Sailéad le avocado agus cáis teachín

Is foinse iontach próitéine é gruth gráin le trátaí agus avocado. Tá an mhias an-bhlasta seo éasca le hullmhú agus tá sé iontach le húsáid go laethúil. Tagraíonn an t-oideas do carb-íseal, mar sin tá an méid ceart próitéine i ngach comhábhar, atá saibhir i saillte agus vitimíní.

Tá an mhias oiriúnach don bhricfeasta, don dinnéar, agus mar sneaiceanna éadrom, is féidir leat é a thabhairt leat chuig an oifig freisin.

Na comhábhair

• Cáis teachín, 0.3 kg.
• Uachtar úr, 80 gr.
• 2 thráta mheánmhéide
• 1 avocado
• Oinniún milis, 1/2 oinniún,
• Sú Limette, 1 teaspoon,
• Anlann Spicy Tabasco (chun blas a chur air),
• A pinch salainn (chun blas a chur air),
• A pinch de phiobar dubh.

Tá méid na gcomhábhar bunaithe ar 2 riar. Tógann réamhullmhúchán na gcomhpháirteanna thart ar 20 nóiméad.

Oideas "Sailéad le Avocado agus Cáis Teachín":

Is é an cáis teachín grained, beagán saillte
i mbabhla. Scaoil sí avocado, slisnigh sí é
damhsa agus sprinkled le sú líomóide.
Chuir sí an avocado i mbabhla le cáis i dteachín.

Ghearr mé an silín ina cheithre chuid.
Gearr go mion an oinniún agus cuir i mbabhla é
le comhábhair eile.

Cuireadh anlann Kikkoman isteach sa bhabhla leis an sailéad.

Mheas mé an sailéad.
Ní raibh ola á chur agam, toisc go bhfuil sé go híseal leis an avocado.

Leag mé amach an sailéad i gcoimeádáin scaoilte.

Anlann curtha le gach duine ag fónamh ar a bharr
Sweet Chili. Ní oibreoidh greamaigh trátaí.
Anlann sicín spicy-milis amháin.

Liostáil leis an ngrúpa Cook in VK agus faigh deich oidis nua gach lá!

Bí inár ngrúpa ag Odnoklassniki agus faigh oidis nua gach lá!

Roinn an t-oideas le do chairde:

Tuairimí agus athbhreithnithe

15 Bealtaine, 2018 Nika # (údar an oideas)

27 Meán Fómhair, 2017 veronika1910 #

Meán Fómhair 27, 2017 Nika # (údar an oideas)

25 Meán Fómhair, 2017 mariana82 #

Meán Fómhair 26, 2017 Nika # (údar an oideas)

25 Meán Fómhair, 2017 Anastasia AG #

Meán Fómhair 25, 2017 Nika # (údar an oideas)

25 Meán Fómhair, 2017 Irpenchanka #

Meán Fómhair 25, 2017 Nika # (údar an oideas)

25 Meán Fómhair, 2017 Irpenchanka #

Meán Fómhair 24, 2017 victoria ms #

Meán Fómhair 24, 2017 Nika # (údar an oideas)

24 Meán Fómhair, 2017 Irushenka #

Meán Fómhair 24, 2017 Nika # (údar an oideas)

Meán Fómhair 24, 2017 nelliundco #

Meán Fómhair 24, 2017 Nika # (údar an oideas)

24 Meán Fómhair, 2017 Demuria #

Meán Fómhair 24, 2017 Nika # (údar an oideas)

Oideas céim ar chéim

Ar thrátaí, déan incision tras-chruthach, déan iad a thumadh i bhfiuchphointe uisce ar feadh 30 soicind, ansin in uisce fuar, bain an craiceann uathu.

Gearr isteach i gceathrúna iad, bain na síolta agus gearr go mín. Salann, piobar, meascán le fínéagar balsamach agus ola olóige.

Déan an cúcamar a chop go hiomlán.

Mealbhaigh peirsil agus síolta, meascadh iad le cáis i dteachín, más gá, salann agus piobar chun blas a chur air.

Cuir trátaí, cucumbers agus cáis teachín gráin i sraitheanna i spéaclaí.

Le haghaidh oideas sailéid beidh ort:

• avocado - 1 ríomhaire. avocado - A thorthaí trópaiceacha ó dhúchas go Meicsiceo, is é an gaol is gaire ná cainéal. Tá thart ar 400 cineál ann a. "href =" / dictionary / 192 / avokado.shtml ">
• trátaí silíní - 200g
• Cabáiste Síneach - 120g
• cáis teachín (grán) - 130g
• anlann soy - 2 chp
• fínéagar balsamach - 1.5 CTA
• oregano (triomaithe) - chun oregano a bhlaiseadh - Is luibh spiathach é seo a fhásann ar fhánaí carraigeacha sléibhe, tá cumhra íogair aige agus tá sé spéisiúil go géar. "href =" / dictionary / 206 / oregano.shtml ">
• piobar dearg (talamh) - chun blas a chur air.

Oideas sailéad:

Chun sailéad cáise iostáin a ullmhú le trátaí avocado agus silíní is gá.

Cabáiste garbh Síneach de láimh.

Gearr an avocado ina dhá leath, bain an chloch agus bain an craiceann amach. Gearr an laíon ina phíosaí, cuir leis an gcabáiste.

Trátaí silíní gearrtha ina leath.

I mbabhla sailéad cuir trátaí, cáis iostáin, fínéagar balsamic, anlann soy agus doirt oregano.

meánmharc: 0.00
vótaí: 0

Sailéad le cáis i dteachín agus avocado

I mo thuairimse, chócaráil mé é beagnach láithreach, mar a chonaic mé sa téip! Bhuel roimh an mianach sin! Glasraí úra iontacha, gruth cothaitheach, anlann spicy - ba mhaith liom é a ithe agus a ithe :))) Ghlac mé díreach leis na ciontaí níos daonna ná Katyusha, mar sin b'fhéidir go nglacfaidh Marisha arís leis an oideas don flashmob Cócaireachta "Cottage cheese" :)

1 phacáiste cáis iostáin (200 gr)
1 avocado
2 trátaí meánacha
5-6 duilleog sailéad
1 CTA anlann soy
1 CTA fínéagar balsamach

Déan “pillow” as an sailéad, scaip na leatha trátaí, ciúbanna avocado, cneallacha cuartha ar an mbarr (taosc an uachtar roimh ré). Sprinkle le meascán de anlann agus fínéagar.