Substaintí atá cosúil le vitimín

Chomh maith le vitimíní, tá an grúpa ar eolas substaintí atá cosúil le vitimín (comhdhúile)nach bhfuil na hairíonna go léir de vitimíní ag baint le hairíonna áirithe vitimíní, áfach. Tá a n-éifeacht ar an gcorp daonna cosúil le vitimíní, ach go dtí seo níor aimsíodh aon chomharthaí sonracha easnaimh de na substaintí seo.

I bhfocail eile: tá sé go maith nuair a bhíonn siad, ach nuair a bhíonn siad as láthair, ní tharlaíonn aon rud dona. Mar sin féin, is fearr nach bhfuil easpa bia againn, toisc go bhfuil siad an-úsáideach chun dea-shláinte a choinneáil.

Cad a bhaineann le substaintí atá cosúil le vitimín (an ceann is cáiliúla)

Phytochemicals (ón bplanda Gréigiseach Gréige) tá cosaint nádúrtha plandaí ó ghalair agus éifeachtaí dochracha na timpeallachta, fungas agus feithidí. I bprionsabal, tá méid áirithe phyiceimiceán i ngach táirge bia bunaithe ar phlandaí, ach tá an chuid is mó díobh le fáil i bplandaí ar a dtugtar luibheanna ar a n-airíonna leighis. Mar shampla, tá airíonna cneasaithe ag baint le gairleog toisc go bhfuil méideanna fíteimiceimiceacha dizzying ann go díreach.

Faoi láthair, tá na céadta fíteimiceimiceach éagsúla ar eolas againn, agus faightear cinn nua beagnach gach lá. Ar an gcúis seo, níl sé indéanta ná lánbhrí liosta iomlán a chur i láthair. Is é an t-aon rud is fiú a fhios agam ná gur fiú iad a sholáthar leis an gcomhlacht agus, más féidir, gach lá. Mar sin féin, ní mór tagairt a dhéanamh do chuid de na substaintí seo.

Bioflavonoids Is comhdhúile éagsúla iad (ar a dtugtar vitimín P). I gcainníochtaí móra, faightear iad i glasraí, taenna agus torthaí citris. Cuireann siad cosc ar fhoirmiú téachtán fola, neartaíonn siad ballaí na soithigh fola, an córas imdhíonachta agus bíonn éifeacht frithocsaídeach acu. Mar shampla, mínítear an céatadán íseal d'ionsaithe croí sa Fhrainc mar gheall ar an gcion ard bioflavonoid i bhfíon dearg - deoch thraidisiúnta sa tír seo.
Sulfóraphan is coitianta i mbreaccoli. Tá a neamhshuim ann go ndéanann sé aonáin comhdhúile carcanaigineacha a scaradh ó chealla, rud a laghdaíonn an baol ailse chíche a fhorbairt i measc na mban.
Aigéad Ellagic le fáil i sútha talún agus fíonchaora. Tá sé de chumas aige carcanaiginí a dhéanann ionsaí ar DNA i gcealla an choirp dhaonna a neodrú.

Coilín páirt a ghlacadh in iompar saillte go fíocháin, rud a choisceann murtall an ae. Le rannpháirtíocht, cruthaítear fosfailipidí, mar shampla, lecithin agus cillbhallaí. Ina theannta sin, tá sé freagrach as feidhmiú ceart an chórais néarógach agus na hinchinne. Déantar an choilín a tháirgeadh i méideanna áirithe ag an gcorp daonna ag úsáid vitimíní B₉ , B₁₂ agus meitiainín, ach ní leor an táirgeadh seo i gcónaí.

Tá coline le fáil i buíocáin uibhe, in ae agus i foshraitheanna eile, giosta.

Inositol a ghlacann páirt i dtarchur comharthaí néaróg agus a rialaíonn gníomhaíocht na n-einsímí. Is é seo bloc tógála na seicní cille. Tá sé i láthair freisin i bhfíocháin na hinchinne, córas néarógach imeallach, matáin, córais chnámharlaigh agus atáirgthe agus an croí.

Faightear inositol i bhformhór na mbianna. Ina theannta sin, tá baictéir sa chonair gastrointestinal daonna in ann inositol a tháirgeadh.

Aigéad Lipoic substaint saille agus intuaslagtha in uisce (ar a dtugtar Vitimín N) a tháirgeann an corp daonna. Oibreacha Aigéad Lipoic Le Vitimíní B₁ , B₂ , B₃ agus B ₅ fuinneamh a scaoileadh ó charbaihiodráití, saillte agus próitéiní. Tá airíonna diuretic, frith-dhiaibéitis, frith-atherosclerotic agus cosanta ann d'orgáin phailléimseacha. Luasghéaraíonn sé comhshó meitibileach glúcóis, méadaíonn sé siopaí glycogen san ae, laghdaíonn sé saillte san fhuil, agus méadaíonn sé feidhmíocht fhisiciúil agus mheabhrach.

Is foinse shaibhir d'aigéad lipoic iad giosta agus ae.

Ubiquinol (Is comhdhúil de chomhdhúile orgánacha é cozyzy Q, vitimín Q) atá i láthair i ngach miteacoindrí de chealla plandaí agus ainmhithe. I miteacoindrí de chealla daonna, is minic a bhraitear ubiquinone (coenzyme Q₁₀ ) Feidhmíonn an comhdhúil seo mar chatalaíoch le haghaidh einsímí mitochondrialacha, mar sin tá sé tábhachtach go bhfeidhmeodh cealla uile an choirp, go háirithe i gcás cealla matáin, go háirithe an myocardium.

Coenzyme Q₁₀ go leor cainníochtaí a tháirgeann an t-ae. Laghdaíonn a tháirgeadh le haosú.
Foinse flúirseach coenzyme Q₁₀ Is éisc olacha agus bia mara iad.

Amygdalin a aimsíodh i 1952 agus a dtugtar vitimín B air₁₇ . Faightear Amygdalin den chuid is mó ó shíolta aibreog agus almond, ach faightear é freisin i bhformhór na síolta torthaí (úlla san áireamh) agus tugann sé blas searbh sainiúil dóibh, atá mar gheall ar ábhar na gcomhdhúile ciainíde 6%.

Is nimh cumhachtach é Amygdalin a chosnaíonn síolta ó ionsaithe baictéaracha agus fungais.

Ní bhíonn easpa amygdalin ina chúis le hairíonna speisialta easnaimh, atá difriúil ó vitimíní. I gcainníochtaí beaga, is leigheas é amygdalin, i ndáileoga móra is nimh deadly é. I leigheas malartach, úsáidtear amygdalin chun cóireáil a chur ar ailse, rud a chruthaíonn agóidí i measc ionadaithe na míochaine acadúla.

Chuir rialtas na Stát Aontaithe, faoi bhrú ón stocaireacht cógaisíochta agus leighis, cosc ar úsáid tonsils ag neamh-dhochtúirí. Ba é an chúis ná nimhiú, de bharr ródháileog den tsubstaint thocsaineach seo is dócha. De réir an toirmeasc seo, de réir go leor daoine a chuir cóireáil ailse le amygdalin i bhfeidhm, is fianaise é ar éifeachtacht an mhodha seo, iomaíoch le gnáth-cheimiteiripe.

Aigéad pangamic (ar a dtugtar vitimín B₁₅ ) a fhaightear ó eithní aibreog nó bran rís. Ní vitimín é an tsubstaint seo toisc nach bhfuil na heasnaimh ina chúis le hairíonna áirithe easnaimh.

Rinneadh staidéar agus úsáid fhorleathan ar aigéad pangamic sa leigheas - an chéad thraidisiún traidisiúnta agus neamhthraidisiúnta - sna seascaidí den chéid seo caite i dtíortha an iar-Aontais Shóivéadaigh. Déanann litríocht na Rúise cur síos ar shraith turgnamh a bhaineann le haigéad pangamach a thabhairt isteach do spásairí agus do lúthchleasaithe. Bhí sé i gceist gur uile-íoc a bhí ann do gach galair aitheanta - ó fhuacht go hailse, díreach cosúil leis na drugaí iontacha a fógraíodh faoi láthair, go léir ar aon nós, díreach cosúil le sciath draíochta.

Go deimhin, is beag éifeacht a bhí ag aigéad pangamach. Míníodh éifeachtúlacht íseal an druga ag íonacht íseal cheimiceach na n-ullmhóidí a táirgeadh, inar scriosadh aigéad pangamach go minic, éillithe nó modhnaithe go ceimiceach mar gheall ar theicneolaíocht táirgthe lochtach, a raibh tionchar diúltach aige ar a airíonna cógaseolaíochta níos déanaí. Tar éis tamaillín, chuaigh an suaitheadh thart ar an aigéad, agus ba cheart a thabhairt i gcrích gur cuireadh na hairíonna neamhghnácha di sula ndearnadh tástáil orthu sa saol.

comhdhúile atá cosúil le saill atá intuaslagtha in uisce / intuaslagtha in uisce ☰

I measc comhdhúile atá intuaslagtha i saill vitimín tá:

F (aigéid shailleacha riachtanacha),
N (aigéad thioctach, aigéad lipoic),
Coenzyme Q (ubiquinone, coenzyme Q).

I measc na gcomhdhúile intuaslagtha in uisce atá cosúil le vitimín tá:

B4 (choilín),
B8 (inositol, inositol),
B10 (aigéad para-aminobenzoic),
B11 (carnitine, L-carnitine),
B13 (aigéad oróideach, orotate),
B14 (pQroloquinolinquinone, PQQ coenzyme),
B15 (aigéad pangamach),
B16 (dimethylglycine, DMG),
B17 (amygdalin, laetral, letril),
P (bioflavonoids),
U (S-methylmethionine).

Foinsí: ☰

Witaminy i substancje witaminopodobne

Is mar threoir amháin atá na hábhair go léir. Séanadh krok8.com

Comharthaí easnaimh

Diagnóistear easnamh inositol i ndaoine le diaibéiteas. Mar sin féin, níl aon ghalar cinnte ann a léiríonn easnamh B8 sa chorp.

Comharthaí an iomarca ábhair

Le linn an turgnaimh, fuarthas amach nach dtarlaíonn comharthaí ródháileog fiú nuair a bhíonn leath gram na substainte á ghlacadh aige in aghaidh an lae.

Dáileog mholta

Réimse an norm laethúil ó 500-1000 mg.

I dtús báire, labhraíodh an tsubstaint seo mar an vitimín B-ghrúpa ag uimhir 4. Ach ansin rinneadh an teoiric a athbhreithniú, agus rangaíodh an choilín mar eilimintí cosúil le vitimín.

Ról sa chorp

Tá ról bitheolaíoch an choilín in iompar agus i meitibileacht lipidí. Creidtear gur féidir le choilín colaistéaról plasma a laghdú, feidhm na hinchinne a fheabhsú, agus cuimhne a fheabhsú.

Comharthaí easnaimh

Is féidir le easpa choilín a bheith ina chúis le:

an méid colaistéaróil sa chorp a mhéadú,
ae sailleach
cioróis
feidhm duánach lagaithe,
brú fola a mhéadú.

Breathnaíodh na comharthaí easnaimh seo go léir in ainmhithe. Cad iad torthaí easnaimh i gcorp an duine - níl a fhios cinnte go bhfuil mórán taighde déanta. Ach comhcheanglaíonn roinnt eolaithe easnamh B4 le forbairt Atherosclerosis, galar Alzheimer.

Comharthaí an iomarca ábhair

Is é an norm laethúil an choilín íseal, tá sé éasca a sholáthar cothaithe cuí, agus an baol ródháileog an-bheag. Is féidir le farasbarr de chineálacha áirithe choilín cur isteach ar fheidhmiú an mhicreaflara intestinal, ag cur isteach ar tháirgeadh agus ar ionsú substaintí tairbhiúla eile.

Dáileog mholta

Is é an "chuid" laethúil de B4 ná 500 mg.

Tá Levocarnitine cosúil le vitimíní B (mar sin, an t-ainm - Vitimín W). I ndáiríre, de réir mar a mhíníonn eolaíocht na bithcheimice, is é an levocarnitine an toradh ar shintéis dhá aimínaigéad - lísín agus meitiainín.

Ról sa chorp

Tá carnitine le fáil i matán an chroí agus i bhfíochán na gcnámh. Tugtar feidhm “iompróra” d'aigéid shailleacha dó, go háirithe, chun matáin a sholáthar le fuinneamh. Ina theannta sin, bíonn tionchar dearfach aige ar chóras atáirgthe an choirp fhir, tá sé tábhachtach d'fhorbairt an sutha agus an fhéatas. Ach fiú roimh bhreith, déanann an fhéatas an tsubstaint seo a shintéisiú go neamhspleách.

Comharthaí easnaimh

Is féidir le easpa carnitine a bheith ina chúis le hypoglycemia, myopathy, cardiomyopathy.

Dáileog mholta

Réimse an norm laethúil ó 500-1000 mg.

I dtús báire, labhraíodh an tsubstaint seo mar an vitimín B-ghrúpa ag uimhir 4. Ach ansin rinneadh an teoiric a athbhreithniú, agus rangaíodh an choilín mar eilimintí cosúil le vitimín.

Ról sa chorp

Comharthaí easnaimh

Is féidir le easpa choilín a bheith ina chúis le:

an méid colaistéaróil sa chorp a mhéadú,
ae sailleach
cioróis
feidhm duánach lagaithe,
brú fola a mhéadú.

Comharthaí an iomarca ábhair

Dáileog mholta

Is é an "chuid" laethúil de B4 ná 500 mg.

Ról sa chorp

Comharthaí easnaimh

Is féidir le easpa carnitine a bheith ina chúis le hypoglycemia, myopathy, cardiomyopathy.

Comharthaí Iomarca

Neamhthocsaineach Má sháraítear an norm go mór, is féidir leis buinneach a chruthú.

Dáileog mholta

Socraítear riachtanas laethúil de réir aois agus slí bheatha duine. De réir meastachán garbh, is é an gá atá leis ná:

do pháistí - 10-100 mg,
do dhéagóirí - suas le 300 mg,
do dhaoine fásta - 200-500 mg.

tógann oibrithe crua 0.5 - 2 g,
meáchan a chailleadh agus ar mian leo díolúine a mhéadú - 1.5-3 g,
tógálaithe coirp - 1.5-3 g,
othair le SEIF, galair chardashoithíoch, galair thógálacha géarmhíochaine, daoine a bhfuil ailments na duáin, ae - 1-1.5 g acu.

Ina theannta sin, is féidir le duine go neamhspleách forbairt a dhéanamh ar thart ar 25% den ghá laethúil le haghaidh carnitine.

Aigéad oróideach

Bhí aigéad oróideach, nó an vitimín B13 mar a thugtar air, scoite amach ó mheadhg ar dtús. I gcorp an duine, baineann sé go príomha le haigéid núicléasacha, fosfailipidí agus bilirubin a shintéisiú. Is substaint anabalach í a spreagann sintéis phróitéiní. Ina theannta sin, is féidir le haigéad oróideach an t-ae a normalú, fíochán na gland a athghiniúint.

Mitylmethionine sulfonium

Baineann Mitylmethionine sulfonium, nó substaint U, le heilimintí cosúil le vitimín. Níor cruthaíodh go bhfuil sé fíor-riachtanach don chorp, ach ní choisceann sé seo air feidhmeanna tábhachtacha a chomhlíonadh. Le heasnamh sa chorp, cuirtear substaintí eile ina ionad. Ní féidir le duine amháin é féin vitimín U a shintéisiú. Tá cumhra sonrach agus struchtúr criostalach ag an bpúdar buí seo atá intuaslagtha in uisce. Bhí sé scoite amach ó sú cabáiste ar dtús.

An ról sa chorp:

a ghlacann páirt i maolú comhdhúile ríthábhachtacha éagsúla,
a bhfuil airíonna antiulcer acu
cuireann sé cosc ar chreimeadh gastraistéigeach a fhorbairt agus cuireann sé cneasú tapa othrais chun cinn,
leigheas den scoth i gcoinne ailléirgí bia, plúchadh bronchial,
ina bhfuil airíonna lipotópacha, a chosnaíonn an t-ae ó mhurtall,
a ghlacann páirt i shintéisiú substaintí bithghníomhacha,
a fheabhsaíonn meitibileacht.

Vitimín B4

Tá Vitimín B4 bainteach le meitibileacht saillte, cuireann sé deireadh le saillte ón ae agus foirmiú fosfailipid luachmhar - lecithin, a fheabhsaíonn meitibileacht colaistéaróil agus a laghdaíonn forbairt Atherosclerosis. Tá cóilín riachtanach chun acetylcholine a fhoirmiú, a bhfuil baint aige le tarchur na néaróg néaróige.
Cuireann coline hematopoiesis chun cinn, bíonn tionchar dearfach aige ar phróisis fáis, cosnaíonn sé an t-ae ó dhíothú alcóil agus loit ghéara agus ainsealacha eile.

Vitimín B8

Faightear vitimín B8 i gcainníochtaí móra i bhfíocháin an chórais néarógach, lionsa na súl, sreabhach lacrimal agus sreabhach seamhain.
Laghdaíonn Inositol colaistéaról fola, cuireann sé cosc ar leochaileacht bhallaí na soithigh fola, agus rialaíonn sé gníomhaíocht mhótair na boilg agus na n-inní. Tá éifeacht mhaolaithe aige.

Vitimín B13

Gníomhaíonn Vitimín B13 hematopoiesis, fuil dearg (cealla fola dearga) agus bán (cealla fola bána). Tá tionchar spreagúil aige ar shintéis próitéine, bíonn tionchar fabhrach aige ar staid fheidhmiúil an ae, feabhsaíonn sé feidhm an ae, glacann sé páirt in thiontú aigéad fólach agus pantothenic, agus ar shintéis an aigéid aimín riachtanach meitiainín.
Bíonn éifeacht dhearfach ag aigéad oróideach i gcóireáil galair an ae agus an chroí. Tá fianaise ann go méadaíonn sé torthúlacht agus go bhfeabhsaíonn sé forbairt féatais.

Vitimín B15

Tá an tábhacht fhiseolaíoch is tábhachtaí ag Vitimín B15 maidir lena chuid airíonna lipotópacha - an cumas chun carnadh saille san ae a chosc agus grúpaí meitile a úsáid a úsáidtear sa chorp chun aigéid núicléasacha, fosfaipidí, creatine agus substaintí tábhachtacha bitheolaíocha gníomhacha eile a shintéisiú.
Laghdaíonn aigéad pangamach ábhar saille agus colaistéaróil san fhuil, spreagann sé táirgeadh hormóin adrenal, feabhsaíonn sé riospráid fíochán, glacann sé páirt i bpróisis ocsaídiúcháin - is frithocsaídeoir cumhachtach é. Méadaíonn tuirse, laghdaíonn sé an dúil i leith alcóil, cosnaíonn sé i gcoinne cioróis, cuidíonn sé le tocsainí a dhíbirt ón gcorp.

Vitimín H1

Tá aigéad para-aminobenzoic riachtanach do chorp duine, go háirithe nuair a tharlaíonn galar Peyronie mar a thugtar air, rud a théann i bhfeidhm go minic ar fhir mheánaoiseacha. Leis an ngalar seo, éiríonn an fíochán bodach i bhfear thar a bheith fibroid. Mar thoradh ar an ngalar seo, le linn na tógála, bíonn an péineas go han-mhaith, rud is cúis le pian mór an othair. Agus an galar seo á chóireáil, úsáidtear ullmhóidí an vitimín seo. Go ginearálta, ba chóir go mbeadh bianna ina bhfuil an vitimín seo i láthair in aiste bia an duine.
Tá aigéad para-aminobenzoic forordaithe do ghalair amhail moilliú forbartha, tuirse méadaithe fisiciúil agus meabhrach, anemia easnaimh aigéad fólach, galar Peyronie, airtríteas, conraitheoireacht iar-thrámach agus conraitheoireacht Dupuytren, fótacht-íogaireacht an chraicinn, vitiligo, scleroderma, dónna ultraivialait, alopecia.

Vitimín L-Carnitine

Feabhsaíonn L-Carnitine meitibileacht saillte agus cuireann sé scaoileadh fuinnimh chun cinn le linn a bpróiseála sa chorp, méadaíonn sé seasmhacht agus laghdaíonn sé an tréimhse aisghabhála le linn ionraic fhisiciúil, feabhsaíonn sé gníomhaíocht chroí, laghdaíonn sé an cion saille subcutaneous agus colaistéaról san fhuil, luasghéaraíonn sé fás fíochán matáin, agus spreagann sé an córas imdhíonachta.
Méadaíonn L-Carnitine ocsaídiú saillte sa chorp. Le cion dóthanach de L-carnitine, ní tháirgeann aigéid shailleacha fréamhacha saor ó thocsaineach, ach stóráiltear fuinneamh i bhfoirm ATP, rud a fheabhsaíonn fuinneamh matán an chroí go mór, a chothaíonn aigéid shailleacha 70%.

Tá Vitimín N páirteach i bpróisis ocsaídiúcháin bhitheolaíoch, agus fuinneamh á chur ar fáil don chorp, i bhfoirmiú coenzyme A, atá riachtanach do ghnáth-mheitibileacht carbaihiodráití, próitéiní agus saillte.
Trí pháirt a ghlacadh i meitibileacht charbaihiodráit, cinntíonn aigéad lipoic ionsú tráthúil an ghlúcóis ag an inchinn, an príomhfhoinse cothaitheach agus fuinnimh do chealla néaróg, rud atá tábhachtach chun tiúchan agus cuimhne a fheabhsú.

Is iad príomhfheidhmeanna vitimín P ná ribeadáin a neartú agus tréscaoilteacht an bhalla soithíoch a laghdú. Cuireann sé cosc agus leigheas ar gumaí fuilithe, coscann sé hemorrhages, agus bíonn éifeacht frithocsaídeach aige.
Spreagann Bioflavonoids riospráid fíochán agus gníomhaíocht faireoga inchríneacha áirithe, go háirithe na faireoga adrenal, feabhsaíonn siad feidhm na thyroid, méadaítear friotaíocht ionfhabhtuithe, agus brú fola níos ísle.

Tá airíonna frith-histamine agus frith-atherosclerotic ag Vitimín U. Glacann sé páirt i meitiliú histamine, rud a fhágann go ndéantar normalú ar aigéadacht sú gastric.
Le húsáid fhada (ar feadh roinnt míonna), ní dhéanann S-meitilmethionine drochthionchar ar staid an ae (a otracht), a bhfuil ag an aimínaigéad meitiainín.

Smaoinigh ar 4 airí de shubstaintí atá cosúil le vitimín:

Tá struchtúr casta ag go leor acu, mar sin is minic a úsáidtear iad i bhfoirm sleachta plandaí.
Cainníochtaí an-bheaga don chorp.
Tocsaineacht dhoimhne agus íseal.
Murab ionann agus vitimíní, maicreachtaí agus miocróil, ní bhíonn neamhord paiteolaíoch sa chorp mar thoradh ar easpa substaintí atá cosúil le vitimín.

4 fheidhmeanna substaintí atá cosúil le vitimín:

Is cuid dhílis den mheitibileacht iad. Ina bhfeidhmeanna, tá siad cosúil le haigéid aimín, chomh maith le haigéid shailleacha.
Cuireann sé le gníomhaíocht na vitimíní agus mianraí riachtanacha.
Tá éifeachtaí anabalacha acu.
Baintear úsáid rathúil as chun críocha teiripeacha mar chistí breise.

Substaintí atá cosúil le vitimín atá intuaslagtha in uisce:

Vitimín B4 (Coline)
vitimín B8 (inositol, inositol),
vitimín B13 (aigéad oróideach),
vitimín B15 (aigéad pangamach),
carnitine
aigéad para-aminobenzoic (vitimín B10, PABA, fachtóir fáis baictéarach agus fachtóir lí),
vitimín U (S-meitilmethionine),
Vitimín N (aigéad lipoic).