Massage do dhiaibéiteas: cóireáil galair chos agus coise i ndiaibéitis

Tá sprioc shonrach ag suathaireacht do dhiaibéiteas - gnáth-leas an othair a normalú, cúrsaíocht fola lagaithe a athbhunú sna cosa, deireadh a chur le héifeachtaí damáiste diaibéitis do shnáithíní néaróg.

Nuair a dhéantar an t-ionramháil seo a chomhcheangal le cleachtaí análaithe áirithe, cinntítear an próiseas chun iontógáil siúcra a ghníomhachtú le fíochán matáin, agus mar thoradh air sin laghdaíonn tiúchan na glúcóis san fhuil.

Le paiteolaíocht, níl tábhacht ar bith le cóireáil chasta. Agus is cuid dhílis de massaging é. Mar sin féin, tá a chuid contraindications nós imeachta, agus tá sé ceadaithe ach amháin leis an bhfoirm cúiteach de diaibéiteas, a bhfuil cúrsa measartha an ghalair.

Is gá machnamh a dhéanamh ar cé acu atá acupressure do dhiaibéiteas, agus conas ba chóir é a dhéanamh i gceart? An féidir na cosa a massage le deacrachtaí móra, agus cad iad na contraindations a bhfuil ann don nós imeachta seo?

Sochar agus díobháil

Is é an chúis is mó a chruthaíonn diaibéiteas de chineál 1 agus de chineál 2 ná sárú ar phróisis mheitibileacha sa chorp, ar a sheal, is féidir le murtall aon chéime bheith ina chúis le neamhoird meitibileacha.

Sin é an fáth go bhfuil gníomhaíocht fhisiciúil agus gníomhaíochtaí fisiceacha éagsúla a chuireann le feabhas a chur ar mheitibileacht thar a bheith tábhachtach do dhiaibéitigh.

Le diaibéiteas, cuirtear isteach ar dheora néaróg na soithí is ísle. Ina theannta sin, sna céimeanna deiridh, is féidir cur isteach ar chruth ceann amháin nó an dá chos, agus dá airde an inslin i gcorp an othair, is ea is suntasaí na hathruithe.

I gcomhthéacs chúlra a leithéid de riocht, leanann pian trom an t-othar, cuirtear isteach ar chomhordú gluaiseachtaí, tá sé pianmhar siúl, agus mar thoradh air sin stopann an t-othar ag gluaiseacht go luath. Is é sin an fáth a gcaithfidh tú diagnóis a dhéanamh ar dhiaibéiteas le cineál 2, agus is iad na pointí seo a leanas an tairbhe:

Cabhraíonn suathaireacht na gcos le matáin a mhaolú. Is iad na matáin mhaolaithe a iompraíonn i bhfad níos táirgiúla le linn ionraic fhisiciúil, a fhorordaítear le haghaidh diaibéiteas.
Cabhraíonn suathaireacht le feabhas a chur ar scaipeadh fola, go háirithe baineann an ráiteas seo leis na géaga.
Le linn an nós imeachta, cuirtear próisis mheitibileach i ngníomh, rud a chabhraíonn le rialáil siúcra fola.
Déantar snáithíní néaróg a athchóiriú. Agus tá sé seo an-tábhachtach, ós rud é go dtéann scriosuithe néaróg as an nglúcós ard.
Déantar athghiniúint ar fhíocháin bhoga, caitear le murtall (is dócha go bhfuil an éifeacht seo indíreach, mar gheall ar luasghéarú na bpróiseas meitibileach sa chorp).
Cosc ar phaiteolaíochtaí an chórais mhatánchnámharlaigh.

Mar a léiríonn an t-eolas thuas, tá an nós imeachta an-úsáideach, agus tá go leor gnéithe dearfacha ann. Mar sin féin, ba chóir go mbeadh cead ag an dochtúir an massage a cheadú, mar go bhfuil contraindications speisialta, gan a bheith ar an eolas faoi, is féidir leis an othar dochar suntasach a dhéanamh dó féin.

Is iad na cásanna seo a leanas contrárthachtaí don nós imeachta:

Ní mholtar dul i muinín na céime géara de phaiteolaíochtaí fiaclóireachta a ghabhann leis an ngalar bunúsach.
Seachghalair ghéar-dhiaibéitis.
Ginearálta, laige, tuirse dian, ró-ualach fisiciúil i ndiaibéiteas de chineál 1 agus de chineál 2.
Foirmeacha tromchúiseacha diaibéiteas.

Is contraindication é athrú paiteolaíoch sna foircinn íochtaracha freisin.

Má chuireann ulcer trófach nó gneán isteach ar ghéag, is iomaí deacrachtaí a bheidh i massaging.

Na príomhchineálacha agus teicnící suathaireachta

Tá massage do theiripe diaibéiteas roinnte i gcineálacha áirithe, a roghnaítear ina n-aonar don othar. Braitheann an rogha seo ar shaintréithe an phictiúir chliniciúil, ar riocht an othair. Is féidir an teicníc suathaireachta do dhiaibéiteas a chomhcheangal agus a chur i bhfeidhm go comhuaineach le modhanna eile.

Moltar suathaireacht ghinearálta ar beagnach gach cuid den chorp dhá uair sa tseachtain, is é sin thart ar leath uair an chloig ré an nós imeachta sin. Tá sé an-éifeachtach má tá meáchan coirp iomarcach ag an othar.

Suathaireacht áitiúil ar réimsí faidhbe an choirp. De ghnáth, is iad seo na géaga níos ísle agus an lumbar. De ghnáth, a dhéantar uair sa lá ar feadh 10 nóiméad, agus is é príomhchuspóir an nós imeachta seo scaipeadh fola a fheabhsú.

Is féidir leis na cineálacha seo a leanas suathaireacht a dhéanamh:

Massage pointí (acupressure) - nuair a spreagtar pointe áirithe ar chorp an othair. Maireann an cúrsa dhá sheachtain, déantar suathaireacht cheadaithe gach lá, agus cuidíonn sé le hábhar glúcóis an fhual a rialáil.
Is éard atá i gceist le féin-massage le diaibéiteas ná cur i bhfeidhm neamhspleách na ngluaiseachtaí is bunúsaí, mar shampla, stroking, scríobadh agus mar sin de.

Creideann dochtúirí go gcabhraíonn suathaireacht go maith le diaibéiteas, mar déanann sé an cion siúcra sa chorp a normalú, cabhraíonn sé le deacrachtaí tromchúiseacha a chosc leis na géaga, agus cuireann sé cosc ar ghalair inmheánacha eile.

Ní bhíonn srianta speisialta ag suathaireacht na gcos do dhiaibéiteas, chomh maith le massaging codanna eile den chorp. Is é an riail bhunúsach ná go ndéantar an nós imeachta chomh cúramach agus is féidir. Déantar idirdhealú idir na teicnící seo a leanas, rud a fhágann gur féidir láimhsithe a dhéanamh:

De réir stróc, tosaíonn agus críochnaíonn aon seisiún suathaireachta. Cuireann siad ar do chumas an corp a ullmhú le haghaidh cúblála níos déine, a théann i bhfeidhm go dearfach ar fheidhmiúlacht na faireoga sebaceous.
Cabhraíonn cuimilt le soithigh fola a athbheochan.
Tá éifeacht tonach agus teannta ag an gcnaipe, tar éis a leithéid d'fháiltiú, mothaíonn an t-othar go bhfuil a chuid matán “croitheadh”.
Chreathanna. Is féidir iad a dhéanamh ar bhealaí éagsúla: trí dhorn, méar, pailme nó méara. Má dhéantar iad a mhaisliú ar an mbealach seo, ansin déantar an ciseal agus an ciseal uachtarach den fho-chraiceann a chreathadh, as a dtagann matáin ton agus soithigh fola.
Is teicníc cnaguirlisí é an t-oinniúnacht, bíonn éifeacht chomhchosúil aige leis an mír roimhe seo.
Is féidir roghnú a dhéanamh má tá scileanna áirithe ag duine. Le linn an nós imeachta, déantar stailceanna le ciumhais na láimhe, agus caithfidh sé a bheith lúbtha ar leith.

Ag breathnú ar theicníocht an teiripeora suathaireachta, is féidir linn conclúidí áirithe a tharraingt faoina thaithí.

Ba chóir a thabhairt faoi deara nár chóir go dtiocfadh mothaithe pianmhar as suathaireacht.

Massaging, conas é a dhéanamh ceart?

Mar a luadh thuas, baineann nósanna imeachta massála leis an dara agus an chéad chineál diaibéiteas. Is beart coisctheach maith é an suathaireacht a dhéantar chun cosc a chur ar chos diaibéiteach agus deacrachtaí eile.

Is féidir suathaireacht a dhéanamh sa bhaile. I láthair na huaire, tá go leor físeáin a léiríonn go mion conas a dhéantar é seo nó an cineál suathaireachta sin, conas é a dhéanamh i gceart agus pointí eile.

Sula ndéanann tú suathaireacht ar na foircinn is ísle, ní mór iad a théamh. Cuideoidh gnáth folctha le huisce te. Ba chóir a thabhairt faoi deara gur chóir go mbeadh an t-uisce te deas, agus ní te ar chor ar bith. Chun cosc a chur ar ghortú craicinn, ba chóir go mbeadh púdar i gceist le gach cos agus cos.

Gnéithe agus teicníc chun na cosa a massaging:

Tosaíonn an nós imeachta ón gcos íochtarach trí stróc a dhéanamh, tar éis na lámha a bhogadh de réir a chéile chuig na glúine.
Níl an fossa popliteal maisithe.
Déantar na toes a rubáil le linn an nós imeachta, agus déantar é seo go mall agus go cruinn.
Is iad na teicníochtaí is fearr sa chás seo creathadh, kneading, cuimilt.
Massage sÚil éigeantach. Is féidir é a phiocadh, a chuimilt le do mhéara.

I ndiaibéiteas mellitus, tá suathaireacht briseán riachtanach (pancreatitis). Is é an riail bhunúsach ná gur chóir go mbeadh an t-ualach measartha.

Is mar seo a leanas a dhéantar an cleachtadh: luí ar do dhroim, tóg anáil domhain agus tuirse. Ansin déantar an gníomh deireanach arís, ach ní mór duit d'anáil a choinneáil, do bholg a bhoilsciú ar feadh 3 shoicind, agus ina dhiaidh sin tá scíthe ann. Déan é arís. Ar an gcéad sceitheadh eile, le do mhéara, brúigh ar dhromchla crua an orgáin, déan arís agus arís eile. Níl an t-am nós imeachta níos mó ná 2 nóiméad.

Ní hamháin go bhfuil suathaireacht do dhiaibéiteas taitneamhach, ach freisin ionramháil theiripeach, matáin scíthe, feabhas a chur ar scaipeadh fola agus rialáil ionsú glúcóis sa chorp. Léireoidh an físeán san alt seo bunghnéithe massage diaibéiteas.

An féidir suathaireacht a dhéanamh do dhiaibéiteas: contraindications

Le diaibéiteas, gabhdóirí néaróg, bíonn tionchar ag soithí na gcos, agus athraíonn cruth na coise. Is é an príomhthasc atá le sárú ag an masseur ná massage inniúil do dhiaibéiteas na foircinn íochtaracha. Déantar an nós imeachta chun riocht an othair a fheabhsú.

I ndiaibéiteas, tá sé an-tábhachtach caitheamh go cuimsitheach leis. Dá bhrí sin, is cuid dhílis den teiripe é suathaireacht, cuidíonn sé le ton an choirp a fheabhsú.

Tábhachtach! Sula dtosaíonn tú an seisiún, tá sé riachtanach folcadán te a ghlanadh. Tá éifeacht tairbhiúil ag an nós imeachta seo ar na hailt agus ar na cosa.

Déanfaidh gluaiseachtaí massage scíth a ligean agus feabhas a chur ar scaipeadh fola sna géaga, agus próisis mheitibileacha á mbunú de réir a chéile sa chorp. Nuair a dhéantar suathaireacht speisialta, gníomhaíonn an speisialtóir foircinn fíochán cnámh boga agus néaróg. Ina theannta sin, cabhraíonn suathaireacht chun fáil réidh le pian agus tú ag siúl, is cosc den scoth é ar oistéapóróis agus cuireann sé cosc ar rómheáchan a fháil.

Cineálacha suathaireachta

Tá roinnt cineálacha éifeachtacha suathaireachta ann a chuidíonn le fadhbanna éagsúla a thagann chun cinn le diaibéiteas.

Suathaireacht áitiúil - díríonn an nós imeachta ar an gceantar ina mbraitear pian (joints, fíocháin bhoga na n-arm agus na gcos, réigiún sacro-lumbar. Déantar suathaireacht den sórt sin gach lá ar feadh 15 nóiméad.
Suathaireacht ghinearálta - cabhróidh an nós imeachta leo siúd atá róthrom. Go minic déantar é a chomhcheangal le suathaireacht áitiúil. Déantar massage ginearálta 1 uair i 3 lá ar feadh 40 nóiméad.
Tá torthaí iontacha ag baint le haitheantas an dearmaid freisin. Tá sé forordaithe le haghaidh feidhmíocht laethúil ar feadh 14 lá. Mar sin féin, nuair a bhíonn massage pointe á dhéanamh agat, is gá an leibhéal siúcra i bhfual a rialú.
Is éard atá i bhféin-suathaireacht impulsive féin-scratching agus stroking, ionas go bhfaigheann comhpháirteanna cothaitheach isteach i gcuid áirithe den chorp.

Tabhair aird! I gcás diaibéitis, is minic a tharlaíonn itching, rud is ea sraith de impulses a tharchuireann an inchinn chuig an gcuid sin den chorp a bhfuil gá le siúcra agus saill de.

Modhanna suathaireachta

I diaibéiteas mellitus, teastaíonn scileanna áirithe ó speisialtóir a bheith ag déanamh massage speisialta, mar sin ní mór é a dhéanamh in ionad leighis. Tar éis an tsaoil, léirítear an galar seo i ndeireadh na néaróg soithigh fola agus cosa, ar gá aird chúramach a thabhairt orthu.

Sula dtosaíonn an nós imeachta, déanann an masseur scrúdú críochnúil ar na foircinn íochtaracha chun riocht chóras soithíoch an othair a chinneadh. Sa chás seo, níl aon srianta speisialta ar an suathaireacht le haghaidh diaibéiteach.

Tabhair aird! Tosaíonn suathaireacht ar na foircinn íochtaracha, mar riail, le nósanna imeachta scíthe - folcadh te.

Is é an príomhchoinníoll le haghaidh suathaireachta do dhiaibéiteas ná úsáid mheasartha fórsa le linn an nós imeachta. Go bunúsach, cuireann an t-oibrí míochaine gluaiseachtaí creathaidh, stroking agus cuimilte i bhfeidhm. Tosaíonn agus críochnaíonn gach seisiún le strócanna, agus is fearr a chuirtear le chéile iad le cleachtaí análaithe.

Teicnící bunúsacha suathaireachta

I measc na bpríomh-mhodhanna suathaireachta tá:

ag bualadh
cuimilt
ag glúine
creathadh
buailte
mionghearradh.

Úsáidtear an modh strócála i ngach cineál suathaireachta. Is céimeanna éagsúla brú iad na gluaiseachtaí ar an gcraiceann, agus ba chóir do lámha an teiripeora suathaireachta bogadh ionas nach mbaileoidh an craiceann isteach sna claiseanna. Maolaíonn an modh seo matáin, feabhsaíonn sé scaipeadh fola agus feidhmiú na faireoga sebaceous agus sweat.

Sa phróiseas cuimilte, cuirtear lámha an mhaiséara faoi bhrú ar limistéar áirithe den chorp, agus cuirtear fíocháin in aice láimhe i dtreonna difriúla. Tar éis meilt, éiríonn na fíocháin níos leaisteacha, agus faigheann siad pian dá bharr. Bíonn tionchar dearfach ag massaging den sórt sin ar na sraitheanna fo-chraicinn, rud a fhágann go ndéantar gnáthphróisis mheitibileacha a normalú, agus go mbíonn pian níos lú faoi deara.

Nuair a bhíonn an ghlúine á déanamh, clúdaíonn an speisialtóir fíochán na matáin, ag ardú iad beagán, agus ag brú agus ag scaoileadh ansin. I ndáiríre, gníomhaíonn an cineál seo suathaireachta na matáin, bíonn éifeacht tonach aige agus laghdaíonn sé athlasadh.

Is é an modh creathadh le linn an tseisiúin suathaireachta ar fad an príomh-cheann. Nuair a bhíonn siad ag feidhmiú, is é vibrations a oscillate, ionas go ndéantar an stát creathadh a tharchur chuig an gcomhlacht iomlán. Ag baint úsáide as fingertip, dorn cóimeáilte, nó cúl láimhe, cuireann gairmí leighis isteach ar chraiceann an othair.

Baineann an cineál seo suathaireachta le teannas sna matáin, feabhsaíonn gluaiseacht fíochán matáin agus siúntaí sa ghaireas ligament, agus gníomhaíonn sé i gcúrsaíocht fola sna foircinn is ísle.

Chun cóireáil a dhéanamh ar ailt, d'úsáid ár léitheoirí DiabeNot go rathúil. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Agus an ghluaiseacht á déanamh, déanann an máistir ag bualadh le méara, le dorn agus le easnacha pailme a láimhe sraith strócanna suathaireachta.

Nuair a dhéantar an massage de chopping a dhéanamh, cuireann an masseur riocht an diaibéitis san áireamh. Tá sé tábhachtach nach mothaíonn an t-othar míchompord agus pian, níor chóir go mbeadh mothúcháin dhearfacha aige.

Tabhair aird! Le diaibéiteas, níor chóir go ndéanfadh teiripeoir massage gairmiúil ach amháin cúlra leighis. Seachas sin, is féidir le nós imeachta den sórt sin dochar do-athraithe a dhéanamh don tsláinte.

Contraindications

Ní mór go mbeadh a fhios ag daoine a bhfuil diaibéiteas orthu go bhfuil feabhas tagtha ar a sláinte le nósanna imeachta suathaireachta faoi roinnt contraindations:

i bhfoirmeacha tromchúiseacha diaibéiteas, tá toirmeasc ar massage,
déantar suathaireacht a fhrithbheartú má tá othrais trófacha nó grán diaibéiteach le diaibéiteas ag an othar,
tá an nós imeachta neamh-inmhianaithe le malaise ginearálta, ró-obair agus meadhrán,
ní mholtar suathaireacht le haghaidh deacrachtaí diaibéitis géarmhíochaine (hipir-hypoglycemia),
tá an nós imeachta neamh-inmhianaithe maidir le breoiteacht galar déidliachta a ghabhann le diaibéiteas mellitus.

Ní hamháin go bhfuil suathaireacht le diagnóis diaibéiteas ina nós imeachta taitneamhach suaimhneach ach teiripeach freisin a chuidíonn le matáin a scíth a ligean tar éis aclaíochta (tá sé riachtanach do gach diaibéiteach), scaipeadh fola a fheabhsú agus ionsú siúcra sa chorp a rialáil.

Cuireann suathaireacht le hathghiniúint snáithíní néaróige, le hathchóiriú na bhfíochán bog agus le cosc galair an chórais mhatánchnámharlaigh agus raimhre, tríd an meitibileacht a luathú.

Conas caitheamh le suathaireacht choirp agus chos le diaibéiteas

Le diaibéiteas mellitus den chéad agus den dara cineál, bíonn go leor feidhmeanna coirp ag fulaingt, lena n-áirítear an lárchóras néarógach (lárchóras na néaróg). Bíonn tionchar aige seo ar staid na soithigh fola, na n-artairí agus na gcosa fiú, go háirithe nuair is gá duit siúcra a ísliú. Tá a fhios ag go leor daoine an coincheap de chos diaibéiteach. Cad is cúis le bunú agus conas é seo a sheachaint?

Maidir le fadhbanna cosa

Mar sin, ar an gcéad dul síos, tarlaíonn galar uafásach den sórt sin, déantar damáiste do dheiridh néaróga agus do shoithigh fola na gcosa. Ina theannta sin, ag ceann de na céimeanna deiridh, cuirtear isteach ar chruth ceann amháin nó an dá chos freisin - is amhlaidh is mó an t-athrú insline. In éineacht leis seo tá pian dian, siúlóidí lagaithe agus, sa deireadh, an neamhábaltacht bogadh.
I ndiaibéiteas de chineál ar bith, déantar cineál cealla “neamh-mhaolaithe” agus leath-marbhchineál-marbh.Is iad sin a fhéadfaidh iarmhairtí tromchúiseacha a chur i láthair, lena n-áirítear siúcra atá an-íseal. Ní féidir é seo a sheachaint ach ar bhealach amháin, is é sin trí massage coise agus coise a chur i bhfeidhm. Is féidir leat é seo a fhoghlaim ó shaineolaithe, nó trí staidéar a dhéanamh ar fhíseáin speisialta.

Maidir le hullmhú

Ar an gcéad dul síos, tá sé riachtanach folcadh glantacháin a ullmhú do na cosa agus, go háirithe, na cosa. Ba chóir a thabhairt faoi deara nach nós sláinteachais é seo, ach an nós imeachta is suaimhní a ligeann duit siúcra a mhéadú go réidh - i gcásanna áirithe. Is í an té a bhfuil éifeacht thairbheach aici, ní hamháin ar na hailt, ach ar na ligaments freisin.

Ní mór a mheabhrú nár chóir an leacht a úsáid i bhfoirm the, go heisiach.

Ní mór an próiseas iomlán do dhiaibéiteas den chéad agus den dara cineál a dhéanamh ar luas meánach nó níos moille - go háirithe le siúcra ard.

Sula dtosaíonn tú suathaireacht láimhe, moltar caitheamh le púdar leanbh nó le púdar talcum. Seo:

cuir glide níos fearr ar an gcraiceann,
cabhrú le damáiste a sheachaint (mar a fheictear trí amharc ar an bhfíseán).

Tá sé tábhachtach a mheabhrú go gcaithfí ní hamháin na cosa a massaging, ach freisin na cosa i gcás diaibéiteas mellitus a dhéanamh ina luí ar chúl nó ar an taobh nó i suíomh suí le fulcrum sa chúl. Ní bhíonn luas an-tapa ag baint le gach ceann de na teicníochtaí, eadhon creathadh, kneading, cuimilt agus stroking.
Ba chóir aird nach beag a thabhairt ar na matáin is mó agus na limistéir sin ina dtéann siad isteach go réidh i réimse na dtairiscintí. Chomh maith leis sin, le haon chineál diaibéiteas, baineann sé seo leis an spás idir-chiorclach, a bhfuil an soláthar fola sách dona. Maidir leis seo, tá gá lena spreagadh.

Maidir le tús an phróisis

Ba chóir go dtosódh an algartam suathaireachta le dromchla na cos íochtaraí. Ar an gcéad dul síos, déantar “próiseáil” ar achar na gcos ón gcomhla rúitín. Ina dhiaidh sin, le solas, agus ansin gluaiseachtaí i gciorcal, ba chóir duit dul go mall chuig an gcomhpháirt glúine. Ní mór gach gluaiseacht a dhéanamh go mall agus go cúramach.
Ansin, ar a seal, buaileann gach ceann de na lámha an limistéar matáin sa lao. Tá sé tábhachtach a mheabhrú nach bhfuil aon ghá leis an fossa a massage sa chuid is mó. Ansin, le diaibéiteas mellitus de chineál ar bith, tá sé riachtanach “fáisceadh” ar leith a dhéanamh ar na géaga. Conas a dhéantar é seo go díreach, is féidir leat féachaint ar an bhfíseán agus staidéar a dhéanamh air.

Sula dtosaíonn tú an suathaireacht díreach ar na cosa, ní mór duit aire a thabhairt don nós imeachta seo i gcomhpháirt na glúine.

Caithfear gluaiseachtaí i gciorcal i dtreonna éagsúla a dhéanamh freisin.

Ina dhiaidh sin ba chóir go n-ardódh an ghluaiseacht an tosaigh chomh maith le plána seachtrach na ceathar. Moltar bogadh ó na glúine go dtí an réigiún dúchasach. Cinntíonn sé seo go n-éiríonn leis an massage coise.

Maidir le suathaireacht chos

Mall ach cinnte go mbeidh ar ghluaiseachtaí do mhéara a rub. Cén fáth a gcaithfidh tú an chos a shealbhú le lámh amháin, agus leis an láimh eile, déan gach méar a suathaireacht. Déantar é seo le diaibéiteas mellitus den chéad agus den dara cineál ar an mbealach seo:

ag tús an phróisis, déantar gach palanx a chuimilt i ngluaiseachtaí i líne dhíreach,
ina dhiaidh sin a ndéantar gluaiseachtaí comhchosúla, ach atá i mbís cheana féin.

Ansin, tá sé riachtanach tús a chur le massage na bearnaí idir gach ceann de na méara, agus ina dhiaidh sin caitear leis an gcuid sholadach den dhorn leis an gcuid sin den chos is planda. Déantar na gluaiseachtaí maisithe i láthair ó na toes agus sroicheann siad an tsáil féin. Áitíonn saineolaithe gur chóir an tsáil féin a chuimilt, agus ansin, le ceithre mhéar amháin, déanfaidh sé gluaiseachtaí sonracha, amhail is go bioráiní.
Le méar amháin, is é sin an ceann mór, déantar cuimilt i gciorcal de aimplitiúid bheag. Ba chóir go mbeadh suathaireacht tendon Achilles (tendon Achilles) ina dhiaidh sin sa cheantar sála. Cuireann sé na gluaiseachtaí céanna i bhfeidhm atá san áireamh i suathaireacht an limistéir sÚil. Socraítear an treo seo ar an mbealach seo: ón tsáil go matáin na lao. Ní gá dearmad a dhéanamh ar chúl an chos, mar tá gá le massage críochnúil mall. Tá fáiltithe sa chás seo ag teacht go hiomlán le gach duine eile. Tá sé seo fíor i gcás diaibéiteas de chineál ar bith.

Maidir le Cosc

Chun fadhbanna tromchúiseacha a sheachaint nach féidir a réiteach trí mhodh coimeádach, moltar bearta a leanúint chun deireadh a chur le foircinn. Baineann sé seo ní hamháin leis na cosa, ach leis na cosa ina iomláine freisin.
Chun cosc a chur go rathúil le feiniméan den sórt sin mar chos diaibéiteach, ba chóir do gach duine den diabetics cóireáil a dhéanamh ar chraiceann a gcos chomh minic agus is féidir le uachtair moisturizing. Is é seo a fhágann gur féidir cosc a chur ar fhoirmiú scoilteanna ina dhiaidh sin. D'fhonn glaonna a chosc, tugann saineolaithe comhairle:

glan an limistéar ina bhfuil sála agus cosa iarsmaí an chraicinn,
troid na corns atá ann cheana.

Ag an am céanna, ní mholtar ligean do iarsmaí an uachtar olach fanacht ar an gcraiceann. Beidh sé neamh-inmhianaithe na géaga a ardú chun méid cruas na gcos a mhaolú, agus chun substaintí ceimiceacha a úsáid le haghaidh feannadh.

Ní mholtar go n-úsáidfí pumice agus gléasanna eile chun an craiceann a phróiseáil, rud a laghdaítear go strus meicniúil amháin.

Go hiondúil, i ndiaidh na rialacha a chuirtear i láthair, beidh massage do dhiaibéiteas chomh rathúil agus is féidir agus cabhróidh sé le gach duine a bhfuil galar “siúcra” orthu fadhbanna iomadúla a sheachaint.