An féidir bananaí a ithe do dhiaibéiteas: moltaí le haghaidh úsáide

Tá aiste bia do dhiaibéiteas ar cheann de na príomhchodanna a bhaineann le cóireáil rathúil an ghalair. Mar thoradh air sin, ní mór do dhiaibéitigh chineál 2 a lán bianna sobhlasta, agus uaireanta sláintiúil, a thabhairt suas toisc go bhfuil a lán carbaihiodráití iontu, agus dá bhrí sin, fágann a dtomhailt go scaoiltear méid suntasach glúcóis isteach san fhuil. Ní fhéadfaidh daoine a bhfuil galar orthu sa chéad fhoirm den chúrsa aiste bia a leanúint, mar is féidir aon táirge a itheann “cúiteamh” a fháil trí instealladh insline. Ach is minic a fiafraíonn daoine diaibéiteach a bhfuil galar orthu sa dara foirm den chúrsa ceisteanna faoi cad is féidir leo a ithe?

Na buntáistí a bhaineann le bananaí

Aontaíonn cothúcháin agus dochtúirí nach bhfuil neamhoird meitibileacha agus diaibéiteas ag brath ar úsáid torthaí (ach le roinnt srianta). Le diaibéiteas de chineál 2, is féidir leat é a ithe i gcainníochtaí neamhtheoranta, ach tá sé tábhachtach an dáileog insline a ríomh i gceart. Tá go leor airíonna úsáideacha aige agus comhdhéanamh saibhir vitimín-mianraí. Tá príomhbhuntáiste na dtorthaí sna réimsí seo a leanas:

1. Tá sé saibhir i serotonin, hormón sonas, atá in ann giúmar a fheabhsú agus feabhas a chur ar fholláine,
2. Saibhir le banana agus snáithín, rud a chabhraíonn le siúcra breise a bhaint den fhuil agus a dhéanann normalú ar an gconair ghastraistéigeach,
3. Míníonn an cion ard de vitimín B6 (sa banana go bhfuil sé níos mó ná in aon torthaí eile) an tionchar dearfach ar an néarchóras,
4. Méadaíonn Vitimín C feidhmeanna cosanta an choirp agus a fhriotaíocht in aghaidh ionfhabhtuithe, víris agus fungas tríd an gcóras imdhíonachta a ghníomhachtú,
5. Tá airíonna frithocsaíde ag Vitimín E agus ní cheadaíonn sé táirgí lobhadh fréamhacha saor in aisce dul isteach i gcealla, nuair a bhíonn siad ina gcomhdhúile dothuaslagtha ar féidir leo ailse a chruthú,
6. Tá éifeacht thairbheach ag Vitimín A ar an bhfís agus, mar aon le vitimín E, eascraíonn luasghéarú cneasaithe fíocháin, athchóiriú an chraicinn.

Déanann Potassium normalú ar fheidhm na matán, fabhraíonn sé crampaí agus déanann sé comharthaí arrhythmia níos lú. Imoibríonn iarann ​​le hocsaigin tar éis dó dul isteach sa chorp agus cruthaíonn sé haemaglóibin, atá úsáideach le haghaidh anemia (easnamh iarainn le haemaglóibin íseal). Ag an am céanna, i mbananaí níl mórán saille ann.

Bíonn tionchar dearfach ag torthaí a ithe ar scaipeadh fola, déantar cothromaíocht uisce a normalú agus déantar brú fola a chobhsú (lena n-áirítear Hipirtheannas).

Contraindications

In ainneoin a gcuid buntáistí, is féidir le bananaí dochar a dhéanamh do dhiaibéiteach. Tá calories sách ard acu, mar sin ní féidir leat iad a úsáid le murtall. Is murtall é a d'fhéadfadh a bheith ina chúis agus ina thoradh ar dhiaibéiteas, mar sin ní mór d'othair monatóireacht cúramach a dhéanamh ar a meáchan agus bananaí a eisiamh óna n-aiste bia nuair a mhéadaíonn sé.

Cé nach bhfuil innéacs glycemic na dtorthaí ard (51), tá sé dodhéanta é a úsáid i gcainníochtaí neamhtheoranta. Níl bananaí do dhiaibéiteas de chineál 2 oiriúnach le bheith san áireamh go rialta sa réim bia mar gheall go bhfuil carbaihiodráití á léiriú ag glúcós agus siúcrós, is é sin, go nglacann an corp go tapa agus go héasca leo. Agus dá bhrí sin tá siad in ann leibhéil siúcra a mhéadú fiú nuair a bhíonn siad ag ithe méid beag torthaí.

Níor chóir d’iaibéitis a dhíbirt go hiomlán le bananaí ach amháin sa chás go gcuirtear an galar in iúl, chomh maith le foirm dhian agus mheasartha a chúrsa. Sna cásanna seo, is féidir le méadú beag i leibhéil siúcra fiú an riocht a laghdú.

Chomh maith leis sin, tá laíon na dtorthaí saibhir i snáithín, rud a chiallaíonn go bhfuil an táirge díleáite go mall. Is féidir leis seo a bheith ina chúis leis an mbolg sa bholg, go háirithe i dteannta le bianna ró-ard-chalraí a ithe.

Tomhaltas

Braitheann an cheist an féidir bananaí a úsáid i ndiaibéiteas go mór ar conas iad a úsáid. Tá sé tábhachtach roinnt rialacha a leanúint nach ndéanfaidh dochar do do shláinte.

• Ionas gur féidir le carbaihiodráití dul isteach sa chorp go cothrom, rud atá tábhachtach do dhiaibéiteas, is fearr torthaí a ithe de réir a chéile i ndiaibéiteas, agus roinnt béilí a roinnt eatarthu (trí, ceithre nó cúig). Cabhróidh sé seo le spící i leibhéil siúcra a sheachaint,
• Ní féidir leat níos mó ná torthaí amháin a ithe in aghaidh an lae,
• Níl an freagra ar an gceist an féidir bananaí a ithe i gcás diaibéiteas mellitus de 2 fhoirm dearfach ach amháin mura gcaitear níos mó ná 1 - 2 thoradh in aghaidh na seachtaine,
• Ar an lá a itheann sé na torthaí seo, is gá neamhoird chothaithe eile a eisiamh go hiomlán agus milseáin eile a úsáid. Agus sa bhreis air sin, tá sé níos fearr an ghníomhaíocht fhisiciúil a mhéadú ionas go ndéantar glúcós ón táirge a phróiseáil go tapa agus nach ngineann sé san fhuil,
• Ní féidir leat sailéid ná milseoga a dhéanamh as an táirge,
• Tá sé toirmiscthe torthaí a ithe ar bholg folamh, agus é a ól le tae nó uisce,
• Ba chóir é a ithe mar bhéile ar leith 1 nó 2 uair an chloig tar éis an phríomh-chinn. Ní féidir é a áireamh sa bhéile, ithe le bianna eile.

Ceadaíonn Diaibéiteas mellitus úsáid an táirge in aon fhoirm - triomaithe nó teaschóireáilte, ach ní níos mó ná 1 toradh in aghaidh an lae.