Rialacha maidir le cúram cos do dhiaibéiteas (meamram)

Is paiteolaíocht ainsealach é Diaibéiteas mellitus a mbíonn tionchar diúltach aige thar am ar an gcorp ar fad. Tá eagla leanúnach ar dhiaibéitis, a bhfuil a saol casta trí mhonatóireacht leanúnach a dhéanamh ar leibhéil glúcóis fola, go bhfanfaidh siad ag forbairt deacrachtaí ón gcóras cardashoithíoch, na duáin agus an fhís.

Éilíonn príomh-loit chraicinn i ndiaibéiteas mellitus aird ghéar neamhchoinníollach, toisc gur réamhtheachtaithe iad de bharr neamhord meitibileach tromchúiseach agus Siondróm Crúibe Diaibéitis.

Éiceolaíocht loit chraicinn i ndiaibéiteas - sárú ar an meitibileacht charbaihiodráit-lipid

Cuideoidh an t-eolas, na grianghraif agus na físeáin san alt seo le daoine a diagnóisíodh le Diaibéiteas de Chineál 2 a thuiscint cad iad na cineálacha loit chraicinn a eascraíonn as an ngalar seo agus conas aire a thabhairt dó chun nach gcuirfidh sé leis an staid ar a laghad.

Craiceann tirim

Sula gcruthaíonn sé fíorfhadhbanna, déanann craiceann na ndiaibéiteach athruithe ginearálta tréitheacha:

• laghdú ar an gcraiceann - leaisteachas agus athléimneacht,
• is minic a dhéantar limistéir fhairsinge a bhfuil tíl bhuí orthu,
• nuair a bhíonn tú i dteagmháil léi, tá mothaithe míthaitneamhacha ann - "tá an craiceann garbh, cosúil le eilifint",
• déantar paistí cosúla a bhfuil scamhadh trom orthu, go háirithe ar an scalp.
• d'fhéadfadh boinn bheaga a bheith le feiceáil ar na boinn agus ar na bosa.

Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go gcuireann siúcra fola ard leis an gcomhlacht fual níos mó ná mar is gnách a tháirgeadh, rud is cúis le díhiodráitiú an chraicinn agus cur isteach ar na faireoga allais agus sebaceous.

Réiteoidh leigheas tíre do chraiceann tirim - ola olóige, diaibéitis

Dá bhrí sin, ba chóir go nglacfadh diabetics go laethúil, ar maidin agus tráthnóna, go nglacfaí cithfholcadh sláinteachais, ní hamháin go n-úsáideann siad na gnáth-réitigh nó leigheasanna tíre.

Is fiú tosú ar rialacha speisialta a urramú agus uirlisí speisialta a úsáid:

• ba chóir go mbeadh gallúnach nó glóthach cith pH-neodrach nó aigéadach,
• sula dtógtar cithfholcadh, caithfear na haghaidheanna agus na háiteanna glasa a ghlanadh le huisce uisce (seachas alcól!) nó bainne bog cosmaideach,
• go hidéalach, má tá méid beag úiré (suas le 5%) sa ghlóthach cithfholctha, mar shampla, mar NumisMed,
• roghanna seampú diaibéiteas, a gcuid “greamanna” praghsanna, ach coscfaidh siad caillteanas gruaige idirleata - Selenzin, MinoX 2, Parusan,
• tar éis nósanna imeachta uisce, tá sé riachtanach uachtar, glóthach nó spraeála bog-fhliuchlaithe a chur i bhfeidhm (don chorp don duine), molaimid Greenleaf le vera aló,
• idir uachtar, tar éis fliuch go maith as uisce, uachtar speisialta a chur i bhfeidhm, mar shampla, Visaderm +,
• i láthair craiceann inflamed le loit pustular, ulcers nó boils, ar feadh 3-5 lá, is féidir leat dul i muinín cleas beag - fionraí Vilprafen, ach ní taobh istigh, ach go seachtrach.

Tábhachtach! Níor chóir do dhiaibéitis folcadáin a ghlacadh, go háirithe le cúr, agus cithfholcadh te a úsáid. Siad tirim amach an craiceann níos mó. Tar éis nósanna imeachta uisce, mar is gnách, ní féidir leat tuáille a ghlanadh. Ba chóir gluaiseachtaí blocáilte a úsáid.

Hyperkeratosis na gcos agus na tairní

Fágann sárú ar phróisis trófacha i gciseal uachtair an chraicinn go dtéann an próiseas atáirgthe dá fháltas ar ghnáthluas nó go luasghéaraíonn sé fiú, agus go laghdaíonn exfoliation na gceall marbh go géar. Tugtar hyperkeratosis ar na cosa ar an gcreathadhlúchán seo den chraiceann. Tá sé le feiceáil ar na sála, ar na boinn, ar na codanna cliathánacha den toes.

Is éard is hyperkeratosis subungual ann ná damáiste a dhéantar do phláta ingne ag fungais filiméideacha. Bíonn na tairní níos tibhe, níos righin nó scaoilte, déantar dífhoirmithe orthu agus déantar iad a dhí-adhlacadh.

Is é podologist a dhéileálann le hipearchiapadh a láimhseáil

Ba chóir go mbeadh cúram crúibe do dhiaibéiteas cuimsitheach:

• tá sé toirmeasc ar chosa gaile i bhfolcadán te,
• ní cheadaítear an ciseal keratinized an craiceann a bhaint, lena n-áirítear ar calluses, pumice nádúrtha, scríobairí saorga, rásúir nó ag úsáid meaisín speisialta bóróin,
• ní féidir leat pedicures a dhéanamh le siosúr,
• ba chóir tiúchain keratinized a chóireáil le haint sintéiseach, le tuaslagán retinol nó le holaí cosmaideacha speisialta ina bhfuil níos mó ná 10% úiré,
• ní mór tairní a chomhdú le comhaid ingne, agus ní “in ubhchruthach” é, ach go cothrománach,
• Chun cóireáil a dhéanamh ar tairní fadhbacha, is féidir leat iarratas a dhéanamh ar uachtar Uroderm nó ar a chuid analógacha, agus i gcásanna casta casta, dul faoi chúrsa teiripe léasair speisialta.

Tá sé tábhachtach. Ní mór d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu aird ar leith a thabhairt ar roghnú bróga. Ba chóir go mbeadh sé ortaipéideach agus ba chóir go suífeadh sé go foirfe ar an gcos. Agus tú ag scuabadh na cosa go mór, ní mór duit púdair speisialta nó ointíní ina bhfuil ocsaíd since a úsáid, stocaí a athrú 2-3 huaire sa lá.

Cén fáth a bhfuil cúram ceart ar chos diaibéiteach chomh tábhachtach sin?

Is deacair ró-mheastachán a dhéanamh ar an tábhacht a bhaineann le cosc ​​agus cúram cuí do na cosa le diaibéiteas. Mura leanfar na rialacha seo, téann an galar ar aghaidh go gasta agus tosaíonn an chiorclán.

De réir an WHO, baineann 95% de theascadh géag le hionfhabhtú fíochán gangrenous.

Is é Gangrene an chéim dheireanach de SDS, a bhfuil na hairíonna seo a leanas ann roimhe seo:

• pian na coise agus tú ag siúl, chomh maith le fos
• suaitheadh ​​imshruthaithe (cosa fuar, féitheacha ata, tingling, numbness, etc.),
• meath ton matáin na ngéaga,
• cuma neamhréireach na gcos,
• corns tirim, fliuch, ulcerations,
• ulcers domhain, ionfhabhtú fungais na coise.

Mura gcaitheann tú leis na hairíonna seo agus mura leanann tú na rialacha maidir le cúram coise do dhiaibéiteas, ansin beidh dóchúlacht ard ann go dtiocfaidh an galar i gcontúirt.

Ní bhíonn sé chomh deacair ionfhabhtú a sheachaint le galair agus le teannadh eile ina dhiaidh sin, is leor aire a thabhairt i gceart don chos diaibéiteach sa bhaile agus dul i gcomhairle le dochtúir ar bhealach tráthúil leis an meath is lú.

Loit chraicinn shonracha

Seo liosta de roinnt loit chraicinn is féidir le diaibéiteas:

Íomhá agus teideal	Tuairisc ghearr
Dermatopathy Diaibéiteach	Tarlaíonn a leithéid de loit craicinn príomhúil go minic in diaibéitis a bhfuil meán taithí acu ar phaiteolaíocht. Léirithe ag papules, le méideanna ó 5 go 12 mm, lí reddish-dhonndhonn, atá logánaithe chun tosaigh ar na cosa. Nuair a imíonn siad, agus is féidir é seo a tharraingt siar ar feadh 2 bhliain, fanann spotaí atrophic ar an gcraiceann. Níl aon chóireáil shonrach ann. Ní dhéantar ach teiripe shiomptómach.
Eiritré diaibéiteach	I bhfir os cionn 40 bliain d'aois agus a bhfuil taithí dhiaibéiteach íseal acu, is minic a bhíonn spotaí móra, atá sainmhínithe go soiléir, ar a n-aghaidh, muineál nó cúl na láimhe. Ní bhíonn siad ina gcúis le míchompord, ach uaireanta bíonn mothú beag bídeach in éineacht leo. In ainneoin an chúrsa stuama, téann spotaí eiritimeacha den sórt sin go neamhspleách i 2-3 lá.
Xanthoma diaibéiteach	Chases daoine scothaosta de chineál 2 diabetics, idir fhir agus mhná, a bhfuil a leibhéil tríghlicríde méadaithe go seasta san fhuil. Tarlaíonn Buígh, uaireanta le “luisne” bándearg, plaiceanna i limistéar fleiscín uillinn, faoi na glúine, chomh maith le heicéidí agus cúl an mhuiníl. Imíonn paiteolaíocht de réir a chéile tar éis athbhreithniú aiste bia i dtreo laghdú saille.
Actanosis Dubh	Eascraíonn paiteolaíocht as táirgeadh insulin méadaithe i T2DM. Déantar "áiteanna salach", mar atá sa ghrianghraf, a fhoirmiú sa mhuineál, sna limistéir axillary, faoi na glúine agus sna roic inguinal. Is é an príomh-mholadh cóireála ná aiste bia carb-íseal agus teiripe aclaíochta, rud a chuideoidh le fáil réidh le rómheáchan agus a mhéadóidh íogaireacht na bhfíochán go insulin.
Vitiligo	Ní bhíonn míchompord ar spotaí bána ar na hairm, ar na cosa, ar an aghaidh agus ar an gcúl, ach is locht cosmaideach an-mhíthaitneamhach iad. Moltar do dhiaibéitigh le vitiligo iad féin a chosaint ó sholas na gréine díreach, grianscéithe speisialta, ullmhóidí fíte (bonn ríoga, Ricinol) agus olaí glucocorticoid a úsáid.

Leid. Cuimsíonn an liosta de chineálacha difriúla loit chraicinn, a bhfuil diaibéiteas orthu, forbairt ar níos mó ná 30 galar. Má fhaigheann tú fadhbanna leis an gcraiceann, ná téigh i mbun féin-dhiagnóise agus cóireála. Cuir iad in iúl don phríomhchríneolaírí agus téigh chuig dermatologist.

Modhanna in aghaidh ionfhabhtú na gciorruithe, na loit bheaga, na suíomhanna puncture snáthaidí

Chun cóireáil a dhéanamh ar chréachtaí beaga, áiteanna samplála fola chun instealltaí teiripeacha a anailísiú nó a fhoirmiú, níl sé molta go tuisceanach tuaslagán iaidín, glas iontach nó tuaslagán sármhanganáite potaisiam a úsáid.

Tosaíocht a thabhairt do ghníomhairí bactericide nach bhfuil alcól iontu:

• clorhexidine
• sárocsaíd hidrigine
• tuaslagán uiscí láidir furacilin.

Agus i ndeireadh an ailt, féach ar fhís-léacht faoi úiré, ina bhfuil treoir maidir le monarú neamhspleách ochta taisctheach agus leighis chun moisturize a dhéanamh ar limistéir thirim an chraicinn a thagann chun cinn mar gheall ar dhiaibéiteas.

2. Scrúdú rialta ar na cosa.

Ní mór cigireacht a dhéanamh ar maidin nó sa tráthnóna, tar éis na cosa a ní agus a thriomú. Má fhaightear limistéir keratinized den eipideirm, corns agus corns nach mbaineann le bróga nua nó míchompordacha a chaitheamh, chomh maith le créacht, othrais, limistéir chraicinn tanaithe, moltar dul i gcomhairle le dochtúir agus cosmaidí speisialaithe a úsáid don chos diaibéiteach.

Tá táirgí moisturizing, nourishing, softening comhpháirteanna den sórt sin a chuireann le athchóiriú an gnáth eipideirm, chomh maith le cosaint na cosa ó ionfhabhtú, a bhfuil éifeacht athlastacha.

Tábhacht Sláinteachais do Dhiaibéiteas

Le smacht neamhleor ar ghlaineacht an choirp, éadaí, bróga agus an baile ina iomláine, tá díolúine lagaithe de dhiaibéiteach so-aimsithe go héasca do fhachtóirí seachtracha diúltacha, deacrachtaí casta an phríomh phaiteolaíochta.

Laghdaítear siúcra go láithreach! Is féidir le diaibéiteas thar am a bheith mar thoradh ar a lán galair, amhail fadhbanna fís, dálaí craicinn agus gruaige, ulcers, gangrene agus fiú siadaí ailse! Mhúin daoine taithí searbh chun a leibhéil siúcra a normalú. léigh ar aghaidh.

Is pointe tábhachtach i ndéileáil le diaibéiteas é sláinteachas pearsanta. Mar gheall ar neamhoird mheitibileacha, éiríonn an díolúine ó dhiaibéitigh lag, agus mar thoradh air sin éiríonn feidhm athghiniúnach an choirp ag dul in olcas: téann na créachtaí le leigheas ar feadh i bhfad, agus tá baol ann go mbeidh ulcers ann. Ina theannta sin, is minic a bhíonn othair ag teacht ar phróisis athlastacha, ar ghalair víreasacha agus ar ghalair thógálacha. Ar an gcéad dul síos, léirítear deacrachtaí den sórt sin sa chuas béil agus ar na cosa ar dhiaibéitis.

Sláinteachas béil

Le diaibéiteas de chineál 2, méadaíonn an baol go dtarlódh caries, agus is minic a tharlaíonn greannú na seicní múcasacha sa chuas béil freisin. Dá bhrí sin, ní mór don othar a chuid fiacla a scuabadh dhá uair sa lá le greamaigh ina bhfuil fluairíd. Cabhraíonn sé le cruan fiacail a neartú, ag cosaint i gcoinne lobhadh fiacla. Chun seo a dhéanamh, bain úsáid as scuab speisialta le guairí silicone, atá deartha chun an cuas ó bhéal ar fad a ghlanadh. Déantar an nós imeachta ar maidin roimh béilí agus sa tráthnóna roimh am codlata. Ina theannta sin, i rith an lae ba chóir don othar a bhéal a shruthlú 1-2 huaire le sruthán dífhabhtáin speisialta, agus más féidir, na hoscailtí idirdhúileacha a ghlanadh le floss fiaclóireachta tar éis ithe.

Gnéithe de shláinteachas cos agus cúram craicinn

Ceann de na hairíonna de dhiaibéiteas is ea craiceann tirim, a spreagann feannadh, scoilteanna agus fiú othrais. Baineann sé seo go príomha le craiceann na n-imirce níos ísle. Le galair fungais a eisiamh, le créachtaí cneasaithe fada a fhoirmiú agus le míchompord sa ghnáthshaol, ní mór cloí go docht le rialacha sláinteachais chos pearsanta i ndiaibéiteas.

Rialacha Cúraim

• Bíonn tionchar dearfach ag folcadáin chosa te ar chraiceann othar diaibéitis, rud atá an-tábhachtach.

Cóireáil thráthúil na gcoirne nó na bhfócas tógálach. Baineann an fhadhb le cailliúint íogaireachta i ndiaibéitigh. D’fhonn deireadh a chur le loit cos den sórt sin in am, ní mór duit na cosa a scrúdú gach lá i solas an lae.

Glanadh na gcos. Gach tráthnóna, déan folcadáin chosa te ar feadh 10 nóiméad, agus ansin glan na fíocháin ghéara ar na cosa. Chuige seo, tá comhad caidéil leictreach pumice nó Scholl oiriúnach. Ag deireadh an nós imeachta, ba chóir tuáille bog tirim a bhaint as na géaga.

Cúram craicinn. Chun cosc ​​a chur ar thriomú amach agus scoilteadh dhá uair sa lá, déan na cosa a bheachtú le moisturizer.

Bearta coisctheacha. Mar phróifiolacsas de ghalair fungais, déan réiteach alcóil gach lá ar an septum idirdhigiteach.

Cúram Ingne. Chun cosc ​​a chur ar an bpláta fás isteach sa chraiceann, déan pedicure gach 5 lá. Chun damáiste don chraiceann in aice láimhe a sheachaint, molann dochtúirí go seachnófaí siosúir. Maidir leis an nós imeachta, úsáid comhad, agus meilt imill na tairní go cúramach.

Stocaí agus bróga. Caith táirgí a dhéantar as fabraicí nádúrtha. Caithfear an mhír sláinteachais phearsanta seo a chaitheamh faoi aon bhróga, ach amháin do bhróga, agus ní mór é a athrú gach lá.

Déileáil le créachtaí. Má fhorbraíonn créachta, caith sárocsaíd hidrigine leis an limistéar gortaithe gach lá agus ansin clúdaigh é le cóiriú steiriúil.

Fadhbanna eile a bheith i láthair. Agus na cosa ag scuabadh go trom sula bhfágann siad an teach, caithfear iad a chóireáil le púdar talcum.

Agus bróga á roghnú agat, ní mór duit roinnt pointí a bhreithniú. Ba chóir go mbeadh sé déanta as ábhair atá in ann análú, le ladhar leathan agus sÚil gearr. Tá sé tábhachtach go bhfuil an bróg compordach agus nach gcuireann sí brú ar na cosa.

Contraindications

• Nigh do chosa in uisce te mar d'fhéadfadh sé seo dó nó greannú craicinn a chruthú.
• Ag siúl gan bhróga. In áiteanna poiblí tá dóchúlacht ard ann go mbeidh fungas ar conradh nó go ndéanfaidh sé díobháil do chos.
• Déan cosúlacht le droch-radharc na súl. Sa chás seo, ba cheart duit cabhair a lorg ó ghaolta nó ó speisialtóir.
• Bain cornaí go neamhspleách.

Tar éis moltaí an dochtúra agus cloí le rialacha sláinteachais phearsanta, cuireann an t-othar cosc ​​ar fhorbairt siondróm chos diaibéitis. Tar éis dóibh a bheith tosaithe ar an tsláinte agus tar éis a leithéid de dheacracht a cheadú, déanann an t-othar é féin de réir a chéile le fadhbanna le hailt na gcos, le créachtaí purulent a fhoirmiú agus le géaga na géaga fiú.

3. Níochán agus cóireáil laethúil ar chos diaibéiteach.

Caithfear caitheamh le cornaí tirime ar na cosa le cloch pumice. Tar éis an níocháin, ní mór duit do chosa a ghlanadh le tuáille bog, gan chuimilt, ach gan maos a dhéanamh.

Bí cinnte a chur i bhfeidhm ar uachtar nourishing, ina bhfuil moisturizers nádúrtha. Mar shampla, cuireann an líne DiaDerm uachtair speisialta ar fáil le haghaidh cúraim chos do dhiaibéiteas. Áirítear ar an líne uachtar "Cosanta", "Dian" agus "Softening", atá oiriúnach le haghaidh úsáid go laethúil.

Uachtar "Athghiniúint" - leigheas den scoth do na cosa i láthair scríobach, créachta iar-insteallta agus gortuithe eile. Gné de tháirgí DiaDerm ná láithreacht úiré agus sleachta de luibheanna agus olaí leighis i gcomhdhéanamh 5-15%, a dhéanann cneasú agus cothabháil créachta a athbheochan, a chothú agus a chur chun cinn.

Cliceáil ar an bpictiúr thíos chun tuilleadh a fháil amach faoi uachtair chos diaibéiteas agus iad a ordú le haghaidh seachadadh baile nó tríd an bpost.

4. Gearradh ingne cuí.

Is minic a bhíonn ionfhabhtú agus próisis athlastacha mar thoradh ar thairní a bhfuil fiabhras orthu. Is gá tairní a ghearradh go réidh i líne dhíreach gan slánú. Déantar coirnéil ghéara a chomhdú le comhad bog bog ingne scríobach.

Nuair a bhíonn tairní á bpróiseáil, níor chóir siosúir le foircinn ghéara a úsáid.Má gortaíodh cos na coise sa phróiseas gearrtha, ansin caithfear an áit seo a chóireáil le sárocsaíd hidrigine agus í a bhealadh le hola cneasaithe créachta, mar shampla, furacilin nó bunaithe ar streptocide. Inár siopa ar líne gheobhaidh tú táirgí cúraim ingne maithe agus saor.

5. Ionfhabhtú fungais a chosc.

Le hionfhabhtú fungasach, bíonn ulcers, scratches, créachtaí ar na cosa. Méadaíonn láithreacht an fungas go mór an baol go dtarlóidh sé. Tá cosc ​​ar ionfhabhtú ag cloí le rialacha sláinteachais.

Chomh maith leis sin, níor chóir do dhiaibéitigh siúl cosnochta in áiteanna poiblí, ar thránna, san fhoraois, srl. Ba chóir stocaí a athrú gach lá chun cosc ​​a chur le caitheamh bróga salacha, drochbholadh agus fliuch.

Bí cinnte go n-úsáideann tú an uachtar “Cosanta” chun ionfhabhtuithe baictéaracha agus fungais a chosc, chun an bac cosanta a athchóiriú.

6. Na bunphrionsabail a bhaineann le stíl mhaireachtála shláintiúil a chomhlíonadh, díolúine a neartú.

Is fachtóirí iad úsáid deochanna alcólacha, ró-ró-áiteamh, caitheamh tobac, stíl mhaireachtála shuiteach a théann i bhfeidhm go diúltach ar riocht na gcos i ndiaibéiteas. Chun an baol go dtiocfaidh galar chun cinn a laghdú, is gá droch-nósanna a thréigean, aiste bia a leanúint agus díolúine a neartú.

Taispeántar siúlóidí laethúla do gach diaibéiteach ar feadh 30 nóiméad ar a laghad. Is féidir le daoine níos sine agus murtallach úsáid a bhaint as cána fillte speisialta le haghaidh siúlóide.

7. Bróga ardchaighdeáin a chaitheamh.

Ba chóir go mbeadh bróga déanta as ábhar ardchaighdeáin, nach bhfuil seamanna garbh tiubh iontu. Tá sé inmhianaithe go raibh laiste nó Velcro aici chun iomláine na gcos a rialú.

Ba chóir go mbeadh an t-aonán tiubh go leor chun an chos a chosaint ó dhamáiste. Ceadaítear sÚil cobhsaí íseal a bheith i láthair.

8. Úsáid boinn istigh speisialta.

Ní féidir cúram coise éifeachtach do dhiaibéiteas a dhéanamh gan an chos a dhíluchtú go hard. Chun na críche seo, forbraíodh díonluchtú boinn istigh ortaipéideacha agus boinn istigh nua-aimseartha a dháiltear go cothrom ar mheáchan coirp agus a chuireann cosc ​​ar dhífhoirmiú na méara agus an áirse den chos, agus a choisceann foirmiú na gcorna freisin.

Bíonn tréithe sármhaithe ag insoill le héifeacht chuimhne, a bhíonn i bhfoirm ag brath ar ghnéithe fisiceamatamaíocha a n-úinéara. Is féidir le húsáid boinn istigh diaibéiteas i gcomhar leis na bróga cearta cabhrú le forbairt a dhéanamh ar go leor comharthaí VDS.

Cliceáil ar an bpictiúr thíos chun níos mó a fhoghlaim faoi boinn istigh diaibéiteas agus iad a ordú le haghaidh seachadadh baile nó tríd an bpost.

An féidir cos diaibéiteach a leigheas?

Ba chóir a thuiscint go bhfuil an diaibéiteas mar thoradh ar dhiaibéiteas. Ní féidir le leigheas nua-aimseartha an chuid is mó de dhiaibéiteas mellitus a leigheas, rud a chiallaíonn go bhfanann an baol go bhforbrófaí SDS ar feadh an tsaoil.

Mar sin féin, agus na rialacha thuas ar fad á mbreathnú agus fios a bheith agat ar conas agus conas déileáil le cos diaibéiteach, is féidir leat laghdú suntasach a dhéanamh ar an mbaol a bhaineann leis an ailse seo a fhorbairt.

Tá na leigheasanna cos is éifeachtaí agus is nua-aimseartha i ndiaibéiteas inár siopa ar líne. Déanaimid seachadadh ar fud na Rúise trí theachtaireacht chuig do theach, chuig pointí seachadta orduithe agus tríd an bpost. Cliceáil ar an bpictiúr thíos agus faigh amach níos mó.