An féidir cnónna coill le diaibéiteas de chineál 2 a ithe

Ar feadh blianta fada nár éirigh leo ag streachailt le DIABETES?

Ceann na hInstitiúide: “Beidh iontas ort cé chomh héasca is atá sé diaibéiteas a leigheas trí é a thógáil gach lá.

Nuair a bhíonn iontas ar ghalar, tagann go leor ceisteanna chun cinn an fiú cnónna a ithe do dhiaibéiteas - ceann acu. Ar ndóigh, ní tharlaíonn an phaiteolaíocht seo de mheitibileacht charbaihiodráit láithreach agus gan cúiseanna éiceolaíocha. Tá dhá chineál diaibéiteas ann a bhaineann le heaspaí glúcóis.

Ach i gcás ar bith, bíonn aiste bia speisialta ag teastáil ó othair le rialú docht ar an gcalraí atá i dtáirgí.

Gnéithe Paiteolaíochta

Cad iad na táirgí atá inmhianaithe do gach othar, a chinneann an cineál diaibéiteas:

• Ciallaíonn an próiseas paiteolaíoch ina gcailleann comhdhéanamh ceallach duine an cumas glúcós a ghabháil agus é a thiontú go héifeachtúil ina fhuinneamh diaibéiteas de chineál 2. Sa chás seo, beidh cnónna ina n-uirlis fíor-riachtanach chun an easpa vitimíní agus riandúile neamhchoitianta a líonadh i gcorp an diaibéitis.
• Tá sé níos deacra an chéad chineál diaibéiteas a chúiteamh mar gheall ar na heasnaimh a bhaineann leis an neamhord agus na rudaí a tharlaíonn níos minice i ndaoine óga agus i leanaí. Chun monatóireacht a dhéanamh ar an gcoinníoll, ní mór duit na carbaihiodráití arna gcaitheamh a ríomh agus leibhéal an ghliocéime a cheartú le instealltaí insline. Ba chóir cnónna a ithe freisin le carbaihiodráití a ríomh, ach tá roinnt cineálacha torthaí ann, agus ní gá instealladh breise a chur ar mhais áirithe.

Tá go leor taighde déanta ar chomhdhéanamh cnónna, inar bunaíodh an iontógáil laethúil de 60 gram a mhol siad.

Mar gheall ar an ábhar snáithín iontu, téann glúcós isteach i sruth na fola go mall, rud a chuireann deireadh leis na léimní a d'fhéadfadh a bheith ann sa ghlicéime.

Nuair a úsáidtear bácáil nó táirgí eile le cnónna i bhfoirm breiseáin bheag, ní féidir an dáileog insline a choigeartú.

Gan eagla a bheith níos mó ná an méid carbaihiodráití agus calories molta, is féidir leat é a úsáid in aiste bia othar diaibéiteas:

Gallchnónna

Cuireadh tús le gallchnónna a úsáid i mbia ó bhailigh duine ársa, agus beagán ina dhiaidh sin thug siad faoi deara éifeacht thairbheach an fhéatas ar an tsláinte. Creidtear go gcuireann cosúlacht an fhaoisimh gallchnó leis an inchinn cumas intleachtúil. Is amhlaidh atá, mar go bhfuil siad sáithithe go litriúil le haigéid aimín agus le micrea-ghnéithe riachtanacha.

Tá gallchnónna diaibéitis tairbheach i mangainéis agus i since, a laghdaíonn leibhéil siúcra gan borradh hypoglycemic.

Is féidir leat ceapairí a chur in ionad na ngnáth-sneaiceanna le dornán cnónna, a chruthóidh mothú fadtréimhseach iomláine gan iontógáil ard calraí. De ghnáth roghnaíonn diaibéiteas soithí forimeallacha mar spriocorgáin, agus is féidir gallchnónna a úsáid mar bheart coisctheach iontaofa dá dtrombóis agus dá mhiocruma.

Tá gaol díreach ag píseanna talún le pischineálaigh, ní le cnónna.

Ach tá coimpléasc na n-airíonna tairbhiúla riachtanach do dhiaibéiteas:

Tá a maoin uathúil bunaithe ag staidéir mhóilíneacha ar almóinní mar gheall ar íogaireacht na ngabhdóirí insline a mhéadú go dtí an einsím chomhfhreagrach.

Ag an am céanna, is féidir riocht othar le diaibéiteas de chineál 1 a athrú trí úsáid a bhaint as almóinní go laethúil mar gheall ar an tionchar spreagúil atá aige ar an briseán leis an bhfeidhm rúnda neamhleor atá aici.

Is féidir almóinní searbh lena n-úsáid ag diaibéitis a scagaire. Chomh maith leis sin ar díol é an bainne milis cnó agus almond seo.

Cnó péine

Déantar cnónna péine a thriomú go minic, rud a laghdaíonn a n-airíonna luachmhara do dhuine a bhfuil diaibéiteas air.

Is féidir leat rannpháirtíocht a riandúile a léiriú go cruinn i ngach cineál meitibileachta, agus úsáid cnónna péine ag dul chuig an leibhéal ceart a fhreagraíonn d’inscne agus d’aois an othair.

Cuideoidh dornán cnónna péine le hualach na milseán nó an phlúir a shárú, ní hamháin i measc diaibéiteach, ach freisin i measc na ndaoine ar aiste bia.

Cé gur éirigh go maith le diaibéiteas mellitus inniu, is minic a sháraíonn othair a n-aiste bia.

Cad iad na cnónna is féidir liom a ithe le diaibéiteas de chineál 2: gallchnónna, Cedar, peanuts, cnónna coill?

• Maidir leis na buntáistí a bhaineann le cnónna i gcoitinne
• An féidir le gallchnónna a bheith diaibéiteach?
  • Cad é luach duilleoga gallchnó?
• Cnónna péine le haghaidh diaibéiteas, cad is gá duit a fháil amach?
• An mbeidh cnónna coill go maith do dhiaibéiteas?
• Na tairbhí a bhaineann le peanuts
• Cén tionchar a bheidh ag cnónna caisiú ar shláinte diaibéiteach?
• Cineálacha eile (pistéise, almóinní)

Ba cheart inghlacthacht cnónna do dhiaibéiteas a phlé ar leithligh. Is é fírinne an scéil go bhfuil go leor cineálacha den táirge a cuireadh i láthair: is iad sin gallchnónna, cnónna coill, cnónna caisiú, pistéise agus go leor eile. Mar gheall ar an éagsúlacht seo, moltar go láidir do dhiaibéitis a bheith an-chúramach faoi chineál amháin nó eile a ithe. Tá sé aireach sa phróiseas roghnú agus úsáid a bhaint as éagsúlacht ar leith a chuirfidh deireadh le forbairt deacrachtaí agus, ar an taobh eile, feabhsóidh sé an riocht ginearálta.

Maidir leis na buntáistí a bhaineann le cnónna i gcoitinne

Tá cnónna uathúil toisc gur foinse carbaihiodráití sábháilte iad, chomh maith le comhpháirteanna mianraí agus vitimín. Moltar go láidir go mbeadh aon éagsúlacht ann:

• ina bhfuil méid suntasach comhpháirteanna fuinnimh,
• cabhraíonn an táirge le gnáth-leibhéal glúcóis plasma a normalú,
• ní mór cnónna a bheith i láthair san aiste bia mar gheall go bhfuil snáithín plandaí (úsáideach le haghaidh feidhmeanna díleácha), aigéid shailleacha neamhsháithithe agus vitimín D,
• is fiú aird ar leith a thabhairt ar chomhdhúile cailciam atá comhchruinnithe go heisiach i bhfoirm atá díleáite go héasca;
• macra-agus micrea-ghníomhairí.

Tá innéacs glycemic fhormhór na gcineálacha níos ísle nó cothrom leis an meán, rud a fhágann go gceadaítear aon ainm.

In ainneoin seo, ba cheart do dhiaibéitigh dul i gcomhairle le speisialtóir roimh ré maidir leis an gcineál cnó is féidir a chaitheamh. Go háirithe, an bhfuil sé úsáideach gallchnónna, cedar, cnónna coill, peanuts agus an chuid eile a úsáid.

An féidir le gallchnónna a bheith diaibéiteach?

Ba cheart an buntáiste a bhaineann leis an táirge a cuireadh i láthair a mheas mar láithreacht mhangainéise agus since. Is féidir leis na comhpháirteanna seo an cóimheas siúcra fola a laghdú, rud atá tábhachtach, ar ndóigh, do dhiaibéitigh. Ina theannta sin, tugann endocrinologists aird ar easpa méid suntasach carbaihiodráití agus, os a choinne sin, láithreacht na gcomhpháirteanna sin ar féidir leo déileáil le murtall an ae.

Thairis sin, is gá a mheabhrú go bhfágann gallchnó le diaibéiteas gur féidir an staid sa chóras soithíoch a dhoimhniú. Go háirithe, baineann sé seo leis an gcumas céim is fearr de leaisteachas soithíoch a athchóiriú agus a chothabháil. Moltar gallchnónna a ithe mar gheall ar fhrithocsaídeoirí a bheith ann, rud a chuireann deireadh le hiarmhairtí neamh-inmhianaithe na paiteolaíochta.

Maidir le diaibéitis, tá an táirge seo úsáideach freisin toisc go bhfuil innéacs íseal glycemic air (arb é 15 ceann amháin é). Ba chóir aird ar leith a thabhairt ar incheadaitheacht comhpháirteanna a úsáid, mar shampla, landairí, nach bhfuil chomh úsáideach sa troid in aghaidh diaibéiteas. Ag labhairt dó seo, tugann saineolaithe aird ar leith ar ola:

• tá sé sáithithe le comhpháirteanna mianracha agus vitimín,
• tá tannin, blátholaí agus iaidín ann,
• cuireann an táirge le leigheas iomlán an choirp, agus mar sin d’fhéadfadh sé go n-úsáidfeadh diaibéitis é go laethúil,
• ba cheart a mheas go bhfuil contraindications neamhábaltacht na príomh-chomhpháirteanna agus frithghníomhartha ailléirgeacha a chomhshamhlú.

Cad iad na duilleoga gallchnó a bhfuil meas orthu?

Féadann duilleoga gallchnó do dhiaibéiteas a úsáid freisin, mar shampla, i bhfoirm decoctions atá oiriúnach le húsáid go laethúil. Mar sin féin, chun sonraí na cóireála sin a fháil amach, is fearr dul i gcomhairle le diabetologist nó le inchrín-eolaí ar dtús. I measc na gcnónna gallchnó le diaibéiteas de chineál 2, cosúil le 1, tá contraindications áirithe, mar shampla, éadulaingt iaidín, maignéisiam agus príomh-chomhpháirteanna eile. Dá bhrí sin, in ainneoin na sochar agus an innéacs glycemic íseal, níor chóir go ceann dearmad faoi rabhadh.

Cnónna péine le haghaidh diaibéiteas, cad is gá duit a fháil amach?

Níl cnónna péine, a bhfuil éagsúlacht substaintí iontu freisin, níos lú ná gallchnónna: ó chailciam agus potaisiam go fosfar, maignéisiam agus vitimíní B, C agus roinnt eile. Má itheann tú cnónna den sórt sin go tréimhsiúil, níl aon dabht ort ach an stádas imdhíonachta a neartú, meitibileacht a normalú. Ina theannta sin, tá sé tairbheach iad a ithe mar gheall ar easpa colaistéaróil agus próitéin a bheith i láthair. Míníonn sé seo an cobhsú ní amháin ar stádas imdhíonachta, ach freisin ar an ae, mar shampla.

Go deimhin is féidir cnónna péine a úsáid gach lá, ach go háirithe i méid áirithe. Táimid ag caint faoi 100 kernels, is é sin thart ar 20-25 GR. Ar ndóigh, ní cheadaítear a leithéid d’úsáid i gcónaí - tá frithsheasmhacht sa táirge nádúrtha seo, mar shampla, ailléirge le cailciam agus le comhpháirteanna eile. Sin é an fáth, in ainneoin an innéacs glycemic íseal, sula gcinneann sé úsáid gallchnónna, moltar dul i gcomhairle le cothúoir agus le diabetologist araon.

An mbeidh cnónna coill go maith do dhiaibéiteas?

Ba cheart na buntáistí a bhaineann leis an éagsúlacht seo, a bhaineann leis an gcatagóir cnónna, a mheas mar láithreacht íosta carbaihiodráití agus uasmhéid - saillte plandúla, ar foinse fuinnimh iad. Maidir leis seo, cuireann úsáid cnónna coill i ndiaibéiteas de chineál 2 go leor ar fáil go tapa, gan úsáid a bhaint as méid suntasach bia. Ina theannta sin, ag labhairt faoi airíonna tairbhiúla na gcnónna coill, tugann saineolaithe aird ar na nithe seo a leanas:

• deireadh a chur le comhpháirteanna dochracha ón gcorp agus an stádas imdhíonachta a neartú, rud atá tábhachtach do shiúcra ard, ach ní hamháin chun an dara ceann a chóireáil, ach freisin don chéad chineál diaibéiteas,
• aigéid shailleacha a bheith ann a bhfuil tionchar dearfach acu ar fheidhmeanna díleácha, meitibileacht,
• an córas cairdiach a fheabhsú, rud atá tábhachtach freisin chun deireadh a chur le deacrachtaí diaibéiteas,
• úsáid incheadaithe in aghaidh an lae níos mó ná 50 GR. táirge.

Dá bhrí sin, is é an diaibéiteach is mó a d’fhéadfadh an táirge a cuireadh i láthair, a bhfuil innéacs íseal glycemic air, a chaitheamh. Sula dtosaíonn tú ar úsáid chórasach, moltar duit dul i dtaithí ar na contraindications, rud a chabhróidh le saineolaí cothúcháin nó diabetologist a thuiscint.

Comhdhéanamh na gcnónna coil

I gcócaireacht, úsáidtear cnónna coill (coll) chomh minic le peanuts, gallchnónna. Tugadh "isteach sa solas é" ar ais sa tSean-Róimh, agus ó shin i leith níl dearmad déanta ag an gcine daonna ar tháirge sobhlasta. I ndiaibéiteas, úsáidtear cnónna coill le haghaidh bia mar gheall ar a gcomhdhéanamh saibhir. Tá:

• Saillte sláintiúla (suas le 71%)
• Aigéid aimín (20 mír)
• Próitéiní
• Mona-déshiúicrídí
• Roinnt carbaihiodráití
• Aigéad ascorbic
• Vitimíní B
• Vitimíní A, E
• Carotenoidí
• Substaintí atá gníomhach ó thaobh na bitheolaíochta de
• Fíteatróil
• Méid mór mianraí (níos mó iarainn ná feoil agus formhór na nglasraí)

Tá cion calraí an táirge ard (700 kcal), rud atá i bhfad níos cothaithí ná táirgí déiríochta aráin nó sailleacha, nár cheart dearmad a dhéanamh orthu maidir le diaibéiteas.

Is eol do eolaithe freisin na buntáistí agus na díobhálacha a bhaineann leis na cnónna seo do dhiaibéitigh. Is fiú an táirge inghlactha agus costasach seo a ithe le diaibéiteas go measartha. Cosúil le gallchnónna agus cineálacha eile cnónna, tá cion ard calraí ag almóinní - thart ar 700 kcal. Dá bhrí sin, ní mór do dhaoine le murtall é a ithe gan níos mó ná 10-15 píosa in aghaidh an lae. Is féidir le daoine gan fadhbanna meáchain suas le 40 g a ithe.

Ní mór duit almóinní milis a ithe le haghaidh diaibéiteas de chineál 2. Is féidir almóinní searbh a ithe freisin, ach níl go leor airíonna úsáideacha ann agus níl sé chomh blasta, mar sin níl an-tóir air.

Tá aimínaigéid i Sweet, cuidíonn sé le colaistéaról ísealdlúis a bhaint ón gcorp agus ballaí na soithigh fola a ghlanadh. Mar gheall ar na gnéithe seo, cuireann sé cosc ​​go hindíreach ar fhorbairt Atherosclerosis, tréith de dhiaibéitis.

Na buntáistí a bhaineann le cnónna péine

Is fíorluachmhar do shláinte an othair cnónna péine le diaibéiteas de chineál 2. Tá siad leath comhdhéanta de phróitéin, a ghlacann an corp níos fearr ná an próitéin a fhaightear ó fheoil sicín.

Tá 19 aimínaigéad, roinnt vitimíní agus mianraí sna cnónna seo. Tá gach ceann acu dírithe go dearfach ar obair fheidhmeanna an chomhlachta.

Is fearr cnónna péine a ithe leath uair an chloig roimh an bpríomhbhéile. Is féidir é seo a mhíniú go simplí - ionsamhlaíonn an táirge seo táirgeadh méadaithe an cholecystokinin hormóin, a sheolann impulses chuig an inchinn faoi satiety an chomhlachta.

Casann sé amach an éifeacht a bhíonn ag sáithiú i gcuid bheag bia.

Tá sé níos fearr cnónna Cedar a ithe roimh an mbricfeasta, ós rud é go bhfuil an-chuid calraí sa bhia seo. Agus ní thagann gníomhaíocht fhisiciúil duine ach sa chéad leath den lá. Ní gá iontógáil na gcnónna agus na mbianna próitéine (feoil, iasc) a chur le chéile chun glut próitéiní a sheachaint.

Tá substaintí tairbhiúla den sórt sin sna cnónna Cedar:

1. 19 aimínaigéad
2. Vitimín A
3. Vitimín E
4. iarann
5. cailciam
6. moluibdín
7. Mangainéis
8. cóbalt
9. lecithin
10. fosfar

Is fiú a lua go n-ionsúitear cnónna péine le diaibéiteas ag beagnach 100%. Is féidir lena n-úsáid laethúil i modhnóireacht sáithiú an choirp le go leor vitimíní agus Mianraí.

Ar an gcéad dul síos, is táirge é an cnónna a bhfuil luach ard fuinnimh aige, agus is furasta sáitheán fiú an méid is lú díobh. Ina theannta sin, laghdaíonn táirgí cnó colaistéaról fola, cuireann sé feabhas ar staid an chórais chardashoithíoch.

Tá cnónna diaibéiteas an-chabhrach toisc go bhfuil innéacs íseal glycemic acu. Cuimsíonn comhdhéanamh an táirge seo líon mór aigéid shailleacha neamh-neamhsháithithe, a chinntíonn cosc ​​iontaofa ar atherosclerosis, neamhdhóthanacht corónach.

Ina theannta sin, déanann na haigéid seo troid ar dhiaibéiteas, feabhsaíonn siad staid an chórais néarógach agus an cúlra sícea-mhothúchánach. Tá a gcumas chun staid an chórais chardashoithíoch a fheabhsú thar a bheith úsáideach d’othair a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu, toisc go mbíonn Hipirtheannas (brú fola ard leanúnach), Atherosclerosis agus cliseadh croí ag gabháil leis go minic.

Le diaibéiteas iompair

Tugann gínéiceolaithe comhairle do mhná torracha an roghchlár a éagsúlú oiread agus is féidir. Leis na táirgí, na heilimintí éagsúla, na vitimíní, ní mór aigéid, atá riachtanach chun an leanbh a fhorbairt go hiomlán, teacht isteach sa chorp. Ní mór do mháithreacha sa todhchaí cnónna coill a ithe, toisc go sásaíonn sí na heilimintí go léir nach mór. Ní féidir ró-mheastachán a dhéanamh ar na buntáistí a bhaineann le cnónna coill.

Má tá diaibéiteas iompair nochtaithe ag bean mar thoradh ar an scrúdú, caithfear an aiste bia laethúil a athbhreithniú. Ar an gcéad dul síos, ní mór duit carbaihiodráití simplí a bhaint as bia - siúcra, arán, prátaí, gránaigh, milseoga. Ní féidir cnónna coill a roghnú go hiomlán ón roghchlár. Go leor chun é a ithe beagán.

Tá sé tábhachtach a rialú nach bhfaigheann níos mó ná 1 aonad aráin isteach sa chorp i béile amháin. Má chomhlíontar an coinníoll seo, íoslaghdófar an dóchúlacht go dtarlóidh hyperglycemia. Chomh maith le líon na gcarbaihiodráití a theorannú, ní mór do bhean monatóireacht a dhéanamh ar ábhar calraí an aiste bia. Go deimhin, le barraíochtmheáchan, is measa an próiseas glactha glúcóis.

Ba chóir do mhná torracha bianna a bhfuil a lán carbaihiodráití simplí iontu a sheachaint. Ag an am céanna, ní bheidh ort cnónna a thabhairt suas. Níl sé tábhachtach ach seiceáil a dhéanamh ar do shiúcra fola go rialta.Mura ndéanann sé normalú, forordaíonn dochtúirí inslin.

Cén fáth go bhfuil cnónna cnó chomh maith do dhiaibéitigh?

Is minic a fhaightear cnónna coill (an gnáthainm air mar chnónna cnó) sa sean-SFS agus sa Mheánmhuir. Tá éileamh ar leith air sa ghnó milseogra, úsáideann siad é freisin chun ola a mhonarú. Agus tá an cnó seo an-bhlasta agus lán de phróitéiní.

Tá gráin thábhachtacha sa chorp mar fhosfar, cailciam, potaisiam agus vitimíní a bhaineann le grúpa B. Agus ní hé seo an liosta iomlán de shubstaintí úsáideacha a bhfuil an táirge bródúil as.

Tá go leor airíonna úsáideacha ag cnónna coill a mbíonn tionchar dearfach acu ar chorp daoine le diaibéiteas:

1. Tá calraí i gcnó capaill. Tá thart ar 700 cileaclann i 100 g de chnónna dá leithéid - tá na táscairí seo oiread go leith níos airde ná an t-ábhar calraí i seacláid, agus ocht n-uaire níos airde ná bainne.
2. Is é an buntáiste is tábhachtaí a bhaineann le cnónna coill i ndiagnóisiú diaibéiteas ná a chomhdhéanamh iontach. Ní gá ach iad go léir a dhéanamh do dhuine a bhfuil diaibéiteas air, toisc go gcabhraíonn siad leis an gcorp a chosaint ó thinnis soithíocha éagsúla, moill a chur ar fhás na colaistéaróil san fhuil. Sin an fáth go moltar go háirithe do na dochtúirí agus na cothúcháin cnónna coill i láthair diaibéiteas.
3. Chomh maith leis sin, tá potaisiam sa táirge (is féidir leis an néarchóras agus na matáin a neartú go foirfe), cailciam (neartaíonn an ghné seo cnámha agus fiacla), since (gníomhaíonn sé táirgeadh hormóin gnéis) agus iarann ​​(gné nach féidir a athsholáthar le haghaidh fola).

Agus cad iad na teorainneacha a bhaineann le cnónna coill a ithe do dhiaibéiteas?

Má chloíonn tú le norm áirithe (nach mó ná 50 g i rith an lae), ní bheidh éifeacht tairbhiúil ach ag an gcomhábhar ar chorp duine a bhfuil diaibéiteas air. Ach d'fhéadfadh deireadh a chur le mí-úsáid cnó den sórt sin sa cheann pian. Mar gheall ar ródháileog substaintí atá i gcnónna coill, tarlaíonn spasm na mbád ceann, go háirithe os comhair an chinn.

Ní mholtar freisin cnónna coill do dhiaibéiteas a úsáid go déanach nó go luath sa lá, ós rud é nach bhfuil sé éasca an táirge seo a dhéanamh, agus beidh sé an-deacair don chomhlacht déileáil leis. Sin é an fáth, ba chóir an comhábhar a úsáid sa tréimhse idir 11 am agus 6 pm.

Faighimid agus stóráiltear cnónna coill i gceart

Níor chóir bia neamhghlanta a cheannach ach i siopaí, agus ní mór duit an pacáistiú a scrúdú go cúramach agus an seilfré a sheiceáil. Ba chóir táirge atá pacáistithe i gcoimeádán trédhearcach agus a bhfuil seilfré de thart ar bhliain aige a chaitheamh i leataobh. Bíonn tionchar díobhálach ag gníomh gathanna ultraivialait díreacha ar chnó luachmhar den sórt sin. Agus maidir leis an uainiú, is féidir le cnónna cnó a réadmhaoine úsáideacha uile a choinneáil níos faide ná sé mhí. Agus má tá muid ag caint faoi chnónna coill i láthair diaibéiteas mellitus, ansin níl sé dodhéanta a shábháil ar chaighdeán an táirge.

Caithfear cnónna ceannaithe a stóráil i gcoimeádán aerdhíonach in áit fhionnuar agus dhorcha.

• Pumpkin do dhiaibéiteas: an féidir glasraí agus síolta a ithe?

Fágann galar ar bith cothú agus stíl mhaireachtála. Tá an frása seo níos oiriúnaí ná riamh.

Tearcógaigh le haghaidh diaibéiteas: ullmhaímid crúisc de chrústaigh agus itheann muid na torthaí féin

An féidir liom tangerines a ithe le haghaidh diaibéiteas? Cé mhéad a mholtar é seo a úsáid.

Aiste bia d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu: déanaimid nósanna imeachta teiripeacha

Is galar tromchúiseach é diaibéiteas atá an-deacair a chóireáil.

Moltaí do dhiaibéitigh

1. Is féidir leat cnónna coill le diaibéiteas a ghlacadh, ach gan mí-úsáid,
2. Ní mór duit cnónna coill múnlaithe a ithe, mar is féidir leis seo nimhiú a dhéanamh,
3. Ná déan dearmad go bhfuil seilfré ag cnónna coill. Tar éis sé mhí stórála, tosaíonn sé ag cailleadh a chuid airíonna,
4. Sruthlaigh an cnó go maith sula n-úsáidtear é.
5. Ní mór duit cnónna coill a cheannach i siopaí iontaofa, níor chóir go mbeadh drochamhras ar chuma an chnó.

Má tá diaibéiteas ort, is féidir leat cnónna coill a áireamh go sábháilte i do roghchlár laethúil. Is féidir gallchnó a ithe le linn sneaiceanna. Mura n-éalaíonn tú é, ní bhainfidh cnónna coill tairbhe as aiste bia teiripeach agus ní fheicfidh siad é. Tá sé beagnach aon contraindications.