Conas diaibéiteas a chosc agus é a sheachaint don fhear agus don bhean?

In ainneoin go bhfuil leigheas nua-aimseartha dlite i bhfad ar aghaidh, tá go leor galar ann nár cruthaíodh leigheas éifeachtach go fóill. I measc na n-ailments seo, ba chóir diaibéiteas a lua, beag beann ar a chineál.

De réir staitisticí oifigiúla, tá diaibéiteas ag thart ar 55 milliún duine ar fud an domhain. Mar sin féin, tá na fíoruimhreacha i bhfad níos mó, mar is minic go mbíonn cineál fola paiteolaíochta folamh ag daoine nó nach lorgaíonn siad cúnamh leighis ar chor ar bith.

Is galar contúirteach é diaibéiteas, ach má dhearbhaíonn tú an diagnóis seo, is féidir leat do shaol iomlán a mhaireachtáil gan fadhbanna. Chun é seo a dhéanamh, tá sé tábhachtach monatóireacht rialta a dhéanamh ar do tháscairí aiste bia, glycemia. Mar sin féin, is fearr cosc a chur ar dhiaibéiteas ná mar a choimeádtar folláine.

Ní mór do gach duine cinneadh a dhéanamh dó féin cibé acu an nglacfaidh sé nó sí saol ina lámha féin nó an nglacfaidh sé leis. Beidh ar dhiaibéitis teacht chun cinn le go leor srianta, nó ní féidir leo deacrachtaí tromchúiseacha na paiteolaíochta a sheachaint.

Cad iad na deacrachtaí a bhaineann le diaibéiteas?

Níl an diaibéiteas féin contúirteach, ach mais a dheacrachtaí, ar féidir leo a bheith déine éagsúil. Ba chóir go dtabharfaí faoi deara go bhfuil meath géar ar chuimhne, gníomhaíocht inchinne lagaithe, fiú stróc mar gheall ar an gcuid is míthaitneamhaí díobh. Ní chuirtear as do bhriseadh isteach in obair an réimse giniúna cnámh droma, tá timthriall míosta ag mná a bhfuil hyperglycemia orthu, agus is féidir leis an othar a bheith neamhthorthúil fiú. I gcás fir, cuireann an diaibéiteas bagairt ar neamhinniúlacht.

Is éard atá i gceist le compás diaibéiteas contúirteach eile ná laghdú mór ar géire radhairc, daille iomlán. D'fhéadfadh fadhbanna a bheith ag an othar leis na fiacla, d’fhéadfadh riocht an bhuain bhéil dul in olcas. Ní chuirtear heipitíteas saille as an áireamh, agus cuirtear isteach ar fheidhmiú an ae, cailliúint íogaireachta do theochtaí arda agus íseal, pian.

Tugann othair a bhfuil ard-diaibéiteas faoi deara triomacht iomarcach an chraicinn, cuma othrais, scoilteanna agus loit eile. Tá scaipeadh fola ag dul in olcas go suntasach freisin, cailltear leaisteachas soithigh fola. I duine breoite, éiríonn géaga íochtaracha mí-ord le himeacht ama, tosaíonn fadhbanna tromchúiseacha croí. Mar gheall ar neamhoird imshruthaithe, méadaíonn an dóchúlacht go dtarlóidh galair na gcos, má theipeann ar na géaga a bhfuil tionchar acu orthu a thuilleadh. Tarlaíonn sé seo de ghnáth le forbairt diaibéiteas i fir.

Má tá sé ina fhadhb chun diaibéiteas mellitus den chéad chineál a chosc, is féidir cosc a chur ar ghalar den dara cineál a chosc. Tá sé seo fíor go háirithe maidir le hothair a bhfuil hypglycemia ann dóibh:

le hoidhreacht olc,
le galair an bhriseáin.

Is féidir fiú an chéad chéim den diaibéiteas a stopadh má leanann tú treoracha na ndochtúirí agus ná lig do gach rud a bheith ag dul leis féin. Tá sé seo níos tábhachtaí fós más féidir le diaibéiteas forbairt i leanaí.

Bealaí chun Diaibéiteas a Chosc

Diaibéiteas conas é a sheachaint? Mura mbreathnaíonn tú ar na cúiseanna a bhaineann le paiteolaíocht nach bhfuil ag brath ar an duine féin, ní bhíonn sé chomh deacair sin an galar a chosc. Tá 12 bhunbhealach ann chun é sin a dhéanamh.

I dtosach báire, tá sé tábhachtach fáil réidh le rómheáchan, laghdóidh an dóchúlacht go n-athróidh leibhéil glúcóis 70% láithreach, mura gcaillfidh tú ach meáchan de 5 chileagram. Éilíonn sé seo athbhreithniú ar an aiste bia, a fhorbairt ar an nós a ithe bia folláin amháin: glasraí, torthaí, carbaihiodráití mall.

Tá fianaise ann go gcabhróidh úsáid fínéagar leis an riocht a normalú. Má úsáideann tú dhá spúnóg bhoird den táirge roimh bhéilí (caolaigh i ngloine uisce!), Laghdóidh Siúcra. Is é an rún ná go bhfuil substaintí i bhfínéagar a chuireann moill ar ionsú carbaihiodráití.

Molann dochtúirí stíl bheatha shláintiúil go láidir, bíonn gníomhaíocht choirp measartha tairbheach i gcónaí. Uaireanta bíonn gach lá go leor:

chun siúl
marcaíocht ar rothar
bogshodar.

Ní hamháin go neartóidh a leithéid d'ualach na matáin, cabhraíonn sé freisin le meáchan a normalú. Deimhníonn endocrinologists gur féidir le modhanna dá leithéid an riosca diaibéiteas a laghdú go mór. Laghdóidh gníomhaíocht choirp ar feadh 30 nóiméad an dóchúlacht go dtarlóidh tinneas 80%.

Le linn siúil, méadaíonn cáilíocht an chomhshamhlaithe de na hormóin hormóin, tosaíonn sé ag dul isteach go gníomhach i ngach cealla. Dá bhrí sin, tá an carnadh glúcóis briste síos, déantar gluing ballaí na soithigh fola a dhíchur.

Modh eile atá san áireamh le cosc a chur ar dhiaibéiteas ná barra gránaigh gan chóireáil a úsáid. Ach sula n-úsáidtear an bia sin, ní mór duit tú féin a chur ar an eolas faoina chomhdhéanamh, an t-innéacs glycemic, cion siúcra a fháil amach.

Tá bealaí eile ann chun diaibéiteas a chosc. Ionadh, is lú an seans go bhfaighidh diaibéiteas ardcháilíochta caife nádúrtha diaibéiteas. Mar sin féin, níor cheart duit mí-úsáid a bhaint as deoch den sórt sin, is féidir fadhbanna croí a chruthú.

Chun diaibéiteas a chosc, ní mór duit caife nádúrtha go heisiach a ól le caiféin, an tsubstaint seo:

tosaíonn an meitibileacht sa chorp,
cabhraíonn sé le glúcós a shú níos fearr.

Tá sé tábhachtach freisin go bhfuil riandúile i gcaiféin atá riachtanach do ghnáthoibriú na hinchinne agus an choirp ina iomláine.

Cad eile is gá duit a fháil amach?

Cabhróidh forbairt diaibéiteas mellitus den dara cineál le cosc a chur ar thréigean an ghnáthaimh bia mear a ithe, toisc nach ndéanann an bia sin dochar ach don chorp. Fág amach táirgí leathchríochnaithe, gach cineál bia stánaithe agus táirgí tionsclaíocha eile.

Ceanglaítear air feoil shailleacha a thréigean, éanlaith nó glasraí a chur ina n-áit. Tugann dochtúirí le fios gur chóir an nasc idir diaibéiteas agus feoil shailleacha a lorg i gcolaistéaról iomarcach. Dá lú an tsubstaint seo san fhuil, is ea is dóichí go ndéanfaidh sé normalú ar fholláine agus gan diaibéiteas a dhiúltú.

Cuidíonn cainéil le go leor daoine a bhfuil diaibéiteas orthu, agus tá a éifeachtúlacht cruthaithe ag go leor staidéar eolaíoch. Dóibh siúd a chaith cainéal, laghdaigh an dóchúlacht go dtarlódh diaibéiteas mellitus agus athruithe ar leibhéil glycemic thart ar 10%. Is féidir an éifeacht seo a mhíniú trí einsím a bheith i láthair i gcomhdhéanamh na cainéil:

éifeacht thairbheach ar an gcomhlacht,
Cabhraíonn sé le cealla idirghníomhú go maith le insulin.

Mar sin ní mór an táirge seo a chur san aiste bia chun diaibéiteas a chosc.

Conas diaibéiteas a chosc? Éilítear air sos, am a fháil le haghaidh codlata iomlán, cásanna struis a sheachaint, feabhsóidh sé seo riocht an othair freisin. Mura gcloíonn tú le riail den sórt sin, tosaíonn an corp ag bailiú neart don fhreagra, tá teannas leanúnach ann, tá buille ag ardú go seasta ag an duine, tinneas cinn, agus ní éiríonn mothú imní. Tá an cur chuige seo oiriúnach go príomha chun diaibéiteas a chosc i bhfir.

Cabhróidh strus a shárú:

ranganna rialta Yoga (cabhróidh gleacaíocht leis an gcomhlacht a mhúscailt, é a chur i mbun oibre),
ná déan Rush (moltar go dtógfaidh tú cúpla drochthuairim sula ndéanfaidh tú aon ghníomh),
am a thabhairt do scíth (uair amháin sa tseachtain ar a laghad tá sé úsáideach lá saor a bheith agat, gan smaoineamh ar obair).

Conas diaibéiteas a sheachaint ar bhealaí eile? Is gnáth go leor codlata a fháil, níl ach codladh fíor-riachtanach do dhuine, is beart iontach é chun diaibéiteas a chosc. Ar an meán, ní mór duit codladh ó 6 go 8 uair sa lá, mura bhfaigheann duine codladh go leor, méadaíonn an dóchúlacht go bhforbróidh diaibéiteas mellitus thart ar dhá uair. Ina theannta sin, bíonn sé rófhada codladh rófhada, méadóidh fad codlata níos mó ná 8 n-uaire sa lá an baol go dtarlóidh hyperglycemia trí huaire.

Cabhróidh cumarsáid rialta le daoine gar le diaibéiteas de chineál 2. Thug eolaithe faoi deara le fada gur minic a bhíonn droch-nósanna ag daoine uaigneach ná ag cur leis an riocht amháin.

Moltar ó am go ham gléas a úsáid chun glúcós fola a thomhas toisc go dtarlaíonn diaibéiteas i bhfoirm folaigh, nach dtugann sé airíonna sainiúla. Chun tástálacha paiteolaíochta a chinneadh ag na céimeanna is luaithe agus tús a chur le cóireáil, teastaíonn tástálacha glúcóis tráthúla.

Is fearr fuil a bhronnadh thart ar 1 uair in aghaidh na bliana.

Modhanna coiscthe eile

Tá na leideanna a chuirtear i láthair i bhfad ó gach moladh maidir le diaibéiteas a sheachaint. Chun an corp a choinneáil agus siúcra fola a choinneáil laistigh de ghnáth-theorainneacha, is féidir leat plandaí a bhfuil airíonna íslithe siúcra acu a úsáid. Is féidir a leithéid a úsáid i bhfoirm decoctions, tinctures, tae, beidh plandaí ina n-ionad iontach do dhrugaí daor.

Ba chóir go n-ainmneofaí duilleoga agus torthaí gallchnó, elecampane, sútha talún, fuinseog sléibhe, blueberries i measc na bplandaí. Chomh maith leis an bhfíric go bhfuil tionchar tairbhiúil acu ar staid an choirp agus an ghliocéime, cuireann plandaí le leigheas an choirp ina iomláine. Tá an modh seo go maith chun diaibéiteas a chosc i leanbh.

Ós rud é go bhfuil forbairt diaibéiteas níos so-ghabhálaí do dhaoine róthrom, tá sé tábhachtach saill iomarcach a chailleadh. Chun na gcríoch sin, is maith an rud é go n-ordaítear aiste bia speisialta do dhuine. Má tá tú réamh-mheasta do hyperglycemia, tá sé tábhachtach monatóireacht a dhéanamh ar d'aiste bia agus ar líon na gcalraí.

Mar sin, tá bianna próitéine i measc phrionsabail an chothaithe i ndiaibéiteas, ós rud é go mbíonn an iomarca saille agus carbaihiodráití ag carnadh sa chorp agus go mbíonn murtall ann dá bharr. An bhfuil sé indéanta suí ar aiste bia den sórt sin le leanaí? Is féidir, ach dul i gcomhairle le hinchríneolaí agus le péidiatraí ar dtús.

Ní mór duit dearmad a dhéanamh ar na táirgí seo:

milseáin
Bácáil ime
feoil deataithe
deochanna carbónáitithe.

Ba chóir go mbeadh bia chomh cothrom agus is féidir, le dóthain vitimíní agus mianraí.

I bhformhór na gcásanna, is féidir cosc a chur ar dhiaibéiteas trí mhodhanna simplí, conas an coinníoll seo a chosc, a ndéantar cur síos air thuas.

Sa fhíseán san Airteagal seo, leantar ar aghaidh le cosc ar dhiaibéiteas.

Téigh go hola olóige

Athraigh an cnagóg, ina bhfuil go leor siúcra le haghaidh anlann níos sláintiúla. D'aimsigh eolaithe in Ollscoil Jaen go gcuireann aiste bia atá saibhir i ola olóige diaibéiteas cosc ar ghlúcós fola agus tríghlicrídí a ísliú. Agus mar gheall ar cholesterol íseal, cuireann sé deireadh le roinnt galar sa chóras cardashoithíoch, a fhaightear go minic in othair a bhfuil diaibéiteas orthu. Cé go dtuigeann eolaithe na cúiseanna, téigh go dtí bialann Iodálach.

Déan cleachtaí neart

Mar sin is féidir leat diaibéiteas a sheachaint, mar, de réir Diabetes UK, glacann fíochán matáin suas le 80% den ghlúcós a théann isteach i sruth na fola tar éis ithe. Spreagann laghdú nádúrtha i mais muscle le haois friotaíocht insulin, atá ina réamhtheachtaí do dhiaibéiteas agus as a dtagann spící i leibhéil siúcra fola. Mar sin ní hamháin go dtugann an oiliúint ardú fuinnimh, ach tacaíonn sé le sláinte croí, agus cuireann sé cosc ar mhais muscle a laghdú.

Seachghalair Diaibéitis

Is féidir go mbeidh deacrachtaí difriúla ag baint le diaibéiteas. An teagmhas is dóchúla a tharlóidh na deacrachtaí seo a leanas:

cuimhne lagaithe agus gníomhaíocht inchinne, i gcásanna neamhchoitianta, is féidir stróc a dhéanamh,
mífheidhmiú an chórais atáirgthe. I measc na mban, is féidir le timthriall míosta nó fiú neamhthorthúlachta, i bhfir, neamhinniúlacht,
géire radhairc laghdaithe nó daille iomlán,
fadhbanna déidliachta, meath ar an gcuas ó bhéal,
heipitíteas sailleach in éineacht le mífheidhmiú an ae,
cailliúint íogaireachta maidir le pian agus teocht na ngéaga,
craiceann tirim agus cuma ulcers air,
caillteanas elasticity i soithigh fola agus droch-scaipeadh,
neamhréir géag,
fadhbanna leis an gcóras cardashoithíoch,
an dóchúlacht go dtarlóidh gairbhne agus an géag a theascadh tuilleadh.

Agus mura bhfuil sé dodhéanta diaibéiteas de chineál 1 a chosc, is féidir cosc a chur ar dhiaibéiteas de chineál 2 agus gan é a fhorbairt, ní gá duit ach conas diaibéiteas a sheachaint trí fhorbairt an ghalair a chosc ar dtús.

Tá sé seo fíor go háirithe i gcás na ndaoine sin a bhfuil an galar seo ag súil leo ar chúiseanna éagsúla, mar shampla, togracht ghéiniteach nó galar pancreatach.

12 bhealach chun diaibéiteas a chosc

Ós rud é go bhfuil diaibéiteas ag beagnach 25% de na Meiriceánaigh nó go bhfuil siad réamhshocraithe dó, tá modh forbartha ag eolaithe chun cosc a chur ar fhorbairt diaibéiteas mellitus agus na deacrachtaí a ghabhann leis. Tá na moltaí seo sách simplí agus éifeachtach agus is féidir le duine ar bith iad a úsáid, beag beann ar aois agus inscne.

Athbhreithniú ar aiste bia

Caithfidh othair a bhfuil diaibéiteas orthu a bheith i ngnách bianna sláintiúla a ithe. Ina measc seo tá sailéid éagsúla atá seasoned le hola olóige. Féadann a n-úsáid roimh an bpríomhbhéile leibhéal an ghlúcóis a laghdú beagán.

Deimhníodh i staidéir chliniciúla freisin na buntáistí a bhaineann le fínéagar sa troid in aghaidh siúcra ard. Dar le saineolaithe, roimh an dinnéar, tá dhá spúnóg bhoird de fhínéagar caolaithe in uisce go leor chun leibhéil siúcra níos ísle. Is é an rud é go bhfuil substaintí in aigéad aicéiteach a chuireann moill ar ionsú carbaihiodráití.

Stíl mhaireachtála ghníomhach

Ní raibh gníomhaíocht choirp mheasartha díobhálach riamh. Féadann fiú siúlóid tionchar dearfach a imirt ar shláinte. Ina theannta sin, laghdófar an meáchan, rud atá riachtanach go háirithe do dhiaibéiteas

Tá sé deimhnithe ag dochtúirí ar fud an domhain gur féidir le cleachtadh measartha cosc a chur le diaibéiteas. Ní leor ach leath uair an chloig a chaitheamh ar ghníomhaíocht fhisiciúil agus laghdóidh an baol tinnis beagnach 80%. mar sin is féidir le spóirt agus diaibéiteas a bheith taobh le taobh.

Tá eolaithe tar éis tairbhí na hiking a chruthú. Is é an rud é go méadaíonn éifeachtúlacht ionsú inslin nuair a bhíonn siúlóidí ag dul i méid. Treiseann sé cealla an choirp agus bristeann sé glúcós síos. Má lagaítear cumas insline dul tríd an seicní ceall, bailíonn glúcós i bhfuil an duine agus cruthaíonn sé greim ar bhallaí na soithigh fola, rud a d'fhéadfadh iarmhairtí dochúlaithe a bheith mar thoradh orthu.

Caife sa troid in aghaidh siúcra

Tá sé cruthaithe ag eolaithe tar éis 18 mbliana de thaighde gur lú an seans go mbeidh diaibéiteas ag daoine a bhfuil grá acu. Nuair a bhí níos mó ná 5 chupán caife á ól in aghaidh an lae, laghdaíodh an baol tinnis 50% ar an meán. Má chaitheann duine suas le 5 chupán caife in aghaidh an lae, laghdaítear an riosca 30%. Ní bhíonn tionchar suntasach ag cupán caife amháin in aghaidh an lae ar leibhéal an tsiúcra sa chorp.

D'fhonn éifeacht a fháil, is gá caife gan chaiféin a úsáid. Luasghéaraíonn sé próisis mheitibileacha sa chorp agus cuireann sé ionsú níos fearr glúcóis chun cinn. Ina theannta sin, tá roinnt riandúile a bhfuil gá leo i ngníomhaíocht an chomhlachta i gcaiféin.

Déan dearmad faoi bhia mear

Ní dhéanfaidh ithe ag bialanna mearbhia rud ar bith ach dochar. Más cuairt aon uaire é seo, ansin ní bheidh mórán díobhála ann, ach má éiríonn ithe ann mar nós duine, ansin méadaíonn an baol diaibéiteas mellitus go minic.

Bíonn an-chuid saillte agus carbaihiodráití sa chuid is mó de na miasa a chócaráiltear i mbialanna mearbhia. Le linn na dtrialacha, tugadh bia junk amháin do ghrúpa amháin daoine. Tar éis seachtain de chothú mar sin, mhéadaigh a meáchan de 5 chileagram ar an meán. Fiú má tá athruithe meáchain neamhshuntasach, méadaíonn an baol diaibéiteas arís agus arís eile.

Glasraí seachas feoil

Tá a fhios ag gach duine go bhfuil glasraí an-úsáideach agus go bhfuil go leor vitimíní iontu. Ach ag an am céanna, níl gach duine réidh le feoil a ithe. Mar sin féin, cuireann tomhaltas feola laethúil le forbairt diaibéiteas.

Molann eolaithe go bhféadfadh an chúis a bheith ina cholesterol i bhfeoil. Ina theannta sin, le linn cóireála teasa an táirge feola, scaoiltear saillte díobhálacha.Mar shampla, tá baol tinnis beagnach 30% ag méadú ar bhagún friochta.

Cainéal chun siúcra fola a normalú.

Tá éifeachtúlacht cainéil cruthaithe ag eolaithe i dturgnaimh saotharlainne. I ndaoine a d'úsáid an seasoning seo, tháinig laghdú beagnach 10% ar an mbaol galair.

Tá an éifeacht seo mar gheall ar na heinsímí atá i gcainéal. Feidhmíonn siad ar seicní cille, ag ligean dóibh idirghníomhú níos fearr le insulin. Mar sin tá táirge dearfach cruthaithe cheana féin maidir le diaibéiteas.

Na cineálacha siúcra a thuiscint

Más maith leat tae le milseáin, léigh an méid atá scríofa i gcló beag ar an bpacáistíocht. Is milseáin iad milseoir nó síoróip arbhair, deaslós, fruchtós, síoróip arbhar ardfhruchtós, siúcra inbhéartaithe, maltós, síoróip braiche, molás agus shiúcrós a ráthaíonn borradh i siúcra fola, rud a chiallaíonn Rush insulin.

An chuid eile

Bealach eile chun diaibéiteas a chosc, chomh maith le riocht ginearálta an choirp a fheabhsú, is scíth agus codladh maith é, chomh maith le heaspa struis. Nuair a bhíonn strus leanúnach ag an gcomhlacht agus nuair atá teannas ann, tosaíonn sé ag bailiú neart don fhreagairt. Ag na hamanna sin, tagann an bhuille, a chuireann agus mothú imní i láthair. I gcoinne an chúlra seo, is féidir le diaibéiteas forbairt.

Tá roinnt teicníochtaí éifeachtacha agus simplí ann chun déileáil le strus, mar shampla

rang Yoga laethúil. Is féidir le cleachtaí maidine an corp a mhúscailt agus é a phortadh le giúmar oibre.
easpa Rush in aon ghnó. Sula ndéantar an gníomh, molann saineolaithe cúpla breathnadóireacht dhomhain a ghlacadh, agus ní ghlacann siad ach leis an méid atá beartaithe.
Is gá laethanta scíthe a shocrú. Uair sa tseachtain ar a laghad, ní mór duit am a chaitheamh i do chaitheamh aimsire is fearr leat, tú féin a tharraingt siar agus gan smaoineamh ar obair.

Plandaí míochaineacha chun diaibéiteas a chosc

Tá airíonna a laghdaíonn siúcra ag an iomarca plandaí. Féadann a n-úsáid i bhfoirm tinctures, decoction nó tae a bheith ina n-ionad den scoth ar dhrugaí daor agus ar luibheanna ar féidir siúcra fola níos ísle a úsáid go foirfe iontu.

I measc na bplandaí a dhéanann normalú siúcra fola, is féidir leat ceann de na blueberries, fuinseog sléibhe, elderberry agus sútha talún fiáin, duilleoga agus torthaí na gallchnó agus naoi bhfórsa a idirdhealú. Chomh maith leis an bhfíric gur féidir leis na plandaí seo siúcra fola a laghdú, bíonn tionchar cneasaithe acu ar an gcorp ar fad.

Leibhéil róthrom agus Siúcra

Tá sé ar eolas go bhfuil daoine atá róthrom i mbaol diaibéiteas. Dá bhrí sin, chun a fhorbairt a chosc, ní mór do dhaoine a bhfuil an galar seo orthu réamhfhaireachán a dhéanamh ar a n-aiste bia agus ar líon na gcalraí a chaitear.

Ba cheart bia próitéine a bheith níos fearr, ós rud é go mbíonn an iomarca saillte agus carbaihiodráití a ionghabháil le bia ag carnadh faoin gcraiceann mar chiseal saille agus go mbíonn murtall ann dá bharr. Ba chóir duit dearmad a dhéanamh faoi mhilseáin agus táirgí plúir, deochanna carbónáitithe agus bianna deataithe. Ba chóir go mbeadh bia chomh cothrom agus is féidir agus go mbeadh na vitimíní agus mianraí riachtanacha ar fad ann.

I bhformhór na gcásanna, is féidir cosc a chur ar dhiaibéiteas ar bhealaí an-simplí. Is iomaí duine ar fud an domhain a chruthaigh a n-éifeachtúlacht. Dá bhrí sin, ní pianbhreith an diaibéiteas, ach cúis le dul i ngleic leis.

Ná bheith neirbhíseach

Rinne staidéar ó Chumann Diaibéitis Mheiriceá nasc idir leibhéal an hormóin strus cortisol, a chruthaíonn glúcós a scaoileadh, le diaibéiteas de chineál 2. Dá mhéad struis a bhíonn ort, is amhlaidh is mó a scaoiltear cortisol, agus, dá réir sin, is amhlaidh is airde an baol diaibéiteas. Mar sin scíth a ligean agus scaoil amach gaile go rialta chun leibhéil cortisol a choinneáil íseal.

Leideanna Simplí chun Diaibéiteas a Chosc

Deir staitisticí go bhfuil os cionn 380 milliún duine le diaibéiteas ar fud an domhain. Agus gach 12-15 bliana, tá líon na n-othar ar an bpláinéad dúbailte. Tugann na sonraí seo le fios gurb é diaibéiteas an eipidéim neamh-thógálach is contúirtí den chéid seo. Ach conas diaibéiteas agus a dheacrachtaí a sheachaint má tharlaíonn sé?

Tá Diaibéiteas mellitus contúirteach ní amháin le méadú leanúnach i siúcra fola, ach tá baol mór deacrachtaí ann freisin. Forbraíonn siad le minicíocht chomhionann i bhfir agus i mban.

An ceann is tábhachtaí de na deacrachtaí.

Damáiste súl. Baineann sé le neamhoird imshruthaithe sa chisteas. Forbraíonn an galar de réir a chéile agus do-airithe don othar.
Damáiste do na duáin. Tá neamhoird úireacha le fáil i bhfir agus i mban. Aimsítear próitéin san fhual, chomh maith le glúcós.
Is é an damáiste néaróg an phríomhbhrú a leanann as géaga íochtaracha an othair a theascadh. Bíonn tionchar níos mó ag na cosa ar an bhfíric gurb iad seo na snáithíní néaróg is faide. Imíonn an t-othar íogaireacht phian, rud a chruthaíonn baol méadaithe díobhála.
An defeat na soithigh fola mór, croí.
Sárú cumhachta i bhfir, an timthriall míosta i measc na mban.
Damáiste don ae.

Ós rud é gur galar oidhreachtúil autoimmune é diaibéiteas mellitus den chéad chineál, ní féidir diaibéiteas a sheachaint sa chiall iomlán. Agus seo in ainneoin gur féidir le huirlisí nua-aimseartha diagnóiseacha an galar a bhrath fiú go luath. Ach is féidir cosc a chur ar dhiaibéiteas neamh-inslin, lena n-áirítear go leor fachtóirí riosca.

Cosc a chur ar dhiaibéiteas atá ag brath ar insline is ea deireadh a chur leis na fachtóirí riosca don ghalar i measc na mban torrach agus lachtach.

Cosc a chur ar an mbruitíneach, an bhruitíneach dhearg, an deir, an fliú.
Beathú cíche éigeantach suas le bliain amháin, agus níos fearr fós - suas le bliain go leith.
Máithreacha bianna torracha agus lachtacha a eisiamh ó réim bia atá saibhir i mbreiseáin shaorga, ruaimeanna, ionadaithe agus milseoirí.

Is é an bealach is éasca agus is éifeachtaí chun diaibéiteas a chosc ná stíl mhaireachtála shláintiúil a bheith agat. Ba chóir go ndéanfaí tástáil leanúnach ar dhaoine os cionn 45 bliain d'aois le haghaidh siúcra fola. Ní mór do dhaoine róthrom athmhachnamh a dhéanamh ar a n-aiste bia.

Seo a leanas prionsabail an dea-chothaithe.

Tomhaltas cainníochtaí móra glasraí agus torthaí.
Ní mór duit glasraí, torthaí dathanna sáithithe a roghnú - tá níos mó vitimíní acu.
In ionad milseáin, fianáin, cácaí, ní mór duit carbaihiodráití “mall” a ithe - grán iomlán, glasraí, torthaí.
Ní mór duit deochanna a bhfuil siúcra iontu a theorannú.
Is gá go mbeadh cnónna, torthaí séasúracha a itheann go sláintiúil.
Caithfidh tú saillte (olaí) sláintiúla neamhsháithithe a ithe.
Ní féidir leat a ithe ar an oíche, chomh maith le "a urghabháil" mothúcháin dona.

D'fhonn an otracht a chomhrac, ní mór duit feidhmiú go rialta. Mura féidir cuairt a thabhairt ar an seomra aclaíochta go rialta, ní mór duit níos mó ama a chaitheamh lasmuigh. Tá sé an-úsáideach siúl i rith an tsosa lóin, chomh maith leis an mbealach abhaile.

Is deis iontach iad na nósanna seo mar shiúlóidí roimh am codlata, mar aon le siúlóid chuig an ollmhargadh in ionad carr a thiomáint, chun do ghníomhaíocht fhisiciúil a bhunú.

Agus tú ag pleanáil do leibhéal gníomhaíochta mótair agus d'aiste bia, cuimhnigh go bhfuil tosca ann nach féidir a rialú.

Aois. Tá sé seo fíor go háirithe do mhná: roimh an sos míostraithe, laghdaíonn estrogen an baol diaibéiteas. Mar sin féin, le haois, is é an baol go dtiocfaidh méadú ar bhreoiteacht le fir.
Oidhreacht.
Is mó an seans go bhfaighidh diaibéiteas áitritheoirí i roinnt réigiún den phláinéid. Agus baineann sé seo go cothrom le fir agus mná.
Diaibéiteas iompair. Tá beagnach leath de na mná inar fhorbair sé aon uair amháin i mbaol diaibéiteas neamh-inslin a fhorbairt.
Faoi mheáchan ag an mbreith.

Is féidir damáiste ó ghlúcós fola ard a sheachaint má thosaítear ar a cheartú go tráthúil. Chun é seo a dhéanamh, ní leor scrúduithe leighis a dhéanamh go rialta agus tástálacha fola a dhéanamh. Caithfidh glucometer iniompartha a bheith ag gach duine sa bhaile. Cuideoidh sé le braith thráthúil duine a lagaíonn lamháltas glúcóis.

Cuimhnigh gur diagnóis inchúlaithe é an prediabetes. Déantar é a leigheas go rathúil, ach ar choinníoll go gcuirtear tús le bearta teiripeacha go tráthúil. Agus mura ndéileáiltear le prediabetes, ansin le dóchúlacht beagnach céad faoin gcéad rachaidh sé i diaibéiteas laistigh de na deich mbliana amach romhainn.

Le cion ard glúcóis san fhuil, i soithigh fola, tá tionchar ar néaróga, agus baineann sé seo go príomha leis na foircinn íochtaracha. Go deimhin, “coinnítear iad i gcónaí”. Thairis sin, i bhfir agus i mná, laghdaítear íogaireacht pian agus teochta.

Is é an toradh a bhíonn ar an gcoinníoll seo ná gangne - galar nach féidir amú a sheachaint. Tá sé seo mar gheall ar chlaonadh méadaithe an choirp go dtí go gcruthófar microcracks ar na cosa agus ar a n-ionfhabhtú.

Mar thoradh ar go leor sores ar an gcos, marú an dath craicinn, agus keratinization freisin amputation. Tá sé dainséarach go háirithe má tá an chos te nuair a mhothaíonn tú.

Chun na teochtaí íochtaracha a sheachaint mar thoradh ar dhiaibéiteas, lean na moltaí seo:

normalú siúcra
nigh do chosa gach lá le huisce te,
cóireáil a dhéanamh ar chraiceann keratinized le pumice,
lubricate na cosa le uachtar má tá siad tirim,
gearrtha go han-chúramach tairní.

Is féidir cur isteach a sheachaint trí droch-nósanna a stopadh agus córas gníomhaíochta coirp a bhunú.

Is é is cúis le cúrsa fada an ghalair ná damáiste d'orgáin na físe. Is féidir leat é a sheachaint trí scrúdú fisiceach a dhéanamh go bliantúil. Bí cinnte go dtéann tú i mbun staidéir den sórt sin:

seiceáil géire radhairc,
fundus ophthalmoscopy,
cinneadh brú intraocular, réimse radhairc,
scrúdú fundus.

Bíonn fadhbanna ag go leor fear le diaibéiteas. Is féidir leat iad a sheachaint ar an mbealach seo:

cúiteamh a thabhairt don diaibéiteas go maith
caitheamh le galair chardashoithíoch
ithe go maith
páirt a ghlacadh sa chorpoideachas.

Áirítear le neamhrialtachtaí míosúla i measc na mban a chosc:

cúiteamh diaibéiteas
comhlíonadh an chórais óil,
Iontógáil Carbaihiodráit a íoslaghdú
cosc ar ídiú neirbhíseach,
gníomhaíocht fhisiciúil a ghníomhachtú.

Ós rud é gur dóchúla go mbeidh diaibéiteas ag mná ná fir, ní mór dóibh a bheith níos cúramaí faoina sláinte.

Tá normalú fheidhm duáin an-tábhachtach d'fhir agus do mhná.

Ní mór duit monatóireacht a dhéanamh i gcónaí ar do siúcra fola.
Féach ar do bhrú fola. I bhfir, d'fhéadfadh brú fola a bheith níos airde ná i measc na mban, ach ní gá go rachadh gach catagóir othar thar noirm fiseolaíocha.
Déan monatóireacht ar do cholesterol.
Scoir gach droch-nós.

Is féidir leat diaibéiteas agus a dheacrachtaí a sheachaint trí threoracha uile an dochtúra a bhreathnú. Ar an mbealach seo amháin, ní cheadóidh tú iarmhairtí uafásacha an ghalair, lena n-áirítear teannadh. Éiríonn le go leor othar caighdeán maireachtála ard a choinneáil, agus a sláinte á rialú acu.

Ar an drochuair, tá diaibéiteas ag leathnú chuig níos mó agus níos mó daoine gach bliain. Dá bhrí sin, ní mór duit fios a bheith agat conas ailse a aithint agus na bearta a úsáidfear chun é a chosc. Is í an cheist maidir le conas cosc a chur ar ghalar ar a dtugtar diaibéiteas mellitus a chuireann go leor fir agus mná.

Forbraíonn an galar seo mar gheall ar easpa hormóin a tháirgeann an briseán. Tugtar insulin air. Is í an fheidhm atá aige glúcós a iompar go cealla coirp. Is í an té atá freagrach as fíocháin a sholáthar le fuinneamh agus a sholáthraítear go príomha ó bhia a itear. I gcás go bhfuil ganntanas géar den hormón ann, tosaíonn an t-ábhar glúcóis san fhuil ag méadú. I gcásanna áirithe, d'fhéadfadh neamh-íogaireacht na bhfíochán éagsúil don ghlúcós tarlú freisin. Tugtar hyperglycemia ar na nithe thuas go léir.

Tá Diaibéiteas mellitus roinnte ina dhá chineál:

Tá an chéad chineál tréithrithe ag bás ceall béite pancreatic. Tá siad freagrach as inslin a tháirgeadh. Dá réir sin, tá easpa an hormóin seo dá mbás. Is minic a fhaightear an cineál galair seo san óige chomh maith le hógántacht. Is minic gurb é an chúis atá leis seo ná laige an chórais imdhíonachta, ionfhabhtaithe, togracht oidhreachtúil. Feictear an galar go tobann agus is féidir leis tarlú i measc mná torracha
Forbraíonn an dara cineál diaibéiteas ag aois 30-40 bliain. Is daoine róthrom atá i mbaol. Murab ionann agus an chéad chás, tá insulin sa chorp á tháirgeadh i gcónaí. Mar sin féin, laghdaíonn íogaireacht na gceall, agus tosaíonn glúcós ag carnadh san fhuil. Léiríonn an galar é féin de réir a chéile.

Ar ndóigh, ní thosaíonn diaibéiteas ón tús agus tá a chonair féin aige. Ar an gcéad dul síos, is gá machnamh a dhéanamh ar na tosca a bhfuil forbairt an ghalair mar thoradh orthu. Is féidir leat do shláinte a rialú agus iad a thuiscint agus tuiscint a fháil ar an mbealach is fearr chun diaibéiteas a chosc agus a fhorbairt. Is féidir le cuma an ghalair:

Toimhdeacht oidhreachtúil.
Easpa aiste bia chothrom.
Meáchan iomarcach.
Strus
Stíl mhaireachtála a bhaineann le soghluaisteacht íseal.
Tobac agus alcól.

Dá bhrí sin, ar an gcéad dul síos, chun diaibéiteas a sheachaint i bhfir agus i mban araon, is gá na tosca seo a eisiamh. Déan iarracht an ceart a ithe, socraigh aistí sláintiúla. Tá sé seo fíor go háirithe i gcás na ndaoine a bhfuil a meáchan ag éirí go míshásúil. Tá an tIdirlíon an-chosúil le hoidis, tá sé fós le roghnú do bhlas. Bí níos neirbhíseach agus tóg rudaí go socair.

Tá gá le níos mó gluaiseachta ní amháin dóibh siúd atá i mbaol an ghalair, ach freisin do gach duine. Fiú má tá obair agat a bhaineann le soghluaiseacht íseal, bain úsáid as aon nóiméad saor in aisce le haghaidh táille bheag. Is cleachtadh san aer úr é cuidiú le diaibéiteas a chosc. Déan iarracht dul amach sa nádúr uair sa tseachtain ar a laghad chun na críche seo. Cabhróidh na hairíonna seo a leanas le diaibéiteas a aimsiú:

Tart neamh-inbhraite.
Míchaoithiúlachtaí éagsúla nuair a bhíonn tú ag fual, a bhíonn ró-mhinic.
Léiriú codlatachta agus laige sa chorp.
Athraíonn fís. An chuma ar cheo os comhair na súl agus íomhánna blurry.
An chuma ar líon mór de acne.
Craiceann tirim.
Déanann ciorruithe leigheas ró-fhada.
Craiceann cosantach.
Ocras trom.

Má tharlaíonn na hairíonna seo, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach. Cuimhnigh go gciallaíonn léiriú na n-airíonna a thuairiscítear go bhfuil dul chun cinn suntasach ar an ngalar. Dá réir sin, tá gá le cosc luath chun diaibéiteas a chosc. Go háirithe na daoine sin a bhfuil aois 40 bliain caite acu. Tá an galar níos coitianta i measc na mban.

Nuair a fiafraíodh di conas diaibéiteas a sheachaint, is céimeanna simplí an freagra. Ach tá sé riachtanach iad a dhéanamh eolach ar an saol laethúil. Ar an gcéad dul síos, breathnaigh ar chothromaíocht uisce an choirp. Tá an próiseas treá siúcra i bhfíocháin indéanta ní amháin i gcás inslin. Le haghaidh comhshamhlú iomlán, tá uisce ag teastáil.

Dí cúpla spéaclaí uisce ar maidin. Déan an nós imeachta céanna sula n-itheann tú é. Tá sé inmhianaithe go mbeadh sé san earrach. Mura bhfuil sé seo ar fáil, déan iarracht uisce glan a cheannach sa siopa. Is é an rud is mó ná gur chóir go mbeadh an leacht gan gháis. Níl sé inmholta úsáid a bhaint as sileadh, toisc go ndéantar é a ghlanadh go ceimiceach. Stop ag tosnú ar maidin le caife agus tae. Bain deochanna carbónáitithe as d'aiste bia. Go háirithe a thabhairt suas a gcomhghleacaithe milis, mar shampla "Pepsi", "Coca-Cola."

Ansin, cothromaigh do iontógáil bia. Ar an gcéad dul síos, siúcra ar a laghad.

Déan iarracht gan ach bia a ithe a thabharfaidh braistint lánmhaith duit le fada.

Is é seo an rud ba chóir duit aird ar leith a thabhairt air. Is fiú tosú ag ithe bianna plandaí, go príomha gránaigh, piseanna, lintilí, glasraí.Má tá galar ort, bí cinnte go n-áireofaí trátaí, glasa, pónairí, gallchnónna i do aiste bia. Is smaoineamh maith é freisin torthaí citris a ithe. Ná déan dearmad ar an deis chun caora a ithe. Gach lá, déan iarracht 500 gram glasraí agus 200 gram torthaí a ithe. Is í an eisceacht ná bananaí agus fíonchaora, agus caithfear iad a thréigean. Is féidir leat a itheann arán donn, feoil (ach amháin bruite), gránaigh.

Má tá tú róthrom, ba cheart duit smaoineamh ar shrian a chur le bia tar éis 18.00, go háirithe do mhná. Tabhair aird ar dhiúltú feola (táirgí friochta agus deataithe), táirgí plúir déiríochta (ina n-aonar). Ná déan dearmad ar bhianna friochta, greasy (bia mear), bianna spicy, spicy. Stop milseogra, anlainn éagsúla, alcól. Go hidéalach, ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir faoi roghanna aiste bia. Déanann líon mór ban iarracht iad a ghlacadh óna gcairde, ach tá sé seo mícheart. Is é an rud is tábhachtaí ná gnáth-norm do aiste bia a fhorbairt, agus gan minicíocht a chruthú le haghaidh aiste bia.

Cabhróidh feidhmiú buan le diaibéiteas a chosc. Coiscfidh sé seo glúcós ó stagnating sa chorp. Déan iarracht leath uair an chloig sa lá ar a laghad a chaitheamh ar oiliúint. Mura féidir leat a bheith ag obair ar an modh seo, ansin cuir isteach i gcur chuige ar feadh roinnt nóiméad. Faigh i dtaithí ar fheidhmiú ar maidin. Ná bí leisciúil sa saol laethúil. Tóg an staighre, ní an t-ardaitheoir. Siúil go dtí an áit oibre nó foirgneamh eile. Ní éilíonn na modhanna seo go léir go ndéanfar airgead a infheistiú ná aon iarracht dhosheachanta.

Tabhair aird ar an gcaoi ar féidir le ranganna Yoga diaibéiteas a chosc. Cláraigh le haghaidh cúrsaí agus tabhair cúpla lá sa tseachtain dó. Chomh maith le gníomhaíocht choirp, tabharfaidh na cleachtaí seo síocháin agus suaimhneas inmheánach duit. Bíonn an-tóir ar na ranganna aclaíochta le go leor ban, rud a chabhraíonn go maith le diaibéiteas a chosc go tapa. Ina theannta sin, beidh ról tábhachtach ag comhairliúcháin oiliúnóra chun an t-ualach is fearr a fháil sna chéad laethanta oiliúna. Is rogha iontach é an gleacaíocht fleisc choirp a bhfuil an-tóir uirthi do mhná, agus beidh sé in oiriúint go gonta do rithim na beatha. Ní thógfaidh sé ach cúig nóiméad déag duit sa lá.

Tabhair aire do do néaróga agus seachain cásanna struis nuair is féidir. Foghlaim conas do mhothúcháin a rialú. Mar sin, is féidir leat úsáid a bhaint as uath-oiliúint, machnamh. Sa chás seo, déan iarracht dul i gcomhairle le speisialtóirí. Éist le suaimhneas, pacifying ceol. Déan teagmháil a stopadh nó a theorannú le daoine a d’fhéadfadh neamhchothromaíocht a dhéanamh leat. Má tá strus leanúnach i gceist le do chuid oibre, smaoinigh ar é a athrú. Cuimhnigh go bhfuil sláinte níos tábhachtaí.

I gcás ar bith, ní thosaíonn tú ag ól támhachán agus drugaí eile dá samhail, rud atá tipiciúil do mhná. Is féidir go dtiocfaidh laghdú ar do riocht dá bharr seo. Buail an nós le mothúcháin a “urghabháil”. Níos fearr féachaint ar scannán, éisteacht le ceol, siúl le cairde. Is comhpháirt thábhachtach é féinrialú ní amháin mar chosc agus mar dhiaibéiteas, ach freisin mar bhonn le saol sláintiúil. Cuir stop le húsáid toitíní mar shuiteach. Ní bealach bailí iad chun socair. Ina theannta sin, cuireann caitheamh tobac dlús le forbairt diaibéiteas.

Tosú le bheith breathnaithe i saoráid ospidéil. Thig leat dul i gcomhairle le endocrinologist. Tabharfaidh an beart seo deis duit do riocht a rialú i ndáiríre. Ina theannta sin, is féidir le diaibéiteas a bheith mar thoradh ar dheacracht tar éis tinnis. Fiú is féidir leis an ngnáth-fhliú tosú ar fhorbairt an ghalair. Iad siúd a bhíonn buartha faoina sláinte agus a thugann cuairt ar dhochtúirí tá a fhios acu go bhfuil sé níos éasca an baol diaibéiteas a sheachaint i bhfir agus i mban.

Má tá do aois dlite thar 40 bliain, bí cinnte go dtógfaidh tú tástálacha glúcóis gach sé mhí. Is féidir cosc a chur ar dhiaibéiteas i measc na mban le drugaí freisin. Mar sin féin, ba cheart dul i gcomhairle go docht le do dhochtúir maidir leis na gníomhartha seo go léir chun iarmhairtí brónach a sheachaint. Is é an rud is tábhachtaí a mheabhrú ná gur chóir gach beart chun diaibéiteas a chosc a úsáid le féin-smacht dian agus le dearcadh freagrach i leith do shláinte. Cabhróidh sé seo le haon ghalar a sheachbhóthar.

Is galar an-choitianta é diaibéiteas a bhaineann leis an gcomhlacht a tháirgeadh neamhleor. Inniu tá níos mó ná 350 milliún duine ar domhan ag fulaingt ón ngalar seo. Agus gach bliain tá níos mó agus níos mó acu. Ag an am céanna, ní dhearna an leigheas vacsaíní a chumadh go fóill do dhiaibéiteas. Agus is é an comhrac in aghaidh an ghalair ná deireadh a chur le hairíonna atá ina gcontúirt mhór ní amháin don tsláinte, ach freisin do shaol an othair.

Labhraíonn Saineolaí Anna Maslova, inchríneolaí ag an MEDSI Clinic i Krasnogorsk, faoi mhodhanna nua-aimseartha chun diaibéiteas a chóireáil.

Mar is eol duit, tá dhá chineál diaibéiteas ann. Tá an chéad chineál fíor-annamh - i 10% de na cásanna. Ní eol do mhíochaine nua-aimseartha na cúiseanna atá leis an gcuma seo, rud a chiallaíonn nach bhfuil aon bhealaí ann chun é a chosc. Ach tuigtear go maith an dara cineál diaibéiteas, agus is eol go forleathan na tosca a chuireann lena fhorbairt.

Cad ba chóir a dhéanamh chun tú féin a chosaint ó dhiaibéiteas? Is simplí simplí an t-oideas - chun stíl mhaireachtála shláintiúil a bheith agat. Is iad na comhpháirteanna riachtanacha de chosc ar dhiaibéiteas ná aiste bia, feidhmiú, cailliúint meáchain agus éirí as droch-nósanna. Má tá fachtóir oidhreachtúil ann, ba chóir cosc a chur ar dhiaibéiteas ó thús-óige - ba chóir do thuismitheoirí cuimhneamh air seo agus aire a thabhairt dó.

Is é príomhphrionsabal an aiste bia diúltú carbaihiodráití "olc" (deochanna carbónáitithe, siúcraí, arán, pastries, milseoga, beoir) i bhfabhar na cinn "cearta" (rís, ruán, min choirce, bran, glasraí). Ní mór duit a ithe i gcodanna beaga agus go minic (go barrmhaith - 5 huaire sa lá). Ba chóir go mbeadh an aiste bia cothrom agus go bhfuil go leor vitimíní C agus B, cróimiam agus sinc ann. Ní mór feoil thrua a chur in ionad feola saille, agus in ionad miasa a fhriochadh, cócaireacht a dhéanamh nó a bhácáil.

Laghdaigh siúcra fola agus cuir le táirgeadh insulin, blueberries, pónairí agus sauerkraut. Tá spionáiste, oinniún, gairleog agus soilire úsáideach freisin.

Tá gá le go leor gluaiseachta agus spórt sa saol chun ní hamháin diaibéiteas a chosc, ach roinnt galar eile a chosc. Tá sé an-tábhachtach an oiread fuinnimh a chaitheamh agus a itheann tú go laethúil le bia. Agus chun meáchan coirp a laghdú, ní mór duit níos mó calraí a chaitheamh. Tá cosc dian ar alcól agus toitíní.

Má leanann tú na rialacha simplí seo ar feadh 5 bliana laghdaítear an baol go bhforbrófar diaibéiteas 70%.

Is furasta comharthaí a bhaineann le diaibéiteas a mheascadh le cineálacha galair eile. Is minic a bhíonn siad ag forluí agus is iad laigeacht ghinearálta an choirp atá iontu. I measc na n-airíonna is coitianta le diaibéiteas tá meadhrán, tuirse, tuirse gasta, tart tairiseach, urination go minic, numbness na géaga, ró-mheá sna cosa, cneasú mall créacht agus cailliúint mheáchain.

Dá luaithe a shocraíonn tú an baol diaibéiteas a fhorbairt, is ea is túisce a chasfaidh tú ar speisialtóir chun cabhair a fháil - is ea is fusa é déileáil lena chuid léirithe. Ceadaíonn scrúdú agus measúnú cuimsitheach ar riocht an choirp an clár diagnóise mear Check Up Up "Diabetes".

Déanfaidh speisialtóirí cáilithe Líonra Clinicí MEDSI i gceann cúpla uair an chloig na scrúduithe agus na staidéir riachtanacha go léir chun measúnú a dhéanamh ar na rioscaí a bhaineann le diaibéiteas mellitus a fhorbairt, a dhiagnóisiú sna luathchéimeanna, agus moltaí a dhéanamh go tapa le haghaidh cóireála agus coiscthe.

Is é an baol is mó d’othair le diaibéiteas ná na deacrachtaí atá aige. Is é an toradh a bhíonn ar achomharc gan mhoill chuig speisialtóir ná go dtéann galar forásach i bhfeidhm ar an gcroí, ar na duáin, ar na soithigh fola, ar an néarchóras agus ar an radharc. Faigheann 50% d'othair diaibéiteas an domhain bás gach bliain ó thaomanna croí, strócanna agus galair croí eile. Dá bhrí sin, ní mór do dhochtúir cáilithe monatóireacht leanúnach a dhéanamh ar othair a bhfuil an diagnóis seo acu, lena n-áirítear tástálacha fola rialta - le haghaidh glúcóis agus saille.

Cuireann MEDSI Medical Corporation clár mellitus diaibéitis bliantúil ar fáil. Tríd an gclár a chríochnú, tá an deis ag an othar teagmháil a dhéanamh leis an dochtúir atá ag freastal agus na speisialtóirí ábhartha ag am ar bith. Is é seo an tacaíocht leighis chuimsitheach a theastaíonn ó dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu. Ligeann an clár duit neamhoird imshruthaithe a athbhunú, damáiste soithíoch a chosc, gnáthdhéanamh fola agus meáchan othar a choinneáil.

Thairis sin, tá an clár diaibéiteas mellitus uilíoch agus tá sé oiriúnach don chéad agus don dara cineál diaibéiteas. Tá sé éifeachtach dóibh siúd a bhfuil an diagnóis seo déanta dóibh den chéad uair, agus d'othair a bhfuil stair fhada acu leis an ngalar.

Is saincheisteanna fíorthábhachtacha iad diaibéiteas na bhfear agus a chosc ar aon ionadaí den ghnéas níos láidre. Mar gheall ar leitheadúlacht an ghalair, bíonn méadú ar ghlúcós ag beagnach gach 40ú fear.

Beag beann ar fhoirm agus céim an chúrsa, ní hamháin go dtéann an galar i bhfeidhm ar an briseán, ach ar an gcorp iomlán.

Is é an príomhghné a fhágann go bhféachaimid ar othair beag ar dhóigh dhifriúil ná tionchar láidir an phróisis phaiteolaíoch ar an gcóras atáirgthe othar. Ina theannta sin, téann fir chuig na dochtúirí nuair nach mbíonn na chéad chomharthaí den ghalar le feiceáil, ach nuair a fhulaingíonn a gcuid cumhachta.

I measc na gcéad "bhlaoscanna", agus ina dhiaidh sin ba chóir do fhear dul i gcomhairle le dochtúir:

Athruithe tobann ar mheáchan. Go minic, ar chúis ar bith, is féidir le duine roinnt cileagram a chailleadh ag an am céanna nó vice versa. Is féidir seo go léir a bheith ina chomhartha de dhiaibéiteas ionsaitheach.
Méadú suntasach ar goile. Tarlaíonn an siomtóim seo mar gheall ar an easpa glúcóis a ionsú ó shruth na fola. Mar thoradh air sin, ní fhaigheann cealla inchinne go leor ocrais fuinnimh agus comhartha, fiú tar éis a lán bia a ithe.
Tuirse ainsealach. De bharr easpa cothaithe cuí an chortaigh cheirbreach, cuirtear isteach ar an bpatrún codlata, éiríonn an fear báúil nó greannmhar.
Tarlaíonn gríos, itching (do chóireáil itching mar gheall ar dhiaibéiteas, léigh ANSEO) agus hipearpláis sa ghréin.
Milsiú méadaithe.

Ní gá go léiríonn na pointí seo go léir go bhfuil galar iomlán forbartha ann, ach is cinnte go léiríonn siad lamháltas glúcóis lagaithe agus baol méadaithe dul chun cinn galair.

Is féidir le cosc a chur ar dhiaibéiteas i bhfear ag an bpointe seo a gcorp a chosaint go hiomlán. Os a choinne sin, má dhéanann tú neamhaird ar na hairíonna sin - go luath amach anseo beidh an galar i réim ar an gcorp.

Níl aon deighilt dhian ann ar mhodhanna chun tinnis a chomhrac d’ionadaithe gnéis éagsúla. Tar éis an tsaoil, oibríonn an comhlacht ar an gcaoi chéanna i measc na mban (chun cur síos a dhéanamh ar dhiaibéiteas i measc na mban in alt ar leith), agus i bhfir.

Is é an t-aon difríocht ná an cúlra hormónach agus feidhmiú míchothrom an chórais atáirgthe daoine, rud a fhágann go bhfuil roinnt difríochtaí sa phictiúr foriomlán cóireála agus coiscthe.

Is é seo bunchloch na mbunábhar. Ós rud é go ndéantar damáiste mór don bhriseán, orgán díleá tábhachtach, le linn galair, beidh tionchar díreach ag an mbia a ghlacann fear ar an orgán seo.

Mar chosc ar dhiaibéiteas i bhfir, ba chóir go réiteodh an aiste bia na riachtanais seo a leanas:

Íoslaghdaigh an méid bianna atá saibhir i gcarbaihiodráití éadroma (seacláid, deochanna carbónáitithe, milseogra). Is iad seo an tionchar is measa ar chealla na gland.
Déan iarracht gan bianna deataithe agus bianna friochta a ithe. Téigh go dtí na roghanna bruite agus stewed le haghaidh cócaireacht na bpríomhbhiasa.
Ith go rialta - 5-6 huaire sa lá i gcodanna beaga.
Ba chóir go mbeadh an cóimheas idir próitéiní, saillte agus carbaihiodráití sa réim bia laethúil 1: 1: 4.
Seachain caitheamh tobac agus ólachán iomarcach.
Líon na dtorthaí agus glasraí éagsúla sa roghchlár laethúil a mhéadú (agus moltar fíonchaora, rísíní a sheachaint).
Chun obair an chórais atáirgthe fireann a fheabhsú, moltar gallchnónna, síolta pumpkin, diúilicíní a úsáid. Is taiscumar nádúrtha since iad na táirgí seo, a théann i bhfeidhm go fabhrach ar árthaí na próstatach agus na feidhme atáirgthe - cuireann sé le saol na speirm agus méadaíonn sé a ngníomhaíocht.
Go minic bíonn gránaigh éagsúla (min choirce, ruán, semolina). Tá vitimín E iontu - frithocsaídeoir nádúrtha a chuireann feidhm athghiniúnach chun cinn i bhfíocháin orgán fireann agus a neartaíonn éifeacht ghinearálta.

Is é an t-ólachán ceart cothabháil cóimheas uisce-leictrilít leordhóthanach sa chorp, rud atá an-tábhachtach d'fhir atá ag fulaingt ó chaoinfhulaingt glúcóis méadaithe. Dá lúide duine a ólann, is é an fhuil níos tibhe agus méadaíonn leibhéal an tsiúcra i gcomhréir le díhiodráitíodh iad.

Méadaíonn sé seo próisis na próstatach, agus mar thoradh air sin tá fadhbanna ann le cumhacht agus le dúil ghnéasach. Éiríonn le seamhan a bheith ró-thiubh chun é a dhíscaoileadh go héasca. I ndeireadh na dála, mar gheall ar easpa taise sa chorp, faigheann ionadaithe den ghnéas níos láidre athlasadh ar fhaire na próstatach agus, i gcásanna áirithe, neamhinniúlacht.

Chun an t-easnamh sin a líonadh, is fearr 1.5-2 lítear d'uisce fíor-earraigh a ól in aghaidh an lae. Bain úsáid as an gcéanna le haghaidh cócaireachta. Ní fhreastalaíonn tae agus caife láidir nó alcól ar riachtanais an choirp, mar is tocsainí iad do chealla coirp.

Faigheann formhór na ndochtúirí an modh seo chun an tinneas a chosc. Beidh cosc ar dhiaibéiteas i bhfear trí chleachtadh sa seomra aclaíochta nó cleachtadh rialta ar maidin mar bhealach iontach don chomhlacht iomlán sláinte a fheabhsú.

Mar gheall ar ualaí measartha, baintear na héifeachtaí seo a leanas amach:

scaipeadh fola méadaithe ar fud an choirp, a fhágann go scaiptear barrachas glúcóis san fhuil go cothrom ar fud na n-orgán oibre go léir, rud a chuireann le laghdú nádúrtha ar a thiúchan sna soithí,
cuireann leaisteachas ribeach méadaithe le próisis meitibileach áitiúla sa phróstatach, a ghníomhaíonn a fheidhm, rud a mhéadaíonn tiomáint láidreachta agus gnéis,
an córas imdhíonachta foriomlán a neartú. Bíonn éifeacht chrua ag baint le feidhmiú san aer úr ar gach orgán agus córas duine,
feabhsú giúmar. Le cleachtaí tumtha gan stróiceadh, tugtar faoi deara éifeacht suaimhneach agus bríomhar suntasach.

Faoi réir na rialacha thuas, tá sé an-simplí an comhlacht fireann a chosaint ó fhorbairt diaibéiteas agus galair thromchúiseacha eile. Is fearr an cosc i gcónaí ná an leigheas.

Diaibéiteas Nana Dzhimsherovna. Stíl Mhaireachtála, Domhanda - Moscó, 2011 .-- 7876 c.
Leithris M. agus daoine eile. Cothú do dhiaibéitigh: cothú blasta agus sláintiúil don teaghlach ar fad (aistriúchán uaidh.). Moscó, teach foilsitheoireachta "Kristina i K °", 1996,176 p., Níor sonraíodh an cúrsaíocht.
Letova, Irina Na oidis is fearr do diaibéiteas mellitus / Irina Letova. - M .: Dilya, 2009. - 112 p.

Lig dom mé féin a thabhairt isteach. Is mise Elena. Bhí mé ag obair mar endocrinologist ar feadh níos mó ná 10 mbliana. Creidim gur duine gairmiúil mé i mo réimse faoi láthair agus ba mhaith liom cabhrú le gach cuairteoir ar an láithreán tascanna casta agus ní mar sin a réiteach. Bailítear na hábhair go léir don láithreán agus próiseáiltear go cúramach iad chun an fhaisnéis riachtanach go léir a chur in iúl. Sula gcuirtear an méid a thuairiscítear ar an láithreán gréasáin i bhfeidhm, bíonn gá le comhairliúchán éigeantach le speisialtóirí i gcónaí.

Ith seacláid dorcha

Dar le The Lancet, tá a lán flavonoids, frithocsaídeoirí ag seacláid dorcha a chosnaíonn i gcoinne galar cardashoithíoch a bhaineann le diaibéiteas. Chomh maith leis sin bíonn ceithre huaire níos mó de cheatchins tite saill agus colaistéaróil ag ísliú ná mar atá i tae.Go measartha, tá an seacláid seo an-sláintiúil.