Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios ag tuismitheoirí go bhfuil colaistéaról ardaithe le feiceáil ní hamháin i ndaoine fásta, ach i leanaí freisin. Eascraíonn diallais ón norm as míchothú, stíl mhaireachtála neamhghníomhach, murtall, fachtóir oidhreachta. Is féidir le barrachas na substainte i bhfuil leanaí a bheith ina siomtóim de ghalar atá bagrach don bheatha a fhorbairt. Ba chóir go ndéanfaí diagnóisiú rialta ar leanaí atá i mbaol.
Roghanna Cóireála Éifeachtacha
I bhformhór na gcásanna, níl gá le teiripe drugaí. Chun colaistéaról a ísliú, moltar aiste bia agus feidhmiú. Moltar do thuismitheoirí dul i gcomhairle le saineolaí cothúcháin a chabhróidh le haiste bia an linbh a choigeartú i gceart. Mar sin féin, nuair a bhraitear farasbarr substainte, d'fhéadfadh sé go mbeadh gá le cóireáil le drugaí.
Forordaítear teiripe drugaí tar éis 10 mbliana, ós rud é nach ndearnadh staidéar iomlán ar thionchar drugaí ar an gcorp leanaí níos óige ná an aois seo. Molann dochtúirí drugaí nach n-ionsúitear isteach i sruth na fola a úsáid, ach cuireann an intestines cosc ar ionsú colaistéaróil. Tá Satin forordaithe chun an baol go dtarlódh taomanna croí a chosc, go mbíonn leanaí géiniteach ar hipirlesteróiléime.
Bíonn tionchar diúltach ag Nicitín ar phróifíl lipid na fola, agus mar sin tá sé tábhachtach cosc a chur ar chaitheamh tobac do dhéagóirí agus éighníomhach.
Aiste chothrom mar bhonn le haghaidh cóireála
Is gá bianna a bhfuil cion ard saille acu a eisiamh ón aiste bia. Molann cothaithigh níos mó cineálacha aiste bia a ithe feola agus éisc, táirgí déiríochta saille íseal, agus bianna atá saibhir i snáithín. Nuair a bhíonn colaistéaról ardaithe, tá fréamhaithe ag ispíní, milseáin mhonarcha, tá sé níos fearr a chur in ionad im le glasraí. Ceadaítear uibheacha sicín sa mhéid 3-4 ríomhaire. in aghaidh na seachtaine.
Gníomhaíocht choirp: an corp a neartú
Cuidíonn an spórt le méid an HDL a mhéadú. Taispeántar cleachtaí dinimiciúla den chineál aeróbach: molann siad scátáil rollála, bogshodar agus léimneach a dhéanamh. Is féidir an páiste a thaifeadadh i gcodanna éagsúla (peil, cispheil, haca, leadóg, damhsa), suim i rothaíocht. I rith na hóige, beidh siúlóidí dúlra leis an teaghlach ar fad suimiúil. Tá sé tábhachtach an déagóir a theorannú agus am a chaitheamh ag an teilifís agus ag an ríomhaire.
Riosca deacrachtaí
Cuireann leibhéal méadaithe substainte san fhuil le próisis phaiteolaíocha dochúlaithe a fhorbairt sa chorp. Bailíonn plaiceanna colesterol ar bhallaí na soithigh fola, laghdaíonn siad sruth na fola. An chuid is mó ar fad, bíonn tionchar ag soithí na hinchinne agus matán an chroí. Tá an baol ann go bhforbrófar infarction miócairdiach, atherosclerosis, stróc, galar corónach croí, athruithe ar fhiacla sna taobhanna íochtaracha agus uachtaracha.
Moltaí coisctheacha
Ón óige is gá dul i dtaithí ar stíl mhaireachtála shláintiúil, chun deireadh a chur le bia junk ón aiste bia. Laghdaíonn cothú ceart agus feidhmiú córasach an seans go bhforbrófar colaistéaról ard. Moltar do dhaoine a bhfuil togracht ghéiniteach acu dul faoi dhiagnóisiú i gcónaí agus fuil a thabhairt le haghaidh anailíse.
Cad é seo
Tá substaint cosúil le saill ar a dtugtar colaistéaról i láthair i ndaoine i bhfoirm 2 chodán - lipoproteins ard-dlúis “mhaith” agus lipoproteins dhlúis íseal “dhona”. Tá a chuid feidhmeanna féin ag gach cuid. Baineann an chéad cheann le meitibileacht saillte, próitéiní, carbaihiodráití. Is éard atá i gceist le "olc" ná membrane na gceall, tá siad páirteach i dtáirgeadh hormóin gnéis agus cortisol. Glacann an dara cineál páirt i malartú vitimíní agus cruthaíonn sé broghais na máthar le linn toirchis. Tá an tsubstaint seo ag teastáil chun inchinn na leanaí a fhorbairt.
Taisctear lipoproteins a bhfuil leibhéal ard fola iontu laistigh de na soithí i bhfoirm plaiceanna. Mar thoradh air seo cruthaítear Atherosclerosis de réir a chéile, mar gheall ar na galair sa chroí agus sna soithigh fola a fhorbraíonn. Le Atherosclerosis, is cosúil go bhfuil caolú ar na soithí, rud a léirítear trína gcaitheamh - go páirteach nó go hiomlán. Le forluí páirteach, is cosúil go bhfuil ailse ischemic ann.
Le sárú ar scaipeadh fola an chroí agus na hinchinne, cuireann atherosclerosis isteach ar obair gach orgáin. Le bac iomlán ar na soithí, forbraíonn taom croí nó stróc. Is cosúil go bhfuil atherosclerosis ann nuair a bhíonn éagothroime idir na 2 chineál colaistéaróil. Le linn an mheasúnaithe ar colaistéaról iomlán, cuirtear ábhar na dtríghlicrídí san áireamh.
Le haois, méadaíonn an norm maidir le colaistéaról. Déantar diagnóisic ó 2 bhliain. Tarlaíonn an táscaire:
- Inghlactha - níos lú ná 4.4 mmol / L.
- Teorainn - 4.5-5.2 mmol / L.
- Ard - 5.3 mmol / L nó níos mó.
Má tá colaistéaról ard ag leanbh, cad is brí leis? Ciallaíonn sé seo go bhfuil a leibhéal níos mó ná 5.3 mmol / L. Tá an norm in ann méadú go fiseolaíoch, a chinneann tréithe aonair, cothú, leibhéal gníomhaíochta coirp. Ach tá claonadh paiteolaíoch ann ón ngnáthnós, nuair is cúis ailments sistéamaigh é. I gcás gach cáis, tá gá le córas cóireála ar leith. Is contúirteach é an diall mar gheall ar nochtadh do fhachtóirí paiteolaíocha.
Leibhéal ardaithe
D'fhéadfadh go mbeadh colaistéaról fola ard ag leanbh mar gheall ar fhachtóir géiniteach. Sa chás seo, tá dóchúlacht ard ann go mbeidh éifeachtaí diúltacha agus tosca eile ann. Is táscaire é colaistéaról ardaithe i leanbh de níos mó ná 5.3 mmol / l i bpáiste faoi bhun 12 bliana d'aois agus 5.5 - idir 13 agus 18 mbliana d'aois.
Má bhraitear abnormalities, déanann speisialtóir speisialtóireacht ar anailís thánaisteach agus lipidogram leathnaithe. Aimsítear tiúchan lipoproteins ard-dlúis agus íseal-dlúis. Má tá a méadú nó a laghdú bunaithe, déantar teiripe drugaí a fhorordú agus déantar ceartú ar stíl mhaireachtála.
Cén fáth a bhfuil colaistéaról ard ag leanbh? D'fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar:
- Le fachtóir géiniteach. Fágann sé cúiseanna eile. Nuair a nocht an tuismitheoir Atherosclerosis, bhí taom croí nó stróc aige, ansin is féidir le colaistéaról a bheith níos airde ná mar is gnách i leanbh.
- Hypodynamia, easpa gníomhaíochta coirp. Má dhéanann tú neamhaird den chorpoideachas, fan ar an ríomhaire ar feadh i bhfad agus mura mian leat páirt a ghlacadh i gcluichí gníomhacha, d'fhéadfadh an diall seo a bheith i láthair.
- Murtallach. Tarlaíonn an galar le neamhghníomhaíocht fhisiciúil nó le míchothú, a mbíonn tionchar diúltach aige ar an meitibileacht.
- Modh cumhachta. Meastar gur fachtóir é forbairt saillte transgenic i gcainníochtaí móra i bhforbairt colaistéaróil arda.
Tosaíonn rialú meitibileachta ó óige, le linn nósanna a fhoirmiú ag tuismitheoirí, réimeas laethúil a chruthú agus andúile a thabhairt do bhianna sonracha. Bíonn tionchar aige seo ar shláinte agus ar chomhdhéanamh bithcheimiceach na fola. Cibé cúiseanna a bhaineann le colaistéaról ard i leanbh, is gá é a normalú chun folláine fhoriomlán a fheabhsú.
Bunaithe ar mothaithe suibiachtúla, ní féidir colaistéaról ardaithe i leanbh a bhrath. Ní bhíonn siomptóim ag an diall seo, baineann comharthaí cliniciúla le galar cúisitheach, as ar tháinig méadú ar an gcomhpháirt san fhuil.
Is féidir leat an t-ábhar substainte a sheiceáil trí thástáil fola a dhéanamh. Le stát a ndearnadh faillí air, nuair a sháraíonn colaistéaról an norm go mór, is féidir é seo a léiriú i bhfoirm:
- colaistéaról a theistíocht faoin gcraiceann, xanthelasma, xanthomas,
- tinneas sna cosa tar éis siúlóid fhada.
Seachghalair
I ngnáthmhéideanna, is féidir le colaistéaról a bheith rannpháirteach i ndíleá (foinse de shintéis aigéad bile). Meastar gur ábhar tógála é do hormóin steiriúla gnéis. Nuair nach méadaítear agus nuair a dhéantar cóireáil ar ábhar linbh, mar gheall air seo, laghdaíonn an chosaint imdhíonachta le hiarmhairtí diúltacha eile.
Cuireann colaistéaról ardaithe i bpáiste bac ar na soithí. Tá plaiceanna le feiceáil ar a gcuid ballaí, tá an eis-sreabhadh fola casta, agus ag aois níos sine is féidir go mbeidh Atherosclerosis mar thoradh air seo. Mura bhfuil aon chóireáil ann, tarlaíonn neamhord meitibileachta lipid nuair a bhíonn duine fásta. Bíonn tionchar ag seachghalair ar an gcóras cardashoithíoch, an conradh gastrointestinal, na faireoga inchríneacha agus an lárchóras néarógach.
Diagnóisic
Ligeann tástáil fola duit cinneadh a dhéanamh an bhfuil colaistéaról iomlán an linbh ardaithe nó nach bhfuil. Bailíonn an dochtúir saol na beatha agus galair ghaolmhara, cuirtear tinnis aistrithe na dtuismitheoirí san áireamh. Déantar an chéad anailís tar éis 2 bhliain, agus má tá an leibhéal gnáth, déantar diagnóis thánaisteach tar éis 1-3 bliana. Ar iarratas ó na tuismitheoirí, déantar an nós imeachta ag am ar bith.
Bí cinnte go nglacfaidh tú anailís:
- le rómheáchan, murtall,
- diaibéiteas
- stair theaghlaigh neamhfhabhrach
- aiste bia neamhrialta, tomhaltas minic bianna sailleacha,
- easpa aclaíochta, easpa aclaíochta,
- meath na sláinte
- goile laghdaithe, galair an chonair an díleá.
Ligeann diagnóis duit colaistéaról a bhrath. Má tá imeacht ón norm, forordóidh an dochtúir an chóir chuí. Is gá cloí leis na moltaí go léir a chuireann speisialtóir ar fáil.
Le colaistéaról méadaithe i bpáiste atá 10 mbliana d'aois, níos óige nó níos sine, déantar cóireáil chasta a fhorordú, lena n-áirítear míochainí a ithe agus a thógáil (statins, snáithíní). Cuirtear athrú ar stíl mhaireachtála ar an normalú. Beidh ar an leanbh níos mó ama a chaitheamh go gníomhach, cluichí amuigh faoin aer a imirt agus cleachtaí a dhéanamh.
Forordaítear cógais ar bhonn breoiteachta cúisithí. Más féidir rialú a dhéanamh ar ábhar na comhpháirte le haiste bia agus le gníomhaíocht choirp, ní fhorordaítear cógais. Chun leibhéal na saille san fhuil a normalú, ní mór duit:
- cosc a chur ar dheatach réchaite,
- cleachtadh laethúil
- ithe snáithín
- ithe níos lú siúcra
- gnáthamh sláintiúil, codlata sláintiúil a chur ar ais.
Tá cothú tábhachtach:
- Teorainn le bianna ina bhfuil aigéid thras-sailleacha agus saillte sáithithe.
- Tá sé riachtanach caitheamh siúcra a laghdú agus carbaihiodráití “gasta” scagtha.
- Ba chóir go mbeadh iasc, feoil bhán, arán gráin iomlán ar an aiste bia.
- In ionad saillte crua, ba chóir olaí glasraí a úsáid.
Ba cheart saillte a chaitheamh go coigilteach, gan iad a eisiamh go hiomlán. Bianna plandaí úsáideacha - torthaí, glasraí, gránaigh, nach bhfuil colaistéaról iontu. Ach i dtáirgí de bhunadh ainmhíoch tá a lán de.
Gníomhaíocht choirp
Meastar an cleachtas is fearr chun lipoproteins ard-dlúis a mhéadú a theastaíonn ón gcorp. Beidh go leor 20-30 nóiméad ar a laghad de chleachtadh 3 huaire sa tseachtain. Tá sé tábhachtach go bhfuil ualach ar ghrúpaí matáin éagsúla de na cosa agus buille croí níos láidre. Do pháistí, beidh na gníomhaíochtaí seo a leanas ina ngníomhaíocht fhisiciúil den scoth:
- rothaíocht
- scátáil rollála
- siúlóidí fada sa dúlra,
- téad léim
- cluichí liathróide.
Ní mór duit an méid ama is féidir a chaitheamh ar an teilifís agus ar na gadgets. De ghnáth bíonn leibhéal íseal HDL ag leanaí a bhfuil an otracht orthu agus tiúchan ard LDL. Le normalú meáchain, gnóthaíonn an colaistéaról an leibhéal inmhianaithe.
Eisiamh tobac
Ní mór caitheamh tobac a chosc i measc ógánach, toisc go mbíonn tionchar diúltach aige ar phróifíl lipid na fola agus ar go leor gnéithe eile den tsláinte. Is gá an leanbh a chosaint in áiteanna bailithe daoine a chaitheann tobac. Tar éis an tsaoil, tá an deatach dara láimhe an-díobhálach. Chun caitheamh tobac agus hypodynamia a chomhrac, teastaíonn sampla pearsanta de thuismitheoirí, agus ansin beidh smaoineamh ag an leanbh ar stíl mhaireachtála shláintiúil.
Is annamh a fhorordaítear na cistí seo do leanaí, ach amháin i láthair na gcineálacha sin colaistéaróil arda a tháinig ó ghalar géiniteach, agus ní mar gheall ar aiste bia nó stíl mhaireachtála mhícheart.
Mura laghdaíonn colaistéaról tar éis an aiste bia a athbhunú agus an stíl mhaireachtála a choigeartú, ansin forordaítear aistí bia speisialta tar éis dul i gcomhairle le speisialtóir. Tá workouts speisialta ann freisin a chuireann deireadh le níos mó colaistéaróil. Ach i gcásanna casta, tar éis dul i gcomhairle le dochtúir, is féidir statins a úsáid. Is gá cloí leis an gcóireáil atá forordaithe ag speisialtóir. Tar éis 2-4 mhí, déantar scrúdú ar chomhdhéanamh lipidí san fhuil. Tabharfaidh sé seo deis duit meastóireacht a dhéanamh ar thoradh teiripe.
Is éard atá i gceist le cosc príomha ar dheacrachtaí ná gnáthmheáchan a choinneáil agus cloí le prionsabail stíl mhaireachtála shláintiúil. Le colaistéaról ard, is féidir le leanbh cógais a fhorordú chun an tsubstaint seo a normalú, lena n-áirítear statins - Prakhavol. Is féidir an cógas seo a úsáid i ndéileáil le togracht ghéiniteach. De ghnáth, tar éis comhairle ó speisialtóir, éiríonn gnáthleibhéil cholesterol.
Cad is colaistéaról ann?
Tá substaint atá cosúil le saill ar a dtugtar colaistéaról (a shamhlaítear le colaistéaról) i láthair i ndaoine i bhfoirm dhá chodán - lipoproteins ard-dlúis “mhaith” (HDL) agus lipoproteins dlúis íseal “LDL” (LDL). Déanann gach ceann de na codanna de cholesterol iomlán a fheidhmeanna. Tá HDL bainteach le meitibileacht saillte, próitéiní agus carbaihiodráití. Is éard atá i gceist le “droch-LDL” ná membrane na gceall go léir, páirt a ghlacadh i dtáirgeadh hormóin gnéis agus cortisol. Tá LDL bainteach freisin le meitibileacht na vitimíní agus cruthaíonn sé broghais na máthar le linn toirchis. Tá an tsubstaint seo riachtanach chun inchinn na leanaí a fhorbairt.
Taisctear lipoproteins dhona "" le leibhéil arda san fhuil ar bhalla inmheánach na soithigh fola i bhfoirm plaiceanna.
Sa chás seo, cruthaítear Atherosclerosis de réir a chéile, as a dtagann galair an chórais chardashoithíoch. Fágann atherosclerosis vasoconstriction, a bhfuil a chalaois pháirteach nó iomlán i dteannta leis. Agus a bhforluí páirteach, cruthaíonn galair ischemic. Ní féidir le cur isteach ar scaipeadh fola an chroí agus na hinchinne, Atherosclerosis ach tionchar a imirt ar fheidhm na n-orgán seo. Is é an toradh ar bhac iomlán ar shoithigh fola taom croí nó stróc.
Cruthaítear atherosclerosis nuair a bhíonn éagothroime idir colaistéaról “olc” agus “maith”. Agus colaistéaról iomlán á mheas, cuirtear leibhéal na dtrílicrídí san áireamh freisin.
Cén fáth a n-ardaíonn colaistéaról
Ardaíonn na colesterol i leanaí ar na cúiseanna seo a leanas:
- Is aiste bia agus stíl mhaireachtála neamhshláintiúil é den chuid is mó. Ba cheart é seo a thuiscint mar shárú ar an aiste bia agus úsáid bianna dochracha a bhfuil cion ard colaistéaróil iontu. Is éard atá in margairín agus ola chócaireachta a úsáideann tuismitheoirí chun cócaireacht a dhéanamh ná tras-shaillte, rud a chabhraíonn le “droch” agus lipéid “mhaith” a laghdú.
- D'fhéadfadh gur cúis oidhreachta í cúis colaistéaróil arda i bpáiste. Má bhí stróc, taom croí nó pectoris aingíne ag gaolta, ansin is féidir go bhfuil colaistéaról ard ag an leanbh freisin. Is féidir le galair a fhulaingíonn tuismitheoirí tarlú nuair a fhásann leanaí suas agus nuair a shroicheann siad 40-50 bliain d'aois.
- Bíonn leanaí le diaibéiteas nó Hipirtheannas dainséarach le colaistéaról ard.
- Is ócáid í an ghalar an chórais chardashoithíoch i leanaí chun colaistéaról fola a sheiceáil.
- Méadaíonn caitheamh tobac éighníomhach colaistéaról.
- Easpa gníomhaíochta fisiciúla.
Is iad aiste bia neamhchothrom agus stíl mhaireachtála shuiteach na príomhchúiseanna le galar an linbh a fhorbairt, ag tosú le colaistéaról ard
Cuireann na huaireanta ina suí ar an ríomhaire do leanaí le murtall, agus cruthaíonn sé seo baol colaistéaróil a mhéadú agus galair chomhchéimneacha eile a fhorbairt.
Nuair a dhéantar colaistéaról a sheiceáil san óige
Tá baol galar cardashoithíoch ag baint le colaistéaról a mhéadú i leanaí. Dá bhrí sin, is gá monatóireacht a dhéanamh ar a leibhéal ó aois an-óg.
Gnáth colaistéaról i leanaí:
- ó 2 go 12 bhliain, is é an gnáthleibhéal ná 3.11–5.18 mmol / l,
- idir 13 agus 17 mbliana d'aois - 3.11-5.44 mmol / l.
Ní dhéantar tástáil fola do cholesterol do leanaí ach amháin tar éis dó dhá bhliain d'aois a bhaint amach.
Ag aois níos luaithe, tá an sainmhíniú ar shaill neamhfhoirmiúil. Déantar anailís ar pháiste atá 2 bhliain d'aois má tá sé i ngrúpa ardriosca. Cuimsíonn an grúpa seo leanaí faoi na cúinsí seo a leanas:
- má bhí taom croí nó stróc ag duine de na tuismitheoirí roimh aois 55,
- má tá colaistéaról ard ag tuismitheoirí,
- tá diaibéiteas mellitus nó brú fola ard ag an leanbh.
Fiú le gnáththáscairí, tugtar anailís rialaithe do leanaí i mbaol gach 5 bliana.
Conas colaistéaról a ísliú
Le méadú ar LDL, úsáideann dochtúirí cóireáil chasta:
- Is é an bunús le teiripe cothú ceart. Ba chóir an roghchlár a athrú. Ní mór leanaí a bheathú 5 huaire sa lá i gcodanna beaga. Seachain ró-ithe. Fág bia nach bhfuil ar fáil go déanach san oíche.
- Ní áirítear sceallóga, shawarma, fries na Fraince, hamburgers le maonáis agus gan iad ón aiste bia. Go bhfuil siad colaistéaról olc, dlús a chur le forbairt Atherosclerosis.
- Ní áirítear sa roghchlár tras-saillte - margairín, ola chócaireachta. Cuirtear saillte plandúla ina n-ionad - olóige, soy.
- Déantar feoil shailleacha, brains, ae, duáin a eisiamh go hiomlán. Ní áirítear bianna deataithe, sailleacha, friochta san roghchlár. Nuair a dhéantar friochadh, déantar bianna faoi-ocsaídithe agus carcanaiginí.
- Moltar feoil sicín bhán gan craiceann, turcaí, feoil coinín.
- Teorainn a chur le táirgí déiríochta a bhfuil cion ard saille iontu - uachtar géar, uachtar. Cuir iógart, kefir, bainne bácáilte coipthe, cáis iostáin íseal saille 1%. Tar éis dhá bhliain, is féidir leat bainne 2% a thabhairt. Cuimsíonn an roghchlár cineálacha boga cáise - feta, mozzarella, cáis Adyghe, cáis feta.
- Teorainn a chur le carbaihiodráití atá díleáite go héasca - earraí bácáilte, seacláid, sóid agus deochanna torthaí. Laghdaigh do iontógáil siúcra agus milseán.
- Cuimsíonn an roghchlár torthaí agus glasraí. Sula n-itheann tú, tá sé úsáideach sailéid a thabhairt. Déanann siad an corp a athlíonadh le vitimíní, agus cuireann siad ar do chumas iontógáil bianna ard-chalraí a theorannú.
- Ba chóir go n-áireofaí sa roghchlár aigéid shailleacha neamhsháithithe a fhaightear in iasc farraige olach agus ola olóige brúite fuar.
- Gránaigh gráin iomláin - rís, coirce, ruán - cabhrú le colaistéaról a ísliú.
- Cuimsíonn an roghchlár pischineálaigh (pónairí, lintilí) a bhfuil an LDL níos ísle iontu.
- Úsáidtear oinniúin, gairleog agus spíosraí eile. Trí dhíleá a bhrostú, cabhraíonn siad le colaistéaról agus meáchan a ísliú.
- Má tá colaistéaról ard ag do leanbh, ní mór duit fios a bheith agat ar conas cócaireacht a dhéanamh ar bhianna. Is féidir iad a bhácáil, a bhruith, a stewed, ach gan a bheith friochta.
Gan fanacht le fás colaistéaróil i bhfuil an linbh, ní mór duit a réim bia a dhréachtú le híosmhéid saillte díobhálacha (sáithithe), agus táirgí mar seo a leanas: hamburgers, madraí te, líomanáid a fhágáil as an aiste bia
Fiú le cothú maith, faigheann páistí meáchan má bhogann siad beagán.
In áit suí amach ar an ríomhaire, tá sé úsáideach na páistí sa rannóg spóirt a aithint. Is féidir leat síntiús a ghlacadh leis an linn. Laghdaíonn ceacht colaistéaról agus siúcra fola. A bhuíochas le saol fisiciúil gníomhach, méadaítear díolúine agus frithsheasmhacht in aghaidh ionfhabhtuithe an choirp.
Cóireáil drugaí
Forordaítear aiste bia sláintiúil do leanaí le colaistéaról ard agus baol galar soithíoch agus coinníonn siad gnáthmheáchan. Ach i gcásanna áirithe, chomh luath agus is 8-10 mbliana d'aois, déantar cógas a fhorordú. Úsáidtear ullmhóidí luibhe polycosanol-bhunaithe. Laghdaíonn na leigheasanna seo an “droch” LDL agus méadaíonn siad an HDL “maith”. Is é ceann acu Phytostatin.
Mar thoradh air sin, meabhraímid go mbíonn méadú ar cholesterol fola ag leanaí go minic. Is é an chúis is coitianta ná míchothú. Tá ról suntasach ag an bhfachtóir géiniteach freisin. Bíonn tionchar ag galair chardashoithíoch ar leanaí atá i mbaol, chomh maith le colaistéaról ard. Is é an príomhchóireáil ná cothú cuí. Ina theannta sin, mealltar spóirt nó corpoideachas do pháistí. Laghdaíonn dea-chothú agus gníomhaíocht choirp an baol galair tar éis dó fás suas.
Forbhreathnú ar Cholesterol
Tá sé riachtanach do shaol gach orgánaigh. Meascán d'aigéid shailleacha agus de chodanna de phróitéiní casta is ea colaistéaról maith. Sainítear lipoproteins ard-dlúis leis an ngiorrúchán HDL. Is féidir le droch-colaistéaról bac a chur le soithigh fola mar gheall ar charnadh cáithníní saille ar na ballaí. Léiríonn LDL lipoproteins dlúis ísle.
Is féidir amhras a chur faoi shárú i láthair an otracht i leanbh. Is é seo an chéad siomtóim ar chóir dó an anailís seo a spreagadh.
Fiú ag aois óg, is féidir le droch-cholaistéaról torann a leagan ar fhorbairt paiteolaíochtaí cardashoithíoch agus atherosclerosis.
Sa óige, tá an tsubstaint seo de dhíth ar an gcomhlacht i ndáiríre, ós rud é go gcuidíonn sé le forbairt mheabhrach, go gcothaíonn sé fíocháin ó dhíhiodráitiú, neartaíonn sé an córas néarógach.
Cuireann colaistéaról le vitimín D a tháirgeadh, a bhfuil gá leis i rith na hóige chun forbairt ricéid a chosc. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach a chothromaíocht a choinneáil, mar go bhféadfadh fadhbanna áirithe teacht as colaistéaról a ardú nó a ísliú.
Caitheann comhlacht an linbh níos mó saille ná mar a bhíonn ag duine fásta, faoi seach, le linn na hóige, tá rómheastachán déanta ar na noirm.
Nuair a sháraíonn an táscaire an uasteorainn, déantar diagnóisiú ar hypercholesterolemia, agus ina dhiaidh sin forordaítear scrúdú ginearálta chun cúiseanna na paiteolaíochta a aithint. Cinntear an norm i leanaí ag brath ar aois agus inscne.
Modhanna chun colaistéaról a dhiagnóisiú
D'fhonn an fhadhb a bhrath go tráthúil agus dul faoi chóireáil chuí, is gá an fhuil a sheiceáil i gcónaí maidir le cion saille. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit é a chur isteach le haghaidh anailíse sa chlinic leanaí is gaire. Ina dhiaidh sin is féidir leat an táscaire ginearálta a fháil amach agus an próifíl lipid a úsáid chun tiúchan agus cothromaíocht colaistéaról maith agus olc a chinneadh.
Sa bhaile, is féidir an anailís a dhéanamh ag úsáid glucometer a thacaíonn leis an bhfeidhm seo, agus stiallacha tástála speisialta, ach ní bheidh ach an táscaire ginearálta le feiceáil ansin.
Déantar an tsampláil fola as an méar a chinneadh, agus tá gá le fuil fhuilteach don phróifíl lipid. Roimh an nós imeachta, níor chóir duit ithe thart ar 8-12 uair an chloig agus an oiread saillte ainmhí agus is féidir a ithe ar feadh 3-4 seachtaine.
De ghnáth, mura bhfuil aon amhras ann, moltar go ndéanfadh na páistí an anailís seo ag aois 8-11 bliana, agus ansin ó 17 go 21 bliain d'aois.
Má tá gaolta láithreacha sa teaghlach a d'fhulaing dyslipidemia, galar cardashoithíoch go luath, nó má fhulaingíonn an leanbh ó dhiaibéiteas, Hipirtheannas, agus murtall, ní mór an táscaire seo a sheiceáil ag tosú ó 2 bhliain d'aois.
Comharthaí Neamhghnácha
Is é an comhartha is suntasaí ná an iomarca meáchain. De ghnáth cuireann sé seo le droch-chothú. Ina theannta sin, d'fhéadfadh comharthaí eile a bheith le feiceáil, mar shampla:
- Brú fola ard. I gcás leanaí, tá brú 90/60 nó 100/60 sainiúil. Má ardaíonn sé níos mó ná 120/70 i gcónaí, léiríonn sé seo go bhfuil an tiúchan d'aigéid shailleacha ag dul i méid, rud a mhéadaíonn dlús fola.
- Goile laghdaithe. Ag an am céanna, beidh meáchan an linbh, ar a mhalairt, laistigh de ghnáth-theorainneacha nó beagán níos ísle. Is é an fhadhb atá ann ná nach féidir leis an gconair ghastraistéigeach déileáil le hiontógáil bianna sailleacha agus laghdaíonn an goile an leanbh de réir a chéile.
- Siúcra fola méadaithe i leanbh. Ag an am céanna, ní dhéileálann an briseán go maith leis an tiúchan méadaithe saillte sa chorp. Nuair a bhíonn colaistéaról ró-ard, táirgeann sé níos mó insline chun na comhpháirteanna seo a phróiseáil. Mura ndéantar teiripe ar bhealach tráthúil, ansin tarlaíonn atrophy na ngabhdóirí inslin, socraíonn stát réamh-réitíreach diaibéiteas lán-spleách ar insline agus ansin.
Cad is brí le hardleibhéal?
Ós rud é gur bloc tógála tábhachtach é an colaistéaról don chorp, bíonn mífheidhmiú cuid mhór orgán mar thoradh air, mar shampla an chonair an díleá, na córais néaróg, an imdhíonachta agus an chardashoithíoch.
Tá an chomhpháirt seo bainteach le hormóin gnéis a shintéisiú agus cabhraíonn sé le duine a chosaint ó ailse a fhorbairt. Má chuirtear isteach ar an iarmhéid, tarlaíonn teip hormónach.
Tá plaiceanna ar bhallaí soithigh fola agus paitinn lagaithe mar thoradh ar líon mór lipidí. Laghdaíonn an sruth fola go croí na bhfíochán coirp eile, a chuireann an “mótar”, córais agus orgáin eile i gcontúirt.
Cúiseanna Ardcholaistéaróil
Féadann méadú ar an táscaire seo de bharr cúiseanna inmheánacha agus seachtracha:
- Is é oidhreacht an príomhfhachtóir a chinneann an grúpa riosca. D'fhulaing leanaí a d'fhulaing a dtuismitheoirí ó atherosclerosis, neamhghnácha cairdiacha, stróc agus taom croí, go minic sa todhchaí ag fulaingt ó neamhord meitibileachta lipid.
- Aiste bia míchuí, ró-ard-calorie, bianna sailleacha, bia mear - is iad seo na príomhchúiseanna le meáchan iomarcach a fháil agus le forbairt an raimhre.
- Gníomhaíocht laghdaithe. Tá gnáth leanaí soghluaiste, is maith leo a bheith ag rith agus ag léim, ach le déanaí, caitheann go leor daoine am ar an ríomhaire, ar an teilifís, ná bí ag feidhmiú agus ag siúl beagán, a mbíonn fadhbanna acu.
- Paiteolaíochtaí ainsealacha amhail galair duáin, ae, thyroid agus briseán.
- Deatach réchaite. Ní cheapann formhór na dtuismitheoirí go n-éiríonn feidhmiú a ae níos measa agus go dtitfidh ballaí na soithí má imíonn siad deatach.
Is iad leanaí a bhfuil brú fola ard, diaibéiteas orthu i mbaol. Ba chóir dóibh an scrúdú seo a dhéanamh go tréimhsiúil, b'fhearr uair amháin gach 2-3 bliana.
Conas an táscaire a thabhairt ar ais go gnáth
Is annamh a théann dochtúirí i muinín úsáid drugaí do leanaí óga. Go bunúsach, chun gnáthráta a fháil, moltar an stíl mhaireachtála a athrú.
Caithfidh an páiste cleachtaí coirp a dhéanamh gach lá agus gníomhaíocht fhisiciúil fhoriomlán a mhéadú i rith an lae.
Tá sé an-tábhachtach athmhachnamh a dhéanamh ar chothú, ag fáil réidh le bianna milis agus sailleacha, muifíní, sóid, ispíní, im. Ina áit sin, ní mór duit torthaí, glasraí, feoil thrua, iasc, bia mara, ola glasraí, súnna úrbhrúite, luibheanna, gairleog a thabhairt isteach.
Ní mór miasa a ghlasáil nó a bhruith.
Chun aiste bia laethúil a dhréachtú i gceart, is gá méid na bpróitéiní, na saillte agus na gcarbaihiodráití a chur san áireamh de réir aois an linbh, mar sin tá tábla speisialta ann. Le linn na tréimhse cóireála, gach sé mhí is gá na hathruithe ar phróifíl an lipid a sheiceáil.
Cothú leighis
Chun an roghchlár ceart a roghnú agus colaistéaról a ísliú go dtí an leibhéal inmhianaithe, cuireann an dochtúir san áireamh an meáchan, innéacs mais coirp an linbh. Beag beann ar aois, ní mór do gach duine gníomhaíocht fhisiciúil a mhéadú, agus ní mór do dhéagóirí a chaitheann tobac, droch-nós a thréigean.
Áirítear ar tháirgí toirmiscthe:
- Caife, tae láidir dubh, cócó.
- Bácáil, pastries, milseogra, seacláid.
- Feoil shaill, iasc, blonag, ae, duáin, caibheár.
- Pickles, miasa spicy agus deataithe.
- Táirgí as gráid bhoga chruithneachta.
- Torthaí rósta milis triomaithe.
- Sorrel, spionáiste, raidis.
- Semolina.
Réamhrá úsáideach don roghchlár is ea:
- Táirgí bácúis ó ghráid garbh cruithneachta.
- Croup: ruán, min choirce, cruithneacht.
- Feoil, éanlaith.
- Táirgí déiríochta agus déiríochta le cion saille íseal.
- Uibheacha
- Bia Mara.
- Tae lag glas agus luibhe.
- Torthaí agus caora úra. Is féidir leat sú úr nó torthaí a dhéanamh astu.
- Glasraí: trátaí, prátaí, zucchini, cairéid, beets, cucumbers, brocailí, cabáiste bán, cabáiste Beijing.
- Glasaigh, gairleog.
Teiripe drugaí
Mura mbreathnaítear aon athruithe le cothú ceart agus gníomhaíocht fhisiciúil mhéadaithe, déantar scrúdú iomlán ar chorp an linbh arís chun paiteolaíochtaí eile a aithint.
Tar éis 8-9 mbliana, is féidir drugaí áirithe a fhorordú a laghdóidh colaistéaról ard. Ní thosaíonn na hócáideoirí ach amháin tar éis 10 mbliana. Ach le hypercholesterolemia oidhreachta i gcásanna casta, is féidir Pravastatin a fhorordú tar éis 8 mbliana.
Tá prionsabal gnímh na ndrugaí bunaithe ar an bhfíric go gceanglaíonn aigéid bile (colestyramine, colestipol, chamomile) aigéid ae sa intestines agus dlús a chur lena eisfhearadh le feces. Ansin, tosaíonn colaistéaról hepatic a chaitheamh ar shintéis aigéid bile, agus mar sin laghdaíonn an ráta. Ní ghlactar leis na cistí seo sa chorp agus meastar iad a bheith sábháilte do leanaí.
D’fhéadfadh go mbainfí úsáid as teiripe tar éis 10 mbliana d'aois mar gheall ar easpa éifeacht cothaithe cothaithe, nuair nach dtitfidh leibhéil cholesterol ar feadh bliana níos ísle ná 190. Má chabhraíonn an aiste bia leis an laghdú go 160, ansin stair teaghlaigh le forbairt luath galar croí nó láithreacht roinnt fachtóirí riosca.
Nuair a thit an leibhéal go 130, teastaíonn cóireáil leighis ón leanbh má tá sé ag fulaingt ó dhiaibéiteas, ó Hipirtheannas, agus ó mhurtall.
Colaistéaról íseal
Chun an comhlacht a fhorbairt i gceart, bíonn colaistéaról ag teastáil ó leanbh, agus is féidir go mbeidh fadhbanna tromchúiseacha sláinte mar thoradh ar a easnamh. Is iad na príomhchúiseanna leis an táscaire a ísliú ná togracht ghéiniteach, tinnis ae, droch-chothú le farasbarr carbaihiodráití agus easpa paiteolaíochta thyroid ainsealaí.
Is é an príomhthoradh sa chás seo ná éagobhsaíocht mhothúchánach, insomnia. Uaireanta d'fhéadfadh fadhbanna teacht chun cinn mar gheall ar dhrugaí áirithe a úsáid nó le próisis athlastacha, nimhiú.
Is féidir le páiste meáchan a thosú, fiú má tá colaistéaról íseal aige. Is é is cúis leis seo nach féidir leis an gcomhlacht saillte a ionsú i gceart, cé nach bhfaigheann sé substaintí eile, mar shampla, serotonin. Sa chás seo, is féidir leis forbairt go mícheart go fisiciúil agus go mothúchánach. Sa chatagóir seo d'othair, tugtar faoi deara go bhfuil mí-dhíleá ann, go bhféadfadh ionsaithe a bheith ag tarlú go rómhór.
Cosc
Chun iarmhairtí míthaitneamhacha a chosc, is gá monatóireacht a dhéanamh ar an méid a itheann an páiste. Tá sé tábhachtach ní amháin an t-ábhar calraí atá i mbia, ach freisin an méid saillte, carbaihiodráití agus próitéiní a ídítear in aghaidh an lae. Ba chóir saillte plandúla a chur in ionad gach saillte ainmhí.
Tá sé an-tábhachtach spóirt a imirt agus gleacaíocht laethúil a dhéanamh. Má tá aon ghalair ainsealacha ann, ní mór caitheamh leo go tráthúil.
Is cuid an-tábhachtach é colaistéaról do shaol aon orgánaigh. Nuair a sháraítear an chothromaíocht idir substaintí dochracha agus úsáideacha, tosaíonn forbairt ar dhálaí éagsúla paiteolaíocha sa chorp.
Chun ráta ard agus íseal a chosc, chomh maith le deacrachtaí casta, ní mór duit monatóireacht a dhéanamh ar ghníomhaíocht, ar chothú, ar shláinte an linbh agus ar bhearta tráthúla chun iad a cheartú.
Cad é a mheastar a bheith normálta
Gnáth colaistéaról i leanaí:
0-1 mhí - 1.6-3.0 mmol / l,
1 mhí-1 bhliain - 1.8-3.7 mmol / l,
1 bhliain 12 bhliain - 3.7-4.5 mmol / l,
níos sine ná 12 bhliain d'aois agus i measc daoine fásta is é an norm suas le 5 mmol / l.
Is é an leibhéal colaistéaróil laistigh de na luachanna seo is fearr don chomhlacht i dtéarmaí an riosca a bhaineann le galair chardashoithíoch a fhorbairt agus a gcuid deacrachtaí.
Cén fáth a n-ardaíonn colaistéaról
Is minic a bhaineann le colaistéaról ard i leanaí le galar mar hypercholesterolemia oidhreachtúil. Go ginearálta, ní galar é seo, mar shampla, ach riocht nó siomtóim, a gcuirtear isteach ar fheidhmiú na gcroí-soithí agus na bhfola-soithí a chothaíonn é.
Is féidir le páiste leanbh a fháil ó cheann de na tuismitheoirí, a bhaineann le damáiste do ghéinte.
Níos lú coitianta i ndéagóirí, tarlaíonn méadú i gcolaistéaról fola mar gheall ar mhíchothú agus easpa aclaíochta (stíl mhaireachtála shuiteach).
Tá a líon ag fás go gasta, deir dochtúirí go bhfuil mu 15-18% de leanaí nua-aimseartha murtallach, cé nach bhfuair ach 2-3% diagnóis den sórt sin ag deireadh na haoise seo caite.
Dá bhrí sin, i ré bia mear, ba chóir do thuismitheoirí monatóireacht a dhéanamh go cúramach ar aiste bia a bpáistí, iarracht a dhéanamh roghchlár a chumadh ionas, más féidir, na táirgí lena dtéann barraíocht colaistéaróil isteach sa chorp a eisiamh nó a theorannú.
Conas do cholesterol a sheiceáil
Má tá amhras ann go bhfuil colaistéaról an linbh níos airde ná an gnáth, ansin caithfidh tú fuil a bhronnadh - ó fhéith agus go docht ar bholg folamh.
Le cois an leibhéal colaistéaróil iomlán a sheiceáil, moltar freisin tástáil fola a dhéanamh le haghaidh tríghlicrídí, LDL (lipoproteins ísealdlúis), HDL (lipoproteins ard-dlúis), innéacs atherogenic chun an riosca a bhaineann le galar cardashoithíoch a fhorbairt a mheas.
Cad is féidir leat a ithe agus nach féidir leat a ithe nuair a bhíonn do leibhéal colaistéaróil ard
Tá cuid mhór colaistéaróil le fáil i buíocán ubh sicín, inchinn mairteola, ae, caviar dearg, im, teanga, portáin, agus ribí róibéis.
Seo roinnt táirgí a mholtar iad a athsholáthar nó a dhíchur go hiomlán má tá colaistéaról ard ag an leanbh:
ba chóir plúr gráin iomlán nó plúr cruithneachta uile a chur in ionad gnáth-aráin bháin,
gabhdáin a chur in ionad anraithí ar brat feola,
eisiamh uibheacha friochta, ach is féidir leat próitéin sicín bruite a úsáid,
blonag, im, margairín le haon olaí plandúla a athsholáthar,
feoil shailligh, deireadh a chur le haon ispíní go hiomlán, ach sicín, turcaí, feoil coinín, agus cócaireacht gan chraiceann a áireamh go rialta,
ó gallchnónna is fearr le gallchnónna, ná eisiamh pistéise agus peanuts saillte,
glasraí friochta, go háirithe prátaí, in áit úr, bruite,
ó dheochanna is féidir leat deochanna torthaí agus caora, tae, caife gan bhainne a ithe,
ba chóir anlainn maonáis agus uachtar géar a eisiamh, is fearr spíosraí a úsáid, ceadaítear méid beag de anlainn neamhshábháilte freisin.
Colaistéaról fola
In aosach, tá tiúchan de 140 go 310 milleagram in aghaidh an lítir inghlactha
Tógtar ballaí cealla as colaistéaról. Cuireann sé le táirgeadh hormóin gnéis, normalizes feidhmeanna an chonair an díleá, a chosnaíonn an corp ó ailse, a neartaíonn na córais néaróg agus imdhíonachta. I gcomhlacht na bpáistí tá sé freagrach as forbairt mheabhrach agus fhisiceach thráthúil. Míníonn sé seo saibhriú bainne cíche le colaistéaról.
Is féidir leis an gcomhdhúil orgánach a bheith ina chara nó ina dhíobhálaí. Forálann an cóimheas idéalach den innéacs san fhuil do bhreis ar cholesterol "maith" - ag tacú le hobair chorp an linbh agus gan éarlaisí a fhágáil ar bhallaí na soithigh fola, agus easpa “olc” ag stopadh sruth na fola. Ach má tá muid ag caint faoi leibhéal ginearálta na colaistéaróil i bhfuil na bpáistí, ansin ba chóir don táscaire seo cloí le caighdeáin bhunaithe.
Déantar tomhais i milleamóil nó i milleagraim. Méadaíonn tiúchan na cumaisc leis an aois. Dá airde an duine, is ea is airde an figiúr. I leanaí, tugtar na noirm cholesterol seo a leanas, a thugtar sa tábla aoise:
Aois
Norm | Nuabheirthe
53–135 mg / L (1.37–3.5 mmol / L)
|
Suas le bliain amháin
70–175 mg / L (1.81–4.53 mmol / L)
|
Ó 1 bhliain go 12 bhliain
120-200 mg / L (3.11-5.18 mmol / L)
|
13-17 bliana d'aois
120–210 mg / L (3.11–5.44 mmol / L)
|
In aosach, tá tiúchan de 140 go 310 milleagram in aghaidh an lítir incheadaithe.
Tá fás paiteolaíoch an táscaire indéanta, mar a chreidtear go coitianta, ní hamháin i ndaoine fásta. Ní choinnítear colaistéaról ardaithe i bpáiste ag aois luath.
Éilíonn an coinníoll go gcinnfear an chúis láithreach bonn, ós rud é gur féidir galar luath-chroí agus stróc a fhorbairt. Tá sé dodhéanta an t-imeacht ón ngnáth cholesterol iomlán a chinneadh trí chomharthaí seachtracha, go háirithe sna céimeanna tosaigh. Dá bhrí sin, ní mór go dtuigfeadh tuismitheoirí na cúiseanna a d'fhéadfadh a bheith leis an bhfeiniméan seo.
Deimhníodh i dtorthaí na staidéar leighis go raibh an dóchúlacht go dtarchuirfí an ghné seo chuig leanaí agus garpháistí 30-70% dá mbeadh ceangal níos mó acu le tuismitheoirí. Dá réir sin, téann na hiarmhairtí uile a leanann as claontaí ón norm i ngleic le daoine den sórt sin ar feadh a saoil le togracht chun galar croí agus Hipirtheannas. Cuimsíonn an grúpa riosca leanaí a raibh taom croí nó stróc orthu roimh aois na glúine roimh aois 55 bliana (mná), 65 bliain (fir) nó a bhfuil diaibéiteas mellitus nó Hipirtheannas orthu.
Cuireann dochtúirí eachtrannacha agus, de ghnáth, dochtúirí eachtrannacha san áireamh spleáchas colaistéaróil ar chine an duine. Déantar an baol galair a dháileadh mar seo a leanas in ord laghdaitheach:
Moltar gníomhaíocht fhisiciúil mhéadaithe.
Cuireann péidiatraithe comhairle ar leanaí ó aois a deich chun anailís a dhéanamh. Rialú leantach, le gnáthfheidhmíocht tosaigh, ag 17 mbliana. Mar sin féin, níor chóir duit cloí leis na moltaí seo, ach ba chóir duit a bheith diagnóisithe ó dhá bhliain d'aois más rud é:
Má tá rátaí arda ag leanbh, ba chóir cuairt a thabhairt ar an gcothúlacht. Cuideoidh speisialtóir leat bia a roghnú agus bianna atá i réim bia, atá ard i saill sháithithe a athsholáthar, le bianna atá saibhir i gcomhdhúile neamhsháithithe. Moltar freisin gníomhaíocht fhisiciúil a mhéadú (cluichí amuigh faoin aer, cuairt a thabhairt ar rannóga spóirt)
Tá an modh diagnóiseach atá faoi bhreithniú níos inacmhainne agus níos éifeachtaí. Braitheann cruinneas na hanailíse ar chomhlíonadh na rialacha ullmhúcháin don anailís. Is beag an earráid a d'fhéadfaí a dhéanamh sa staidéar agus ní théann sé thar 1%.
Déantar ionfhabhtú fola le hionstraim steiriúil. Cuirtear ábhar bitheolaíoch ar anailíseoir a chinneann leibhéal na colaistéaróil. Ní théann an téarma chun an toradh a eisiúint thar lá.
Is féidir le colaistéaról a bheith ardaithe i dtástálacha fola i bpáiste, nó tá táscairí aige faoi ghnáth. Tá na cúiseanna leis an diall go dtí an taobh is mó roinnte ag pediatricians fiseolaíocha agus paiteolaíocha. Cuimsíonn an chéad ghrúpa: stíl mhaireachtála shuiteach, meáchan breise an choirp, oidhreacht a bhfuil ualach uirthi, ag ithe bianna sailleacha, ag glacadh drugaí hormónacha. Áirítear ar phaiteolaíocha: Atherosclerosis, diaibéiteas, pancreatitis, galar ae, galar pituitary.
Cruthaíonn lipidí iomarcacha an norm a bunaíodh fadhbanna le paitinní soithigh fola
Breathnaítear ar cholesterol íseal i bpáiste, mar riail, le linn ocras nó ídiú an choirp, damáiste don lárchóras néarógach, eitinn, galair oinceolaíochta, i gcás ionfhabhtuithe baictéarach, easpa vitimín B12 agus aigéad fólach.
Is táscaire paiteolaíoch é colaistéaról úrúcháin. Léiríonn aithint gan athbhrí comhdhúil fuail mífheidhm sa chorp. Is féidir a láithreacht a fheiceáil leis an tsúil nocht. Tá cruth sorcóireach ag criostail gan dath colaistéaróil i bhfual an linbh. Snámhann siad ar an dromchla nó socraíonn siad chuig bun nó ballaí an umair. Tá an feiniméan indéanta le galair mar seo a leanas:
Cuidíonn saill cholaistéaróil i gcorp na bpáistí le forbairt iomlán crumbs, meabhrach agus fisiceach. Ach, cruthaíonn ró-lipidí an norm bunaithe fadhbanna le paitinní soithigh fola. Cloíonn plaiceanna sailleacha go docht leis na ballaí soithíocha, leis na ribeadáin, agus bíonn fadhbanna ag baint le sreabhadh na fola don chroí.
Is aiste bia é bealach maith agus éifeachtach chun an leibhéal colaistéaróil arda a normalú i leanbh. Tá an cóimheas ceart idir tras-saillte agus saillte sáithithe tábhachtach. As an bia ar fad a chaitheann leanaí, ba chóir go mbeadh an méid saille cothrom le 30%. Ag an am céanna, ba cheart tras-shaillte a sheachaint, agus ba cheart tomhaltas sáithithe a mhéadú.
Ba chóir go mbeadh éagsúlacht ag baint le réim bia laethúil orgánaigh atá ag fás. Baintear é seo amach trí thorthaí, glasraí agus caora éagsúla a chur san áireamh ar an roghchlár. Tá sé riachtanach freisin cnónna agus síolta a ithe i ndáileoga measartha. Is iontach an rud é nuair a bhíonn tuismitheoirí in ann roghchlár a bpáistí a shaibhriú le feamainn, broccoli, raithneach agus pónairí a thabhairt isteach.
Le haghaidh bricfeasta, go hidéalach, ba chóir go bhfaigheadh an páiste gránach, torthaí agus iógart. Is fearr bainne lom a úsáid. Caithfear táirgí don lón agus don dinnéar a ghlasáil nó a bhácáil san oigheann. Níl gá le sneaiceanna a dhiúltú don chorp níos óige. Líontar an béile seo le rollaí aráin, granola, torthaí agus glasraí.
Braitheann leaisteachas na soithí i gcorp an linbh ar stíl mhaireachtála an linbh. Laghdóidh gníomhaíocht fhisiciúil - damhsa, rith, snámh, obair, nó díreach siúl agus siúil leibhéil cholesterol an linbh. Bíonn oiliúint de dhíth ar leanaí a bhfuil galar croí orthu tar éis dul i gcomhairle le dochtúir. Caithfidh gníomhaíochtaí spóirt a bheith éigeantach. Ba chóir go dtabharfaí thart ar 30 nóiméad gach lá.
