Caillteanas meáchain éifeachtach do dhiaibéiteas de chineál 2: roghchlár agus aiste bia a thógáil

Tá ár suíomh deartha chun aiste bia íseal-charbaihiodráit a “seanmóir” chun cóireáil a chur ar dhiaibéiteas de chineál 1 agus de chineál 2. Is é an aiste bia seo an rogha is fearr do dhaoine nach bhfuil diaibéiteas de chineál 2 acu fós, ach atá murtallach cheana féin agus atá ag iarraidh meáchan a chailleadh.

Sula bpléitear modhanna sonracha maidir le meáchan a chailleadh, agus má ghlacann tú le diaibéiteas de chineál 2, ní mór duit a fháil amach cén fáth a dtarlaíonn murtall go ginearálta. Tá an dóchúlacht go n-éireoidh le meáchain caillteanas agus cóireáil diaibéiteas i bhfad níos airde má thuigeann an t-othar cén fáth go bhfuil bearta teiripeacha á ndéanamh aige, agus ní hamháin go leanann sé na treoracha.

Is é insulin an príomh hormón a chuireann le carnadh saille. Ag an am céanna, cuireann insulin cosc ​​ar mhiondealú fíochán saille. Léigh cad is frithsheasmhacht in aghaidh insulin ann - íogaireacht laghdaithe cealla i leith an insline. Bíonn an fhadhb seo ag daoine murtallacha, ní fiú iad siúd le diaibéiteas. Mar gheall air sin, méadaítear tiúchan na insulin san fhuil. De ghnáth, ní féidir leat meáchan a chailleadh ach amháin má tá an leibhéal insulin plasma níos ísle agat go gnáth.

Is é aiste bia atá srianta ag carbaihiodráit an t-aon bhealach chun do leibhéil inslin fola a ísliú go gnáth gan drugaí “ceimiceacha”. Ina dhiaidh sin, bíonn an próiseas lobhadh fíochán saille gnáth, agus cailleann duine meáchan go héasca, gan mórán iarrachta agus ocrais. Cén fáth go bhfuil sé chomh deacair meáchan a chailleadh ar aiste bia ísealmhéathrais nó íseal-chalraí? Toisc go bhfuil carbaihiodráití saibhir ann, agus mar gheall air sin, tá an leibhéal insline san fhuil fós ard.

Faightear oidis le haghaidh aiste bia íseal-charbaihiodráití a chuidíonn leat meáchan a chailleadh go héasca, anseo

Roghanna le haghaidh aiste bia íseal-charbaihiodráit le haghaidh meáchain a chailliúint

Ó shin i leith ó na 1970idí, tá an dochtúir Meiriceánach Robert Atkins ag scaipeadh faisnéise ar aiste bia íseal-charbaihiodráit le haghaidh meáchain caillteanas trí láithrithe leabhar agus meán. Dhíol a leabhar, The New Atkins Revolutionary Diet, breis agus 10 milliún cóip ar fud an domhain. Toisc go bhfuil daoine cinnte go gcuidíonn an modh seo go mór le murtall. Is féidir leat teacht go héasca ar an leabhar seo i Rúisis. Má dhéanann tú staidéar cúramach air agus má leanann tú na moltaí go cúramach, caillfidh tú meáchan agus imíonn an baol diaibéiteas de chineál 2 as.

Cuireann suíomh gréasáin Diabet-Med.Com leagan “nuashonraithe”, “feabhsaithe” ar aiste bia íseal-charbaihiodráití i láthair, mar a thuairisc dochtúir Meiriceánach eile, Richard Bernstein. Caithfidh othair diaibéitis aiste bia níos déine a leanúint ná daoine murtallacha nach bhfuil diaibéiteas forbartha acu fós. Tá ár rogha dírithe go príomha ar dhiaibéitis. Ach mura bhfuil tú tinn go fóill le diaibéiteas de chineál 2 (pah-pah!), Ach déan iarracht fáil réidh le rómheáchan, ansin moltar duit ár n-ailt a léamh. Amharc ar na liostaí de bhianna toirmiscthe agus iad siúd a cheadaítear agus a mholtar le haghaidh aiste bia íseal-charbaihiodráit. Tá ár liostaí táirge níos mionsonraithe agus níos áisiúla don léitheoir a labhraíonn Rúisis ná sa leabhar Atkins.

Cén fáth go gcaillfidh tú diaibéiteas le cineál 2

Má tá diaibéiteas de chineál 2 agus murtall agat, ansin ba chóir go gcaillfí meáchan ar cheann de do phríomhspriocanna. Cé nach bhfuil an sprioc seo chomh tábhachtach le siúcra fola a laghdú go gnáth, ach ní mór aird a thabhairt air freisin. Léigh an t-alt “Cad é an sprioc a bheadh ​​le cúram diaibéiteas.” An chúis is mó - is féidir le meáchain a chailleadh íogaireacht do chealla a mhéadú go mór chun insulin, is é sin, friotaíocht insline a laghdú.

Má fhaigheann tú réidh le barraíocht saille, laghdóidh an t-ualach ar an briseán. Is dóchúla gur féidir leat cuid de na cealla béite pancreatic a choinneáil beo. Dá fheidhmíonn na cealla béite pancreatic níos mó, is ea is éasca diaibéiteas a rialú. Má bhí diaibéiteas de chineál 2 agat le déanaí, ansin tá seans ann freisin gur féidir gnáth siúcra fola a choinneáil agus tú gan instealltaí insline a dhéanamh tar éis an meáchan a chailleadh.

• Conas a dhéileálfar leat le haghaidh diaibéiteas de chineál 2: teicníc céim ar chéim
• Cén aiste bia atá le leanúint? Comparáid idir aistí bia íseal-chalraí agus íseal-charbaihiodráit
• Cógais diaibéitis Cineál 2: alt mionsonraithe
• Táibléad Siofor agus Glucofage (le meáchain a chailliúint, mar aon le haiste íseal-charbaihiodráit)
• Conas foghlaim conas taitneamh a bhaint as corpoideachas

Cúiseanna Géiniteacha maidir le Murtall agus Diaibéiteas Cineál 2

Creideann formhór na ngnáthdhaoine go dtarlaíonn murtall mar gheall go bhfuil easpa cumhachta ag duine chun a aiste bia a rialú. Go deimhin, níl sé seo fíor. Tá cúiseanna géiniteacha ag murtall agus ag diaibéiteas de chineál 2. Tá géin speisialta ag na daoine is dóichí a charnadh saill óna sinsear a ligeann dóibh maireachtáil ar thréimhsí teip ocrais agus barr. Ar an drochuair, i dtréimhse an raidhse bia, is fadhb mhór í seo.

Thosaigh eolaithe ag drochamhras go bhfuil cúiseanna géiniteacha ag murtall agus diaibéiteas chineál 2 ar ais i 1962. Sna Stáit Aontaithe thiar theas tá treibh de Indians Pima. Léiríonn grianghraif gur daoine caol, crua iad 100 bliain ó shin agus nach raibh a fhios acu cén murtall a bhí. Roimhe seo, bhí cónaí ar na hIndiaigh seo sa bhfásach, beagán ag gabháil don talmhaíocht, ach ní raibh siad rómhór, agus is minic a bhí siad ghann.

Ansin thosaigh an stát Meiriceánach a sholáthar go fial le plúr gráin. Mar thoradh air sin, tá beagnach 100% de dhéagóirí agus daoine fásta Pima murtallach anois. Othair diaibéiteas Cineál 2 ina measc níos mó ná leath. Tá minicíocht na diaibéiteas de chineál 2 i measc na n-ógánach ag fás go gasta. Díreach mar atá sé leis an gcuid eile de dhaonra na Stát Aontaithe.

Cén fáth ar tharla agus ar lean an tubaiste seo? Is iad sliocht na ndaoine sin a d'éirigh leo maireachtáil le linn tréimhsí gorta. Bhí a gcorp níos fearr ná a gcorp eile a bhí in ann fuinneamh a stóráil i bhfoirm saille le linn tréimhsí raidhse bia. Chun seo a dhéanamh, d’fhorbair siad craving neamhrialaithe do charbaihiodráití. Itheann daoine dá leithéid carbaihiodráití i gcainníochtaí ollmhóra, fiú nuair nach mothaíonn siad fíor-ocras. Mar thoradh air seo, táirgeann an briseán insline arís agus arís eile níos mó ná mar is gnách. Faoi thionchar inslin, casann an glúcós saill agus bailíonn fíochán saille.

Dá airde an otracht, is amhlaidh is airde an fhriotaíocht insline. Dá réir sin, scaipeann fiú níos mó insline san fhuil, agus cuirtear níos mó saille i dtaisce timpeall an choim. Foirmeacha timthriall fí a mbíonn diaibéiteas de chineál 2 mar thoradh orthu. Conas a tharlaíonn sé seo, tá a fhios agat cheana féin go maith tar éis dúinn ár n-alt ar fhriotaíocht inslin a léamh. D'imigh na hIndiaigh Pima, nach raibh togracht ghéiniteach acu chun carbaihiodráití a ithe, in éag le linn tréimhsí gorta agus níor fhág siad sliocht. Agus níl aon rud le déanamh ag cumhacht an torainn.

Sna 1950í, phóraigh eolaithe pór lucha a bhí réamhtheachtaithe go géiniteach le murtall. Cuireadh méid bia neamhtheoranta ar fáil do na lucha seo. Mar thoradh air sin, thosaigh siad ag meá 1.5-2 huaire níos mó ná gnáth-lucha. Ansin fuair siad ocras. D'éirigh le gnáth-lucha maireachtáil gan bia ar feadh 7-10 lá, agus iad siúd a raibh géinitíopa speisialta acu, suas le 40 lá. Tharlaíonn sé go bhfuil an-luach ar ghéinte a mhéadaíonn an claonadh chun otracht agus diaibéiteas chineál 2, le linn tréimhsí ocrais.

An otracht domhanda agus an eipidéim diaibéiteas de chineál 2

Tá níos mó ná 60% de dhaonra na dtíortha forbartha róthrom, agus is é an rud is measa ná go bhfuil an céatadán seo ag méadú. Éilíonn táirgeoirí mhin choirce go bhfuil sé seo amhlaidh mar gheall ar éirí as níos mó agus níos mó daoine ag caitheamh tobac. Dealraíonn sé dúinn gur leagan níos sochreidte é seo mar gheall ar thomhaltas iomarcach carbaihiodráití in ionad saillte. Cibé cúis leis an eipidéim otrachta, méadaíonn a bheith róthrom in aon chás an baol diaibéiteas de chineál 2.

Chomh maith leis na hIndiaigh Mheiriceánacha de Pima, rinneadh taifeadadh ar fud an domhain ar roinnt grúpaí daoine níos iargúlta a bhí ag tabhairt aghaidh ar an bhfadhb chéanna. Sula ndearnadh iniúchadh ar éachtaí sibhialtacht an Iarthair, ba dhaoine caol, láidre iad muintir na n-oileán Fidsí a bhí ina gcónaí go príomha in iascaireacht na farraige. Bhí a lán próitéine agus méid measartha carbaihiodráití ina n-aiste bia. Tar éis an Dara Cogadh Domhanda, thosaigh sní isteach turasóirí ón Iarthar ar na hOileáin Fidsí. Thug sé seo eipidéim murtaill, diaibéiteas de chineál 2, taomanna croí agus strócanna do na daoine dúchasacha.

Tharla an rud céanna le hAstráile Dúchasach nuair a mhúin daoine bána dóibh cruithneacht a fhás, seachas dul i mbun seilge agus bailithe traidisiúnta. Bhí Afracaigh dhubha a d'imigh ó fhoraoisí agus ó bhásanna móra go dtí cathracha móra mar thoradh ar an eipidéim a bhain le murtall agus diaibéiteas chineál 2. Anois, ní gá dóibh a n-arán laethúil a fháil a thuilleadh i allais a n-aghaidheanna, ach go leor chun dul go dtí an siopa grósaera. Sa chás seo, bhí fadhb ag baint le géinte a d'úsáid chun ocras a mhaireachtáil.

Conas a dhéanann géinte a mhéadaíonn an claonadh otracht

Breathnaímis ar an gcaoi a n-éiríonn le géinte a mhéadaíonn an claonadh chun otracht agus obair diaibéiteas chineál 2. Is substaint í serotonin a laghdaíonn imní, is cúis le scíth agus sásamh. Méadaíonn leibhéil serotonin san inchinn de bharr carbaihiodráití a ithe, go háirithe carbaihiodráití ag gníomhú go tapa mar arán.

Tá sé le tuiscint go bhfuil easnamh géiniteach ag serotonin nó ag íogaireacht laghdaithe cealla inchinne ar a ghníomh ag daoine atá i mbaol otrachta. Fágann sé seo go bhfuil ocras ainsealach, mothú gasta agus imní ann. Maolaíonn carbaihiodráití ithe riocht duine go sealadach. Bíonn claonadh ag daoine den sórt sin a gcuid fadhbanna a “urghabháil”. Tá iarmhairtí tubaisteacha ann dá bhfigiúr agus dá sláinte.

De bharr mí-úsáid carbaihiodráití, go háirithe cinn scagtha, bíonn an briseán i bhfad ró-inslin. Ina ghníomh, casann an glúcós san fhuil saill. Mar thoradh ar mhurtall, laghdaítear íogaireacht na bhfíochán do ghníomhú insline. Tá timthriall fí ann a mbíonn diaibéiteas de chineál 2 mar thoradh air. Pléifimid é níos mine thíos.

Is dóigh leis an smaoineamh conas an leibhéal serotonin san inchinn a mhéadú go saorga? Is féidir é seo a bhaint amach trí dhrugaí a ghlacadh. Frithdhúlagráin, ar mhaith le síciatraithe a fhorordú, moillíonn briseadh síos nádúrtha serotonin, ionas go n-ardaíonn a leibhéal. Ach tá fo-iarsmaí suntasacha ag pills den sórt sin, agus tá sé níos fearr gan iad a úsáid. Bealach eile is ea substaintí a thógáil óna ndéantar serotonin a shintéisiú sa chorp. Dá mhéad “amhábhair”, is mó an serotonin is féidir leis an gcomhlacht a tháirgeadh.

Feicimid go gcuireann aiste bia íseal-charbaihiodráite (próitéin go bunúsach) le féin agus leis féin méadú ar tháirgeadh serotonin. Is féidir leat freisin tryptophan nó 5-HTP (5-hiodrocsaipéadrach) a thógáil. Tá sé léirithe ag cleachtas go bhfuil 5-HTP níos éifeachtaí. Is dócha go bhfuil mífheidhmiú ag go leor daoine sa chorp le linn tryptophan a thiontú go 5-HTP. San Iarthar, díoltar capsúil 5-HTP thar an gcuntar. Is cóir mhóréilimh í seo le haghaidh dúlagar agus rialú ionsaithe gluttony. Molaimid an t-alt “Vitimíní le haghaidh Diaibéiteas”. Is féidir leat a fháil amach conas gach cineál drugaí úsáideacha a ordú ó na Stáit Aontaithe le seachadadh tríd an bpost. Is féidir leat 5-HTP a ordú ón siopa céanna. Go sonrach, ní dhéantar cur síos ar 5-HTP inár n-earraí, toisc nach mbaineann an forlíonadh seo go díreach le rialú diaibéiteas.

Tá sé cruthaithe ag staidéir go bhfuil togracht ghéiniteach ann maidir le murtall agus diaibéiteas de chineál 2. Ach ní bhaineann sé le géin amháin, ach le go leor géinte ag an am céanna. Ní dhéanann gach ceann acu ach an riosca do dhuine a mhéadú beagán, ach tá a n-éifeacht forshuite ar a chéile. Fiú má fuair tú géinte nár éirigh leo, ní chiallaíonn sé seo go bhfuil an scéal gan dóchas. Is féidir le haiste bia íseal-charbaihiodráit agus gníomhaíocht choirp an baol diaibéiteas de chineál 2 a laghdú go nialas beagnach.

Andúile le carbaihiodráití agus a chóireáil

Má tá otracht agus / nó diaibéiteas de chineál 2 agat, is dócha nach maith leat an dóigh a mothaíonn agus a mbraitheann tú. Agus níos mó ná sin, ní féidir le hothair diaibéiteas glacadh le siúcra fola ardaithe go hainsealach. Rinne an chuid is mó de na léitheoirí an t-airteagal seo iarracht meáchan a chailleadh le haistí bia íseal-chalraí agus rinne siad cinnte nach bhfuil aon chiall leis seo. Sa chás is measa, tá an scéal níos measa fós. Is iondúil go dtarlaíonn murtall agus diaibéiteas de chineál 2 mar gheall go bhfuil duine tugtha do bhia, agus sin an fáth go ndéantar ró-ard ar charbaihiodráití le blianta fada.

Is fadhb choitianta agus thromchúiseach í an spleáchas painful ar charbaihiodráití cothaitheacha i gcóireáil otrachta. Is fadhb thromchúiseach í seo mar chaitheamh tobac nó alcólacht. Le halcólacht, is féidir le duine a bheith “faoi chéim” i gcónaí agus / nó uaireanta dul isteach i bponc. Ciallaíonn spleáchas ar charbaihiodráití go bhfuil an t-othar ag cur thar maoil i gcónaí agus / nó go bhfuil sé ag déanamh guttony fiáin neamhrialaithe. Bíonn sé an-deacair ar dhaoine atá ag brath ar charbaihiodráit aiste bia íseal-charbaihiodráit a leanúint. Ní tharraingítear iad go mí-chumasach chun bianna ard-charbaihiodráit a mhí-úsáid, cé go bhfuil a fhios acu cé chomh díobhálach is atá sé. B'fhéidir gurb é an chúis atá leis seo easnamh cróimiam sa chorp.

Sula n-aistríonn tú chuig aiste bia íseal-charbaihiodráit, mí-úsáideann gach 100% de dhaoine murtallacha carbaihiodráití. Tar éis tús a chur le “saol nua”, tugann formhór na n-othar faoi deara go bhfuil a dúil i gcarbaihiodráití i bhfad níos laige. Tá sé seo mar gheall go dtugann próitéiní cothaitheacha, murab ionann agus carbaihiodráití, mothú satiety fadtréimhseach dóibh. Laghdaítear leibhéil insline plasma go gnáth, agus ní bhíonn mothú ainsealach ar ocras a thuilleadh. Cuidíonn sé seo le 50% d'othair déileáil lena n-andúil charbaihiodráit.

Ach má leanann tú ar aiste bia íseal-charbaihiodráit, leanann tú de bheith ag briseadh isteach i gcosaintí gluttony, ansin caithfidh tú bearta breise a dhéanamh. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach d'othair a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu. Ós rud é, ní hamháin go gcothaíonn a spleáchas ar charbaihiodráití bia an figiúr, ach go dtiocfaidh forbairt mear ar dheacrachtaí as sin freisin. Soláthraíonn ár suíomh moltaí níos déanaí, níos mionsonraithe agus níos éifeachtaí do chásanna dá leithéid ná sa leabhar “Atkins New Revolutionary Diet”. Le blianta beaga anuas, tá dul chun cinn mór déanta ag eolaíocht mhíochaine maidir le “ceimic” an choirp dhaonna a thuiscint, rud as a dtagann ró-mheá, agus sa tóir ar phiollaí éifeachtacha chun goile a laghdú.

Áirítear leis an liosta beart a mholaimid chun spleáchas carbaihiodráit a chóireáil:

Bí cinnte go leanann tú ár dtreoirlínte cothaitheacha go léir. Déan staidéar ar an alt “Cén fáth ar féidir le spící siúcra leanúint ar aghaidh le haiste bia carb-íseal agus conas é a shocrú” agus lean na céimeanna atá leagtha amach ann. Bíodh bricfeasta agat gach lá agus ithe próitéin don bhricfeasta. Ith uair amháin gach 5 uair an chloig ar a laghad, i rith an lae. Ith go leor próitéine agus saille leo le mothú go hiomlán tar éis ithe, ach ná cuir ar aghaidh é.

An féidir spleáchas bia a shárú go deo?

Agus muid ag déileáil le spleáchas carbaihiodráit, cloíimid leis an bprionsabal seo a leanas. Is é an rud is mó ná cuidiú leis an gcomhlacht ar dtús. Agus ansin rachaidh sé i dtaithí air de réir a chéile. Foghlaimeoidh tú le hithe a ithe go measartha, le staonadh ó bhianna toirmiscthe agus ag an am céanna braitheann tú go maith. Chun an timthriall fí de andúile bia a bhriseadh, úsáidtear cógais i dtáibléid, i gcapsúil nó in instealltaí.

Is uirlis saor, inacmhainne agus éifeachtach é cróimiam picolinate a thugann éifeacht i ndiaidh 3-4 seachtaine úsáide, agus é ag teastáil i dteannta le haiste íseal-charbaihiodráit. Tarlaíonn sé i dtáibléid nó i gcapsúil. Tá éifeachtúlacht chomhionann ag an bhfoirm sin agus ag foirm eile araon. Más rud é nach leor é picolinate cróimiam a thógáil, cuir níos mó féin-hypnosis agus instealltaí leis - chuig Victoza nó Baetu. Agus sa deireadh, tiocfaidh an bua.

Tógann am agus iarracht ar chóireáil spleáchais ar charbaihiodráit. Más gá duit instealltaí a ghlacadh de dhrugaí diaibéiteas a laghdaíonn do chuid dúil, ansin beidh costais shuntasacha airgeadais ann. Ach is fiú an toradh é! Mura ndéileálann tú leis an bhfadhb seo, ansin ní féidir leat siúcra fola a rialú i ndiaibéiteas agus / nó meáchan a chailleadh. Nuair a fhaigheann tú réidh le andúile carbaihiodráit, tá meas níos mó agat ort féin. Díreach mar a tharlaíonn sé seo le hiar-alcólaigh agus daoine a chaitheann tobac.

Éilíonn andúile le carbaihiodráití an tromchúis chéanna le halcólacht nó andúile le drugaí. Go deimhin, maraíonn éifeachtaí mhí-úsáid carbaihiodráit níos mó daoine gach bliain ná gach druga a thógtar le chéile, lena n-áirítear alcól eitile. Ag an am céanna, is féidir fiú na hothair is dóchúla a bhfuil murtall agus diaibéiteas de chineál 2 a chabhrú leo. Ba chóir cur chuige comhtháite a ghlacadh chuige seo. Is éard atá ann ná modhanna síceolaíocha agus cinn “fhisiciúla”: aiste bia íseal-charbaihiodráit, corpoideachas, agus, i gcásanna tromchúiseacha, pills.

Leibhéil insulin fola a ísliú chun meáchan a chailleadh

Is cineál eochrach é Insulin. Osclaíonn sé na doirse ar bhallaí seachtracha na gceall, trína dtéann an glúcós as sruth na fola isteach. Ní hamháin go laghdaíonn an hormón seo siúcra fola. Tugann sé comhartha freisin go n-iompraíonn glúcós saill, a thaisctear i bhfíochán saille. Chomh maith leis sin, cuireann insulin, a scaipeann sa chorp, cosc ​​ar lipolysis, ie, briseadh síos an fhíocháin saille. Dá mhéad insulin san fhuil, is ea is deacra meáchan a chailleadh. Cuidíonn aiste bia íseal-charbaihiodráite, aclaíocht agus gníomhaíochtaí eile, a bhfoghlaimeoidh tú fúthu thíos, leis an tiúchan insulin plasma a laghdú go gnáth.

Fulaingíonn othair a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu friotaíocht inslin. Is íogaireacht suaite na bhfíochán é seo do ghníomh an insline agus glúcós á iompar i gcealla. Teastaíonn i bhfad níos mó den hormón seo ó dhaoine atá frithsheasmhach in insline chun a gcuid siúcra fola a ísliú go gnáth. Ach fanann cumas insline glúcós a iompú ina shaill agus cuireann sé bac ar lipolysis iontu. Tá an tiúchan insline san fhuil i bhfad níos airde ná mar is gnách. Mar gheall air seo, tá an otracht ag forbairt go tapa agus cuireann sé le frithsheasmhacht in aghaidh insline.

Is é seo an ciorcal fí céanna a mbíonn an otracht mar thoradh air i dtús báire, agus ansin diaibéiteas de chineál 2, nuair a stopann an briseán de bheith ag déileáil le hualach méadaithe go mór. In othair a bhfuil diaibéiteas de chineál 1 orthu, tarlaíonn gach rud ar bhealach difriúil. Má fhaigheann siad meáchan, feabhsaítear a bhfriotaíocht insline, agus caithfidh siad an dáileog insline a mhéadú i instealltaí. Méadaíonn dáileoga arda inslin amháin friotaíocht insline agus cuireann siad le chéile fíochán saille. Is é an toradh a bhíonn air seo ná go bhfaigheann othar a bhfuil diaibéiteas de chineál 1 saill air, go gcaithfidh sé a lán insline a instealladh, go dtagann eispéiris i siúcra fola agus go bhfuil sé tinn go hainsealach.

Ní chiallaíonn an méid thuas go gcaithfidh tú caitheamh le diaibéiteas a thréigean le instealltaí insline. Níl aon bhealach! Mar sin féin, tá sé inmholta cloí le haiste bia íseal-charbaihiodráit chun tiúchan na insulin san fhuil a laghdú go gnáth, chomh maith le dáileog insline a laghdú i instealltaí.

Laghdaíonn aiste bia íseal-charbaihiodráit leibhéil insline fola go gnáth. A bhuíochas leis seo, cailleann a lucht tacaíochta meáchan go héasca agus go taitneamhach. Tá an-tóir againn ar dhaltaí atá ag ithe aistí íseal-chalraí agus ísealmhéathrais (ard-charbaihiodráit) atá ag ocras, ag cráite, agus gan aon leas a bhaint astu - níl an bolg ach ag fás. Is uirlis chumhachtach é aiste bia íseal-charbaihiodráite ann féin chun meáchan a chailleadh. Is féidir é a fhorlíonadh freisin le hoideachas fisiceach le pléisiúr agus le piollairí a mhéadaíonn íogaireacht na gceall le gníomh inslin.

Tugtar Siofor ar na táibléid is coitianta a dhéanann an fheidhm seo. Is é an tsubstaint ghníomhach metformin. Tugtar Glucofage ar an druga céanna i bhfoirm scaoileadh leanúnaí. Cosnaíonn sé níos mó, ach meastar go bhfuil sé níos éifeachtaí ná na gnáth-Shofor. Léigh ár n-alt mionsonraithe “Úsáid Siofor in Diabetes. Siofor as cailliúint meáchain. "

Tá táibléad Siofor nó Glucofage forordaithe go traidisiúnta d'othair a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu. Tógann na céadta mílte duine “sa bhaile” iad freisin le haghaidh meáchain caillteanas agus cosc ​​diaibéiteas. Go hoifigiúil, níl na pills seo ceaptha d'othair diaibéitis de chineál 1. Ach tá sé léirithe ag an gcleachtas go gcabhraíonn siad leo má tá murtall agus friotaíocht insline ann, mar gheall ar an diaibéiteas a bheith éigeantach an iomarca insline a instealladh.

Nuair a bhíonn táibléad siofor nó drugaí eile a laghdaíonn friotaíocht insline, is cealla níos íogaire iad insulin. Dá bhrí sin, tá níos lú insulin ag teastáil chun gnáth siúcra fola a choinneáil. Dá bhrí sin, scaipfear níos lú den hormón seo san fhuil. Ní bheidh saill ag carnadh agus beidh sé níos éasca meáchan a chailleadh.

Fisiciúil in aghaidh friotaíochta insulin

Is é aiste bia íseal-charbaihiodráit an príomhuirlis chun meáchan a chailleadh agus / nó chun diaibéiteas a rialú. Chun friotaíocht insulin a laghdú, is féidir an aiste bia a fhorlíonadh leis na pills a pléadh thuas. Mar sin féin, gníomhaíonn gníomhaíocht fhisiciúil i bhfad níos cumhachtaí ná Siofor agus fiú Glyukofazh. Méadaíonn aclaíocht sa seomra aclaíochta mais muscle. Méadaíonn sé seo íogaireacht insulin, éascaíonn sé iompar glúcóis go cealla, agus laghdaíonn sé an gá atá le insulin gnáth-siúcra fola a choinneáil.

Dá laghad insulin sa chorp, is ea is fusa meáchan a chailleadh. Is ar an gcúis seo a chailleann lúthchleasaithe meáchan go maith, agus ní mar gheall go ndónn siad roinnt calories le linn aclaíochta. Ní chuireann oiliúint don chóras cardashoithíoch - rith, snámh, sciáil, etc. - faoi deara go bhfaigheann sé muscle, ach méadaíonn sé freisin íogaireacht insulin agus cuidíonn sé le meáchan a chailleadh.

Dáileann Diabet-Med.Com roinnt “dea-scéala” do dhiaibéitis. Is é an chéad cheann díobh seo go gcabhraíonn aiste bia íseal-charbaihiodráit le siúcra fola a ísliú go gnáth-aiste bia, seachas bia “cothrom”. An dara ceann - is féidir leat páirt a ghlacadh i gcorpoideachas ar bhealach a thaitneoidh le hábhar, agus gan a bheith ag fulaingt. Chun seo a dhéanamh, ní gá duit ach an modh ceart a mháistir. Ag luí le modheolaíocht an leabhair “Chi-run. Bealach réabhlóideach le rith le pléisiúr, gan gortuithe agus crá ”- is leigheas míorúilt é seo chun meáchan Uimh. 2 a chailleadh tar éis aiste bia íseal-charbaihiodráit.

D'fhéadfá taitneamh a bhaint as snámh níos mó ná bogshodar. Reáchtálann mé le pléisiúr, agus cuireann mo chairde ar mo shúile gur féidir leat a bheith ag snámh leis an sásamh céanna. Baineann siad úsáid as teicníc an leabhair “Tumoideachas iomlán. Conas snámh níos fearr, níos tapúla agus níos éasca. ”

Conas léamh agus snámh le pléisiúr, léigh anseo. Le linn aon chleachtadh coirp, táirgtear substaintí speisialta sa chorp - endorphins - hormóin sonas. Is cúis eoffaile iad, laghdaíonn siad goile agus feabhsaíonn siad íogaireacht na gceall chun inslin.

Cad a tharlaíonn nuair a chailleann duine meáchan

Anseo thíos déanfaimid machnamh ar roinnt athruithe tábhachtacha a tharlaíonn i gcorp an duine nuair a chailleann sé meáchan ar aiste bia íseal-charbaihiodráit. Déanaimis réidh le roinnt míthuiscintí agus eagla coitianta. Is é an t-aon rud ba chóir duit a bheith eagla ort i ndáiríre ná an baol méadaithe a bhaineann le téachtáin fola. Tá sé i láthair i ndáiríre, ach cabhraíonn bearta coisctheacha go maith leis seo. Agus faoi chuma chomhlachtaí céatóin san fhual, ní gá duit a bheith buartha ar chor ar bith.

An féidir liom meáchan a chailleadh le diaibéiteas de chineál 2?

Tá sé deacair meáchan a chailleadh i ndiaibéiteas, ach is féidir. Baineann sé go léir leis an insline hormóin, atá in ann glúcós fola a ísliú de ghnáth. Cabhraíonn sé léi bogadh isteach sna cealla.

Le diaibéiteas, tá go leor glúcóis agus inslin san fhuil. Cuirtear isteach ar fheidhmiú na substaintí seo: feabhsaítear sintéis saillte agus próitéiní, agus laghdaítear gníomhaíocht na n-einsímí a laghdaíonn a ngníomhaíocht. Is é an toradh a bhíonn air seo ná carnadh saille. Tá sé níos deacra meáchan a iarraidh i gcás mar seo, ach is féidir é seo a dhéanamh má dhéanann tú an aiste bia ceart.

Cuideoidh meáchan sláintiúil lena gcuma a chosc.

D'fhonn tús a chur le meáchain caillteanas le diaibéiteas de chineál 2, ní mór duit roinnt rialacha a leanúint:

• Diúltaítear cailliúint meáchain mhear.
• Sna chéad chéimeanna, cruthaítear an réim bia ceart.
• Ní mór duit spóirt a imirt dhá uair sa tseachtain ar a laghad. Ba chóir duit tosú le hualaí beaga, ionas go bhfaigheann an corp cleachtadh orthu. Ní féidir le ranganna ar dtús ach 15-20 nóiméad.
• Ní féidir libh. Caithfidh tú tú féin a chur i dtaithí ar 5 bhéile sa lá.
• De réir a chéile, ba chóir duit milseáin a thréigean. Tá sé seo fíor go háirithe i gcás seacláide agus milseán.
• Ón gcéad lá den aiste bia, is gá bianna bruite nó bácáilte a chur in ionad bianna friochta.

Conas meáchan a chailleadh le diaibéiteas de chineál 2?

Le diaibéiteas de chineál 2, ní mór duit do aiste bia a mheas go cúramach. Is é an modh chun meáchan a chailleadh ná gur gá duit iontógáil Carbaihiodráit a laghdú, ach ionsú próitéine a mhéadú.

Tá sé dodhéanta carbaihiodráití a thréigean go hiomlán, ar shlí eile beidh strus ag an gcomhlacht agus laghdóidh sé a chumas oibre. In ionad seacláide agus milseán, ba cheart tosaíocht a thabhairt do mhil, do thorthaí triomaithe, ach amháin i modhnóireacht.

Cuimsíonn cothú ceart roinnt rialacha:

• Níl aon alcól nó sodas siúcraí.
• Chomh maith le torthaí agus glasraí, tá cead aige gránaigh a ithe, gránaigh, pasta a chócaráil.
• Ní mór táirgí bácúis a chur i leataobh. Ag tús an aiste bia, ní cheadaítear dó níos mó ná píosa amháin aráin a ithe don lón. Ina theannta sin, moltar é a eisiamh ón aiste bia, mar gur táirge ard-chalraí é.
• Chun bricfeasta a fháil, molann saineolaithe go raibh gránaigh ann, is fearr gránaigh uile-ghrá a roghnú.
• Ba chóir go mbeadh anraithí glasraí i láthair sa réim bia gach lá.
• Ceadaítear feoil, ach amháin cineálacha saille íseal, baineann an rud céanna le héisc.

Riachtanach aiste bia

Le diaibéiteas de chineál 2, tá dhá aistí bia oiriúnach le haghaidh meáchain caillteanas.

1. Seo a leanas croílár an chéad aiste bia:
   • Le haghaidh bricfeasta, ní mór duit leite a ithe atá cócaráilte i mbainne neamh-saille, slice cáise.
   • Le haghaidh dinnéir, glasraí, ullmhaítear feoil thrua i bhfoirm liathróidí feola.
   • Do dhinnéar, moltar pasta beag, nó leite san uisce a chócaráil.
   • Sula dtéann tú a luí, is féidir leat gloine de kefir a ól.
   • Ba chóir duit sneaiceanna a dhéanamh ar thorthaí idir béilí.
2. Baineann an dara haiste le:
   • Uibheacha bricfeasta cruaite a ithe, slice amháin aráin, cáis.
   • Le haghaidh lóin, ullmhaítear brat glasraí, le pasta le cutlet.
   • Áirítear glasraí sa dinnéar. is féidir leat píosa beag éisc a chur leo.
   • Sula dtéann tú a luí, ba chóir duit gloine de kefir a ól.
   • Idir béilí, ní mór duit torthaí nó caora a ithe. Tá cáis teachín ísealmhéathrais oiriúnach freisin.

Conas do norm CBJU a ríomh chun meáchan a chailleadh?

Is gá an norm CBJU a ríomh, mar gheall air seo go mbeidh a fhios ag duine cá mhéad calories a chaithfidh sé a ithe, cén céatadán ba chóir a bheith ina phróitéiní, saillte agus carbaihiodráití.

• Do mhná: 655 + (9.6 x meáchan i kg) + (1.8 x airde i cm) - (4.7 x aois).
• Do na fir: 66 + (13.7 x meáchan coirp) + (5 x airde i cm) - (6.8 x aois).

Conas meáchan a chailleadh le diaibéiteas de chineál 2? Nuair a chailltear meáchan, ba chóir go mbeadh an méid carbaihiodráití san aiste bia laethúil 30% ar a laghad, ba chóir go mbeadh saill thart ar 20%, agus próitéin níos mó ná 40%. Is éard atá i bpróitéiní ná ábhar tógála do chealla, agus mar sin ba chóir go mbeadh go leor acu ann, tá carbaihiodráití riachtanach don tsláinte, don fhuinneamh, agus bíonn saillte i bpróisis an-tábhachtach sa chorp. Mar sin féin, is féidir le próitéiní i gcainníochtaí móra dochar a dhéanamh, níor chóir go mbeadh a gcuid san aiste bia laethúil níos mó ná 45%.

Moltar bia atá saibhir ó thaobh snáithín a ithe. Tá an chomhpháirt seo an-tábhachtach don chorp, don chóras díleá. Le cabhair snáithín, feidhmíonn na intestines i gceart. Is í an chomhpháirt seo a thugann mothú satiety, a chosnaíonn i gcoinne ró-itheacháin, a laghdaíonn colaistéaról. Tá snáithín sna táirgí seo a leanas: gránaigh, torthaí, glasraí, pischineálaigh. Gach lá caithfidh tú 20 g ar a laghad de shnáithín a ithe.

Bianna ba chóir a bheith eisiata go hiomlán ó na aiste bia

Dar le saineolaithe, ba cheart na táirgí seo a leanas a eisiamh ón aiste bia:

• Siúcra, seacláid, milseáin.
• Feoil dheataithe.
• Salandacht.
• Bia stánaithe.
• Margarine
• Pastes.
• An saill.
• Feoil shailleacha, éanlaith chlóis, iasc.
• Fíonchaora, bananaí, figs, rísíní.
• Táirgí déiríochta sailleacha.
• Deochanna carbónáitithe milis.
• Alcól

Ní féidir na táirgí a chuirtear i láthair a chaitheamh mar go bhfuil méid mór carbaihiodráití iontu, go bhfuil siad ard-chalraí, gan mórán próitéine iontu. Is é an toradh a bhíonn ar an mbia seo ná go bhfaightear meáchan agus go dtiocfaidh méadú ar cholesterol, siúcra.

An féidir liom snack a fháil?

Is féidir sneaice a bheith agat le linn aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas le diaibéiteas den dara cineál. Mar sin féin, ba chóir go mbeadh na bianna seo íseal i siúcra, carbaihiodráití. Cuireann dochtúirí comhairle ar othair úsáid a bhaint as:

• Úlla
• Cúcamair úra, trátaí.
• Cairéid.
• Sú mónóg.
• Aibreoga
• Sú úll úr.
• Dornán de chaora.
• Cáis teachín ísealmhéathrais.
• Prúnaí stuaite.
• Brat róid.
• Oráiste

Cad iad na bianna ba chóir duit a úsáid chun d'aiste bia a dhéanamh?

Molann dochtúirí aiste bia de na táirgí seo a leanas le linn an aiste bia do dhiaibéiteas de chineál 2:

• Ruán ruán
• Fíor.
• Mhin choirce.
• Méid beag prátaí.
• Cabáiste
• Ciaróg.
• Cairéid.
• Torthaí agus caora neamh-mhilsithe.
• Corn.
• Ceapaí feola agus éisc stamaithe.
• Cáis ísealmhéathrais, cáis iostáin.
• Kefir
• Líon mór pasta.

Caillteanas Meáchain agus Táirgí Siúcra Fola

Tá táirgí ann a chuidíonn le hothair a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu meáchan a chailleadh agus siúcra fola a laghdú:

• Gairleog. Ní mór é a chur le miasa éagsúla chomh minic agus is féidir. Cuidíonn an táirge seo le normalú meitibileachta, leibhéil siúcra a laghdú, punt breise a chailleadh.
• Lemon Cabhraíonn na substaintí ina bhfuil sé le meáchan agus siúcra a chomhrac. Ba chóir an táirge seo a chur le tae.
• Cáiseanna crua. Briseadh síos glúcós. Ceadaítear lá a ithe suas le 200 g.
• Cabáiste, glasa. Tá snáithín garbh iontu, rud a dhíothú cuid den siúcra.
• Piorraí neamh-mhilsithe, úlla. In ann leibhéil siúcra a ísliú nuair a chaitear iad go rialta.
• Cranberries, sútha craobh. Cur le miondealú glúcóis. Ceadaítear dó úsáid a bhaint as tae agus as coiníní, iad úr agus i bhfoirm tae.

Cothú bunúsach

Le go mbeidh meáchain caillteanas sábháilte agus éifeachtach, ní mór cuimhneamh ar roinnt rialacha:

• Is gá iontógáil salainn a theorannú.
• Ba chóir go mbeadh snáithín i láthair san aiste bia.
• Ba chóir gránaigh iomlána a chaitheamh gach lá.
• Úsáidtear lus na gréine, ola olóige i gcainníochtaí teoranta.
• Ní cheadaítear uibheacha sicín a chaitheamh níos mó ná dhá uair sa tseachtain.
• Ba chóir go n-itheann éan gan chraiceann agus saill. Laghdóidh sé seo a ábhar calraí.

Conas meáchan a chailleadh le diaibéiteas de chineál 2 ar insline, cén cineál aiste bia atá ag teastáil?

Ba chóir go mbeadh an aiste bia sa chás seo níos déine fós, agus é cúramach. I measc na rialacha bunúsacha maidir le meáchan a chailleadh tá:

• Ithe bruite, bácáilte. Is féidir leat bia a chócaireacht do lánúin freisin.
• Is gá bia a ithe i gcodanna beaga, ach go minic.
• In ionad milseán, ní mór duit mil, torthaí triomaithe, úlla bácáilte, casserole cáisín tí a ithe.
• Ba chóir go ndéanfaí glasraí stewed a chócaráil ag an mhias taobh.
• Sula dtéann tú a luí, molann dochtúirí gloine de kefir a ól.
• Toirmisctear borróga aráin, milse.

Spórt agus ól

Ba chóir go mbeadh gníomhaíocht choirp measartha. Ní féidir dul i ngleic go dian ón gcéad oiliúint. Déanfaidh sé seo dochar don chorp. Moltar an t-ualach a mhéadú de réir a chéile, ag tosú le muirear simplí, nach maireann níos mó ná 10-15 nóiméad.

Deir saineolaithe go gcaithfear an spórt a roghnú go freagrach, go dáiríre. Is fearr an spórt a thaitníonn leat a roghnú, is spraoi é. Mar shampla, más maith leat a bheith ag rith, ba chóir duit tús a chur le hoiliúint le luas mall. Ar dtús, is féidir le rith cúig nóiméad a bheith ann, ansin deich. Bainfidh an corp úsáid as an ualach, rud a chiallaíonn go gcuirfear an éifeacht thairbheach ar fáil.

Le diaibéiteas de chineál 2, ceadaítear é:

• Taisteal ar rothar.
• Rith ag luas measartha.
• Ag snámh.
• Feidhmigh síneadh, ag déanamh gleacaíochta.

I gcásanna áirithe, cuireann dochtúirí cosc ​​ar othair spóirt a imirt, nó níl dóthain ama ann le haghaidh oiliúna. Sa chás seo, caithfidh tú tú féin a theorannú go gleacaíocht ar maidin. Ní féidir leis ach deich nóiméad a chaitheamh. Le linn an ama seo, ní mór duit sraith cleachtaí caighdeánacha a dhéanamh. Beidh muirir i bhfad níos deise má tá na hamhráin is fearr leat san áireamh.

Leideanna maidir le gan aiste bia a scor

Is fíor-thástáil é an aiste bia do go leor daoine, go háirithe i laethanta tosaigh an aiste bia sin. Chun gan an aiste bia a thabhairt suas, lean ort.molta:

• Coinnigh dialann bia.
• Sa lá atá inniu samhlaítear duit féin oiriúnach, caol.
• Ní mór duit cuimhneamh faoi shláinte.
• Ní mór duit na miasa a mholtar a ithe le linn an aiste bia a ghrá.
• Is féidir leat pictiúir de dhaoine caol, sláintiúla a ghreamú ar an gcuisneoir. Beidh sé seo ina spreagadh.

Dá bhrí sin, is cur isteach tromchúiseach ar an gcomhlacht é diaibéiteas. Chun gan meáchan a fháil, caill meáchan, ní mór duit aiste bia speisialta a leanúint. Agus na bunrialacha ar eolas agat, ní hamháin go bhfaighidh duine réidh le punt breise, ach beidh sé níos sláintiúla freisin.

An baol a bhaineann le téachtáin fola agus conas é a laghdú

Is éard is clot fola ann ná go mbíonn go leor cáithníní beaga (pláitíní) atá mar chuid den fhuil ag gabháil le chéile. Is féidir le téachtán fola soitheach fola tábhachtach a stopadh agus taom croí nó stróc. Is iondúil go méadaíonn an baol go dtarlóidh imeachtaí den sórt sin i rith na tréimhse nuair a dhéanann duine iarracht meáchan a chailleadh, mar go bhfágann an sreabhán iomarcach an corp.

Chun clots fola a chosc, déan na nithe seo a leanas:

• Deoch go leor uisce. Is é 30 ml an iontógáil laethúil sreabhach in aghaidh 1 kg de mheáchan, agus is féidir níos mó a dhéanamh.
• D'fhéadfadh sé go mbeadh sé inmholta go ndéanfadh do dhochtúir aspirin ísealdháileog a ghlacadh chun do chuid fola a shéideadh. Uaireanta cruthaíonn aspirin greannú boilg agus fuiliú gastric ó am go chéile. Ach glactar leis go bhfuil na tairbhí féideartha níos mó ná riosca.
• In ionad aspirin, is féidir leat ola éisc a úsáid ionas nach bhfuil aon fo-iarmhairtí cinnte ann. Dosage - 3 chapsúl ar a laghad de 1000 mg in aghaidh an lae.

Má tá an t-ádh ort ola éisc leachtaigh a fháil, ól spúnóg milseáin amháin ar a laghad in aghaidh an lae, a mhéid agus is féidir. Laghdaíonn glacadh ola éisc an baol báis ó gach cúis 28%. Tá cur síos mionsonraithe ar na buntáistí a bhaineann le hola éisc le fáil ar ár láithreán gréasáin maidir le hipirtheannas a chóireáil.

Conas a athraíonn tríghlicrídí fola

In éineacht le tástálacha fola do cholesterol “maith” agus “olc”, is iondúil go bhfaigheann tú tríghlicrídí. Le linn na tréimhse nuair a bhíonn meáchan á chailleadh agat, is féidir go méadóidh an leibhéal tríghlicrídí san fhuil go sealadach. Maidir leis seo ní gá duit a bheith buartha, ach déan lúcháir ort. Ciallaíonn sé seo go mbriseann fíochán saille, agus iompraíonn an corp a shaillte “isteach sa fhoirnéis” tríd an sruth fola. Tá an bóthar ann dóibh!

Go ginearálta, is annamh a tharlaíonn sé go n-ardaíonn an leibhéal tríghlicrídí san fhuil le linn na tréimhse meáchain caillteanas. De ghnáth titeann sé go gasta, agus go han-tapa, tar éis cúpla lá tar éis aiste bia íseal-charbaihiodráit. Fiú má thosaíonn tríghlicrídí ag ardú go tobann, is cinnte go bhfanfaidh a leibhéal faoi bhun na tairsí de riosca cardashoithíoch. Ach má ardaíonn an tiúchan tríghlicrídí san fhuil agus má chuirtear bac ar an meáchain caillteanas, ansin ciallaíonn sé seo go bhfuil tú ag sárú aiste bia íseal-charbaihiodráit.

Má théann an iomarca carbaihiodráití isteach i réim bia an duine, ansin tagann ábhar ar láimh an choirp is féidir a thiontú ina shaill agus a chur isteach i sruth na fola i bhfoirm tríghlicrídí. Tá aiste bia íseal-charbaihiodráití croíúil agus blasta, ach ní mór duit é a leanúint go docht. Beidh tionchar diúltach ag an toradh ar ithe cúpla gram de bhianna toirmiscthe. Cad is brí le tríghlicrídí agus conas a fhoirmítear iad i gcorp an duine go mion san alt “Próitéiní, saillte agus carbaihiodráití san aiste bia do dhiaibéiteas.”

Comhlachtaí ciaróin i bhfual: an fiú go mbeadh eagla ort?

Ciallaíonn meáchan a chailleadh go ndéanann an corp a chúlchistí saille a dhó. Sa chás seo, déantar seachtháirgí a fhoirmiú i gcónaí - céatóin (comhlachtaí céatóin). Is féidir iad a bhrath i bhfual trí stiallacha tástála citeal a úsáid. Níl stiallacha tástála glúcóis oiriúnach do seo. Úsáideann an inchinn an duine ketones mar fhoinse fuinnimh.

Ba chóir go mbeadh a fhios agat, nuair a thaispeánann comhlachtaí céatóin san fhual, nach gá duit a bheith buartha má fhanann an siúcra fola mar is gnách. Tá tú ag cailleadh meáchain agus tá an próiseas ag dul go maith, coimeád suas leis an dea-obair. Ach má aimsítear comhlacht céatóin in othar a bhfuil diaibéiteas air san fhual agus go bhfuil an siúcra fola ardaithe - de ghnáth os cionn 11 mmol / l - ansin an garda! Tá an ghéarbhrú seo de dhiaibéiteas - ketoacidosis - marbhtach, tá gá le haire leighis éigeandála.

Cóireáil mháinliachta ar mhurtall agus ar ró-ró-ard

Is é an máinliacht an leigheas deireanach agus is radacaí. Mar sin féin, is féidir leis an modh seo cabhrú le dul i ngleic le ró-anáil, torthaí cóireála a fheabhsú do mhurtall agus siúcra fola a rialú i ndiaibéiteas. Tá go leor cineálacha lialanna ann le rómheáchan agus ró-ró-ard. Is féidir leat eolas mionsonraithe a fháil ó na speisialtóirí ábhartha.

Ní théann básmhaireacht in oibríochtaí dá leithéid thar 1-2%, ach tá an seans go dtarlóidh deacrachtaí ina dhiaidh sin an-ard. Tugann an Dr. Bernstein faoi deara gur éirigh le cuid dá chuid othar cóireáil mháinliachta a sheachaint maidir le murtall agus ró-ithe, ag úsáid instealltaí Victoza nó Baeta ina ionad. Agus, ar ndóigh, aiste bia íseal-charbaihiodráit mar phríomhbhealach.

Conas a athraíonn insline agus pills diaibéiteas?

Má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh, ansin déan do shiúcra fola a thomhas 4 huaire sa lá ar a laghad. Ar an gcéad dul síos, seiceáil cruinneas do mhéadair agus déan cinnte nach bhfuil sé suite. Baineann an moladh seo le gach diaibéiteach. Is dócha go mbeidh ort an dáileog insline agus / nó piolla diaibéiteas atá á thógáil agat a ísliú. Déan é seo láithreach má thiteann do shiúcra fola faoi 3.9 mmol / L nó má fhanann sé faoi bhun 4.3 mmol / L ar feadh roinnt laethanta as a chéile. Coinnigh dialann mhionsonraithe faoi fhéinmhonatóireacht siúcra fola.

Beidh sé níos éasca meáchan a chailleadh má éiríonn leat a chur ina luí ar an teaghlach ar fad aistriú chuig aiste bia íseal-charbaihiodráit. Is é an cás idéalach ná nuair nach bhfuil aon bhianna toirmiscthe sa teach ionas nach mbeidh tú cathú arís. Cuir i gcuimhne do bhaill teaghlaigh othair diaibéitis chineál 2 go bhfuil riosca méadaithe acu freisin don tinneas tromchúiseach seo.