Súnna úra brúite i aistí bia leanaí: sochair agus díobháil

Blianta 30-40 bliain ó shin, mhol péidiatraithe súnna torthaí mar an chéad bhia do leanbh. Ón gcéad lá den saol, tugadh titim súnna isteach i réim bia na bpáistí. Ag tosú le úll. Faoi láthair, in aon fhóram ban, mheasfaí le bean a dúirt go raibh sí ag déanamh é seo le láib. Agus is beag a bheadh ​​an péidiatraí ag stróiceadh an ceann. De réir smaointe nua-aimseartha, ní fiú súnna le súnna.

Sú cruithneachta do leanbh

Anois, léitear gur féidir le sú dochar a dhéanamh do leanbh fiú. I leanaí faoi thrí bliana d'aois, níl an corp (nó an boilg agus an briseán in áit) in ann sú a bhrath go leordhóthanach go fóill. Tá sé ró-ionsaitheach do sú gastric, méadaíonn sé aigéadacht an bholg. De ghnáth bíonn an siúcra atá sa sú beagnach nimhiúil don leanbh. Stórálann súanna stóil agus is féidir leo an corp a dhíhiodráitiú. Is ualach ró-throm don chorp iad carbaihiodráití, atá flúirseach i súnna, agus, ina theannta sin, is féidir leo cur le cuma an rómheáchain.

Na tairbhí a bhaineann le sú don chorp

Chomh maith leis an méid thuas, is foinse shaibhir vitimíní é sú. Tá substaintí sa sú a fheidhmíonn beagnach cosúil le cógais - tá éifeachtaí frithmhiocróbacha agus frith-athlastacha acu. Léirigh staidéir a rinneadh le déanaí gur féidir le súnna an comhlacht tocsainí a ghlanadh. Agus leis an éiceolaíocht nua-aimseartha, tá an fachtóir seo tábhachtach.

Déanann gach cineál sú eilimint úsáideach nó cáilíocht úsáideach dá chorp. Mar shampla, is foinse de vitimíní A agus C, iarann ​​agus maignéisiam é sú úll. Tugann sú oráiste vitimín C. Tá sú pomegranate ina shaintréith den scoth. Feabhsaíonn sú mónóg an córas imdhíonachta agus feidhmeanna cosanta an choirp.

Conas sú a úsáid

Mar sin, is féidir le leanbh faoi bhun trí bliana d'aois sú a ól. Mar sin féin, ionas nach dtéann seo i bhfadhbanna, ná déan dearmad faoi roinnt pointí.

• • Ceannaigh sú speisialta atá oiriúnach don aois. Roghnaítear torthaí agus glasraí le haghaidh sú níos cúramaí ná do dhaoine fásta agus déantar iad gan siúcra.
• • Ná tabhair an sú do leanbh ar bholg folamh. Mura féidir leat an sú a thabhairt tar éis an phríomhbhéile, ansin caithfidh tú é seo a dhéanamh ag an am céanna ar a laghad le roinnt bia.
• • Ná ól níos mó ná 200 gram sú in aghaidh an lae ar feadh suas le trí bliana. Tabhair tús áite do dheochanna bainne agus bainne géar, tae agus compotes agus deochanna torthaí sa bhaile.
• • Súnna ceannaithe a stóráil de réir treoracha. Ná ól sú atá stóráilte le fada i stát oscailte.

Dá bhrí sin, ní mór dul i ngleic go dearfach le ceist a thabhairt nó gan sú a thabhairt do leanbh i bhformhór na gcásanna. Is é an rud is mó ná é a dhéanamh de réir a chéile. Bí cinnte go nglacann comhlacht an linbh leis, níl aon ailléirge ann. Molann saineolaithe go láidir tús a chur le codanna beaga agus moltar súnna a úsáid go príomha, agus iad ag ullmhú a n-úsáidtear torthaí agus glasraí den domhanleithead inar rugadh an leanbh, gan a bheith páirteach i coimhthíocha. Chomh maith leis sin, moltar gan súnna multifruit a úsáid do na chéad samplaí. Ó, má imoibríonn an páiste go tobann go tobann le sú den sórt sin, tógfaidh sé go leor ama chun a fháil amach cén eilimint a ndeachaigh an t-imoibriú leis.

Dochar úr do leanaí

Is féidir le cion ard súnna úr-aigéad torthaí agus fruchtós dochar mór a dhéanamh do dhíleá an linbh.

Creideann go leor tuismitheoirí go bhfuil súnna nádúrtha brúite ina stórais de vitimíní agus cothaithigh don chorp atá ag fás. Mar sin féin, tá dochtúirí ag argóint i gcónaí faoi na fíorbhuntáistí a bhaineann le súnna do leanaí.

Ní féidir sú a mheas ach milseog nó deoch chun do tart a mhúchadh. Is deoch theiripeach agus phróifiolacsach é sú. I leigheas tíre, baintear úsáid as súnna úrbhrúite ó úlla, cabáiste, trátaí, srl. Mar chógais chun galair chraicinn, intestinal, inchríneacha a chóireáil.

Fíricí cruthaithe faoi shúnna torthaí úra:

1. I ngloine úr tá cuid mhór aigéad torthaí. Dá airde an tiúchan den deoch, is mó an aigéad atá ann. Spreagann siad cuma colic stéigeach i bpáiste, greann siad membán múcasach na boilg agus an éasafagas, méadaíonn siad peristalsis, agus cruthaíonn siad bloating.
2. Chun gloine sú nádúrtha a ullmhú, tá leathchileagram torthaí ag teastáil. Cé go gcaithfear an craiceann, na cnámha agus an croí i leataobh, fanfaidh an chuid is mó den fhruchtós sna torthaí. Ag ól gloine sú atá neamhdhíobhálach ar an gcéad amharc, tá an leanbh an-strusmhar ar an briseán, b'fhéidir nach mbeidh an corp in ann déileáil leis an oiread siúcra a théann isteach sa chorp. Dá óige an leanbh agus na torthaí is milse, is amhlaidh is mó an baol go bhfaighidh siad lamháltas glúcóis lagaithe ag aois óg.
3. Má tá súnna atá brúite go hóllach i méid mór, cuireann an páiste cruan íogair na bhfiacla bainne i mbaol. Is é is cúis le díothú cruan caries ag aois luath.
4. Laghdaíonn iontógáil rialta úr an fonn a bhíonn ar leanaí.
5. I súnna nádúrtha, caomhnaítear na substaintí go léir is féidir a bheith ina gcúis le hailléirgí. De bharr an mhéadaithe ar a dtiúchan, is minic a fhorbraíonn seud-ailléirge i leanaí.
6. Má úsáidtear súnna brúite chun do tart a mhúchadh méadaítear an baol ródháileála ar shiúcraí torthaí, líocha agus aigéid.

Molann péidiatraithe sú sú-mhaolaithe a chaolú do leanaí le huisce 1: 1, mar a dhéanann a lán tuismitheoirí.

Na tairbhí a bhaineann le sú a bhfuil brú úr air

Le go mbeidh tú úr cócaráilte sa bhaile chomh húsáideach agus is féidir do leanbh, ní mór duit na rialacha ullmhúcháin agus úsáide a leanúint:

• ná tabhair súnna do leanaí faoi bhun bliain d'aois,
• bain úsáid as torthaí agus glasraí a fhástar in áit chónaithe an linbh chun súnna a ullmhú,
• roghnaigh cineálacha torthaí nach bhfuil an-milis, ná cuir siúcra leis an deoch,
• Sula ndéantar cócaireacht, ba chóir torthaí agus glasraí a ní go maith agus a rinsiú le huisce fiuchta,
• ionas go gcaomhnófar an oiread vitimíní agus snáithín agus is féidir sa sú, go ndéantar torthaí agus glasraí a chuimilt ar ghreanóir plaisteach in éineacht leis an gcraiceann,
• cloí le prionsabail “glas le glas”, “buí le buí”, “dearg le dearg”,
• níor chóir súnna measctha a thabhairt do leanaí faoi bhun 3 bliana d'aois,
• ní gá úr a scagadh, déantar vitimíní a stóráil i súnna le laíon níos faide,
• ba chóir súnna torthaí milis bheith sínte le súnna glasraí lú siúcra iontu
• Ní féidir leat súnna glasraí agus torthaí a mheascadh: teastaíonn einsímí éagsúla uathu chun iad a dhíleá,
• ba chóir don pháiste sú nádúrtha a ól laistigh de 15 nóiméad tar éis a ullmhú.

Le solas agus ocsaíd ocsaídiúcháin, cailleann úr go tapa a chuid airíonna tairbhiúla. Leath uair an chloig tar éis a ullmhú, ní fhanann aon vitimíní sa deoch, tosaíonn próisis choipeadh, teacht chun cinn baictéir phataigineacha, etc.

Chun leas iomlán a bhaint as an sú, ní mór duit na rialacha seo a leanas a bhreithniú:

• ba chóir do leanaí sú a ól trí fheadán,
• tabhair úr don pháiste tráth nach luaithe ná uair an chloig tar éis ithe,
• Is é 30 ml an norm laethúil sú atá brúite go úr do leanbh suas le 3 bliana, ó 3 go 10 mbliana - 60 ml (agus é roinnte ina dhá dháileog).

Roinnt nuances

Ní mholtar súnna a fháscadh ó phomegranate agus ó sheadóga grapefruit do leanaí.

Is féidir sú úll a thabhairt fiú do leanbh níos sine ach i gcainníochtaí beaga, ós rud é go bhfuil a lán aigéad torthaí ann agus go bhféadann sé aigéadacht an ábhair ghastraigh a mhéadú. Tá úll bácáilte i bhfad níos mó tairbhe do leanbh.

Chun an carotene atá sa sú cairéad a chomhshamhlú, ní mór duit spúnóg uachtar a chur leis an deoch nó é a thabhairt don pháiste mar aon le slice de arán agus im.

Conas sú a thabhairt isteach?

1. Is féidir leat méid beag sú a thairiscint do leanaí ó 6 mhímá tá méid an tsreabháin teoranta do 120 ml in aghaidh an lae. Is é uasmhéid an sú do leanaí ó 12 mhí d'aois agus níos sine ná 200 ml in aghaidh an lae.

Is fearr uisce a chur leis chun cion siúcra a laghdú.

Moladh roimhe seo an sú a thabhairt don leanbh chomh luath le 3 mhí. I láthair na huaire, meastar gur réamhrá bréagach agus fiú contúirteach é seo don pháiste.

Sú úll

Tá spéis ag go leor tuismitheoirí i líon na míonna is féidir leat súnna úll a thabhairt do bhabaí. Cé go bhfuil vitimín C i sú úll, ní sholáthraíonn sé aon sochair chothaitheacha do leanaí faoi bhun 6 mhí d'aois.

Níor chóir duit an chéad mhealladh le sú úll a thosú. Is féidir leat é a thairiscint do leanaí níos sine ná 6 mhí, ach ba chóir go mbeadh a chainníocht teoranta.

Ní bhíonn aon bhuntáistí cothaithe ag ithe sú úll thar torthaí a ithe.

Sula dtabharfaidh tú sú úll do leanbh, ba cheart measúnú a dhéanamh ar riachtanais chothaitheacha agus ar fhorbairt an linbh.

Is féidir le sú úll súití a neodrú i naíonáin toisc go mbíonn éifeacht purgóideach bheith mar thoradh ag a siúcraí, a leachtanna agus a peictin. Ceadaítear suas le dhá uair in aghaidh an lae ó 30 go 60 ml sú sú le héascú a dhéanamh ar ghluaiseacht stól trí ghéaga an linbh.

Sú cairéad

Tá a fhios ag gach duine go bhfuil cairéid go maith. An bhfuil aon rud maith ann do leanbh i sú cairéid?

Tá sú cairéad do leanaí líonta le go leor vitimíní agus Cothaitheach, tá cion íseal saille ann agus, murab ionann agus súnna torthaí, níl sé géar, rud a fhágann go bhfuil sé compordach do bholg neamhaibí an linbh.

Cé nár chóir sú a thabhairt in áit fíor-ghlasraí nó torthaí, is féidir leis cabhrú le vitimíní agus mianraí a sholáthar do do pháiste.

Má tá an leanbh picky faoi bhia, diúltaíonn sé glasraí a ithe, cabhróidh sú cairéid le vitimíní agus le cothaithigh a fháil.

Is foinse iontach vitimíní agus cothaitheach í sú na cairéad agus ní bhíonn an oiread siúcra agus súnna torthaí ann.

Cathain is féidir sú cairéad a thabhairt?

Is féidir sú cairéad a thairiscint do leanbh 6 mhí d'aois. Tabhair 60 go 120 ml in aghaidh an lae.

Cé go bhfuil sú cairéid sláintiúil i naíonáin, níor chóir go gcuirfí an meascán nó an bainne cíche in aiste bia an linbh, mar go bhfaigheann an leanbh a phríomhchothaithigh ó chíche nó ó fhoirmle naíonán na máthar roimh an gcéad lá breithe.

Súnna torthaí agus glasraí atá cothaitheach agus vitimín-saibhir do leanbh a thairiscint a chuirfidh le fás sláintiúil an linbh. Cuideoidh sé leis an mblas atá aige ar bhianna éagsúla a mhúnlú.

Míthuiscint 1: is ea is fearr

Go deimhin, is é gloine an lae an norm do leanbh. Tá sé tugtha faoi deara ag cothúcháin Mheiriceá go mbíonn leanaí a ólann dhá spéaclaí nó níos mó sú sa lá níos iomláine agus níos ísle ná a bpiaraí de ghnáth. Tá sé seo furasta é a mhíniú: tá go leor siúcraí atá in-díleáite go héasca i súnna a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis le murtall i leanaí neamhghníomhacha. Ina theannta sin, tógann súnna áit na mbianna eile atá riachtanach le haghaidh fáis, amhail bainne.

Míthuiscint 2: tá súnna i bpacáistí mínádúrtha

Tá sú ón mála an-dáiríre. De ghnáth ullmhaítear ó thiúchan é trí chaolú simplí. Tá sé dírithe den chuid is mó ar theicneolaíocht mhín speisialta, san fhoirm seo tá sé á iompar ón áit táirgthe go dtí an áit bhuidéalúcháin agus tá sé ar ais ansin, ag cur uisce maith artesian leis, agus pacáistithe.

Ní leor súnna leo féin. Ionas go bhforbróidh na fiacla i gceart, ní mór do na páistí glasraí agus torthaí a bhlaiseadh.

Míthuiscint 3: Curtha go Úr - Níos Fearr

Níl gach rud chomh soiléir. Tá súnna úra brúite níos fearr má dhéantar iad as torthaí atá foirfe ó thaobh na héiceolaíochta de. Dá bhrí sin, i gcás leanaí óga, molann cothúcháin ach súnna stánaithe arna dtáirgeadh ag fiontair speisialta chun bia linbh a tháirgeadh. Tá an rialú is déine, soláthróirí cruthaithe na n-amhábhar, agus mar thoradh air sin, ní féidir súnna den chaighdeán a sholáthróidh siad sa bhaile a dhéanamh i gcónaí.

Míthuiscint 4: tá ilchnuasach níos úsáidí

Anseo freisin, níl gach rud soiléir. Níor chóir do pháistí súnna measctha a thabhairt go dtí go bhfuil tú cinnte go bhfuil an páiste ar an eolas faoi gach comhpháirt ar leith. Má tá tú ailléirgeach chun sú ilfhiúsach, ní bheidh tú in ann a thuiscint cad é a spreag go díreach é.

Ar an láimh eile, is mó an seans go n-ólann leanaí súnna glasraí nuair a mheasctar iad le súnna torthaí. Ní bhíonn aigéad ag roinnt súnna, i gcásanna eile tá sé ró-mhór, agus le chéile is féidir leo deoch atá sláintiúil agus comhchuí a thabhairt.

In aon chás, níl aon súnna níos úsáidí ná níos lú. Agus tá gach ceann acu i bhfad níos áisiúla ná sóid.

Míthuiscint 5: phi, neachtar!

Measann go leor tuismitheoirí gur súnna “bréige” iad neachtair agus deochanna torthaí. Agus in vain. Tá sé éasca sú a fhás ó roinnt torthaí agus caora, ó dhaoine eile atá níos deacra, agus ón tríú cuid tá sé beagnach dodhéanta. Abair go dtugann súile nó fíonchaora sú go breá, agus go dtéann plumaí nó péitseoga i bprátaí mashed. Dá bhrí sin, ó oráistí, fíonchaora, trátaí, ullmhaítear sú, agus ó phéitseoga, mangoes, papaya, plumaí, aibreoga - neachtar, is é sin, sú le laíon, caolaithe go comhsheasmhacht ólacháin. Agus ní féidir sú mónóg a ól, mar sin de ghnáth déantar torthaí nó kissel uaidh.

Roghnaigh sú don leanbh

Ag roghnú sú don leanbh Tar éis 6 mhí, nuair a fhaigheann an leanbh na chéad bhianna comhlántacha agus má fheictear go maith é, is féidir sú torthaí a thabhairt isteach sa aiste bia de réir a chéile. De ghnáth, tosaíonn siad le sú úll a dhéantar as cineálacha neamh-aigéadacha úlla glas buí. Déantar an sú a riaradh go han-chúramach, ag tosú le cúpla braon, ag breathnú ar imoibriú an linbh (riocht craicinn, stól, sláinte ghinearálta) agus á choigeartú de réir a chéile go dtí an méid ceart. De réir a chéile, leathnaítear an raon súnna. Tar éis an úll, is féidir leat.

Cén sú a roghnaíonn: baile nó siopa?

Cén sú a roghnaíonn: baile nó siopa? Sa gheimhreadh agus san earrach, is fearr tosaíocht a thabhairt do shúnna tionsclaíocha.I dtorthaí úra faoin am seo, scriostar beagnach gach vitimín, agus nuair a chaomhnaítear iad, stóráiltear i gcainníochtaí móra iad. Ina theannta sin, is minic a shaibhríonn monaróirí súnna le vitimíní freisin. I rith an tsamhraidh agus an fhómhair, déan iarracht súnna a ullmhú ó thorthaí úra agus ó chaora (ar choinníoll go bhfásann siad i limistéar atá glan ó thaobh na héiceolaíochta de, gan leasacháin a bheith díobhálach don leanbh agus.

SUIRBHÉ LEANAÍ 5-8 BLIAIN AR GHNÓTHAIS 1,500 RIALACHA ..

Suirbhé Práinneach do leanaí 4-7 bliana d'aois ar shúnna. Gach seachtain, itheann siad sú (0.2 l): J-7, úllord, mé, go maith, ionúin, Tropicana, Fruto-Nanny, Agusha, Pridonya Gardens, Mo theaghlach. Ligfidh Moms do pháistí a bhfón cliste nó a dtáibléad a úsáid.Tá taithí ag tuismitheoirí ar iarratais éagsúla a íoslódáil agus a úsáid ar ghléasanna soghluaiste (guthán cliste nó táibléad) 1.08 ag 12:30 - cailíní 7-8 l 1.08 ag 14:30 - buachaillí 7-8 l 2.08 ag 12:30 - cailíní 5-6 l 2.08 ag 14:30 - buachaillí 5-6 l 2 h Íocaíocht 1500 r Taifead ar.

MÓR LEANAÍ 4-7 BHLIAIN IN LEANAÍ 1700 Rúbal

Suirbhé le haghaidh moms leanaí 4-7 bliana d'aois ar shúnna. Saoránaigh Chónaidhm na Rúise, i Moscó 5 bliana nó níos mó. Gach seachtain, ceannaíonn siad sú i bpacáistí beaga (0.2l): J-7, Orchard, I, Kind, Beloved, Tropicana, Fruto-Nanny, Agusha, Pridonya Gardens, Mo theaghlach. Tá fón cliste nó táibléad ag gach duine (ligeann siad do leanaí é a úsáid) Tá taithí acu ar iarratais éagsúla a íoslódáil agus a úsáid ar ghléasanna soghluaiste (fón cliste nó táibléad) 1.08 in 16 uair, máithreacha leanaí 7-8 lítear. 2.08 ag 16 h - máithreacha leanaí 4-6 l 3.08 ag 13 h - máithreacha leanaí 4-6 l 3.08.

Súnna do naíonáin

Nuair a thagann sé in am súnna a thabhairt isteach i réim bia an bhabaí, bíonn a lán ceisteanna ag an máthair: cathain a thosóidh tú, cé mhéad súnna atá oiriúnach do naíonáin. Ina theannta sin, tagann an cheist chun cinn i gcónaí, rud atá níos fearr i gcónaí: brúigh tú féin nó tabhair tosaíocht do sú leanbh réamhdhéanta atá beartaithe do naíonáin. 1. Cathain a thosóidh tú ag tabhairt isteach súnna do naíonáin isteach sa roghchlár? Taispeánann staidéir a rinneadh i Roinn Rothaithe Leanbh an RAMS um Chothú go bhfuil tabhairt isteach sú isteach san aiste bia ró-luath.

Tionscadal oideachais nua “Discover Juice!”

Fógraíodh seoladh an tionscadail nua oideachais “Open Juice!”, Faoi chuimsiú na saineolaithe cothaithe, saineolaithe táirgthe bia agus príomhchothaitheoirí a labhróidh faoi ghnéithe na dteicneolaíochtaí nua-aimseartha chun súnna pacáistithe agus rialú cáilíochta a tháirgeadh, chomh maith le conas a bhíonn súnna pacáistithe i ndáiríre tionchar a imirt ar shláinte an duine. Ba é aghaidh an tionscadail nua an lúthchleasaí cáiliúil, curadh Oilimpeach Elena Isinbaeva: beidh físeáin lena rannpháirtíocht le feiceáil go luath.

An chéad lure - conas a thabhairt isteach?

De réir na moltaí a cuireadh i láthair sa Chlár Náisiúnta um Chothú Bheatha Leanaí sa Chéad Bhliain den Saol i gCónaidhm na Rúise: “Tá sé inmholta bianna comhlántacha a riaradh do leanaí 4-6 mhí. Socraítear uainiú tabhairt isteach na mbianna comhlántacha ina n-aonar do gach páiste, ag cur san áireamh na tréithe a bhaineann le forbairt an chórais díleá, orgáin eisfheartha, ráta meitibileach, méid na forbartha agus tréithe fheidhmiú an lárchóras na néaróg, is é sin le tuiscint.

Cén fáth a bhfuil bricfeasta chomh tábhachtach sin do leanaí?

Ón óige, is eol dúinn gurb í an fhírinne choiteann go bhfuil bricfeasta an béile is tábhachtaí do dhaoine fásta agus do leanaí. I leanaí, le linn codlata oíche, caitheann an comhlacht soláthar mór fuinnimh, agus caithfear cúram a ghlacadh chun é a athchóiriú agus cúlchistí a athlíonadh don lá atá amach romhainn. Mar thoradh ar thaighde, fuair taighdeoirí in Ollscoil Harvard amach go bhfaigheann leanaí a bhfuil bricfeasta maith acu torthaí foghlama den scoth agus go bhfásann siad níos tapúla ná comhghleacaithe a dhéanann gannmheas ar an mbricfeasta. Den sórt sin.

Rúin de mhná céile gairmiúla. Cuid 2. Ar leanúint ..

Fear céile agus dualgais tí Faraoir, is annamh a thógann fear céile féin ualach na dtithe tí air féin go deonach. Tá sé níos éasca do bhean chéile cliste buanna eile a aimsiú ina fear céile i measc na lochtanna beaga sin mar “ní féidir leat an bruscar a thógáil amach”, “a stocaí a scaipeadh” agus “plátaí a chur timpeall an tí”. Ní féidir a rá go bhfuil iompar den sórt sin mícheart ach le gean agus le córas luaíochta, ach tá sé níos éasca gan strus a dhéanamh mar gheall air seo, ach é a bhrath mar ró-mhaireachtáil le chéile. Bhuel, má tá an fear céile faoi giúmar.

Cailleadh meáchan ag Comrade. LÁ CEATHAIR. Conas atá tú? :)

Breac breac stamaithe Zabavishnu steamed, líomóid líonta agus dill taobh istigh. Ar maidin thosaigh leathphacáiste de chnoic oighir ag caitheamh aimsire. D'ith mé mar eilifint. Inné, freisin, ní raibh ocras ar bith ann. Is féidir a fheiceáil go bhfuilim i mo shuí sa bhaile le beirt leanaí breoite, téim amach go dtí an siopa chomh fada agus is féidir (i gcarr) le haghaidh bianna aiste bia. Dá bhrí sin, ní theastaíonn uaim go háirithe ithe, agus ní chailleann mé meáchan ((tháinig Mamaí, chtoli áit éigin. Mar sin ní mór duit obair bhaile a dhéanamh leis na páistí, scipeann siad an oiread sin ((téimne na hurláir, bog beagán ar a laghad.

Má ólann tú gloine sú torthaí

Tá thart ar 20-25 mg de charbaihiodráití i ngloine sú torthaí amháin, is féidir le dáileog den sórt sin siúcra fola 3-4 mmol / lítear a mhéadú i leath uair an chloig. Ós rud é go n-ídítear bia go minic le súnna, is féidir le luachanna glúcóis méadú 6-7 mmol / lítear. Tá deoch ag an éifeacht seo nach bhfuil aon siúcra inti. Níl sé deacair a shamhlú conas a imoibreoidh an corp má úsáideann tú súnna le cion ard siúcra.

Tar éis gloine amháin sú torthaí a ithe, tosaíonn leibhéil siúcra ag ardú go gasta. Téann an briseán isteach san imoibriú, a dhéanann níos mó ná insulin a shintéisiú chun léamha glúcóis a normalú. Ós rud é go dteastaíonn tréimhse áirithe ama ón gcorp, ní thosaítear ag táirgeadh an hormóin láithreach. Mar thoradh air sin, laghdaíonn tiúchan glúcóis faoin nóiméad seo.

Ach ligeann an briseán dosage nua inslin, agus titeann siúcra go géar. Ina dhiaidh sin, mar riail, tá fonn géar ar dhuine rud éigin a ithe nó a ól. Tarlaíonn próisis chosúla i gcorp duine sláintiúil.

1. Má tá diaibéiteas ag duine, laghdaítear go suntasach líon na gceall atá freagrach as an hormón a tháirgeadh sa briseán.
2. Ar an gcúis seo, tar éis don othar sú torthaí a ól, ní féidir insulin a tháirgeadh sa mhéid ceart, agus is féidir le leibhéil siúcra méadú suas le 15 mmol / lítear.

Cad iad na súnna atá go maith do dhiaibéiteach?

Mar a luadh thuas, i láthair diaibéiteas, ní mholtar súnna torthaí a cheannach, a ceannaíodh i mboscaí agus brú úrnua araon. Tá méid méadaithe glúcóis iontu, a chuireann isteach ar phróisis mheitibileacha agus a dhéanann dochar do dhiaibéiteas.

Mar sin féin, is féidir leat glasraí a úsáid in ionad torthaí, ní hamháin go bhfuil súnna blasta, ach úsáideach freisin mar gheall ar ábhar saibhir na vitimíní agus na mianraí. Cuireann siad dlús freisin le próisis mheitibileacha, neartaíonn siad díolúine, méadaíonn siad ton agus déantar riocht ginearálta duine a normalú.

Chun súnna a ullmhú, níor chóir ach glasraí a fhástar i limistéar atá glan ó thaobh na héiceolaíochta a úsáid. Nuair a bhíonn táirge á cheannach agat i mbosca, ní mór duit an t-ainm a staidéar go cúramach, aird a thabhairt ar an gcomhdhéanamh ionas nach n-áirítear leasaithigh, ruaimeanna, méadaitheoirí blais nó breiseáin cheimiceacha eile. Níl aon sochar ag súnna den sórt sin, ós rud é gur caitheadh ​​le teas iad arís agus arís eile.

Meastar gurb é sú trátaí an ceann is sábháilte don ghalar, is féidir é a ól ar mhéid sách mór, ós rud é nach bhfuil ach 15 aonad i gceist lena innéacs glycemic.

• Cuimsíonn comhdhéanamh táirge dá leithéid potaisiam, iarann, maignéisiam, cailciam, sóidiam, aigéad malic agus citreach, chomh maith le líon mór vitimíní éagsúla.
• Neartaíonn sú úr ó trátaí an córas cardashoithíoch, rud atá tábhachtach chun diaibéiteas a chosc.
• Chomh maith leis sin, mar gheall ar ábhar saibhir na gcothaitheach, déantar an córas néaróg a normalú agus déantar an próiseas meitibileach sa chorp a luathú.

Is minic a mholann dochtúirí sú biatais a ól mar mhalairt. Tá sé saibhir i sóidiam, cailciam agus clóirín, mar sin tá sé úsáideach don chóras hematopoietic. Lena n-áirítear sú biatais cabhraíonn sé leis na duáin agus an t-ae a ghlanadh, spreagann sé próisis mheitibileacha, déileálann sé le maolú agus feabhsaíonn sé an córas díleá. Ós rud é nach bhfuil mórán siúcra ann, itheann siad go leor cainníochtaí é.

Go háirithe úsáideach mar gheall ar na vitimíní, mianraí, béite agus sú alfa-carotene comhábhair ó chairéid.

1. Is frithocsaídeoir cumhachtach é táirge den sórt sin a fheabhsaíonn feidhmiú an chórais chardashoithíoch agus na n-orgán amhairc.
2. Laghdaíonn sú cairéad colaistéaról fola agus feabhsaíonn sé riocht an chraicinn.

Mar bhealach éifeachtach chun an corp a ghlanadh ag úsáid sú úr prátaí, lena n-áirítear fosfar, maignéisiam agus potaisiam. Moltar é a úsáid má mhéadaítear an brú fola, cuirtear isteach ar phróisis mheitibileach, tá galair chardashoithíoch agus athlasadh éagsúla ann. Is próitéiní den scoth hypoglycemic agus diuretic iad na prátaí freisin.

Ní lúide go bhfuil súnna brúite ó chabáiste nó ó chúcamair. Go minic, úsáidtear sú pumpkin chun siúcra fola a rialáil, tá táirge den sórt sin in ann cealla fíochán orgán inmheánach a athghiniúint.

• Cuireann sú ó pumpkin sreabhán breise ón gcomhlacht, laghdaíonn sé colaistéaról fola.
• Ós rud é go n-áirítear uisce íonaithe i gcomhdhéanamh an deoch pumpkin, baineann siad substaintí tocsaineacha agus slaig atá carnaithe sa chorp. Déantar táirge comhchosúil a shú isteach go tapa agus tá éifeacht theiripeach dhearfach aige.

Moltar duit sú pomegranate a ullmhú leat féin trí na grán a chur trí sháisc nó trí fhoirm nádúrtha íon amháin a cheannach. Cuireann Pomegranate cosc ​​ar Atherosclerosis a fhorbairt, cuireann sé cosc ​​ar chalaois fola agus leathnaíonn sí leathnú fíniúna.

1. Tá an sú seo sáithithe le próitéiní, carbaihiodráití agus substaintí úsáideacha eile a laghdaíonn siúcra fola. Dá bhrí sin, is minic a úsáidtear sú pomegranate i ndiaibéiteas mar leigheas.
2. Mar gheall ar ábhar cuid mhór iarainn, méadaíonn táirge nádúrtha haemaglóibin san fhuil. Cuireann an potaisiam sa chomhdhéanamh cosc ​​ar stróc a fhorbairt.

Ó thorthaí go súnna a dhéanamh, tá cead aige úlla glasa a úsáid, áit nach bhfuil mórán siúcra agus a lán substaintí úsáideacha ann. Ina measc tá vitimíní C, H, B, maignéisiam, potaisiam, clóirín, fosfar, sulfair, aimínaigéid. Ní féidir leis an norm laethúil le hinnéacs glycemic de 40 a bheith níos mó ná gloine amháin sú úr.

Tá planda ar nós bhliosán gréine Iarúsailéim ar eolas freisin as a chuid airíonna íslithe siúcra. Cuidíonn sú glasraí atá brúite go úrnua le leibhéal aigéadachta sa bholg a rialú, tá mangainéis, fosfar, sileacain, maignéisiam, sinc, inulin, aimínaigéid. Is féidir a leithéid de tháirge a chaitheamh i gcainníochtaí neamhtheoranta.

Tá torthaí citris úsáideach freisin do dhiaibéiteas, laghdaíonn siad colaistéaról, glanann siad an fhuil, déanann siad rialáil ar phróisis mheitibileacha. Ach mar gheall ar an gcion ard carbaihiodráití iontu, tá sé tábhachtach an táirge a roghnú go cúramach agus cloí go docht leis an dáileog laethúil. In ionad oráistí, ní mór duit grapefruit nó líomóid a úsáid chun sú a dhéanamh, is é innéacs glycemic na ndeochanna sin 48.

Tar éis óil, ní mór an béal a shruthlú i gceart chun cruan fiacail a chosaint ó mheath.

Torthaí in ionad sú

Idir an dá linn, tá na torthaí iad féin an-tairbheach do dhiaibéitis. Tá méid suntasach snáithín iontu agus na peictiní riachtanacha. Is snáithín é nach gceadaíonn ionsú tapa carbaihiodráití ón stéig isteach san fhuil. Mar gheall ar an maoin seo, tar éis do dhuine torthaí a ithe, tarlaíonn an méadú ar ghlúcós fola go réidh agus gan léim, gan níos mó ná 2 mmol / lítear.

Ar an gcúis seo, ní mór do dhiaibéitis dhá thoradh mhóra nó trí mheán mheánacha a ithe in aghaidh an lae. Ach ba chóir an chuid seo a roinnt i roinnt sneaiceanna. Nuair a bhíonn súnna óil, tá an ráta tomhaltais torthaí a mholtar i bhfad níos airde, ós rud é go n-íoslaghdaítear an snáithín le hól.

Dá bhrí sin, nuair a spikes siúcra fola, is gá duit a ól súnna glasraí, torthaí úra a ithe i méid dosed, agus tá sé níos fearr a dhiúltú deochanna torthaí.

Taispeántar sa físeán san alt seo conas sú sláintiúil úll saor ó shiúcra a dhéanamh.