Caoinfhulaingt glúcóis lagaithe
Cur síos a bhaineann le 12.07.2017
- Éifeachtúlacht: éifeacht theiripeach tar éis 21 lá
- Dátaí: suas le bliain
- Costas Táirge: Rialaíonn 1350-1450 in aghaidh na seachtaine
Rialacha ginearálta
Is é an staid atá ag meitibileacht charbaihiodráit ná an gaol idir gníomhaíocht b-chealla pancreatic a tháirgeann inslinagus úsáid glúcóis ag fíocháin. Ag an gcéad chéim, laghdaíonn úsáid glúcóis tar éis ithe síos - léiríonn an sárú ar chaoinfhulaingt carbaihiodráite mar a thugtar air, rud a mhéadaíonn siúcra. Sa stát seo, is gnáthleibhéal an tsiúcra troscáin é, mar go ndéantar é a chúiteamh trí mhéadú secretion insulin.
Laghdaíonn scaoileadh inslin iomarcach leanúnach cells-chealla, seachadadh glúcóis lagaithe chuig fíocháin éagsúla, agus dealraíonn sé Hyperglycemia troscadh. Tugadh an téarma "prediabetes" isteach sna 90í, agus comhcheanglaíonn sé dhá chineál athruithe i meitibileacht charbaihiodráit: lamháltas glúcóis lagaithe agus hyperglycemia troscadh. Uaireanta tarlaíonn an dá neamhord seo in othar amháin. Is riosca forbartha iad. diaibéiteas mellitusagus i gcás caoinfhulaingthe glúcóis lagaithe tá baol breise ann maidir le galair chroí agus soithíoch. Faigheann 300 milliún duine ar fud an domhain an coinníoll seo agus forbraíonn gach bliain i 5-10% d'othair a bhfuil lamháltas glúcóis lagaithe acu diaibéiteas chineál 2. Méadaíonn méadú de bhreis is 5.6 mmol / L ar shiúcra fola atá ag troscadh níos mó ná 5.6 mm nuair a chuirtear le NTG é an baol diaibéiteas a fhorbairt. Chun na neamhoird seo a bhrath, déantar tástáil lamháltas glúcóis: tomhaistear glúcós fola a troscadh agus 2 uair an chloig tar éis 75 g de ghlúcós a ól.
Ceartaítear an stát réamh-diaibéiteas le cothú teiripeach - moltar é d'othair Aiste bia uimhir 9. Déanann an aiste bia seo meitibileacht charbaihiodráit a normalú agus cuireann sé cosc ar neamhoird saille. Tá sé mar thréith ag laghdú suntasach ar iontógáil carbaihiodráití (simplí) agus saillte, ar cholesterol agus salann a theorannú (suas le 12 g in aghaidh an lae). Tá an méid próitéine laistigh de ghnáth-theorainneacha. Braitheann an méid carbaihiodráití a chaitear agus an iontógáil calraí ar mheáchan an othair.
Le gnáthmheáchan, déantar 300-350 g de charbaihiodráití a ionghabháil le gránaigh, arán agus glasraí.
Nuair a bhíonn róthrom, tá carbaihiodráití teoranta do 120 g in aghaidh an lae, agus ag an am céanna faightear gnáthbhia saille agus próitéine le bia. Léirítear laethanta troscadh freisin d'othair, ós rud é go mbíonn tionchar dearfach ag meáchain caillteanas ar staid na meitibileachta carbaihiodráit.
Ní bhíonn carbaihiodráití atá díleáite go héasca san áireamh i réim bia na réamhbhreithe:
- Milseogra
- siúcra
- subha agus caomhnaíonn
- uachtar reoite
- caora glasraí milis torthaí,
- arán bán
- síoróipí
- pasta.
Moltar duit teorainn a chur (uaireanta ar mholadh dochtúra a eisiamh):
- cairéid mar tháirge an-stáirse,
- prátaí (ar na cúiseanna céanna),
- beets, ag a bhfuil innéacs glycemic ard, agus tar éis iad a ól tá léim i leibhéil siúcra,
- Trátaí mar gheall ar a gcion ard siúcra.
Ós rud é go bhfuil an aiste bia sa stát réamh-dhiaibéiteas bunaithe ar shrianadh carbaihiodráití, moltar torthaí a roghnú a bhfuil innéacs glycemic acu atá níos lú ná 55: lingonberries, grapefruits, aibreoga, cranberries, pluma silín, úlla, péitseoga, ruán mara, plumaí, spíonáin, silíní, cuiríní dearga. Ba chóir iad a chaitheamh teoranta (cuid suas le 200 g). Má chaitear bianna a bhfuil ard-GI orthu, tá méadú suntasach ar shiúcra fola, agus is cúis leis seo secretion insulin méadaithe.
Ní mór a mheabhrú go méadaíonn cóireáil teasa GI, mar sin is féidir le húsáid glasraí a cheadaítear fiú (zucchini, eggplant, cabáiste) i stew tionchar diúltach a imirt ar leibhéil siúcra.
Bí cinnte go dtéann tú isteach san aiste bia:
- eggplant
- cabáiste
- leitís dhearg (ina bhfuil go leor vitimíní),
- zucchini agus scuaise, a normalú meitibileacht charbaihiodráit,
- pumpkin ísliú glúcóis
- táirgí lipotrópacha (mhin choirce, soy, cáis iostáin),
- táirgí a bhfuil carbaihiodráití a ionsúitear go mall ina bhfuil snáithín cothaithe: pischineálaigh, arán caiscín, glasraí, torthaí, gránaigh iomlána gráin.
Féadfaidh aisteoirí siúcra a bheith san áireamh sa aiste bia (xylitol, fruchtós, sorbitol) san áireamh i méid iomlán na gcarbaihiodráití. Is féidir leat dul isteach i miasa milseog siúicrín. Is é 30 g an dáileog laethúil de xylitol, is leor fruchtós 1 chp. trí huaire sa lá le haghaidh deochanna. Is dócha gurb é seo an rogha is fearr le haghaidh ionadaí siúcra - tá cion íseal GI agus calraí ann, ach tá sé dhá uair chomh milis le siúcra. Déanfar cur síos ar níos mó eolais faoi bhia sa chuid "Táirgí Faofa".
Chun caoinfhulaingt carbaihiodráit a chinneadh Aiste bia uimhir 9 forordaithe ní fada. I gcomhthéacs chúlra aiste bia trialach, uair amháin i gceann 5 lá seiceálann siad siúcra ar bholg folamh. Le normalú na dtáscairí, leathnaítear an réim bia de réir a chéile, tar éis 1 seachtaine ag cur 1 aonad aráin sa tseachtain leis. Is é aonad aráin amháin ná 12-15 g de charbaihiodráití agus tá siad i 25-30 g d'arán, i 2 phíosa prúnaí, 0.5 cupán leite ruán, 1 úll. Tar éis é a leathnú ar feadh 3 mhí faoi 12 XE, tá sé forordaithe sa bhfoirm seo ar feadh 2 mhí, agus ansin cuirtear 4 níos mó XE leis agus tá an t-othar ar aiste bia ar feadh bliana, agus ina dhiaidh sin leathnaítear an aiste bia arís. Mura ndéanann an aiste bia an leibhéal siúcra a normalú, tóg an dáileog de dhrugaí a chuirtear síos.
Táirgí Ceadaithe
Baineann aiste bia le haghaidh lamháltas glúcóis lagaithe úsáid arán seagal, le bran agus cruithneacht liath suas le 300 g in aghaidh an lae.
Ceadaithe: feoil thrua agus sicín, ar chóir í a chócaráil nó a bhácáil, rud a laghdaíonn cion calraí an bhia. Roghnaítear iasc freisin mar chineálacha aiste bia: zander, colm, mangach, trosc, trosc cróch, liús. Tá na modhanna cócaireachta mar an gcéanna.
Tá an méid gránach teoranta ag an norm aonair do gach othar (ar an meán - 8 spúnóg an lae): eorna, ruán, eorna Pearl, coirce, muiléad, ceadaítear pischineálaigh. Ba chóir an líon gránach agus aráin a choigeartú. Mar shampla, má itheann tú pasta (a cheadaítear ó am go chéile agus teoranta), ansin caithfidh tú an méid gránach agus aráin a laghdú an lá seo.
Ullmhaítear na chéad mhiasa ar brat feola tánaisteach, ach b'fhearr é a bheith ar cheann glasraí. Dírigh ar anraithí glasraí agus muisiriúin, toisc go bhfuil siad níos lú calraí i gcomparáid le gránaigh. Ceadaítear prátaí sna chéad chúrsaí i gcainníocht íosta.
Cuimsíonn bia glasraí atá íseal i gcarbaihiodráití (zucchini, eggplant, pumpkin, cucumbers, leitís, scuaise, cabáiste), is féidir a úsáid i stobhacha nó i bhfoirm amh. Déantar prátaí a chaitheamh teoranta, ag cur san áireamh an ráta carbaihiodráit aonair - de ghnáth suas le 200 g sa lá i ngach miasa. Tá beets agus cairéid i go leor carbaihiodráití, agus is é an dochtúir a shocraíonn an cheist maidir lena n-áireamh san aiste bia.
Ba chóir go mbeadh táirgí déiríochta saille íseal san aiste bia gach lá. Caitear bainne agus gruth trom i bhfoirm leite bainne agus casseroles (tá cáis teachín níos fearr ina fhoirm nádúrtha). Uachtar géar - i miasa amháin, agus i gcáis éadroma ísealmhéathrais ceadaítear 30% i gcainníochtaí beaga.
Ceadaítear caora neamh-mhilsithe (úr, glóthach, mousse, torthaí stewed, subh le xilitol). Ceadaítear mil a úsáid le haghaidh 1 chp. dhá uair sa lá, milseogra le hionadaithe siúcra (táirgí candy do dhiaibéitigh, fianáin, vaiféil). Ina n-úsáid, tá norm ann freisin - 1 candy dhá uair sa tseachtain.
Cuirtear im agus olaí plandúla éagsúla leis na miasa chríochnaithe. Uibheacha - i méid an duine in aghaidh an lae, is féidir leat ithe go bog nó i bhfoirm omelet. Ceadaítear caife le bainne agus tae le milseoirí, insileadh ardaithe, súnna glasraí.
Glasraí agus glasa
Gránaigh agus gránaigh
Táirgí bácúis
Táirgí déiríochta
Diagnóisic saotharlainne
Go minic, tá comharthaí paradiabaiteacha ag daoine le lamháltas glúcóis lagaithe:
- fionnadh,
- fuiliú guma
- cailliúint luath agus caillteanas fiacail, galar periodontal,
- itching craicinn agus giniúna,
- craiceann tirim
- loit fhadtéarmacha neamh-leighis agus galair chraicinn,
- laige ghnéasach, neamhrialtachtaí menstrual suas go amenorrhea,
- angioneuropathy de logánú agus déine éagsúla, suas le retinopathy iomadúcháin nó * Atherosclerosis dianfhágála (deireadh a chur le endarteritis).
Is é aithint na gcoinníollacha seo an chúis atá leis an tástáil lamháltais glúcóis.
Diagnóisic saotharlainne
Meastóireacht ar thorthaí an tástáil chaoinfhulaingthe glúcóis ó bhéal dhá uair an chloig i bhfear agus i mná neamh-torracha de réir chritéir an American Diabetes Association (1998):
- Tiúchan glúcóis plasma atá ag troscadh: 6.1 ... 6.69 mmol / l,
- 30, 60, 90 nóiméad tar éis iontógáil glúcóis> (níos mó ná nó cothrom le) 11.1 mmol / L (i sampla amháin ar a laghad),
- 120 nóiméad tar éis iontógáil glúcóis: 7.8 ... 11.09 mmol / L.
Cad is sárú comhchosúil ann?
Cad is caoinfhulaingt glúcóis lagaithe ann? Le riocht comhchosúil, tá méadú ag teacht ar dhuine i nglúcós fola. Tá an méid siúcra níos airde ná mar is gnách, ach ag an am céanna níos ísle ná an siúcra ina ndéantar diagnóisiú ar othair le diaibéiteas de chineál 2.
Dá bhrí sin, tá lamháltas lagaithe ar cheann de na fachtóirí riosca. Léirigh torthaí taighde a rinneadh le déanaí go bhforbraíonn thart ar aon trian d'othair diaibéiteas. Mar sin féin, faoi réir rialacha áirithe agus cógais dea-roghnaithe, déantar normalú ar mheitibileacht.
Na príomhchúiseanna le caoinfhulaingt glúcóis a fhorbairt
Ní i ngach cás, is féidir le dochtúirí a chinneadh cén fáth a bhfuil galar den sórt sin forbartha ag an othar. Mar sin féin, bhí sé indéanta na príomhchúiseanna a bhaineann le lamháltas glúcóis lagaithe a fháil amach:
- Ar an gcéad dul síos, is fiú an togracht ghéiniteach, a tharlaíonn i mórán cásanna, a lua. Má tá diaibéiteas ag duine de do dhlúthghaolta, méadaítear go suntasach an dóchúlacht go bhforbrófar riocht den sórt sin.
- I roinnt othar, aimsítear an fhriotaíocht insulin mar a thugtar air le linn an phróisis dhiagnóise, ina ndéantar lagú ar íogaireacht na gceall chuig insulin.
- I gcásanna áirithe, forbraíonn caoinfhulaingt glúcóis lagaithe mar thoradh ar ghalair pancreatic ina bhfuil a ghníomhaíocht rúndachta lagaithe. Mar shampla, is féidir le fadhbanna le meitibileacht charbaihiodráite a bheith i láthair i gcomhthéacs chúlra na pancreatitis.
- Is féidir leis na cúiseanna roinnt galar sa chóras inchríneacha a áireamh, a bhfuil neamhoird meitibileacha ag gabháil leo agus siúcra fola méadaithe (mar shampla, galar Theenenko-Cushing).
- Ceann de na fachtóirí riosca ná murtall.
- Bíonn tionchar diúltach ag stíl mhaireachtála shuiteach ar an gcomhlacht freisin.
- Uaireanta bíonn baint ag athrú ar mhéid an tsiúcra san fhuil le cógais a thógáil, go háirithe hormóin (i bhformhór na gcásanna, éiríonn glucocorticoids mar “chiontóirí”).
Neamhord lamháltais glúcóis: comharthaí
Ar an drochuair, tá a leithéid de phaiteolaíocht i bhformhór na gcásanna neamhshiomptómach. Is annamh a dhéanann othair gearán faoi mheathlú sláinte nó ní thugann siad faoi deara é. Dála an scéil, den chuid is mó, tá daoine le diagnóis chomhchosúil róthrom, a bhaineann le sárú ar ghnáthphróisis meitibileacha.
Toisc go bhfuil neamhoird meitibileachta carbaihiodráit ag géarú, tosaíonn comharthaí sainiúla le feiceáil, a bhfuil lamháltas glúcóis lagaithe ag gabháil leo. Is iad na hairíonna sa chás seo ná tart, béal tirim agus iontógáil sreabhach méadaithe. Dá réir sin, breathnaítear ar urination go minic in othair. I bhfianaise chúlra neamhoird hormónacha agus meitibileacha, breathnaítear ar laghdú suntasach ar chosaint imdhíonachta - éiríonn daoine thar a bheith so-ghabhálach maidir le galair athlastacha agus fungais.
Cén fáth go bhfuil an neamhord seo contúirteach?
Ar ndóigh, tá suim ag go leor othar leis an diagnóis seo i gceisteanna faoi chontúirt lamháltas glúcóis lagaithe. Ar an gcéad dul síos, meastar go bhfuil an coinníoll seo contúirteach mar, má tá sé neamhchóireáilte, tá an baol go bhforbrófaí galar insidious aitheanta, eadhon diaibéiteas cineál 2, an-ard. Ar an láimh eile, méadaíonn neamhord den sórt sin an dóchúlacht go bhforbrófar galair an chórais chardashoithíoch.
Modhanna bunúsacha diagnóiseacha
Ní féidir le dochtúir ach an diagnóis a dhéanamh ar neamhord lamháltais glúcóis. I dtús báire, déanfaidh speisialtóir scrúdú agus anam a bhailiú (gearáin áirithe ón othar a bheith i láthair, faisnéis faoi ghalair a tarchuireadh roimhe seo, daoine a bhfuil diaibéiteas orthu sa teaghlach, etc.).
Sa todhchaí, déanfar tástáil fola chaighdeánach do leibhéal siúcra. Tógtar samplaí ar maidin, ar bholg folamh. Déantar nós imeachta comhchosúil in aon chlinic. De ghnáth, sáraíonn an leibhéal glúcóis sna hothair sin 5.5 mmol / L. Mar sin féin, chun diagnóis chruinn a bhunú, teastaíonn tástáil speisialta lamháltais glúcóis.
Tástáil agus comharthaí faoina iompar
Tá staidéar dá leithéid ar cheann de na modhanna is inrochtana agus is éifeachtaí chun riocht a dhiagnóisiú ar a dtugtar "lamháltas glúcóis lagaithe." Ach cé go bhfuil an tástáil réasúnta simplí, tá ullmhúchán cuí ríthábhachtach anseo.
Ar feadh roinnt laethanta sula dtógtar an fhuil, moltar don othar strus a sheachaint agus gníomhaíocht fhisiciúil a mhéadú. Déantar an nós imeachta ar maidin agus ar bholg folamh (nach luaithe ná 10 n-uaire tar éis an bhéile dheireanaigh). Ar dtús, tógtar cuid den fhuil ón othar, agus ina dhiaidh sin tairgeann siad púdar glúcóis a dhíscaoileadh in uisce te. Tar éis 2 uair an chloig, déantar sampláil fola arís agus arís eile. I gcoinníollacha saotharlainne, socraítear leibhéal an tsiúcra sna samplaí agus cuirtear na torthaí i gcomparáid.
Má bhí an leibhéal siúcra fola 6.1-5.5 mmol roimh iontógáil glúcóis, agus tar éis dhá uair an chloig léim sé go géar go dtí 7.8-11.0 mmol / l, ansin is féidir linn labhairt faoi shárú caoinfhulaingthe cheana féin.
Go deimhin, molann saineolaithe go rachaidh gach duine faoi thástáil den sórt sin uair amháin gach dhá bhliain ar a laghad - is réamhchúram coisctheach an-éifeachtach é seo a chabhróidh leis an ngalar a aithint go luath. Mar sin féin, tá roinnt grúpaí riosca ann a bhfuil anailís éigeantach ina leith. Mar shampla, is minic a sheoltar daoine a bhfuil togracht ghéiniteach orthu maidir le diaibéiteas, chomh maith le hothair atá ag fulaingt ó raimhre, Hipirtheannas artaireach, ard-colaistéaról, atherosclerosis, neuropathy nach bhfuil bunús leo, le haghaidh tástála.
Neamhord lamháltais glúcóis: cóireáil
Má thugann toradh dearfach an toradh caoinfhulaingthe, ba chóir duit teagmháil a dhéanamh láithreach le hinchríneolaí. Ní fios ach speisialtóir cén teiripe a éilíonn lamháltas glúcóis lagaithe. Ní hionann an chóireáil ag an bpointe seo, mar riail leighis. Mar sin féin, ní mór don othar a ghnáth-stíl mhaireachtála a athrú chomh luath agus is féidir.
Tá sé riachtanach a chinntiú go bhfuil meáchan coirp laistigh de ghnáth-theorainneacha. Ar ndóigh, ní fiú é a bheith ina shuí ar aistí bia dian ná an corp a dhraenáil le gníomhaíocht fhisiceach dhian. Ní mór duit punt breise a throid, an aiste bia a athrú de réir a chéile agus gníomhaíocht fhisiciúil a mhéadú. Dála an scéil, ba chóir go mbeadh oiliúint rialta - trí huaire sa tseachtain ar a laghad. Is fiú éirí as caitheamh tobac, mar is é an droch-nós seo a laghdaíonn soithigh fola agus damáiste do chealla pancreatic.
Ar ndóigh, ní mór duit monatóireacht a dhéanamh go cúramach ar leibhéal an tsiúcra fola, scrúduithe a dhéanamh go rialta ag an endocrinologist agus na tástálacha riachtanacha a dhéanamh - is féidir é seo a dheimhniú go bhfuil deacrachtaí ann in am.
Má tá an chóireáil seo neamhéifeachtach, féadfaidh do dhochtúir roinnt míochainí a fhorordú a laghdaíonn do siúcra fola. Ach is fiú a thuiscint nach ann do uile-íoc uilíoch do ghalar dá leithéid.
Is cuid lárnach de theiripe é cothú cuí
Ar ndóigh, i gcóireáil paiteolaíochta den sórt sin, tá ról an-tábhachtach ag cothú. Éilíonn caoinfhulaingt glúcóis lagaithe aiste bia speisialta. Ar an gcéad dul síos, is fiú an córas ithe a athrú. Moltar d'othair 5-7 huaire sa lá a ithe, ach ba chóir go mbeadh na codanna beag - cabhróidh sé seo leis an ualach ar an gcóras díleá a mhaolú.
Cad iad na hathruithe eile a éilíonn lamháltas glúcóis lagaithe? Ní mór go mbeadh milseáin san aiste bia sa chás seo - toirmisctear siúcra, milseáin, pastries milis. Ina theannta sin, is fiú méid na dtáirgí a bhfuil carbaihiodráití díleáite iontu a theorannú - is táirgí aráin agus bácála iad seo, pasta, prátaí, srl. Molann saineolaithe freisin an méid saille a laghdú - ná húsáid míolta sailleacha, im, blonag. Ag tráth an athshlánúcháin, is fiú caife agus fiú tae a thabhairt suas freisin, mar bíonn claonadh ag na deochanna seo (fiú gan siúcra) leibhéil glúcóis fola a mhéadú.
Cad é ba chóir a bheith i réim bia an othair? Ar an gcéad dul síos, is glasraí agus torthaí iad seo. Is féidir iad a ól amh, bruite, bácáilte. Is féidir an méid próitéine is gá a fháil trí chineálacha ísealmhéathrais feola agus éisc, cnónna, pischineálaigh, bainne agus táirgí déiríochta a iontráil sa roghchlár.
Bunbhearta coisctheacha
Is féidir le caoinfhulaingt glúcóis lagaithe a bheith an-chontúirteach. Agus sa chás seo, tá sé i bhfad níos éasca neamhord dá leithéid a sheachaint ná aghaidh a thabhairt ar an mbaol diaibéiteas a fhorbairt. Chun gnáthfheidhmiú an choirp a choinneáil, ní gá duit ach roinnt rialacha simplí a leanúint.
Ba chóir duit an aiste bia a choigeartú le haghaidh tosaitheoirí. Molann speisialtóirí cothú codánach - itheann siad 5-7 huaire sa lá, ach i gcodanna beaga i gcónaí. Ba chóir go gcuirfeadh an roghchlár laethúil teorainn leis an méid milseán, pastries agus bianna ró-shailleacha, agus torthaí úra, glasraí agus bianna sláintiúla eile á gcur ina ionad.
Tá sé tábhachtach monatóireacht a dhéanamh ar mheáchan coirp agus an ghníomhaíocht fhisiciúil riachtanach a sholáthar don chomhlacht. Ar ndóigh, is féidir le gníomhaíocht fhisiciúil iomarcach a bheith contúirteach - ní mór ualaí a mhéadú de réir a chéile. Ar ndóigh, ba chóir go mbeadh an corpoideachas rialta.
Táirgí feola
Olaí agus Saillte
Deochanna Bog
Súnna agus compónna
* sonraí in aghaidh 100 g den táirge
Táirgí atá go hiomlán nó go páirteach srianta
Ní féidir leat a ól súnna milis, lemonades ar siúcra, subh agus subha a ithe (ach amháin le xylitol). Ní áirítear milseoga milis, pastries, uachtar reoite, cáiseanna milse gruth, iógart milis, rís, pasta agus semolina. Leis na táirgí seo, ní cheadaítear dó anraithí bainne a úsáid.
Cuirtear cosc ar fheoil agus bratanna sailleacha, feoil deataithe, anlainn sailleacha, ispíní, uachtar. Is fearr bianna friochta a dhiúltú. I méid teoranta, is féidir leat an t-ae agus buíocáin uibhe a ithe.
Moltar nach n-itheann tú bia stánaithe, bianna spraíúla agus ró-goirt amháin, anlainn spicy.
Comharthaí lamháltais glúcóis lagaithe
- Is minic a bhíonn caoinfhulaingt glúcóis lagaithe asymptómach.
- De ghnáth, bíonn na hothair seo róthrom nó murtallach.
- Agus na neamhoird meitibileachta carbaihiodráit á ngéarú agus diaibéiteas de chineál 2 á bhforbairt, féadfaidh na hairíonna seo a leanas a bheith páirteach:
- tart, béal tirim, iontógáil uisce méadaithe,
- urination minic
- díolúine laghdaithe, claonadh chun galair athlastacha agus fungais.
- Toimhdiú teaghlaigh: má tá diaibéiteas ag tuismitheoirí, ansin méadaíonn an baol go bhforbrófar an galar arís agus arís eile.
- Sárú ar íogaireacht na gceall go insulin (friotaíocht insulin).
- Murtall
- Sárú ar tháirgeadh insulin, mar shampla, mar thoradh ar athlasadh na briseán.
- Stíl mhaireachtála shuiteach.
- Galair inchríneacha eile a bhfuil ró-tháirgeadh hormóin frith-hormónach (méadú glúcóis fola) orthu, mar shampla, galar agus galar Theenenko-Cushing (galair ina bhfuil leibhéal hormóin cortex adrenal ardaithe).
- Ag glacadh míochainí áirithe (mar shampla, glucocorticoids - hormóin adrenal).
Cabhróidh endocrinologist an dochtúir le cóireáil an ghalair
Éisc agus bia mara
Menu (Mód Cumhachta)
I gcás gach othair, is é an dochtúir a ríomhann an méid carbaihiodráití agus gach lá ní mór cloí leis. Ba chóir an méid carbaihiodráití a dháileadh go cothrom thar 5-6 béile.
I measc raon táirgí táscacha laethúla tá:
- 200 g de cháis iostáin
- 100-130 g feola nó éisc,
- 20 g d'im agus uachtar géar,
- 400 ml bainne agus táirgí déiríochta,
- 50 g gránaigh (coirce nó ruán),
- 100-200 g d'arán seagal,
- 800 g de ghlasraí
- 300 g de thorthaí (200 g de úlla agus 100 g de seadóga).
Agus aiste bia á chumadh agat, ní mór cloí le dáileadh dá luach fuinnimh:
- is é an bricfeasta ná 20%
- lón 10%
- lón 30%
- tae tráthnóna 10%
- 20% - dinnéar,
- béile tráthnóna 10%.
Seo a leanas an chandam le haghaidh moltaí a nglactar leo go ginearálta:
| Bricfeasta |
|
| Dara bricfeasta |
|
| Lón |
|
| Ard tae |
|
| Dinnéar |
|
| Don oíche |
|
| Bricfeasta |
|
| Dara bricfeasta |
|
| Lón |
|
| Ard tae |
|
| Dinnéar |
|
| Don oíche |
|
| Bricfeasta |
|
| Dara bricfeasta |
|
| Lón |
|
| Ard tae |
|
| Dinnéar |
|
| Don oíche |
|
Buntáistí agus míbhuntáistí
| Son | Cons |
|
|
Aiseolas agus Torthaí
Tá cothú cliniciúil an-éagsúil agus cuimsíonn sé táirgí a bhfuil innéacs íseal glycemic iontu agus atá teoranta do charbaihiodráití simplí. Cabhraíonn sé seo le gnáthleibhéil siúcra a choinneáil agus le meáchan a laghdú nuair murtall, dá bhrí sin, rinne a lán othar measúnú ar a éifeachtúlacht. Mar sin féin, thug na hathbhreithnithe faoi deara go bhfuil sé deacair an aiste bia a fhulaingt mar gheall ar easpa milseán agus pastries. Sa chás seo, tá staid na sláinte níos tábhachtaí ná an císte ithe nó an taosrán. Le normalú na meitibileachta carbaihiodráit, ar mholadh dochtúra, is féidir an aiste bia a leathnú.
- «... Rinne siad an diagnóis seo ag aois a 12. Tá 20 bliain caite cheana féin, ach níl aon diaibéiteas ann, ós rud é go bhfuil mé ag breathnú ar mholtaí an inchríneolaí ar aiste bia gach bliain - srian ar phlúr, milis, agus gníomhaíocht choirp. Is bealach beatha é seo, ach tá sé níos fearr ná diaibéiteas. Agus tá torann ag ár dteaghlach le diaibéiteas de chineál 2. A bhuíochas le cothú, coinním mo ghnáthshiúcra le blianta fada. Ní chabhraíonn an stíl mhaireachtála seo le meáchan a fháil.»,
- «... D'ordaigh siad aiste bia le linn toirchis ag 23 seachtain, nuair a rinne siad an diagnóis seo tar éis an scrúdaithe. Bhreathnaigh mé go han-dian air, mar bhí eagla orm faoin leanbh agus faoi seachghalair éagsúla. Cheannaigh mé gléas chun siúcra fola a thomhas agus tar éis gach béile thomhais mé é. Tar éis 2 sheachtain rinne mé faoiseamh sa réim bia agus d'ith mé milseáin, láithreach nuair a dreapadh an siúcra suas. Mar sin ní mór duit aiste bia a choinneáil i gcónaí. Mhol an dochtúir na táirgí go léir a thaifeadadh agus láithreach feictear an méid siúcra atá ag dul i méid agus gan na táirgí seo a eisiamh. Ní féidir leat go leor torthaí milis a fháil, ach is iad na rudaí beaga go léir, agus ar mhaithe le sláinte an linbh agus do chuid féin is féidir leat»,
- «... Chuir siad mé ar aiste bia ag an 25ú seachtain den toirchis agus dúradh liom siúcra a thomhas 4 huaire: ar bholg folamh, uair an chloig tar éis an bhricfeasta, an lóin agus an dinnéir. Ní raibh aon bhia milis, bán, pasta, prátaí, fíonchaora, bananaí, torthaí triomaithe, níos lú gránach ann. Bhí sé an samhradh agus a lán glasraí - agus chuaigh siad chucu. D'ith mé arán seagal, gan siúcra, agus ní raibh ach úlla ó thorthaí (béile amháin as a mhéad). D'ith mé gach 3 uair an chloig, agus thomhais siúcra tar éis na bpríomhbhéilí. Ar aiste bia ar feadh 2 mhí. Dúirt siad mura n-ardóidh siúcra aiste bia den sórt sin níos airde ná an norm, go n-ithefaidh mé agus mura gcabhróidh sé, forordóidh siad pills. De ghnáth bíonn meitibileacht suaite agam: siúcra, meáchan, agus mar sin an brú. Bhí meáchan agus siúcra coigeartaithe, agus gach rud socraithe, is é an rud is mó ná aiste bia a leanúint».
Diagnóisic
- Anailís ar ghearáin ghalair.
- De ghnáth, ní dhéanann othair gearán, is éard is caoinfhulaingt glúcóis lagaithe ann ná toradh diagnóiseach de thaisme.
- Agus na neamhoird meitibileachta carbaihiodráit á ngéarú agus diaibéiteas de chineál 2 á bhforbairt, féadfaidh na hairíonna seo a leanas a bheith páirteach:
- tart, béal tirim, iontógáil uisce méadaithe,
- urination minic
- díolúine laghdaithe, claonadh chun galair athlastacha agus fungais.
- Anailís ar stair leighis (stair forbartha) an ghalair: ceist faoi conas a thosaigh agus a d'fhorbair an galar.
- Scrúdú ginearálta (mar riail, tá othair róthrom nó murtallach).
- Tá glúcóis fola an troscadh - leibhéal ardaithe (os cionn 5.5 mmol / l, ach níos lú ná 6.1 mmol / l) tréithiúil.
- Déantar tástáil lamháltas glúcóis ó bhéal (tástáil lamháltais glúcóis) - chun measúnú a dhéanamh ar chumas an chomhlachta glúcós a ionsú. Cinntear glúcós fola ar dtús agus 2 uair an chloig tar éis dó réiteach glúcóis uiscí a ithe. De ghnáth, nuair a athscrúdaítear é, níor cheart go mbeadh an cion glúcóis níos mó ná 7.8 mmol / L. Léiríonn uimhreacha níos airde sárú ar mheitibileacht charbaihiodráit:
- léiríonn luachanna glúcóis de 7.8-11.1 mmol / l go bhfuil caoinfhulaingt glúcóis lagaithe ann,
- léiríonn luachanna os cionn 11.1 mmol / L láithreacht diaibéiteas mellitus.
Cóireáil do lamháltas glúcóis lagaithe
- Laghdaítear caitheamh lamháltas glúcóis lagaithe go príomha le héifeachtaí neamhdhrugaí:
- dieting - milseáin a eisiamh (siúcra, milseáin, cácaí), srian le carbaihiodráití (arán, pasta, prátaí), srianadh saillte (im, feoil shailligh, blonag, ispíní),
- cothú codánach (béilí i gcodanna beaga 5-6 huaire sa lá),
- aclaíocht rialta. Moltar cleachtadh ar feadh 30-60 nóiméad, go laethúil, ach 3 huaire sa tseachtain ar a laghad,
- gnáthmheáchan coirp a chothabháil: BMI (innéacs mais an choirp - táscaire arna ríomh mar mheáchan coirp an duine (i gcileagraim) arna roinnt ar airde an duine (i méadair) atá cearnaithe laistigh de 18.5 -25 kg / m 2, an comhrac in aghaidh an otracht (ag cothú maith, aclaíocht)).
- Le neamhéifeachtúlacht cóireála neamh-dhrugaí, is féidir úsáid a bhaint as drugaí a laghdaíonn glúcós fola (gníomhairí ó bhéal hypoglycemic).
Caoinfhulaingt glúcóis lagaithe - cad is brí leis?
Déantar aon charbaihiodráití sa phróiseas díleá a mhiondealú ina ghlúcós agus i bhfruchtós, téann glúcós isteach i sruth na fola láithreach. Spreagann leibhéil mhéadaithe siúcra an briseán. Táirgeann sé an hormón insline. Cabhraíonn sé le siúcra ón bhfuil dul isteach i gcealla an choirp - cuireann sé le próitéiní membrane a iompraíonn glúcós isteach sa chill trí scannáin chealla. I gcealla, is foinse fuinnimh é, ceadaíonn sé próisis mheitibileacha, agus dá bhrí sin ní fhéadfaí feidhmiú an choirp dhaonna a dhéanamh.
Tógann gnáth duine thart ar 2 uair an chloig chun cuid de ghlúcós a théann isteach i sruth na fola a ionsú. Ansin téann an siúcra ar ais go gnáth agus tá sé níos lú ná 7.8 mmol an lítear fola. Má tá an uimhir seo níos airde, léiríonn sé seo sárú ar chaoinfhulaingt glúcóis. Má tá siúcra níos mó ná 11.1, tá muid ag caint faoi dhiaibéiteas.
Tugtar “prediabetes” ar chaoinfhulaingt glúcóis lagaithe (NTG) freisin.
Is neamhord meitibileach paiteolaíoch casta é seo, lena n-áirítear:
- laghdú ar tháirgeadh insulin toisc nach bhfuil an briseán ag feidhmiú go maith,
- íogaireacht laghdaithe próitéiní membrane chun inslin.
Taispeánann tástáil fola le haghaidh siúcra a dhéantar ar bholg fholamh, le NTG, an norm (a bhfuil gnáth siúcra), nó nach n-ardaíonn glúcós an-bheag, ós rud é go ndéanann an corp an siúcra go léir a théann isteach san fhuil a phróiseáil roimh an anailís a dhéanamh.
Tá athrú eile i meitibileacht charbaihiodráit - glicéime troscadh lagaithe (IHF). Déantar an phaiteolaíocht seo a dhiagnóisiú nuair a sháraíonn an tiúchan siúcra ar bholg folamh an norm, ach níos lú ná an leibhéal a cheadaíonn duit diaibéiteas a dhiagnóisiú. Tar éis don ghlúcós teacht isteach san fhuil, bainistíonn sé a phróiseáil i 2 uair an chloig, murab ionann agus daoine le lamháltas glúcóis lagaithe.
Léiriúcháin sheachtracha NTG
Níl aon siomptóim fhógartha ann a d’fhéadfadh a bheith in iúl go díreach go bhfuil sárú ar lamháltas glúcóis i láthair ag duine. Méadaíonn leibhéil siúcra fola le NTG beagán agus ar feadh tréimhsí gearra ama, mar sin ní tharlaíonn athruithe in orgáin ach tar éis cúpla bliain. Is minic nach bhfeictear ach siomptóim shuntasacha ach go bhfuil meath suntasach ar ghlacadh glúcóis, nuair is féidir leat labhairt faoi thosú diaibéiteas de chineál 2.
Tabhair aird ar na hathruithe seo a leanas ar fholláine:
- Béal tirim, ag ól níos mó sreabhach ná mar is gnách - tá an corp ag iarraidh tiúchan an ghlúcóis a laghdú trí na fola a chaolú.
- Urlaíocht go minic mar gheall ar iontógáil mhéadaithe sreabhach.
- Ardaíonn tobann glúcóis fola tar éis béile atá saibhir i gcarbaihiodráití a bheith ina chúis le teas agus meadhrán.
- Tinneas cinn de bharr neamhoird imshruthaithe i soithí na hinchinne.
Mar a fheiceann tú, níl na hairíonna seo sainiúil ar chor ar bith agus ní féidir NTG a bhrath ar a mbonn. Ní hionann táscairí glucometer baile agus faisnéiseach i gcónaí, mar gheall ar an méadú ar shiúcra a nochtar lena chabhair tá deimhniú sa tsaotharlann. Maidir le diagnóis NTG, baintear úsáid as tástálacha fola speisialta, bunaithe ar ar féidir a chinneadh go cruinn an bhfuil neamhoird meitibileacha ag duine.
Sainaithint sáraithe
Is féidir sáruithe ar chaoinfhulaingt a chinneadh go hiontaofa ag baint úsáide as tástáil lamháltais glúcóis. Le linn na tástála seo, tógtar fuil an troscadh ó fhéith nó ó mhéar agus socraítear an “leibhéal glúcóis troscadh” mar a thugtar air. Sa chás go dtarlaíonn an anailís arís agus arís eile go sáraíonn an siúcra an norm, is féidir linn labhairt faoi dhiaibéiteas bunaithe. Tá tástáil bhreise sa chás seo praiticiúil.
Má tá siúcra ar bholg folamh an-ard (> 11.1), ní leanfar ar aghaidh le leanúint, toisc nach féidir anailís a dhéanamh níos sábháilte.
Má dhéantar siúcra troscáin a chinneadh laistigh de ghnáth-theorainneacha nó má sháraíonn sé é beagán, déantar an t-ualach mar a thugtar air: tugann siad gloine uisce le 75 g de ghlúcós le hól. Caithfear an chéad 2 uair eile a chaitheamh laistigh den tsaotharlann, ag fanacht leis an siúcra a dhíleá. Tar éis an ama seo, déantar an tiúchan glúcóis a chinneadh arís.
Bunaithe ar na sonraí a fhaightear mar thoradh ar an tástáil fola seo, is féidir linn labhairt faoi láithreacht neamhoird meitibileach carbaihiodráití:
| Am tástála glúcóis | Leibhéal glúcóisGLUmmol / l | |||||||||||||||||
| Fuil mhéar | Fuil vein | |||||||||||||||||
| Ar bholg folamh | GLU Le haghaidh ach 147 rúbal!
Is é an bunphrionsabal a bhaineann le meáchan a chailleadh ná do iontógáil calorie laethúil a laghdú. Chun an méid calorie atá ag teastáil a ríomh, ní mór duit luach an phríomh-mheitibileachta a chinneadh:
Le meánghníomhaíocht choirp, méadaítear an táscaire seo 30%, le hardleibhéal - faoi 50%. Laghdaítear an toradh 500 kcal. Is mar gheall ar an easpa cailliúna meáchain a tharlaíonn sé. Má tá an cion calraí laethúil níos lú ná 1200 kcal do mhná agus 1500 kcal d'fhir, ní mór é a ardú leis na luachanna seo. Cad iad na cleachtaí is féidir a dhéanamhI measc na n-athruithe sa stíl mhaireachtála do cheartú meitibileach tá cleachtadh laethúil. Ní hamháin go neartaíonn siad an croí agus na soithigh fola, ach cuireann siad isteach go díreach ar an meitibileacht. Moltar cleachtadh aeróbach chun caoinfhulaingt cille lagaithe a chóireáil. Is gníomhaíocht choirp ar bith í seo, cé go méadaíonn sé an bhuille, ach a ligeann duit dul i mbun oibre le fada go leor, ó 1/2 go 1 uair an chloig in aghaidh an lae. Mar shampla, siúlóid bhríomhar, bogshodar, aon ghníomhaíocht sa linn, rothar san aer úr nó rothar aclaíochta sa seomra aclaíochta, spóirt foirne, damhsa. Is féidir leat aon chineál gníomhaíochta coirp a roghnú, ag cur san áireamh roghanna pearsanta, leibhéal aclaíochta agus galair ghaolmhara. Ní mór duit na cleachtaí a thosú de réir a chéile, ó 10-15 nóiméad, le linn ranganna, monatóireacht a dhéanamh ar ráta an chroí (HR).
Ba chóir go mbeadh dochtúir ag gabháil le cleachtadh Is féidir leat do bhuille a rialú de láimh, ag stopadh ag eatraimh ghairid, nó ag úsáid bráisléid aclaíochta speisialta. De réir a chéile, de réir mar a fheabhsaíonn folláine an chroí, méadaítear fad an chleachtaidh go 1 uair an chloig 5 lá sa tseachtain. Chun éifeacht níos fearr a fháil i gcás lamháltas glúcóis lagaithe, is fiú éirí as caitheamh tobac, ós rud é go ndéanann nicitín dochar ní amháin do na scamhóga, ach don bhriseán, rud a chuireann cosc ar tháirgeadh insulin. Tá sé chomh tábhachtach céanna codladh iomlán a bhunú. Mar gheall ar easpa codlata bíonn an corp ag obair faoi choinníollacha strus, ag cur gach calraí nach bhfuil in úsáid i saill. San oíche, déantar moill ar scaoileadh insulin go fisiciúil, tá an briseán ag scíth. Forluítear codladh ró-mhór dá bharr. Is é sin an fáth go bhfuil sneaiceanna oíche contúirteach go háirithe agus go bhfuil an méadú is mó ar ghlúcós iontu. Cóireáil drugaíSna céimeanna tosaigh de lamháltas glúcóis lagaithe, úsáid drugaí a laghdaíonn siúcra, ní mholtar. Creidtear gur féidir le pills a thógáil roimh am dlús a chur le forbairt diaibéiteas. Ba chóir caitheamh le dian-aiste bia, gníomhaíocht choirp agus rialú míosúil siúcra ar NTG. Má tá an t-othar go maith le féinrialú, tar éis cúpla mí, stopann glúcós fola ag fás os cionn gnáthleibhéil. Sa chás seo, is féidir an aiste bia a leathnú chun carbaihiodráití ar cuireadh toirmeasc orthu roimhe seo a chur san áireamh agus gnáthshaol a chaitheamh gan riosca diaibéiteas. Tá sé go maith más féidir leat cothú ceart agus spórt a choinneáil tar éis cóireála. Ar aon nós, daoine a bhfuil lamháltas glúcóis lagaithe acu agus ar dhéileáil siad leo go rathúil, tástáil lamháltais glúcóis a dhéanamh faoi dhó sa bhliain. Mura bhfuil tú in ann do stíl mhaireachtála a athrú mar gheall ar ghalair chomhchéimneacha, murtall ard-ghrád, is measa an easpa leibhéil cumhachta agus siúcra fola atá ag othar, agus is féidir cóireáil le drugaí hypoglycemic a dhéanamh. Is féidir tonorma, acarbós, amaryl, glucobai agus drugaí eile a fhorordú ar inchrínitheoir. Tá a ngníomhaíocht bunaithe ar laghdú ar ionsú glúcóis sa stéig, agus, dá bhrí sin, laghdú ar a leibhéal san fhuil. Bí cinnte a fhoghlaim! An gceapann tú gurb é riarachán saoil pills agus inslin an t-aon bhealach chun siúcra a choinneáil faoi smacht? Ní fíor! Is féidir leat é seo a fhíorú trí thús a chur lena úsáid. léigh níos mó >> Diaibéiteas clóis - cad é?Níos luaithe, ar a dtugtar foirm folaigh de diaibéiteas léim i glúcóis fola - a rátaí arda agus íseal. Sa lá atá inniu ann, tá an fhadhb seo chomh forleathan sin gur galar ar leith é. Fiú má thógann tú fual agus tástáil glúcóis fola go rialta, beidh na torthaí laistigh de ghnáth-theorainneacha. Ach má éiríonn leat an tástáil lamháltais glúcóis mar a thugtar air, taispeánfaidh sé an bhfuil galar ann nó nach bhfuil. Bunaithe ar thorthaí a leithéid de thástáil, beidh sé indéanta a chinneadh an bhfuil glúcós gafa nó nach bhfuil, agus cad é do leibhéal insline.
Cén fáth a mbíonn diaibéiteas mar thoradh ar spíceanna i nglúcós? Toisc go bhfuil ardú tagtha ar leibhéal glúcóis othair ionchasacha os cionn na gnáthláithreach inniu, agus thit amárach. Agus d’fhéadfadh diagnóisiú sonrach diaibéiteas a dhéanamh d’othair den sórt sin dodhéanta. I gcomhthéacs chúlra na bpróiseas meitibileach éagobhsaí, leanann an córas inchríneacha de bheith ag obair, rud a chiallaíonn - táirgeadh hormóin insline gach lá.
Nuair a dhéantar tex lamháltas glúcóis agus nuair a bhíonn an tástáil dearfach, ciallaíonn sé rioscaí arda maidir le diaibéiteas. Mura ndéanann duine monatóireacht ar a shláinte agus ar a laghad 2 uair sa bhliain chun na tástálacha sin a dhéanamh, is féidir leis an mbás tarlú. Is é an chúis simplí - níor tugadh an galar faoi deara in am agus níor thosaigh sé ag caitheamh leis. Éilíonn endocrinologists: ón nóiméad a theipeann ar tháirgeadh glúcóis sa chorp go dtosaíonn diaibéiteas, is féidir le 10 mbliana pas a fháil. Tar éis an t-am seo a chailliúint, gan tús a chur le cóireáil drugaí, giorraíonn an t-othar a shaol roinnt uaireanta. Toircheas agus diaibéiteasI ngach ráithe, laghdaítear go fisiciúil leibhéal an táirgthe glúcóis agus an díleáiteachta sa chorp. Dá bhrí sin, tá baol ann go dtarlódh diaibéiteas folaigh (tréimhse iompair). I bean torrach, laghdaíonn íogaireacht do tháirgeadh na hormóin insline, laghdaítear obair an chórais inchríneacha. Is é an chúis atá leis seo ná teip hormóin de bharr méadú ar progesterone, estrogen agus gonadotropin (hormóin toirchis). Mura ndéanann tú na hathruithe seo san fhuil a dhiagnóisiú, ansin tar éis bhreith an linbh, tá diagnóis de dhiaibéiteas cineál 2 mellitus ag an othar. Cad is diaibéiteas contúirteach ann do bhean torrach? Is é an toradh a bhíonn ar dhiaibéiteas iompair ná breith anabaí agus an rud is contúirtí - le bás fiseolaíoch an fhéatas. Chun é seo a sheachaint, ní mór do bhean ag an gcéim phleanála agus trí théama toirchis tástáil lamháltais glúcóis a dhéanamh. Tábhachtach!An bhfuil tú torrach agus sna chéad seachtainí? Déan tástáil lamháltais glúcóis sa saotharlann anois. Má tá a leibhéal ardaithe, téigh i dteagmháil le do endocrinologist - caithfidh tú leibhéal glúcóis fola a choinneáil go práinneach. Seachas sin, leanfaidh an toircheas ar aghaidh le deacrachtaí, suas go bás an fhéatas. Nuair nach mbíonn táscairí normalaithe normalaithe ag glúcós agus inslin (méadaíonn nó laghdaíonn siad), bíonn ionfhabhtú an fhéatas mar thoradh air seo. Tosaíonn bean breith roimh am. Tarlaíonn an dara ráithe i ndrochshláinte: laghdaítear fís, lagaítear feidhm na nduán, tagann orgáin an chórais fuail chun báis, cuirtear isteach ar an sruth fola ginearálta (mar thoradh air sin ní fhaigheann an páiste an méid riachtanach ocsaigine agus cothaitheach tríd an broghais). Caitear le diaibéiteas folaigh torrach trí aiste bia. Tá sé bunaithe ar úsáid glasraí, torthaí, táirgí déiríochta, éisc agus eisiamh iomlán carbaihiodráití agus milseán go háirithe. Mura gcuireann 30 lá d'aiste bia dian feabhas ar fheidhmíocht na dtrialacha, taispeántar teiripe insline don bhean torrach. Caoinfhulaingt glúcóis lagaithe a chosc
EOLAS TAGARTHA Ní mór dul i gcomhairle le dochtúir
| |||||||||||||||||
