Cosc ar Cholesterol Ard

Teastaíonn colaistéaról ón gcomhlacht le haghaidh gnáthfheidhm. Is orgáin iad féin a tháirgeann suas le 80% den chomhdhúil saille, agus ní thagann bia ach ar 20-30% den tsubstaint.

Tarlaíonn méadú i gcolaistéaról le mí-úsáid bia saille agus bia junk. Cuireann sé seo isteach go diúltach ar obair soithigh fola agus foirm plaiceanna ar a gcuid ballaí, rud a laghdaíonn rochtain ocsaigine ar an bhfuil agus ar na horgáin. Mar sin forbraíonn iarmhairtí níos tromchúisí - Atherosclerosis, stróc agus taom croí.

Tá an scéal níos measa i láthair diaibéiteas mellitus, nuair a lagaítear comhlacht an othair amhlaidh. Ina theannta sin, is fachtóir spreagúil é sárú ar mheitibileacht charbaihiodráit le haghaidh galar cardashoithíoch.

Le sláinte a choinneáil, ní leor an tiúchan d’ colaistéaról dona a ísliú. Tá sé tábhachtach leibhéal an chothaithigh a choinneáil i gcónaí ag gnáthleibhéal. Is féidir é seo a bhaint amach trí roinnt beart coisctheach a bhreathnú, agus cuideoidh an teaglaim sin le hypercholesterolemia a chosc.

Gnéithe, cúiseanna agus iarmhairtí a bhaineann le méadú colaistéaróil fola

Is substaint cosúil le saill í an cholaistéaról a fhaightear i seicní cealla, snáithíní néaróige. Tá an comhdhúil páirteach i bhfoirmiú hormóin steroid.

Déantar suas le 80% den tsubstaint san ae, áit a ndéantar é a thiontú go dtí an t-aigéad sailleach is gá chun saillte sa intestines a ionsú. Tá roinnt colaistéaról bainteach le sintéis vitimín D. Léirigh staidéir le déanaí go gcuireann lipoproteins deireadh le tocsainí baictéaracha.

Chun an cóimheas idir colaistéaról olc agus maith a ríomh, is féidir leat foirmle shimplí a úsáid: roinntear an t-ábhar iomlán ar mhéid na substainte úsáidí. Ba chóir go mbeadh an figiúr sin faoi bhun sé.

An ráta colaistéaróil sa sruth fola:

1. an méid iomlán - 5.2 mmol / l,
2. LDL - suas le 3.5 mmol / l,
3. triglycides - níos lú ná 2 mmol / l,
4. HDL - níos mó ná 1 mmol / l.

Is fiú a lua go dtiocfaidh leibhéil cholesterol níos airde in aois. Mar sin, i measc na mban idir 40 agus 60 bliain d'aois, meastar go bhfuil tiúchan 6.6 go 7.2 mmol / l gnáth. Tá táscaire de 7.7 mmol / l inghlactha do dhaoine aosta, d'fhir - 6.7 mmol / l.

Nuair a dhéantar ró-mheastachán ar cholesterol dona i gcónaí, léirítear é seo trí phian i gcroílár, i gcos agus i láithreacht spotaí buí timpeall na súl. Forbraíonn pectoris Angina freisin, agus tá rianta de réabadh soithigh fola le feiceáil ar an gcraiceann.

Eascraíonn forbairt Atherosclerosis, stróc agus taom croí mar gheall ar hipearchoiléaról. Go minic, forbraíonn na galair seo i seanaois.

Bailíonn colaistéaról ar na ballaí soithíocha, a chuireann isteach ar scaipeadh fola i gcorp-orgáin. Ceann de na contúirtí is mó atá ag atherosclerosis ná thrombosis, áit a bhfuil bac iomlán ar ghluaiseacht na artaire.

Is minic a fhoirmíonn téachtáin fola ar na soithí a chothaíonn an inchinn, an croí agus na duáin. Sa chás seo, téann gach rud chun báis.

Chomh maith le mí-úsáid bianna sailleacha agus bianna friochta, is iad na cúiseanna atá le carnadh colaistéaróil san fhuil ná:

• ag caitheamh tobac agus ag ól go minic
• diaibéiteas mellitus
• táirgeadh méadaithe hormóin adrenal,
• easpa gníomhaíochta coirp,
• róthrom
• easnamh hormóin thyroid agus córas atáirgthe,
• ag glacadh míochainí áirithe
• galair duáin agus ae
• táirgeadh insulin méadaithe,
• oidhreacht.

Tá roinnt fachtóirí gríosaitheacha deacair nó dodhéanta fiú deireadh a chur leo. Ach is féidir an chuid is mó de na cúiseanna a bhaineann le hypercholesterolemia a dhíchur go hiomlán.

Ní mór cur chuige comhtháite a bheith ann chun colaistéaról a chosc san fhuil agus is fiú tosú leis an athrú ar an aiste bia laethúil.

Cothú cuí

Má itheann tú bia sláintiúil gach lá, is féidir leat laghdú a dhéanamh ar thiúchan colaistéaróil, agus meáchan a normalú freisin. Go deimhin, cuireann an otracht leis an gcúrsa diaibéiteas atá ann cheana agus méadaíonn sé an baol dá fhorbairt sa todhchaí.

Le hypercholesterolemia, tá roinnt céimeanna de theiripe aiste bia. Chun críocha coisctheacha, beidh sé go leor iontógáil saille a laghdú suas le 30% in aghaidh an lae den iontógáil calraí iomlán.

Má dhéantar rómheastachán ar leibhéal na substainte saille, ansin molann dochtúirí an méid saille in aghaidh an lae a laghdú go 25%. Le tiúchan ard colaistéaróil, níor cheart go dtógfadh an iontógáil laethúil carbaihiodráití níos mó ná 20%.

D'fhonn cosc ​​a chur ar fhorbairt galar soithíoch, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cad iad na bianna atá lán le colaistéaról díobhálach. I measc na mbianna sin tá:

1. bainne iomlán
2. cáis
3. buíocán sicín
4. milseáin ón siopa,
5. anlainn (maonáis, cacóg),
6. feoil deataithe
7. cineálacha sailleacha éisc agus feola,
8. im
9. scairteach,
10. táirgí leathchríochnaithe.

Tá cosc ​​ar sceallóga agus crackers. Ní bhíonn deochanna agus caife carbónáitithe chomh díobhálach céanna le soithí fola. Beidh ar dhaoine ar mian leo an córas cardashoithíoch a choinneáil níos sláintiúla chomh fada agus is féidir é sin a thabhairt suas.

Tá sé riachtanach freisin úsáid salainn (suas le 5 g in aghaidh an lae) agus siúcra (suas le 10 g) a laghdú. Agus chun bile a chaolú, moltar suas le 1.5 lítear d'uisce glan a ól in aghaidh an lae.

Chun cosc ​​a chur ar atherosclerosis, molann dochtúirí olaí plandúla a chur in ionad saillte ainmhithe. Ba chóir bianna atá saibhir i peictin agus snáithín a chur leis an aiste bia.

Ba chóir na bianna seo a leanas a áireamh san aiste bia do cholesterol:

• glasraí (cabáiste, trátaí, gairleog, eggplant, soilire, cairéid, pumpkin, cucumbers, raidisí, beets),
• pischineálaigh, go háirithe pónairí,
• feoil thrua agus iasc,
• gránaigh agus gránaigh (coirce, ruán, rís donn, arbhar, miocrób cruithneachta, bran),
• torthaí agus caora (avocado, piorra, watermelon, spíonáin, silíní, úlla, anann, kiwi, quince, cuiríní, seadóga agus torthaí eile citris),
• cnónna agus síolta (sesame, pistachios, líon, pumpkin, lus na gréine, almóinní, cnónna péine).

Ó dheochanna is fiú tosaíocht a thabhairt do shúnna nádúrtha, do ghlóthach agus do thorthaí stewed. Chomh maith leis sin, cabhróidh tomhaltas laethúil tae glas le cosc ​​a chur ar chuma hypercholesterolemia.

Bealaí eile chun colaistéaról a ísliú

Is iomaí uirlis a úsáidtear sa bhaile ar féidir leo cobhsaíocht soithigh fola a mhéadú agus colaistéaról dochrach a bhaint astu. Mar sin, cabhróidh bailiú plandaí míochaine le leibhéal LDL agus HDL a normalú. Chun é a ullmhú sa mhéid céanna meascán de chokeberry, sútha talún, sceach gheal.

Déantar dhá spúnóg bhoird den bhailiúchán a dhoirteadh le huisce fiuchta (0.5 l) agus a chur i ndabhach uisce ar feadh leathuaire. Déantar an brat a scagadh agus a chaolú le huisce bruite. Tá an druga ar meisce trí huaire sa lá ar ½ cupán.

Ullmhaítear leigheas éifeachtach eile i gcoinne hypercholesterolemia ar bhonn gairleoige agus líomóide. Tá na comhábhair brúite agus measctha le 0.7 l de vodca. Maítear an leigheas ar feadh seachtaine agus tógtar é roimh bhéilí, 2 spúnóg bhoird.

Is cógas tíre é coirce nach gceadaíonn colaistéaról dochrach na soithí a charnadh. Tá biotin sa ghránach, ar féidir leis díolúine a mhéadú agus an córas néarógach, soithíoch a neartú.

Chun an táirge a ullmhú, déantar 1 cupán coirce a dhoirteadh le lítear d'uisce te agus éilítear 10 n-uaire an chloig air. Ansin déantar an gránach a chócaráil ar theas íseal ar feadh 12 uair an chloig.

Déantar an táirge a scagadh agus cuirtear uisce leis ionas go mbeidh an toirt bunaidh. Tógtar insileadh trí huaire sa lá i ngloine amháin. Is é 20 lá an chóireáil.

Laghdóidh ábhar alcóil sailleacha san fhuil síológa alfalfa, agus brúítear sú orthu. Tógtar é roimh bhéilí (2 spúnóg bhoird) ar feadh 30 lá.

Cuideoidh an bailiúchán fíte seo a leanas le laghdú a dhéanamh ar an gcolaistéaról dochrach san fhuil:

1. síolta dill (4 chuid),
2. sútha talún (1),
3. máthairphort (6),
4. coltsfoot (2).

Déantar gloine de fiuchphointe uisce a dhoirteadh le deich ngraim den mheascán agus fágtar ar feadh dhá uair an chloig é. Dí a insileadh roimh bhéilí ar feadh 4 spúnóg bhoird 60 lá.

Bealach iontach chun cosc ​​a chur ar fhorbairt Atherosclerosis i ndiaibéiteas ná teiripe sú. Mar sin, le colaistéaról ard gach maidin caithfidh tú deoch a ól ó chairéid (60 ml) agus ó fhréamh soilire (30 ml).

Níl meascán níos lú súnna biatais, úll (45 ml), cabáiste, oráiste (30 ml) agus cairéad (60 ml). Ach sula n-úsáidtear iad, ní mór iad a chur sa chuisneoir ar feadh 2 uair an chloig.

Ceadaíonn dochtúirí colaistéaról a ísliú le cnó agus gallchnónna. Mar sin, is leor suas le 100 g de kernels a ithe in aghaidh an lae.

Bíonn éifeacht chomhchosúil ag duilleoga gallchnó. Chun cógais a ullmhú bunaithe orthu, déantar 1 spúnóg mhór amhábhair a dhoirteadh le fiuchphointe uisce (450 ml) agus seasann sé ar feadh 60 nóiméad.

Tá an druga ar meisce trí huaire sa lá roimh béilí, 100 ml. Is é fad na teiripe suas le 21 lá.

Chun seachghalair chardashoithíoch a chosc, úsáidtear propolis, a ghlanann seicní cealla alcóil sailleacha. Ní hamháin gur féidir leat tincture a cheannach bunaithe ar tháirge beachaireachta ag cógaslann, ach freisin é féin a ullmhú.

Chuige seo, tá measctha ar propolis (5 g) agus ar alcól (100 ml). Cuirtear an meascán i bpróca, clúdaithe le clúdach agus cuirtear ar feadh 3 lá é in áit dhorcha.

Sula ndéantar an tincture a chaolú - 7 dtiteann in aghaidh 1 spúnóg bhoird uisce. Tá an druga ar meisce 30 nóiméad roimh béilí 20 lá. Tar éis sos seachtaine, reáchtáiltear trí sheisiún eile den chineál céanna.

Is féidir le tincture Propolis (30%) a mheascadh le bainne sa mhéid 1 teaspoon den leigheas in aghaidh an 100 ml den deoch. Tá an meascán ar meisce 3 huaire sa lá 60 nóiméad roimh bhéilí.

Is féidir Propolis a chaitheamh i bhfoirm íon. Chun seo a dhéanamh, ba cheart suas le 5 g den táirge a ithe trí huaire sa lá, agus é a chogaint go cúramach.

Is féidir ola Propolis a úsáid freisin chun colaistéaról a ísliú. Tá sé ullmhaithe ó tháirge beach agus uachtar trom.

Cuirtear an meascán i bhfeidhm ar arán (nach mó ná 30 g) agus ídithe roimh bhéilí trí huaire sa lá.

Bealaí eile chun hypercholesterolemia a chosc

Chomh maith le cothú ceart agus leigheasanna tíre, is féidir le cleachtadh laethúil cabhrú le neartú na bhfolús fola agus cosc ​​a chur ar fhoirmiú plaiceanna atherosclerotic. Cuireann gníomhaíocht fhisiciúil le díolúine, déantar meáchan a normalú agus feabhsaíonn sé staid mhothúchánach.

Roghnaítear an tacar cleachtaí ag brath ar fholláine, castacht agus aois an duine. Moltar siúlóidí laethúla san aer úr do dhaoine scothaosta agus dóibh siúd a bhfuil cosc ​​ar spóirt dóibh mar gheall ar chúiseanna sláinte.

Ciallaíonn cosc ​​colaistéaróil arda san fhuil droch-nósanna a thabhairt suas, amhail caitheamh tobac agus mí-úsáid alcóil. Tá a fhios ag gach duine go mbíonn drochthionchar ag alcól ar an gcóras soithíoch agus go méadaíonn sé an dóchúlacht go mbeidh téachtáin fola ann.

Mar eisceacht, is féidir leat gloine fíona dearg nádúrtha a ól atá saibhir i riandúile luachmhara. Mar sin, baineann cróimiam, rubidium, maignéisiam agus iarann ​​le colaistéaról dochrach ón gcomhlacht, le próisis meitibileacha a normalú, le soithigh fola a dhátú, le díolúine a neartú agus le díleá a ghníomhachtú.

Caitheann caitheamh tobac, chomh maith le nimhiú an choirp ina iomláine, le caolú na mballaí soithíocha, a chruthaíonn Atherosclerosis ina dhiaidh sin. Agus ocsaídíonn fréamhacha saor in aisce atá i ndeatach toitíní lipoproteins ísealdlúis, as a dtagann foirmiú tapa plaiceanna. Méadaíonn caitheamh tobac go fóill an baol galar croí agus ailse na n-orgán riospráide a fhorbairt.

Cabhróidh teiripe Vitimín leis an gcomhlacht a neartú agus le soithigh fola a chosaint. Go háirithe, chun colaistéaról a laghdú agus cosc ​​a chur ar thrombosis, moltar aigéid pantothenacha, nicitíneacha agus ascorbic a ghlacadh go rialta.

Chun críche comhchosúil, is féidir leat forlíontaí aiste bia a ól. Na forlíontaí aiste bia is mó a bhfuil tóir orthu i pills a choisceann forbairt hypercholesterolemia:

• Vita Taurine
• Argillavite
• Soithí glana Verbena,
• Mega Plus
• táirgí bunaithe ar fheamainn.

Mar sin, fiú le diaibéiteas de chineál 1, is féidir leat do ghnáthleibhéal colaistéaróil a choinneáil má fheidhmíonn tú go rialta, éirí as tobac agus tobac a chaitheamh, siúl san aer úr agus monatóireacht a dhéanamh ar d'aiste bia. Sa chás seo, is fiú dhá uair sa bhliain ar a laghad tástálacha a dhéanamh le haghaidh colaistéaróil sa chlinic nó a leibhéal sa bhaile a thomhas, ag baint úsáide as anailíseoirí uilíocha le stiallacha tástála.

Déantar cur síos ar chosc Atherosclerosis san fhíseán san alt seo.

Brú fola ard

D'éirigh lenár léitheoirí Aterol a úsáid chun colaistéaról a ísliú. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Tugtar Hipirtheannas artaireach sa leigheas ar bhrú fola ard sna hartairí (ó Cholún 140/90 mm Hg.). Is coincheap níos cúinge é Hipirtheannas. Is cineál Hipirtheannas é seo, ar galar neamhspleách é. Ní fios cén fáth a dtarlaíonn sé. Tarlaíonn Hipirtheannas tánaisteach in aghaidh chúlra paiteolaíochta eile mar a siomptóim. Sa ghnáthshaol, is iondúil go n-úsáidtear na coincheapa seo mar chomhionann.

Is é an baol a bhaineann le Hipirtheannas ná go dtarlaíonn sé gan aon chomharthaí ar feadh i bhfad. Faoin am a bhíonn comharthaí an ghalair le feiceáil, tá athruithe agus feidhmiú lagaithe orgán tábhachtach ann cheana féin: an croí, na duáin agus an inchinn.

Fiú méadú beag i mbrú fola arís agus arís eile méadaíonn sé an baol go bhforbrófar strócanna, teip duánach, taom croí.

Tá líon na ndaoine le brú fola ard an-mhór, agus níl ach leath díobh ag fáil cóireála, agus níl ach 15% iomlán.

Nuair a bhíonn brú fola á thomhas, déantar dhá luach a thaifeadadh: an uachtair (systólach), a thaifeadtar le linn sisóil (crapadh cairdiach), agus an ceann is ísle (diastólach) - le linn diastole (maolú cairdiach). Arna thomhas i mmHg. colún agus taifeadtar é mar chodán. Is é 120/80 an brú is fearr.

Cúiseanna leis an méadú

Mar a luadh cheana, is féidir le hipirtheannas a bheith dhá chineál: bunscoil agus meánscoil.

Tarlaíonn bunscoil (riachtanach) go minic (thart ar 90% de na cásanna). Ní fios cad is cúis leis. Glactar leis go mbaineann sé le hathruithe oidhreachta sna soithigh fola agus sa chroí.

Forbraíonn Hipirtheannas Tánaisteach (Siomptómach) mar chomhartha de ghalair eile. Taifeadtar brú fola ard:

• i gcás feidhm duáin lagaithe,
• le diaibéiteas
• de shárú ar na faireoga adrenal,
• le paiteolaíochtaí an fhaireog thyroid,
• le galair ae.

Tugann dochtúirí faoi deara roinnt fachtóirí a chuireann le fás brú fola:

• Meáchan iomarcach. Le breismheáchan coirp, scaipeann níos mó fola sa chóras imshruthaithe, agus fanann na soithí mar an gcéanna agus bíonn brú níos mó orthu.
• A lán de bhianna goirt amháin san aiste bia. Coinníonn salann sreabhán sa chorp, mar sin méadaíonn an t-ualach ar na hartairí, méadaíonn an brú.
• Is mór an damáiste don chóras cardashoithíoch é caitheamh tobac. I gcaiteoirí tobac, tá na soithí cúng. Chomh maith leis sin, tá baol ard ann go dtógfaidh sé fuil fola.
• Gníomhaíocht choirp íseal. Tá ton soithíoch níos airde ag daoine atá gníomhach go fisiciúil, agus tá an baol go bhforbrófaí Hipirtheannas agus a chuid deacrachtaí 25% níos ísle.
• Strus is cúis eile le brú ard systolic agus diastólach. De ghnáth bíonn méadú sealadach mar thoradh air. Chomh luath agus a réitítear cás struis, filleann brú fola ar ghnáthluachanna. Cuimsíonn sé seo Hipirtheannas de chóta bán freisin. I roinnt othar, ardaíonn brú fola nuair a fheiceann siad oibrithe leighis i gcótaí bána, agus gnáthbhrú fola acu taobh amuigh de bhallaí an ospidéil. Dá bhrí sin, is fearr an brú a thomhas i dtimpeallacht chiúin, ar maidin, ina luí sa leaba.
• Torann géiniteach.

Mar is eol duit, tá brú ar cheann de na táscairí maidir le feidhm duáin. Tá brú fola beagnach i gcónaí ardaithe i ngalair na faireoga adrenal agus na duáin. Breathnaítear ar mhéadú leanúnach i mbrú fola le urolithiasis agus le pyelonephritis ard, i bhfir le prostatitis. Táirgeann na faireoga adrenal aldosterone, hormón a rialaíonn brú fola.

Cúis eile is ea drugaí a mhéadaíonn brú fola, lena n-áirítear:

• frithghiniúnach
• titeann vasoconstrictor ó fhuar,
• roinnt antipyretic,
• cortisone
• aigéad glyceric
• tinctures tonacha ginseng, eleutherococcus, lemongrass, etc.

Ní fhéadfaidh duine brú systólach ard agus brú diastólach a mhothú. Ag an gcéad chéim den Hipirtheannas, níl aon chomharthaí ann, mar sin níl amhras ar an othar go bhfuil a riocht i gcónaí. Is iad seo a leanas príomh-chomharthaí brú fola ard:

• tinneas cinn, a threisíonn sa tráthnóna, is ea an tinneas is coitianta,
• droch-aisling
• greannaitheacht
• tinnitus
• meadhrán
• croílár na hoíche
• palpitations croí.

Tá cóireáil aonair Hipirtheannas ann agus forordaítear go leor tosca é:

• cúiseanna an chuma
• céim an ghalair
• méid an damáiste do sprioc-orgáin,
• paiteolaíochtaí gaolmhara.

Is é an chéad chéim i gcóireáil brú fola ard ná diúltú andúile (caitheamh tobac, ól alcóil) agus cothú cuí. Má tá punt breise ag duine, moltar dó gnáthmheáchan a bhaint amach.

Má laghdaítear an méid salainn atá i réim bia go 2-3 g in aghaidh an lae, ag meáchan meáchain, ag stopadh alcóil agus ag caitheamh tobac, is féidir deireadh a chur leis an ngá le piollaí a ól.

Níl gníomhaíocht fhisiciúil i Hipirtheannas teoranta faoi rialú brú. Bíonn tionchar dearfach ag gníomhaíocht choirp mheasartha ar shoithigh fola agus ar bhrú fola.

Tá sé thar a bheith tábhachtach go ndéanfadh Hipirtheannas an brú sa bhaile a thomhas i gcónaí.

Teiripe drugaí

Le líon mór drugaí frith-chiontacha a forbraíodh go dtí seo, is féidir leat brú fola a rialú go héasca. Ní féidir leat drugaí a fhorordú duit féin. Ba chóir go ndéanfaí cóireáil le táibléid faoi mhaoirseacht dochtúir amháin.

Agus drugaí á roghnú, cuirtear inscne agus aois an othair, méid an mhéadaithe ar an mbrú fola, san áireamh galair eile (mar shampla, colaistéaról fola ard, diaibéiteas mellitus, etc.), praghas na ndrugaí.

Bíonn fo-iarsmaí ag formhór na ndrugaí frith-chiontacha, mar sin ní cheadaítear féinchógas. Ní gá duit ach táibléid a ól faoi mhaoirseacht dochtúra ar féidir leis an druga a athsholáthar nó an dáileog a laghdú más gá.

Le brú fola ard, forordaítear drugaí ó roinnt grúpaí:

• Diuretics (diuretics). Cuireann na drugaí seo le huisce agus salann a bhaint ón gcorp, mar thoradh air sin, leathnaíonn na soithí, laghdaíonn an brú. Ní féidir diuretics a ghlacadh leo féin, mar go bhfuil go leor acu leac potaisiam. Mar chúiteamh air, forordaítear ullmhóidí potaisiam chomh maith nó forordaítear gníomhairí muirí potaisiam láithreach. Tá diuretics an-éifeachtach i gcás cliseadh duáin agus croí, chomh maith le hipirtheannas a chóireáil i measc daoine scothaosta.
• Coscairí ACE. Sruthán a leathnú, brú fola níos ísle. Léirítear le haghaidh paiteolaíochtaí duánacha, cliseadh croí, damáiste duáin i diaibéiteas mellitus.
• Blockers. Tarlaíonn laghdú brú mar gheall ar ghníomhú roinn na néarchóras a bhlocáil, a fhreagraíonn do strus trí mhéadú ar bhrú fola. Forordaítear drugaí an ghrúpa seo (beta-blockers go minic) do dhaoine a d'fhulaing taom croí, othair óga, othair le pectoris aingíne, tachycardia, agus a chuireann migraine.
• Freastail chailciam. Eascraíonn leathnú artairí astu, ach tá a meicníocht ghníomhaíochta difriúil i gcomparáid le coscairí ACE. De ghnáth forordaithe do dhaoine scothaosta, d'othair a bhfuil peireatraí aimhrithime agus aingíne.
• Tá agonists gabhdóra Imidazoline éifeachtach maidir le brú fola a ísliú i ngach catagóir othar.
• Bacadóirí gabhdóra Angiotensin II. Tá a meicníocht ghníomhaíochta cosúil le meicníocht coscairí ACE. Tá fo-iarmhairtí na ndrugaí seo íosta.
• Chun brú a laghdú go gasta, mar shampla, le géarchéim hipirghníomhach, drugaí a fhorordú le haghaidh riarachán infhéitheach. Is iad seo nitroprusside, nifedipine, nitroglycerin, diazoxide agus daoine eile. Gníomhaíonn siad go han-tapa, tá siad in ann brú a laghdú go suntasach agus go suntasach, mar sin, ní mór monatóireacht a dhéanamh ar an othar.

Go minic, úsáidtear meascán drugaí chun Hipirtheannas a chóireáil. Cuidíonn úsáid drugaí éagsúla i ndáileoga beaga le fo-iarsmaí a laghdú.

Is é an chóireáil ar Hipirtheannas Siomptómach ná cóireáil a dhéanamh ar an ngalar príomha. Is modhanna coimeádacha nó máinliachta iad seo. Tá cóireáil mháinliachta ag teastáil le haghaidh siadaí, mar shampla, le haghaidh banochromocytoma, nó le haghaidh caolú na artaire a théann chuig an duán.

Éilíonn idirghabháil éigeandála Hipirtheannas urchóideacha - cineál mór Hipirtheannas le méadú leanúnach ar bhrú (os cionn 220/130). Leis an ngalar seo, breathnaítear ar dhamáiste luath do na duáin, don inchinn, don chroí, le hemorrhages fhairsing agus exudates an chiste. Is é atá sa chóireáil ná an brú sa chéad dá lá a laghdú aon trian le cabhair ó dhrugaí frith-ionfhabhtaíocha infhéitheacha ardluais. Sa chás seo, níor cheart go dtitfeadh brú fola faoi 170/100. Tarlóidh laghdú breise go mall thar roinnt seachtainí. Tá sé seo riachtanach chun meath obair na n-orgán a chosc.

Cleachtaí coirp

Ní hamháin go gcabhróidh an corpoideachas le brú fola a ísliú, ach coimeádfaidh sé é ag gnáthleibhéal ar feadh i bhfad. Ní mór an clár oiliúna a chomhaontú leis an dochtúir atá ag freastal air. Rothaíocht úsáideach, bogshodar, snámh, siúl. Má ghlacann tú páirt i leath uair an chloig in aghaidh an lae, is féidir leat brú fola a laghdú 5-15 aonad.

Cuimsíonn cóireáil Hipirtheannas cleachtaí teiripeacha. Tá gach cleachtadh milis agus deartha go sonrach chun brú a laghdú. Seo roinnt díobh:

1. Déantar é a chur i riocht supine. Tóg do lámha ar an tsíleáil agus tarraing féin suas, ansin cuir iad taobh thiar de do cheann agus tóg anáil. Tóg an suíomh tosaithe - tuirlingt. Déan cúig huaire.
2. Seas os comhair an bhalla agus scíth ina choinne le do lámha. Lean ar aghaidh agus gluaiseachtaí mar a bheadh ​​tú ag siúl, gan do stocaí a thógáil amach ón urlár.
3. Suigh ar chathaoir, ar airm síos, ar na guaillí a ardú. Ná gluaiseachtaí ciorclacha le do ghuaillí, ansin níos ísle. Déan cúig huaire arís.

Leigheasanna tíre

Is féidir cóireáil le leigheasanna tíre a úsáid mar bhreis ar an bpríomh teiripe. Tá go leor oidis ann chun insiltí, decoctions, meascáin atá bunaithe ar luibheanna leighis, torthaí plandaí, táirgí beachaireachta a ullmhú.

1. Cuir mil le sú úr biatais agus tóg dhá spúnóg go laethúil trí huaire sa lá.
2. Ar feadh míosa, trí huaire sa lá roimh béilí, ól spúnóg bhoird de sú cairéad.
3. Cuir trí bhraon de aló le teaspoon uisce bruite. Dí ar bholg folamh gach lá.
4. Trí huaire sa lá, tóg spúnóg de chranberries mashed le siúcra.
5. Cabhraíonn siad le brú caora féithleann, cuiríní dubha, sútha talún a laghdú.
6. Sruthlaigh an craiceann prátaí, doirt uisce fiuchta agus cócaráil ar feadh thart ar 10 nóiméad. Dí an brat roimh béilí ceithre huaire sa lá, dhá spúnóg bhoird.
7. Ar maidin, ithe clove gairleoige, é a mhiondealú roimh ré, agus é a ól le huisce agus fínéagar leann úll a chaolú ann (1 chp ar aon trian de ghloine).

Cóireáil do mhná torracha

D'fhéadfadh Hipirtheannas forbairt le linn iompair. Tarlaíonn sé seo de ghnáth sa tríú ráithe. Tá baol ann go bhforbrófaí eclampsia - cineál trom toxicosis le brú fola an-ard, contúirteach do shaol mná agus a linbh neamhbheirthe. Tá cóireáil éigeandála ag teastáil, ba chóir an leanbh a bhreith chomh luath agus is féidir. Is é príomhsprioc na cóireála an brú níos ísle a ísliú agus é a choinneáil ag leibhéal nach airde ná 105 mmHg ionas nach mbeidh aon hemorrhage san inchinn.

Le Hipirtheannas measartha agus measartha, is beag an riosca don mháthair agus don leanbh, mura ndéileáiltear léi, mar sin ní fiú cógais a úsáid i gcónaí. Is féidir le laghdú géar brú a bheith ina chúis le cur isteach ar an sruth fola chuig an broghais, rud a rachaidh chun dochair d'fhás an fhéatáin. Dá bhrí sin, ba cheart brú fola a laghdú de réir a chéile agus gan a bheith níos mó ná 140/80.

Má tá sé dodhéanta é a dhéanamh gan cógais, ní mór duit drugaí atá sábháilte don mháthair agus don fhéatas a roghnú. Ina measc seo tá roinnt bacadóirí cainéal cailciam agus bacadóirí béite.

Aiste bia le haghaidh Hipirtheannas

Is é seo an bealach is éasca, ach an-éifeachtach chun brú a mhaolú. Is iad seo a leanas prionsabail an itheacháin shláintiúil:

• Fág bianna sailleacha agus colaistéaról-saibhir.
• Laghdaigh an méid milseán agus feoil dhearg.
• Cuir níos mó torthaí, luibheanna, glasraí, caora san aiste bia agat.
• Tá níos mó éisc, táirgí gráin iomlána, éanlaith chlóis, cnónna.
• Ba chóir go mbeadh bianna atá saibhir i cailciam, potaisiam, maignéisiam i gcónaí ar an tábla.

Conclúid

Mura gcaitear le brú fola ard, méadaíonn an baol go bhforbrófar galair mar stróc, cliseadh duánach, taom croí, cliseadh croí. Is mórfhachtóir riosca é an Hipirtheannas do stróc agus ceann de na príomhchúiseanna atá leis an bhforbairt, chomh maith le colaistéaról ard agus caitheamh tobac, de bharr infarction miócairdiach. Laghdaíonn cóireáil thráthúil an dóchúlacht go dtarlódh cliseadh croí, timpiste cerebrovascular agus, go pointe áirithe, taom croí. Éilíonn aird ar leith agus cóireáil phráinneach Hipirtheannas urchóideacha, ina bhfanann, gan an teiripe riachtanach, ach 5% d'othair beo tar éis bliana.

Comharthaí colaistéaróil arda

Le deich mbliana anuas, tá méadú tagtha ar líon na mbásanna ó ghalair soithíocha thromchúiseacha an chroí agus na hinchinne. Tá strócanna agus taomanna croí ag éirí níos óige.

I saol gnóthach, ní fhaigheann duine am i gcónaí chun aire a thabhairt dá shláinte féin. Idir an dá linn, is féidir comharthaí na ngalar soithíoch a chinneadh le súl uaireanta. Is minic gur sárú ar mheitibileacht saille é cúis na ngalar soithíoch.

Breathnaímis ar cad é LDL agus cén fáth a ardaíonn sé. Smaoinigh ar fhachtóirí riosca le haghaidh colaistéaróil arda. Faigh amach cad iad na comharthaí a bhaineann le colaistéaról ard i ndaoine.

• Cad is colaistéaról ann agus conas atá sé úsáideach?
• Cad a rialaíonn leibhéal substainte?
• Léiriúcháin hypercholesterolemia

Cad is colaistéaról ann agus conas atá sé úsáideach?

Tugtar lipidí ar shaillte sa chorp daonna. Tá siad comhdhéanta de cholesterol agus tríghlicrídí. Déantar colaistéaról san ae agus sna stéig, ach tagann 20% ó bhia. Sula dtéann sé isteach i sruth na fola, ceanglaíonn sé le próitéiní agus, i bhfianaise an ainm nua lipoproteins, tugtar fuil air ar fud an choirp.

Tá 2 chineál lipoproteins ann:

1. Lipeapróitéin ísealdlúis (LDL), ar a dtugtar colaistéaról "olc".
2. Tugtar colaistéaról “maith” ar lipoprotein ard-dlúis (HDL) freisin.

Plátaí atherosclerotic “Droch” LDL a chuirtear i dtaisce ar bhalla istigh na soithigh fola. I gcás meitibileachta saille lagaithe, foirm plaiceanna i ngach soitheach, ach is iad an baol is mó i soithí corónacha agus inchinne, áit a dtéann sreabhadh fola síos agus foirmeacha clot fola timpeall orthu.

Le méadú, ag pointe éigin, téachtán fola cuirtear bac ar lumen an phasáiste soithigh, rud a chuireann isteach ar rochtain na fola ar an inchinn agus ar fhíochán an chroí. Sa chás seo, is féidir le paiteolaíochtaí forbairt, ar a dtugtar infarction miócairdiach nó inchinn (stróc).

Cuireann lipoproteins HDL ard-dlúis an iomarca "droch-LDL" ón gcomhlacht. Ciallaíonn Ard-HDL san fhuil riosca níos ísle taom croí agus stróc.

Is foinse fuinnimh don chomhlacht iad trí-ocsaídí i lipidí. Le níos mó iontógáil saillte ó bhia, déantar méid breise de tríghlicrídí a tháirgeadh. Dá airde an leibhéal tríghlicrídí san fhuil is ea is mó an baol go dtarlódh taom croí. Tá an fachtóir riosca níos measa mar gheall ar ábhar íseal HDL “mhaith” le hardleibhéal tríghlicrídí.

Tá colaistéaról mar chuid de na seicní (seicní) de chealla coirp. Rialaíonn an tsubstaint seo, atá cosúil le saill, dlús na cille-scannáin. Mar gheall ar a bhfuil sa bhalla erythrocyte, ní théann tocsainí a dhíscaoileadh cealla fola dearga isteach ann. Tá colaistéaról páirteach i bhfoirmiú hormóin gnéis, chomh maith le cortisol. Is é an bunús atá le vitimín D ná colaistéaról freisin.

Cad a rialaíonn leibhéal substainte?

Bíonn tionchar ag tosca oidhreachta agus faighte ar colaistéaról fola. Déantar an ghéin atá freagrach as a tháirgeadh neamhghnách sa chorp a tharchur go géiniteach do roinnt daoine.

D'éirigh lenár léitheoirí Aterol a úsáid chun colaistéaról a ísliú. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Mar sin féin, i gcás roinnt úinéirí géin neamhghnácha, ní bhíonn luach ard ag a leibhéal colaistéaróil mar gheall ar stíl mhaireachtála atá gníomhach go fisiciúil agus ar aiste chothrom bia.

De ghnáth bíonn táscairí de 3.6–5.2 mmol / L. ag leibhéal colaistéaróil iomlán. Le haois, méadaíonn na huimhreacha seo. Tar éis 60 bliain, méadaíonn an leibhéal go 4.4-7, 7 mmol / L.

Cad iad na tosca a chinneann an méadú i gcolaistéaról fola (hypercholesterolemia)?

Fachtóirí riosca do hypercholesterolemia:

• alcól a ól
• strus
• caitheamh tobac
• otracht bhoilg.

Sáraíonn caitheamh tobac agus alcól struchtúr an bhalla soithíoch, agus mar thoradh air sin laghdaíonn an sreabhadh fola ag suíomhanna an damáiste, a chruthaíonn coinníollacha le haghaidh téachtadh fola a fhoirmiú. Is é an otracht bhoilg an saill saille thart ar na horgáin inmheánacha. Tá saill inmheánach iomarcach i bhfad níos contúirtí ná an méid a thaisctear faoin gcraiceann ar na cromáin.

Le meitibileacht saille agus meitibileacht charbaihiodráit san fhuil, tarlaíonn carnadh substaintí tocsaineacha a dhéanann damáiste do bhallaí soithigh fola agus a chruthaíonn forbairt Atherosclerosis. Is éard atá i gcineál raimhre an bhoilg ná comhbhrúite de Hipirtheannas artaireach agus diaibéiteas. Leis an gcineál seo otrachta, is é méid an choim i bhfir ná 102 cm, agus i measc na mban - 88 cm.

Áirítear ar na galair a chuireann le sárú meitibileachta saille:

• diaibéiteas den dá chineál,
• hypothyroidism,
• dúlagar le húsáid fhada as frithdhúlagráin,
• galar gallchloiche.

I gcás neamhoird mheitibileacha sa bhlaosc galún, déantar clocha ina bhfuil colaistéaról. Cruthaíonn siad le méadú ar cholesterol san fhuil agus bile. Cur le foirmiú clocha, marbhántacht bile agus raimhre.

Léiriúcháin hypercholesterolemia

Le sárú ar mheitibileacht saille, tá comharthaí colaistéaróil arda le feiceáil. Ós rud é gurb é an leibhéal ard LDL atá freagrach as plaiceanna atherosclerotic a fhoirmiú, de réir a chéile forbraíonn galair soithíocha.

De réir na gcomharthaí seachtracha nó na mothaithe inmheánacha ar féidir le duine a bheith amhrasach go bhfuil leibhéal ard colaistéaróil ann?

Is féidir an leibhéal méadaithe LDL a ghlacadh ar chomharthaí dá leithéid:

• pian sna cosa agus tú ag siúl go tapa agus ag rith,
• tuirse na gcos agus crampaí oíche i matáin na lao,
• féitheacha damháin alla ar na cosa,
• pian uafásach comhbhrúite sa chroí,
• meadhrán.

Tugann pian cos le linn aclaíochta, go háirithe agus tú ag siúl go tapa nó ag dreapadh staighre, meath ar an soláthar fola go dtí na cosa.

Bíonn neamhoird ocsaigine mar thoradh ar neamhoird sreafa fola ó fhíocháin na n-einsímí íochtaracha, rud a léirítear le pian sna cosa. Ar an gcéad dul síos, ba cheart tástáil fola lipid a dhéanamh. Má sháraítear an colaistéaról iomlán os cionn 3.6–5.5 mmol / l, ba chóir duit dul i dteagmháil le máinlia soithíoch (éiceolaí).

Le tuirse ró-thapa ar chos agus crampaí oíche, is féidir glacadh leis go bhfuil neamhdhóthanacht fhíorasach ag na foircinn ísle mar gheall ar ghalar varicose.

Le scrúdú seachtrach ar na cosa, is féidir leat soithí dilated agus réaltaí gorma a fheiceáil ar chraiceann na gcos agus na gcromán. Le hairíonna den sórt sin, ba cheart tástáil fola do lipidí a dhéanamh. Meastar go bhfuil colaistéaról ardaithe os cionn 5.2 mmol / L.

Leis an chuma atá ar phiananna comhbhrúite i réigiún an chroí, ag leathnú go dtí an lámh chlé agus an lann ghualainn, is féidir le duine glacadh le láithreacht pectoris aingíne. Cuimsíonn an scrúdú tosaigh cardiogram agus deonú fola do lipidí. Ní féidir neamhaird a thabhairt ar na hairíonna sin.

Tugann meadhrán gan brú fola a mhéadú le tuiscint go bhfuil scléaróis árthaigh cheirbreach ann. Sa chás seo, caithfidh tú leibhéal na lipidí fola a chinneadh freisin. Tá sé tábhachtach go dtuigfí leibhéal na colaistéaróil fola iomláine, nár cheart a bheith níos airde ná 5, 2 mmol / l.

Léiríonn comharthaí soiléire leibhéal ard LDL:

• xanthomas agus xanthelasms,
• buí an chraicinn timpeall na súl,
• gruaig liath luath.

Is féidir leat a fháil amach faoi cholesterol ard san fhuil ag na spotaí buí ar na sicéidí, ar modúil bheaga dhlúithe iad ina bhfuil substaint atá cosúil le saill.

Tarlaíonn taiscí colaistéaróil ar chodanna eile den chorp. Léiríonn imill ar imeall choirne an dath liath éadrom togracht oidhreachtúil le foirmiú méadaithe LDL. Breathnaítear ar chuma an imeall i ndaoine atá níos sine ná 50 bliain.

Tugann gruaig luath liath i ndaoine óga le fios go bhfuil colaistéaról ardaithe ann agus is léiriú é ar lipéid fola a chinneadh.

Mar thoradh air sin, cuirimid béim ar gur riocht contúirteach é hypercholesterolemia. Léirítear comharthaí tosaigh colaistéaróil arda le pian sa chroí nó sna cosa. I gcásanna áirithe, is féidir comharthaí LDL méadaithe a fháil ar an gcraiceann. Má tá comharthaí amhrasacha le feiceáil, ba chóir tástáil fola lipid a dhéanamh. I measc na ndaoine a bhfuil seans maith acu go mbeidh siad lán le hipirtheannas nó atá ag fulaingt ó Hipirtheannas, is beart éigeantach é leibhéal na lipidí fola, agus brú fola a thomhas, chun deacrachtaí a chosc.

An bhfuil tú cráite le fada ag a chuireann, migraines leanúnach, shortness an-anáil ag an exertion slightest, agus móide seo go léir a fhógairt Hipirtheannas? An bhfuil a fhios agat go léiríonn na hairíonna seo go léir leibhéal colaistéaróil atá níos measa i do chorp? Agus is é an rud is gá a dhéanamh ná colaistéaról a thabhairt ar ais go gnáth.

Agus tú ag breithniú go bhfuil tú ag léamh na línte seo anois - níl an troid i gcoinne paiteolaíochta ar do thaobh. Agus anois freagair an cheist: an oireann sé seo duit? An féidir glacadh leis na hairíonna seo go léir? Agus cé mhéad airgid agus am a dhoirteadh tú isteach i gcóireáil neamhéifeachtach an SYMPTOMS cheana féin, agus ní an ghalair féin? Tar éis an tsaoil, tá sé níos ceart gan comharthaí na galair a chóireáil, ach an galar féin! An aontaíonn tú?

Sin é an fáth go molaimid duit dul i dtaithí ar an modh nua de E. Malysheva, a fuair uirlis éifeachtach i gcóireáil ard colaistéaróil. Léigh an t-agallamh ...

Conas colaistéaról fola a ísliú

1. Tomhas colaistéaróil
2. Cúiseanna Ardcholaistéaróil
3. Cosc
4. Cad a mholann dochtúirí do dhaoine ar mian leo a gcolaistéaról a ísliú?
5. Cóireáil drugaí
6. Leigheasanna tíre

Dhearbhaigh dochtúirí go bhfuil colaistéaról ina chúis le damáiste tromchúiseach don chomhlacht mar gheall ar phlaiceanna a bheith suite ar bhallaí na soithigh fola. Méadaíonn siad go mór an baol thrombóis, agus bíonn baol galair uafásacha ann dá bharr, mar shampla, infarction miócairdiach.

Rinne saineolaithe comparáid idir líon na mbásanna ó ghalair chardashoithíoch i dtíortha éagsúla (rinne siad anailís ar mheánleibhéal colaistéaróil sna tíortha seo). Más mian leat a fháil amach conas colaistéaról a ísliú, léigh na rialacha a thugtar san alt seo.

In ainneoin an chontúirt seo, ní iompraíonn colaistéaról féin, a tháirgeann an comhlacht, aon rud díobhálach ann féin. Is meicníocht chosanta speisialta í a chuidíonn le ballaí na soithigh fola a thabhairt ar ais, agus mar sin bíonn baol colaistéaróil íseal ann don chorp!

Tomhas colaistéaróil

Tomhaistear colaistéaról fola i millimoles an lítear (mmol / L). I gcás gnáthdhaoine, meastar gurb é 2.586 mmol / L (an t-uasluach) an norm i gcolaistéaról, agus dóibh siúd a bhfuil galair chardashoithíocha acu - 1.810 mmol / L. Is minic a ghlacann daoine tástálacha le haghaidh colaistéaróil (is é an norm ná 3.8-6.7 mmol / l).

Mura dtéann an táscaire colaistéaróil thar an ngnáthnós ach ó am go chéile, ansin ní fhorordaíonn dochtúirí cógais speisialta, molann siad colaistéaról fola a ísliú le haiste aonair. Má choinnítear leibhéal mór den tsubstaint seo san fhuil ar feadh i bhfad, ansin ní féidir cóireáil speisialta a ligean thar ceal.

Cúiseanna Ardcholaistéaróil

Ceann de na cúiseanna neamhchoitianta a bhaineann leis an tinnis seo is ea dyslipoproteinemia teaghlaigh oidhreachtúil, léiríonn an galar seo abnormalities a tháinig chun cinn i gcomhdhéanamh lipoproteins. Bíonn imní ar speisialtóirí i gcónaí maidir le cásanna den sórt sin, mar ní mór iad a mheas ina n-aonar.

Agus seo na príomhchúiseanna le colaistéaról ard:

1. Caitheamh tobac
2. Róthrom
3. Diaibéiteas mellitus
4. Galair ae éagsúla,
5. Míchothú leanúnach (iontógáil tras-saillte, bianna carbaihiodráit agus sailleacha, easpa snáithín),
6. Easnamh hormóin Thyroid
7. Easpa gníomhaíochta, obair shuiteach,
8. Galair duáin éagsúla,
9. Easpa aclaíochta.

Tá cúiseanna aonair eile ann, mar shampla, roinnt míochainí neamhchoitianta a ghlacadh. I gcásanna den sórt sin, níl aon chúis imní ann, mar go dtitfidh an leibhéal colaistéaróil san fhuil tar éis deireadh a chur leis na cógais seo.

1. Tabhair suas gach droch-chleachtas

Cuideoidh diúltú droch-nósanna (is cuma cén chaoi a bhfuaimeanna sé) do shaol a athrú go hiomlán, ach ní mór duit a thuiscint go mbeidh sé an-deacair é seo a dhéanamh. Bíonn toitíní agus alcól ina gcúis le mórdhíobháil don chorp, mar go ndéanann daoine iad féin a scrios go rialta!

Má tá tú tinn ar chúis éigin, is é an chéad chéim chun téarnamh a thabhairt suas ná droch-nósanna a thabhairt suas, tosóidh do chorp ag aisghabháil, feabhsóidh a fheidhmeanna, agus tiocfaidh deireadh leis an ailse.

Maidir le colaistéaról ard, bíonn tionchar neamhdhíreach ag caitheamh tobac air. Fágann sé go bhfuil Atherosclerosis ann, mar gheall go bhfuil méadú de réir a chéile ar an gcolaistéaról. Tarlaíonn sé seo do chaiteoirí tobac a bhfuil stair fhada acu.

Ar uair amháin, chreid daoine gur leigheas mór é alcól má ólann tú é beagán. Níl aon tuairim aonchiallach fós ann, mar go maíonn saineolaithe fiú eatarthu féin. Creideann roinnt eolaithe go dtagann colaistéaról 50 gram de dheoch láidir ar ais go gnáth!

Má aontaíonn tú leis an teoiric seo, ní féidir leat neamhshuim a dhéanamh de nach dócha go mbeidh aon duine teoranta do mhéid beag, mar sin molann dochtúirí go láidir gan deochanna a bhfuil alcól iontu a ól. Colaistéaról níos ísle mar sin ní oibríonn.

2. Cuir tús le spórt i gcónaí.

Dar le cairdeolaithe creidiúnacha, cabhróidh stíl mhaireachtála ghníomhach agus gníomhaíocht fhisiceach rialta leat mothú níos fearr, do chorp a neartú, agus níos tábhachtaí fós - colaistéaról a ísliú. Déanfar bloic atá suite i artairí a tharraingt siar de réir a chéile.

Is iomaí duine a dhiúltaíonn traenáil a dhéanamh toisc go mbíonn sé deacair orthu, ach chun a sláinte a neartú ní gá a bheith páirteach i spórt gairmiúil, tá do chúram difriúil! Cuir tús le muirear rialta, a thabharfaidh an corp iomlán isteach i dtonnta áirithe.

Dar le go leor staidéar, tá daoine a théann isteach i gcomhair spóirt, a bhfuil aois níos mó ná 50-60 bliain d'aois acu, ina gcónaí níos faide agus ní bhíonn galair chardashoithíoch orthu go praiticiúil. Ag an aois seo, ciallaíonn an focal “spórt” rud éigin eile, mar go bhfuil an comhlacht ag iarraidh an t-ualach is gá a fháil, go bhfuil 30 nóiméad siúil ag meánluas, toisc go bhfuil sé i bhfad níos fearr ná an lá iomlán a chaitheamh ar an tolg.

3. Tabhair cuairt ar chothaitheach agus cruthaigh aiste bia aonair

Is éard is cothú ceart ann ná comhairle uilíoch eile a chabhróidh le colaistéaról fola a ísliú, agus braitheann sláinte an orgánaigh iomláin air. Ní bhíonn aiféala ar go leor díobh siúd a d'aistrigh go aiste bia sláintiúil, mar gur mhothaigh siad feabhsú láithreach.

Ar an gcéad dul síos, thosaigh an corp ag fáil na vitimíní tábhachtacha go léir, mar gheall ar aiste bia dea-chumtha tá gach rud ann. Ar an dara dul síos, caitear an oiread airgid ar bhia sláintiúil mar atá ar tháirgí díobhálacha.

Ní gá duit ach an scil chócaireachta (is féidir í a fhorbairt), agus tá na comhábhair réasúnta saor. Ar an tríú dul síos, ní bheidh an bia mar an rud is tábhachtaí duit sa saol, laghdóidh na codanna, tiocfaidh an iomarca meáchain ar shiúl.

Tá, tá tionchar tairbhiúil ag aiste bia chothrom agus ag a shochair liostaithe ar colaistéaról. Imreoidh go leor fadhbanna iad féin nuair a athraíonn tú d'aiste bia. B'fhéidir nach dteastaíonn míochainí uait fiú chun do cholesterol a ísliú.

1. Tá aigéad nicotinic iontu

Is eol d'aigéad nitíneach as a éifeachtúlacht maidir le dul i ngleic le colaistéaról ard, méadaíonn sé leibhéal na lipoproteins, a imríonn tionchar fabhrach ar staid na soithigh fola. Tá sé de sheilbh aige go scaoilfí go spontáineach gliocról agus aigéid shailleacha isteach san fhuil.

Tá Niacin in ann cosc ​​a chur ar shintéis colaistéaróil, a tharlaíonn san ae.

Cuidíonn an mhaoin vasodilating, atá ina cuid dhílis d'aigéad nicotinic, le Atherosclerosis a defeat (ní hamhlaidh atá an chéim dul chun cinn sa ghalar). Faoina ghníomh, laghdaíonn luas an phróisis atherosclerotic go suntasach, stopann plaiceanna bog colaistéaróil forbairt agus laghdú, agus laghdaíonn an leibhéal colaistéaróil atá suite sna seicní cille.

I gcás daoine a bhfuil diaibéiteas orthu, is é an dea-scéal ná go bhfuil aigéad nicotinic in ann tionchar a imirt ar leibhéil siúcra fola, agus é a thabhairt ar ais go gnáth.

Is minic gur fearr le daoine ar mian leo a gcolaistéaról a ísliú go tapa aigéad nicotinic, mar gheall go bhfuil a chostas réasúnta íseal.

De na míbhuntáistí a bhaineann le drugaí den sórt sin, is fiú aird a tharraingt ar nach féidir le dáileog mhór, atá riachtanach chun éifeacht inghlactha a bhaint amach, iarmhairtí míthaitneamhacha a chruthú (mar shampla, fiabhras dian).

Tá cosc ​​ar Niacin do dhaoine a bhfuil fadhbanna acu leis an ae, toisc go mbíonn tionchar diúltach aige ar a chuid oibre. Ba chóir go mbeadh imní ar gach duine faoi seo, dá bhrí sin, nuair a bhíonn drugaí á nglacadh agat, is é an príomh-chomhpháirt dá bhfuil aigéad nicotinic ná déan dearmad faoi vitimíní speisialta.

Tá dearcadh diúltach ag go leor dochtúirí i leith snáithíní, toisc go mbíonn tionchar diúltach acu ar an ae, ag laghdú sintéise saille, ag méadú go mór an baol atá ann maidir le clocha duáin nach dteastaíonn.

Ní scaoilfí drugaí den sórt sin, ach déanann siad post maith leis an bpríomhthasc - chun colaistéaról fola a ísliú, agus mar sin tá snáithíní oiriúnach le haghaidh úsáide aonair.

Seo samplaí buailte de dhrugaí a bhaineann leis an ngrúpa seo:

3. Sealbhú aigéad bile

Cabhraíonn sé le háirithigh aigéad bile an tsubstaint seo a cheangal agus a bhaint. Laghdaítear leibhéil cholesterol go mór mar gheall gur táirge meitibileach iad aigéid bile a fhágann an corp.

Tá samplaí gile de dhrugaí cholestyramine, cholestide.

Ach meastar go bhfuil statins fós ar na drugaí is éifeachtaí, mar go ngníomhaíonn siad ar an gcúis féin, rud a théann i bhfeidhm ar ráta foirmithe droch-colaistéaróil san ae. Ligeann an modh nochta seo duit ní amháin laghdú amháin a bhaint amach ar leibhéal na substainte seo.

Buntáiste eile a bhaineann le statins is ea airíonna pleiotropic a bheith ann, a théann i bhfeidhm ar ghníomhaíocht athlasadh plaiceanna atherosclerotic agus a bhfás. Scoirfidh pláitíní de bheith ag teacht le chéile, agus feabhsaíonn na feidhmeanna go léir ag an mballa istigh de na soithigh fola.

Déanann statins an plaic cobhsaí, laghdaíonn sé beagán i méid agus ní fhásann sé a thuilleadh. Níl ach statáin amháin in aghaidh an lae ag tabhairt statins - tráthnóna. Is é fírinne an scéil go bhfuil níos mó colaistéaróil á tháirgeadh ag an am seo.

Ach tá an míbhuntáiste céanna ag statins - bíonn tionchar mór ag drugaí ar an ae, ag dul in olcas. Ach éiríonn leo colaistéaról a ísliú!

1. Sceach gheal

Sa sceach gheal, aithnítear bláthanna agus torthaí mar ábhair leighis. Molann go leor dochtúirí iad a úsáid sa troid in aghaidh colaistéaról nach dteastaíonn. Chun seo a dhéanamh, caithfidh tú teacht ar inflorescences sceach gheal a bhfuil éifeacht iontach acu.

Ba chóir go mbeadh bláthanna sceach gheal lánfhásta le huisce ag seasamh ar feadh leathuair an chloig ar a laghad, agus ina dhiaidh sin is féidir decoction a úsáid. Is é an dosage molta 1 spúnóg bhoird (3-5 huaire sa lá).

2. Dandelion

Ní thaitníonn garraíodóirí leis an ngléasra seo, ach ligfidh sé duit colaistéaról a ísliú go héasca. Is planda íocshláinte é Dandelion féin, ionas gur féidir leat teacht ar go leor oidis a bhaineann leis.

Chun colaistéaról a chomhrac, moltar úsáid a bhaint as riosóim dandelion amháin (tá duilleoga agus inflorescences úsáideach freisin, ach ní féidir leo colaistéaról a ísliú).

Ní mór duit an riosóm a chopadh (é a thriomú roimh ré). Tóg é taobh istigh, bí cinnte go n-ólann tú le huisce é!

Tá an uirlis seo deartha ar feadh tréimhse fada, mar sin níor chóir na torthaí a bheith ag súil ach tar éis cúpla mí.

Is fiú a lua faoi linden, rud atá ina rogha malartach maith ar an sceach gheal agus ar an dandelion. Bíonn tionchar ag inflorescences ar leibhéil cholesterol, a chaithfear a phúdar agus a thógtar ó bhéal 2-4 huaire sa lá.

Colaistéaról ard a chosc nó a laghdú?

Tá gá i gcónaí le colaistéaról ard a laghdú le cógais nuair a théann a leibhéal os cionn 6.95 mmol / L i láthair 2 fhachtóir riosca nó níos mó ar scála Framingham (níos mó faoi dhrugaí do cholesterol san fhuil). Nuair a bhíonn leibhéal colaistéaróil (OH) iomlán idir 5 (5.3) agus 6.95 mmol / L, tugtar tosaíocht do laghdú ar mhodhanna chun cothú a normalú (lena n-áirítear táirgí san aiste bia lena n-áirítear an leibhéal OH), gníomhaíocht mótair a mhéadú, etc. . Cuirtear cosc ​​ar ard OH nuair a théann a luach i ngleic le leibhéal 5.3 - 5.4 mmol / L.

Agus colaistéaról ard á chosc, tugtar an chéad áit do chothú:

• diúltú bianna a ithe atá an-saibhir i saillte ainmhithe i bhfabhar táirgí cothaithe a bhfuil luach cothaithe comhchosúil leo (iasc, éanlaith chlóis, feoil thrua agus / nó laghduithe leana, amhail muiceoil) - féach na sonraí: aiste bia chun soithí a ghlanadh ó cholesterol,
• an aiste bia a shaibhriú le miasa iasc fuaruisce (mar sholáthraí aigéid shailleacha óimige-3), cnónna (óimige-3 agus snáithín) agus torthaí, glasraí, caora, barra fréamhacha (snáithín intuaslagtha agus dothuaslagtha) - níos mine: cad iad na táirgí a dhíscaoileadh plaiceanna colaistéaróil,
• breiseáin atá gníomhach ó thaobh na bitheolaíochta de (BAA) le cion ard aigéid omega-3 (ola éisc), snáithín (plúr rois nó síolta flasese) - féach freisin: ola rois agus colaistéaról fola, forlíontaí aiste bia le haghaidh colaistéaróil.

I measc na ndrugaí coisctheacha tá cóireáil tíre le haghaidh colaistéaról ard, lena n-áirítear ola rois (nó plúr), insiltí bunaithe ar gairleog agus líomóid. Tá cothú chun OH measartha ardaithe a chosc agus a laghdú dírithe ar iontógáil colaistéaróil a ísliú chomh maith le bia (cé go bhfuil an méid a chuireann sé leis an leibhéal fola iomlán beag - suas le 20-30%).

Colaistéaról a ísliú mar chosc ar Atherosclerosis

Tá cosc ​​ar Atherosclerosis ar bhealach amháin nó ar bhealach eile bunaithe ar an leibhéal colaistéaróil "olc" (lipoproteins ísealdlúis, LDL) a ísliú. Is é atherosclerosis carnadh plaiceanna atherosclerotic (colaistéaról) atá déanta as LDL in áiteanna ina ndéantar damáiste do bhallaí istigh na soithigh fola. Ar an gcúis seo, tá gairleog agus líomóid, atá neamhéifeachtach i dtéarmaí na n-éifeachtaí ar LDL, mar sholáthraithe allicin / allinin agus vitimín C, úsáideach chun cosc ​​a chur ar Atherosclerosis - cuireann siad cosc ​​ar phróisis athlastacha agus laghdaítear an baol go ndéanfaí damáiste do shoitheach fola.

I bhfocail eile, ní chabhraíonn leigheasanna tíre an oiread sin cabhrach le fáil réidh le níos mó colaistéaróil mar go seachnaítear foirmiú plaiceanna colaistéaróil. Ní féidir ach colaistéaról a ísliú gan cógais a dhéanamh go suntasach, mar riail, de níos mó ná 5-15%.

Cad is colaistéaról ann agus cad a dhéanann sé inár gcuid fola

Is substaint atá cosúil le saill é colesterol - comhdhúil orgánach, nó, ina áit, alcól polapróicileach nádúrtha, nach féidir a thuaslagadh in uisce, ach atá tuaslagtha go héasca i saillte a iompraíonn é ar fud an choirp.

Tá colaistéaról suite i seicní cealla agus tugann sé leaisteachas agus neart dóibh. Nuair is gnáthleibhéal colaistéaróil san fhuil é, níl aon neamhord ó obair na n-orgán inmheánach. Ach chomh luath agus a chlaonann na luachanna tagartha ón norm, tugtar faoi deara coinníollacha paiteolaíocha éagsúla, a mbíonn galair thromchúiseacha sa chroí agus sa chóras cardashoithíoch mar thoradh orthu.

Conas a théann colaistéaról isteach sa chorp agus an dóigh a dtarlaíonn meitibileacht lipid

Cén áit ar féidir le colaistéaról teacht ó chorp an duine:

• Is é an t-ae a tháirgeann 60%,
• Déantar 20% a shintéisiú ag an gcraiceann agus ag orgáin eile,
• Tagann 20% ó bhia.

Téann colaistéaról i bhfad sa chorp.Tarlaíonn sintéis na substainte san ae, leathnaíonn sí tríd an fhuil agus déantar í a ionsú sa stéig. Chomh maith le sintéis inmheánach, téann colaistéaról isteach sa chorp le bianna ardghráid. Déantar an tsubstaint a iompar chuig fíocháin i bhfoirm coimpléisc speisialta - lipidoproteins.

Is iad comhchodanna lipidoproteins:

Cén chaoi a ndéantar diagnóis ar colaistéaról ard?

Déantar leibhéil cholesterol cliniciúla a sheiceáil trí lipidograms (nó próifíl lipid) - is staidéar cuimsitheach é seo a chinneann leibhéal na lipidí. Cuidíonn sé freisin le:

• leibhéal tríghlicríde
• tiúchan lipoproteins ard-dlúis nó ard-dlúis,
• an leibhéal apolipoproteins A1, B,
• tiúchan colaistéaróil fola.

Is iad na comharthaí maidir le lipidograms ná:

• paiteolaíocht an chroí agus an chórais soithíoch,
• galar duáin
• galair ae agus défhillteach
• boilg agus duodenum,
• diaibéiteas chineál 1 agus cineál 2
• murtall
• paiteolaíochta thyroid,
• galair fola
• neoplasms urchóideacha sa chorp.

Má nocht torthaí an staidéir farasbarr ar an ngnáthnós, labhraíonn siad faoi hiproidroid, diaibéiteas, paiteolaíochtaí na duáin nó meall sa briseán.

I gcás dialltaí ón norm go dtí an taobh íochtarach le linn an staidéir, déanann siad diagnóisiú ar an ocras nó ar an taisce. Chomh maith leis sin, léiríonn rátaí ísle paiteolaíochtaí smeara, anaemacht easnaimh iarainn, nimhiú fola nó galair ainsealacha a tharlaíonn go ciúin sa chorp agus a chruthaíonn athlasadh fócasach leanúnach.

Cad is brí le droch-cholaistéaról?

Is é an méid colaistéaróil (foirm ghinearálta cholesterol) i lipoproteins a chinneann a gcineál. Déantar lipoproteins ard-dlúis (HDL) agus dlús íseal (LDL) a idirdhealú.

Tá an dá speiceas san ae agus tá colaistéaról iontu. Cabhraíonn LDL leis an tsubstaint a iompar isteach sna ballaí soithíocha, mar thoradh ar a charnadh, tarlaíonn plaiceanna atherosclerotic agus atherosclerosis a fhoirmiú.

Tábhachtach! Cuireann carnadh gníomhach lipidí íseal-dlúis i mballaí na n-artairí le salainn salainn chailciam, iomadú fíochán tacaíochta agus meath shláinte fhoriomlán duine fásta.

Dá mhéad próitéiní a theastaíonn ó dhuine chun cealla nua a chruthú, is gá níos mó hormóin steroid a dhéanamh, agus mar thoradh air sin, tá gá le LDL níos lú.

Cuireann lipoproteins ard-dlúis le haistriú colaistéaróil ó bhallaí soithigh fola, fíochán agus orgán. Ansin, déantar HDL a thiontú go lipoproteins eile, a n-iompar chuig an ae agus aschur le bile.

I bhfocail shimplí, tugtar droch-leibhéal LDL (dlús íseal) agus an cholesterol iontu, agus tá an leibhéal HDL (lipoproteins ard), ar a mhalairt, go maith.

Chomh luath agus a theipeann ar aon cheann de na bannaí lipoprotein agus má théann an leibhéal colaistéaróil sa chéad agus sa dara cás ó níos mó (LDL) go níos ísle (HDL), tarlaíonn atherosclerosis. Tá an baol go bhforbrófar ischemia cairdiach méadaithe go suntasach freisin.

Noirm agus cúiseanna le diall na dtáscairí

Chun na torthaí a mheas, is gá scrúdú a dhéanamh ar fhuil a thógtar ar bholg folamh. Tugann léiriú na dtorthaí táscairí ginearálta colaistéaróil (leibhéal iomlán na gcomhpháirteanna uile), mar aon le leibhéal na 3 chineál lipoproteins:

• VLDL (lipoproteins dlúis an-íseal),
• LDL (lipoproteins ísealdlúis),
• HDL (lipoproteins ard-dlúis).

De ghnáth, is mar seo a leanas atá colaistéaról i measc daoine fásta:

• níos lú ná 5.2 mmol / l - an norm,
• suas le 6.5 mmol / l - hypercholesterolemia, barrachas ceadaithe den luach tagartha,
• ó 6.5 go 7.8 mmol / l - níos mó ná tiúchan colaistéaróil. Leis an táscaire seo, tá básmhaireacht ó ghalar corónach croí 5 huaire níos airde ná mar atá in othair eile,
• níos mó ná 7.8 mmol / l - hypercholesterolemia an-ard, a éilíonn idirghabháil speisialtóirí láithreach.

Is iad na luachanna tagartha atá ag colaistéaról i HDL ná 0.77-2.2 mmol / L.

Is iad gnáthluachanna na substainte i LDL ná 2.3-5.4 mmol / L.

An norm i gcolaistéaról fola i ndaoine fásta (mná agus fir): tábla de réir aoise

Noirm na gcolaistéaróil fola i bhfir de réir aoise

Noirm na gcolaistéaróil fola i measc na mban de réir aoise

Léiríonn colaistéaról ardaithe é féin i gcomharthaí a bhaineann le murtall. Tá duine róthrom, de ghnáth diaibéitis.

Is minic a léiríonn rátaí ísle galar bputóg agus míchothú, míchothú.

Colaistéaról agus Atherosclerosis: an bhfuil nasc ann

Is paiteolaíocht ainsealach é atherosclerosis a bhfuil tréith shainiúil soithíoch air.

Le Atherosclerosis, tá ró-fhás de fhíochán tacaíochta i dteannta le hídiúradh colaistéaróil taobh istigh den choroid. Tugtar plaic atherosclerotic ar an bpróiseas seo freisin sna soithí.

Mar thoradh air sin, is ionann plaiceanna den sórt sin agus gnáth-lumen soithigh fola, a chuireann isteach ar scaipeadh fola. Má dhúnann an plaic an soitheach go hiomlán, ní bheidh an fhuil in ann gluaiseacht faoi shaoirse ar fud an choirp. Ag an bpointe seo, tarlóidh neacróis fíochán mar gheall ar easpa ocsaigine a iompraíonn fuil.

Ach má labhraímid faoin nasc díreach idir colaistéaról agus atherosclerosis, is fiú a rá nach bhfuil aon eolas cruinn ann faoi seo.

Tugann a lán scoláirí le fios gur miotas é seo. Mar sin féin, tá toimhde ann go ndéantar roinnt seicheamh i mbrath colaistéaróil arda agus diagnóis ina dhiaidh sin ar atherosclerosis in othair.

Is é an príomhfhachtóir i bhforbairt an ghalair ná sárú ar mheitibileacht na bpróitéiní a bhaineann le saillte. Thairis sin, ní féidir le gach lipidoproteins cur le cuma plaiceanna atherosclerotic.

Is minic a dhéantar an galar a dhiagnóisiú i ndaoine nach sáraíonn a leibhéal colaistéaróil na caighdeáin inghlactha.

Conas colaistéaról fola a ísliú

Chun colaistéaról a bhaint ón gcomhlacht, is gá aghaidh a thabhairt go cuimsitheach ar an bhfadhb. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit:

• na cógais a fhorordóidh do dhochtúir a ghlacadh (statins, snáithíní, forchoimeádaithe aigéid bile, coscairí ionsú colaistéaróil),
• aigéad nicotinic a úsáid (ní mór duit fios a bheith agat go bhforbraíonn an éifeacht tar éis an riaracháin i gceann cúpla mí, nach mbeidh aon éifeacht thapa ar cholesterol a ísliú ag baint úsáide as an tsubstaint seo),
• lean aiste bia, aiste bia speisialta (mar gheall air thíos),
• tomhaltas ime, éisc shailligh agus feola a laghdú,
• an méid saille a úsáidtear a laghdú,
• staideanna struis a sheachaint.

Le cabhair ó chóireáil chasta, beidh sé indéanta colaistéaról a ísliú agus forbairt phaiteolaíochtaí tromchúiseacha orgán agus córas inmheánach a chosc. Má thugann tú aird ar do shláinte i slí thráthúil agus má thosaíonn tú le stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú, is féidir leat laghdú suntasach a dhéanamh ar an mbaol a bhaineann le forbairt Atherosclerosis agus galair ghaolmhara den chóras soithíoch.

Gné d'aiste bia íslithe colaistéaróil

Is é an príomhsprioc ná cosc ​​a chur ar thomhailt iomarcach saillte sáithithe agus colaistéaróil chothaithe. Dá bhrí sin, ní mór duit monatóireacht chúramach a dhéanamh ar an méid saillte ainmhithe a chaitear, ós rud é gurb iad na cinn is contúirtí iad.

Ciallaíonn aiste bia chun colaistéaról fola a ísliú i measc na mban, cosúil le fir, na prionsabail seo a leanas:

• Ceapairí mar sneaic Is drochrogha é. Is fearr sneaice a bheith agat le torthaí nó glasraí úra, sailéad gan úsáid flúirseach a bhaint as ola glasraí.
• Tomhaltas ime ba chóir go mbeadh sé teoranta. Tá sé inmholta tosaíocht a thabhairt do ghlasraí, agus meastar gur rogha idéalach í ola olóige ar ardchaighdeán.
• Ba chóir táirgí leathchríochnaithe a chur i leataobh, ispíní faoi bhun caighdeáin, ispíní, ispíní. Is foinsí folaithe saille sáithithe iad na bianna sin, a dtiocfaidh forbairt ar Atherosclerosis níos luaithe nó níos déanaí.
• Ba chóir go maolófaí maonáisise. Tá an táirge seo ar cheann de na torthaí is mó, rud a chiallaíonn - táirgí díobhálacha.
• Is fearr béilí a áireamh i d'aiste bia.ullmhaithe ar na bealaí seo a leanas: galbhruith, stewing, cócaireacht. Is fearr dearmad a dhéanamh ar an teas ar feadh tamaill.
• Ba chóir go mbeadh táirgí soy san áireamh sa roghchlár. Ráthaíonn siad athsholáthar próitéine ainmhí le haghaidh iontógáil optamach na substaintí riachtanacha go léir. Agus táirgí soighe á roghnú agat, ba chóir duit aire a thabhairt dá n-ardchaighdeán.
• Moltar monatóireacht ghéar a dhéanamh líon agus minicíocht na huibheacha, an cháis, an uachtar géar agus an uachtar a áireamh i réim bia. Seachas sin, tá baol ann go bhfuil níos mó saille ann, rud a fhágfaidh go dtiocfaidh méadú ar cholesterol fola.
• Ceann de na bianna is contúirtí agus neamh-inmhianaithe. - beag beann ar an modh ina n-ullmhaítear é. Chun éifeachtaí diúltacha ar an gcomhlacht a chosc, moltar go n-áireofaí iasc mara leis na buntáistí is fearr san aiste bia, seachas bagún rialta.
• Tá sé riachtanach iontógáil snáithín a mhéadú. Is í an té a léiríonn sorbent nádúrtha agus éifeachtach atá riachtanach chun colaistéaról a bhaint den chorp.
• Ithe bia gá i gcodanna beaga. Sa chás seo, ba chóir go mbeadh an t-eatramh eatarthu 3 go 4 uair an chloig.
• Tá ról tábhachtach ag ábhar calraí freisin.. Mar sin féin, tá sé neamh-inmhianaithe diúltú a bheith iomlán agus tú féin a ocras. Is é an príomhthasc ná meáchan a fháil. Mar thoradh ar mhéadú de 500 gram de mheáchan tá méadú 20% ar an gcolaistéaról.

Forálann cothú ceart agus tuisceanach don fhéidearthacht monatóireacht chúramach a dhéanamh ar staid na sláinte agus deireadh a chur leis an mbaol colaistéaróil a mhéadú. Mar thoradh air sin, is féidir cosc ​​a chur ar Atherosclerosis agus ar ghalair eile na bhfuileadán.

Cad iad na bianna a laghdaíonn colaistéaról agus biachláir don lá

Baineann aiste bia laghdaithe colaistéaróil le bia mear agus tras-saillte a dhiúltú, i bhfabhar ithe:

• saillte polai-neamhsháithithe óimige-3 agus óimige-6,
• táirgí saille monai-neamhsháithithe,
• peictin (substaintí peictin),
• bianna próitéine
• torthaí, glasraí agus pischineálaigh,
• bianna atá saibhir ó thaobh snáithín de.

Roghchlár samplach don lá le colaistéaról ard:

• An chéad bhricfeasta: leite ruán 150 gr., úll nó oráiste, dubh, tae glas nó caife gan siúcra (is féidir le bainne suas le 1% saille).
• Lón: sailéad trátaí agus cúcamar 250 GR. (seasoned le hola olóige agus spíosraí le blas a chur air), sú cairéad 200 ml.
• Lón: anraith glasraí in ola olóige 300 ml, liathróidí feola steamed 150 GR, glasraí grilled 150 GR, arán cruithneachta 1 slice, sú oráiste 200 ml.
• Snack tráthnóna: mhin choirce 130 g., úll nó sú oráiste 200 ml.
• Dinnéar: iasc grilled saill íseal 200 GR., glasraí stewed 150 GR., arán bran 1 slice, sú ó trátaí nó tae glas gan siúcra.

Chun colaistéaról a ísliú, ní mór duit cloí leis an aiste bia thuas. Cuir an roghchlár seo san áireamh i do aiste bia uair sa mhí ar feadh seachtain amháin.

Le cothú cuí, tá sé thar a bheith tábhachtach torthaí, glasraí agus pischineálaigh a áireamh go rialta san aiste bia. Tá peictin agus snáithín sna táirgí seo, rud a laghdaíonn colaistéaról sa chorp. Ina theannta sin, is frithocsaídeoirí iad na vitimíní i dtorthaí agus i nglasraí, a ráthaíonn go bhféadfaí colaistéaról díobhálach a neodrú.

Tá snáithín, maignéisiam i gcuid mhaith torthaí agus glasraí. Téann siad i ngleic go dona le colaistéaról dona freisin. Trí thorthaí agus glasraí úra a chur san áireamh i do aiste bia, is féidir leat do chóras imdhíonachta a fheabhsú go tapa agus a chinntiú go gcuirtear cosc ​​iomlán ar atherosclerosis.

Is iad an mhin choirce agus an ruán na gránaigh is úsáidí don troid in aghaidh droch-colaistéaróil. Tá éifeachtúlacht an dá ghránaigh mar gheall go bhfuil comhdhéanamh na miasa olach.

Déileáil le colaistéaról fola ard le leigheasanna tíre

• Linden - Éilíonn ceann de na hoidis is éifeachtaí úsáid púdair, a ullmhaítear ar bhonn bláthanna Linden. Ní féidir an púdar a ullmhú ach i ngrinder caife, áit a ndéantar an plúr a bhrú chun plúir. Ina dhiaidh sin, tógann teaspoon an gníomhaire teiripeach roimh bhricfeasta, lón agus dinnéar.

Déantar teiripe den sórt sin ar feadh míosa, agus ina dhiaidh sin tógann siad sos 2 sheachtain agus leanann siad leis an gcóireáil. Chun na torthaí is fearr a chomhdhlúthú, déantar cúrsa breise míosúil. Gan teip, déantar an leigheas a ní le huisce.

• Tintreach Propolis - Meastar go bhfuil tinreamh 4% propolis éifeachtach, agus ba cheart é a dhíscaoileadh i méid beag uisce. Tógtar an leigheas 3 huaire sa lá, ag comhaireamh 7 dtiteann. Tar éis gach tinreamh a fháil, ní cheadaítear ithe ach tar éis 30 nóiméad. Is é an tréimhse is fearr cóireála ná 3 mhí.
• Pónairí - Is féidir leis an táirge seo colaistéaról a laghdú go héifeachtach. Ina theannta sin, tá an modh ullmhúcháin don leigheas tíre seo éadrom agus tapa.

Sa tráthnóna, líon leath gloine gloine pónairí nó piseanna le huisce, fág thar oíche iad. Ar maidin, déantar an t-uisce a dhraenáil, agus é úr ina áit. Tar éis sin cuir gráinnín óil. Déantar pónairí a bhruith go dtí go mbeidh siad bruite. Itheofar an táirge ullmhaithe i 2 dháileog. Ceadaítear dó suas le 100 g pónairí a ithe in aghaidh an lae.

Is é an cúrsa teiripe ná 3 seachtaine. Ar feadh tréimhse áirithe ama, is féidir an t-ábhar colaistéaróil a laghdú 10-15%.

• Cur alfalfa - ceann de na huirlisí is úsáidí. Le haghaidh cóireála, moltar gan ach féar úr a úsáid.

Oideas: Fás sú ó alfalfa, ansin ólann é 2 spúnóg 3 huaire sa lá. D'fhonn colaistéaról a ísliú go ráthaithe agus an toradh a baineadh amach a chomhdhlúthú, ba cheart teiripe a dhéanamh ar feadh 1-2 mhí.

• Líon síolta - chun colaistéaról san fhuil a ísliú agus an corp ar fad a ghlanadh ó sheachbhia, ní mór duit decoction a ullmhú.

Seo a leanas an t-oideas: Doirt spúnóg bhoird de shíolta 0.5 lítear d’uisce fiuchta agus coinnigh ar teas íseal é ar feadh 30 nóiméad, ansin cuir tuáille isteach agus fan uair an chloig chun é a fhuarú. Ní mór an brat a bheith ar meisce tar éis dúiseacht agus sula dtéann sé a chodladh ar bholg folamh, 250 ml an ceann.

• Fréamhacha Dandelion - Cuireann go leor saineolaithe comhairle ar úsáid púdar fréimhe dandelion chun fáil réidh le barraíocht colaistéaróil agus substaintí díobhálacha eile. Roimh gach béile, caithfidh tú 1 teaspoon an phúdair a ól. Bainfear torthaí cobhsaí amach tar éis sé mhí teiripe.
• Tincture luibhe - déantar idirdhealú ar chistí a ullmhaítear ar bhonn luibheanna leighis le leibhéal ard éifeachtachta. Chun táirge íocshláinte a ullmhú, baintear úsáid as 100 gram de thorthaí Sophora agus 100 g de fhéar druileála, a dhoirtear le lítear vodca. Tá an deoch seo infused in áit dorcha ar feadh 3 seachtaine, agus scagtar í ina dhiaidh sin. Tá insileadh ar meisce taespúnóg trí huaire sa lá 30 nóiméad roimh bhéilí. Cuireann an druga an iomarca colaistéaróil agus substaintí tocsaineacha ón gcorp.
• Manglam leighis - Chun an leibhéal colaistéaróil is fearr a choinneáil, moltar cúrsa speisialta cóireála a dhéanamh le cocktail speisialta gach bliain. Moltar teiripe den sórt sin uair amháin gach 12 mhí. Chun sú úsáid cocktail de 1 kg a ullmhú. liomóidí, 200 g gruel gairleoige. Tá an leigheas infused in áit fhuar agus dorcha ar feadh 3 lá. Ina dhiaidh sin, ólann siad spúnóg bhoird gach lá, agus í á caolú in uisce bruite.

Cosc agus moltaí

Chun sláinte a fheabhsú, moltar duit aire a thabhairt do chleachtadh rialta. Déanann matáin a oibríonn saill iomarcach saille agus siúcra go gníomhach.

Cuirtear oiliúint spóirt gan teip i gcrích de réir na scéime seo a leanas chun folláine a fheabhsú agus colaistéaról a normalú:

• leath uair an chloig ag teacht aníos ar maidin agus sa tráthnóna,
• ag siúl ar an meán agus ag luas tapa - ó thrí chiliméadar gach lá.

Dá bhrí sin, níl gá le róvoltas fisiciúil. Mar sin féin, cuireann gníomhaíocht le sláinte níos fearr fós.

I gcásanna eisceachtúla, ba chóir tús a chur le cógas. Tá gá le glacadh le drugaí má sháraíonn leibhéal na colaistéaróil aon noirm cheadaithe agus má thugtar faoi deara forbairt Atherosclerosis. Ceadaítear cóireáil sa bhaile, ach ní mór gach moladh dochtúra a leanúint.

Tá normalú colaistéaróil fola ar cheann de na tascanna is tábhachtaí. Le beagán níos mó de tháscairí, beidh leigheasanna tíre agus aistí bia éifeachtach, le cinn ró-luaite, ba chóir duit dul i dteagmháil le speisialtóir chun cúiseanna sonracha a aithint.