Moltaí d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu

Ós rud é go bhfuil sé tábhachtach go mbeadh a fhios ag othair a bhfuil diaibéiteas orthu conas cabhrú leo féin, tugann an dochtúir treoracha. I measc na dtreoirlínte cruinne maidir le hothair a bhfuil diaibéiteas orthu a bhainistiú tá treoir maidir le leibhéil glúcóis fola a rialú agus garchabhair a sholáthar d'othair. Ba cheart go léireodh a leithéid de threoir don othar an phríomhdhiagnóis, cad é atá inti agus conas cúram éigeandála a sholáthar.

TÁBHACHTACH A FHIOS AGAT! Is féidir fiú diaibéiteas ardleibhéil a leigheas sa bhaile, gan obráid nó ospidéil. Just a léamh cad a deir Marina Vladimirovna. léigh an moladh.

Algartam Diagnóiseach

Ba chóir don othar monatóireacht a dhéanamh go laethúil ar an glycemia, 4 huaire sa lá ar a laghad. Fuil a bhronnadh 1 uair sa ráithe ar a laghad chun haemaglóibin glycated a chinneadh. Gach sé mhí, beidh ort tástálacha fola agus fuail a ghlacadh le haghaidh siúcra. Uair sa bhliain, tugann an t-othar fuil don bhithcheimic.

Laghdaítear siúcra go láithreach! Is féidir le diaibéiteas thar am a bheith mar thoradh ar a lán galair, amhail fadhbanna fís, dálaí craicinn agus gruaige, ulcers, gangrene agus fiú siadaí ailse! Mhúin daoine taithí searbh chun a leibhéil siúcra a normalú. léigh ar aghaidh.

Tá treoirlínte náisiúnta diaibéiteas ag teacht le treoirlínte WHO. Léirigh staidéar WHO nach feiniméan domhanda amháin é diaibéiteas, ach gur feiniméan domhanda é freisin. Tá treoirlínte curtha i bhfeidhm ag an eagraíocht chun cóireáil a chur ar dhiaibéiteas de chineál 1 agus ar chineál 2 sa chóras cúraim sláinte. Soláthraíonn na moltaí seo halgartaim tipiciúla chun diaibéiteas a dhiagnóisiú agus chun garchabhair a sholáthar d'othair. In 2017, d’fhorbair grúpa oibre lianna an t-8ú eagrán de "Algartaim le haghaidh sainchúraim leighis d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu."

Le galar a diagnóisíodh, ní mór do dhiaibéitigh moltaí cliniciúla dochtúirí a leanúint. Is gá léimní i mbrú fola a rialú. Ciallaíonn an algartam diagnóiseach fanacht buan diaibéitis faoi mhaoirseacht dochtúra. Féadfaidh an dochtúir cógas a fhorordú freisin. Chun diagnóis chruinn a bhunú, caithfear scrúdú a dhéanamh ort. Éilíonn diaibéitis ultrafhuaime den peritoneum, den electrocardiogram agus den mhonatóireacht ar bhrú fola Holter. Moltar go dtabharfadh an t-othar cuairt ar oftailmeolaí, ar chairdeolaí, ar ghínéiceolaí nó ar úireolaí, ar néareolaí agus ar ghéiniteach (má tá tinnis chomhiomlána).

Cothú diaibéiteach

Is é an príomh-riail ná gan béilí a scipeáil agus gan mórán ithe, ach go minic (5-6 huaire sa lá). Tá gá le laethanta troscadh do dhiaibéiteas. Maidir le hothair atá ag brath ar insline, tá sé tábhachtach leibhéil insline a choinneáil laistigh de ghnáth-theorainneacha. Ní mór don othar táirgí ina bhfuil siúcra a eisiamh ón aiste bia. I gcás diaibéiteas cineál 2 de chineál 2, leanann siad aiste bia speisialta - tábla Uimh. 9. Ceadaíonn cothú den sórt sin an leibhéal glúcóis san fhuil a normalú.

Tabhair aird ar an méid saille, próitéine agus carbaihiodráití atá sa roghchlár. Níor chóir go mbeadh níos mó ná 60% den bhia a itear i mbia Carbaihiodráite, agus níor cheart go mbeadh níos mó ná 20% i bpróitéiní agus saillte. Ní chuirtear an t-othar as saillte ainmhithe ná as carbaihiodráití simplí. I leanaí a bhfuil diaibéiteas orthu, is féidir an bia a bhrú. Is fearr leis an diaibéiteach gránaigh (ruán, rís, cruithneacht), glasraí agus torthaí a bhfuil cion siúcra íosta iontu.

In ionad siúcra, is fearr malairtigh siúcra - xylitol agus sorbitol, saicín nó fruchtós a úsáid. Déanann diaibéitis cion calraí bianna a ríomh agus dialann bia a choinneáil. Tar éis ithe, ní féidir le diaibéiteach ach insulin a ghlacadh tar éis 15 nóiméad. Ceadaíonn diaibéiteas Cineál 1 mellitus duit 100-150 g fíona thirim nó fíona boird a ól ó am go chéile (nach mó ná 5% neart). I ndiaibéiteas de chineál 2, tá alcól contraindicated. Ceannaítear táirgí speisialtachta do dhiaibéitigh ag siopaí.

Tá táirgí diaibéitis - milseoirí, milseáin, ionadaithe bainne - oiriúnach do othair a bhfuil diaibéiteas acu den dá chineál. Cuireann siad ar do chumas an roghchlár de dhiaibéitis a éagsúlú.

Réimeas lá diaibéitis

I measc na dtreoirlínte maidir le diaibéiteas de chineál 2 tá obair leantach othar. Ligfidh an córas laethúil duit a bheith bailithe, gan ró-ochtú agus a bheith gníomhach go fisiciúil an lá ar fad. Dul suas agus dul a luí ag an am céanna. Ríomhtar béilí d'othair a bhfuil eatraimh fiú eatarthu. Ní féidir le hothair a bhfuil diaibéiteas brú orthu go meabhrach agus go fisiciúil. Ar maidin, tá sé úsáideach scíth a ligean go gníomhach nó cuairt a thabhairt ar an seomra aclaíochta. San iarnóin, agus b'fhearr roimh am codlata, tá sé úsáideach siúl, aer úr a anáil. Nuair a bhreathnaítear ar an réimeas, is féidir le diaibéiteach gnáthbhealach maireachtála a threorú atá chomh gar agus is féidir le ré an duine fholláin agus níl sé difriúil.

Bróga do dhiaibéitigh

Deir Treoir Diaibéitis Cineál 2 go mbraitheann sláinte diaibéitis ar an rogha bróga. Caithfear bróga compordach a chaitheamh. Ós rud é go bhfuil cosa ag othair a bhfuil diaibéiteas orthu - tá an lag go dtarlódh damáiste do na foircinn íochtaracha ag méadú i láthair lag, bróga géara. Ba chóir an cosa a chosaint, toisc go bhfuil endings néaróg agus soithigh fola bheaga ann. Nuair a bhíonn na cosa ag brú go géar, tá sárú ar an soláthar fola chuig na cosa. Dá bhrí sin, éiríonn an chos neamhíogair, gortaithe go minic, agus leigheasann créachtaí le fada an lá. Tá othrais le feiceáil ar na cosa ó bhróga córasacha bróga daingean. Cuireann sé seo bagairt ar chriostal agus ar theascadh na n-imeall níos ísle. Is féidir leis an othar leideanna simplí a úsáid chun fadhbanna a sheachaint leis na cinn is ísle:

sula gcuireann tú bróga leat, déan scrúdú bróg,
gach lá chun na cosa os comhair an scátháin a iniúchadh,
seachain bróga daingean nó iad siúd a bhriseann calluses,
cleachtaí suathaireachta nó gleacaíochta laethúla a dhéanamh do na cosa,
Baile Átha Troim do tairní go réidh gan coirnéil an phláta ingne a ghearradh,
Ná bain úsáid as bróga daoine eile
bróga fliucha tirime ionas nach scaipfidh an fungas,
caith an fungas ingne in am,
má bhíonn pian sna cosa ort, bí cinnte go dtabharfaidh tú cuairt ar dhochtúir.

Tá diabetics frithchaite i sála arda a chaitheamh. Eisceacht is ea othair le neuropathy, tá cosc orthu bróga a chaitheamh ag luas íseal. Agus bróga á roghnú agat, tá moltaí den sórt sin ann d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu, ar chóir iad a leanúint:

déan iarracht bróga a chaitheamh arís agus arís eile,
siúl timpeall an siopa i mbróga nua.
roghnaíonn boinn istigh ar an t-aon chraic chos réidh neamh-thrámach.

Ar ais go dtí an clár ábhair

Spórt agus gníomhaíocht choirp

Nuair a dhéantar diaibéiteas de chineál 1 a dhiagnóisiú, ba chóir moltaí maidir le spóirt a leanúint. Níl cosc ar ghníomhaíocht choirp, ach meastar gur teiripe bhreise í. Nuair a bhíonn spórt á imirt i ndiaibéitis de chineál 1, breathnaítear ar fhriotaíocht insline a laghdú. Le diaibéiteas spleách ar inslin, laghdaítear an dáileog insline a chaitear. Feabhsaíonn ualach oibre measartha orgáin inmheánacha. Maidir le diaibéitis, meastar go bhfuil múnlú, siúlóid bhríomhar agus folláine níos tairbhiúla. Is fearr dul i mbun giomnáisiam le traenálaí. Roghnóidh sé sraith speisialta cleachtaí nó forbróidh sé go sonrach iad do dhuine. Déantar spóirt a fhrithbheartú in othair a bhfuil ailments comhchéimneacha acu. Mar sin, le retinopathy, cuireann na cleachtaí fadhbanna leis na soithí sna cosa, laghdaíonn siad an riocht. Tá sé fréamhaithe chun páirt a ghlacadh i gcleachtaí fisiciúla d'othair a bhfuil galar neamhrialaithe acu ar an ngalar.

Rialacha chun cabhrú le ionsaí

Spreagann an t-ocras ionsaí hypoglycemic. Tá an coinníoll seo contúirteach do dhiaibéiteach. Ba chóir go mbeadh a fhios ag gaolta an othair na pointí tábhachtacha chun cuidiú leis an othar - nós imeachta tábhachtach. Le hionsaí hypoglycemic, ní mór béile a thabhairt do dhiaibéitis atá ag brath ar insline. Ba chóir go mbeadh “paca bia” ag diaibéiteach - 10 ríomhaire. siúcra scagtha, próca leath lítear de Lemonáid, 100 g d'fhianáin milis, 1 úll, 2 ceapaire. Ní mór carbaihiodráití díleáite (mil, siúcra) a thabhairt d’othair a bhfuil diaibéiteas orthu. Is féidir leat ampúl de 5% glúcóis a chaolú i 50 g d'uisce. Is fearr an diaibéiteach a bheith ar an taobh eile i hypoglycemia dian, níor chóir go mbeadh aon rud sa chuas ó bhéal. Déantar réiteach glúcóis 40% (suas le 100 gram) a instealladh go hinmheánach don othar. Más rud é nár chabhraigh an nós imeachta seo le haisghabháil, tugtar dropper infhéitheach don othar agus riartar réiteach glúcóis 10% eile. Beidh diaibéitis de dhíth ar an ospidéal.

Cineálacha Diaibéiteas

Tá diaibéiteas cineál 1 tréithrithe ag easnamh insline mar gheall ar dhíothú na gceall béite pancreatic, as a dtagann easpa iomlán hormóin. Is minic a bhraitear an cineál seo paiteolaíochta i ndaoine óga, tugann sé comharthaí: polauria, cailliúint meáchain, forbairt ketosis, tart ar leith.

Mar sin féin, is féidir le diaibéiteas de chineál 1 tarlú ag aois ar bith, ag dul ar aghaidh go mall. Le diaibéiteas folamh autoimmune i measc daoine fásta, forbraíonn easnamh insline thar na blianta. In othair a tháirgeann autoantibodies béite-cille pancreatic, is féidir breathnú ar dhiaibéiteas mellitus nó a fhorbairt thar a bheith mall.

Is é is diaibéiteas de Chineál 2 ann ná easpa cealla béite, a bhaineann le murtall de dhéine éagsúil, stíl mhaireachtála shuiteach. I dtosach, lagaítear táirgeadh insulin, rud a spreagann hipearglycemia iarphrandála. Ina dhiaidh sin, tarlaíonn an ró-chiapadh an rópa.

Is minic a tharlaíonn diaibéiteas de chineál 2 in othair níos sine, agus tá an cineál áirithe seo den ghalar ag fulaingt thart ar 90% de dhiaibéitigh. De réir mar a leathnaíonn an otracht, deir dochtúirí:

aois níos óige do dhiaibéiteas de chineál 2,
léiriú luath ar an ngalar.

Tá foirm eile de dhiaibéiteas ann - an tréimhse iompair, forbraíonn sé i measc na mban le linn toirchis. Tá an baol go bhforbrófar diaibéiteas de chineál 2 méadaithe sna mná sin a raibh fadhbanna acu le siúcra fola agus leanbh á iompar acu.

Foirmeacha sonracha eile an ghalair: cásanna aonair maidir le sócháin ghéin, diaibéiteas tánaisteach, diaibéiteas a spreagtar go ceimiceach nó le drugaí.

Ní dhearbhaíonn an Clár Náisiúnta Diaibéiteas an fíric seo ach amháin.

Cad iad na deacrachtaí

Mar a bhí ar eolas le fada an lá, níl an baol ann le diaibéiteas féin, ach leis na deacrachtaí atá aige, agus bíonn déine éagsúla ag baint le neamhoird sláinte dá leithéid. Go minic, gearrann an t-othar gearán faoi mheath tapaidh cuimhne, gníomhaíocht inchinne lagaithe, athrú ar mheáchan coirp.

Éilíonn an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (WHO) go mbeidh othar le diaibéiteas ag cur isteach ar fheidhmiú an sraithe úiréigin go luath nó níos déanaí, d'fhéadfadh neamhrialtachtaí menstrual a bheith ag mná le hipirtróp menstrual, is féidir le bean a bheith neamhthorthúil, agus is féidir le fear a bheith míshásta.

Beidh laghdú ar chaighdeán na físe mar dhlúthchuid contúirteach den ghalar, ní chailltear a chaillteanas iomlán agus a daille. Le briseadh isteach i siúcra fola, tosaíonn fadhbanna tromchúiseacha le fiacla, an cuas ó bhéal, an craiceann, an t-ae, na duáin. Cailleann an t-othar íogaireacht go luath do theochtaí arda agus íseal, pian de dhéine éagsúla.

Othair le sáruithe ar nóta diaibéiteas chun cinn:

triomacht iomarcach an chraicinn,
cuma ulcers, scoilteanna agus loit chraicinn eile.

Ina theannta sin, cuirtear isteach go mór ar scaipeadh fola, cailltear leaisteachas na bhfuileadán. I ndiaibéiteach, blianta ina dhiaidh sin, tá na foircinn íochtaracha míthreorach, bíonn fadhbanna tromchúiseacha ag an gcóras cardashoithíoch. Mar gheall ar neamhoird imshruthaithe, tá baol ann neuropathy diaibéiteach, gaoth na mbarr a fhorbairt, agus mar thoradh air sin - an cos atá buailte a theascadh tuilleadh. De ghnáth, tarlaíonn sé seo le forbairt an chéad nó an dara diaibéiteas i fir atá níos sine ná 50 bliain.

Má tá sé deacair diaibéiteas mellitus den chéad chineál a chosc, is féidir cosc a chur ar ghalar den dara cineál a chosc, d’fhorbair an WHO seo moltaí d'othair le diaibéiteas mellitus agus d'othair ar mian leo dul chun cinn riocht paiteolaíoch a chosc. Tá sé seo fíor go háirithe maidir le hothair a bhfuil réamh-mheas orthu maidir le difríochtaí i glycemia agus méadú gasta i dtiúchan siúcra fola, tarlaíonn sé seo:

le hoidhreacht olc,
le galair an bhriseáin.

Is féidir leat tú féin a chosaint ó dhiaibéiteas chineál 2 má leanann tú treoracha dochtúirí go léir.

Bealaí chun diaibéiteas a chosc

Má chaitheann tú na cúiseanna a bhaineann le hyperglycemia, nach féidir le duine tionchar a imirt air, a scriosadh láithreach, is féidir cosc a chur ar fhorbairt diaibéiteas i mbeagnach 99% de na cásanna. Molann endocrinologists go ndéanfaidh othair meáchan a chailleadh má bhíonn barrachas ann.

Má chailleann tú 5 chileagram ar a laghad, is féidir leat galair a chosc faoi 70%.

Tugann dochtúirí comhairle do dhaoine cloí le stíl mhaireachtála shláintiúil, gníomhaíocht choirp mheasartha, mar go bhfuil bearta den sórt sin tairbheach i gcónaí.

D'fhéadfadh go leor a bheith ann gach lá:

siúlóid fhada
marcaíocht ar rothar
le rith.

Neartóidh a leithéid d'ualach an fearas matáin go maith, agus cuirfidh sé le normalú na dtáscairí meáchain. Deimhníonn dochtúirí go laghdaíonn na modhanna atá molta an baol diaibéiteas. Laghdóidh gníomhaíocht choirp 30 nóiméad sa lá an dóchúlacht go dtarlódh diaibéiteas thart ar 80%.

Le linn siúil, déantar comhshamhlú ar an insline hormone a fheabhsaíonn, téann sé go gníomhach sna cealla. Dá bhrí sin, déantar carnadh glúcóis a mhiondealú agus a dhíchur trí bhallaí na soithigh fola a ghreamú.

Modh eile a mholann WHO (Rannán Sláinte Domhanda) is ea barra gránaigh gan chóireáil a úsáid. Ach sula n-úsáidtear an bia sin, ní mór duit tú féin a chur ar an eolas faoina chomhdhéanamh, an t-innéacs glycemic, cion siúcra a fháil amach. Tá leideanna eile ann maidir le diaibéitis maidir le conas diaibéiteas agus a chuid deacrachtaí a chosc.

Cabhróidh forbairt diaibéiteas mellitus den dara cineál le cosc a chur ar thréigean an nós maidir le bianna áise a ithe, ós rud é nach ndéanann an bia sin dochar ach dochar. Is gá freisin:

bia mear
gach cineál bia stánaithe,
táirgí tionsclaíocha eile.

Éilítear air feoil shailleacha a thréigean, éanlaith, glasraí amha a athsholáthar. Tugann dochtúirí le fios gur chóir an nasc idir diaibéiteas agus feoil shailleacha a lorg i gcolaistéaról iomarcach. Dá lú an tsubstaint seo san fhuil, is ea is dóichí go ndéanfaidh sé normalú ar fholláine agus gan diaibéiteas a dhiúltú.

Cuidíonn cainéil le go leor daoine a bhfuil diaibéiteas orthu, agus tá a éifeachtúlacht cruthaithe ag go leor staidéar eolaíoch. Dóibh siúd a chaith cainéal, laghdaigh an dóchúlacht go dtarlódh diaibéiteas mellitus agus athruithe ar leibhéil glycemic thart ar 10%. Is féidir éifeacht dhearfach den sórt sin a mhíniú go héasca trí einsím speisialta a bheith i láthair i gcomhdhéanamh na cainéil, a mbíonn tionchar dearfach aici ar an gcorp, agus a chabhraíonn le cealla idirghníomhú leis an hormón insline i gceart. Dá bhrí sin, moladh dochtúirí - tá sé riachtanach cainéal a chur san aiste bia chun diaibéiteas a chosc.

Tá sé chomh tábhachtach céanna scíth a ligean go rialta, am a fháil le haghaidh codlata maith, agus strus a sheachaint, rud a fheabhsóidh riocht an othair freisin. Mura gcloíonn tú le riail den sórt sin, tosaíonn an comhlacht ag bailiú neart don fhreagra, tá teannas ann i gcónaí, méadaíonn buille an duine go seasta, maolaíonn a cheann, agus ní théann an mothú dochrach gan chúis imní. Tá an cur chuige atá beartaithe oiriúnach go maith chun cúiseanna agus siomptóim diaibéiteas a chosc in othair ar aon aois.

Cabhróidh strus a shárú:

Ranganna Yoga (músclóidh an gleacaíocht an corp, socrófar é le haghaidh obair chomhordaithe),
gach rud a dhéanamh gan bhriste (sula ndéanann tú aon ghníomh, léirítear go dtógann sé cúpla breaths domhain agus sceite),
am a chaitheamh le haghaidh scíthe (uair sa tseachtain tá sé úsáideach lá saor a thógáil gan smaoineamh ar fhadhbanna).

Tá sé tábhachtach freisin go leor codlata a fháil, níl ach codladh fíor-riachtanach do dhuine, is beart iontach é chun diaibéiteas a chosc. Ar an meán, ní mór duit codladh ó 6 go 8 uair sa lá, mura bhfaigheann duine codladh go leor, méadaíonn an dóchúlacht go bhforbróidh diaibéiteas mellitus thart ar dhá uair. Ina theannta sin, bíonn sé rófhada codladh rófhada, méadóidh fad codlata níos mó ná 8 n-uaire sa lá an baol go dtarlóidh hyperglycemia trí huaire.

Cabhróidh cumarsáid rialta le baill teaghlaigh le diaibéiteas de chineál 2. Tá sé tugtha faoi deara ag dochtúirí le fada go bhfuil andúil ag othair uaigneach, ach ní chuireann sé seo lena riocht.

Moltar ó am go ham táscairí siúcra fola a thomhas, tarlaíonn sé go dtarlaíonn diaibéiteas i bhfoirm folaigh, nach dtugann sé airíonna sainiúla. Chun an phaiteolaíocht a chinneadh ag na céimeanna is luaithe, ní mór duit tástálacha a dhéanamh le haghaidh luachanna siúcra.

Is fearr fuil a bhronnadh uair sa bhliain ar a laghad.

Moltaí eile do dhiaibéitigh

Do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu, tá treoir chóireála forbartha ag WHO; baineann úsáid teiripe, cothú agus gníomhaíocht choirp leis an teiripe. Thairis sin, caitear go héagsúil le diaibéiteas den chéad agus den dara cineál.

Sa chéad chás, léirítear insline gach lá, is é an coinníoll seo an ceann is tábhachtaí agus is tábhachtaí. Níor chóir go mbeadh diaibéitis chomh haireach céanna ar a n-aiste bia, ní mór don mhéid bia, á chomhaireamh in aonaid aráin, an dáileog insline a chinneadh. Teastaíonn cleachtaí fisiteiripe do dhiaibéiteas mellitus chun ton an choirp, glúcóis fola níos ísle a choinneáil.

I n-othair a bhfuil diaibéiteas cineál 1 de chineál 1 orthu, ní tháirgtear a n-inslin féin, mar sin ní féidir leo gan an druga a riar go leanúnach. Féadann insulin a bheith ainmhíoch nó daonna, ó ainmhithe ba cheart inslin muc a thabhairt ar an chuid is fearr.

Le blianta beaga anuas, áfach, baineadh úsáid níos mó as insulins an duine, ach faightear iad trí mhodhnú géine próitéiní. Buntáiste insline daonna:

easpa go leor frithghníomhartha díobhálacha an choirp,
lamháltas maith.

D'fhonn feidhmiú nádúrtha an bhriseáin a aithris oiread agus is féidir, d'fhoghlaim an tionscal cógaisíochta drugaí a tháirgtear le tréimhsí éagsúla: ultrashort, gearr, sínte, ultralong.

Ar mhaithe le caoithiúlacht, bíonn cuma dhifriúil ar insulóga gearra agus fada: tá an hormón gearr trédhearcach i gcónaí, agus tá an ceann fada scamallach.

Nuair a bhí insline gearr scamallach, ciallaíonn sé go bhfuil a chuid réadmhaoine caillte aige agus tá cosc air é a úsáid.

Príomhghnéithe Insulin

Rialaíonn moltaí maidir le diaibéiteas úsáid na hormóin hormóin. Mar sin, léirítear go n-úsáidtear drugaí ar nós Novorapid, Humalog (insulins ultrashort) go heisiach roimh bhéilí nó díreach ina dhiaidh. Tá an cur chuige seo áisiúil go leor don othar, ní chuireann sé mearbhall air.

Caithfear insline gearr a úsáid chun an laghdú is tapúla is féidir ar hyperglycemia a úsáid díreach tar éis bia carbaihiodráite a ithe, déantar é a riaradh leath uair an chloig roimh bhéile, ós rud é nach dtosaíonn sé ag obair ach tar éis an ama seo.

Is é an sainiúlacht atá ag insline gearr ná éifeacht atá ag brath ar an dáileog, is ea is mó an dáileog, an níos moille a shúitear í. Má dhéanann tú iarratas ó 4 go 6 aonad den druga, gníomhaíonn sé tar éis 15-30 nóiméad, déantar an t-uastiúchan a bhaint amach tar éis uair an chloig go leith. Tá an dáileog de 20 aonad an-éifeachtach tar éis 2 uair an chloig, críochnaíonn an éifeacht tar éis 4-6 uair an chloig.

Mar sin, déanann inslin fhadtéarmach aithris ar tháirgeadh leanúnach hormóin an duine, is fearr a úsáidtear é le 12-14 uair an chloig de ghníomhaíocht, déantar iad a riaradh 2 uair: roimh an mbricfeasta agus roimh am codlata. Tá substaint speisialta sna hullmhóidí sin:

ceangailtear insulin
cuireann sé bac ar a theacht isteach i sruth na fola.

Tá inslinsí ilbhuaice mar a thugtar orthu chomh maith, agus cuimsíonn siad méid áirithe insulins fhada agus ghearra. Agus uirlis dá leithéid á húsáid, níl aon ghá le instealltaí roimh an mbricfeasta agus dinnéar, ós rud é go dtugtar snáthaid aonair isteach sa mheascán. Ach ní mór duit a mheabhrú go bhfuil sé i bhfad níos deacra na cistí sin a dháileadh.

Cuireann an físeán san Airteagal seo na bunmholtaí ar fáil maidir le stíl mhaireachtála diaibéiteach.

Cosc

I ngalar diaibéiteach, ní mór go mbeadh a fhios ag an othar conas an galar a chosc. Nuair a bhíonn diaibéiteas de chineál 2 á dhiagnóisiú, bainfidh an t-othar tairbhe as leigheas luibhe. Maidir le diaibéitis de chineál 2, ullmhaítear diaibéitis, réitigh agus réitigh leighis. Is féidir leat buntáiste a bhaint as duilleoga lus an bhricín, bláthanna na gcorraí gorma, duilleoga neantóige. Feabhsóidh insiltí feidhmiú na duáin agus feabhsóidh sé an corp le vitimíní. A ullmhú an insileadh, is gá duit a Doirt 2-3 spúnóg bhoird de na plandaí brúite le fiuchphointe uisce, agus lig an boil boil. Tóg leigheas le haghaidh 1-2 tbsp. l 3 huaire sa lá. Níor chóir go n-éireodh diaibéiteach ró-mhór ná gan locht. Chun cosc a chur ar fhadhbanna cos, déanann othair le diaibéiteas folcadáin le chamomile.

Diaibéiteas Cineál 1: cur síos agus fíricí

I ndiaibéiteas de chineál 1, níl an briseán in ann dóthain insulin a tháirgeadh. Tá sé seo tábhachtach mar tá gá le insulin chun siúcra (glúcós) a aistriú ón bhfuil go dtí na matáin, an inchinn agus fíocháin eile an choirp, áit a n-úsáidtear é chun fuinneamh a ghiniúint.

Féadann roinnt de na deacrachtaí a bheith ag siúcra fola ard, amhail damáiste do na duáin, na néaróga agus na súile, chomh maith le galair chardashoithíoch. Ina theannta sin, ní fhaigheann na cealla an glúcós is gá chun feidhmiú ceart.

Is é is cúis le laghdú agus scor iomlán an secretion insulin de ghnáth go dtarlaíonn díothú autoimmune de chealla béite ispíní a tháirgeann insline sa phreasreas. Ós rud é nach féidir le daoine a bhfuil diaibéiteas de chineál 1 orthu a gcuid inslin féin a tháirgeadh a thuilleadh, ní mór dóibh é a instealladh go saorga.

Má choinnítear leibhéal cobhsaí siúcra fola trí iontógáil Carbaihiodráit a chur i gcomparáid le dáileog chuí insline is féidir leis deacrachtaí fadtéarmacha diaibéiteas de chineál 1 a chosc, rud a mheastar a bheith ina ghalar do-ghlactha.

Cé nach bhfuil aon srianta cothaithe iomlána ar dhiaibéiteas de chineál 1, is féidir le haiste bia níos sláintiúla a roghnú rialú galar a éascú go mór. Tá amanna béilí an-tábhachtach do dhaoine a bhfuil diaibéiteas de chineál 1 orthu, agus ba chóir go mbeadh cothú ag teacht le dáileoga insline.

Baineann formhór na ndaoine leis an ngalar seo úsáid as insulin fadtéarmach (insulin basal nó NPH), rud a chiallaíonn go leanfaidh sé ar aghaidh ag laghdú leibhéil siúcra fola ar feadh 24 uair an chloig. Ciallaíonn sé seo go laghdaíonn sé siúcra fola, fiú mura n-oibríonn glúcós ó na carbaihiodráití a chaitear.

Mar gheall air seo, cuireann béilí gan bacadh nó béilí bídeacha bagairt ar dhuine le siúcra fola íseal (hypoglycemia).

Ar an láimh eile, is féidir leat níos mó bia a ithe nó bianna a ithe ina bhfuil méid suntasach carbaihiodráití, ar féidir leo siúcra fola a mhéadú an oiread agus nach féidir le insulin basal é a laghdú go leordhóthanach.

Sa chás seo, ba cheart insulin gearrghníomhach (inslin rialta) a riaradh sa dáileog riachtanach de réir an ábhair charbaihiodráit sa bhia agus leibhéal an ghlúcóis san fhuil sula n-itheann sé.

Nuair a itheann tú bianna a bhfuil ualach íseal glycemic orthu (innéacs), bíonn sé níos éasca ithe. Ardaíonn aiste bia le hinnéacs íseal glycemic siúcra fola go mall agus go seasta, ag fágáil dóthain ama le haghaidh imoibriú an choirp (nó dáileog insline insteallta).

Tá beagán níos mó solúbthachta ag daoine a úsáideann monatóireacht ghlúcóis leanúnach agus caidéil insline in ionad glucometer agus insline insteallta maidir lena n-amú ithe toisc go bhfuil aiseolas fíor-ama acu chun cabhrú leo comparáid a dhéanamh idir iontógáil Carbaihiodráit agus inslin.

Mar sin féin, baineann gach duine tairbhe as feasacht níos fearr ar a n-aiste bia, trí roinnt srianta a dhéanamh ionas go bhfreagraíonn siad d’ aiste bia le hualach íseal glycemach agus a gcuid béilí de réir na ndáileog inslin.

Agus aird á tabhairt ar iontógáil bia agus ar ualach glycemic, is féidir le daoine a bhfuil diaibéiteas de chineál 1 orthu leibhéil glúcóis a gcuid fola a choinneáil réasúnta seasmhach. Cuireann siúcra fola cobhsaí cosc ar dheacrachtaí hypoglycemia agus hyperglycemia.

Chuir staidéir a rinneadh le déanaí sonraí contrártha ar fáil maidir leis na buntáistí a bhaineann le rialú glycemic níos fearr chun galar cardashoithíoch a chosc. Cé go bhfuilimid in ann smaoineamh go bhfuil an hyperglycemia níos measa i gcónaí, tugann fianaise le fios go bhfuil baol méadaithe ann go bhforbrófaí galar cardashoithíoch le hypoglycemia.

Insíonn taighde dúinn go gcuireann leibhéal cobhsaí siúcra fola cobhsaí deacrachtaí ar bith ar fáil. Is iad na bealaí is fearr chun an sprioc seo a bhaint amach ná bianna a bhfuil innéacs íseal glycemic acu agus amanna béile comhsheasmhacha a ithe.

Tá sé tábhachtach freisin an chothromaíocht chothaitheach (saillte, próitéiní agus carbaihiodráití) le béilí a mheas. Go háirithe, laghdaíonn saillte, próitéiní agus snáithín ionsú carbaihiodráití agus dá bhrí sin tugann siad am do insulin feidhmiú, ag baint de réir a chéile glúcós ón bhfuil go dtí an fíochán sprice. Coinníonn díleá mall agus ionsú leibhéal siúcra fola níos cobhsaí.

Is téarmaí eolaíocha iad an t-innéacs glycemic agus an t-ualach glycemic a úsáidtear chun éifeacht an bhia ar siúcra fola a thomhas. Méadaíonn bianna a bhfuil ualach glycemic íseal (innéacs) orthu siúcra fola a bheag nó a mhór, agus dá bhrí sin is iad an rogha is fearr do dhaoine le diaibéiteas.

Is iad na príomhfhachtóirí a chinneann ualach glycemic an bhia ná an méid snáithín, saille agus próitéine atá ann.

Pléadh an gá le haiste bia speisialta do dhiaibéitis den chéad uair i 1796. Tá an phríomhbhéim ar shaill a chur in áit cuid de na carbaihiodráití. Laghdaíonn sé seo glúcós fola, agus méadaíonn sé íogaireacht na bhfíochán do ghníomh insline. Chomh maith leis sin, i dteannta le haiste bia, molann dochtúirí gníomhaíocht fhisiciúil a úsáid. D'fhoghlaim siad chun an leibhéal siúcra i bhfual a chinneadh tar éis 1841, agus cheana féin i 1921 fuarthas an chéad insline.

Cúiseanna an ghalair agus na ngrúpaí riosca

Ní féidir le heolaithe fós an fáth a chinneadh nach bhfreagraíonn cealla agus fíocháin dhaonna go hiomlán do tháirgeadh insulin. Mar sin féin, a bhuíochas le go leor staidéar, bhí siad in ann na príomhfhachtóirí a aithint a mhéadaíonn an seans go bhforbrófaí an galar:

Sárú ar an gcúlra hormónach le linn caithreachais, a bhaineann le hormón fáis.
Róthrom, as a dtagann méadú ar shiúcra fola agus sil-colaistéaról a chur ar bhallaí na soithigh fola, rud is cúis le galar atherosclerosis.
Inscne an duine. Léirigh staidéir go bhfuil seans níos mó ann go mbeidh diaibéiteas de chineál 2 ag mná.
Rás. Tá sé cruthaithe go bhfuil diaibéiteas Cineál 2 30% níos coitianta sa rás dubh.
Oidhreacht. Má tá diaibéiteas de chineál 2 ag an mbeirt thuismitheoir, ansin beidh dóchúlacht 60-70% acu go bhforbróidh siad ina leanbh. I mbeirteanna i 58-65% de na cásanna, forbraíonn an galar seo go comhuaineach, ina lánúin i 16-30% de na cásanna.
Feidhmiú lag an ae le cioróis, hemochromatóis, etc.
Neamhoird na gceall béite pancreatic.
Cógais le béite-bhacadóirí, frithshíceití neamhghnácha, glucocorticoids, thiazides, etc.
An tréimhse ina bhfuil leanbh. Le linn toirchis, tá fíocháin choirp níos íogaire do tháirgeadh insulin. Tugtar diaibéiteas gestational ar an gcoinníoll seo, tar éis na breithe, téann sé go diaibéiteas de chineál 2 i gcásanna neamhchoitianta.
Droch-nósanna - caitheamh tobac gníomhach agus éighníomhach, alcól.
Cothú míchuí.
Stíl mhaireachtála neamhghníomhach.

Is paiteolaíocht mheitibileach é mellitus diaibéiteas Cineál 2 ina dtáirgeann an briseán an insulin hormone, ach nach bhfeiceann an corp go leordhóthanach é, agus mar thoradh air sin carnann sé san fhuil, as a dtagann hyperglycemia.

Céimeanna an ghalair

Ag brath ar dhéine agus ar shaintréithe chomharthaí an ghalair, déantar idirdhealú idir na céimeanna seo a leanas:

Éasca. Le galar den fhoirm seo, costais chothaithe amháin tar éis aiste bia, is féidir úsáid amháin a fhorordú ar leigheas ísliú siúcra. Faoi réir rialacha agus mholtaí uile an dochtúra, is beag an baol a bhaineann le deacrachtaí.
Meánchéim. Tá an aiste bia in éineacht le 3-4 táibléad de leigheas íslithe siúcra a ghlacadh. Mar thoradh ar neamhchomhlíonadh rialacha agus moltaí dochtúra is féidir deacrachtaí casta a fhorbairt.
Céim chrua. Chomh maith le cothú cothaithe, forordaítear iontógáil rialta drugaí a laghdaíonn siúcra agus instealltaí insline. Ag an gcéim seo, spreagann diaibéiteas cineál 2 mellitus deacrachtaí móra sa chóras cardashoithíoch.

Comharthaí diaibéiteas de chineál 2

Le forbairt diaibéiteas de chineál 2, tá na hairíonna agus an chóireáil cosúil le siomptóim agus cóireáil diaibéiteas de chineál 1 den chuid is mó. Go minic, ní bhíonn na chéad chomharthaí de dhiaibéiteas chineál 2 ach tar éis cúpla mí, agus uaireanta tar éis cúpla bliain (foirm folaigh den ghalar).

Ar an gcéad amharc, níl na siomptóim a bhaineann le diaibéiteas de chineál 2 difriúil ó dhiaibéiteas chineál 1. Ach tá difríocht fós ann. Le linn forbairt duine ar dhiaibéiteas de chineál 2, comharthaí:

Tart mór, fonn leanúnach chun an gá a mhaolú. Tá léiriú na n-airíonna sin bainteach le méadú ar an ualach ar na duáin, agus ba chóir go gcuirfeadh sé seo deireadh leis an gcorp siúcra iomarcach. Ós rud é nach bhfuil uisce acu don phróiseas seo, tosaíonn siad ag glacadh sreabhach ó na fíocháin.
Tuirse, greannú, meadhrán. Ós rud é gur ábhar fuinnimh é glúcós, bíonn easpa fuinnimh i gcealla agus i bhfíocháin an choirp mar gheall ar a easpa. Tá meadhrán bainteach le hobair na hinchinne, an chéad cheann le fulaingt le méid neamhleor glúcóis san fhuil.
Lagú amhairc a spreagann forbairt an ghalair - reitineapaite diaibéiteach. Tarlaíonn sáruithe ar fheidhmiú soithigh fola sna ballaí súile, mar sin, má tá spotaí dubha agus lochtanna eile le feiceáil sa phictiúr, ba chóir duit dul i gcomhairle láithreach le dochtúir.
Ocras, fiú agus cuid mhór bia á ithe.
Triomú sa chuas ó bhéal.
Laghdú ar mhais muscle.
Craiceann coscach agus gríos.

Le cúrsa fada an ghalair, d'fhéadfadh na hairíonna dul in olcas.

Is féidir le hothair gearán a dhéanamh faoi na hairíonna a bhaineann le diaibéiteas de chineál 2, amhail ionfhabhtuithe giosta, pian agus at na gcos, neamhne na ngéaga, agus cneasú fadtréimhseach créachta.

Is é an príomhthréith den ghalar dainséarach seo ná nach bhfuil na comharthaí an-fhuaimnithe ag an tús agus b'fhéidir nach dtabharfaidh duine faoi deara go bhfuil dul chun cinn na paiteolaíochta faoi deara. Mar sin féin, éiríonn na hairíonna níos suntasaí, agus mura n-éistfidh duine lena chorp agus mura dtugann sé neamhaird ar na comharthaí, tarlóidh cóma diaibéiteach, rud nach féidir a thuar.

De réir mar a fhorbraíonn an galar, forbraíonn an t-othar na hairíonna seo a leanas de dhiaibéiteas:

meath ginearálta ar shláinte, codlatacht, laige, easpa tionóil,
éiríonn an craiceann róphósta, foirm othrais air, nach ndéanann leigheas ar feadh i bhfad,
méadaíonn goile, ach cailleann duine meáchan,
béal tirim, tart méadaithe,
méadú ar líon agus méid an urination.

I bhfir, éiríonn stróiceán an bodáin le gal agus, i measc na mban, bíonn itching agus briseadh trom ar mhná sa vagina agus sa labia. Go minic ar an línéadach is féidir leat grán cosúil le gaineamh bán a fheiceáil.

Le hairíonna den sórt sin, tá sé fréamhaithe rud éigin a dhéanamh duit féin. Tá sé tábhachtach diaibéiteas mellitus luathchineál 2 a dhiagnóiseadh go luath, sa chás seo ní fhorordaítear ach aiste bia, ní bhíonn cóireáil drugaí ag teastáil de ghnáth.

Diagnóis ar dhiaibéiteas de chineál 2

Ní deacair diagnóis de dhiaibéiteas de chineál 2 a dhéanamh. I gcás diagnóise, is iondúil go mbíonn anailís saotharlainne go leor, ina ndéantar siúcra troscaidh a thomhas san fhuil, ansin déantar anailís ar shonraí athuair 2 uair tar éis ithe.

Má tá luachanna glúcóis an othair níos gasta ná 7.0 mmol / L nó tar éis ithe, is mó na sonraí ná 11.0 mmol / L, tugann an dochtúir hyperglycemia, a dhearbhaíonn an diagnóis.

Moltaí chun diaibéiteas de chineál 2 a chóireáil

Sula nglacfaidh tú leigheas, ní mór duit do stíl mhaireachtála a fheabhsú.

Is minic a fhorordaíonn an dochtúir atá ag freastal ar chúrsa teiripe, agus tréithe aonair an othair á gcur san áireamh.

Galar amhail diaibéiteas mellitus 4 phointe éigeantacha nach mór a chomhlíonadh le linn cóireála. Seo a leanas na míreanna seo:

Cothú cuí. I gcás diaibéiteach, forordaíonn an dochtúir aiste bia speisialta. Is minic go mbíonn glasraí agus torthaí ann, bianna ina bhfuil snáithín agus carbaihiodráití casta. Caithfidh tú milseáin, pastries, táirgí bácúis agus feoil dhearg a thabhairt suas.
An meascán de theiripe scíthe agus aclaíochta. Is é atá i stíl mhaireachtála ghníomhach ná uile-íoc, go háirithe maidir le diaibéiteas. Is féidir leat Yoga a dhéanamh, bogshodar ar maidin nó dul ag siúl.
Ag tabhairt drugaí frithdhiabacha. Is féidir le roinnt othar a dhéanamh gan cógas, ag breathnú ar aiste bia speisialta agus ar stíl mhaireachtála ghníomhach. Tá cosc ar fhéinchógáil, ní féidir ach le dochtúir drugaí áirithe a fhorordú, ag léiriú an dáileog cheart.
Monatóireacht leanúnach ar leibhéil siúcra, beidh an t-othar in ann hypo - nó hyperglycemia a chosc.

Ní fheicfear ach úsáid a bhaint as na riachtanais seo, beidh úsáid leigheasanna éifeachtach, agus feabhsóidh riocht an othair.

Moltaí ginearálta

Tá an chóireáil do dhiaibéiteas de chineál 2 bunaithe go príomha ar aiste bia agus ar ghníomhaíocht choirp mheasartha. Má tá an t-othar róthrom, moltar meáchan a chailleadh de ghnáth.

Déanann sé seo meitibileacht charbaihiodráit a normalú, baintear an t-ualach breise ar an ae, a dhéanann, i gcás mífheidhm pancreatic, méid mór glúcóis a shintéisiú. Ag céimeanna forbartha níos déanaí, tá teiripe drugaí forordaithe, ní mór an réimeas cógais a aontú leis an dochtúir.

Conas a ithe

Go bunúsach, ní hionann an stíl mhaireachtála a dhiailiú diaibéiteas de chineál 1 agus saol gnáth duine.Tá aiste bia chothrom agus aiste bia cothrom ar cheann de na srianta diana is dócha. Agus breithniú á dhéanamh ar chothú do dhiaibéiteas de chineál 1, ní féidir é a fhágáil as an áireamh go gcaithfidh sé a bheith tráthúil sa chéad dul síos, tá sneaiceanna thar a bheith mí-oiriúnach i gcás galar den sórt sin.

Roimhe seo, mhol cothúcháin cóimheas comhionann saille le próitéin agus carbaihiodráití, tá aiste bia den sórt sin inghlactha freisin do dhiaibéitis de chineál 1, ach tá sé thar a bheith deacair é a leanúint. Dá bhrí sin, le himeacht ama, tá cothú tar éis éirí níos éagsúla, rud atá tábhachtach chun caighdeán na beatha do dhiaibéiteas de chineál 1 a choinneáil, ós rud é gurb é an roghchlár saibhir a ligeann duit gan díriú ar do ghalar.

Cabhróidh cothú ceart le diaibéiteas a chosc nó le cosc a chur ar dhul chun cinn. Chuige seo, tá go leor cineálacha éagsúla cur chuige aiste bia ann a bhaineann go príomha leis an bhfíric go ríomhann an t-othar cá mhéad carbaihiodráití a caitheadh.

Ina theannta sin, tiomsaítear an roghchlár de réir innéacs glycemic na dtáirgí. Chun feabhas mór a chur ar an tsláinte, is leor athruithe beaga a dhéanamh de réir a chéile ar do nósanna, ina theannta sin, ní hamháin go mbaineann siad go díreach le bia, ach le gníomhaíochtaí laethúla eile freisin.

I bhformhór na gcásanna, bíonn rómheáchan in éineacht le diaibéiteas, an dara cineál. Is rómheáchan an chéad fhachtóir a théann i gcion ar fhorbairt diaibéiteas de chineál 2. Cuideoidh cothú cuí le ró-mheáchan a fháil.

Ar maidin, caithfidh tú bricfeasta a bheith agat, ansin 5 uair an chloig a ithe níos déanaí i rith an lae. Sa tslí seo is féidir leat tú féin a chosaint ó bhorradh i leibhéil glúcóis. Mura dtógann tú sosanna rófhada i mbia, ní bheidh ocras iomarcach ag duine, rud a chiallaíonn nach n-éireoidh leis.

Ciallaíonn ithe níos minice ar dtús bricfeasta a bheith agat. Déanann béile maidine leibhéil siúcra a chobhsú. Ina theannta sin, déantar calraí a chaitear a dhó níos gníomhaí, toisc go spreagann an bricfeasta gach córas coirp agus an mheitibileacht ina hiomláine.

Nuair a bhíonn an bricfeasta taobh thiar de, agus tá lón nó dinnéar beartaithe go déanach, ba chóir go mbeadh sneaic agat, fiú nuair a bhíonn tú ag dul. Ansin ní thitfidh an leibhéal siúcra fola i bhfad, ní sháróidh duine ocras, rud atá deacair a bheith ann. Is é an chéad chéim i dtreo téarnamh ná aiste bia sláintiúil a bhunú.

Chomh maith le bheith ag ithe níos minice, ba chóir go leanfaí moltaí eile a bheadh úsáideach do dhiaibéitis.

Riachtanach le hithe cothrom. Ag gach béile, ba chóir duit próitéin agus carbaihiodráití a ithe, móide torthaí amháin nó glasraí ar a laghad. Dá bhrí sin, is féidir leibhéal an tsiúcra a rialú, níos faide a bhraitheann go hiomlán agus meáchan a chailleadh beagáinín beag.
Ba chóir go laghdófaí na seirbheálacha gan srian a chur le bia. Ar a laghad ar fad, seachas glasraí, ba chóir go mbeadh sé seo mar riail do dhiaibéitigh.
Ba chóir go laghdófaí iontógáil iomlán saille agus ba chóir go gcuirfí cinn sláintiúla in áit saillte míshláintiúla.

Agus tú ag casadh ar dhochtúir, is féidir leat moltaí a fháil maidir le cothú cuí, fiú roghchlár neasta. Má itheann othar a bhfuil diaibéiteas air i gceart, cosnóidh sé seo é ó na hiarmhairtí míthaitneamhacha iomadúla a d'fhéadfadh a bheith ann i gcoinne chúlra an tinnis seo.

Seo iad na carbaihiodráití, saillte, agus próitéiní a fhaightear i mbianna a mholtar chun biachláir a dhéanamh do dhiaibéiteas de chineál 1.

Carbaihiodráití don roghchlár aiste bia do dhiaibéiteas de chineál 1

Is iad carbaihiodráití an príomhchatagóir bia a ardaíonn siúcra fola. Is féidir carbaihiodráití a aicmiú mar shiúcraí simplí nó carbaihiodráití casta.

Smaoiníonn formhór na ndaoine ar charbaihiodráití nuair a smaoiníonn siad ar earraí bácáilte, pastries, pasta, gránaigh agus milseáin. Tá carbaihiodráití i dtorthaí agus i nglasraí freisin, ach is roghanna maithe iad méideanna iontacha snáithín agus cothaitheach, in ainneoin carbaihiodráití.

Faightear carbaihiodráití casta i mbianna iomlána agus áirítear iontu cothaithigh bhreise amhail snáithín, vitimíní, agus níos lú próitéine agus saille. Cuireann na cothaithigh bhreise seo moill ar ionsú glúcóis agus cobhsaíonn siad siúcra fola. Samplaí de charbaihiodráití casta:

ríse donn
grán iomlán cruithneachta, eorna, seagal
quinoa
mhin choirce
glasraí
torthaí
pischineálaigh (pónairí, lintilí, pónairí, seamanna, etc.)

Is furasta carbaihiodráití simplí a aithint mar “bhianna bána,” mar shampla,

siúcra
pasta (ó phlúr scagtha)
arán bán
plúr bán
bácáil (fianáin, táirgí bácála, cácaí, etc.)
prátaí bána

Is beag carbaihiodráití simplí a choinníonn ionsú siúcra, agus dá bhrí sin méadaíonn na táirgí seo leibhéil siúcra fola go gasta. Cuireann aiste bia diaibéiteas de chineál 1 isteach ar iontógáil carbaihiodráití simplí i bhfabhar roghanna níos sláintiúla.

Gránaigh agus glasraí stáirse

Seo iad na bianna is gá duit a chur san áireamh i do phlean cothaithe:

carbaihiodráití gráin iomlána atá i gcomhréir leis an dáileog insline
bianna atá i réim i réim bia na Meánmhara
torthaí, glasraí agus caora atá an-saibhir ó thaobh cothaitheach de
aiste bia íseal glycemic

Ba chóir do dhaoine a bhfuil diaibéiteas de chineál 1 orthu, cosúil le gach duine eile a bhfuil spéis acu galair ainsealacha a chosc, na pleananna itheacháin sláintiúla céanna a leanúint. Mar sin féin, ní mór do dhaoine le diaibéiteas a bheith níos eolaí ar ábhar carbaihiodráit a n-aiste bia ionas gur féidir an dáileog insline a choigeartú dá réir. Chun é seo a dhéanamh, tá roinnt rialacha ann a thig leat a leanúint.

Ba chóir bia a chur i láthair san aiste bia ina bhfuil go leor snáithín plandaí, agus níos tábhachtaí fós, uisce. Úsáidtear an chéad chatagóir táirgí i gcainníochtaí neamhtheoranta. Is féidir glasraí, go háirithe nuair a bhíonn siad amh, a úsáid gan srian, seachas prátaí. Is cairéid, beets iad, gach cineál cabáiste, tornapaí, raidisí, cucumbers, trátaí, cuid mhór de ghlasraí.

Áirítear sa chéad chatagóir táirgí beacáin, deochanna ar mhilseoir, tae agus caife gan siúcra. Ba cheart deochanna neamh-chothaitheacha a ullmhú ar mhilseoirí neamh-chothaitheacha (saccharin stavioside, aspairtéim, cioglamú).

Ní hamháin go méadaíonn siad siúcra fola, ach cabhraíonn siad le gnáthmheáchan a choinneáil. Ba chóir cuimhne a bheith ag othair a bhfuil a lán punt breise acu go ndéantar milseoirí ard-chalraí a fhrithbheartú dóibh.

Ní roghnaítear ach cineálacha beagmhéathrais ó fheoil, agus ba cheart an rud céanna a dhéanamh le táirgí déiríochta. Is é seo an dara catagóir táirgí, is féidir iad a chaitheamh i gcainníochtaí teoranta. Áirítear iontu freisin gránaigh, cáis saille íseal (níos lú ná 30%), pischineálaigh (piseanna, pónairí), arán.

Is léir go bhfuil sé riachtanach úsáid na mbianna calorie ard a theorannú, chomh maith leo siúd a mhéadaíonn siúcra fola. Is im chalraí ard, (lena n-áirítear glasraí), maonáis, saillte ainmhíocha agus glasraí, margairín, cáis ardmhéathrais, uachtar géar, cáis uachtar agus teachín, síolta agus cnónna, táirgí deataithe agus miodamas.
Le diaibéiteas, is féidir leat stíl mhaireachtála an-ghnáth a bheith agat trí d'aiste bia a atógáil. Éilítear ar go leor ban, agus gan an galar seo, a meáchan a rialú le haistí bia éagsúla, ach amháin chun monatóireacht a dhéanamh ar a gcuma. Is é an príomhphrionsabal ná cothú codánach.

Roghchlár samplach do dhiaibéiteas de chineál 2

Nuair a chuirtear síos ar mhiasa, léirítear céatadán an luacha chalraigh laethúil

Is fachtóir cinntitheach é normalú mheáchain choirp i gcóireáil othar le diaibéiteas mellitus nach bhfuil ag brath ar insline, ós rud é go bhfágann sé seo feabhas agus aisíocaíocht ar íogaireacht na ngabhdóirí inslin fíochán, laghdú ar an ábhar inslin imdhíonta imdhíonach san fhuil.

Ceann de na modhanna éifeachtacha le cóireáil a dhéanamh ar dhiaibéiteas mellitus nach bhfuil ag brath ar insline, cosc a chur ar a dheacrachtaí agus cúiteamh fadtéarmach a choinneáil ar fheidhm endocrine an bhriseáin sa chineál seo diaibéitis ná teiripe aiste bia.

Ba cheart cothú i ndiaibéiteas le róthrom a chothromú i bpróitéiní, saillte agus carbaihiodráití, ach ag an am céanna tá cion calorie íseal aige.

Sna céimeanna tosaigh d'fhorbairt diaibéiteas mellitus nach bhfuil ag brath ar insline, is féidir neamhoird meitibileacha a cheartú go rathúil ar feadh tréimhse fada ama, mar shampla, tacú le cúiteamh diaibéiteas trí bhearta cothaithe. Ba chóir go mbeadh an réim bia iomlán in ábhar na vitimíní agus na mianraí ann (le srian ar shalann boird go 10 g / lá).

Tá gnéithe cothaitheacha i ndiaibéiteas a chuireann teorainn le hiontógáil carbaihiodráit. Ba chóir go mbeadh bianna a bhfuil leibhéal íseal glycemic iontu mar chuid den aiste bia don diaibéiteas.

Ina theannta sin, ní mór duit cloí leis na prionsabail chothaithe seo a leanas:

eisiamh neamhchoinníollach carbaihiodráití atá réidh le díleá ón réim bia, rud a ligeann don othar malairtí siúcra (xylitol, sorbitol, fruchtós) a ghlacadh i gcainníochtaí atá teoranta go dian, ag cur san áireamh a luach fuinnimh,
ba cheart go mbeadh an srian cothaithe do dhiaibéiteas mellitus i méid na saillte ainmhí, agus an cóimheas idir aigéid shailleacha sháithithe agus neamhsháithithe cothrom le 1: 2,
úsáid fhorleathan i mbia na mbianna atá saibhir i snáithín cothaithe,
béilí codánacha rialta le 5-6 bhéile sa lá,
diúltú iomlán agus neamhchoinníollach deochanna alcólacha in aon fhoirm agus ó chaitheamh tobac.

Le blianta beaga anuas, tá spéis mhór eolaíochta agus phraiticiúil meallta ag inulin - táirge luachmhar d'othair le diaibéiteas mellitus is ea polaiméir nádúrtha fruchtós a fhaightear i mbianna nádúrtha, go háirithe bliosán Iarúsailéim a mheitibiliú go mall agus gan rannpháirtíocht inslin.

Na príomh-mholtaí maidir le diaibéiteas

Is féidir le heolas bunúsach ar conas do shláinte a choinneáil agus deireadh a chur le deacrachtaí deacrachtaí a thabhairt do dhiaibéitis fiú. Agus iad ag caint faoi seo, tugann siad aird ar an bhfíric go bhfuiltear ag caitheamh leo gan teip i gcásanna áirithe, gan iad a thosú i gcás ar bith. Is iad na moltaí maidir le diaibéiteas ná:

níl aon aiste bia uilíoch ann don chéad, an dara agus an cineál neamhchoitianta diaibéiteas. Is saineolaí cothúcháin gairmiúil é mar aon le endocrinologist a chabhróidh le haiste a roghnú is oiriúnaí chun sláinte a choinneáil,
nuair nach ndearnadh an diagnóis, ach go bhfuil fachtóirí riosca áirithe ann, is gá tástálacha fola a dhéanamh do leibhéil siúcra gach sé mhí,
ní bheidh sé iomarcach tréigean a thréigean, dul i mbun corpoideachais, agus monatóireacht a dhéanamh ar an gcothromaíocht idir réimeas na hoibre agus an chuid eile.

Is fiú aird ar leith a thabhairt ar urramú an réimis cheart den lá. Ligfidh sé seo duit cothú a bhunú, é a chomhcheangal go rathúil le gníomhaíocht fhisiciúil agus le húsáid drugaí.

An gnáthamh laethúil ceart

Le diaibéiteas de chineál 2, moltar cloí le gnáthamh laethúil soiléir. Ar an gcéad dul síos, ba cheart gach rud a dhéanamh ag am áirithe: ón maidin go dtí bia agus gníomhaíochtaí lasmuigh a ithe, chomh maith le codladh. Ceadóidh sé seo algartam cothaithe a bhunú, ar chóir é a chomhcheangal le húsáid drugaí.

Ina theannta sin, tarraingíonn saineolaithe aird ar an bhfíric go bhfuil an dara pointe seachas an ró-obair mheabhrach agus fhisiciúil. Ar deireadh seachtaine, moltar sos a fháil ó do ghnáthghníomhaíochtaí gairmiúla. Moltar laethanta saor in aisce dá leithéid a úsáid go beacht le haghaidh fóillíochta táirgiúla, caitheamh aimsire taitneamhach le teaghlaigh agus le daoine suimiúla. Agus iad ag caint faoi réimeas ceart an lae, tugann siad aird ar an bhfíric go bhfuil gníomhaíocht choirp agus aiste bia ceart an-tábhachtach, agus na gnéithe go léir i staid na sláinte á gcur san áireamh.

Aiste bia diaibéiteach

Caithfear an cothú do dhiaibéiteas chineál 1 agus diaibéiteas chineál 2 a dhéanamh ar leithligh. Mar sin, sa chéad chás, moltar an srian uasta ar tháirgí den sórt sin, lena n-áirítear méid suntasach glúcóis. Moltar duit milseáin (milseáin, cácaí, subha) a dhiúltú, chomh maith le torthaí milis (go háirithe bananaí agus fíonchaora). Níl sé inmhianaithe arán bán agus semolina a ithe.

Is iad na táirgí a mholtar ná na táirgí sin lena n-áirítear carbaihiodráití casta, mar go nglactar leo sa bholg níos faide, agus dá bhrí sin laghdaítear an dóchúlacht go méadófar siúcra fola. Maidir le hothair a bhfuil diaibéiteas de chineál 1 orthu, is féidir na táirgí go léir a roinnt i dtrí chatagóir:

ainmneacha atá incheadaithe le húsáid le ríomh XE (mar shampla, ruán, pischineálaigh agus gach bainne coipthe),
táirgí is féidir a chaitheamh gan aon srianadh beagnach orthu (glasraí, luibheanna, pónairí),
ainmneacha nach bhfuil oiriúnach lena n-úsáid (m.sh. milseáin). Ba cheart eisceacht sa chás seo a mheas mar ionsaithe ar hypoglycemia.

Dúirt búistéirí an fhírinne iomlán faoi dhiaibéiteas! Rachaidh diaibéiteas ar shiúl i 10 lá má ólann tú é ar maidin. »Léigh tuilleadh >>>

Ba chóir go mbeadh an aiste bia a mholtar in aghaidh an lae do dhiaibéiteas de chineál 1 ó 1900 go 2300 kcal.

Le diaibéiteas de chineál 2, is é cothú calorie íseal an tairbhe is mó. Má tá murtall ag diaibéiteach, moltar dó gan níos mó ná 1200 kcal a úsáid in aghaidh an lae. Ní cheadaítear saillte i dtáirgí bia ach amháin má tá siad de bhunús plandúil agus má chaitear iad i gcainníochtaí teoranta. Is féidir carbaihiodráití a úsáid go heisiach i dtéarmaí XE agus codanna codánacha. Tá próitéiní inghlactha lena n-úsáid i méid réasúnta, toisc nach bhfuil aon éifeacht acu ar siúcra fola beagnach.

Tabhair aird ar leideanna eile, tabhair aird ar shrianadh gach táirge plúir agus toirmeasc ar tháirgí a bhfuil cion ard saille iontu. Beidh anraithí vegetarian, ainmneacha saor ó stáirse, chomh maith le torthaí neamh-mhilse, glasraí úra agus pischineálaigh úsáideach le haghaidh diaibéitis.

D'fhonn an aiste bia a bhaineann le diaibéitis i gcineál 1 agus i gcineál 2 a éagsúlú, táirgeadh táirgí diaibéitis speisialta. Is féidir iad a cheannach i ranna speisialaithe bia aiste bia nó, mar shampla, i gcógaslann. Táimid ag caint faoi tae diaibéiteach, púdar siocaire, milseáin, chomh maith le fianáin, táirgí soy agus i bhfad níos mó.

Ceacht agus gleacaíocht

Maidir le hothair a bhfuil diaibéiteas mellitus orthu, tá gníomhaíocht fhisiciúil an-suntasach, toisc go bhfuil sí sa bhreis ar an gcúrsa athshlánúcháin. Is é fírinne an scéil go ndéanann siad simpliú ar phróiseas úsáid siúcra ag struchtúir matáin. Maidir leis seo, d'fhéadfaí na héifeachtaí suntasacha seo a leanas a thabhairt faoi deara: laghdú ar fhriotaíocht insline agus laghdú ar an dáileog den chomhpháirt hormónach i ndiaibéiteas chineál 1.

Tugann speisialtóirí aird ar an bhfíric:

uasmhéadaíonn gníomhaíocht fhisiciúil measartha feidhmiú orgán inmheánach agus córas fiseolaíoch,
íoslaghdaíonn sé an dóchúlacht go bhforbrófar galair idirmhalartacha agus deacrachtaí diaibéiteas. Go háirithe, tá sé úsáideach don chóras cardashoithíoch (scaipeadh fola na hinchinne agus an chroí),
is mór an chabhair é an cleachtadh aeróbach, ar nós múnlú, siúil bríomhar nó folláine.

Ba chóir aon ghníomhaíocht fhisiciúil a chomhordú leis an dochtúir a fhreastalaíonn air, rud a chuirfidh deireadh le forbairt deacrachtaí. Tá sé seo fíor go háirithe i gcás cleachtaí a bhaineann le déine ard. Tá siad go hiomlán mí-oiriúnach le haghaidh reitineapaite agus is féidir leo géarú a dhéanamh ar staid na soithí sna hoileáin is ísle. Tá cleachtadh bríomhar contraindicated freisin i bhfoirm neamhrialaithe diaibéiteas.

Ba chóir a mheas gur cleachtaí fisiciúla, roghnaithe ina n-aonar, athshlánú fisiciúil an rud is inghlactha. Má tá sé seo dodhéanta ar chúis ar bith, is féidir leat siúl san aer úr - beidh idir 15 agus 45 nóiméad sa lá níos mó ná go leor.

Cúram cosa

Tá sé tábhachtach scrúdú a dhéanamh ar na foircinn íochtaracha go laethúil nó níos minice (más gá). Baineann sé seo le spásanna, cosa idirdhigiteacha, is gá aird a thabhairt ar an mboladh. Thairis sin, ag labhairt faoi chúram cuí coise, nóta:

neamh-inghlacthacht siúil cosnochta, toisc gur dócha go mbeidh scratches, scoilteanna agus damáiste eile le feiceáil,
úsáid éigeantach stocaí te má tá na cosa reo. Sa chás seo, níor cheart an guma a bheith daingean,
níochán laethúil na gcos le huisce te agus gallúnach, agus ina dhiaidh sin ba chóir na géaga a thriomú chomh tirim agus is féidir le tuáille tirim,
úsáid rialta a bhaint as uachtair úiré. Cuirfidh sé seo isteach ar an gcraiceann go mór.

Le níos mó scuaibe ar na géaga, tá muid ag caint faoi úsáid púdar talcum, púdar dustála agus modhanna eile dá samhail. Ba chóir tairní a phróiseáil go heisiach le comhad ingne, agus níor cheart gabhálais níos géire (siosúir, tlúnna) a úsáid. Is éard atá i gceist le diaibéiteas mellitus de Chineál 2 siúl rialta, a fheabhsaíonn sreabhadh fola agus a chuireann deireadh le forbairt deacrachtaí.

Tá sé tábhachtach cuimhneamh ar mholtaí breise, mar shampla, sula ndéantar na géaga níos ísle a phróiseáil, ní bheidh a n-galbhá inghlactha. Níor chóir corns, calluses, craiceann garbh a bhaint go neamhspleách ar aon nós. I gcásanna áirithe, ní mór duit dul i dteagmháil le speisialtóir chomh luath agus is féidir. Táimid ag caint faoi bhoilg ulcers, créachta, gearrthacha, chomh maith le dónna nó mílí an chraicinn, teocht áitiúil.

Gnéithe de theiripe insline

Moltar go n-úsáidfí cineálacha nua insline de chuid Novorapid, Humalog agus ultrashort sula n-itheann siad bia nó díreach tar éis é a ithe. Tá an cur chuige seo an-áisiúil do dhiaibéiteach agus ní bhíonn sé ina chúis le mearbhall.

Ag an am céanna, mar shampla, moltar insline gearr, atá deartha chun hyperglycemia a laghdú go tapa, tar éis bianna carbaihiodráit. Ag labhairt dó faoi seo, tugann siad aird ar an bhfíric gur chóir an t-iarratas a dhéanamh 30 nóiméad roimh bhéile, mar ní thosóidh sé ag obair ach amháin tar éis na tréimhse ama a cuireadh i láthair. Tabhair aird ar na gnéithe go léir de theiripe inslin, tabhair aird ar an bhfíric:

is gné den chineál gearr insline é éifeacht atá ag brath ar dháileog, is é sin, is mó an dáileog, an níos moille a shúitear é,
má úsáideann tú idir ceithre agus sé aonad, ansin gníomhóidh sé i 15-30 nóiméad. Cé go sroichfear an t-uastiúchan tar éis 90 nóiméad,
bíonn tionchar ag dáileog 20 aonad tar éis dhá uair an chloig, agus críochnaítear an éifeacht tar éis ceithre huaire ar a laghad, ach gan a bheith níos faide ná sé huaire an chloig.

Is é seo an dóigh a ndéanfaidh an chomhpháirt hormóin de ghníomhaíocht fhada aithris ar tháirgeadh leanúnach hormóin daonna. Maidir leis seo, beidh sé an-cheart é a úsáid le gníomh 12 uair an chloig agus é a iontráil faoi dhó: roimh an mbricfeasta agus sula dtéann tú a luí.

I measc na n-ítimí a chuirtear i láthair tá substaint speisialta a cheanglaíonn insulin, agus a chuireann cosc ar a threá isteach i sruth na fola. Sa mhargadh nua-aimseartha tá insulins il-bhuaic, ina bhfuil meascán de chomhchodanna hormónacha fada agus gearra. Nuair a bhíonn an uirlis atá curtha i láthair in úsáid agat, ní gá instealltaí a dhéanamh roimh an mbricfeasta agus an dinnéar, mar go riartar an hormón i meascán den chineál céanna le snáthaid amháin. Ní mór a mheabhrú freisin, áfach, go bhfuil sé níos deacra dáileoga den sórt sin a dháileadh.