Cad ba cheart a ithe le siúcra fola a ísliú

Tá glúcós fola (glycemia) ar cheann de na táscairí bitheolaíocha is tábhachtaí. Ba chóir go mbeadh gnáth-siúcra fola a bhíonn ag troscadh 3.4-5.5 mmol / L (60-99 mg / dl), agus tugtar méadú os cionn uasteorainn an norm ar hyperglycemia. Ní bhaineann an coinníoll seo leis an ngalar i gcónaí. Mar shampla, breathnaítear ar mhéaduithe díomuana i leibhéil glúcóis i ndaoine sláintiúla tar éis dóibh a bheith ag ithe. Cathain a bhíonn hyperglycemia contúirteach agus cén fáth? Agus conas siúcra fola a ísliú gan dul i muinín cógais?

Sainaithníonn an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte dhá chineál hyperglycemia paiteolaíoch: réamh-thinneas agus diaibéiteas. Is coinníoll é Prediabetes maidir le baol méadaithe diaibéiteas, a aithnítear i gcás:

• gliocóis troscadh lagaithe - nuair a théann glúcós ó 5.6-6.9 mmol / l (101-125 mg / dl),
• lamháltas glúcóis lagaithe - nuair atá an táscaire idir 7.8-11.0 mmol / l (141-198 mg / dl) 120 nóiméad tar éis na tástála lamháltais glúcóis.

Bunaíonn speisialtóirí diaibéiteas sna cásanna seo a leanas:

• gliocóis bhreise - troscadh siúcra fola os cionn 11.1 mmol / l (200 mg / dl) le hairíonna tipiciúla diaibéiteas (tart agus urination méadaithe, laige),
• braitheadh ​​hyperglycemia faoi dhó - glúcós fola ag troscadh ≥ 7.0 mmol / l (≥126 mg / dl) in dhá thomhas ar leith ar laethanta éagsúla,
• glycemia os cionn 11.1 mmol / l - is mó tiúchan glúcóis ná 200 mg / dl ag an 120ú nóiméad den tástáil lamháltais glúcóis.

Tá go leor bealaí ann chun do siúcra fola a laghdú go tapa i ndiaibéiteas. Ina measc - cóireáil éifeachtach le leigheasanna tíre, ag laghdú luachanna glúcóis sa bhaile le cothú cuí.

1. Tá táibléid aspairtéime is coitianta i measc othar a bhfuil diaibéiteas orthu. Tá siad dhá chéad uair níos mire ná mar atá siad scagtha, ní ard-chalraí agus tá contraindications acu. Tuaslagann an milseoir go tapa i leachtanna teochtaí te agus fuar. Le linn fiuchphointe, cailleann an druga a bhlas milis.
2. Seans nach mbeidh Saccharin oiriúnach do gach diaibéiteach, toisc go bhfuil éifeachtaí comhchosúla aige. Tá sé droch-shúite ag an gcomhlacht, tá sé contraindicated i galair an chórais díleá, anemia agus galair soithíoch. Ar an gcúis seo, cuirtear toirmeasc ar an tsubstaint seo i go leor tíortha.
3. Níor chóir Xylitol a úsáid ar feadh i bhfad, toisc go mbíonn galair gastric mar thoradh air agus lagú feidhmeanna amhairc.
4. Murab ionann agus saccharin, tá an cyclomat sóidiam frithsheasmhach in aghaidh teochtaí arda agus ní bhíonn sé chomh milis. Toirmisctear an tsubstaint freisin sna Stáit Aontaithe.
5. Tá blas milseach ag fruchtós tionsclaíoch ná siúcra scagtha, ach caithfear é a ghlacadh i bhfoirm dhlúth. Le farasbarr fruchtós tionsclaíoch san fhuil, éiríonn leibhéal an aigéid uric agus na dtríghlicrídí.

Milsitheoirí

Ceann de na bealaí a ndéantar tástáil ama orthu chun dul i ngleic le hyperglycemia is ea aspairtéim a chur in ionad siúcra rialta. Níl calraí sna táibléid seo, contrártha le go leor post, tá siad sábháilte don chorp, beagnach 180 uair níos milse ná siúcra. Ach ba chóir duit a bheith ar an eolas go bhfuil neamhoird oidhreachta de mheitibileacht feiniolalainín agus galair an chonair gastrointestinal, lena n-áirítear dysbiosis, ag sárú a n-úsáide.

Tá ionadaithe ann freisin maidir le xilitol, sorbitol, saccharin agus sucralose. Tá gach ceann acu go maith ina mbealach féin. Mar sin féin, níl an milseoir amháin támh go hiomlán ag an gcomhlacht. Dá bhrí sin, sula n-úsáidtear iad, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir.