Cothú do dhiaibéiteas iompair i mná torracha

Ní bhíonn GDM le linn toirchis chomh gann. I gcás mar seo, tá sé an-deacair aiste bia a roghnú, mar ní féidir leat carbaihiodráití a eisiamh ó bhonn ná dul ar an troscadh. Ina theannta sin, i gcorp na mban, téann gach próiseas meitibileach ar aghaidh níos déine, a éilíonn go gcaomhnófar i réim bia na príomhghrúpaí vitimíní agus riandúile atá riachtanach d'fhorbairt an linbh.

Ba chóir do dhochtúir a bhfuil taithí aige roghnú aiste bia a roghnú, mar is minic a spreagann biachlár carb-íseal ketoacidosis - tá an fhuil sáithithe le comhlachtaí céatóin atá díobhálach don fhéatas. Roghnaítear an aiste bia is fearr, moltar díriú ar innéacs chorp na máthar.

Moltaí ginearálta do mhná torracha

Le diaibéiteas iompair, ba chóir milseáin a eisiamh ón aiste bia agus ba chóir béilí codánacha a sholáthar go minic. Moltar béile 6-uaire - 3 phríomhbhéile agus 3 sneaiceanna.

Ba chóir go mbeadh an bhearna idir béilí aonair laistigh de 2.5 uair an chloig, agus ba chóir go mbeadh an bhearna idir an chéad bhéile agus an béile deireanach níos mó ná 10 n-uair an chloig agus an aiste bia chodánach seo, beidh bean in ann na priacail a bhaineann le léimneach i dtiúchan siúcra san fhuil a íoslaghdú.

Tá sé tábhachtach cásanna ró-ró-eisiata a eisiamh, ag soláthar mais aon chuid laistigh de 150 g.

Má tá bean diagnóisithe le diaibéiteas iompair, moltar duit cloí le dáileadh calraí den sórt sin i miasa i rith an lae:

• don bhricfeasta - 25%,
• i gcomhdhéanamh an dara bricfeasta - 5%,
• le haghaidh lóin - 35%,
• le haghaidh tae tráthnóna - 10%,
• don dinnéar - 20%,
• sneaiceanna roimh am codlata - 5%.

Chun an plean cothaithe do GDM a chinneadh, baintear úsáid as tábla Uimh. 9 - biachlár bia do mhná torracha atá molta ag gastroenterologist M.I. Pevzner. Soláthraíonn sé an chothromaíocht is fearr idir próitéiní, saillte agus carbaihiodráití.

Mar chuid den scéim chothaithe atá beartaithe, laghdaítear an méid carbaihiodráití a chaitear 10% i gcomparáid leis an norm, mar thoradh air sin, ba chóir go mbeadh 200-300 g de charbaihiodráití in aghaidh an lae san aiste bia laethúil. Ach níor cheart próitéiní a laghdú - ba cheart go mbeadh a n-uimhir ag teacht le hainmneacha fiseolaíocha.

Maidir leis seo, ba chóir go mbeadh bianna atá saibhir ó thaobh próitéine i láthair gach lá in 2 bhéile ar a laghad sa lá. Agus ba chóir saillte a laghdú. Thairis sin, baintear sáithithe go hiomlán.

Mar thoradh air sin, ba cheart paraiméadair an BJU a chomhcheangal mar seo a leanas:

• is é an cion de charbaihiodráití ná 50%,
• is é 35% cion na bpróitéiní,
• láithreacht saille - 20%.

Moltar do lucht cothaithe cloí le paraiméadair an ábhair chalraí iomlán i mbéilí in aghaidh an lae laistigh de 2000-2500 kcal.

Is féidir an t-ábhar calraí sa roghchlár a ríomh agus an caighdeán is fearr a chur san áireamh - 35-40 kcal in aghaidh an lae in aghaidh 1 kg de mheáchan coirp na mná.

Cad iad na bianna is féidir a áireamh san aiste bia

Le diaibéiteas sa tréimhse iompair, ba chóir do mhná torracha carbaihiodráití a ithe go héasca ón aiste bia. Níor chóir go mbeadh siúcra, mil, milseáin, seacláid, súnna stánaithe, deochanna carbónáitithe siúcra, milseoirí sa roghchlár.

Is gá cloí le sé bhéile in aghaidh an lae i rith an lae, carbaihiodráití a dháileadh go cothrom.

Sa tráthnóna, ní mholtar torthaí agus feoil a ithe. Tá na bianna seo níos éasca le díolama ar maidin.

Ach don tráthnóna tá sé inmholta cáisíní tí, glasraí, glasraí stofa a chur ar an mbord.

Tá riachtanais áirithe ann do ghrúpaí táirgí óstáin:

1. Táirgí Arán agus ba chóir bianna den chineál plúir a chaitheamh sa mhéid a chinnfidh an cothúcháin, bunaithe ar iontógáil incheadaithe carbaihiodráití. Tá cead aige arán seagal a chur san áireamh sa roghchlár, chomh maith le táirgí ó phlúr cruithneachta an dara grád. Níl aon bhac ar tháirgí pasta agus táirgí plúir neamh-shaille. Ach ó bhácáil, ba chóir táirgí ó arán gearr nó taosrán puff a thréigean. Níor chóir do mhná fianáin, cácaí, muifíní, etc.
2. I measc na ngránach ba chóir go mbeadh béim san aiste bia ar ruán, eorna, muiléad, eorna Pearl, coirce. Mar sin féin, san áireamh, cuirtear san áireamh srianta ar sháithriú optamach carbaihiodráití. De ghnáth fágtar na miasa le rís agus semolina as an roghchlár.
3. Miasa glasraí úsáideach don chorp, agus mar sin is féidir an roghchlár a athrú trí phrátaí, cairéid, beets a chur i bhfeidhm. Tá fónamh piseanna agus pónairí glasa oiriúnach freisin. Beidh miasa Bean agus lintil cabhrach. Ní mór do lucht cothaithe saturation carbaihiodráití a rialú - ní bhíonn a láithreacht níos mó ná 5% i nglasraí. Dá bhrí sin, moltar cabáiste, zucchini, pumpkin, cucumbers, trátaí, leitís a úsáid. Tugtar tosaíocht do ghlasraí amha éagsúla, stobhach, bruite, bácáilte. Níl siad sásta le táirgí goirt agus picilte - tá siad eisiata go hiomlán.
4. Le torthaí Ba chóir a bheith cúramach. Ar maidin, ceadaítear torthaí agus caora úra. Ach caithfidh tú cineálacha milis agus géar a roghnú. Fíor, tá cosc ​​ar a lán táirgí. Baineann sé seo le fíonchaora, rísíní, bananaí Ní mholtar figs le dátaí, torthaí agus caora i bhfoirm stánaithe. Toirmiscthe agus subh.
5. I dtáirgí déiríochta tá cailciam ann le próitéiní atá tairbheach do chorp mná. Dá bhrí sin, tá táirgí déiríochta foirfe le haghaidh aiste bia - kefir beagmhéathrais, bifidok, uachtar géar géarmhéathrais mar bhreiseáin do mhiasa, deochanna bainne géar gan siúcra. Ní bhíonn táirgí atá saibhir i lachtós, cáis iostán milis agus iógart, uachtar géar agus cáiseanna de chineálacha sailleacha oiriúnach do bhean torrach le GDM.
6. I dtáirgí feola tá vitimíní, próitéiní agus saillte ardcháilíochta iontu. Ba chóir na bianna seo a áireamh san aiste bia. Mar sin féin, ní mór duit cineálacha saille íseal a roghnú. Is féidir an tábla a mhaisiú le miasa mairteola, laofheola, coinín, sicín, turcaí. Is féidir iad a chaitheamh i bhfoirm bruite nó stewed. Níor chóir bianna a bhfuil a lán saillte ainmhithe iontu a ithe. Déanfaidh feoil shailleacha dochar don chorp. Eisiatar táirgí agus ispíní deataithe, feoil stánaithe. Níl an friochadh oiriúnach mar bhealach chun cócaireacht a dhéanamh.
7. Éisc saibhir i vitimíní, próitéiní agus saillte freisin. Tá sé úsáideach freisin sa mhéid go bhfuil aigéid óimige-3 ann. Maidir le bia aiste bia, tá éisc thrua oiriúnach. Is féidir é a bhruith nó a bhácáil. Tá cead aige earraí stánaithe a ithe ina sú féin nó ag úsáid trátaí. Toirmisctear iasc saille nó saillte, chomh maith le héisc stánaithe in ola.
8. Ba chóir mná a ndéantar diagnóis orthu le diaibéiteas meisciúil sa tréimhse iompair a chur leis an aiste bia le linn toirchis. borschagusbiatas glasraí a úsáid. Beidh glasraí nó kefir okroshka úsáideach ach gan ispíní nó kvass a chur leo. Comhairleoirí cothaithe comhairle a úsáid feola beagmhéathrais feoil, iasc nó muisiriún tiúchan íseal. Is féidir leat glasraí, gránaigh, liathróidí feola a chur leis. Ach tá na miasa ar bhruacha láidre agus sailleacha contraindicated. Tá cead ag cothaithigh uibheacha bruite a chur ar an mbiachlár. Mar sin féin, ba chóir go mbeadh sé teoranta do 3-4 píosa i rith na seachtaine. Is féidir ola glasraí a úsáid freisin, ach i méid an-teoranta - ní cheadaítear í a úsáid ach mar chóiriú.
9. Chun beacáin bhí dearcadh débhríoch i gcónaí ag cothúcháin. Ar thaobh amháin, tá siad úsáideach mar go bhfuil siad sáithithe le carbaihiodráití. Mar sin féin, ar an taobh eile, is táirge é atá deacair a dhíleá ag na horgáin dhíleácha agus cruthaíonn sé ualach iomarcach ar an briseán. Tá pointe eile ann - cáilíocht an táirge, toisc gur féidir le bailiú agus stóráil mhíchuí nimhiú mór a spreagadh. Dá bhrí sin, ní cheadaítear dó ach cineálacha sábháilte beacán a úsáid agus dáileoga an-mheasartha.
10. Molann saineolaithe ól ar a laghad 1.5 lítear sreabhach in aghaidh an lae. Sa chás seo, is féidir leat súnna nó deochanna gan brú a úsáid gan siúcra. Tá tae neamh-mhilsithe, uisce mianraí neamh-charbónaithe le táscairí beaga mianraí, ionadaigh chaife oiriúnach. Ach toirmisctear súnna den chineál milis, den líomanáid, den kvass, den alcól.

Roghchlár laethúil molta

Othair atá ag fulaingt ó GDM le linn toirchis, moltar cloí leis an roghchlár leis na táirgí ceadaithe.

I measc aiste bia caighdeánach laethúil tá:

1. Chun bricfeasta(ag 7-30) tá sé inmholta cáis teachín de chineál ísealmhéathrais a ithe, a chaolú le bainne, leite mhin choirce, tae gan breiseáin.
2. Dara bricfeasta (ag 10-00) is féidir torthaí a sholáthar dóibh, amhail úlla.
3. Ag dinnéar ag 12-30 Is féidir leat sailéad a ullmhú le cucumbers agus trátaí, pláta anraith le slice bruite de fheoil thrua, cuid de pasta agus brat le dúil fhiáin.
4. Le haghaidh sneaice meán lae ag 15-00 Is féidir leat gloine bainne a ól agus 20 g d'arán a ithe.
5. Tá an chéad dinnéar ag 17-30 Is féidir leat éagsúlú a dhéanamh le cuid de leite ruán le héisc stewed agus gloine tae neamh-mhilsithe.
6. Snack don dara dinnéar ba chóir gloine a dhéanamh de kefir agus píosa beag aráin sula dtéann tú a chodladh.

Le linn toirchis, ní mór duit monatóireacht leanúnach a dhéanamh ar an méid siúcra atá san fhuil. Déan é seo 4 huaire sa lá ar a laghad ag úsáid glucometers.

Molann dochtúirí tomhais a dhéanamh ar maidin, chomh maith le uair an chloig tar éis dóibh na príomhbhiasa a thógáil.