Luascadh eatramhach le friotaíocht insulin agus diaibéiteas de chineál 2: 16: 8

Mura raibh an t-am agat an figiúr a ullmhú don séasúr trá le linn an earraigh, tá seans agat fós é a dhéanamh go gairid amach anseo. Inniu beimid ag caint faoi an troscadh eatramhach - treocht faisin nua go cothrom sa tionscal maidir le meáchain caillteanas agus leigheas an choirp.

Tá ainmneacha eile ar an troscadh eatramhach: an troscadh uaineach, cothú atá teoranta ó thaobh ama, an troscadh tréimhsiúil, cothú timthriallach, troscadh uaineach - MÁ (léite mar troscadh uaineach). De réir na scéime bia seo, ní féidir leat ithe ach ag uaireanta áirithe - ní féidir leis ach 4 huaire an chloig a chaitheamh i rith an lae, nó 8 n-uaire, nó 5 lá sa tseachtain. Is easpa bia iomlán an chuid eile den am. Mura féidir leat uisce simplí nó súnna a ól as torthaí agus glasraí, chomh maith le huisce le líomóid.

D'eascair an fhaisean le haghaidh troscadh uafásach in 2016, nuair a thosaigh preas an Iarthair ag caint faoi “ghealtacht” ar an tsamhail seo de chothú na mbainisteoirí is fearr, is fearr chun cinn i Silicon Valley. Bhí spéis mhór ag speisialtóirí i réimse na ardteicneolaíochta, na biteicneolaíochta, na mbogearraí, na ríomhairí agus na rudaí eile i stailceanna ocrais rialta grúpa agus aonair.

Ach ba é an locht ná teacht ar an meicníocht "Féin-ithe" (autophigia)déanta ag bitheolaí, anois an buaiteoir Nobel de Yoshinori Osumi. Tugann an teacht ar seo le fios go bhfuil cealla sa chorp easnamhach ó thaobh fuinnimh de le linn ocras. Chun foinse fuinnimh a lorg, athchúrsálann siad go gníomhach an “truflais” atá carntha iontu agus diúscraítear í. Chuir an fionnachtain seo ar ár gcumas teacht ar an gconclúid go gcruthódh na cealla a bhfuil easnamh fuinnimh orthu le linn an ocras na réamhriachtanais go léir chun galair a thabhairt i ngleic leo. Thángthas ar an gconclúid freisin go gcuireann meicníocht autophygia bac ar aosú an choirp.

Déantar cur síos an-suimiúil ar an bpróiseas seo sa fhíseán seo:

Ón bhfionnachtain seo, seoladh an ghluaiseacht ocras eatramhach, agus tá roinnt scéimeanna cothaithe ann inniu.

Go ginearálta: ní féidir le duine é féin a ithe go hiomlán ar feadh 4 uair an chloig nó 8 n-uaire sa lá (ag brath ar an aiste bia), ach ní féidir leat an chuid eile den am a ithe! Tá scéimeanna ann nuair a bhíonn ocras ar dhuine ar feadh 24 uair an chloig go díreach, agus tá scéimeanna ann nuair a thógann sé 60 uair an chloig le hithe gan bia. Ach déanaimis súil níos géire ar na scéimeanna seo den troscadh eatramhach (scaoileadh). Agus ansin labhróimid faoina thuillteanais, chomh maith le contraindications.

Cad iad na laethanta a mbíonn an troscadh eatarthu?

Ag brath ar cén cineál aiste bia a gcloíonn duine leis, roinntear a lá nó a sheachtain ina dhá thréimhse:

1. an tréimhse inar féidir leat gach rud is mian leis an anam a ithe, agus gan srianta,
2. an tréimhse ar féidir leat a ól, ní féidir leat a ithe a thuilleadh.

Fíor, is fiú a shoiléiriú anseo: “gan srianta” - ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú an císte iomlán a ithe. Beidh sé go leor píosa císte a ithe agus beidh an-áthas air.

Scéimeanna Fastála Eatramhacha

Laethúil – 16/8 (d'fhir) agus 14/10 (do mhná). Le linn na chéad tréimhse (16 agus 14 uair an chloig faoi seach), ní itheann duine rud ar bith. Tosaíonn an tréimhse troscaidh ag 20.00 agus críochnaíonn sé ag 12.00 an lá dár gcionn d'fhir agus 10.00 an lá dár gcionn do mhná. I rith an lae go dtí 20.00 itheann duine gan srianta, agus ag 20.00 tosaíonn an chéad timthriall troscadh eile.

Tharlaíonn sé gur féidir le fir ithe ar feadh 8 n-uaire, mná - ar feadh 10 n-uaire. Mar thoradh air sin, ní scartálann duine ach bricfeasta, agus ní choisceann aon duine lón, meán lae agus dinnéar. Is é simplíocht na scéime seo an ceann is coitianta.

Don laoch - tá an scéim chumhachta seo beagán níos déine cheana féin ná an scéim roimhe seo - 20/4, nach féidir leat a ithe ach ar feadh 4 uair an chloig sa lá, agus 20 uair an chloig - ganntanas iomlán bia.

Ar ndóigh, ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú bia a ionsú gach 4 huaire an chloig i ndiaidh a chéile. Is féidir leis a bheith, mar shampla, mar bhricfeasta croíúil ag 8.00 agus sneaic amháin go dtí 12.00. Nó dhá bhéile bheaga ó 8.00 go 12.00. Go dtí 12.00 - an béile deireanach, an chéad bhéile - an chéad lá eile ag 8.00. Mar an gcéanna, is féidir leat é a dhéanamh ag am lóin, mar shampla, an chéad bhéile - ag 12.00, an dara béile - an chéad bhéile - go dtí 16.00, an chéad bhéile eile - an chéad lá eile ag 12.00. Ceapaim go bhfuil an smaoineamh soiléir.

An t-eatramh ama 4 huaire an chloig, nuair a itheann tú bia, is féidir leat ceann ar bith a roghnú.

Laethúil scéim - anseo tá an ocras níos faide. Ní itheann duine ach 1 uair i 24 uair an chloig, mar shampla - bhí bricfeasta aige ag 10.00 agus ní ólann sé ach roinnt uisce nó súnna go dtí 10.00 an lá dár gcionn. Is féidir an scéim seo a chleachtadh níos mó ná 1-2 huaire sa tseachtain.

Nun ar an uisce - ag ithe 1 uair in aghaidh an lae (a leath) ar feadh 36 uair an chloig. Mar shampla, bhí dinnéar againn Dé Domhnaigh, agus bhí bricfeasta againn cheana féin ar maidin Dé Máirt. Le linn troscadh, caithfidh tú a lán uisce simplí a ól, tae agus caife gan bainne agus siúcra a cheadú, chomh maith le huisce le líomóid.

Himalayan plean cumhachta - "staonadh" ó bhia ar feadh 60 uair an chloig. Má bhí dinnéar agat Dé Domhnaigh, ansin is é maidin Dé Céadaoin an chéad bhéile eile. Ach ní bhíonn scéim troscadh eatramhach den sórt sin oiriúnach ach amháin do na cinn mhóra; níor chóir do thosaitheoirí tosú láithreach leis gan máistreacht a bheith acu ar scéim mhainistreach (36 uair an chloig) ar a laghad.

5/2 - Briseann an scéim bia seo dhá sheachtain in aghaidh na seachtaine: ar feadh 5 lá i ndiaidh a chéile is féidir leat rud ar bith a ithe, agus 2 lá ina dhiaidh sin - srian iomlán ar bhia. Cé go bhfuil rogha níos milis ann: ar lá an troscaidh, is féidir leat bia beag a ithe, rud nach dtabharfaidh níos mó ná 500 kcal in aghaidh an lae do mhná agus 600 kcal d'fhir.

Sa fhíseán seo feicfidh tú tuairim an bhia-eolaí faoi chothú cioglach, chomh maith le conas é a thabhairt isteach i do shaol céim ar chéim:

Buntáistí an Fastála Eatramhach

De réir staidéar agus athbhreithnithe éagsúla, cuidíonn an troscadh eatramhach le fáil réidh le roinnt cileagram de bhreismheáchan i dtréimhse ghearr. Ríomh an céatadán: lúide 3-8% den mheáchan tosaigh sa tréimhse ó 21 lá go dtí sé mhí. Léiríonn roinnt athbhreithnithe uimhreacha sonracha fiú: lúide 3kg in aghaidh na míosa agus fiú lúide 5kg i gceann coicíse ...

Ós rud é go dtagann laghdú ar chalraí i mbia den sórt sin i mbia, is feiniméan nádúrtha an caillteanas punt breise.

Fíric aitheanta: nuair a itheann duine bia, caitheann a chorp roinnt uaireanta an chloig chun é a phróiseáil. Dó calraí a fhaightear ó bhia, faigheann an comhlacht an fuinneamh a theastaíonn uaidh, agus ní dhéantar aon difear do chúlchistí saille.

Nuair a bhíonn staid ocrais ann (is é sin, tréimhse nuair nach n-itheann duine bia agus nach bhfuil a chorp ag obair go dícheallach), tosaítear ar fhuinneamh le haghaidh gníomhaíochta ríthábhachtach a “tharraingt amach” ó iostaí saille, ós rud é gurb iad an t-aon fhoinse inrochtana agus inrochtana faoi láthair fuinneamh.

Ón fhíseán seo gheobhaidh tú amach cad iad na próisis iontacha a tharlaíonn sa chorp le linn troscadh uaineach:

Buntáiste eile a bhaineann le troscadh uaineach is ea an riosca a bhaineann le forbairt an ghalair seo a laghdú. Sa phróiseas ocras eatramhach, éiríonn an corp níos íogaire i leith insulin, rud a chabhraíonn chun a leibhéal san fhuil a laghdú. Le leibhéal laghdaithe insline, próiseálann an corp taiscí saille níos déine chun fuinneamh a fháil. Agus, ar ndóigh, laghdaíonn laghdú leibhéal an hormóin an riosca go bhforbrófaí diaibéiteas de chineál II.

Éifeacht ar matán an chroí

De réir staidéar, laghdaíonn an troscadh uaineach colaistéaról fola, normalálann sé ráta an chroí, laghdaíonn sé brú fola agus laghdaíonn sé an baol go dtarlódh infarction miócairdiach.

Go dtí seo, ní dhearnadh staidéir chun an fhadhb seo a réiteach i ndaoine. Ach tugann turgnaimh ainmhithe le fios gur féidir le ocras eatramh stop a chur le fás na gceall ailse agus go gcuireann sé ceimiteiripe níos éifeachtaí.

Tháinig staidéar beag amháin ar an gconclúid gur féidir le cothú timthriallach cuidiú le hothair ailse fo-iarsmaí ceimiteiripe a laghdú (lena n-áirítear meon, tuirse, buinneach, agus urlacan).

Méadaíonn sé seo go léir an seans go mbainfear an troid in aghaidh ailse.

Ar an drochuair, i ndáiríre, tá sé dodhéanta a rá conas is féidir le ró-troscadh fad saoil duine a shíneadh. Cé go maíonn lucht leanúna na scéime bia seo gur féidir leat maireachtáil 40 bliain níos faide, ach níl an tuairim seo deimhnithe go heolaíoch. Ní dhearnadh staidéir dhaonna. Ní dhearnadh ach staidéir ar ainmhithe (mhoncaí, cuileoga, néimeatóidí agus creimirí) - gur éirigh go fírinneach leis na daoine sin nach raibh ach níos mó ná 60-70% acu calraí a chaitheamh níos mó ná a gcomhghleacaithe a raibh gnáth-aiste bia acu ...

Éifeacht ar an inchinn

Cuireann athbhreithnithe ar an troscadh eatramhach ar ár gcumas teacht ar an gconclúid go gcabhraíonn an cineál cothaithe seo le gníomhaíocht mheabhrach a mhéadú, cuimhne a fheabhsú agus feidhmíocht fhoriomlán a mhéadú, tugann sé fuinneamh don chorp ar fad agus feabhsaíonn sé giúmar.

Fíor, ní thagann mothúcháin den sórt sin láithreach. Ar dtús, ar ndóigh, braitheann tréimhse chroch an ocrais ó dhaoine nach bhfuil cleachtadh acu. Mar sin féin, is fiú tréimhse dheacair a sheasamh, toisc go líonann gach aon chuimhneachán dearfach an inchinn agus an corp.

De réir staidéar, is féidir teacht ar an gconclúid go gcabhraíonn an troscadh uaineach seo le cineálacha galar Alzheimer a laghdú.

Contraindications de fasting eatramh

Ní féidir le scéim chothaithe ghníomhach dá leithéid a bheith oiriúnach do gach duine. Le sochair shuntasacha sláinte, is féidir le troscadh uafásach dochar mór a dhéanamh.

• Le heaspa meáchain coirp, níl sé de rogha ag troscadh eatraimh.
• Cineál I diaibéiteas - tá cosc ​​ar an ocras leis an ngalar seo!
• I ndiaibéiteas de chineál II, má tá duine ar chóireáil leighis, ba cheart an cineál seo aiste bia a chur ar leataobh freisin.
• Le galair thyroid mar thyrotoxicosis, is fiú bréan a dhéanamh ar an troscadh eatramhach freisin.
• Le fibriliú aitriam, is féidir leat ocras a dhéanamh, ach amháin trí mhonatóireacht leanúnach a dhéanamh ar leibhéal maignéisiam agus potaisiam san fhuil le linn na tréimhse "ocras".
• Le linn na tréimhse breoiteachta agus fiabhrais, ní mholtar an troscadh sin.
• Fadhbanna tromchúiseacha sa chóras cardashoithíoch (ischemia, myocarditis, thrombophlebitis, céim neamhdhóthanacht chardashoithíoch II agus III).
• Fadhbanna meabhairshláinte.
• Aois - suas le 18 mbliana d'aois.
• Toircheas agus lachtadh.
• Oibriú a aistríodh le déanaí.
• Fadhbanna gout agus boilg -

seo go léir an chúis le troscadh eatramh a dhiúltú. Má tá aon amhras ort, is fearr dul i gcomhairle le speisialtóir.

Tugtar míbhuntáistí ar an troscadh

• droch-giúmar le linn ocrais,
• tuirse, tuirse,
• tinneas cinn agus meadhrán,
• mothú ocrais mhóir
• an chuma atá ar smaointe obsessive faoi bhia,
• ró-mhaolú tar éis troscadh.

Mar sin féin, má dhéantar gach rud i gceart, le himeacht ama, imíonn na mothaithe míthaitneamhacha seo. Chun an t-aistriú a dhéanamh chuig an troscadh eatramhach an chuid is mó painless, ní mór duit roinnt rialacha a leanúint.

Cé chomh héasca agus atá sé go tapaidh an troscadh eatramhach?

1. Tosaigh de réir a chéile agus gan fanaticism - ní thabharfaidh ach an-troscadh ansin pléisiúr duit, is é sin do nós agus do stíl mhaireachtála.
2. Dí neart uisce simplí. Éascóidh staid thaisrí an choirp tréimhse easpa bia.
3. Codladh go leor. Go leor - ciallaíonn sé seo 8 n-uaire an chloig ar a laghad sa lá.
4. Déileálfar leis an ocras le dearfach, ag smaoineamh air, ní mar thréimhse díothachta, ach faoi shos, scíth ó bhia.
5. Bí gnóthach. Is é an bealach is éasca chun an troscadh a fhulaingt ná nuair a bhíonn tú an-ghnóthach ag réiteach saincheisteanna éagsúla, agus ní nuair a bhíonn tú i do shuí sa bhaile díomhaoin agus ag smaoineamh ar bhia.
6. Má chomhcheanglaíonn tú troscadh eatramhach le coimpléasc cleachtaí coirp, bainfidh tú na torthaí is fearr amach (ar ndóigh, ar an gcéad dul síos, baineann sé seo leo siúd ar mian leo meáchan a chailleadh). Is leor é cleachtadh solais cúpla uair sa tseachtain.
7. Is bia éadrom é an bealach as an troscadh eatramhach (is féidir go mbeadh salad éigin ann, torthaí úra, glasraí, aon leidín anraith). Ní féidir glacadh leis an troscadh, ionsaí a dhéanamh ar mhiasa sailleacha agus troma.
8. Agus cuimhnigh go bhfuil gach rud go maith i modhnóireacht. Is beag duine ar domhan a bhaineann tairbhe as an troscadh fada. Ní féidir ach leis an troscadh eipeasótach agus gearrthéarmach an tairbhe is mó a thabhairt don chomhlacht.

Ón fhíseán seo gheobhaidh tú amach cad iad na botúin a dhéanann daoine a aistríonn go troscadh eatramhach. Tarraing do chonclúidí:

Mar fhocal scoir, ba mhaith liom a rá gur féidir le troscadh eatramhach cabhrú leat go leor fadhbanna a réiteach le d’fhigiúr agus le do shláinte. Mar sin féin, ní hé an scéim chumhachta seo, mar aon le ceann eile, an t-aon rogha fíor. Tá duine compordach ag ithe uair sa lá, agus duine - 5-6 huaire sa lá i gcodanna beaga. Bain triail as an gcóras cumhachta a bhfuil cur síos air anseo, agus is féidir go mbeidh sé ina stíl mhaireachtála le himeacht ama. Mar sin féin, ní gá éigniú duit féin. Thairis sin, tá neart roghanna cothaithe ann. Tá rud ceart duitse.

Cúiseanna le friotaíocht insline.

Nuair a itheann tú rud éigin, briseann do bholg bia isteach sna comhpháirteanna is lú: bristeann sé carbaihiodráití go siúcraí simplí, próitéiní le aimínaigéid. Ina dhiaidh sin, déantar na cothaithigh úsáideacha go léir ón mbia a shú isteach sna ballaí stéigeacha agus dul isteach i sruth na fola. Laistigh de leathuair an chloig tar éis bia a ithe, méadaíonn leibhéal an tsiúcra fola arís agus arís eile agus mar fhreagra air seo, cuireann an briseán insline ar fáil láithreach, agus mar sin tugann sé comhartha do na cealla: "cothaithigh a ghlacadh." Thairis sin, beidh an méid insline a scaoilfidh an briseán isteach i sruth na fola i gcomhréir go cothrom le méid an tsiúcra i sruth na fola + “0.5 oiread an líon aimínaigéad (próitéin) i sruth na fola”. Ina dhiaidh sin, “scaipeann inslin” na siúcraí seo, aimínaigéid agus saillte i gcealla, mar a bhí, agus ansin titeann a leibhéal i sruth na fola, agus laghdaíonn leibhéal inslin taobh thiar díobh. Siúcra aimínaigéid san fhuil ag éirí as -> ag éirí as insulin -> scaipeann insulin siúcra aimínaigéid sna cealla -> siúcra fola Laghdaíonn aimínaigéid -> laghduithe insline. Tógann an timthriall iomlán 2.5-3 uair an chloig, ag brath ar líon na gcarbaihiodráití agus an phróitéin a thógtar i mbia.

Chomh fada agus a fhásann homosapiens ar bhia, a bhfuil sé oiriúnaithe mar mheaisín bitheolaíoch dó le linn na milliúin bliain d'éabhlóid, oibríonn an córas seo i gceart mar chlog. Cé go n-itheann sé torthaí i modhnóireacht (nach bhfuil ach thart ar 8-12 gram de charbaihiodráití ann (léigh: siúcra) in aghaidh an 100 gram), a thagann le go leor snáithín, ag moilliú an ionsú sa chonair an díleá, níl aon fhadhbanna ann. Tosaíonn fadhbanna nuair a thosaímid ag ithe táirgí líonta carbaihiodráití (siúcraí) go rialta: rís (80 gram de charbaihiodráití in aghaidh an 100 gram), cruithneacht (76 gram de charbaihiodráití in aghaidh an 100 gram) agus a dhíorthaigh go léir, min mhin choirce (66 gram de charbaihiodráití in aghaidh an 100 gram) deochanna milis súnna (líonta le toilleadh le siúcra), anlainn t Chomh maith le cion ard carbaihiodráití (siúcra) sna táirgí seo, ní hionann a n-innéacs glycemic agus an t-innéacs glycemic siúcra siúcra. Mar thoradh ar úsáid na dtáirgí seo tá borradh ollmhór i siúcra fola agus, dá réir sin, scaoileadh insulin go mór.

Is é an dara fadhb ná go bhfuil daoine ag éisteacht le cothaithigh neamhinniúla sa lá atá inniu ann agus go bhfuil siad ag iarraidh "cothú codánach", agus is é an rud is tábhachtaí ná gur gá duit an ráta meitibileach a mhéadú. Ar feadh achar gearr, ar ndóigh, ní tharlaíonn aon mhéadú ar an ráta meitibileach. Beag beann ar cibé an scoilt tú an méid bia laethúil ina dhá riar nó 12. Rinneadh staidéar maith ar an gceist seo i dtaighde agus tá fiú físeán ag Boris Tsatsulin ar an ábhar seo.Tá, agus níl sé soiléir go hiomlán cén fáth ar chóir don chorp an meitibileacht a luathú toisc go roinnimid an méid iomlán bia laethúil i líon níos mó béilí ?? San fhadtréimhse, cruthóidh cothú codánach leibhéil insline agus ard leptin ainsealach agus bogadh i dtreo friotaíochta insline agus friotaíocht leptin (rud a fhágann go bhfuil murtall agus roinnt fadhbanna eile ann) agus moill a chur ar an ráta meitibileach. Fiú ag achar gearr, léiríonn staidéir go n-ídíonn daoine a itheann go codánach (3 bhéile mhóra + 2 bhéile) go hiomlán do-airithe i gcomparáid leo siúd a itheann 3 huaire sa lá. Tá sé i bhfad níos éasca an iomarca báis a sheachaint má itheann tú 5-6 huaire sa lá ná má itheann tú ach 3 huaire sa lá, fiú i gcodanna níos mó. Tá duine a itheann 3 huaire sa lá ag ardú leibhéil insline thart ar 8 n-uaire sa lá, agus is beag an 16 uair eile atá fágtha. Tá leibhéil insline ardaithe ag duine a itheann 6 huaire sa lá gach lá awake (16-17 uair sa lá), mar gheall ar itheann sé gach 2.5-3 uair an chloig.

Sna míonna agus sna blianta tosaigh, ní chruthóidh siúcra agus cothú codánach den sórt sin fadhbanna, ach luath nó mall, mar fhreagra ar leibhéil inslin superphysiological, tosóidh gabhdóirí ag forbairt frithsheasmhachta dó. Mar thoradh air sin, stopann an chill an comhartha ó insline go héifeachtach. Mar thoradh ar leibhéil ollfhiseolaíochta ainsealacha de bheagnach hormóin ar bith, déanfar frithsheasmhacht in aghaidh an ghabhdóra a fhorbairt sa hormón seo. Cén fáth a dtarlaíonn sé seo i ndáiríre níl a fhios ag aon duine, ach tá hipitéisí difriúla ann. Dúinn nach bhfuil siad tábhachtach, níl sé tábhachtach ach go bhfuil cúig phríomhchúis le forbairt friotaíochta insline:

1) Leibhéil arda insline.

2) Comhsheasmhacht na leibhéal ard inslin.

3) Céatadán ard saille visceral.

4) Easnaimh: hormón vitimín D, maignéisiam, sinc, cróimiam nó vanadium. Cuireann na heasnaimh seo isteach ar fheidhmiú cuí na ngabhdóirí insline.

5) Easnamh Testosterone i bhfir. Braitheann íogaireacht na gceall ar insline go díreach ar an leibhéal testosteróin agus cruthaíonn a easnamh (faoi bhun 600 ng / dl) go huathoibríoch friotaíocht insline.

Cruthaítear an chéad cheann ag aiste bia atá saibhir i gcarbaihiodráití (i.e. siúcraí, toisc nach bhfuil sa charbaihiodráit ach slabhra de shiúcraí simplí atá scriosta ag aigéad hidreaclórach). Cruthaítear an dara ceann le cothú codánach.

Nuair a fhorbraíonn duine frithsheasmhacht in aghaidh insline éadrom agus nuair a scoireann an chill an comhartha insulin a chloisteáil go héifeachtach, déanann an briseán iarracht an cás a réiteach leis féin, rud a chruthaíonn beagán níos mó inslin. Chun an comhartha a thabhairt chuig an gcill, déanann an briseán an rud céanna agus a dhéanaimid nuair nár chuala an t-idirghabhálaí muid an chéad uair - ní dhéanaimid ach na focail a fhuaimniú arís. Murar chuala sé ón dara ceann, déanfaimid an tríú huair a athrá. Dá thromchúisí an fhriotaíocht inslin, ní mór an insulin pancreatach níos mó a fhorbairt ar bholg folamh fiú tar éis ithe. Is íogaire na ngabhdóirí insline, ní mór an insulin níos lú pancreatic a tháirgeadh chun an comhartha a chur in iúl don chill. Dá bhrí sin, is táscaire díreach iad leibhéil insline an troscadh ar an méid friotaíochta insline sna gabhdóirí. Dá airde an insulin troscadh, is mó a sheasann a ghabhdóirí, is ea is measa a théann an comhartha isteach sa chill, agus an níos moille agus níos measa cuirtear cothaithigh ar fáil don chillín: siúcra, próitéiní, saillte agus micreafhiontair. Le forbairt frithsheasmhachta inslin, tosaíonn deiodinases ag athrú níos lú ná T4 go T3 agus níos mó chun T3 a athrú. Is dóigh liom gur meicníocht oiriúnaitheach é seo, ach d’fhéadfainn a bheith mícheart. Ní ábhar dúinn é. Cruthaíonn frithsheasmhacht in aghaidh insliní siomptóim as a stuaim féin: leibhéil fuinnimh íseal, dúlagar endogenous, libido lagaithe, díolúine lagaithe, ceo inchinne, droch-chuimhne, lamháltas lag-chleachtaidh, urination minic, múscailtí gach oíche le fonn chun pee, sil-leagan saille bhoilg (timpeall an choim), agus mar sin de.

Dá bhrí sin, ba cheart dúinn iarracht a dhéanamh i gcónaí a chinntiú go bhfuil gabhdóirí chomh híogair agus is féidir d'inslin.

Sna chéad bhlianta, is cothú carbaihiodráite é a ghluaiseann tú i dtreo friotaíochta insline, ach ar an mbealach a théann an briseán leis an bpróiseas seo (ag táirgeadh níos mó inslin mar fhreagairt ar fhriotaíocht). Cruthaíonn sé seo timthriall fí nuair, mar gheall ar fhriotaíocht insline, go gcaithfidh an briseán a tháirgeadh níos mó insulin chun na cealla a bhaint amach, rud a fhágfaidh go mbeidh friotaíocht insulin níos mó ann le himeacht ama. Tar éis a tháirgfidh sé níos mó fós inslin, agus mar thoradh air seo níos mó fós friotaíocht insulin. Is é an t-aon duine a chuala mé faoin smaoineamh seo ná Jason Fang, dochtúir ó Cheanada, údar an chóid Otracht. Sna chéad bhlianta, bogann cothú carbaihiodráit duine i dtreo friotaíochta insline, agus ag an gcéim seo beidh athrú ar aiste bia éifeachtach mar chóireáil: laghdú mór ar charbaihiodráití i réim bia agus saillte (aon saill eile). Ansin tagann an dara céim, nuair a ghéaróidh an briseán féin friotaíocht insulin agus ag an gcéim seo beidh athrú aiste bia simplí neamhéifeachtach nó gan a bheith éifeachtach, mar anois, i gcás frithsheasmhachta inslin domhain, beidh bia le innéacs insulin íseal i bhfeidhm ar an briseán chun leibhéil insulin superphysiological a tháirgeadh as seo sucking quagmire chomh éasca gan dul amach.

Roinneann dochtúirí an saill go léir i bhfo-chraiceann agus i bhfolach (clúdaíonn siad orgáin agus fíocháin inmheánacha). Ní dhearnadh athrú ar fhriotaíocht inslin le linn ionramháil saill fho-chraicinn. I staidéar amháin, tógadh 7 gcinn de dhiaibéitis de chineál 2 agus 8 ngrúpa rialaithe neamh-dhiaibéiteach agus thapaigh an liposúchán meán de 10 kg saille in aghaidh an duine (28% dá n-iomlán saille ar an meán). Rinneadh insline inslithe agus glúcós troscadh a thomhas ROIMH agus 10-12 seachtain TARRAÍONN liposuction agus níor tharla aon athruithe ar na táscairí seo. Ach is léir go dtiocfaidh laghdú ar an íogaireacht i gcillíní in inslin agus laghdaíonn sé inslin an troscáin má laghdaítear saill ionsaitheach i staidéir. Maidir linn, níl aon tábhacht phraiticiúil ag baint leis an gcineál saille atá níos measa ná friotaíocht insline: tá sé dodhéanta fós an corp a dhó chun saill ionsaitheach a dhó;

4) Tá an ceathrú cúis freisin le géarú ar fhriotaíocht insline - easnaimh maignéisiam, vitimín D, cróimiam agus vanadium. In ainneoin go bhfuil sé ar an gceann is lú ar fad, molaim do gach duine deireadh a chur le heasnaimh na riandúile seo, más ann dóibh. Agus níl an pointe anseo fiú in aghaidh inslin, ach toisc nach mbeidh tú ábalta feidhmiú go barrmhaith mar mheaisín bitheolaíoch, a bhfuil easnaimh i roinnt riandúile, go háirithe vitimín D agus maignéisiam.

Friotaíocht insliní agus diaibéiteas de chineál 2.

Tá dhá chineál diaibéiteas ann: an chéad agus an dara. Níl diaibéiteas Chineál 1 ach 5% de líon iomlán na ndiaibéiteas agus forbraíonn sé mar thoradh ar ionsaí uath-imdhíonachta ar chealla béite pancreatic, agus ina dhiaidh sin cailleann sé a chumas chun dóthain insulin a tháirgeadh. Forbraíonn diaibéiteas den sórt sin, mar riail, suas le 20 bliain agus dá bhrí sin tugtar ógánach (óige) air. Is iad na hainmneacha coitianta eile ná spleáchas autoimmune nó insline.
Is é diaibéiteas Cineál 2 (95% de gach diaibéiteas) an chéim fhorchéimnithe de dhul chun cinn thar na blianta agus na blianta de fhriotaíocht insline agus dá bhrí sin tugtar "frithsheasmhacht in insline uirthi." Déantar diagnóis air nuair a éiríonn friotaíocht do ghabhdóirí cille uafásach uafásach, ach mar sin go bhfuil sé uafásach ó thaobh paiteolaíochta de, fiú amháin gach glúcós iomarcach (nach scaiptear thar na cealla) a scaoileadh trí na duáin le fual, go mainneoidh an corp glúcós san fhuil a chobhsú. Agus ansin feiceann tú glúcós ardaithe san fhuil nó haemaglóibin glycated agus tuairiscím gur diaibéiteach de chineál 2 thú as seo amach. Ar ndóigh, d'fhorbair do fhrithsheasmhacht in aghaidh insulin agus na hairíonna fiche nó tríocha bliain roimh an diagnóis seo, agus ní hamháin nuair a “chuaigh an siúcra as láimh.” Cruthaítear an titim i leibhéil fuinnimh, an titim i libido, fás T3 droim ar ais, codlata iomarcach, dúlagar inchríochnaithe, ceo inchinne go beacht trí fhriotaíocht an ghabhdóra insulin agus titim i leibhéil siúcra taobh istigh den chill, agus ní trí mhéadú i siúcra fola. Nuair a dhéantar diagnóis ort le diaibéiteas de chineál 2, ansin déantar é a aistriú go Rúisis mar seo a leanas: “D'éirigh linn mar dhochtúirí agus cúram sláinte, ós rud é go bhfuil do fhadhb agus do chomharthaí forbartha go mall ar feadh na mblianta go dtí an lá atá inniu ann agus nach raibh go leor brains againn chun do inslin a thomhas ar bholg folamh 20 bliain ó shin agus a mhíniú spreagann cothaithe carbaihiodráit thú. Tá brón orm. "

Frithsheasamh go minic agus friotaíocht inslin.

Tá siúcra breise (glúcós) i sruth na fola tocsaineach do chealla ar feadh i bhfad, mar sin déanann ár gcomhlacht iarracht a leibhéal san fhuil a choinneáil i raon an-chúng. Nuair a dhúisíonn tú ar maidin, ní scaiptear ach 4-5 gram siúcra (glúcós) tríd an sruth fola, áit a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 cheana féin i 6 gram. Níl sa ghrá ach teaspoon.
Cad a tharlaíonn nuair a fhorbraíonn gabhdóirí friotaíocht insulin agus nach féidir siúcra a dháileadh go tapa agus go héifeachtúil i gcealla? An dtosaíonn cealla tocsaineach do shiúcra fola ard? Is é fírinne an scéil ná, murab ionann agus go leor endocrinologists, nach bhfuil an corp daonna chomh dullmhar agus nuair nach n-oibríonn an córas dáilte insulin go maith, cuireann an corp an iomarca siúcra as sruth na fola go tapa trí na duáin le fual. Tá dhá phríomhchóras eisfheartha aige (tríd an stól agus trí fhual) agus nuair is gá dó rud éigin a bhaint as féin “go tapaidh”, spreagann sé an “rud” seo trí na duáin isteach sa lamhnán, agus tar éis an urination fuail a bheith ann, fiú má níl an lamhnán lán go leor fós. Dá mhéad an fhriotaíocht insline, is ea is mó a chaitheann duine chun pee>> uisce a chailleadh mar gheall air seo => ina dhiaidh sin cuirfidh tart air níos mó a ól agus méid an uisce sa chorp a athshlánú. Ar an drochuair, déanann daoine léirmhíniú ar a leithéid de chásanna díreach os coinne, ag cúlú an chúis agus na héifeachta: “ólann mé go leor agus mar sin scríobhaim go leor!” Is é an réaltacht rud éigin mar seo: "Ní féidir le mo chorp siúcra fola a chobhsú mar gheall ar fhriotaíocht na ngabhdóirí insline, mar sin déanann sé iarracht é seo a dhéanamh trí gach siúcra neamh-leithdháilte a bhaint go tapa tríd an bhfual agus dá bhrí sin mothaím go minic go mbíonn urghabháil orm gach 2.5-3 uair an chloig. Mar thoradh air sin is minic a chaitheann mé cuid mhaith sreabháin agus cailltear tart orm chun iachall a chur orm an t-uisce sa chorp a chailleadh. ”Má scríobhann tú go minic, agus go háirithe má dhúisíonn tú uair amháin sa tseachtain ar a laghad ón áit a n-iarrtar ort é a phí, comharthaí (pian sa lamhnán, dó, etc.), tá dóchúlacht 90% agat + friotaíocht insulin domhain.

Thug an dochtúir ársa Gréagach, Demetrios ó Apamania, an téarma "diaibéiteas" isteach agus aistrítear an téarma seo mar "ag dul tríd«, «téigh tríd“, Agus aird á tabhairt agat go dtéann othair trí uisce uathu féin mar shiphon: tá tart méadaithe agus urination méadaithe (polyuria) acu. Ina dhiaidh sin, chuir Areteus as Cappadocia síos den chéad uair ar na cineálacha cliniciúla a bhaineann le diaibéiteas de chineál 1, ina gcailleann duine meáchan i gcónaí, is cuma cá mhéad bia a thógann sé agus go bhfaigheann sé bás ar deireadh thiar. Tá easpa táirgthe insline ag diaibéitis den chéad chineál (mar gheall ar ionsaí ar dhíolúine ar a briseán féin), agus gan dóthain cothaitheach insline ní féidir iad a dháileadh go héifeachtach sna cealla, is cuma cá itheann tú. Dá bhrí sin, is é insulin an hormón anabalach uimhir amháin sa chorp, agus ní testosterone de réir mar a cheapann an chuid is mó de na lúthchleasaithe. Agus taispeánann an sampla den chéad chineál diaibéiteach go breá é - gan easnamh insline, leánn a mais mhais agus saille os comhair ár súile, beag beann ar an méid bia a chaitear nó a fheidhmítear. Tá fadhb dhifriúil dhifriúil ag diaibéiteach Cineál 2, agus tá meáchan leordhóthanach ag cuid acu, ach faigheann a lán daoine níos mó saille thar na blianta. Tá dochtúirí Mheiriceá anois ag cumadh an fhocail “diabesity,” is é sin na focail ghreamaitheacha “diaibéiteas” agus “murtall”. Tá friotaíocht insulin i gcónaí ag duine murtallach. Ach ní bheidh duine a bhfuil friotaíocht insulin murtallach ann i gcónaí agus tá sé seo tábhachtach a mheabhrú !! Tá aithne phearsanta agam ar dhaoine a bhfuil céatadán leordhóthanach saille coirp acu, ach tá leibhéil arda insulin troscadh acu.

Táim lánchinnte go mba chóir diagnóis mar “diaibéiteas de chineál 2” a bhaint den leigheas, ós rud é gur truflais é agus nach gcuireann sé rud ar bith in iúl don othar faoi na cúiseanna atá leis an ngalar, níl a fhios ag daoine fiú an focal “diaibéiteas”. Is iad na chéad chumainn atá acu ina gceann agus an téarma seo á chur in iúl acu ná: “fadhb éigin le siúcra”, “cuireann diaibéitis insline in iúl” agus sin uile. In ionad “diaibéiteas de chineál 2”, ba cheart an téarma “frithsheasmhacht in aghaidh insulin” de chéimeanna difriúla a thabhairt isteach: an chéad, an dara, an tríú agus an ceathrú háit, i gcás go bhfreagróidh an dara ceann do luach reatha diaibéiteas chineál 2. Agus ní "hyperinsulinemia", is é sin, "friotaíocht insulin." Ní hionann Hyperinsulinemia ná “farasbarr insline” agus deir sé aon rud leis an othar faoi bhunús, faoi chúiseanna agus faoi bhunbhrí an ghalair féin. Táim cinnte gur chóir ainmneacha uile na ngalar a aistriú go teanga atá simplí agus intuigthe do gach duine nach dochtúirí iad, agus ba chóir go léireodh an t-ainm bunúsach (agus go hidéalach, cúis) na faidhbe. Ba chóir go mbeadh 80% d’iarrachtaí leigheas dírithe ar an margadh bia a rialáil agus oideachas a chur ar an daonra maidir le cothú agus stíl mhaireachtála shláintiúil, agus níor cheart ach an 20% eile den iarracht a dhíriú ar an gcomhrac i gcoinne an ghalair. Níor chóir go gcaithfí le galair, ach ba cheart iad a chosc trí léargas a thabhairt ar dhaoine agus an cosc ​​iomlán ar tháirgí truflais sa mhargadh bia. Má thugann cúram sláinte an scéal go dtí go gcaithfear caitheamh le go leor daoine, tá an cúram sláinte seo scriú go hiomlán cheana féin. Tá, sa tsochaí tá céatadán beag daoine ann a dhéanfaidh a gcuid sláinte a dhíothú le táirgí “blasta” éagsúla, fiú má dhéanann siad dochar tromchúiseach dóibh. Ach ní thagann an tromlach mór daoine a bhfuil fadhbanna acu le galair ainsealacha ó lagchumhacht lag, ach ó aineolas banal ar chothú sláintiúil.

Diagnóisic

Má thuigeann tú gur féidir leis an gcomhlacht siúcra fola a chobhsú go tapa agus go héasca trí eisfhearadh san fhual fiú i gcás frithsheasmhachta inslin domhain, ansin tuigfidh tú cén fáth ar anailís ar shiúcra troscadh nó haemaglóibin glycated (a léiríonn an tiúchan meán siúcra fola le 60-90 lá anuas ) - is truflais atá gan úsáid agus mearbhall é. Tabharfaidh an anailís seo duit mothú bréagach slándála má bhíonn siúcra ar maidin gnáth. Agus díreach cad a tharla dom 4 bliana ó shin - thomhais na dochtúirí mo shiúcra troscaidh agus haemaglóibin glycated agus chuir siad in iúl dom nach raibh aon fhadhb ann. D'iarr mé go sonrach ar cheart dom inslin a thabhairt, a bhfuair mé freagra diúltach ina leith. Ansin ní raibh aon smaoineamh agam faoi shiúcra ná faoi inslin, ach bhí a fhios agam go bhfuil insulin ar cheann de na hormóin is tábhachtaí sa chorp.

Cuimhnigh, tar éis do dhinnéir, go gcuirfear thart ar 10 n-uaire nó níos mó ar aghaidh do thástáil siúcra troscaidh. Le linn an ama seo, téann tú go dtí 2-3 huaire agus bíonn a lán ama ag an gcomhlacht siúcra a chobhsú. Ach creideann an chuid is mó de na endocrinologists ó chroí go bhfuil an córas dáilte insulin ag obair i gceart más rud é go bhfuil siúcra an troscáin gnáth nó go léiríonn an tástáil lamháltas glúcóis an norm! Agus cuirfidh siad ina luí ort é seo go díograiseach! Ní chiallaíonn sé seo i ndáiríre rud ar bith agus is é an t-aon tástáil dhiagnóiseach ba chóir a úsáid insulin troscadhmar gheall ar ní thaispeánfaidh sé ach méid na fíorfhriotaíochta atá ag na gabhdóirí. Is trí thástáil truflais le fóntais dhiúltacha trí thástáil truflais glúcóis (siúcra), haemaglóibin glycosylated agus tástáil lamháltas glúcóis.taispeánfaidh siad láithreacht na faidhbe AMHÁIN nuair a bhíonn gach rud níos measa ná riamh agus beidh sé soiléir fiú don duine dall go bhfuil tú go dona tinn. I ngach cás eile, tabharfaidh siad mothú bréagach slándála duit. Cuimhnigh, cruthaíonn frithsheasmhacht in aghaidh insulin comharthaí, ní méadú ar siúcra fola!

Samhlaigh scála friotaíochta insline ó nialas go deich bpointe, áit a bhfuil nialas mar íogaireacht idéalach na ngabhdóirí go insulin, agus 10 diaibéiteas cineál 2 meid 2. Nuair a bhogann tú ó nialas go 1-2 phointe = tá tú ag feidhmiú go neamh-optamach cheana féin mar mheaisín bitheolaíoch agus beidh do leibhéal fuinnimh níos ísle cheana féin ná mar a cumadh le héabhlóid. Ach ag an bpointe seo ní bheidh amhras ort faoi. Fiú nuair a bhíonn 4-6 phointe inslin ort, measfaidh tú go bhfuil tú sláintiúil i gcónaí. Nuair a mhéadaíonn friotaíocht insulin go dtí 8 bpointe, tuigfidh tú: "Is léir go bhfuil rud éigin cearr leat," ach beidh gnáth-siúcra agus troscán halaigine glycated fós gnáth! Agus beidh siad gnáth fiú nuair a fhaigheann tú gar do 9 bpointe! Ní nochtfaidh siad an fhadhb a bhfuil tú i do chónaí inti ar feadh na mblianta ach thart ar 10 bpointe. Dá bhrí sin, measaim gur tástálacha le fóntais dhiúltacha i ndiagnóisiú friotaíochta insulin / diaibéiteas cineál 2 a bhíonn i siúcra troscáin agus haemaglóibin glycated. Ní léireoidh siad ach an fhadhb nuair a théann tú i gcoinne friotaíochta inslin 10 bpointe, agus i ngach cás eile, ní dhéanfaidh siad ach tú a chur amú, rud a thugann braistint shábháilte duit go bhfuil “cúis eile le do chuid comharthaí!”.
Mar dhiagnóis, bainimid úsáid as amháin insulin troscadh. Tugtar “insline” ar an anailís agus tugtar í ar maidin ar bholg folamh (ní féidir leat aon rud a ól ach uisce óil). De réir dhochtúirí maithe, tá insline folláin ag troscadh sa raon 2-4 IU / ml.

Faighimid réidh le friotaíocht insulin.

Lig dom a chur i gcuimhne duit arís na príomhchúiseanna le friotaíocht insline:
1) Leibhéil arda de inslin - cruthaithe ag aiste bia atá saibhir i gcarbaihiodráití agus próitéiní ainmhithe (tá siad chomh maith le próitéin bainne mealltaigineach agus go háirithe). Aistrímid go réim bia bunaithe ar shaillte + measartha próitéine agus carbaihiodráití measartha.
2) Comhsheasmhacht leibhéil arda insline - cruthaithe ag cothú codánach 5-6 huaire sa lá. Agus tá 3 uasmhéid de dhíth ort.
3) Saill iomarcach visceral
4) Easnaimh mhaignéisiam, vitimín D, cróimiam agus vanadium.
Ardaíonn carbaihiodráití agus próitéiní (go háirithe ainmhithe) leibhéil inslin. Is ar éigean is féidir le saillte é a ardú.
Déan staidéar cúramach agus cuimhnigh ar an sceideal seo. Spreagann cothú bunaithe ar charbaihiodráit daoine i dtreo friotaíochta insline. Is é FATS an fhoinse fuinnimh is fearr le haghaidh homosapience! Ba chóir dóibh 60% de na calraí laethúla a sholáthar, thart ar 20% próitéine agus carbaihiodráití 20% (go hidéalach, ba chóir carbaihiodráití a thógáil ó thorthaí agus glasraí nó cnónna). Is iad na meaisíní bitheolaíocha is cosúla dúinn, chimpanzees agus bonobos, a itheann thart ar 55-60% de na calraí laethúla ó shaillte!

Cuireann snáithín agus saill moill ar ionsú carbaihiodráití sa chonair an díleá agus mar sin cabhraíonn siad le insulin a choinneáil ó léim. Dar le Jason Fang, i nádúr, tagann an nimh i sraith amháin leis an antidote - tagann go leor snáithín leis na carbaihiodráití i gcuid mhaith torthaí agus glasraí.
Cuideoidh na moltaí thuas leat friotaíocht inslin a sheachaint, ach cad a tharlaíonn má tá tú cheana féin? An mbeadh éifeacht le hathrú go saillte mar an phríomhfhoinse fuinnimh agus líon na mbéilí suas go 3 huaire sa lá a laghdú? Ar an drochuair, níl sé seo éifeachtach chun fáil réidh leis an bhfriotaíocht insulin mhaith atá ann cheana. Bealach níos éifeachtaí ná sos ó insline a thabhairt do do ghabhdóirí AG GACH. Déanann do chorp iarracht i gcónaí a bheith chomh sláintiúil agus is féidir agus cuirfidh na gabhdóirí féin íogaireacht insulin ar ais gan aon phiollairí nó forlíontaí, má stopann tú iad a chur ag insamhladh le hinslin agus “briseadh” a thabhairt dóibh. Is é an bealach is fearr ná go tapa ó am go chéile, nuair a thagann do leibhéal siúcra agus do leibhéal insline ar a laghad agus an t-am seo go léir aisghabhfaidh an íogaireacht go mall. Ina theannta sin, nuair a fholmhaítear iostaí glycogen (cúlchistí siúcra ae), cuireann sé seo leis na cealla dul isteach i réim de íogaireacht mhéadaithe i leith insulin agus cuireann sé deireadh le frithsheasmhacht go mall.

Tá go leor bealaí ann go tapa ó am go chéile: ón troscadh iomlán ar feadh roinnt laethanta as a chéile go dtí an troscadh laethúil go dtí an lón, i. gan bacadh go hiomlán le bricfeasta agus lón agus dinnéar a fhágáil.

1) Is é an scéim is éifeachtaí agus is tapúla a mheasaim “dhá lá ocrais - ceann amháin (nó beirt) a chothaítear go maith” agus athdhéantar an timthriall. Ar lá ocras, ithimid 600-800 gram de leitís (14 kcal 100 gram) nó 600-800 gram de chabáiste Síneach (13 kcal 100 gram) díreach roimh am codlata, chun ár mbolg a líonadh le bianna calorie íseal, ár n-ocras, agus codladh go síochánta. Ar lá dea-chothaithe, ní dhéanaimid iarracht ithe agus teacht suas, ach is iondúil go n-itheann muid go hiondúil ar ár ngnáthlá agus nach n-itheann muid aon bhianna ard-carb mar rís, cruithneacht, min choirce, prátaí, deochanna milis, uachtar reoite, srl. Gan bhainne, mar gheall ar tá sé thar a bheith insulinogenic, in ainneoin cion íseal carbaihiodráití. Cé go bhfuil muid ag athbhunú íogaireacht na ngabhdóirí go insulin, is fearr gan na táirgí seo a ithe ar chor ar bith. Is féidir leat glasraí, cnónna, feoil, iasc, éanlaith, roinnt torthaí a ithe (le h-innéacs glycemic íseal, úlla mar shampla)
Dar le hothair, níl ach an chéad dá lá den ocras deacair go síceolaíoch. Dá fhad a thiocfaidh ocras ar dhuine, is amhlaidh is fearr a atógfar an corp chun saillte a bhriseadh síos, is lú an t-ocras agus tá níos mó fuinnimh ann. Is é an cur chuige seo an ceann is éifeachtaí agus i gceann cúpla seachtain tabharfaidh tú faoi deara go bhfuil difríocht mhór idir leibhéil fuinnimh. Féadann sé mí nó dhó a ghlacadh chun íogaireacht insulin a normalú go hiomlán, agus do dhaoine a bhfuil friotaíocht dhomhain acu, is féidir léi thart ar 3-4 a thógáil. Mar a dúirt mé, tabharfaidh tú faoi deara go bhfuil difríocht idir leibhéil fuinnimh agus giúmar i gceann cúpla seachtain agus ó seo amach spreagfaidh sé tú gan stopadh. Ní gá duit insulin a athchúrsáil ach amháin tar éis laethanta atá dea-chothaithe agus gan aon chás tar éis lá an ocrais, ar shlí eile feicfidh tú pictiúr as a riocht mar is fearr. Bíonn tionchar ag an leibhéal agus an t-innéacs glycemic ar dhinnéar an lae inné ar leibhéal na insulin maidine ar bholg folamh.
Cuimhnigh, a fhad is a bhíonn ocras ort, go dtógfar ar ais na gabhdóirí insline níos mó. Agus tá sé ag teacht chucu féin go háirithe ar an dara lá as a chéile den ocras, mar gheall ar ní dhéantar siopaí glycogen a ídiú ach ag deireadh an chéad lae.
2) Is féidir leat lá ocras amháin a mhalartú - duine a bhfuil dea-chothú air agus oibreoidh sé seo, cé nach bhfuil sé chomh maith leis an gcéad mhodh.
3) Roghnaíonn roinnt daoine ach 1 uair a ithe in aghaidh an lae - dinnéar croíúil, ach gan bianna insulinóigeacha cosúil le cruithneacht, rís, min choirce, bainne, deochanna milis, etc. An t-am ar fad go dtí an dinnéar, tá siad tinn agus ag an am seo déantar íogaireacht na ngabhdóirí a athchóiriú.
4) Scéim eile is ea “aiste bia na laochra” - nuair a bhíonn ocras ort gach lá ar feadh 18-20 uair an chloig agus ní itheann tú ach san fhuinneog 4-6 uair an chloig roimh dul a luí.
5) Is féidir leat bricfeasta a bhogadh ach amháin, thart ar 8 uair an chloig tar éis dúisigh tá lón croíúil ann agus dinnéar croíúil ansin, ach níl scéim den sórt sin chomh héifeachtach céanna.
Mar is féidir leat a fheiceáil, tá an-chuid éagsúlachtaí ag troscadh tréimhsiúil agus ní mór duit an scéim a roghnú is fearr a oireann do do inspreagadh agus do thiomantas. Is léir gurb é an bealach is tapúla is féidir leat íogaireacht inslin a athchóiriú agus níos mó saille a dhó sa chéad scéim, ach más cosúil go bhfuil sé ró-throm duit, is fearr cloí leis an 5ú scéim ná gan rud ar bith a dhéanamh. Molaim go pearsanta do gach duine triail a bhaint as an gcéad scéim nó “lá iomlán ocras lae” agus coinneáil amach ar an lá seo 4-5, beidh ionadh ort cé chomh héasca is a bheidh sé duit leanúint ar aghaidh go tapa. Dá fhad a thiocfaidh ocras ar dhuine, is ea is fusa é.
An gcuirfidh ocras moill ar an meitibileacht agus a chuirfidh aon suaitheadh ​​meitibileach faoi deara ?? An chéad 75-80 uair an chloig de ocras iomlán, ní mheasann an comhlacht gur cúis imní é ar chor ar bith agus ní thosaíonn sé ag moilliú an mheitibileacht fiú. Tosóidh sé é seo a dhéanamh an 4ú lá, ag forbairt fhorbairt an T3 droim ar ais agus ag cur deireadh leis an moilliú seo ar an 7ú lá. Agus níl cúram air dá mba ocras iomlán é nó díreach laghdú 500 kcal ar iontógáil caloric. Ar an 4ú lá, tosóidh sé ag dul in oiriúint don easpa calories ag teacht isteach le bia agus a atógáil ionas go mbeidh an tomhaltas calraí anois ag an am céanna lena fháil ón mbéile. Dá bhrí sin, ní mholaim aon duine a bheith ag ocras ar feadh níos mó ná dhá lá as a chéile. Is é an bhrí atá le lá atá dea-chothaithe ná cosc ​​a chur ar an gcomhlacht an mheitibileacht a mhoilliú agus dul isteach i modh an gheilleagair éigeandála. Agus ansin athdhéantar an timthriall.
Is féidir leat go leor a chloisteáil ó shaothróirí cothaithe agus dochtúirí neamhfhorbartha éagsúla de gach cineál scéala scanrúil faoin troscadh tréimhsiúil. I ndáiríre, ní fheabhsóidh an troscadh uaineach do ráta meitibileach ach trí fhriotaíocht insline a dhíchur. Cuimhnigh go bhfuil easpa iomlán bia ar feadh cúpla lá ina ghnáthchúrsa le haghaidh homosapience, is i gcás cásanna den sórt sin a stórálann ár gcomhlacht saill. Go deimhin, ní théann an corp gan bia fiú, ach má stopann tú bia seachtrach a chaitheamh isteach ann, tosóidh sé ag caitheamh na gcileagram sin “bia” a chaitheann sé leis ar lá na coise tinne i limistéar an choim, cromáin, masa, etc. .
Agus cuimhnigh i gcónaí dul i gcomhairle le do sholáthraí cúram sláinte! Tá ciseal beag daoine ann nár chóir, mar gheall ar fhadhbanna áirithe sa chorp, locht a chur orthu. Ach mionlach chomh neamhthábhachtach sin.

Diaibéiteas Cineál I agus II

Is é is sainairíonna leis ná nach bhfuil an briseán in ann insulin a tháirgeadh. Is é an té a iompraíonn glúcós ina chealla lena thiontú ina fhuinneamh úsáideach. Mar gheall ar an bhfíric nach dtáirgíonn an corp an hormón seo, tar éis gach béile, ardaíonn leibhéal an tsiúcra carntha san fhuil agus is féidir leis teacht ar leibhéal criticiúil i gceann nóiméad. Dá bhrí sin, ní mór do dhiaibéitigh a bhfuil an galar seo orthu instealltaí insline a instealladh i gcónaí.

p, blockquote 11,0,1,0,0 ->

Tá cosc ​​dian ar ocras teiripeach i ndiaibéiteas de chineál 1. Tá an cineál galair seo san áireamh sa liosta de na contraindications iomlána i modhanna uile an údair. Ba chóir go bhfaigheadh ​​daoine dá leithéid bia i gcodanna beaga i gcónaí, mar sin níl an modh teiripe seo oiriúnach dóibh go díreach.

p, blockquote 12,0,0,0,0 ->

Saintréith de chineál II is ea meitibileacht lagaithe. Ní féidir le cealla glúcós a ionsú, cé go dtáirgtear insline go leordhóthanach. Níl aon áit le dul ag siúcra, agus fanann sé san fhuil. Dá mhéad a shúdóidh duine bia junk, dá airde an leibhéal agus an baol atá aige pointe criticiúil a bhaint amach. Dá bhrí sin, bíonn orthu iad féin a theorannú i gcónaí i gcarbaihiodráití simplí.

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

Ní hionann tuairimí an féidir diaibéiteas le cineál 2 a lománú. Tá samplaí ann de dhaoine a rinne iarracht an diagnóis seo staonadh ó ithe ar feadh roinnt laethanta nó fiú seachtaine. I roinnt díobh, d'fheabhsaigh an riocht go suntasach: imigh laige ainsealach, fonn leanúnach le hithe, fuair siad réidh le rómheáchan agus le hipirtheannas. Bhí daoine ann a mhaígh gur leigheasadh go hiomlán iad. Ach fanann na fíricí seo go léir ag leibhéal na n-scéalta philistine, nach bhfuil seasta agus nach bhfuil cruthaithe go heolaíoch.

p, blockquote 14,0,0,0,0 -> Cineálacha Diaibéiteas

De réir an dearcadh atá acu ar an tsaincheist seo, tá údair na modhanna teiripe teiripeacha roinnte i 3 champa:

p, blockquote 15,0,0,0,0 ->

1. Tá diaibéiteas Chineál II san áireamh sa liosta comharthaí dá chóras (Malakhov, Filonov).
2. Cuir san áireamh sa liosta contraindications (Lavrov).
3. Ní chuirtear san áireamh é i gceachtar den dá liosta, gan staonadh ó chur in iúl go díreach ar an ábhar seo (Yakuba, Bragg, Voitovich, Voroshilov, Nikolaev, Stoleshnikov, Suvorin).

Tá formhór na ndochtúirí amhrasach go gcuidíonn an troscadh le diaibéiteas de chineál 2. Ar an nGréasán is féidir leat comhairle den chineál seo a fháil: i láthair an diagnóis seo, ní mór duit cead dochtúra a fháil ar dtús. Moladh atá folamh go hiomlán. Ní thabharfaidh aon endocrinologist cead chun turgnamh den sórt sin a dhéanamh, toisc nár cruthaíodh a chuid buntáistí go heolaíoch. Dóibh siúd, cailltear ceadúnas leighis agus fionraí ón obair, toisc nach bhfuil ocras ar an liosta oifigiúil de mhodhanna teiripeacha do dhiaibéiteas de chineál ar bith.

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

Dá bhrí sin, ba cheart go dtuigfeadh na diaibéitigh sin a bhfuil cinneadh déanta acu ar mhodh cóireála an-mhór dóibh féin an fhreagracht iomlán as na hiarmhairtí féideartha. Is é an t-aon chomhairle a oibríonn i gcás mar sin ná na buntáistí agus na míbhuntáistí a mheá go cúramach sula dtosaíonn tú ag ocras.

p, blockquote 17,0,0,0,0,0 ->

Go teoiriciúil, is féidir na tairbhí a bhaineann le troscadh i ndiaibéiteas a dhéanamh, ós rud é nach bhfuil próisis sheachtracha ann, go dtarlaíonn na próisis sa chorp ar cheart dóibh riocht an othair a fheabhsú:

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

• siúcra fola íseal
• meáchain caillteanas suntasach (tá an otracht ina chompánach minic de dhiaibéiteas),
• laghdaíonn toirt an bholg, a cheadaíonn duit do nósanna itheacháin a choigeartú ina dhiaidh sin,
• brú fola íseal (is galar eile é Hipirtheannas a théann i láimh le diaibéiteas),
• an ocras leanúnach
• i bpróiseas uathrialaitheach, déantar na cealla a nuashonrú agus, b'fhéidir (go teoiriciúil amháin), mar thoradh air seo, tosóidh siad ag braith glúcóis de ghnáth, mar atá i ndaoine sláintiúla,
• cuirtear deireadh le go leor galar comhchéimneach freisin ó tharla go scriostar fíocháin ghalraithe agus marbh, siadaí san áireamh, agus go dtéann siad mar ábhar cothaitheach.

Mar sin féin, is ar éigean is féidir diaibéiteas a leigheas le troscadh. Tá sé seo go léir fós i bhfoirm theoiriciúil agus níl sé cruthaithe go heolaíoch.

p, blockquote 19,0,0,0,0 ->

Agus cinneadh á dhéanamh ar chéim chomh dian sin, ba cheart go dtuigfeadh daoine an baol go bhfuil ocras ort i ndiaibéiteas:

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

• forbairt hypoglycemia, cóma agus báis,
• strus don chorp, a bhféadfadh mífheidhmiú tromchúiseach a bheith ann ar a lán orgán,
• is féidir géarchéim, aicéa agus bás aicéatón a bheith mar thoradh ar leibhéal criticiúil de chéatóin,
• beidh boladh aicéatón, a thiocfaidh ón mbéal, ón gcorp agus go háirithe ón bhfual ag gabháil leis i gcónaí.

Sula ndéanfaidh tú cinneadh gan locht a fháil, ní mór do dhiaibéitigh measúnú níos fearr a dhéanamh ar a bhfuil ann: dearfach nó diúltach? Tugann dochtúirí rabhadh go bhfuil an leibhéal contúirte i modh cóireála malartach i bhfad níos airde ná an chomhéifeacht fóntais.

p, blockquote 21,0,0,0,0 ->

Cén troscadh a roghnaíonn tú

Mar sin féin, níor chuir an diagnóis stop ort agus tá tú meáite ar ocras ort féin, ar a laghad an dochar is féidir leis a dhéanamh a íoslaghdú. Is féidir é seo a dhéanamh trí a chineál agus a huainiú a roghnú i gceart.

p, blockquote 22,1,0,0,0 ->

Tirim nó ar uisce?

p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

Níl ach ar uisce agus ar bith eile. Thairis sin, ní mór duit an oiread uisce agus is féidir a ól. Má athraíonn an norm laethúil do dhaoine sláintiúla, de réir modhanna éagsúla, ó 2 go 4 lítear, ansin le diaibéiteas - is cinnte nach lú ná 4.

p, blockquote 24,0,0,0,0 ->

p, blockquote 25,0,0,0,0 ->

Gearrthéarmach nó fadtéarmach?

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

Aisteach mar is cosúil, seasann an chuid is mó de speisialtóirí i dteiripe troscadh go bhfuil sé níos fearr do dhiaibéitigh cúrsa 10-14 lá a ghlacadh ionas go sáraítear agus go sáraítear ketoacosis go hiomlán. Creidtear gur chóir don phróiseas seo cur le téarnamh. Mar sin féin, tá sé thar a bheith contúirteach staonadh fada ón mbia. Dá bhrí sin, is fearr tús a chur le cleachtais aon lae, agus iad a leathnú de réir a chéile ar feadh 1-2 lá. Ní ráthaíonn sé seo aisghabháil iomlán, ach is féidir feabhas a chur ar fholláine. Sa chás seo, is gá éisteacht le do mhothúcháin go híogair agus, ag éirí níos measa ar an riocht, téigh i gcomhairle le dochtúir.

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

Cascáideacha nó Eatramh?

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

Má roghnaítear fadtéarmach, ansin lig dó a bheith ag casadh.Mar sin de, bainfidh an corp úsáid de réir a chéile leis na coinníollacha struis atá ann, agus is féidir leat do riocht a rianú agus a thuiscint an féidir leat agus ar chóir duit é a chleachtadh tuilleadh.

p, blockquote 29,0,0,0,0 ->

Mar sin féin, tá sé i bhfad níos inmholta troscadh eatramhach a roghnú do dhiaibéiteas. Le linn fuinneoga bia, is féidir leat cloí le do aiste bia saor ó charbaihiodráit, agus le linn tréimhsí staonadh ó bhia sa chorp, seolfar na próisis sin go léir a mhaolaíonn an teoiric go teoiriciúil, ach a bhfuil aisghabháil iomlán mar thoradh orthu. Fíor, go dtí seo níor taifeadadh aon chásanna dá leithéid.

p, blockquote 30,0,0,0,0 ->

Admhaíonn fiú leigheas oifigiúil nach bhfuil an troscadh uaineach, uaineach agus diaibéiteas comheisiatach.

p, blockquote 31,0,0,0,0 ->

Moltaí

Ar an gcéad dul síos, ní mór duit ionad folláine a aimsiú a bhíonn ag cleachtadh troscadh teiripeach, a aontóidh glacadh le duine atá ag fulaingt ó diaibéiteas mellitus agus a dhéanfaidh é i rith an chúrsa. Sa bhaile, tá cosc ​​dian ar an ocras ar feadh níos mó ná 3 lá leis an diagnóis seo. Tá sé tábhachtach a chinntiú go ndéantar monatóireacht leanúnach ar dhochtúirí ionas go gcuirtear cúram leighis cáilithe ar fáil láithreach i gcás meath.

p, blockquote 32,0,0,0,0 ->

Ní dhearbhaíonn moltaí dóibh siúd nach bhfuil an deis acu é a chaitheamh in ionad folláine agus a bhfuil sé ar intinn acu é a dhéanamh sa bhaile a chinntiú go rachaidh gach rud gan aon iarmhairtí agus deacrachtaí neamh-inmhianaithe.

p, blockquote 33,0,0,1,0 ->

Éascaíonn aiste bia speisialta do dhiaibéitigh a n-iontráil isteach sa troscadh. Mar sin féin, is fiú arís d'aiste bia a athbhreithniú, gan gach táirge díobhálach ón aiste bia a áireamh. Labhair isteach sa tástáil go meabhrach, faigh daoine agus tacaíocht ar aon intinn. Normalú do ghnáthamh laethúil, uasmhéadú do stíl mhaireachtála ar an gceann ceart.

p, blockquote 34,0,0,0,0 ->

p, blockquote 35,0,0,0,0 ->

Comharthaí contúirteacha a léiríonn gur chóir an troscadh a stopadh:

p, blockquote 36,0,0,0,0 ->

• babhtaí troma masmas, urlacan,
• laige, codlatacht,
• sweating iomarcach
• fadhbanna súl: cuileoga, ciorcail dhaite, maolú,
• ionsaí, greannaitheacht, hysteria impotent,
• mídhíriú, mearbhall coiteann,
• fadhbanna urlabhra: neamhleanúnachas na bhfrásaí, fuaimniú doiléir fuaimeanna.

Léiríonn an choimpléasc siomtóim seo (tá go leor comharthaí ón liosta go leor) hypoglycemia. Má aimsítear é, moltar tablet glúcóis a ghlacadh agus glaoch ar dhochtúir.

p, blockquote 37,0,0,0,0 ->

Má tá an troscadh imithe gan eachtra, eagraigh bealach amach as i gceart. Sna chéad 2-3 lá, gan ach súnna caolaithe a ól, moltar do dhiaibéitigh díriú ar ghlasraí seachas ar thorthaí: trátaí, cabáiste, cairéad. Níl an rud is mó comhchruinnithe, gan salann agus siúcra, brú úrnua agus i gcainníochtaí beaga.

p, blockquote 38,0,0,0,0 ->

Ansin, ó na glasraí céanna (cabáiste, trátaí, cairéid), is féidir leat tosú ag déanamh anraithí puree le luibheanna úra agus sailéid le méid beag ola olóige, sú líomóide nó fínéagar leann úll úll. Tar éis 5 lá, is féidir leat triail a bhaint as gránach leachtach don bhricfeasta, agus is féidir le diaibéitis cócaireacht a dhéanamh air i mbainne bainne íseal, saill chaolaithe.

p, blockquote 39,0,0,0,0 ->

Tar éis seachtaine, tabhair isteach de réir a chéile na bianna aiste bia a cheadaíonn an aiste bia, is é sin, na cinn a ith tú go bunúsach roimh an troscadh. Ag an am céanna, ná déan dearmad an oiread uisce agus is féidir a ól agus déan monatóireacht ar do siúcra fola.

p, blockquote 40,0,0,0,0 ->

Ar an meán, ba cheart go mbeadh an t-aschur chomh fada leis an troscadh féin. Ag deireadh na tréimhse sin, is gá scrúdú a dhéanamh chun staid na sláinte a chinneadh.

p, blockquote 41,0,0,0,0 ->

Tá tuilleadh eolais faoi na rialacha chun an ocras a shárú san alt anseo.

p, blockquote 42,0,0,0,0 ->

Is ceist oscailte é an cheist faoi cé acu an féidir diaibéiteas a leigheas ag an troscadh go dtí an lá inniu. Ní cheadaíonn líon mór amhras in aghaidh chúlra an bhoinn eolaíochta fianaise-bhunaithe glacadh lena leigheas oifigiúil mar mhodh teiripeach éifeachtach, fiú i gcás samplaí dearfacha agus rathúla. Tar éis an tsaoil, tá siad uile singil, ní córasach.

p, blockquote 43,0,0,0,0 -> p, blockquote 44,0,0,0,1 ->

Ocras teiripeacha i diaibéiteas mellitus cineál 2: cóireáil ar dhiaibéiteas le hocras

Aontaíonn dochtúirí gurb é an chúis is mó le forbairt an ghalair ná murtall agus aiste bia míshláintiúil. Réitíonn an troscadh dhá fhadhb ag an am céanna: cabhraíonn sé le meáchan a laghdú agus, mar gheall ar mhilseáin a dhiúltú, tugann sé na leibhéil siúcra fola go gnáth.

Laghdaíonn an t-ualach ar orgáin inmheánacha cosúil leis an ae agus an briseán nuair a stopann tú ag ithe. Tosaíonn córais agus orgáin ag obair níos fearr, agus is minic a eascraíonn comharthaí iomlána diaibéiteas as seo, rud a thugann deis don duine breoite saol iomlán a chaitheamh agus a bheith sásta.

Má thugtar suas le coicís d'fhad an troscaidh, ansin le linn an ama seo is féidir leis an gcomhlacht athruithe suntasacha a dhéanamh:

• scoirfidh na horgáin díleácha d'ualach ollmhór mar gheall ar an snacáil leanúnach agus na táirgí dochracha a théann isteach iontu,
• a fheabhsaíonn meitibileacht, ag cuidiú le dul i ngleic le murtall,
• athchóirítear feidhm pancreatic,
• go bhfulaingíonn an corp na heaspaí de hypoglycemia níos éasca,
• laghdaítear an dóchúlacht go bhforbrófar deacrachtaí i ndiaibéiteas de chineál 2,
• tosaíonn gach orgán agus a gcórais ag obair i gcomhpháirt,
• stopann diaibéiteas dul chun cinn.

Ós rud é go bhfuil fad an troscaidh fada, tá sé riachtanach uisce a ól go rialta le linn é, ach deir roinnt cleachtóirí go mbeidh torthaí teiripe níos fearr má théann tú isteach cúpla lá “tirim” nuair nach dtéann aon rud ón taobh amuigh, fiú uisce, isteach sa chorp.

Éifeachtacht troscadh i ndiaibéiteas

Tá éifeachtúlacht na teiripe á plé go fóill, agus is é an rogha eile a chuireann dochtúirí ar fáil diaibéitis ná piollaí a bhaineann le siúcra fola ard. Mura mbíonn paiteolaíochtaí an chórais soithíoch agus galair eile sa ghéarfhoirm ag an othar, cuideoidh an troscadh le dul i ngleic leis an ngalar ar bhealach níos "sláintiúla".

Tá an ocras éifeachtach mar gheall go dtosaíonn an corp ag úsáid a chúlchistí féin chun saillte agus cothaithigh eile a phróiseáil nuair a thagann siad as a n-áiteanna lasmuigh. Is é an comhlacht a tháirgeann insulin - hormón arna secreted ag iontógáil bia - le linn troscadh mar gheall ar "iostaí" inmheánacha. Ag an am céanna, scaoiltear tocsainí agus substaintí díobhálacha eile a charnann le linn míchothú. Chun an próiseas glantacháin a dhéanamh níos tapúla, ba chóir duit gabháil le diúltú bia trí 2-3 lítear uisce ar a laghad in aghaidh an lae a ól.

Cuidíonn teiripe le próisis mheitibileacha a chur ar ais chuig a ngnáthluas, rud atá tábhachtach do dhiaibéitis. Téann a meitibileacht in olcas mar gheall ar aistí bia agus tinneas nach bhfuil deartha go maith. Ceadaíonn meitibileacht a fheidhmíonn i gceart duit punt breise a chailleadh gan an aiste bia a athrú ó bhonn. Laghdaíonn an leibhéal glycogen atá i bhfíocháin an ae, agus nuair a fhaightear aigéid shailleacha, déantar na haigéid sin a chlaochlú go carbaihiodráití.

Scoirfidh roinnt daoine atá ag ocras de bheith ag cloí leis an modh seo, tar éis dóibh mothúcháin nua aisteach a fháil. Tá boladh aicéatón ag a lán daoine óna mbéal. Ach is é an chúis atá leis seo ná na comhlachtaí céatadáin a fhoirmíonn le linn. Tugann sé seo le tuiscint go bhfuil riocht hypoglycemic ag forbairt a chuireann bagairt ar shaol an diaibéitis, go háirithe nuair a bhaineann sé le diaibéiteas de chineál 1. Fulaingíonn diaibéiteach Cineál 2 srianadh bia níos éasca.

Rialacha maidir le troscadh le diaibéiteas

D'fhonn leas a bhaint as an troscadh, ní mór cloí le rialacha dochta. Cosúil le haon chóireáil eile, éilíonn sé ar an othar a bheith comhsheasmhach, íogair dá riocht, agus foighne.

Ag an gcéad chéim, ní mór duit cuairt a thabhairt ar dhochtúir agus trialacha a dhéanamh. Taispeánann diaibéiteach troscadh fada, agus is féidir é seo a dhéanamh ach amháin le sláinte ghinearálta mhaith. Is é meánfhad an troscaidh coicís. Ní féidir le gach duine an spriocdháta seo a bhaint amach go tapa - ar dtús ní mór duit tosú le cúpla lá chun am an choirp a thabhairt chun dul i dtaithí ar stát nua. Fiú amháin 3-4 lá gan bia a fheabhsóidh an tsláinte agus a normalú leibhéil siúcra plasma.

Má tá an diaibéiteach róthrom agus go bhfuil go leor galar comhchéimneach ann, is fearr cloí leis an modh seo faoi mhaoirseacht leighis. Go hidéalach, ba chóir do theiripeoir, inchríniteolaí agus do chothúóir othar den sórt sin a threorú. Ansin is féidir rialú a dhéanamh ar gach táscaire. Is féidir leis an othar féin leibhéil ghlúcóis a thomhas go rialta sa bhaile.

Bearta ullmhúcháin tábhachtacha a leagann an comhlacht ar stailc ocrais. Is éard atá i gceist leis an ullmhúchán ná:

• ag ithe bianna bunaithe ar tháirgí luibhe le linn na trí lá seo caite roimh an troscadh,
• 30 gram ola síolta olóige a chur le bia,
• dul i dtaithí ar úsáid laethúil trí lítear d'uisce íonaithe,
• ar an lá deireanach roimh stailc ocrais chun smionagar bia agus substaintí iomarcacha a thruaillíonn an éasafagas a bhaint.

Tá ullmhúchán síceolaíoch chomh tábhachtach céanna. Má thuigeann an t-othar go maith cad a tharlóidh dó le linn teiripe, beidh an leibhéal struis níos ísle. Má tá an staid shíceas-mhothúchánach aimsir, tarraingítear an duine i gcónaí chun imní agus eagla le bia a mhaolú - mar an bealach is simplí agus is inacmhainne chun taitneamh a bhaint as agus taitneamh a bhaint as. Tá sé dosheachanta go gcuirfí isteach ar dhaoine nach bhfuil sásta iad féin a chomhlíonadh agus go mbeidh toradh dearfach orthu.

Bealach amach as an ocras

Tá an teicníc seo difriúil sa mhéid is nach gá duit í a iontráil i gceart i gceart, ach imeacht i gceart. Mura ndéantar é seo, ansin tabharfaidh na comharthaí go léir diaibéiteas ar ais arís go tapa, agus tiocfaidh an toradh chun cinn.

Is simplí na rialacha chun stailc ocrais a bhaint amach:

• ar feadh trí lá ar a laghad tá sé toirmiscthe bianna sailleacha, deataithe, friochta a ithe,
• ba chóir go mbeadh anraith den chéad seachtain comhdhéanta den chuid is mó de anraithí, deochanna leachtacha, súnna nádúrtha, táirgí déiríochta agus meadhg, decoctions de ghlasraí agus bianna eile atá éasca le díolama,
• ansin is féidir leat dul isteach sa roghchlár leite, feoil ghabhaithe agus anraithí ar brat feola,
• ní féidir leat béilí a mhéadú go mór - ar dtús beidh sé go leor dhá bhéile in aghaidh an lae a thabhairt isteach, agus cúig nó sé cinn a thabhairt de réir a chéile, de réir a chéile,
• ba chóir go mbeadh sailéid agus anraithí glasraí, cnónna agus torthaí glasraí sa chuid is mó den aiste bia, ionas go maireann éifeacht an stailc ocrais chomh fada agus is féidir.

Ní mór duit éirí as an troscadh ar feadh an oiread laethanta agus a mhair sé. Mar sin is féidir leat a éifeachtúlacht a mhéadú agus déine an ghalair a laghdú.

Creidtear, chun an toradh a choinneáil, go gcaithfidh tú dul i muinín an teiripe sin go rialta, ach ní gá duit féin agus bia agus cothaithigh a theorannú ar feadh i bhfad gach uair. Is leor do dhiaibéitigh dul ar stailc ocrais ar feadh dhá nó trí lá.

Agus stailc ocrais fhada á cinneadh agat, ní mór duit a thuiscint go mbeidh a éifeachtacht níos airde ná a éifeachtúlacht i gceann 2-3 lá. Tá sé seo mar gheall nach bhfuil an éifeacht theiripeach ach ar an tríú nó an ceathrú lá de ghlanadh an choirp. Ag an am seo, tarlaíonn géarchéim aigéadach. Tosaíonn an corp daonna ag úsáid cúlchistí inmheánacha chun an saol a choinneáil, tar éis dó fanacht ag fanacht le teacht ón taobh amuigh.

B'fhearr an meáchan breise a bhíonn ar an othar a bhaint go luath sna laethanta tosaigh, ach tarlaíonn na línte plumacha de bharr scaoileadh uisce, salainn agus glycogen. Is é an meáchan a théann thar na laethanta ina dhiaidh sin ná saill fho-chraicinn, atá ar cheann de na naimhde is measa d'othair a bhfuil tinneas orthu.

Rabhadh

In ainneoin na mbuntáistí dealraitheacha a bhaineann leis an teicníc, tá cásanna ann nach féidir tús a chur leis an troscadh nó leanúint leis.

Táimid ag caint faoi ionsaithe hypoglycemia. I gcás daoine a bhfuil diaibéiteas orthu, tá an coinníoll seo marfach. Dá bhrí sin, ní mór duit na hairíonna a bheith ar eolas agat chun gníomhú in am agus chun tú féin a chosaint.

Is é an tréith a bhíonn ag hpoglycemia ná go bhfuil glúcós sa chorp. Tugann sé comharthaí, a fhágann go mbraitheann an t-othar masmas, laige, meadhrán, codlatacht, mothú go gcothaíonn sé na rudaí a fheiceann sé, luascáin giúise, neamhleanúnachas urlabhra agus comhfhios an-lag. Is féidir le siomptóim dul chun cinn go han-tapa agus deireadh a chur le cóma agus bás. Chun tú féin a fháil amach as géarchéim hypoglycemic, ní mór duit candy a ithe, spúnóg meala nó táibléad glúcóis. Chun cosc ​​a chur ar ionsaí a fhorbairt, is féidir leat beagán siúcra nó mil a chur le do dheoch laethúil.

Ní féidir leat dul i muinín an teicnící glantacháin seo i láthair na ndiachas seo a leanas:

• galar cardashoithíoch
• neamhoird mheabhracha
• paiteolaíochtaí néareolaíocha,
• galair úiréigineacha.

Baineann an cosc ​​freisin le mná torracha agus mná lachta, chomh maith le daoine faoi 18 mbliana d'aois.

Mar thoradh ar stíl mhaireachtála nua-aimseartha agus méid neamhtheoranta bia is féidir a cheannach, tá méadú ar líon na diaibéiteach ar fud an domhain. Is féidir le gach ceann acu an riocht a mhaolú, agus is é ceann de na bealaí éifeachtacha an troscadh a chleachtadh.