Conas siúcra fola a mhéadú

Tugtar hypoglycemia ar choinníoll a bhfuil laghdú tapa ar leibhéil glúcóis fola mar thoradh air. Ní amháin go mothaíonn daoine a bhfuil diagnóis orthu le diaibéiteas mellitus, ach daoine atá go hiomlán sláintiúil, an próiseas a bhaineann le titim siúcra. Tá hypoglycemia contúirteach do dhuine agus is féidir leis na hiarmhairtí is diúltaí a bheith mar thoradh air, mar sin ba chóir go mbeadh gach duine ar an eolas faoi na rialacha iompair i gcás dá leithéid. Daoine a bhfuil taithí acu ar an riocht seo uair amháin ar a laghad a fhios conas siúcra fola a ardú. Tá sé tábhachtach dóibh siúd nach bhfuil an tinneas seo orthu a bheith in am chun freagairt do na hairíonna de hypoglycemia agus bearta cuí a dhéanamh.

Cur síos agus cúiseanna hypoglycemia

Tá an riocht daonna, nuair a laghdaíonn tiúchan glúcóis san fhuil go 3.2 mmol / L nó níos ísle, tipiciúil le haghaidh hypoglycemia. Le tosú a leithéid de chás, tosaíonn fiú daoine atá go hiomlán sláintiúil ag mothú meath suntasach ar fholláine. Cuireann easpa glúcóis isteach ar chothú na n-orgán go léir, ach is í an inchinn an tionchar diúltach is mó. Mura n-ardóidh tú siúcra ag an am ceart, is féidir go gcaillfidh duine feasacht go tobann, go dtitfidh sé isteach i gcóma, a chuireann an bás i mbaol ar deireadh.

Tá taithí ag hipiglicéime ar gach duine a bhfuil diaibéiteas orthu, ach ar dhaoine le heredity endocrine agus fadhbanna sláinte.

Cúiseanna titim ghlúcóis:

Aistí bia atá daingean agus neamhchothrom.
Ní bhíonn sosanna fada idir béilí, a gcaitear a soláthar féin carbaihiodráití dá bharr, agus a athsholáthar ag an am ceart.
Easpa sneaiceanna, rud atá tábhachtach do dhiaibéitigh.
Dian-spórt nó strus intinne.
Deochanna alcólacha nó deochanna meisciúla carbónáitithe a ghlacadh. Is é an dochúlacht a bhaineann le halcól a chumas chun siúcra a ardú ar dtús, agus tar éis tamall tháinig laghdú mór ar a leibhéal fola.

Céimeanna hypoglycemia

Tarlaíonn an hypoglycemia go measartha tapa. In ainneoin seo, tá trí chéim ann ina laghdaítear siúcra:

Céim éasca. Ní thaispeántar ceint de hypoglycemia. Is féidir é a stopadh go héasca má thógann tú dáileog bheag de tháirgí ina bhfuil carbaihiodráití laistigh de 5 nó 10 nóiméad.
Meánach. Is féidir leis an gcéim seo maireachtáil níos faide ná 10 nóiméad agus uaireanta sroicheann sé leath uair an chloig mura gcuirtear bia ar fáil do charbaihiodráití. Ní féidir le normalú leibhéil glúcóis sa chás seo tarlú ach amháin tar éis cúpla béile.
An ceann deireanach. Is í an chéim seo an staid chriticiúil atá ag an gcorp le linn an hypoglycemia. Faigheann duine crampaí, d'fhéadfadh sé a bheith lag, nó fiú cóma. I gcásanna den sórt sin, tá gá le cúram éigeandála, ós rud é go bhfuil sé beagnach dodhéanta siúcra fola a mhéadú sa bhaile.

Comharthaí ar Ghlúcós

Is féidir a chinneadh go bhfuil leibhéal an tsiúcra fola ag druidim le luachanna ísle de réir mothaithe sainiúla.

Tá fiabhras sa chorp iomlán agus brú fola ar an duine.
Is cosúil go bhfuil tinneas cinn orm, a gcuirtear meadhrán ina áit.
Bíonn an buille croí tapa.
Tá laige ann.
Tá tremor i lámha agus crith sa chorp.
Mothú an ocrais.
Is féidir go dtarlóidh ionsaí nausea.
Treoshuíomh caillte sa spás.
Lagamhairc. Is féidir ciorcail a fheiceáil sular féidir dath dearg nó dorcha a fheiceáil.
Tá imní ag duine gan imní gan chúis nó mothú eagla.
Tá codlatacht ann, rud atá deacair a shárú.
Le linn codlata, bíonn tromluithe ag daoine.
I gcásanna neamhchoitianta, d'fhéadfadh dearcadh neamhdhóthanach ar réaltacht tarlú.
Éiríonn leis an óráid a bheith neamhleanúnach agus neamhráite.

Is féidir go mbeidh cuma roinnt de na hairíonna atá liostaithe ag gabháil le hionsú na hypoglycemia. Ní mhéadóidh na comharthaí ach amháin mura bhfuil saturation tráthúil an choirp le carbaihiodráití.

Tá a fhios ag diaibéitis a bhfuil taithí acu ar an ngalar cheana féin cad atá le déanamh i gcásanna den sórt sin. Diagnóisíonn siad go tapa hypoglycemia agus tá siad in ann idirdhealú a dhéanamh idir é agus gnáthspreagadh. Bíonn daoine a bhfuil easpa glúcóis orthu go fóill ag glacadh leis an ngnáthbhrath imní faoi ionsaí géar ar shiúcra. Deimhnigh nó séanadh go bhfuil an hypoglycemia ag tosú ag baint úsáide as tomhas an glucometer. Ligeann an gléas seo duit an méid glúcóis san fhuil a chinneadh go cruinn.

Siúcra fola íseal: conas a leibhéal a mhéadú

Cabhraíonn carbaihiodráití leis an easpa glúcóis a líonadh. Tá 12 ghram den táirge seo ar cheann XE (aonad aráin). Tá eolas ag gach diaibéiteach ar an gcoincheap seo. Cuirtear aonaid aráin san áireamh go laethúil agus aiste bia na n-othar á n-ullmhú, agus roghnaíonn an t-inchríneolaí dáileoga le linn teiripe insline nó cóireála le táibléid speisialta. Cuidíonn Óil 1 XE le leibhéil siúcra fola a ardú ó 1.5 mmol / L go 3.

Is féidir leat déileáil le hypoglycemia trí aonaid aráin a ithe. Braithfidh a líon agus a minicíocht úsáide ar an gcéim forbartha hypoglycemia.

Gníomhartha ag tús hypoglycemia éadrom

Is féidir leat siúcra a mhéadú ag baint úsáide as na bearta seo a leanas:

Ithe an ceathrú cuid de bharra seacláide, candy amháin nó trí phíosa tíleanna caighdeánacha (meá 100 gram).
Dí tae te milis le dhá spúnóg bhoird de mil nó siúcra.
Ith leath banana nó cúpla slisní aibreoga triomaithe, prúnaí.

Is féidir leat a fháil amach as riocht éadrom de hypoglycemia le cabhair ó charbaihiodráití, a shúitear go tapa sa chorp. Ná déan iarracht an mothú ocrais le gránaigh nó ceapairí a shárú, mar go mbriseann na táirgí seo níos faide sa chorp. Mar thoradh air sin, ní fhéadfaidh siúcra a ardú go tapa, agus beidh foirm níos casta ag hypoglycemia. Beidh méid mór XE a chaitear ina chúis le méadú iomarcach ar ghlúcós ina dhiaidh sin, mar sin tá sé go leor chun tú féin a theorannú go 15 gram de charbaihiodráití ag an gcéim seo den troid.

Gníomhartha ag tosú lárchéime hypoglycemia

Éilíonn laghdú siúcra faoi bhun 2.7 mmol / L iontógáil céimnithe carbaihiodráití:

Éilítear air XE amháin de charbaihiodráití atá ag gníomhú go tapa a ithe.
Tar éis 15 nóiméad, ithe aonad amháin eile aráin.
Tomhais siúcra tar éis 15 nóiméad. Má tá do leibhéal glúcóis íseal fós, ithe 1 1 XE eile.

Nuair a tharlaíonn an fhoirm seo de hypoglycemia, d'fhéadfadh go mbeadh dáileoga éagsúla carbaihiodráití ag teastáil ón othar agus tomhais siúcra i ndiaidh a chéile le glucometer chun an leibhéal glúcóis a ardú go gnáthluachanna.

Gníomhartha ag tús na céime deiridh den hypoglycemia

Is é cailliúint comhfhiosachta nó tosú Bheirnicé an riocht is contúirtí a bhíonn ag duine le laghdú géar i siúcra fola. Is é an díograise a bhaineann leis an gcéim dheireanach den hypoglycemia ná nach féidir leis an othar déileáil leis féin a thuilleadh. I gcásanna den sórt sin, níor chóir duit iarracht a dhéanamh duine a shábháil trí tae nó uisce milis a thabhairt dó. Is féidir leis seo ionsaí plúchta a dhéanamh.

Nuair a tharlaíonn coma, ba cheart na bearta seo a leanas a ghlacadh:

Glaoigh ar fhoireann éigeandála.
Más féidir, instealladh an t-othar le dosage glucagon de 1 ghram roimh theacht na speisialtóirí. Cuireann an druga seo scaoileadh éigeandála gach stáirse ón ae isteach i sruth na fola. Ní leor beart dá leithéid chun duine a bhaint go hiomlán as cóma, ach laghdóidh sé an seans go dtarlóidh toradh marfach.
Mura bhfuil glúcagán idir lámha, is féidir leat duine a chur ar an dá thaobh agus tú ag fanacht ar otharcharr agus píosa siúcra a chur i bhfoirm siúcra scagtha ar an leiceann.

Cad iad na cúiseanna le siúcra fola a ísliú

Tarlaíonn agus forbraíonn hipoglycemia go han-tapa. Maireann an chéad chéim suas le deich nóiméad agus cuirtear deireadh leis le sneaiceanna milis. Is féidir leis a bheith aon charbaihiodráití tapa: milseáin, siúcra, mil, subh, tae agus níos mó. Forbraíonn an dara céim i leath uair an chloig, más rud é nach ndearnadh bearta chun glúcós a ardú. Ina dhiaidh sin, leanann an chéim dheiridh, ina dtugtar staid chriticiúil duine faoi deara, a éilíonn cúram ospidéil láithreach. Ní féidir deireadh a chur leis go neamhspleách.

Is iad na cúiseanna a bhaineann le titim ghéar ar ghlúcós ná:

ag ithe méid neamhleor bia cothaitheach nuair a bhíonn bianna calraí íseal nó codanna an-bheaga i láthair,
béilí neamhchoitianta, nuair a théann bia isteach sa chorp níos lú ná trí huaire sa lá agus tá bearna mhór idir a chuid béilí,
gníomhaíocht fhisiciúil ard, a éilíonn caiteachas mór fuinnimh, dá bhrí sin, moltar do lúthchleasaithe carbaihiodráití a ithe roimh agus tar éis oiliúna,
ól alcóil, deochanna carbónáitithe,
ag cur cógais a bhfuil droch-éifeacht acu ar an ae agus ar an briseán,
ró-ithe bia atá de shiúcraí, a shúitear go tapa isteach san fhuil, agus ina dhiaidh sin is mór an méadú atá air, agus ansin an laghdú géar céanna mar gheall ar ghníomh insline.

Tarlaíonn Siondróm hypoglycemic nuair a laghdaíonn tiúchan an tsiúcra san fhuil faoi bhun an norm - tá sé seo níos lú ná 3.3 mmol / L.

Cén chaoi a léirítear hypoglycemia

Le himeacht ama, cabhróidh a chomharthaí tréitheacha le hídeachas an hypoglycemia a aithint agus é a chosc ó fhorbairt go staid chriticiúil. Is iad na hairíonna is coitianta de shiúcra íseal ná:

mothú láidir ocrais
palpitations croí,
laige ghinearálta agus mothú cosa “chadásach”,
méadú ar bhoilsciú agus mothú teasa,
masmas
meadhrán
crith na lámha agus na gcos
imní mhéadaithe, scaoll,
dhorchaigh i súile
laghdú ar an réaltacht.

Is féidir le daoine diaibéiteacha a bhfuil galar fada orthu an siomptóm tosaigh a bhaineann le Siondróm hypoglycemic a aimsiú go héasca. Rinne siad réamh-stocáil le rud éigin milis in am chun an cion siúcra a choigeartú in am. Dóibh siúd nach bhfuil an galar seo acu nó nach bhfuair iad féin iontu féin, tá sé tábhachtach deireadh a chur le comharthaí luatha an choinníll seo go tráthúil. Ansin, smaoinigh ar conas siúcra fola a ardú go tapa i ndiaibéiteas.

Frithghníomh

Ag an gcéad chéim de stát hypoglycemic, is féidir leat an leibhéal glúcóis san fhuil a mhéadú trí leigheasanna tíre. Cuirfidh na táirgí nádúrtha seo, a fhaightear go minic i ngach duine sa teach, le sáithiú carbaihiodráití:

Mil mil nádúrtha. Má tá tú tinn, is féidir leat dhá spúnóg bheaga a úsáid i dteannta tae. Is féidir é a úsáid go rialta chun leibhéil siúcra inghlactha a choinneáil, ach ceadaítear beagán do dhiaibéitis - suas le trí spúnóg bhoird in aghaidh an lae.
Is leigheas maith é tae le subh le titim ghéar ar ghlúcós.
Torthaí triomaithe - cabhróidh roinnt slisní prúnaí nó aibreoga triomaithe leis an bhfadhb a dhíothú.
Banana - beidh torthaí amháin sách maith le siúcra chun filleadh ar an ngnáthnós.
Sú torthaí le laíon - leath cupán.

Ní chuideoidh deireadh a chur le hypoglycemia ach carbaihiodráití “gasta”, a mhéadaíonn tiúchan an tsiúcra láithreach bonn. Dá bhrí sin, ní gá duit iarracht a dhéanamh fáil réidh leis an gcoinníoll seo le scíth shimplí nó codlata. Is féidir leis seo an fhadhb a dhéanamh níos measa.

Nuair a bheidh an coinníoll forbartha isteach sa dara céim, ní mór duit thart ar 20 gram de charbaihiodráití díleáite a ithe láithreach, agus tar éis fiche nóiméad an méid céanna carbaihiodráití “casta” a bhriseadh síos ar feadh i bhfad agus a choiscfidh an siúcra ó titim. Mar sin féin, is gá glúcós a thomhas, mura méadaíonn siúcra, itheann sé 12 gram eile binneas.

Nuair a tharlaíonn coinníoll criticiúil le cailliúint meabhrach, teastaíonn cúram éigeandála ó dhuine in ospidéal. Má tá 1 ghram de ghlúcagón ag an diaibéiteach sa chás seo, ní mór é a phreabadh agus glaoch ar otharcharr.

I gcás neamhord meitibileach, tá sé riachtanach cógais a chóireáil go cúramach. Méadaíonn go leor drugaí glúcós fola. Ba chóir go mbeadh diaibéitis fainiciúil maidir le drugaí hormónacha a ghlacadh. Mar shampla, is drugaí iad hormóin na mban, glucocorticoids, thyroxine, triiodothyronine a mhéadaíonn siúcra fola. Féadann a n-úsáid in éineacht le bianna carbaihiodráit a mhalairt a bheith mar thoradh air, gan aon choinníoll contúirteach a bheith ann - hyperglycemia.

Dá bhrí sin, sula dtosaíonn tú ag glacadh aon druga, caithfidh tú scrúdú a dhéanamh agus dul i gcomhairle le dochtúir.

Moltaí um Chosc

Má chloíonn tú go rialta leis na rialacha seo a leanas, is féidir leat tú féin a rabhadh i gcoinne titim ghéar i siúcra fola.

Is minic a bhíonn sé riachtanach ithe i gcodanna beaga. Is fearr má tá sé trí phríomhbhéile agus dhá bhéile. Bunús - bia cothaitheach próitéine, sneaiceanna - torthaí, súnna.
Ná caith an bricfeasta. Le linn codlata, laghdaíonn an leibhéal siúcra, mar sin sa mhaidin is gá duit é a athshlánú le bia.
Is fearr carbaihiodráití simplí a eisiamh ón aiste bia - plúr, arán bán, milseogra, deochanna carbónáitithe, beoir.
Ba cheart go mbeadh snáithín agus bia ó charbaihiodráití casta mar bhunús leis an aiste bia.
Is fiú úsáid caife a íoslaghdú. Spreagann Caiféin táirgeadh inslin.
Bíonn drochthionchar ag caitheamh tobac ar leibhéal an ghlúcóis, agus mar sin bíonn diaibéiteas ann.
Má itheann tú bianna omega-3 ar aiste bia rialta, ní choiscfidh siad siúcra faoi ghnáth. Faightear an t-aigéad aimín seo i mbia mara, éisc, ola olóige agus sesame, síolta pumpkin amh.
Cuidíonn an ghné chróimiam le gnáthchlúcós a choinneáil. Tá sé le fáil i gcáis, cnónna, sprouts síl, torthaí úra agus glasraí. Dá bhrí sin, ba cheart úsáid na dtáirgí sin a bheith rialta.
Mar sin féin, má tharlaíonn cineálacha hypoglycemic, ní mór duit milse a bheith agat leat i gcónaí, rud a chabhróidh leat glúcós a ardú go tapa. Is féidir leis a bheith ina candy, ina sheacláid nó píosa siúcra amháin.

Tá glúcós an-tábhachtach don chomhlacht mar phríomhfhoinse fuinnimh agus chomhpháirt cothaitheach na gceall. Eascraíonn briseadh síos agus cur isteach ar na horgáin as a laghdú. Cabhróidh cothú maith rialta le hypoglycemia a chosc agus le leibhéil siúcra a choinneáil laistigh de ghnáth-theorainneacha.

Conas cosc a chur ar hypoglycemia diaibéiteas?

Cabhraíonn na rialacha seo a leanas le duine a chosaint ó éifeachtaí contúirteacha hypoglycemia:

Cloí go hiomlán le moltaí an endocrinologist maidir le cothú, dáileoga le linn teiripe inslin. Má tharlaíonn sé go minic go n-atarlaíonn baic hypoglycemia arís, ní mór don othar é a chur ar an eolas faoina dhochtúir. Is féidir leis an speisialtóir, más gá, teiripe drugaí a choigeartú.
Léigh an litríocht a nochtann coincheapa mar “diaibéiteas”, “inslin”, “aonaid aráin”. B'fhéidir nach leor an t-am a cheaptar coinne rialta le hionchríneolaí chun am a iarraidh ar na dochtúir na ceisteanna go léir a chur. Tá sé tábhachtach go ndéanfadh an t-othar iarracht a thinneas a dhéanamh amach as féin.
Ba chóir go mbeadh daoine a bhaineann leis an diaibéiteach ar an eolas faoin ngalar chun an cúnamh is gá a sholáthar le linn ionsaí ar hypoglycemia. Is féidir le hiarrachtaí chun an diagnóis a cheilt a bheith ina chúis le cóma don othar, mar sin ní gá duit a bheith cúthail faoin ngalar.
Ba chóir diaibéitis a choinneáil gar do candy nó siúcra rialta. Is féidir leis na carbaihiodráití seo cuidiú le híogalcemia gan choinne. Tá an riail seo fíor go háirithe do dhaoine atá ag déanamh siúlóidí fada.
Sula n-úsáideann tú aon druga, ní mór duit na treoracha a léamh. Tá comhpháirteanna i gcuid de na cógais a mbíonn titim nó méadú ar leibhéil glúcóis fola iontu.
Tomhais an leibhéal siúcra le glucometer sula ndéanann tú obair fhisiciúil nó spóirt. Má tá luach glúcóis roimh an ualach íseal, ba cheart duit é a ithe roimh ré.
Maidir le hothair a bhfuil diaibéiteas orthu, ba cheart go mbeadh fón póca luchtaithe in aice láimhe i gcónaí. Is gá am a bheith agat chun glaoch ar otharcharr ag an am ceart.
Íoslaghdú ar iontógáil alcóil.Is féidir le cineálacha éagsúla deochanna den sórt sin siúcra a mhéadú nó a leibhéal a ísliú.

Cad é an liosta bunchúiseanna?

Tá cur síos thuas ar roinnt cúiseanna ar féidir leo leibhéil glúcóis fola a ardú, ach níl ann ach eolas ginearálta. Go ginearálta, déantar idirdhealú ar na cúiseanna seo:

Laghdaítear siúcra fola má úsáideann an t-othar bianna íseal-chalraí. Agus déanann sé é i gcuid an-bheag. Téann an iomarca ama idir ithe. Mar thoradh ar ocras den sórt sin, ní fhaigheann an corp an méid riachtanach siúcra.

Bíonn laghdú mór ar siúcra fola mar thoradh ar thomhaltas ard deochanna carbónáitithe, chomh maith le halcól. Gníomhaíocht choirp iomarcach agus an-fhada, go háirithe má dhéantar iad a chomhcheangal le troscadh nó le haiste bia.

Thairis sin, grúpa áirithe leigheasanna. Is féidir leo tionchar diúltach a imirt ar obair orgán éagsúil, lena n-áirítear an briseán, agus dá bhrí sin forbraíonn an t-othar méideanna inslin. Nó tionchar diúltach a imirt ar obair an ae, ar féidir leis riocht den sórt sin a fhorbairt.

Mainneachtain cloí leis an dáileog insline nó aon drugaí eile a laghdaíonn siúcra.

Léirigh an staidéar go bhfuil an-mhinic nó an-chosúil le siúcra ró-íseal i measc na mban atá i suíomh spéisiúil. Is é is cúis leis seo ná go dtarlaíonn próisis éagsúla le linn toirchis i gcomhlacht mná. Go háirithe, tá meitibileacht agus an meitibileacht iomlán ag athrú. Is deacair go háirithe glacadh le toircheas le diaibéiteas.

Sa chás seo, ní mór don bhean an leibhéal glúcóis san fhuil a thomhas go rialta agus monatóireacht a dhéanamh ar a riocht go ginearálta.

Conas is féidir le duine folláin iad féin a árachú i gcoinne thús an hypoglycemia?

Is é an chúis is coitianta le titim ghéar i siúcra i ndaoine nach bhfuil diaibéiteas orthu ná aiste bia neamhchothrom. Tógann siad laige, meadhrán agus sweating, tréith de hypoglycemia, ar ghnáth-thuirse ón obair nó ó strus.

Laghdaíonn roinnt daoine go sonrach a gcuid glúcóis fola le haistí bia atá ceaptha chun punt breise a chailleadh. Mar thoradh ar an gcur chuige seo maidir le cothú ní hamháin go gcailltear vitimíní, ach cailltear a gcúlchistí siúcra féin freisin. Is féidir le laghdú géar ar ghlúcós le linn aistí bia atá sceite a bheith ina gcúis le coinníoll.

I measc na rialacha nach mór a leanúint chun hypoglycemia a chosc tá:

Níor chóir ach diaibéitis nó daoine a bhfuil comharthaí sláinte acu leanúint ar aghaidh le hainmhithe a bhfuil cion carbaihiodráit íosta acu. Seachas sin, tarlaíonn caillteanas cothaitheach.
Coinnigh le cothú codánach. Bíonn briseadh fada idir béilí, easpa bricfeasta mar chúis choiteann le hypoglycemia.
Gan milseáin a ró-ithe. Is cúis le húsáid iomarcach iad glúcós i dtosach báire, agus ansin laghdaítear go géar an fhuil.
Déan scrúdú dochtúra ar airíonna a bhfuil an hypoglycemia athfhillteach orthu go minic. Ní mór diagnóisiú a dhéanamh ar ghlúcós íseal chomh luath agus is féidir chun an aiste bia a athrú agus an baol diaibéiteas a laghdú.

Conas na hairíonna a aithint?

Níl aon rún ann go bhforbraítear an leigheas inniu. Dá bhrí sin, chun a fháil amach cén leibhéal siúcra fola atá ann anois, is leor anailís shimplí a dhéanamh.

Ach, má bhíonn cás ag an othar a dtosaíonn coinníoll den sórt sin ag forbairt lasmuigh den institiúid leighis, mar shampla, is féidir leis a bheith ina theach nó ag obair, mar aon le haon áit phoiblí eile, ansin ba chóir duit cuimhneamh i gcónaí ar na hairíonna sonracha a léiríonn go bhfuil riocht den sórt sin ag tosú . Seo:

palpitations croí,
bruscar fola a bhrostú ar an duine,
mothú teasa sa chorp
tinneas cinn dian, chomh maith le meadhrán a mheastar a bhfuil diaibéiteas air,
tá mothú laige, amhail is go bhfuil an corp cottony agus go bhfuil sé deacair gluaiseachtaí bunúsacha a dhéanamh,
déantar tremor láidir a thaifeadadh sa chorp.

Má tá ceann amháin ar a laghad de na hairíonna thuas, ba chóir duit gach beart is gá a dhéanamh láithreach agus do riocht a normalú. Agus mar sin ní mór duit fios a bheith agat roimh ré ar conas siúcra fola a ardú go tapa agus go héifeachtach.

Tá go leor leideanna ann, cuid acu bunaithe ar mhodhanna leighis amháin a úsáid chun leibhéil siúcra fola a athbhunú, agus roinnt ar mhodhanna tíre. Ar ndóigh, má labhraímid faoi conas an táscaire a normalú ag baint úsáide as leigheas traidisiúnta, is fearr cóireáil den sórt sin a chomhcheangal le nósanna imeachta caighdeánacha.

Is gá cuimhneamh i gcónaí go mbíonn drochbhail ar fhéinchógas.

Agus mura nglacfaidh tú bearta éifeachtacha in am, is féidir leat forbairt a dhéanamh ar fhoirm chasta de hypoglycemia. Agus tá sé seo, ina dhiaidh sin, marfach.

Cad iad na bianna a mhéadaíonn siúcra fola?

D'fhonn táirgí a roinnt i bhfuil siúcra fola agus cinn thairbhiúla, tugadh isteach coincheap innéacs glycemic (GI). Is é an táscaire GI is airde síoróip ghlúcóis - 100. Meastar go méadaíonn táirgí a bhfuil innéacs thuas 70 acu siúcra fola. Bianna a bhfuil innéacs de 56-69 acu a mhéadaíonn siúcra go measartha, i gcás bianna sláintiúla, is é an táscaire seo níos lú ná 55. Ba cheart bianna a bhfuil innéacs ard glycemic acu a chaitheamh go hannamh agus i gcodanna beaga.

Méadaíonn táirgí a bhfuil méid mór carbaihiodráití tapa orthu siúcra fola go géar: mil, milseáin, uachtar reoite, subh, etc. Bíonn go leor torthaí glúcóis agus fruchtós i gcuid mhaith torthaí, mar shampla blonag uisce agus fíonchaora, ionas go méadaíonn siad siúcra fola freisin. I measc na mbianna arda tá gránaigh, arán, pasta. Tá Manka agus rís contúirteach go háirithe do dhiaibéitigh. I measc glasraí, is iad prátaí agus arbhar is cúis leis an léim is láidre i siúcra fola. Is féidir le hinnéacs glycemic ard a bheith i roinnt táirgí déiríochta, mar shampla, i iógart, uachtar, bainne bácáilte coipthe, i nglasraí stánaithe, feoil agus iasc, i gcáis, ispíní deataithe, cnónna.

Tá suim ag go leor daoine i bhfaisnéis an méadaíonn siúcra fola alcól. Deochanna, a bhfuil a neart 35-40 céim, ní hamháin go méadaíonn siad an leibhéal siúcra, ach laghdaítear é freisin. Mar sin féin, tá siad toirmiscthe d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu toisc go méadaíonn siad an baol glycemia a fhorbairt. Tarlaíonn glicéime mar gheall ar easpa siúcra san fhuil, agus cuireann alcól láidir cosc ar a ionsú. Ardaíonn alcól fíona agus alcól níos éadroime leibhéil siúcra fola mar gheall ar an gcion ard siúcróis agus glúcóis, a ghlactar go tapaidh. Is fíon sábháilte é maidir leis seo ná fíon tirim, ach níor cheart é a ól níos mó ná 200 ml.

Modhanna Ardú Siúcra

Mar sin, má tá sé spéisiúil conas an leibhéal glúcóis a mhéadú trí leigheasanna tíre, is é an príomhchoinníoll le haghaidh cóireála den sórt sin cloí le moltaí dochta maidir le cothú agus réimeas ginearálta an lae, eadhon:

Is fearr a thógtar bia i gcodanna beaga cúig nó sé huaire sa lá ar a laghad.
Is fearr a eisiamh ón aiste bia, ina bhfuil carbaihiodráití simplí, mar shampla, arán bán, milseáin, sóid, beoir agus níos mó.
Cuir bia a bhfuil méid mór snáithín agus carbaihiodráití casta de dhíth air sa roghchlár, is féidir leis an easpa fuinnimh agus glúcóis i gcoitinne a líonadh.
I gcásanna den sórt sin, ba chóir duit úsáid caife a thréigean, spreagann sé táirgeadh inslin, rud a chabhraíonn, ina dhiaidh sin, le leibhéil ghlúcóis a laghdú.
Tá sé níos fearr éirí chomh dona sin le caitheamh tobac.
Bíonn tionchar níos mó ag bricfeasta ar leibhéal an ghlúcóis sa chorp, mar sin níor chóir duit dearmad a ithe tar éis dúiseacht.

Déanann roinnt othar iarracht cloí le haiste bia áirithe, tá sé tábhachtach a mheabhrú go gcaithfidh sé a bheith cothrom go hiomlán.

Mar a luadh thuas, ba cheart go nglacfadh aon othar a bhfuil diaibéiteas air / uirthi druga a chuidíonn leis an táscaire réamhluaite a rialú sa chorp. Dá bhrí sin, is féidir le sárú dosage a bheith ina chúis le titim ghéar i siúcra fola.

Ina theannta sin, is féidir leat leigheas tíre a úsáid. D'fhéadfadh sé a bheith:

Mil nádúrtha - táirge a ardaíonn leibhéil siúcra (thart ar seachtó gram in aghaidh na seachtaine a chabhróidh le leibhéil ghlúcóis a rialú ag an leibhéal ceart).
Is féidir leat aon subh milis a úsáid le tae, ach tá sé tábhachtach cloí leis an ngnáthnós - gan ach teaspoon. Go hidéalach, ithe milseáin gan siúcra.
Cloí le haiste bia (idir cúig agus sé huaire sa lá).
Aigéid sailleacha óimige-3 a áireamh san aiste bia, mar shampla, bia mara, síolta pumpkin, ola olóige, síolta sesame agus níos mó.
Ithe bianna ina bhfuil cróimiam (neart torthaí, glasraí, bia mara, sprouts síl, agus níos mó).

Is fearr cloí leis na moltaí sin maidir le cothú a thugann an dochtúir freastail. Ní gá duit aiste bia a roghnú ar do shon féin agus bianna áirithe a eisiamh uaidh, ar shlí eile is féidir leat neamhord meitibileach níos mó a spreagadh, a bheidh ina dhiaidh sin ina chúis le léim ghéar nó titim i siúcra fola.

Conas a dhéileálfaidh hypoglycemia leis an saineolaí san fhíseán san alt seo.

Bianna ard siúcra

Le siúcra méadaithe, is féidir leat sailéid ghlasa a ithe, chomh maith le cabáiste, eggplant, cucumbers, trátaí, pumpkin, zucchini. Ba chóir go mbeadh cairéid agus beets teoranta, agus an iontógáil laethúil carbaihiodráití a aontaíodh leis an dochtúir á chur san áireamh.

Ceadaítear siúcra níos mó do na bianna seo a leanas: iasc, feoil, éanlaith, olaí glasraí agus ainmhithe, uibheacha, cáis iostáin, táirgí déiríochta neamh-mhilsithe, géar agus caora.

Is féidir le siúcra fola a laghdú a bheith contúirteach ní amháin do dhiaibéitis, ach do dhaoine gan ghalar dá leithéid. Is é an chúis atá leis seo ná easpa carbaihiodráití sa chorp, rud as a dtagann ocras ar chealla inchinn agus croí. Ina dhiaidh sin, is féidir sáruithe tromchúiseacha a dhéanamh ar obair na gcomhlachtaí seo. Le titim ghéar i siúcra fola, coinníoll bagrach do shaol an duine - is féidir le cóma hypoglycemic tarlú. Chun tú féin a chosaint ó éifeacht den sórt sin ar an gcomhlacht, ní mór duit fios a bheith agat conas agus conas siúcra fola a mhéadú.

Fíor agus hypoglycemia bréagach

Fíor hypoglycemia, nó laghdú géar, measann saineolaithe tairseach 2.8-3.3 mmol / L. Mar sin féin, d'fhéadfadh comharthaí míthaitneamhacha tarlú freisin ag luachanna níos airde (idir 6 agus 9 mmol / L), go háirithe i ndaoine a bhfuil diaibéiteas orthu. Glaonn dochtúirí an coinníoll seo ar hypoglycemia bréagach.

Ar leibhéal laghdaithe, tá orgáin easnamhach i gcothú, a mbíonn tionchar mór ag a phríomh-thomhaltóir, an inchinn air. Más rud é in am, ní mar gheall ar easpa glúcóis, is féidir leis an inchinn “múchadh”, agus caillfidh an duine feasacht.

Cúiseanna glúcóis fola íseal i ndaoine sláintiúla

Tá cásanna ann nuair a bhíonn comharthaí contúirteacha ar a laghad. Tá sé seo mar thoradh ar aistí bia neamhchothroma, ina ndéantar an phríomhfhoinse fuinnimh a dhíothú, sosanna fada idir béilí, nuair a thagann soláthar carbaihiodráití amach, lena n-áirítear an easpa bricfeasta, spórt dian nó strus meabhrach, a dhóitear glycogen i bhfad níos mó ná mar a tháirgeann ae duine ó charbaihiodráití caite.

Is féidir le lucht leanúna alcóil a bheith ag fulaingt ó hypoglycemia freisin. In ainneoin go méadaíonn alcól siúcra fola, bíonn a insidiousness féin sa dlí pendulum mar a thugtar air: tar éis tamaill, titeann an leibhéal glúcóis go géar, ag dul in olcas an scéal. Tá na hairíonna leapfrogtha céanna ag deochanna carbónáitithe milis.

Cad iad na bianna is féidir a mhéadú siúcra fola go héifeachtach agus go sábháilte?

Sa streachailt ar son figiúr idéalach, agus próiseas oiliúna spóirt á dhéanamh agus os a gcomhair, tá sé riachtanach bianna agus deochanna a ghlacadh a thugann cúiteamh iomlán don easnamh carbaihiodráití. Méadaíonn mil nádúrtha siúcra fola mar gheall ar fhruchtós, glúcós agus shiúcrós ina chomhdhéanamh. Más féidir le duine sláintiúil 50-75 g de tháirge beach a úsáid in aghaidh an lae, ansin caithfidh othar diaibéiteas a bheith sásta leis an méid céanna ar feadh seachtaine.

Déanann péire spúnóg tae subh le tae cúiteamh as ocras siúcra, agus cinnteoidh béile rialta cúig-béile in aghaidh an lae soláthar fuinnimh gan bhriseadh. Is féidir ionsaithe go minic ar hypoglycemia a cheartú trí iontógáil caloric an aiste bia a mhéadú, úsáid aigéid shailleacha (óimige-3 agus óimige-6). Cabhróidh iasc mara friochta, síolta pumpkin, agus roinnt cineálacha olaí plandúla lena n-easnamh a líonadh. Cabhraíonn táirgí atá saibhir ó chróimiam le siúcra fola a mhéadú agus a leibhéal a chothabháil: cnónna, úlla, bia mara, cáiseanna, gráin chruithneachta spréite.

Cad é an baol go dtiocfaidh laghdú breise ar ghlúcós fola

Mura gcuirtear cosc ar hypoglycemia in am, is féidir le duine damáiste inchúlaithe inchinne a fháil: iompraíocht mhíchuí, dí-chomhdhlúthú sa spás, tinneas cinn, codlatacht, deacracht le cuimhne agus comhchruinniú, lagú amhairc.

Tá an aiste bia idéalach cothrom, agus ní mór carbaihiodráití a bheith i láthair air mar aon le próitéiní agus saillte! Sláinte a choinneáil ar feadh na mblianta - an tasc is mó d'aon duine. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach don ghnéas níos laige, ag cur isteach ar oiliúint agus ar shrianadh siúcra ar mhaithe le chéile agus áilleacht.

Fágann glúcós fola íseal, nó stát hypoglycemic, fadhbanna tromchúiseacha sláinte. Faightear siúcra íseal ní hamháin in othair diaibéitis, ach fiú i ndaoine sláintiúla.

Má tá leibhéal glúcóis an-íseal ag duine, ansin tá sé i mbaol mór. Mura gcuirtear cúnamh tráthúil ar fáil, breathnaítear an méid seo a leanas ar dhuine:

mothaíonn an t-othar ocras
a phléascann a cheann go dona, tá tremors láimhe aige, scuabann sé go leor,
mothaíonn duine go bhfuil sé nó sí lag, lag,
tá sé codlatach, laghdaítear an tiúchan, níl an chuimhne ag obair go maith,
níl dóthain iompair aige, uaireanta bíonn sé meargánta,
teip treoshuímh spásúil
tá eagla air, is cosúil go bhfuil stát scaoll,
fís lagaithe (is féidir leis an othar ciorcail nó spotaí ildaite, fís dhúbailte a fheiceáil),
fuaireann teip rithim an chroí nó / agus croí ró-mhinic,
tá mearbhall ann, breathnaítear ar an sciúradh i gcaint
tá an inchinn faoi réir próiseas millteach do-athraithe.

Nuair a bhíonn diall criticiúil i siúcra fola, teastaíonn comhairliúchán práinneach agus cabhair ó speisialtóir. Dá bhrí sin, caithfidh gach duine a bheith ar an eolas faoi conas siúcra fola íseal a ardú agus conas siúcra fola a mhéadú go gnáthleibhéal sa bhaile.

Cad as a dtarlaíonn sé seo?

Mura bhfuil eolas ag duine faoi conas siúcra fola beag a ardú sa bhaile, ansin beidh cúiseanna aige as a dtiocfaidh stát hypoglycemic:

codanna beaga den bhia a chaitear. Nuair a itheann othar bia calraí íseal i méid nach leor é do ghnáthoibriú an choirp, ansin tá easnamh fuinnimh aige. Is é an toradh atá air seo leibhéal laghdaithe glúcóis i bhfuil an othair,
tréimhse fhada ama idir béilí. Má tá acmhainní fuinnimh an choirp gar don deireadh, agus nach bhfuil codanna nua ar fáil go fóill, ansin tá baol ann go dtitfidh leibhéal an ghlúcóis go suntasach,
nuair a dhéanann duine mí-úsáid as alcól agus deochanna ina bhfuil gás, ansin tá staid hypoglycemic dosheachanta, bíonn tionchar diúltach ag caitheamh tobac ar shiúcra,
le ró-ualach iomarcach fisiciúil. Itheann workouts fada, tuirsiúil siopaí siúcra. Chun cosc a chur ar staid chontúirteach a tharlaíonn nuair a laghdaítear glúcós fola go géar, ní mór duit bianna carbaihiodráit a ghlacadh roimh agus i ndiaidh ranganna,
Is féidir le glacadh míochainí áirithe drochthionchar a imirt ar an bhfeidhm hepatic agus feidhm briseán.

Chun deireadh a chur leis na cúiseanna seo, caithfidh gach duine a bheith ar an eolas: conas fuil a mhéadú, ná siúcra fola íseal a ardú sa bhaile i gceart, nó ní féidir fadhbanna a sheachaint.

Cad a dhéanfá ansin?

Conas ansin siúcra fola a mhéadú go tapa? Conas leigheasanna tíre siúcra fola íseal a mhéadú? Cuideoidh glucometer le gach othar siúcra fola a thomhas. Gan é, beidh sé níos deacra dóibh siúd nach bhfuil ar an eolas faoi bhunchúiseanna a gcás.

Má tá drochamhras ar an othar go bhfuil ionsaí hypoglycemia air, tá sé dodhéanta go dtagann sé isteach i staid chodarsnach. Ba cheart go ndéanfaí cúiteamh géar ar leibhéal glúcóis fola an othair.

Ní fheabhsóidh an coinníoll má luíonn sé síos go dtí an staighre. Nuair a tharlaíonn staid hypoglycemic le linn codlata, ansin bíonn na aislingí tromchúiseach, bíonn duine an-chluasach ag dúiseacht.

Le laghdú beag ar ghlúcós fola le paraiméadar ó 2.77 go 3.33 mmol / l, ní mór duit an méid seo a leanas a dhéanamh:

ithe candy, an ceathrú cuid de bharra seacláide nó 3 chuid de bharra seacláide atá meá 100g,
ól cupán tae milis le dhá spúnóg tonna de mil nó siúcra,
ní itheann tú níos mó ná banana amháin nó roinnt torthaí triomaithe,
leath gloine a ól sú torthaí milsithe ina bhfuil laíon.

Ag comhlíonadh na gcoinníollacha seo, is furasta a thuiscint conas siúcra fola a ardú go tapa agus go sábháilte. Nuair a bhíonn an chéad chomharthaí siomptómacha ag duine, ní fiú an bia a ionsaí láithreach, is cuma cé chomh láidir is atá an ocras. Beidh fadhb eile ag baint le comhdhúile iomarca carbaihiodráit, agus rachaidh athruithe móra i leibhéil siúcra i gcion go millteach ar an líonra soithíoch agus ribeach. Conas eile chun an leibhéal íosta siúcra fola a ardú?

Roinnt rialacha a chuireann cosc ar staid an hypoglycemia:

Sa chuid dheireanach, is fiú a thabhairt faoi deara go gcaithfear diagnóis leibhéil glúcóis ísle agus ard a dhéanamh ar bhealach tráthúil. Agus ní chruthóidh an cheist fadhbanna do dhuine: conas glúcós íseal san fhuil a ardú? Tar éis an tsaoil, tá a fhios aige cheana féin conas cloí leis an aiste bia i gceart, agus má thugtar rabhadh dó ─ ciallaíonn sé armtha.