Cosc Diaibéitis

Is galar de chuid an chórais inchríneacha é Diaibéiteas mellitus ina gcuirtear isteach ar mheitibileacht carbaihiodráití, saillte, próitéiní agus cothromaíocht uisce. Is é an chúis atá leis an sárú seo ná easnamh insline, nó neamhábaltacht an choirp é a úsáid i gceart chun fuinneamh cille a chumhacht. I ndiaibéiteas, tá farasbarr glúcóis i bhfuil duine. Gan táirgeadh insulin a bheith neamhleor, bíonn an corp ídithe. Tá insulin, a tháirgtear sa bhriseán, freagrach as glúcós a phróiseáil.

Cad is glúcós ann dó?

Déanann glúcós sa chorp daonna cothabháil agus líonann sé an corp le fuinneamh. Braitheann gnáthfheidhmíocht na gceall ar a gcumas glúcós a ionsú i gceart. Ionas go mbeidh sé tairbhiúil agus ionsúite, tá an hormón hormóin riachtanach, mura bhfuil sé ann, fanann glúcós san fhuil i bhfoirm neamhthuartha. Bíonn ocras ar chealla - is é seo an chaoi a dtarlaíonn diaibéiteas.

Cúiseanna Diaibéiteas

Nuair a tharlaíonn diaibéiteas, cuirtear isteach ar na hoileáin pancreatacha, ar a dtugtar na hoileáin Langerhans. Glactar leis gur féidir le tosca mar seo difear a dhéanamh dá ndíothú:

Galair víreasacha ar nós heipitíteas víreasach, rubella agus galair eile - a chruthaíonn déine diaibéitis mar aon le tosca eile
Fachtóir oidhreachta - dá mbeadh diaibéiteas ag an máthair, tá seans 3% ag an leanbh an galar a fháil, má tá an t-athair aige, ansin 5%, agus má tá diaibéiteas ag an mbeirt tuismitheoirí, is é 15% an dóchúlacht
Lagú ar an gCóras Imdhíonachta

Tá dhá chineál diaibéiteas ann:

Diaibéiteas Cineál 1 mellitus - nach bhfuil chomh coitianta, de ghnáth i ndaoine óga faoi 30 agus i leanaí. Leis an gcineál seo diaibéiteas, teastaíonn instealladh laethúil insline.
Diaibéiteas Cineál 2 mellitus - is iondúil go mbíonn tionchar ag an gcineál seo galair ar dhaoine i seanaois, chomh maith le daoine atá murtallach. Is aiste bia míshláintiúil é agus easpa stíl mhaireachtála ghníomhach a mbíonn tionchar diúltach aige ar an gcomhlacht.

Comharthaí Diaibéiteas

Má tá duine róthromach le blianta fada anuas, d'fhéadfadh sé seo sárú ar fheidhmiú a choirp a léiriú. Má tá comharthaí diaibéiteas ann, caithfidh tú tástálacha a dhéanamh. Is iad na siomptóim a bhaineann le diaibéiteas ná:

Tart tairiseach, dosháraithe
Urlaíocht go minic, lá agus oíche
Lagú amhairc
Boladh aicéatóin ón mbéal
Tuirse

Diagnóis ar dhiaibéiteas

Chun an galar a dhiagnóisiú, ní mór duit anailís a dhéanamh in aon saotharlann, nach nglacann níos mó ná 15 nóiméad. Mura dtugann tú aird ar do chuid comharthaí, is féidir leat fanacht ar dheacrachtaí i bhfoirm taom croí nó teip duáin. Is féidir siúcra ardaithe a fheiceáil le cabhair ó thástálacha den sórt sin:

Tástáil fola troscadh
Cinneadh randamach tar éis ithe
Measúnacht haemaglóibine glyraithe
Úirealú

Is féidir leat glucometer a úsáid chun tomhais a dhéanamh má tá gléas cruinn agat.
Is iad noirm siúcra fola:

Ó 3.9 go 5.0 mm / l - déantar anailís ar bholg folamh
Níl sé níos airde ná 5.5 - anailís, tar éis ithe
Haemaglóibin gheolaithe - 4.6-5.4

Prediabetes

Tá Prediabetes mar choinníoll ag an gcomhlacht ag an ngnáthshláinte agus ag tús diaibéiteas. Sa riocht seo, déantar drochíogaireacht na gceall go insulin a fhorbairt, chomh maith le táirgeadh insulin i gcainníochtaí beaga. Mar sin tá friotaíocht insulin ann, agus is iad seo a leanas na cúiseanna atá leis:

Róthrom
Brú fola ard
Colaistéaról fola ard
Galair an bhriseáin nach féidir caitheamh leo in am

De ghnáth, ní lorgaíonn daoine cabhair ag an am, agus is minic a thagann deacrachtaí chun cinn i bhfoirm diaibéiteas cineál 2 mellitus nó taom croí.

Aiste bia mar chosc ar dhiaibéiteas

Ba chóir do dhuine atá i mbaol diaibéiteas teorainn a chur le hiontógáil carbaihiodráití. Ba chóir go mbeadh táirgí den sórt sin sa phríomhbhia:

Feoil, éanlaith chlóis
Éisc
Uibheacha
Im, cáis, táirgí déiríochta
Spionáiste, soilire
Bianna a laghdaíonn siúcra fola, mar shampla sauerkraut

Teorainn leis na táirgí seo a leanas:

Prátaí
Arán
Gránaigh agus gránaigh
Milseáin, mar shampla, is fearr candies stevia a athsholáthar
Fry bianna chomh beag agus is féidir - is fearr stew nó bhácáil
In ionad caife - ól deoch ó siocaire, in ionad tae dubh - glas, nó compóid, nó tae le balm líomóide

Tá sé tábhachtach freisin na rialacha cothaitheacha a leanúint:

Ná ró-éalú
Ná hith tar éis 7 pm
Seachain ocras, déan sneaiceanna sláintiúla leat - cnónna, ceapairí le cáis feta agus cíche sicín, agus cinn eile
Ith níos minice, ach i gcodanna beaga
Ná hith bia ró-the, cog go maith - ionas go bhfaigheann tú go leor níos tapúla, agus is fearr bia a dhíleá

Spórt do chosc diaibéiteas

Tá cleachtadh níos éifeachtaí i ndéileáil le diaibéiteas. Go minic, tá aistí bia agus aclaíocht go leor chun instealltaí inslin a choinneáil chomh híseal agus is féidir. Tá buntáistí dá leithéid ag gníomhaíocht choirp:

Méadaíonn íogaireacht chealla coirp ar inslin
Cuireann Rialú Níos Fearr Siúcra Fola chun cinn
Cosc ar an mbaol galar cardashoithíoch
Lowers colaistéaról fola
Cuireann sé leis an saol agus cuireann sé an hormón endorphin ar fáil, rud a thugann mothúchán sonais agus Euphoria do dhuine

Níl gach spórt oiriúnach do dhiaibéiteach, ba chóir foirmeacha tráma de a eisiamh, mar shampla: sléibhteoireacht, paraisiútáil, wrestling. Do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu, cuireann siad na spóirt seo a leanas ar fáil: