Cad a théann i bhfeidhm ar siúcra fola i ndiaibéiteas?

Is galar coitianta é diaibéiteas, go háirithe an dara cineál. Eascraíonn sé mar thoradh ar stíl mhaireachtála mhíchuí agus is féidir leis dul isteach i gcineál 1 nuair a theastaíonn instealltaí insline gach lá. Nuair a bhíonn diagnóisiú den sórt sin á dhéanamh, cláraítear an t-othar leis an inchrínitheoir agus ba cheart monatóireacht rialta a dhéanamh air.

Tugann méadú ar siúcra fola le fios go bhfuil galar an bhriseáin, nach féidir leis an insline hormóin a tháirgeadh i gcainníochtaí leordhóthanacha, nó nach n-aithníonn an corp é.

Ní mór d'othar diaibéiteach cloí le gach oideas dochtúra - cloí le haiste bia carb-íseal roghnaithe go speisialta, dul i mbun cleachtaí fisiteiripe agus tosca a chuireann isteach go diúltach ar siúcra fola a eisiamh.

Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach sin go mbeadh a fhios ag othair cad a théann i bhfeidhm ar leibhéil siúcra fola, toisc go bhfuil go leor fachtóirí den sórt sin ann. Anseo thíos tá faisnéis ina bhfuil cur síos iomlán ar cad é go díreach a chaithfidh diaibéitis a bheith cúramach, an chéad agus an dara cineál.

Saintréithe ginearálta na bhfachtóirí

Cuireann sé na tosca go léir a spreagann siúcra fola ard i láthair agus cuireann sé síos go mion orthu siúd nach féidir leis an othar tionchar a imirt orthu. Fachtóirí:

• easpa aclaíochta measartha fisiciúil,
• easpa scíthe
• strus, spleodar,
• neamhchomhlíonadh an aiste bia ordaithe,
• alcól
• iontógáil sreabhach neamhleor,
• timthriall ban agus sos míostraithe,
• galair thógálacha
• íogaireacht aimsire
• airde os cionn leibhéal na farraige.

Ní féidir cosc ​​a chur ar fhachtóir mar thimthriall na mban. Roimh thús an timthrialla mhíosta, is é sin, idir 2 agus 3 lá sula dtosaíonn sé, d'fhéadfadh an t-othar leibhéil siúcra a mhéadú beagán. Is féidir leat iarracht a dhéanamh é a choigeartú le cothú, agus uaireanta is fiú an dáileog insline a mhéadú. De ghnáth, le tosú an fhuilithe, téann na táscairí ar ais go gnáth mar is gnách.

Tá grúpa áirithe de dhiaibéitigh, beag beann ar an gcineál galair, íogair do shéasúir athraitheacha. Ní féidir tionchar a imirt ar an bhfíric seo ar aon bhealach. De ghnáth bíonn méadú beag i siúcra sa gheimhreadh agus sa samhradh. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach go ndéanfadh an grúpa seo tástáil fola le haghaidh siúcra sa bhaile, ag baint úsáide as glucometer One Touch Ultra, chun an pictiúr cliniciúil den ghalar a bhreathnú.

Má shocraigh an t-othar scíth a ligean sna sléibhte, ansin tá sé fíor-riachtanach an airde os cionn leibhéal na farraige a chur san áireamh. Tá sé cruthaithe ag eolaithe gurb amhlaidh is airde an airde, go dtarlaíonn na próisis mheitibileacha níos tapúla sa chorp, agus éiríonn an buille croí níos minice. Ní mór duit a bheith ullamh chun siúcra a rialú agus an dáileog insteallta fada insline a laghdú, go háirithe má chuirtear le gníomhaíocht choirp measartha é.

Athraíonn corp diaibéitis go airde níos gasta - tógfaidh sé thart ar 3-4 lá, ag brath ar thréithe an choirp. Ansin bíonn an dáileog insline mar an gcéanna.

Fachtóirí Rise Siúcra Rialaithe

Seo tosca ar féidir iad a rialú agus cosc ​​a chur ar mhéadú siúcra fola. Is é an rud is mó ná roinnt rialacha simplí a leanúint, ansin is féidir leat dáileog bhreise insline a sheachaint agus hypoglycemia a chosc.

Is é an chéad rud ar cheart do dhiaibéiteach cloí leis ná cothú cuí. Bíonn tionchar diúltach ag go leor bianna ar shiúcra, mar sin ba cheart go leanfaí comhairle chothaithe an inchríneolaí 100%.

Tá bianna a bhfuil innéacs ard glycemic acu eisiata go deo ón aiste bia. Seo:

1. feoil agus iasc sailleach,
2. im, uachtar géar,
3. beets, prátaí, cairéid,
4. aon súnna
5. alcól
6. banana, fíonchaora,
7. rís, pasta,
8. siúcra, seacláid, táirgí plúir.

Agus na táirgí thuas á n-úsáid agat, a bhfuil ard-innéacs glycemic acu, rachaidh diaibéiteas de chineál 2 isteach go tapa sa chéad uair. Agus leis an gcéad chineál diaibéiteas, is féidir leis an othar fadhb sláinte thromchúiseach a chur faoi deara, go dtí cóma hypoglycemic, ag úsáid na dtáirgí seo.

Is fiú an aiste bia cheart a roghnú, ag cur deireadh le carbaihiodráití éadroma. Ba chóir go mbeadh béilí 5-6 huaire sa lá, i gcodanna beaga, ag an am céanna más féidir. Beidh tionchar diúltach ag ocras, chomh maith le ró-itheacháin ar shláinte an othair. Is fiú cuimhneamh ar riail thábhachtach - níor cheart gránaigh a ní le táirgí déiríochta agus bainne géar, agus im a chur leis.

Is táirge é alcól a mhéadaíonn go mór do siúcra fola. Níl alcól agus sláinte comhoiriúnach do dhiaibéitis. Fágann sé go bhfuil méadú ar shiúcra fola, rud a chuireann isteach go diúltach ar an briseán, a bhfuil a chuid oibre lagaithe cheana féin. Ina theannta sin, méadaíonn an t-ualach ar an ae, a phróiseálann glycogen, atá freagrach as laghdú fiú ar ghlúcós fola.

Bíonn tionchar millteach ag alcól ar néaróin, ag scriosadh iad, agus tá diaibéiteas orthu cheana féin, a chuireann isteach ar an néarchóras iomlán. Mar sin, tá alcól, fiú amháin i ndáileoga beaga, contraindicated in othair le haon chineál diaibéiteas.

I ngalair thógálacha, a bhfuil diaibéitis i bhfad níos so-ghabhálaí orthu ná daoine sláintiúla, ní mór duit na tástálacha seo a leanas a dhéanamh go rialta sa bhaile:

• Bain úsáid as glucometer, déan siúcra fola a thomhas ceithre huaire sa lá ar a laghad,
• Bain úsáid as stiallacha tástála le seiceáil a dhéanamh ar chitíní i do fhual.

Ní mór go gcaithfear go dáiríre le fiú na galair is lú, mar shampla slaghdáin agus srón runny. Maidir le baictéir agus ionfhabhtuithe, is cabhair mhaith é an t-othar diaibéiteach le haghaidh atáirgeadh. De ghnáth, méadaíonn leibhéal an tsiúcra lá roimh theacht na chéad chomharthaí den ghalar. Má tá an córas fuail tinn, is féidir leis an ngá atá le insline méadú trí huaire.

Is féidir le strus, rage, fearg léim ghéar a dhéanamh i dtáscairí siúcra, mar sin tá sé chomh tábhachtach sin gan a bheith buartha i gcásanna diúltacha. Má tá a fhios ag an othar go dtiocfaidh sé i staid strusmhar go luath, i gceann cúpla uair an chloig, ansin is fearr insline gearr a instealladh i méid 1 - 2 FHEABHSÚ. Coiscfidh sé seo an léim i siúcra agus cuirfidh sé cosc ​​ar ghníomh hormóin struis, a théann i gcion go mór ar ionsú glúcóis ag an gcomhlacht. Tar éis an tsaoil, má tá diaibéiteas neirbhíseach, b'fhéidir go mbeidh air an dáileog insline a mhéadú arís agus arís eile. Mar sin is fearr cosc ​​a chur ar léim dhiúltach i dtáscairí roimh ré.

Tá an-iontógáil sreabhach neamhdhíobhálach do shláinte diaibéitis. Is é an t-uisce íonaithe an rogha is fearr chun an riachtanas seo a shásamh. I ndiaibéiteas, tá cosc ​​ar na leachtanna seo a leanas:

1. súnna torthaí agus glasraí,
2. sodas milis
3. fuinneamh.

Ba cheart go ríomhfaí an méid íosta uisce le hídiú laethúil ar líon na calraí a chaitear. Tá 1 ml de leacht in aghaidh an chalraí. Níl sé scanrúil má sháraítear an norm seo. Ar ndóigh, mura dtógann an t-othar drugaí diuretic, nó nach bhfuil sé ag fulaingt ó ghalair duáin.

Is féidir leat uisce mianraí a leigheas, nach mó ná 100 ml in aghaidh an lae, sa chéad seachtain. Ina dhiaidh sin, is féidir leat an méid uisce mianraí a mhéadú go 250 ml.

Ba chóir é a thógáil 45 nóiméad roimh béilí, le gnáth-aigéadacht na boilg, agus 1.5 uair an chloig, le méadú.

Gníomhaíocht choirp

Éilítear ar othar le diaibéiteas de chineál 2 dul i mbun teiripe fhisiciúil gach lá. Leis an gcéad chineál, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir roimh ré faoi spóirt, mar is féidir le hualaí beaga fiú ardú géar a bheith ar siúcra.

Ba chóir do dhiaibéitigh de chineál ar bith siúlóidí a ghlacadh san aer úr, 45 nóiméad ar a laghad sa lá.

Le diaibéiteas de chineál 2, is féidir leat dul i mbun snámha, a bhfuil tionchar tairbhiúil aige ar:

• cobhsú siúcra fola
• neartú muscle
• an córas mhatánchnámharlaigh agus an córas cardashoithíoch a fheabhsú.

Mura gceadaíonn am nó airgeadas, ansin ba cheart duit smaoineamh ar an gcineál seo gníomhaíochta, cosúil le siúl. Is cineál measartha ualach é seo, atá oiriúnach fiú do thosaitheoirí spóirt, is é an rud is mó ná máistreacht a fháil ar an teicníc cheart siúlóide.

Tugann siúl na buntáistí sin do chorp an othair:

1. a fheabhsaíonn cúrsaíocht fola sa pheilbhis,
2. sáithíonn sé an fhuil le hocsaigin,
3. déantar matáin na gcos, na masa, na n-arm agus na gcúl a oiliúint.

Leigheasanna tíre

Le blianta fada tá cáil ar pheels tangerine as diaibéiteas as a n-airíonna cneasaithe. Tá siad saibhir i vitimíní agus mianraí. Agus cabhróidh na blátholaí a áirítear sa chomhdhéanamh leis an gcóras néarógach a shuaimhniú. Is féidir leat peels tangerine a stocáil suas roimh ré, toisc nach bhfuil an citris seo ar an gcuntar tráth ar bith den bhliain.

Triomaigh na crusts go dtí go n-imíonn an taise uathu go hiomlán. Is féidir leat púdar a ullmhú le haghaidh tae tangerine, atá áisiúil i gcónaí le bheith ar láimh agus brew áit ar bith. Is é an rud is mó ná an táirge a ullmhú go díreach le haghaidh roinnt úsáidí. Tógfaidh sé dornán de chraiceann triomaithe, a bheidh curtha i gcumadóir go stát púdair.

I gcás cupáin amháin, beidh dhá spúnóg téimh den táirge brúite ag teastáil uait, atá líonta le 200 ml d'uisce fiuchta agus a instealladh ar feadh 5 nóiméad. Tá tae tangerine cneasaithe réidh le hól. Is é an dáileog laethúil molta suas le 2 chupán, ól beag beann ar iontógáil bia.

Tá féar cosúil le craiceann gabhair saibhir i glycokinin. Tá na hairíonna seo a leanas aige:

• déantar leibhéil siúcra a normalú,
• baintear colaistéaról as
• spreagann sé an briseán.

Maidir leis an decoction, ní mór duit dhá spúnóg bhoird de shíolta triomaithe agus an féar féin, a dhoirtear le 500 ml d'uisce te, tar éis an t-ábhar a chur i ndabhach uisce agus suanbhruith ar feadh 15 nóiméad. Ná clúdach an brat le clúdach. Strain an leacht a leanann as agus doirt uisce íonaithe isteach i sruth tanaí chun an toirt bhunaidh a bhaint amach. Taispeánfaidh an físeán san alt seo conas eile is féidir leat siúcra fola a ísliú.

Conas a théann an aimsir i bhfeidhm ar shiúcra fola

Beag beann ar cibé an bhfuil tú ag scuabadh nó ag croitheadh ​​ón fhuar, ba cheart réamhchúraimí a dhéanamh agus diaibéiteas mellitus á dhiagnóisiú chun spíceanna i siúcra fola a sheachaint. Conas tú féin a chosaint ó dhiaibéiteas? Cuirimid comhairle na saineolaithe chugat.

Déanaimid rialú ar shiúcra

I dtosach báire, tugann saineolaithe comhairle ghinearálta ar conas siúcra a rialú i ndiaibéiteas:

• Is cuma cén t-am den bhliain atá ar an bhféilire, bí cinnte go stóráiltear stiallacha tástála siúcra fola agus cógais in áit fhionnuar tirim.
• Faigh áit inar féidir leat spóirt a imirt i gcaitheamh na bliana. Beidh sé iontach más féidir leat na cleachtaí a dhéanamh sa bhaile, sa seomra aclaíochta in aice láimhe.
• Coinnigh do mheáchan faoi smacht i rith na bliana. Nuair a bhíonn sé te nó fuar lasmuigh, tá sé éasca feabhas a chur air. Má rialaíonn tú do mheáchan, ar an mbealach seo is féidir leat do shiúcra fola a rialú freisin.

Bíonn tionchar ag an aimsir ar Shláinte Diaibéiteach

Nuair a athraíonn teocht an aeir lasmuigh den fhuinneog, bíonn tionchar aige freisin ar leibhéil siúcra fola, go háirithe i ndiaibéiteas. Bíonn tionchar ag an aimsir teasa agus frosty araon ar ionstraimí a thomhaiseann siúcra fola.

Bíonn tionchar ag dálaí aimsire fiú ar éifeachtacht na n-ullmhóidí. Ina theannta sin, bíonn drochthionchar ag léimní géara i dteocht an aeir ar chumas an choirp insulin a tháirgeadh.

Ag an am céanna, bíonn tionchar diúltach ag athruithe teochta ar an tsráid fiú ar éifeachtacht drugaí a bhfuil inslin iontu sa chomhdhéanamh.

Taispeánann staidéir go mbíonn go leor daoine a bhfuil diaibéiteas orthu lasmuigh den seomra éigeandála nuair a bhíonn sé te amuigh. Is minic a bhíonn siad san ospidéal mar thoradh ar stróc teasa.

Is féidir, i rith an tsamhraidh méadaíonn líon na mbásanna i measc othar a diagnóisíodh le diaibéiteas mellitus mar gheall ar stróc teasa, ach is féidir leis an fhuacht cúrsa an ghalair seo a casta.

Ní mór duit gan ligean don aimsir dul i bhfeidhm ar do shláinte agus ar chúrsa do dhiaibéitis chomh holc sin. Má ghlacann tú réamhchúraimí, is féidir leat dul i gcion ar Mother Nature.

6 leideanna chun diaibéiteas teas an tsamhraidh a mhaireann

Tabhair faoi deara na moltaí seo chun déileáil le hairíonna diaibéiteas mellitus nuair a ardaíonn an teocht go géar:

Míníonn Lori Rust, dochtúir deimhnithe, inchríneolaí ón Mayo Clinic (Arizona, SAM): “Is é an fhadhb atá ann sa teas, de ghnáth, go bhfuil sé éasca díhiodráitíodh a fháil, go háirithe le diaibéiteas.

Nuair atá tú díhiodráitithe, tá tiúchan níos airde siúcra fola agat: téann níos lú fola tríd na duáin. Mar gheall air seo, níl na duáin in ann an iomarca glúcóis (siúcra fola) a bhaint as an gcomhlacht le linn urination.

“Nuair a bhíonn sé te amuigh, ba chóir duit neart uisce nó deochanna nach bhfuil siúcra iontu a ól. Ná fan go dtí go bhfuil tart ort, ”a thugann rabhadh don dochtúir.

2. Coinnigh an leigheas i gceart

Is féidir le teochtaí an tsamhraidh ard dul i gcion ar:

• maidir le cáilíocht na míochainí
• ag obair an mhéadair,
• ar stiallacha tástála chun siúcra fola a chinneadh.

“Nuair a bhíonn sé te amuigh, laghdaíonn méid an insline i ndrugaí a fhorordaítear le haghaidh diaibéiteas,” a deir an Dr Rust. Déan cinnte go stórálann tú an leigheas i gceart má tá tú sa bhaile os cionn 25 céim Celsius. Ná fág iad i gcarr ar lá te an tsamhraidh. “Laistigh de do charr, is féidir le teocht an aeir léim suas le 65 céim,” a deir Warm.

Má chuaigh tú ar thuras, ná déan dearmad cógais a thabhairt le diaibéiteas de chineál 2. Seans go mbeidh ort iad a iompar i do mhála with. Coinnigh na hullmhúcháin ar shiúl ó oighear sa mhála seo.

3. Seachain an teas i ndiaibéiteas

Is pointe tábhachtach é an cleachtadh i ndéileáil le diaibéiteas. Ach ní féidir leat spóirt a dhéanamh ar an tsráid sa ghrian.

“Déan do chuid cleachtaí ar dtús ar maidin nó nuair a thiteann an ghrian síos,” a chomhairlíonn Angela Jeanne, saineolaí cothúcháin, ollamh le diaibéiteas in Ollscoil Maryland, ag an Ionad um Diaibéiteas agus Inchríneolaíocht, urlabhraí d'Acadamh Cothú agus Diaitéitice.

Mura féidir leat na cleachtaí a dhéanamh ar maidin nó sa tráthnóna, caith am sa seomra aclaíochta, a bhfuil aerchóiriú air.

4. Bheith eolach ar chomharthaí hypoglycemia

Tá cuid de na hairíonna a bhaineann le stróc teasa cosúil leo siúd a bhíonn ag duine le hypoglycemia (siúcra íseal). Breathnaítear na hairíonna seo a leanas de stróc teasa:

• sweating
• meadhrán
• crith.

“B'fhéidir go gceapann tú go bhfuil sé seo díreach mar gheall ar an teas ar an tsráid. Go deimhin, mar gheall ar dhálaí aimsire, is féidir le leibhéil siúcra fola titim go mór, agus tá sé seo contúirteach d'othair a bhfuil léim fola iontu, ”a thugann rabhadh do Mheirg.

Má tá na comharthaí rabhaidh seo maidir le siúcra fola íseal ar eolas agat, beidh sé níos éasca déileáil le hairíonna míthaitneamhacha. Déan iarracht níos mó carbaihiodráití a ithe i do aiste bia chun do siúcra fola a ardú. Ní mór go mbeadh a fhios agat conas cúnamh éigeandála a sholáthar, tá sé seo úsáideach, go háirithe i gcás galar inchríneacha.

6. Tabhair aird ar na cosa a bhfuil diaibéiteas orthu

Ba cheart go mbeadh othair le diaibéiteas an-aireach ar a gcos. I rith an tsamhraidh, tá fonn ort siúl cosnochta a dhéanamh nó sandals oscailte a chaitheamh. Ach d'fhéadfadh sé deireadh a chur go dona leat.

Caith bróga a shuíonn go maith ar do chosa i gcónaí, fiú le linn na míonna níos teo. Ag deireadh an lae, seiceáil do chosa le haghaidh:

Má fhaigheann tú aon cheann de na nithe thuas sa bhaile, lena n-áirítear comharthaí ionfhabhtuithe baictéarach agus fungais, déan teagmháil le do dhochtúir láithreach.

2. Déan iarracht an fuar coiteann a sheachaint

Is é an geimhreadh an séasúr fuar, agus is minic a bhíonn an fliú rófhada ag an am seo.

Nuair atá tú breoite, tá tú faoi strus, agus mar gheall air seo, d'fhéadfadh leibhéil siúcra fola a mhéadú, go háirithe má tá tú ag streachailt le diaibéiteas.

Ina theannta sin, nuair a bhíonn tú tinn, is dócha nach n-itheann tú an aiste bia ceart do dhiaibéiteas. Nigh do lámha le galúnach agus uisce chomh minic agus is féidir ionas nach scaipfear frídíní.

Molann an Djinn “othair le diaibéiteas:

• saoire bhreoiteachta oscailte
• ithe níos mó anraithí
• ól síoróipí cough gan siúcra,
• ól níos mó tae.

Is bealaí éasca iad seo chun téarnamh. ” Chomh maith leis sin, bí cinnte go bhfaighidh tú an lámhaigh fliú.

3. Seachain meáchan a fháil.

Le linn na laethanta saoire, tá sé deacair go leor cloí le haiste bia do dhiaibéiteas. Bíonn a lán carbaihiodráití a mhéadaíonn siúcra fola i gcuid mhaith acu. Smaoinigh go cúramach ar d'aiste bia, nó ní bheidh ionadh ar bith ort san earrach ach breathnú ar na huimhreacha ar na scálaí. Cuireann méadú beag ar mheáchan leis an staid.

Léigh freisin: Cén fáth go bhfuil sé chomh deacair meáchan a chailleadh le diaibéiteas

4. Tabhair aire do chosa

Is féidir le Diaibéiteas mellitus cailleadh ceatha a bheith mar thoradh ar na cosa agus na cosa, chomh maith le cuma chos diaibéiteach an othair. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach na bróga cearta a chaitheamh, go háirithe má tá an clós ag cur sneachta.

Cuir moisturizer ar do chraiceann chun iad a choinneáil sláintiúil. Scrúdaigh do chosa go cúramach gach oíche. Má fhaigheann tú damáiste craicinn - créachtaí nach dtéitear, téigh i gcomhairle le dochtúir agus ná cuir moill ar an turas.

5. Coinnigh do lámha te

“Má tá lámha fuara agat, b'fhéidir go mbeidh ort iad a théamh chun sreabhadh fola a fheabhsú,” tugann meirge comhairle d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu. Nigh iad in uisce te sula ndéanann tú seiceáil ar do siúcra fola.

Oibreoidh an méadar is fearr ag teocht an tseomra de 10-40 céim.

6. Cuimhnigh ar ghníomhaíocht choirp

Tá, is deacair sa gheimhreadh tú féin a spreagadh le spórt a imirt. Ach tá an ghníomhaíocht fhisiciúil i ndéileáil le diaibéiteas thar a bheith úsáideach mar go gcabhraíonn siad le leibhéil siúcra fola a dhéanamh amach.

Má chleachtann tú amuigh faoin aer, déan an-ghléasadh. Nó téigh go dtí an seomra aclaíochta.

Sa bhaile, is féidir leat a dhéanamh freisin:

• an t-ardaitheoir a thréigean agus an staighre a shiúil
• dumbbells ardaitheoir
• Déan cleachtadh agus síneadh ag baint úsáide as ranganna teagaisc físe ar líne.

Ní furasta maireachtáil le diaibéiteas. Mar sin féin, is féidir do shaol, do bhia, do ghnáthamh laethúil a eagrú - le bheith níos compordaí. In aon chás, bí cúramach!

Conas do shiúcra fola maidine a ísliú le diaibéiteas de chineál 2

Tá ceithre phríomh hormóin freagrach as glúcós fola a rialú:
Cabhraíonn an inslin a tháirgtear i gcillíní béite an bhriseáin leis an gcomhlacht glúcós a úsáid as bia, ag glacadh páirte ina ghluaiseacht isteach i gcealla an choirp. I ndaoine a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu, déantar táirgeadh insulin a laghdú go mall agus, ag an am céanna, méadaítear friotaíocht insline (díolúine ó chealla coirp leis an hormón seo).

Cuireann amylin, a chuirtear i dtaisce ó chealla béite, cosc ​​ar ghlúcós a scaoileadh isteach san fhuil tar éis dó a ithe, ag cur moill ar fholmhú an bholg agus ag cur leis an mothú iomláine. Tá easnamh amylin ag daoine a bhfuil diaibéiteas de chineál 1 agus de chineál 2 orthu.

Cabhraíonn an inctins, grúpa hormóin a chuirtear i dtaisce ón gconair stéigeach, lena n-áirítear an peiptíd-1 glucagon-mhaith (GLP-1), leis an gcomhlacht inslin a scaoileadh tar éis dó a ithe, rud a mhaolaíonn an fholmhú sa bholg, cothaíonn sé mothú iomláine, cuireann sé moill ar scaoileadh glúcóis san fhuil agus cuireann sé cosc ​​ar secretion glucagon ón briseán, ag soláthar níos lú glúcóis don fhuil.

Briseann an glucagon a tháirgtear i gcealla alfa an bhriseáin an glúcós a stóráiltear san ae agus i bhfíochán na matán agus scaoileann sé é chun fuinneamh a sholáthar don chorp ag am nuair nach mbíonn glúcós ar fáil ó bhia.

In éagmais diaibéiteas, rialaíonn an comhlacht an soláthar glúcóis atá ag athrú agus an gá atá leis 24 uair sa lá. Sa chóras seo, úsáidtear ceithre iompróir hormón, móide tá malartú leanúnach faisnéise idir an inchinn, na intestines, an briseán agus an t-ae. Seo mar a oibríonn an córas seo.

Fastadh: Nuair a thiteann glúcós fola ón uasleibhéal ón mbéile deireanach, faigheann an briseán níos lú insulin.

Ag an am céanna, lagaíonn dhá hormón eile: peptide-1 amylin agus glucagon-mhaith (GLP-1), a chabhraíonn le glúcós a stóráil agus a úsáid. Tá an ceathrú hormón, glúcón, san áireamh san obair chun sreabhadh seasta glúcóis a chinntiú.

Seolann Glucagon cineál teachtaireacht ae go gcaithfear glúcós a tháirgeadh ó fhuinneamh stóráilte.

Tar éis béilí: Ardaíonn bia bia glúcós fola agus cuireann sé teachtaireacht chuig an chonair stéigeach faoi scaoileadh GLP-1, a spreagann insulin agus amylin.

Cabhraíonn na hormóin seo le cealla “glúcós” a ghlacadh as bia chun “breosla” a sholáthar don chomhlacht. Casann an comhla glucagon as, mar nuair a bhíonn bia ann, ní bhíonn glúcós de dhíth ar an gcomhlacht ón ae.

Maireann an tionchar a bhíonn ag bia ar shiúcra fola, fiú tar éis béile sách saibhir i saill, níos lú ná 6 huaire an chloig.

Diaibéiteas Cineál 2 agus tú ag codladh

Le forbairt diaibéiteas faighte, teipeann ar rialú hormónach siúcra fola. Is é seo a tharlaíonn in othar a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 aige le linn codlata.

“Le linn na hoíche, faigheann an t-ae agus fíochán na matán teachtaireacht faoi leibhéil ghlucagóin iomarcacha agus an gá atá le siopaí glúcóis a mhéadú, toisc go n-itheann duine agus nach n-itheann sé,” a deir Marty Irons, cógaiseoir agus comhairleoir diaibéiteas.

- Tá farasbarr glúcóis ón ae agus na matáin, ní féidir é a stopadh, toisc nach bhfuil dóthain GLP-1, insulin ná aimín ag an gcomhlacht. Cuirtear isteach ar thimthriall an “aiseolais” idir orgáin, agus scoirfidh sé de bheith ag feidhmiú de ghnáth. ”

Is mar thoradh ar an éagothroime hormónach seo a bhíonn siúcra fola ard-troscadh, go háirithe sna blianta tosaigh de dhiaibéiteas chineál 2. Is féidir leat an milleán a chur ar líon ard na maidine le haghaidh dinnéar croíúil nó sneaiceanna am codlata, ach is faoi hormóin atá sé i ndáiríre.

Tá sé dodhéanta an éagothroime hormónach a bhaineann le diaibéiteas a fuarthas a cheartú go hiomlán, ach is féidir bearta áirithe a dhéanamh i gcoinne troscadh siúcra fola ard. “Déan triail faoi threoir do dhochtúra,” comhairle ar Arlene Monk, saineolaí cothúcháin san Ionad Diaibéitis Idirnáisiúnta. Seo roinnt céimeanna chun cabhrú leat d'fheidhmíocht na maidine a fheabhsú.

Tosaigh ag glacadh cógais, athraigh an leigheas, nó cuir ceann nua leis.

“Tosaíonn an chuid is mó de na daoine tar éis an diagnóis a dhéanamh ar dhrugaí a ísliú siúcra chun frithsheasmhacht in aghaidh insulin agus míchothromaíochtaí hormónacha a chomhrac,” a deir an Dr. Irons.

Laghdaíonn an druga is coitianta, metformin, táirgeadh glúcóis iomarcach san oíche. Tá Margaret Lee ag déanamh metformin anois. Maidir léi, mar atá i gcás go leor eile, tá sé seo anois ar cheann de na tosca tábhachtacha maidir le siúcra fola a ísliú.

Tá níos mó drugaí nua-aimseartha ann a fhorordaítear chun drugaí atá tógtha cheana féin a thógáil nó a thógáil, nuair nach féidir spriocanna siúcra fola a bhaint amach.

Coinníonn coscairí béil de dipeptidyl peptidase-4 (DPP-4), ar nós Januvia agus Onglisa, níos mó hormóin GLP-1 i gcúrsaíocht.

Méadaíonn na hagóidí GLP-1 is cumhachtaí, instealltaí Bayet (dhá uair sa lá) agus Victoza (uair sa lá) méid GLP-1 atá ar fáil don chomhlacht. Cailleann roinnt othar a thógann na cógais seo meáchan freisin.

“Éilítear ar go leor daoine a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 acu, atá ag dul ar aghaidh (go háirithe thar 10 mbliana), insulin breise a ghlacadh chun rialú a dhéanamh ar an troscadh siúcra fola agus níos mó,” a deir Irons. “Chun tús a chur le dochtúirí, forordaíonn dochtúirí drugaí gníomhacha mar Lantus nó Levemir.”

Cailltear cileagram. Cabhróidh caillteanas meáchain, go háirithe i dtosach diaibéiteas de chineál 2, le híogaireacht drugaí agus siúcra fola níos ísle a mhéadú. Tugann Arlene Monk an cur chuige is fearr: “Athraigh do stíl mhaireachtála, roghnaigh bianna níos folláine, laghdaigh codanna, méadaigh do ghníomhaíocht choirp.”

Feicfidh tú crawlán siúcra síos níos tapúla ná saighead an iarmhéid. “Tar éis meáchan a chailleadh, bhain mé leibhéal haemaglóibin A1 amach de 5.8% i gcomparáid le 6.9% níos luaithe, agus thit mo mheán-siúcra fola ó 9 go 5 mmol / L,” a deir duine de na hothair ag an ionad diaibéiteas.

Chaill sí 15 kg, ag íoslaghdú ar thomhaltas bianna sailleacha agus bianna le siúcra breise, chomh maith le monatóireacht a dhéanamh ar an méid ceadaithe carbaihiodráití.

Ach dóibh siúd a diagnóisíodh le diaibéiteas de chineál 2 ar feadh i bhfad, is dócha nach mbeidh cailliúint meáchain ina n-aonar chun a leibhéil siúcra fola atá ag troscadh níos ísle - tá cógas ag teastáil.

Bíodh sneaic agat roimh am codlata. “Cuideoidh sneaiceanna éadrom le haghaidh do chodladh atá le teacht, nach mó ná 20 gram de charbaihiodráití, leat múscail leis an siúcra troscaidh is fearr,” a deir Monk. Laghdaíonn sé seo an t-am a bhíonn méadú ar tháirgeadh glúcóis ae. Creideann Margaret Lee gurbh é seo ceann de na bealaí éifeachtacha ina cás chun an troscadh a laghdú. Bog níos mó.

Níl sé chomh tábhachtach sin cén t-am den lá agus cén cineál cleachtaí coirp atá á dhéanamh agat - feabhsaíonn gluaiseachtaí breise íogaireacht an choirp do inslin. “Tá neamhghníomhaíocht díobhálach don tsláinte. Níos fearr ar a laghad beagán ná rud ar bith ar chor ar bith, ach is ea is fearr, ”arsa Monk. In éineacht le do dhochtúir, ríomh an teaglaim is fearr de réitigh oiriúnacha.

Meáigh na tosca go léir: siúcra, haemaglóibin glicea-chaite A1c, do stíl mhaireachtála, d'aiste bia, agus d'aiste bia. Déan measúnú rialta ar do chuid roghanna le tástálacha. Léireoidh siúcra fola atá ag troscadh an treo le bogadh. Cuirfidh seiceálacha san oíche léargas ar na hathruithe a tharlaíonn ag an am seo.

Bí réidh chun an modh a athrú mura bhfuil tú in ann do spriocanna a bhaint amach go tapa.

Cúiseanna eile le feidhmíocht ard maidine

Seo dhá chás eile a bhféadfadh siúcra fola ard a bheith mar thoradh orthu: Tarlaíonn feiniméan na maidine maidine (hyperglycemia maidin) mar chuid de ghnáth-thimthriall laethúil an chomhlachta ionas go dtosaíonn tú agus go dtosóidh tú do lá. Ag an am seo, scaoiltear hormóin, mar shampla hormón fáis agus cortisol, a mhéadaíonn leibhéil siúcra. Freagraíonn comhlacht saor ó dhiaibéiteas d'éifeacht breacadh na maidine ach dáileog bhreise hormóin a choinneáil a choinníonn siúcra fola faoi smacht. Ní tharlaíonn sé seo má tá diaibéiteas de chineál 1 nó de chineál 2 agat. Is siúcra fola an-ard é an siondróm Somoji (hyperglycemia ricocheted), is dócha mar gheall ar an bhfíric go dtáirgeann an t-ae a lán de ghlúcós iomarcach i rith na hoíche mar fhreagairt ar hypoglycemia (siúcra fola íseal). Ní hionann siondróm Somoji agus diaibéiteas de chineál 2.

Cad iad na bianna a laghdaíonn siúcra fola: an ráta siúcra sa chorp agus a chothabháil trí chothú

Is galar tromchúiseach é Diaibéiteas mellitus as a dtagann mífheidhmeanna sa chóras inchríneacha daonna. Bíonn sé ina chúis le cur isteach ar ghnáthchúrsa shaol an othair, ós rud é go n-éilíonn cothabháil feidhmeanna ríthábhachtacha an othair le diaibéiteas ar an othar athbhreithniú a dhéanamh ar chothú agus diúltú go leor bianna a ithe a itheann daoine sláintiúla gan srianta.

Agus ní amháin milseáin é seo, ach sraith iomlán rialacha nach mór cloí leo, ag breathnú ar aiste bia. Ba chóir go mbeadh a fhios ag duine le diaibéiteas ní amháin na bianna a itheann sé, ach freisin na bianna a laghdaíonn siúcra fola. Is féidir le cothú ceart a bheith ina leigheas sa chás seo.

Éilíonn cobhsú comhlacht diaibéitis eolas ar chomhdhéanamh agus airíonna cothaitheacha na mbianna a úsáidtear, chomh maith lena n-éifeacht ar ghlúcós fola. Ní mór do dhuine teacht i dtír le srianta aiste bia dochta agus cloí leo ar feadh a shaoil ​​ionas nach gcruthófar géarchéim diaibéiteach, rud a fhéadfaidh deireadh a chur le coma.

Cad ba cheart a bheith mar ghnáthchleachtas

Ba chóir go mbeadh an méid glúcóis san fhuil ag leibhéal atá chomh leordhóthanach go bhfuil an fuinneamh leordhóthanach do gach orgán agus córas de chuid an choirp, ach níl aon iarmhar nach mór a eisciú sa bhfual. Má mhéadaítear an t-ábhar glúcóis, is féidir linn labhairt faoi riocht duine, ar a dtugtar hyperglycemia.

Sa chás seo, ní bhíonn ach faisnéis ag teastáil ón othar faoi na bianna a bhfuil siúcra fola níos ísle iontu. Tarlaíonn sé go bhfuil easnamh ag othar, ansin déanann dochtúirí diagnóis ar shárú ar mheitibileacht charbaihiodráit.

Féadann iarmhairtí an-mhíthaitneamhacha a bheith ag farasbarr fada glúcóis a bhfuil a chomhchruinniú ard san fhuil don chorp. Ní bhíonn am ag orgáin agus fíocháin cothaithigh a ionsú ina n-iomláine, agus déantar damáiste don bhriseán (táirgeadh insulin) mar gheall ar hyperglycemia agus an gá le glúcós a bhaint san fhual.

Is iad na neamhoird mhóra mheitibileacha, scaoileadh tocsainí agus nimhiú an choirp iomláin iarmhairtí hyperglycemia gan cóireáil leordhóthanach ar an othar. Ní mhothaíonn na hothair an neamhord éadrom go mór, agus an cás á dhoimhniú, tosaíonn duine ag fulaingt ó chomharthaí míthaitneamhacha diaibéiteas.

Le haghaidh diagnóis a dhéanamh ar shiúcra fola ard, déantar tástálacha éagsúla, agus is é an tasc atá leis ná an méid glúcóis atá ann a rianú le linn tréimhsí éagsúla de ghníomhaíocht an chomhlachta: ar bholg folamh, cúpla uair an chloig tar éis ithe. Taispeántar norm an tsiúcra fola sa tábla seo a leanas:

Cad iad na bianna is úsáidí

I gcás daoine atá ag fulaingt ó shiúcra ard, meastar gurb iad bianna a bhfuil innéacs íseal glycemic acu an tairbhe is mó. Comhdhlúthaítear carbaihiodráití go mall i sruth na fola de réir a chéile, gan léim ghéar i glúcós a bheith mar thoradh air.

Cothaíonn agus cosnaíonn na substaintí atá iontu orgáin agus fíocháin, rud a chabhraíonn le sláinte a choinneáil. Tá sé an-tábhachtach go mbeadh duine in ann ithe go hiomlán, ag a bhfuil meitibileacht charbaihiodráit lagaithe, ionas go dtéann na substaintí riachtanacha go léir isteach sa chorp gan léim i haemaglóibin.

Tábla Táirgí Laghdaithe Siúcra

Is éard atá i gcomhpháirt thábhachtach i réim bia duine a bhfuil diaibéiteas air ná táirgí chun siúcra fola a ísliú. Is iad na príomhchúntóirí don othar sa troid in aghaidh an ghalair, mar cabhraíonn siad le glúcós fola a ísliú nuair is gá.

Bianna a ísliú siúcra:

• Glasraí (go háirithe glas) a bheith san áireamh san aiste bia. Tá luibheanna úra, is féidir a cheannach i siopaí i gcaitheamh na bliana nó fiú tar éis fás go neamhspleách, an-úsáideach.
• Torthaí (is féidir le speicis áirithe) a bheith ina gcúnamh dáiríre. Déanann torthaí citris, go háirithe liomóidí agus grapefruits, post maith air seo. Molann dochtúirí go n-itheann othair a bhfuil diaibéiteas orthu watermelon le linn an tséasúir.
• Cainníochtaí beaga cabhrú le glúcós fola a ísliú. Tá siad cothaitheach agus tá go leor snáithín iontu a fheabhsaíonn díleá.
• Spíosraí, mar shampla gairleog, mustaird agus ginger, tá sé úsáideach le hithe le bia nó leo féin, a ní le huisce.
• Bia Mara is ceannairí áisiúlachta iad, tá a lán próitéine iontu agus méid íosta carbaihiodráití, ionas gur féidir iad a ithe le hipglycemia, gan eagla a bheith orthu dochar a dhéanamh do do chorp.

Bianna a laghdaíonn siúcra fola chun cabhrú le glúcós do choirp a ísliú

Ní mór go mbeadh faisnéis ag othair le neamhoird mheitibileacha (hyperglycemia, hypoglycemia) faoi na bianna atá ann chun siúcra fola a ísliú. Le cabhair uathu, is féidir leat an t-ábhar glúcóis ann a choigeartú, agus cuma na ndiallas a chosc i dtreo amháin nó eile.

Cabhraíonn cógais le gnáth-chomhaireamh fola a choinneáil, ach gan dearcadh inniúil i leith cothú, ar chóir a dhéanamh de réir mholtaí an dochtúra, ní féidir riocht an othair a chobhsú.

Caithfidh an t-othar a bheith ar an eolas faoi cad is féidir leis a ithe, agus cad iad na bianna nach féidir a ithe.Tá an t-imeacht ó mholtaí an dochtúra an-chosúil le bagairt ar shláinte agus fiú saol an othair, dá bhrí sin, tá aiste bia do dhiaibéitis chomh tábhachtach sin.

Le haiste bia

Gan an cumas leibhéil siúcra fola a rialú trí aiste bia, ní bheidh an t-othar in ann maireachtáil má tá diaibéiteas aige.

Ba chóir go mbeadh a fhios aige cad is féidir leat a ithe, agus cad ba chóir a chaitheamh i leataobh, cad iad na bianna atá ann chun siúcra fola a ísliú. Níl an fhaisnéis seo ach ríthábhachtach do dhiaibéiteach.

Is é an príomhthasc atá aige ná cosc ​​a chur ar bhorradh tobann glúcóis sa chorp, ar shlí eile tá sé tromchúiseach le drochthorthaí.

Aiste bia do dhiaibéiteas de chineál 1

Deimhníonn staidéir leanúnacha agus taithí na ndochtúirí gur féidir leis an aiste bia do dhiaibéiteas de chineál 1 a bheith an-solúbtha. Cuireann aiste bia sláintiúil i láthair an ghalair seo an saol agus cosnaíonn sé in aghaidh deacrachtaí tromchúiseacha a fhorbairt.

Na prionsabail bhunúsacha nach mór d'othair cloí leo go mbraitheann siad go maith:

• Ba chóir gnáthmheáchan coirp a choinneáil.
• Sula n-itheann tú, ba cheart duit an dáileog de insline “gairid” a ríomh, i gcomhréir leis an méid carbaihiodráití a bheartaíonn an t-othar a ithe. Ní mór duit tosaíocht a thabhairt do na táirgí sin a bhfuil innéacs íseal glycemic acu.
• Tá gá le saillte a theorannú do dhaoine atá róthrom. Le gnáthmheáchan coirp san othar agus gan colaistéaról ard a bheith san fhuil, níl sé seo riachtanach.

Tugann aiste bia carb-íseal le fios gur fearr leis an othar bianna a bhfuil innéacs íseal glycemic acu agus go dtabharfaidh sé aire do shnáithín go leor san aiste bia.

I gcainníochtaí beaga, is féidir leat salann, siúcra agus biotáille a ithe fiú. Ní gá an t-ábhar calraí i mbéile a laghdú mura molann cothúchán é.

Tá sé tábhachtach bianna a chur san áireamh chun siúcra fola a ísliú san aiste bia, cabhróidh siad le dul i ngleic leis an bhfadhb.

Diaibéiteas Cineál 2 agus a chúiteamh

Éilíonn cothú do dhiaibéiteas de chineál 2 cur chuige freagrach ón othar agus cloí leis na bunphrionsabail a chabhróidh le sláinte an othair a choinneáil agus cosc ​​a chur ar léimní i nglúcós fola:

• Ní mór a bheith cúramach go bhfuil bianna ina bhfuil carbaihiodráití casta (glasraí, gránaigh) mar bhonn le cothú. Ba chóir prátaí, rís agus arán a theorannú nó a eisiamh ón aiste bia.
• I gcainníochtaí beaga, is féidir leat torthaí a ithe, go háirithe torthaí citris.
• Níor chóir go mbeadh feoil agus iasc cócaráilte olach agus i gceart. Is fearr táirgí leathchríochnaithe a dhiúltú, chomh maith le táirgí ina bhfuil líon mór breiseán.
• Ba chóir deireadh a chur go hiomlán le carbaihiodráití simplí ón aiste bia.
• Tá starvation contraindicated, moltar cothú codánach, ina n-itheann duine cúig huaire sa lá i gcodanna beaga.
• Is fearr bia a bhácáil, a chócaráil, a stealladh nó a fhiuchadh, is fearr friochadh a dhiúltú.

Ní mór do gach duine a aiste bia a phlé le dochtúir, mar braitheann sé ar staid a choirp agus ar phictiúr cliniciúil an ghalair.

Le linn toirchis

Ní mór gach bean torrach atá cláraithe le dochtúir a thástáil le haghaidh siúcra fola agus caoinfhulaingt glúcóis, toisc go bhfuil an leanbh ina fhachtóir riosca do dhiaibéiteas iompair cheana féin. Ní mór cuimhne a bheith ag mná a bhfuil an fhadhb seo acu go gcaithfidh toircheas an t-am le haghaidh turgnamh agus go bhfuil sé soiléir go leanann siad moltaí an dochtúra atá ag freastal.

Ceann de na príomh-mholtaí ná bianna atá saibhir i gcarbaihiodráití díleáite a eisiamh.

Cuideoidh siad leis na heilimintí agus na vitimíní riachtanacha a sholáthar don chomhlacht, gan meáchan a fháil agus glúcós a scaoileadh isteach san fhuil go géar.

Is fearr cothú páirteach, ag tabhairt aire go bhfuil méid na coda beag. Ní mór go mbeadh cainníochtaí leordhóthanacha i dtáirgí chun siúcra fola a laghdú.

Bianna a laghdaíonn siúcra le cuidiú le cosc ​​a chur ar spící i nglúcós fola

Ba chóir do dhaoine a bhfuil hyperglycemia acu staidéar a dhéanamh ar na bianna a laghdaíonn siúcra agus iad a chur san aiste bia.

Cabhróidh sé seo le feabhas a chur ar fholláine agus cosc ​​a chur ar fhorbairt deacrachtaí a eascraíonn as méideanna móra siúcra san fhuil. Do ghlanmheabhair níos fearr, déantar iad a ghrúpáil i gcatagóirí agus iad liostaithe sa tábla san alt seo.

Do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu, is iad na bianna a bhfuil innéacs íseal glycemic acu na cairde is fearr agus ba chóir dóibh a bheith ar an mbord chomh minic agus is féidir.

Torthaí diaibéitis agus torthaí citris

Tá srianta cothaithe tromchúiseacha ann do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu. Baineann torthaí le catagóir na mbianna a íslíonn siúcra ar féidir leo tairbhí agus dochar a thabhairt. Braitheann sé ar fad ar an méid carbaihiodráití atá iontu.

Ní mór d'othair torthaí an aiste bia a chur san áireamh go han-chúramach, ag breathnú go soiléir ar threoracha an dochtúra. Is léir go bhfuil siad tairbheach do chorp an othair, toisc go bhfuil siad saibhir i snáithín agus vitimíní.

Cuidíonn a n-úsáid le corp na dtáirgí lobhadh a ghlanadh agus as na heaspa substaintí riachtanacha a ghlanadh, agus cabhraíonn sé freisin le cosaint a fhorbairt in aghaidh pataiginí agus víris a bhíonn ag ionsaí an choirp i gcónaí.

Tá go leor vitimín C i dtorthaí citris, a chosnaíonn corp an othair, agus cuidíonn sé freisin le soithigh fola a neartú.

Tá diaibéitis, lena n-áirítear torthaí ina n-aiste bia, i mbaol Hipirtheannas agus neamhdhóthanacht corónach.

Ná déan dearmad gur táirgí siúcra iad torthaí citris, mar sin ba chóir dul i dteagmháil go han-chúramach le gach toradh a úsáid, ag ríomh ábhar an ghlúcóis ann agus ag athrú an aiste bia de réir a chainníochta.

Ba cheart go mbeadh othair ar an eolas faoi éifeachtaí torthaí citris éagsúla ar a gcorp:

• Grapefruit Meastar go bhfuil sé ar cheann de na torthaí is úsáidí do dhiaibéitigh, mar go bhfuil sé an-chothaitheach, cuidíonn sé le díleá a fheabhsú agus le fáil réidh le farasbarr glúcóis san fhuil.
• Oráiste tógann sé an dara háit onórach sna tairbhí do dhiaibéitigh i measc torthaí citris. Is féidir é a ithe le galar den chéad agus den dara cineál. Sásaíonn sé an corp le vitimín C, a chosnaíonn i gcoinne galair víreasacha, sáitheáin cealla le mianraí agus a chothaíonn díolúine.
• Tangerines má tá innéacs íseal glycemic agat, dá bhrí sin is féidir é a áireamh in aiste bia na n-othar a bhfuil diaibéiteas orthu. Le torthaí milis, ní mór d'othair a bheith cúramach, toisc go bhfuil níos mó glúcóis iontu. Molann na cothúcháin go nglacfadh othair le craiceann an craiceann. Chun é a ullmhú, ní mór duit 3 thancaer a chraiceann agus a gcuid craicne a fhiuchadh ar feadh 10 nóiméad i 1 lítear d'uisce.
• Lemons Tagraíonn sé do bhianna a ísliú siúcra, mar sin tá siad úsáideach do dhiaibéitigh. Cuidíonn a sú, a chuirtear le bia, le soithigh fola a neartú agus le fuil a íonú. Ba chóir tús áite a thabhairt do thorthaí le craiceann tanaí, tá siad níos úsáidí. Is féidir le h-othar líomóid amháin a ithe in aghaidh an lae, más féidir lena chorp aiste bia den sórt sin a sheasamh.
• Pomelo úsáideach do dhiaibéiteach, ach ní mór duit a bheith cúramach lena úsáid, ós rud é go bhfuil go leor carbaihiodráití ann, agus mar sin ní táirge íslithe siúcra é.

Le diaibéiteas, is féidir le daoine aon torthaí citris a ithe i gcainníochtaí teoranta ar mhaithe lena gcorp.

Gránaigh agus luibheanna chun cabhrú le siúcra níos ísle

I gcás daoine a bhfuil diaibéiteas orthu, moltar gan ach cineálacha áirithe gránach a úsáid a bhfuil méid beag carbaihiodráití iontu. Bainfidh siad tairbhe as leite déanta as coirce, cruithneacht, arbhar nó eorna Pearl.

Tá áit speisialta ag an ruán sa réim bia, ós rud é go bhfuil sé furasta a dhíleá agus go praiticiúil ní dhéanann sé difear do mheitibileacht charbaihiodráit.

Ní bhíonn úsáid leite ruán ina chúis le léim i nglúcós fola, toisc go dtacaíonn sé leis ag leibhéal áirithe.

Tá luibheanna agus spíosraí an-úsáideach le haghaidh siúcra ard. Moltar iad a chur le miasa éagsúla, chomh maith le hithe a bheith gearrtha i sailéid nó iad a ní go simplí le huisce. Is féidir le fiú méid beag de ghlasraí sochair inláimhsithe a thabhairt don chomhlacht a bhfuil hyperglycemia air.

Déanann eolaithe carbaihiodráití a roinnt ina "casta" agus "casta." Tá sé níos éasca do dhiaibéitigh iad a roinnt go gasta agus go mall, a ghlacann an corp ag luasanna difriúla.

Ba cheart an chéad ghrúpa a thréigean go huasmhéid, toisc go ndéanann sé i bhfad níos mó dochar ná maith. Ceadaítear carbaihiodráití atá díleáite go mall i gcainníochtaí beaga.

Tá siad le fáil i bpóna, i gcabáiste, i nglasraí glasa, i bhliosán gréine Iarúsailéim, i gcnónna, i bhfeoil ísealmhéathrais, in uibheacha, in iasc abhann, i mbia mara agus i dtáirgí déiríochta (cuid acu).

Conas athbhreoslú le diaibéiteas

Ní féidir saill shláintiúla a eisiamh ón aiste bia in aon chás; Is é an rud is mó ná tras-saillte a sheachaint, rud nach dtabharfaidh buntáistí dá bharr.

Maidir le cóiriú, moltar olaí fuarfháiscthe a úsáid, mar shampla, ola rois nó ola gallchnó. Is féidir bia a chócaráil in ola chnó cócó nó is féidir ola olóige a úsáid chun na críche seo.

Is féidir le daoine a bhfuil grá acu an anlann tahini a ithe i gcainníochtaí beaga.

Cabhair leigheas traidisiúnta

Le diaibéiteas, mar aon le cothú cuí agus le hinsline a riaradh (más gá), is féidir leat do riocht a fheabhsú le cabhair oidis leigheas traidisiúnta. Sa chás seo, is féidir leo a bheith an-éifeachtach má roghnaítear i gceart iad. Sula n-úsáidtear iad, moltar dul i gcomhairle le dochtúir agus athbhreithnithe a léamh.

I diaibéiteas mellitus

Diaibéiteas: Siúcra Fola

Níl a fhios ag gach duine go bhfuil difríocht shuntasach idir leibhéil an ghlúcóis (siúcra) san fhuil a bhíonn ag duine sláintiúil agus othar a bhfuil diaibéiteas air.

Mar sin féin, chun a bheith cinnte faoi do shláinte, ní mór duit a fháil amach cén táscaire atá leordhóthanach agus ar féidir leis dul thar an ngnáthleibhéal. Agus gan ach tástáil a chuideoidh le táscairí dá leithéid a chinneadh.

Caithfidh tú a thuiscint freisin conas a athraíonn leibhéal an tsiúcra i rith an lae agus an tionchar a bhíonn aige.

Ar dtús, is fiú a rá gurb é an leibhéal siúcra (glúcós) san fhuil ceann de na táscairí bitheolaíocha is tábhachtaí i staid inmheánach an choirp.

Léiríonn sonraí den sórt sin an próiseas meitibileachta carbaihiodráit go príomha i gcorp an duine, ós rud é gurb é glúcós an phríomhchuid sa phróiseas seo, agus mar gheall air sin, tá próiseas agus feidhmeanna den sórt sin ann. Feidhmíonn glúcós freisin mar an bonn fuinnimh do gach ceall.

Mar thoradh air sin, tar éis gach béile sa chorp méadaíonn an leibhéal glúcóis, agus mar sin éiríonn an duine níos gníomhaí.

Faightear glúcós i gcarbaihiodráití casta freisin, agus cuirtear an iontógáil i gcrích tríd an gcóras díleá. Ní mór go mbeadh a fhios agat nár chóir go mbeadh an norm níos mó ná an norm, mar go gcuirfidh sé seo le go leor deacrachtaí.

Sa chuid is mó cásanna, baineann an leibhéal mícheart glúcóis san fhuil le riocht an ae. Feidhmíonn an t-ae mar chineál stad, áit a ndéantar siúcra a phróiseáil ina glycogen. Tar éis an phróisis seo, téann cuid den glycogen isteach san fhuil, bogann cuid isteach sa sreabhán inmheánach. Mar sin féin, fanann an chuid is mó acu san ae.

Le linn gníomhaíocht choirp, déantar an glycogen a fhanann san ae a bhriseadh síos agus a iompar chun na fola. Is féidir le leibhéil siúcra a bheith ag ardú le ró-ualach mhothúchánach.

Chun an leibhéal glúcóis seo a sheiceáil, ní mór duit tástáil speisialta a dhéanamh. Déantar an tástáil seo ar maidin ar bholg folamh (ba chóir go mbeadh an bia tar éis teacht ar a laghad 8 n-uaire ó shin). Seachas sin, tá an tástáil gan úsáid.

Cad iad na táscairí ba chóir a bheith

I gcás othar fásta, níor chóir go mbeadh leibhéal leordhóthanach glúcóis san fhuil níos mó ná 6.0 mmol / lítear:

• Diaibéiteas mellitus: glucometer Ar maidin, ba cheart siúcra a bheith ag leibhéal 3.9-5.5 mmol / lítear.
• Dhá uair an chloig tar éis béile, níor chóir go mbeadh an táscaire níos mó ná 8.1 mmol / lítear agus nach lú ná 3.9 mmol / lítear.
• Ag amanna eile, ba chóir go mbeadh glúcós ag leibhéal 6.9 mmol / lítear agus gan níos mó.

Má tá drochamhras ar dhuine go bhfuil diaibéiteas air féin, ansin caithfidh tú tástáil a dhéanamh láithreach ar siúcra fola. Chun é seo a dhéanamh, ní mór duit cuairt a thabhairt ar an ospidéal agus treo na tástála a ghlacadh. Is féidir leat glucometer a cheannach sa chógaslann freisin. Fágfaidh sé seo gur féidir monatóireacht a dhéanamh ar leibhéil ghlúcóis fola an lá ar fad.

Ós rud é go bhfuil an t-othar ar an eolas faoin norm cheana féin, a bhuí leis an glucometer, is féidir tástáil fola a dhéanamh. Mar gheall ar thástáil den sórt sin is féidir an siúcra a iompraítear isteach san fhuil a thomhas go comhuaineach le bia carbaihiodráite.

Níl an briseán i duine atá so-ghabhálach le diaibéiteas in ann insulin a tháirgeadh, rud atá tipiciúil do othair a bhfuil diaibéiteas de chineál 1 orthu, nó nuair a bhíonn méid an insline shintéisiúnaithe beag, agus tá an feiniméan seo tipiciúil do dhiaibéiteas de chineál 2. Ar an gcúis seo, beidh glúcós fola i diaibéiteas níos airde ná mar is gnách.

Má tá an leibhéal siúcra fola ard, tagann tréith na siomptóim diaibéiteas chun cinn: tart, béal tirim, cuid mhór fuail, laige sa chorp, drochsholas na súl. D'fhéadfadh comharthaí den sórt sin a bheith suibiachtúil. Tagann fíorchontúirt nuair a mhéadaítear tiúchan siúcra i gcónaí.

Cén chontúirt a bhaineann le glúcós ard

Is féidir leis an gcontúirt a bheith i gcodarsnacht le deacrachtaí éagsúla a bhaineann le diaibéiteas. Mar shampla, is féidir dul i gcion ar néaróga agus ar shoithigh fola sa chorp.

Bhí go leor trialacha in ann a chruthú gur féidir le siúcra diaibéiteas ardaithe teacht as deacrachtaí a mbíonn míchumas agus bás luath mar thoradh air.

Is é an baol is mó i measc deacrachtaí ná tiúchan ard glúcóis tar éis ithe.

Má ardaíonn glúcós fola tar éis béile uaireanta, meastar gurb é seo an chéad siomtóim de ghalar. Tá a théarma féin ag a leithéid de ghalar - “prediabetes” nó sárú ar chaoinfhulaingt carbaihiodráit. I measc na gcomharthaí a bhfuil tábhacht mhór leo tá:

• Le fada chun créachtaí a leigheas.
• Jams.
• Gumaí bleeding.
• Gach saghas luaineachta.
• Laige Comhlachta.
• Drochfheidhmíocht.

Féadann an coinníoll seo maireachtáil ar feadh na mblianta agus, áfach, ní bhunófar diagnóis diaibéiteas mellitus. De réir staitisticí, níl a fhios ag náireann thart ar 50% den daonra a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu go bhfuil an galar i láthair.

De ghnáth, is é an dearbhú is fearr air seo ná go ndéanann beagnach 1/3 othar diagnóis ar dheacrachtaí diaibéiteas díreach le linn na diagnóise, rud a d'fhéadfadh a bheith forbartha faoi sin mar thoradh ar mhéadú i siúcra fola tar éis ithe.

Sin é an fáth go moltar do gach duine monatóireacht a dhéanamh ar a sláinte agus a bhfolláine, chomh maith le seiceáil a dhéanamh ar a leibhéil siúcra fola ó am go chéile.

Cosc agus Cóireáil Galar

Chun diaibéiteas a chosc, ní mór na moltaí seo a leanas a leanúint:

• Uaireanta tá sé tábhachtach do siúcra fola a sheiceáil.
• Ba chóir alcól agus toitíní a eisiamh.
• Is é cothú codánach an rogha cothaithe is fearr (codanna beaga gach 3-4 uair an chloig).
• Tá saillte ainmhíocha atá i láthair san aiste bia tábhachtach le saillte plandúla a athsholáthar.
• Caithfear carbaihiodráití, atá ar an mbiachlár, a íoslaghdú freisin. Tá sé an-tábhachtach gan a lán milseán a ithe.
• Ar a laghad a bheith nochta do choinníollacha struis.
• Saol gníomhach a threorú.

Chun na diaibéiteas a chóireáil, úsáidtear na modhanna seo a leanas:

• Táirgí a dhiúltú ina bhfuil méid mór carbaihiodráití.
• Ceacht.
• Ag tabhairt drugaí a laghdaíonn siúcra (insulin, táibléid a laghdaíonn siúcra fola).
• Coimeád gnáthleibhéil ghlúcóis (monatóireacht leanúnach i rith an lae).
• Féinrialú ar a riocht féin le tinnis.

Tá a lán daoine ar an eolas faoi rud mar hyperglycemia. Is é an bunchúis leis an léiriú ar ghalair ainsealacha, agus dá bhrí sin ba cheart go leanfadh an leibhéal glúcóis de ghnáth faoi aon choinníollacha.Chomh maith leis sin, ná lig do choinníoll mar hypoglycemia, nuair a bhíonn laghdú ar leibhéil siúcra.

Agus mar fhocal scoir, is fiú a rá gur céim thábhachtach ar an mbealach chun téarnamh é tástáil a dhéanamh le sprioc choisctheach nó theiripeach!

Cúiseanna le méadú ar siúcra fola seachas diaibéiteas

Má tá glúcós na fola sna tástálacha níos airde ná mar is gnách, ansin tá sé ró-luath breithniú a dhéanamh ar phaiteolaíocht fhéideartha. Ba chóir scrúdú a dhéanamh ar an othar.

D'fhéadfadh méadú ar siúcra fola a bheith mar thoradh ar:

• Caitheamh tobac
• PMS i measc na mban
• Iomaíocht throm fisiciúil
• Cásanna struis, ró-obair

Ionas go mbeidh na torthaí iontaofa, níor chóir duit tobac a chaitheamh roimh an staidéar, moltar duit ualaí troma a sheachaint agus a bheith socair.

Is féidir go bhfuil méadú ar siúcra fola mar gheall ar na cúiseanna seo a leanas:

• Droch-nósanna
• Iontógáil iomarcach carbaihiodráit
• Galair an chórais inchríneacha (thyrotoxicosis, pheochromocytoma, etc.)
• Galair na duáin, na briseán, an ae (pancreatitis, cioróis, meall)
• Diaibéiteas mellitus
• Is féidir hyperglycemia a thabhairt faoi deara le drugaí áirithe a úsáid: glucocorticoids, diuretics, frithghiniúnaigh, hormóin, etc.
• Tá amanna ann nuair a ardaíonn siúcra ar feadh tamaill bhig. Breathnaítear é seo le dónna, taom croí géar, pectoris angina, máinliacht ar an mbolg, agus gortú cloigeann.

Tá Diaibéiteas mellitus ar cheann de na galair choitianta, arb é an chéad chomhartha air ná méadú i siúcra fola.

Is féidir leis an ngalar seo tarlú i gcéimeanna éagsúla:

1. Tá diaibéiteas Cineál 1 mellitus autoimmune sa nádúr, i.e. scriosann cealla an chórais imdhíonachta cealla a ghlacann páirt i dtáirgeadh insline. Ní tháirgeann an briseán go leor insline, hormón a rialaíonn glúcós fola.
2. Is é is cúis le diaibéiteas de chineál 2 a fhorbairt ná táirgeadh insulin nó neamhíogaireacht na gceall don hormón. Mar thoradh air sin, ní théann glúcós isteach sna cealla, ach carnann sé san fhuil.

Léiriúcháin chliniciúla

Tá comharthaí áirithe ann a léiríonn méadú ar ghlúcós fola:

• Tart leanúnach
• Fuarú tapa
• Cailliúint meáchain tobann
• Béal tirim
• Anáil aicéatón
• Arrhythmia
• Tuirse
• Lagú amhairc
• A chuireann go minic
• Craiceann cosantach

Le méadú ar ghlúcós, baintear sreabhán amach as an gcomhlacht, mar thoradh ar a bhfuil easpa sreabhach ag orgáin, fíocháin agus cealla. Ansin tagann comhartha isteach sa cheann agus tá tart ar an duine. Ar an gcúis chéanna, forbraíonn béal tirim.

Tarlaíonn caillteanas meáchain mar thoradh ar ocras fuinnimh an choirp. Má tá cuid de na hairíonna seo i láthair, ansin ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir agus fuil a thabhairt do ghlúcós.

Diagnóisic Siúcra

Déantar tástáil fola chun do leibhéal siúcra a chinneadh. Déantar an staidéar go docht ar bholg folamh. Tógtar an fhuil ón bhféith cubital.

De ghnáth, ba chóir go mbeadh an tiúchan glúcóis i duine sláintiúil 3.9-5 mmol / L. Má tá siúcra sa raon 6.1-7 mmol / l, ansin meastar go bhfuil an luach seo ina ghlicéime lagaithe. Os cionn 7 mmol / L - diaibéiteas.

Má bhíonn an tiúchan níos lú ná 7.8 mmol / l tar éis 2 uair an chloig, meastar gurb é seo an norm. I bhfoirm folaigh diaibéiteas, beidh an méid siúcra i ndiaidh tréimhse 2 uair an chloig idir 7.8-10.9 mmol / L. Déantar an diagnóis nuair a sháraíonn an táscaire 11 mmol / l.

Ba chóir duit a bheith ar an eolas, nuair a bhíonn foirm folaigh á nochtadh, go mbreathnaítear ar fhorbairt diaibéiteas i bhformhór na gcásanna. Tá sé tábhachtach monatóireacht a dhéanamh ar siúcra fola agus cloí le moltaí uile dochtúra, chun forbairt an ghalair seo a sheachaint.

Normalú siúcra fola

Tá teiripe ordaithe ag an othar a bhfuil sé mar aidhm aige glúcós a laghdú. Ba chóir don dochtúir a fháil amach cad ba chúis leis an méadú ar shiúcra agus cad iad na tosca a chuir le mífheidhmiú an chórais inchríneacha agus obair roinnt orgán.

Caithfidh an t-othar a stíl mhaireachtála a athrú: breathnaigh ar chothú ceart, déan gníomhaíocht choirp measartha, tóg cógais áirithe. Ba chóir do dhiaibéitis seiceáil a dhéanamh ar a gcuid glúcóis fola gach lá. Tá sé tábhachtach an líon calraí do mhná a laghdú go dtí 1000-1200 kcal, d'fhir go 1200-1600 kcal.

As na táirgí, ba chóir go mbeadh feoil mhin choirce, ruán, iasc, bia mara, agus feoil bruite saille íseal. Ba chóir na táirgí seo a leanas a eisiamh go hiomlán as an aiste bia: siúcra, caramal, milseáin, táirgí plúir, semolina, rís, feoil agus iasc sailleach, táirgí déiríochta sailleacha, bia stánaithe. Ba chóir duit torthaí le cion ard siúcra a thréigean freisin: dátaí, fíonchaora, péitseoga, silíní, etc.