Bile sicín agus diaibéiteas

Chun cóireáil a dhéanamh ar ailt, d'úsáid ár léitheoirí DiabeNot go rathúil. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Tugann diaibéiteas le tuiscint go gcloítear go docht le haiste bia speisialta. Chun an roghchlár a dhéanamh ní hamháin úsáideach, ach cothaitheach, ba cheart gránaigh a chur san aiste bia. Meastar gurb é an grán ceann de na gránaigh is delicious agus is úsáideach do dhiaibéitis. Beidh leite arbhair ullmhaithe go cuí do diaibéiteas le do thoil ní amháin an boilg - le tomhaltas measartha an táirge, ní féidir leat a bheith buartha faoi borradh tobann i siúcra fola.

Buntáistí an arbhair

Ní amháin go bhfuil grán arbhair geal go hálainn, ach an-úsáideach freisin, toisc go bhfuil go leor vitimíní iontu: C, E, K, D, PP, chomh maith le vitimíní B, maignéisiam, potaisiam agus fosfar. Laghdaíonn ithe arbhair an dóchúlacht go bhforbrófar diaibéiteas, galar cardashoithíoch, agus stróc. Tugtar faoi deara go bhfuil tionchar tairbhiúil aige ar mheitibileacht agus go gcabhraíonn sé le leibhéil ghlúcóis fola a laghdú.

Mar shampla, tá leiteos i leite arbhair - substaint a chuireann moill ar threá an tsiúcra isteach san fhuil, agus is féidir le decoction de ribí a chlúdaíonn an chluas a leibhéal a laghdú fiú. Tá airíonna antioxidant ag bran bran. Leite arbhair go breá agus ar feadh tamaill fhada sáitheáin, rud atá an-tábhachtach do dhiaibéitigh atá ag streachailt le rómheáchan.

Ba chóir go mbeadh an t-arbhar ag ithe uair sa tseachtain ar a laghad. Is é an t-aon rud nach molann dochtúirí táirgí ón ngránach seo a mhí-úsáid do ghalair an chórais díleá (déantar arbhar a dhíleá fada go leor agus is féidir leis bloating a dhéanamh) agus láithreacht téachtán fola (ina bhfuil substaintí a mhéadaíonn téachtadh fola).

Cad é seo

Scaoileadh bile sicín ó chealla ae (hepatocytes) i bhfoirm leacht buí-olóige le boladh sonrach agus blas searbh air. I gcorp an éin, tá sé ag teastáil don ghnáthphróiseas díleá.

Laghdaítear siúcra go láithreach! Is féidir le diaibéiteas thar am a bheith mar thoradh ar a lán galair, amhail fadhbanna fís, dálaí craicinn agus gruaige, ulcers, gangrene agus fiú siadaí ailse! Mhúin daoine taithí searbh chun a leibhéil siúcra a normalú. léigh ar aghaidh.

Chun cóireáil a chur ar dhiaibéiteas, is féidir leat bile a úsáid d'aon éan ceansaithe - lacha, turcaí, gearga, ach caithfidh sé a bheith baineann. Níl ach éifeacht leighis ag corp an éin a iompraíonn uibheacha ar an gcorp daonna. Tá sreabhán bitheolaíoch suntasach dá chomhdhéanamh ceimiceach deacair, lena n-áirítear hormóin, saillte, colaistéaról agus mucin, ach tá aigéid agus líocha sa chuid is mó de na bileoga. Tarlaíonn caitheamh le diaibéiteas mar gheall ar na comhpháirteanna atá liostaithe sa tábla.

Ní mór duit leigheas tíre a úsáid 1 uair sa mhí. Chun seo a dhéanamh, gearrtar 1 lamhnán úr go cúramach le scian ón ae agus déantar é a shlogadh go hiomlán ar bholg folamh. Chun é a dhéanamh níos fusa mboilgeog a shlogadh, is féidir é a sailleadh beagán agus ansin é a ní le neart uisce. Má tá fadhbanna ae ag diaibéiteas, is maith píosa beag ae sicín a ithe leis an lamhnán.

Bile sicín agus diaibéiteas

Is bealach éifeachtach é bile sicín chun glúcós fola a laghdú i ndiaibéiteas. In ainneoin go bhfuil an leigheas traidisiúnta míthaitneamhach do bholadh agus blas, bíonn tionchar dearfach aige ar ghníomhaíocht fheidhmiúil an bhriseáin agus ar fholláine an diaibéitis ina iomláine. Mar sin féin, ná bí ag brath ar éifeacht mhíorúil agus láithreach. Ní thugann an uirlis toradh dearfach ach i dteannta cógais ordaithe.

Bianna a ísliú siúcra fola do dhiaibéiteas de chineál 2

Is galar an-tromchúiseach é Diaibéiteas mellitus. Deir a lán dochtúirí gur slí bheatha é diaibéiteas. Dá bhrí sin, déanann an diagnóis seo tú a athrú go hiomlán do nósanna d'aois.

Tá sé ar eolas go bhfuil méadú ar ghlúcós fola mar thoradh ar dhiaibéiteas chineál 2 mar gheall ar fheidhmiú neamhleor na n-oileán pancreatic a tháirgeann insulin, nó forbairt ar chaoinfhulaingt (díolúine) de ghabhdóirí hormón.

Is é an chéad chéim den chóireáil modhnú an aiste bia. Caithfidh daoine a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu a n-aiste bia a rialú go hiomlán, agus an aiste bia á ríomh de réir táblaí speisialta.

Prionsabal an aiste bia

Is é an bunphrionsabal a bhaineann le haiste bia ceart a thógáil do dhiaibéiteas ná carbaihiodráití a ríomh. Déantar iad a thiontú faoi ghníomh na n-einsímí i nglúcós. Dá bhrí sin, ardaíonn aon bhia siúcra fola.

Ní hionann an méadú agus méid amháin. Dá bhrí sin, tá sé dodhéanta an cheist a fhreagairt a laghdaíonn bianna siúcra fola. Ní bhíonn ach an éifeacht chéanna ag drugaí a laghdaíonn glúcós, ach ní ar bhia.

Ach tá bianna a mhéadaíonn siúcra beagán.

D'fhonn a chinntiú go bhfuil an bia a chaitear chomh úsáideach agus is féidir agus nach méadaíonn sé go mór an leibhéal siúcra san fhuil, úsáidtear coincheap an innéacs glycemic anois.

Innéacs Glycemic

Fuair ​​dochtúirí ag deireadh an 20ú haois go bhfuil a innéacs glycemic féin ag gach táirge. Ní dhearnadh na forbairtí seo ach chun cóireáil agus cosc ​​a chur ar dhiaibéiteas cineál 2 mellitus - teiripe aiste bia. Anois, cuidíonn eolas ar innéacs glycemic na mbianna le daoine sláintiúla stíl mhaireachtála iomlán agus cheart a bheith acu.

Is táscaire é seo a léiríonn go cruinn an méadú ar ghlúcós fola tar éis táirge áirithe a ithe. Tá sé indibhidiúil do gach mias agus tá idir 5-50 aonad ann. Ríomhtar luachanna cainníochtúla sa tsaotharlann agus déantar iad a aontú.

Moltar do dhaoine a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu na bianna sin nach n-itheann a n-innéacs glycemic níos mó ná 30 a ithe.

Ar an drochuair, creideann go leor othar nuair a aistríonn siad go réim bia speisialta, go mbeidh a saol ina saol neamhthrócaireach. Ach ní amhlaidh atá. Is féidir le haiste bia de chineál ar bith, a roghnaítear de réir na próifíle glycemic, a bheith taitneamhach agus úsáideach araon.

Táirgí aiste bia

Ba chóir go mbeadh torthaí, glasraí, gránaigh, táirgí déiríochta agus feola san áireamh i gcothú iomlán daoine fásta.

Ní féidir ach le sraith iomlán na dtáirgí seo iontógáil leordhóthanach vitimíní agus mianraí a chinntiú sa chorp, an cóimheas ceart saillte glasraí agus ainmhithe.

Chomh maith leis sin, le cabhair ó aiste bia cuimsitheach, is féidir leat an t-ábhar riachtanach próitéiní, saillte agus carbaihiodráití a roghnú go soiléir. Ach is gá láithreacht an ghalair chun innéacs glycemic gach táirge a ríomh, chomh maith le roghnú aonair an chineáil agus an méid bia.

Déanaimis súil níos dlúithe ar gach grúpa cothaitheach.

Creidtear gurb iad na glasraí na bianna is ísle a laghdaíonn siúcra fola do dhiaibéiteas de chineál 2. Ní fíor sin. Ach tá fírinne sa ráiteas seo. A bhuíochas le húsáid glasraí, ní fhásann siúcra fola.

Dá bhrí sin, is féidir iad a ithe i gcainníochtaí neamhtheoranta. Is í an eisceacht amháin na hionadaithe sin ina bhfuil cuid mhór stáirse (prátaí, arbhar).

Carbaihiodráit chasta atá ann a mhéadaíonn innéacs glycemic an táirge.

Chomh maith leis sin, cabhraíonn cuimsiú glasraí san aiste bia le meáchan a normalú, rud a bhíonn ina fhadhb go minic do dhaoine a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu. Tá cion íseal calraí ag glasraí, chomh maith le hinnéacs glycemic íseal.

Dá bhrí sin, ní leor athlíonadh fuinnimh agus iad á n-úsáid. Faigheann an corp ídiú fuinnimh agus tosaíonn sé ag úsáid a chuid acmhainní féin.

Déantar taiscí saille a shlógadh agus a phróiseáil go fuinneamh.

Chomh maith le cion calorie íseal, tá snáithín ina gcuid comhdhéanamh ag glasraí, rud a chabhraíonn le díleá a ghníomhachtú agus meitibileacht a fheabhsú. Go minic i ndaoine murtallach, níl na próisis seo ar leibhéal leordhóthanach, agus i gcás meáchain agus normalú, is gá é a mhéadú.

Cuidíonn na glasraí seo a leanas, úr nó tar éis cóireála teasa (bruite, steamed, bhácáilte), le siúcra a laghdú:

• zucchini
• cabáiste
• raidis
• eggplant
• cúcamar
• soilire
• Bhliosán gréine Iarúsailéim
• sailéad
• piobar milis
• asparagus
• glasa úr
• pumpkin
• trátaí
• masla capaill
• pónairí
• spionáiste

Tá glasraí glas go maith freisin do dhiaibéiteas mar gheall ar a n-ábhar maignéisiam ard. Cuidíonn an ghné seo le dlús a chur le meitibileacht, mar thoradh ar na bianna a laghdaíonn siúcra fola i ndiaibéiteas de chineál 2.

Mura leanann tú an liosta, ansin ba chóir duit tosaíocht a thabhairt do na glasraí sin atá glas agus nach bhfuil ró-ghéar milis iontu.

Ar an drochuair, ní hionann suiteáil shoiléir nuair a chailltear na táirgí gur féidir táirgí plúir milis a athsholáthar go hiomlán le torthaí agus diaibéiteas de chineál 2. Is é fírinne an scéil go bhfuil aftertaste milis ag torthaí mar gheall ar an ábhar glúcóis ard. Ina theannta sin, tá carbaihiodráití gasta iontu den chuid is mó, agus ba cheart go dtiocfadh a rialú ar dtús.

Ní fhágann diaibéiteas Cineál 2 mellitus go bhféadfaí torthaí úra a úsáid, ach anseo caithfidh tú a bheith an-chúramach. Ná húsáid ach na táirgí sin a bhfuil innéacs glycemic acu nach mó ná 30 aonad.

Smaoinigh ar na torthaí is sláintiúla agus ar an gcineál éifeacht atá ar an gcorp.

• Silíní Tá sé saibhir i snáithín, rud a chabhraíonn le feabhas a chur ar dhíleá agus cosc ​​a chur ar mhaolú féideartha agus tar éis aiste bia carb-íseal a leanúint. Tá silíní saibhir i vitimín C freisin agus tá airíonna frithocsaídeacha aige, a théann i bhfeidhm go dearfach ar riocht an choirp agus a chuireann deireadh le fréamhacha díobhálacha.
• Lemon Tá sé an-úsáideach, mar go laghdaíonn a chomhdhéanamh an éifeacht ar ghlicemia (leibhéal siúcra fola) de chomhpháirteanna eile den aiste bia le hinnéacs ard glycemic. Is ábhar spéise é freisin an t-ábhar calorie diúltach atá aige. Baintear é seo amach toisc go spreagann an líomóid féin méadú i meitibileacht basal in ainneoin go bhfuil cion calorie an-íseal sa táirge. Is luachanna arda iad an vitimín C, an rutin agus an limonene sa chomhdhéanamh chun meitibileacht a normalú i ndiaibéiteas. Is féidir torthaí citris eile a chaitheamh freisin.
• Úlla glasa le craiceann. Tá méid ard iarann, vitimín P, C, K, peictin, snáithín, potaisiam ag torthaí ina gcomhdhéanamh (sa chraiceann). Cuideoidh ithe úlla le heaspa comhdhéanamh mianraí agus vitimín chun meitibileacht na gceall a fheabhsú. Cabhraíonn Fiber le meitibileacht a bhrostú agus le díleá a normalú. Ach ná hith an iomarca úlla. Go leor laethúil chun 1 úll beag nó 1-2 úll beag a ithe.
• Avocado Tá sé seo ar cheann de na torthaí is lú a théann i bhfeidhm ar do siúcra fola trí í a ísliú. Feabhsaíonn sé so-ghabháltas an insline. Dá bhrí sin, is toradh an-úsáideach é avocado do dhiaibéiteas de chineál 2. Chomh maith leis na hairíonna tairbhiúla atá ann, tá cuid mhór próitéine, mianraí úsáideacha (copar, fosfar, maignéisiam, potaisiam, iarann) ann, agus athlíonann sé freisin na cúlchistí aigéad fólach riachtanacha sa chorp.

Táirgí feola

Tá sé an-deacair táirgí feola a roghnú a chomhlíonfadh na caighdeáin dhearbhaithe. Ar an drochuair, molann roinnt cothúcháin agus dochtúirí feoil dhiaibéiteach de chineál 2 a eisiamh seachas ó aiste bia, ach tá roinnt cineálacha inghlactha fós.

Is iad na príomhchoinníollacha maidir le tomhaltas ná carbaihiodráit íseal agus próitéin ard. Tá a leithéid de arsenal ag na cineálacha feola seo a leanas:

• laofheoil thrua
• turcaí gan chraiceann
• coinín gan chraiceann
• cíche sicín gan chraiceann.

Níl na táirgí seo go léir úsáideach agus inghlactha ach amháin má leanadh na rialacha cóireála teasa. Ba chóir go mbeadh aon fheoil bruite go heisiach.

Is é seo uile-íoc le haghaidh aiste bia carb-íseal. Is iasc é a chuidíonn leis an soláthar riachtanach próitéiní agus saillte ainmhithe a athlíonadh le comhdhéanamh an-íseal carbaihiodráití. Moltar go minic táirgí éisc a chur in ionad táirgí feola go hiomlán.

Tá fiú aistí bia speisialta ann. Ag an am céanna, ba cheart iasc agus bia mara a chur san aiste bia 8 n-uaire sa mhí ar a laghad. Cuidíonn sé seo le próifíl glycemic na fola a normalú agus colaistéaról iomlán a laghdú, rud a choisceann an baol go dtarlódh deacrachtaí cardashoithíocha.

Ba chóir bia mara agus iasc beagmhéathrais a chócaráil i bhfoirm folctha gaile nó ba chóir é a bhácáil san oigheann. Tá iasc bruite úsáideach freisin. Ní mór táirgí friochta a eisiamh, ós rud é go méadaíonn na comhpháirteanna breise is gá chun friochadh a dhéanamh ar innéacs glycemic agus ábhar calraí an táirge.

Is é an leite an mhias taobh is úsáidí d'aon mhias, ós rud é nach bhfuil carbaihiodráití agus próitéiní ach gar do bheagnach gach gránach. Is cainníochtaí an-teoranta iad carbaihiodráití tapa iontu.

Ní bhíonn carbaihiodráití mall ina gcúis le méadú ar siúcra fola, ach cuireann siad lena normalú.

Is é an mhin choirce an rud is úsáidí. Beidh sé mar an bricfeasta is fearr d'aon duine. Tá an leite saibhir i snáithín, cruthaíonn sé scannán cosanta a chlúdaíonn an mhúcóis gastric. Tugann sé seo cosaint dó ó ualach ionsaitheach iomarcach drugaí.

Gránaigh a chuidíonn le siúcra fola a ísliú:

• muiléad
• ruán
• lintilí
• ríse donn agus fiáin
• groats eorna
• groats cruithneachta.

Táirgí déiríochta

Bíonn tionchar diúltach ag bainne neamhphróiseáilte ar leibhéil ghlúcóis fola. Tá sé seo go léir mar thoradh ar lachtós - carbaihiodráit thapa eile. Dá bhrí sin, ba cheart go roghnódh an rogha na táirgí déiríochta sin a ndearnadh cóireáil teasa orthu. Le linn na cócaireachta, ní mór am a bheith ag an carbaihiodráit iomlán chun briseadh síos.

Mar sin, ceadaítear cáiseanna a úsáid. Briseann einsímí speisialta atá riachtanach chun an táirge a ullmhú síos siúcra bainne, ag déanamh an cháis go hiomlán sábháilte do dhiaibéitigh.

Ceadaítear cáis teachín saille a chur leis an aiste bia freisin. Ach níor chóir go mbeadh an dáileog laethúil níos mó ná 150 gram.

Tá sé seo amhlaidh toisc nach féidir leis an bhfuarán le linn ullmhú cáis teachín “carbaihiodráit bainne” a phróiseáil.

Bí cinnte go mbreathnóidh tú ar na comhchodanna, mar is féidir le roinnt monaróirí carbaihiodráití tapa, agus fiú siúcra íon, a chur leis an mais agus blas a choinneáil. Dá bhrí sin, moltar im imeartha a mholtar a úsáid.

Ceadaítear iógart nádúrtha gan subh, subha, torthaí agus siúcra a chur leis, agus méid beag uachtar trom freisin ó tháirgí déiríochta.

Táirgí eile

Éagsúlú a dhéanamh ar an aiste bia le cnónna (Cedar, gallchnónna, peanuts, almóinní agus daoine eile). Tá siad saibhir ó thaobh próitéine agus carbaihiodráití mall de. Ach tá a n-ábhar caloric ard go leor, mar sin ba chóir duit a n-úsáid a theorannú do dhaoine a bhfuil meáchan coirp breise acu.

Tá fáilte roimh an teaghlach pischineálaigh agus muisiriúin san aiste bia freisin, mar go bhfuil go leor eilimintí úsáideacha agus próitéiní riachtanacha iontu, carbaihiodráití mall.

Is féidir le deochanna i bhfoirm tae nó caife a bheith ar meisce leis an sásamh céanna, ach beidh ort a fháil amach conas iad a ullmhú gan siúcra.

Cabhraíonn táirgí soighe leis an othar a líonadh le ganntanas bainne agus táirgí déiríochta neamhdhleathacha. Tá siad go hiomlán neamhdhíobhálach do dhiaibéitigh.

Is fiú cuimhneamh go bhfuil cothabháil aiste bia i gcónaí ar an gcéad dul síos, toisc go laghdaíonn an easpa briogadh chun glúcós a mhéadú an gá atá le teiripe drugaí. Laghdaíonn sé seo an baol deacrachtaí.

Ach ná déan faillí ar mhodhnuithe eile ar stíl mhaireachtála agus déan neamhaird ar theiripe drugaí. Ós rud é gur obair fhada, chúramach í an stíl mhaireachtála chompordach a roghnú mar aon leis an ngalar, a bhfuil sláinte agus fad saoil den scoth ag baint léi.

Conas siúcra fola a ísliú i ndiaibéiteas? Modhanna tíre, aiste bia, corpoideachas, drugaí

Is coinníoll é méadú i siúcra fola (hyperglycemia) atá tipiciúil de dhuine ar bith a bhfuil diaibéiteas air. Tarlaíonn Hyperglycemia sa dá chineál diaibéiteas (an dá chineál 1 - insline-spleách agus cineál 2).Tá poitéinseal mór ag othair diaibéiteas Cineál 2 siúcra a rialú, agus cabhróidh sé le roinnt rialacha a laghdú an baol a bhaineann le deacrachtaí tromchúiseacha a laghdú.

Meabhraigh go bhfuil gnáth-thiúchan glúcóis suas le 5.5 mmol / L d'fhuil ribeach, suas le 6.1 mmol / L le haghaidh fíniúna. Déantar tomhais ar maidin ar bholg folamh. Má rolann an táscaire thar 6.1 mmol / l, ansin tá cúiseanna ann le labhairt faoi hyperglycemia.

Chun siúcra fola a laghdú i ndiaibéiteas de chineál 2? Is gá cloí le roinnt moltaí a bhfuil cur síos orthu thíos.

Corn agus a innéacs glycemic

Go ginearálta, is féidir an t-arbhar a chaitheamh sa dá chineál galair, ach le diaibéiteas de chineál 2, is fiú aird a thabhairt ar an bhfíric go n-athraíonn innéacs glycemic gránach ag brath ar na tosca seo a leanas:

• modhanna próiseála arbhair,
• méid meilt
• teaglaim le táirgí eile a chuirtear leis an mhias.

Má ullmhaítear an t-arbhar go míchuí nó má chomhcheanglaítear é le comhábhair eile, ardaíonn a innéacs glycemic. Dá réir sin, tá úsáid an táirge go mór le léim ghéar i siúcra fola.

Maidir le diaibéitis, tá an t-innéacs glycemic is fearr de tháirgí idir 5 agus 50. Dá bhrí sin, is fiú aird a thabhairt ar an dóigh a n-athraíonn sé ag brath ar chineál próiseála grán arbhair:

• an t-innéacs glycemic is ísle le haghaidh leite min choirce (mamailge) - suas go 42,
• tá ráta níos airde 59 ag gráin stánaithe,
• tá sé níos airde fós ar arbhar bruite - 70,
• is calóga arbhair iad an curadh i mbagairt léim i siúcra - is é 85 an t-innéacs glycemic.

Déanaimis súil níos dlúithe ar an dóigh a n-ídíonn diaibéitis táirgí arbhair chun nach méadófaí glúcós fola.

Tá greannadh arbhair ar fheabhas chun éagsúlacht miasa a ullmhú: gránaigh, mamalyga, anraith, casseroles, barráin bácála. Déantar é a tháirgeadh trí phróiseáil speisialta grán arbhair. Tá na cineálacha gránaigh seo a leanas ar fáil:

• snasta - tá méideanna agus cruthanna éagsúla grán ann,
• mór - a úsáidtear chun gránaigh agus aerghráin a mhonarú, t
• mín (plúr) - déantar bataí crispy uaidh.

Is mias an-tóir é mamagaga ón arbhar. Chomh luath agus a tháinig sé chun bheith forleathan, mar gheall nach raibh ómós ag muintir na dTurcach as seo, agus gur ord méadrach é agus ba chalraí é ná mar a bhí ag mamailís ó mhuiléad. San Iodáil, tugadh "polenta" ar an mhias seo.

I measc na leite a rinneadh as arbhar tá an snáithín cothaithe riachtanach don chorp, baintear saill as an gcomhlacht, ní chuireann sé faoi phróisis putrefactive sa stéig agus is mias an-chothaitheach é ag an am céanna. Is féidir é a úsáid ag diaibéitis, daoine a bhfuil stíl mhaireachtála shuiteach acu agus atá sean. Tá leite arbhair iontach freisin chun leanaí a bheathú.

Is é an t-aon choinníoll a bhaineann le húsáid leite den sórt sin i mbia ná comhlíonadh na dáileoige, ós rud é go bhfuil an iomarca siúcra ann agus go bhfuil meath ar riocht an othair a bhfuil diaibéiteas air.

Cúpla riail chun leite arbhair a dhéanamh:

• is gá gránaigh úra agus scafa a ghlacadh,
• Sula dtosaíonn tú ar an bpróiseas cócaireachta, ní mór é a shruthlú go críochnúil,
• ní chuirtear gránach ach in uisce fiuchta, beagán saillte.

Ní mór duit mamalyga a chócaráil ó na eithní meilte breátha in iarann ​​teilgthe le ballaí tiubha. Sa phróiseas, déantar an leite a chorraídiú i gcónaí ionas nach ndónn sé. Chomh maith le salann, cáis teachín saille íseal, uachtar géar nó cáis (méadaíonn saillte innéacs glycemic an arbhair), chomh maith le glasa, soilire agus glasraí, is féidir iad a chur leis an mhias críochnaithe.

Aiste bia Íseal Carb

Is é an riail is mó a bhaineann le réim bia ná laghdú (nó níos fearr, an t-eisceacht iomlán ón aiste bia) ar charbaihiodráití “gasta”. Orthu seo tá:

• siúcra (móide milseáin, goodies),
• prátaí
• plúr (pasta san áireamh),
• deochanna carbónáitithe, súnna,
• Seacláid

Sa chás seo, is minice a bhíonn bianna ann ar féidir leo an siúcra a laghdú. Moltar hyperglycemia a úsáid:

• roinnt glasraí (cabáiste, cúcamar, zucchini, eggplant, pónairí, gairleog, oinniúin, spionáiste),
• feoil, iasc, éanlaith,
• bia mara
• uibheacha
• beacáin.

Coinnigh i gcuimhne: ní féidir leat a dhéanamh gan aiste bia carb íseal. Is é seo an bunús le diaibéiteas a chóireáil, beag beann ar a chineál, agus gnáthchoinníoll an othair a choinneáil. Tar éis aiste bia, déan iarracht rialacha simplí a leanúint:

• níor cheart go mbeadh méid iomlán na gcarbaihiodráití a ionghairtear in aghaidh an lae níos mó ná 30 g. Mar sin, ní mhéadóidh siúcra, agus gheobhaidh na cealla béite pancreatic a mhaireann an deis
• ná déan ró-mheá. Críochnaigh do bhéile a luaithe is a mhothaíonn tú na chéad chomharthaí de shá,
• déan iarracht méid comhionann carbaihiodráití, próitéiní, saillte i ngach béile a áireamh gach lá,
• Pleanáil ar aghaidh seachtain roimh ré agus lean an roghchlár.

Corpoideachas

Beidh gníomhaíocht choirp mheasartha chun leasa gach duine, agus iad siúd atá ag fulaingt ó hyperglycemia - go háirithe. Mar thoradh ar ghníomhaíocht choirp, is iondúil go dtitfidh leibhéil siúcra fola.

Is gnách go roghnaíonn dochtúir sraith cleachtaí, ach is é an rud is ceart a dhéanamh a bheith i saol gach diaibéitis gach lá. Ní hamháin go mbeidh tionchar tairbhiúil aige seo ar leibhéil glúcóis, ach neartóidh sé freisin matáin agus feabhsóidh sé sláinte iomlán. Mar sin féin, ná cuir ró-ualach ort féin:

Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat: is féidir le róilíocht fhisiciúil iomarcach hypoglycemia eile a spreagadh.

Ag tabhairt cógais

Cabhróidh na cógais a fhorordóidh do dhochtúir go tapa le do shiúcra fola a ísliú. Ní féidir leat cógais a cheannach gan dul i gcomhairle le dochtúir, toisc go gcaithfidh tú gach gné den phictiúr cliniciúil a bhreithniú sula dtógann tú aon druga.

Caithfidh mé a rá go bhfuil piollaí antidiabetic éifeachtach ach amháin le glicéime éadrom. Má tá léamha glúcóis ró-ard, úsáidtear instealltaí insline.

Roinntear gach druga a laghdaíonn glúcós níos ísle i ngrúpaí:

• táirgeadh insulin a spreagadh ag an briseán (Maninil, Diabeton MV, Novonorm, Amaril),
• íogaireacht insulin a mhéadú (Glucophage, Siofor, Aktos, Avandya),
• ag laghdú ionsú carbaihiodráití sa stéig (Glucobai).

Tá roinnt contraindications le drugaí a ísliú siúcra:

• duáin, ae,
• galar croí
• dálaí géara (taom croí, cóma diaibéiteach, stróc),
• toircheas
• éadulaingt aonair, etc.

Conas leigheasanna tíre siúcra fola a ísliú?

Ina theannta sin, is féidir leat dul chuig oidis bhaile, rud a chabhróidh le dul i ngleic le hyperglycemia. Seo ach cuid acu:

1) Duilleoga fraochán stiallta, meascán fréamhacha dandelion (1: 1). Doirt uisce fiuchta, fág uair an chloig. Dí an tríú cuid de ghloine i rith an lae,

2) Doirt 1 cupán coirce neamhiomlán 5 chupán d'uisce fiuchta. Suanbhruith ar thine ar feadh uair an chloig. Corraigh ó am go chéile. Strain. Dí i gcodanna beaga i rith an lae. Is féidir an brat a chur sa fuar ar feadh cúpla lá le húsáid níos déanaí,

3) 5 tbsp. l Doirt síolta síolta le 5 chupán d'uisce luibhe. Cócaráil ar feadh thart ar 10 nóiméad. Seasann le brú 50 nóiméad. Dí 0.5 cupán trí huaire sa lá. Cúrsa molta - 4 seachtaine,

4) Fágann Brew lilac mar tae, deoch i rith an lae,

5) 2 tbsp. l Doirttear dhá spéaclaí neamhiomlána d'uisce fiuchta le bachlóga lilac. Seasamh thart. 6 uair an chloig Scagadh dí 4 riar in aghaidh an lae,

6) deoch ar bholg folamh cocktail sú de 1 líomóid, uibheacha. Ba chóir go dtiocfadh béile isteach in uair an chloig. Déan é seo ar feadh trí lá. Ansin sos ar feadh 10 lá agus arís arís,

7) Doirt 10 duilleog bhá 200 ml d'uisce fiuchta. Fág ar feadh 20 uair an chloig in thermos. Dí triomaithe, i bhfoirm beagán te. Moltar an t-insileadh a thógáil leath uair an chloig roimh bhéilí, cupán ceathrú uair ceithre huaire sa lá. Léigh tuilleadh faoi ullmhóidí a ullmhú anseo,

8) Grind duilleoga gallchnó triomaithe, stróicthe i mí na Bealtaine, oiread agus is féidir. 1 tbsp. l Doirt amhábhair le 1 cupán uisce te (thart ar 85 céim). Boil ar feadh nóiméid. Éiligh go dtí go mbíonn tú fuar.

Bhí an-bhrú ar an deoch arís agus arís eile i rith an lae. Is féidir leis an gcóireáil seo a bheith an-fhada: is féidir díothú a dhéanamh ar feadh bliana.

Chomh maith le diaibéiteas, tá duilleoga gallchnó in ann dul i ngleic le galair thyroid, Hipirtheannas, cysts, myoma, Atherosclerosis,

9) Grán gallchnónna, ruán caife i ngrinder caife (1: 5). Sa tráthnóna, doirt isteach gloine de 1 tbsp. l meascán ruán, Doirt 50 ml bainne géar nó iógart. Ar maidin, ithe an leite mar thoradh air trí mheascadh le úll géar.

Ansin, ithe roimh an gcuid eile de na béilí (leath uair an chloig) le haghaidh 1 tbsp. l leite. Déan é seo ar feadh 3 mhí.

Ní hamháin go gcabhraíonn aiste bia den sórt sin le siúcra fola a laghdú sa bhaile, ach go mbíonn tionchar dearfach aige ar chonair an díleá, chomh maith leis na faireoga inchríneacha.

Cuimhnigh: le diagnóis den sórt sin mar dhiaibéiteas, is féidir agus tá sé riachtanach maireachtáil go hiomlán. Is trí do ghníomhartha is mó a chinntear cáilíocht na beatha. Is réamhriachtanas é an comhoibriú le dochtúir maidir le diaibéiteas a chóireáil, mar aon le comhlíonadh na n-oideas uile, chun an éifeacht is mó is féidir a bhaint amach.

Ae do dhiaibéiteas: sochair agus moltaí le hullmhú

Is galar ainsealach é Diaibéiteas mellitus a chuireann isteach ar an gcorp ar fad. Sa chás seo, tá léim i siúcra fola agus brú, murtall nó tanaí iomarcach, díleáiteacht íseal cothaitheach, forbairt deacrachtaí ó na duáin, ae, conradh gastrointestinal, córais chardashoithíoch agus néaróg.

Dá bhrí sin, tá cothú ceart an-tábhachtach d'aon chineál diaibéiteas. Cabhróidh aiste bia atá dea-dheartha agus cothrom le sláinte agus gníomhaíocht a choinneáil le blianta fada. Mar a deir na dochtúirí: “Ní féidir briseadh síos ar dhiaibéiteas, ach is féidir leat cairde a dhéanamh leis.”

An féidir liom ae a ithe le haghaidh diaibéiteas agus conas é a chócaráil?

Comhdhéanamh an ae agus na tairbhí a bhaineann le diaibéiteas

Ag brath ar an gcineál, is é an t-ae 70-75% uisce, próitéin 15-20%, 5% saille, is carbaihiodráití an chuid eile. Tá go leor vitimíní A, grúpaí B, C, D, E agus K sa fhotháirge. Tá aimínaigéid den sórt sin ann mar lísín, meitiainín, tryptophan, agus micrea-mhóilíní úsáideacha. Tá an t-ae an-saibhir ó thaobh iarainn agus copair de.

Is curadh é an t-ae in ábhar úsáideach agus cothaitheach, go háirithe vitimíní de ghrúpaí B, C, D, E agus K

Tá go leor airíonna tairbhiúla ag an ae, ach tá an méid seo a leanas thar a bheith luachmhar do dhiaibéitigh:

• sáithíonn an corp iarann, atá riachtanach chun haemaglóibin agus líocha eile fola a tháirgeadh,
• a bhfuil éifeacht athlastach aige,
• cuireann sé ionsú níos fearr próitéiní agus cailciam chun cinn,
• a fheabhsaíonn riocht na dtairiscintí agus na ligaments matáin,
• cuireann sé bac ar fhorbairt oistéapóróis, Atherosclerosis,
• cosc maith ar stróc agus taom croí,
• neartaíonn sé an córas imdhíonachta, coinníonn sé fís, craiceann, fiacla agus gruaig mhaith.

Is frithocsaídeoir maith é Thiamine (Vitimín B1) a chosnaíonn an corp ó thocsainí agus tocsainí díobhálacha.

Tá ae de chineál ar bith úsáideach don chomhlacht, ach tá roinnt difríochtaí ann:

• mairteoil - táirge cothaitheach luachmhar, atá sáithithe le vitimíní A agus le grúpa B, atá úsáideach do dhaoine fásta agus do leanaí,
• sicín - tá uigeacht íogair aige, tá sé an-saibhir i vitimín B12, a bhfuil baint aige le sintéis chealla dearga fola, dá bhrí sin, léirítear é le haghaidh anemia,
• muiceoil - níos mó díleáite agus tá uigeacht níos géire ann.

Molann endocrinologists go n-áiríonn othair a bhfuil diaibéiteas mellitus orthu ae troisc san aiste bia

Ar leithligh, ní mór a rá faoi tháirge ar nós ae troisc. Is é seo an delicacy éisc, atá ina stórais de shubstaintí úsáideacha. .

Moltaí maidir le húsáid an ae do dhiaibéiteas

Má tharlaíonn diaibéiteas gan deacrachtaí ón ae agus ó na duáin, ansin is féidir é a ithe i bhfoirm ar bith - bruite, friochta, bácáilte. Is féidir leat é a chócaráil i cócaireán mall, steamed nó san oigheann, le beacáin, oinniúin agus cairéid, i ngreamán ubh.

Tabhair aird! Agus an t-ae á fhriochadh, ní mholtar plúr a rolladh isteach ann, mar sin tá an GI deireanach de 70 cothrom leis.Nuair a bhíonn cócaireacht á dhéanamh, níor chóir blastanas géar agus spíosraí a úsáid.

Is fearr miasa ae a ithe ar maidin don bhricfeasta. Tá cead aige an táirge a úsáid 2-3 huaire sa tseachtain, ba chóir go mbeadh an chuid chríochnaithe thart ar 100-150 g. Ag an am céanna, is é 30-40 g in aghaidh na seachtaine gnáth-ae an troisc.

Tá ae de chineál ar bith san áireamh i liosta na mbianna a cheadaítear do dhiaibéiteas, agus molann cothúcháin go dtabharfaí aghaidh ar ae sicín tairisceana agus ar níos lú muiceola

Gnéithe in óige agus toircheas

Tá cead ag leanaí sa chéim cúitimh don ghalar ae sicín tairisceana bruite nó steamed a thabhairt isteach san aiste bia, agus ae troisc. Ach ag cur éagobhsaíocht choirp an linbh agus déine na galair san áireamh, tá gá le cur chuige aonair chun an dáileog incheadaithe den táirge a chinneadh. Leis an gceist seo ní mór duit dul i dteagmháil le péidiatraí.

Tá baol mór ag bean torrach a bhfuil diaibéiteas uirthi deacrachtaí a fhorbairt a chuirfeadh sláinte agus saol a mná agus an fhéatas i mbaol, mar sin ní mór do gínéiceolaí agus teiripeoir a bheidh ann a roghnóidh biachlár speisialta di.

Sa óige agus le linn toirchis, ní thoirmisctear an t-ae, ach moltar duit dul i gcomhairle le dochtúir ar dtús

Srianta le haghaidh galar ar leith

Leideanna roghnóireachta agus stórála

1. Nuair a roghnaíonn tú ae mairteola, ní mór duit aird a thabhairt ionas go mbeidh a dhath sách sáithithe donn-donn, éide ar fud an phíosa.

Is é an scannán go réidh agus go docht ag gabháil leis an táirge, is féidir dhuchtanna bile i bhfoirm poill i ndath an ae féin a thabhairt faoi deara sa chuid, níor chóir go mbeadh aon eisiatachtaí coimhthíocha ann, tá boladh an táirge úr milis.

Tá dath donn éadrom monacrómatach ag aosán sicín ardcháilíochta, dromchla réidh agus lonrach, gan bladder Gall, saill, téachtáin fola.

Tá aon ae úr stóráilte sa chuisneoir ar feadh tréimhse nach faide ná 2 lá, i reo - suas le 4 mhí.

Is fearr an t-ae trosc a cheannach mar stánaithe

An t-ae mairteola i mbruacháin bhána bhána

1. Boiligh 500 g de ae in uisce beagán saillte.
2. Gearr i slisní iad, déan leath na n-oinniúin a fhriochadh in ola lus na gréine go dtí go bhfuil siad buí (ba chóir go mbeadh blas bog agus milis orthu), meascadh leis an ae.
3. Cuir spúnóg bhoird de bhrioscóga bána, luibheanna, 100 ml d'uisce agus suanbhruith os cionn teas íseal ar feadh 5-7 nóiméad.

Maróg ae

1. Grind i ngrinder feola 500 g mairteola amh nó ae sicín.
2. Cuir salann le gráinnín salainn, cuir cairéad agus ubh grátáilte go mín, déan gach rud a mheascadh.
3. Cuir an fheoil mhionaithe i múnla a bhfuil olann bán air agus a sprinkled leis.
4. Gaile ar feadh 40 nóiméad.

Cuir an t-ae i bpíosaí roimh ré, agus mar sin beidh sé níos áisiúla é a mheilt i ngrinder feola

Greamaigh ae

1. Ae mairteola soak (500 g) i mbainne ar feadh uair an chloig.
2. Cócaráil le glasraí (oinniúin, cairéid, fréamh peirsil, leitís) 300 g mairteola.

Ae sicín le Beacáin

1. Boil 400 g de ae sicín ar feadh 10 nóiméad.
2. Tar éis an fhuaraithe, gearrtha i slisní néata, cuir i bpanna réamhthéite iad le hola agus friochadh ar feadh 5 nóiméad.

Tá cothaithe cothaithe an-tábhachtach do dhiaibéiteas. Is féidir leat an roghchlár a éagsúlú le miasa ó mhairteoil nó ae sicín. Is é an rud is mó ná iad a chócaráil i gceart.

Cuideoidh comhlíonadh le moltaí dochtúirí leis an tsláinte a choinneáil le blianta fada.

Cóireáil Bile Cearc - Cóireáil Diaibéitis

Tugann diaibéiteas le tuiscint go gcloítear go docht le haiste bia speisialta. Chun an roghchlár a dhéanamh ní hamháin úsáideach, ach cothaitheach, ba cheart gránaigh a chur san aiste bia.

Meastar gurb é an grán ceann de na gránaigh is delicious agus is úsáideach do dhiaibéitis.

Beidh leite arbhair ullmhaithe go cuí do diaibéiteas le do thoil ní amháin an boilg - le tomhaltas measartha an táirge, ní féidir leat a bheith buartha faoi borradh tobann i siúcra fola.

Ní amháin go bhfuil grán arbhair geal go hálainn, ach an-úsáideach freisin, toisc go bhfuil go leor vitimíní iontu: C, E, K, D, PP, chomh maith le vitimíní B, maignéisiam, potaisiam agus fosfar. Laghdaíonn ithe arbhair an dóchúlacht go bhforbrófar diaibéiteas, galar cardashoithíoch, agus stróc. Tugtar faoi deara go bhfuil tionchar tairbhiúil aige ar mheitibileacht agus go gcabhraíonn sé le leibhéil ghlúcóis fola a laghdú.

Mar shampla, tá leiteos i leite arbhair - substaint a chuireann moill ar threá an tsiúcra isteach san fhuil, agus is féidir le decoction de ribí a chlúdaíonn an chluas a leibhéal a laghdú fiú. Tá airíonna antioxidant ag bran bran. Leite arbhair go breá agus ar feadh tamaill fhada sáitheáin, rud atá an-tábhachtach do dhiaibéitigh atá ag streachailt le rómheáchan.

Ba chóir go mbeadh an t-arbhar ag ithe uair sa tseachtain ar a laghad. Is é an t-aon rud nach molann dochtúirí táirgí ón ngránach seo a mhí-úsáid do ghalair an chórais díleá (déantar arbhar a dhíleá fada go leor agus is féidir leis bloating a dhéanamh) agus láithreacht téachtán fola (ina bhfuil substaintí a mhéadaíonn téachtadh fola).

Go ginearálta, is féidir an t-arbhar a chaitheamh sa dá chineál galair, ach le diaibéiteas de chineál 2, is fiú aird a thabhairt ar an bhfíric go n-athraíonn innéacs glycemic gránach ag brath ar na tosca seo a leanas:

• modhanna próiseála arbhair,
• méid meilt
• teaglaim le táirgí eile a chuirtear leis an mhias.

Má ullmhaítear an t-arbhar go míchuí nó má chomhcheanglaítear é le comhábhair eile, ardaíonn a innéacs glycemic. Dá réir sin, tá úsáid an táirge go mór le léim ghéar i siúcra fola.

Maidir le diaibéitis, tá an t-innéacs glycemic is fearr de tháirgí idir 5 agus 50. Dá bhrí sin, is fiú aird a thabhairt ar an dóigh a n-athraíonn sé ag brath ar chineál próiseála grán arbhair:

• an t-innéacs glycemic is ísle le haghaidh leite min choirce (mamailge) - suas go 42,
• tá ráta níos airde 59 ag gráin stánaithe,
• tá sé níos airde fós ar arbhar bruite - 70,
• is calóga arbhair iad an curadh i mbagairt léim i siúcra - is é 85 an t-innéacs glycemic.

Déanaimis súil níos dlúithe ar an dóigh a n-ídíonn diaibéitis táirgí arbhair chun nach méadófaí glúcós fola.

Tá greannadh arbhair ar fheabhas chun éagsúlacht miasa a ullmhú: gránaigh, mamalyga, anraith, casseroles, barráin bácála. Déantar é a tháirgeadh trí phróiseáil speisialta grán arbhair. Tá na cineálacha gránaigh seo a leanas ar fáil:

• snasta - tá méideanna agus cruthanna éagsúla grán ann,
• mór - a úsáidtear chun gránaigh agus aerghráin a mhonarú, t
• mín (plúr) - déantar bataí crispy uaidh.

Is mias an-tóir é mamagaga ón arbhar. Chomh luath agus a tháinig sé chun bheith forleathan, mar gheall nach raibh ómós ag muintir na dTurcach as seo, agus gur ord méadrach é agus ba chalraí é ná mar a bhí ag mamailís ó mhuiléad. San Iodáil, tugadh "polenta" ar an mhias seo.

I measc na leite a rinneadh as arbhar tá an snáithín cothaithe riachtanach don chorp, baintear saill as an gcomhlacht, ní chuireann sé faoi phróisis putrefactive sa stéig agus is mias an-chothaitheach é ag an am céanna. Is féidir é a úsáid ag diaibéitis, daoine a bhfuil stíl mhaireachtála shuiteach acu agus atá sean. Tá leite arbhair iontach freisin chun leanaí a bheathú.

Is é an t-aon choinníoll a bhaineann le húsáid leite den sórt sin i mbia ná comhlíonadh na dáileoige, ós rud é go bhfuil an iomarca siúcra ann agus go bhfuil meath ar riocht an othair a bhfuil diaibéiteas air.

Cúpla riail chun leite arbhair a dhéanamh:

• is gá gránaigh úra agus scafa a ghlacadh,
• Sula dtosaíonn tú ar an bpróiseas cócaireachta, ní mór é a shruthlú go críochnúil,
• ní chuirtear gránach ach in uisce fiuchta, beagán saillte.

Ní mór duit mamalyga a chócaráil ó na eithní meilte breátha in iarann ​​teilgthe le ballaí tiubha. Sa phróiseas, déantar an leite a chorraídiú i gcónaí ionas nach ndónn sé. Chomh maith le salann, cáis teachín saille íseal, uachtar géar nó cáis (méadaíonn saillte innéacs glycemic an arbhair), chomh maith le glasa, soilire agus glasraí, is féidir iad a chur leis an mhias críochnaithe.

Is fearr le go leor daoine canna de arbhar stánaithe a oscailt agus é a sheirbheáil mar mhias taobh nó sailéad. I ndiaibéiteas, tá an rogha seo inghlactha, ach ar choinníoll go mbeidh an méid salainn agus siúcra le linn caomhnaithe íosta. Níor chóir duit díriú go háirithe ar arbhar stánaithe, ós rud é go bhfanann thart ar 20% de shubstaintí úsáideacha ann, agus ní thairbheoidh go leor daoine dá leithéid.

Is féidir leat grán stánaithe a chur le sailéid glasraí úra carb-íseal amhail cabáiste, cucumbers, trátaí, zucchini, agus glasa éagsúla. Is féidir sailéad a sheirbheáil le cóiriú saille íseal. Beidh sé ina bhreisiú mór ar fheoil chothaithe - cíche, cos sicín nó cutlet laofheola saille (tá gach rud steamed).

Arbhar bruite

Is deacair shamhlú a dhéanamh ar an tsamhraidh gan a delicacy thraidisiúnta - cluas te beagán saillte ó arbhar óg juicy. Tá fonn ar im sneaiceanna blaistithe.

Ionas nach spreagfaidh a leithéid de mhias borradh i siúcra, is féidir leat cócaireacht arbhar steamed. Mar sin, sábhálfaidh sé níos mó vitimíní agus cothaitheach.

Más mian leat ola a chur leis, ba chóir go mbeadh sé an-bheag, agus tá sé níos fearr é a dhéanamh gan an stáirse sna heithne agus saillte a mheascadh.

Tá sé níos fearr do dhiaibéitigh staonadh óna n-úsáid - téann an t-innéacs glycemic arbhar as an scála, agus tar éis cóireálacha teasa iomadúla éiríonn an táirge beagnach go hiomlán gan cothaithigh úsáideacha agus riandúile.

Úsáidtear na teaghráin tanaí a chlúdaíonn an chluas go gníomhach i leigheas tíre chun dul i ngleic le diaibéiteas. Tá airíonna choleretic ag sliocht na stiogmas seo, laghdaíonn sé slaodacht bile agus méadaíonn sé téachtadh fola.

Chun brat leighis a ullmhú, ní mór duit stiogmas a ghlacadh ó thrí chluas cobs. Déantar na ribí a ní go maith in uisce reatha agus a dhoirteadh le huisce fiuchta. Ansin caithfidh siad a bheith bruite ar feadh ceathrú uair an chloig.

Déantar an brat a fhuarú, a scagadh agus a ghlacadh 3-4 huaire sa lá roimh béilí. Tar éis seachtain an druga a thógáil, ba chóir duit sos a ghlacadh - ná tóg an méid céanna ama. Ansin athdhéanann an timthriall. Tá sé tábhachtach go mbeadh na tréimhsí céanna idir na dáileoga - ráthaíonn sé seo toradh dearfach cóireála.

Beidh an leibhéal glúcóis gnáth agus cothrom seasmhach.

Ar ndóigh, ní uile-íoc é leite arbhair i ndiaibéiteas, ach cuidíonn a úsáid measartha rialta, tar éis na dteicneolaíochtaí ullmhúcháin, le leibhéil siúcra fola a choinneáil ag gnáthleibhéal don dá chineál diaibéiteas. Ní gá ach an t-innéacs glycemic de tháirgí éagsúla a dhéantar as arbhar a chur san áireamh, déan iarracht gan iad a chomhcheangal le saillte agus déan monatóireacht ar mhéideanna na gcodanna.

Conas siúcra fola a ísliú i ndiaibéiteas - aiste bia, bianna, leideanna

D'fhéadfadh tiúchan siúcra fola luainiú i rith an lae. Cuirfear “siúcra ard” ar fáil le candy a itheann an pléisiúr agus le staid strusmhar. Maidir le comhlacht sláintiúil, ní bheidh deacrachtaí ag baint le conas siúcra fola a ísliú go tapa.

Má tá diaibéiteas ag duine, mar thoradh ar leibhéal ard glúcóis ina chuid soithigh fola, caithfear é a chaitheamh go mear agus spreagfaidh sé damáiste d'orgáin inmheánacha. Tá an fhaisnéis atá againn maidir le siúcra fola a ísliú úsáideach dóibh siúd ar mian leo a sláinte a rialú.

Roinnt faisnéise faoin méadar

Taispeántar tástáil laethúil siúcra fola ar feadh an lae ar othair a diagnóisíodh le diaibéiteas.

Ceadaíonn an glucometer, atá éasca le húsáid, leibhéil siúcra fola a thomhas sa bhaile agus déanann sé an saol níos éasca d'othair dá leithéid.

Roinnt uaireanta sa lá, is féidir luach cruinn an táscaire (leibhéal glúcóis) a fháil agus rian a thabhairt ar cé chomh héifeachtach agus a bhí na bearta a úsáidtear chun siúcra a ísliú:

• Aiste chothrom (táirgí a úsáideann siúcra fola níos ísle),
• Ullmhóidí liachta
• Gníomhaíocht choirp
• Instealladh inslin.

Ar na buntáistí gan amhras a bhaineann leis an bhfeiste tá a chumas chun staitisticí tomhais a charnadh, ag ligean, mar sin, monatóireacht a dhéanamh ar nádúr na n-athruithe sa tiúchan siúcra san fhuil. Ligfidh rialú den sórt sin duit measúnú a dhéanamh ar an dóigh a gcuireann do ghníomhartha le fadhb na siúcra fola a ísliú.

Ba chóir don dochtúir atá ag freastal ar an sceideal tomhais a mholadh. De ghnáth, le diaibéiteas de chineál 2, tógtar 2 thomhas - ar maidin roimh an mbricfeasta agus roimh an dara béile tráthnóna. Caithfidh othar le diaibéiteas de chineál 1 tomhais a dhéanamh le minicíocht níos airde, ag úsáid glucometer suas le ocht n-uaire sa lá.

Chun cruinneas na feiste a mheas, is gá tomhais rialaithe a dhéanamh go tréimhsiúil, fuil a thabhairt le haghaidh anailíse chuig an gclinic. Cuireann roinnt foinsí comhairle ar fáil gach seachtain.

Sula n-úsáideann tú an fheiste, déan do lámha a theas le huisce te.

Is féidir cruinneas na feiste a mheas trí na torthaí tomhais a chur i gcomparáid:

• Ba chóir na sonraí a fhaightear mar thoradh ar thrí thomhas i ndiaidh a chéile a bheith ag teacht le cruinneas 10%.
• Ba cheart na sonraí a fhaigheann an glucometer, agus torthaí na hanailíse sa chlinic a bheith ag teacht le cruinneas 20%.

Táirgí atá díobhálach do dhiaibéiteas de chineál 1 agus de chineál 2

Tá roinnt bealaí ann chun do siúcra fola a ísliú. Is é an bunghné cothaithe cuí. I gcás daoine a bhfuil diaibéiteas orthu go bhfuil diaibéiteas orthu, ní féidir bianna a ithe a mhéadaíonn tiúchan glúcóis san fhuil, íogaireacht níos ísle i leith inslin, agus a spreagann forbairt diaibéiteas de chineál 2. Tá na táirgí sin roinnte go coinníollach i ngrúpaí:

Glasraí agus torthaí a mhéadaíonn siúcra fola

Seachain torthaí agus glasraí le hArd-Innéacs Glycemic (GI) agus ábhar ard stáirse. Liosta torthaí nár cheart a bheith ar bord i gcónaí:

Tá glasraí níos dílse, ach moltar teorainn a chur le d'aiste bia:

Tá cosc ​​dian ar ghlasraí goirt agus picilte. Ní ghortófar súnna úra ó bheets ná cairéid, a chaolú le huisce, mura gcaitear iad gach lá.

Laghdóidh iontógáil siúcra réasúnta a chomhchruinniú fola

Carbaihiodráit thapa is ea siúcra, a GI = 75. Nuair a ionghabháiltear é, is cúis le méadú géar é i dtiúchan na glúcóis san fhuil. Bainimid úsáid as siúcra ina fhoirm íon, ag cur le deochanna agus bia é (mar shampla, leite a mhilsiú), agus ag milseoga milse a ionsú.

Má tá imní ort faoi conas siúcra fola a ísliú, ba chóir duit siúcra a bhaint as d'aiste bia go hiomlán. Ar dtús beidh míchompord ann, ach de réir a chéile athróidh tú do nósanna blas.

Cabhróidh fiacail milis ar dtús leis an luibh stevia. Tá blas milis ag an ngléas seo agus úsáidtear é mar ionadaí siúcra nádúrtha, ag cuidiú le leibhéil siúcra fola a ísliú. Is féidir é a chur le tae, deoch torthaí, compóid.

Caitheamh le diaibéiteas - cé chomh contúirteach is atá sé

Cad iad na cineálacha galair atá ann?

Ní mór duit leigheas a roghnú bunaithe ar mhéid an ghalair atá ag othar áirithe. Cuir in iúl, má táimid ag caint faoin gcéad chineál, ansin meastar nach féidir a leigheas.

Is minic a tharchuirtear é trí oidhreacht agus is féidir leis tosú ag forbairt ag beagnach aon aois. Is é príomhthréith an chineáil seo de dhiaibéiteas ná go scoirfidh an briseán inslin ar deireadh, mar thoradh air sin ardaíonn leibhéal an tsiúcra fola go leibhéal neamhrialaithe.

Chun stádas sláinte othar a bhfuil diaibéiteas den chineál seo orthu a normalú, níor chóir ach cógais a úsáid. Ag an am céanna, tá cead aige roinnt oidis tíre a úsáid i gcomhar le modhanna traidisiúnta cóireála.

Ach meastar gur galar atá ag dul in aois an dara cineál galair. Tarlaíonn an méid seo den ghalar go príomha mar gheall go bhfuil stíl mhaireachtála shláintiúil iomlán ag an othar. Maidir leis seo, cuirtear isteach ar an bpróiseas meitibileach éagsúla.

Tá an galar seo le feiceáil i ndaoine aosta mar gheall ar chomhshamhlú glúcóis atá ag dul in olcas san fhuil. Déantar cóireáil ar an ngalar seo le drugaí éagsúla atá dírithe ar leibhéil siúcra fola a ísliú go héifeachtach.

De ghnáth, ní shroicheann instealltaí inslin an pointe. Níl siad ag teastáil ach amháin má tharlaíonn an léim i siúcra go géar, agus má ardaíonn sé an marc is airde.

Cad iad na modhanna tíre le húsáid?

Ar feadh i bhfad, measadh gur úsáid an-éifeachtach é úsáid faireoga inmheánacha ainmhithe chun diaibéiteas a chóireáil.

D’fhéadfadh sé seo a bheith, mar shampla, ina shruth bébhar ó diaibéiteas mellitus, a léirigh a éifeachtúlacht. Cabhraíonn sé le leibhéil siúcra fola a ísliú go han-éifeachtach, mar thoradh air seo, is féidir an iontógáil insline nó cógais eile atá forordaithe ag do dhochtúir a laghdú. Fíor, sa chás seo tá sé tábhachtach leibhéal an tsiúcra san fhuil a rialú agus an dáileog den chógas a choigeartú i gceart.

Ach sa bhreis ar an uirlis seo, tá an-tóir ar úsáid scair fianna musk nó bile bile.

Ar ndóigh, is é an úsáid is coitianta ná bile sicín. Ligeann an uirlis seo duit an leibhéal glúcóis a laghdú go héifeachtach in othair a bhfuil diaibéiteas de chineál 1 orthu. Thairis sin, is féidir leat úsáid a bhaint as táirge sintéisithe agus táirge a dhíolann soláthróirí.

Tá sé tábhachtach freisin labhairt faoin bhfíric go bhfuil go leor saineolaithe muiníneach gur féidir le hothair roinnt modhanna difriúla a úsáid ag an am céanna. Mar shampla, bile sicín agus sruth bébhar. Nó iompróidh bile agus musk musk.

Ar ndóigh, chun go mbeidh an chóireáil ceart, ní mór duit dul i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús agus a fháil amach cén dáileog den tsubstaint theiripeach atá inghlactha lena húsáid. Agus conas an dáileog de leigheas a úsáidtear chun críche comhchosúil a choigeartú i gceart.

Cad iad na modhanna eile tíre atá ann?

Chomh maith leis na huirlisí thuasluaite, tá modhanna eile cóireála nach bhfuil chomh héifeachtach céanna. Mar shampla, d'fhéadfadh sé a bheith mar thoradh ar Cedar. Tá thart ar chúig ghrúpa vitimíní comhchruinnithe iontu, lena n-áirítear aigéid a bhfuil sailleacha agus riandúile eile iontu.

Tá sé an-tábhachtach do gach othar atá ag fulaingt ó shiúcra ard méid leordhóthanach thiamine a thógáil, tugtar vitimín B air freisin. Is ón bhfadhb seo a bhíonn an chuid is mó d'othair leis an diagnóis seo ag fulaingt go minic.

Tá a lán vitimín B ag cnónna péine, agus sin an fáth go bhfuil airíonna cneasaithe maithe acu.

Chomh maith le cnónna, is féidir leat ola a úsáid ó thorthaí an ghléasra chéanna. Dála an scéil, stóráiltear an ola i bhfad níos faide ná na cnónna féin.

Má labhraímid faoi na modhanna a tháirgtear ar scála táirgthe, ansin is féidir gur balm é ina bhfuil 10% guma cáis.

Tá sé an-éifeachtach decoctions bile agus éagsúla agus insiltí a ullmhaítear ar bhonn plandaí a chur le chéile. Dá bhrí sin, bíonn éifeacht dhearfach an iarratais i bhfad níos airde.

Ach arís, tá sé tábhachtach gan dearmad a dhéanamh go gcaithfidh tú monatóireacht leanúnach a dhéanamh ar do shláinte le linn teiripe den sórt sin agus cosc ​​a chur ar ró-géar laghdú i siúcra fola.

Cad atá tábhachtach a mheabhrú nuair a bhíonn modhanna traidisiúnta cóireála á n-úsáid agat?

Níor chóir gach modh a ndéantar cur síos air thuas a úsáid ach amháin tar éis dul i gcomhairle le dochtúir.

Ach seachas na modhanna seo, tá daoine eile nach bhfuil chomh héifeachtach céanna. Seo:

1. Ola, leite agus ola síolta lín.
2. Sú líomóide nuair a chuirtear uibheacha leis atá buailte go maith.
3. Ba cheart go n-úsáidfí grán coirce, brat nó sú a ullmhaítear ar a bhonn, ag an am céanna.
4. Réiteach sú alfalfa, ba chóir dó a bheith tiúchan 50%.
5. Giosta an ghrúdáin, scafa agus triomaithe.
6. Buachaillí beithe, a éilíonn ar uisce fiuchta, is féidir leat na bachlóga lilac a úsáid,
7. Deoction a ullmhaítear as duilleoga Bean.
8. Tae déanta as dandelions, burdock agus neantóga agus i bhfad níos mó.

Ach chomh maith le modhanna éagsúla cóireála a úsáid, tá sé an-tábhachtach fós aiste bia cheart a leanúint agus stíl mhaireachtála shláintiúil a bheith i gceannas ort.

Tá sé an-tábhachtach don ghrúpa seo othar, chomh maith le go leor eile, go leor cleachtaí coirp a dhéanamh agus cloí le haiste bia dian. Is fearr bia a bhfuil carbaihiodráití tapa ann a thréigean go hiomlán. Beidh tairbhe ag baint freisin le hiaoga do dhiaibéitis.

Ba chóir bianna milis, sailleacha a dhiúltú go hiomlán. Is é an ceann is ceart ná cloí leis an aiste bia atá forordaithe ag an dochtúir atá ag freastal. Cuirfidh an físeán san airteagal seo in iúl duit cad é úsáid bile bile.

Arbhar stánaithe

Is fearr le go leor daoine canna de arbhar stánaithe a oscailt agus é a sheirbheáil mar mhias taobh nó sailéad. I ndiaibéiteas, tá an rogha seo inghlactha, ach ar choinníoll go mbeidh an méid salainn agus siúcra le linn caomhnaithe íosta. Níor chóir duit díriú go háirithe ar arbhar stánaithe, ós rud é go bhfanann thart ar 20% de shubstaintí úsáideacha ann, agus ní thairbheoidh go leor daoine dá leithéid.

Is féidir leat grán stánaithe a chur le sailéid glasraí úra carb-íseal amhail cabáiste, cucumbers, trátaí, zucchini, agus glasa éagsúla. Is féidir sailéad a sheirbheáil le cóiriú saille íseal. Beidh sé ina bhreisiú mór ar fheoil chothaithe - cíche, cos sicín nó cutlet laofheola saille (tá gach rud steamed).

Conas siúcra fola a ísliú go tapa

I gcásanna áirithe, tá sé inmhianaithe tástáil fola “mhaith” a bheith agat, rud a léiríonn nach bhfuil diallais ann ón norm. Tá roinnt bealaí ann chun siúcra fola a laghdú go tapa:

• Ba chóir go n-úsáidfí bia íseal-glycemic ar feadh roinnt laethanta roimh lá na hanailíse (“day X”),
• Ná ól alcól le linn na tréimhse seo,
• Cleachtaí spóirt a dhéanamh ar feadh cúpla lá, ag méadú go mór gníomhaíocht fhisiciúil,
• Is maith leat 12 uair an chloig roimh an tástáil a dhéanamh,
• Ar “Lá X”, doirt uisce fuar ar maidin, déan machnamh, tóg siúlóid ghearr.

Má leanann tú na moltaí seo, d'fhéadfadh na leibhéil reatha siúcra fola titim go gnáthleibhéil.

Is féidir le gníomhaíocht choirp shuntasach tiúchan na glúcóis san fhuil a laghdú go mór, rud a chruthaíonn riocht fíochmhar.

Ní dhéanann na leideanna thuas maidir le conas do thiúchan siúcra fola a ísliú go práinneach tú a dhíolmhú ó chlár laethúil pearsantaithe a chabhraíonn le do leibhéil siúcra fola a choinneáil íseal.

Cad iad na bianna a laghdaíonn siúcra fola

Má léiríonn torthaí na hanailíse go bhfuil níos mó siúcra fola ann, is gá cloí le haiste bia speisialta sa réim bia a chuidíonn le normalú na meitibileachta carbaihiodráit. Ba chóir tús áite a thabhairt do tháirgí ina bhfuil inulin. Tá táirgí luibhe a bhfuil siúcra fola níos ísle ar fáil ar sheilfeanna siopa.

Is polaisiúicríd a fhaightear go nádúrtha de bhunadh plandaí é an t-ininín. Gníomhaíonn sé an meitibileacht agus laghdaítear tiúchan an tsiúcra san fhuil.

Is féidir teacht ar inulin i ndáileoga beaga i mbeagnach gach ionadaí ar domhan na bplandaí. Is féidir le cion ard de inulin go bhfuil táirgí ann ó liosta an-teoranta:

• Bhliosán gréine Iarúsailéim (suas le 20%),
• Siocaire (suas le 20%),
• Scorzonera (suas le 10%),
• Gairleog (suas le 15%),
• Leek (suas le 10%),
• Oinniúin (suas le 6%).

Moltar bianna úra agus próiseáilte siúcra a ísliú ar do roghchlár laethúil.

Cad é an chóir mhalartach do dhiaibéiteas?

I gcoinne an ghalair seo, molann leigheas traidisiúnta úsáid uisce oinniúin, bile sicín, coirt chrann Creathach agus duilleoga fraochán.

Mar sin, tá an chéad chos, uisce oinniúin, an-simplí: 1 gearrtha an t-oinniún ina chiorcail agus cuir i bpróca lítear é. Doirt an t-uasteorainn go barr le huisce plain gnáth agus cuir clúdach níolóin leis. Éiligh 7 lá in áit the, agus ansin brú an tincture mar thoradh air. Tóg an leigheas ar bholg folamh, go laethúil ag 50 gram.

Tá cóireáil mhalartach do dhiaibéiteas fós ag glacadh bile sicín. Is cuma cé chomh aisteach a fhéadfadh sé a bheith fuaim, ach cuidíonn bile sicín go han-éifeachtach le leibhéil siúcra fola a chur ar ais. Ach, coinníoll an-tábhachtach - ba chóir go mbeadh bile ó sicín óg. Is gá é a ithe uair sa mhí agus, gan é a chogaint níos fearr. Mura bhfuil sicíní agat nó mura bhfuil a fhios agat conas bile a fháil, is féidir leat ordú ó dhíoltóirí.

Ansin, an choirt chrann Creathach. Cabhróidh an leigheas seo leat i dtús chéimeanna an ghalair. Doirt 1 spúnóg bhoird de na plandaí (meileann na fréamhacha) le 2 chupán uisce agus cuir ar thine iad, de réir mar a dhruileann sé, scriú agus lig dó boil ar feadh leathuaire. Ansin, cuir suas an mhias agus lig dó brew ar feadh 3 uair an chloig, ansin brú. Chun an brat a eascraíonn as a ól, ní mór duit 15 ghloine a bheith agat trí huaire sa lá roimh bhéilí. Is é an cúrsa cóireála do choirt chrann Creathach ná 3-4 mhí.

Agus an chóireáil mhalartach dheireanach do dhiaibéiteas: cuir 1 spúnóg bhoird de fhraochán triomaithe i ngloine d'uisce fiuchta agus seasann sé 40 nóiméad, ag clúdach an ghloine i rud te. Ansin brúigh agus ól gloine tincture trí huaire sa lá. Dí ag teocht an tseomra agus i sliseanna beaga.

Bhliosán gréine Iarúsailéim

Is iondúil go bhfaightear planda neamhthuartha ilbhliantúil i gceapach gairdín. Is é an tiúbair a gheofar sa talamh agus go luath san earrach is féidir iad a úsáid chun cócaireacht a dhéanamh. Tiúbair ghrátáilte amh, le sú líomóide, a bhfuil blas beacáin orthu. Cócaráilte bliosán gréine Iarúsailéim le blas prátaí beagán milis.

Ó thiúbair siocaire talún triomaithe, ullmhaítear deoch is féidir a ól in ionad caife. Díoltar siocaire i bhfoirm púdair, gráinníní agus sliocht sa siopa. Cabhróidh siocaire, a úsáidtear mar dheoch gach lá, le siúcra fola a ísliú.

277 post

Diaibéiteas mellitus - Cóireáil agus cosc ​​leigheasanna tíre.

1. Subh trí phóna bhána thar oíche i ngloine 0.5 uisce bruite fuar. Ar maidin itheann muid pónairí, agus ólann muid uisce. Is oideas simplí ach éifeachtach é seo!

2. Tóg teaspán turmeric i 1 cupán uisce bruite. Ólann muid 1 uair an chloig roimh bhéilí nó tar éis béilí, agus bainimid úsáid as cainéal freisin.
Is féidir cainéil agus turmeric a mhalartú gach lá eile, agus pónairí a úsáid ar maidin.

3. Tóg cúig cinn de rósanna, gearrtha go maith é agus doirt gloine fiuchphointe uisce, agus boil ansin ar feadh 5 nóiméad. Ansin seasann 4 huaire an chloig eile. Strain agus tóg ceithre huaire sa lá 30 nóiméad roimh na béilí. Chun an chóireáil a dhéanamh éifeachtach, is gá an t-insileadh a ghlacadh go rialta ar feadh míosa.

4. Laghdaíonn bile sicín siúcra fola go han-éifeachtach. Tá sé tábhachtach. Ba chóir go mbeadh bile ó sicín úr gearrtha. Slogtar é uair sa mhí, gan cogaint. Má itheann tú bile in éineacht leis an ae, cuideoidh sé go maith leis an ae. Ar ndóigh, níl an nós imeachta taitneamhach. Fuair ​​mé é féin nuair a bhí sé riachtanach cóireáil a dhéanamh ar ae. Tá an éifeacht an-mhaith.

5. Insileadh na bachlóga beithe chun an tríú cuid de ghloine a ól trí huaire sa lá. Oideas: 3 tbsp. Doirt spúnóga duáin 2 tbsp. fiuchphointe uisce, agus seasann sé ar feadh sé huaire an chloig, ansin scagaire.

6. I bhfómhar na bliana, scaoil an cabáiste agus ól 0.5 cupán de sháile cabáiste íon gach lá i rith an gheimhridh

7. Ag baint úsáide as uisce oinniúin: gearrtar 1 oinniún ina chiorcail agus socraítear é i bpróca lítir. Líon an próca ar an imeall le huisce fuar simplí agus dún an clúdach caipín. Éilímid 7 lá in áit the, ansin scagaire, agus tógann muid 50 g gach lá ar bholg folamh.

8. 40 g de landairí de gallchnónna níos aibí, doirt 0.5 lítear d'uisce fiuchta agus cócaráil ar theas íseal ar feadh thart ar uair an chloig. Ansin tóg 15 ml trí huaire sa lá.

9. Dí tae duille gallchnó

10. Laghdaíonn oinniúin bhácáilte siúcra fola go breá má itear ar maidin é ar bholg folamh. Chun é seo a dhéanamh, tóg oinniún iomlán sa mhogall, agus bácáil i bpanna é. Ná friochadh, is é sin bake. Is féidir leat a bhácáil san oigheann. Glacann muid an meán oinniúin - ní mór, ach ní beag. Bíonn blas milis agus bog ar oinniúin bhácáilte. Ní mór duit oinniúin bhácáilte a ithe ar maidin ar feadh míosa, agus de réir a chéile tosóidh siúcra fola ag meath. Agus ina theannta sin, agus meáchan a chailleadh.

11. Doirt 100 g de ghráinní coirce i miasa enameled agus doirt 3 chupán d'uisce fiuchta, ansin clúdaigh agus teas, agus corraigh 15 nóiméad, i ndabhach uisce. Ansin fuaireamar ar feadh 45 nóiméad ag teocht an tseomra, scagaire, cuir uisce bruite le 3 chupán, agus doirt isteach i soitheach gloine é. Dúnann muid go maith é le stopallán agus le stóráil sa chuisneoir. Tóg te i 0.5 cupán ceithre huaire sa lá ar feadh 30 nóiméad sula n-itheann tú.

12. Balm do dhiaibéitigh. Tá plúr plúir 2 spúnóg bhoird de shíolta lín. Doirt 0.5 lítear d'uisce fiuchta. Boil ar feadh 5 nóiméad. Bain as teas é agus lig dó fuarú gan an clúdach a bhaint ionas nach gcruthóidh an scannán. De réir mar a fhuaraíonn an croith, suíonn sé go bun an leathanaigh. Ólann muid brat te, i 1 fáiltiú leath uair an chloig roimh an mbricfeasta. Caith an crotail ar shiúl. Má tá constipation agat, ól le crotail. Tógtar an brat uair sa lá. Déanann an líon an meitibileacht bithcheimiceach sa chorp a chobhsú. Tá sé thar a bheith úsáideach do dhaoine scothaosta, lag. Tar éis dó dhá mhí a ligean isteach, tosaíonn an briseán ag obair beagán, ach leanann tú ag déanamh instealltaí insline, agus leanann tú aiste bia freisin. Is iad na chéad chomharthaí d'fheidhm an fhaire ná mothú láidir ocrais agus deargadh an duine. Chomh luath agus is mian leat, ithe - ithe rud éigin go tapa. Ansin, uair sa tseachtain, laghdaigh an dáileog insline - tá rialú an dochtúir an-tábhachtach. Tóg líon ar feadh sé mhí. Agus tar éis inslin a chur ar ceal go hiomlán, tógtar líon bliain eile 4 huaire sa tseachtain.

13. Chun diaibéiteas a chosc agus i gcoinne aon ionfhabhtaithe, úsáidimid an t-oideas seo a leanas: tóg 1 dornán muiléad, sruthlaigh, agus doirt 1 lítear d'uisce fiuchta, seasann oíche agus deoch i rith an lae. Déan an nós imeachta arís ar feadh 3 lá.

14. Laghdaíonn sé go maith comhdhéanamh siúcra fuinseog sléibhe agus piorraí triomaithe. Ullmhúchán: 1 cupán piorraí triomaithe agus torthaí triomaithe triomaithe a ghlacadh, iad a fhiuchadh go maith in aon lítear amháin d'uisce agus 4 huaire an chloig a éileamh. Ní ólann muid compote ach ar leath gloine, ceithre huaire

Gairleog, oinniún

Tá na glasraí seo i gcónaí inár gcistin. Má ghreamaíonn a n-úsáid úr an conradh díleá, is féidir leat triail a bhaint as na glasraí seo a chur le stobhaigh, anraith.

Ceadaítear bianna a bhfuil siúcra fola níos ísle acu d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu. Tá cosc ​​dian ar bhianna saille milis.

Tábla: Liosta de tháirgí diaibéiteas