Siúcra fola méadaithe le linn struis

Aithníodh le fada an lá go bhfuil strus ar cheann de na tosca i bhforbairt diaibéiteas mar aon le heredity, míchothú agus murtall. Tá struis an-chontúirteach do dhaoine atá ag fulaingt le diaibéiteas cheana féin, mar is féidir leo cúrsa an ghalair a dhéanamh níos measa agus deacrachtaí tromchúiseacha a chruthú.

Ar bhonn néarógach, is féidir le diaibéiteach léim go géar i siúcra fola, agus leibhéil chriticiúla a bhaint amach i gceann cúpla nóiméad. Féadann an coinníoll seo forbairt a dhéanamh ar hyperglycemia dian, arb é atá ann cóimeálaí de Bheirnicé Hyperglycemic.

Ar an gcúis seo, ní mór d'othair le diaibéiteas a bheith ar an eolas faoi thionchar struis ar siúcra fola. Cabhróidh sé seo leo iad féin a chosaint ó bhagairtí deacrachtaí agus an cúnamh is gá a sholáthar dóibh féin i gcás struis.

Cén tionchar a bhíonn ag strus ar shiúcra

Tarlaíonn strus i duine mar thoradh ar strus mothúchánach fada, mothúcháin láidre diúltacha nó dearfacha. Ina theannta sin, is féidir leis an ngnáthamh laethúil, a spreagann duine isteach i ndúlagar, a bheith ina chúis le strus.

Ina theannta sin, is féidir le strus tarlú freisin mar fhreagairt ar ailments fisiciúla, mar shampla ró-obair, tinneas trom, máinliacht, nó gortuithe tromchúiseacha. I measc othar a bhfuil diaibéiteas orthu, is minic a tharlaíonn strus den sórt sin an chéad uair tar éis diagnóise.

I gcás daoine a fuair amach le déanaí faoina dtinneas, d'fhéadfadh sé a bheith an-strusmhar instealltaí insline a thógáil gach lá agus méar a chur ar a lámh chun glúcós a thomhas, chomh maith le go leor dá mbianna is fearr leat agus gach droch-chleachtas a thabhairt suas.

Mar sin féin, is le haghaidh diaibéiteach go díreach go bhfuil strus dainséarach go háirithe, ós rud é go dtosaítear ar hormóin struis mar a thugtar orthu a tháirgeadh - adrenaline agus cortisol.

Éifeachtaí ar an gcomhlacht

Bíonn éifeacht chuimsitheach acu ar an gcorp, ag méadú ráta an chroí, ag méadú brú fola agus, níos tábhachtaí fós, ag méadú tiúchan an ghlúcóis i bhfuil an othair. Cuidíonn sé seo leis an gcorp an duine a thabhairt i “bhfonnmhaireacht a chomhrac”, rud atá riachtanach chun déileáil go héifeachtach le cúis an strus.

Ach i gcás daoine a bhfuil diaibéiteas orthu, is bagairt thromchúiseach é an coinníoll seo, mar gheall ar strus, bíonn tionchar ag an hormón cortisol ar an ae, mar tosaíonn sé ag scaoileadh méid ollmhór glycogen isteach san fhuil. Chomh luath agus san fhuil, déantar glycogen a thiontú ina ghlúcós, a scaoileann cuid mhór fuinnimh agus a sháraíonn an corp le fórsaí nua.

Is é seo go díreach cad a tharlaíonn i ndaoine sláintiúla, ach i gcás othair a bhfuil diaibéiteas orthu forbraíonn an próiseas seo ar bhealach difriúil. Mar thoradh ar shárú ar mheitibileacht charbaihiodráit, ní ghlacann fíocháin inmheánacha le glúcós, toisc go dtéann a tháscaire go leibhéal criticiúil. Fágann tiúchan ard siúcra san fhuil go bhfuil sé níos tibhe agus níos slaodach, a chuireann brú ollmhór ar an gcóras cardashoithíoch, in éineacht le brú fola ard agus palpitations croí. Féadann sé seo fadhbanna tromchúiseacha croí a chruthú agus fiú stop a chur leis.

Ina theannta sin, mar gheall ar obair mhéadaithe gach córais coirp le linn struis, tosaíonn easnamh fuinnimh suntasach ar a chealla. Ní féidir leis an gcomhlacht saillte a dhó suas le glúcós, agus saill á dhó ag an meitibileacht lipid le haigéid shailleacha agus le comhlachtaí céatóin.

Mar thoradh air seo, is féidir go méadóidh ábhar aicéatón i bhfuil an othair, rud a bhfuil tionchar diúltach aige ar gach orgán inmheánach duine, go háirithe ar an gcóras fuail.

Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach a thuiscint gur meascán an-chontúirteach é diaibéiteas agus strus.Mar gheall ar na strusanna is minicí a chruthaíonn méadú ar shiúcra fola, is féidir le diaibéiteach a lán deacrachtaí tromchúiseacha a fhorbairt, eadhon:

1. Galar croí agus soithíoch
2. Feidhm duánach lag, teip duánach,
3. Cailliúint radhairc i bpáirt nó go hiomlán,
4. Stróc
5. Galair na gcosa: scaipeadh fola lagaithe sna géaga, féitheacha borrtha, thrombophlebitis,
6. Cur isteach ar na foircinn íochtaracha.

Chun tú féin a chosaint ó iarmhairtí dainséaracha, tá sé tábhachtach a thuiscint cén tionchar a bhíonn ag strus ar do siúcra fola. Féadann fiú daoine sláintiúla diaibéiteas a bheith acu ó strus, mar sin cad is féidir linn a rá faoi dhaoine a bhfuil an galar seo orthu cheana féin.

Ar ndóigh, ní féidir le duine cásanna struis a sheachaint go hiomlán, ach is féidir leis a dhearcadh a athrú orthu. Ní bheidh strus ná diaibéiteas chomh contúirteach don othar má fhoghlaimíonn sé a chuid mothúchán a choinneáil faoi smacht.

Bainistiú Strus do Dhiaibéiteas

Ar dtús ní mór duit a fháil amach cé mhéad i staid struis a d'fhéadfadh an t-othar a mhéadú siúcra fola. Chun seo a dhéanamh, le linn taithí mhothúchánach láidir, is gá tiúchan na glúcóis a thomhas sa phlasma fola agus comparáid a dhéanamh idir an toradh agus an gnáththáscaire.

Má tá an difríocht idir an dá luach ollmhór, ansin cuireann strus isteach go mór ar an othar, rud a léiríonn go bhfuil deacrachtaí móra ann. Sa chás seo, is gá teacht ar bhealach éifeachtach chun déileáil le strus, rud a thabharfaidh deis don othar fanacht socair.

Chun seo a dhéanamh, is féidir leat na bealaí seo a leanas a úsáid chun strus a mhaolú agus strus a mhaolú:

• Ag déanamh spóirt. Ligeann gníomhaíocht fhisiciúil duit fáil réidh go tapa le strus mothúchánach. Ní thabharfaidh ach leathuair an chloig de shodar nó snámh sa linn snámh maith an othair ar ais. Ina theannta sin, is féidir le spóirt siúcra fola a laghdú go mór.
• Teicnící scíthe éagsúla. Is féidir gur Yoga nó machnamh é seo. Tá tóir ar theicnící scíthe san oirthear trí smaoineamh ar uisce ag sileadh nó ar dhóiteán dóite,
• Leigheas luibhe. Tá go leor luibheanna ann a bhfuil éifeachtaí maolaithe den scoth acu. Is iad na cinn is coitianta ina measc ná lus an phiobair, bláthanna chamomile, tíme, máthair-chora, glantóir, balm líomóide, oregano agus go leor eile. Is féidir iad a ghrúdaireacht in ionad tae agus iad a thógáil i rith an lae, rud a chabhróidh leis an othar déileáil le strus ainsealach.
• Caitheamh aimsire suimiúil. Uaireanta, chun strus a shárú, is leor aird a tharraingt ar chúis na taithí. Tá caitheamh aimsire éagsúla an-chabhrach leis seo. Mar sin is féidir leis an othar péintéireacht a dhéanamh, fichille nó cineálacha éagsúla bailiúcháin a imirt.
• Peataí. Is bealach iontach é cumarsáid a dhéanamh le hainmhithe chun strus a mhaolú agus chun a bheith an-sásta. Ag súgradh le peataí, d'fhéadfadh sé nach dtabharfadh duine faoi deara cé chomh tapa agus a mhaolaíonn a theannas, agus beidh an taithí ar fad san am atá thart.
• Fánaíocht Cabhraíonn siúl sa dúlra, i bpáirc nó go simplí ar shráideanna na cathrach chun éalú ó fhadhbanna agus síocháin a bhaint amach.

Is é an rud is tábhachtaí chun déileáil le strus ná an teicníc cheart a roghnú, ach a úsáid go rialta. Is cuma cé chomh héifeachtach is atá an modh scíthe, ní chuideoidh sé le duine déileáil le strus mura n-úsáideann tú go minic é go minic.

Má tá faitíos trom ar othar diaibéiteach go bhféadfadh an fhadhb seo dul i ngleic leis an gcéad strus eile a d'fhéadfadh a leibhéal siúcra fola a ardú. Is féidir le strus agus diaibéiteas dochar mór a dhéanamh do dhuine mura nglacann siad na bearta riachtanacha.

Mar sin féin, tar éis foghlaim conas a bheith níos socair faoi fhadhbanna agus gan freagairt do chásanna struis, beidh an t-othar in ann leibhéil siúcra fola a ísliú go mór, agus dá bhrí sin an dóchúlacht go dtarlóidh deacrachtaí a laghdú.

Strus agus Siúcra Fola

Tá an córas néarógach agus siúcra idirnasctha.Nuair a dhéantar ró-strus air, scaoiltear hormóin struis sa chorp a théann i bhfeidhm ar an méid glúcóis. Is é is cúis leis seo feidhmeanna cosanta an choirp. Gintear fuinneamh ollmhór chun tú féin a chosaint, chun éalú ó staid chontúirteach. D'fhéadfadh an leibhéal glúcóis a bheith 9.7 mmol / L. ainneoin go bhfuil an norm idir 3 agus 5.5 mmol / l.

Sna próisis mheitibileach bhí córais choirp éagsúla i gceist, eadhon:

• faireog pituitary
• faireoga adrenal
• hypothalamus
• briseán
• an córas néarógach a roinnt go báúil.

Le linn struis, scaoileann na faireoga adrenal an hormón - adrenaline, cortisol, norepinephrine. Cuireann Cortisol le táirgeadh glúcóis an ae agus cuireann sé cosc ​​ar a ionsú, cuireann sé goile leis, an fonn bianna milis sailleacha a ithe. Méadaíonn strus an méid cortisol agus siúcra fola. Nuair a bhíonn an hormón gnáth, ansin cobhsaíonn an brú, luasghéaraíonn cneasú créachta, agus neartaíonn an córas imdhíonachta. Spreagann méadú i cortisol forbairt diaibéiteas, Hipirtheannas, galar thyroid, agus cailliúint meáchain.

Cuireann Adrenaline comhshó glycogen chun cinn mar fhuinneamh, oibríonn norepinephrine le saillte.

Déantar colaistéaról a tháirgeadh níos déine, as a dtagann thrombóis.

Má úsáidtear fuinneamh ag an am seo, ní thosaíonn próisis phataigineacha sa chorp.

I strus, oibríonn gach próiseas níos tapúla, ní bhíonn am ag an briseán siúcra a phróiseáil, a sholáthraítear go gníomhach ó stoic. Dá bhrí sin, méadaíonn leibhéil inslin agus forbraíonn diaibéiteas chineál 2.

Spreagann strus i ndiaibéiteas de chineál 2 ardú glúcóis go leibhéal criticiúil.

Maidir leis an gceist cibé an ardaíonn siúcra ón néaróga, is féidir freagra cinnte a thabhairt. Fiú amháin le meáchain iomarcacha nó le staid réamhaibíreach, is féidir le hipoglycemia tarlú agus is féidir le duine titim isteach i gcoma hypoglycemic.

Ós rud é go dtéann diaibéiteas i bhfeidhm ar an néarchóras, forbraíonn paiteolaíocht ar a dtugtar neuropathy diaibéiteach imeallach. Bíonn tionchar ag an dáileog cheart insline agus an chóireáil inniúil ar ghalar inchríneacha ar an néarchóras. Tar éis 5 bliana, tá na chéad chomharthaí neuropathy le feiceáil.

Cineálacha struis

Tá cineálacha éagsúla strus os comhair duine:

• strus mhothúchánach de chineál dearfach nó diúltach (bás duine a bhfuil dúil mhór aige, bainise, breith linbh),
• strus fiseolaíoch a bhaineann le díobhálacha, dáiríreacht choirp throm, tinneas tromchúiseach,
• síceolaíoch - eascraíonn sé i gcaidreamh le daoine (cuaráin, scannail).

I gcásanna áirithe, nuair a bhíonn cinneadh á dhéanamh, tagann mothú taithí nó teannas néarógach chun cinn.

An féidir liom a bheith buartha le diaibéiteas

Tá insulin agus adrenaline i gcoinne hormóin a chobhsaíonn obair a chéile. Casann insulin glúcós ina glycogen, oibríonn adrenaline an bealach eile timpeall. Tarlaíonn forbairt diaibéiteas sa chóras néarógach le bás na n-oileán pancreatic.

Cuireann strus néaróg isteach ar tháirgeadh inslin, agus bíonn na córais díleácha agus atáirgthe ag fulaingt. Chun leibhéil insulin a laghdú, tá go leor strus intinne, ocras, strus fisiciúil go leor. Spreagann an fhoirm fhadtéarmach forbairt diaibéiteas de chineál 2. Faoi strus, is cúis le deacrachtaí diaibéiteas é méadú ar siúcra fola.

Le spleodar, is féidir le duine faillí a dhéanamh ar mholtaí agus bianna toirmiscthe a ithe, agus tar éis sin méadaíonn siúcra fola.

An tionchar a bhíonn ag strus ar leibhéil siúcra

Tarlaíonn néaróg i ndaoine i gcoinne cúlra teannais néarógach fada nó mar gheall ar mhothúcháin láidre. Is minic a fheictear an strus agus díreach mar sin nuair a bhíonn duine leamh leis an ngnáthshaol laethúil liath.

Cén tionchar a bhíonn aige ar siúcra fola? Tá an-mheas go laghdaíonn siúcra fola le strus amháin, mar sin níl aon ghá imní ort. Ach léirigh staidéir leighis go mbíonn tionchar éagsúil ag gach cineál taithí ar leibhéil ghlúcóis fola. Is mar gheall orthu go n-eascraíonn diaibéiteas mellitus as néaróga, mar gheall arbeag beann ar mhéid an strus, ní féidir le siúcra fola ardú ach. Mura n-athraíonn duine folláin rud ar bith mar aon le méadú ar an táscaire seo, ansin is féidir le léimneach den sórt sin bás a fháil gan insliú tráthúil inslin. Fiafraíonn a lán daoine diaibéitis an féidir modhanna eile atá ar fáil a chur in ionad insline.

Insulin Stabilizes Siúcra

Freagraíonn speisialtóirí an cheist seo gan aon éideimhne - tá sé dodhéanta. Níl ach an druga seo in ann leibhéil siúcra a laghdú go tapa agus go héifeachtach.

Más duine thú a diagnóisíodh le diaibéiteas, ba chóir duit druga a instealladh ó am go ham a laghdaíonn hormóin siúcra agus struis: adrenaline agus cortisol san fhuil, agus ba chóir duit fáil réidh leo.

Ba chóir d'aon duine monatóireacht a dhéanamh ar a n-aiste bia. Déantar bianna a bhfuil a lán glúcóis iontu a fhrithbheartú go hiomlán le linn suaití néarógacha.

An tuairim go bhfuil an méid siúcra a laghdaíonn an fhuil le linn struis mícheart.

1. Le trom-turraing néarógach, spreagtar táirgeadh rialta insline, ach déantar glúcós a tháirgeadh go gníomhach. Is é an chéim a bhaineann le diansaothrú, agus easpa insline hormóin ag gabháil leis.
2. Ag am an strus, méadaíonn an leibhéal cortisol go suntasach. De ghnáth cuireann an hormón seo cneasú chun cinn agus spreagann sé an corp ina iomláine. Téann an tsubstaint seo i bhfeidhm freisin ar mheitibileacht charbaihiodráit sa chorp. Cuireann sé go mór leis an ráta dianscaoilte próitéiní agus cuireann sé cosc ​​ar phróiseas táirgthe an choirp go páirteach.
3. Tá éifeacht speisialta ag an hormón seo ar mheitibileacht saille. Faoin tionchar atá aige, scaoiltear colaistéaról níos tapúla, a théann i bhfeidhm go mór ar thrombóis.
4. Cuireann strus le neamhoird meitibileachta carbaihiodráit freisin.

Conas leibhéil ghlúcóis fola a ísliú le linn struis

Le teannas néarógach, ardaíonn siúcra fola, mar sin tá sé riachtanach bearta speisialta a dhéanamh chun é a laghdú. Mura leanann tú an riail seo, ansin is féidir leat diaibéiteas a thuilleamh go tapa.

Tástáil siúcra fola

Má thaispeáin an tástáil fola ardleibhéal glúcóis san fhuil, ba chóir duit iarracht a dhéanamh a luaithe agus is féidir an fhoinse struis a chuirfeadh an ráig den sórt sin sa chorp a bhaint. Sa chás seo, ba chóir an t-othar a choinneáil chomh socair agus is féidir ionas nach dtosóidh sé ag éirí neirbhíseach arís.

Má tá méadú ar leibhéil siúcra in éineacht le do thaithí, ba chóir duit aird ar leith a thabhairt ar an aiste bia. Ní mór duit aiste bia dian a leanúint, ina bhfuil méid íosta saillte agus carbaihiodráití. Ní féidir ach speisialtóir a scríobh.

De ghnáth, le méadú i siúcra fola, breathnaítear freisin ar ráta croí méadaithe. Mura bhfuil, ba chóir duit a chinntiú arís gurb é an strus foinse do fhadhb. Is minic a athraíonn leibhéil siúcra freisin mar gheall ar athruithe ar mheáchan coirp, mar sin ba chóir go ndéanfadh daoine a bhfuil meáchan rómheáchain nó cailliúint meáchain orthu monatóireacht ar dhinimic a meáchan.

Má tá méadú tagtha ar shiúcra fola agus má théann an strus i bhfeidhm ar an gcorp, ba chóir an t-othar a mhaolú chomh fada agus is féidir. Chun é seo a dhéanamh, tá modhanna ann chun duine a mhaolú agus aire a thabhairt dó ó thrioblóidí. D'fhéadfadh sé a bheith:

• scíthe
• Yoga
• ag imirt spóirt
• siúlóidí san aer úr,
• gníomhaíochtaí suimiúla eile.

Méadaíonn néaróga diaibéitis leibhéal an tsiúcra

Fiafraíonn a lán othar an cheist: “An féidir le leibhéil glúcóis i ndiaibéitis ardú?” Freagraíonn saineolaithe an cheist seo go dearfach. Tarlaíonn sé seo ar an bprionsabal céanna le daoine sláintiúla. Ach tá sé níos deacra déileáil leis na hothair diaibéitis seo. Ba chóir gach oibríocht a dhéanamh faoi mhaoirseacht speisialtóir. I riocht thar a bheith tromchúiseach, níl aon deis ag diabetics an próiseas millteach seo a chomhrac.

Tá roinnt nósanna imeachta ann ar féidir leo ar a laghad athrú a dhéanamh ar staid an othair. Mura dtosaíonn tú ar iad a úsáid, d'fhéadfadh go leor fadhbanna a bheith ann:

• neamhoird chóras imshruthaithe orgán,
• cur isteach ar fheidhmiú an chórais eisfheartha, t
• forbairt galair ar na foircinn íochtaracha,
• dóchúlacht mhéadaithe stróc a fhorbairt,
• forbairt daille.

Bhí taighdeoirí ón mBreatain in ann a fháil amach go bhféadfadh caillteanas cuimhní a bheith mar thoradh ar léim ghéar i siúcra fola i ndiaibéitigh. Mar bheart coisctheach, molann gairmithe úsáid ullmhóidí mianraí ina bhfuil since. Ceadaíonn an ghné seo duit do siúcra fola a rialú. Ina theannta sin, imríonn sé ról cúntóir le linn inslin a tháirgeadh, rud atá tábhachtach d'othair den sórt sin.

Is coincheapa neamh-chomhoiriúnacha iad diaibéiteas agus strus. Ba cheart aon duine atá ag fulaingt ó ghalar den sórt sin a chosaint ó strus agus dúlagar, mar d'fhéadfadh go leor iarmhairtí míthaitneamhacha a bheith ag teannas néaróg dó.

Strus néarógach agus diaibéiteas

Ceann de na tosca a d'fhéadfadh forbairt diaibéiteas a spreagadh ná strus néarógach. Tá go leor samplaí ann inar forbraíodh daoine a raibh torann acu ar dhiaibéiteas de bharr turraing neirbhíseach.

Fíor, tá litríocht leighis lán de scéalta grinn faoi dhiaibéiteas, a tharlaíonn go gairid tar éis strus atá thar a bheith trom. Sa bhliain 1879, chuir Henry Models, dochtúir agus bunaitheoir síciatrachta nua-aimseartha, síos ar chás a bhain le hoifigeach míleata Prúiseach a d'fhorbair diaibéiteas tar éis dó filleadh ón gcogadh Francach-Prúiseach laistigh de chúpla lá nuair a fuair sé amach nach raibh a bhean chéile míshásta leis le linn dó a bheith as láthair .

Torthaí cosúla le haghaidh eachtraí dúlagar. Ina theannta sin, bíonn tionchar diúltach ag strus néarógach ar roinnt fachtóirí comhchéimneacha, mar shampla, laghdaítear go mór an díolúine. Faoi strus, cuireann an comhlacht a chuid feidhmeanna go léir i bhfeidhm, díríonn sé ar fhachtóirí tánaisteacha éagsúla, mar a labhraíonn siad, díríonn sé ar an rud is mó, toisc gur féidir le folláine agus fiú an saol brath air seo.

Faoi strus, scaoileadh insulin, cuirtear gníomhaíocht an chonair an díleá, an iompraíocht ghnéasach agus itheacháin faoi chois. Mar gheall ar fheidhm anabalach insulin, cuireann spreagadh an chórais néarógach báúil isteach ar secretion insulin, agus spreagann parasympathetic secretion insulin.

Is beag an taisc inslin le linn troscadh, strus muscle agus néaróg, chomh maith le cineálacha eile struis, nuair a mhéadaíonn an gá atá le carbaihiodráití agus saillte a úsáid.

Tá sé loighciúil gur substaintí iad na coscairí secretion insline a ghníomhaíonn an córas báúil: somatostatin, hormóin pituitary (ACTH, GR, TSH, prolactin, vasopressin), cortisol, thyroxine, prostaglandins, adrenaline, norepinephrine, serotonin.

Cuireann cortisol bac freisin ar einsímí gluconeogenesis, feabhsaíonn sé gníomh adrenaline agus glucagon ar an ae agus spreagann sé próitéiní muscle. Go ginearálta, cailleann an leibhéal laghduithe insline a scaiptear, agus a éifeachtaí anabalacha, rud as a leanann lipolysis méadaithe, táirgeadh glúcóis mar gheall ar ocsaídiú saillte agus spleáchas táirgthe glúcóis ar aimínaigéid.

Scaoileann an briseán glucagon, a chothaíonn miondealú glycogen ina ghlúcós san ae. Laghdaíonn strus rialta íogaireacht insulin. Faoi strus, scaoiltear fuinneamh isteach i sruth na fola agus, dá bhrí sin, dúntar an chonair stórála fuinnimh.

Is féidir le strus ainsealach a chur faoi deara go n-eiseoidh an corp cortisol iomarcach, hormón atá ríthábhachtach i meitibileacht saille agus in úsáid fuinnimh sa chorp daonna. Gan cortisol, a shlógann an corp chun éalú ó chontúirt, d’fhéadfadh sé go bhfaigheadh ​​duine atá i riocht struis bás.

Is hormón stéaróideach é Cortisol a choimeádann brú fola, a rialaíonn an córas imdhíonachta agus a chabhraíonn le próitéiní, glúcós agus saillte a úsáid. Tá droch-cháil ar an hormón seo i gciorcal na folláine agus na sláinte, ach tá sé ar chúiseanna áirithe.

Tá sé amaideach iarracht a dhéanamh deireadh a chur le buaicphointe cortisol le linn aclaíochta nó a ghnáth-rithim laethúla.Ach is arm dúbailte é cortisol. Cuireann scaoileadh iomarcach nó fada an hormóin seo isteach ar chothromaíocht an choirp.

Cuidíonn gnáthleibhéal cortisol le créachtaí a leigheas, athlasadh agus frithghníomhartha ailléirgeacha a laghdú, ach is é an toradh a bheidh os cionn gnáthleibhéil cortisol. Is ábhar an-difriúil iad leibhéil chortisol atá ardaithe go críonna, mar gheall ar strus síceolaíoch agus / nó fiseolaíoch, agus tá siad díobhálach don tsláinte gan choinníoll.

Tabhair faoi deara go méadaíonn scaoileadh TSH (hormón tyrotropin a scaoileann an hypothalamus) ag an gcéad chéim den strus nó le linn strus géar, as a dtiocfaidh méadú ar TSH an fhaire pituitary agus méadú ar ghníomhaíocht thyroid. Le strus fada, cuirtear gníomhaíocht an chórais seo faoi chois ag méadú fada ar leibhéal na glucocorticoids, etc.

D'fhéadfadh fadhbanna móra a bheith mar thoradh air seo, mar shampla colaistéaról ard, diaibéiteas, taom croí agus stróc. Is cúis le galair ainsealacha gach rud a chruthaíonn méadú ainsealach i cortisol.

Is eol go méadaíonn cortisol goile agus go spreagann sé cravings do bhianna siúcracha agus sailleacha. Mar sin féin, toisc go n-ídítear an fhaireog adrenal mar gheall ar strus ainsealach, d'fhéadfadh leibhéil glúcóis fola titim faoi bhun an ghnáthleibhéil.

In iarracht chun dul i ngleic leis an laghdú seo ar shiúcra, is féidir le duine craving a fhorbairt le haghaidh rud a ardaíonn go tapa siúcra fola. Go minic, is féidir le daoine faoi strus a ithe go neamhrialaitheach.

Má théann strus chun cinn go dtí an chéim ainsealach, bíonn rómheáchan agus hipear-insíothlú agus friotaíocht inslin mar thoradh ar ró-anáil leanúnach.

Mar thoradh air seo, téann an méid insulin atá i bhfad níos mó ná mar is gnách isteach i sruth na fola. Tá an “briseán” a chuir méid an insline i dtaisce i “turraing”. I láthair fachtóirí riosca eile, d'fhéadfadh sé seo a bheith leordhóthanach chun diaibéiteas a fhorbairt.

Bunaithe ar staidéar ar thaifid leighis, fuarthas amach go mbaineann baol méadaithe diaibéiteas le haon chineál dúlagar, ó eipeasóid aonair go hainsealach ainsealach. Beidh aon tinneas agus bás ainsealach mar thoradh ar aon mhéadú ainsealach i cortisol agus inslin.

Déanann fealsúnacht an oirthir breithniú freisin ar an bhfadhb a bhaineann le diaibéiteas mellitus i gcás strus néarógach, agus tá an “eagna thoir” ina léiriú scoite inár dtír cheana féin.

Tá sé éasca a thuiscint gurb é a bunúsach an strus néarógach céanna. De réir na teoirice seo, mar thoradh ar an easpa grá do thuismitheoirí is minic a fhorbraítear diaibéiteas i leanaí, agus is é sin an strus is déine do leanaí.

Gné eile ba chóir a thabhairt faoi deara ná go bhfuil béim níos coitianta ar dhaoine atá ag gabháil d'obair mheabhrach ghníomhach. Ina theannta sin, bíonn strus i gcónaí ag baint le gníomhaíocht eagraíochtúil ar bith.

Cúiseanna struis i ndaoine: síceolaíoch, trámach, ionfhabhtaíoch, ailléirgeach, leictreamaighnéadach, xfóbach agus geopathic, chomh maith le frithsheasmhacht in aghaidh leptin, dysbiosis, etc.

Ba chóir a thabhairt faoi deara gur féidir le strusanna a bheith dearfach agus diúltach. Tar éis an tsaoil, i ndáiríre, tá strus borradh mothúcháin, in éineacht leis an scaoileadh hormóin.

Mar shampla, d’fhéadfadh go mbeadh an bhainis chéanna ag baint le bainise iníon nó dífhostaithe as cuid de dhaoine, ach amháin le comharthaí éagsúla. Ag an am céanna, creidtear go gcuireann béim dhearfach ar an gcorp, agus go ndiúltaíonn cinn dhiúltacha é.

Fuair ​​eolaithe Seapánacha rud suimiúil eile: baineann ráta méadaithe an chroí leis an dóchúlacht go bhforbrófar murtall agus diaibéiteas.

Léirigh a gcuid staidéar staitistiúil go méadaíonn an baol go dtiocfaidh laghdú ar íogaireacht insulin, i gcás frithsheasmhachta, i ndaoine a bhfuil ráta croí acu ar mó é ná 80 nóiméad (i.e., tachycardia). Is furasta a fheiceáil go bhfuil buille croí tapa ann, nó tachycardia.

Dá bhrí sin, is é an comhrac in aghaidh struis an cosc ​​ar dhiaibéiteas ar an bhfachtóir seo, lena n-áirítear gnéithe síceolaíocha agus fiseolaíocha.

Is é an tsaoirse mhothúchánach, an cumas chun dumpáil, do mhothúcháin a thabhairt don domhan lasmuigh, agus gan iad a charnadh i duit féin an phríomhghné den troid shíceolaíoch i gcoinne struis.

Labhraíonn an corp, fiú má tá an-ocras air, leis an tasc is tábhachtaí - “ach amháin!” Abair, roimh throid, nach bhfuil sé in ann a chur ina luí ar saighdiúir é a chur ina luí ar a ithe. Os a choinne sin, cuireann strus measartha, nach mbaineann le bagairt ar an saol, ach tairiseach, le gluttony.

Cuimhnigh ar fhrása ceann de na carachtair sa chartúin “Shrek-2”: “Sin é, chuir tú isteach orm. Táim chun dhá hamburger a ithe. " Le déanaí, tá roinnt de na taighdeoirí tar éis an cheist a chur: cén fáth a bhfuil na peacaigh go léir saill? Agus dá bhrí sin, is léir go bhfuil strus leanúnach orthu agus go gcaithfear iad a ithe le go mbeidh siad socair.

Zenslim Diab - táirge de ghaois Ayurveda agus de theicneolaíocht an 21ú haois, laghdaíonn sé go mór an strus, breithníonn agus ceartaíonn sé na príomhchúiseanna le diaibéiteas! Déanann Zenslim Diab an leibhéal siúcra isulin agus siúcra fola a normalú.

Cuireann strus siúcra i diaibéiteas

Cé chomh minic is nach mbíonn moltaí simplí agus soiléire ag daoine a mbuaileann “diaibéiteas na ndaoine óga leo” maidir le conas iad féin a iompar i gcúinsí áirithe saoil, iad féin a chosaint ó strus, srl. agus thiomsaigh sé treoir dar teideal “Diabetes 101”.

“Tugann arm iomlán de ghairmithe leighis tiomnaithe bhlaosc síos ar an sólás a bhaineann le comhairle bhreoiteachta a bhí iontach maith,” admhaíonn na húdair. “Ach tá gá le tagairt thapa don eolas riachtanach a theastaíonn ó dhiaibéitigh gach lá.” Cuirimid caibidil ar fáil dár léitheoirí ón leabhar “Diabetes 101”, a aistríodh go Rúisis ag an teach foilsitheoireachta “Polina” (Vilnius).

Faoi strus, b'fhéidir nach mbeidh tú cúramach monatóireacht a dhéanamh ar thráthúlacht instealltaí cothaithe agus insline. B'fhéidir go n-itheann tú bia eile toisc go bhfuil tú ró-oibrithe agus nach bhfaighidh tú am chun do ghnáth-mhiasa a ullmhú. Itheann roinnt daoine níos mó deochanna meisciúla agus alcólacha chun an neart a bheith acu le maireachtáil le tréimhsí struis.

Féadann tú fiú a bheith buartha faoi cé mhéad insline atá á instealladh agat i steallaire, mar gheall go bhfuil imní ort faoin gceist faoi conas a rachaidh an saoiste i ngleic le do thuarascáil.

“Más bean thú, Mike, ba mhaith liom an chúis leis an leisce sin a thuiscint,” a dúirt sí. - Go deimhin, i bhformhór na mban, bíonn athruithe hormónacha a bhaineann leis an timthriall míosta ina gcúis le méid áirithe caillteanais intuartha ar shiúcra fola.

Is iondúil go mbaintear athbhunú rialaithe i gcásanna den sórt sin trí na dáileoga inslin a athrú. Ach duitse, Mike, níl aon rud le déanamh aige seo. Cad atá ar bun?

- Ansin is féidir go gcuireann strus isteach ar do leibhéal siúcra.
“Strus ... Bhuel, b'fhéidir go bhfuil tú ceart,” a dúirt Mike. - Go háirithe nuair atá mé ag fanacht le sonraí faoi mhéideanna díolacháin míosúla atá le fáil - braitheann mo choimisiún orthu.

“Dá bhrí sin, is féidir linn glacadh leis go bhfuarthas an freagra,” chríochnaigh an idirghabhálaí agus thosaigh sé ag míniú go bhféadfadh strus cur isteach ar an bpróiseas chun leibhéil siúcra a bhainistiú. Ar mhaithe le soiléireacht, thóg sí stíl mhaireachtála fiabhras Mike mar eiseamláir mhaith ag deireadh na míosa.

B'fhéidir go n-itheann tú bia eile toisc go bhfuil tú ró-oibrithe agus nach bhfaighidh tú am chun do ghnáth-mhiasa a ullmhú. Itheann roinnt daoine níos mó deochanna meisciúla agus alcólacha chun an neart a bheith acu le maireachtáil le tréimhsí struis. Féadann tú fiú a bheith buartha faoi cé mhéad insline atá á instealladh agat i steallaire, mar gheall go bhfuil imní ort faoin gceist faoi conas a rachaidh an saoiste i ngleic le do thuarascáil.

I mbeagán focal, is féidir le staideanna struis tionchar a imirt ar do iompar agus ar bhainistiú diaibéiteas ar bhealaí éagsúla.“Tuigim go han-mhaith é sin agus táim cinnte go raibh sé mar sin ar dtús,” a dúirt Mike. - Le déanaí, áfach, tá mé i bhfad níos aireaí fós le cothú agus le insulin.

Mar sin féin, le linn na seachtaine deiridh de gach mí, tá mo shiúcra fola fós níos airde agus níos lú ná mar is gnách.

Ansin labhair an dochtúir faoi bhealach féideartha eile chun tionchar a imirt ar strus ar leibhéil siúcra. Is é fírinne an scéil go dtosaíonn ár gcomhlacht, nuair a fheicimid aon imeachtaí saoil mar bhagairt nó mar “fhachtóir is cúis le strus”, na hormóin “struis” mar a thugtar orthu.

Déanann na hormóin seo “breosla”, is é sin, siúcra, atá ar fáil go héasca más gá do dhuine cosaint nó rith amach. Ba uirlis iontach é an t-imoibriú seo ón gcorp sna coinníollacha sin nuair a bhí na bagairtí fisiceach den chuid is mó - tíogair saber-toothed ina shuí sna toir i luíochán, mar shampla, nó roinnt dúchasach a raibh sé mar aidhm agatsa lena bhata.

Má tharlaíonn sé seo i gcorp othair a bhfuil diaibéiteas air, ní leor an gnáthdháileog insline chun siúcra fola a choinneáil ag an leibhéal céanna. Mar thoradh air sin, breathnaítear ar an leibhéal nó ar a luaineachtaí a mhéadú.

Tá strus mar chuid de shaol laethúil gach duine. Is féidir le himeachtaí taitneamhacha fiú, cosúil le harduithe céime nó carr nua a cheannach, a bheith strusmhar. Go deimhin, cuirtear béim ar mhodhanna maireachtála. Ach is é an rud a chinntíonn go mór an leibhéal struis atá againn ná an chaoi a bhfreagraímid d'athruithe agus do thrialacha saoil.

Chun é seo a léiriú, mhol an dochtúir an scéal seo a leanas:
- Dé hAoine, tráthnóna ag aerfort Hoboken. An tuirlingt ar an eitilt deiridh go Chicago tráthnóna ó aerárthach na haerlíne "Old Galosha". Cuirtear moill uair an chloig ar imeacht a dteastaíonn uathu eitilt uair go leith níos mó ná mar is féidir leis an eitleán freastal a dhéanamh air.

Tar éis do na hairgeadóirí, a dháil na ticéidí eile, an chuid is mó de na daoine plódaithe a chur ar a suaimhneas, d'fhan beirt dhíoltóirí ag an mbealach amach: Joan B. Cool agus Frank Lee Steamd.

“Ní bhfuair mé cúig nóiméad d'am saor in aisce an tseachtain ar fad,” a deir sí léi féin. “Cén fáth nach gcaitheann tú an cúpla uair an chloig eile le pléisiúr?”

Tugann Frank Lee Steamd, ar an taobh eile, tuairimí beoga agus mion faoi chumais mheabhracha díoltóirí ticéad agus is baolach nach gcuirfidh sé eitiltí Old Galosha ar eitilt arís. Le linn na gceithre huaire seo chugainn, insíonn sé go leanúnach do gach duine atá taobh istigh den chaoi ar chaith siad go dona leis, ag slogadh táibléad aspirin agus antacid.

Tá frithghníomhú struis cinnte ag Frank. Maidir le Joan, glacann sí an t-athrú pleananna go socair. Ina theannta sin, caitheann sí am iontach ar a h-aghaidh agus caitheann sí am iontach di gan choinne. Tá imeacht seachtrach mar an gcéanna, ach beidh sé struis nó gan a bheith, braitheann sé ar an méid a deir Joan agus Frank leo féin.

“Is é bunbhrí gach rud thuasluaite,” arsa an dochtúir, “go dtarlaíonn imeachtaí a bhféadfadh strus a bheith mar thoradh orthu i gcónaí.” Agus má bhíonn strus ann, d’fhéadfadh sé go ndéanfaí dochar do rialú diaibéiteas.

Bíonn strus ag gach duine, ach is féidir a n-éifeachtaí díobhálacha ar a saol a laghdú. Breathnaigh go socair ar an scéal. Déan iarracht í a fheiceáil i bhfianaise dhearfach. Gníomhú ar fhachtóirí struis duit féin, seachas ligean dóibh dul i bhfeidhm ort.

“Caitheamh” ó strus

A aithint go bhfuil tú faoi strus. Faigh amach cé acu de do chuid smaointe a chuireann strus ar imeachtaí do shaoil. Más féidir, “athchumrú” do smaointeoireacht chun rudaí a fheiceáil i bhfianaise dhearfach. Cuir do mhothúcháin in iúl do dhaoine a mhéadaíonn do strus. Freastal ar na deacrachtaí. Coigeartaigh d’ualach oibre. Foghlaim conas a rá. Éifeachtaí díobhálacha struis a íoslaghdú.An saol a chóireáil le greann greann - gáire! Glac smacht ar do shaol féin i do lámha féin.

Foilsithe san iris Health and Success Uimh. 4 de 1998.

Cén tionchar a bhíonn ag strus ar dhiaibéiteas

I ndaoine a bhfuil diaibéiteas orthu, ní thugann an corp freagra ar insulin, hormón a chuireann siúcra as an fhuil agus a chabhraíonn le glúcós dul isteach sna cealla, áit ar féidir é a úsáid nó a stóráil le haghaidh fuinnimh. Coinnítear leibhéil siúcra fola faoi smacht ag diaibéiteas a bhainistiú le cleachtadh, aiste bia, agus leigheas, ach is féidir le strus méadú a dhéanamh ar siúcra fola.

Níl an strus chomh dona don chomhlacht. Is féidir le strus beag cabhrú leat fuinneamh a úsáid agus d'fhad aire a fheabhsú. Ach is féidir leis an iomarca struis agus diaibéiteas a bheith ina dhlúthchuid. Sin an fáth go bhfuil bainistíocht struis mar chuid thábhachtach de bhainistíocht diaibéiteas.

An nasc idir strus agus diaibéiteas

Tá dhá chúis ann gur féidir le strus a bheith ina chúis le léim ghéar i siúcra fola i ndaoine a bhfuil diaibéiteas orthu. Cúis amháin ná gur féidir le daoine faoi strus stop a chur le cúram a dhéanamh dá ndiaibéiteas. Is féidir le diaibéitis faillí i rialú siúcra fola, nó d'fhéadfadh siad imeacht óna n-aiste bia agus ithe nó ól iomarca.

Is féidir le duine gan diaibéiteas dóthain insulin a tháirgeadh le coinneáil suas le siúcra ard agus é a úsáid i gcealla, ach má tá diaibéiteas agat, ní féidir le insulin coinneáil suas le siúcra fola ard.

Is féidir le strus mothúchánach agus fisiceach a tharlaíonn le linn breoiteachta nó gortaithe scaoileadh siúcra fola a chur faoi deara, a stóráiltear san ae agus i gcealla matáin. I measc na hormóin struis tá cortisol, adrenaline, agus hormón fáis. Tá an cumas ag gach ceann acu siúcra fola a mhéadú.

Bainistíocht Strus Diaibéitis

Má tá diaibéiteas ort, is é an chéad chéim chun strus a bhainistiú ná gan ligean don strus tú a chur as do aire. Lean ort ag seiceáil do shiúcra fola, coinneáil suas le do dhiaibéiteas agus tabhair cuairt ar dhochtúir gan dul i ngleic le strus. Ní mór duit foinse an strus a aithint, ionas gur féidir leat tosú ar iad a chomhrac ar bhealach dearfach. Seo roinnt moltaí:

Níos mó a thraenáil. Is bealach iontach é an méid aclaíochta a fhaigheann tú a mhéadú chun strus a dhó. Is féidir le cleachtadh cabhrú leat meáchan sláintiúil a bhaint amach nó a chothabháil agus do siúcra fola a bhainistiú. Má tá tú in ann, déan iarracht do chuid workouts a ardú go 60 nóiméad sa lá. Ith go maith. Má chothaítear cothú ceart nuair a chuirtear béim ort cabhraíonn sé leat do siúcra fola a rialú. Ní mór duit a chinntiú go bhfuil tú ag ithe na mbianna cearta ionas go mbeidh an fuinneamh agat le strus a chomhrac. Feabhas a chur ar do stíl dhéileála. Bain triail as smaointe dearfacha a chur in ionad smaointe diúltacha, rud a laghdaíonn an strus. Foghlaim conas do chuid ama a bhainistiú agus tosaíocht a thabhairt duit féin. Foghlaim teicnící bainistíochta struis. Is modhanna iad na cleachtaí análaithe, machnaimh agus scíthe a dhéileálann le daoine le strus. Cleacht gníomhaíochtaí frith-strus a oibríonn duit. Faigh tacaíocht. Is strus ann féin é tinneas ainsealach cosúil le diaibéiteas. Labhair le cairde agus le do theaghlach faoi do chuid mothúchán. Iarr cúnamh ar oide diaibéiteas chun strus a bhainistiú, agus smaoinigh ar dhul isteach i ngrúpa tacaíochta áit ar féidir leat do chuid mothúchán, smaointe agus leideanna a roinnt.

Bíonn aird leanúnach ag teastáil ar an diaibéiteas, mar sin ná lig don strus tú a shuaitheadh. Ceann de na heochracha is mó chun strus le diaibéiteas a bhainistiú ná oideachas. Dá mhéad a fhios agat faoi dhiaibéiteas agus an tionchar a bhíonn ag strus ar shiúcra fola, is amhlaidh is fearr a choinneoidh tú strus agus diaibéiteas.

Cén tionchar a bhíonn ag strus ar dhiaibéiteas: éifeachtaí suaití

Is cuid thábhachtach é siúcra calma fiú i gcásanna deacra siúcra fola a choinneáil. Tá cothú ceart agus gníomhaíocht fhisiciúil mar bhunús d'aon chlár diaibéiteas nó meáchain caillteanas. Ach is fiú an tríú gné - rialú struis a chur leis.

Léiríonn taighde cé chomh tábhachtach agus atá bainistíocht struis do dhiaibéiteas. Is léir go mbíonn leibhéil siúcra níos ísle ag daoine a úsáideann teicnící scíthe go rialta. Laghdaigh haemaglóibin A1c (leibhéal siúcra thar roinnt míonna) i dtrian de na rannpháirtithe sa turgnamh céatadán nó níos mó i rith na bliana - éifeacht atá inchomparáide le drugaí agus níos fearr ná aiste bia agus aclaíocht.

Cad iad na héifeachtaí a bhíonn ag strus ar dhiaibéiteas agus conas déileáil leo?

Méadaíonn hormóin struis siúcra fola

Cén fáth a laghdaíonn laghdú struis leibhéil siúcra? Feidhmíonn roinnt fachtóirí anseo. Ar an gcéad dul síos, nuair a bhíonn tú i dtaisce, táirgeann an corp hormóin strus, mar shampla cortisol, chun cabhrú leat freagairt do chontúirt (“buaileadh nó rith”).

Méadaíonn na hormóin seo ráta an chroí agus an riospráid, agus cuireann siad glúcós ó na siopaí chuig an fhuil chun an fuinneamh riachtanach a thabhairt do na matáin. Is é an toradh air sin ná méadú ar siúcra fola.

Strus Cuireann Insulin Resistance chun cinn

Tá diaibéiteas féin míthaitneamhach cheana féin, ach cuireann hormóin strus sé deacair ar an briseán insulin a dhéanamh, rud atá riachtanach chun glúcós a bhaint den fhuil. Chomh maith leis sin, cuireann cuid de na hormóin seo le frithsheasmhacht in aghaidh insulin.

Eascraíonn meáchan as meáchan mar thoradh air

Is é an phríomhchúis le déileáil le strus ainsealach ná go méadaíonn cortisol goile. Má bhíonn sé níos simplí, bíonn strus ag ithe níos mó. Spreagann an strus cealla sa bholg chun saill a charnadh. Eadhon, méadaíonn an iomarca saille sa limistéar seo an baol go dtarlódh taom croí.

Trí mhodhanna scíthe a chleachtadh go rialta, laghdóidh tú leibhéal na hormóin struis agus is féidir leat an nasc seo a stopadh. Cuideoidh sé leat freisin tascanna a bhaineann le rialú cothaithe agus aclaíocht a chomhlánú.

Ina theannta sin, cuidíonn rialú struis leis na fadhbanna mothúchánacha a bhaineann le drochrialú siúcra fola a sheachaint, dúlagar agus eagla san áireamh.

Coinnigh súil ar leibhéil siúcra agus leibhéil struis.

Léiríonn staidéir go mbíonn tionchar ag strus ar shiúcra fola i ndaoine difriúla ar bhealaí éagsúla. Ar mhaith leat a fháil amach conas a tharlaíonn sé seo go díreach i do chás? Gach uair a thomhaiseann tú do ghlúcós fola, cuir marc ar do leibhéal struis ar scála deich bpointe (is lá grianmhar ar an trá é 1, is é 10 an lá is measa i do shaol). Tar éis dhá sheachtain, déan comparáid idir na huimhreacha (is féidir leat graif a tharraingt), feicfidh tú conas a théann strus i bhfeidhm ar leibhéil siúcra fola.

5 bhia le cuidiú le strus a bhainistiú

Déanfaidh siad faoiseamh ar imní agus laghdóidh siad ábhar an hormóin strus cortisol san fhuil. Creideann go leor daoine gur leithscéal é an strus ar feadh tamaill chun dearmad a dhéanamh faoi bhia sláintiúil. Ach cuimhnigh go gcaithfidh bia junk cabhrú leat dul i ngleic le teannas néarógach an chéad uair eile a bheidh tú i mboilgeog roimh an scrúdú atá le teacht nó cruinniú tábhachtach ag an obair le píosa císte.

Ach beidh na cúig tháirge seo ábalta - soláthróidh siad leibhéal cobhsaí siúcra san fhuil, laghdóidh siad imní agus méadóidh siad ábhar dopamine - hormón is cúis le pléisiúr.

Bradán

Deimhníonn staidéir go laghdaíonn aigéid omega-3 sailleacha imní go suntasach. Chun an éifeacht a bhrath, ithe 180-200 gram de bhradán dhá uair sa tseachtain. Thairis sin, ón iasc seo is féidir leat cócaireacht a dhéanamh ar líon mór miasa le haghaidh gach blas.

Seacláid dhorcha

Creidtear go bhfuil seacláid dorcha in ann leibhéil cortisol níos ísle, an hormón struis a laghdú. Ag an am céanna, méadaíonn sé ábhar serotonin, a rialaíonn an inchinn. Ach tá sé tábhachtach a mheabhrú nach bhfuil na hairíonna míorúilteacha sin ag gach cineál seacláide. Más mian leat an tairbhe is mó a fháil, roghnaigh seacláid gan breiseáin agus méid íosta siúcra.

Sailéid ghlasrúla

Má tá spriocdháta nó idirbheartaíocht thábhachtach agat ar do shrón, ullmhaigh sailéad. Maolaíonn aigéad fólach i nglasraí comharthaí dúlagar agus soothes. Is é fírinne an scéil go gcuireann sé foirmiú dopamine chun cinn - hormón atá freagrach go díreach as mothúcháin. Tá brocailí, asparagus agus sprouts Bhruiséil an-saibhir sa tsubstaint seo.

An Tuirc

Ní hamháin gur béile Thanksgiving traidisiúnta é an Tuirc, ach is foinse iontach de tryptophan í freisin, is aimín aimín atá riachtanach chun serotonin a fhoirmiú. Agus tá sé, ina dhiaidh sin, freagrach as an giúmar. Ina theannta sin, is éagsúlacht chothaithe feola é turcaí, mar sin tá sé oiriúnach dóibh siúd a leanann an figiúr.

Blueberries

Tá a fhios ag gach duine go bhfuil blueberries riachtanach do na súile. Ach ní chuireann sé seo deireadh lena chuid airíonna úsáideacha. Tá an sméar seo saibhir i frithocsaídeoirí a chosnaíonn cealla ó éifeachtaí dochracha na bhfréamhacha saor in aisce a chuireann in aois roimh am. Dá bhrí sin, neartaíonn blueberries an córas imdhíonachta, agus déanann comhlacht sláintiúil strus i bhfad níos fearr.

Hyperglycemia spreagtha struis nó diaibéiteas iompair?

Creidim go bhfuil taithí ag go leor ban ar an diaibéiteas “diaibéiteas gestational” (is é sin diaibéiteas feidhmiúil le linn toirchis). Tar éis an tsaoil, thart ar 24 seachtaine (agus uaireanta níos luaithe fós), déanann an chuid is mó de na mná torracha tástáil ghnáthaimh ghlúcóis 1 uair an chloig go rialta, agus, ar an drochuair, níl na torthaí i gcónaí laistigh den raon inghlactha.

D'oibrigh cás den chineál céanna i mo chás, agus mar thoradh air sin cuireadh mé dialann diagnóise diaibéiteas iompair agus glucometer. Mar sin féin, má fhulaingíonn tú phobias, hipiríogaireacht an chórais néarógach agus neirbhíseach, ba cheart duit a bheith ar an eolas go bhfuil sé thar a bheith deacair i roinnt cásanna diaibéiteas iompair a idirdhealú ó hyperglycemia spreagtha strus.

De réir mo shampla, rinne mé iarracht a fháil amach cad iad na huaireanta is féidir leat teacht orthu uaireanta. Is ainm scanrúil go leor é “hyperglycemia a spreagann strus”, cé go bhfuil aon rud le buaireamh ann go bunúsach agus go bhfuil gach rud an-simplí: is méadú é i dtiúchan glúcóis san fhuil mar fhreagairt ar strus.

Níos mine, faoi thionchar strus dian nó turraing pian, tosaíonn an corp daonna méid méadaithe “hormóin struis” - stéaróidigh.

Is hormón tricky eile inár gcorp é cortisol. Rialaíonn sé meitibileacht charbaihiodráit sa chorp, agus tá sé freagrach freisin as ár bhfreagra ar strus. Tagann méadú ar shintéis glúcóis san ae mar thoradh ar mhéadú i cortisol, agus cuireann an briseadh síos sna matáin síos.

Is dócha go raibh meicníocht fhiseolaíoch, i dtréimhsí níos faide ná sin, ina chúis le duine a bheith níos athléimní i gcásanna struis, rud a chabhraigh leis maireachtáil i gcás contúirte agus gan bia ar feadh tréimhse níos faide, ach sa chás seo is féidir leis seo difear mór a dhéanamh do thoradh anailíse glúcóis.

Mar sin, anseo san alt seo, tugann na húdair dá n-éifeacht dhíobhálach ar phróiseas cneasaithe na n-othar criticiúil agus an gá atá le monatóireacht leanúnach ar leibhéil siúcra fola.

De réir staidéir eile, i gcás díobhálacha troma ortaipéideacha, is féidir leis an riocht seo díobháil thromchúiseach a dhéanamh don othar, fiú bás (is strus pian é agus is féidir le réalteolaíocht agus méadú géar i siúcra fola a bheith mar thoradh air).

Mar sin, is iad na heaspaí a bhaineann le léiriú phobia ná go dtosaíonn tintrums agus ionsaithe scaoill orm, tar éis dóibh cuairt a thabhairt ar an dochtúir féin.

Tá urlacan orm, mothaím tinn, ní féidir liom a ithe ná a chodladh go praiticiúil, is minic a bhíonn tremor arm agus cosa ann. Má leanaimid ar aghaidh ó mheicníocht tarlú hyperglycemia spreagtha strus a bhfuil cur síos air sa mhír thuas, is rud iontach é mo chás dá dtarlódh sé. Mar sin níl aon rud aisteach mar go raibh na táscairí ar na tástálacha comhshamhlaithe glúcóis 1 uair an chloig agus 3 uair an chloig an-ard.

Ach nuair a thosaigh mé, ag éileamh an liachomhairleora ón ionad diaibéiteas, 4 huaire sa lá chun glúcós a thomhas tar éis ithe agus ar maidin roimhe seo, tháinig sé chun solais go raibh mo tháscairí in áit ag an teorainn íochtarach, rud a chuir iontas mór ar an sainchomhairleoir céanna inniu (bhí sé 86 mg / dl tar éis dó gnáth ag 140 mg / dl).

Tar éis an tsaoil, níl ach dhá lá caite ón tástáil. Agus ansin mhol mé ar mo phobia. Agus thit gach rud i bhfeidhm. Dúradh liom gur chóir a leithéid de rudaí a rabhadh roimh an anailís, ós rud é go mbeidh an toradh bréagach dearfach i 80-90% de na cásanna.

Mar shéanadh staire, tugaim faoi deara nach bhfuil ach cúpla faoin gcéad ag othair le feiniméan comhchosúil sa saol laethúil. Ag an am céanna, tá cead acu filleadh ar ghnáthchothaithe (is féidir le milseáin a bheith réasúnta).

I gcás toirchis, moltar tomhais glúcóis le glucometer, toisc go gcabhraíonn siad le monatóireacht a dhéanamh ar a mhéadú féideartha de bharr strus saoil. Dá bhrí sin, ná tabhair fuil do siúcra i ndiaidh strus déine, nó ar a laghad rabhadh a thabhairt do do dhochtúir faoi.

Éiríonn an strus mar ghnáthchleachtas

Bíonn strus mothúchánach nó meabhrach ar go leor daoine ó am go ham. Is féidir leis seo a bheith ina chúis le tinneas cinn, flushing agus sweating. Ní bhíonn an strus contúirteach i gcónaí agus déanann sé dochar don chorp, agus uaireanta bíonn an téarma gearrthéarmach úsáideach. Mar sin féin, bíonn strus fada i gcónaí díobhálach don tsláinte.

Le linn struis, méadaíonn leibhéal hormóin áirithe go mór, ag baint úsáide as fuinneamh carntha roimhe seo chun cabhrú le cealla freagairt go leordhóthanach do chásanna “contúirteacha”. I gcás daoine a bhfuil diaibéiteas orthu, is féidir le borradh hormónach den sórt sin a bheith contúirteach. Le linn struis, éilíonn na cealla siúcra (glúcós), rud a chuireann ar an gcomhlacht a tháirgeadh a mhéadú.

Mar sin féin, mar gheall ar easpa insline, is féidir leis an siúcra a tháirgtear carnadh san fhuil seachas iad a phróiseáil ag cealla chun fuinneamh a tháirgeadh. Sin an fáth nach bhfuil strus agus diaibéiteas comhoiriúnach.

Cén fáth a bhfuil insulin agus siúcra fola tábhachtach?

Is é an siúcra an “breosla” don chomhlacht. Mura bhfuil an corp in ann siúcra a úsáid go héifeachtúil toisc nach féidir le insulin é a iompar chuig na cealla, fanann an iomarca siúcra san fhuil. Ní hionann "breosla" agus mar a bheartaítear é a charnadh i sruth na fola.

Tugtar hyperglycemia ar siúcra fola méadaitheach. Má mhaireann hyperglycemia ar feadh i bhfad, is féidir leis damáiste a dhéanamh do na soithigh fola tanaí sna súile, na duáin, an croí, agus an fíochán néaróige.

Strus agus diaibéiteas - tosca tionchair

Bíonn tionchar ag strus fadtéarmach agus gearrthéarmach ar an gcomhlacht ar bhealaí éagsúla. Tá sé níos éasca glacadh le strus gearrthéarmach; is féidir comhrá deacair a bheith mar shampla. Tar éis staid struis ghearrthéarmach a normalú, téann an comhlacht ar ais go tapa chuig a ghnáthstaid.

Tá sé níos deacra strus fadtéarmach a fhulaingt agus bíonn tionchar níos tromchúisí aige ar an tsláinte. Is féidir le strusanna fada cosúil le breoiteacht, ró-obair fhisiceach nó mhothúchánach a bheith mar chúis le strus fada.

Is féidir go dtiocfaidh méaduithe neamhrialaithe i siúcra fola ar roinnt imoibrithe le strus:

Tomhaltas iomarcach alcóil Gníomhaíocht choirp laghdaithe Aiste bia neamhrialaithe Easpa smachta siúcra fola

Go ginearálta, cuireann an strus le diaibéiteas agus leis na hiarmhairtí. Is minic a ardaíonn sé strus mhothúchánach agus bíonn iarmhairtí brónach ann dá bharr.

Conas strus a aithint i ndaoine le diaibéiteas

Tá sé an-tábhachtach a bheith in ann comharthaí agus airíonna struis a aithint in am. Is féidir le strus cur le dúlagar, imní, agus taomanna croí a spreagadh, chomh maith le brú fola ard. Ba chóir do dhaoine le diaibéiteas súil a choinneáil ar an tionchar a bhíonn ag strus ar leibhéil siúcra.

Seo roinnt comharthaí ginearálta struis:

Tinneas cinn Jaw clenching nó fiacla fiacla Méaduithe méadaithe Ionsaithe scaoll Tiomáint ghnéas laghdaithe Fearg méadaithe, néaróg Laghdú ar thaitneamhacht Laghdú táirgiúlachta Athruithe inláimhsithe ar iompar Insomnia Luascáin giúmar géara, fonn le caoin

Conas is féidir strus a bhainistiú agus a chosc?

Ní féidir strus a sheachaint i gcónaí, ach is féidir a éifeachtaí a bheith i bhfad níos géire ag brath ar ár dtuiscint ar chás struis.

A tip an-tábhachtach - bí cúramach faoi fhachtóirí is cúis le strus, breathnaigh ar do fhrithghníomh féin i gcásanna difriúla. Mar shampla, má tá strus ag baint le tiomáint chun na hoibre ar iompar poiblí, d’fhéadfadh sé gurbh fhiú an bealach a thaistealaíonn tú agus an modh iompair a athrú.

Is minic gur comhartha é strus fada go gcaithfidh tú rud éigin a athrú. Is féidir ról suntasach a bheith ag athruithe ar rudaí simplí, ar an gcéad amharc. Chun fadhbanna tromchúiseacha a réiteach, is féidir leat lean na leideanna seo:

Ag aithint go bhfuil an fhadhb ann, tá sé riachtanach tús a chur le hathruithe de réir a chéile, fiú má thógann sé tréimhse fhada agus “tionscadal fadtéarmach”. Mura féidir an fhadhb a réiteach, ba chóir go bhfoghlaimeodh duine chun déileáil leis an oiread agus is féidir. cuir suas leis an bhfadhb agus tóg do shaol amhail is nach bhfuil an fhadhb ann, ach tá rud áirithe tugtha.

Is féidir na hiompraíochtaí seo a chur i bhfeidhm ar aon rud a d'fhéadfadh strus a chruthú.

Conas déileáil le strus

Ba chóir go dtabharfadh daoine a bhfuil strus agus diaibéiteas le chéile acu “aird ar leith a thabhairt ar mhinicíocht agus ar dhéine na gcásanna struis ina saol. Ní bheidh na modhanna seo a leanas chun leibhéil struis a laghdú in ann na fadhbanna a réiteach go hiomlán, ach d'fhéadfadh a n-úsáid a bheith an-úsáideach.

Anáil

Suigh nó luí síos, dún do shúile agus tóg anáil dhomhain, ansin tuirling. Déan oiread uaireanta agus is gá chun teannas a mhaolú san aigne agus sa chorp. Is féidir an modh seo a chur i bhfeidhm go praiticiúil, ag cuidiú le scíth a ligean gach lá.

Machnamh

Déan machnamh nó suí díreach agus i dtost. Déan iarracht éisteacht le ciúnas agus do análú féin. Is féidir é seo a dhéanamh ina aonar nó i ngrúpa speisialta le haghaidh machnaimh. Tá an modh seo an-éifeachtach agus faigheann sé strus go réidh sa tráthnóna.

Cleachtaí

Tá go leor cleachtaí ann chun strus a mhaolú. Téann strus ar shiúl le gluaiseacht an choirp. Cabhróidh brú simplí matáin, siúlóid, nó roinnt brú suas ón urlár le strus a mhaolú. Molann go leor daoine Yoga.

Ceol

Cuir d'amhrán is fearr leat nó fuaimeanna taitneamhacha an nádúir agus bain sult as cúpla nóiméad de na foinn is fearr leat. Is féidir le ceol croílár, strus agus tuirse mhothúchánach a mhaolú, análú a rialú. Ba chóir do gach duine éisteacht le fuaimeanna a scíthíonn iad - tá an-éifeachtach ag baint le fuaimeanna an dúlra - tonnta, stoirmeacha toirní nó héin.

Smaointeoireacht dhearfach

Déan iarracht machnamh a dhéanamh ar rudaí taitneamhacha nuair a théann smaointe diúltacha i bhfeidhm ar Chonaic. Is féidir le dán atá foghlamtha, luaíocht inspioráideach, nó paidir a bheith ina chabhair mhór.

Ba chóir a mheabhrú go bhfuil strus mar chuid den saol agus nach féidir aon duine a bheith faoi árachas ina choinne. Mar gheall ar dhiaibéiteas, tá sé an-chontúirteach toisc go gcuireann sé ciseal breise le cúlra foriomlán an strus. Tá sé an-tábhachtach cuimhneamh ar dhaoine leis an ngalar seo.

Strus ainsealach

Má tá cás struis gearrthéarmach ag duine, ansin athchóirítear an corp. Tá sé seo mar thréith ag duine sláintiúil, ach le diaibéiteas nó le stát réamh-dhiaibéiteas, bíonn tionchar ag an iomarca rófhada ar staid na sláinte.

• galar cardashoithíoch
• forbraíonn nephropathy diaibéiteach,
• lagaíonn díolúine
• suaitheadh ​​codlata
• forbraíonn teip duánach.

Feabhsaíonn tiúchan méadaithe hormóin struis an briseán, casann sé glycogen ina ghlúcós.Laghdaíonn an briseán sa mhodh seo an corp. Toisc go bhfuil drugaí hypoglycemic ag teastáil ó dhuine. Tá sé tábhachtach cloí le haiste bia speisialta, páirt a ghlacadh i ngníomhaíocht choirp measartha, uaireanta is féidir le dochtúir comhairle a thabhairt ar conas déileáil le cásanna struis.

Conas na leibhéil ghlúcóis a choigeartú le linn spleodar

Le leibhéil mhéadaithe glúcóis, is gá an chúis a bhrath agus an tionchar a bhíonn ag staid strusmhar a laghdú. Tá sé úsáideach cleachtaí análaithe a dhéanamh, modhanna scíthe atá ar fáil a úsáid. Má tá gá leis, ól sedative. Ní mór a bheith cúramach go bhfuil bianna íseal i gcarbaihiodráití. Fiú amháin do dhuine sláintiúil, le linn strus, tá sé tábhachtach bianna a bhfuil glúcós ard iontu a sheachaint.

Moltar duit dáileog bhreise insline a bheith agat leat. Beag beann ar an sceideal insteallta, trí instealladh neamhphleanáilte a dhéanamh, déanann siad an leibhéal siúcra a chobhsú agus dá bhrí sin laghdaítear an baol iarmhairtí.

Déantar neodrú hormóin struis trí ghníomhaíocht choirp a úsáid. Mar shampla, cobhsaíonn siúl ag luas measartha ar feadh 45 nóiméad leibhéal na hormóin, faoi seach, agus siúcra. Ina theannta sin, bíonn tionchar aisiríoch ag siúlóid san aer úr ar an gcorp ar fad. Chun gan a bheith chomh leamh, molann siad éisteacht le ceol. Trí éisteacht le do cheol is fearr leat spreagtar próisis cheimiceacha atá freagrach as sonas agus Euphoria.

Tá sé dodhéanta go hiomlán cásanna struis a sheachaint. I diaibéiteas mellitus, tá sé tábhachtach leibhéal an tsiúcra a rialú agus comharthaí a dhéanamh i leabhar nótaí speisialta, áit a dtugtar an táscaire faoi deara le linn struis.

Is stíl mhaireachtála ghníomhach é, is féidir le dearcadh dearfach maolú a dhéanamh ar strus. Is é an modh éifeachtach:

• cuairt ar shíceolaí, síciteiripeoir, neuropsychiatrist le haghaidh galar dúlagair;
• caitheamh aimsire a mhaolú
• tóg vitimíní ina bhfuil since,
• más gá, athraigh an obair nó an timpeallacht,
• sedative, frith-imní, pills codlata drugaí.

Ní cheannaíonn an dochtúir ach leigheas chun an córas néarógach a chobhsú, ós rud é nach bhfuil gach druga oiriúnach do dhiaibéiteach. Ba chóir go mbeadh sé roghnach agus siamsaíocht á roghnú (leabhair, scannáin, breathnú ar an teilifís, nuacht).

Leanann diaibéiteas i ndéagóirí ar bhealach speisialta. Is féidir le siúcra éirí fiú ó chás beag. Níl an stát sícea-mhothúchánach i n-ógánaigh le linn caithreachais seasmhach, mar sin, chun strus a mhaolú, tá cabhair ó shíceolaí riachtanach.

Dríodair thíre do dhiaibéiteas

I ndiaibéiteas, is féidir leat úsáid a bhaint as taenna, sreabháin, decoctions, a laghdaíonn glúcós.

• duilleoga neantóige
• dath aoil
• duille bá
• seamair
• dandelion
• saise Bean.

A ullmhú an insileadh, 2 tbsp. l Doirt amhábhair 1 uisce fiuchta cupáin. Nuair a fhuaraítear an t-insileadh, scagtar agus caitear an brat 3 huaire sa lá, 150 ml an ceann.

Bíonn tionchar ag dandelion, go háirithe an fhréamh, ar tháirgeadh insulin. Toisc go bhfuil an gléasra curtha san áireamh i bhforlíonta luibhe chun glúcós a ísliú.

Ayurveda do strus

Cleachtaigh teicnící éagsúla Ayurvedic le haghaidh scíthe.

Orthu seo tá:

• massage a mhaolú agus a dhaingniú le blátholaí,
• teicníocht chun strus a mhaolú, ina ndéantar ola the a dhoirteadh i sruth tanaí ar an gcuid tosaigh.

Trí úsáid a bhaint as an modh seo ar feadh 30-45 nóiméad tugtar tuiscint ar chothromaíocht inmheánach, laghdaítear strus.

Braitheann fad agus cáilíocht na beatha i ndiaibéiteas go díreach ar chásanna struis. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach go seachnófar an iomarca brú ar an néarchóras.

Conas a oibríonn adrenaline i gcorp an duine

Meastar gur hormón catabolic é Adrenaline, is é sin, hormón a théann i bhfeidhm ar gach próiseas meitibileach, lena n-áirítear siúcra fola a mhéadú. Conas?

Baineann sé úsáid as meicníochtaí breise sa chorp is cúis le siúcra ardú, agus ag an am céanna, uirlisí a phróiseálann an siúcra seo i bhfuinneamh.

Cuireann Adrenaline moill ar shintéis glycogen ar dtús, rud a choisceann an méid glúcóis méadaithe ó éalú ón “gcúlchiste”. Tarlaíonn an próiseas seo san ae.

Cuireann sé leis an bpróiseas ocsaídiúcháin glúcóis, mar thoradh ar a ndéantar aigéad pyruvic agus a scaoiltear fuinneamh breise. Má úsáideann an comhlacht fuinneamh chun obair áirithe a dhéanamh, téann siúcra ar ais go gnáth go tapa. Caitear é. Is é an scaoileadh fuinnimh atá mar phríomhthasc ag adrenaline. Le cabhair uaidh, déanann duine a bhfuil eagla air, nó spleodar neirbhíseach, an rud nach bhféadfadh sé a dhéanamh i ngnáthstaid.

Is freasaitheoirí hormóin iad adrenaline agus inslin. Faoi thionchar insulin, déantar glúcós a thiontú ina glycogen, a charnadh san ae. Faoi ghníomh adrenaline, bristeann glycogen síos, ag casadh ina ghlúcós. Dá bhrí sin, cuireann adrenaline bac ar ghníomh insline.

Éifeacht cortisol ar tháirgeadh glúcóis

Is hormón eile é cortisol a tháirgeann an corp ag na faireoga adrenal. Faoi thionchar strus a ísliú, ó spleodar, méadaíonn leibhéal na cortisol san fhuil.Tá a éifeacht ar an gcorp níos faide, agus ceann de na feidhmeanna is ea glúcós a tháirgeadh ó chúlchistí inmheánacha an choirp. Táirgeann cortisol siúcra ó shubstaintí neamh-charbaihiodráite atá i gcorp an duine, a mhaolaíonn carnadh siúcra ag cealla, agus stopann sé briseadh an ghlúcóis. Dá bhrí sin, is cúis leis an hormón seo méadú i dtiúchan siúcra fola.

Nuair a thagann strus, spleodar, imní chun bheith seasta agus laethúil, iompú isteach i stíl mhaireachtála, bíonn adrenaline agus cortisol i láthair i gcónaí sa chorp, rud a chuireann iallach ar “siopaí glúcóis” oibriú. Ní bhíonn am ag an briseán insulin a tháirgeadh. Déantar insulin, ach ní féidir leis difear a dhéanamh don ghlúcós a tháirgeann cortisol. Tarlaíonn mífheidhmiú, as a dtagann méadú córasach ar siúcra fola agus diaibéiteas.

Tá an diaibéiteas mar thoradh ar laghdú ar fheidhmiú an chórais imdhíonachta, rud a spreagann cortisol freisin.

An gá dom mothúcháin a thabhairt saor in aisce

Tá sé go maith nuair a bhíonn táirgeadh hormóin struis dírithe ar bhacainní a shárú. Ach cad a tharlaíonn nuair a bhíonn strus síceasóisialta ag duine? Ardaíonn cortisol mar aon le adrenaline leibhéal an ghlúcóis san fhuil, a dhéantar a thiontú ina aigéad pyruvic, ag scaoileadh fuinnimh. Troideanna agus scannail le miasa buailte agus sciúradh - is é seo an fhéidearthacht an fuinneamh a ghintear sa chorp a úsáid.

Ach mura bhfaigheann fuinneamh bealach amach, má chuireann duine a bhfuil borradh sícea-mhothúchánach isteach air mothúcháin i dtreis, tarlaíonn an próiseas chun aigéad pyruvic a thiontú ina ghlúcós san ord eile, agus an fuinneamh á ionsú. Dá bhrí sin, tá méadú i siúcra fola le linn struis. Sin é an fáth nach molann dochtúirí agus síciteiripeoirí iad féin a shrianadh i stát struis.

Cé go bhfuil duine óg agus sláintiúil, ní bhíonn tionchar tromchúiseach ag na cásanna seo ar an gcorp. Ach tarlaíonn an tionchar millteach a bhíonn ar neamhoird shíceolaíocha go minic, agus leis an aois bíonn sé níos suntasaí. I ndeireadh na dála, i láthair réamhriachtanas cuí, forbraíonn diaibéiteas mellitus ar bhonn néarógach.

Tá duine in ann scaoileadh hormóin struis a spreagadh go rialta, mar a deir siad anois, ag casadh féin, ag cur gach rud chun cinn. Lá i ndiaidh lae, scaoiltear cortisol isteach san fhuil nuair a bhíonn tú

• bí buartha faoi na leanaí, go minic in vain,
• ag fulaingt do na mairbh
• braithim éad ar an éad agus an fhéin-amhras.

Ní fhaigheann mothúcháin bealach amach, cuirtear srian orthu taobh istigh, mar thoradh air sin, tá cortisol i láthair sa chorp i méid níos mó i gcónaí.

Ní mór duit foghlaim conas déileáil le strus ag cumhacht do chuid smaointe féin.

Níos measa, nuair nach mbíonn cásanna diúltacha ag brath ar dhuine. Eascraíonn míthuiscint sa teaghlach, meisce an fhir chéile, eagla ar leanaí, a n-easaontas i leith na sláinte, agus ar deireadh thiar d'fhéadfadh diaibéiteas a bheith mar thoradh air.

Conas troid

Anois go bhfuil a fhios agat go bhfuil an tionchar a bhíonn ag strus ar shiúcra fola i diaibéiteas i bhfad níos láidre ná mar atá i duine sláintiúil, nuair a thuigeann tú go bhféadfadh strus a bheith mar chúis le do bhreoiteacht, déan anailís ar do shaol. B'fhéidir go raibh roinnt fachtóir diúltach i láthair i do shaol agus go leanann sé de bheith i láthair a nimheann do shaol?

Is féidir leat, ar ndóigh, míochainí a shlogtar le dornáin, luí san ospidéal ar feadh míonna faoi droppers, nó is féidir leat seafóid shláintiúil a fhorbairt. Gabhaim leithscéal as an mbéarlagair, ach ní léiríonn an focal neamhshuim croílár an méid a dúradh. Tá roinnt scáth ar iarraidh.

Tá sé tábhachtach duit féin a thuiscint duit féin, mura bhfuil do muintir neamhshuimiúil le stát amháin nó le stát eile, mura dtuigeann siad go gcuireann a ngníomhartha dallamullóg ort go bhfuil tú neirbhíseach agus buartha, ansin beidh tú beagán míshásta leo.

Lig dóibh an rud is mian leo a dhéanamh. Daoine Fásta ní athdhéanann tú a thuilleadh.

Deir an ghaois seanaoise: mura bhfuil tú in ann na cúinsí a athrú, athraigh do dhearcadh ina leith. Cuideoidh smaointeoireacht dhearfach leat déileáil le strus. Sampla simplí. Fulaingt tráchta. Seo dhá chás:

1. Is féidir leat a bheith neirbhíseach, ag samhlú conas a bhriseofar tú as a bheith déanach, ag caitheamh toitín amháin i ndiaidh a chéile,
2. Agus is féidir leat glaoch agus a chur in iúl go bhfuil tú i subh tráchta, agus cé go bhfuil tú i do shuí i gcarr, déan rud éigin spreagúil agus úsáideach: féach feasacháin nó nuacht eile ar an líonra, labhair le daoine deas, foghlaim teanga iasachta. Ligfidh a leithéid d’athruithe aire a thabhairt duit, agus gan mothúcháin neamhriachtanacha diúltacha a bheith agat.

Dá mhinice a dhíríonn tú ar an mbealach seo, atógálfar de réir cúinsí nach féidir leat a athrú, an níos moille a bheidh tú, ag táirgeadh cortisol neamhriachtanach, ar a dtugtar hormón an bháis freisin.

Ná déan dearmad scíth a ligean. Tabhair sosa gan lámha nó cosa, ach an anam. Dea-cheol socair, cláir thaitneamhacha, leabhair spéisiúla a chabhraíonn le haistriú ó smaointe gruama. Cuir stop le breathnú ar nuacht, go háirithe coireacht, ó scannáin ionsaitheacha. Bain úsáid as gach deis chun dul amach faoin tuath.

Cén fáth a dtiteann siúcra fola go géar?

Is éard is laghdú mór ar shiúcra fola ná riocht ar a dtugtar hypoglycemia. Is galar tromchúiseach é seo a spreagann tiúchan íseal glúcóis sa chorp. Ní fhaigheann go leor orgán cothaithe go leor, agus lagaítear an meitibileacht. Féadann sé seo lagú tromchúiseach a dhéanamh ar fheidhmiú an choirp dhaonna. Má thugann tú an t-othar chuig staid chriticiúil, ansin d'fhéadfadh sé titim isteach i gcoma. Is féidir le siomptóim galair a bheith difriúil agus a mhéadú de réir mar a théann an galar chun cinn. Tá líon mór cúiseanna ann a spreagann a leithéid de shárú i gcorp an duine.

Cúiseanna Coiteanna le Sárú

Is iondúil gur cúiseanna éagsúla is cúis le hpoglycemia, mar shampla:

1. Ábhar méadaithe insulin sa briseán.
2. Líon mór drugaí a úsáid le dáileog ard inslin.
3. Feidhmiú míchuí na faireoga pituitary agus adrenal.
4. Diaibéiteas
5. Meitibileacht mhícheart carbaihiodráite san ae.

Tá na cúiseanna a bhaineann le hypoglycemia roinnte i ndrugaí agus neamh-dhrugaí. Go minic, bíonn cuma hypoglycemia drugaí ar dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu. Má dhéantar an dáileog insline a thugtar don othar a ríomh go mícheart agus a sháraíonn an norm, is féidir leis seo neamhoird éagsúla a spreagadh sa chorp. Ar chúiseanna nach mbaineann le húsáid mhíchuí míochainí áirítear ocras. Go minic tar éis staonadh fada ó bhia, is féidir leis an gcorp daonna freagra a thabhairt ar iontógáil Carbaihiodráit trí siúcra fola a ísliú.

Is minic a bhíonn diaibéitis ag fulaingt ó hypoglycemia de bharr míchothú. Mura mbreathnaítear ar noirm tomhaltais táirgí, tá inslin níos mó ná an corp daonna.Mar thoradh air sin, tosaíonn an druga ag cuidiú le méid an tsiúcra san fhuil a laghdú. Bíonn othair atá ag fulaingt ó dhiaibéiteas ar feadh tamaill fhada i mbaol forbairt hypoglycemia. Tá sé seo spreagtha ag feidhmiú míchuí an bhriseáin agus na faireoga adrenal. Is iad na fáthanna atá leis ná go ndéantar glucagon agus adrenaline a tháirgeadh gan dóthain cainníochtaí. Ciallaíonn sé seo go bhfuil droch-chosaint ag an gcomhlacht in aghaidh hypoglycemia. Ní hamháin go mbíonn drugaí do dhiaibéitis, ach go leor leigheasanna eile ina gcúis le forbairt an ghalair.

Uaireanta cuirtear na cúiseanna le forbairt an ghalair i bhfolach i staid mheabhrach an othair. Má tá duine an-so-ghabhálach maidir le neamhoird mheabhracha éagsúla, ansin is féidir leis seo cuma hypoglycemia a spreagadh. Is féidir le daoine míshláintiúla insline a instealladh go sonrach má tá rochtain acu air. Déantar cóireáil ar othair den sórt sin i gclinicí speisialta.

Is é an chúis atá leis an laghdú ar leibhéal an tsiúcra ná an iomarca alcóil ag duine. Má bhíonn alcólacht ag duine ar feadh i bhfad agus má fhaillíonn sé an cothú ceart, tosaíonn an corp ag ídiú de réir a chéile. Ina dhiaidh sin, tarlaíonn ionsaí (dÚsachtach) uaireanta fiú amháin le cion íseal-alcóil fola.

Cúiseanna neamhchoitianta laghdú siúcra

Cén fáth a dtiteann siúcra fola? D'fhéadfadh go mbeadh an ghníomhaíocht choirp láidir. Is féidir le lot den sórt sin tarlú fiú sa duine is sláintiúla. Uaireanta bíonn sárú an fhaireog pituitary mar chúis le laghdú láidir ar mhéid an tsiúcra. Nuair a dhéantar damáiste don ae, laghdaítear go mór an soláthar carbaihiodráití ann. Ciallaíonn sé seo nach féidir leis an gcorp an méid siúcra is gá a choinneáil.

Uaireanta is féidir hypoglycemia tarlú in othair a bhfuil galar ae orthu tar éis cúpla uair an chloig den troscadh. Caithfidh daoine dá leithéid cloí le haiste bia dian agus bia a ithe de réir an sceidil. Mura gcomhlíonann an t-othar an coinníoll seo, ansin d'fhéadfadh méid an tsiúcra ina fhuil titim go géar. Tá leanaí faoi bhun bliain d'aois faoi réir ag forbairt hypoglycemia freisin.

Is féidir le hidirghabháil mháinliachta hypoglycemia a bheith i gceist. Má chuaigh an t-othar faoi obráid ar an mbolg, is féidir leis seo laghdú a dhéanamh ar siúcra fola. I bhformhór na gcásanna, spreagtar neamhchlaonadh den sórt sin trí neamhchomhlíonadh an aiste bia le linn na tréimhse athshlánúcháin tar éis obráid. Tosaítear ar shiúcra a shú isteach go han-tapa, agus spreagann sé seo táirgeadh iomarcach insulin. Is annamh a tharlaíonn hypoglycemia gan aon chúis speisialta le damáiste gastrach.

Tá cineál galair ar leith ar a dtugtar hypoglycemia imoibríoch. Is malaise é seo a tharlaíonn i ndaoine agus bíonn titim ghéar i méid an tsiúcra san fhuil. Go dtí seo, is annamh a bhíonn an feiniméan seo i measc daoine fásta. Taifeadtar titim i siúcra fola le linn bia a dhiúltú go gairid, ach athraíonn torthaí an staidéir a luaithe a thógann an t-othar bia. Ní fíor hypoglycemia é seo.

An fhoirm imoibríoch is coitianta den ghalar i leanaí suas le bliain. Le linn na tréimhse seo, tá siad go háirithe so-ghabhálach maidir le tomhaltas fruchtós nó lachtós. D'fhéadfadh na bianna seo cosc ​​a chur ar an ae glúcós a tháirgeadh go saor. Agus spreagann tomhaltas leucine táirgeadh láidir insline ag an briseán. Má itheann páiste a lán bianna ina bhfuil na substaintí seo, ansin tá titim ghéar aige i siúcra fola díreach tar éis ithe. I ndaoine fásta, is féidir imoibriú den chineál céanna tarlú nuair a ólanntear deochanna alcólacha a bhfuil cion ard siúcra iontu.

Cúiseanna breise hypoglycemia

I gcásanna an-neamhchoitianta, spreagann meall cealla a tháirgeann inslin atá suite sa briseán laghdú ar an méid siúcra. Mar thoradh air sin, méadaíonn líon na gceall seo, agus méadaíonn an méid insline a tháirgtear.Chomh maith leis sin, spreagann aon neoplasms a thagann chun cinn lasmuigh den bhriseán, ach a chuireann le méadú inslin, laghdú ar an siúcra.

Is annamh a laghdaítear go leor siúcra má tá duine tinn le galar autoimmune. Sa chás seo, tarlaíonn teip i gcóras an choirp, agus tosaíonn sé ag cruthú antasubstaintí go insulin. Sa chás seo, tosaíonn méadú nó laghdú géar ar leibhéal na gné sa chorp. Eascraíonn athrú ar shiúcra fola as seo agus cuireann sé le dul chun cinn hypoglycemia. Tá dul chun cinn galair den sórt sin fíor-annamh.

Uaireanta faightear siúcra fola íseal in othair a bhfuil cliseadh duánach nó croí orthu. Is féidir le hpoglycemia forbairt mar gheall ar ghalar eile (mar shampla, cioróis an ae, heipitíteas víreasach, ionfhabhtú tromchúiseach víreasach nó athlastacha). Is iad na daoine i mbaol daoine le haiste neamhchothromaithe agus othair a bhfuil meall urchóideacha acu.

Comharthaí hypoglycemia

Tá céimeanna éagsúla den ghalar seo le feiceáil. I roinnt othar, ní fhágann leibhéil siúcra ach ar maidin. Tá ton laghdaithe, codlatacht, agus laige in éineacht leis seo. D'fhonn na hairíonna sin den ghalar a bhaint agus i ngnáth-rithim na beatha, is leor don othar bricfeasta a fháil agus a neart a athbhunú. Uaireanta tosaíonn hypoglycemia ar a mhalairt, tar éis ithe. Is iondúil go dtarlaíonn neamhord den sórt sin in othair le diaibéiteas mellitus. Tá comharthaí ann inar féidir leat titim ghéar i siúcra fola a chinneadh:

1. Suaimhneas tromchúiseach.
2. Mothú an ocrais.
3. Laghdú tobann ar géire radhairc.
4. Chills, éiríonn géaga an-fhuar.
5. Greannaitheacht agus tuirse tobann.
6. Ganntanas arm agus cosa.
7. Laige laige.
8. Milsiú méadaithe.

Tá comharthaí den sórt sin ann mar thoradh ar easpa cothaitheach nach dtéann isteach san inchinn. De ghnáth, sa chás seo, cabhraíonn úsáid carbaihiodráití díleáite. Roimh agus tar éis ithe, ní mór duit do siúcra fola a thomhas. Más rud é tar éis béile gur normalú sé, níl aon chúis imní ann. Mura dtógann tú táirgí a bhfuil carbaihiodráit iontu in am, d'fhéadfadh riocht an othair dul in olcas, agus beidh na hairíonna seo a leanas le feiceáil:

1. Cramps.
2. Éagobhsaíocht sna cosa.
3. Neamhleanúnachas cainte.

Más rud é nach dtéann méid leordhóthanach glúcóis isteach sa chorp, ansin caillfidh duine fiú feasacht. Is féidir go dtarlódh ionsaí le hothair atá cosúil le hurghabháil epileptic.

Uaireanta, de bharr an ghalair, is féidir le stróc agus damáiste dáiríre don inchinn forbairt.

Tá an coinníoll seo contúirteach go háirithe do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu, mar is féidir leo titim isteach i gcoma.

Siúcra fola 6.9 - cad atá le déanamh agus conas caitheamh leis?

Is é an t-innéacs glycemic ceann de na marcóirí is tábhachtaí de shláinte an duine. Tá sé freagrach, lena n-áirítear na próisis a bhíonn ar siúl taobh istigh de na cealla, agus do roinnt nóiméad d'fheidhmiú na hinchinne. Ba chóir go mbeadh gach duine i gceist le leibhéal an ghlúcóis san fhuil a thomhas, fiú duine atá muiníneach as a shláinte féin.

Má dhéantar rialú ar an luach seo go rialta agus go tráthúil, ansin is féidir an galar nó a áitreabh a dhiagnóiseadh, a éascaíonn go mór teiripe.

Cad a thugtar ar “siúcra fola”

Ní nochtann sampla fola le haghaidh glúcóis cion siúcra, ach an tiúchan den eilimint ghlúcóis amháin. Meastar gur ábhar fuinnimh fíor-riachtanach don chorp daonna é an ceann deireanach, mar is eol duit.

Má tá siúcra sa chorp (agus hypoglycemia air seo), caithfidh sé fuinneamh a ghlacadh in áit eile, agus tarlaíonn sé seo trí shaillte a bhriseadh síos. Ach tá an miondealú ar charbaihiodráití casta mar gheall go dtarlaíonn sé le foirmiú na gcomhlachtaí céatóin - is substaintí contúirteacha iad seo a bhíonn ina gcúis le meisce mór sa chorp.

Cén chaoi a dtéann glúcós isteach sa chorp? Ar ndóigh, le bia. Stórálann céatadán áirithe carbaihiodráití an t-ae i bhfoirm glycogen.Mura bhfuil an eilimint seo ag an gcomhlacht, tosaíonn an corp ag déanamh hormóin speisialta, spreagann siad imoibrithe ceimiceacha áirithe - tá sé seo riachtanach ionas go ndéantar glycogen a thiontú ina ghlúcós. Is é an hormón inslin atá freagrach as siúcra a choinneáil sa norm, is é an briseán a tháirgeann é.

Cé a mholtar fuil a thabhairt do shiúcra

Ar ndóigh, tá gá le fuil a ghéilleadh go glóthach do ghlúcós do gach duine, moltar é seo a dhéanamh uair sa bhliain ar a laghad. Ach tá catagóir d'othair nár cheart seachadadh na hanailíse a chur siar go dtí am an scrúdaithe atá beartaithe. Má tá comharthaí áirithe ann, is é an chéad rud le déanamh ná sampla fola a ghlacadh.

Ba cheart na hairíonna seo a leanas a chur in iúl don othar:

• Urlaíocht go minic
• Súile blurred
• Béal tart agus tirim
• Tingling i géaga, numbness,
• Comhbhrón agus táimhe
• Codlatacht chrua.

D'fhonn cosc ​​a chur ar ailse, chun é a chosc ó dhul chun cinn, tá sé tábhachtach ar dtús monatóireacht a dhéanamh ar luachanna siúcra fola. Ní gá dul chuig an gclinic chun an anailís seo a dhéanamh: is féidir leat glucometer a cheannach, gléas simplí atá éasca le húsáid sa bhaile.

Cad é an norm siúcra fola?

Ba chóir tomhais a dhéanamh cúpla uair sa lá ar feadh roinnt laethanta. Is é seo an t-aon bhealach chun léamha glúcóis a rianú le cruinneas leordhóthanach. Má tá na dialltaí neamhshuntasach agus neamh-chomhsheasmhach, níl aon chúis imní ann, ach is ócáid ​​í an bearna shuntasach i luachanna chun teagmháil a dhéanamh láithreach le speisialtóir.

Marcanna tástála siúcra fola:

1. Meastar gur luachanna iad 3.3-5.5 mmol / L -
2. Prediabetes - 5.5 mmol / l,
3. Marc teorann, fianaise fola do dhiaibéitigh - 7-11 mmol / l,
4. Siúcra faoi bhun 3.3 mmol / L - hypoglycemia.

Ar ndóigh, le hanailís aon uaire, ní bhunóidh aon duine diagnóis. Tá roinnt cásanna ann ina dtugann an sampla fola an toradh mícheart. Dá bhrí sin, tugtar tástáil fola dhá uair ar a laghad, i gcás dhá thoradh diúltacha as a chéile, seoltar an t-othar le haghaidh scrúdú níos mionsonraithe. Is féidir leis seo a bheith ina thástáil fola mar a thugtar air le haghaidh siúcra i bhfolach, chomh maith le hanailís ar einsímí, ultrafhuaime an bhriseáin.

Tástáil glúcóis fola i bhfear

Ba chóir an tástáil a dhéanamh ar bholg folamh. Is é an t-am fabhrach le haghaidh samplála ná 8-11 uair ar maidin. Má bhronnann tú fuil ag am eile, méadóidh na huimhreacha. De ghnáth tógtar sampla de shreabhán coirp ón mhéar fáinne. Sula ndéantar sampláil fola, ní féidir leat thart ar 8 n-uair an chloig a ithe (ach is féidir leat "lón" gan níos mó ná 14 uair an chloig. Mura dtógtar an t-ábhar ón mhéar, ach ón bhféith, ansin beidh táscairí 6.1 go 7 mmol / l gnáth.

1. Bíonn tionchar ag aois ar leibhéal glúcóis, ach ní féidir athruithe tromchúiseacha a bhrath ach i ndaoine de chatagóir 60+, agus ag an aois seo is féidir leis na luachanna incheadaithe a bheith beagán níos airde ná mar is gnách, is iad na táscairí céanna de 3.5-5.5 mmol / L an norm.
2. Má tá an táscaire íseal, léiríonn sé seo laghdú ar an ton. Is iondúil go mothaíonn fear athruithe den sórt sin, léirítear é seo le tuirse tapa, feidhmíocht laghdaithe.
3. Tá táscairí inghlactha de leibhéil siúcra fola 4.6-6.4 mmol / L.

I bhfir a bhfuil ard-aois acu (níos sine ná 90 bliain d'aois), tá marcanna incheadaithe sa raon 4.2 -6.7 mmol / l.

An norm maidir le luach siúcra fola i measc na mban

I measc na mban, beidh tionchar ag aois freisin ar léamha glúcóis fola. Tá na guaiseacha géar a léiríonn roinnt próisis phaiteolaíoch sa chorp contúirteach. Dá bhrí sin, má athraíonn na táscairí fiú nach bhfuil chomh suntasach sin, is fiú anailís chomh tábhachtach sin a dhéanamh níos minice ionas nach gcaillfear an galar.

Caighdeáin siúcra fola i measc na mban, aicmiú aoise:

• Faoi 14 bliana d'aois - 3.4-5.5 mmol / l,
• 14-60 bliain - 4.1-6 mmol / l (áirítear leis seo an sos míostraithe)
• 60-90 bliana - 4.7-6.4 mmol / l,
• 90+ bliain - 4.3-6.7 mmol / L.

Siúcra fola 6.9 cad atá le déanamh?

Mar sin, dá dtabharfadh an t-othar fuil, agus na rialacha go léir á gcur san áireamh, agus an toradh ag dul ó 5.5-6.9 mmol / L, léiríonn sé seo an t-atmaisféar.Má sháraíonn an luach tairseach 7, is dóchúil go labhrófar le diaibéiteas. Ach sula ndéantar a leithéid de dhiagnóis, is gá taighde breise a dhéanamh chun an pictiúr a shoiléiriú.

Tabhair faoi deara an chéad phointe eile - maireann glycemia tar éis carbaihiodráití a ithe go tapa ó 10 uair go 14 uair. Dá bhrí sin, is é an t-am seo i bhfad nach gá duit a ithe roimh an anailís.

Cad is féidir a bheith ina chúis le siúcra ard:

• Diaibéiteas mellitus nó prediabetes
• Strus dian, spleodar, anacair mhothúchánach,
• Ró-ualach cumhachta agus intleachtúil,
• Tréimhse iar-thrámach (deonú fola tar éis obráid),
• Galar ae tromchúiseach
• Feidhmeanna orgán inchríneacha,
• Sárú ar an anailís.

Bíonn tionchar ag úsáid drugaí hormónacha áirithe, frithghiniúnach, drugaí diuretic, chomh maith le corticosteroidí ar na táscairí anailíse. Is féidir le hailse na briseán, chomh maith le hathlasadh an orgáin seo, difear a dhéanamh do thorthaí na hanailíse seo.

Is minic a thugann an dochtúir rabhadh - ní gá go mbeadh imní ort sula dtabharfaidh sé fuil, strus agus strus mothúchánach chun torthaí na hanailíse a athrú go mór. Spreagann na coinníollacha seo, chomh maith le ró-ualach iomarcach ar an bplean fisiciúil, secretion na faireoga adrenal. Tosaíonn siad ag táirgeadh hormóin frith-hormónach. Cabhraíonn na daoine sin, ar a seal, le glúcós scaoileadh an ae.

Conas a dhéantar tástálacha breise?

De ghnáth, déantar tástáil lamháltas glúcóis mar a thugtar air a ordú d'othair a bhfuil líon fola acu. Déantar ualach breise air. Tugann an t-ualach siúcra seo le fios toradh níos cruinne a shainaithint, más rud é gur chuir staidéir thraidisiúnta roinnt amhras faoi dhochtúirí.

Ar an gcéad dul síos, téann an t-othar thar an tástáil ar bholg folamh, ansin tairgtear dó réiteach glúcóis a ól. Ansin déantar an sampláil fola a athdhéanamh tar éis leathuair an chloig, uair an chloig, uair an chloig go leith agus 120 nóiméad. Creidtear nár chóir go mbeadh an leibhéal glúcóis níos mó ná 7.8 mmol / L.

Má fhanann na táscairí sa raon 7.8 - 11.1 mmol / L, ansin beidh sé seo marcáil ar lamháltas glúcóis lagaithe. Is féidir leat an toradh seo a léiriú mar shiondróm meitibileach nó mar tháscaire. Meastar an coinníoll seo a bheith teorann, agus is é an galar ainsealach atá ann ná diaibéiteas de chineál 2.

Cén fáth a dteastaíonn anailís chun haemaglóibin glycated a bhrath

Is galar dochreidte é Diaibéiteas mellitus, is féidir leis pas a fháil go gasta. Cúrsa folaigh den sórt sin is ea easpa comharthaí agus torthaí dearfacha tástála. D'fhonn a chinneadh go cruinn conas a mhéadaigh luachanna glúcóis sa chorp le 3 mhí anuas, ba cheart anailís a dhéanamh ar ábhar na haemaglóibine glycated.

Níl aon ghá le hullmhú go speisialta le haghaidh anailíse den sórt sin. Is féidir le duine ithe, ól, ach corpoideachas a dhéanamh, cloí leis an ngnáth-chóras. Ach, ar ndóigh, moltar strus agus ró-ualach a sheachaint. Cé nach bhfuil tionchar speisialta acu ar an toradh, is fearr cloí leis na moltaí seo ionas nach mbeidh aon amhras ann.

I serum fola fola othair shláintiúil, tabharfar faoi deara haemaglóibin glycated sa raon 4.5 - 5.9%. Má dhéantar diagnóis ar mhéadú ar an leibhéal, ansin tá an dóchúlacht go dtarlóidh galar diaibéiteach ard. Aimsítear an galar má tá tiúchan na haemaglóibine glycated os cionn 6.5%.

Cad is prediabetes ann?

Is minic a bhíonn an staid réamh-réitseach asymptomatic nó tá na hairíonna chomh héadrom sin nach dtugann duine aird dáiríre orthu.

Cad iad na hairíonna a d'fhéadfadh a bheith ag baint le réamh-thinneas?

1. Codladh trioblóide. Is é an teip ar tháirgeadh inslin nádúrtha an locht a chur air. Sáraítear cosaintí an choirp, tá sé níos so-ghabhálaí d'ionsaithe seachtracha agus do ghalair.
2. Lagú amhairc.Cruthaítear roinnt fadhbanna le fís mar gheall ar dhlús méadaithe na fola, bogann sé i bhfad níos measa trí shoithí beaga, mar thoradh air sin, níl an fhuil snáthoptaice soláthartha go maith, agus dá réir sin, ní fheiceann duine amhlaidh go soiléir.
3. Craiceann cosantach. Tarlaíonn sé freisin mar gheall ar théachtadh fola. Tá sé deacair pas a fháil trí líonra ribeach an-bheag de chraiceann na fola, agus tá imoibriú mar itching intuigthe.
4. Cramps. Féideartha ó mhíchothú fíochán.
5. Tart. Tá leibhéal glúcóis ard ag teacht le méadú ar an ngá atá ag an gcomhlacht le huisce. Agus déanann glúcós fíochán uisce a ghoid, agus ag gníomhú ar na duáin, tagann méadú ar diuresis dá bharr. Mar sin “caolaíonn” an corp an iomarca fola tiubh, agus méadaíonn sé seo tart.
6. Caillteanas meáchain. Is mar gheall ar easpa tuisceana glúcóis ag cealla é seo. Níl dóthain fuinnimh acu chun gnáthoibriú a dhéanamh, agus tá sé seo an-chosúil le meáchain caillteanas agus fiú ídiú.
7. An teas. D'fhéadfadh sé a bheith le feiceáil mar gheall ar athruithe tobann ar ghlúcós plasma (cosúil le tinneas cinn).

Ar ndóigh, ní féidir leat tú féin a dhiagnóiseadh. Éilíonn Prediabetes maoirseacht leighis, cur i bhfeidhm moltaí agus ceapachán. Má théann tú chuig dochtúirí in am, is féidir leat brath ar thorthaí an-mhaith.

Cén chaoi a gcaitear le réamh-thinneas?

Is éard a bhíonn i gceist le cóireáil ar staid réamhaisnéise go seachnófar deacrachtaí. Agus mar sin ní mór duit droch-nósanna a thréigean go buan, gnáthmheáchan a normalú (má tá fadhbanna den sórt sin ann). Tá gníomhaíocht fhisiciúil an-tábhachtach - ní hamháin go gcabhraíonn siad leis an gcorp a choinneáil i gcruth maith, ach bíonn tionchar dearfach aige freisin ar mheitibileacht fíochán, etc.

Níl sé neamhchoitianta diagnóisiú a dhéanamh ar Hipirtheannas artaireach le prediabetes. Déantar an chéad chéim den tinnis seo a cheartú go maith agus go rathúil. Ba chóir monatóireacht a dhéanamh ar chomhchruinniú colaistéaróil san fhuil.

Tharlaíonn sé gurb é prediabetes an nóiméad óna dtosaíonn duine, mura saol nua é, ansin a chéim nua. Is cuairt rialta é seo ar dhochtúir, seachadadh tráthúil tástálacha, comhlíonadh na gceanglas go léir. Go minic le linn na tréimhse seo téann an t-othar go dtí an cothúchán den chéad uair, tagann sé suas le haghaidh ranganna teiripe fhisiciúil sa linn. Tagann sé ar chinneadh chomh tábhachtach sin mar athrú ar iompar itheacháin.