An mbaineann testosterón agus colaistéaról le daoine?

Tá sé aon rún gur féidir a dtugtar testosterone an "grail naofa" de hormóin fireann. Seo a leanas bealaí chun do theististéarón a threisiú ar bhealaí nádúrtha agus go sábháilte.

Is é an neart testosterone beagnach mythical agus níl aon míorúiltí ann, is féidir é a mhéadú muscle agus sruthán sa chorp i dteannta le liosta iomlán de airíonna dearfacha, lena n-áirítear giúmar feabhsaithe, codlata, libido, fuinneamh, sláinte iomlán agus cáilíocht na beatha. Ar an drochuair, tosaíonn formhór na bhfear ag laghdú leibhéil testosterone de réir a chéile tar éis 30 bliain d'aois, a chuireann níos mó baol taom croí orthu, diaibéiteas de chineál 2, dlús mianrach íseal, easpa feidhme gnéis, laghdú ar mhais na matán, agus gníomhaíocht choirp laghdaithe.

Ná glac leis go sáraíonn mná an laghdú ar leibhéil an hormóin anabalacha seo. Mar an gcéanna le fir, in ainneoin nach bhfuil ach an deichiú cuid de leibhéal na bhfear san hormón seo i gcorp na mban, sroichtear an t-uasleibhéal testosterone faoi 2 bhliain agus tosaíonn sé ag meath. Is féidir le titim i leibhéil hormone tionchar diúltach a imirt ar an gcothromaíocht idir testosterone agus estrogen, rud as a dtagann méadú i saill, meitibileacht mall, laghdú ar neart agus easpa mianraí sna cnámha, agus carnadh casta de mhais muscle.

Ar an dea-uair, tá bealaí ann chun leibhéil testosterone a mhéadú go nádúrtha, lena n-áirítear na cinn is éifeachtaí díobh seo ná oiliúint, lena n-áirítear scíthe, cothú, forlíontaí cothaitheacha cuí, gach rud is dóichí a rinne tú cheana. Seo a leanas 7 mbealach maith chun an hormón seo a mhéadú go sábháilte.

Ith saill, pléascadh testosterone

Cé go dtéann milleán saille go hiondúil de ghnáth, bíonn ról lárnach aige i dtáirgeadh nádúrtha testosterone a bharrfheabhsú. Tá an t-am a bhí baint ag saill le galar croí amháin agus méadú i gcolaistéaról imithe le fada, agus meastar anois gur ceann de na bealaí is fearr é chun leibhéil testosterone a mhéadú. Go deimhin, léirigh staidéir go méadaíonn aistí bia le saillte monai-neamhsháithithe agus sáithithe testosterone sa chorp.

Léirigh othair a ghlac páirt i staidéar eile a d'aistrigh ó aiste bia ardmhéathrais (13 saill sháithithe faoin gcéad) le haiste bia ísealmhéathrais (5 faoin gcéad) laghdú suntasach ar testosterone agus leibhéil níos ísle androgens scaipthe.

Ba chóir a chur san áireamh go bhfuil sé tábhachtach nach bhfuil an oiread saille a itheann tú, ach an cineál saille a itheann tú.

Táirgí ina bhfuil saillte monai-neamhsháithithe: ola olóige, avocado, im peanut.

Bianna ina bhfuil saillte sáithithe: feoil dhearg, ola chnó cócó, buíocán uibhe, seacláid dorcha, cáis.

Ná seachain colaistéaról

Tá Testosterone díorthaithe ó cholesterol agus dá bhrí sin, go hiontach, ach má theorannaíonn tú do iontógáil colaistéaróil, ansin níl aon áit le teacht ón hormón. Léirigh staidéir a rinneadh le déanaí go bhfuil dlúthchaidreamh idir colaistéaról agus testosterón saor in aisce sa chorp. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil an chuid is mó den testosterone i do chorp ceangailte le próitéiní, ach ní mheastar ach bith-imdhíonach scaoilte (saor in aisce) agus tá sé ar fáil go héasca le haghaidh ionsú ag fíocháin.

Thairis sin, léirigh cuimsiú uibheacha iomlána i réim bia le srian measartha carbaihiodráití feabhas ar phróifíl lipoprotein (méadú i gcolaistéaról) agus laghdú ar fhriotaíocht insulin in othair le siondróm meitibileach, le sraith fadhbanna sláinte, lena n-áirítear Hipirtheannas, méadú ar ghlúcós fola, agus baol méadaithe galar croí.

Tá an chuid is mó de na bianna colaistéaróil ard mar an gcéanna le saillte sáithithe. Is fearr feoil dhearg, buíocán uibhe, bia mara (ribí róibéis, scuid, gliomach) a ithe.

Úsáid Comhábhair Treisiú Testosterone

Sliocht Fenugreek.

Is bealach aitheanta é sliocht caighdeánaithe Fenugreek chun leibhéil testosterone saor in aisce a mhéadú agus muscle a thógáil, chomh maith le tiomáint gnéis a mhéadú i bhfear. Cé go bhfuil staidéir sa réimse seo beagán luath, tá sé léirithe ag staidéir san Astráil go méadaíonn feidhmíocht, feidhm ghnéasach, agus sásamh i bhfireannaigh fhásta fásta ag tógáil 6 seachtaine bianna.

Sinc

Is mianra tábhachtach é sinc a bhfuil ról lárnach aige i méid an testosteróin a tháirgtear. Eascraíonn tiúchan testosterone faoi chois as easnamh since beag i bhfir agus i mban araon, rud a dheimhníonn staidéir a thaispeáin méadú ar leibhéil testosterone ó 8.3 go 16 nmol / L (fás 93%) san aistriú ó easnamh beag since go gnáth . Léirigh an staidéar seo an ról criticiúil atá ag since i leibhéil modhnaithe testosterone i ndaonra sláintiúil.

Aigéad D-aspartach (DAA).

Faightear aigéad D-aspartic i bhfíocháin neuroendocrine agus creidtear go dtéann sé i bhfeidhm ar leibhéil hormóin trí tháirgeadh testosterone a mhéadú. I staidéar amháin, ghlac 23 fear le 3.120 milleagram ÚABÁC ar feadh 12 lá, murab ionann agus grúpa ábhar eile. Tar éis iontógáil 12 lá, léirigh an chéad ghrúpa méadú 42% ar an testosterone, chomh maith le hormón luteinúcháin 33%. Léirigh toradh an staidéir an éifeacht dhíreach a bhí ag DAA ar tháirgeadh testosterone ag an gcorp daonna.

Vitimín D.

Is é vitimín D an vitimín ceannasach sa tóir ar testosterone a mhéadú, rud atá cruthaithe i roinnt staidéar. Is léir go méadaíonn leibhéal níos airde de vitimín D sa chorp an leibhéal testosterone saor in aisce.

Diindolylmethane (DIM).

Is comhpháirt de indole-3-carbinol é Diindolylmethane (DIM) agus déantar é trí dhíleá glasraí amhail brocailí agus cóilis. Tá sé cruthaithe ag staidéir go gcuireann DIM cothromaíocht shláintiúil chun cinn idir na hormóin estrogen agus testosterone sa chorp. Tarlaíonn sé seo trí fhoirmeacha láidre estrogen a thiontú ina bhfoirne nach bhfuil chomh láidir sin, rud a laghdaíonn éifeacht fhoriomlán estrogen sa chorp, is é an toradh air sin timpeallacht níos táirgiúla chun testosterone a mhéadú.

Oiliúint le héagsúlacht meáchain.

Chomh maith le cothú, bíonn tionchar ag cáilíocht do chuid oibre freisin ar an méadú i dtástocsaíde. Deimhníonn staidéir agus dearbhaíonn siad go bhfuil éifeachtaí dearfacha na hoiliúna ard-mheáchain (nuair a roghnaíonn siad meáchain ag a ndéanann an lúthchleasaí 10 gcinn de thuirse ar thuirse matáin) rannchuidíonn sé le testosterón méadaithe. Bíodh sin mar atá, ba chóir duit aird a thabhairt ar an rogha ceart cleachtaí agus trealaimh chun an leas is fearr a bhaint as. Go deimhin, an níos mó matáin a úsáideann tú le linn aclaíochta, scaoilfear níos mó hormóin isteach sa chorp. Cruthaíodh go méadaíonn scuadáin táirgeadh testosterone i gcomparáid le cófraí ​​cos ar an Insamhlóir. Oibrigh ar chleachtaí bunúsacha cosúil le scutaí, cófraí ​​binse agus lascainí mar gur cleachtaí bunúsacha iad seo a mhéadaíonn leibhéil testosterone. Níl obair ar insamhlóirí a ligeann duit grúpaí matán áirithe a leithlisiú chomh maith sin i gcomparáid le cleachtaí bunúsacha.

Ní bheidh oiliúint fhadtéarmach úsáideach.

Gné eile chun leibhéil testosterone a threisiú is ea fad do chleachtaidh. Má tá tú seans maith go bhfuil workouts fada, sínte le sciatháin fhada idir na tacair, ansin tá leibhéil testosterone seans maith le laghdú diúltach. Méadóidh workouts a mhaireann níos mó ná uair an chloig cortisol agus laghdóidh siad testosterone ina dhiaidh sin. Thairis sin, léirigh staidéir gur tharla sosanna gearra idir na tacair (suas le 1 nóiméad) mar gheall ar ghéarmhéadú ar an bhfreagairt hormónach.

Ná déan dearmad ar chodladh.

Is féidir le heaspa scíthe oíche laghdú mór a dhéanamh ar an teistéarón a tháirgtear sa chorp, agus dá bhrí sin, fás matáin agus caillteanas saille coirp a laghdú. Léirigh staidéir go bhfuil comhghaol idir ré na codlata agus an méid testosteróin ar maidin, is ea is faide a mhaolaigh na hábhair a ndearnadh staidéar orthu, an hormón a bhí acu tar éis codlata. Go hidéalach, ba chóir duit 7-9 uair an chloig a chodladh.

Éagsúlacht clár oiliúna

Léirigh staidéir ghearrthéarmacha agus fhadtéarmacha go dtagann freagra hormónach ard ar oiliúint le hualach ard (roinnt cur chuige le 70-85% den mheáchan uasta). Cloí le cláir atá dírithe ar matáin a luchtú le cleachtaí meánacha agus an-dian. Is féidir leis an gcomhcheangal le hoiliúint le mainneachtain, le titim anuas nó le hualaí Super tionchar dearfach a imirt ar leibhéal an testosterone.

Cad is colaistéaról ann, cad iad na cineálacha atá ann?

Is substaint orgánach í an cholaistéaról, is é sin alcól lipophilic atá ilghnéitheach. Tá an cumaisc seo dothuaslagtha in uisce. Mar chuid den fhuil, aistrítear í i bhfoirm comhdhúile casta le próitéiní. Tugtar lipoproteins ar choimpléisc mar sin. Tá Lipoproteins intuaslagtha go héasca i bplasma.

Is éard atá in alcól lipophilic comhdhúil a bhaineann le struchtúr na seicní cille a thógáil. Is é an creat colaistéaróil an bhunchloch ar a gcloíonn gach comhchuid eile den chill-scannán.

Tá colaistéaról bainteach le sintéis na gcomhdhúl is gníomhaí ó thaobh na bitheolaíochta de is gá chun gnáthfheidhmiú.

Mar sin, is é colaistéaról an comhdhúil tosaigh óna ndéantar hormóin steroid a shintéisiú ar deireadh thiar. Ina theannta sin, tá bonn colaistéaróil ag vitimín D, nach ndéantar é a shintéisiú ach amháin i láthair alcóil lipophilic i méid atá leordhóthanach dó sin.

Tá lipoproteins plasma fola difriúil sa phríomh-dhlús paraiméadar.

De réir an pharaiméadair seo, roinntear lipoproteins sna grúpaí seo a leanas:

1. Lipoproteins dlúis an-íseal a bhfuil trastomhas 21 go 70 miocrón acu. Tá níos mó ná 45% alcól lipophilic san éagsúlacht seo.
2. Lipoproteins dlúis ísle ag tomhas 19 miocrón. Tá 40 go 45% de cholesterol iontu.
3. Lipoproteins ard-dlúis le trastomhas 8 go 10 miocrón. Tá suas le 20% d'alcól lipophilic i gcomhdhéanamh na comhdhúile casta seo.

Go minic tugtar colaistéaról maith ar an ngrúpa deireanach de lipoproteins.

Is coimpléisc iad HDL a bhfuil intuaslagthacht mhaith acu in uisce agus an cumas alcól lipophilic a bhaint as an mballa soithíoch.

Cuireann an mhaoin seo de HDL cosc ​​ar Atherosclerosis a fhorbairt sa chorp.

Tá struchtúr scaoilte agus méideanna móra ag comhdhúile casta de dhlús íseal agus an-íseal. Tá criostail cholesterol tuillte ag na comhdhúile seo agus bíonn siad deasctha.

Tugtar droch-colaistéaról ar LDL agus VLDL. Is iad na grúpaí comhdhúile casta seo is cúis le galair éagsúla an chroí agus an chórais soithíoch a fhorbairt, mar shampla Atherosclerosis agus na deacrachtaí tromchúiseacha a bhaineann leis.

Tá LDL agus HDL in ann colaistéaról a mhalartú eatarthu féin. Faigheann HDL alcól lipophilic ó LDL agus iompraíonn sé é chuig na cealla ae, ina ndéantar aigéid bile a shintéisiú.

Cuireann sintéis na gcomhdhúl seo ó cholesterol deireadh le halcól lipophilic a dhíchur.

An éifeacht a bhíonn ag colaistéaról ar tháirgeadh testosterone

Úsáidtear colaistéaról plasma mar amhábhar i gcomhdhéanamh na gcomhpháirteanna riachtanacha bitheolaíocha éagsúla.

Ceann de na comhdhúile seo is ea an testosterón hormóin. Agus an comhdhúil ghníomhach seo á shintéisiú, feidhmíonn colaistéaról mar réamhtheachtaí. Le heaspa lipidí nó nuair a thógtar drugaí a laghdaíonn colaistéaról. Tá laghdú sa libido agus an chuma atá ar fhadhbanna le hintinn.

Déantar an hormón i gcealla Leydig sna tástálacha. Ídíonn na cealla seo an méid is airde colaistéaróil.

Tá ról ollmhór ag an tsláinte phearsanta agus ag an gcaomhnú, idir fhir agus mhná araon. Maidir le fir, ní hamháin go dtéann an chumhacht i bhfeidhm ar an leibhéal fisiciúil, bíonn tionchar tromchúiseach ag neart na bhfear ar shláinte spioradálta.

Mar thoradh ar anailís ar na staidéir thar na blianta tá torthaí gan choinne a léiríonn tréith cholesterol ar láidreacht na bhfear.

Déantar alcólacha gnéis a tháirgeadh le halcól lipophilic a bheith rannpháirteach, rud a chiallaíonn gurb amhlaidh is mó a tháirgeann colaistéaról sa chorp an táirgeadh testosterone.

Léirigh torthaí na staidéar gaol inbhéartach freisin. Is féidir le láithreacht leibhéil ardaithe colaistéaróil sa chorp tionchar diúltach a imirt ar phróiseas na sintéise androgen má tá farasbarr LDL i bplasma.

Bíonn tionchar diúltach ag LDL ar an gcomhlacht ina iomláine agus ar phróisis mheitibileacha aonair.

Ionas go ndéanfar testosterone i gcorp duine a shintéisiú i gcainníochtaí níos mó, tá sé riachtanach go mbeidh an leibhéal colaistéaróil dona gnáth. Ba chóir go mbeadh an cóimheas idir LDL agus HDL i bhfabhar an ghrúpa dheighigh cholesterol.

Tá roinnt bealaí ann chun líon na lipoproteins ísealdlúis a laghdú. Ceann de na bealaí is éasca agus is inacmhainne ná úsáid aiste bia hypocholesterol. Ina theannta sin, is féidir sraith cleachtaí fisiciúla speisialta a úsáid chun droch-cholaistéaról a ísliú.

Is éard atá i gceist le cothú cothaithe ná laghdú a dhéanamh ar líon na mbianna a bhfuil saillte ainmhíocha iontu a laghdú.

Mar thoradh ar laghdú ar LDL tá athrú ar an gcóimheas idir lipoproteins mhaith agus droch-lipoproteins i bhfabhar an dara ceann. Is féidir leis an úsáid a bhaintear as aiste bia agus cleachtadh in éagmais suaitheadh ​​sna próisis mheitibileacha méid na colaistéaróil maithe a mhéadú.

Ina theannta sin, is féidir leat méid an LDL a laghdú:

• trí chógais shonracha a úsáid,
• mar gheall ar choimpléisc vitimín a úsáid,
• trí aigéad lipoic a thógáil as colaistéaról,
• agus modhanna traidisiúnta leighis á n-úsáid agat.

Má tá neamhoird ann a chuidíonn le méadú ar LDL, ansin tosaíonn testosterone á tháirgeadh i gcainníochtaí beaga, as a dtagann mífheidhmiú erectile chun cinn.

Biosynthesis Testosterone agus rannpháirtíocht cholesterol

I measc na bhfear, déantar an chuid is mó den chomhdhúil androgenic a shintéisiú ag cealla speisialta testicular, i measc na mban, déanann na h-ubhagáin an comhdhúil seo a tháirgeadh. I méid beag, déantar an tsubstaint sa dá ghnéas a shintéisiú ag an cortex adrenal.

Cosúil le comhdhúile steroid eile, is díorthach d'alcól lipophilic é testosterone.

Tá an méid androgen a dhéantar a shintéisiú á rialú ag hormóin i gceangal na hinchinne - an fhaireog pituitary. Déantar comhdhúile a rialaíonn an méid androgen a tháirgtear a shintéisiú trí ghníomh comhdhúile neuroendocrine a tháirgeann an hypothalamus.

Is iad comhdhúile den sórt sin den hypothalamus ná:

Ag leibhéal íseal androgen, tosaíonn an hypothalamus ar gonadorelin a shintéisiú - GnRH, a spreagann an fhaireog pituitary chun hormón spreagúil follicle - FSH agus hormón luteinizing - LH a tháirgeadh. Is iad na comhdhúile seo a spreagann cealla Leydig na dtástálacha chun testosterone a shintéisiú.

Sa todhchaí, glacfaidh hormóin a tháirgeann na cealla pituitary páirt i rialáil na comhpháirte androgen san fhuil.Bíonn tionchar ag méadú ar leibhéil androgen trí ghaol inbhéartach ar an hypothalamus agus ar an fhaireog pituitary. Eascraíonn toirmeasc ar tháirgeadh agus ar scaoileadh GnRH, FSH agus LH mar thoradh ar an éifeacht sin ar fhíochán glandular. Dá bhrí sin, tá aiseolas i scéim na sintéise androgen a chuimsíonn éifeacht testosterone ar na faireoga a tháirgeann hormóin a rialaíonn biosynthesis testosterone.

Cuireann leibhéal ardaithe den hormón seo cosc ​​ar tháirgeadh GnRH, FSH agus LH.

Tá tionchar mór ag an méid colaistéaról sa chorp ar an bpróiseas foirmithe androgen. Dá airde an leibhéal colaistéaróil, is é is déine an hormón a tháirgeadh. Ach is gníomh é an riail seo fad is atá an fás agus an fhorbairt ghníomhach ag an gcomhlacht.

Ag deireadh na céime seo, cuireann méadú ar an gcolaistéaról le murtall, rud a fhágann go laghdaítear méid an testosteróin a tháirgtear.

Cúiseanna le androgen a ísliú agus a mhéadú

Tá laghdú ar leibhéil testosterone spreagtha ag sárú ar an mbiosynthesis de hormóin gonadotropin pituitary.

Is féidir leis freisin déine biosynthesis a laghdú trí glucocorticoids a thógáil.

Laghdaíonn Glucocorticoids íogaireacht na bhfíochán do na héifeachtaí a bhíonn ag hormóin gnéis, rud a mhéadaíonn an leibhéal androgen san fhuil agus a laghdaíonn déine tháirgeadh hormóin.

Ina theannta sin, is féidir laghdú a dhéanamh ar tháirgeadh díorthach atá gníomhach ó thaobh na bitheolaíochta de:

• neamhdhóthanacht na faireoga adrenal,
• forbairt prostatitis ainsealach i ndiaibéiteas,
• murtall, mar thoradh ar leibhéal méadaithe lipidí i bhfear,
• ag glacadh míochainí áirithe ar nós Buserin, Carbamazepine, Cimetidine, Cyclophosphamide, Cyproterone, Dexamethasone, Goserelin, Ketoconazole, Pravastatin.

Is féidir leibhéil Androgen a mhéadú trí ghníomhaíocht fhisiciúil a mhéadú. Cuireann ceacht i bhfeidhm ar an ae níos mó HDL a tháirgeadh, rud a chuireann le sintéis na hormóin fireann.

Méadaíonn leibhéal méadaithe testosterone libido, ach eascraíonn fadhbanna craicinn, fadhbanna fola - farasbarr ar an hormón - ardaíonn hematocrit, agus méadaítear an claonadh chun ailse a fhorbairt.

Tarlaíonn leibhéal ard de hormón fireann le linn foirmiú na neoplasms sna magairlí a fheabhsaíonn próisis shintéise androgen. Ina theannta sin, feabhsaítear biosynthesis nuair a bhíonn cógais áirithe á nglacadh agus i gcás go bhfuil an galar agus siondróm Hisenko-Cushing sa chorp.

Déantar na cúiseanna le leibhéil testosterone a ísliú a phlé san fhíseán san alt seo.

An mbaineann testosterón agus colaistéaról le daoine?

Ar feadh na mblianta gan rath ag streachailt le CHOLESTEROL?

Ceann na hInstitiúide: “Beidh iontas ort cé chomh héasca is atá sé colaistéaról a ísliú trí é a dhéanamh gach lá.

Is hormón gnéis fireann é Testosterone a bhfuil ról ollmhór aige i gcinntiú gnáthfheidhmiú na bhfear, i gcomhlíonadh na bhfeidhmeanna leanaí.

Ina theannta sin, déantar an cineál seo hormóin sa chorp baineann. I measc na mban, tá ról chomh tábhachtach céanna aici, ag cinntiú gnáthfhorbairt agus comhlíonadh na bhfeidhmeanna go léir.

D'éirigh lenár léitheoirí Aterol a úsáid chun colaistéaról a ísliú. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Mar sin, mar shampla, bíonn tionchar ag androgen i measc na mban ar ghnéasacht, rialaíonn sé gnáthfheidhmiú an chórais mhatánchnámharlaigh

Tá gaol dlúth idir testosterone agus colaistéaról. Is é is cúis leis seo ná go nglacann colaistéaról páirt ghníomhach i bpróisis táirgthe hormóin ghnéas fireann. Ina struchtúr, díorthach alcóil lipophilic is ea an hormón fireann.

Is éard atá i gceist le androgen go bunúsach comhdhúil orgánach atá intuaslagtha go bitheolaíoch, atá intuaslagtha saill agus a bhfuil an-tábhacht ag baint léi don duine.

De ghnáth téann an tiúchan den chomhdhúil seo i bhfir ó 11 go 33 nmol / L, i measc na mban, tá ábhar na comhpháirte gníomhaí bitheolaíocha seo i bhfad níos ísle agus sliabhraonta sé ó 0.24 go 3.8 nmol / L.

Léirigh staidéir leighis le déanaí go bhfuil gaol idir colaistéaról íseal agus testosterón íseal.

Eascraíonn éagsúlacht paiteolaíochtaí agus neamhoird in orgánaigh fhire agus mhná as easnamh hormóin.

Cad a chiallaíonn colaistéaról íseal agus cén fáth go bhfuil sé chomh uafásach?

Creidtear go forleathan go bhfuil colaistéaról thar a bheith contúirteach don tsláinte. Tacaíonn cuideachtaí cógaisíochta a tháirgeann statins go gníomhach leis an teoiric seo - drugaí chun lipidí fola a ísliú. Sna Stáit Aontaithe, mar shampla, forbraíodh aiste bia speisialta a mholtar do na Meiriceánaigh go léir ó dhá bhliain d'aois. Is éard atá ann ná líon na n-uibheacha go dtí dhá in aghaidh an lae a theorannú, agus analógacha sintéiseacha a chur in ionad a lán táirgí nádúrtha. Is é príomhphrionsabal an chláir náisiúnta Mheiriceá chun Atherosclerosis a chomhrac ná gurb amhlaidh is fearr an níos lú saille i mbia. Ach tá sé cruthaithe ag eolaithe nach bhfuil an easpa colaistéaróil chomh contúirteach ná a ábhar ard.

• Ról bitheolaíoch
• Foirmeacha colaistéaróil
• Comharthaí Hypocholesterolemia
• Cóireáil

Mar sin, cad é an fáth? Is comhdhúil orgánach í an cholaistéaról atá ríthábhachtach don chomhlacht. Bíonn tionchar dosheachanta ag a easnamh i dtáirgí bia ar staid fhisiceach agus mhothúchánach duine. Tá ocras "colaistéaról" an-chontúirteach do leanaí óga.

Ról bitheolaíoch

D'aimsigh an poitigéir Francach Michel Chevrel an cholaistéaról i 1815. Ina dhiaidh sin, cruthaíodh go mbaineann sé le halcóil trí struchtúr ceimiceach. Mar sin is é an dara ainm ná colaistéaról. Tá an tsubstaint seo cosúil le saill mar chuid de na seicní cealla de bheagnach gach orgánach beo. Le bia, ní théann ach thart ar 20% de cholesterol isteach i gcorp an duine, déanann an t-ae, na duáin, na hubhagáin, srl. An chuid eile a shintéisiú.

1. Struchtúrtha. Tá sé ina ghné riachtanach de seicní cealla agus seicní snáithíní néaróige, go háirithe tá go leor colaistéaról ag teastáil chun deighilt agus fás cille a dhéanamh.
2. Rialála. Gan é, tá sé dodhéanta sintéisí testosteróin agus estrogen a shintéisiú, tá hormóin steroid de na faireoga adrenal, vitimín D, aigéid bile.
3. Cosanta. Taisctear an iomarca saille sa saill fho-chraicinn agus cosnaíonn sé orgáin ó ghortuithe agus ó hipiteirme. Má tá sé riachtanach, déantar an stoc colaistéaróil a thiontú ina mhóilíní níos simplí agus fuinneamh á scaoileadh.

Cén fáth a bhfuil colaistéaról íseal chomh contúirteach? I measc daoine fásta, bíonn tionchar ag easpa bia ar fheidhmiú an chórais atáirgthe. I measc na mban, is féidir le menstruation stopadh go hiomlán; i measc na bhfear, laghdaítear an táirgeadh testosterone, rud a fhágann go bhfuil laghdú ar an bpoitéinseal. Ar deireadh, bíonn aistí bia fadtéarmacha nó ocras neamhdheacair.

Go háirithe bíonn tionchar diúltach aige ar an gcion íseal colaistéaróil i mbia ar shláinte leanaí óga.

Caithfidh comhlacht fáis é mar ábhar tógála chun cealla a roinnt go gníomhach. Chomh maith leis sin, déantar colaistéaról craicinn faoi thionchar sholas na gréine a thiontú ina vitimín D, atá riachtanach chun fíochán cnámh a fhoirmiú. Le heaspa saille, is cinnte go mbeidh an leanbh ag titim siar i bhforbairt fhisiceach agus mheabhrach.

Braitheann cumas intleachtúil agus staid mhothúchánach duine ar an ábhar colaistéaróil. Is féidir le colaistéaról fola íseal dúlagar, claonadh féinmharaithe a bheith mar thoradh air. Sa chás seo, is féidir laghdú a dhéanamh ar fhaisnéis, go háirithe i measc daoine scothaosta, tá méadú suntasach ar an mbaol a bhaineann le galar Alzheimer.

Foirmeacha colaistéaróil

I bhfuil an duine, scaipeann colaistéaról i bhfoirm shaor agus i gcomhcheangal le haigéid shailleacha agus lipoproteins. Is iad na codáin is mó a bhfuil tábhacht leighis ag baint leo:

• Colaistéaról iomlán.
• Colaistéaról Ard-Dlús Lipoprotein (HDL).
• Colaistéaról Lipoprotein Dlús Íseal (LDL).

Cuimsíonn an chéad táscaire gach ceann de na cineálacha thuas. Athraíonn a luach ag brath ar aois agus inscne an othair.

De ghnáth, i bhfir tá sé 3.21 - 6.32 mmol / L, i measc na mban - 3.16 - 5.75 mmol / L.

Is é an gnáthleibhéal HDL ná 0.78 - 1.63 mmol / L d'fhir, agus do mhná - 0.85 - 2.15 mmol / L. Tugtar colaistéaról “maith” ar HDL freisin: dá airde an leibhéal fola, is ea is lú an baol go bhforbrófar Atherosclerosis. Is leibhéal íseal HDL an chontúirt, agus tá méadú suntasach ar an dóchúlacht go bhforbrófar galar cardashoithíoch.

Meastar gur fachtóir fabhrach é laghdú i dtiúchan LDL, i gcodarsnacht leis sin, i prognóis Atherosclerosis. Is é an norm san fhuil d'fhir 1.71 - 4.27 mmol / L, do mhná - 1.48 - 4.25 mmol / L. Le tiúchan méadaitheach, tosaíonn sé á thaisceadh ar bhallaí soithigh fola, ag cruthú plaiceanna atherosclerotic.

Comharthaí Hypocholesterolemia

Hypocholesterolemia nó colaistéaról fola íseal - cad is brí leis seo? Ní galar ann féin an coinníoll paiteolaíoch seo. Mar sin féin, sa chás seo, moltar dul i gcomhairle le speisialtóir chun cúis an phaiteolaíochta a shuíomh agus chun cóireáil a fhorordú.

Fachtóirí as a dtiocfaidh hypocholesterolemia:

• An troscadh fada.
• Aiste bia nach bhfuil mórán saille ann.

• Galair an ae, conair an díleá.
• Nimhiú salann trom miotail.
• Sepsis, anemia.
• Hipirtéisis
• Cásanna struis.
• Oideas neamhréasúnach ar dhrugaí.

Ba chóir a mheabhrú go bhfuil aon ghalar ae contúirteach - is féidir go dtiocfaidh laghdú ar leibhéil lipid.

Tá sé seo mar go ndéantar an colaistéaról a shintéisiú ag an orgán áirithe seo. Is staitisticí neamhrialaithe, agus go minic míréasúnta, staitisticí iad na hiarmhairtí. Is minic a bhíonn titim shuntasach i leibhéil cholesterol ag gabháil le cóireáil den sórt sin, go háirithe le luachanna lipid teorann.

• laghdaigh goile
• laige matáin
• oistéapóróis
• apathy, dúlagar,
• laghdaigh libido

• moill fhorbartha ar leanaí,
• cuimhne agus faisnéis lagaithe,
• steatorrhea.

Má dhéantar neamhshuim ar na hairíonna seo, d'fhéadfadh drochbhail a bheith ar hypocholesterolemia. Eascraíonn neamhthorthúlacht as sintéis neamhleor hormóin gnéis, mar sin ní mholtar do chailíní óga dul ar aistí le srian saille ar feadh i bhfad. Ina theannta sin, chun atherosclerosis a chosc, tá sé gan úsáid - sula dtosaíonn an sos míostraithe, cosnaítear na soithí ban ó na héifeachtaí dochracha. Sa chás seo, cuireann estrogens an éifeacht fhrith-ainsealach i bhfeidhm - hormóin ghnéas baineann.

Bíonn tionchar ag easpa colaistéaróil ar staid na soithí - éiríonn siad níos leochailí. Méadaíonn sé seo an baol go dtarlódh sé. Ina dhiaidh sin, d’fhéadfadh sé go bhfeicfí hematomas beag ar an gcraiceann agus stróc hemorrhagic. Chomh maith leis sin, de réir staitisticí, má laghdaítear colaistéaról san fhuil ar feadh i bhfad, méadaítear an baol ailse a fhorbairt.

Gan dóthain cion saille i mbia, déantar dochar do ionsú vitimíní intuaslagtha saille. Tá tionchar dosheachanta aige seo ar staid an orgánaigh iomláin ina iomláine (caillteanas gruaige, craiceann tirim, fadhbanna díleá, etc.). Mar gheall ar thréscaoilteacht mhéadaithe na ribeadán stéigeach, is furasta le tocsainí agus le táirgí dramhaíola dul isteach sa fhuil, rud a fhágann go mbíonn meisce ginearálta ag an gcomhlacht.

Má laghdaítear colaistéaról fola, is gá dul i gcomhairle le liachleachtóir ginearálta nó le inchríniteolaí chun diagnóis agus cóireáil a fháil. Is féidir leis an speisialtóir scrúdú breise agus tástálacha cuí a fhorordú. Cóireála, ar an gcéad dul síos, boils síos go dtí deireadh a chur leis an bhunchúis leis an riocht paiteolaíoch. Mar shampla, má léirítear gur beag colaistéaról atá san fhuil mar gheall ar oideas míchuí a chur ar statins, moltar stop a chur le cógais a thógáil láithreach. I ngalair an ae nó an fhaireog thyroid, tá teiripe chuí forordaithe.

Tábhachtach chun cóireáil a dhéanamh ar hypocholesterolemia agus ar aiste bia.

Ag an am céanna, ná lean an iomarca béilí sailleacha agus ró-chócaráilte. Tiocfaidh méadú ar cholesterol “olc” san fhuil mar thoradh ar chothú den sórt sin, rud a mhéadaíonn an dóchúlacht go bhforbrófar galar cardashoithíoch. Má tá colaistéaról faoi bhun gnáth, ba chóir an aiste bia a shaibhriú le bianna sláintiúla atá saibhir ó thaobh colaistéaróil de, mar shampla uibheacha, uachtar géar, ae, im, cáis, feoil bruite nó feoil stewed. Tá iasc mara agus bia mara an-úsáideach, tá siad saibhir in aigéid shailleacha neamhsháithithe. Chun sintéis lipoproteins ard-dlúis a fheabhsú, is gá luibheanna úra, glasraí, cnónna, caora, ola olóige a ithe gach lá.

Go maslach, caitear go forleathan le daoine le leigheas malartach. Má tá colaistéaról íseal san fhuil mar thoradh ar phaiteolaíocht ae, ansin tá insileadh thistle an-éifeachtach. Cabhraíonn sé leis an ae a normalú agus tocsainí a bhaint den chorp. Is éard atá i modh cothrom coitianta chun leibhéil lipid a chobhsú ná aiste bia cairéid. Is éard atá ann ná úsáid laethúil sú cairéid agus cairéid úra, chomh maith le oinniúin, peirsil agus soilire.

Beart tábhachtach teiripeach agus coisctheach do cholesterol íseal is ea na rialacha maidir le stíl mhaireachtála shláintiúil a choinneáil. Cuideoidh diúltú droch-nósanna, stíl mhaireachtála ghníomhach in éineacht le cothú cuí le táscairí a normalú agus le neamhoird meitibileachta lipid eile a chosc. Cabhróidh sé seo leis an tsláinte a choinneáil ar feadh i bhfad.

Cad é norm na limficítí i measc na mban san fhuil agus conas tionchar a imirt orthu?

Cad iad na limficítí?

Is éard is limficítí ann ná cealla a dhéanann suas córas imdhíonachta an chomhlachta. Is cineál leukocyte (grúpa agranulocytes) iad.

Cuimsíonn comhdhéanamh fola duine fásta thart ar 2% de líon iomlán na limficítí, tá na cealla eile go léir i bhfíocháin an choirp.

Tá roinnt cineálacha limficítí ann:

• Is comhlachtaí iad na cealla NK a rialaíonn cáilíocht cealla eile sa chorp. Tá siad in ann comhlachtaí atá difriúil ó dhaoine eile a scriosadh, amhail cealla ailse. An céatadán de 5 go 20% de líon iomlán na limficítí,
• is limficítí iad grúpa cealla T, roinnte i 3 chineál. Rialaíonn T-killers díolúine an duine, bíonn baint ag cúntóirí le táirgeadh antasubstaintí a spreagadh, cuireann T-shochtóirí cosc ​​ar phróiseas foirmithe antasubstainte. An céatadán de 65 - 80%,
• Is cealla iad cealla B ar féidir leo gnéithe eachtracha a aithint agus antasubstaintí a fhorbairt ar féidir leo iad a scrios. Tá comhdhéanamh an chineáil seo limficítí idir 8 agus 20% de líon iomlán na gceall seo.

Imríonn limficítí roinnt feidhmeanna i saol an choirp:

• forbairt díolúine ar ghalair san am atá thart. Tá an vacsaíniú éifeachtach de bharr limficítí,
• díothú comhlachtaí eachtracha sa chorp,
• cealla a mharú atá ionfhabhtaithe leis an víreas,
• rialú meall
• deighilt na gceall féin, má tá siad murtáilte.

Mionsonraithe agus soiléir faoi limficítí

Thig leat do chuid ceisteanna a chur go haemaiteolaí lánaimseartha go díreach ar an suíomh sna tuairimí. Is cinnte go bhfreagróimid ceist

Ligeann tástáil fola ghinearálta duit líon na gceall a chinneadh. Tomhaistear an Tarbh i luach absalóideach - líon iomlán na gceall agus san fhuil, luach coibhneasta - cion na limficítí i gcéatadán gach cealla fola bána.

Cad é an norm i measc daoine fásta? Creidtear go bhféadfadh sé a bheith idir 1.0 agus 4.5 * 109 in aghaidh an lítir fola. Is é an táscaire coibhneasta ná 34%. Tá na táscairí mar an gcéanna do mhná agus d'fhir.

Má tá an norm níos ísle ná na táscairí de réir thorthaí na hanailíse, meastar go bhfuil ábhar na gceall san fhuil méadaithe.

Lymphocytes faoin micreascóp

Conas a dhéantar é a dhiagnóisiú?

Socraítear líon na limficítí tar éis tástáil fola ghinearálta. Tugann líon na gceall seo le fios go bhfuil lymphopenia ann (líon laghdaithe comhlachtaí) nó lymphocytosis (leibhéal méadaithe ceall).Léirítear líon na limficítí mar chéatadán, tar éis dó an anailís a fháil, is féidir le duine staid a chóras imdhíonachta a mheas go neamhspleách.

Is féidir anailís chliniciúil ghinearálta a dhéanamh ag aon chlinic. Déantar an anailís ar bholg folamh (ní cheadaítear ach uisce glan a ól). Trí uair an chloig roimh an seachadadh, ní féidir leat tobac a chaitheamh, ba chóir lá amháin alcól a thabhairt suas. Tógtar an fhuil ó mhéar nó ó fhéith.

Chun measúnú feidhmiúil iomlán a dhéanamh ar chóras imdhíonachta an duine, déantar staidéir imdhíoneolaíocha. Cuireann siad ar do chumas leibhéal na limficítí i ngrúpa B agus T. a dhéanamh Ní dhéantar an staidéar seo ach de réir mar a threoraíonn dochtúir é.

Cén fáth a n-athraíonn táscairí normálta?

Ní féidir le leibhéil na gcillíní athrú go suntasach thar thréimhse ghearr ama. Braitheann sé ar na nithe seo a leanas:

• timthriall míosta - le linn na tréimhse seo, tá táscaire méadaithe beagán ag mná, meastar gurb é seo an norm,
• toircheas - ag an am seo tá athstruchtúrú ar an gcorp ban, próisis mheitibileach, stádas hormónach, imoibrithe fiseolaíocha ag athrú. Eascraíonn athruithe as na cúiseanna seo, laghdaíonn líon na limficítí go géar,
• aiste bia - is féidir le bia laethúil difear a dhéanamh do líon na gceall. Aigéid aimín, vitimín C, cuid mhór d’uisce íon, cabhróidh táirgí a bhfuil since iontu le leibhéal na limficítí a choinneáil i ngnáthnós,
• stíleanna beatha - staideanna struis, obair néarógach, caitheamh tobac, tá méadú mór tagtha ar líon na gceall fola i measc na mban,
• galair phaiteolaíocha - le hionfhabhtuithe folaigh, sáraíonn leibhéal na limficítí an norm, tá an leibhéal ard fiú tar éis galair a aistríodh le déanaí.

Ní diall é méadú nó laghdú beag i ngnáthlíon na gceall fola i measc na mban ar na cúiseanna seo.

Má tá méadú nó laghdú mór tagtha ar leibhéal na limficítí, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir, an chúis a aithint agus dul faoi chóireáil.

Cad faoi a bhfuil an méadú ar leibhéal ag caint?

Tugtar lymphocytosis absalóideach ar líon ard limficítí san fhuil i dtéarmaí iomlána. Má tá an leibhéal méadaithe i luach coibhneasta, ansin is é seo an limficítosis coibhneasta.

• nóid limfe ata
• méadú nó laghdú géar ar an teocht,
• ionfhabhtuithe nasopharyngeal
• meath na sláinte
• neamhord córais néarógach (luascáin insomnia, giúmar),
• líon ard limficítí de réir thorthaí na tástála.

Léiríonn leibhéal ard na galair seo a leanas:

• galair thógálacha - is féidir leis an bhruitíneach, an bhruitíneach dhearg, leicneach, etc.
• galair ainsealacha de chineál tógálach - an eitinn, an tsifilis,
• galair córais inchríneacha
• plúchadh bronchial,
• galair oinceolaíochta (leoicéime lymphocytic) - de ghnáth is tréithe iad do lymphocytosis absalóideach.

Tá na comhlachtaí bána ar ardleibhéal le linn na tréimhse aisghabhála tar éis galair thógálacha ghéara.

Tábhachtach! Agus lymphocytosis á dhiagnóisiú i measc na mban, déanann dochtúir an chóireáil a fhorordú ina haonar. Níl sé mar aidhm ag teiripe leibhéal na gceall san fhuil a ísliú, ach ag fáil amach cén chúis atá le limficítóis.

Ní bhaineann limficítóis agus a chineálacha le galar amháin. Léiríonn méadú ar limficítí san fhuil go bhfuil galar éigin ag an othar. Tá an líon méadaithe ceall deartha chun corp an othair a chosaint trí struchtúir eachtracha a scriosadh. Is féidir líon na gceall fola bán a normalú ach amháin tar éis diagnóis bheacht a dhéanamh agus cúrsa cóireála a dhéanamh.

Má tharlaíonn galair thógálacha mar gheall ar limficítóis, is féidir leat líon na gceall a laghdú trí na grúpaí drugaí seo a leanas a úsáid:

• antipyretic,
• gníomhairí frithvíris
• drugaí frith-athlastacha,
• antaibheathaigh.

Má tharlaíonn galair thromchúiseacha mar gheall ar an ngalar: leoicéime, ailse, tá an teiripe deacair go leor agus fada.

Teastaíonn ceimiteiripe ón othar, is féidir trasphlandú smeara a dhéanamh.

Comharthaí breoiteachta

Is galar comhchéimneach é Lymphopenia i ngalair eile. Níl a pictiúr Siomptómach féin aici. Ach tá speictream de chomharthaí comharthaí de lymphopenia:

• hypoplasia i dtonnaí an fháinne hypopharyngeal,
• meath na sláinte
• leibhéil ísle de limficítí de réir thorthaí tástála fola
• tearcfhorbairt ar ghrúpaí bailitheoirí limfeach.

Léiríonn leibhéal íseal láithreacht na ngalar seo a leanas:

• galair imdhíonachta oidhreachta,
• anemia
• galair fola (leoicéime),
• galair oinceolaíocha
• galair thógálacha sa chéad chéim,
• nochtadh do radaíocht nó do cheimiteiripe.

Cóireáil Lymphopenia

Mar a tharlaíonn i gcás limficítóis, ní galar neamhspleách é lymphopenia. Nuair a bhíonn an ghalar bunúsach á chinneadh agus á chóireáil, déantar líon na gcomhlachtaí fola bána san fhuil a normalú.

Is minic a fhorordaítear go dtabharfaí isteach gaschealla d'othair, déanann sé seo gnáth-limficítí a normalú i ndaoine a bhfuil lymphopenia ó bhroinn acu. Má tá lymphopenia ainsealach ag an othar, ansin déantar an imdhíonachta a riaradh go hinmheánach chun limficítí a mhéadú.

Forordaíonn an dochtúir teiripe ar bhonn aonair, braitheann sé go hiomlán ar an ngalar a chuir cuma lymphopenia i bhfeidhm.

Conas leibhéal na limficítí a rialáil?

Chun córas imdhíonachta an choirp a choinneáil, ba cheart do mhná cloí le cleachtadh ceart cothaithe agus measartha. Chun na limficítí a mhéadú, ba cheart duit na táirgí seo a leanas a úsáid:

• bia próitéine
• bianna ísealmhéathrais (feoil thrua, iasc, táirgí déiríochta ísealmhéathrais),
• cuid mhór uisce glan,
• bianna ina bhfuil vitimín C agus sinc,
• tae glas.

Chun cealla a laghdú, moltar bianna próitéine, ola glasraí agus ola olóige, agus bianna a bhfuil saillte iontu a úsáid. As na drugaí, tá antaibheathaigh agus sulfonamides oiriúnach, ach is féidir iad a úsáid tar éis do dhochtúir a cheapadh.

Cuideoidh dearcadh íogair le do shláinte, monatóireacht rialta a dhéanamh ar do chuid tástálacha féin, le haon ghalair a aithint sna céimeanna luatha, arb é an eochair iad le haghaidh cóireála rathúla agus téarnamh gasta.

Cén fáth teiripe testosterone?

De ghnáth forordaítear teiripe Testosterone ar cheann de dhá chúis. Bíonn riocht áirithe ar fhir áirithe ar a dtugtar hypogonadism. Má tá hypogonadism agat, ní tháirgeann do chorp go leor testosterone.

Tosaíonn leibhéil Testosterone ag laghdú i bhfear tar éis 30 bliain, ach tarlaíonn an laghdú de réir a chéile. Is é an laghdú seo ar testosterone an dara cúis gur féidir teiripe testosterone a fhorordú do dhuine. Tá roinnt fir ag iarraidh cúiteamh a dhéanamh as caillteanas mais muscle agus dúil ghnéasach, atá mar thoradh ar an laghdú nádúrtha seo ar leibhéil testosterone.

Colaistéaról 101

Is cineál saille nó lipid a fhaightear i sruth na fola é colaistéaról. Teastaíonn colaistéaról uainn le haghaidh táirgeadh cille sláintiúil. Mar sin féin, mar thoradh ar charnadh an iomarca colaistéaróil LDL, cruthaítear plaic sna hartairí. Tugtar Atherosclerosis air seo.

Nuair a bhíonn atherosclerosis ag duine, is féidir le plaic iomarcach an artaire a chúngú agus stop a chur le sreabhadh fola. Nuair a tharlaíonn sé seo i artaire croí ar a dtugtar “artaire corónach”, is é an toradh taom croí.

An éifeacht a bhíonn ag colaistéaról ard ar an gcomhlacht

Testosterone agus HDL

Tugtar colaistéaról maith ar cholesterol HDL go minic. Tógann sé colaistéaról LDL ón sruth fola agus stiúrann sé chuig an ae é. Nuair a bhíonn colaistéaról LDL san ae, is féidir é a scagadh amach as do chorp. Meastar gur fachtóir riosca do ghalar croí é HDL íseal, agus tá éifeacht chosanta ag HDL ard.

Thug eolaithe faoi deara go bhféadfadh laghdú a theacht ar leibhéil HDL ag fir a úsáideann ullmhóidí testosterone. Mar sin féin, ní raibh na torthaí taighde comhsheasmhach. Is cosúil go n-athraíonn éifeacht testosterone ar cholesterol HDL ó dhuine go duine. Is féidir le haois a bheith ina fhachtóir. D'fhéadfadh cineál nó dáileog do dhrugaí difear a dhéanamh do cholesterol freisin.

Fuair ​​staidéar eile amach nach raibh athruithe suntasacha ag fir a raibh gnáthleibhéil cholesterol HDL agus colaistéaról LDL acu tar éis cógais testosterone a ghlacadh. Fuair ​​taighdeoirí faoi deara gur bhraith daoine le tinnis ainsealacha go raibh a leibhéil HDL beagán níos ísle.
Tá an cheist ann freisin maidir le cé chomh tábhachtach agus atá sé ard-HDL a choinneáil le cosaint i gcoinne galar croí.

De réir mar a bhíonn níos mó fear ag smaoineamh ar chógais testosterone a ghlacadh, tá sé spreagúil go bhfuil go leor staidéar ann faoi shábháilteacht agus luach na teiripe athsholáthair hormóin seo.

Ar an drochuair, níl freagra cinntitheach tugtha fós ag na taighdeoirí faoi testosterone agus colaistéaról. Tá sé tábhachtach a thuiscint go bhféadfadh caidreamh a bheith ann. Má shocraíonn tú teiripe testosterone a úsáid, déan cinnte go ndéanann tú gach riosca agus sochar a mheas.

Lean comhairle do dhochtúra faoi stíl mhaireachtála shláintiúil agus tóg aon chógais ordaithe. Is féidir leis seo cabhrú le rialú a dhéanamh ar cholesterol, brú fola, agus fachtóirí riosca rialaithe eile.

Cuir in iúl go bhféadfadh ceangal a bheith idir testosterón agus colaistéaról agus ba chóir duit a bheith gníomhach i gcoimeád leibhéil cholesterol i raon sábháilte.