Rialú siúcra

Ag cur san áireamh an luas a mhéadaíonn líon na ndaoine a diagnóisíodh le diaibéiteas mellitus gach bliain, tá a lán daoine ag tosú ag smaoineamh ar conas siúcra fola a rialú chun tús an ghalair seo a chosc.

Is galar faighte é an diaibéiteas mellitus de Chineál 2 a eascraíonn as nósanna míchothaithe. D'fhonn iarmhairtí dochúlaithe a sheachaint, is fiú aird a thabhairt ar na moltaí simplí a ndéantar cur síos orthu thíos. Is féidir le gach duine iad a chur i gcrích, is cuma cén sprioc a leagann sé dó féin: cosc ​​a chur ar dhiaibéiteas mellitus, ceartú cothaithe le diagnóis bunaithe cheana féin, an fonn meáchan a chailleadh nó nósanna itheacháin sláintiúla a fháil.

Treoirlínte maidir le siúcra fola a rialú

Eat bianna atá saibhir i snáithín cothaithe: caora agus glasraí, cnónna agus síolta. Ní mór dóibh siúd a diagnóisíodh le diaibéiteas mellitus cuairt a thabhairt ar oftailmeolaí gach bliain. Mura bhfuil a leithéid de dhiagnóis ar fáil go fóill, ansin d'fhéadfadh na siomptóim tosaigh ar dhiaibéiteas a bheith i gceist le hairíonna mar léim i siúcra fola nó leibhéil ró-íseal (hypoglycemia).

Léiríonn méadú saille coime go bhfuil ionsú lagaithe siúcra ann, rud a d'fhéadfadh diaibéiteas a bheith mar thoradh air.

Má itheann tú bianna atá saibhir i siúcra agus carbaihiodráití míshláintiúla, spreagann sé seo ocras mór agus an fonn chun cuid eile de bhianna ard-carb a ithe. Eascraíonn spleáchas carbaihiodráit as an riocht seo, agus mar thoradh air sin, forbraítear diaibéiteas.

Níl aon fhadhb agat le meáchan, ach tar éis ithe bíonn na hairíonna seo a leanas agat: codlatacht, greannaitheacht, nó tuirse - d’fhéadfadh sé seo leibhéal siúcra fola éagobhsaí a léiriú.

Más mian leat meáchan a chailleadh, ná méadaigh iontógáil carbaihiodráití, ach bí cinnte go méadóidh tú an méid próitéine agus saillte sláintiúla.

Cabhraíonn Próitéin le siúcra fola a chobhsú. Dá bhrí sin, má itheann tú torthaí, cuir píosa cáise nó cnónna leo ansin.

I gcás sneaiceanna, seachas milseáin, rollaí, brioscaí, sceallóga, deochanna siúcraí agus bianna eile ina bhfuil carbaihiodráití tapa a mhéadaíonn do siúcra fola, ithe bianna atá ard i bpróitéin agus saillte sláintiúla, amhail iasc bruite nó cíche sicín. , cnónna, cáis.

Le haghaidh spikes siúcra fola, iarr ar do sholáthraí cúraim sláinte forlíonadh cróimiam a fháil. Is cothaitheach riachtanach é cróimiam a rialaíonn siúcra fola.

Má tá ocras ort, bí cinnte go n-itheann tú. Ná déan neamhshuim ar an mothú ocrais agus ná cuir bia “ar athló ina dhiaidh sin”, ar shlí eile caillfidh tú smacht ort féin agus ithefaidh tú gach rud i líon mór.

Déantar carbaihiodráití a dháileadh níos fearr ar feadh an lae ná mar a chaitear ag an am, cabhróidh sé seo le spící géara i siúcra fola a sheachaint.

Eat go mall, cuidíonn bia coganta go mall le ró-ithe a chosc. Seachain sosanna móra idir sneaiceanna ard-phróitéin nó béile. Tá go leor siúcra i súnna torthaí, agus caolaigh iad le huisce.

Déan sailéid le brollaigh sicín, séasúr le uachtar géar - laghdaíonn próitéin agus saillte ionsú carbaihiodráití ó ghlasraí agus laghdaíonn siad méadú i siúcra fola.

Cuir teorainn le do iontógáil caife, tae láidir, cola, agus deochanna caiféin-anna chun éifeachtaí spreagúla hormóin struis ar siúcra fola a sheachaint.

Bain bia “truflais” a bhfuil siúcra ann agus a scagadh ón mbaile, ná múin leanaí chun bia den sórt sin a ithe, agus ná tabhair bia dóibh le haghaidh gníomhais mhaithe. Cabhróidh sé seo leis na nósanna itheacháin cearta a fhorbairt ón óige.

Anois tá a fhios agat conas siúcra fola a rialú, ná déan neamhaird de na moltaí seo, toisc go bhfuil sé i bhfad níos éasca an galar a chosc ná fáil réidh leis níos déanaí.

Siúcra searbh

Is gá monatóireacht leanúnach a dhéanamh ar othair diaibéiteas ar ghlúcós de réir na scéime a mholann an dochtúir. Daoine i mbaol (os cionn 45 bliain d'aois, róthrom) - uair sa bhliain. Má bhíonn tart ann go tobann, urination minic, triomacht nó fadhbanna le cneasú an chraicinn agus seicní múcasacha, tuirse ainsealach nó fís laghdaithe - ba chóir fuil a bhronnadh láithreach. B'fhéidir go bhfuil prediabetes isteach sa chéim diaibéiteas.

Is sárú ar mheitibileacht charbaihiodráit é Prediabetes, a bhfuil athrú air i nglacadh glúcóis air. Más gnáth, is é a leibhéal troscaidh 3.3-5.5 mmol / L, agus le diaibéiteas - 6.1 mmol / L agus níos airde, ansin le diaibéiteas - 5.5-6.0 mmol / L. Chun an diagnóis a shoiléiriú, is gnách go n-úsáidtear tástáil chun caoinfhulaingt glúcóis a mheas. Ar dtús, tógtar samplaí ar bholg folamh agus déantar an dara hanailís dhá uair an chloig tar éis 75 g de ghlúcós a ithe. Níor chóir go mbeadh an gnáthleibhéal siúcra dhá uair an chloig tar éis an tuaslagán a ól níos mó ná 7.7 mmol / L, le diaibéiteas beidh sé níos mó ná 11 mmol / L, agus le diaibéiteas nó lamháltas glúcóis lagaithe - 7.7 -11 mmol / L.

Tá Prediabetes uafásach sa mhéid is nach léiríonn sé é féin ar bhealach ar bith agus ar an meán tar éis 5 bliana a bheith ina diaibéiteas. Luasaíonn an próiseas seo míchothú, rómheáchan, caitheamh tobac agus stíl mhaireachtála shuiteach. Cé nach bhfuil diaibéiteas chomh dona is a bhí sé 20 bliain ó shin, is galar ainsealach tromchúiseach contúirteach é fós a bhfuil sé i bhfad níos éasca é a chosc ná é a leigheas.

Prediabetes - Cathain a Athraíonn do Stíl Mhaireachtála

Le blianta beaga anuas, tá méadú tapa tagtha ar líon na n-othar a bhfuil diaibéiteas orthu sa Rúis. Ó 2003 go 2013 tá sé faoi dhó - idir dhá agus ceithre mhilliún duine (is iad sin na sonraí ar chúrsaíocht). Mar sin féin, is gnách go mbíonn riocht ar a dtugtar "prediabetes."

“Is é an baol go dtarlódh an t-ionfhabhtú ná gur féidir gach dara cás a thiontú ina dhiaibéiteas i gceann cúig bliana,” a mhíníonn Mehman Mammadov, ceann na saotharlainne chun cur chuige idirdhisciplíneach a fhorbairt maidir le galair ainsealacha neamh-thógálacha san Ionad Taighde Stáit um Leigheas Coisctheach Aireacht Sláinte na Rúise a chosc. Ina thuairim, má aimsíonn tú fadhb ag an bpointe seo, ag athrú do stíl mhaireachtála agus ag tosú le cóireáil thráthúil, is féidir leat galar ainsealach tromchúiseach contúirteach a sheachaint.

Is gnách go bhfuil Prediabetes, asymptomatic, ionas go mbeidh ar gach duine monatóireacht rialta a dhéanamh ar a leibhéil siúcra fola. Is é an gnáthleibhéal siúcra agus fuil á thógáil ó mhéar ar bholg folamh ná 3.3-5.5 mmol / L, le diaibéiteas - 6.1 mmol / L agus níos airde, agus le diaibéiteas - 5.5-6.0 mmol / L. I gcásanna áirithe, moltar staidéar breise a dhéanann measúnú ar chaoinfhulaingt glúcóis chun an diagnóis a shoiléiriú. Tar éis tástáil bholg folamh, tógann an t-othar 75 g de ghlúcós agus tar éis dhá uair an chloig déantar ath-thástáil air. Tugann na huimhreacha seo a leanas le fios go bhfuil lamháltas glúcóis lagaithe nó tuasláinte ann - 7.7 -11 mmol / L.

Caithfidh duine sláintiúil an leibhéal siúcra fola a rialú gach trí bliana. Maidir le hothair atá níos sine ná 45 bliain d'aois, molann othair a bhfuil ró-mheáchan orthu, chomh maith le daoine atá róthrom nó murtallach, é seo uair sa bhliain.

Seachghalair Diaibéitis a Chosc

Dar leis an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte, tá diaibéiteas sa tríú háit i measc na bpríomhchúiseanna báis. Faoi láthair, tá a leithéid de dhiagnóis ag thart ar 425 milliún duine ar fud an domhain. Díobh seo, tá diaibéiteas chineál 1 ag 10-12% d'othair (neamh-inslin-spleách), agus tá diaibéiteas de chineál 2 (neamh-inslin-spleách) ag an 82-90% eile, a bhaineann go díreach leis an eipidéim otrachta agus neamhghníomhaíochta fisiciúla.

Dar le saineolaithe, sa Rúis is féidir le líon na n-othar a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 acu teacht ar 12.5 milliún duine. Mar sin féin, ní hé an galar é féin atá scanrúil, ach na deacrachtaí a mbíonn sé mar thoradh air, a théann i bhfeidhm ar gach orgán agus córas de chuid an choirp. I 80% de na cásanna, faigheann othair bás ó thaomanna croí agus ó bhuilleanna. Ar na deacrachtaí eile tá fís dhoiléir, damáiste do na duáin agus gainne na mbarr.

Chun na rioscaí a bhaineann le galair a fhorbairt a laghdú, tá sé thar a bheith tábhachtach d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu monatóireacht a dhéanamh ar chúrsa an ghalair, cuairt a thabhairt go rialta ar inchrín-eolaí, ar chairdeolaí agus ar oftailmeolaí agus a gcuid moltaí a leanúint. Ní mór duit freisin iarracht a dhéanamh fáil réidh le droch-nósanna: ná caith tobac, ná mí-úsáid alcóil, stíl mhaireachtála ghníomhach a chaitheamh, punt breise a chailleadh, agus do aiste bia a athrú, go hiomlán ag fágáil sóid agus bia mear.

Dar leis an bpríomh-dhochtúir i Lárionad Réigiúnach Moscó um Chosc Liachta Ekaterina Ivanova, ba cheart tosaíocht a thabhairt do tháirgí a bhfuil innéacs íseal glycemic acu. Ligeann an táscaire seo duit meastóireacht a dhéanamh ar cé chomh tapa a ardaíonn an táirge seo siúcra fola. “Dá airde an t-innéacs glycemic, is ea is mó a phróiseáiltear an táirge, agus is amhlaidh is mó a dhéanann sé dochar do dhuine sláintiúil nach bhfuil aon chlaonadh aige nó aici, agus níos measa fós d'othair le diaibéiteas,” a mhíníonn Yekaterina Ivanova. Ach amháin trí ghníomhú ar bhealach cuimsitheach, beidh othair in ann ní amháin forbairt an ghalair a stopadh, ach freisin chun leas foriomlán a fheabhsú.

Déanaimid rialú ar shiúcra. Leideanna an Dochtúra: Conas Monatóireacht a dhéanamh ar Do Leibhéal Glúcóis

Sa Rúis, dar le saineolaithe, is é 12.5 milliún líon na n-othar a bhfuil diaibéiteas orthu, go hoifigiúil, tá an diagnóis seo ag thart ar 4.5 milliún, agus tá prediabetes ag beagnach 21 milliún.

De réir taighde, sa lá atá inniu ann tá níos mó ná 65% de na Rúiseach róthrom, mar sin ní fhásfaidh líon na ndaoine a bhfuil prediabetes agus diaibéiteas orthu sna blianta atá le teacht. Ciallaíonn sé seo go dtarlaíonn minicíocht agus básmhaireacht ó atherosclerosis, Hipirtheannas, taomanna croí agus strócanna. Tugann dochtúirí comhairle do gach duine a siúcra fola a sheiceáil gach trí bliana. Agus caithfidh tú é a dhéanamh ceart.

Is gá monatóireacht leanúnach a dhéanamh ar othair diaibéiteas ar ghlúcós de réir na scéime a mholann an dochtúir. Daoine i mbaol (os cionn 45 bliain d'aois, róthrom) - uair sa bhliain. Má bhíonn tart ann go tobann, urination minic, triomacht nó fadhbanna le cneasú an chraicinn agus seicní múcasacha, tuirse ainsealach nó fís laghdaithe - ba chóir fuil a bhronnadh láithreach. B'fhéidir go bhfuil prediabetes isteach sa chéim diaibéiteas.

Is sárú ar mheitibileacht charbaihiodráit é Prediabetes, a bhfuil athrú air i nglacadh glúcóis air. Más gnáth, is é a leibhéal troscaidh 3.3-5.5 mmol / L, agus le diaibéiteas - 6.1 mmol / L agus níos airde, ansin le diaibéiteas - 5.5-6.0 mmol / L. Chun an diagnóis a shoiléiriú, is gnách go n-úsáidtear tástáil chun caoinfhulaingt glúcóis a mheas. Ar dtús, tógtar samplaí ar bholg folamh agus déantar an dara hanailís dhá uair an chloig tar éis 75 g de ghlúcós a ithe. Níor chóir go mbeadh an gnáthleibhéal siúcra dhá uair an chloig tar éis an tuaslagán a ól níos mó ná 7.7 mmol / L, le diaibéiteas beidh sé níos mó ná 11 mmol / L, agus le diaibéiteas nó lamháltas glúcóis lagaithe - 7.7 -11 mmol / L.

Tá Prediabetes uafásach sa mhéid is nach léiríonn sé é féin ar bhealach ar bith agus ar an meán tar éis 5 bliana a bheith ina diaibéiteas. Luasaíonn an próiseas seo míchothú, rómheáchan, caitheamh tobac agus stíl mhaireachtála shuiteach. Cé nach bhfuil diaibéiteas chomh dona is a bhí sé 20 bliain ó shin, is galar ainsealach tromchúiseach contúirteach é fós a bhfuil sé i bhfad níos éasca é a chosc ná é a leigheas.

Le blianta beaga anuas, tá méadú tapa tagtha ar líon na n-othar a bhfuil diaibéiteas orthu sa Rúis. Ó 2003 go 2013 tá sé faoi dhó - idir dhá agus ceithre mhilliún duine (is iad sin na sonraí ar chúrsaíocht). Mar sin féin, is gnách go mbíonn riocht ar a dtugtar "prediabetes."

“Is é an baol go dtarlódh an t-ionfhabhtú ná gur féidir gach dara cás a thiontú ina dhiaibéiteas i gceann cúig bliana,” a mhíníonn Mehman Mammadov, ceann na saotharlainne chun cur chuige idirdhisciplíneach a fhorbairt maidir le galair ainsealacha neamh-thógálacha san Ionad Taighde Stáit um Leigheas Coisctheach Aireacht Sláinte na Rúise a chosc. Ina thuairim, má aimsíonn tú fadhb ag an bpointe seo, ag athrú do stíl mhaireachtála agus ag tosú le cóireáil thráthúil, is féidir leat galar ainsealach tromchúiseach contúirteach a sheachaint.

Is gnách go bhfuil Prediabetes, asymptomatic, ionas go mbeidh ar gach duine monatóireacht rialta a dhéanamh ar a leibhéil siúcra fola. Is é an gnáthleibhéal siúcra agus fuil á thógáil ó mhéar ar bholg folamh ná 3.3-5.5 mmol / L, le diaibéiteas - 6.1 mmol / L agus níos airde, agus le diaibéiteas - 5.5-6.0 mmol / L. I gcásanna áirithe, moltar staidéar breise a dhéanann measúnú ar chaoinfhulaingt glúcóis chun an diagnóis a shoiléiriú. Tar éis tástáil bholg folamh, tógann an t-othar 75 g de ghlúcós agus tar éis dhá uair an chloig déantar ath-thástáil air. Tugann na huimhreacha seo a leanas le fios go bhfuil lamháltas glúcóis lagaithe nó tuasláinte ann - 7.7 -11 mmol / L.

Caithfidh duine sláintiúil an leibhéal siúcra fola a rialú gach trí bliana. Maidir le hothair atá níos sine ná 45 bliain d'aois, molann othair a bhfuil ró-mheáchan orthu, chomh maith le daoine atá róthrom nó murtallach, é seo uair sa bhliain.

Dar leis an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte, tá diaibéiteas sa tríú háit i measc na bpríomhchúiseanna báis. Faoi láthair, tá a leithéid de dhiagnóis ag thart ar 425 milliún duine ar fud an domhain. Díobh seo, tá diaibéiteas chineál 1 ag 10-12% d'othair (neamh-inslin-spleách), agus tá diaibéiteas de chineál 2 (neamh-inslin-spleách) ag an 82-90% eile, a bhaineann go díreach leis an eipidéim otrachta agus neamhghníomhaíochta fisiciúla.

Dar le saineolaithe, sa Rúis is féidir le líon na n-othar a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 acu teacht ar 12.5 milliún duine. Mar sin féin, ní hé an galar é féin atá scanrúil, ach na deacrachtaí a mbíonn sé mar thoradh air, a théann i bhfeidhm ar gach orgán agus córas de chuid an choirp. I 80% de na cásanna, faigheann othair bás ó thaomanna croí agus ó bhuilleanna. Ar na deacrachtaí eile tá fís dhoiléir, damáiste do na duáin agus gainne na mbarr.

Chun na rioscaí a bhaineann le galair a fhorbairt a laghdú, tá sé thar a bheith tábhachtach d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu monatóireacht a dhéanamh ar chúrsa an ghalair, cuairt a thabhairt go rialta ar inchrín-eolaí, ar chairdeolaí agus ar oftailmeolaí agus a gcuid moltaí a leanúint. Ní mór duit freisin iarracht a dhéanamh fáil réidh le droch-nósanna: ná caith tobac, ná mí-úsáid alcóil, stíl mhaireachtála ghníomhach a chaitheamh, punt breise a chailleadh, agus do aiste bia a athrú, go hiomlán ag fágáil sóid agus bia mear.

Dar leis an bpríomh-dhochtúir i Lárionad Réigiúnach Moscó um Chosc Liachta Ekaterina Ivanova, ba cheart tosaíocht a thabhairt do tháirgí a bhfuil innéacs íseal glycemic acu. Ligeann an táscaire seo duit meastóireacht a dhéanamh ar cé chomh tapa a ardaíonn an táirge seo siúcra fola. “Dá airde an t-innéacs glycemic, is ea is mó a phróiseáiltear an táirge, agus is amhlaidh is mó a dhéanann sé dochar do dhuine sláintiúil nach bhfuil aon chlaonadh aige nó aici, agus níos measa fós d'othair le diaibéiteas,” a mhíníonn Yekaterina Ivanova. Ach amháin trí ghníomhú ar bhealach cuimsitheach, beidh othair in ann ní amháin forbairt an ghalair a stopadh, ach freisin chun leas foriomlán a fheabhsú.

Tá 2 thástáil fola ann a d'fhéadfadh cabhrú leat déileáil le diaibéiteas. Is é ceann acu an anailís A1C, a thaispeánann an leibhéal siúcra (nó glúcós) san fhuil le 2-3 mhí anuas. Is é an dara hanailís ná leibhéal iomlán an ghlúcóis a chinneadh sa chorp.

Cad iad na tástálacha a úsáidtear chun siúcra fola a rialú?

Tá 2 thástáil fola ann a d'fhéadfadh cabhrú leat déileáil le diaibéiteas. Is é ceann acu an anailís A1C, a thaispeánann an leibhéal siúcra (nó glúcós) san fhuil le 2-3 mhí anuas. Is é A1C a thomhas gach 3 mhí an bealach is fearr duit féin agus do do dhochtúir cáilíocht rialaithe siúcra fola a thuiscint. Is dócha go gcuireann an dochtúir tús le seachadadh na hanailíse. Mar sin féin, is féidir leat tú féin an trealamh tástála baile A1C OTC a cheannach.

Is é an dochtúir a shocraíonn spriocanna tástála, ach de ghnáth ní mó ná 7% é.

Is é an dara hanailís ná leibhéal iomlán an ghlúcóis a chinneadh sa chorp. Is minic a chaitheann an t-othar é féin.Chun é seo a dhéanamh, tá gléas speisialta ann - glucometer, a cheadaíonn duit leibhéal an tsiúcra san fhuil a thomhas go rialta. Cuideoidh torthaí an rialaithe baile sin le hathruithe tráthúla a dhéanamh ar an dáileog de chógais, ar aiste bia agus ar leibhéal na gníomhaíochta coirp. Má athraíonn do leibhéal siúcra, ní mór duit méadar glúcóis fola a cheannach agus foghlaim conas é a úsáid i gceart. Féadfaidh an dochtúir oideas a fhorordú dó.

Tá go leor múnlaí glucometers ann. Dá bhrí sin, cheadaigh Riarachán Bia agus Drugaí na SA méadar glúcóis fola le déanaí nach dteastaíonn méar uaidh. Mar sin féin, ní féidir leis na gléasanna seo ionad méadair ghlúcóis fola a athsholáthar. Ceapadh iad chun fianaise bhreise a sholáthar idir gnáth-anailísí.

Beidh glucometer, táithíní alcóil, scagairí steiriúla agus stiallacha tástála steiriúla ag teastáil uait. Seiceáil an gclúdaíonn d'árachas an méid thuas go léir.

Seiceáil an gclúdaíonn do árachas ceannach an mhéadair. Má tá, ní féidir linn labhairt ach faoi mhúnlaí áirithe.

Mura n-áiríonn an plean árachais ceannach méadair ghlúcóis fola, cuir ceist ar do dhochtúir cén gléas a mholfaidh sé. Sula gceannaíonn tú, déan comparáid idir an costas ag pointí díola éagsúla. Déan cinneadh ar na gnéithe atá tábhachtach duit. Mar shampla, déantar roinnt samhlacha do dhaoine le radharc íseal. Má tá tú sásta ró-íocaíocht a dhéanamh beagán, tabhair aird ar glucometers le feidhm na dtorthaí a shábháil. Ligfidh sé seo duit na torthaí tomhais a chur i gcomparáid láithreach ar feadh roinnt laethanta. Tá samhlacha eile ceangailte le ríomhaire chun anailís chríochnúil a dhéanamh ar na torthaí.

Lean treoracha do dhochtúra agus na treoracha a tháinig le do mhéadar. Go ginearálta, ní mór duit na céimeanna caighdeánacha a leanúint. Oibríonn múnlaí éagsúla ar bhealach éagsúil, mar sin bí cinnte go rachfar i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú an gléas.

I ndiaibéiteas dian, is é rogha amháin monatóireacht a dhéanamh ar do leibhéal siúcra go leanúnach. Chun seo a dhéanamh, cuir na córais a chuirtear faoin gcraiceann i bhfeidhm agus mar sin déan monatóireacht leanúnach ar na luachanna riachtanacha. Clúdaíonn roinnt clár árachais feistí den sórt sin.

Seo thíos roinnt treoirlínte maidir le tomhas glúcóis tí agus torthaí a úsáid chun an chóireáil a bharrfheabhsú.

1. Nigh do lámha go maith agus triomaigh iad sula dtógtar aon tomhais.
2. Bain úsáid as wipes sáithithe le halcól agus déan cóireáil ar achar an choirp ina bhfuil sé i gceist agat puncture a dhéanamh. Don chuid is mó de mhúnlaí glucometers, beidh sé seo ina mhéar ar an lámh. Mar sin féin, ceadaíonn roinnt samhlacha an forearm, an ceathar, nó aon chuid bhog den lámh a tholladh. Iarr ar do dhochtúir go díreach cén chuid den chorp a chaithfidh tú a thochailt le haghaidh sampla fola.
3. Cuir do mhéar le scarifier chun braon fola a fháil. Tá sé níos éasca agus níos lú pianmhar é seo a dhéanamh ar thaobh na méar, agus ní ar an eochaircheap.
4. Cuir braon fola ar an stiall tástála.
5. Lean na treoracha chun an stiall a chur isteach sa mhéadar.
6. Tar éis cúpla soicind, taispeánfaidh an taispeántas do leibhéal reatha siúcra.

Má tá sé ina mhéar ar do lámh, déan iarracht do lámha a ní le huisce te ar dtús le sruth fola a mhéadú. Ina dhiaidh sin, laghdaigh an scuab ar feadh cúpla nóiméad faoi bhun an chroí. Go tapa do mhéar a chromadh agus an scuab a ísliú arís. Is féidir leat do mhéar a mhaolú go mall, ag tosú ag an mbonn.

Cinnfidh an dochtúir teaghlaigh an mhinicíocht riachtanach tomhais. Braithfidh sé go háirithe ar an gcineál cógais a ghlactar agus ar an rath a bhíonn ar rialú siúcra. Ar dtús, is dócha go gcaithfidh tú tomhais a dhéanamh níos minice. Chomh maith leis sin, méadaíonn an rialtacht le drochshláinte nó strus, le hathrú drugaí nó le linn toirchis.

Déan do chuid tomhais a thaifeadadh i ndialann nó i leabhar nótaí, nó iarr ar do dhochtúir dialann diaibéiteach speisialta a fháil. Ní mór duit freisin na bianna a úsáidtear a shocrú, an t-am a thógann tú inslin nó druga eile agus an leibhéal gníomhaíochta i rith an lae. Cabhróidh sé seo leis an dóigh a dtéann sé seo i bhfeidhm ar thoradh na cóireála a thaispeáint. Labhair le do dhochtúir faoin raon táscairí inghlactha agus faoin méid ba chóir duit a dhéanamh má tá an toradh lasmuigh den raon seo.

Braitheann moltaí maidir le ham áirithe den lá le haghaidh tástála ar an druga a thógtar, ar an aiste bia agus ar an meánleibhéal siúcra. Is féidir leis an dochtúir tábla speisialta a thabhairt duit a thugann le fios go soiléir cén uair ar cheart leibhéil siúcra a thomhas agus cén luach ar chóir díriú air. Chomh maith leis sin, féadfaidh an dochtúir spriocanna éagsúla a shocrú ag brath ar an staid.

Cothú chun siúcra fola a rialú, conas siúcra fola a rialú

Ag cur san áireamh an luas a mhéadaíonn líon na ndaoine a diagnóisíodh le diaibéiteas mellitus gach bliain, tá a lán daoine ag tosú ag smaoineamh ar conas siúcra fola a rialú chun tús an ghalair seo a chosc.

Is galar faighte é an diaibéiteas mellitus de Chineál 2 a eascraíonn as nósanna míchothaithe. D'fhonn iarmhairtí dochúlaithe a sheachaint, is fiú aird a thabhairt ar na moltaí simplí a ndéantar cur síos orthu thíos. Is féidir le gach duine iad a chur i gcrích, is cuma cén sprioc a leagann sé dó féin: cosc ​​a chur ar dhiaibéiteas mellitus, ceartú cothaithe le diagnóis bunaithe cheana féin, an fonn meáchan a chailleadh nó nósanna itheacháin sláintiúla a fháil.