An féidir diaibéiteas a ithe seacláide > Aiste bia do dhiaibéiteas

An riail a nglactar léi go ginearálta: le diaibéiteas, ní cheadaítear milseáin ar bith. Tar éis an tsaoil, bíonn léim ghéar i siúcra mar thoradh ar charbaihiodráití díleáite go héasca. Tá toirmeasc iomlán ar tháirgí ina bhfuil go leor carbaihiodráití agus a bhfuil leibhéal ard calraí acu d'othair a bhfuil galar siúcra orthu. Mar sin féin, cruthaíonn go leor staidéar nach mbaineann aon dochar do dhiaibéiteas le seacláid dhorcha, ach cuireann sé roinnt buntáistí ar fáil freisin.

Ról seacláide dorcha i gcóireáil friotaíochta insulin

Déanfaimid soiléiriú ar an bpointe boise: le diaibéiteas, beag beann ar an gcineál sin, is gá seacláid searbh a ithe, atá deartha d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu. Níl glúcós ann. Ní léirítear ach táirgí den sórt sin le haghaidh friotaíochta insulin. Sa stát seo, tá fíocháin agus cealla an choirp díolmhaithe ón inslin a tháirgtear sa briseán. Mar gheall air seo, tá easpa fuinnimh i gcónaí ag an gcomhlacht.

Tá go leor substaintí úsáideacha sa seacláid seo don chorp (go háirithe, polyphenols) a laghdaíonn friotaíocht glúcóis. Cuireann na polaifeanóil a dhéanann an táirge bia seo le:

feabhas a chur ar an tuiscint ar inslin ag cealla agus fíocháin an choirp,
laghdú siúcra
ceartú staid réamhaisnéise,
deireadh a chur le colaistéaról contúirteach ó sruth na fola.

Dea-scéala d'othair le meitibileacht charbaihiodráit lagaithe: tá innéacs íseal glycemic ag seacláid dhorcha. In aon mhiasa milis thraidisiúnta eile, tá sé i bhfad níos airde. Ciallaíonn sé seo gur féidir leis an táirge sonraithe a chaitheamh fiú ag na daoine sin atá ag fulaingt ó chlaonadh méadaithe go hipearglycemia. Arís eile, tá sé riachtanach measarthacht a choinneáil i dtomhailt an mhilseáin seo.

Ionas go rachaidh seacláid den sórt sin chun tairbhe, is gá go mbeadh na táirgí cócó ann 85% ar a laghad. Ní bheidh sé ábhartha ach sa chás seo maidir le diaibéiteas.

Cad is gá duit a bheith ar an eolas faoi Seacláidí Seacláide

Is féidir le hothair le diaibéiteas méid beag den táirge seo a chaitheamh. Ceadaítear é freisin do dhaoine a bhfuil diaibéiteas de chineál insline orthu. Tá sé inghlactha ithe agus othair a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu.

Maidir leis na catagóirí seo den daonra, táirgtear speicis speisialta ar féidir iad a chaitheamh i láthair siúcra fola ard. Ní bhíonn siúcra i seacláid dorcha dhiaibéiteach. Ina áit sin, cuireann monaróirí ionadaithe.

Tá snáithín i roinnt cineálacha seacláide (mar shampla inulin). Is féidir an tsubstaint seo a úsáid freisin le haghaidh galair den sórt sin, ós rud é nach mbíonn spíce i siúcra ann. Is éard atá ann ná fruchtós mar mhilseoir. Murab ionann agus glúcós, tá cead ag othar le diaibéiteas é a úsáid. Déantar na táirgí seo a mhiondealú sa chorp go fruchtós, agus ní bhíonn sé ina chúis le léim i siúcra. Ina theannta sin, ní cheanglaítear ar insulin fruchtós a chomhshamhlú.

Ós rud é go bhfuil foirmiú difriúil ag leagan searbh an táirge, tá an t-ábhar calraí níos ísle. Níl an cion carbaihiodráití ann níos mó ná 9 faoin gcéad. Ní féidir ach a leithéid de tháirge a chaitheamh mar "cheart" d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu. Tá an méid saille ann i bhfad níos lú ná i dtáirge traidisiúnta.

Is féidir le hothair a bhfuil diaibéiteas mellitus orthu seacláid dorcha le hábhar cócó 85 faoin gcéad ar a laghad a chaitheamh.

Diaibéiteas seacláide agus insline-spleách

Tá daoine a bhfuil diaibéiteas spleách ar inslin acu i riocht beagán difriúil. Ní tháirgeann an briseán go leor insline. Mar sin féin, bíonn carbaihiodráití ag teastáil ó othair mar fhoinse iomlán fuinnimh.

Ach tá sé dainséarach méid méadaithe carbaihiodráití a thógáil in othair a bhfuil diaibéiteas spleách orthu. Féadann forbairt Bheirnicé hyperglycemic a bheith mar thoradh air. Dá bhrí sin, beidh an chatagóir seo d'othair in ann méid an-bheag seacláide dorcha a ithe, agus fiú ansin ní gach lá. Is é an príomhthreoir don tomhaltas ná leas an othair. Is féidir leis an dochtúir táirge den sórt sin a chur leis an aiste bia go sealadach mura bhfuil aon chomharthaí painful sa chorp.

Cuimhnigh, le diaibéiteas ar an gcineál inslin-spleách, go bhfuil cosc iomlán ar othair a bheith seacláide bán agus bainne. Ní cheadaítear cineálacha eile earraí a chaitheamh ach amháin má tá go leor táirgí cócó grátáilte ann. Mura leanann tú é seo, ansin tá dóchúlacht ard ann deacrachtaí casta a fhorbairt.

Cé mhéad is féidir leat a ithe

Tá suim ag go leor othar an méid seacláide is féidir a ithe le diaibéiteas de chineál 1 nó de chineál 2. Tar éis an tsaoil, sa dá chás, tá sé thar a bheith tábhachtach go dtabharfadh othair faoi deara go bhfuil leibhéal inghlactha siúcra ann san fhuil.

Aontaíonn go leor endocrinologists agus nutritionists gur féidir le hothair a bhfuil diaibéiteas orthu suas le 30 gram seacláide a ithe in aghaidh an lae, agus is cinnte go mbeidh sé searbh, le hábhar cócó grátáilte 85% ar a laghad.

Ní bheidh éifeacht dhearfach ag cóimheas den sórt sin de na milseoga seo ar leibhéal an ghlúcóis san fhuil agus ní thabharfaidh sé deacrachtaí. Moltar an méid seacláide dorcha seo chun níos mó speisialtóirí a ithe i ndéileáil le diaibéiteas.

Cuireann ithe seacláide dorcha go rialta le:

cobhsaíonn sé an brú in othair
a fheabhsaíonn riocht soithigh fola,
go laghdaítear go mór an baol go dtarlóidh timpiste ghéar-cheirbheacsach ghéar nó infarction miócairdiach,
cuirtear cosc ar a lán deacrachtaí le diaibéiteas,
go bhfeabhsaíonn giúmar an othair, agus go bhfuil sé an-tábhachtach le diaibéiteas.

Cén seacláid atá dona

Ar an gcéad dul síos, le diaibéiteas, tá cosc ar chineálacha milseog milseog a úsáid: bainne agus go háirithe bán, toisc go bhfuil méid mór siúcra iontu. Ina theannta sin, tá innéacs ard glycemic ag na táirgí sin freisin. Dá bhrí sin, cuirfidh fiú méideanna beaga bainne nó seacláide bán le hardú géar i siúcra fola.

Cuireann úsáid seacláide míshláintiúil le hyperglycemia fada - méid méadaithe siúcra. Tá an coinníoll seo dainséarach go príomha, forbairt Bheirnicé hipearglycemic.

Eascraíonn deacrachtaí iomadúla as hyperglycemia fada. Tá siad contúirteach don duine mar gheall ar an mbaol ard a bhaineann le míchumas agus bás.

Breiseanna

Bíonn tionchar diúltach ag Diaibéiteas mellitus ar staid bhallaí na soithigh fola. Déanann sé iad a dhíothú de réir a chéile. Méadaíonn seacláid dhorcha, de bharr an bhithfhuinnimh atá ann, a solúbthacht agus déanann sé ribeadáin níos leaisteacha. Tosaíonn féitheacha agus artairí ag glacadh níos mó cothaitheach.

Tá sé páirteach freisin i bhfoirmiú colaistéaról maith, a easáitíonn dochrach, a ghlanann ballaí na bhfuileadán. Éiríonn an imréiteach iontu níos leithne, a théann i bhfeidhm go dearfach ar an mbrú.

Éiríonn sé níos ísle, agus cuidíonn sé seo leis an mbaol a bhaineann le paiteolaíochtaí croí sa dara cineál galair a laghdú. Ar a bharr sin, nuair a dhéantar colaistéaról a ocsaídiú, tosaíonn sé ag déanamh dochar do na hartairí agus do na horgáin inmheánacha. Is féidir le forbairt ailse a spreagadh.

Cuidíonn an táirge seo go breá le dul i ngleic le dúlagar, míshuaimhneas. Cuimsíonn sé theobromine, a laghdaíonn go foirfe brú fola. Gearrann sé fuinneamh breise ar feadh tamaill freisin. Tá an chomhpháirt seo andúileach le seacláid. Leis na bríomharáin anandamide atá ann, cuirtear duine ar bun le haghaidh dearfach, ach ní chuireann sé isteach ar fheidhmiú an chroí.

Airíonna dearfacha seacláide dorcha

Is milse fíor-riachtanach é an seacláid do dhiaibéitigh mar gheall ar an gcion ard atá ag gnéithe úsáideacha, ach níor chóir duit é a ithe go laethúil le tíleanna iomlána. Mar shampla, le diaibéiteas cineál 2 de chineál 2, ceadaítear an binneas seo a úsáid i méid nach mó ná trí slisní in aghaidh an lae.

Sula n-itheann othair atá ag brath ar insline seacláid searbh, ba cheart dul i gcomhairle le hinchríneolaí. Ní tháirgeann an briseán insline, mar sin tá an leibhéal glúcóis fola i gcónaí níos airde ná an gnáthleibhéal.

Is é an buntáiste a bhaineann le seacláid bhainne thar bhainne ná go bhfuil níos lú siúcra ann. Le linn an táirgthe, cuirtear thart ar 70% de chócó leis. Ní théann a innéacs glycemic thar 23%. Tá sé níos lú caloric ná milseoga eile. Fiú nuair a chuirtear i gcomparáid é le torthaí, is é 40% an t-innéacs glycemic do úll, i gcás banana 45%.

Bíonn tionchar aige freisin ar tháirgeadh endorphin. Ní hamháin go bhfeabhsaíonn an hormón seo giúmar, ach cuidíonn sé leis an riosca stróc nó taom croí a laghdú. Baineann seacláid dhorcha le haghaidh diaibéitis leas an choirp trí bhrú a ísliú agus trí bhallaí na soithigh fola a neartú.

Tá seacláid agus diaibéiteas comhoiriúnach freisin toisc gur thosaigh roinnt monaróirí ag táirgeadh milseán leis an gcomhpháirt inulin. Ar mheath, cruthaíonn sé fruchtós, nach n-ardaíonn siúcra fola. Is féidir leat iontas a fháil ó siocaire agus ó bhliosán gréine Iarúsailéim. Tá luach íseal fuinnimh aige.

Tá seacláid a dhéantar trí úsáid a bhaint as fruchtós oiriúnach go hiomlán do dhuine le glacadh glúcóis lagaithe. Caitheann a corp cuid mhaith ama ag briseadh síos. Le linn na tréimhse seo, níl baint ag insulin leis.

Tá go leor eilimintí úsáideacha i seacláid dorcha saor ó shiúcra. Is é polyphenol ceann acu. Méadaíonn an ghné seo an claonadh a bhíonn ag fíocháin insline.

Maíonn eolaithe gur féidir le seacláid searbh i ndiaibéiteas an dóchúlacht go bhforbróidh neuropathy, galar a tharlaíonn go minic le fadhbanna siúcra fola a laghdú.

Tá seacláid dorcha go maith do dhiaibéitigh sa mhéid go bhfuil sí saibhir i flavonoids. Feabhsaíonn siad dearcadh an chomhlachta ar a inslin féin. Is comhdhúile atá gníomhach go bitheolaíoch iad. Nuair nach dtógann an corp a inslin féin, ní tiontaíonn glúcós fuinneamh, carnann sé san fhuil.

Is é an toradh a bhíonn air seo ná go bhforbraítear stát réamhaibíreach. Is é an baol go bhforbróidh sé de réir a chéile ina dhiaibéiteas de chineál 2.

Soláthraíonn Flavonoids:

braistint mhéadaithe an choirp ar hormón próitéine,
sreabhadh fola feabhsaithe
seachghalair a chosc.

Féadann sé an t-ualach ar an gcroí agus ar na soithigh fola a laghdú, cuma roic luath a chosc, agus an dóchúlacht go dtarlóidh ailse a laghdú. Ina theannta sin, is féidir leat leibhéal an ghlicéime i ndiaibéiteas de chineál 2 a rialú.

Líonann cócó an corp le hiarann riachtanach agus is frithocsaídeoir maith é. Tá catechin ann. Sáraíonn an chomhpháirt seo fréamhacha saor in aisce agus laghdaítear a líon.

Tá sé inmholta seacláid beagán searbh-chraicneach a ithe le diaibéiteas freisin toisc go bhfuil vitimíní de ghrúpa P (rutin agus ascorutin) ann, a mhéadaíonn tréscaoilteacht agus solúbthacht soithigh fola, laghdaíonn siad a leochaileacht. Feabhsaíonn sé seo scaipeadh fola.

Cuimsíonn an comhdhéanamh comhpháirteanna a ghníomhaíonn táirgeadh lipoproteins ard-dlúis. Tá na heilimintí seo saor ón gcolaistéaról dona.

In ainneoin na n-airíonna tairbheacha go léir, is féidir le seacláid le diaibéiteas dochar a dhéanamh. Cuireann sé sreabhán as an gcorp, ionas gur féidir leis a bheith ina chúis le maolú. Ina theannta sin, tá ailléirge ag cuid de na daoine lena chomhpháirteanna. Tá sé in ann:

sraith punt breise a spreagadh,
glúcós fola a ardú (nuair a chaitear é os cionn 30 gram),
andúile a chur faoi deara (i gcainníochtaí móra).

Le diaibéiteas, ceadaítear seacláid dorcha ina foirm íon, gan líontóirí. Cnónna, rísíní, calóga cnó cócó a mhéadaíonn siúcra fola, laghdaíonn siad buntáistí cócó. Níor chóir go mbeadh mil, síoróip mhailpe, sú aghave, ina bhfuil glúcós, atá contúirteach do dhiaibéitigh i gcomhdhéanamh seacláide dorcha.

Modh Aonair Molta

Agus breithniú á dhéanamh an féidir seacláid a ithe le diaibéiteas de chineál 2, ba cheart tuairim na speisialtóirí a chur san áireamh. Molann siad go n-itheann siad an milis seo gach lá, ach beagán beag. Is féidir le seacláid dorcha i ndiaibéiteas feidhm insulin a ghníomhachtú. I ngalar cineál 1, cuidíonn sé le leibhéil glúcóis a rialú. Ina theannta sin, molann dochtúirí go n-áireofaí é i réim bia le stát réamhaibíreach.

Is féidir seacláid le haghaidh diaibéiteas a ithe sa mhéid 15-25 gram. Tá sé seo thart ar an tríú cuid den tíl. Sa chás seo, ní mór duit do dhea-bhail a rialú.

Chun é a dhéanamh sábháilte, ba chóir duit tástáil beag a dhéanamh sula n-itheann tú seacláid. Is gá 15 gram an táirge a ithe agus tar éis leathuair an chloig ag baint úsáide as glucometer chun tástáil fola a dhéanamh. Mura bhfuil na torthaí sásúil, ba cheart a úsáid a laghdú. Is féidir leis a bheith 7-10 gram in aghaidh an lae.

Cad iad na táscairí a chabhróidh leat an táirge ceart a roghnú

I ndiaibéiteas, moltar seacláid dhiaibéiteach speisialta a úsáid, nach bhfuil ach 9% siúcra, 3% snáithín, agus íosta saillte de bhunadh plandaí de dhíth. I dtáirge den sórt sin d'fhéadfadh go mbeadh ar a laghad 33% cócó ann, agus i gcineálacha ardchaighdeáin sroicheann an figiúr seo suas le 85%.

I milseáin den sórt sin, cuirtear siúcra in ionad: sorbitol, fruchtós, aspairtéim, stevia agus maltitol.

Ní théann ábhar calorrach táirge diaibéitis thar an táscaire seo de bharra seacláide rialta, arb ionann é agus 500 kcal. Murab ionann agus cineálacha tábla seacláide speisialaithe, is féidir leat níos mó ná 30 gram a ithe.

Ach níor chóir duit a thabhairt ar shiúl ar aon nós, ós rud é go méadaíonn milseoirí an t-ualach ar an ae agus go laghdaíonn siad feidhm chosanta an choirp. Agus gach rud eile, cuireann a chothú ard-chalraí le meáchan a fháil, rud a chuireann le forbairt phaiteolaíochta inchríneacha, as a dtiocfaidh deacrachtaí.

Nuair a bhíonn barra seacláide dorcha á cheannach agat, ba chóir duit staidéar cúramach a dhéanamh ar a fillteán. Maidir le milseáin speisialaithe tá sé scríofa go gceadaítear don táirge seo an táirge seo a úsáid. Is fiú an comhdhéanamh a léamh freisin. Ba chóir dó cócó a chur in iúl, agus ní táirgí cosúil leis.

Níl ach im cócó i mbarra seacláide ardchaighdeáin. I gcásanna ina bhfuil foinse eile saille ann, níor cheart an táirge a ghlacadh. Léiríonn sé seo caighdeán íseal seacláide.

Tairiscintí speisialta

Tá ranna speisialta ag ollmhargaí do dhiaibéitigh. Tairgeann siad táirgí le comhdhéanamh speisialta. Ba chóir go mbeadh na cineálacha seo milseán ar eolas ag daoine a bhfuil an galar inchríneacha seo orthu, agus go dtuigfidís cad is féidir leat a ithe ina gcás féin, agus gur chóir iad a chaitheamh i leataobh.

Tá milseáin diaibéitis ar fáil. Tá siad brataithe le seacláid dorcha agus ní bhíonn siúcra rialta iontu. Ba chóir iad a ithe níos mó ná 3 phíosa in aghaidh an lae agus a bheith cinnte go n-ólann tú le tae neamh-mhilsithe.

Tá carbaihiodráití gasta ag barraí seacláide atá líonta go deas, mar sin is fearr iad a dhiúltú. Tá cead ag othair le hyperglycemia roghanna aiste bia a úsáid. Nuair a bhíonn siad sa chorp, líonann siad é leis na substaintí riachtanacha.

Tar éis machnamh a dhéanamh ar na tairbhí agus an dochar a bhaineann le seacláid dhorcha, is féidir linn teacht ar an gconclúid, mar a dhéantar le bianna eile, gur cheart í a chaitheamh go coigilteach. Cuirfidh dáileoga beaga é neart agus fuinneamh leis an gcomhlacht, agus cuirfidh sé níos láidre é. Eascraíonn deacrachtaí a fhorbairt as mí-úsáid.

Seacláid do dhiaibéiteas - eolas ginearálta

Is carbaihiodráití é - an príomh chatalaíoch le hormóin a shintéisiú a rialaíonn gníomhaíocht an chórais inchríneacha agus néarógach. Ceist eile is ea an méid siúcra agus cén fhoirm is féidir a chaitheamh gan eagla ar fhrithghníomhartha paiteolaíocha an choirp.

Tá gnáth-sheacláid siúcra i ngnáth-sheacláid, mar sin abair linn go bhfuil cosc iomlán ar úsáid neamhtheoranta an táirge seo do dhiaibéitigh.

Tá sé seo fíor go háirithe do dhaoine a bhfuil diaibéiteas de chineál 1 orthu, a bhfuil neamhdhóthanacht iomlán pancreatic acu. Le heasnamh insline, méadaítear tiúchan na glúcóis san fhuil. Má chuireann tú leis an staid seo trí seacláid a ól, is féidir leat deacrachtaí éagsúla a spreagadh, lena n-áirítear titim isteach i gcóma.
Níl an scéal i láthair diaibéiteas de chineál II chomh amhrasach.Má tá an galar i gcéim cúitimh nó má tá sé éadrom, ní gá an iontógáil seacláide a theorannú go hiomlán. Níl aon amhras ach go gcinnfidh do dhochtúir méid údaraithe an táirge seo ar bhonn na staide cliniciúla reatha.

Seacláid dhorcha - maith do dhiaibéiteas

Is cóireáil agus leigheas é aon seacláid. Is iad na pónairí cócó a dhéanann suas croí an táirge seo polyphenols: comhdhúile a laghdaíonn an t-ualach ar an gcóras soithíoch agus cairdiach. Spreagann na substaintí seo sreabhadh fola agus is féidir leo seachghalair a fhorbraíonn nuair a bhíonn siad faoi dhiaibéiteas a chosc.

Is beag siúcra atá i gcineálacha searbh, ach méid leordhóthanach de na polyphenols thuas. Sin é an fáth gur féidir le húsáid an táirge seo d'aon chineál diaibéiteas buntáistí suntasacha a thabhairt d'othair. Ina theannta sin, tá innéacs de 23 ag an innéacs glycemic seacláide dorcha, atá níos ísle ná aon chineál milseog traidisiúnta eile.

Is comhdhúil ón ngrúpa flavonoids é Vitimín P (rutin nó ascorutin), a laghdaíonn tréscaoilteacht agus leochaileacht soithigh fola, nuair a úsáidtear iad go rialta,
Substaintí a chuidíonn le foirmiú lipoproteins ard-dlúis sa chorp: cabhraíonn na comhpháirteanna seo le colaistéaról dochrach a dhíbirt as sruth na fola.

Léirigh staidéir a rinneadh le déanaí gur féidir le seacláid dorcha riocht othar a bhfuil diaibéiteas orthu a mhaolú. Léirigh turgnamh a rinne dochtúirí Sualainne nach bhfuil aon drochthionchar ag siúcra seacláide dorcha le hábhar pónairí cócó de 85% ar siúcra fola.

Cóireáil le haghaidh diaibéiteas le crainn. Léigh tuilleadh san alt seo.

Agus úsáid rialta á baint as an seacláid cheart in othair a bhfuil diaibéiteas orthu, cobhsaíonn brú fola, laghdaíonn staid na soithí fola, laghdaíonn an baol go dtarlódh taomanna croí, strócanna agus deacrachtaí tromchúiseacha eile an ghalair. Agus ar a bharr sin, éiríonn an giúmar, mar i measc na hormóin a spreagann a shintéis seacláid dorcha, tá endorphins ann, atá freagrach as an saol a bhaint amach.

Baineann an méid thuas go léir le diaibéiteas de chineál II. Tá úsáid fiú chineálacha searbh seacláide le diaibéiteas de chineál autoimmune mar phointe moot. Is é an príomh-threoirlíne anseo ná folláine an othair agus a riocht reatha. Mura gcuireann méid beag seacláide dorcha le hairíonna paiteolaíocha a fhorbairt, ní dhéanann sé difear don athrú i gcomhaireamh fola, is féidir leis an dochtúir cainníochtaí beaga a cheadú don táirge seo le haghaidh úsáide tréimhsiúla.

Milsitheoirí

Alcóil le blas milis iad Xylitol agus sorbitol, cé nach bhfuil siad chomh follasach le siúcra. Tá Xylitol beagán níos milse ná sorbitol. Tá calories ar na milsitheoirí seo. Ní bhíonn Xylitol ná sorbitol ina chúis le hipearglycemia.

Ní fo-iarsmaí iad Sorbitol agus xylitol. Ach má chaitear i gcainníochtaí móra iad, is féidir buinneach agus suaimhneas a dhéanamh. Ní féidir leat níos mó ná 30 gram de xylitol a ithe in aghaidh an lae. Cuidíonn Sorbitol freisin le scaoileadh sreabhach ón gcorp, rud atá tábhachtach freisin sa chomhrac in aghaidh éidéime. Mar sin féin, má dhéanann tú táirgí seacláide sa bhaile, ná cuir go leor milseoirí leo, mar go dtugann siad blas miotalach don táirge críochnaithe.

Úsáidtear sacharin agus ionadaigh eile i gcainníochtaí an-bheaga. Tá úsáid stevia i bhfad níos fearr. Tá blas milis air agus ní mhéadaíonn sé siúcra. Is féidir na táirgí seo a chur le cócó chun seacláid a dhéanamh.

Mar sin, tá seacláid le haghaidh diaibéiteas ceadaithe. Mar sin féin, is gá an modhnóireacht a bhreathnú gach uair, mar go dtabharfaidh a chainníochtaí móra dochar.