Diaibéiteas agus gach rud faoi

MOLANN ÁR LÉITHEOIRÍ!

Chun cóireáil a dhéanamh ar ailt, d'úsáid ár léitheoirí DiabeNot go rathúil. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Bhí an-tóir ar an anann sa bhia aiste bia le fada. Is minic a chuirtear na torthaí coimhthíocha seo san áireamh in aistí bia éagsúla, agus ní hamháin go gcailltear meáchain thraidisiúnta, ach éifeacht leighis freisin.

Comhdhéanamh agus airíonna tairbhiúla anann

Le fada tá suim ag dochtúirí i gcomhdhéanamh uathúil anann, toisc go bhfuil bromelain sa toradh seo - substaint neamhchoitianta atá ina choimpléasc iomlán d'einsímí plandaí a luasann suas miondealú próitéine agus lipid, ag feabhsú ionsú bia. Is é an toradh 86% de uisce ina bhfuil siúcrós.

Mar gheall ar ábhar saibhir blátholaí, tá boladh an-taitneamhach ag na torthaí anann, a bhfuil a lán daoine tar éis titim i ngrá leis.

Ar ais chuig an ábhar

An anann do dhiaibéiteas

Ach ná téigh chomh fada le fanaticism - ba chóir go mbeadh teorainn leis an méid torthaí a chaitear i ndiaibéiteas. Ní bhainfidh ach iontógáil measartha anann tairbhe do shláinte diaibéitis. Tá an-tábhacht ag baint le modhnóireacht ar thomhaltas torthaí, mar is féidir le cion saibhir de shiúcrós méadú ar ghlúcós san fhuil a bhíonn ag othar diaibéitis.

Soláthraíonn méid beag anann in aiste bia na n-othar sin tacaíocht inbhraite do phaiteolaíocht lag an choirp. Is minic a chastar galar diaibéiteas le galair chardashoithíoch, hematopoietic, duánacha agus díleácha.

Beidh éifeacht frith-athlastach ag baint le húsáid anann i ndáileoga teoranta sa chás seo ar an gcóras díleá, méadóidh sé gníomhaíocht na n-einsímí gastracha, laghdóidh an éifeacht diuretic na torthaí at méadaithe. Beidh tionchar suntasach ag cion suntasach de mhangainéis agus d'aigéad ascorbic - frithocsaídeoir nádúrtha - ar an díolúine ó dhiaibéiteach.

Ar ais chuig an ábhar

Conas torthaí a ithe i ndiaibéiteas

I ndiaibéiteas mellitus, is é an t-innéacs glycemic (GI) táscaire tábhachtach de na bianna a itear. Tá a fheidhmíocht i bhfoirmeacha éagsúla torthaí an-difriúil. Léirítear é seo go soiléir sa tábla:

Is léir ó na torthaí go bhfuil sé níos fearr le hothair a bhfuil diaibéiteas orthu ach sú nó torthaí úra a ithe a bhfuil meán-XE acu ná mar a bhíonn siad ag canadh nó ag leigheas.

Ar ais chuig an ábhar

Nuair a dhéantar anannán a chrapadh

Is contraindications absalóideach iad seo, ach ní mholann saineolaithe freisin mí-úsáid iomarcach anann agus daoine gan diaibéiteas, mar is féidir le codanna ró-mhór den toradh seo droch-bholg, damáiste do chraiceann múcasach an bhéil agus na stéig a chur faoi deara.

I bhfocail eile, tá gach rud go maith i modhnóireacht, ionas nach féidir leat níos mó ná leath na dtorthaí meánmhéide a ithe in aghaidh an lae.

Ar ais chuig an ábhar

Cad iad na torthaí triomaithe atá go maith do dhiaibéiteas?

Le diaibéiteas de chineál 2, ba chóir duit bianna áirithe a ithe a cheadaíonn diaitéiteach. Tá comhdhéanamh na dtorthaí triomaithe difriúil - tá cion ard siúcra ag cuid acu. Dá bhrí sin, ní cheadaítear do gach toradh i bhfoirm triomaithe ithe le haghaidh diaibéiteach. Le hullmhú cuí na mbealaí, is fiú torthaí triomaithe a bheith úsáideach do dhiaibéiteas. Tá sé tábhachtach eolas a fháil ar innéacs glycemic na dtáirgí seo, ansin beidh sé indéanta a dhéanamh amach an bhfuil torthaí triomaithe úsáideach agus céard iad na taboo do dhiaibéiteas.

Innéacs Glycemic

Maidir le torthaí triomaithe, is mar seo a leanas atá an t-innéacs glycemic.

1. Ar feadh dáta - 146. Is ceannaire é seo i measc táirgí. Dá bhrí sin, le diaibéiteas de chineál 2, ba cheart na dátaí a úsáid go cúramach.
2. Rísíní - 65. Mar gheall ar an GI méadaithe, níor cheart an táirge seo a mhí-úsáid i gcócaireacht do dhiaibéitigh. Ba chóir é a ithe sa ensemble le táirgí carb-íseal.
3. Aibreoga triomaithe - thart ar 30. Tá meán-innéacs glycemic ag na torthaí triomaithe seo. Tá úsáid iomarcach díobhálach, ach tá sé measartha oiriúnach agus fiú riachtanach. Glantacháin aibreoga triomaithe an intestines go maith, tá sé a lán de na vitimíní úsáideach don chomhlacht. Is fearr gan na torthaí triomaithe seo a thriail nó a chomhcheangal le daoine eile. Réiteach den scoth is ea aibreoga triomaithe a úsáid mar mhíchaoithiúlacht neamhspleách, beidh sé oiriúnach go leor cócaireacht a dhéanamh as aibreoga triomaithe.
4. Prúnaí - 25. Is é seo an t-innéacs glycemic is ísle i measc torthaí triomaithe. An rud céanna le haghaidh frithocsaídeoirí a bheith i láthair.

Compóid torthaí triomaithe do dhiaibéitigh

Is é an chúis is mó le diaibéiteas de chineál 2 a fhorbairt róthrom, de bharr ró-itheacháin rialta agus aistí ró-ard-chalraí. I gcóireáil, is minic a fhorordaítear aiste bia, agus fágtar as sin carbaihiodráití agus táirgí ina bhfuil saillte ainmhíocha nach féidir a dhíleá go héasca. Ní bhíonn diaibéitis réidh i gcónaí chun andúilí bia a athrú go hiomlán, milseáin a thréigean go hiomlán.

Ach tá go leor oidis ann chun deochanna sobhlasta a dhéanamh nach gá duit siúcra a chur leo. Mar shampla, compóid, ar torthaí triomaithe iad na comhpháirteanna. Chun seo a dhéanamh, bain úsáid as úlla, piorraí, plumaí. Is cuí cuiríní, sútha talún, sútha craobh a chur leis an meascán torthaí triomaithe.

Chun an brat a sháithiú, is féidir leat cromáin ardaigh, dogwood a chur leis. Brew an deoch ar teas íseal ar feadh 40 nóiméad ar a laghad. Ina dhiaidh sin, ba chóir an compóid a fhuarú agus a dhoirteadh isteach i mbainc. Is deoch an-bhlasta agus aramatach, daingne í, ar féidir í a ól gan srian a chur le diaibéiteas. Is féidir leat sú líomóide a chur leis. Níl gá le siúcra le haghaidh cócaireachta.

Torthaí toirmiscthe triomaithe

• triomú bananaí, anann,
• Silíní, tiontaithe ina thorthaí triomaithe.

Téann an rud céanna le haghaidh triomú coimhthíocha:

• papaya, guava agus avocado - taboo do dhiaibéiteas de chineál 2,
• tá durian agus carambola an-chontúirteach dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas orthu.

Is féidir le muca le diaibéiteas de chineál 2 i bouquet le galair ar nós pancreatitis, chomh maith le fadhbanna leis an gcóras díleá, a bheith ina n-arm mealltach fiú mar gheall ar na neamhoird sa chorp is cúis le haigéad ocsaileach, ar cuid de na torthaí triomaithe é.

Ceadaítear é a ithe i gcainníochtaí neamhtheoranta

1. Úlla triomaithe.
2. Currant
3. Cineálacha piorraí neamh-mhilsithe.
4. Is torthaí triomaithe iad aibreoga triomaithe ó chóireáil sobhlasta. Baineann sé le aibreoga gan síol. I gcomhdhéanamh neart macra-agus micrea-ghníomhairí. Ba chóir potaisiam, maignéisiam agus iarann ​​a chur leis an liosta. Tá torthaí triomaithe den sórt sin fíor-riachtanach do dhiaibéiteas de chineál 2. Eisceacht is ea hypotension, inar cheart aibreoga triomaithe a theorannú nó a eisiamh ón aiste bia.

Níor chóir duit é a ró-iompar le bianna amhail torthaí triomaithe. Mar sin ní hamháin go ndéanann siad dochar do do chorp, ach ní chuireann siad go leor substaintí úsáideacha, vitimíní leis. Ach tá sé an-bhlasta freisin. Is comhábhair den scoth iad torthaí triomaithe chun compotes, glóthach a dhéanamh. Is é an rud is mó a bheidh i gceist ná an beart a fhiosrú, gan é a ró-úsáid le húsáid na dtorthaí blasta seo.

Fiú amháin tar éis na hoibríochta, níl dochtúirí i gcoinne othar ag ithe compóid torthaí triomaithe le cromáin ardaigh, mar go n-ardaíonn an deoch seo díolúine, giúmar, agus cuireann sé fuinneamh. Dála an scéil, ní lagaíonn sé, ach rialaíonn sé an chathaoir, rud atá tábhachtach freisin. Ar aon nós, is fearr dul i gcomhairle le do dhochtúir faoi na bianna a bhfuil cead agat a ithe.

Tá torthaí triomaithe úsáideach, ach le galair ar bith in éineacht le diaibéiteas is féidir leo a bheith díobhálach don chorp. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach dul i gcomhairle le endocrinologist.

Seachas torthaí triomaithe triomaithe ón aiste bia, an úsáid a cheadaíonn bia-eolaithe, ní dhéanfar an aiste bia diaibéiteach a shaibhriú ach amháin. Ag an am céanna, beidh sé níos ilghnéithí gan contúirt a thabhairt don chorp. Is féidir a lán rudaí a ullmhú ó thorthaí triomaithe. Is é an rud is mó ná a méid a roghnú in aghaidh an lae do dhiaibéitigh. Agus is cinnte go gcabhróidh an dochtúir leis seo.

Nuair a bheidh a fhios agat cé mhéad torthaí triomaithe is féidir leat a ithe in aghaidh an lae, is féidir leat fíor-mhíorúiltí a chruthú sa chistin trí chompónna uathúla a ullmhú agus déileálacha sobhlasta eile, ar nós sailéad.

Cén cineál torthaí a bhíonn ag diaibéiteas?

Ceist: Le déanaí, rinneadh diagnóis orm faoi diaibéiteas. Ar ndóigh, caithfidh mé mo aiste bia a athrú. An bhfuil aon chineálacha torthaí ann nach féidir liom a ithe a thuilleadh? Ó, áit a bhfuil cónaí orm, tá a lán torthaí trópaiceacha (bananaí, oráistí, mealbhacáin uisce, mealbhacáin, srl.), Ba mhaith liom a fháil amach cé na cinn ba chóir dom fanacht as.

Freagra: Níl aon torthaí a bheadh ​​toirmeasc iomlán ar dhiaibéiteas. Go deimhin, tá torthaí an-tábhachtach i réim bia sláintiúil, agus ba cheart do gach duine - lena n-áirítear iad siúd le diaibéiteas - 2-4 sciar torthaí a ithe in aghaidh an lae, ag brath ar a riachtanais chalraí. Is féidir le diaibéitis aon torthaí a ithe - torthaí trópaiceacha san áireamh - agus ba chóir dóibh iarracht a dhéanamh ar éagsúlacht torthaí a ithe chun féidearthachtaí ionsú a gcothaitheach a mhéadú.

Tá difríocht mhór idir torthaí i dtéarmaí a n-éifeacht ar ghlúcós fola. Ar an gcéad dul síos, dá airde an t-ábhar snáithín sa fhéatas, is amhlaidh is moille an próiseas ionsúite siúcra isteach i sruth na fola. I bhfocail eile, bíonn torthaí i bhfad níos lú snáithín (cosúil le mangoes) ina chúis le méadú i bhfad níos lú i siúcra fola ná torthaí atá íseal i snáithín (cosúil le papaya). Ar an dara dul síos, baineann an cineál siúcra a fhaightear i dtorthaí freisin. Mar shampla, tá cineál siúcra i mangóga ar a dtugtar fruchtós nach méadaíonn siúcra fola an oiread agus a dhéanann glúcós agus siúcrós a fhaightear i anann.

Bunaithe ar an eolas seo, is féidir leat níos mó oráistí, mangoes agus kiwi a ithe, agus níos lú anann, bananaí, fíonchaora, agus mealbhacáin uisce. Ach cuimhnigh go bhfuil níos lú glúcóis níos ísle ná bianna eile (mar arán) níos ísle ná torthaí eile a mhéadaíonn siúcra fola agus go bhfuil go leor cothaitheach riachtanach ann nár cheart duit a sheachaint go hiomlán.

Is í an eochair ná riar na mbianna a itheann tú a rialú. Mar sin, tá cupán amháin d'uisce uisce nó an anann diced, 12 fhíonchaor, oráiste meánmhéide, agus leath banana, cothrom le haon mhéid a fhreastalaíonn agus tá an méid céanna calraí iontu. Má tá na torthaí is fearr leat íseal i snáithín, is féidir leat iad a ithe trí iad a chomhcheangal le torthaí atá saibhir ó shnáithín, mar shampla sailéad torthaí a dhéanamh. Tactic eile: ithe torthaí chomh maith le bianna ina bhfuil snáithín. Mar shampla, cuirfidh pischineálaigh agus glasraí moill ar ionsú siúcra ó thorthaí.