Conas tú féin a chosaint ó dhiaibéiteas

Nuair a thagann coinníollacha cosúil le murtall, diaibéiteas, galar ae sailleach, agus Hipirtheannas le chéile, tugtar siondróm meitibileach orthu.

Ar bhonn aonair, méadaíonn gach ceann de na coinníollacha seo an baol go dtarlóidh fadhbanna eile, lena n-áirítear galar corónach croí, ailse, agus stróc.

Mar sin féin, nuair a thagann siad le chéile, méadaíonn an riosca seo.

Is gnách go mbíonn tríghlicrídí níos airde ina gcuid fola ag daoine a bhfuil siondróm meitibileach orthu, rud a fhéadann deireadh a chur le hartairí i riocht ar a dtugtar Atherosclerosis.

Sna Stáit Aontaithe, tá méadú ag teacht ar leitheadúlacht na siondróm meitibileach, i 1988-1994 chuaigh sé i bhfeidhm ar 25.3 faoin gcéad de dhaonra aosach na Stát Aontaithe, agus faoi 2007-2012 d'ardaigh sé go 34.2 faoin gcéad.

Is tasc deacair é bealach iontaofa a aimsiú chun siondróm meitibileach a chomhrac. Tá taighdeoirí ag Scoil Leighis Ollscoil Washington i St Louis, Maryland tar éis deiseanna nua a aimsiú anois agus bealach nuálach chun idirghabháil fhéideartha a dhéanamh.

Bhain a gcuid taighde le héifeachtaí siúcra nádúrtha: trichalosis. Foilsítear a gcuid torthaí is déanaí san iris JCI Insight.

Cad is triaosis ann?

Is siúcra nádúrtha é Trehalose arna shintéisiú ag baictéir, fungais, plandaí agus ainmhithe áirithe. Úsáidtear é go rialta i dtionscal, go háirithe sna tionscail bhia agus chosmaideacha.

I staidéar a rinneadh le déanaí, chothaigh eolaithe lucha le triail trí uisce agus fuarthas amach go raibh sé ina chúis le sraith athruithe a bheadh ​​tairbheach do dhaoine le siondróm meitibileach.

Ba chosúil gur baineadh amach na sochair seo trí ghlúcós a chosc ón ae agus géine darb ainm ALOXE3 a ghníomhachtú, rud a mhéadaíonn íogaireacht insulin.

Is é an toradh a bhíonn ar ALOXE3 gníomhachtaithe freisin ná dó calorraí, agus carnadh saille agus meáchan a fháil á laghdú. Tháinig laghdú freisin ar leibhéil saille agus colaistéaróil fola i lucha a chothaigh an luch leis an siúcra seo.

Tá na héifeachtaí cosúil leis na héifeachtaí a breathnaíodh le linn troscadh. Go deimhin, i lucha, tá ocras ina chúis le ALOXE3 san ae freisin. Déanann Trichalosis aithris ar na héifeachtaí tairbheacha a bhaineann le troscadh gan gá le srianta aiste bia.

"D'fhoghlaim muid go bhfuil an géine, ALOXE3," a deir an staidéar comh-údar Dr Brian DeBosch, "a fheabhsaíonn íogaireacht insulin ar an mbealach céanna go drugaí diaibéiteas traidisiúnta, thiazolidinions, feabhas a chur ar íogaireacht insulin."

“Agus,” arsa sé, “léiríomar gurbh é an triail agus an ocras ba chúis le gníomhachtú ALOXE3 san ae, b'fhéidir ar an gcúis chéanna: glúcós a dhíothú.

"Léiríonn ár gcuid sonraí go dtagann an t-ocras nó tabhairt isteach trihalose isteach san aiste bia le gnáthchothú mar thoradh ar an ae go n-athraíonn an t-ae an dóigh a bpróiseáiltear na cothaithigh go tairbhiúil."

An Dr Brian DeBosh.

Sochair sa todhchaí

Má thagaimid ar na torthaí seo go nádúrtha, b'fhéidir lá amháin is féidir linn leas a bhaint as an troscadh gan gá le hiontógáil bia a laghdú. Mar sin féin, sula dtiocfaidh muid amach romhainn, beidh fadhbanna againn.

Mar shampla, tá dhá mhóilín glúcóis ag trigalose, le linn idirthurais tríd an chonair ghastraistéigeach, is féidir an móilín a mhiondealú ina mhóilíní glúcóis comhchodacha. Má tharlaíonn sé seo, beidh sé frith-tháirgiúil.

Chun dul i ngleic leis an ngaiste seo, rinne taighdeoirí scrúdú ar shiúcra a bhain le lactotrehalose. Fuair ​​siad amach go bhfuil an móilín seo díolmhaithe ó einsímí díleácha, ach is cúis le gníomhaíocht ALOXE3 fós í.

Go deimhin, cuireann lactotrehalose cosc ​​ar einsím a bhriseann síos an triail agus is féidir léi dul tríd an intestines gan í a dhianscaoileadh. Ós rud é go sroicheann sé na intestines gan ghá, is féidir go n-oibreoidh sé mar réamhbiotach fiú, ag cur le borradh baictéir stéigeach.

Cé go ndearnadh staidéir le déanaí i measc lucha, tá sé deacair gan a bheith suaite gur féidir leis an gcineál siúcra cabhrú le deireadh a chur le cuid den damáiste a tharlaíonn de bharr siondróm meitibileach.

Ag an am céanna, tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil gá le go leor oibre eile sular féidir linn a rá go muiníneach go rachaidh sé chun sochair do dhaoine ar an mbealach céanna.

Cosc

Mar is eol duit, tá dhá chineál diaibéiteas ann. Tá an chéad chineál fíor-annamh - i 10% de na cásanna. Ní eol do mhíochaine nua-aimseartha na cúiseanna atá leis an gcuma seo, rud a chiallaíonn nach bhfuil aon bhealaí ann chun é a chosc. Ach tuigtear go maith an dara cineál diaibéiteas, agus is eol go forleathan na tosca a chuireann lena fhorbairt.

Cad ba chóir a dhéanamh chun tú féin a chosaint ó dhiaibéiteas? Is simplí simplí an t-oideas - chun stíl mhaireachtála shláintiúil a bheith agat. Is iad na comhpháirteanna riachtanacha de chosc ar dhiaibéiteas ná aiste bia, feidhmiú, cailliúint meáchain agus éirí as droch-nósanna. Má tá fachtóir oidhreachtúil ann, ba chóir cosc ​​a chur ar dhiaibéiteas ó thús-óige - ba chóir do thuismitheoirí cuimhneamh air seo agus aire a thabhairt dó.

Is é príomhphrionsabal an aiste bia diúltú carbaihiodráití “olc” (deochanna carbónáitithe, siúcraí, arán, pastries, milseoga, beoir) i bhfabhar na cinn "cearta" (rís, ruán, min choirce, bran, glasraí). Ní mór duit a ithe i gcodanna beaga agus go minic (go barrmhaith - 5 huaire sa lá). Ba chóir go mbeadh an aiste bia cothrom agus go bhfuil go leor vitimíní C agus B, cróimiam agus sinc ann. Ní mór feoil thrua a chur in ionad feola saille, agus in ionad miasa a fhriochadh, cócaireacht a dhéanamh nó a bhácáil.

Laghdaigh siúcra fola agus cuir le táirgeadh insulin, blueberries, pónairí agus sauerkraut. Tá spionáiste, oinniún, gairleog agus soilire úsáideach freisin.

Tá gá le go leor gluaiseachta agus spórt sa saol chun ní hamháin diaibéiteas a chosc, ach roinnt galar eile a chosc. Tá sé an-tábhachtach an oiread fuinnimh a chaitheamh agus a itheann tú go laethúil le bia. Agus chun meáchan coirp a laghdú, ní mór duit níos mó calraí a chaitheamh. Tá cosc ​​dian ar alcól agus toitíní.

Má leanann tú na rialacha simplí seo ar feadh 5 bliana laghdaítear an baol go bhforbrófar diaibéiteas 70%.

Diagnóis luath

Is furasta comharthaí a bhaineann le diaibéiteas a mheascadh le cineálacha galair eile. Is minic a bhíonn siad ag forluí agus is iad laigeacht ghinearálta an choirp atá iontu. I measc na n-airíonna is coitianta le diaibéiteas tá meadhrán, tuirse, tuirse gasta, tart tairiseach, urination go minic, numbness na géaga, ró-mheá sna cosa, cneasú mall créacht agus cailliúint mheáchain.

Dá luaithe a shocraíonn tú an baol diaibéiteas a fhorbairt, is ea is túisce a chasfaidh tú ar speisialtóir chun cabhair a fháil - is ea is fusa é déileáil lena chuid léirithe. Ceadaíonn scrúdú agus measúnú cuimsitheach ar riocht an choirp an clár diagnóise mear Check Up Up "Diabetes".

Déanfaidh speisialtóirí cáilithe Líonra Clinicí MEDSI i gceann cúpla uair an chloig na scrúduithe agus na staidéir riachtanacha go léir chun measúnú a dhéanamh ar na rioscaí a bhaineann le diaibéiteas mellitus a fhorbairt, a dhiagnóisiú sna luathchéimeanna, agus moltaí a dhéanamh go tapa le haghaidh cóireála agus coiscthe.

Monatóireacht leanúnach

Is é an baol is mó d’othair le diaibéiteas ná na deacrachtaí atá aige. Is é an toradh a bhíonn ar achomharc gan mhoill chuig speisialtóir ná go dtéann galar forásach i bhfeidhm ar an gcroí, ar na duáin, ar na soithigh fola, ar an néarchóras agus ar radharc na súl. Faigheann 50% d'othair diaibéiteas an domhain bás gach bliain ó thaomanna croí, strócanna agus galair croí eile. Dá bhrí sin, ní mór do dhochtúir cáilithe monatóireacht leanúnach a dhéanamh ar othair a bhfuil an diagnóis seo acu, lena n-áirítear tástálacha fola rialta - le haghaidh glúcóis agus saille.

Cuireann MEDSI Medical Corporation clár mellitus diaibéitis bliantúil ar fáil. Tríd an gclár a chríochnú, tá an deis ag an othar teagmháil a dhéanamh leis an dochtúir atá ag freastal agus na speisialtóirí ábhartha ag am ar bith. Is é seo an tacaíocht leighis chuimsitheach a theastaíonn ó dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu. Ligeann an clár duit neamhoird imshruthaithe a athbhunú, damáiste soithíoch a chosc, gnáthdhéanamh fola agus meáchan othar a choinneáil.

Thairis sin, tá an clár diaibéiteas mellitus uilíoch agus tá sé oiriúnach don chéad agus don dara cineál diaibéiteas. Tá sé éifeachtach dóibh siúd a bhfuil an diagnóis seo déanta dóibh den chéad uair, agus d'othair a bhfuil stair fhada acu leis an ngalar.

Cad eile is féidir a chur in ionad siúcra?

Tá an chaoi a dtarlaíonn diaibéiteas ag brath go díreach ar aiste bia carb-íseal ba chóir don othar a leanúint. Ní amháin gur féidir le cothú ceart na hairíonna a mhaolú, ach uaireanta tagann téarnamh iomlán air.

Agus ós rud é go mbaineann siúcra go díreach le léim i leibhéal glúcóis, más mian leat tae milis a ól, moltar go gcuirfí comhpháirteanna níos úsáidí le luachanna GI níos ísle in áit an tsiúcra. Is iad na príomhrudaí ná:

• siúcra cána
• milseoirí,
• plandaí stevia.

Cruthaíodh milseoirí speisialta do dhiaibéitigh. De réir tionscnaimh, roinntear iad i:

• nádúrtha - déanta as torthaí, caora, mil, glasraí (sorbitol, fruchtós),
• saorga - comhdhúil cheimiceach a forbraíodh go speisialta (sucralose, sucrasite).

Tá a chuid gnéithe feidhmithe féin ag gach cineál. Ba chóir go spreagfadh an dochtúir a fhreastalaíonn ar an milseoir a roghnódh i gcás ar leith.

Ós rud é nach féidir milseoirí do dhiaibéiteas de chineál 2 (mar shampla, milseoir leachtach) a úsáid i gcónaí, beidh faisnéis faoi conas is féidir iad a athsholáthar luachmhar. Is milseoir nádúrtha idéalach é mil, roinnt cineálacha subh is féidir a úsáid go laethúil, ach nach mó ná 10 gram. in aghaidh an lae.

Moltar duit dul i gcomhairle le speisialtóir faoi cad is cóir a chur in ionad siúcra nó a chuid analógach le diaibéiteas mellitus. Dá luaithe a dhéanann diaibéiteach é seo, is lú an seans go mbeidh deacrachtaí agus iarmhairtí criticiúla ann.

Mura gcónaíonn tú sa Rúis, conas is féidir leat siúcra i ndiaibéiteas a laghdú

Tá Córas Sokolinsky difriúil go bunúsach leis an iontógáil neamhrialta leigheasanna tíre do dhiaibéiteas chineál 2 sa mhéid go gcomhcheanglaíonn sé na héifeachtaí ar an dá thaobh is tábhachtaí den fhadhb: úsáidtear ullmhóidí nádúrtha chun siúcra a ísliú, ach tá sé riachtanach i gcomhar le drugaí a chosnaíonn soithigh fola agus íogaireacht insulin i gcealla a fheabhsú.

Más mian leat gan dul i gcion ar na hairíonna, ach na cúiseanna, ansin ní mór duit a thuiscint go bhfuil baint ag forbairt roinnt de na neamhoird meitibileacha le blianta beaga anuas le tosca a bhfuil staidéar maith déanta orthu: cothú ard-calraí, bia iomarcach feola, ardleibhéal struis, suaitheadh ​​an mhicroflora stéigeach le linn mí-úsáid carbaihiodráití tapa easnamh na héagsúlachta aimínaigéid, mianraí agus vitimíní i mbia. Mar is féidir leat a fheiceáil, ní bhíonn ganntanas drugaí mar chúis leis. Tá siad go léir i stíl mhaireachtála agus i gcothú.

Dá bhrí sin, is é an chéad rud atá le déanamh ná tú féin a chur i bhfeidhm chun aiste bia a leanann dochtúir a leanúint, ach gan a bheith páirteach i bhfeoil. Ba chóir go mbeadh sé i réim bia 2-3 huaire sa tseachtain. Mar thoradh ar an táscaire seo tá méadú ar an mbaol a bhaineann le deacrachtaí soithíocha 20%.

An dara pointe: díleá ardcháilíochta. I láthair go bhfuil an tsolúbthacht ainsealach nó i measc marbhántacht bile, tá sé deacair ionsú ceart na gcothaitheach a bhaint amach, rachaidh siad isteach i sruth na fola go míchothrom cosúil le coaster sorcóir, agus ina theannta sin méadaíonn díleá neamhiomlán an t-ualach tocsaineach go mór, méadaíonn an meáchan, déantar soithí fola a dhamáistiú, titeann fuinneamh agus díolúine.

Glacann an t-ae páirt i malartú insulin, carnann sé glúcós neamhdhíolta i bhfoirm glycogen, déanann sé colaistéaról a shintéisiú, agus bíonn hyperglycemia fada air i gcónaí. Go minic, méadaíonn an t-ae le diaibéiteas de bharr fhorbairt na díghrádaithe saille.

Feabhas a chur ar an ae ar an mbealach céanna sa treo eile tionchar dearfach ar chobhsaíocht meitibileacht agus rialú meáchan, slaodacht fola agus an baol Atherosclerosis. Tacú leis an ae agus sa chéad mhí, tiocfaidh vivacity ar ais.

Cruthaíodh freisin an gaol pataigineach idir an t-iolrú iomarcach i ngléasraí baictéar faille agus easnamh baictéir thairbheach, raimhre, agus diaibéiteas cineál 2 diaibéiteas. Mar shampla, cuirtear isteach sa stéig ar fhoirmiú butyrate, aicéatáit agus própáite, aigéid shailleacha ghearr-slabhra, atá coipthe ag baictéir stéigeacha agus a bhfuil ról tábhachtach acu i meitibileacht fuinnimh, agus bíonn tionchar ag baictéir ar fhoirmiú na hormóin leptin, rialtóir goile.

Mar thoradh air sin, tá fadhbanna ann le neamhoird soithíocha amhail Atherosclerosis agus Aetópón Diaibéiteach, Méaduithe Meáchain, Íogaireacht i leith Laghduithe Inslin. Agus an microflora stéigeach agus an díleá ceart á normalú, tá cobhsaíocht i bhfad níos mó ag othar le diaibéiteas.

Agus é sin san áireamh, i gCóras Sokolinsky, molaimid i gcónaí tús a chur le hathchóiriú meitibileachta go beacht ón gCoimpléasc le haghaidh Glanadh agus Cothú Deep le NutriDetox. Ag an am céanna, tarlaíonn díthocsainiú agus tosaíonn sé, go leor chun riachtanais fuinnimh, iontógáil vitimíní, mianraí, aimínaigéid, snáithíní.

Taifead inár gcleachtas, nuair a laghdaigh fear amháin le 20 cileagram breise meáchain agus slí bheatha an-soghluaiste, néaróg i gcónaí, a bhuíochas le moladh aonair, siúcra ó 12 go 6 sa chéad mhí. Dá réir sin, tháinig laghdú 3 chileagram ar an meáchan, agus tháinig méadú ar éifeachtúlacht.

Seo cur síos ar ísliú siúcra agus leigheasanna nádúrtha frithsheasmhachta a laghdú. Ach mar sin féin, tabhair faoi deara go bhfuil straitéis chuimsitheach curtha i bhfeidhm againn faoi láthair seachas táirgí indibhidiúla aonair a mholadh.

Chruthaigh an luibheolaí oidhreachtúil Bulgáire, an Dr. Toshkov an druga. Is é atá ann ná: Ginseng, gnáthóg an chéabhair, sú craobh, dioscó, coiteann, coirtín, duilleoga Bean, mulberry bán, Galega officinalis, caorthann, fraochán gorm, neantóg, stiogmas arbhair, stearate maignéisiam.

Ceannaigh ráthaíocht barántúlachta le ráthaíocht a thabhairt do Gluconorm Bolgartrav

Chelate chrome

Sa Chóras Sokolinsky, cuirtear i bhfeidhm é i dteannta Ortho-taurine, má bhraitear easnamh cróimiam in anailís riandúile. Is é an cróimiam an t-adamh lárnach sa mhóilín de shubstaint hormón-mhaith, fachtóir glactha glúcóis, a oibríonn i gcomhar le insulin, ag cinntiú go n-aistrítear glúcós trí na seicní cille.

Chomh maith leis sin, uaireanta leis an ngalar seo, breathnaítear ar easnamh since marcáilte, agus gan an t-inslin sin ní oibríonn sé freisin. Dá bhrí sin, le cur chuige tromchúiseach, molaimid duit anailís a dhéanamh ar riandúile uair sa bhliain.

Ceannaigh chrome chelate le ráthaíocht barántachta

Ortho-Taurine Ergo

Oibríonn an taurine aimínaigéad sa choimpléasc seo mar aon le vitimíní B, sinc, aigéad succicic agus maignéisiam.Déanann Taurine íogaireacht na gceall a normalú go insulin. Feabhsaíonn vitimíní B meitibileacht fuinnimh.

Dá bhrí sin, fiú amháin le heaspa insline, tá leibhéal siúcra níos fearr ag othair atá ag glacadh taurine. Tóg 1-2 capsúl gach lá. Faoi láthair, is é seo na substaintí nádúrtha is gníomhaí atá ar fáil sa Rúis chun íogaireacht na gceall a fheabhsú chun inslin. 2 mhí as a chéile

Ceannaigh Ortho Taurine Ergo le barántas barántachta

Is fearr i gcónaí dul i gcomhairle maidir leis an meascán ceart drugaí do dhiaibéiteas agus a chuid deacrachtaí. Is féidir é seo a dhéanamh go pearsanta ag Ionad Recipes Sláinte Sokolinsky (i St Petersburg) nó trí ríomhphost, Skype. Beidh sé seo an-réasúnta, mar ba chóir go mbeadh cur chuige aonair ag gach duine.

Cláraigh le haghaidh comhairliúcháin phearsanta le Vladimir Sokolinsky, údar an chláir, anseo

Nó is féidir leat dul i gcomhairle lenár speisialtóirí saor in aisce, beidh siad sásta cabhrú leat!

Dóibh siúd a chónaíonn san Eoraip, molaimid an Coimpléasc Sokolinsky System le haghaidh Diaibéiteas a úsáid. Is toradh é seo ar 20 bliain de thaithí phraiticiúil. Céim ar chéim, ceadaíonn an coimpléasc duit siúcra fola a ísliú ar chostas trí leigheas nádúrtha.

Tá áisiúlacht “Córas Sokolinsky” na hEorpa ar an bhfíric go bhfuil éifeachtaí dearfacha iomadúla ag na leigheasanna nádúrtha a chuireann isteach air agus go mbíonn éifeacht shistéamach acu ar an gcomhlacht, mar sin is féidir leis an táirge céanna a bheith úsáideach do dhaoine atá go hiomlán difriúil i staideanna éagsúla.

Cad iad na táirgí a chaithfear a rialú

Moltar do dhiaibéitigh glasraí a ithe úr agus cainníochtaí móra. Agus ní hamháin sin. Tá siad saibhir i vitimíní agus mianraí ríthábhachtacha, cuireann siad gnáthfheidhmeanna riachtanacha ar fáil. Is é an sprioc atá ag daoine le diaibéiteas iontógáil siúcra a íoslaghdú.

Nuair a bhíonn táirgí á roghnú agat, ní mór duit aird a thabhairt ar an innéacs glycemic - an ráta ionsú siúcra ag an gcomhlacht. Ní mór do dhiaibéitis tosaíocht a thabhairt do bhia le luachanna GI íseal. Glacfar sucrose ó thorthaí triomaithe agus trátaí úra ar bhealaí éagsúla.

Tá glasraí íseal i siúcra agus íseal. Na rátaí is airde beets, arbhar agus prátaí

Tá sé go maith do dhiaibéitigh glasraí a ithe, ach ba chóir beets, arbhar agus prátaí a laghdú.

Tá torthaí tábhachtach maidir le gnáthdhleathadh, áilleacht agus sláinte. Mar sin féin, is annamh a cheapann daoine gur féidir leat barraíocht siúcróis a fháil fiú ó tháirgí den sórt sin. Tá sé seo fíor go háirithe do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu.

Is iad torthaí triomaithe agus súnna tiubhaithe na cinn is milis. Beidh ar dhiaibéitis táirgí den sórt sin a eisiamh. Tá sé i bhfad níos úsáidí úlla úra, torthaí citris, agus caora éagsúla a ithe. Tá a lán snáithín acu, agus níl an GI an-ard.

Tá go leor siúcra i mbianna ar nós seacláide, milseáin, fianáin, sóid, bricfeasta bruite. Sula gceannaíonn tú bia in ollmhargaí, bheadh ​​sé deas staidéar a dhéanamh ar chomhdhéanamh an phacáiste.

Is galar casta agus tromchúiseach é Diaibéiteas mellitus, ach bíonn gnáthshaol ag daoine leis an diagnóis seo le rialacha agus aistí bia áirithe. Is é is cúis leis an ngalar seo ná méadú ar mheitibileacht glúcóis fola agus carbaihiodráit lagaithe.

1. Milseáin. Ina measc seo tá siúcra, milseáin agus mil. Is féidir ionadaithe siúcra a úsáid chun bia a mhilsiú. Ach i gcás daoine róthrom, is fearr iad a eisiamh ón aiste bia. Ba chóir milseáin a eisiamh mar gheall gur siúcra iad a mbonn. B'fhéidir nach mbaintear úsáid ach go minic as seacláid searbh nó milseáin speisialta do dhiaibéitigh bunaithe ar ionadaithe siúcra.
2. Aon bhácús bán agus táirgí ime. In ionad aráin bháin, ní mór duit seagal a ithe le bran, agus beidh ort an muffin a thréigean go hiomlán.
3. Glasraí atá saibhir ó thaobh Carbaihiodráit de. Ina measc seo tá prátaí, pischineálaigh, beets, cairéid. Ní gá iad a eisiamh go hiomlán, ach tá sé inmhianaithe iad a theorannú. Is fearr gan aon salandacht agus glasraí picilte a ithe. Is iad glasraí sláintiúla do dhaoine le diaibéiteas cucumbers, cabáiste, trátaí, scuais, pumpkin agus eggplant.
4. Roinnt torthaí. Orthu seo tá méid mór carbaihiodráití. Méadóidh ithe iad glúcós. Dá bhrí sin, is fiú srian a chur le bananaí agus fíonchaora, rísíní agus dátaí, figs agus sútha talún i do d'aiste bia.
5. Saill Sáithithe Tá cuid mhór díobh le fáil i bhfeoil shailleacha agus éisc, im, táirgí déiríochta le céatadán ard cion saille, táirgí deataithe. Is fearr freisin gan bratanna sailleacha a ithe. Tá sé inmholta olaí plandúla, mairteoil, sicín, turcaí, coinín, cineálacha saille íseal-éisc agus ispíní a chur leis an aiste bia.
6. Súnna torthaí, go háirithe más táirge ceannaithe é le siúcra breise. Tá a lán carbaihiodráití iontu. Mar sin, moltar duit uisce a chaolú nó a ól le huisce.

Is féidir táirgí mellitus diaibéitis toirmiscthe a úsáid i mbia, ach go hannamh agus go hannamh.

Is mó an t-atmaisféar a bhíonn ag leathnú go tapa ar dhiaibéiteas. An féidir tú féin a chosaint uaidh? Agus má tá.

Focal dár saineolaí, Dochtúir Onórach na Rúise, ceann ar Ionad Inchríneolaíochta an Phríomh-Ospidéil Chliniciúil Uimh. 1 agus príomh-speisialtóir Roinn Sláinte na Rúise Iarnróid, iarrthóir na n-eolaíochtaí leighis Emma Voichik.

Tá athrú mór tagtha ar eolaíocht diaibéiteas le 10 mbliana anuas. Agus is féidir leat maireachtáil le diaibéiteas: tá go leor acu siúd atá ag fulaingt ón ngalar seo tar éis a bheith rathúil i gcúrsaí spóirt, ealaíne, polaitíochta. Agus tá aiste bia diaibéitis inniu an-iomlán.

Go deimhin. Tá an ráiteas seo inné! Ba chóir go mbeadh carbaihiodráití 55% dár n-aiste bia. Gan iad, léim táscairí siúcra, is féidir le diaibéiteas a bheith neamhrialaithe, deacrachtaí, dúlagar a fhorbairt ... Inchríneolaíocht dhomhanda, agus 20 bliain anuas, agus go leor dochtúirí Rúise ag caitheamh le diaibéiteas ar bhealach nua.

Ríomhtar aiste bia an othair ionas go bhfaigheann sé na cothaithigh go léir (próitéiní, saillte agus, níos tábhachtaí ná sin, carbaihiodráití i gcionmhaireachtaí fiseolaíocha), coinnítear an leibhéal riachtanach siúcra fola ionas nach mbíonn aon chás géarmhíochaine ann - laghdú géar (hypoglycemia) nó méadú ar shiúcra (hyperglycemia).

Ba chóir go mbeadh saillte ainmhithe teoranta. Ní mór bia Carbaihiodráit a bheith i láthair agus éagsúil i gcónaí. Sa lá atá inniu ann tá leite amháin don bhricfeasta, ceann eile amárach, ansin pasta ... Ní mór carbaihiodráití a sholáthar don chomhlacht, de réir mar a theastaíonn sé, cúig nó sé huaire sa lá.

Ní chasann duine sláintiúil ach fuinneamh é féin, agus is diaibéiteach é le drugaí. Rud eile is ea gur fearr carbaihiodráití simplí nó gasta (táirgí siúcra agus siúcra iontu) sa dá chás, ach casta (gránaigh, arán, prátaí, pasta), ina bhfuil snáithín i láthair freisin.

Is iad na príomh-chiontóirí móra i gcothú diaibéiteach bianna atá ard i saill, sóidiam, carbaihiodráití agus calraí, ar féidir leo colaistéaról, brú fola ard, galar croí, siúcra fola neamhrialaithe agus meáchan a fháil a mhéadú.

Mar sin féin, is féidir le cothú daoine le paiteolaíocht a bheith sláintiúil, blasta agus saibhir. Is é an rud is mó ná breathnú ar d'aiste bia agus comhábhair dhíobhálacha a thrasnú amach.

Sa tábla bianna toirmiscthe tá comhábhair le méid laghdaithe siúcra simplí, a shúitear go tapa isteach i sruth na fola agus a ardaíonn leibhéil glúcóis tar éis béilí. Chomh maith le hiontógáil saille a theorannú, tá sé riachtanach iontógáil próitéine a fhaightear ó chomhpháirteanna plandaí, éisc agus éanlaith a mhéadú. Ba cheart bianna an-greasy agus neamhshláintiúla a sheachaint.

I gcodanna measartha le diaibéiteas de chineál 2, caithfear na comhábhair seo a leanas a chaitheamh:

• iógart
• deochanna boga
• ola
• fianáin
• toasts
• pizza
• núdail uibhe
• tuinnín in ola
• iógart ísealmhéathrais
• pónairí, lintilí, piseanna,
• ola glasraí
• torthaí úra (bananaí, figs, tangerines, pomegranates, fíonchaora),
• crackers, arán.

Is spórt leanúnach é do shaol, cloí le rialacha cothaithe, agus monatóireacht a dhéanamh ar leibhéil siúcra fola agus monatóireacht a dhéanamh ar dhochtúir chun an chóireáil a cheartú. Is é aiste bia an chóireáil is tábhachtaí do dhiaibéiteas. Tarlaíonn sé go minic go gcabhraíonn aiste bia shimplí le duine an galar seo a shárú fiú gan drugaí, agus go léir mar gheall ar an bhfíric go bhfuil a fhios agat, mar shampla, nár cheart duit é a úsáid le haghaidh diaibéiteas.

Trí aiste bia a leanúint, déanann tú gnáthphróisis mheitibileach sa chorp a normalú agus dá bhrí sin laghdaítear siúcra fola. Bhí a fhios ag na hÉigiptigh ársa faoi bhuntáistí an aiste bia don ghalar seo. Conas a oibríonn an aiste bia agus cad é a bhuntáiste ar bhealaí eile chun an galar a chomhrac.

Baintear iontógáil aonfhoirmeach carbaihiodráití isteach sa chorp trí chothú cuí. Maidir le hothair a bhfuil diaibéiteas de chineál 1 orthu, ní gá ach aiste bia a bheith agat. D'fhéadfadh deacrachtaí tromchúiseacha an ghalair teacht as mífheidhmiú i gcothú.

Chun aiste bia a choinneáil, moltar dialann bia a choinneáil. Taifeadann sé na bianna a ith tú ar feadh an lae, a n-ábhar agus a gcainníocht calraí. Cuideoidh dialann dá leithéid leat aiste bia a choinneáil agus an rath a bheidh ar do chóireáil.

Tá an aiste bia do dhiaibéiteas indibhidiúil do gach othar agus tiomsaíonn endocrinologist é ag breathnú air. Agus aiste bia á dhréachtú, cuirtear aois, inscne, gníomhaíocht choirp an othair san áireamh, chomh maith le meáchan. Bí cinnte go ríomhfaidh tú luach fuinnimh na dtáirgí.

Ionas gur féidir le hothair méid na gcarbaihiodráití ina n-aiste bia a ríomh i gceart agus ba léir go raibh cosc ​​iomlán air a ithe, thug dochtúirí coincheap aonaid aráin isteach. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach dóibh siúd a fhaigheann insline, mar ba chóir go mbeadh méid na gcarbaihiodráití cothrom leis an méid insline a thugtar don othar.

- tríocha gram an aráin,

- spúnóg bhoird amháin de phlúr,

- dhá spúnóg bhoird de leite bruite,

- gloine amháin bainne,

- spúnóg amháin siúcra,

- leath seadóg, banana, leath chluas an arbhair,

- úll amháin, piorra, peach, flannbhuí, persimmon, slice amháin de melon nó mealbhacán uisce,

- trí nó ceithre thancaer, aibreoga nó plumaí,

- cupán sútha craobh, sútha talún fiáine. Blueberries, cuiríní, sútha talún, sméara dubha,

- gloine leath sú úll,

- gloine amháin kvass nó beorach.

Cad atá le déanamh nuair a mhothaíonn tú níos fearr cheana féin

Meáchan iomarcach. Nuair a bhíonn innéacs mais an choirp níos mó ná 25 kg / m2.

Hipirtheannas Murtall, Hipirtheannas, diaibéiteas - na Tríonóide doscartha.

Oidhreacht. Níl a dhíospóid faoi dhíospóid, deir dochtúirí go minic go bhfaightear diaibéiteas de chineál 2 sa teaghlach céanna agus “go héasca” a tharchuirtear ó ghlúin go glúin nó trí ghlúin le meascán de thréithe géiniteacha le fachtóirí riosca seachtracha (ró-mhaolú, easpa aclaíochta ...).

Gnéithe an toirchis. Is cinnte go bhforbróidh bean a thugann breith do leanbh mór atá níos mó ná 4 kg diaibéiteas. Ciallaíonn meáchan ard an fhéatas gur mhéadaigh an mháthair thuarthach siúcra le linn toirchis.

Éiríonn an briseán os cionn insulin as éalú. Agus mar thoradh air sin, tá meáchan an linbh ag fás. D'fhéadfadh sé a bheith sláintiúil. Ach is diaibéiteach féideartha í an mháthair, fiú mura léirigh tástáil fola é seo.

Ar bhealach maith, caithfidh bean le féatas mór glúcós a thomhas fiú tar éis di ithe ...

Is féidir le leanbh a rugadh le meáchan beag - mar shampla, a rugadh roimh am - diaibéiteas féideartha a bheith ann freisin, toisc gur rugadh é le foirmiú neamhiomlán, nach bhfuil réidh le hualaí den bhriseán.

Is bealach díreach é stíl mhaireachtála shuiteach chun próisis mheitibileach agus murtall a mhoilliú.

Is léir gur riocht ainsealach amháin é diaibéiteas chineál 2. t Má tá an t-ádh ort agus gur chomhlíon tú an t-eolas seo ag an tús, is féidir leat an aiste bia a athrú, gníomhaíocht choirp a mhéadú, díleá cuí a athchóiriú agus próisis mheitibileach a fheabhsú agus filleadh ar an ngnáthnós.

Ach má tá diaibéiteas agat le taithí, is é an rud is mó ar cheart duit díriú air ná soithí a chosaint agus tacú le meitibileacht, díolúine, agus beogacht i gcoitinne. Tá go leor agatsa. Tagraíonn na staitisticí diúltacha go léir faoi hyperglycemia faoi theascadh na n-eachtraí, cailleadh radhairc, taom croí nó caillteanas cuimhne dóibh siúd nach dteastaíonn uathu rud ar bith a athrú: ólann siad an hypoglycemic uasta atá forordaithe ag an dochtúir.

Ach is cinnte gur ann do mhodhanna tacaíochta naturopathic sna galair sibhialtachta. Sa "Sokolinsky System" chuige seo tá coimpléasc frith-aging an-áisiúil leis an tionchar éagsúlachta is doimhne.

Aicmiú galar

Tá Diaibéiteas mellitus roinnte ina chineálacha isteach sa chéad agus sa dara ceann. Tá ainm eile ag an gcéad cheann - ag brath ar insulin. Is é príomhchúis an ghalair seo meath na gceall pancreatic. Tarlaíonn sé seo mar thoradh ar ghalair víreasacha, autoimmune agus ailse, pancreatitis, strus.

Is minic a théann an galar seo i bhfeidhm ar leanaí agus ar dhaoine faoi 40 bliain d'aois. Tugtar spleáchas neamh-insline ar an dara cineál. Leis an ngalar seo, déantar inslin sa chorp a tháirgeadh go leor nó fiú níos mó ná sin.

• Ba chóir bia a dhéanamh codánach, ba chóir go mbeadh thart ar 6 bhéile sa lá. Beidh ionsú níos fearr carbaihiodráití mar thoradh air seo.
• Ba chóir go mbeadh béilí ag an am céanna.
• Gach lá caithfidh tú a lán snáithín a ithe.
• Níor chóir gach bia a ullmhú ach amháin ag úsáid olaí plandúla.
• Tá aiste bia íseal-chalraí ag teastáil. Ríomhtar líon na gcalraí agus meáchan, gníomhaíocht choirp agus aois an othair á chur san áireamh.

Maidir leis an dá chineál diaibéiteas, ba cheart breithniú a dhéanamh ar chúinsí cothaithe. Sa chéad chineál diaibéiteas, is féidir carbaihiodráití a ionsúitear go tapa a chaitheamh beagán agus go minic. Ach is gá an ríomh ceart agus riarachán tráthúil inslin a eagrú.

Sa dara cineál diaibéiteas, go háirithe le murtall, ní mór táirgí den sórt sin a eisiamh nó a theorannú. Sa bhfoirm seo, ag úsáid aiste bia, is féidir leat gnáthleibhéal siúcra a choinneáil. Ní mór do dhaoine atá ag fulaingt ón gcineál seo galair na bianna a bhfuil cosc ​​orthu maidir le diaibéiteas a bheith acu.

Tá sé tábhachtach cuimhneamh ar othair gur chóir carbaihiodráití a sholáthar don chorp go cothrom agus i gcainníochtaí leordhóthanacha. Is é seo an riail maidir le diaibéiteas ar bith. Fiú amháin an mífheidhmiú is lú i dtógáil bia, tiocfaidh méadú géar ar ghlúcós.

Diaibéiteas Cineál 2: cad a tharlaíonn

Tá sé bainteach le laghdú ar íogaireacht na bhfíochán le gníomh na insulin (friotaíocht insulin), a dhéantar a shintéisiú i ngnáthmhéideanna nó i méideanna méadaithe ag céimeanna tosaigh an ghalair. Is féidir le haiste bia i gcásanna áirithe cuidiú le normalú meitibileachta carbaihiodráit agus le sintéis glúcóis a laghdú ag leibhéal an ae. Mar sin féin, le himeacht ama, laghdaíonn scaoileadh insline, rud a fhágann gur gá instealltaí a dhéanamh.

Is ionann diaibéiteas Cineál 2 agus suas le 90% de gach cás den ghalar agus is minic a fhorbraíonn sé i ndaoine os cionn 40 bliain d'aois. In éagmais ceartú íogaireacht na gceall le insulin, tarlaíonn deacrachtaí soithíocha i mbeagnach gach cás, ós rud é go gcruthaíonn glúcós neamhdhírithe comhdhúile tocsaineacha a dhéanann damáiste do bhalla an tsoithigh.

Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach go bunúsach comhábhair nádúrtha a chomhcheangal chun siúcra, drugaí in aghaidh an tsiondróim mheitibileach, agus drugaí cosanta do shoithigh fola a laghdú.

Tá na substaintí go léir a úsáidtear ann dosháraithe i dtéarmaí a n-éifeacht ar chealla agus ar ghlacadh insulin. Deimhnítear a dtionchar i go leor tíortha. Ní thagann siad in ionad mhaoirseacht dochtúra, ach cuireann siad leis an leibhéal is airde é agus déanann siad cúrsa diaibéitis níos socair agus níos sábháilte.

Aird! Tá togracht oidhreachtúil leis an ngalar. Má tá duine de na tuismitheoirí breoite, is é an dóchúlacht go bhfaighidh tú diaibéiteas de chineál 1 ná 10%, agus is é diaibéiteas chineál 2 80%.

Cothú Diaibéiteas Molta

Cuireann bianna atá inmhianaithe do dhaoine le diaibéiteas le gnáth-mheitibileacht agus siúcra fola níos ísle.

1. Bácús Gráin Iomláin
2. Anraithí glasraí le glasraí. Is annamh a dhéantar cócaireacht ar anraithí ar iasc, feoil nó brat beacán.
3. Feoil ísealmhéathrais.
4. Cineálacha ísealmhéathrais d'éisc farraige agus abhann.
5. Glasraí, seachas prátaí, beets agus pischineálaigh. I gcainníochtaí neamhtheoranta, is féidir leat cabáiste, zucchini agus eggplant, glasa, cúcamair agus trátaí, pumpkin a ithe.
6. Torthaí agus caora siúcra íseal. Is úlla agus piorraí iad seo, gach cineál torthaí citris, cranberries, cuiríní agus silíní.
7. As na gránaigh, an ruán, an eorna péarla agus an coirce, meastar gurb iad na gránaigh is úsáidí. Ní mór ríse a cheannach le stánadh agus donn.
8. Táirgí déiríochta ísealmhéathrais.
9. Ó dheochanna is féidir leat gach súnna tae agus caife, glasraí agus torthaí a ól, decoctions luibheanna agus uiscí mianraí. Tá sé níos sláintiúla tae glas a ól.

Cabhair oinniúin siúcra fola, gairleog, grapefruits, bliosán gréine Iarúsailéim, spionáiste, soilire, cainéal, ginger a laghdú.

Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil an galar níos measa trí mhéid mór saille a ithe. Dá bhrí sin, le diaibéiteas, caithfear bianna milis a thréigean. Tá an bia seo an-millteach dár gcorp.

Níos déanaí, gearradh pianbhreith ar dhaoine le diaibéiteas. Tá an galar seo do-ghlactha inniu, ach deir dochtúirí go mbeidh saol an othair lán le haiste, le cóireáil agus le monatóireacht chuí ar leibhéil siúcra fola.

Sa lá atá inniu ann, tá scoileanna ag go leor polyclinics agus ospidéil ina bhfoghlaimíonn othair cothú ceart agus insline a instealladh astu féin. Tar éis an tsaoil, tá go leor othar ag smaoineamh - tá diaibéiteas orm: níor cheart ithe.

Seo roinnt gnéithe níos cothaithe:

• cuimhnigh nach bhfuil an iomarca cothaitheach ceadaithe, ach ba chóir iad a chaitheamh go rialta, ag brath ar an gcineál cóireála, cúig huaire sa lá ar a laghad,
• bianna a bhfuil carbaihiodráití simplí iontu (siúcra, mil, milseáin, deochanna milsithe) a sheachaint,
• aird a thabhairt ar na comhábhair atá saibhir i ngránaigh iomlána gráin (ruán, eorna, min choirce, rís donn, pasta),
• Bíonn glasraí an-tábhachtach san aiste bia, mar tá cuid mhór frithocsaídeoirí nádúrtha iontu, lena n-áirítear

cuireann vitimíní C, E, béite-carotenes agus flavonoids iad féin, a chabhraíonn le ballaí artairí a chosaint, bac ar fhorbairt Atherosclerosis, mar sin ba chóir iad a chaitheamh le gach béile,