Diaibéiteas mellitus

D'fhonn dea-shláinte a choinneáil, gníomhaíocht ard saothair a choinneáil agus deacrachtaí a chosc, ba chóir d'othair le diaibéiteas breathnú ar chóireáil speisialta agus ar chóras coisctheach sa saol laethúil. Tá an réimeas iomlán seo comhcheangailte i meamram do dhiaibéiteas. Is iad seo a leanas bunrialacha an mheamraim:

1. Is é an bunús le cóireáil gach cineál diaibéiteas ná aiste bia. Níor chóir go rachadh luach fuinnimh an aiste bia laethúil thar an ídiú fuinnimh iarbhír, a bhfuil 105-210 kJ (25-50 kcal) in aghaidh an duine in aghaidh an 1 kg de mheáchan coirp. Le meáchan breise an choirp, laghdaítear luach fuinnimh an aiste bia 20-25%.

An cóimheas molta próitéiní, saillte agus carbaihiodráití san aiste bia: próitéiní - 15-20%, saillte - 25-30%, carbaihiodráití - 50-55% de réir luacha fuinnimh, 1 / 0.75 / 3.5 de réir meáchain.

Le luach fuinnimh an aiste bia de 1050 kJ (2500 kcal), ba chóir go mbeadh 100 g de phróitéin, 70-75 g saille, 300-370 g de charbaihiodráití ann, lena n-áirítear 25-30 glasraí.

Ba chóir siúcra, milseogra ar shiúcra, semolina, ispíní sailleacha agus deataithe, alcól, beoir, fíonchaora, súnna torthaí ar siúcra a eisiamh ón aiste bia laethúil. Teorainn a chur le hiontógáil bianna a bhfuil carbaihiodráití ard iontu (earraí bácáilte, prátaí agus gránaigh, cineálacha torthaí milis, saillte). Ní mór glasraí, torthaí, bainne, cáis iostáin a bheith san aiste bia.

Tá sé thar a bheith tábhachtach go n-itheann tú am atá sainmhínithe go docht le tabhairt isteach insulin: tar éis insline insteallta criostalach - tar éis 15-20 nóiméad agus tar éis 3-3.5 uair an chloig. Ba chóir bia a thógáil ar maidin tar éis an insteallta agus cóireáil á dhéanamh ar inslin fhadtéarmach (fionraí since-inslin, etc.), ansin gach 3.5-4 uair an chloig agus 40-60 nóiméad roimh am codlata.

2. Tá gá le gnáthamh soiléir laethúil maidir le diaibéiteas. Ba chóir go n-ardófaí ardú maidine, gníomhaíocht saothair (staidéar), riarachán inslin, iontógáil bia agus leigheas, scíth ghníomhach, am codlata ag am sainmhínithe. Seachain ró-obair mheabhrach agus fhisiciúil. Ba chóir go mbeadh gach Domhnach saor ó ghníomhaíochtaí laethúla gairmiúla agus ba chóir iad a úsáid le haghaidh gníomhaíochtaí lasmuigh.

3. Cleachtais sláinteachais phearsanta agus sláinteachais tí a leanúint. Tá éifeacht thairbheach ag corpoideachas, spóirt (ní cineálacha cumhachta) ar mheitibileacht, úsáid carbaihiodráit a fheabhsú, an gá le insulin a laghdú, cúrsa an ghalair a éascú, agus éifeachtúlacht a mhéadú. Ní féidir glacadh le halcól.

4. Ba chóir go nglacfaí le drugaí forordaithe siúcra a fhorordaítear ag am sainmhínithe. Athsholáthar treallach an druga, athrú ar an dáileog, nó fiú níos mó ná sin, tá a gcealú neamh-inghlactha gan eolas an dochtúra. Tóg cógais bhéil (táibléad) tar éis béilí.

5. Coinnigh glan agus steiriúil nuair atá tú ag riaradh insulin. Ba chóir na láithreáin insteallta a athrú ionas nach mbeidh níos mó ná 1-2 huaire sa mhí instealltaí arís agus arís eile sa limistéar céanna.

6. Is féidir le hothair a fhaigheann insulin dálaí hypoglycemic a fhorbairt, ar comharthaí iad laige, cnagadh lámha, allais, neamhne na liopaí, teanga, ocras, mearbhall, suas go dtí stát gan aithne (cóma hypoglycemic). Éascaítear forbairt na gcoinníollacha sin trí iontógáil bia anabaí nó neamhleor, tabhairt isteach dáileog iomarcach insline, gníomhaíocht fhisiciúil iomarcach. Chun deireadh a chur le hypoglycemia géarmhíochaine, is gá píosa aráin, fianáin, siúcra, candy, a chaithfeadh an t-othar a bheith aige leis i gcónaí a ithe.

7. Is féidir leis an ngalar agus forbairt Bheirnicé diaibéiteach a bheith mar thoradh ar ghalar géar-thógálach, riarachán anabaí agus neamhdhóthanach ar inslin, tuirse meabhrach agus fisiciúil, ollsháruithe ar an réimeas laethúil agus cothú, agus ar chúiseanna eile.

8.Agus gairm agus gníomhaíocht saothair á roghnú d’othair le diaibéiteas, ba cheart teorainneacha mar gheall ar thréithe an ghalair a chur san áireamh, agus an gá atá le seachghalair agus míchumas luath a chosc a chur san áireamh.

9. Ní bac é an diaibéiteas cúitithe ar phósadh agus ar ghnáthshaol teaghlaigh. D'fhonn forbairt diaibéiteas mellitus a bhrath agus a chosc go luath, is gá scrúdú a dhéanamh go tréimhsiúil (1-2 huaire sa bhliain) ar a gcuid leanaí.

10. Chun deacrachtaí a chosc, lena n-áirítear na loit is minice ar na súile, na duáin, an t-ae, na cosa, na galair sa chóras néarógach, ba chóir gumaí, othar a bhfuil diaibéiteas orthu a bheith faoi mhaoirseacht leighis leanúnach, a chlárú san íoclann.

I measc na dtáscairí cúitimh diaibéitis tá: folláine ghinearálta, míchumas leanúnach, easpa tart, béal tirim, aon chomharthaí de dhamáiste do na súile, na duáin, an t-ae, an córas néarógach, na cosa, an cuas ó bhéal, eisfhearadh 1.5-2 lítear fuail in aghaidh an lae agus an neamhláithreacht nó rianta siúcra ann, siúcra fola suas go dtí 11 mmol / l (200 mg%) gan luaineachtaí géara ina tiúchan i rith an lae.

Ba cheart go mbeadh othair le diaibéiteas i gcónaí in ann “Cárta an othair le diaibéiteas” a choinneáil in áit inrochtana, agus é sin a dhéanamh chun cúram leighis éigeandála a sholáthar go tráthúil i gcás stát cóma (gan aithne) a fhorbairt.

Beidh an bhileog seo d'othair le diaibéiteas mar phlean maith gníomhaíochta chun dul i ngleic leis an ngalar.

Sceideal d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu

Ba chóir d'othair le diaibéiteas cloí le sceideal soiléir maidir le riarachán insulin nó le piollairí agus le hithe a ithe - i dtéarmaí ama an bhia a iontógáil, a mhéid agus a chomhdhéanamh. Smaoinigh ar gach cás nach féidir leat insulin a ghlacadh agus machnamh a dhéanamh ar roghanna.

Tábhachtach! Bíodh trealamh garchabhrach agat le haghaidh diaibéitis

Ba chóir go mbeadh uisce ann do dhiaibéitigh ar insline chun hypoglycemia a chosc.

• deich bpíosa siúcra
• buidéal líomóide (Pepsi, fanta, etc.) nó milis
  Tae 0.5 lítear
• úll nó dhó
• fianáin milis 150-200 gram,
• ceapairí ar arán dubh beirt ar a laghad.

Níor chóir go mbeadh ocras ar dhiaibéitigh ar inslin, d’fhéadfadh sé gur comhartha hypoglycemia é.

Ní féidir othair a bhrath, ní mór do dhiaibéiteach comhdhéanamh an bhia a thuiscint i méid na gcarbaihiodráití, na bpróitéiní agus na saillte. Cén chaoi a n-ardaíonn an táirge seo nó an táirge sin agus cén luas siúcra fola.

Ba chóir go mbeifeá in ann milseoirí a úsáid agus miasa diaibéitis speisialta a ullmhú.

Ní mór duit aon ghníomhaíocht fhisiciúil a phleanáil go cúramach, ó sholas (glanadh beag ar an árasán, siúlóid de 2-3 chiliméadar) go meáchain trom-tarraingthe agus titim síos ar feadh 2 go 3 uair an chloig, spórt níos déine. Tá cleachtadh i ndiaibéiteas fíor-riachtanach, toisc go gcoinníonn siad ton an choirp agus go laghdaíonn siad siúcra fola, ach ní mór na hualaí seo a bheith éadrom nó meánach, ach gan a bheith suarach.

Dialann diaibéiteach

Ba chóir do othair a bhfuil diaibéiteas orthu dialann a choinneáil, agus roinnt cúinsí a lua ann:

• dáileog insline
• am agus comhdhéanamh gach béile, an t-athrú a rinneadh ar aonaid aráin (ar ndóigh, ar an lá a sheolann tú na trialacha),
• am anailíse agus glúcós fola arna thomhas ag úsáid glucometer, do mheáchain agus do bhrú fola,
• míochainí agus vitimíní a chosnaíonn i gcoinne deacrachtaí diaibéitis ainsealacha - an méid a tógadh i ndáiríre, cén uair agus cén dáileog,
• seachghalair dhiaibéitis ghéara (hyperglycemia agus hypoglycemia) a tharla leat, chomh maith le hanailís ar a bhfachtóirí.

Ní mór duit scileanna smachta diaibéiteas a mháistir - agus ar an gcéad dul síos, foghlaim conas glucometer a úsáid, chomh maith le stiallacha chun an cion siúcra i bhfual agus i bhfuil a chinneadh.

Ní mór duit do mheáchan a shocrú, agus mar sin tá scálaí urláir de dhíth ort.

Táirgí Toirmiscthe

Ba cheart líon na dtáirgí a dhíothaítear othair le diaibéiteas de chineál 1, agus cineál 2 a laghdú go híseal, lena n-áirítear gach táirge gastranómach, lena n-áirítear siúcra, fruchtós agus stáirse: prátaí,

• milseogra (lena n-áirítear “do dhiaibéitis” marcáilte air),
• siúcra (bán agus donn),
• arán (grán iomlán agus plain),
• rís agus arbhar
• granola, pasta, torthaí,
• inneachar glúcóis arda (m.sh. fíonchaora)
• roinnt cineálacha eile bia.

Kit Garchabhrach do Dhiaibéitigh

Chun deacrachtaí tromchúiseacha agus ainsealacha diaibéiteas a chosc, is gá do "arsenal" leighis a thógáil agus a athbhreithniú i gcónaí. Conas cógais a bhailiú agus a stóráil go hiomlán? Inneachar trealamh garchabhrach:

Ba chóir go mbeadh roinnt pacáistí glúcóis táibléid sa chomh-aireacht leigheas, a úsáidtear chun hypoglycemia a stopadh. Níl sé tábhachtach siúcra, mil, milseáin a ithe nó sa bhaile. Ba chóir go mbeadh glúcós. Is minic a bhíonn saol diaibéitis ag brath ar a láithreacht.

Uimhir 3. Nitroglycerin

Úsáidtear é chun ionsaithe aingíne a mhaolú (is minic a bhíonn ainsealach ainsealach ag baint le pectoris aingíne). D'fhéadfadh ionsaí tarlú den chéad uair, ar fos nó le teannas (géarphian cófra). De ghnáth, faigheann nitroglycerin pian. Mura bhfuil, nó ionsaí níos lú ná nóiméad amháin, ansin ní mór an chúis a bhunú (briseán, osteochondrosis, gás sna stéig, etc.).

Uimh. 5. Comhghaolta

Purgóideach bheith mar thoradh (coinnle, duille féar, coirt buckthorn, etc.). I ndiaibéiteas, ní féidir glacadh le constip fada. Is féidir leo gortú stéigeach a dhéanamh (crack sa anas, fuiliú). Beidh fadhbanna ag baint lena gcneasú.

Ullmhú vitimín casta atá dírithe ar mheitibileacht a fheabhsú agus ar sheoladh soithíoch a athghiniúint (athchúrsáil fola a fheabhsú). Le diaibéiteas, bíonn soithí ag fulaingt (éiríonn a seoltacht níos measa). Dá bhrí sin, tá gá le AEvita a úsáid.

Uimh. 11. Gníomhairí blocála adrenergic (anaprilin, propranolol, verapamil)

Feabhas a chur ar sholáthar ocsaigine chuig matán an chroí. Úsáidtear é chun ionsaithe tachycardia a mhaolú. I gcásanna áirithe, le sárú ar ráta an chroí, tógtar iad i gcónaí. Tá roinnt contraindications ag Anaprilin (propranolol). Nuair a thógtar é, d’fhéadfadh comharthaí hypoglycemia (easpa buille croí tapaidh) a bheith i bhfolach. Nuair a dhéileáiltear le diaibéiteas le hullmhóidí sulfanilurea (glibenclamide, manninyl, etc.), ní úsáidtear anaprilin. Tá fianaise ann go laghdaíonn anaprilin táirgeadh insline ag an briseán. Ba cheart go mbeadh adrenoblockers, más gá, forordaithe ag cairdeolaí.

Treoir Othar Diaibéitis: Buaicphointí

Mar sin, tá na rialacha ginearálta seo a leanas sa mheabhrúchán diaibéiteach:

• Ní mór go dtuigfeadh diaibéitis na cógais agus a gcuspóir,
• teastaíonn diaibéitis de chineál 1 insline (gníomhú go tapaidh agus fada), agus teastaíonn drugaí ó othair a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu a laghdaíonn leibhéil siúcra fola,
• teastaíonn cógas comhthreomhar ó othair le diaibéiteas den dá chineál atá dírithe ar dheacrachtaí a chosc (bíonn soithí, croí, duáin agus súile ag fulaingt de ghnáth). Éilíonn sé freisin teiripe neartaithe ghinearálta rialta atá dírithe ar an gcomhlacht a shaibhriú le vitimíní agus mianraí,
• ní mór daoine le diaibéiteas a threorú i ndáileoga, chomh maith leis na rialacha maidir le húsáid insulin agus comharthaí a léiríonn comhfhogasú hypo- agus hyperglycemia. Tá sé inmholta go mór i gcónaí na modhanna is féidir leat deireadh a chur le riocht contúirteach a bheith leat
• ní mór dísle a fháil. Ní féidir glacadh le mí-úsáid aon táirge ná deireadh a chur go hiomlán le carbaihiodráití.

Tá moltaí ar leithligh ann freisin maidir le hothair a bhfuil cineálacha éagsúla diaibéiteas acu:

• 1 chineál. Caithfidh diaibéitis atá ag fulaingt ó dhiaibéiteas de chineál 1 cloí le sceideal dian de riarachán inslin.Seachas sin, méadaíonn an baol hypoglycemia de bharr níos mó ná an dáileog fhorordaithe. Bíodh instealltaí insline leat i gcónaí! Tá riachtanais éigeantacha ann freisin d'othair a bhfuil diaibéiteas de chineál 1 orthu tomhas leanúnach a dhéanamh ar leibhéil siúcra sa bhaile ag úsáid glucometer, chomh maith le cloí go docht le haiste bia agus aiste bia,
• 2 chineál. Bíonn diaibéitis Cineál 2 ag fulaingt ó ghalar neamhspléach den ghalar, mar sin ní thugtar instealltaí insline dóibh ach i gcásanna tromchúiseacha (de ghnáth bíonn bearta den sórt sin ag teastáil do dhaoine scothaosta nach rialaíonn a siúcra fola agus nach dtógann siad míochainí ar bith). Teastaíonn úsáid leanúnach drugaí ó othair den sórt sin le hairíonna íslithe siúcra, agus aiste bia. Teastaíonn tomhas laethúil ar leibhéil glúcóis sa bhaile le diaibéiteas de chineál 2 freisin.

Treoir Chothú Diaibéitis

Tá carbaihiodráití simplí, a ionsúnn an corp go tapa go leor, agus is cúis le méadú luathaithe i leibhéil siúcra, contúirt do shláinte agus do shaol diaibéiteach. Ní mór d'othair aiste bia a leanúint agus eolas a bheith acu faoi tháirgí bia (a gcomhdhéanamh, a gcalraí, a ráta comhshamhlaithe, a n-airíonna agus a sochair hypoglycemic).

Tá sé riachtanach go n-itheann diabetics go codánach, i gcodanna beaga, suas le 5-6 huaire sa lá. Nuair a iontráltar go minic codanna beaga bia, is féidir leibhéil ghlúcóis a chobhsú agus deireadh a chur le léim sna táscairí seo. Sa chás seo, ba cheart aon ró-mheá a fhágáil as an áireamh, ós rud é gur féidir le béile trom hyperglycemia a chur faoi deara.

Chomh maith leis sin, ní mór do dhiaibéitigh an ocras a eisiamh. Is féidir le heaspa béilí tráthúla hypoglycemia a bheith ann, agus is mothú ocrais é an chéad fhianaise.

Sna 20í den 20ú haois, d'fhorbair speisialtóirí achoimre ar na rialacha cothaithe d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu, ina bhfuil siad ceadaithe agus

Táirgí toirmiscthe d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu

. Meastar an liosta seo a bheith ceart agus úsáideann speisialtóirí é go dtí an lá atá inniu ann.

Bia sláintiúil

I measc na dtáirgí a nglactar leo tá:

• leite (cruithneacht, eorna, eorna Pearl, ruán),
• táirgí plúir (cócaráilte le bran nó plúr ruán),
• glasraí (pumpkin, cabáiste, eggplant, zucchini),
• Bean (piseanna agus pónairí)
• torthaí (úlla, oráistí agus daoine eile le híosmhéid siúcra).

Is féidir na táirgí seo a ól go laethúil, gan eagla go dtiocfaidh méadú géar ar ghlúcós go leibhéil chontúirteacha.

Gnéithe de stíl mhaireachtála diaibéiteach

Éilíonn othair diaibéiteas go gcloítear go dian leis an ngnáthamh laethúil.

Ba cheart go ndéanfaí dúiseacht, obair, inslin, cógais, béilí, am codlata agus gníomhaíochtaí tábhachtacha eile ag am atá sainmhínithe.

Níor chóir tuirse a cheadú, idir mheabhrach agus fhisiceach.. Ar an deireadh seachtaine, ní mór duit sos a ghlacadh ó ghnáthfhadhbanna agus gníomhaíochtaí.

Tá sé éigeantach cloí le rialacha sláinteachais phearsanta agus baile, toisc go gcabhraíonn sé le feiniméin den sórt sin a sheachaint mar ulcers craicinn agus créachtaí, cos diaibéiteach agus go leor iarmhairtí eile a bhaineann leis an ngalar.

Teastaíonn cleachtadh rialta ó dhiaibéitis. Cuireann siúl, snámh, rothaíocht tomhaiste, siúlóidí tráthnóna agus gníomhaíochtaí eile le leibhéil siúcra a chobhsú.

Is fearr oiliúint ghníomhach a sheachaint d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu, mar gheall ar leitheadúlacht choirp aeróbach nó trom, d'fhéadfadh leibhéil siúcra a bheith luaineacha.

D'fhonn cosaint a thabhairt ar choinníollacha dainséaracha, ba chóir go mbeadh trealamh garchabhrach diaibéitis ag an othar i gcónaí, chomh maith le táirgí bia atá riachtanach chun deireadh a chur le hypoglycemia (10 bpíosa siúcra, 0.5 lítear tae milis, fianáin milis de mhéid 150-200 g, 2 cheapaire ar arán dubh agus mar sin de a thuilleadh).

Déantar drugaí le hairíonna hypoglycemic a ghlacadh go rialta. Baineann an rud céanna le instealltaí insline.

Tá gá freisin le glucometer a úsáid, ar féidir leat leibhéil siúcra a thomhas sa bhaile leis.

Seachghalair Diaibéitis a Chosc

ceartú stíl mhaireachtála agus comhlíonadh uasta le moltaí an dochtúra.

Táimid ag caint faoi thógáil cheart an aiste bia, tomhais rialta agus cosc ​​a chur ar ardú nó ar ísliú an leibhéil glúcóis go leibhéal criticiúil, go leor oibre fisiciúla agus sláinteachas éigeantach.

Chomh maith leis sin, chun deacrachtaí a chosc, ní mór d'othair eolas a fháil a chuideoidh leis an gcur chuige a bhaineann le riocht dainséarach (hyper agus hypoglycemia), agus rialacha garchabhrach a thabhairt faoi deara. Chomh maith leis sin, éilíonn gaolta an othair eolas ábhartha.

Físeáin ghaolmhara

Barr 10 riail saoil do dhiaibéitis san fhíseán:

Is féidir leat maireachtáil le diaibéiteas, ach ní mór duit é seo a fhoghlaim. Chun réimse iomlán faisnéise a fháil ar an gceist seo, ní mór duit freastal ar ranganna i scoileanna speisialta i gclinicí cathrach.

Mura bhfuil deis ann freastal ar ranganna, ceadaítear féin-staidéar ar an gceist. Ach is gá é seo a dhéanamh faoi mhaoirseacht leanúnach an dochtúra a fhreastalaíonn air, ionas nach ndéanfaidh siad dochar dá sláinte agus gan a bheith ina gcúis le deacrachtaí breise diaibéitis.

Pleanáil Cothú d'othair Diaibéitis

1. Déan iarracht éagsúlú a dhéanamh ar d'aiste bia agus tú ag ithe torthaí agus glasraí go gníomhach, ag baint úsáide as prionsabal an bhogha báistí - an líon is mó bláthanna ar phláta amháin!
2. Bain úsáid as glasraí saor ó stáirse mar mhias taobh: spionáiste, cairéid, brocailí, pónairí glasa agus piseanna.
3. Agus tú ag roghnú foinsí carbaihiodráití atá ag díleá mall, tabhair rogha do ghránaigh iomlána. Má tá an rís donn. Má tá pasta as cruithneacht chrua.
4. Pischineálaigh a úsáid go gníomhach i d'aiste bia.
5. Ith mairteoil thrua agus uaineoil. Ná déan dearmad ar éanlaith agus iasc craicinn.
6. Ná déan dearmad táirgí déiríochta saille íseal a chur san áireamh i mbéile na maidine: bainne, iógart, cáis.
7. Le haghaidh cócaireachta, bain úsáid as íosmhéid ola glasraí i bhfoirm leachtach.
8. Laghdaigh do iontógáil salainn go 3800 mg in aghaidh an lae.
9. Ba chóir iontógáil colaistéaróil a laghdú go 200 mg in aghaidh an lae.
10. Rialú an méid a fhónann.

Rialacha maidir le táirgí a athrú go haonaid aráin

Táirgí aráin agus bácála *

* Tá carbaihiodráití i dumplóga, pancóga, pancóga, mionra, cácaí cáise, dumplings, liathróidí feola, ach braitheann méid XE ar an oideas agus ar mhéid an táirge.

Pasta

* I bhfoirm amh, i bhfoirm bhruite, tá 1 XE le fáil i 2-4 tbsp. spúnóg bhoird den táirge (50 g), ag brath ar chruth an táirge.

Gránaigh, arbhar, plúr

* Gránaigh amh, bruite (leite) Tá 1 XE le fáil i 2 tbsp. spúnóg bhoird le cnoc (50 g).

Prátaí

Táirgí bainne agus déiríochta leachtaigh

Glasraí, Pónairí, Cnónna

* Ag brath ar an gcineál

Torthaí agus caora (le cloch agus craiceann)

Táirgí eile

Fulaingíonn diagnóis diaibéiteas mellitus i bpáistí bagrach agus scanrúil. Éilíonn cóireáil rathúil obair ollmhór agus foighne na dtuismitheoirí, mar ní thabharfaidh cáilíocht teiripe ach insulin teiripe insulin i dteannta le haiste. Ba chóir go gcothaíonn cothú do dhiaibéiteas na riachtanais fiseolaíocha in aois ar leith, agus ba cheart deireadh a chur go hiomlán le carbaihiodráití díleáite, ba chóir go mbeadh saill measartha teoranta, agus ba cheart an luach fuinnimh laethúil a choinneáil trí líon na bpróitéiní ainmhithe agus glasraí a mhéadú. I gcásanna áirithe, ní féidir ach aon aiste bia amháin a chúiteamh le riocht linbh bhreoiteachta.

Agus tú ag druidim le hullmhúchán an roghchláir do leanbh le diaibéiteas mellitus, is gá a mheabhrú gur orgánach atá ag fás é seo, agus ní gá ach cothaithigh eile, vitimíní don fhorbairt fhisiceach, mheabhrach agus ghnéasach iomlán, ag cothabháil ghnáthfheidhmiú an chórais imdhíonachta. Ba chóir go mbeadh méid na bpríomh-chomhábhar ag teacht le noirm aoise, airde agus meáchan coirp.

Táirgí Réadmhaoin agus Eisiata

1. Feoil, éanlaith chlóis, iasc. Mairteoil, uaineoil, laofheoil, coinín, muiceoil, iasc saill íseal, teanga, i gcainníochtaí beaga ae, sicín ísealmhéathrais agus turcaí. Is féidir leat freisin ispíní diaibéiteach agus aiste bia a thabhairt do do pháiste. Ní áirítear: feoil shailligh agus deataithe, éisc shailleacha, feoil lacha agus gé, ispíní deataithe, bia stánaithe, caibheár.
2. Táirgí déiríochta. Is féidir leat bainne a ithe, cáis i dteachín beagmhéathrais, cáis ísealmhéathrais, táirgí déiríochta, i méid teoranta uachtar géar. Ní áirítear uachtar, táirgí déiríochta sailleacha, cáiseanna saillte, cáiseanna milis.
3. Saillte. Ceadaítear ola ime agus glasraí. Ní áirítear saillte de bhunús ainmhíoch.
4. Na huibheacha. 1 ubh in aghaidh an lae. Buíocáin ar fad a theorannú nó deireadh a chur leo. Ós rud é go bhfuil srian ar uibheacha, is fearr iad a chur le miasa eile - sailéid, pancóga, casseroles.
5. Anraithí Ceadaítear gach cineál anra glasraí - borsch, anraith biatais, anraith cabáiste, okroshka, anraithí ar bhruacha feola agus beacáin. Ní áirítear anraithí bainne le semolina, rís, pasta, bratacha sailleacha.
6. Gránaigh agus táirgí plúir. Is bia carbaihiodráite iad gránaigh, mar sin ní mór duit iad a ithe mar chuid de shrian carbaihiodráit. Moltar duit gránaigh a ithe níos mó ná uair amháin sa lá. Is féidir leat ruán, eorna, muiléad, eorna Pearl, min choirce a ithe. Ceadaítear pischineálaigh. Ceadaítear seagal, cruithneacht le bran, cruithneacht as plúr faoi bhun an dara grád, cruithneacht próitéine ar an arán.

Caithfidh leanaí a bhfuil diaibéiteas orthu monatóireacht a dhéanamh go cúramach ar a n-aiste bia.

Cúpla rialacha maidir le táirgí plúir a ithe:

• ná hí anraith pasta agus prátaí ag an am céanna,
• tar éis miasa plúir (pasta, dumplings, pancóga), prátaí, is fearr sailéad glasraí de chairéid nó de chabáiste a ithe, cuirfidh an snáithín atá iontu moill ar ionsú carbaihiodráití,
• tá sé níos áisiúla prátaí a chomhcheangal le cúcamar agus cabáiste, ach ná hith arán, dátaí, rísíní tar éis mhias prátaí.

Is féidir ruán agus min choirce a úsáid chun pancóga a ullmhú. Déantar taosráin ime agus puif, rís (go háirithe bán), semolina, pasta a eisiamh nó a theorannú go géar.

1. Glasraí. Ba chóir go ndéanfadh glasraí an chuid is mó den aiste bia laethúil. Is iad na torthaí is úsáidí ná torthaí a bhfuil dath glas agus glas orthu. Moltar cabáiste, zucchini, eggplant, pumpkin, sailéad, cucumbers, trátaí níos minice ná glasraí eile a ithe. Is toradh an-úsáideach iad torthaí bhliosán gréine Iarúsailéim do dhiaibéitigh, laghdaíonn siad siúcra fola. Tá cainníochtaí prátaí teoranta. Ní chuirtear marinades san áireamh.
2. Torthaí agus milseáin. Ceadaítear dó úlla milis agus géar, piorraí, plumaí, péitseoga, mealbhacáin, mealbhacáin uisce, pomegranáití, torthaí citris, mangoes, cuiríní, silíní, silíní, sútha talún, spíonáin in aon fhoirm a ithe. Roimh iad a thabhairt don pháiste, ba chóir don mháthair í féin iarracht a dhéanamh ionas nach mbeidh na torthaí agus na caora an-milis. Is féidir leat milseáin a thabhairt do do pháiste, a ullmhaítear ar bhonn ionadaithe siúcra, i méideanna réasúnta meala. Ní áirítear siúcra, táirgí cócaireachta atá cócaráilte ar shiúcra, seacláid, fíonchaora, dátaí, rísíní, uachtar reoite, figs. Bananaí, persimmons agus pineapples nach dteastaíonn, ach inghlactha uaireanta.
3. Anlainn agus spíosraí. Ceadaítear anlann trátaí, i nglasraí beaga, oinniúin agus gairleog. Tá sé riachtanach páistí a theorannú i salann, mustaird, piobar agus marla capaill. Ní áirítear salainn spraíúla, sailleacha, goirt amháin.
4. Deochanna. Tá súnna milse de chineál fíonchaor agus deochanna a bhfuil siúcra siúcra iontu eisiata ó aiste bia an linbh. Moltar go n-úsáidfí brat ró-ardaithe, súnna aigéadacha gan siúcra (fraochán, lus an bhocáin, úll glas, cuiríní dubha, líomóid, flannbhuí, seadóg), súitíní pumpkin agus trátaí sa bhaile. Níor chóir aon súnna a bheith níos mó ná an gnáth-aois (thart ar 1 ghloine do leanaí faoi bhun 6 bliana d'aois, agus gan níos mó ná 1.5 ghloine do pháistí scoile). Bainfidh an páiste tairbhe freisin as taenna agus insiltí ó luibheanna míochaine a laghdaíonn siúcra fola, a théann i bhfeidhm go tairbhiúil ar orgáin inmheánacha: duilleog lus an phiobair, bláthanna bláth arbhar, duilleoga neantóige, fréamh dandelion, féar sliabh éan, insiltí as fuinseog sléibhe, cuiríní dubha, vitimín táillí.

Cad atá le déanamh le tuismitheoirí leanaí diaibéitis

Cuir carbaihiodráití gasta san áireamh ó roghchlár an pháiste (siúcra, milseáin, semolina agus rís, plúr cruithneachta, súnna torthaí milis, fíonchaora, bananaí, anann, persimmons b'fhéidir), cuir na cinn atá liostaithe le cinn a bhfuil cion ard snáithíneach iontu in áit na dtáirgí liostaithe:

• plúr seagal nó an chruithneacht chéanna, ach le bran a chur leis,
• eorna Pearl, min choirce, ruán, muiléad,
• glasraí (prátaí san áireamh), torthaí, caora.

Tabhair faoi deara! Snáithíonn an snáithín ionsú glúcóis, glanann sé fuil cholesterol. Tá snáithín le fáil i mbianna amha, neamhphróiseáilte - glasraí, plúr caiscín, agus pischineálaigh.

Tá sé inmholta gránaigh a úsáid do leanbh diaibéiteach nach mó ná 1 uair in aghaidh an lae.

Ba chóir go mbeadh an iontógáil calorie laethúil seasmhach i gcónaí.

Cuir san áireamh nósanna an linbh, go háirithe an réimeas sa teaghlach. Ba chóir do gach ball teaghlaigh a bhfuil leanbh diagnóisithe diaibéiteas aige cloí le réim bia diaibéiteach, rud a chabhróidh leis a bheith níos láidre, gan a bheith díothaithe, ní cosúil le gach duine eile.

Ba chóir carbaihiodráití a sheachadadh leathuair tar éis a riartha nuair a bhíonn insulin gearrghníomhach á úsáid agat.

Nuair a bhíonn inslin de ghníomhaíocht fhada á húsáid agat - uair an chloig tar éis a riartha agus ansin gach 2-3 uair an chloig.

Chomh maith leis sin, nuair a bhíonn inslin fada ag gníomhú, ba chóir go mbeadh sneaiceanna éadroma idir na 3 phríomhbhéile.

Roimh fheidhmiú, ní mór duit sneaiceanna éadrom a bheith agat.

Mura bhfuil aon deacrachtaí ag baint leis an ngalar, ansin is féidir an méid próitéine agus saille in aghaidh an lae a chaitheamh de réir an norm aoise.

Próitéiní, saillte agus carbaihiodráití le húsáid i gcóimheas 1: 0.8: 3. Ba chóir dóibh corp an pháiste a iontráil laistigh de ghnáth-aois, dialltaí nach mó ná 10 g, ba chóir go mbeadh luach siúcra seasmhach.

Athraigh an dáileog insline, ag brath ar tháscairí siúcra fola, goile, gníomhaíocht choirp, athruithe ar iontógáil bia.

Sceideal sceite

• Bricfeasta - 7.30–8.00,
• Lón - 9.30–10.30,
• Lón - 13.00,
• Snack tráthnóna - 16.30-17.00,
• Dinnéar - 19.00–20.00.

Ba chóir go mbeadh ithe gach lá ag an am céanna.

Níor chóir go mbeadh na difríochtaí ón iontógáil a mholtar agus a ghnáthamh i mbianna carbaihiodráit níos mó ná 15-20 nóiméad. Mura féidir bia a thógáil ag an am ceart, ansin b'fhearr é a ithe 20 nóiméad níos luaithe ná an t-am riachtanach.

Ba chóir carbaihiodráití a leithdháileadh go soiléir ar an gclog i rith an lae.

I gcás leanaí leanaí réamhscoile nach bhfreastalaíonn ar naíolanna, is féidir an bricfeasta 1 agus 2 a athsceidealú uair an chloig níos déanaí. Ag 21.00 d'fhéadfadh dinnéar éadrom breise a bheith ann. Ceadaítear bricfeasta breise amháin do dhéagóirí.

Cócaireacht

Mar aon le leanbh sláintiúil a bhfuil diaibéiteas air, moltar cócaráil, boil, stobhach, bhácáil, bhácáil, níos lú friochadh nó friochadh a dhéanamh le híosmhéid ola.

Le complication i bhfoirm ketoacidosis, tá sé ag teastáil chun cócaireacht mashed, bia mashed. Ná húsáid táirgí greannach.

I gcás loit diaibéitis den chonair ghastraistéigeach, moltar an chuid is mó den bhia a chócaráil, bianna atá saibhir ó thaobh snáithín a ithe go measartha, agus uisce mianraí a ól chun aigéadacht an bholg a normalú.

Ionadaíocht Carbaihiodráit

Tabhair faoi deara! Is aonad traidisiúnta é aonad aráin (XE) a thug cothaithigh Gearmánacha isteach, is ionann é agus 12.0 g de charbaihiodráití nó 20-25 g aráin. Méadaíonn 1 XE glúcós fola faoi 2.8 mmol / L. Teastaíonn thart ar 1.3 U insline in aghaidh 1 XE.

Conas is féidir liom XE a ríomh sa táirge féin? Ar phacáistiú gach táirge tá léiriú ann "go bhfuil an oiread sin carbaihiodráití sa táirge." Ba chóir an méid carbaihiodráití seo a roinnt ar 12, comhfhreagraíonn an figiúr mar thoradh ar an ábhar XE de 100 g, agus ansin ríomh an méid atá de dhíth ort de réir an mhodha chomhréirigh.

Ní áirítear feoil, iasc, uachtar géar, cáis neamh-mhilsithe agus cáis iostáin de réir XE.

Ríomh measta XE don leanbh:

Fachtóirí a bhfuil tionchar acu ar mhiondealú siúcra

1. Briseann carbaihiodráití simplí (siúcra, seacláid, milseogra, subh, marmaláid agus compóid, mil, torthaí milis) i bhfad níos tapúla ná carbaihiodráití casta (stáirse, pischineálaigh, gráin, prátaí, arbhar, pasta), tosaíonn a ndianscaoileadh láithreach nuair a théann sé isteach sa chuas béil.
2. Déantar bia fuar a ionsú níos moille.
3. Súnn go mall carbaihiodráití ó bhianna a bhfuil saill iontu, bianna a bhfuil snáithín iontu.
4. Laghdaíonn ceacht siúcra fola freisin. Dá bhrí sin, ba chóir duit méid breise bia a ghlacadh 30 nóiméad roimh an gcleachtadh, na sneaiceanna a ghlacadh le linn achair fhada. Ar feadh thart ar 30 nóiméad de ghníomhaíocht fhisiceach dhian, ba cheart 15 g breise de charbaihiodráití a thógáil.

Má tá athruithe ar ae an linbh (insíothlú sailleach)

Ní fadhb neamhchoitianta iad na hathruithe san ae i ndiaibéiteas mellitus, mura bhfuil tú in ann é a chomhrac, ar deireadh thiar is féidir cóma diaibéiteach a spreagadh. Ba chóir na rialacha seo a leanas a leanúint chun dul i ngleic le insíothlú sailleach:

1. Laghdaigh an ceathrú cuid den ghnáth-aois fiseolaíoch an iontógáil saille. Beidh an méid seo go leor don chóras imdhíonachta, iontógáil vitimíní intuaslagtha saille agus saillte sláintiúla.
2. Ba chóir go mbeadh saillte glasraí 5–25% den saill iomlán. Úsáid ola ime agus glasraí go príomha.
3. Ní mór duit bianna a ithe a chuidíonn le saill a bhaint den ae: cáis iostáin, trosc, táirgí ó mhin choirce agus gránaigh, caoireoil ísealmhéathrais.
4. Le hathruithe suntasacha san ae, eisiatar saillte 85-90% ó bhia. Tagann an 10-15% eile as saill a fhaightear i mbainne agus feoil. Ní féidir ola a úsáid ach chun bianna friochta a chócaráil. Ach caithfear vitimíní intuaslagtha saill a thógáil freisin i bhfoirm ullmhóidí vitimín.
5. Mar mhilseoir, ceadaítear agus moltar mil.

Fadhb diaibéiteas inniu

Má chreideann tú sonraí na heagraíochta cúram sláinte, is mar seo a leanas pictiúr an ghalair:

Ag aois 20–79 bliana d'aois, tá thart ar 6% den daonra tinn - cuireadh na sonraí seo in iúl go luath i 2010.

De réir réamh-mheastacháin na n-eolaithe, faoi 2030, beidh galar ar nós 500 diaibéiteas ag thart ar 500 milliún duine.

Don tréimhse 2010 sa Rúis taifeadadh thart ar 9.5 milliún duine a bhfuil an galar seo orthu. Agus faoi 2030, beidh thart ar 10.3 milliún duine sa Rúis.

Ceann de na galair a bhfuil iarmhairtí tromchúiseacha aige is ea diaibéiteas go beacht, is féidir leo galair thromchúiseacha a chruthú agus fiú bás a fháil, ach tá sé seo i measc an daonra, nach bhfuil níos mó ná 70, agus tá leath na mbásanna tugtha go sonrach do leath na daonnachta.

Breathnaítear ar bhásmhaireacht mhór ón ngalar seo go príomha sna tíortha sin ina bhfuil caighdeán maireachtála an-íseal ag daoine agus nach leanann siad rialacha an mheamraim um chosc diaibéiteas.

Cuireann WHO sonraí ar fáil a léiríonn go dtiocfaidh méadú suntasach ar líon na mbásanna idir 2010 agus 2030, is é sin dhá uair.

Chun cosc ​​a chur ar an ngalar éirí chomh coitianta, ní mór duit stíl mhaireachtála shláintiúil a bheith agat, gan alcól a ól, spóirt rialta a dhéanamh, do mheáchan a choinneáil faoi smacht.

Cosc Diaibéitis - Meamram

Ní féidir diaibéiteas a leigheas, ach is féidir é a choinneáil ag an leibhéal céanna. Is é an bealach is fearr chun an toradh seo a bhaint amach ná a bheith eolach ar an ngalar seo. Ar aon chuma, is féidir leat cabhrú leat féin más gá.

Cabhraíonn Meamram um Chosc Diaibéitis leat do shláinte a rialú:

Sainaithin gach cineál fachtóra riosca in am, coinnigh gach rud faoi smacht dian,

Comharthaí an ghalair

• tá gá le deoch leor,
• tá urination i bhfad níos coitianta
• tá sé tirim i mo bhéal
• go bhfuil laige ghinearálta an choirp léirithe - lena n-áirítear an muscle,
• ocras leanúnach
• bíonn mná i réimse na mball giniúna toilteanach
• Táim i gcónaí ciúin agus tuirseach.
• is beag a dhúisíonn na créachtaí
• caillfidh daoine a bhfuil diaibéiteas de chineál 1 orthu an-mheáchan, agus dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 acu, is é an otracht.

Chun tú féin a thástáil maidir le galar nó togracht a bheith ann dó, ní gá duit ach na staidéir riachtanacha a dhéanamh. Má fhaigheann tú i do ghlúcós fola a sháraíonn an norm incheadaithe, agus san anailís ar fhual beidh aicéatón agus glúcós méadaithe.

Cad is diaibéiteas ann?

Chun cinneadh a dhéanamh maidir le conas tú féin a chosaint nó an galar a chomhrac, ní mór duit a thuiscint cad é diaibéiteas.

Is galar endocrine é Diaibéiteas mellitus ina gcuirtear isteach ar an fhaireog thyroid. Mar thoradh air sin, ní chuirtear an insulin hormóin isteach sa chorp sa mhéid ceart, mar a ardaíonn leibhéal an ghlúcóis san fhuil. Is éard is glúcós ann ná carbaihiodráit atá freagrach as an meitibileacht sa chorp agus is foinse fuinnimh é. Nuair atá easpa insulin, ní ghlactar le glúcós. Tógann sé san fhuil, rud is cúis le riocht ar a dtugtar hyperglycemia. Cailleann an corp a fhoinse fuinnimh agus lagaíonn sé.

Má bhreathnaítear ar aon chomharthaí i duine, ansin caithfidh tú dul i gcomhairle láithreach le dochtúir agus scrúdú a dhéanamh.

Cúiseanna Diaibéiteas

Is iad na cúiseanna le diaibéiteas ná:

• oidhreacht
• róthrom nó murtall,
• stíl mhaireachtála neamhghníomhach
• ró-ídiú, úsáid táirgí díobhálacha.

Meastar rómheáchan an chúis is coitianta le diaibéiteas. Tá gach duine a thug faoi deara punt breise i mbaol.

Tá mná torracha a bhfuil an iomarca cileagram bainte amach acu agus leanbh á iompar acu i mbaol diaibéiteas a fhorbairt fiú 15 bliana tar éis breith a thabhairt. Ba chóir go ndéanfadh endrinrinologist scrúdú rialta ar na táscairí a bhfuil méadú tagtha ar ghlúcós fola le linn toirchis (diaibéiteas gestational mellitus), ach tar éis iad a sheachadadh go gnáth.

Deacrachtaí féideartha an ghalair

Tá Hyperglycemia i ndiaibéiteas lán le forbairt deacrachtaí a bhfuil déine éagsúla acu.

Is iad fadhbanna coitianta an ghalair:

• galar cardashoithíoch
• fadhbanna radhairc
• galair dheirmeolaíochta
• fadhbanna le fiacla agus gumaí
• mífheidhmiú an ae agus na duáin,
• gráin
• neamhinniúlacht
• neamhthorthúlacht i measc na mban
• sárú ar an timthriall míosta, etc.

Má tá eolas agat faoin ngalar, tá sé níos éasca do dhuine le diaibéiteas cur in aghaidh an ghalair. Cad is ceart cuimhneamh ar gach diaibéiteach?

Meamram Diaibéiteach

Tá Diaibéiteas mellitus do-ghlactha, ach is féidir é a rialú agus saol iomlán a chaitheamh air. In othair a leanann na rialacha agus na moltaí, breathnaítear ar normalú siúcra fola, feabhsaíonn riocht ginearálta an choirp agus méadaíonn díolúine. Is féidir le duine fáil réidh le punt breise agus le gach cineál fadhbanna a bhaineann le diaibéiteas.

Cosc ar dhiaibéiteas agus meabhrúchán dóibh siúd nach dteastaíonn fadhbanna sláinte uathu:

• monatóireacht a dhéanamh ar siúcra fola (moltar glucometer a cheannach),
• a scrúdaíonn dochtúirí go rialta
• gnáthamh soiléir laethúil a leanúint
• aiste bia teiripeach a leanúint
• bheith gníomhach go fisiciúil, spóirt a imirt,
• tóg cógais atá forordaithe ag do dhochtúir de réir na dtreoracha,
• mar thoradh ar stíl mhaireachtála shláintiúil, fág droch-nósanna,
• Ná déan ró-ualach oibre ort féin, tóg laethanta saoire gach bliain (moltar é a chaitheamh ag ionaid sláinte nó in sanatoria)
• norm laethúil uisce a ól (suas le 2 lítear),
• Ná bheith neirbhíseach.

Mar gheall ar chomhlíonadh na rialacha simplí seo ón meamram d'othair le diaibéiteas mellitus, feabhsaítear stádas sláinte, agus le diaibéiteas de chineál 2, fiú nuair a athbhunaítear an briseán agus an gnáthshiúcra fola.

Cosc Diaibéiteas Cineál 1

Tugann staitisticí ón Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (WHO) le fios go bhfuil ráta minicíochta diaibéiteas de chineál 1 níos airde i measc leanaí a bhfuil cothaithe cíche orthu ó rugadh iad. Is é an chúis atá leis seo ná go bhfuil próitéin bhó sa chuid is mó de mheascáin bhainne, rud a chruthaíonn mífheidhmeanna sa briseán i bpáiste. Mar thoradh air sin, tá baol ann diaibéiteas de chineál 1 a fhorbairt amach anseo. Ina theannta sin, ní féidir le meascáin shaorga an córas imdhíonachta a neartú go hiomlán agus an leanbh a chosaint ar ghalair víreasacha agus thógálacha.

Dá bhrí sin, is é beathú cíche an beart coisctheach is fearr i gcoinne diaibéiteas.

Bíonn leanaí atá i mbaol i mbaol galair éagsúla de chineál tógálach. Mar bheart coisctheach, ní mór dóibh a ndíolúine a neartú le cabhair ó imdhíontaimigh.

Cosc ar dhiaibéiteas Cineál 2

Tá galar de chineál 2 ag formhór na ndaoine a bhfuil diaibéiteas orthu (thart ar 90%). Ina theannta sin, ní fheictear don chomhlacht inslin, ní dhéantar glúcós a bhriseadh síos agus carnann sé i bhfuil an othair.

Is éard atá i mbearta coisctheacha do dhiaibéiteas de chineál 2 cothú agus cleachtadh ceart cothrom.

Cosnóidh an dá choinníoll seo an t-othar ó fhorbairt deacrachtaí.

Cothú maith do dhiaibéiteas

Is beart bunúsach é cothú ceart chun diaibéiteas chineál 1 agus diaibéiteas chineál 2 a chosc. Gan aiste bia, beidh an chóireáil neamhéifeachtach, agus leanfaidh siúcra fola ag luainiú, rud atá an-díobhálach.

Is iad carbaihiodráití simplí an diaibéiteas is contúirtí. Is iad seo cúis an mhéadaithe i siúcra fola. Dá bhrí sin, ba cheart bianna atá sáithithe le carbaihiodráití simplí a eisiamh ón aiste bia.

Tugtar “Tábla Uimh. 9” ar an gcóras cothaithe, a forbraíodh go sonrach d'othair le diaibéiteas.

Is iad gnéithe an aiste bia:

• cothú 5-6 huaire sa lá (leis an méid céanna carbaihiodráití ag gach dáileog),
• ba chóir go mbeadh 60% carbaihiodráití, 20 - saillte agus 20 - próitéiní i gceist le hiontógáil bia,
• codanna beaga
• eisiamh carbaihiodráití scagtha ón roghchlár (siúcra, mil, milseáin),
• íoslaghdú a dhéanamh ar shaillte sáithithe
• ithe níos mó bianna atá ard i snáithín agus carbaihiodráití casta,
• tugtar rogha do bhia bruite, stofa, steamed agus bácáilte.

Le linn teiripe aiste bia, ba cheart do dhuine bianna a ithe nach méadaíonn siúcra fola.

Áirítear ar na táirgí seo:

• gránaigh (eorna, ruán, eorna Pearl, muiléad, coirce),
• Bean
• seagal iomlán nó arán ruán,
• glasraí (zucchini, cabáiste, eggplant, pumpkin, trátaí),
• torthaí agus caora neamh-mhilsithe (úlla, piorraí, cuiríní, blueberries, silíní, oráistí agus kiwi),
• glasa, sailéid,
• feoil thrua, éanlaith chlóis, iasc,
• táirgí déiríochta nonfat.

Is gá úsáid glasraí ina bhfuil stáirse a theorannú. Ní cheadaítear dóibh níos mó ná 200 g a ithe in aghaidh an lae:

Bia atá toirmiscthe go dian:

• siúcra, mil
• Bácáil ime
• cácaí, pastries,
• milseáin
• uachtar reoite agus milseáin eile,
• feoil agus iasc sailleach,
• saill
• arán bán
• rís, semolina, greannadh arbhair,
• torthaí milis agus torthaí triomaithe (bananaí, fíonchaora, dátaí, etc.),
• súnna agus neachtairí comhchruinnithe a ceannaíodh,
• iógart milis agus táirgí déiríochta eile le barráin,
• deataithe, spéisiúil, goirt amháin,
• pasta cruithneachta préimhe
• alcól
• deochanna milis milis.

Tá gá le diaibéiteach chun cuimhneamh ar an bpríomhriail - ba chóir an cothú a athrú. Tá sé tábhachtach, chomh maith le bia, go bhfaigheann duine vitimíní agus substaintí úsáideacha eile atá riachtanach do shaol an choirp.

Rialacha chun cabhrú leat do chaighdeán maireachtála a fheabhsú, nó meamram d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu

Is galar é Diaibéiteas mellitus nach féidir a dhíchur. Ach ní chiallaíonn sé seo i gcás diagnóise den sórt sin, gur féidir leat deireadh a chur leat féin.

Ní pianbhreith an diaibéiteas, ach slí bheatha. Agus ba cheart cuimhneamh air seo i gcónaí. Go deimhin, níl sé chomh deacair dul leis an ailment seo. Is é an rud is mó ná rialacha áirithe a leanúint agus na bearta riachtanacha a ghlacadh in am.

Cad is diaibéiteas ann?

Is éard atá i gceist le diaibéiteas ná grúpa galar a bhfuil sárú ar mheitibileacht charbaihiodráit mar chomhartha coitianta. Tá roinnt cineálacha den ghalar seo ann:

• Diaibéiteas Cineál 1.
• Diaibéiteas Cineál 2.
• Diaibéiteas torrach.

Tá Diaibéiteas mellitus tréithrithe ag méadú ar ghlúcós fola, tart méadaithe agus polyuria.

Uimh. 14. Antaibheathaigh

D'fhéadfadh an gá lena n-úsáid teacht chun cinn gan choinne. B'fhéidir go mbeidh an scéal amhlaidh ionas go gcaithfear a n-iarratas a shannadh don duine féin. Agus antaibheathaigh á dtógáil agat, cuimhnigh go bhfuil sé riachtanach, ag an am céanna, druga a athbhunú an microflora stéigeach, rud a choisceann dysbiosis a chosc.

Hypoglycemia

Is coinníoll é hypoglycemia nuair a bhíonn an leibhéal siúcra fola níos ísle ná an norm incheadaithe. I ndiaibéiteas mellitus, tá claonadh ann hypoglycemia a fháil fiú i leanaí a leanann an aiste bia cheart agus an dáileog insline. Maidir leis an gcorp an duine, tá laghdú i siúcra fola i bhfad níos contúirtí ná méadú air, mar gheall ar easpa glúcóis, bíonn an inchinn ag fulaingt ar an gcéad dul síos, is féidir fadhbanna tromchúiseacha a bheith dochúlaithe. Chun iarmhairtí míthaitneamhacha a sheachaint, ba chóir go mbeadh cúpla píosa siúcra, candy i gcónaí ag an leanbh. Chomh maith leis sin, is féidir le gharchabhair a bheith ina ghloine glóthach milis, tae, fianáin (5 phíosa), arán bán (1-2 phíosa). Tar éis dó a bheith níos fearr, caithfidh tú semolina nó prátaí mashed a thabhairt do do pháiste. Níl uachtar reoite oiriúnach le haghaidh garchabhrach do hypoglycemia, cé go bhfuil siúcra ann, déantar moill a ionsú mar gheall ar an cion saille agus teocht íseal an táirge.

Conas is féidir siúcra a athsholáthar?

Tá sé deacair ar pháistí milseáin a thabhairt suas. Chun gan an leanbh a chrá, tairg analógach sábháilte dó seachas siúcra - milseoir.

Freagraíonn leanaí go han-chrua don easpa milseán, mar sin tá sé dosheachanta go mbainfear úsáid as táirgí ionadaíocha siúcra.

Xylitol agus sorbitol. I bhfad níos moille ná an glúcós sa stéig. Mar gheall ar an mblas sainiúil míthaitneamhach, is mó an seans go ndiúltóidh leanaí iad. Bíonn tionchar diúltach acu ar chonair gastrointestinal an linbh, bíonn éifeacht purgóideach bheith mar thoradh orthu, ar na cúiseanna seo, ní mholtar na milseoirí seo do leanaí, ní cheadaítear ach suimeanna beaga a thairiscint do dhéagóirí (suas le 20 g).

Fruchtós. Bíonn tionchar ag níos lú glúcóis agus siúcróis ar leibhéal an ghlúcóis san fhuil, ní gá insulin a bheith aige, ní bhíonn tionchar diúltach aige ar an gcomhlacht. Is siúcra nádúrtha torthaí é. Is féidir é a cheannach ag an siopa. Fruchtós le fáil i ngach caora agus torthaí a bhfuil blas milis orthu. I meala, faightear fruchtós le siúcra i gcionmhaireachtaí atá beagnach cothrom.

Ionas nach bhfuil fonn ar na páistí milseáin a ithe go rúnda óna dtuismitheoirí, ullmhaigh subh, compotes, pastries, uachtair agus milseáin eile ag baint úsáide as milseoirí agus bain úsáid as do chuid páistí leo.

Diaibéiteas mellitus i bpáiste suas le bliain

Ba chóir leanaí faoi bhun bliain d'aois, in ainneoin diaibéiteas mellitus a bheith ann, a bheathú níos faide ar an gcíoch, ní féidir ach le bainne na máthar na cothaithigh riachtanacha a sholáthar don chomhlacht iomlán.

Mura bhfuil beathú cíche indéanta ar chúis éigin, ba chóir duit meascán speisialta a roghnú le cion siúcra níos ísle. Ba chóir béilí a dhéanamh go díreach ag an am a mholtar i gceann tréimhsí 3 huaire an chloig idir na friothálacha. Tugtar bianna comhlántacha isteach de réir na gcaighdeán a nglactar leo ag aois 6 mhí, moltar é a thosú le súnna glasraí agus prátaí mashed, agus, ar a laghad, gránaigh a thairiscint.

Diaibéiteas mellitus i leanaí murtallacha

Ní mór do leanaí atá murtallach a meáchan coirp a normalú. Caithfidh siad a bheith níos teoranta i saillte agus carbaihiodráití, chun na críche seo tá na táirgí seo a leanas faoi réir eisiata go hiomlán ón roghchlár:

• siúcra
• milseáin
• Milseogra
• arán plúir chruithneachta,
• pasta
• semolina.

Bia lasmuigh agus ócáidí speisialta

Maidir le páirtithe, caiféanna agus bialanna leanaí, ní gá do thuismitheoirí a bheith buartha, ní mholtar duit an roghchlár a fhiosrú roimh ré agus méid na gcarbaihiodráití a ríomh chun an dáileog insline a ríomh i gceart, agus ba chóir cluichí faoin aer a chur san áireamh, ós rud é go ndéanann gníomhaíocht choirp méid áirithe bia a neodrú.

Lón ar scoil. Anseo, ba chóir do thuismitheoirí a bheith buartha roimh ré agus an biachlár a fháil don tseachtain amach romhainn, ansin le cabhair an mhúinteora ranga chun rialú a dhéanamh ar an méid a itheann an páiste ar scoil.

Is minic a dhiúltaíonn leanaí óga a ithe, ní bhíonn fonn ar bith orthu. I gcásanna den sórt sin, tá sé an-áisiúil inslin ultra-ghníomhach a úsáid, a fhéadfar a riaradh díreach tar éis béile, ag comhaireamh ar mhéid bia a itheann sé i ndáiríre.

Is galar dochreidte é an diaibéiteas a théann i bhfeidhm go príomha ar na súile agus ar na duáin. Ach má chloíonn tú go docht leis an aiste bia, ríomh an dáileog insline i gceart, ansin is féidir leat saol fada, sona agus álainn a chaitheamh.

10 bunrialachán

D'fhonn dea-shláinte a choinneáil, gníomhaíocht ard saothair a choinneáil agus deacrachtaí a chosc, ba chóir d'othair le diaibéiteas breathnú ar chóireáil speisialta agus ar chóras coisctheach sa saol laethúil. Tá an réimeas iomlán seo comhcheangailte i meamram do dhiaibéiteas. Is iad seo a leanas bunrialacha an mheamraim:

1. Is é an bunús le cóireáil gach cineál diaibéiteas ná aiste bia. Níor chóir go rachadh luach fuinnimh an aiste bia laethúil thar an ídiú fuinnimh iarbhír, a bhfuil 105-210 kJ (25-50 kcal) in aghaidh an duine in aghaidh an 1 kg de mheáchan coirp. Le rómheáchan, laghdaítear luach fuinnimh an aiste bia 20-25%.

Cóimheas molta próitéiní, saillte agus carbaihiodráití san aiste bia: B - 15-20%, W - 25-30%, Y - 50-55% de réir luach fuinnimh, 1: 0.7 (0.75): 2.5–3 , 5 de réir meáchain.

Le luach fuinnimh an aiste bia de 1050 kJ (2500 kcal), ba chóir go mbeadh 100 g de phróitéin, 70-75 g saille, 300-370 g de charbaihiodráití ann, lena n-áirítear 25-30 glasraí.

Ba chóir siúcra, milseogra ar shiúcra, semolina, ispíní sailleacha agus deataithe, alcól, beoir, fíonchaora, súnna torthaí ar siúcra a eisiamh ón aiste bia laethúil. Teorainn a chur le hiontógáil bianna a bhfuil carbaihiodráití ard iontu (earraí bácáilte, prátaí agus gránaigh, cineálacha torthaí milis, saillte). Ní mór glasraí, torthaí, bainne, cáis iostáin a bheith san aiste bia.

Tá sé thar a bheith tábhachtach ithe ag am sainmhínithe le tabhairt isteach inslin: tar éis insline insteallta criostalach - tar éis 15-20 nóiméad agus tar éis 3-5 uair an chloig. instealltaí, ansin gach 3.5-4 uair an chloig agus 40-60 nóiméad roimh am codlata.

2. Tá gá le gnáthamh soiléir laethúil maidir le diaibéiteas. Ba chóir go n-ardófaí ardú maidine, gníomhaíocht saothair (staidéar), riarachán inslin, iontógáil bia agus leigheas, scíth ghníomhach, am codlata ag am sainmhínithe. Seachain ró-obair mheabhrach agus fhisiciúil. Ba chóir go mbeadh gach Domhnach saor ó ghníomhaíochtaí laethúla gairmiúla agus ba chóir iad a úsáid le haghaidh gníomhaíochtaí lasmuigh.

3. Cleachtais sláinteachais phearsanta agus sláinteachais tí a leanúint.

Tá éifeacht thairbheach ag corpoideachas, spóirt (ní cineálacha cumhachta) ar mheitibileacht, úsáid carbaihiodráit a fheabhsú, an gá le insulin a laghdú, cúrsa an ghalair a éascú, agus éifeachtúlacht a mhéadú.

Ní féidir glacadh le halcól.

4.Ba chóir go nglacfaí le drugaí forordaithe siúcra a fhorordaítear ag am sainmhínithe. Athsholáthar treallach an druga, athrú ar an dáileog, nó fiú níos mó ná sin, tá a gcealú neamh-inghlactha gan eolas an dochtúra. Tóg cógais bhéil (táibléad) tar éis béilí.

5. Coinnigh glan agus steiriúil nuair atá tú ag riaradh insulin. Ba chóir na láithreáin insteallta a athrú ionas nach mbeidh níos mó ná 1-2 huaire sa mhí instealltaí arís agus arís eile sa limistéar céanna.

6. Is féidir le hothair a fhaigheann insulin dálaí hypoglycemic a fhorbairt, ar comharthaí iad laige, cnagadh lámha, allais, neamhne na liopaí, teanga, ocras, mearbhall, suas go dtí stát gan aithne (cóma hypoglycemic). Éascaítear forbairt na gcoinníollacha sin trí iontógáil bia anabaí nó neamhleor, tabhairt isteach dáileog iomarcach insline, gníomhaíocht fhisiciúil iomarcach. Chun deireadh a chur le hypoglycemia géarmhíochaine, is gá píosa aráin, fianáin, siúcra, candy, a chaithfeadh an t-othar a bheith aige leis i gcónaí a ithe.

7. Is féidir leis an ngalar agus forbairt Bheirnicé diaibéiteach a bheith mar thoradh ar ghalar géar-thógálach, riarachán anabaí agus neamhdhóthanach ar inslin, tuirse meabhrach agus fisiciúil, ollsháruithe ar an réimeas laethúil agus cothú, agus ar chúiseanna eile.

8. Nuair a bhíonn gairm agus gníomhaíocht saothair á roghnú d’othair le diaibéiteas, ba cheart teorainneacha mar gheall ar thréithe an ghalair a chur san áireamh, ba chóir an gá atá le cosc ​​a chur ar a dheacrachtaí agus a luath-mhíchumas a chur san áireamh.

9. Ní bac é an diaibéiteas cúitithe ar phósadh agus ar ghnáthshaol teaghlaigh.

D'fhonn forbairt diaibéiteas mellitus a bhrath agus a chosc go luath, is gá scrúdú a dhéanamh go tréimhsiúil (1-2 huaire sa bhliain) ar a gcuid leanaí.

10. Chun deacrachtaí a chosc, lena n-áirítear na loit is minice de na súile, na duáin, an t-ae, na cosa, galair an chórais néarógach, gumaí, othar le diaibéiteas mellitus a bheith faoi mhaoirseacht mhíochaine i gcónaí, a chlárú sa íoclann.

I measc na dtáscairí cúitimh diaibéitis tá: folláine ghinearálta, míchumas leanúnach, easpa tart, béal tirim, aon chomharthaí de dhamáiste do na súile, na duáin, an t-ae, an córas néarógach, na cosa, an cuas ó bhéal, eisfhearadh 1.5-2 lítear fuail in aghaidh an lae agus an neamhláithreacht nó rianta siúcra ann, siúcra fola suas go dtí 11 mmol / l (200 mg%) gan luaineachtaí géara ina tiúchan i rith an lae.

Ba cheart go mbeadh othair le diaibéiteas i gcónaí in ann “Cárta an othair le diaibéiteas” a choinneáil in áit inrochtana, agus é sin a dhéanamh chun cúram leighis éigeandála a sholáthar go tráthúil i gcás stát cóma (gan aithne) a fhorbairt.

Cosc Diaibéitis

Is galar é an diaibéiteas sa chóras inchríneacha a bhaineann le neamhoird mheitibileacha. Ós rud é go bhfuil an etiology de dhiaibéiteas de chineál 1 agus de chineál 2 difriúil, beidh difríocht idir cosc ​​na ndiaibéiteas agus cóireáil na ngalar seo freisin.

Cosc ar dhiaibéiteas de chineál 1

Is galar é diaibéiteas Chineál 1 nach n-insíonn cealla béite pancreatic insulin, atá riachtanach chun glúcós a bhriseadh san fhuil. Féadfaidh ionsaitheoir seachtrach (ionfhabhtú, tráma) an galar a chatalú, rud a chruthaíonn athlasadh ar an bhfíochán pancreatach agus ar bhás b-chealla. Dá bhrí sin, laghdaítear cosc ​​ar dhiaibéiteas de chineál 1 go dtí na gníomhartha seo a leanas.

· 1. Beathú Cíche. De réir taighde WHO, i measc leanaí a bhfuil diaibéiteas orthu tá níos mó leanaí a bhfuil cothaithe cíche orthu ó rugadh iad. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil próitéin bhainne bó i meascáin bhainne, rud a d'fhéadfadh drochthionchar a imirt ar fheidhm rúndachta an bhriseáin. Ina theannta sin, cuidíonn beathú cíche le díolúine an linbh a fheabhsú go mór, agus dá bhrí sin é a chosaint ó ghalair víreasacha agus thógálacha. Dá bhrí sin, meastar gurb é beathú cíche an cosc ​​is fearr ar dhiaibéiteas de chineál 1.

2.Cosc ar ghalair thógálacha. Tá galair thógálacha an-chontúirteach do leanaí atá i mbaol diaibéiteas de chineál 1, mar sin, úsáidtear imdhíoltóirí ar nós interferon agus modhanna eile chun díolúine a neartú mar dhrugaí próifiolacsacha.

Cosc ar dhiaibéiteas Cineál 2

I measc na n-othar go léir a bhfuil diaibéiteas orthu, tá diaibéiteas de chineál 2 ag thart ar 90% de dhaoine. Sa ghalar seo, ní fheictear don chomhlacht an insulin a tháirgeann an briseán agus ní bhaineann sé le briseadh glúcóis. Is iad na cúiseanna leis an suaitheadh ​​meitibileach seo ná:

• murtall
• easpa gníomhaíochta coirp, ag cur le murtall,
• aiste bia míshláintiúil le go leor saillte agus carbaihiodráití simplí,
• togracht ghéiniteach.

Seo a leanas cosc ​​ar dhiaibéiteas de chineál 2.

Aiste bia, cothú codánach suas le 5 huaire sa lá. Ba chóir go n-íoslaghdófaí iontógáil carbaihiodráití scagtha (siúcra, mil, subha, etc.) agus saillte sáithithe. Ba cheart go mbeadh carbaihiodráití casta agus bianna atá saibhir i snáithín intuaslagtha mar bhonn le cothú. I dtéarmaí céatadáin, ba chóir go mbeadh ábhar carbaihiodráití i mbia 60%, saill - thart ar 20%, próitéin - nach mó ná 20%. Is fearr leat éanlaith bhán, iasc beagmhéathrais, miasa glasraí, luascáin luibheanna, torthaí stewed gan siúcra breise. Cuir bianna bruite, stewed, bácáilte in ionad bianna fried. Ní bhíonn milseáin, deochanna carbónáitithe, milseoga, deochanna meandaracha le siúcra, bia mear, deataithe, goirt amháin, más féidir, as an aiste bia. Sa chás seo amháin, beidh cosc ​​diaibéiteas fíor-éifeachtach. Thairis sin, tugtar an príomh-leigheas ar dhiaibéiteas ar aiste bia diaibéiteach freisin. Tar éis an tsaoil, gan srianta bia, ní thabharfaidh aon chóireáil an éifeacht inmhianaithe.

· Gníomhaíocht choirp réasúnach. Feabhsaíonn gníomhaíocht choirp próisis mheitibileach agus méadaíonn íogaireacht insulin.

Conas smaoineamh ar dhiaibéiteas féideartha

Má choinnítear do phunt breise go daingean sa choim, tá baol diaibéiteas ann cheana féin. Má tá an figiúr níos mó ná 0.95 (d'fhir) agus 0.85 (do mhná) - tá tú i mbaol!

Áirítear ar an ngrúpa riosca le haghaidh diaibéiteas chineál 2 mná a ghnóthaigh níos mó ná 17 kg le linn toirchis agus a thug breith do leanbh a raibh meáchan níos mó ná 4.5 kg aige. Fiú má tharlaíonn sé tar éis an toirchis go dtéann an meáchan ar ais chuig gnáth-mheitibileacht charbaihiodráite agus go dtiocfadh diaibéiteas de chineál 2 faoi deara tar éis 10-20 bliain. Mar sin féin, má athraíonn tú d'aiste bia in am, i bhfeidhmiú agus i meáchan a chailleadh, is dócha go mbeidh tú in ann meitibileacht cheart a chur ar ais agus forbairt diaibéiteas a chosc.

Le forbairt neamhfhabhrach, déantar hyperglycemia a ghéarú, is é sin, go n-ardaíonn leibhéal an ghlúcóis san fhuil go mór i ndiaidh béile, rud a spreagann ionsaithe nua ar ocras. Mar thoradh air sin, méadaíonn meáchan coirp.

Má bhíonn tú páirteach i gcosc ar dhiaibéiteas chineál 2, gníomhaíonn tú ar mhaithe leis an gcomhlacht iomlán. Tar éis an tsaoil, is éard atá i gcóras cothaithe ceart, gníomhaíocht choirp mheasartha, rialú meáchain bunchoincheapa chun galair thromchúiseacha a chosc mar stróc, taom croí, Hipirtheannas, osteochondrosis agus a lán ailments eile!

Cosc Diaibéitis: Meamram d'othair

Tugtar paiteolaíocht endocrine ar Diaibéiteas mellitus, a bhfuil sáruithe ar mheitibileacht carbaihiodráití i gcorp an duine mar thoradh air. I láthair na huaire, tá an galar do-ghlactha, ach cabhraíonn teiripe leordhóthanach le folláine a fheabhsú, agus cuireann sé cosc ​​ar dheacrachtaí.

Ceann de na pointí cóireála rathúla is ea aiste bia folláine, cloí leis a chuidíonn le híoslaghdú a dhéanamh ar úsáid cógais, chomh maith le dul chun cinn an ghalair a sheachaint.

Ina theannta sin, moltar d'othair le diaibéiteas stíl mhaireachtála ghníomhach a bheith acu, chun an ghníomhaíocht fhisiciúil is fearr a dhéanamh ina saol.Léiríonn cleachtadh go gcabhraíonn cleachtadh laethúil leis an ngalar a chúiteamh.

Ba chóir a mheas cad is meamram ann chun diaibéiteas a chosc? Cad iad na prionsabail chothaithe ar chóir don othar cloí leo, agus cad a áirítear san aiste bia diaibéiteas?

Gnéithe de chothú i ndiaibéiteas

Is é an príomhchontúirt do othar a bhfuil diaibéiteas air ná carbaihiodráití díleáite, ar féidir leo méadú mór i siúcra sa chorp a spreagadh. Sin é an fáth go moltar aiste bia speisialta d'othair.

Chomh fada siar le fichidí an chéid seo caite, forbraíodh tábla uimhir a naoi, sraith rialacha agus moltaí maidir le cothú. Nuair a bhreathnaítear ar an réimeas seo, is gá a ithe go minic, ag an am céanna i gcodanna beaga.

Tá sé tábhachtach go gcuimsíonn gach cuid an méid céanna carbaihiodráití ina chomhdhéanamh. Chun a ríomh a shimpliú, thug dochtúirí téarma mar aonad aráin isteach. Is ionann aonad amháin aráin agus 12 ghram de charbaihiodráití. Agus in aghaidh an lae, is féidir le diaibéiteach nach mó ná 25 aonad aráin a ithe.

Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil othair róthrom nó murtallach le diaibéiteas de chineál 2, mar sin moltar aiste bia Uimh. 8 do na hothair sin. Tugann sé le tuiscint nach mó ná 1800 calraí an t-uasmhéid calorie bia in aghaidh an lae.

Forbraíodh leabhrán speisialta don daonra a bhfuil diaibéiteas air, rud a léiríonn líon na mbianna a cheadaítear a chaitheamh:

• Leite (eorna, eorna Pearl, muiléad, ruán).
• Táirgí pónairí (pónairí agus piseanna).
• Táirgí bácúis ina bhfuil bran nó le plúr ruán curtha leo.
• Glasraí (zucchini, eggplant, cabáiste, pumpkin).
• Torthaí (oráistí, úlla agus daoine eile).

Is féidir na bianna thuas go léir a ithe gach lá, agus gan eagla a bheith orthu go n-ardóidh glúcós go géar i ndiaidh ithe. Ina theannta sin, cabhraíonn siad leis an gcomhlacht a sháithiú, deireadh a chur leis an ocras.

Agus tú an-chúramach, moltar prátaí, cairéid agus beets a ithe, toisc go bhfuil go leor stáirse iontu.

Cuspóir an aiste bia do dhiaibéitis

Caithfidh duine a bhfuil diaibéiteas air dul i gcomhairle le saineolaí cothúcháin díreach tar éis diagnóis a bhunú ionas gur féidir leis cabhrú le plean aiste bia sláintiúil a fhorbairt. Cuideoidh comhlíonadh na moltaí seo le leibhéil glúcóis fola a rialú, le gnáthmheáchan a choinneáil, agus le fachtóirí riosca do ghalar croí a laghdú.

Nuair a itheann duine calories agus saillte iomarcacha, tosaíonn a chorp ag méadú leibhéal na glicéime. Mura ndéantar glúcós fola a rialú, is féidir fadhbanna tromchúiseacha a bheith mar thoradh air seo - mar shampla, forbairt cetóisiúlachta diaibéitigh, damáiste do néaróga, soithigh fola, na duáin agus croí. I gcás fhormhór na n-othar a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu, is féidir le haiste chothrom a bheith ró-mheáchain, rud a chuireann go leor buntáistí sláinte eile leis, chomh maith le glycemia a laghdú.

Prionsabail ghinearálta maidir le cothú do dhiaibéiteas

Ar na bunphrionsabail d'aiste bia cothrom do dhiaibéiteas tá:

• Teorainn a chur le hiontógáil bianna ina bhfuil go leor carbaihiodráití (aiste bia carb-íseal).
• Bia a ithe i gcodanna beaga, bia a dháileadh ar feadh an lae iomláin.
• Ithe go leor grán iomlán, torthaí agus glasraí gach lá.
• Laghdú ar an gcion saille san aiste bia.
• Úsáid alcóil a theorannú.
• Srian salainn.

Is féidir le cothúoir gairmiúil cabhrú leat aiste bia laethúil a fhorbairt bunaithe ar do chuid spriocanna, cách agus stíl mhaireachtála. Is féidir leis a mhíniú freisin don othar cén bia is fearr dó.

Cothromaíocht fuinnimh

Ní mór do dhaoine a bhfuil diaibéiteas acu comparáid a dhéanamh idir an méid bia a chaitear leis an gcaiteachas fuinnimh a chaitear i rith an lae. Is féidir le ró-chalraí meáchan a fháil. Má tá tú róthrom nó murtallach, cuirtear smacht ar dhiaibéiteas chun cinn agus méadaíonn sé an baol go dtarlódh galar croí, strócanna agus ailse.

Tá sé riachtanach úsáid na mbianna ard-chalraí, amhail milseáin, cácaí, siúcra, súnna torthaí, seacláid a theorannú - is é sin, ní mór duit aiste bia carb-íseal a leanúint. Tá cothú roinnt daoine réasúnta réasúnach, ach itheann siad an iomarca. Bealach amháin chun do iontógáil calraí a laghdú ná do mhéideanna ag freastal a laghdú.

Tá go leor buntáistí sláinte ag baint le gníomhaíocht choirp freisin. In éineacht le cothú maith, is féidir le cleachtadh rialta cuidiú le siúcra fola a rialú, colaistéaról agus tríghlicrídí a laghdú, agus meáchan sláintiúil a choinneáil.

Tá saill an méid fuinnimh is mó i gcomparáid le grúpaí eile táirgí. Is féidir le ithe iomarca díobh meáchan a fháil, rud a chuireann le rialú siúcra fola. Mar sin féin, tá cineálacha áirithe saillte riachtanach le haghaidh dea-shláinte. Tá roinnt cineálacha díobh ann:

• Saill Sáithithe Tá sé tábhachtach teorainn a chur le hiontógáil bianna atá saibhir i saillte sáithithe. Tá siad le fáil i dtáirgí ainmhithe (feoil shailligh, bainne, im, cáis). As na saillte glasraí, ola pailme, tá bainne cnó cócó agus uachtar sáithithe.
• Saillte polai-neamhsháithithe agus monai-neamhsháithithe. Trí úsáid a bhaint as suimeanna beaga de na saillte seo is féidir a chinntiú go n-iontógáil na haigéid agus na vitimíní sailleacha riachtanacha. Faightear saillte polai-neamhsháithithe in ola lus na gréine, i bpónairí soighe, arbhar, síol fíonchaor agus síolta sesame, chomh maith le hiasc olach (scadán, ronnach, sairdín, bradán agus tuinnín). Faightear saillte monai-neamhsháithithe in ola olóige agus ráibe, avocados agus roinnt margairíní. Tá meascán de na substaintí seo i síolta, cnónna agus im peanut.

Tá ról tábhachtach ag carbaihiodráití i gcothú an duine. Is iad seo an fhoinse fuinnimh is fearr don chorp daonna, go háirithe don inchinn. As na trí phríomhchothaitheach, bíonn tionchar ag carbaihiodráití ar leibhéil siúcra fola. I gcuid mhór othar a bhfuil diaibéiteas orthu, is féidir le teorannú iad (mar shampla aiste bia carb-íseal Bronstein) cuidiú leis an ngalar a rialú. Mar sin féin, más mian le duine an t-ábhar carbaihiodráite a theorannú go géar ina réim bia, ní mór dó dul i gcomhairle le hinchríneolaí sula ndéanann sé seo.

Mar thoradh ar gach táirge carbaihiodráite cruthaítear glúcós agus méadaíonn sé a leibhéal san fhuil, ach déanann cuid acu é go mall agus daoine eile go tapa. Chun cur síos a dhéanamh ar cé chomh tapa agus a ionsúitear bia Carbaihiodráit agus a théann isteach i sruth na fola, tugadh isteach coincheap innéacs glycemic. Bíonn bianna a bhfuil innéacs íseal glycemic acu ag dul isteach i sruth na fola go mall agus ar leibhéal níos lú bíonn tionchar acu ar leibhéil siúcra fola. Ina measc seo tá leite mhin choirce, arán gráin iomlán, lintilí, pischineálaigh, bainne, iógart, pasta agus an chuid is mó de na torthaí úra.

In ainneoin a n-airíonna úsáideacha, is táirge carbaihiodráit í mil a bhfuil ard-innéacs glycemic inti, rud a chiallaíonn go n-ardaíonn a húsáid sa leibhéal glúcóis fola go géar. D'fhéadfadh méid beag siúcra a bheith i mbia do dhiaibéitigh. Mar sin féin, ba cheart bianna a bhfuil ardábhar iontu a ithe go measartha. Tá oidis ann a fhéadfaidh teorainn a chur le méid an tsiúcra a chaitear nó a chuireann milseoirí eile ina áit.

Tá táirgí próitéin riachtanach chun go bhfásfaidh agus go bhfásfaidh an corp. Ní bhriseann próitéiní glúcós, mar sin ní mhéadaíonn siad a leibhéal san fhuil go díreach. Mar sin féin, le nephropathy diaibéiteach, ní mór duit a méid a theorannú san aiste bia.

Seachghalair a bhaineann le damáiste do shoithí móra

Tarlaíonn infarction miócairdiach de bharr damáiste do shoithí an chroí. Is é an stróc an lot soithíoch céanna, ach san inchinn. Le taom croí agus stróc, bíonn tionchar ag soithí móra ar fhoirmiú plaiceanna atherosclerotic.I ndiaibéiteas mellitus, tá meitibileacht lipid lagaithe go mór, as a leanann forbairt luathaithe plaiceanna atherosclerotic, agus mar sin déanann sé monatóireacht ar leibhéil lipidí “dona”: ba chóir tríghlicrídí (TG) agus lipoproteins ísealdlúis (LDL), agus lipidí ard-dlúis “HDL” a bheith i gcónaí OK.

Seachghalair a bhaineann le loit soithí beaga

Tugtar microvascular ar na deacrachtaí seo freisin. Orthu seo tá: reitineapaite (damáiste súl), nephropathy (damáiste duáin), siondróm chos diaibéiteach, polyneuropathy (neamhoird íogaireachta, srl.), Airtríteas (comh-dhamáiste) agus deacrachtaí eile. Tá na hathruithe seo go léir de réir a chéile agus teastaíonn cóireáil fhadtéarmach uathu.

Meitibileacht shláintiúil a choinneáil i ndiaibéiteas

Le leibhéal ard siúcra san fhuil (os cionn 9-10 mmol / l), tosaíonn an corp ag sceitheadh ​​sa fhual, agus mar sin cailltear fuinneamh luachmhar a theastaíonn chun na cealla a chothú.

Chun meitibileacht sláintiúil a choinneáil, ní mór duit:

• - iontógáil caloric a laghdú go 1200 - 1700 kcal / lá,
• - deireadh a chur le carbaihiodráití a mhéadaíonn siúcra fola go tapa,
• - iontógáil saille a íoslaghdú
• - tomhaltas bia mara a mhéadú,
• - gníomhaíocht choirp a mhéadú,
• - cloí le moltaí an dochtúir atá ag freastal.

Conas monatóireacht a dhéanamh ar éifeachtacht cóireála diaibéiteas?

Is féidir cloí le rianú na mbeart cothaithe agus teiripeach a rianú de réir leibhéal na haemaglóibine glycated san fhuil. Léiríonn an táscaire seo an meánleibhéal siúcra le trí mhí anuas. Le haon mhéadú ar leibhéal an tsiúcra - déanfaidh an farasbarr “greamú” ar haemaglóibin, glycolizing (“siúcra”) é.

Scagadh Diaibéiteas

Cineál scrúdaithe Táscairí Minicíochta

• Brú fola 1-3 huaire sa lá Níos airde ná 135/85 mm Hg
• Haemaglóibin glyraithe 1 uair i 3-4 mhí Nach airde ná 7.5%
• Próitéin i bhfual a chinneadh 1-2 huaire sa bhliain ar a laghad Neamhláithreacht nó nach mó ná 30 mg / lá
• Tabhair cuairt ar an oftailmeolaí 1-2 huaire sa bhliain, gan aon athrú ar an gcisteas

Breiseanna Meabhrúcháin Diaibéitis

Ní mór go gcloífeadh gach diaibéiteach, chun nach bhfulaingíonn a bhreoiteacht agus a dheacrachtaí féideartha, leis na moltaí a dhéanann speisialtóirí chun dul chun cinn an ghalair a chosc.

Is féidir le próiseas géarmhíochaine tógálach, dáileog bheag insline nó a instealladh anabaí, a ró-ualach meabhrach nó fisiceach, sárú ar an réimeas laethúil agus cúiseanna eile an phaiteolaíocht a dhianú, cur le forbairt Bheirnicé diaibéiteach.

Fágann an dara cineál diaibéiteas a rian ar ghníomhaíochtaí gairmiúla duine. Agus gairm á roghnú, tá sé riachtanach srianta atá bunaithe ar shaintréithe paiteolaíochta a chur san áireamh.

Tá sé inmholta a thabhairt faoi deara nach bhfeidhmíonn galar cúitithe mar bhac ar ghnáthshaol iomlán, ar phósadh agus ar chaidrimh.

Moltaí le haghaidh diaibéitis:

• Chun forbairt an ghalair i do leanaí a aithint agus a chosc, ní mór duit do leanbh a scrúdú cúpla uair sa bhliain.
• Chun deacrachtaí an phaiteolaíochta a chosc, moltar cuairt a thabhairt ar dhochtúir go rialta.

Feidhmíonn na pointí seo a leanas mar tháscairí ar ghalar cúitithe: folláine, gnáthfheidhmíocht, easpa tart leanúnach, triomacht sa chuas ó bhéal, níl aon chomharthaí de lagú amhairc, an lárchóras néarógach.

Ba chóir go mbeadh othair a bhfuil diaibéiteas orthu “Cárta an othair le diaibéiteas” in ann rochtain a fháil air i gcónaí, rud atá riachtanach chun cúram éigeandála éigeandála a sholáthar go tráthúil má fhorbraíonn sé coma.

Cosc a chur ar an gcéad chineál diaibéiteas

Is paiteolaíocht é diaibéiteas Chineál 1 de bharr nach dtáirgeann cealla pancreatacha an méid insulin riachtanach.Is féidir leis an ngalar a bheith mar thoradh ar fhachtóirí seachtracha: galar autoimmune, ionfhabhtú víreasach agus eile.

Bunaithe ar staitisticí ón Eagraíocht Dhomhanda Sláinte, is féidir linn a rá go bhfuil níos mó leanaí ann nach bhfuair beathú cíche ó rugadh iad i measc othar a bhfuil diaibéiteas orthu.

Tá an fhíric seo bunaithe ar an bhfíric go bhfuil an meascán próitéine de bhainne bó sa mheascán saorga, rud a d'fhéadfadh tionchar diúltach a imirt ar fheidhmiúlacht an bhriseáin.

Ina theannta sin, cuidíonn beathú cíche le córas imdhíonachta an linbh a neartú, dá bhrí sin, laghdaíonn sé an dóchúlacht go dtarlóidh paiteolaíochtaí tógálacha agus víreasacha. Sin é an fáth gurb é beathú nádúrtha an linbh an beart coisctheach is fearr de dhiaibéiteas de chineál 1.

I gcás leanaí atá i mbaol, tá paiteolaíochtaí de chineál tógálach an-chontúirteach. Dá bhrí sin, mar phróifiolacsas, moltar immunostimulants agus drugaí eile a úsáid chun an córas imdhíonachta a neartú.

Cosc a chur ar an dara cineál diaibéiteas

I measc othar a bhfuil diaibéiteas orthu, bíonn níos mó ná 90% de na hothair ag fulaingt ón dara cineál galair. I gcomhthéacs chúlra na paiteolaíochta seo, ní bhraitheann fíocháin bhoga an choirp an hormón a tháirgeann an briseán, agus dá bhrí sin ní ghlacann sé páirt in úsáid siúcra.

Is iad na cúiseanna leis an dara cineál diaibéiteas ná: rómheáchan nó murtall ag céim ar bith, stíl mhaireachtála shuiteach, a chuidíonn le bailiú punt breise, míchothú, lena n-áirítear a lán carbaihiodráití, siúcra agus saillte.

Ina theannta sin, tá fachtóir géiniteach ann a d'fhéadfadh an dara cineál diaibéiteas a fhorbairt. Tá sé deimhnithe ag eolaithe gur féidir sraith áirithe géinte a tharchur trí oidhreacht, rud a fhágann, faoi thionchar imthosca diúltacha, go sáraítear feidhmiúlacht an bhriseáin.

I measc na mbeart coisctheach don diaibéiteas tá dhá phríomhphointe:

1. Cothú cuí.
2. Gníomhaíocht choirp is fearr is féidir.

Tá sé cruthaithe go bhfeabhsaíonn ualaí spóirt measartha próisis meitibileacha sa chorp, go gcabhraítear le glúcós a shú isteach, agus go méadaíonn sé íogaireacht na bhfíochán bog go insulin ag an am céanna.

Níor cheart go mbeadh meamraim dhiaibéitis ina mbeart sealadach, ach ar mhodh maireachtála nach mór duit cloí leis i gcónaí.

Bí aireach ar do shláinte!

Ní mór cuimhneamh ar othair i stát réamh-réitithe nó i láthair diaibéiteas mellitus go bhfuil sé tábhachtach moltaí an dochtúra a fhreastalaíonn a leanúint go docht agus gan é féin-íoc a dhéanamh! Cuirfidh féinchógas leis an mbaol a bhaineann le deacrachtaí.

Is féidir leat maireachtáil go hiomlán le diaibéiteas - is é an rud is mó ná tú féin a chosaint ó fhorbairt deacrachtaí, agus má tá cuid acu le feiceáil cheana féin, ná lig dóibh dul chun cinn a dhéanamh!

Faisnéis a d'ullmhaigh an ceann. comh-aireachta um chosc leighis, dochtúir den chatagóir is airde S.V. Shabardine

Cén uair is gá smaoineamh ar dhiaibéiteas féideartha?

Má tá murtall nó punt breise ag duine, atá bunaithe go daingean i limistéar an choim, tá baol ann cheana féin galar siúcra a fhorbairt. Chun a thuiscint an bhfuil duine i mbaol nó nach bhfuil, ní mór duit an choim a roinnt le cromáin.

Nuair a bhíonn fir níos mó ná 0.95 d'fhir, agus níos mó ná 0.85 don ghnéas cothrom, tá na daoine sin i mbaol.

Cuimsíonn an grúpa riosca mná a ghnóthaigh níos mó ná 17 cileagram le linn na tréimhse a raibh leanbh acu, agus gur rugadh leanbh a bhfuil meáchan níos mó ná 4 chileagram acu. Fiú má thagann an meáchan ar ais go gnáth tar éis bhreith linbh, ansin tar éis 10-15 bliana ní chuirtear as dóchúlacht go mbraitear diaibéiteas.

Mar sin féin, má cheapann tú go bhfuil dóchúlacht den sórt sin ceart tar éis luí seoil, téigh isteach le haghaidh spóirt, ithe ceart agus cothrom, ansin is dóichí go mbeidh tú in ann feidhmiúlacht na bpróiseas meitibileach a athchóiriú agus forbairt na paiteolaíochta a chosc.

Is éard atá i gceist le cosc ​​a chur ar dhiaibéiteas ná beannacht don chorp ar fad. Is bunchoincheapa iad córas cothaithe ceart, gníomhaíocht fhisiciúil is fearr agus rialú meáchain choirp a chuirfidh cosc ​​ar dheacrachtaí iomadúla tromchúiseacha na paiteolaíochta. Labhróidh speisialtóirí faoi chosc ar dhiaibéiteas san fhíseán san alt seo.

Cuir do shiúcra in iúl nó roghnaigh inscne le haghaidh moltaí.Cuardaigh.Ní aimsíodh Taispeáin.Cuardaigh.

Cén chaoi nach gcaillfidh tú an “tús” den diaibéiteas agus a dheacrachtaí cardashoithíoch?

Is iondúil go mbíonn tionchar ag daoine os cionn 40 bliain d'aois ar dhiaibéiteas Cineál 2. Ní féidir diaibéiteas a chur ar conradh mar an fliú nó an eitinn. Is iad na príomhchúiseanna forbartha ná oidhreacht agus murtall. Ina theannta sin, cuireann strus néarógach, míchothú, galair an chonair gastrointestinal, ionfhabhtuithe víreasacha, agus aois dlús le forbairt diaibéiteas. Le méadú in aois gach 10 mbliana, méadaíonn an dóchúlacht go dtarlódh diaibéiteas 2 uair.

Sa ghalar seo, táirgeann an briseán insline, ach ní oibríonn sé go maith (go príomha mar gheall ar bhreis fíochán saille). Mar thoradh air sin, bailíonn cuid mhór siúcra san fhuil agus méadaíonn a leibhéal. De réir a chéile, laghdaítear an briseán, as a dtagann easnamh insline sa chorp agus méadú níos mó fós ar shiúcra fola - forbraíonn hipeargáis leanúnach.

Hyperglycemia - siúcra fola méadaithe os cionn na gnáth.

Gnáthleibhéil siúcra fola:

Fastadh (roimh bhéilí) 3.3-5.5 mmol / L

2 uair tar éis béile, suas le 7.8 mmol / L

- nach bhfuil aon chomharthaí ag níos mó ná 50% de na hothair,