Ailleachtaí an aiste bia: an féidir watermelon a ithe le diaibéiteas de chineál 2?

Is galar é Diaibéiteas mellitus inar gá duit monatóireacht ghéar a dhéanamh ar d'aiste bia. Go deimhin, le bia ina aonar, is féidir le duine cur leis an ngalar agus meath suntasach ar a riocht féin. Sin é an fáth go dteastaíonn uaim labhairt faoi cibé acu an féidir watermelon a ithe i ndiaibéiteas.

Tá beagán faoi mhóilíní uisce

Le teacht an tsamhraidh, tá go leor caochaintí ag othair a bhfuil diaibéiteas orthu i bhfoirm caora, torthaí agus earraí nádúrtha eile. Agus ba mhaith liom gach rud a bhíonn ag crochadh ar thoir agus ar chrainn a ithe. Mar sin féin, is é an galar a shocraíonn a dhálaí agus sula n-itheann sé rud éigin, measann duine: "An rachaidh an sméar nó na torthaí seo chun tairbhe domsa?"

Ní dhéanfaidh aon duine a mhaíomh go bhfuil watermelon úsáideach ann féin. Mar sin, tá an caora (watermelon ach sméar!) Tá éifeacht diuretic den scoth, cuidíonn a bhaint tocsainí éagsúla agus eilimintí díobhálach, agus ag an am céanna tionchar dearfach ar an ae agus an córas cardashoithíoch ar fad. Ba chóir a thabhairt faoi deara freisin go n-úsáidtear watermelon go gníomhach i aistí bia le haghaidh meáchain a chailliúint, ag cuidiú leis an gcomhlacht an meáchan ceart a fháil.

Táscairí tábhachtacha de bholg uisce

Má thuigeann tú an féidir watermelon a ithe i diaibéiteas mellitus, ní mór duit machnamh a dhéanamh ar na táscairí uimhriúla. Cad is gá duit a fháil amach faoin sméar seo?

• Is ionann eolaithe agus meáchan blonaige uisce le craiceann de 260 gram in aonad amháin aráin.
• I 100 gram de watermelon íon, ach 40 kcal.
• Tá sé tábhachtach a mheabhrú freisin go bhfuil an t-innéacs glycemic (táscaire ar an éifeacht a bhíonn ag bianna áirithe ar shiúcra fola) den sméar seo 72. Agus is iomaí sin.

Maidir le diaibéiteas de chineál 1

Téimid níos faide, ag fáil amach an féidir watermelon a ithe i ndiaibéiteas. Mar sin, tá a fhios ag gach duine go bhfuil diaibéiteas de chineál I agus de chineál II ann. Ag brath ar seo, bíonn rialacha cothaithe éagsúil freisin. Sa chéad chineál diaibéiteas, is féidir an sméar seo a ithe agus ba cheart é a ithe fiú. Tar éis an tsaoil, níl mórán siúcra ann, agus soláthraíonn fruchtós an binneas ar fad. Chun gach rud atá i dtoirt uisce a ionsú, ní bheidh inslin ag teastáil ón othar. Is é sin le rá, ní athróidh leibhéil siúcra fola go suntasach. Ach amháin má itheann tú níos mó ná 800 gram de watermelon. Agus is é seo an táscaire uasta. Is é an norm tuairim is 350-500 gram. Tá sé tábhachtach freisin bianna eile ina bhfuil carbaihiodráit a eisiamh ionas nach ndéanfar dochar do do chorp.

Maidir le diaibéiteas de chineál 2

An féidir watermelon a ithe le diaibéiteas de chineál II? Anseo tá an scéal beagán difriúil ná mar a thuairiscítear thuas. Leis an bhfoirm seo den ghalar, ní mór duit a bheith an-chúramach leis an mbia go léir a thagann isteach sa chorp. Sa chás seo, tá sé an-tábhachtach aiste bia dian a leanúint gan an iomarca glúcóis a ithe. Is féidir leis an othar, ar ndóigh, a ithe thart ar 150-200 gram an sméar aramatacha agus blasta. Ach caithfidh tú an aiste bia laethúil iomlán a athrú freisin.

An dara pointe, atá tábhachtach freisin: i diaibéiteas den dara cineál, is minic a bhíonn meáchan coirp iomarcach ag daoine. Mar sin, tá sé an-tábhachtach monatóireacht a dhéanamh ar na táscairí, agus tionchar a imirt i gcónaí ar normalú na bhfigiúirí seo. Má itheann tú watermelon (go bhfuil sé leachtach den chuid is mó), ansin mar thoradh air sin beidh an t-othar ag iarraidh a ithe tar éis tamaill (síneoidh na stéig agus an boilg). Agus mar thoradh air sin, tá an t-ocras níos déine. Agus sa chás seo, tá sé an-deacair aon aiste bia a leanúint. Tarlaíonn briseadh agus déantar díobháil don chorp. Mar sin, an féidir watermelons a ithe le diaibéiteas de chineál II? Is féidir, ach i gcainníochtaí an-bheag. Agus is é an rud is fearr ná caitheamh na caora seo a sheachaint go hiomlán.

Maidir le hairíonna eile de chuid watermelon

Tá airíonna úsáideacha eile ag Watermelon freisin. Mar shampla, cabhraíonn sé le do tart a mhúchadh. Mar sin, an féidir watermelon a úsáid le haghaidh diaibéiteas, má tá tart ar an othar? Ar ndóigh, is féidir leat. Agus fiú is gá. Go deimhin, i gcainníochtaí móra tá snáithín, peictin agus uisce. Ach ní mór a mheabhrú go bhfuil sé tábhachtach breathnú ar an dáileog a ídítear, ag brath ar an gcineál galair agus ar shláinte ghinearálta an othair.

Má thuigeann tú an féidir le hothair a bhfuil diaibéiteas orthu mealbhacáin uisce a ithe, caithfear a rá gur féidir an sméar seo a áireamh mar cheann de na comhábhair i miasa éagsúla. Agus ní amháin gur sailéid thorthaí é ina n-úsáidtear a laíon. Tá go leor miasa éagsúla ann a mbaintear úsáid as watermelon níos aibí. Ag an am céanna, inacmhainne agus faofa le haghaidh diaibéiteach. Mar sin, d’agsúlacht d'aiste bia féin is féidir leat réitigh spéisiúla a lorg chun watermelon a úsáid i réimse éagsúlachtaí éagsúla cócaireachta, nach bhfuil súil leo uaireanta.

Caora stríocach - comhdhéanamh agus tairbhí

Tá a fhios ag gach duine gur féidir le watermelon a bheith ar meisce, ach de ghnáth ní féidir leat go leor a fháil. Is eol do mhilseáin, do sionnaigh, do mhadraí agus do sheacain fiú. Is maith le gach ceann de na hionadaithe seo de chuid an chreachadóra cuairt a thabhairt ar mhóilíní in aimsir the agus tirim agus taitneamh a bhaint as ábhar súl agus milis caora mór.

Tá, tá go leor uisce sa mhias uisce, ach tá sé seo go maith - cuirfear níos lú struis ar an gcóras díleá. Déantar watermelon a dhíleá go héasca agus go tapa, gan éifeacht thromchúiseach a bheith aige ar an mbolg agus ar an briseán agus ar an ae.

Is é a chomhdhéanamh ceimiceach a shocraíonn tairbhe aon bhia. De réir na dtáscairí seo, ní chailleann watermelon le torthaí agus caora eile. Tá:

• aigéad fólach (vitimín B9),
• tócaifearóil (vitimín E),
• thiamine (vitimín B1),
• vitimín PP)
• carotene béite
• pyridoxine (vitimín B6),
• Ribeaflaivin (vitimín B2),
• aigéad ascorbic (vitimín C),
• maignéisiam
• potaisiam
• iarann
• fosfar
• cailciam

Is fianaise láidir é an liosta mórthaibhseach seo ar an áisiúlacht atá ag an mbonn uisce. Lena chois sin, áirítear leis: lí líomóidiam lycopene, clú ar a airíonna frith-ailse, peictiní, olaí sailleacha, aigéid orgánacha, snáithín cothaithe.

Tá sé seo go léir go maith, ach is é an dara cineál diaibéiteas a shocraíonn a dhálaí nuair a bhíonn aiste bia á dhéanamh acu.

Gnéithe d'aiste bia do dhiaibéiteas de chineál 2

Is é an rud is mó i dtomhailt táirgí ná méadú tobann i siúcra fola a chosc. Ar an gcúis seo, is gá cothromaíocht is fearr a choinneáil idir próitéiní, saillte agus carbaihiodráití. Thairis sin, tá sé riachtanach go n-úsáidfí bia le carbaihiodráití go nialas, a shúitear go han-tapa. Do Chun seo a dhéanamh, roghnaigh bianna ina bhfuil an oiread siúcra agus glúcóis agus is féidir. Ba chóir go mbeadh carbaihiodráití don diaibéiteach i bhfoirm fruchtós den chuid is mó.

Ní mór do dhuine atá ag fulaingt ó dhiaibéiteas de chineál 2 bianna nach n-eascróidh borradh i nglúcós san fhuil a ithe i gcónaí, ach níor spreag sé ocras agus laige leanúnach.

Watermelon do dhiaibéiteas: sochar nó díobháil

Mar sin, an féidir watermelon a ithe le diaibéiteas de chineál 2? Má thosaímid as a chomhdhéanamh, cuimhnigh cé chomh milis is atá sé, cé chomh tapa a shúitear é, ansin tugann an chonclúid le fios go bhfuil an táirge seo neamhúdaraithe gan amhras.

Mar sin féin, ní mór duit a bheith ar an eolas faoi cad iad na carbaihiodráití atá le fáil i mbonn uisce. I gcás 100 g laíon an sméara seo, tugtar cuntas ar 2.4 g de ghlúcós agus 4.3 g d'fhruchtós. Ar mhaithe le comparáid: i pumpkin tá 2.6 g de ghlúcós agus 0.9 g d'fhruchtós, i gcairéid - 2.5 g de ghlúcós agus 1 g d'fhruchtós. Mar sin, níl an watermelon chomh contúirteach do dhiaibéitigh, agus déantar an blas milis a chinneadh, ar an gcéad dul síos, le fruchtós.

Tá a leithéid de rud ann freisin mar innéacs glycemic (GI). Is táscaire é seo a chinneann cé mhéad is féidir le siúcra fola a mhéadú leis an táirge seo. Is luach comparáideach é an táscaire. Glactar leis go bhfuil an t-imoibriú idir an t-orgánach agus glúcós íon, arb é 100 an GI é, mar a chaighdeán.Mar sin, níl aon táirgí le hinnéacs glycemic os cionn 100.

Dá luaithe a ardaíonn leibhéal an ghlúcóis, is amhlaidh is mó an baol go mbeidh diaibéiteach sa phróiseas seo. Ar an gcúis seo, ní mór do dhuine breoite monatóireacht a dhéanamh ar a aiste bia agus seiceáil a dhéanamh i gcónaí ar innéacs glycemic an bhia a chaitear.

Gabhann carbaihiodráití i dtáirgí a bhfuil GI íseal acu i bhfuinneamh de réir a chéile, i gcodanna beaga. Le linn na tréimhse seo, bainistíonn an comhlacht an fuinneamh a scaoiltear amach, agus ní tharlaíonn siúcra sa fhuil. Glactar le carbaihiodráití ó bhianna a bhfuil innéacs ard glycemic orthu chomh tapa sin nach mbíonn am ag an gcomhlacht, fiú le gníomhaíocht bhríomhar, an fuinneamh go léir a scaoileadh amach. Mar thoradh air sin, méadaíonn leibhéal an tsiúcra fola, agus téann cuid de na carbaihiodráití i dtaiscí saille.

Tá an t-innéacs glycemic roinnte go híseal (10-40), meánach (40-70) agus ard (70-100). Ba chóir dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas orthu bianna atá ard i HA a sheachaint agus calories ard.

Tá GI an táirge comhdhéanta de na cineálacha is mó carbaihiodráití, chomh maith le hinneachar agus cóimheas próitéiní, saillte agus snáithíní, chomh maith leis an modh chun na comhábhair tosaigh a phróiseáil.

Dá ísle an GC den táirge, is ea is fusa é do leibhéil fuinnimh agus glúcóis a choinneáil faoi smacht. Ba chóir do dhuine a diagnóisíodh le diaibéiteas monatóireacht a dhéanamh ar chalraí agus ar innéacs glycemic ar feadh a shaoil. Ba chóir é seo a dhéanamh beag beann ar stíl mhaireachtála agus an méid strus fisiciúil agus meabhrach.

Tá GI de 72. ag an meallann uisce. Ag an am céanna, tá 100 g den táirge seo: próitéin - 0.7 g, saill - 0.2 g, carbaihiodráit - 8.8 g Is snáithín agus uisce an chuid eile. Dá bhrí sin, tá innéacs glycemic ard ag an táirge cothaithe seo, agus é ag an gcéim is ísle sa réimse seo.

Chun comparáid a dhéanamh, is féidir leat a mheas an liosta torthaí a bhfuil blas níos milse agus níos sáithithe ná watermelon, a bhfuil a leibhéal glycemic, áfach, i bhfad níos ísle ná an watermelon. I raon an mheán-innéacs tá: bananaí, fíonchaora, anann, persimmons, táinséiríní agus melon.

Mar thoradh ar an liosta seo, leanann sé nach bhfuil fáilte mhór roimh watermelon ar bhord duine breoite. Is táirge níos inmhianaithe agus níos úsáideach é Melon i ndiaibéiteas mellitus. Tá líon níos lú calraí ann, tá 0.3 g saille ann, 0.6 g próitéine agus 7.4 g de charbaihiodráití in aghaidh an 100 g den táirge. Dá bhrí sin, tá an melon níos mó saille, ach ag an am céanna tá níos lú carbaihiodráití ann, mar a laghdaítear luachanna calraí.

Mar sin, cad atá le déanamh le blonól uisce - mura n-itheann tú?

Is cinnte go dtiocfaidh duine le diaibéiteas chun bheith ina chuntasóir. Caithfidh sé táscairí a bhia a ríomh an t-am ar fad, ag laghdú dochair le creidmheas. Is é seo go díreach an cur chuige ba chóir a chur i bhfeidhm ar bhricín uisce. Tá cead aige ithe, ach i gcainníochtaí teoranta agus comhghaol leanúnach le táirgí eile.

Braitheann cumas an chomhlachta chun siúcra a mheitibiliú ar dhéine an ghalair. Sa dara cineál diaibéiteas, tá cead ag ithe watermelon gach lá gan iarmhairtí suntasacha sláinte a bheith aige ar an méid 700 g. Níor chóir é seo a dhéanamh láithreach, ach i roinnt dáileog, 3 huaire sa lá de rogha. Má cheadaíonn tú táirgí mar watermelon agus melon duit féin, ba chóir go mbeadh táirgí den chuid is mó GI íseal sa roghchlár.

Ríomh do roghchlár laethúil, ag cur san áireamh gur 1 aonad aráin a bheidh i 150 g de bholg uisce. Má ghéill tú don chathú agus má chaitheann tú táirge neamhúdaraithe, ansin caithfidh tú an ráta watermelon a ísliú go 300 g.

Innéacs Glycemic Watermelon

Meastar gur bia diaibéiteach é nach sáraíonn an t-innéacs an figiúr de 50 aonad. Is féidir le táirgí le GI suas go 69 aonad san áireamh a bheith i láthair ar roghchlár an othair mar eisceacht amháin, dhá uair sa tseachtain níos mó ná 100 gram. Is féidir le bia le ráta ard, is é sin, os cionn 70 aonad, méadú géar a dhéanamh ar chomhchruinniú glúcóis san fhuil, agus mar thoradh air sin hyperglycemia agus cúrsa an ghalair ag dul in olcas. Is é seo an treoirlíne is mó maidir le hullmhú an aiste bia do dhiaibéiteas de chineál 2.

Is measúnú níos nuaí ná GI é ualach Glycemic ar éifeacht táirgí ar ghlúcós fola. Taispeánfaidh an táscaire seo na bianna is “guaisí bia” a choinneoidh tiúchan na glúcóis san fhuil ar feadh i bhfad. Tá ualach 20 carbaihiodráití agus níos mó ag na bianna is mó a bhfuil méadú orthu, is é an meán-GN ná 11 go 20 carbaihiodráití, agus íseal go dtí 10 gcarbaihiodráití in aghaidh an 100 gram táirge.

D'fhonn a fháil amach an féidir watermelon a ithe i diaibéiteas mellitus cineál 2 agus cineál 1, ní mór duit staidéar a dhéanamh ar innéacs agus ualach an sméara seo agus a ábhar calraí a chur san áireamh. Is fiú a thabhairt faoi deara láithreach nach féidir níos mó ná 200 gram de na torthaí agus de na caora go léir a ithe le ráta íseal.

• Tá 75 aonad ag GI,
• is é an t-ualach glycemic in aghaidh an 100 gram den táirge 4 ghram carbaihiodráití,
• Is é an t-ábhar calorie in aghaidh an 100 gram den táirge ná 38 kcal.

Bunaithe ar seo, an freagra ar an gceist - an féidir watermelons a ithe le diaibéiteas de chineál 2, ní bheidh an freagra 100% dearfach. Déantar é seo go léir a mhíniú go simplí - mar gheall ar an ard-innéacs, méadaíonn an tiúchan glúcóis san fhuil go gasta. Ach ag brath ar shonraí GN, is cosúil go maireann ráta ard tréimhse ghearr. Mar thoradh air seo thuas, ní mholtar ithe watermelon nuair a bhíonn diaibéiteas de chineál 2 ag othar.

Ach le gnáthchúrsa an ghalair agus roimh chur chun cinn fisiciúil, is féidir leat méid beag den sméar seo a chur san áireamh i do réim bia.

Na prionsabail maidir le cothú maith do dhiaibéiteas de chineál 2

Is iad na príomhfhoinsí fuinnimh sa chorp ná carbaihiodráití, próitéiní agus saillte. Go praiticiúil ní mhéadaíonn táirgí próitéin siúcra fola má itheann tú iad i méideanna réasúnta. Ní mhéadaíonn saillte siúcra ach oiread. Ach éilíonn diaibéiteas chineál 2 iontógáil aon saillte - idir phlandaí agus ainmhithe, a theorannú mar gheall ar róthrom in othair.
Is é an príomh-chomhchuid den bhia a chaithfidh othar a bhfuil diaibéiteas air a rialú ná carbaihiodráití (siúcra). Is bianna plandaí iad carbaihiodráití:

• gránaigh - táirgí plúir agus plúir, gránaigh,
• glasraí
• torthaí
• caora.

Is carbaihiodráití iad táirgí bainne agus táirgí déiríochta leachta freisin.
Tá carbaihiodráití cothaitheacha, atá eagraithe in ord méadaitheach castachta an struchtúir mhóilíneach, liostaithe sa tábla.

Carbaihiodráití simplí - monaisiúicrídí agus déshiúicrídí - glacann an corp go tapa iad agus méadaíonn siad siúcra fola laistigh de 10 go 15 nóiméad. Maidir le sláinte na ndiaibéiteach, tá méadú den sórt sin dochrach, ós rud é go spreagann sáithiúchán tapa fola le glúcós staid hyperglycemia.

Déantar siúcraí coimpléascacha a mhiondealú i dtosach go cinn shimplí. Laghdaíonn sé seo ionsú glúcóis, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca. Agus ós rud é gur gá don othar an iontógáil carbaihiodráití a dháileadh go cothrom i rith an lae, is fearr siúcraí casta do dhiaibéitigh.

Watermelon i ndiaibéiteas de chineál 2: tairbhe nó díobháil

Déanaimis amach an féidir watermelon a ithe i ndiaibéiteas de chineál 2. Má dhéanaimid comhghaolú ar úsáid watermelon do dhiaibéitigh de réir chritéar na díobhála / an tsochair, is é an freagra a bheidh ann ná "in áit ná mar a bhí."
Labhraíonn a lán daoine faoi airíonna cneasaithe an bháisín uisce. Tá laíon watermelon ina bhfuil:

• siúcra - suas le 13%,
• maignéisiam - 224 mg%,
• iarann ​​- 10 mg%,
• aigéad fólach - 0.15 mg%,
• substaintí peictin - 0.7%,
• substaintí gníomhacha bitheolaíocha eile.

Ach is é an príomh-chomhdhéanamh an watermelon uisce fós. Agus tá thart ar 90% sa pumpkin. Le diaibéiteas, is beag buntáistí a bhaineann le watermelon. Ach d'fhéadfadh sé nach mbeadh na hiarmhairtí a bhaineann le húsáid d'othair le diaibéiteas de chineál 2 an-mhaith.

Is táscaire é an t-innéacs glycemic de ráta ionsú carbaihiodráití. Roghnaíodh glúcós mar an túsphointe: cuirtear cumas carbaihiodráití chun leibhéil siúcra a mhéadú tar éis béilí i gcomparáid le hiontógáil glúcóis. Bhí a innéacs glycemic cothrom le 100. Ríomhtar innéacs na dtáirgí go léir i gcoibhneas leis an innéacs glycemic glúcóis agus cuirtear i láthair é mar chéatadán áirithe.

Méadaíonn bianna innéacs glycemic ard go tapa do siúcra fola. Is furasta an corp a dhíleá agus a ionsú. Dá airde an t-innéacs glycemic den táirge, is amhlaidh is airde nuair a thiocfaidh sé isteach sa chorp, tiocfaidh méadú ar leibhéal an tsiúcra fola, rud a chiallaíonn go dtáirgeann an corp cuid chumhachtach insline. De réir an chritéir seo, roinntear gach carbaihiodráití go sábháilte, le hinnéacs glycemic íseal (suas le 50%), agus "díobhálach" - le hard (ó 70%).

Is é an t-innéacs glycemic de watermelon ná 72. Is táscaire ard é seo. Tá siúcraí atá éasca le díleá sa bhricín uisce - fruchtós 5.6%, siúcrós 3.6%, glúcós 2.6%. Agus fágtar carbaihiodráití simplí, ag gníomhú go tapa, as aiste bia laethúil na ndiaibéiteach. Dá bhrí sin, ní mholtar watermelon a ithe i ndiaibéiteas de chineál 2.
Mar sin féin, láithreach ní ardaíonn watermelon siúcra fola ar na cúiseanna seo a leanas:

1. Mar chéatadán, tá i bhfad níos mó fruchtós i pumpkin. Déantar glúcós a shú isteach san fhuil go han-tapa. Tá fruchtós dhá nó trí huaire níos moille.
2. Cuireann snáithín cosc ​​ar an bpróiseas ionsúcháin. Cosnaíonn sé carbaihiodráití ó ionsú tapa agus tá sé i gcineálacha watermelon i gcainníochtaí leordhóthanacha.

De réir an ábhair charbaihiodráit, baineann an watermelon leis an dara grúpa torthaí, a bhfuil idir 5 agus 10 g de charbaihiodráití i 100 g de. Le diaibéitis, is féidir leo suas le 200 gram in aghaidh an lae a ithe. Dá bhrí sin, má tá sé go hiomlán dochreidte, ansin le diaibéiteas de chineál 2, is féidir watermelon a ithe, ach i gcainníochtaí teoranta agus i gcodanna beaga. Is é an rud is mó ná stopadh in am.
Moillíonn sé an t-ionsú ní amháin ar an bpróiseas scoilte, ach freisin teocht an bhia. Is fearr le huisce-uisce fuaraithe le haghaidh diaibéiteach.

Melon do dhiaibéiteas: is féidir nó ná bíodh

Tugtar torthaí Gairdíní Eden ar Melon. Finscéal is ea gur thug aingeal í go dtí an domhan, ag sárú an toirmisc déine. Chuige seo, cuireadh an t-aingeal as an bparthas. Fuarthas síolta Melon i tuama pharaoh Tutankhamun na hÉigipte. Is táirge cothaithe é Melon. Tá na torthaí seo a leanas ann:

• siúcra - suas le 18%,
• Vitimín C - 60 mg%
• Vitimín B6 - 20 mg%,
• potaisiam - 118 mg%,
• sinc - 90 mg%
• copar - 47 mg%,
• vitimíní agus mianraí eile.

Tá carbaihiodráití simplí i Melon: siúcrós - 5.9%, fruchtós - 2.4%, glúcós - 1-2%. Agus, murab ionann agus watermelon, tá níos mó siúcróis ann ná fruchtós. Nuair a bhíonn melon ag ithe, tá ualach carbaihiodráit suntasach ar an briseán. Dá bhrí sin, i go leor eolaithe leigheas traidisiúnta tá sé scríofa go bhfuil melon do diaibéiteas contraindicated.

Is é an t-innéacs glycemic de melon beagán níos ísle ná watermelon - 65. Tá sé laghdaithe i snáithín. Ach is figiúr ard é seo fós. Mar sin féin, ní torthaí toirmiscthe é melon do dhiaibéiteach. Is féidir freisin melon a ithe leis an ngalar seo, ach gan ach slice nó dhó, gan níos mó.

Nuair a thiocfaidh toirmeasc ar thonól uisce

Ní féidir leat watermelon a cheadú duit féin ach le linn na tréimhse loghadh don ghalar bunúsach, is é sin, diaibéiteas. Mar sin féin, d'fhéadfadh roinnt galar a bheith ag duine. Bíonn tionchar ag diaibéiteas ar fheidhmiú go leor orgán. Ach amháin tWow, is minic a bhíonn sé féin mar thoradh ar ghalar ar bith, mar shampla an briseán. Ar an gcúis seo, agus cinneadh á dhéanamh agat an sméar seo a chur san áireamh i do réim bia, smaoinigh ar chomhoiriúnacht le galair eile.

Tá coinníollacha ar nós: t

• pancreatitis géarmhíochaine
• urolithiasis,
• buinneach
• colitis
• at
• ulcer peptic
• foirmiú méadaithe gáis.

Ba cheart cuimhneamh ar chontúirt amháin eile: táirge brabúsach is ea watermelons, mar sin is minic a fhástar iad ag baint úsáide as méid neamh-inghlactha leasachán mianraí agus lotnaidicídí. Thairis sin, uaireanta déantar ábhar dathúcháin a phumpáil isteach san fhonn uisce féin, atá bainte den ghairdín cheana féin, ionas go mbeidh an fheoil dearg geal.

Ní mór a bheith cúramach agus mealbhacáin uisce á dtógáil ionas nach ndéanfaidh siad dochar don chorp agus gan a bheith ina chúis le forbairt tapa diaibéiteas.

An féidir liom watermelon a ithe le diaibéiteas

Creidtear roimhe seo gur coincheapa neamh-chomhoiriúnacha iad diaibéiteas agus watermelon. Tá an-chuid carbaihiodráití “gasta” sa sméar, rud as a dtiocfaidh méadú láithreach ar leibhéil siúcra. Tá an dearcadh seo athraithe ag staidéir, agus anois tá a fhios ag eolaithe go bhfuil watermelon neamhdhíobhálach do dhiaibéitigh, fiú amháin úsáideach - mar gheall ar fhruchtós a bheith ann, a bhfuil diaibéiteas maith aige. Is féidir leis an sméar cabhrú le normalú a dhéanamh ar leibhéil glúcóis. Tá snáithín, vitimíní agus mianraí ann a théann chun tairbhe an chomhlachta.

I gcás othair dhiaibéitigh, tá sé tábhachtach an t-innéacs glycemic a mheas agus a bheith cúramach faoi rialacha áirithe. Ba chóir duit monatóireacht chúramach a dhéanamh ar fhreagairt an choirp ar dhéileálacha séasúracha agus smaoineamh ar thréithe aonair an ghalair. Sula dtaitníonn laíon úr leat, ba cheart duit dul i gcomhairle le speisialtóir. Is minic a bhíonn spéis ag diaibéitis an bhfuil siúcra ag ardú tar éis deoch uisce a ól. Is é an freagra tá. Ach níor chóir go mbeadh eagla ort faoi seo, mar go bhfilleann siúcra go gnáth.

Airíonna úsáideacha caora

Tugann dochtúirí deis do dhiaibéitigh ach na caora sin a bhfuil innéacs íseal glycemic acu agus a bhfuil siúcra nádúrtha iontu. Is caora faofa iad Watermelons. Tá ton comhábhar iontu atá tairbheach do dhaoine le diaibéiteas. Is éard atá i gceist le watermelon uisce, snáithíní plandaí, próitéin, saillte, peictin agus carbaihiodráití. Cuimsíonn sé:

• vitimíní C agus E, aigéad fólach, pyridoxine, thiamine, Ribeaflaivin,
• carotene béite
• lycopene,
• cailciam, potaisiam, iarann, maignéisiam, fosfar agus riandúile eile.

Éifeacht ar an gcomhlacht

Is é fruchtós, atá i réim ar ghlúcós agus ar shiúcrós, a dhéanann ionadaíocht ar shiúcra i mealbhacán uisce. Sa sméar tá sé níos mó ná carbaihiodráití eile. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil fruchtós i bhfad níos neamhdhíobhálaí do dhiaibéitigh, go bhféadfadh sé a bheith ina chúis le murtall má tá an norm méadaithe. Ag 40 g in aghaidh an lae, tá an fruchtós an-úsáideach agus glactha go héasca ag an gcomhlacht. Beidh dáileog bheag insline ag teastáil ó chainníocht den sórt sin, mar sin níor chóir duit a bheith ag súil le hiarmhairtí contúirteacha.

Is diuretic iontach é watermelon, mar sin léirítear é do na duáin ghalraithe, ní chuireann sé ailléirgí air, tá sé úsáideach do neamhoird mheitibileacha. Sa laíon tá citrulline, agus nuair a dhéantar é a mheitibiliú, déantar é a thiontú ina arginine, rud a dhéadaíonn soithigh fola. Mar gheall ar ábhar calraí íseal, is é an táirge is fearr é do dhaoine a fhaigheann bás. Is é an rud is mó ná gan dearmad a dhéanamh ar an norm úsáide agus gan é a mhéadú. Cuidíonn Watermelon leis:

• laghdaigh an neamhchlaontacht,
• deireadh a chur le spasms sa chonair an díleá,
• glan an stéig
• colaistéaról a laghdú
• cosc a chur le foirmiú gallchloch,
• glan an tocsainí,
• neartú soithigh fola, croí.

Úsáid cheart

Chun tairbhe a bhaint as watermelon, cuireann dochtúirí comhairle ar dhaoine a bhfuil galair acu faoin gcóras inchríneacha cloí leis na rialacha seo a leanas:

1. Ní féidir leat a ithe watermelon le diaibéiteas ar boilg folamh, go háirithe le diaibéiteas an dara cineál. Tar éis méadú ar leibhéil siúcra, tiocfaidh ocras mór.
2. Ní ghlactar le ró-mheas.
3. Ní féidir leat suí ar aiste bia watermelon, toisc nach féidir le diaibéitis teorainn a chur le rud amháin. Tiocfaidh méadú ar mheáchan as an bhfruchtós ard.
4. Sula n-itheann tú cóireáil, ba chóir an sméar a ghearradh san uisce ar feadh cúpla uair an chloig gan é a ghearradh, ionas go bhfaigheann sé réidh le substaintí díobhálacha. Ba chóir é a úsáid i gcomhar le táirgí eile.

Teorainneacha

Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios ag diaibéitis nach gceadaítear cóireáil shéasúrach ach le foirm rialaithe den ghalar, nuair nach dtéann léamha glúcóis as scála. Is fiú a bhreithniú go bhfuil galair ann nach féidir glacadh le huisce-uisce. Seo:

• urolithiasis,
• athlasadh géar ar an briseán nó ar an idirstad
• buinneach
• ulcer
• foirmiú gáis
• at.

Rialacha maidir le mealbhacán uisce a roghnú do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu

Tá roinnt rialacha simplí ann a chabhróidh leat an t-uisce-uisce is úsáidí a roghnú. Ba chóir do dhaoine le diaibéiteas aird ar leith a thabhairt ar na leideanna seo:

1. Tóg laíon na caora agus snámh go hachomair é in uisce. Is féidir leat cóireáil a ithe mura n-athraíonn an t-uisce dath.
2. Is féidir leat an t-ábhar níotráite sa sméar a laghdú trína chur in uisce ar feadh cúpla uair an chloig.
3. Tosaíonn an tréimhse aibithe caora ag deireadh mhí Iúil, maireann an séasúr go dtí Meán Fómhair. I gourds, tá an cion siúcra íseal. Má dhíoltar iad níos luaithe ná an t-am sonraithe, ciallaíonn sé seo nach bhfuil siad sách aibí, go bhfuil ceimiceáin dhíobhálacha iontu. Is féidir le caora a dhíoltar níos gaire do dheireadh mhí Mheán Fómhair a bheith díobhálach freisin.
4. Níor chóir do mhná torracha a bhfuil diaibéiteas iompair orthu níos mó ná 400 g de chaora a ithe in aghaidh an lae.
5. Méadaíonn watermelon an leibhéal alcaile, a d'fhéadfadh teip duáin a bheith mar thoradh air, rud atá an-choitianta agus dainséarach i ndiaibéiteas.

Comhdhéanamh Velvet Berry

Cuimsíonn Watermelon coimpléasc iomlán vitimíní agus eilimintí tairbheacha:

• Vitimín E
• snáithín
• aigéad ascorbic
• snáithín cothaithe
• thiamine
• iarann
• aigéad fólach
• peictin
• fosfar
• B-carotene agus go leor comhpháirteanna eile.

Baineann an sméar leis an gcatagóir íseal-chalraí. Níl ach 38 kcal in aghaidh an 100 gram den bhrollach uisce.

Watermelon agus diaibéiteas

An féidir watermelon a úsáid i mbia do dhiaibéiteas? Tá go leor buntáistí ag baint leis an sméar agus tá tionchar iontach aige ar an gcorp.

1. Déantar vitimíní agus mianraí a shú isteach agus a sháithiú go maith.
2. Tá úsáid watermelon chun leasa fadhbanna an ae.
3. Is meiscire den scoth é Watermelon. Is minic go mbíonn at an iomarca diaibéiteas ag gabháil leis. Sa chás seo, is é an cinneadh ceart an watermelon a chur san áireamh sa roghchlár. Cuireann sé deireadh leis an gcorp uile nach bhfuil gá leis. Agus freisin moltar an sméar do dhéanamh clocha agus gaineamh.
4. Tá éifeacht an-tairbheach ag Watermelon ar ghníomhaíocht chardashoithíoch.
5. Déanann sé normalú ar chothromaíocht bun-aigéad.
6. Tacaíonn Watermelon le fórsaí imdhíonachta an choirp.

Agus, ar ndóigh, tá maoin iontach ag watermelon - cuireann sé le cailliúint meáchain, a bhíonn an-tábhachtach uaireanta d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu.

Úsáid watermelon do dhiaibéiteas de chineál 1

Tá an cineál seo diaibéitis spleách ar inslin. Dá bhrí sin, ní mór duit an roghchlár speisialta a leanúint. Nuair a iarrann othair ar an bhfuil sé indéanta watermelon a ithe le diaibéiteas de chineál 1, freagraíonn dochtúirí go dearfach.

Ag béile amháin, is féidir leat suas le 200 gram de laíon milis a ithe. Is féidir 3-4 fáiltiú den sórt sin a bheith ann in aghaidh an lae. I gcás cúinsí gan choinne, beidh inslin i gcónaí mar líontán sábháilteachta.

Lena n-áirítear caora i ndiaibéiteas de chineál 2

Molann dochtúirí watermelon do dhiaibéiteas de chineál 2 freisin. Is minic go bhfuil an chatagóir seo daoine róthrom. Feidhmíonn Watermelon mar chúntóir chun cileagraim a chailleadh. Ach ní chiallaíonn sé seo nach ndéantar an chainníocht a rialú sa chás seo.

Is leor 300 gram de chaora a ithe in aghaidh an lae. Is beag an méadú ar mhéid na laíon mar gheall ar dhiúltú cineálacha eile carbaihiodráití. Tá cothromaíocht carbaihiodráití an-tábhachtach, go háirithe i gcás an ghalair de chineál 2.

Moltaí do dhiaibéitigh

In ainneoin na rialacha agus na moltaí uile, ní mór duit a thuiscint go bhfuil na horgánaigh uile difriúil. Agus uaireanta bíonn diallais bheaga ann ar mhaithe le níos measa nó níos fearr. Chomh maith leis sin, braitheann ionsú carbaihiodráití ar mhéid an ghalair. Tá sé seo ríthábhachtach do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu.

Tá roinnt pointí ann ar gá duit aird a thabhairt orthu le diaibéiteas.

1. An féidir liom watermelon a úsáid? Ní chiallaíonn cion íseal calraí an táirge gur féidir é a ithe i gcainníochtaí neamhchinntithe. Is é an rud is mó ná an t-innéacs glycemic bia a chaitear a fhiosrú. Agus tá innéacs na sméar ard go leor - 72.
2. In ainneoin go gcuireann watermelon le meáchain caillteanas, tá an taobh eile den bhoinn aige. Bíonn fleasc milis mar chúis le goile chomh tapa is a mhúsclaíonn sé. Éiríonn an cheist: an féidir watermelon a ithe i ndiaibéiteas le níos mó meáchan a chailleadh? Ní mholann saineolaithe é seo. Ós rud é go dtagann an t-ocras ar ais go tapa, is féidir le duine sos scaoilte a fháil ó ró-strus. Dá bhrí sin, beidh an comhlacht a fháil ar a lán de strus, agus ní bheidh glúcóis san fhuil le do thoil.

Mura gcomhlíonann tú na srianta, d'fhéadfadh na fadhbanna seo a leanas tarlú:

• mar gheall ar ró-obair na nduán, bíonn urination an-mhinic sa leithreas,
• tarlaíonn coipeadh, rud a eascraíonn as bloating,
• is féidir le díleá buinneach a chruthú.

Agus an rud is tábhachtaí, tarlaíonn borradh i nglúcós san fhuil.

Tar éis dóibh a fháil amach cibé an féidir watermelon a ithe le diaibéiteas, d'imigh na caora súnna go socair. Uaireanta is féidir leat féin a chaitheamh le sneaiceanna blasta agus éadrom. Agus i drochaimsir, is deas gloine gloine úr a ól. Agus is féidir leat iontas a chur ar do muintir le sailéad cruthaitheach le huisce-uisce.

Is fiú aird a thabhairt ar do shláinte le diaibéiteas. An féidir le huisce uisce? Freagra fiúntach don cheist seo ná an frása: tá gach rud go maith i modhnóireacht. Freagraíonn an comhlacht go cúramach le buíochas. Ní pianbhreith an diaibéiteas. Céim nua í seo, as a leanann athbhreithniú ar stíl mhaireachtála agus luachanna tábhachtacha eile. Agus sa deireadh, tugtar an luach saothair dóibh siúd a dhéanann iarrachtaí agus a thaitníonn leis an saol.