| Éagsúlacht | Ábhar calraí | Aigéid aimín riachtanacha (le linn gnáth-mheitibileacht)
Aigéid aimín riachtanacha (ionghabháil ach le bia)
Aigéid Shailleacha Sáithithe
Carbaihiodráití - 50 g, saillte - 3 g, uisce 15 g, próitéiní - 20 g.
B1 - 0.6 mg, B2 - 0.20 mg, B5 - 1.4 mg, B6 - 10, aigéad ascorbic - 5 mg, vitimín E - 0.7 mg. | Sáile - 1.23 g, alanine - 0.90 g, glicín - 0.85 g, aigéad aspartach - 2.50 g, cistín - 0.21 g. | Valine - 1.14 g, arginine - 1.14 g, lísín - 1.60 g, tríonón - 0.90 g, feiniolalainín - 1.15 g. | 0.17 g |
| Glas | Carbaihiodráití - 3.5 g, saillte - 0.4 g, uisce - 100 g, próitéin - 2.7 g.
Carotene Beta - 0.5 mg, B1 - 0.2 mg, B2 - 0.2 mg, B5 - 0.3 mg, B6 - 0.17 mg, aigéad ascorbic - 22 mg, vitimín E - 0.4 mg. | Glicín - 0.070 g, serine - 0.101 g, aigéad aspartach - 0.030 g, cistín - 0.019 g. | Threonine - 0.080 g, arginine - 0.080 g, feiniolalainín - 0.070 g, threonine - 0.083 g, comhla - 0.094 g | 0.15 g |
| Bán | Carbaihiodráití - 61 g, saillte - 1.51 g, uisce - 12.13 g, próitéiní - 23 g. | B1 - 0.9 mg, B2 - 0.3 mg, B3 - 2.3 mg, B4 - 88 mg, B6 - 0.5 mg, vitimín K - 2.6 μg. | Histidine - 301 mg, cistín - 240 mg, serine - 1100 mg, proline - 800 mg, alanine - 1500 mg. | Leucine - 700 mg, Valine - 1120 mg, Phenylalanine - 1000 mg, Threonine - 920 mg | 0.17 g |
| Dearg | Carbaihiodráití - 63 g, saillte - 3 g, próitéiní - 23 g, uisce - 15 g. | Carotene Beta - 0.03 mg, B1 - 0.6 mg, B2 - 0.20 mg, B4 - 100 mg, B5 - 1.4 mg, B9 - 100 μg. | Glicín - 0.90 g, serine -1.23 g, cistín - 0.20 g, ceresin - 0.24 g, alanine - 0.90 g. | Liseán - 2 g, threonine - 0.90 g, feiniolalainín - 1.20 g, comhla - 1.15 g. | Na buntáistí a bhaineann le miasa Bean do dhaoine le diaibéiteas de chineál 1 agus de chineál 2
Agus pischineálaigh á n-úsáid agat, tá an corp sáithithe go han-tapa, cuireann siad cosc ar an mothú ocrais. Maidir le hothair a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu a bhfuil seans maith acu go bhfuil siad otrach, tá sé an-tábhachtach an táirge seo a ithe. Má tá duine ag cailleadh meáchain, athbhunaíonn meáchain caillteanas an fhuil agus rialaíonn sé an méid siúcra atá ann. Le sláinte a choinneáil i ndiaibéiteas, ní mór duit aiste bia carb-íseal a leanúint.
Cuireann cothúcháin comhairle ar dhiaibéiteach na 4 chineál pónairí a ithe, is táirge luachmhar é seo don ghalar. Tá buntáistí ag baint le pónairí do dhiaibéitigh.
Luach cothaithe
An neas-ríomh carbaihiodráití agus calories i bpóna in aghaidh an 100 g riar:
- dearg - 130 kcal, 0.7 g saille, 16 g de charbaihiodráití, 8 g de shnáithín cothaithe,
- dubh - 135 kcal, 0.7 g saille, 24 g de charbaihiodráití, 9 g de shnáithín cothaithe,
- bán - 137 kcal, 0.60 g saille, 19 g de charbaihiodráití, 6.5 g de shnáithín cothaithe.
Agus an roghchlár á dhréachtú agat, ní mór duit na táscairí seo a bhreithniú. I dtáirgí pacáistithe, léirítear iad ar an bpacáistíocht.
An cóimheas idir próitéiní, saillte agus carbaihiodráití
Maidir le diaibéitis, ba chóir go mbeadh aiste bia próitéine sa roghchlár. Níl ach 30% próitéine agus 4% saille sa táirge seo. Braitheann an comhdhéanamh ceimiceach ar an gcineál feola, mar shampla, má dhéantar an mhias de mhairteoil, tá carbaihiodráití as láthair go hiomlán. Ba chóir pónairí a chaitheamh dhá uair sa tseachtain ar a laghad - is féidir leis feoil a athsholáthar.
Dochar Bean agus Éifeachtaí Taobh
In ainneoin go bhfuil airíonna dearfacha ag an ngléasra, tá gnéithe den chorp ina gcaithfidh tú an cultúr seo a thréigean mar chuid d'aiste bia do dhiaibéiteas:
- tá an leibhéal glúcóis fola faoi ghnáth (hypoklemia),
- gastritis, ulcer agus galair eile sa chonair ghastraistéigeach,
- éadulaingt agus ailléirge aonair le pischineálaigh,
- toircheas agus beathú cíche.
Ná bain úsáid as pónairí i gcainníochtaí móra, is féidir leis dochar a dhéanamh - suaimhneas a dhéanamh má tá an táirge ullmhaithe go míchuí agus mura bhfuil an gléasra cócaráilte fada go leor (níos lú ná 1 uair an chloig), d'fhéadfadh comharthaí nimhithe teacht.
Cad iad na pónairí atá níos fearr do dhiaibéiteas - bán nó dearg
Is fearr pónairí éadroma le diaibéiteas ná na pónairí dearga. Tá níos lú carbaihiodráití iontu. Tá an dara ceann níos ard-chalraí de bharr carbaihiodráití snáithíní agus casta. Má thaitníonn béile le pónairí dearga leat, ní bheidh aon léim i siúcra fola. Tá an méid cothaitheach sna cineálacha seo mar an gcéanna.
Ar an tábla, go minic mar mhias taobh, faightear í. Téann sé go maith le blastanas éagsúla. Is bunús maith é na príomh-mhiasa agus sailéid. Is cobhsaitheoir próiseas meitibileach é, rialaíonn sé díleá agus neartaíonn sé an córas imdhíonachta. Tá sé úsáideach do dhaoine róthrom, ós rud é go bhfuil go leor snáithín ann agus go dtugann sé mothú ar shiombail ar feadh i bhfad.
Tá an cultúr úsáideach freisin d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu, a bhuíochas lena blas taitneamhach is féidir é a úsáid mar mhias taobh.
Cabhraíonn pónairí bána le scoilteanna a leigheas agus siúcra fola a normalú. Agus an cineál seo á úsáid agat, ní féidir leat tú féin a theorannú, toisc go dtugann sé éifeacht dhearfach i ndiaibéiteas:
- cosc ar luaineachtaí i siúcra fola,
- brú fola a normalú,
- athbhunaíonn an córas cardashoithíoch,
- soláthraíonn sé éifeacht frithsheasmhach in créachtaí seachtracha.
Cóireáil eile ar phónairí duáin cineál 1 agus cineál 2
Chun gnáthleibhéal siúcra fola a choinneáil, tá ról tábhachtach ag na comhpháirteanna a fhaightear i bpóna:
- ioraí
- carbaihiodráití
- mianraí.
- aimínaigéid de bhunadh plandaí.
Ó na plandaí ullmhaigh miasa éagsúla a dhéanann bia aiste bia. I leigheas traidisiúnta, úsáidtear oidis ó phónairí glasa le haghaidh diaibéiteas cineál 1 agus diaibéiteas chineál 2:
- Measc Sruthlaigh na pods Bean, na duilleoga neantóige agus an fhréamh dandelion go críochnúil. Cuir i mbabhla domhain agus meileann iad. Doirt 3 spúnóg bhoird den mheascán mar thoradh air 3 chupán d'uisce bruite agus cuir teas íseal orthu. Boil ar feadh 20 nóiméad. Strain an meascán, fuaraigh agus tóg 1 cupán 2 uair sa lá.
- Decoction de phods pónairí. Meileann 2 chupán agus doirt 4 chupán d'uisce bruite. Boil ar feadh 20 nóiméad thar teas íseal, seasann 30 nóiméad, brú. Ithe uair an chloig roimh bhéilí 3 huaire sa lá.
- Decoction do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu. Doirt pods Bean agus duille fraochán i gcóimheas de 1/1 300 ml d'uisce fiuchta, a chuirtear ar theas íseal, agus a fhiuileann tú. Cool agus brú. Tóg deicín 1 cupán 15 nóiméad roimh bhéile. Is é an teiripe ná 1.5 mhí. Ansin sos 3 seachtaine agus an chóireáil a athdhéanamh.
Irina, Moscó, 42 bliain d'aois
Is táirge an-bhlasta iad na pónairí, ullmhaím anraithí uaidh, ullmhaíonn siad sailéid agus miasa don dara ceann. Agus tá airíonna cneasaithe aige freisin d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu. Bhí mo dheirfiúr i gcónaí ar an duine is sláintiúla agus is spraíúla inár dteaghlach. Go tobann táimid i dtrioblóid - meath géar ar a sláinte. Chaill sí 15 kg agus d’éirigh sí lag. Chuir muid ina luí uirthi tástálacha a dhéanamh, toisc gur chuir na hairíonna seo amhras ar dhiaibéiteas. Mar sin tháinig sé amach - deimhníodh an diagnóis. Thosaigh muid ag gníomhú, chuir sí ar aiste bia carb-íseal, d'ordaigh dochtúirí drugaí - Metformin agus Forsigu. Thosaigh na táscairí ag meath, ó 21 mmol / l go 16. Léigh mé go léir faoi na buntáistí a bhaineann le pónairí i ndiaibéiteas, atá san áireamh sna miasa aiste bia laethúil leis an ngléasra seo. Tar éis 3 mhí, mar aon leis na pills agus an aiste bia nua, tharla éifeacht charnach. Bhí rátaí mo dheirfiúr ó 7 go 8 mmol / L.
I measc na dtáirgí a úsáidtear d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu, tá pischineálaigh sa chéad líne. Tá cothaithigh i bpóna a chabhraíonn leis an ngalar seo a chomhrac. Má itheann tú an cultúr go rialta, is féidir leat cailliúint meáchain a bhaint amach mar gheall ar phróitéin glasraí a bheith ann agus an easpa carbaihiodráití tapa.
Tá buntáistí pónairí soiléir. Is leigheas leighis é seo a chruthaigh an dúlra, chomh maith le táirge blasta agus cothaitheach. Tá réimse leathan airíonna úsáideacha aige, ach tá frithsheasmhacht ann. Ba chóir go measfaí méid na bpischineálacha a chaitear chun ródháileog agus fo-iarsmaí nach dteastaíonn a sheachaint.
Is táirge sláintiúil é pischineálaigh ina bhfuil suimeanna móra próitéine glasraí.
Agus pischineálaigh á n-úsáid agat, tá an corp sáithithe go han-tapa, cuireann siad cosc ar an mothú ocrais. Maidir le hothair a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu a bhfuil seans maith acu go bhfuil siad otrach, tá sé an-tábhachtach an táirge seo a ithe. Má tá duine ag cailleadh meáchain, athbhunaíonn meáchain caillteanas an fhuil agus rialaíonn sé an méid siúcra atá ann. Le sláinte a choinneáil i ndiaibéiteas, ní mór duit aiste bia carb-íseal a leanúint.
Maidir le diaibéitis, ba chóir go mbeadh aiste bia próitéine sa roghchlár. Níl ach 30% próitéine agus 4% saille sa táirge seo. Braitheann an comhdhéanamh ceimiceach ar an gcineál feola, mar shampla, má dhéantar an mhias de mhairteoil, tá carbaihiodráití as láthair go hiomlán. Ba chóir pónairí a chaitheamh dhá uair sa tseachtain ar a laghad - is féidir leis feoil a athsholáthar.
Is fearr pónairí éadroma le diaibéiteas ná na pónairí dearga. Tá níos lú carbaihiodráití iontu. Tá an dara ceann níos ard-chalraí de bharr carbaihiodráití snáithíní agus casta. Má thaitníonn béile le pónairí dearga leat, ní bheidh aon léim i siúcra fola. Tá an méid cothaitheach sna cineálacha seo mar an gcéanna.
Tá an cultúr úsáideach freisin d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu, a bhuíochas lena blas taitneamhach is féidir é a úsáid mar mhias taobh.
Chun gnáthleibhéal siúcra fola a choinneáil, tá ról tábhachtach ag na comhpháirteanna a fhaightear i bpóna:
