Tábla aiste bia 9 le bunphrionsabail agus gnéithe bunúsacha diaibéiteas mellitus de chineál 2

Tairgimid duit an t-alt a léamh ar an ábhar: "tábla aiste bia 9 le bunphrionsabail agus gnéithe bunúsacha diaibéiteas mellitus 2" le tuairimí ó dhaoine gairmiúla. Más mian leat ceist a chur nó tuairimí a scríobh, is féidir leat é seo a dhéanamh go héasca thíos, tar éis an ailt. Is cinnte go bhfreagróidh ár n-endoprinologist speisialaithe duit.

Aiste bia 9 le haghaidh diaibéiteas de chineál 2, atá indéanta agus dodhéanta (tábla)

Loingseoireacht leathanach thapa

Tá aiste bia 9 le diaibéiteas de chineál 2 bunaithe ar aiste bia sláintiúil agus mar chuid lárnach de theiripe don ghalar seo. Tá aiste bia teiripeach forordaithe d'othair a bhfuil déine measartha agus éadrom na paiteolaíochta acu.

De ghnáth, faightear diaibéiteas de chineál 2, a eascraíonn as murtall go minic. Is iad neamhghníomhaíocht agus aiste bia neamhchothrom na príomhchúiseanna le próisis dhiúltacha a fhorbairt.

Tríd an aiste chothrom bia, déantar gach cineál meitibileachta a normalú, go príomha carbaihiodráit, chomh maith le huisce-leictrilít agus lipid. Is é an t-inchrín-eolaí a fhreastalaíonn ar an bhféidearthacht a bhaineann le drugaí a ísliú siúcra a ghlacadh le haghaidh diaibéiteas cineál II.

Mar sin féin, ní thabharfaidh aon teiripe an éifeacht inmhianaithe le sáruithe córasacha ar an aiste bia agus mí-úsáid bia junk le tiúchan ard carbaihiodráití simplí (dodháite go héasca).

Laghdaítear an luach iomlán cothaithe i murtall agus diaibéiteas, go háirithe i láthair an rómheáchain, agus tá sé thart ar 1600 kcal d'fhir agus 1200 kcal do mhná. Le gnáthmheáchan coirp, méadaíonn an t-ábhar calraí sa roghchlár laethúil agus is féidir leis teacht ar 2600 kcal.

Tá sé inmholta táirgí gaile, fiuchadh, suanbhruith agus bhácáil, agus an friochadh a íoslaghdú.

Tugtar tús áite d'éisc saille íseal agus do mheoil thrua, do tháirgí déiríochta saille ísle, do thorthaí agus do ghránaigh atá saibhir i snáithín garbh (snáithín cothaithe). Eagraítear cothú 4-6 huaire sa lá, codánach, ag dáileadh go cothrom próitéiní, saillte agus carbaihiodráití i gcodanna.

• Déantar sosanna i mbia ar feadh níos mó ná 3 huaire an chloig a fhritháireamh.

Seo a leanas an chothromaíocht is fearr idir substaintí bunúsacha san aiste bia laethúil: is ionann próitéiní agus 16%, saillte - 24%, carbaihiodráití casta - 60%. Ba chóir an méid uisce óil suas le 2 lítear, uisce mianrach fós le haghaidh tábla míochaine agus íocshláinte a chaitheamh ar mholadh ó speisialtóir a thugann faoi deara thú, is é an ráta salainn boird (clóiríd sóidiam) suas le 15 gram.

Ní ghlactar le siúcraí scagtha, deochanna ina bhfuil alcól, deochanna boga agus gach bia atá saibhir i gcarbaihiodráití simplí do dhiaibéiteach. Le tuiscint níos fearr a fháil ar na táirgí atá sa roghchlár do dhiaibéiteas chineál 2, tá an tábla seo a leanas tiomsaithe againn:

Cur síos a bhaineann le 11.05.2017

• Éifeachtúlacht: éifeacht theiripeach tar éis 14 lá
• Dátaí: i gcónaí
• Costas Táirge: 1400 - 1500 rúbal in aghaidh na seachtaine

Cad é diaibéiteas mellitus agus cén aiste bia a léirítear don ghalar seo? Is galar é Diaibéiteas mellitus a tharlaíonn nuair nach leor neamhdhóthanacht pancreatic. Is minic a fhorbraíonn sé le togracht oidhreachtúil, agus ceann de na tosca a chuireann lena fhorbairt ná ró-ithe, ró-thomhaltas saillte agus carbaihiodráití simplí. Tá an galar bunaithe ar neamhoird meitibileachta carbaihiodráit: ionsú íseal glúcóis ag fíocháin, foirmiú méadaithe as saillte, próitéiní agus glycogen an t-ae.

Mar thoradh air sin, tá méadú i siúcra fola agus a chinneadh i bhfual. Tá meitibileacht lagaithe saill agus carnadh táirgí ocsaídiúcháin saille san fhuil mar thréith ag diaibéitis - comhlachtaí céatóin.

Diaibéiteas Casta Atherosclerosis, ae sailleachdamáiste duáin. Is fachtóir teiripeach é cothú i bhfoirm éadrom an ghalair, an príomhphointe i ndiaibéiteas measartha agus riachtanach - chun cóireáil a dhéanamh ar fhoirmeacha troma agus tú ag glacadh inslin agus drugaí hypoglycemic ó bhéal.

Tugtar aiste bia Uimh. 9 d’othair, Tábla uimhir 9 de réir Pevzner nó a éagsúlacht. Soláthraíonn an aiste bia leighis seo do normalú na meitibileachta carbaihiodráit, agus cuireann aiste bia chothrom cosc ​​ar mheitibileacht saille lagaithe. Is é is brí le Tábla Aiste Bia 9 ná fuinneamh laghdaithe go measartha mar gheall ar laghdú suntasach ar charbaihiodráití (díleáite go héasca, simplí) agus saillte. Ní áirítear siúcra, milseogra, salann agus colaistéaról. Tá an méid próitéine laistigh den norm fiseolaíoch. Tá cothú teiripeach forordaithe ag an dochtúir, ag brath ar an gcéim hyperglycemia, meáchan othar agus galair ghaolmhara.

Le gnáthmheáchan, is é an iontógáil calorie laethúil ná 2300-2500 kcal, próitéiní 90-100 g, saillte 75-80 g agus 300-350 g carbaihiodráití, a dháiltear, de rogha an dochtúra, idir béilí le arán nó gránaigh agus glasraí.

Tá tábhacht ar leith ag baint le cothú nuair a chuirtear leis murtallach. Bíonn tionchar fabhrach ag caillteanas meáchain ar dhiaibéiteas - íogaireacht laghdaithe do inslin. Le meáchan breise, laghdaíonn ábhar calraí go 1700 kcal mar gheall ar shrian suntasach carbaihiodráití go 120 g in aghaidh an lae. Sa chás seo, faigheann an t-othar 110 g próitéine agus 80 g saille. Léirítear aistí agus laethanta díluchtaithe don othar freisin.

Tábla aiste bia Uimh. 9 ag diaibéiteas tugann éadrom le fios go bhfuil carbaihiodráití (simplí) atá furasta le díleá san áireamh:

• siúcra
• caomhnaíonn, subha,
• Milseogra
• uachtar reoite
• síoróipí
• torthaí agus glasraí milis,
• pasta
• arán bán.

Moltar duit na nithe seo a leanas a theorannú nó a eisiamh:

• prátaí mar tháirge an-stáirse,
• cairéid (ar na cúiseanna céanna)
• trátaí i bhfianaise an ábhair ghlúcóis arda,
• beets (ag a bhfuil innéacs glycemic ard, tar éis a úsáid tá léim i leibhéil siúcra fola).

Ós rud é go bhfuil cothú i ndiaibéiteas bunaithe ar shrianadh carbaihiodráití, moltar torthaí fiú a roghnú leis innéacs glycemic (GI) go 55: grapefruits, lingonberries, aibreoga, pluma silíní, úlla, cranberries, péitseoga, plumaí, silíní, ruán mara, cuiríní dearga, spíonáin. Ach ba cheart na torthaí seo a chaitheamh i gcainníochtaí teoranta (cuid suas le 200 g).

Nuair a bhíonn bianna a bhfuil GI ard acu, méadaíonn leibhéil siúcra fola go mór, rud a chruthaíonn táirgeadh méadaithe inslin. Ba chóir a chur san áireamh freisin go méadaíonn cóireáil teasa glasraí GI, dá bhrí sin is féidir zucchini stewed, eggplant, agus cabáiste drochthionchar a imirt ar leibhéil siúcra.

Ní mór a mheabhrú go bhfuil siúcra agus a chuid táirgí eisiata le méid éadrom den ghalar, agus i gcoinne chúlra teiripe insline do dhiaibéiteas mellitus measartha agus trom, ceadaítear 20-30 g siúcra. Dá bhrí sin, déanann an dochtúir an tábla cóireála a athrú ag brath ar dhéine an ghalair, ar dhéine an tsaothair, mheáchain, aoise agus theiripe inslin. Déantar é seo trí ábhar carbaihiodráit a rialáil.

I ngach cás, bí cinnte go rachaidh tú isteach san aiste bia:

• eggplant
• leitís dhearg i bhfianaise ábhar ard vitimíní,
• pumpkin (cuidíonn sé le glúcós a laghdú)
• zucchini agus scuais, meitibileacht charbaihiodráit a normalú,
• táirgí lipotópacha (cáis teachín, min choirce, soy).

Ós rud é go gcaithfidh carbaihiodráití a bheith i láthair san aiste bia agus go soláthraíonn siad 55% d'fhuinneamh laethúil, ba cheart foinsí na gcarbaihiodráití a ionsúitear go mall le snáithín cothaithe a chur san áireamh: arán min choirce, pischineálaigh, grán iomlán, glasraí, torthaí.

Moltar duit cloí leis an dáileadh seo a leanas de luach cothaithe:

• 20% - ba chóir go mbeadh sé don bhricfeasta,
• 10% don lón
• 30% don lón
• 10% - snack tráthnóna,
• 20% - dinnéar,
• 10% le haghaidh béile ar an oíche.

Tá aiste bia san áireamh xylitol, fruchtós nó sorbitol mar gheall ar an méid iomlán carbaihiodráití. Chun blas a fháil, ceadaítear milseog a chur leis siúicrín.

Xylitol i binneas, tá sé coibhéiseach le gnáth-shiúcra agus ní mó ná 30 g a dháileog laethúil.

Tá cion íseal calraí ag Fruchtós agus GI íseal, agus tá sé dhá uair chomh milis le siúcra, mar sin tá dóthain CTA ann. i tae. Leis an aiste bia seo, tá an méid salainn teoranta (12 g in aghaidh an lae), agus de réir na dtásca (le nephropathy agus Hipirtheannas) laghdaíonn sé níos mó fós (2.8 g in aghaidh an lae).

Forordaítear Príomh-Thábla Uimh. 9 ar feadh tamaill bhig chun caoinfhulaingt carbaihiodráití a chinneadh agus chun dáileoga drugaí ó bhéal a roghnú, nuair nach n-éiríonn leis an aiste bia an leibhéal siúcra a normalú. I gcomhthéacs cúlra aiste bia trialach, déantar siúcra a thástáil ar bholg folamh uair amháin gach 3-5 lá. Le normalú thorthaí na tástála tar éis 2-3 seachtaine, leathnaítear an bia de réir a chéile, ag cur 1 XE (aonad aráin) leis gach seachtain.

Freagraíonn aonad amháin aráin do 12-15 g de charbaihiodráití agus tá sé i 25-30 g d'arán, 0.5 cupán leite ruán, 1 úll, i 2 ríomhaire. prúnaí. Tar éis é a leathnú faoi 12 XE, tá sé forordaithe ar feadh 2 mhí, agus ina dhiaidh sin cuirtear 4 XE eile leis. Déantar leathnú breise ar an aiste bia tar éis bliana. Léirítear an tábla le haghaidh úsáide leanúnaí freisin. diaibéiteas chineál 2 éadrom go measartha in othair le gnáthmheáchan.

Aiste bia 9A molta do dhiaibéiteas éadrom nó measartha neamh-insline-spleách, ach leis murtall in othair.

Tábla Uimh. 9B Tá sé léirithe d'othair a bhfuil diaibéiteas dian-insline orthu, agus tá sé éagsúil leis na cinn a bhí ann roimhe seo maidir le cion méadaithe carbaihiodráit (400-450 g) mar gheall ar arán, prátaí, gránaigh, glasraí agus torthaí a úsáid. Méadaítear méid na bpróitéiní agus na saillte beagán. Is féidir linn a rá go bhfuil an aiste bia gar don chomhdhéanamh le tábla réasúnach. Is é a luach fuinnimh 2700-3100 kcal. In ionad siúcra, úsáidtear substaintí siúcra agus siúcra 20-30 g.

Má thugann an t-othar isteach inslin maidin agus tráthnóna, ansin ba chóir go mbeadh 65-70% de charbaihiodráití sna béilí seo. Tar éis insulin a riaradh, ba chóir bia a thógáil faoi dhó - tar éis 15-20 nóiméad agus tar éis 2.5-3 uair an chloig, nuair a thugtar an éifeacht uasta insline faoi deara. Cinntítear é seo trí bhéilí codánacha le bianna carbaihiodráit (gránaigh, prátaí, torthaí, súnna torthaí, arán) don dara bricfeasta agus sneaiceanna tráthnóna.

• lamháltas ar charbaihiodráití a bhunú chun dáileoga drugaí a roghnú,
• láithreacht diaibéiteas mellitus (éadrom go measartha) le gnáthmheáchan in othair nach bhfaigheann inslin.

Soláthraítear seagal, arán cruithneachta (ó phlúr an dara grád), le bran suas le 300 g in aghaidh an lae.

Is féidir leis na chéad mhiasa a bheith ar bhlaosc feola lag nó ar ghlasra. Ba chóir go dtabharfaí tús áite do anraithí glasraí (borscht, anraith cabáiste), okroshka, anraith muisiriún, anraithí le liathróidí feola agus gránaigh freisin. D'fhéadfadh prátaí i anraithí a bheith i láthair i gcainníochtaí teoranta.

Cothú maith do dhiaibéiteas

Cuimsíonn cothú cothaithe na glasraí go léir a úsáidtear amh nó stewed (mar miasa taobh). Tá an bhéim ar ghlasraí atá íseal i gcarbaihiodráití (pumpkin, zucchini, eggplant, cucumbers, leitís, cabáiste, scuais). Ceadaítear prátaí le srian, ag cur san áireamh an norm carbaihiodráit do gach othar ina n-aonar (is minic nach mó ná 200 g i ngach miasa). Ábhar ard carbaihiodráit i gcairéid agus beets. Le cead ón dochtúir, áirítear na glasraí seo san aiste bia freisin.

Ceadaítear feoil agus sicín ísealmhéathrais. Tá sé níos fearr cócaireacht a dhéanamh ar mhiasa feola atá bruite nó bácáilte chun cion calraí bia a laghdú. Ón iasc is fiú speicis chothaithe a roghnú: péirse liús, trosc, colmóir, mangach, liús, trosc cróch. Tá méid na gránach teoranta ag na noirm do gach othar (8-10 spúnóg in aghaidh an lae de ghnáth) - ruán buí, eorna, eorna Pearl, muiléad agus mhin choirce, ceadaítear pischineálaigh (lintilí más féidir). Má ith tú pasta (is féidir i gcainníochtaí teoranta agus ó am go chéile), ansin caithfidh tú méid an aráin a laghdú an lá seo.

Ba chóir go mbeadh deochanna bainne-bainne (kefir beagmhéathrais, iógart) san aiste bia gach lá. Caitear bainne agus gruth trom ina bhfoirm nádúrtha agus ullmhaítear iad ó mhiasa: leite bainne, casseroles, souffle. Ceadaítear cáis éadrom nach mó ná 30% de chion saille i gcainníochtaí beaga, ní chuirtear uachtar géar ach le miasa. Ní mór im agus éagsúlacht olaí glasraí a chur leis na miasa chríochnaithe. Uibheacha - uair amháin sa lá bruite bog nó mar omelet. As na deochanna a cheadaítear: caife le bainne, tae le milseoir, súnna glasraí, brat ró-ardaithe.

Ceadaítear gach cineál caora milis agus géar (úr, torthaí stewed, glóthach, mousse, subh xylitol). Má úsáideann tú xylitol, ansin nach mó ná 30 g in aghaidh an lae, fruchtós cheadaigh sé 1 chp. trí huaire sa lá (cuir le deochanna). Mil ar 1 chp. 2 uair sa lá. Is féidir leat milseogra (milseáin, vaiféil, fianáin) a úsáid le hionadaithe siúcra. Ach sa chás seo, tá norm ann - 1-2 milseán faoi dhó sa tseachtain.

Aiste 9 tábla: cad is féidir agus dodhéanta (liosta táirgí) + roghchlár don lá

Le gach neamhord meitibileach, lena n-áirítear diaibéiteas, tá ceartú cothaitheach ar cheann de na príomh-mhodhanna cóireála. Chun an méid glúcóis san fhuil a laghdú agus a ionghabháil ón chonair ghastraistéigeach a dhéanamh níos aonfhoirmí, moltar an aiste bia teiripeach "Tábla 9".

Ba chóir go bhfaigheadh ​​diaibéiteach a lán próitéine agus snáithín, níos lú ná an gnáthmhéid carbaihiodráití agus saillte casta, agus go ndéantar siúcraí simplí a thréigean go hiomlán. Is é bunús na roghchlár ná glasraí, feoil agus táirgí déiríochta. Tá an bia seo iomlán i méid na gcothaitheach agus na vitimíní, ionas gur féidir cloí leis ar feadh an tsaoil.

Níos mó ná 80 bliain ó shin, d'fhorbair an fiseolaí cáiliúil M. Pevzner córas 16 aistí bia bunúsacha, agus tá gach ceann acu dírithe ar ghrúpa áirithe galar. Tugtar táblaí ar na haistí bia sa chóras seo, tá a uimhir féin ag gach ceann acu. I ndiaibéiteas, moltar tábla 9 agus a dhá athrú: 9a agus 9b. In ospidéil, ionaid saoire agus tithe lóistín, cloítear le prionsabail an bhia seo ó am na Sóivéide go dtí an lá atá inniu ann.

Ceadaíonn Tábla uimhir 9 duit riocht diaibéiteach chineál 2 a fheabhsú, an meánleibhéal glúcóis ina gcuid fola a laghdú, cuidíonn sé le frithsheasmhacht in aghaidh insulin a laghdú, agus cabhraíonn sé le fáil réidh le murtall. Le cineál 1, tá an aiste bia seo ábhartha maidir le rómheáchan nó le dianscaoileadh leanúnach diaibéiteas.

Prionsabail an chothaithe:

Comhdhéanamh an tábla 9 aiste bia a fhorordaítear le haghaidh diaibéiteas, agus a éagsúlachtaí:

Cothú teiripeacha do dhiaibéiteas: prionsabail agus gnéithe aiste bia Uimh. 9

Is é an aiste bia 9, ar a dtugtar "Tábla Uimh. 9," an iontógáil calraí a laghdú mar gheall ar laghdú suntasach ar charbaihiodráití atá díleáite go héasca. Is féidir leat bianna folláine a roghnú leat féin ag úsáid tábla innéacs glycemic speisialta. Ba chóir bianna a bhfuil ardráta acu a eisiamh ón réim bia, agus vice versa - ba chóir go mbeadh an aiste bia laethúil agat ó tháirgí le GI íseal go príomha. Príomhphrionsabail an aiste bia "Tábla Uimh. 9":

• itheann béilí beaga
• ithe 5-6 huaire sa lá, is é sin, gach 2.5-3 uair an chloig,
• eisiamh go docht gach ní deataithe, fried, blas goirt amháin agus spicy,
• eisiatar go hiomlán bia stánaithe, mustaird agus deochanna alcólacha.
• Milsitheoirí sábháilte curtha in ionad siúcra,
• iontógáil carbaihiodráití agus saillte a theorannú, ach caithfidh próitéiní cloí leis an norm fiseolaíoch laethúil,
• ba chóir miasa a bhácáil, a bhruith, nó a stúchadh.

Tá aiste bia 9 deartha sa chaoi is go mbeidh comhdhéanamh ceimiceach an bhia cothromaithe go leor agus go bhfuil na cothaithigh go léir ann don ghnáthshaol. Ba chóir go mbeadh bianna le cion ard d'aigéad ascorbic agus vitimíní B san áireamh sa roghchlár aiste bia 9. Féadann sé bheith ina bran nó ina mhadra. Chomh maith leis sin, de réir an aiste bia, moltar úlla, caora, glasraí agus glasa úra a chur san áireamh sa roghchlár. Chun an t-ae a fheabhsú, áirítear le haiste 9 bianna atá saibhir i substaintí lipotrópacha, is é sin, cur le dó saillte. Mar shampla, táirgí ar nós cáis iostáin, min choirce, cáis, iasc beagmhéathrais. Chun meitibileacht saille a fheabhsú, ba chóir go mbeadh codán de shaillte plandúla sa réim bia, is é sin, is fearr sailéid le hola olóige a chur ar sailéid ó ghlasraí úra.

Mar shampla, cuirtear roghchlár féideartha "Aistí Bia Uimh. 9" i láthair d'othair atá ag fulaingt ó diaibéiteas mellitus den dara céim, is é sin, neamh-inslin-spleách.

• céad bricfeasta: cáis i dteachín beagmhéathrais - 200g le caora - 40g,
• lón: gloine amháin de kefir,
• lón: anraith glasraí - 150ml, uaineoil bhácáilte - 150g, glasraí stewed - 100g,
• snack tráthnóna: sailéad cabáiste agus cúcamar le hola olóige - 100g,
• dinnéar: iasc dorado ar an ngrill - 200g, glasraí steamed - 100g.

• céad bhricfeasta: leite ruán le bainne 150g,
• lón: dhá úll glas,
• lón: borscht (gan feoil) - 150ml, mairteoil bruite - 150g, compóid torthaí triomaithe gan siúcra,
• sneaiceanna tráthnóna: brat rolla - 150ml,
• dinnéar: iasc bruite - 200g, glasraí úra - 150g.

• céad bhricfeasta: casserole cáis iostáin - 150g,
• lón: decoction de hips ardaigh - 200ml,
• lón: anraith cabáiste ó chabáiste úr (gan feoil) - 150ml, cácaí éisc - 150g, glasraí úra - 100g,
• sneaiceanna tráthnóna: ubh bhruite,
• dinnéar: patties feola steamed - 200g, cabáiste stofa - 150g.

• an chéad bhricfeasta: dhá omelet uibhe le glasraí 150g,
• lón: iógart 150ml óil,
• lón: anraith uachtar broccoli - 150ml, piobair líonta -200g,
• snack tráthnóna: casserole cairéid le cáis iostáin -200g,
• dinnéar: kebab sicín - 200g, glasraí grilled - 150g.

• céad bhricfeasta: leite muiléad 150g, úll,
• lón: 2 oráiste,
• lón: 200ml anraith éisc, goulash feola -100g, leite eorna -100g,
• sneaiceanna tráthnóna: gloine de kefir, bran - 100g,
• dinnéar: cutlets feola - 150g, leite ruán -100g, asparagus bácáilte -70g.

• céad bhricfeasta: bran 150g, úll,
• lón: ubh bhruite bog,
• lón: stobhach glasraí le píosaí feola (mairteoil nó uaineoil) - 200g,
• sneaiceanna tráthnóna: sailéad trátaí agus stalks soilire - 150g,
• dinnéar: uaineoil stewed le glasraí - 250g.

• céad bhricfeasta: cáis teachín saor ó shaill 100g le iógart 50g,
• lón: cíche cearc grilled 100g,
• lón: anraith glasraí - 150 ml, goulash feola - 100 g, sailéad ó ghlasraí soilire agus úlla - 100 g,
• sneaiceanna tráthnóna: caora - 125g,
• dinnéar: ribí róibéis bruite - 200g, pónairí glasa do lánúin - 100g.

Is é an buntáiste a bhaineann le haiste Uimh. 9 ná réim chothrom bia, a chuimsíonn na cothaithigh go léir a theastaíonn ón gcomhlacht. Is é fírinne an scéil go laghdaítear méid na gcarbaihiodráití agus na saillte, ach nach bhfuil chomh mór sin, agus gur féidir an aiste bia a úsáid ar feadh i bhfad. Do dhaoine atá róthrom, molann dochtúirí aiste bia don saol. I gcás go leor daoine, ní cosúil go bhfuil aiste bia 9 áisiúil agus casta, toisc go gcaithfear an chuid is mó de na miasa a chócaráil, ansin an méid ceart bia a chomhaireamh agus a thomhas. Ach déantar na heasnaimh seo a chúiteamh leis an gcumas chun meáchan a chailleadh go sábháilte agus de réir a chéile, meáchan a choinneáil go cobhsaí, agus siúcra fola a rialú.

Tábla 9 maidir le diaibéiteas de chineál 2: roghchlár seachtainiúil

Tá an aiste bia 9 bunaithe le fada i ndiaibéiteas de chineál 2. Cuirimid an roghchlár i láthair duit ar feadh seachtaine le diaibéiteas de chineál 2, chomh maith le prionsabail an chothaithe, liosta táirgí a cheadaítear agus a gcuirtear cosc ​​orthu le hithe!

Is é is cúis le galar endocrine ná neamhord meitibileach, díolúine ó chillíní
inslin agus tá méadú neamhrialaithe i siúcra fola ag gabháil leis. I ndiaibéiteas, tá an briseán éigeantach táirgeadh an hormóin a ionsúíonn glúcós a mhéadú i gcónaí. Cé go bhfuil cealla béite in ann é a tháirgeadh, tá leibhéil siúcra faoi smacht. Má theipeann orthu, méadaíonn an tiúchan. Le himeacht ama, cruthaíonn sé seo damáiste do bhallaí na soithigh fola agus do fhorbairt galar tromchúiseach.

Chun iontógáil carbaihiodráití a choigeartú, tá aiste bia speisialta forordaithe d'othair. Is é an rud is tábhachtaí chun diaibéiteas a chóireáil ná bianna a ithe le méid íosta carbaihiodráití agus saillte. Má chomhlíontar na coinníollacha go léir, cobhsaíonn na táscairí go 5.5 mmol / l agus déantar an meitibileacht a athchóiriú.

Chuir endocrinologists aiste bia cothrom íseal Carbaihiodráit Uimh. 9 le chéile ó tháirgí úsáideacha nach spreagann scaoileadh insulin. Ón roghchlár, baintear táirgí a bhfuil GI os cionn 50 aonad acu atá briste síos go tapa agus a mhéadaíonn méid na hormóin go mór. Taispeántar béilí ar othair suas le 6 huaire sa lá i gcodanna de 200 g. Déantar bia a stewed, a chócaráil, a bhácáilte, a ghlasú.

Ríomhtar luach calrach laethúil i gcomhréir le riachtanais fuinnimh, ar an meán, ní théann sé thar 2200 kcal. Laghdaíonn diaibéitis róthrom a n-iontógáil calorie laethúil faoi 20%. Dí neart uisce glan i rith an lae.

Chun vitimíní agus mianraí a sholáthar don chomhlacht, cuirtear bianna éagsúla san áireamh san aiste bia, ach ní chuireann siad borradh faoi inslin. Tá a fhios ag gach diaibéiteach cad iad na bianna a chaithfidh tú a chaitheamh.

Liosta de tháirgí toirmiscthe:

• blastanas:
• alcól, beoir, sóid,
• glasraí - beets, cairéid,
• táirgí déiríochta ardmhéathrais,
• éan saill, iasc,
• bia stánaithe agus feoil deataithe,
• bratanna saibhre,
• feta, cáis gruth,
• maonáis, anlainn.
• milseoga
• bianna gasta.

Liosta Táirge do Aiste Bia:

• táirgí déiríochta le cion saille suas le 2.5%,
• pumpkin, piobar clog, prátaí - nach mó ná 2 uair sa tseachtain,
• gránaigh, cineálacha crua pasta.
• asparagus, cabáiste, trátaí, cúcamair, glasa,
• feoil thrua
• beacáin
• avocado
• arán gráin iomlán.

Ceadaítear ó chineálacha bia, sailéid bia mara, caife glasraí, iasc jellied, glóthach mairteola. Ní bhíonn níos mó ná 3% carbaihiodráití i gcáis neamhshábháilte, dá bhrí sin tá sé san áireamh sa roghchlár de dhiaibéitis.

Ó dheochanna is féidir leat: taenna, caife, caoineoga glasraí nó súnna, deochanna torthaí caora, compotes. In ionad siúcra, aicéasuilféime potaisiam, aspairtéime, sorbitol, úsáidtear xylitol.

Tá olaí glasraí, im leáite i líon íosta oiriúnach le haghaidh cócaireachta.

Ba ghnách go mbeadh torthaí eisiata go hiomlán ó aiste bia diaibéiteach mar gheall ar a n-ábhar fruchtós. Inniu, deir dochtúirí a mhalairt. Is mór an tairbhe é tomhaltas measartha torthaí milis agus géar. Mar sin féin, tá cosc ​​ar roinnt speiceas a bhfuil ard-GI acu. Seo:

Úsáideacha do dhiaibéitis - kiwi, seadóga, quince, táinséiríní, úlla, péitseoga, piorraí. Ná Gortaítear - anann, papaya, liomóidí, aol. Ó chaora, spíonáin, cuiríní, silíní, sútha talún, ithetar blueberries. Sáithigh an corp le vitimíní - cokeberry, viburnum, caora Goji, buckthorn farraige, insiltí ardaigh. Caitear torthaí i bhfoirm nádúrtha nó ullmhaítear deochanna torthaí uathu. Ní cheadaítear súnna a fháscadh ach ó ghlasraí.

• Ruán ruán Ba mhór agam é a chumas sáithiú agus leibhéil chobhsaí glúcóis a choinneáil ar feadh i bhfad.
• Coirce ina bhfuil ionúilín plandaí - analógach den hormón. Má itheann tú mhin choirce i gcónaí le haghaidh bricfeasta agus dí-insileadh uaidh, laghdóidh riachtanas an chomhlachta insline.
• Garraí móra eorna Tagraíonn sé do tháirgí cothaithe a chuireann moill ar shiúcraí simplí a ionsú.
• Ón eorna agus arbhar brúite faightear gránaigh chothaitheacha. Tá a lán snáithín, mianraí (iarann, fosfar) acu a líonann riachtanais laethúla an choirp.
• Muiléad tá go leor fosfair ann, tá aigéid shailleacha ann, vitimíní B, carbaihiodráití casta. Tá sé cócaráilte ar uisce, le pumpkin agus é á chaitheamh le kefir.
• Leite síolta “Stop diaibéiteas” le bliosán gréine Iarúsailéim, burdock, cainéal, oinniúin, meascán de na gránaigh thuas a cruthaíodh go sonrach chun glúcóis fola a laghdú.

Lintilí - táirge cothaithe atá saibhir in aimínaigéid, próitéin glasraí, vitimín B, A, PP. Déantar gráin a dhíleá go maith.

Pónairí, seacain, piseanna, pónairí, tá go leor próitéiní, einsímí plandaí, vitimíní P, snáithín agus peictin i bpónairí. Cuireann siad salainn miotal trom as. Is furasta insulin a úsáid chun carbaihiodráití a úsáid. Is é an rud is mó ná an norm a shárú. Maidir le colitis, fadhbanna gastrointestinal, is fearr pónairí a dhiúltú.

Is é an anraith ná 200 ml, feoil -120, mias taobh 150, caora 200, cáis iostáin 150, kefir agus bainne 250, cáis 50. Tá cead aige slice de arán a ithe trí huaire sa lá, 1 toradh mór. Chun an sos ocrais idir na béilí a shásamh, is féidir leat gloine iógart nó iógart a ól le arán bran, dornán cnónna a ithe, 5 phíosa úll triomaithe, nó sailéad glasraí le beagán ola olóige.

Tá méid an BJU (próitéiní, saillte agus carbaihiodráití casta) cothrom. Tugann aiste bia Uimh. 9 le fios go n-ídítear suas le 350 g de charbaihiodráití, 100 g de phróitéin, 70 g saille, ar glasraí iad 30% díobh.

• 1 bricfeasta - mhin choirce i mbainne + 5 g im.
• Is toradh é an lón.
• Anraith beacáin lón - Pearl, sailéad glasraí le hiasc bruite nó bácáilte.
• Snack - tósta le arán gráin iomlán le avocado.
• Cíche dinnéir - bruite le ruán agus sailéad.
• Ag an oíche is túisce.

• 1 bricfeasta - Leite muiléad + insileadh ardaitheora.
• Lón - Pumpkin bruite le cnónna mionghearrtha.
• Lón - Pickle le duáin, prátaí scafa le stobhach, sailéad le feamainn.
• Casserole cáisín teachín + kiwi.
• Shrimp le sailéad nó squid líonta le glasraí.

• 1 bricfeasta - Leite ruán + tae nó cromáin ardaigh.
• Lón - Quince do lánúin.
• Lón - Anraith sicín, brocailí bhácáilte le huibheacha san oigheann.
• Cáis teachín + 50 g de chnónna + úll glas.
• Sailéad bia mara nó le trosc agus glasraí.
• Deoch torthaí Berry.

• 1 bricfeasta - Slise de leite cáise + lín le haghaidh diaibéiteach.
• Lón - Iógart neamh-mhilsithe gan caora + 3 gallchnónna.
• Lón - Anraith Pumpkin, sicín le heorna Pearl, leitís + trátaí arugula + peirsil.
• Arán donn le eggplant agus caviar zucchini.
• Ae mairteola i anlann trátaí le ruán, cuid de sailéad cabáiste.
• Sú glasraí.

• 1 bricfeasta - Dumplings leisciúil.
• Lón - Císte diaibéitis le bran agus sorbitol.
• Lón - Anraith vegetarian, rollaí cabáiste le mairteoil agus rís thrua, sailéad glas.
• Maróg aiste bia ó zucchini, úll, bainne agus spúnóg semolina.
• Feoil bhácáilte le haon mhias taobh nó le meaisíní feola sicín gaile.
• Táirge déiríochta.

• 1 bricfeasta - Omelet le spionáiste.
• Lón - Cácaí cáise san oigheann.
• Lón - Anraith péire Pike, manglam bia mara le sailéad.
• Glóthach torthaí.
• Mairteoil Ratatouille +.
• Ryazhenka.

• 1 bricfeasta - Prátaí Zrazy.
• Lón - Cáis teachín + úll.
• Lón - Anraith glasraí le liathróidí feola, cíche sicín le beacáin.
• Stew Bean Glas le cnónna.
• Liathróidí feola in anlann trátaí le mias taobh.
• Torthaí géar.

Tar éis duit aithne a chur ar phrionsabail an aiste bia agus tar éis duit staidéar a dhéanamh ar liosta na dtáirgí molta, is féidir leat roghchlár a chruthú duit féin. Is é an rud is mó ná gan ró-mheá agus cloí leis na caighdeáin seo. Cé go bhfuil aiste bia carb íseal agat caithfidh tú do chuid bianna is fearr leat a thabhairt suas, tá sé an-éagsúil agus blasta. Ós rud é go bhfuil nósanna blais ag athrú go tapa, tar éis 1-2 mhí, baineann othair úsáid as an réimeas nua agus úsáideann siad siúcra chun siúcra a rialú.

Aiste bia "Tábla Uimh. 9" do dhiaibéiteas - aiste bia roghnaithe

I láthair diaibéiteas mellitus, ní amháin go nglactar go tráthúil le drugaí agus feidhmíocht chobhsaí na gníomhaíochta fisiciúla, ach freisin aiste bia atá pleanáilte go cothrom agus atá dáilte go cuí. Sa chás seo, is é “Tábla Uimh. 9” é.

D'fhonn an bás a sheachaint, is gá aird a thabhairt ar láithreacht na siomptóim atá mar chomhartha diaibéiteas. Meabhraigh gur féidir leo a bheith tuirse agus tart, meáchain caillteanas gan mhíniú nó farasbarr, fadhbanna fís agus urination minic. Sa chás seo, ní hamháin go bhfuil gníomhaíocht fhisiciúil riachtanach, ach aiste bia ceart freisin. Ag breathnú ar an réimeas bia seanbhunaithe, is féidir cobhsú meáchain a bhaint amach, gan aon dochar a dhéanamh don chomhlacht. Mar sin, cad is aiste bia ann?

Cineál aiste bia atá deartha go speisialta, lena n-áirítear líon mór bianna a bhfuil próitéin iontu. Ciallaíonn aiste bia a leithéid de roghchlár srian measartha ar shaillte, bianna a bhfuil leibhéal ard carbaihiodráití acu.

Is éard atá i gceist le haiste bia den sórt sin a úsáid ná diaibéiteas éadrom nó measartha a bheith i láthair. Chomh maith leis sin, d’fhéadfadh sé gurbh é ceann de na táscairí easpa sáruithe ar an gcothromaíocht aigéad-bun i gcorp an othair.

Nuair a bhraitear galair orgán inmheánach, ní féidir le hothair a bhfuil diaibéiteas orthu an aiste bia a úsáid "Tábla Uimh. 9".

Cuireann na bianna go léir a áirítear sa roghchlár teorainn le caitheamh saillte ainmhithe i mbia. Cuirtear substaintí speisialta in ionad carbaihiodráití atá in ann éifeacht lipotópach a chur i bhfeidhm ar chorp breoiteachta duine a bhfuil diaibéiteas air. Tá an seans ann go n-éireoidh go maith leis an gcomhrac i gcoinne diaibéiteas má tá bia ard agus cion salainn dhíobhálach agus colaistéaróil ann.

Maidir le milseáin, is fiú a thabhairt faoi deara nach gcuireann an dochtúir cosc ​​ar mhiasa itheacháin den chineál seo i gcónaí. Is minic a rialaítear a líon go docht, agus is gá an dáileog milseán a bhreathnóidh an dochtúir go pearsanta a urramú. De ghnáth cuirtear díorthaigh nádúrtha nó saorga in ionad siúcra agus milseán íon.

Ba chóir go mbeadh méid iomlán an fhuinnimh le linn an aiste bia laistigh de 2500 calraí. Uaireanta is féidir leat tú féin a theorannú go 2300 calories in aghaidh an lae.

Ba chóir go mbeadh bianna atá saibhir ó thaobh próitéine sa roghchlár laethúil - thart ar 100 g, saillte - 50%, saillte glasraí - 30%, carbaihiodráití - laistigh de 350 g. Chun miasa a ullmhú ó na táirgí thuas, is féidir leat salann boird a úsáid i méid nach mó ná 12 g.

Le linn an aiste bia, moltar go mbeifeá ag ól suas le 2 lítear uisce in aghaidh an lae, ach nach lú ná 1.5 lítear. Ag an am céanna beidh meáchan iomlán an aiste bia laethúil thart ar 3 kg.

Tá an teicníc chócaireachta do na miasa cheadaithe go léir simplí agus ní dian. Is minic a sheirbheáiltear ar an mbord iad, tar éis iad a fhiuchadh nó a chur amach. Uaireanta ceadaítear dó bia a ithe a ullmhaíonn an modh róstadh nó bácáil. Ní hionann an teocht le linn an chócaireachta agus an tseirbheála agus an gnáthbhia a chaitheann daoine nach bhfuil diaibéiteas orthu.

Príomhphrionsabail roghchlár aiste bia uimhir 9 do dhiaibéiteas

Aiste bia laethúil do dhiaibéitigh agus d'aiste bia Ba cheart go mbeadh 6 chuid i "Tábla Uimh. 9". Ba chóir bia a chaitheamh, tar éis dó a bheith ullmhaithe i gceart, i gcodanna beaga. Tosaímid ar maidin le bricfeasta, tar éis tamaillín - an dara bricfeasta, níos sásúla agus pleanáilte go speisialta. Ansin tá lón againn i lár an lae. Cuideoidh sneaiceanna tráthnóna éadrom leis an gcomhlacht a shaibhriú leis an méid riachtanach eilimintí úsáideacha agus vitimín, rud a chuirfidh ar a chumas feidhmiú go réidh agus go bríomhar. Cuideoidh dinnéar neamh-chothaitheach ina bhfuil bia a dhíleá go héasca le mothú míchompordach an ocrais a sheachaint. Dá bhrí sin, is féidir linn dáileadh soiléir agus pleanáilte a dhéanamh ar mhéid iomlán na gcarbaihiodráití, ar chóir iad a chaitheamh i gcodanna beaga i rith an lae.

Ach ithe i gceart, áfach Ná déan dearmad faoi na cógais thábhachtacha. Sa tréimhse idir instealltaí insline, nach minic a sháraíonn 2.5 uair an chloig, bí cinnte go dtógfaidh tú méid beag bia. Is minic a bheartaítear béile ina bhfuil carbaihiodráití díreach tar éis an insteallta. Ós rud é gurb é an cineál seo aiste bia an chuid is mó milis agus neamhdhíobhálach don chorp, déantar cothromaíocht an ghlúcóis san fhuil a athchóiriú go tapa, a théann i bhfeidhm go mór ar aisghabháil nó feabhsú tapa na dtáscairí inmhianaithe. Menu "Is féidir úsáid a bhaint as Tábla Uimh. 9 "ní hamháin sa phróiseas cóireála dírí, ach freisin mar cheann de na bearta coisctheacha.

Is é príomhghné an aiste bia fáiltiú tráthúil ar an roghchlár pleanáilte. Ní féidir leat sosanna a ghlacadh idir béilí nach ndéantar foráil dóibh san aiste bia. Ós rud é go bhféadfadh deacrachtaí teacht chun cinn, agus ní bheidh aon leas as an aiste bia. Pointe tábhachtach eile is ea eisiamh milseán ón aiste bia nó a srian uasta de réir threoracha an dochtúra. Is iondúil go n-úsáidtear glúcóis in ionad cóireáil diaibéiteas de chineál 2.: aspairtéim, xelite, stevia, etc.

Sa chás nach bhfuil aon bhealach le dín a dhéanamh in am, is féidir leat bite a ithe le roinnt torthaí a ithe ar liosta na mbianna a cheadaítear. Sa chás seo, is féidir leat stoc ceapairí a ullmhú nó barra speisialta a cheannach. Beidh ról tábhachtach ag píosa beag aráin fiú sa chás seo.

Féach go cúramach ar na seilfeanna san ollmhargadh.Fiú amháin sna siopaí is lú agus is suntasaí tá seilfeanna speisialta ann le forálacha, atá deartha go sonrach le haghaidh diaibéiteach. I measc rudaí eile, tá fiú fianáin agus seacláid! Is féidir ionadaithe ionaid siúcra a fháil anseo freisin.

Mar sin, mar achoimre. I láthair diaibéiteas de chineál 2, tá sé thar a bheith tábhachtach:

• Eat 5-6 huaire sa lá. Sa chás seo, bíodh sneaic bheag agat i do mhála.
• Maidir le cócaireacht, ní úsáidtear ach táirgí ó liosta atá ceadaithe ag do dhochtúir. Ná déan a n-uimhir a áibhéil ná a íoslaghdú.
• Ná déan dearmad nach féidir leis an roghchlár aiste bia ach miasa a bhfuil galtán orthu a úsáid, ag úsáid cócaireachta nó bácála.
• Úsáid ionad siúcra in ionad an ghnáth-ghlúcóis.
• Deoch thart ar 2 lítear de leacht íon in aghaidh an lae.
• Bia malartach le instealltaí insline. Ná déan dearmad cógais a ghlacadh.

Má tá diaibéiteas de chineál 2 agat agus má tá tú róthrom, tá tú ba chóir go mbeadh an aiste bia saibhir:

• Cabáiste (úr agus picilte)
• Spionáiste
• Cucumbers
• Sailéad
• Trátaí
• Piseanna glasa.

Na táirgí thuas fiú amháin i gcainníochtaí beaga chun ocras a shásamh go suntasach, atá tábhachtach le linn an aiste bia.

Cuideoidh táirgí úsáideacha leis an tsaincheist a réiteach, ní hamháin maidir le diaibéiteas, ach feabhsóidh sé freisin riocht an ae. I measc na miasa is úsáidí tá cáis iostáin, min choirce agus soy. De réir rialachán leighis, is gá teorainn a chur leis an méid bratach éisc nó feola a chaitear.

Is fearr bianna friochta a sheachaint.

Anseo thíos tá liosta de na bianna atá le hithe a bhfuil cosc ​​iomlán orthu:

• Milseáin, mil nádúrtha agus aon subh, subh
• Táirgí taosráin agus milseogra
• Saill (muiceoil agus uaineoil)
• Spíosraí, tarsainn agus anlainn, mustaird, piobar
• Pickles agus pickles
• Feoil dheataithe
• Fíonchaora agus rísíní déanta as
• Bananaí
• Deochanna alcólacha agus alcóil ísle

Dé Luain
1 bricfeasta Cáis teachín ísealmhéathrais le caora éagsúla
2ú bricfeasta Kefir (gan níos mó ná gloine)
Anraith agus stobhach glasraí lón nó glasraí agus uan bhácáilte
Snack tráthnóna Sailéad éadrom ina bhfuil cúcamar agus cabáiste. Tá ola olóige idéalach mar chóiriú.
Éisc gríosaithe ísealmhéathrais, roinnt glasraí a bhácáiltear nó a ghoiltear.

Recipes Bia 9 - Bia aiste bia a mholtar

Agus tú ag cloí leis an aiste bia seo, tá aon mhiasa a ullmhaítear ó bhianna a cheadaítear do lánúin i gcócaire mall, bruite nó bácáilte ar an ngrill oiriúnach. Is minic go mbíonn miasa éisc i mbéilí rialta.

Sudak in Tatar.

Beidh ort: peirsil beag agus an ceathrú cuid de líomóid, cúpla olóige agus caipín, 3 tbsp. l uachtar géar agus oinniún beag. Tá ola olóige (3 tbsp. L) oiriúnach le haghaidh athbhreoslaithe. Ní bheidh níos mó ná 150 g ag teastáil ón iasc féin. Ag bun sáspan beag, doirt an t-ola agus scaip an t-iasc. Sprinkling go héadrom ar a sú oinniún. Clúdach agus áit le haghaidh bácála san oigheann. Tar éis 5-10 nóiméad, doirt an filléad péirse liús le huisce géar agus fág níos mó suanbhruith ar theas íseal. Ag an deireadh, cuir na comhábhair atá fágtha ann: caipíní agus líomóid le ológa. Más gá, corraigh an mhias the. Agus an t-iasc á thabhairt go réidh, sprinkle le duilleoga peirsil mionghearrtha agus déan freastal orthu.

Codladh le nóta líomóide.

Beidh ort: oinniún glas beag, cúpla cleití peirsil, an tríú cuid de líomóid bheag agus 3 tbsp. l Beidh thart ar 150 g de dhíth ar an trosc. Tabhair faoi deara, roimh chócaireacht, go bhfuil an trosc sáithithe ar feadh 24 uair an chloig in uisce. Ansin caithfidh sé a bheith glanta agus bruite. Déantar an brat a bhíonn mar thoradh air a dhraenáil, agus ní fhágann sé ach an t-iasc. Salann agus sprinkle le hola olóige, cuir oinniún le peirsil. Caithfidh filléad sáithithe trosc sular fhreastalaíonn sé ar an tábla fós sú líomóide a sceitheadh.

Tá cobhsú agus normalú meitibileachta, go háirithe carbaihiodráití, ar cheann de na torthaí is tábhachtaí. Caillteanas meáchain agus cosc ​​ar aon leibhéal otrachta - móide eile den aiste bia "Tábla uimhir 9". Ós rud é go rachaidh an próiseas malartaithe saille ar aghaidh de ghnáth, forbróidh an corp seasmhacht i ndeireadh na dála do gach cineál carbaihiodráití.

Ós rud é go mbaineann cineál diaibéitis le rialáil an méid glúcóis san fhuil agus táirgeadh leordhóthanach insulin, tá an roghchlár "Tábla Uimh. 9" deartha sa chaoi go bhfuil an méid siúcra is gá, gan dul thar an norm sa bhia roghnaithe.

Má leanann tú aiste bia, thíos ansin imreoidh an fhadhb diaibéiteas de réir a chéile. Ós rud é go dtosaíonn an briseán ag insliú insulin sa mhéid is gá, cuirfear gach ceall den chorp ar fáil dóibh. Tríd an méid fuinnimh is gá a ghiniúint le cabhair ó chealla, cabhróidh an hormón leis na coinníollacha riachtanacha a chruthú le haghaidh gnáthfheidhmiú an choirp ina iomláine.

Tabhair faoi deara le do thoil má dhéanann tú faillí ar an aiste bia, ní mór duit a bheith ullamh le haghaidh deacrachtaí, a d'fhéadfadh tarlú le linn an ghalair. Is féidir le heaspa nó níos mó ná siúcra san fhuil tionchar diúltach a imirt ar shláinte na súl, agus fiú fís a chailliúint. Chomh maith leis sin, mar gheall ar dhiaibéiteas, bíonn na duáin ag fulaingt go minic, scriostar an córas néarógach. Ba chóir go mbeadh eagla ort ar ghalar croí, rud a d'fhéadfadh stróc a chruthú sa todhchaí. Sna cásanna is measa, is féidir géaga a theascadh. Ba chóir go mbeadh cailíní nó mná atá i riocht fainiciúil maidir le diaibéiteas iompair.

1. 
   Mazovetsky A.G., Great V.K. Diaibéiteas mellitus. Leabharlann an Lia Phraiticiúil, Moscó, Teach Foilsitheoireachta "Medicine", 1987., 284 leathanach, scaipeadh 150,000 cóip.
2. 
   Diagnóis saotharlainne ar ionfhabhtuithe de bharr neisseria gonorrhoeae: monagraf. . - M.: N-L, 2009 .-- 511 lch.
3. 
   Ametov A. S. Léachtaí roghnaithe ar inchríneachas, an Ghníomhaireacht Nuachta Leighis - M., 2014. - 496 p.

Lig dom mé féin a thabhairt isteach. Is mise Elena. Bhí mé ag obair mar endocrinologist ar feadh níos mó ná 10 mbliana. Creidim gur duine gairmiúil mé i mo réimse faoi láthair agus ba mhaith liom cabhrú le gach cuairteoir ar an láithreán tascanna casta agus ní mar sin a réiteach. Bailítear na hábhair go léir don láithreán agus próiseáiltear go cúramach iad chun an fhaisnéis riachtanach go léir a chur in iúl. Sula gcuirtear an méid a thuairiscítear ar an suíomh i bhfeidhm, ní mór duit dul i gcomhairle le speisialtóirí i gcónaí.