Milsitheoirí do leanaí diaibéitis

Tá an siúcra i bhfolach ní amháin sa bhabhla siúcra. Is iomaí táirge a itheann an leanbh gach lá. Tá an iomarca siúcra dochrach. Foghlaim conas do leanbh a bheathú i gceart.

Ar smaoinigh tú riamh ar an méid siúcra a itheann do leanbh? Fianáin, milseáin, marmaláid ... - tá a fhios agat gur milseáin an phríomhfhoinse siúcra. Dá bhrí sin, déanann tú iarracht gan é a ró-íoc lena n-uimhir. Ach faightear siúcra i súnna, agus i ngránaigh, agus i rollaí, agus i iógart torthaí, a itheann an leanbh le pléisiúr. Fiú amháin sna táirgí sin nach féidir a dtugtar milis dóibh. Mar shampla, i gcipéad, arán nó ... i ispíní! Cuireann tú siúcra le tae agus le miasa a chócarálann tú. Nuair a bhíonn tú san áireamh, is amhlaidh go n-itheann do leanbh suas le dhá dhosaen spúnóg siúcra gach lá! Ach eascraíonn fiacla fiacla, rómheáchan agus diaibéiteas dá bharr.

Geall ar fhuinneamh maith

Ar an drochuair, baineann páistí úsáid go tapa as milseáin. Is é seo an chéad blas is féidir leo a aithint fiú i mbolg a máthar. Tá bainne cíche milis freisin. Tá sé dodhéanta leanbh a scoitheadh ​​go hiomlán ón mblas seo. Ach níor chóir duit é sin a dhéanamh. Is leor an méid siúcra atá i réim bia a theorannú, agus milseáin shláintiúla á dtabhairt ar an leanbh. Tugann Siúcra, mar atá a fhios agat, fuinneamh don chorp. Agus tá an leanbh ag fás, agus an fuinneamh seo a theastaíonn níos mó uaidh.

Ach tá siúcra difriúil. Is cinnte gur tharla sé nach raibh fonn ar bith ar an leanbh, tar éis an tsiúlóid, agus dhiúltaigh sé lón. Tá sé seo amhlaidh toisc gur ith an páiste fianáin le linn an tsiúlóid nó gur ól sé sú.

Tá siúcra leasaithe i milseáin agus i mbianna milsithe, nach bhfuil aon luach cothaithe iontu. Glacann an corp leis láithreach é, méadaíonn sé go gasta leibhéal an ghlúcóis san fhuil agus tugann sé mothú ar shiombail. Ar an drochuair, ar feadh tréimhse an-ghearr. Tar éis dó rolla milis a ithe, beidh an páiste ag iarraidh rud éigin eile a ithe láithreach.

Tá rudaí difriúil le siúcraí, a ionsúnn an corp de réir a chéile. Déantar iad a phróiseáil go hiomlán san fhuinneamh is gá chun go bhfeidhmeoidh duine, ná tabhair mothú míshuaimhneach de shiombail. Faightear siúcraí sláintiúla go príomha i nglasraí, arán gráin iomlán, agus i gcnónna. Is fearr píosa aráin gráin a thabhairt don bhabaí le subh ná muffin le marmaláid. Chun an chéad chéim a ghlacadh chun siúcraí mionathraithe a theorannú, ní mór duit siúcra bán a bhaint as aiste bia do linbh. Ná cuir siúcra i tae, i gcoincheap nó i moirte torthaí. Le haghaidh siúil, tóg uisce mianraí gan ghás nó gnáth-uisce bruite in ionad deoch mhilis. Agus nuair a bhásaíonn tú pióg, ná cuir ach leath an méid siúcra a theastaíonn de réir oidis.

Bíodh sneaic agat

Molann cothaithigh dosage réasúnta torthaí milis. Ach is de bhunadh nádúrtha é siúcra i dtorthaí, ní foinse calories folamh é. Níos measa le súnna a bhfuil milseoir iontu de ghnáth. Le súnna a dhéanamh níos lú calraí, caolaigh iad le huisce. Is foinse luachmhar vitimíní, salann mianraí agus snáithín iad torthaí. Is rogha iontach é seo seachas milseáin.

In áit fianán nó candy a thabhairt do do leanbh, tabhair slice de úll, banana nó cairéad dó. Is féidir le prúnaí, aibreoga triomaithe, rísíní gníomhú mar mhilseáin. Déantar torthaí triomaithe, a dhíoltar i bpacáistiú, a chaomhnú le comhdhúile sulfair. Ach tá sé níos fearr fós ná milseáin. Cuirfidh an páiste sceallóga ó úlla triomaithe, piorraí, banana, cairéid agus beets triomaithe.

Cuimhnigh go meastar torthaí triomaithe ar cheann de na cúig riar laethúla molta torthaí agus glasraí.

Níl i gceist le srian siúcra ach milseáin agus siúcra bán scagtha a thabhairt suas. Is teorannú é freisin ar iontógáil laethúil iomlán siúcra. Is é sin le rá, ní mór duit bianna a roghnú ina bhfuil an méid is lú siúcra leasaithe agus is féidir, nó, níos fearr fós, nuair nach bhfuil sé ann ar chor ar bith.

Tabhair bianna a bhfuil blas nádúrtha orthu, mar shampla iógart, bainne nó gruth. Déan iarracht táirgí déiríochta le barráin torthaí a sheachaint - de ghnáth bíonn an iomarca siúcra iontu. Is féidir leat 1 CTA a chur leis an iógart nádúrtha nó leis an gcáis. subha siúcra íseal. In ionad calóga arbhar réamhdhéanta i siúcra, roghnaigh granola nádúrtha nó min choirce. Is féidir leat píosaí torthaí (úr, triomaithe) nó cnónna a chur isteach iontu. Cuir greamaigh trátaí nach bhfuil siúcra ná salann ann. Mura bhfuil torthaí úra ann, bain úsáid as reoite. Ó am go ham, is féidir leis an leanbh anann nó péitseog stánaithe a ithe. Ní cheannaíonn tú torthaí stánaithe ach amháin i do sú féin, seachas i síoróip.

Cuir seagal in ionad an bhaisc bháin, is fearr síolta pumpkin nó síolta lus na gréine a chur leis. In ionad tae gráinneach milis, tabhair torthaí do do pháiste. Agus má thugann tú píosa seacláide, roghnaigh searbh (tá sé ar ardchaighdeán le hábhar cócó ard).

Is é an bealach is fearr chun méid an tsiúcra i réim bia linbh a rialú ná milseáin a dhéanamh as comhábhair nádúrtha iad féin. As na hearraí bácáilte uile, tá an siúcra is lú i dtáirgí taos giosta. Gan púdar bácála, dathanna saorga agus comhpháirteanna neamh-úsáideacha eile. Beidh píosa císte giosta le cuid de gruth nádúrtha nó torthaí mar sneaiceanna iontach tráthnóna don leanbh. Beidh sé níos áisiúla borróga nó fianáin mhin choirce a bhácáil tú a siopa. Tá subh nó glóthach sa bhaile níos blasta ná mar a dhíoltar san ollmhargadh. Go háirithe má chócaráil tú é ó fhómhar tíre.

Measc aon torthaí le oighear agus le beagán siúcra - agus tá tú réidh le haghaidh uachtar reoite éadrom iontach. Agus má chuireann tú i spéaclaí iógart é, cuir i ngach bata é agus fág sa reoiteoir é ar feadh 4 uair an chloig, gheobhaidh tú fíor-shárshaothar. Beidh lúcháir ar do leanbh!

Calraíkcal: 400

Ioraí, g: 0.0

Saillte, g: 0.0

Carbaihiodráití, g: 100

Innéacs Glycemic - 9 - bhí an fhaisnéis seo ar an bpacáistíocht. Deirtear go bhfuil Sorbitol le fáil i go leor torthaí agus caora. Tá sé cosúil le púdar gan dath. Tá sé cosúil leis na hairíonna go bhfuil sé fruchtós, ach ar thaobh amháin, ní féidir le duine móide ar an taobh eile a bheith go leor.

Calraíkcal: 400

Ioraí, g: 0.0

Saillte, g: 0.0

Carbaihiodráití, g: 100

Innéacs Glycemic — 9

An-chosúil le sorbitol i gcuma agus in airíonna. Is é an t-aon difríocht ná go bhfuil sé níos milse ná sorbitol, agus is fearr é seo, dar liom, ós rud é gur gá duit níos lú a chur leis. Ach táimid fós ag rialú an méid, díreach cosúil le sorbitol.

Ar an Idirlíon, fuair mé milseoir eile, ach ní bhfuair mé é ar na seilfeanna i siopaí, ach fuair mé i gcógaslann é.

Calraí, kcal: 0?

Ioraí, g: 0.0

Saillte, g: 0.0

Carbaihiodráití, g: 0,0

Innéacs Glycemic — 0?

Féach ar na roghanna seo! is fiú innéacs amháin glycemic cad é! Cad é an stevia seo?

Is milseoir nádúrtha é Stevia. Tá an planda seo ó dhúchas go Meiriceá Theas. Is púdar bán an-intuaslagtha é an sliocht duille atá 300 uair níos milse ná siúcra. Tá púdar stevia frithsheasmhach in aghaidh teasa, níl aon luach cothaitheach agus fo-iarsmaí díobhálacha aige, ní dhéanann sé difear do shiúcra fola. As na gnéithe deasa: brú fola, éifeachtaí antiseptic agus antifungal a ísliú, meitibileacht a normalú.

Ach cad atá le roghnú? Breathnaímis ar an dochar is féidir leis na milseoirí sin a dhéanamh.

I sorbitol agus xilitol, is iad seo a leanas iad

• Go leor calories

• D’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le droch-stéigeach
• D'fhéadfadh sé meáchan coirp a mhéadú.

• Méaduithe ar mheáchan coirp
• Tá baol ann go bhforbrófar galair an chórais chardashoithíoch.

Tá fruchtós i bhfad níos milse ná sorbitol agus dá bhrí sin ní mór níos lú a bheith ag baint leis an binneas céanna, ag cur san áireamh gur gá duit méid an fhruchtóis is fearr níos fearr ná sorbitol a rialú. Níl mórán srianta ar úsáid fruchtós. Is gá méid XE agus méid an insline a riartar, a rialú, ach gan é a mhí-úsáid, toisc gur féidir le tomhaltas minic agus neamhrialaithe fruchtós próisis tocsaineacha a fhoirmiú san ae.

I stevia, tá roinnt fo-iarsmaí a breathnaíodh arís agus arís eile i measc daoine a bhfuil éadulaingt aonair acu ar chomhpháirteanna plandaí. Is gá faireachán cúramach a dhéanamh ar imoibriú do choirp agus cloí le rialacha áirithe, eadhon, ba chóir stevia a thabhairt isteach san aiste bia de réir a chéile, i gcodanna beaga, agus bainne a ithe agus an luibh milis seo, is féidir le buinneach tarlú. Ach an bhfuil an t-innéacs glycemic cothrom le nialas? An bhfuil sé deacair a chreidiúint go bhfuil sé seo fíor?

As na rudaí go léir a fuair mé i siopaí, is maith liom stevia, ach tá ceist ann freisin maidir le praghas, anseo na praghsanna inár siopaí do na milseoirí seo.

Ach ní chuireann an méid thuas ar fad le rogha gan athbhrí rud amháin. Dá bhrí sin, ní féidir an freagra cruinn a thabhairt ach amháin tar éis duit gach rud a thriail. Is é an t-aon rud atá i gcoiteann acu go léir ná an gá le méid an tomhaltais a rialú, ionas nach ndéanfar dochar don chorp i méid iomarcach.

Díobháil siúcra

Teastaíonn carbaihiodráití ó chomhlacht atá ag fás, tá glúcós de dhíth air, rud a chabhraíonn le forbairt de ghnáth, ach ní siúcra. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil na buntáistí a d'fhéadfadh a bheith ag siúcra thar a bheith íseal, ach tá an dóchúlacht go mbeidh iarmhairtí diúltacha ard.

Bíonn tionchar diúltach ag siúcra ar staid na conaire gastraistéigeach, cuireann sé leis an éagothroime a bhaineann le gnáth-mhicreafhrafa. Faigheann miocróib úsáideacha bás, agus mar thoradh air seo tá gníomhaíocht mhéadaithe micreascóp pataigineach coinníollach, a spreagann forbairt dysbiosis, foirmiú méadaithe gáis, stól scaoilte.

Bíonn tionchar millteach ag milseáin ar an lárchóras néarógach neamhfhoirmiúil, as a dtagann athrú ar iompar an linbh. Éiríonn sé ró-excitable, greannmhar, tantrums a nochtadh go minic, agus uaireanta ionsaí. Le himeacht ama, ní iarrfaidh an leanbh, ach éilíonn sé milseáin, ag diúltú gnáthbhia a dhiúltú mar gheall ar an mbraistint "suaite" ar bhia.

Siúcra dochrach san óige:

• Fágann an iomarca siúcra sa réim mheáchan, is féidir leis diaibéiteas, diathesis agus fiú “ailléirgí” a spreagadh,
• Caillteanas fiacla luath, as a leanann malocclusion sa todhchaí,
• Laghdú a dhéanamh ar fheidhmeanna bacainn an choirp, an córas imdhíonachta a lagú,
• Cuirtear isteach ar na próisis meitibileach agus meitibileach sa chorp, déantar cailciam a ní amach, rud atá thar a bheith riachtanach do leanbh atá ag fás.

Má thugann tú milseáin don pháiste, tugtar faoi deara go bhfuil andúil ghasta ann, rud a d'fhéadfadh a bheith ina spleáchas síceolaíoch agus fiseolaíoch.

Creideann péidiatraithe gur botún mór do gach tuismitheoir é siúcra a thabhairt do leanbh sa chéad bhliain den saol. De ghnáth, níl ach cúis amháin leis seo - diúltaíonn leanaí ithe. Le himeacht ama, éiríonn bia milis mar ghnáthnós san aiste bia, rud nach gceadaíonn don pháiste dul in oiriúint do bhlas nádúrtha na mbianna - nochtar andúil fiacla milis, rud atá deacair fáil réidh leis mar dhuine fásta.

Ailléirge siúcra

Má tá an leanbh diaibéiteach, ba chóir siúcra a eisiamh ón aiste bia ar chúiseanna sláinte. Ach ní rogha é go hiomlán gan milseáin, mar sin déanann a lán iarracht é a mhalartú le haghaidh milseoirí.

Ag lorg ionadaithe siúcra agus tuismitheoirí ailléirgeacha. Diúltaíonn an cleachtas leighis don dóchúlacht go bhforbrófar frithghníomhú ailléirgeach go díreach. Ach ní hamháin gur púdar i mbabhla siúcra é siúcra, ach freisin substaint atá le fáil i mórán bianna.

Nuair a théann comhábhar milis isteach sa chorp le táirge, bíonn frithghníomh ailléirgeach féin i bpróitéin nó i substaint eile, agus gníomhaíonn siúcra mar chatalaíoch a chuireann leis. Spreagann sé freisin na próisis choipeadh agus meath sa intestines, as a dtagann comharthaí éagsúla.

Deimhníodh go leor staidéar má tá leanbh a bhfuil ailléirge aige le rud ar bith agus go dtugtar siúcra dó, cuirfidh an chomhpháirt dheireanach leis na cineálacha cliniciúla a bhaineann le frithghníomhú ailléirgeach.

Tá etiology ailléirge milis san óige bunaithe ar fhachtóirí aonair agus ar a gcomhcheangail:

1. Torann géiniteach.
2. Le linn toirchis, bhí an bhean an-sásta le cácaí, cácaí agus milseáin.
3. An leanbh a bheathú go córasach le gránaigh bhréagacha agus miasa eile.
4. Drochdhálaí comhshaoil.
5. Galair seadánacha, dysbiosis stéigeach.
6. Neamhchothromaíocht hormónach in aghaidh chúlra an chaithreachais.

Mura féidir siúcra a eisiamh go hiomlán, ní mór milseoir a chur ina ionad nach bhfuil in ann gníomhú mar chatalaíoch do ailléirgí.

Ionadaithe Nádúrtha Siúcra

Is féidir milseoirí nádúrtha a úsáid mar mhalairt ar shiúcra gráinnithe rialta, ach tá go leor calraí iontu. Úsáidtear iad sa tionscal bia chun earraí bácáilte, milseáin, súnna, subha a mhonarú.

Is carbaihiodráit gasta é glúcós. Tá sé flúirseach i sútha craobh, sútha talún, bananaí, fíonchaora agus síol fíonchaor. Tá an uirlis ar fáil i bhfoirm tuaslagáin agus i bhfoirm táibléid, is féidir é a cheannach sa chógaslann. Níl sé molta do naíonáin.

Is cosúil gur táirge neamhshaolaithe é siúcra donn a bhfuil blas agus boladh sonrach aige. Tá sé déanta as cána siúcra.

Ó tharla go bhfuil glanadh táirgí sa mhonarcha íosta, stóráiltear comhpháirteanna mianracha áirithe ann:

Tá vitimíní B i siúcra cána.Tá vitimíní agus mianraí i láthair mar an t-aon bhuntáiste atá ag an bpúdar. Creidtear nach gcuireann an rogha seo le rómheáchan a fháil, ach ní amhlaidh atá. Is é a ábhar caloric ná níos mó ná 350 cileaclann in aghaidh an 100 g. Ní ráthaíonn comhdhéanamh siúcra cána go bhfuil comhpháirteanna ceimiceacha dochracha in easnamh, go minic spreagann a thomhaltas frithghníomhartha ailléirgeacha i leanaí.

Baintear fruchtós as caora agus torthaí, tá roinnt buntáistí aige thar siúcra bán:

1. Nach méadaíonn siúcra fola.
2. Ionas gur féidir an táirge a shú, ní gá insline a fháil, faoi seach, níl aon ualach ar an briseán.
3. Is iondúil go mbíonn fruchtós ag briseadh síos ina ghlúcós, a athlíonann an cúlchiste fuinnimh sa chorp agus i glycogen, a charnadh san ae - má aimsítear easnamh carbaihiodráití, cúitíonn sé as a n-easnamh.
4. Tá blas níos milse agus níos suntasaí air.
5. Laghdaítear an baol fadhbanna fiacla 25%.

Dealraíonn sé go bhfuil fruchtós ina rogha malartach maith ar shiúcra rialta, ach le húsáid mheasartha agus neamhrialta do leanaí.

Nuair a dhéantar bia an linbh a mhilsiú go córasach, éiríonn an páiste ina shuí le milseáin.

Milseoirí sintéiseacha

Ar na seilfeanna siopaí is féidir leat a lán ionad siúcra saorga a fháil. Is iad seo Sladis, Fit Parade, Erythritol, Sucralose, Saccharin, srl.

Tá cead ag leanaí na cistí seo go léir a chaitheamh má tá diaibéiteas acu. Chun cosc ​​a chur ar leanbh nach bhfuil fadhbanna sláinte aige, tá cosc ​​iomlán ar an úsáid. Ar phacáistiú beagnach gach druga, déantar contraindication a scríobh - aois na bpáistí.

I gcásanna áirithe, níl aon rogha eile ann - níl malairtí nádúrtha oiriúnach ar chúiseanna éagsúla, mar sin, tá gá le táirge sintéiseach chun an gá le bianna milis a shásamh.

Is féidir le péidiatraí amháin milseoir ar leith a mholadh, agus tréithe linbh áirithe á gcur san áireamh. Ní féidir leat é a úsáid ach ó am go ham, agus tá an dáileog don leanbh trí huaire níos lú ná do dhuine fásta.

Conas siúcra a athsholáthar do leanaí?

Is deacair leanbh a chosaint ó mhilseáin má fhreastalaíonn sé ar naíolanna. Ag an bpointe seo, “seantuismitheoirí” “ionsaí” le milseáin agus seacláidí.Agus i kindergarten tá sé deacair a resist an candy ar fáil ag leanbh eile.

Is é milseáin oirthearacha an t-ionad is sábháilte do leanbh. Ina measc seo tá kozinaki, halva, aoibhneas Tuircis. Tá cead aige fianáin mhin choirce agus fianáin neamhlaonta a thabhairt do leanaí, agus is fearr cócaireacht a dhéanamh ort féin sa bhaile, agus torthaí triomaithe a chur in ionad siúcra.

I mbiachlár na bpáistí, is féidir na torthaí triomaithe sin a chur san áireamh: figs, rísíní, prúnaí, aibreoga triomaithe. Má tá stair ailléirge ag an leanbh, ansin níl an moladh sin oiriúnach. Nuair a dhéantar diagnóis orthu le diaibéiteas, ní mór rianú a dhéanamh ar fhreagairt an choirp ar thomhaltas torthaí triomaithe áirithe.

Cad eile is féidir a chur in ionad siúcra do leanbh? Tá cead aige an méid seo a leanas a thabhairt:

• Earraí bácáilte sa bhaile le torthaí agus caora. Má dhéanann tú an táirge críochnaithe a fhilleadh i gclúdach geal, beidh cuma níos fearr air ná an candy ceannaithe,
• Glóthach torthaí féindéanta gan siúcra. Tá dath geal agus blas nádúrtha air, ní dhéanann sé dochar don chorp. Cuirtear caora iomlána le glóthach, cnónna péine, almóinní, etc.
• Ó úlla úra is féidir leat marmaláid nó maistíní a dhéanamh sa bhaile - ionad iontach agus sláintiúil a chur in ionad milseán agus seacláid ceannaithe,
• Casserole cáis i dteachín le siúcra cána beag.

In aon chás, tá sé dodhéanta an leanbh a chosaint go hiomlán ó thomhaltas siúcra gránaithe, ós rud é go bhfuil méid amháin nó cuid eile den chomhpháirt seo i ngach táirge bia. Is féidir é a fháil i gcuacha, iógairtí, deochanna carbónáitithe.

Ní mholtar ionadaigh shaorga do shiúcra do leanaí, ní dhearnadh staidéar ar a n-éifeachtaí ar an gcomhlacht, ionas gur féidir leo iarmhairtí éagsúla a bheith mar thoradh orthu. Is fiú smaoineamh freisin go n-úsáidtear milseoirí sintéiseacha chun táirgí éagsúla a tháirgeadh. Dá bhrí sin, ní mór duit an comhdhéanamh ar an bpacáiste a léamh go cúramach sula dtugann tú é don pháiste.

Déantar cur síos ar na contúirtí a bhaineann le siúcra san fhíseán san alt seo.

Cad is féidir a chur in ionad siúcra i d'aiste bia?

Cheana féin ón scoil, tá a fhios againn go bhfuil siúcra dochrach. Is féidir le haonaid a bheith ina n-ascetics, agus bianna milis ón aiste bia a dhíothú go hiomlán. Ach ní fhógraíonn aon duine duit an gnáth-thriail agus an bhlasta a thréigean, fiú le meáchain caillteanas - tá ionadaí úsáideach nó níos lú dochrach ann do shiúcra. I measc na n-ionadaithe nádúrtha agus saorga tá mil, stevia, síoróip mhailpe le deaslós, etc.

Cad é siúcra agus a éifeacht ar an gcorp?

Is é siúcra an t-ainm teaghlaigh ar shiúcrós. Tagraíonn sé do charbaihiodráití a thugann fuinneamh don chorp. Sa chonair an díleá, déantar siúcrós a mhiondealú ina ghlúcós agus ina fhruchtós.

I bhfoirm chriostal, táirgtear siúcra ó chána siúcra agus beets siúcra. Tá an dá tháirge neamhshaolaithe, donn. Tá tint agus íonú bán ar an táirge scagtha ó eisíontais.

Cén fáth a dtarraingítear daoine chuig milseáin mar sin? Spreagann glúcós sintéis serotonin - hormón an áthais. Dá bhrí sin, bíonn cásanna struis i gceist le go leor seacláidí agus milseáin - tá sé níos éasca déileáil le fadhbanna mothúchánacha leo. Ina theannta sin, cabhraíonn glúcós le héifeachtaí diúltacha na dtocsainí a neodrú.

Chuige seo, téann deireadh le héifeacht dhearfach an tsiúcra bháin. Ach is liosta iomlán iad na gnéithe diúltacha a bhaineann le húsáid iomarcach an táirge seo:

• neamhord meitibileach
• díolúine laghdaithe,
• baol méadaithe go n-éireoidh tú galar cardashoithíoch,
• murtall
• baol méadaithe diaibéiteas a fháil,
• fadhbanna le fiacla agus gumaí
• Easnamh Vitimín B
• ailléirgí
• méadú i gcolaistéaról fola.

Tá siúcra cosúil le drugaí. Is minic a bhíonn milseáin i dtaithí ar an néarchóras agus bíonn sé an-deacair gnáthdháileoga an táirge a thréigean. Mar sin, ní mór duit cabhair a lorg ó ionadaithe.

Cad is féidir a chur in ionad siúcra bán?

Tá go leor roghanna eile ann seachas siúcra. Níl gach rogha thar a bheith úsáideach. Ach ar aon chuma, le cabhair ó ionadaithe, is féidir leat an dochar a dhéantar don chomhlacht a laghdú.

Is é mil an chéad rud a thagann chun cuimhne nuair atá tú ag smaoineamh ar shiúcra scagtha a athsholáthar. Go deimhin, ní rogha eile é seo ar chor ar bith. Murab ionann agus an “bás bán”, tá substaintí úsáideacha ag an táirge beach - vitimíní C agus B, iarann, potaisiam agus go leor riandúile eile. Déanann mil déileáil go maith le víris agus le baictéir, agus mar sin úsáidtear é sa chomhrac i gcoinne galar.

Sin é an chaoi ar chóir caitheamh leis - mar dhruga. Mar gheall gur fíon iad "táirgeoirí" meala, ní éiríonn an táirge níos lú milis agus díobhálach. Is é an meánchéatadán siúcra i meala ná 70%. Is féidir leis an méid teacht suas le 85%. I bhfocail eile, tá teaspoon meala (le sleamhnán coinníollach) sa chiall seo cothrom le teaspoon siúcra gan sleamhnán.

Ina theannta sin, tá an táirge ómrach caloric. Chun iarracht a dhéanamh meáchan a chailleadh, caithfidh tú tú féin a theorannú. Is é an tátal ná go bhfaigheann muid buntáistí suntasacha ag baint úsáide as mil, ach ní féidir linn an dochar a sheachaint go hiomlán.

Tá a lán daoine cothaithe muiníneach go bhfuil stevia ar cheann de na milseoirí is fearr. Tá duilleoga an phlandaí an-milis, cé nach léirítear a dtomhailt le léim i nglúcós san fhuil. Is móide mór den rogha seo nach bhfuil fo-iarsmaí ann. Baintear úsáid rathúil as stevia i dtáirgeadh bia linbh - tá sé go hiomlán sábháilte.

Ach tá míbhuntáistí ann. Éilíonn ionad siúcra úsáideach nós. Tá aftertaste sainiúil ag an ngléasra, agus má itheann tú an iomarca duilleoga, d'fhéadfá a bheith buartha. Chun do dhosage a fháil, ní mór duit triail a bhaint as.

Ina theannta sin, níl sé éasca milseograithe leis an ngléasra seo a dhéanamh. Is féidir le Stevia pastries a mhilsiú, ach ag an am céanna bíonn sé ró-mhór. Ach le tae nó caife, tagann na duilleoga le chéile go breá.

Chun teaspúnóg siúcra a athsholáthar, is gá duit:

• an ceathrú cuid de thaespúnóg de dhuilleoga talún de phlanda,
• stevioside ar bharr scian,
• 2-6 braon de shliocht leachtach.

Agave Syrup

Agave calories siúcra. Eascraíonn an iomarca colaistéaróil as mí-úsáid síoróip. Agus fós tá an t-ionad seo níos úsáidí ná an ceann bunaidh. Tá innéacs íseal glycemic ag Agave - murab ionann agus siúcra, glacann an corp leis an táirge go mall. Tá sioróip iontach do veigeatóirí, mar is é atá ann ná 9/10 d'fhruchtós.

Le haghaidh bácála, ní rogha é seo freisin. Ach le deochanna, cuirtear an táirge le chéile go foirfe. I bhfoirm síoróip, is féidir agave a bheith ar meisce, ach ní chaolaítear ach le huisce é. Tá 60-70 g de shiúcra ag 100 g de agave. Is é sin, i CTA amháin go leith. tá neachtar faoi spúnóg de shiúcra scagtha.

Síoróip mhailpe

Murab ionann agus Meiriceá Thuaidh, níl an-tóir air. Ní chuireann costas an táirge leis an dáileadh inár domhanleithid freisin. Ach is é sin an cás nuair is fiú ró-íoc. Bun síoróip:

• in ionad shiúcrós atá beagán úsáideach, tá a rogha malartach sa “Maple” - deaslós,
• úsáidtear líon mór polyphenols agus frithocsaídeoirí, síoróip mar ghníomhaire próifiolacsach agus teiripeach - cabhraíonn sé le dul i ngleic le galair chardashoithíoch, diaibéiteas, srl.
• líon mór mianraí
• tá an t-innéacs glycemic mar an gcéanna leis an innéacs glycemic, ach, murab ionann agus an dara ceann, níl aon chontrárthacht ag neachtar na smeara.

Is féidir an táirge a úsáid chun aon mhiasa a ullmhú. Ní chailleann sé airíonna le linn cóireála teasa. Fíor, ní mór don chuid is mó de na Rúiseach dul i dtaithí ar bhlas caramal-adhmadach síoróip.

Tá an cion i gcoibhneas le siúcra scagtha sa chás seo beagnach mar an gcéanna le síoróip agave.

Milsitheoirí Saorga

Níl luach ar bith le hionadaigh shintéiseacha don chomhlacht seachas síceolaíoch. Níl aon cheann acu glactha go hiomlán.

Fágann blas milis na roghanna saorga go bhfuil athfhillteach - tá súil ag an gcomhlacht go n-iontógfar carbaihiodráití. Éileoidh sé go n-éileoidh sé gnáthbhéile - "beidh sé ag tuar go bhfuil sé meallta" - beidh ocras ann.

Dá bhrí sin, ba cheart go gcaillfí na buntáistí agus na míbhuntáistí go maith de bharr meáchain a chailleadh, a bheith ag brath ar an easpa calraí.

Gnéithe roinnt ionadaithe:

• sacharin - ina bhfuil carcanaiginí agus is féidir leis dochar a dhéanamh don chonair an díleá,
• aspairtéime - eascraíonn méadú ar bhuille croí, tinneas cinn, nimhiú bia,
• is cabhair mhaith é an cioglamú sa troid in aghaidh na saille, ach is féidir leis teip a chur ar na duáin,
• succrazite - ina bhfuil tocsainí.

Is é an t-ionadú saorga siúcra deich mbliana agus na céadta uair níos moille ná an tábla bunaidh. Dá bhrí sin, agus na roghanna seo á n-úsáid againn, táimid ag caint faoi mhilleagraim.

Alcóil siúcra

Is ainm eile é polóil. Baineann siad le catagóir speisialta de shubstaintí siúcraí. Is milseoirí íseal-chalraí iad, i ndáiríre, ar an leibhéal ceimiceach, is alcóil iad polóil.

Sochair don chomhlacht:

• cúpla calories
• ionsú mall agus neamhiomlán - tá an dóchúlacht go bhfuil saill choirp íseal,
• Rogha mhaith eile ar shiúcra scagtha do dhiaibéitigh - níl inslin beagnach ag teastáil chun polóil a ionsú.

I bhfoirm nádúrtha, faightear alcóil siúcra i nglasraí, i gcaora agus i dtorthaí. I saorga - i mórán táirgí bia (ó uachtar reoite go guma coganta), i roinnt leigheasanna, táirgí sláinteachais.

Tá polaimíóil beagnach sábháilte go hiomlán. Déantar iad a chur le béaloidis fiú - ní spreagann na comhpháirteanna lobhadh fiacla. Agus tá binneas alcól athraitheach - laistigh de 25-100% de bhinneas siúcra bán. In a lán cásanna, chun blas níos gile a fháil, comhcheanglaíonn monaróirí alcóil le hionadaigh sintéiseacha - saccharin nó aspairtéim.

Is é fruchtós ceann de na comhpháirteanna siúcra. Cosúil le glúcós, is monaisiúicríd é. is ionsú réasúnta mall é tréithe fruchtós, ach díleá tapaidh. Faightear an tsubstaint den chuid is mó as mil, torthaí agus caora.

Buntáistí an rogha seo:

• ábhar calorie íseal
• an fhéidearthacht go gcaithfeadh diaibéitis agus daoine a bhfuil seans acu meáchan a fháil,
• gan aon éifeachtaí diúltacha ar na fiacla,
• luach fuinnimh - tá “fruchtós” forordaithe do lúthchleasaithe agus do dhaoine a bhfuil baint ag a gcuid oibre le gníomhaíocht fhisiciúil mhéadaithe.

Léirítear fruchtós do mhná torracha freisin. Tá an tsubstaint in ann na hairíonna tréitheacha neamhoiriúnacha a neodrú go pointe áirithe - meadh, urlacan, meadhrán.

Is é norm laethúil an chomhábhair ná 20-30 g. Is féidir le mí-úsáid cuma roinnt galar a spreagadh. Maidir leis an gcóimheas fruchtós agus siúcra bán, tá an mhonaisiúicríd thart ar dhá uair chomh milis. Chun an tsp a athsholáthar Éilíonn tae scagtha leath spúnóg d'fhruchtós.

Siúcra cána

An contrapháirt donn le cána siúcra bán scagtha. Tá luach fuinnimh ár ngnáth-siúcra biatais agus siúcra cána mar an gcéanna. Má dhéanann tú comparáid idir méid na binneas, ansin tá sé cosúil leis. Ach sa dá chás, is féidir leis bheith éagsúil laistigh de theorainneacha áirithe - ag brath ar mhéid na gcriostail agus ar fhachtóirí eile.

Tá úsáid “giolcach” i láthair roinnt mianraí agus eilimintí nach bhfuil sa táirge scagtha. A bhuíochas leis seo, cuidíonn siúcra cána le meitibileacht a rialú, le fíochán na gcnámh a neartú, le córais an díleá a normalú, leis na córais imshruthaithe agus na néaróg.

Tá scóip an tsiúcra dhoinn ollmhór - úsáidtear é le táirgí fíona a ullmhú le haghaidh éifeacht thairbheach. Ach ní mór duit a bheith cúramach faoi fhakes - is minic a bhíonn táirge biatais daite ar díol.

Torthaí agus torthaí triomaithe

Is foinse nádúrtha siúcra iad torthaí. Sa tábla - méid an tsiúcra sna torthaí:

Taispeánann an tábla seo a leanas an cion siúcra i dtorthaí triomaithe:

Cé na roghanna a bheidh an-úsáideach?

Is é an toradh is fearr ar shiúcra nádúrtha ná torthaí, caora agus torthaí triomaithe. Rinne an dúlra iarracht ionas go bhfaighimid na heilimintí riachtanacha i bhfoirm chríochnaithe. Ina theannta sin, tá substaintí i mbronntanais nádúrtha a dhéanann neodrú go páirteach ar éifeachtaí díobhálacha “milseán”.

Mar mhilsitheoir, is rogha mhaith iad duilleoga stevia. Is féidir an planda a fhás ar do bhrat fuinneoige. Tá sé áisiúil do shólaisteoirí síoróip mhilsithe scagtha a athsholáthar.

Bainfidh na daoine a bhfuil riosca faoi leith acu do dhiaibéitis tairbhe as fruchtós. Tá síoróip agave, cosúil le stevia, áisiúil chun deochanna a mhilsiú. Úsáidtear mil go traidisiúnta mar leigheas.

Ach tá méid beag de tháirge beach úsáideach.

Moltar roghanna eile a úsáid de réir an cháis. In aon chás - fiú nuair a thagann sé chun torthaí - ní mór duit gluttony a sheachaint. Seachas sin, rachaidh buntáistí na roghanna eile go diúltach nó níos déanaí.

Ar an leagan clasaiceach, níor tháinig an solas le chéile i ndinge. Moltar duit malairtí éagsúla a thriail agus ceann is fearr a fháil duit.

Liostáil lenár gcainéal i Telegram! https://t.me/crossexp

Cad é an bealach is fearr le leanbh a athsholáthar le leanbh, leis an milseoir?

Feabhsaíonn an siúcra giúmar, tugann sé fuinneamh agus neart, muirir le fuinneamh dearfach agus feabhsaíonn sé gníomhaíocht inchinne. Ach ba cheart bianna milis san aiste bia a bheith measartha, ós rud é go mbíonn deacrachtaí éagsúla mar thoradh ar thomhaltas iomarcach.

Ní mholann speisialtóirí leighis siúcra a thabhairt do leanaí faoi bhun trí bliana d'aois, agus tar éis 3 bliana, ní cheadaítear ach méid teoranta - níos mó ná teaspoon in aghaidh an lae.

Conas siúcra a athsholáthar do leanbh? Baineann sé seo le leasanna a lán tuismitheoirí nach féidir lena leanaí, de bharr galair áirithe - diaibéiteas, ailléirgí, siúcra a ithe. Anois tá go leor ionadaí ann, ach tá amhras ar a sábháilteacht agus d'fhéadfadh an dochar a bheith níos mó ná na sochair dhealraitheacha.

Breathnaímis ar an gcúis go bhfuil milseáin díobhálach do naíonáin, agus cad iad na milseoirí do leanaí is féidir liom a úsáid?

Cén uair ar féidir siúcra a thabhairt do na páistí agus cén méid?

Dealraíonn sé nach raibh aon chomhghuaillithe ag an bpríomhfhoinse binneas san aiste bia. Is dóigh le tuairimithe cothaithe, péidiatraithe, endocrinologists, fiaclóirí agus fiú síceolaithe - tugann siúcra dochar do leanaí agus cuireann sé galair thromchúiseacha i mbaol. Ach tá níos déine na n-éileamh, tagann níos mó ceisteanna: “Cén aois ar féidir siúcra a thabhairt den chéad uair agus cé mhéad, conas é a athsholáthar, agus cad é, i ndáiríre, an fhadhb?”

Buail le Siúcra Bán

Tugtar siúcra scagtha ar shiúcra bán, tréith ár mbabhlaí siúcra. Tá a mbáine ar na criostail go glanadh domhain na n-amhábhar (biatas nó cána), rud a fhágann, go háirithe, go bhfuil laghdú ar luach cothaithe.

Sa phróiseas, déantar eisíontais a bhaint, ní dhéantar ach blas milis agus ábhar ard calraí a chaomhnú (suas le 398 kcal in aghaidh an 100 g).

Sa saol laethúil, tugtar “siúcrós” ar shiúcra bán agus úsáidtear é mar chomhábhar breise chun gach cineál miasa a ullmhú.

Déantar sioncós, ag dul isteach sa chorp, a bhriseadh síos láithreach i nglúcós agus i bhfruchtós. Nuair a théann tú isteach san fhuil, spreagann glúcós táirgeadh hormóin pancreatic - inslin.

Faoin tionchar atá aige, úsáideann an corp an táirge milis chun fuinneamh a tháirgeadh, agus cuirtear an chuid neamhéilithe i bhfíochán saille.

Tá roinnt gnéithe diúltacha ag dul i méid go tapa ar ghlúcós fola agus laghdú géar ina dhiaidh sin.

Is féidir comparáid a dhéanamh idir na guaiseacha sin agus strus do chorp an linbh, nuair a thosaíonn an briseán ag obair i mód “éigeandála”.

Má dhéanann an teaghlach míshuaimhneas go rialta faoi na fiacail atá ag fiacail milis, le himeacht ama tá bagairt ann go sáraítear meitibileacht charbaihiodráit, rud a fhágann go bhfuil rómheáchan agus diaibéiteas ann. Agus níl anseo ach barr an chnoic oighir scagtha.

Dochar do leanaí

Teastaíonn carbaihiodráití ó leanbh soghluaiste agus atá ag fás, ach tá glúcós, ní siúcra scagtha ag teastáil uaidh, a:

• Bíonn tionchar diúltach aige ar an microflora stéigeach. Déantar baictéir thairbheacha a chosc, ag tabhairt suas a bpoist mar phataigineach, as a dtagann dysbiosis, flatulence agus stóil éagobhsaí.
• Tionchar millteach ar fheidhmeanna an lárchóras na néaróg. Tá iompar an linbh ag athrú.Éiríonn sé thar a bheith excitable, greannmhar, hysterical, agus uaireanta ionsaitheach.
• Le farasbarr, cuirtear an táirge i dtaisce i bhfoirm iostaí saille, ag cur an iomarca meáchain agus ag bagairt ar mhurtall nó ag forbairt diaibéiteas.
• Is baol é do shláinte fiacla duillsilteacha agus buana a bheidh ann amach anseo mar gheall ar shuaitheadh. Agus is é an toradh a bhíonn ar chaillteanas fiacla go luath ná go dtarlaíonn míchothú.
• Laghdaíonn sé díolúine, cuireann sé cosc ​​ar fheidhm chosanta na gceall fola bán. Cúpla uair an chloig tar éis an milse a thógáil, lagaíonn an chosaint imdhíonachta de leath.
• Déanann sé dochar do mheitibileacht mianraí trí chailciam a ní amach as an gcomhlacht agus cuid shuntasach de na vitimíní B a ghoid.
• Cuireann andúile tapaidh chuig milseáin, ag athrú go andúile, ar shlí eile i andúil. Ós rud é go ngníomhaíonn siúcra i mbia leanaí táirgeadh endorphins (hormóin phléisiúir), ní hamháin go dteastaíonn ón leanbh táirge milis a fháil, tá sé ag teastáil uaidh.

Tuarascáil WHO agus réitigh dhomhanda

D'éiligh an méadú ar ghalair de bharr iontógáil siúcra méadaithe gníomh cinntitheach ón WHO.

Ó 2003, nuair a cuireadh an tuarascáil ar bhearta chun iontógáil laethúil siúcra a laghdú 10% i láthair den chéad uair, cuireadh tús leis an gcomhrac in aghaidh na faidhbe.

Cothaitheoirí go seasann go bhfuil 10 g siúcra le haghaidh duine sláintiúil in aghaidh an lae go leor agus neamhdhíobhálach don chomhlacht, agus ba chóir go mbeadh an norm do leanaí 3 huaire níos ísle.

I gcomhthéacs an chúlra a bhí ag go leor comhraic, tá seasamh fiúntach ag an gcuideachta Nestle ón Eilvéis leis an gceist seo, ó 2007 i leith tá sí ag laghdú i gcónaí an méid siúcra atá i dtáirgí a leanaí. An lá eile, thuairiscigh a chuid ionadaithe go bhfuil cinn eolaíoch nua ann a cheadóidh tosú ó 2018 chun leibhéil siúcra a laghdú 40% i mbeáir KitKat agus seacláid phóiriúil Aero, gan blas a íobairt.

Srianta aoise

Ní mholann dochtúirí go láidir go dtabharfaí an chéad bhliain de shiúcra do naíonáin. Tá breasts oiriúnach go maith do shiúcra siúcra-lachtós ó bhainne cíche. Agus déantar meascáin do cheardaithe a shaibhriú le maltós nó le lachtós. Ón 6 mhí, beidh foinsí nua glúcóis - fruchtós, chomh maith le carbaihiodráití casta i ngránaigh agus i nglasraí íon le feiceáil i roghchlár na bpáistí.

Lean comhairle na speisialtóirí agus déan moill ar eolas an pháiste ar shiúcra.

Ó aois a trí, is féidir milseáin a thairiscint don pháiste i bhfoirm pastille, mairteoil, marmaláid vanilla, uachtar reoite saille, cácaí agus pastries gan uachtair shailleacha, agus tá sé níos fearr má dhéantar an chóireáil sa bhaile. Ag an aois seo, faigheann an páiste aithne ar mhil, ag tosú le 1-2 CTA.

curtha le haon mhias.

Mar gheall ar an gcion ardmhéathrais, idir 5-6 bliana d'aois amháin, tá cead aige seacláid a thabhairt isteach san aiste bia, ag tairiscint méid beag de tháirge bán nó déiríochta, agus ansin dubh.

Soláthraíonn tairiscint réasúnach milseán don leanbh rialacha áirithe: ach amháin tar éis an phríomhbhéile, agus ní mar spreagadh i gcás ar bith.

Cúiseanna agus dochar do dhátú roimh am

Creideann dochtúirí leanaí go dtosaíonn tuismitheoirí siúcra a thabhairt dá leanaí sa chéad bhliain den saol ar chúis amháin - má dhiúltaíonn na páistí a ithe. Is cosúil go bhfuil an leite, torthaí mashed, kefir agus iógart, a dhiúltaíonn na blúiríní, doiléir do dhaoine fásta agus "do-ite."

Bíonn ocras, de réir máithreacha áirithe, ina fhadhb i bhfad níos mó ná an baol go gcuirfeadh sé siúcra leis an mhias.

Éiríonn bia milsithe an "norm" i gcothú, agus faigheann an ceann beag de réir a chéile le blasanna nua blasta, a ghlaonn na cothúcháin orthu.

Ní cheadaíonn sé seo don leanbh dul in oiriúint do bhlas nádúrtha na dtáirgí agus cinneann sé go bhfuil sé ag brath ar bhia milis, rud a mbeidh sé deacair fáil réidh leis sa todhchaí.

Beart cainníochtúil

Dá laghad, is amhlaidh is fearr. Bíonn rátaí siúcra leanaí ag athrú i gcónaí. Má bhí sé níos luaithe measadh go raibh sé inghlactha leanbh 3 go 6 bliana d'aois a thabhairt 40 g, ó 7 go 10 mbliana d'aois - 50 g, agus faoi 12 bliain d'aois - 70 g siúcra in aghaidh an lae (ag cur san áireamh a chuid táirgí i dtáirgí), sa lá atá inniu ann molann na caighdeáin seo an t-íosmhéid a laghdú go leath nó trí huaire, agus is fearr gan siúcra a dhéanamh ar chor ar bith.

Siúcra donn

Déantar siúcra neamhshaolaithe a bhfuil dath, blas agus boladh sonrach air ó chána siúcra. Mar gheall ar an easpa íonaithe, coinníonn sé cuid neamhshuntasach den chomhdhéanamh mianraí (cailciam, maignéisiam, potaisiam, fosfar, iarann) agus vitimíní casta B. Is é seo an t-aon bhuntáiste a bhaineann le siúcra donn thar bán.

Is é an tuairim ná go bhfuil sraith punt breise ag dul as siúcra donn. Meán 380 kcal atá ar an ábhar calorrach agus is féidir leis feidhmíocht analóige bán a shárú.

Ina theannta sin, ní thugann comhdhéanamh an táirge neamhshaothraithe ráthaíocht nach bhfuil eisíontais dhochracha ann agus is minic a bhíonn sé ina chúis le frithghníomhartha ailléirgeacha i leanaí.

Milsitheoirí Saorga

Tá borradh faoin tóir atá ar mhilseoirí saorga. Gan aon ábhar calraí a bheith acu, tá siad i bhfad níos fearr ná siúcra i binneas agus úsáidtear iad i dtionscal an bhia: i dtáirgeadh uachtar reoite, milseogra, deochanna, milseáin, gumaí coganta, agus bianna diaitéiteacha.

Liosta gairid d’ionadaigh siúcra le pedigree “neamh-siúcra”:

Tá milseoirí in ann an fiacail milis a shásamh i ndáileoga beaga agus an corp a fhágáil gan athrú gan an gaireas insline a nascadh leis an bpróiseas díleá.

Déanann "milseán" milis a gcuid oibre go foirfe i gcás diaibéiteas, ach níl siad inghlactha i réim bia sláintiúil. Ní dhearnadh staidéar leordhóthanach ar a n-éifeacht ar an gcorp leanaí, ach is scanrúil an comhghaol le forbairt ailse, ae, duáin agus ailléirgí.

Sna tíortha AE agus sa Rúis, cuirtear cosc ​​ar go leor milseoirí saorga bia linbh a tháirgeadh nó tá contraindications a bhaineann le haois orthu.

Diúltaíonn an Leigheas don fhéidearthacht go mbeidh ailléirge siúcra linbh díreach.

De ghnáth, téann substaint milis isteach sa chorp le táirge éigin de chineál éigin, agus ní féidir le frithghníomhú an choirp ach a bheith ar phróitéin, agus is carbaihiodráit é siúcra, mar is eol duit, ach imríonn sé ról an provocateur.

Is é is cúis leis na próisis a bhaineann le meath smionagar bia atá díleáite go dona sa stéig. Nuair a ionchorpraítear isteach san fhuil, spreagann táirgí lobhadh imoibriú. Tá sé cruthaithe freisin go méadaíonn méadú i siúcra fola cúrsa ailléirge atá ann cheana féin.

Féadann fachtóirí aonair agus a meascán iad cúis ailléirgí le siúcra san óige:

• togracht oidhreachtúil
• úsáid milseán i gcainníochtaí móra le linn toirchis,
• beathú rialta an linbh le bianna milis,
• dálaí comhshaoil ​​dochracha go ginearálta nó tosca dochracha sa timpeallacht óstaigh (go háirithe tobac a chaitheamh san árasán),
• diosbiosis stéigeach agus ionraidh helminthic,
• tréimhsí “stoirmeacha” hormónacha de bharr caithreachais.

Is féidir léirithe áitiúla a bhaineann le frithghníomhú ailléirgeach a dhéanamh, nuair a bhíonn paistí bándearg le feannadh ar an gcraiceann, agus itching ag gabháil leo. Is comharthaí diathesis mhúchta iad seo, atá coitianta go leor ag aois óg, nó galair níos déine le cúrsa - neurodermatitis agus eczema. Ní chuirtear as don mhífheidhm intestinal ná le hairíonna de ghalar riospráide.

Is gnáth-fhrithghníomhartha ailléirgeacha iad. Fágann deacracht tobann análaithe go dtéann na seicní múcasacha agus saill fho-chraiceann mar gheall ar éidéime Quincke a fhorbairt. Is éard is clinic chomh dochreidte ann ná bronchospasm ailléirgeach nó ionsaí ar plúchadh bronchial.

Cad atá le déanamh Teastaíonn cóireáil inniúil agus fhada ó ailléirgí i bpáiste.

• Is é an chéad riail do thuismitheoirí ná deireadh a chur go hiomlán leis an táirge ba chúis le haon léiriú ailléirgeach sa leanbh.
• Is é an dara ceann ná cabhair a lorg ó dhochtúir, agus i gcás deacrachtaí a bheith ag análú ar an leanbh, déan é láithreach.

Conas a athchur?

Ghlac nádúr go cúramach le carbaihiodráití a athlíonadh i gcorp a bhí ag fás. Mar milseáin nádúrtha, cuireann sí meascán mór torthaí, caora, glasraí agus gránach ar fáil. Bainfidh an páiste tairbhe as torthaí triomaithe agus mil i ndeochanna nó mar bhreisiú blasta ar ghránaigh, cáis iostáin, iógart.

Cabhróidh foighne agus a n-eiseamláir féin le tuismitheoirí cruth a chur ar blas an pháiste agus an fonn atá air an ceart a ithe, rud a bheidh mar eochair do shláinte sa todhchaí.

Ní féidir linn slán a fhágáil, agus an dara cuid den fhreagra ar an gceist dhó, nuair is féidir le páiste salann agus siúcra a chur leis, foghlaimeoidh tú ón alt seo a leanas: Cathain is féidir le páiste salann a chur le bia?

Fruchtós, stevia, FitParad - ionadaithe siúcra do leanaí in ionad siúcra

Is eol agus intuigthe go bhfuil páistí ag iarraidh milseáin a dhéanamh. Lapadáin cosúil le pastries mar gheall ar a mblas taitneamhach.

Ach cuireann daoine fásta teorainn le caitheamh milseán agus fianáin, ionas nach ndéanfaidh siad dochar do shláinte an linbh.

Tá milseoirí ann nach bhfuil chomh contúirteach, ach tá difríocht mhór idir tuairimí na saineolaithe maidir lena n-úsáid. Fruchtós, sorbitol, xylitol, stevia - cad iad na milseoirí atá sábháilte do leanaí?

An bhfuil fruchtós díobhálach nó tairbheach do leanaí? An féidir liom stevia a thabhairt dóibh? Ní féidir an cheist seo a fhreagairt gan athbhrí. Tá an t-ábhar seo dírithe ar mhilseoirí éagsúla, a n-úsáid agus a mbunús.

Cad is milseoirí ann?

Déantar gach ionad siúcra a roinnt ina dhá ghrúpa: nádúrtha agus sintéiseach. I measc na cinn nádúrtha tá: fruchtós, stevia, xylitol, sorbitol, inulin, erythritol. Chun saorga: aspairtéime, cioglamú, aisteach.

• Fruchtós - i láthair i gcaora agus i dtorthaí, cuid mhór de i dtáirgí amhail mil, persimmon, dátaí, rísíní, figs.
• Stevia - "féar meala", planda milis, milseoir nádúrtha.
• Xylitol - siúcra beithe nó adhmaid, milseoir de bhunús nádúrtha.
• Dá bhrí sin, tagraíonn Sorbitol - a fhaightear i gcromáin ardaithe agus i bhfuinseog sléibhe, d’ionadaigh nádúrtha.
• Inulin - sliocht as siocaire, milseoir nádúrtha.
• Erythritol - a fhaightear trí arbhar a shintéisiú, ionadaí nádúrtha.
• Is comhdhúil cheimiceach í aspairtéime, milseoir a cruthaíodh go saorga.
• Is substaint shintéiseach í an chícheachas a fhaightear trí imoibrithe ceimiceacha.
• Is milseoir saorga é Sucrazite.

Ar an gcéad dul síos, tá na milseoirí go léir, idir shintéiseach agus nádúrtha, i bhfad níos milse ná siúcra agus i bhfad níos lú calraí. Chun an éifeacht chéanna a fháil agus atá ag baint úsáide as 1 teaspoon binneas cána i mbia, tá méid níos lú ionadaí de dhíth ort.

Ní bhíonn tionchar ag go leor de na milseoirí ar shláinte fiaclóireachta agus ní mhéadaíonn siad glúcós fola. Ní mhaireann siad sa chorp agus scaiptear iad faoi bhealach.

Déantar milseoirí a ionsú níos moille ná siúcra rialta. Is féidir iad a úsáid mar bhreiseáin bia do dhaoine róthrom a bhfuil diaibéiteas orthu, chomh maith le leanaí.

Cá bhfuil milseoirí in úsáid

Ar an gcéad dul síos, is meascáin iad seo a ghlacann ionad siúcra rialta. Mar shampla, FitParad Uimh. 1. Tá an meascán seo oiriúnach do leanaí atá murtallach nó a bhfuil diaibéiteas orthu. Féadann sé a bheith in ionad an ghnáth-bhlasta a bhfuil grá ag na páistí leis i tae.

Tá comhdhéanamh FitParada simplí: cuireann comhpháirteanna plandaí stevia, sliocht bhliosán gréine Iarúsailéim, erythritol agus sucralose leis an ionsú tapa agus ní mhéadaíonn siad leibhéil ghlúcóis fola.

Ina theannta sin, is cineálacha síoróipí torthaí iad FitParad is féidir a chur le tae agus le deochanna eile.

Úsáidtear milseoirí i monarú táirgí milseogra a bhfuil an oiread sin grá ag leanaí dóibh. Is éard atá iontu seo cácaí agus milseáin, díorthaigh mhalraí, seamlais, cócó agus táirgí eile a bhfuil grá ag na páistí dóibh. Faightear ionadaithe siúcra i guma coganta agus candies.

Cén aois is féidir le leanbh milseoir a bheith aige / aici

Ní mholann saineolaithe go dtabharfaí siúcra agus a hionadaigh do leanaí faoi bhun 3 bliana d'aois i bhfoirm ar bith. I gcásanna tromchúiseacha, is féidir fruchtós a úsáid. Mar sin féin, ba chóir an milseoir seo a thabhairt go cúramach. Mura dtógann an páiste na táirgí déiríochta a theastaíonn uaidh, is féidir le méid beag fruchtós ról dearfach a imirt.

Is féidir síoróip fíonchaor a chur le bia don leanbh ó 6 mhí d'aois. Ach ba chóir a mheabhrú nár chóir aon mhilseoir, lena n-áirítear siúcra nádúrtha, a chaitheamh níos mó ná 30 g in aghaidh an lae. Ar mhaithe le húsáid níos éasca, ní mór go mbeadh a fhios agat go bhfuil 5 g.

Chun an tae a dhéanamh milis, is féidir leat duilleoga stevia a chur leis na duilleoga tae. Nuair a thriomaítear é, coinníonn stevia blas milis fós. Agus do shláinte an linbh, beidh an tsuim sin neamhdhíobhálach.

• Is beag calraí atá iontu agus is beag éifeacht atá acu ar mheáchan,
• Is beag a bhíonn baint acu le meitibileacht charbaihiodráit,
• Tá siad i bhfad níos milse ná siúcra rialta, agus dá bhrí sin teastaíonn níos lú uathu chun an blas inmhianaithe a fháil,
• Bíonn tionchar níos lú acu ar chruan fiacla íogair an linbh.

Conas a roghnú

Is é an rogha is féidir le haon leanbh ná milseoir nádúrtha, a bhfuil éifeacht íosta aige ar an gcorp agus nach mbíonn ailléirgí ina chúis leis.

Ceanglais bhunúsacha maidir le milseoir:

• sábháilteacht
• íosleibhéal díleáite ag an gcomhlacht,
• an fhéidearthacht úsáid a bhaint as cócaireacht,
• blas maith.

Seo roinnt roghanna atá oiriúnach do pháistí:

1. Go dtí seo, d'aithin saineolaithe an milseoir nádúrtha is fearr - fruchtós. Níor cruthaíodh a dochar, cé go bhfuil díospóidí idir lucht cothaithe go leanúnach.
2. Is féidir leat stevia a thairiscint do leanaí, ach níor chóir duit an milseoir nádúrtha seo a thabhairt ar shiúl, ós rud é go bhfuil a chuid buntáistí conspóideach freisin. Mar sin féin, is é stevia an rogha is fearr seachas siúcra rialta.
3. Tá Meascán FitParad Uimh. 1 an-oiriúnach mar bhreiseán ar bhia linbh. Ach má tá an leanbh seans maith go bhfaighidh sé meáchan tapa, ba chóir an púdar seo a úsáid go cúramach.

Tá sé tábhachtach a mheabhrú go scaoileann an corp milseoirí saorga níos tapúla agus go bhfuil luach calrach níos ísle acu ná mar a bhíonn ag na cinn nádúrtha. Mar sin féin, tá siad sintéiseach agus is minic a dhéanann siad dochar don chorp, murab ionann agus cinn nádúrtha.

1. Is féidir le fruchtós a bheith ina chúis le frithghníomhú ailléirgeach. Ina theannta sin, níl an t-ábhar calraí i bhfruchtós mórán difriúil le siúcra rialta.
2. Ní mholtar Sorbitol agus xylitol a úsáid i mbia linbh, toisc gur gníomhaire coleretic an dá ionadaí.