Na hiarmhairtí a bhaineann le diaibéiteas

Is neamhord meitibileach ainsealach é Diaibéiteas mellitus. Fiú le dea-smacht ar an ngalar, is cinnte go mbreathnaítear roinnt iarmhairtí diúltacha ar shláinte agus ar cháilíocht na beatha.

a dhéanann coigeartuithe ar stíl mhaireachtála,
cuireann sé teorainn le cumas oibre
laghdaíonn sé deiseanna i gcúrsaí spóirt agus turasóireachta,
machnamh ar an stát síceolaíoch,
a dhéanann difear don sféar gnéis,
bíonn deacrachtaí déanacha ann (damáiste do shoithigh fola, fíochán néarógach, orgáin inmheánacha),
méadaíonn sé an baol go dtarlóidh galair chomhchéimneacha.

Tugann roinnt othar faoi deara freisin roinnt athruithe dearfacha a tharla tar éis thús an ghalair. Mar sin, rinne go leor fear athbhreithniú ar a luachanna saoil, thosaigh siad ag caitheamh níos mó ama le teaghlaigh agus le muintir. Chomh maith leis sin, déanann diaibéiteas níos mó bailithe, freagrach, aireach. Mar sin féin, tá na hiarmhairtí díreacha go léir a bhaineann le neamhoird mheitibileacha diúltach.

Cad a chaithfidh athrú a dhéanamh ar stíl mhaireachtála?

Moltar duit cloí leis an ngnáthamh laethúil. Ní mór duit ithe go rialta agus go codánach. Tá sé ríthábhachtach go gcoinníonn tú dialann féinmhonatóireachta agus go ndéanann tú tomhas ar do siúcra fola le méadar glúcóis fola. Is féidir go mbeidh ort feistí leighis eile sa bhaile a bheith agat freisin: scála seomra folctha, tonóiméadar.

Má aimsítear diaibéiteas, cuirtear an t-othar ar chuntas íoca. Ciallaíonn sé seo go mbeidh gá le scrúdú domhain a dhéanamh uair sa bhliain ar a laghad. Cuimsíonn sé tástálacha leictreacamagrafaíochta, fluairfeolaíochta, fola agus fuail, comhairliúcháin le oftailmeolaí, néareolaí agus speisialtóirí speisialaithe eile. Ina theannta sin, uair sa mhí beidh ort cuairt a thabhairt ar do dhochtúir i gclinic. Déileálann endocrinologist nó dochtúir ginearálta le hothair a bhfuil diaibéiteas orthu. Déanann an speisialtóir seo scrúdú ginearálta, déanann sé measúnú ar ghearáin, tugann sé comhairle ar stíl mhaireachtála agus déanann sé an córas cóireála a choigeartú. Scríobhann an dochtúir oidis le haghaidh drugaí tosaíochta agus, más gá, tugann sé atreorú chuig ospidéal.

Ceann de na hiarmhairtí a bhaineann le diaibéiteas ná an gá le cóireáil rialta i suíomh ospidéil. San ospidéal, déanann an t-othar nósanna imeachta diagnóiseacha agus déanann sé cúrsaí teiripe (cógais, fisiteiripe). Moltar an t-ospidéal go rialta 1-2 huaire sa bhliain. Uaireanta is féidir leat cóireáil a dhéanamh in ospidéal lae, ach is minic a éilíonn tú fanacht san ospidéal gach lá.

Sa stíl mhaireachtála beidh ort coigeartuithe eile a dhéanamh. Mar sin, tá sé an-tábhachtach scíth a ligean go hiomlán. Gach lá caithfidh tú codladh a thabhairt ar a laghad 6-8 uair an chloig. Moltar duit a bheith ag obair de réir rithimí bitheolaíocha. Ciallaíonn sé seo go gcaithfear sceidil laethúla, athruithe 12 uair an chloig, athruithe oíche a thréigean. Meastar na coinníollacha oibre seo go léir a bheith neamh-fhiseolaíoch. Cuireann siad isteach ar chothú ceart, méadaíonn siad an baol go dtarlódh Hipirtheannas agus go gcuirfidh siad díolúine faoi chois.

Toradh eile ar dhiaibéiteas ná an gá le gníomhaíocht fhisiceach leanúnach. Ba chóir go mbeadh an oiliúint rialta (gach lá nó gach lá eile). Is féidir le fad na ranganna a bheith idir 20 nóiméad agus uair an chloig. Ní mór gníomhaíocht choirp a réamhphleanáil agus a choigeartú le haghaidh folláine. Tá gá le gníomhaíocht ní le haghaidh roinnt torthaí spóirt, ach le haghaidh sláinte. Dá bhrí sin, déantar an oiliúint ar luas measartha agus cuirtear paiteolaíocht chomhchéimneach san áireamh. Ceann de na gníomhaíochtaí is oiriúnaí ná snámh sa linn. Tá sé oiriúnach freisin siúl, aeróbaic agus sraith speisialta cleachtaí le haghaidh cleachtaí fisiteiripe.

Éilíonn diaibéiteas droch-nósanna a theorannú nó a thréigean go hiomlán. Má tá alcól fós incheadaithe i gcainníochtaí beaga, ansin caithfear caitheamh tobac a thréigean go hiomlán. Méadaíonn Nicitín glúcós fola, laghdaíonn sé díolúine, bíonn tionchar diúltach aige ar árthaí beaga agus móra.

Srianta ar obair

Ní cúis é Diaibéiteas féin le grúpa míchumais a bhunú go fóill. Ach uaireanta bíonn deacrachtaí móra ag an ngalar othar a chur ar aghaidh chuig coimisiún míochaine agus sóisialta speisialta. Tugtar míchumas má tá srianta suntasacha ar an gcumas oibriú nó fiú freastal ort féin sa bhaile. De ghnáth, tá an grúpa forordaithe d'othair a bhfuil lagú radharcach suntasach orthu, gníomhaíocht chardashoithíoch nó teannadh.

Mar sin, tugann an cúrsa diaibéiteas dochreidte le tuiscint go bhfuil dóchúlacht ard hypoglycemia dian ann. Ciallaíonn sé seo gur féidir le diaibéiteach a bheith gan aithne nó tosú ag iompar go míchuí gan mhoill.

Dá bhrí sin, is féidir leis an ngalar a bheith ina chúis le teorannú:

i seilbh arm
bainistíocht iompair phoiblí
in obair ar airde agus i ndálaí contúirteacha eile.

Mar gheall air seo, uaireanta ní cheadaítear d'othair a bhfuil diaibéiteas acu poist phearsanra míleata, oifigeach póilíní, speisialtóirí na hAireachta Éigeandála, tiománaithe bus agus tralaí, píolótaí, suiteálaithe cineálacha áirithe trealaimh, etc.

Deiseanna spóirt agus fóillíochta

Tá stíl mhaireachtála ghníomhach ar fáil go héasca d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu. Ach ba chóir go ndéanfadh fir measúnú ciallmhar fós ar na rioscaí a bhaineann le turasóireacht mhór agus le hualaí spóirt troma.

Ba chóir aon oiliúint a thréigean má tá an t-othar i riocht d’chúiseamh diaibéiteas. Nuair a thaispeánann torthaí féinrialaithe glycemia de níos mó ná 13-14 mM / L, acetonuria agus glucosuria, déanann aon ghníomhaíocht choirp níos mó dochar ná maith. Is gá freisin oiliúint a theorannú i gcás deacrachtaí tromchúiseacha an ghalair. Ar an gcéad dul síos, cuirtear ranganna ar ceal i ndiagnóisiú siondróm chos diaibéiteach (féach Fíor 1).

Maidir le cúiteamh ar bith, molann dochtúirí éirí as:

Toirmisctear gach ualach a bhfuil baol mór díobhála ann dó.

Is cineál maith laethanta saoire é taisteal a chuidíonn le heolas nua a fháil agus le go leor imprisean. Nuair a bhíonn turas á eagrú, caithfidh fear a bhfuil diaibéiteas air machnamh a dhéanamh ar roinnt rialacha.

na cógais riachtanacha (insulin mar shampla) a thógáil le soláthar,
agus tú ag taisteal thar lear chun teastas a fháil ón gclinic faoi na cógais atá uait,
drugaí a stóráil i gceart le linn turais (úsáid coimeádáin theirmeacha, etc.),
faisnéis a shoiléiriú maidir le cúram leighis inacmhainne, aiste bia atá ar fáil agus gnáthamh laethúil.

Tá sé inmholta a bheith cúramach faoi thaisteal "fíochmhar." Go hiondúil ní féidir leat taisteal leat féin. Ba chóir do dhuine a bhfuil diaibéiteas air a mheabhrú go bhfuil riosca áirithe ag baint le siúlóid tríd na coillte in aice le teach samhraidh gan duine tionlacain.

Na héifeachtaí síceolaíocha a bhaineann le diaibéiteas

Tar éis dó a bheith ag foghlaim mar gheall ar a bhreoiteacht ar dtús, is féidir le fear a bheith gan choinne. Níl othair réidh i gcónaí glacadh le nuacht den sórt sin faoina sláinte. Is minic a théann fir trí gach céim den oiriúnú síceolaíoch ar an ngalar.

séanadh
fearg agus fala
iarracht idirbheart
dúlagar
uchtáil chuí.

Ar dtús, ní thugann an t-othar neamhaird ar chomharthaí an ghalair agus ní chreideann sé go bhféadfadh a leithéid d'athruithe tarlú dá shláinte. Ag an bpointe seo, is féidir le fear stop a chur le dul chuig na dochtúirí nó, os a choinne sin, cuairt a thabhairt ar roinnt speisialtóirí éagsúla. Nuair a éiríonn an diagnóis soiléir agus nach bhfuil amhras ar bith ort a thuilleadh, bíonn fala agus fearg láidir ar an othar. Tá fearg ag baint le éagóir an ghalair, lena nádúr ainsealach, leis an ngá le srianta. Thairis sin, tosaíonn an psyche ag dul in oiriúint don ghalar. Déanann fear roinnt lamháltas, cuireann sé féin leis, iontaobhais i gcumhachtaí diaga agus leigheas traidisiúnta. Ansin bíonn an chuid is mó de na hothair bochtaine. Is freagairt dhaonna nádúrtha é seo ar dheacrachtaí agus ar dhíomá. Is é is brí leis an dúlagar ná cúlra laghdaithe meon, dúlagar, díomá, díorma, neamhshuim le himeachtaí mórthimpeall agus reatha. Ach amháin tar éis an stát diúltach seo a bheith agat, éiríonn duine réidh le teacht leis an ngalar agus tá sé ina chónaí i gcoinníollacha nua.

Bíonn tionchar ag Diaibéiteas mellitus ar staid shíceolaíoch na n-othar. Imní, asthenization, agus suaitheadh codlata a bhaineann leis an galar. Má bhíonn pian ainsealach nó neamhoird uathrialacha páirteach, ansin tá an baol ann go mbeidh neamhoird dúlagair ard.

Ina theannta sin, is féidir le diaibéiteas bheith mar thoradh ar encephalopathy. Tá lagú cognaíoch ag gabháil leis an deacracht seo. Laghdaigh othair cuimhne, aire, cumas foghlama. Is féidir le hainceifileapaite athrú a dhéanamh ar thréithe pearsantachta. Is minic a éiríonn othair gránna, greannmhar, ionsaitheach, santach.

Tá sé níos éasca go síceolaíoch glacadh le diaibéiteas agus na fir sin atá freagrach as a bhfuil ag tarlú a chur in oiriúint don ghalar. Má bhogtar an lócas rialaithe amach, is gnách go mbíonn an t-othar ag brath ar na dochtúirí timpeall air, na cúinsí. Tá an post seo míbhuntáisteach ar dtús. Mar gheall air sin, ní féidir a mbeart freagrachta féin a bhaint amach agus an galar a bhainistiú.

Limistéar giniúna

Bíonn deacrachtaí ag go leor fear glacadh le diagnóis diaibéiteas, mar is eol go forleathan é faoi na héifeachtaí diúltacha atá ag an neamhord meitibileach seo ar shláinte ghnéis. Tá an galar bainteach go deimhin le baol mífheidhm erectile a fhorbairt. Bíonn poncyncy ag fulaingt mar gheall ar an gcomhpháirt shíceolaíoch, an éagothroime hormónach, an damáiste don chóras néarógach néarógach agus na soithigh fola.

easpa tógála cobhsaí le linn spreagtha gnéis,
laghdaigh libido (tiomáint),
easpa tógáil ar maidin,
easpa tógála cobhsaí le linn masturbation,
ejaculation moillithe,
easpa ejaculation,
laghdú ar thoirt ejaculate,
neamhthorthúlacht

Is é cúram dochtúirí próifílí difriúla cóireáil agus cosc a chur ar neamhinniúlacht. Is gá meitibileacht charbaihiodráit agus lipid a rialú, an córas néarógach agus na soithigh fola a chothabháil. I measc na bhfachtóirí riosca tá caitheamh tobac, ag glacadh drugaí áirithe frith-chiontacha.

Má tá gearáin ag fear faoi mhífheidhm erectile, tá tástáil forordaithe air. Ina dhiaidh sin, déantar cóireáil chuimsitheach ag úsáid hormóin, ullmhóidí soithíocha agus modhanna speisialta (de réir tásca).

Deacrachtaí déanacha diaibéiteas

Tá ribeadáin, artairí, trunnaí néarógacha imeallacha, an lárchóras néarógach, an lionsa, an reitine, na duáin, an t-ae, an craiceann, an fíochán cnámh, na hailt, srl. Íogair do leibhéil arda siúcra fola.

Na príomh-dheacrachtaí déanacha a bhaineann le diaibéiteas:

damáiste don leaba micrea-soithíoch (soithí reitineach, soithí duáin),
paiteolaíocht artaireach (soithí an chroí, cuan na hinchinne, artairí na n-imirceach níos ísle),
neuropathy sensorimotor forimeallach,
mífheidhm uathrialach,
siondróm chos diaibéitis.

Mar gheall ar phaiteolaíocht na ribeadáin, na n-arterioles agus na venules, forbraíonn reitineapaite diaibéiteach. Bíonn trastomhas míchothrom ar na soithí reitineach, éiríonn a mballa níos tanaí, agus méadaíonn an baol go dtarlódh an t-imirce. Is féidir le reitineapaite díorma reitineach agus fís a chailleadh. Is é an deacracht seo an chéad chúis go minic le daille aosaigh.

Bíonn nephropathy mar thoradh ar an gcaitheamh ar shoithí beaga na duán. Is cás speisialta glomerulonephritis é an phaiteolaíocht seo. De thoradh ar athlasadh an ghaireas glomerular, cuirtear fíochán tacaíochta in áit na gceall feidhmiúil. Mar thoradh air sin, forbraíonn microalbuminuria ar dtús, ansin faightear níos mó agus níos mó próitéine san fhual. Sa chéim dheireanach de nephropathy, forbraíonn cliseadh duánach. Tá sé mar thréith ag carnadh creatinín agus úiré san fhuil, athrú ar chothromaíocht leictrilí. Ag an bpointe teip duánach, socraíonn formhór na bhfear anemia. Baineann an coinníoll seo le sintéis erythropoietin lagaithe i nephrons.

Is é an t-atherosclerosis clasaiceach a chailltear soithí móra i ndiaibéiteas. Ach tarlaíonn damáiste do shrutháin linnte éagsúla ag aois níos luaithe agus tá sé níos déine. Is contúirteach go háirithe iad ischemia miócairdiach gan phian. Déanann a lán fear neamhaird de ghearr anála agus tuirse, laghdú ar chaoinfhulaingt le gníomhaíocht fhisiciúil. Mar thoradh air sin, ní aithnítear galar croí agus is féidir é a bheith casta ag géarmhídiú miócairdiach.

Is é neuropathy sensomotor ceann de na chéad deacrachtaí a bhaineann le diaibéiteas. Tá laghdú ag teacht ar othair i gcineálacha íogaire vibrational, teirmeacha, pian agus eile. Bíonn tionchar ag an defeat ar na codanna is gaire de na géaga (cosa, cosa níos ísle, lámha). Chomh maith le híogaireacht a laghdú, d'fhéadfadh míchompord tarlú freisin. Bíonn siondróm cosa neamhchoitianta ag go leor othar. Eascraíonn suaitheadh codlata agus ídiú an chórais néarógach as an phaiteolaíocht seo. Ina theannta sin, d'fhéadfadh laghdú ar neart na matáin a bheith ag gabháil le neuropathy.

Is é an damáiste don chóras néarógach néarógach i ndiaibéiteas dochar do na tránna báúla agus parasympathetic. Mar thoradh air sin, forbraíonn an t-othar mífheidhmiú orgán agus córas éagsúil.

mothú ró-uafáis tar éis ithe,
bloating
constipation agus buinneach
brú fola a laghdú
Pulse dochta
lamháltas ualach íseal,
neamhinniúlacht
cailliúint íogaireachta i leith hypoglycemia éadrom.

Tá siondróm chos diaibéitis mar thoradh ar dhamáiste do na soithí agus snáithíní néarógacha na gcos (féach Fíor 1). Léirítear an deacracht seo trí chumaíní othrais in áiteanna ina bhfuil comhbhrú meicniúil fíochán bog nó tar éis mionghortuithe. Tá na créachtaí an-domhain. Ní dhéanann othrais den sórt sin leigheas ar feadh i bhfad. Gan chóireáil, is iondúil go mbíonn siondróm chos diaibéiteach mar thoradh ar chrioradh.

Fíor. 1 - Tá siondróm chos diaibéitis ar cheann de na hiarmhairtí a bhaineann le diaibéiteas.

Galair ghaolmhara

Is é an toradh a bhíonn ar dhiaibéiteas ná dóchúlacht ard phaiteolaíochta comhchéimnigh. Baineann na galair seo go léir go neamhdhíreach le neamhoird mheitibileacha.

Tábla 1 - Tascanna teiripeacha do dhiaibéiteas mellitus cineál 1 agus cineál 2.

Mar sin, i bhfir leis an dara cineál diaibéiteas is féidir iad a fháthmheas: Hipirtheannas artaireach, gout, murtall. Is comhpháirteanna den siondróm meitibileach iad na galair seo go léir. Tá cúis choiteann acu - frithsheasmhacht in aghaidh géiniteach a chinntear go géiniteach.

Le diaibéiteas de chineál 1, bíonn paiteolaíochtaí autoimmune eile coitianta ó ghalair chomhiomlána. Mar shampla, is féidir fir a dhiagnóisiú le thyroiditis ainsealach uath-imdhíonach, galar uaigheanna, vitiligo, airtríteas réamatóideach, etc.

Bíonn tionchar ag sáruithe ar mheitibileacht charbaihiodráit i gcónaí ar an bhfriotaíocht in aghaidh galair thógálacha. Ceann de na hiarmhairtí a bhaineann le diaibéiteas ná riosca méadaithe athlasadh víreasach, baictéarach, fungais. Go háirithe contúirteach is ea an laghdú ar fhrithsheasmhacht in aghaidh eitinne.

Cad iad na cineálacha deacrachtaí diaibéitis a thagann chun cinn in othair

Tagann iarmhairtí diaibéiteas chun cinn mar gheall ar dhamáiste do phríomh-orgáin spriocanna an ghalair seo: duáin, súile, soithigh fola, néaróga.

Is é seo loit na parenchyma agus na soithigh fola sna duáin. Laghdaítear príomhfheidhm na duán, is é sin, táirgí meitibileach a dhíchur. Tarlaíonn teip duánach. Ag an am céanna, fanann go leor bunáite nítrigine san fhuil. Forbraíonn táirgí meatha de chuid an choirp. I gcásanna tromchúiseacha diaibéiteas, stopann na duáin go hiomlán ag obair agus fual a sceitheadh. Éilíonn othair den sórt sin íonú leanúnach fola trí hemodialysis. Sa chás seo, is é an t-aon bhealach chun an cás a cheartú ó bhonn ná trasphlandú duáin deontóra.

Tarlaíonn sé mar gheall ar dhamáiste do néaróga imeallacha, eadhon, néaróga na lámha, na gcos agus na méara. Ar an gcéad dul síos, mothaíonn an t-othar ganntanas, fuarú, griofadach leanúnach. Sa todhchaí, cailltear íogaireacht na n-eachtraí i leith fuar agus pian. Bíonn go leor scríobanna, scratches, díobhálacha nach mbraitheann siad ar othair agus dá bhrí sin ní lorgaíonn siad cúnamh leighis. Is éard is deacracht thromchúiseach ann ná cos diaibéiteach. Tá sé le feiceáil ag cuma ulcers neamh-chneasaithe agus gainne an ghéag. Mura ndéantar cóireáil air, féadfaidh an t-othar aghaidh a thabhairt ar theascadh.

Is loit soithí an reitine é seo. Tosaíonn sé le lagú amhairc, tuirse súl, doiléir. Sa todhchaí, d’fhéadfadh sé go bhforbródh díorma reitineach, rud a d'fhéadfadh daille iomlán a bheith mar thoradh air.

Is sárú é seo ar shoithí d'aon scoth, agus ribeadáin, agus soithí lárnacha. Laghdaíonn a tréscaoilteacht, éiríonn siad sobhriste. Mar gheall air seo, is minic a tharlaíonn deacrachtaí mar thrombosis nó fuiliú soithíoch.

Forbraíonn éifeachtaí diaibéiteas de réir a chéile. Ba chóir go mbeadh a fhios ag gach othar fúthu agus próifiolacsas a dhéanamh in am. Cé chomh díreach is féidir leis endocrinologist a fháil amach óna dhochtúir nó diaibéiteas ar scoil.

Diaibéiteas mellitus: iarmhairtí agus deacrachtaí galair chineál 1 agus chineál 2

Is galar é Diaibéiteas mellitus bunaithe ar shárú ar phróisis mheitibileacha.

Níl an galar féin ina chontúirt marfach, mar sin féin, bíonn iarmhairtí tromchúiseacha mar thoradh ar neamhshuim fhada le hairíonna an ghalair a dhéanann dochar do cháilíocht na beatha.

Diaibéiteas i measc na mban agus na bhfear:

go gcuireann sé isteach go diúltach ar chumas duine chun oibre, a theorannú,
athraíonn sé an stíl mhaireachtála i gcoitinne,
cuireann sé teorainn leis na féidearthachtaí a bhaineann le diaibéiteach i dturasóireacht agus i spóirt,
a chuireann le meath na stát síceolaíochta,
a dhéanann difear don sféar gnéis,
cuireann sé le roinnt deacrachtaí déanacha,
méadaíonn sé an baol go bhforbrófar cineálacha éagsúla galar comhchéimneach.

De ghnáth, tarlaíonn deacrachtaí le diaibéiteas tar éis deich go cúig bliana déag ó tharla an galar. Tá sé seo mar gheall ar mhéadú glúcóis sa chorp. I dtosach báire, bíonn tionchar ag an ngalar ar shoithí beaga, is é sin, ribeadáin a théann isteach i gcraiceann na gcos, i ndromchla na mballaí súl, agus i scagairí duáin. Thairis sin, níl na cúiseanna atá leis an bhforbairt tábhachtach.

Le diaibéiteas, déantar athruithe suntasacha ar shaol laethúil duine. Ba chóir go mbeadh sé eagraithe go soiléir, socair agus tomhaiste. Is beag deis atá ag diaibéiteach gníomhú go spontáineach.

Ba chóir go leanfadh an t-othar an réimeas forordaithe den lá. Is é an príomh-riail maidir le cothú gur chóir go mbeadh béilí rialta agus codánach. Ina theannta sin, ba chóir go ndéanfadh diaibéiteach monatóireacht go rialta ar luaineachtaí siúcra fola, ar féidir glucometer a úsáid ina leith. Le húsáid sa bhaile, beidh ar an othar tonometer agus scálaí urláir a cheannach.

Nuair a dhéantar diagnóis ar dhiaibéiteas, tá duine cláraithe. Mar sin, gach bliain beidh sé le scrúdú go bliantúil. Áirítear le scrúdú grinn dul i gcomhairle le néareolaí, le optaiméadraí agus le speisialtóirí eile maidir le plean cúng, leictreagrafaíocht, fual agus tástálacha fola, fluairfeolaíocht.

Ina theannta sin, ba chóir don diaibéiteach dul i gcomhairle go míosúil le dochtúir nó le hionchraolaí. Tar éis dó anamnesis a bhailiú agus staidéir a dhéanamh, déanann an dochtúir a fhreastalaíonn air na hathruithe cuí a fhorordú nó a dhéanamh.

Chomh maith leis sin, beidh ar an othar a stíl mhaireachtála féin a choigeartú. Fachtóir tábhachtach is ea an gá le scíth mhaith, ar chóir go mairfidh sé idir sé agus ocht n-uaire ar a laghad. Dá bhrí sin, ba cheart obair i ndiaibéiteas a roghnú atá oiriúnach do rithim bhitheolaíoch an othair, is é sin, is fearr aistrithe dhá uair an chloig a eisiamh, chomh maith le hathruithe oíche.

Baineann coinníollacha oibre den sórt sin leis an gcatagóir cúinsí neamh-fhiseolaíocha a chuireann isteach ar chothú ceart, chomh maith le cur leis an riosca go bhforbrófaí Hipirtheannas. Ina theannta sin, tá siad in ann cosaint imdhíonachta an chomhlachta a laghdú freisin.

Ba chóir go mbeadh cleachtadh measartha ar dhiaibéiteach freisin. Ag an am céanna, níor cheart go mbeadh an oiliúint chomh dian céanna le hoiliúint. Caithfear cleachtaí fisiteiripe a dhéanamh gach lá nó gach lá eile. Ba chóir an oiliúint a mhaireann idir 20 agus 60 nóiméad a thomhas, mar sin déantar é ar luas measartha.

Is é an rogha is fearr ná snámh sa linn snámha, aeróbaic, siúl, chomh maith le tacair de chleachtaí atá deartha go speisialta. Ina theannta sin, ba cheart don diaibéiteach droch-nósanna a thréigean go hiomlán. Tá alcól neamhchoitianta inghlactha, ach ba cheart caitheamh tobac a dhiúltú go hiomlán.

Ní hamháin go ndíothaíonn nicitín an córas imdhíonachta, ach méadaíonn sé an cion siúcra freisin.

Tarlaíonn iarmhairtí diaibéiteas i ngach othar a bhfuil an galar seo air. Ar an drochuair, bíonn an galar seo ag dul ar aghaidh. Fiú má chloíonn duine go cúramach le moltaí an dochtúra go léir, comhaireamh na n-aonad aráin agus go dtéann sé go cúramach isteach sa dáileog riachtanach insline, gan aon cheann a chailleadh, déanann sé rialáil ar leibhéal an tsiúcra fola le glucometer agus baintear amach na luachanna glúcóis (3.3-5.5 mmol / l) - iad uile chomh luath nó mall beidh deacrachtaí nó iarmhairtí diaibéiteas aige. Tá sé seo fíor go háirithe maidir le hothair a bhfuil diaibéiteas de chineál 1 orthu, agus is annamh a mhaireann siad suas le 50 bliain.

Tá cúrsa neamhurchóideach ag mellitus diaibéiteas Cineál 2, ach de ghnáth bíonn aicíd de ghalair eile ag othair leis an gcineál seo diaibéiteas - murtall, galar corónach croí, Hipirtheannas, teip duánach. Dá bhrí sin, tagann deacrachtaí diaibéiteas chun cinn tar éis roinnt blianta ó thosaigh an galar.