Colaistéaról oinniún

Ar feadh na mblianta gan rath ag streachailt le CHOLESTEROL?

Ceann na hInstitiúide: “Beidh iontas ort cé chomh héasca is atá sé colaistéaról a ísliú trí é a dhéanamh gach lá.

Ar an leathanach seo: déantar cur síos ar an druga Foirmle saoil Phytomucil, gach fo-iarsmaí, contraindications agus treoracha maidir le húsáid na drugaí Foirmle Phytomucil Life.

Phytomucil - treoracha úsáide

D'éirigh lenár léitheoirí Aterol a úsáid chun colaistéaról a ísliú. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Sa phúdar tá:

Husk síl Psyllium (Plantago psylium).

Torthaí pluma baile (Domestica prunus).

Snáithín cothaithe - 8.7 g - ábhar in 8 spúnóg,% den iontógáil laethúil.

Modhanna Glantacháin Soithíocha

D'éirigh lenár léitheoirí Aterol a úsáid chun colaistéaról a ísliú. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Coinnítear an chéad áit i mortlaíocht go cobhsaí trí ghalair chairdiacha agus soithíoch: strócanna, taomanna croí, ischemia cairdiach (CHD). Ní hamháin go maraíonn siad daoine scothaosta, ach iad siúd nach bhfuil aois scoir bainte amach acu fós.

Is é an chúis is mó leis na galair seo ná Atherosclerosis, a fhorbraíonn de réir a chéile agus go minic gan airíonna. Ó aois óg, tosaíonn colaistéaról a thaisceadh ar na ballaí soithíocha. De réir a chéile tiúsann na ballaí, cailleann siad leaisteachas agus éiríonn siad sobhriste. Tá lumen na soithí cúngaithe nó d’fhéadfadh plaiceanna atherosclerotic bac iomlán a chur orthu. Cuirtear isteach ar scaipeadh fola, ní théann bia agus gáis isteach sna fíocháin, agus is é an toradh a bhíonn air seo ná go bhfaigheann sé bás ceall. Tá tionchar ar leith ar an inchinn. Mar thoradh air sin, forbraíodh stróc. Má tá tionchar ag soithigh fola an chroí, tá baol ard ann go dtarlódh galar dochreidte eile - infarction miócairdiach.

Cad é

Úsáidtear modhanna éagsúla chun soithí fola colaistéaróil a ghlanadh. I gcásanna áirithe, d'fhéadfadh go mbeadh athrú ar réim bia leordhóthanach, i gcásanna eile, ní féidir míochainí a ligean thar ceal. Is féidir an éifeacht is mó a bhaint amach trí chur chuige comhtháite a úsáid, lena n-áirítear:

• athrú ar stíl mhaireachtála
• fáil réidh le droch-nósanna,
• aiste bia
• cógais
• leigheasanna tíre.

Na táirgí rialaithe colaistéaróil is éifeachtaí

Ach má tá an leibhéal colaistéaróil fós beagán níos airde ná mar is gnách, is féidir é a ísliú gan drugaí.

Tabharfaidh ceartú cothaithe le táirgí freastail cholesterol ar feadh 3-4 seachtaine na gnáth-thástálacha.

Ina measc seo tá síolta sesame, avocados, ola olóige, agus bran ríse donn.

Mar sin féin, tá siad an-sonrach, is deacair iad a cheannach i siopa in aice leis an teach, agus sin an fáth nach n-úsáidtear go minic iad i miasa laethúla, murab ionann agus glasraí a bhíonn le fáil sa chistin i gcónaí.

Tá oinniúin i gcoinne colaistéaróil an-éifeachtach, tá a lán comhdhúile úsáideacha ann:

1. Vitimíní B, C agus D.
2. Eilimintí rian - iaidín, potaisiam, sóidiam, fosfar.
3. Allyl.
4. So-ghalaithe
5. Sulfides Diallyl.
6. Fíteatróil.

Is é an dá chomhdhúil dheireanacha a théann i bhfeidhm ar chomhdhéanamh lipid na fola.

Bíonn tionchar ag suilfíd deimhneach ar phróisis ocsaídiúcháin sárocsaíde, cuireann sé le ró-lipoproteins agus aistríonn sé cuid acu chuig an ae, agus an ceann eile go nádúrtha trí orgáin na conaire gastraistéigeach. Is marcóir é ar charnadh na níotráití san oinniún - má chasann sé gorm nuair a chuirtear suilfíd diallyl i bhfeidhm, bíonn níos mó ná mar is gnách níotráití.

Tá fíteastaróil i gcomhdhéanamh móilíneach cosúil le colaistéaról, agus is substaintí de bhunús plandaí iad. Gníomhaíonn siad trí chomhtháthú isteach sa chill-scannán agus trí chomharthaí ceallacha a rialáil maidir le cothaithigh. Ina theannta sin, tá éifeacht antitumor ag na móilíní fíteastaróil, rud a chuireann cosc ​​ar roinnt na gceall iomarcach.

Tá éifeacht ag sliocht oinniún ar mheitibileacht glúcóis, atá daingnithe ag torthaí staidéir an Chomhphobail Inchríneolaíoch, a reáchtáiltear go bliantúil i San Diego. Is fianaise é gur fheabhsaigh sliocht na n-oinniún gníomhaíocht na ndrugaí frithdhiaibéiteacha, ag laghdú leibhéil siúcra 40%. Tá eolaithe ag iarraidh a fháil amach an mbeidh oinniúin ag cabhrú le colaistéaról. Rinneadh próifíl lipid na n-othar a choigeartú de réir na luachanna cearta i dtrí seachtaine. Laghdaigh tiúchan tríghlicrídí agus colaistéaról 10-20%, agus tháinig méadú 15% ar líon na lipoproteins ard-dlúis.

Deimhníodh tuairim na ndochtúirí gur cheart dó meitibileacht colaistéaróil a cheartú, cé nach raibh sé ard-chalraí agus go neartófaí díolúine mar gheall ar tháirgeadh so-ghalaithe.

Bhí an comhcheangal seo éifeachtach freisin i réimse an chaillteanais mheáchain - le feabhas ar fholláine, bhog othair níos mó, ag spreagadh dó saille parlaiminteach agus ionsaitheach.

Laghdaítear go mór an baol a bhaineann le deacrachtaí tar éis normalú meáchain le Atherosclerosis agus Diaibéiteas.

Cad is colaistéaról ann? Comharthaí agus cúiseanna an mhéadaithe

Tá colaistéaról bainteach le beagnach gach próiseas sa chorp. Gan é, ní oibreoidh aon chóras go hiomlán. A bheith ina lipid a bhfuil baint aige le struchtúr na gceall nua, ba cheart go mbeadh colaistéaról gnáth i gcónaí. Ina dhiaidh sin, is féidir le colaistéaról ard dochar do-athraithe a dhéanamh don chomhlacht. Ag carnadh sna soithigh fola, cruthaíonn sé plaiceanna, a chuireann isteach ar shreabhadh iomlán na fola. Mar thoradh air seo, ní fhaigheann an corp an méid riachtanach ocsaigine agus eilimintí riachtanacha eile. Déantar colaistéaról san ae, ach téann sé isteach sa chorp le bia a chaitear. De réir tá an chomhsheasmhacht cosúil le saill, ní dhíscaoileadh in uisce é, ach briseann sé síos in alcól agus saillte eile.

Cad é a mheastar a bheith ina norm, agus cén fáth a bhfuil baol ard colaistéaróil ann do shláinte an duine? Is é an norm ná 5 mmol / l. Tugann an táscaire seo le fios nach gcuireann aon rud an duine i mbaol. Ach tá diallais ann a bhaineann go minic le haon ghalar a bheith ann. Ardaíonn colaistéaról má théann sé isteach sa chorp i gcainníochtaí móra nó le feidhmiú lag-orgán inmheánach. Is iondúil go dtarlaíonn sé seo de bharr bianna a itheann ard sa chomhpháirt seo.

Orthu seo tá:

1. Feoil shaillte.
2. Ispíní éagsúla.
3. Na huibheacha.
4. Anlainn, lena n-áirítear maonáis.
5. Táirgí déiríochta sailleacha.
6. Táirgí bácúis.

Ba chóir a mheabhrú go mbeidh i bhfad níos mó colaistéaróil ná bianna steamed nó bruite i mbianna friochta, mar aon le bianna próiseáilte agus feoil deataithe.

Is féidir leat an méadú i gcolaistéaról a chinneadh trí roinnt comharthaí:

• cuma an anáil,
• laghdú géar ar fheidhmíocht,
• sainaithint galar cardashoithíoch.

Mil, oinniúin agus colaistéaról

Is táirge é an mil a dhéanann beacha ó neachtar. Cuimsíonn comhdhéanamh na meala uisce, carbaihiodráití agus próitéiní. Thairis sin, is carbaihiodráití an chuid is mó den táirge - 75-80% den mhais iomlán. Cad mar gheall ar cholaistéaról? Is féidir a rá go cruinn nach bhfuil colaistéaról i mil, ós rud é nach bhfuil aon saillte ann - ní glasraí ná ainmhithe. Agus mar atá a fhios agat, is éard atá i gcolaistéaról saill. Le taighde cúramach, is féidir rianta saille a fháil i mil, ach ní bhaineann sé seo le colaistéaról.

Is leigheas uilíoch é mil chun cóireáil a dhéanamh ar go leor galar. Úsáidtear é go forleathan i gcóireáil le leigheas traidisiúnta, ach tá contraindications, eadhon:

• tá líon mór calraí i mil, níl sé inmhianaithe úsáid a bhaint as do dhaoine a bhfuil togracht acu chun meáchan a fháil,
• is féidir le mil ailléirgí a chruthú
• contraindicated i diaibéiteas.

Ach conas le mil chun colaistéaról a ísliú? Sa chás seo, is féidir leat meascán táirgí a úsáid - leigheas idéalach is ea mil agus cainéal ó cholesterol. Tá cainéil ina bhfuil substaintí bitheolaíocha a chabhraíonn leis an gcomhlacht scaipeadh fola a normalú, salainn bhreise a bhaint, agus feidhmiú an chonair gastrointestinal a fheabhsú.

Is fearr an meascán a úsáid i gcóimheas 1: 2, atá caolaithe le huisce fiuchta roimhe seo, ach gan a bheith ró-ghéar chun an leas is mó a bhaint as an táirge. Tógtar an meascán ar bholg folamh díreach tar éis dúiseacht. Ní thosaíonn bricfeasta ach tar éis 30 nóiméad.

Rinne eolaithe turgnaimh i dtithe altranais i gCeanada agus sna Stáit Aontaithe. Bhain gach ábhar úsáid as an meascán go laethúil tar éis dúiseacht. Tar éis tamaillín, d'fheabhsaigh sláinte na n-othar. Ar an gcéad dul síos, bhí gnáthobair an chórais chardashoithíoch ar ais.

Is féidir an meascán cainéil agus mil a úsáid i bhfoirm eile. Mar shampla, don bhricfeasta, scaiptear píosa aráin gráin le mil agus scaiptear le cainéal air. Titim le leibhéil cholesterol láithreach, agus le gnáthúsáid ceapaire den sórt sin don bhricfeasta téann sé ar ais go gnáth.

Is táirge eile é ar féidir leis cabhrú le colaistéaról a ísliú. Tá sé cruthaithe ag cothúcháin go dtugann oinniúin leaisteachas do na soithigh fola, de bharr nach féidir le plaiceanna colaistéaróil a bheith ina gcúis le sreabhadh fola agus cur isteach air. Is féidir an glasraí seo a chaitheamh i bhfoirm ar bith, lena n-áirítear anraith oinniúin, é a chur le sailéid, seas le mil agus spíosraí. Bhuaigh oinniúin agus mil a n-áit sa troid i gcoinne colaistéaróil.

Oidis chóireála tíre colaistéaróil

Chun colaistéaról a ísliú, tá go leor oidis tíre éagsúla. Ach sula dtosaítear ar chóireáil, is fiú dul i gcomhairle le speisialtóir, chun an méid colaistéaróil droch san fhuil a chinneadh. Is leigheas coirce nó min mhin choirce leigheas coitianta ar ísliú colaistéaróil. Ullmhaítear decoction uathu. Déantar gloine arbhair a dhoirteadh isteach i 1 lítear d'uisce fiuchta agus instealltar teirmeas air thar oíche. Ar maidin, ní mór an meascán a scagadh agus a chaitheamh ar bholg folamh díreach tar éis dó dúiseacht. Is féidir leat mil bheag a chur leis an brat.

Cabhróidh sú grapefruit le colaistéaról a ísliú freisin. Is é seo an príomh-chúntóir sa chomhrac frith-cholesterol. Beidh grapefruit amháin de dhíth ort in aghaidh an lae. Ba chóir leath a ithe 30 nóiméad tar éis an bhricfeasta, agus ba chóir an dara leath a chaitheamh uair an chloig tar éis an lóin. Tar éis iontógáil rialta grapefruit, laghdaítear colaistéaról 2 uair. Ach tá an toradh seo ina chosc den scoth ar ailse.

Is féidir leat mil a ghlacadh le cainéal, ach ar chóras difriúil. Tóg 2 tbsp. l mil agus 3 CTA cainéal. Déantar an meascán a chaolú le dhá ghloine d'uisce te agus é a chaitheamh 3 huaire sa lá i ndiaidh béilí.

Foghlaim conas é a ithe ceart, agus ansin ní bheidh colaistéaról ina bhac. Ith go minic, ach i gcodanna beaga. Níos mó sailéad glasraí a ithe. Ba chóir laethanta fastála a shocrú uair sa tseachtain ar a laghad. Is é an bealach is fearr le colaistéaról a throid ná gan ach an riail seo a chomhlíonadh. Is é fírinne an scéil go bhfuil glantachán iomlán ar an gcorp i rith laethanta troscaidh, lena n-áirítear glanadh soithigh fola, ina ndéantar plaiceanna colaistéaróil go minic. Cuideoidh stíl mhaireachtála ghníomhach le meitibileacht a fheabhsú, rud a chabhróidh leis an gcomhlacht glanadh in am. Is gníomhaíocht fhisiciúil rialta í a chabhróidh leis an gcomhlacht feidhmiú gach córais a normalú agus ionchas saoil a mhéadú.

Cógaseolaíocht chliniciúil (airíonna cógaseolaíochta):

Forlíonadh bia atá gníomhach go bitheolaíoch.

Soláthraíonn biocomplex nádúrtha Phytomucil an snáithín plandaí atá ar iarraidh, atá mar bhonn le haiste bia sláintiúil don duine. Athbhunaíonn snáithín planda feidhmiú rithimeach na conaire gastraistéigeach. An intestines a ghlanadh go réidh agus substaintí tocsaineacha a ionsú, cuidíonn sé le deireadh a chur leis na táirgí meitibileacha deiridh ón gcomhlacht.

Cabhraíonn snáithín planda, ag cruthú mothú satiety, le dúil mhéadaithe a laghdú, agus ligeann sé duit gan ró-mheá a dhéanamh agus sneaiceanna a sheachaint idir béilí, rud a chabhraíonn le rómheáchan a laghdú.

Is mar gheall ar ghníomh a chomhchodanna: t

Tá snáithíní hydrophilic iontu a shealbhaíonn uisce, ag cuidiú le cur leis na hábhair stéigeach agus a laghdaíonn iad. Déanann sé normalú ar fheidhm aslonnaithe mótair, cuireann sé scaoileadh bputóg compordach chun cinn. Ní irritate sé an mhúcóis stéigeach agus níl sé andúileach.

Tá éifeacht purgóideach bheith purgóideach agus diuretic éadrom, díghalraíonn sé an intestines, cuireann sé a peristalsis agus feabhsaíonn sé díleá.

Dosage agus riarachán:

Daoine fásta agus leanaí os cionn 14 bliana d'aois, 1 saicín nó 2 spúnóg tóraíochta 1-4 huaire sa lá. Caolaigh an púdar i 1/2 cupán uisce, sú, kefir nó deoch agus deoch bhog eile láithreach. Moltar gloine uisce a ól.

Is é 2 sheachtain an tréimhse iontrála.

Gan andúile.

Toircheas agus lachtadh:

Níl sé frithbheartaithe le linn toirchis agus lachta.

Is féidir le go leor drugaí drochthionchar a imirt ar an suth nó ar an bhféatas agus, fiú, go dtiocfaidh mífhoirmithe ar an leanbh neamhbheirthe. Ina theannta sin, téann na drugaí a thógtar le bainne na máthar isteach i gcorp an linbh agus gníomhaíonn siad air. Dá bhrí sin, ba chóir go mbeadh mná torracha agus lachtacha an-chúramach faoi úsáid drugaí.

Craiceann oinniún i gcineál 2 diaibéiteas mellitus: dí-ocsaídiú chun siúcra a laghdú

Laghdaíonn craiceann oinniún i ndiaibéiteas de chineál 2 siúcra fola, agus mar gheall ar na heilimintí vitimín agus na comhpháirteanna mianracha atá ann, neartaíonn sé an corp, tá éifeacht tonach agus aisiríoch aige.

Tá a fhios ag beagnach gach duine faoi airíonna cneasaithe na n-oinniún. Úsáidtear é i gcógais thraidisiúnta agus thraidisiúnta chun cóireáil a dhéanamh ar an dá slaghdán agus ar ghalair riospráide.

Ach is beag duine a bhfuil a fhios acu faoi airíonna teiripeacha craiceann oinniúin. Díreach le déanaí, tar éis staidéar críochnúil a dhéanamh ar chomhdhéanamh bithcheimiceach crotail ó oinniúin, rinneadh conclúidí maidir lena leas gan amhras do dhaoine.

Is bealach éifeachtach é cóireáil crotail oinniúin ar dhiaibéiteas chun dul i ngleic le siúcra fola ard, deireadh a chur le deacrachtaí féideartha ón ngalar bunúsach, agus gan dul i léig le linn na paiteolaíochta.

Is gá machnamh a dhéanamh ar na buntáistí a bhaineann le craiceann oinniúin le diaibéitis, agus an bhfuil contraindications agus fo-iarsmaí ann? Cad iad na oidis atá bunaithe ar pheels oinniúin is féidir a dhéanamh sa bhaile, agus conas iad a chócaráil?

Oidis crotail oinniúin

I leigheas malartach, tá go leor bealaí ann chun craiceann oinniúin a ullmhú. Níl aon deacracht ag gach oidis cócaireacht a dhéanamh, ionas gur féidir le gach duine cócaireacht a dhéanamh sa bhaile.

Is é an modh is simplí a laghdaíonn siúcra fola ná tae le breoslaí oinniúin a chur leis. Ní chailleann gach comhábhar íocshláinte i ndeoch dá leithéid a neart. Taispeánann athbhreithnithe othar go n-ólann tú glúcós sa chorp má ólann tú deoch leighis gach lá ar feadh míosa.

D'éirigh lenár léitheoirí Aterol a úsáid chun colaistéaról a ísliú. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Ina theannta sin, tugann othair faoi deara go bhfeabhsaíonn riocht an chraicinn, na gruaige agus na tairní, go n-oibríonn na tréithe díleáite agus gastrointestinal, go méadaítear an cumas oibre agus go méadaítear beogacht an choirp.

Chun siúcra fola a laghdú, ullmhaítear tae mar seo a leanas:

• Teastaíonn spúnóg bhoird amháin den táirge, a chaithfear a ní go hiomlán faoi uisce reatha.
• Seol an craiceann oinniúin chuig an taephota, cuir 200 ml leachta, dún an clúdach.
• Déan tuáille te nó ábhar eile a fhilleadh, fág ar feadh 20 nóiméad é.
• Tar éis duit an deoch a scagadh, cuir méid beag mil nádúrtha nó milseoir, agus deoch.

Moltar duit roinnt cupán a ól sa lá go rialta.Is fiú a thabhairt faoi deara cé gur féidir mil a chur le tae, ach fós, ní mholtar é. Is é fírinne an scéil go gcailleann sé a chuid airíonna nádúrtha tairbheacha i leacht te.

Ullmhaítear insileadh crotail oinniúin do dhiaibéiteas mar seo a leanas:

1. Glac craiceann oinniúin, meileann go stát púdach. Is féidir an próiseas seo a dhéanamh le grinder caife.
2. Ansin caithfidh tú dhá spúnóg bhoird den phúdar a thógáil agus 100 ml alcóil a chur leo (is féidir vodca maith a chur ina áit).
3. Dún na miasa, in áit dorcha, seasann seachtain amháin. Tar éis an leigheas atá uait chun é a fháil, brúigh é.
4. Is gá trí huaire sa lá 30 nóiméad a ghlacadh roimh bhéile.
5. Is é an dáileog ná 20 titeann an druga, atá measctha le hola olóige nó le hola eile.

Maireann fad na cóireála sin coicís ar a laghad. Chun an toradh a chomhdhlúthú, beidh ort an dara cúrsa a ól, a thosaíonn 10 lá tar éis an chéad cheann. Léiríonn athbhreithnithe othair go dtosaíonn siúcra ag laghdú de réir a chéile de bharr a leithéid de leigheas, agus ansin déanann sé normalú ag an leibhéal sprice.

Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil contraindications ar oidis den sórt sin. Tá cochaill ó aon chuid den oinniún, an craiceann oinniúin contraindicated i láthair frithghníomhartha ailléirgeacha do tháirgí den sórt sin.

Ní mór a mheabhrú go bhfuil comhpháirt alcóil sa tincture chomh maith, a bhfuil contraindicated uirthi sna paiteolaíochtaí seo a leanas: ulcer gastric, gastritis, urolithiasis, próisis athlastacha sna duáin, go háirithe le linn déine.

De bharr go bhfuil tiúchan ard de rutin sa táirge, ní mholtar é a úsáid ag daoine a bhfuil ard-inmharthanacht fola acu.

Ná húsáid cóireáil crotail oinniúin le linn toirchis nó beathú cíche.

Oidis éifeachtacha: ointment agus decoction

Cuireann eilimintí bitheolaíocha an craiceann oinniúin le laghdú ar chomhchruinniú siúcra fola i diaibéiteas mellitus. Léiríonn athbhreithnithe go bhfuil cistí atá bunaithe ar scálaí oinniún éifeachtach go leor, ach chun an toradh inmhianaithe a fháil, ní mór duit dul faoi chúrsa cóireála baile.

Ullmhaítear decoction de craiceann oinniúin go tapa agus go simplí, ní bheidh scileanna speisialta de dhíth air. Chun an brat a ullmhú beidh dornán beag calóga oinniúin de dhíth ort. Ní mór iad a ní go maith faoi uisce fuar, cigireacht a dhéanamh orthu le haghaidh lobhadh.

Ansin cuir i gcoimeádán é, cuir méid beag uisce leis, agus cuir tine beag air. Fiuchadh, boil ar feadh dhá nóiméad, agus múch an teas. Lig dó brew ar feadh tréimhse ama, tar éis é a scagadh.

Ní mór duit é a thógáil cúpla uair sa lá. Molann roinnt athbhreithnithe 100 ml a ól trí huaire sa lá, maíonn othair eile gur leor é a thógáil faoi dhó sa lá. Mar sin féin, mura bhfuil an t-othar ailléirgeach leis an táirge seo, ní dhéanfaidh fiú a úsáid iomarcach dochar dó.

I gcomhthéacs chúlra diaibéiteas mellitus, laghdaítear go mór cumais athghiniúnacha an chraicinn. Tarlaíonn sé go minic go mbíonn pian neamh-inghnóthaithe ag crack bheag ar na cosa a bhfuil diaibéiteas orthu, cé nach leigheasann sé ar feadh tréimhse fada ama.

Is féidir an próiseas chun an craiceann a athbhunú a luathú trí ointéis a ullmhú bunaithe ar pheels oinniúin. Le hullmhú, ní mór duit na céimeanna seo a leanas a dhéanamh:

• Sruthlaigh go maith na crotail go léir faoin uisce, lig dó triomú.
• Ansin, brúitear dhá dhornán mór crotail isteach i bpúdar.
• Tar éis an phúdar seo a mheascadh le haon uachtar neodrach nó glóthach peitriliam. Mura bhfuil aon chistí den sórt sin sa teach, tá gnáth-shaill oiriúnach.
• Stóráil an t-olann in áit dorcha le teocht fhuar.

Tá sé ceadaithe ointments a úsáid le haghaidh créachtaí neamh-leighis, le haghaidh dheirmitíteas agus paiteolaíochtaí fungais. Agus freisin chun fáil réidh le boils, le cairn agus le corns.

Níl aon teorainn ama ar fhad úsáide.

Oinniún Cóireála Diaibéitis

Tá go leor vitimíní agus mianraí ag oinniúin a neartaíonn go tapa agus go héifeachtach an córas imdhíonachta daonna, a chuireann deireadh le galair, a théann i ngleic go gníomhach le diaibéiteas, agus a chabhraíonn le siúcra fola a ísliú.

Molann dochtúirí oinniúin amh a ithe chun diaibéiteas a chóireáil. Mar sin féin, níor éirigh le gach othar dul i mbun “feat” den sórt sin. Dá bhrí sin, tá úsáidí eile ann le haghaidh oinniúin, mar shampla, táirge bácáilte.

Is féidir é a úsáid beag beann ar chéim an ghalair agus na paiteolaíochtaí gaolmhara, cé nach bhfuil aon chainníocht ann. A mhalairt ar fad, má chuireann tú oinniúin bhácáilte le d'aiste bia laethúil, ansin i dtréimhse ghearr ama, is féidir leat siúcra a laghdú go suntasach.

Tá oinniúin bhácáilte cócaireachta an-simplí: tóg na oinniúin agus nigh tú, ní gá duit an corp a bhaint. Seol le bhácáil san oigheann go dtí go mbeidh siad cócaráilte go hiomlán (is féidir é a sheiceáil le scian, nuair a théann an scian go héasca isteach san oinniún, ansin tá sé réidh).

Bunaithe ar oinniún, is féidir leat tincture a ullmhú: dhá oinniún mór a ghlacadh, briseadh, doirt 200 ml de leacht, fág ar feadh 24 uair an chloig. Tóg dhá spúnóg trí huaire sa lá i ndiaidh béilí. Is é 15-20 lá an chóireáil. Mar fhocal scoir, is féidir leat cuireadh a thabhairt don léitheoir a bheith eolach ar an gcaoi ar féidir le ruán mara cabhrú le diaibéiteas de chineál 2.

Is leigheas éifeachtach agus inacmhainne é craiceann oinniún chun galar “milis” a chóireáil. Is iad na buntáistí a bhaineann leis an modh seo ná easpa fo-iarsmaí agus liosta beag contraindications. Leanfaidh an físeán san alt seo ar aghaidh le cóireáil crotail oinniúin.

An féidir liom peanuts a ithe le colaistéaról ard?

Tá piseanna talún agus colaistéaról comhoiriúnach go leor i modhnóireacht. Ní bhíonn substaintí i gcomhdhéanamh peanuts a mhéadaíonn leibhéal na gcolaistéaról sa chorp. Tá an táirge faofa go hiomlán le húsáid ag daoine atá ag fulaingt ó Atherosclerosis. Déantar plaiceanna colesterol a dhíchur de réir a chéile ón gcomhlacht faoi thionchar coimpléasc de mhicrileachtaí tairbhiúla.

Airíonna úsáideacha

Tá cnónna cothaitheacha agus ard-chalraí in ann saillte a bhriseadh síos agus meitibileacht a athbhunú. Ní bhíonn colaistéaról i bpíseanna talún, ach tá méideanna móra ann de na fíteastaróil. A bhuíochas dóibh, cailleann droch-cholaistéaról a chumas a bheith gafa ón stéig, mar sin, ní dhéantar é a dhíscaoileadh ach ón gcorp.

Cuidíonn tomhaltas rialta peanuts le colaistéaról ard le lipidí íseal-dlúis a bhaint, meáchan a laghdú, meitibileacht saillte sa chorp a normalú.

Chun críocha teiripeacha agus próifiolacsacha, is leor dornán peanuts a ithe gach 3-4 lá. Bíonn tionchar dearfach ag iontógáil rialta cnónna ar an gcorp ar fad:

1. Déantar codladh a athbhunú, is lú an seans go dtitfidh migraines mar gheall ar vitimín B3. Má dhéantar tríghlicrídí a fhuil sa fhuil, is féidir friotaíocht friotaíochta a mhéadú.
2. Déantar brú fola a normalú, déantar cuimhne agus aire a fheabhsú. A bhuí le haigéid shailleacha, potaisiam agus maignéisiam, baintear ualach breise as an gcroí agus as na soithigh fola. Méadaíonn an gnás a bhaineann le peanuts a ithe go minic friotaíocht an choirp le Alzheimer.
3. Caillteanas Meáchain. Cuireann Serotonin agus snáithín ocras air agus méadaíonn sé giúmar ag an am céanna. Ceadaíonn innéacs íseal glycemic duit cnónna a ithe fiú d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu.

Ach i gcás roinnt daoine, tá cosc ​​iomlán ar peanuts.

Dochar Peanut

Is iad na contrárthachtaí a bhaineann leis an táirge a ghlacadh ná:

1. Chun cnónna a dhíleá, ní mór don chomhlacht cuid mhór fuinnimh a úsáid, rud a théann i bhfeidhm go diúltach ar an briseán. Le pancreatitis, moltar peanuts a thréigean.
2. Airtríteas nó airtríteas a bheith i láthair. Mar gheall ar purines, ardaíonn leibhéal an aigéid uric, rud a fhágann go ndéantar salainn a chnuasach sna cnámha.
3. Cuireann méadú ar ocsaíd nítreach le leathnú na soithigh fola. Tá éifeacht chomhchosúil contúirteach le féitheacha borrtha.
4. Is ailléirgin láidir iad píseanna talún iad féin agus fiú a gcuid crotail. Ba chóir go mbeadh daoine atá i mbaol frithghníomhartha ailléirgeacha an-chúramach agus an táirge seo á úsáid agat. Is i gcásanna éadroma amháin a bhíonn gach rud teoranta do ghreamú an chraicinn nó an itching.
5. Má bhíonn tú ag iarraidh fáil réidh le rómheáchan trí dhornán cnónna a chur in áit an chéad bhéile eile, tugtar píosa gasta gan iarraidh duit. Tá 500-600 kcal agus 50 g saille i ngach 100 g peanuts. Is é mí-úsáid calorie an chúis is mó le saill choirp.
6. Mura stóráiltear an táirge i gceart, socraíonn fungas contúirteach ar a dhromchla, ag táirgeadh tocsainí láidre. Mar thoradh ar úsáid cnónna a bhfuil tionchar ag an fungas orthu, bíonn nimhiú dian ann, athruithe dochúlaithe san ae. Athraíonn blas na n-eithne go rancid.

Ní hamháin go bhfuil ithe dornán peanuts le colaistéaról sábháilte, ach tá sé úsáideach freisin má ghlacann tú le réamhchúraimí agus mura ndéanann tú mí-úsáid as an táirge.

Konstantin Ilyich Bulyshev

• Léarscáil an láithreáin

• Anailíseoirí fola
• Anailísí
• Atherosclerosis
• Cógas
• Cóireáil
• Modhanna tíre
• Cothú

Tá piseanna talún agus colaistéaról comhoiriúnach go leor i modhnóireacht. Ní bhíonn substaintí i gcomhdhéanamh peanuts a mhéadaíonn leibhéal na gcolaistéaról sa chorp. Tá an táirge faofa go hiomlán le húsáid ag daoine atá ag fulaingt ó Atherosclerosis. Déantar plaiceanna colesterol a dhíchur de réir a chéile ón gcomhlacht faoi thionchar coimpléasc de mhicrileachtaí tairbhiúla.

Cathain a bhíonn gá le cleachtadh soithíoch?

Ar an gcéad dul síos, ba cheart do na catagóirí daoine seo a leanas aire a thabhairt do shoithí an chinn agus an chroí:

• daoine le droch-nósanna (daoine a chaitheann tobac),
• róthrom
• hypertensive
• daoine le colaistéaról fola ard,
• ag fulaingt ó Atherosclerosis,
• is minic a dhéanann siad gearán faoi a chuireann, meadhrán, tuirse leanúnach agus tuirse.

Modhanna tíre

Nuair a éiríonn an cheist maidir le hárthaí na hinchinne a ghlanadh, is minic a bhíonn muinín ag go leor acu as leigheas traidisiúnta. Ar an gcéad dul síos, úsáidtear táirgí nádúrtha agus plandaí míochaine le haghaidh glantacháin, sa dara háit, bíonn siad ar fáil i gcónaí sa bhaile, agus sa tríú háit, is minic a chosnaíonn siad níos lú ná drugaí cógaisíochta nó nósanna imeachta leighis in ospidéal.

Luibheanna chun soithigh fola a ghlanadh

Immortelle, coipín Naomh Eoin, chamomile, bachlóga beithe. Déantar an meascán i méid dhá spúnóg bhoird a dhoirteadh le fiuchphointe uisce (dhá spéaclaí), a áitiú, a scagadh. Ba chóir insileadh a roinnt ina dhá riar agus ar meisce ar maidin agus sa tráthnóna. Sula dtógfaidh tú, cuir spúnóg de mhil agus titim d'ola riachtanach labhrais.

Duilleoga fréamhacha, beithe agus mionta burdock, torthaí Eleutherococcus agus cromáin ardaigh, féar cainéal triomaithe, tae duáin. Tóg an méid céanna de gach comhábhar agus meascán. Brew uisce fiuchta (2 chupán) spúnóg bhoird den mheascán, seasann sé ar feadh leathuaire. Dí gloine leath suas le 3 huaire sa lá.

Rince (dhá spúnóg bhoird de thorthaí), snáthaidí péine (cúig spúnóg), crotail oinniúin (dhá spúnóg bhoird). Doirt an meascán le huisce (lítear), cuir ar tine é agus fan go dtí go n-ithfidh sé é, ansin cas é agus fág é thar oíche. Tóg 0.5 l gach lá i roinnt dáileog ar feadh thart ar 3 mhí.

Leigheasanna tíre eile

Tá tóir go háirithe ar leigheasanna baile lena n-áirítear comhábhair amhail gairleog, oinniúin, líomóid, agus gallchnónna. Bíonn tionchar tairbhiúil ag gach ceann acu ar shoithigh fola. Lemon neartaíonn na ballaí, troideanna gairleog colaistéaról olc, gallchnónna feabhas a chur ar scaipeadh fola.

Gearr an ceann garlic, cuir ola glasraí agus cuir in áit fhuar é thar oíche. Sula dtógfaidh tú, meascadh teaspoon sú líomóide leis an méid céanna ola gairleoige a fhaightear. Ní mór duit é a thógáil ar feadh trí mhí trí huaire sa lá.

Gallchnónna

1. Cuir cnónna, prúnaí agus aibreoga triomaithe faoi mhéideanna comhionanna trí grinder feola. I 20 nóiméad sula n-itheann gach béile tábla. spúnóg an mheascáin.
2. Grán gallchnónna (5 phíosa), fáinne anann (dhá cheintiméadar tiubh) agus meascán le spúnóg bhoird amháin meala. Fág thar oíche i gcoimeádán dorcha. Tóg aon spúnóg bhoird roimh na béilí (leath uair an chloig). Ullmhaigh seirbhís úr gach lá.

Déan an t-oinniún a chopáil i ngrinder cumascóir nó feola agus brúigh an sú, ansin meascadh le mil (1: 1). Ba chóir é a thógáil roimh lón uair sa lá. Coinnigh an táirge sa chuisneoir. Tá an chóireáil fada - trí mhí.

1. Tóg an méid céanna sú líomóide, mil agus ola olóige, meascadh agus fág ar feadh 24 uair an chloig. Sula nglacfaidh tú bricfeasta (leathuair an chloig) tóg teaspoon. Tá an chóireáil thart ar 3 mhí.
2. Scipeáil liomóidí agus oráistí (dhá phíosa an ceann) trí grinder feola, meascadh le mil i méid dhá spúnóg bhoird, a chuirtear sa chuisneoir. Tóg dhá thaespúnóg roimh bhricfeasta, lón, dinnéar.

Lemon agus gairleog

Is é atá i leigheas tíre cáiliúil le haghaidh Atherosclerosis líomóid le gairleog. Cuireann líomóid colaistéaról as, mar gheall ar ábhar vitimín C, méadaíonn leaisteachas na mballaí i soithigh fola na hinchinne, agus cuireann garlic cosc ​​ar phlaiceanna nua a fhoirmiú, mar gheall ar airíonna antioxidant.

Is maith an chóireáil a dhéanamh nuair a bhíonn an titim ann, nuair a bhaintear barr óg gairleoige. Leanann an garlic agus an t-oideas líomóide.

Doirt gloine gairleoige, grátáilte go dtí laíon, doirt an sú líomóide (10 bpíosa), meascadh gach rud go maith. Cuir trí lá in áit dhorcha. Tóg, meascadh le huisce 20 gram tincture. Dí uair amháin sa lá go dtí go mbeidh sé thart.

Modh Tibéidis

Fuarthas an t-oideas glantacháin soithíoch Tibéidis seo sna 70idí den 20ú haois le linn staidéar a dhéanamh ar mhainistir ársa. Leis sin, is féidir leat soithigh fola a fheabhsú agus an óige a shíneadh, mar sin tá an-tóir air.

Chun an táirge a ullmhú beidh gairleog (350 gram) agus alcól 96% (200 gram) de dhíth ort. Ba chóir go mbeadh gairleog ar an talamh le stát íon, ba chóir go mbeadh an chuid is súlta, a bheadh ​​thart ar 200 gram, i bpróca gloine, ag cur alcóil leis. Dún an clúdach, cuir chuig áit dorcha é ar feadh deich lá. Tá sé riachtanach líon titeann laethúil a shainiú roimh béilí, nach mór a chaolú i mbainne (thart ar 50 ml).

Tóg mar seo a leanas ar feadh 11 lá:

Tá contraindications ag an modh seo, mar sin, roimh chóireáil, ní mór duit dul i gcomhairle le dochtúir. Níor chóir do mhná torracha atá ag fulaingt ó ghalair titimeas agus duáin glacadh leis an gcoincheap.

Ní dhéanann sé ciall ar bith na soithí a ghlanadh agus ag an am céanna ithe go mícheart. Is féidir le hathrú ar a gcuid nósanna cócaireachta cheana féin cur le laghdú ar cholesterol agus ar shrutháin ghlantacháin ó phlaiceanna. Is gá bia junk a eisiamh:

Cuimsíonn an roghchlár miasa leis na táirgí seo a leanas:

• glasraí
• torthaí
• Bean
• oinniúin agus gairleog
• cnónna
• iasc beagmhéathrais
• feoil thrua.

Ní mór gach béile a ghlasáil.

Teiripe drugaí

Ní féidir glanadh a dhéanamh i gcónaí ar shoithí na hinchinne ach amháin le leigheasanna tíre agus cothú cuí. Ní mór caitheamh le paiteolaíochtaí tromchúiseacha faoi mhaoirseacht dochtúra ar féidir leo drugaí a fhorordú i ngrúpaí éagsúla:

• Statins - deartha chun táirgeadh colaistéaróil san ae a laghdú. De ghnáth forordaítear iad ag na céimeanna tosaigh de mheitibileacht saille lagaithe, nuair a bhíonn athruithe sna soithí fós as láthair nó neamhshuntasach. Is éard is fo-éifeacht ann ná laghdú ar fheidhm ae, myalgia, laige sna matáin. Ina measc seo tá Lipitor, Krestor, Zokor agus daoine eile.
• Snáithíní - deartha chun meitibileacht saillte a cheartú. Méadaigh dea-cholaistéaról agus tríghlicrídí níos ísle. Is féidir gríos craicinn agus itching a thabhairt ar na fo-iarsmaí. Ina measc seo tá Tricor, Clofibrate, Atromide.
• Ullmhóidí aigéid nicitínigh - glac páirt i bpróisis ocsaídiúcháin. Laghdaítear go tapa triglycerides (i gceann cúpla uair an chloig) agus drochcholaistéaról (i gceann cúpla lá). Is éard atá i gceist le fo-iarsma itching agus deargadh an chraicinn, tinneas cinn. Ina measc seo tá Niaspan, Nicolar.
• Drugaí a bhaineann aigéad bile. I gcás meitibileachta saille lagaithe, téann bile, a tháirgeann an t-ae, isteach i sruth na fola arís. Imoibríonn drugaí sa ghrúpa seo le bile agus cuireann siad cosc ​​ar cholesterol díobhálach dul isteach i sruth na fola.Ar na fo-iarsmaí tá díleá agus bloating. Ina measc seo tá Colestid, Velhol, Questran.
• Cógais Ginkgo Biloba-bhunaithe: Bilobil, Gingium, Ginkor Fort.
• Vitimíní grúpaí A, B, C, E agus mianraí - sinc, cailciam.

Chun táirgeadh colaistéaróil a ísliú, tá statins forordaithe sa chorp.

Ina theannta sin, ní féidir na drugaí thuas go léir a thógáil ag an am céanna le gníomhairí tanaithe fola.

Conclúid

Is fearr tús a chur le glanadh an choirp ach amháin tar éis dul i gcomhairle le dochtúir. Féadtar fiú leigheasanna neamhdhíobhálacha sa bhaile a shárú. Mar shampla, is féidir le bianna cosúil le mil nó líomóid a bheith ina gcúis le hailléirgí. Is gá staonadh ón imeacht do mhná torracha agus do mháithreacha altranais. Is féidir glanadh a dhéanamh ar ghlanadh i ngalair áirithe, mar shampla, teip duánach agus paiteolaíochtaí eile sa chóras fuail.

Leigheasanna tíre a neartaíonn soithí na hinchinne

Cén fáth go bhfuil colaistéaról ard contúirteach

Le leibhéal ard colaistéaróil sa chorp daonna, tarlaíonn teip. Is é an baol is mó a bhaineann leis an táscaire seo ná go gcruthaíonn colaistéaról plaiceanna colaistéaróil, a chaitheann soithí sláintiúla de réir a chéile, rud a fhágann go bhfuil siad tinn.

Mar thoradh ar an bpróiseas seo, is féidir leis na galair seo a leanas tarlú i duine:

1. Caochaíl iomlán na soithí nó a gciorraithe, atá mar dhiagnóis Atherosclerosis soithigh fola.
2. Forbraíonn infarction miócairdiach le blocáil iomlán ar rochtain fola ar an gcroí, as a dtagann trombus agus neacróis i matán an chroí.
3. Forbairt ar ghalair chontúirteacha croí mar gheall ar dhroch-shreabhadh fola agus soláthar ocsaigine neamhleor don myocardium.
4. Meath ginearálta duine mar gheall ar neamhoird imshruthaithe. Sa chás seo, féadfaidh an t-othar fulaingt ó phian cófra, meadhrán, pectoris aingíne, ráta croí, laige, etc.
5. Forbraíonn stróc, chomh maith le microstroke, nuair a chuirtear bac ar na hartairí cheirbreach. Is galar atá bagrach don bheatha é seo, a bhféadfadh bás a bheith mar thoradh air le cúnamh anabaí. Chomh maith leis sin, tar éis stróc, is féidir le duine neamhoird thromchúiseacha a fhorbairt i bhfeidhmeanna éagsúla an choirp.

Cá bhfuil colaistéaról sláintiúil

Cuirtear táirgí chun colaistéaról a ísliú i láthair i dtáblaí cothúcháin. Dá bhrí sin, chun an táscaire seo a thabhairt ar ais go gnáth, ní mór cothaithe cothaithe a chomhlíonadh.

Tá sé tábhachtach a thuiscint go bhfuil sé dodhéanta saillte a thréigean go hiomlán, mar tá an comhlacht ag teastáil uathu chun gnáthoibriú a dhéanamh. Ina áit sin, is é an príomhthasc a bhaineann le haiste den sórt sin droch-saillte a dhíothú agus cinn mhaithe a chur ina n-áit.
Tá sé an-úsáideach cairéid a ithe. Cuideoidh sé le colaistéaról a normalú. Is féidir leat stobhach a dhéanamh as cairéid, anraithí mashed. Tá sé an-úsáideach freisin súnna úrbhunaithe sa bhaile seo a ól.

Buntáiste breise a bhaineann le cairéid a ithe ná a éifeacht thairbheach ar an ae, na duáin agus an croí.

D'éirigh lenár léitheoirí Aterol a úsáid chun colaistéaról a ísliú. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Is é an chéad ghlasra eile le colaistéaról maith trátaí agus sú uathu. Tá go leor potaisiam iontu, a thacaíonn le ton na matán croí.

Ní mór iasc olach a bheith sa roghchlár. Tá sé saibhir i aigéid shailleacha úsáideacha, a sháraíonn taiscí colaistéaróil i soithigh fola go rathúil. Is féidir cutlets gaile agus casseroles a dhéanamh as iasc. Ní mholtar broths agus anraithí ar stoc éisc.

San aiste bia seo, ba chóir go mbeadh iasc mar an phríomhfhoinse próitéine. Tá sé ionsúite go maith agus díleáite go héasca é, ionas gur féidir é a ithe fiú le galair an chórais díleá.

Cnónna. Dar le heolaithe, i ndaoine a d'ith dornán de almóinní gach lá, laistigh de dhá mhí, thit colaistéaról 10%. Ina theannta sin, tá saillte agus vitimíní folláine i gcnónna. Is féidir iad a úsáid mar bhreiseán do phríomhbhiasa, agus is féidir iad a chaitheamh ach ina n-iomláine freisin.

As milseáin, ceadaítear úsáid torthaí triomaithe agus mil i gcainníochtaí teoranta.

Óna deochanna bhí compóid torthaí, súnna, deochanna torthaí agus taenna luibhe ar fáil.

Ní mór go mbeadh glasa sa roghchlár seo: spionáiste, sailéad, dill, peirsil, oinniúin ghlasa.

Is iad na táirgí breise a chuidíonn le taiscí colaistéaról a laghdú i soithigh fola ná:

1. Gairleog agus oinniún. Tá na glasraí seo clú ar a ngníomhartha anticholesterol. Agus iad á n-úsáid go rialta, is féidir leat na soithigh fola a ghlanadh i ndáiríre agus an córas imdhíonachta a neartú. Is iad na príomhchontúirtí a bhaineann le húsáid gairleoige ná galair ghéara an bholg, an ae agus na stéige. Ba chóir a thabhairt faoi deara freisin gur féidir le duine colaistéaról maith a mhéadú trí 35% le húsáid rialta gairleoige amh.
2. Pischineálaigh (pónairí, soy, lintilí, piseanna). Tá vitimíní B agus próitéiní saibhir sna glasraí seo. Is breá leo an fheoil a athsholáthar, mar sin moltar iad san aiste bia seo. Go ginearálta, meastar pischineálaigh na glasraí sin ar féidir leo an corp a sháithiú go maith, ach gan ró-ualach a dhéanamh air le saillte díobhálacha. Sa réim bia, is féidir pónairí agus piseanna a bheith beagnach laethúil.

Tá sé tábhachtach freisin go bhfuil peictin sna pischineálaigh, rud a chabhraíonn le colaistéaról dona a bhaint den chorp go gníomhach.

1. Coirce mhin choirce, chomh maith le bran arbhair, glan colaistéaról glan. Tá sé úsáideach freisin fianáin agus arán a chócaráil ó bran. Feidhmíonn siad tríd an modh scuab sa chorp daonna agus sna soithigh fola.
2. Is féidir úlla úra, chomh maith le súnna uathu, a thógáil gach lá. Moltar freisin torthaí citris a ithe (liomóidí, oráistí, seadóga, táinséiríní).
3. Coinníonn feoil dhearg (mairteoil) gnáth-cholaistéaról. Is é an rud is mó ag an am céanna mairteoil atá bruite go heisiach a úsáid gan salann a chur leis.
4. Deoch tae glas gach lá. Glanfaidh sé na soithigh fola go foirfe, feabhsóidh sé feidhm an chroí agus feabhsóidh sé an corp le vitimíní. Níl aon chontrárthacht ann maidir lena úsáid. Ag an am céanna, níor chóir siúcra a chur leis an tae glas. Is fearr mil a chur ina áit.
5. Eat avocados. Tá sé saibhir i saillte agus vitimíní sláintiúla.
6. As na holaí, ba cheart tosaíocht a thabhairt d'olaí glasraí - olóige, ros rois, sesame. Is féidir iad a chur le sailéid mar chóiriú, chomh maith le príomhbhiasa.

Chomh maith leis seo, chomh maith le bianna sláintiúla a ithe, tá sé an-tábhachtach breathnú ar na moltaí cothaitheacha seo a leanas, ar féidir leat éifeacht laghdaitheach a bhaint amach ar cholesterol:

1. Is gá athmhachnamh a dhéanamh ar phrionsabal na cócaireachta. Mar sin, ceadaítear cócaireacht, galbhruith, stewing agus bácáil sa bhia aiste bia seo. Ag an am céanna, tá cosc ​​dian ar fhriochadh agus gríoscadh.
2. Ba chóir go mbeadh trí bhéile iomlán sa lá agus dhá nó trí sneaiceanna solais le torthaí agus cnónna. Ní cheadaítear an troscadh chomh maith le béilí a sheachaint.
3. Ba chóir go mbeadh an béile deireanach dhá uair an chloig roimh am codlata.
4. Ba chóir miasa a chaitheamh ag an teocht is fearr. Níor chóir go mbeadh siad ró-the nó fuar, toisc go gcuireann sé seo leis an bpróiseas chun bia a dhíleá.
5. Gach lá, ba chóir go mbeadh miasa ó ghlasraí, torthaí agus gránaigh sa roghchlár. Is é seo an bunús leis an aiste bia seo, nach féidir a bhriseadh.

Cad ba chóir a eisiamh ón roghchlár

Ní leor bianna úsáideacha chun colaistéaról a ísliú. Tá sé riachtanach freisin na dochracha a thréigean go hiomlán, nó ní bheidh an éifeacht cheart.

Dá bhrí sin, ní mór duit táirgí den sórt sin a laghdú nó a eisiamh go hiomlán ó do roghchlár:

1. Salann, i bhfoirm íon agus i dteannta bia. Ar lá, ní féidir le duine níos mó ná trí gram salainn a úsáid, ach leis an aiste bia seo, is fearr é a dhiúltú ar fad.
2. Feoil shailleacha, is é sin muiceoil, uaineoil, lachan, lacha. Tá siad ró-dheacair le díolama agus tá droch-cholesterol iontu. Chomh maith leis sin faoi dhíothú toirmeasc dian ar na cineálacha feola seo agus aspic uathu.
3. Milseogra milis, eadhon seacláid, cácaí, pastries, vaiféil, brioscaí agus milseáin. Tá saillte dochracha i bhfoirm margairín ag an gcuid is mó acu, mar sin tá sé níos fearr a leithéidí de dhiúltú a dhiúltú agus analógacha níos úsáidí a chur ina n-áit (torthaí triomaithe, marmaláid, etc.).
4. Is é an chéad mhír eile ispíní agus blonag. Ní mholtar iad a úsáid fiú le gnáth-cholaistéaról, agus fiú i ngalair an chórais díleá a bheith ann - ina theannta sin.
5. Méadaíonn uibheacha, go háirithe buíocáin, colaistéaról, agus mar sin is fearr is féidir a n-úsáid a íoslaghdú. Dá bhrí sin, is féidir suas le trí uibheacha a ithe in aghaidh na seachtaine, ní níos mó ná sin.
6. Tá cosc ​​dian ar bhianna mearbhia agus áise. Is iad na táirgí sin a bhfuil seasamh ceannasach acu sa rogha is tapúla de cholesterol.
7. Tá ola shailligh in iasc stánaithe, rud atá an-dochrach do shoithigh fola.
8. Caife agus Cócó.
9. Im. Tá sé ró-olach agus uaireanta méadaíonn sé an colaistéaról san ae. Ina áit sin, is fearr dul chuig saillte glasraí (ola olóige, ola sesame, etc.).

Ina theannta sin, tá sé tábhachtach aon táirgí déiríochta sailleacha (cáis iostáin, uachtar géar, uachtar saille, iógairt, cáiseanna, srl.) A eisiamh go hiomlán ón roghchlár. Tá na táirgí seo úsáideach, ach méadaíonn siad colaistéaról, mar sin tá sé níos fearr táirgí bainne lom a ithe.

Cosc

Chun tú féin agus do shoithigh fola a chosaint ar cholaistéaról dochrach, ba cheart duit cloí le roinnt moltaí maidir le cosc.

Is é an chéad cheann ná diúltú iomlán do dhroch-nósanna (caitheamh tobac, ól). Ar dtús, is deacair é seo a dhéanamh, ach tar éis míosa mothaíonn duine níos sláintiúla - beidh gnáthchónaí air, beidh fonn ar dhuine, casacht as toitíní agus míchompord ó alcól a ól. Thairis sin, cuirfidh stíl mhaireachtála shláintiúil leis an óige agus laghdófar an baol go bhforbrófar galair chontúirteacha.

Is é an chéad chéim eile ná normalú meáchain. Chun é seo a dhéanamh, moltar duit teagmháil a dhéanamh le cothúoir le taithí ar roghchlár bia mionsonraithe. Is féidir leat an aiste bia seo a dhéanamh duit féin, áfach, ba chóir a thuiscint gur chóir go mbeadh fiú an roghchlár cothaithe éagsúil agus cothromaithe.

Is é an tríú céim ná gníomhaíocht choirp. Ní hamháin go méadóidh sé ton soithíoch, ach feabhsóidh sé meitibileacht, scaipeadh fola agus riocht croí freisin. Ag an am céanna, tá sé tábhachtach go mbeadh oiliúint spóirt rialta agus go dtarlóidh sí san aer úr. Tá a rogha iontach inniu - is féidir leis a bheith ag rith, ag rothaíocht, ag sciáil. Tá snámh agus folláine ina gcuidiú freisin.

Ról an-tábhachtach i leibhéal cobhsaí colaistéaróil maith is ea duine a bhfuil dea-bhail mhothúchánach ag duine air. Tá údar leis seo mar gheall go bhfuil athruithe hormónacha aige nuair a bhíonn duine faoi strus agus go mbíonn sé ag fulaingt i gcónaí. Thairis sin, le dúlagar, bíonn sé deacair ar roinnt daoine a n-aiste bia a rialú agus “fadhbanna a ghabháil” le bianna míshláintiúla.

Chun é seo a chosc, leis na fadhbanna is lú ba chóir duit dul i dteagmháil le síceolaí nó le síciteiripeoir. Is féidir leat caitheamh aimsire nua a thosú, éisteacht le ceol clasaiceach, Yoga a dhéanamh agus rud éigin nua a fhoghlaim chun do giúmar a fheabhsú.

Conas oinniúin a thógáil ó cholesterol: oidis agus athbhreithnithe

Gach lá, téann go leor comhdhúile orgánacha isteach i gcorp an duine - is próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus eile iad seo. Tá gach ceann acu úsáideach do shaol an duine. Próitéiní, ag carnadh sna matáin, ag cuidiú le cruthú myocytes agus cealla nua an fhíocháin tacaíochta (cartilage agus ligaments). Is stórais de fhuinneamh mear iad carbaihiodráití, cothaíonn siad gach orgán, is gá don inchinn é. Is cineál iosta iad saillte, is iad siúd atá freagrach as carnadh fuinnimh an chúlchiste agus a scaoileadh saor i gcás easnaimh. Ní mór do gach substaint a bheith ar aon dul.

I gcás éagothroime sa chorp, tarlaíonn teipeanna feidhmiúla, forbraíonn galair, téann sláinte agus feidhmíocht in olcas. Is minic a théann méid iomarcach carbaihiodráití agus saillte isteach sa chorp, mar gheall ar an éileamh atá ag dul i méid ar bhia i mbialanna mearbhia.

Ní féidir leis an hormón pancreatach - insulin - an glúcós go léir a aistriú go dtí na cealla ina ndéantar é a phróiseáil, mar sin scaipeann sé i sruth na fola, ag gortú an bhalla soithigh. Tá an próiseas seo mar bhonn ag pathogenesis diaibéiteas mellitus. Mar gheall air seo, téann lipidí isteach sna háiteanna ina mbíonn lochtanna, carnann agus foirmíonn siad plaiceanna atherosclerotic a fhágann go bhfuil sé deacair sreabhadh na fola a dhéanamh. Tugtar Atherosclerosis ar an ngalar seo. Mar sin féin, is féidir leis forbairt gan farasbarr a dhéanamh ar bhalla díobhálach an artaire glúcóis.

Tá an mheicníocht forbartha seo bainteach le sil-colaistéaról, tríghlicrídí agus lipoproteins ísealdlúis i dtiús na soithigh fola. Fásann na cnuasaigh seo de réir a chéile, ag dul tríd an mballa isteach sa lumen, ag caolú.

Tá méadú ar an méid lipidí san fhuil, go háirithe colaistéaról, ina fhadhb sa tsochaí nua-aimseartha, ag dul in olcas ar cháilíocht beatha daoine os cionn 35 bliain d'aois. Bíonn fir ag fulaingt níos minice. Tá deacrachtaí tromchúiseacha ag gabháil leis an ngalar - ó pectoris aingíne agus infarction miócairdiach go stróc. Le teiripe anabaí, is féidir le míchumas nó le bás tarlú.

Tá sé contúirteach freisin go bhfuil Atherosclerosis sna céimeanna luatha neamhshiomptómach agus go bhfuil sé le feiceáil ag tástálacha fola bithcheimiceacha ag an bpointe seo. Sa chéim seo, aimsítear atherosclerosis trí sheans ag scrúduithe leighis. Tarlaíonn an chéim chliniciúil nuair a chailleann lumen na artaire 60% agus nuair a éiríonn folláine duine in olcas go géar.

Dá bhrí sin, daoine a dhéanann monatóireacht ar a gcolaistéaról rialaithe sláinte. Ag an am céanna, creideann go leor nár chóir go mbeadh codáin lipid san fhuil ar chor ar bith. Is míthuiscint é seo. Ní amháin go bhfuil saillte colaistéaról, ach lipoproteins ard-dlúis freisin. Gabhfaidh siad lipidí saor in aisce agus iompraíonn siad iad chuig an ae, a úsáideann iad chun aigéid bile a shintéisiú, rud atá ríthábhachtach don phróiseas díleá. Agus tá suimeanna beaga colaistéaróil úsáideach d'fhíocháin choirp - gan é a fhorbairt, forbraíonn diostróf matánach, anemia agus galair ae.

Comhairle dochtúirí maidir le ceartú oinniúin

Ní mholtar oinniúin le colaistéaról ardaithe a ghlacadh ina bhfoirm íon - spreagann na substaintí gníomhacha atá sa sú foirmiú aigéad méadaithe, as a dtagann ulcers a fhoirmiú sa bholg agus sna intestines, forbairt colitis agus enteritis, agus damáiste don pharenchyma duánach. Coinnigh i gcuimhne gur féidir le sú oinniún damáiste a dhéanamh do matán an chroí agus do na comhlaí. Tá sé níos réasúnaí oidis a úsáid ina bhfuil an tiúchan fíteastaróil níos ísle.

Chomh maith le méid na n-oinniún a mhéadú, ba chóir duit athbhreithniú a dhéanamh ar an aiste bia agus bianna atá saibhir i lipidí a theorannú - muiceoil, uaineoil, ispíní, im. Cuirtear glasraí, torthaí, Pónairí soighe, pónairí, lintilí, speicis éisc shailleacha ina n-ionad (tá go leor aigéid shailleacha óimige-trí iontu atá cosúil le colaistéaról, ach nach bhfuil atherosclerosis diaibéiteach), gránaigh, glasa.

Is táirgí analógacha den scoth iad torthaí citris go táirgí milse agus plúir, agus spreagann siad dó saille freisin.

Molann bia-eolaithe an bia ar fad gan a bheith ag sú, ach cócaráil nó stobhach. Más féidir, beidh sé i bhfad níos fearr bácáil a dhéanamh - ansin caomhnaítear blas saibhir na miasa. Ag an am céanna, ní hamháin go dtabharfaidh an t-oinniún breise cumhra agus leagfaidh sé béim ar blas an phríomh-mhias, ach tabharfaidh sé cothaithigh freisin.

Moltar ní amháin uisce a ól, ach súnna a ithe freisin, b'fhearr úr: cairéad, anann, oráiste. Tá vitimíní iontu, mar shampla béite-carotene agus aigéad ascorbic, a rialaíonn struchtúr na endothelium - an ciseal istigh de shrutháin, féitheacha agus ribeadáin - gan ligean dó neamhfhoirmiú agus titim.

Tá frithocsaídeoirí agus peictin iontu freisin atá riachtanach do na próisis ocsaídiúcháin a rialaíonn díleá.

Na oidis simplí oinniúin

Is táirge é an mil atá saibhir ó thaobh frithocsaídeoirí de.

I dteannta le oinniún, ní hamháin gur frith-atherosclerotic é mil, ach gníomhaire freisin a ghníomhaíonn na cosaintí imdhíonachta.

Tá an t-oideas le haghaidh cócaireachta éasca agus simplí a dhéanamh.

Le hullmhú, beidh ort:

• Oinniún beag.
• Mil
• Síoróip rince.

Déan an t-oinniún a chopáil go gruel ar bhealach ar bith, cuir méid coibhneasta mil agus cúpla braon síoróip. Tóg b'fhearr tar éis an bhricfeasta, dhá thaespúnóg. Beidh éifeacht leis seo tar éis dhá sheachtain. Neartaíonn an uirlis seo freisin an córas imdhíonachta mar gheall ar sho-ghalaithe, frithocsaídeoirí agus vitimín C atá i gcromáin ardaigh.

Úsáidtear é mar fhorlíonadh leighis agus craiceann oinniúin. Neartóidh sé an córas imdhíonachta agus cuideoidh sé le colaistéaról fola a normalú.

Chun an t-oideas a fháil beidh ort snáthaidí péine, rósóga agus crotail i gcóimheas 5: 2: 2, is é sin le rá go nglacfaidh 2 spúnóg bhoird de shnáthaidí le dhá spúnóg bhoird de shnáthaidí. Ní mór na comhpháirteanna uile a ní go mion agus a mhionghearradh, a chur i bpanna agus uisce a dhoirteadh le toirt dhá lítear go leith. Fiuchadh, boil ar feadh trí nóiméad agus fág in áit dorcha é ar feadh 4 uair an chloig. Chun an éifeacht theiripeach a thosú, moltar leath gloine a ól trí huaire sa lá, go laethúil ar feadh míosa. Más gá, déantar an cúrsa arís agus arís eile tar éis míosa.

Pléitear buntáistí agus díobháil na n-oinniún san fhíseán san alt seo.