Faigh amach cén fáth a bhfuil colaistéaról fola ardaithe i measc na mban

Maidir le contúirtí agus tairbhí colaistéaróil, tá go leor cóipeanna briste ag eolaithe, ag dochtúirí agus ag gnáthdhaoine le blianta beaga anuas. Díreach os cionn 5 bliana ó shin, d'fhógair fiú monaróirí móra táirgí éileamh tomhaltóra cogadh ar an “tsubstaint dhíobhálach seo.” Baineann an treocht seo i go leor réimsí den saol le méadú ar líon na n-othar a bhfuil Atherosclerosis orthu. Tá sé in am a fháil amach cén fáth a bhfuil colaistéaról fola ardaithe i measc na mban agus na bhfear, agus an bhfuil sé riachtanach déileáil leis?

Cad é agus cad a itheann sé?

Is córas casta bannaí é an corp daonna idir cealla, fíocháin, orgáin agus comhpháirteanna eile. Ligeann cothromaíocht na substaintí úsáideacha agus réasúnta díobhálach do dhaoine a bheith i riocht compordach, a chuirtear i gcomparáid go minic le coincheap na sláinte. Le leibhéal an hormóin, na n-einsímí agus na gcomhdhúl eile i ndaoine a dhíchobhsú, tosaíonn galair éagsúla ag forbairt.

Má labhraímid faoi cholesterol, ansin is cuid dhílis de na seicní cealla é an comhdhúil seo, rud a chinntíonn go bhfeidhmíonn siad mar is gnách. Is beag duine a bhfuil a fhios ag an gcomhlacht féin gur as an taobh amuigh a tháirgtear an chuid is mó den tsubstaint seo. Sin é an fáth go bhfuil sé deacair go leor na fíorchúiseanna a bhaineann le colaistéaról fola ard i measc na mban a chinneadh.

Má labhraímid faoi fheidhmeanna an chomhdhúile, ansin colaistéaról (i measc na mban agus na bhfear, is é a norm an rud céanna - 5–5.2 mmol / l) a fheidhmíonn:

• foirmiú agus cothabháil na seicní cealla sláintiúla,
• rannpháirtíocht dhíreach i bhforbairt hormóin gnéis (idir mhná agus fhir),
• Sintéis Vitimín D
• rannpháirtíocht i malartú vitimíní A, K agus E,
• táirgeadh bile, etc.

Déanann daoine atá ag iarraidh deireadh a chur go hiomlán le bianna a bhfuil iontu colaistéaról óna n-aiste bia an dochar céanna a dhéanamh le daoine a bhfuil bianna sailleacha agus bianna troma acu.

Tá lipoproteins (comhdhúile colaistéaróil próitéine a úsáideann cealla coirp) roinnte i gcineálacha éagsúla de réir an dlús. Meastar gurb iad na comhdhúile le dlús íseal agus an-íseal na díobhálacha. Nuair a ghluaiseann tú trí shoithigh fola, ar féidir an t-aon "idirmhalartú iompair" ar scála mór a dhéanamh orthu i gcorp an duine, socraíonn cuid de na comhdhúile seo ar na ballaí, ag cruthú plaiceanna. Mar gheall ar bhac soithíoch, bíonn sé deacair ar na cothaithigh orgáin ríthábhachtacha a chur isteach, agus an chothromaíocht nádúrtha á cur isteach acu.

Iarmhairtí nó togracht?

Is féidir na cúiseanna atá leis an méadú ar lipoproteins dhíobhálacha san fhuil a roinnt ina dhá chineál - oidhreacht bhocht agus éadáil paiteolaíochta. Mar shampla, i bhformhór na gcásanna, ardaíodh an colaistéaról i measc na mban mar gheall gur fhulaing siad féin nó a ngaolta na galair seo a leanas:

• fadhbanna sa chúlra hormónach (galar thyroid, diaibéiteas, etc.),
• galair duáin agus ae
• ubhagán polaisteach,
• murtall
• Atherosclerosis.

Ina theannta sin, breathnaítear ar colaistéaról ardaithe agus athruithe troma hormónacha sa chorp, mí-úsáid alcóil agus nicitín, chomh maith le tar éis drugaí troma hormónacha a úsáid. Cothú míchuí, bianna a bhfuil cion mór saille agus cion ard calraí iontu i réim bia - cuireann sé seo go léir le méadú ar ábhar lipoproteins ísealdlúis. Le bianna calorie ard agus gníomhaíocht choirp íseal, tosaíonn an otracht ag forbairt. Ní bhíonn am ag an ae, agus mar sin ag obair ar mhodh struis, chun comhdhúile dochracha ón gcomhlacht a eagrú, agus mar thoradh air sin fásann líon na bplaiceanna atherosclerotic sna soithí.

Tá leibhéal méadaithe lipoproteins dhíobhálach mar oidhreacht i níos mó ná 50% de na cásanna. Ní hamháin gur féidir leis na galair thuas, ach le toircheas, sos míostraithe forbairt Atherosclerosis a spreagadh.

Comharthaí Atherosclerosis

Má thuigtear na cúiseanna a bhaineann le colaistéaról ard i measc na mban níos mó nó níos lú, is gá tuiscint a fháil ar na comharthaí a bhaineann le léiriú seachtrach an ghalair seo. Go deimhin, tá sé furasta othar a bhfuil colaistéaról ard a aithint. I measc na n-airíonna geala de phaiteolaíocht tá:

• forbairt cliseadh croí,
• coinníoll atá cosúil le pectoris angina,
• breathnóireacht ar chlots fola le caillteanas fola,
• an chuma atá ar spotaí buí ar na sicéidí nó ar athrú iomlán i ton craicinn,
• an mothú neamhleanúnach ar chosa “luaidhe”, etc.

Má fhaigheann tú ar a laghad cuid de na comharthaí seo, téigh i gcomhairle go práinneach le dochtúir, tóg tástálacha fola, cuir tús le stíl mhaireachtála shláintiúil agus le cóireáil shláintiúil. Bhí roinnt othar, nach raibh a gcúis le colaistéaról ard soiléir, in ann leibhéal na lipoproteins dhíobhálach san fhuil a ísliú trí a gcothú agus a ngníomhaíocht choirp a normalú, fiú gan cógais a thógáil.

Modhanna cóireála

Ní thugtar éifeacht dhearfach bhuan i gcónaí le gníomhaíocht choirp agus le gníomhaíocht choirp mheasartha. Más rud é, tar éis méadú 1.5–2 mmol / L ar cholesterol fola i measc na mban, nach laghdaíonn leibhéal an chomhdhúile ar feadh i bhfad, ansin forordaíonn dochtúirí modhanna eile chun tionchar a imirt ar an gcorp agus ar chóireáil (cógas). Forordaíonn an dochtúir cógais de réir aois, stádas sláinte agus contraindications an othair, agus an dáileog is fearr á ríomh.

Tugtar statins ar mhíochainí a chuireann bac ar tháirgeadh iomarcach einsímí ae agus a laghdaíonn leibhéal na lipoproteins dhochrach. Is iad na drugaí is éifeachtaí sa ghrúpa seo ná Atorvastatin agus Rosuvastin, áfach, is minic a dhíoltar iad faoi ainmneacha eile sa slabhra miondíola cógaisíochta - Lipicor, Mertenil, Atoris agus daoine eile.

Chomh maith leis an éifeacht dhearfach, is féidir le míochainí fo-iarsmaí a bheith ina gcúis, ina measc tá neamhoird intestinal, flatulence, colitis, myopathy, teip ae, srl.

An gcabhróidh aiste bia?

Fiú má tá tú i gceann de na grúpaí riosca agus mura bhfuil a fhios agat go hiomlán cad is cúis le méadú ar cholaistéaról, ansin is féidir leat an t-ábhar san fhuil a normalú ag baint úsáide as ceartúchán dian aiste bia agus stíl mhaireachtála. Ar dtús ní mór duit an aiste bia a athrú go hiomlán, gan bianna a ithe ina bhfuil tras-saillte. Má thugann tú ainmneacha sainiúla, ansin caithfidh tú dearmad a dhéanamh faoi na "rudaí" díobhálacha seo a leanas:

• arán, prátaí (lena n-áirítear sceallóga), pasta, hamburgers agus bia mear eile
• táirgí déiríochta ardmhéathrais,
• muiceoil, mairteoil shailligh agus feoil “throm” eile,
• maonáis, anlainn uachtar agus méadaitheoirí blais eile,
• im, blonag, margairín,
• buíocáin uibhe (mar rogha, is féidir leat an úsáid is lú is féidir a laghdú),
• táirgí leathchríochnaithe, ispíní agus táirgí deataithe.

I bhformhór na gcásanna, nuair a dhiúltaíonn daoine a bhfuil Atherosclerosis acu nó a bhfuil torann acu leis an ailments seo na táirgí thuas, mothaíonn siad níos fearr, normalú de réir a chéile ar leibhéal na lipoproteins dhochrach.

Is iad na cúiseanna a bhaineann le colaistéaról fola ard i measc na mban ná athruithe ar leibhéil hormónacha den chuid is mó le linn toirchis nó sos míostraithe. Nuair a bhíonn stíl mhaireachtála shláintiúil á cothabháil, bíonn cion níos lú comhdhúile díobhálacha sa chorp ag baint leis an ngnéas cothrom i gcomparáid le fir.

Dála an scéil, tá sé cruthaithe ag eolaithe gur féidir le roinnt bianna feidhmiú foriomlán lipoproteins san fhuil a laghdú. Ina measc seo tá pischineálaigh, cnónna (seachas peanuts agus cnónna caisiú), beagnach gach cineál cabáiste agus glasa, avocados, agus iasc mara. Fíor, ní féidir le gach duine na hearraí seo a chur san áireamh san aiste bia. Mar gheall ar an méid ard iaidín atá sa chuid is mó de na táirgí thuas, is éard atá i réim bia chun lipoproteins dhíobhálacha a laghdú ná contraindication do ghalair thyroid áirithe.

Táirgí Riachtanacha

Má dhéanann tú cur síos gairid ar an aiste bia le leibhéil ardaithe colaistéaróil, ansin caithfidh sé na nithe seo a leanas a bheith san áireamh:

1. Aon citris úr. Ní amháin go neartaíonn aigéad ascorbic agus vitimín C, atá ina gcomhdhéanamh, na ballaí croí agus soithigh fola, ach cuireann sé le táirgeadh lipoproteins ard-dlúis freisin.
2. Glasraí (glas glas más féidir), feoil bhán, bainne neamhbhia agus gránaigh. Beidh sé úsáideach snáithín a ithe - ní bheidh ach aon spúnóg bhoird tuaslagtha in uisce nó kefir ísealmhéathrais níos ísle do leibhéal colaistéaróil agus cuideoidh sé leat meáchan a chailleadh.
3. Pischineálaigh Is é an t-aon caveat ná go dteastaíonn méid teoranta uathu (gan níos mó ná 200-300 GR in aghaidh an lae), nó ar shlí eile is féidir cur leis an tsolúbthacht agus le forbairt na comhréire.
4. Ola flaxseed agus ola olóige, iasc mara. I measc na gcomhpháirteanna seo tá aigéid shailleacha omega-3 polysaturated atá tairbheach don chorp agus a dhéanann normalú ar leibhéil cholesterol.
5. Garlic agus luibheanna spicy éagsúla.

Mura bhfuil a fhios agat cad iad na fíorchúiseanna agus dul chun cinn féideartha an ghalair, is fearr dul i gcomhairle le diaitéiteach, a fhorordóidh, bunaithe ar thorthaí na dtrialacha, aiste bia éifeachtach.

Cleachtadh agus droch-nósanna

Faigh réidh leis an nós maireachtála neamhghníomhach. Beidh sé úsáideach ní amháin uair an chloig a chaitheamh san aer úr sa tráthnóna, ach freisin ranganna sa seomra aclaíochta. Má tá tú róthrom, ba chóir duit aird a thabhairt ar chleachtaí cardio - rás-rás agus muileann tread. Nuair a dhéantar normalú beag ar mheáchan an choirp, is féidir gníomhaíocht fhisiciúil a mhéadú trí chleachtaí láidreachta a chur leis, búclaí le téad scipeála, etc. Mura féidir leat dul chuig an seomra aclaíochta mar gheall ar fhadhbanna sláinte, ansin is féidir leat cleachtaí maidine laethúla a chaitheamh, ag rialú do chuisle agus análaithe.

Le claonadh chun atherosclerosis, ba chóir d'othair úsáid alcóil agus toitíní a thréigean go hiomlán. Chun díleá a fheabhsú, ní fhéadann tú níos mó ná 1 ghloine fíona dearg a ól ó am go chéile. Má tá tú ag fulaingt de bharr andúile Nicitín tromchúiseach, ansin maidir leis seo, is féidir leat an riosca sláinte a laghdú chomh híseal agus is féidir trí thoitíní leictreonacha a roghnú. Tá sé inmholta an t-ábhar nicitín sa leacht a laghdú de réir a chéile le caitheamh go sábháilte, ionas go ndiúltóidh sé go hiomlán do shubstaintí díobhálacha ón taobh amuigh le himeacht ama.

Fórsaí an dúlra chun cabhrú leat

Cuideoidh leigheasanna tíre a úsáidtear i gcomhar le haiste bia agus cleachtadh le lipoproteins fola a laghdú. Amharc ar roinnt bealaí éifeachtacha agus bain triail astu duit féin:

1. Síolta lín agus ola. Ach 1 tbsp. l ní amháin go n-itheann síolta síl talún nó iomlán, sula ndéantar na leibhéil cholesterol a normalú, ach go bhfeabhsaíonn siad feidhm an ae freisin, fabhraítear plódú sreabháin sna géaga. Má roghnaíonn tú ola, fanfaidh an dáileog mar an gcéanna, ach ní ólann mé ach dhá uair sa lá é.
2. Blonag úr. Bealach éifeachtach eile - úsáid laethúil 20 GR. saill gan féitheacha feola ar bholg folamh. Tá aigéad Arachidonic atá i láthair sa táirge seo rannpháirteach go gníomhach i dtógáil na seicní cealla. Sula n-úsáidtear é, níor cheart go gcaithfí saill le cóireáil teasa (ón bhfocal “go hiomlán”).
3. Ola arbhair Ba chóir é a úsáid in ionad ola glasraí agus sailéid agus miasa eile á n-ullmhú.
4. Dath aoil. Cabhróidh an leigheas tíre seo ní amháin le leibhéil cholesterol sa chorp a laghdú, ach cuideoidh sé le deireadh a chur le tocsainí, le meáchain caillteanas.
5. Tincture Propolis-alcól. Trí huaire sa lá ba chóir duit gloine d'uisce mianraí a ól ina ndíothaítear 4-5 titeann de insileadh alcóil propolis. Níor chóir go rachadh cúrsa na cóireála thar mharc 3-4 mhí, agus ina dhiaidh sin tá sé riachtanach tástálacha fola a dhéanamh agus sos a thabhairt don chorp.

Is féidir leat a leithéid de thiúchan a cheannach in aon chógaslann. Ní chaithfidh tú níos mó ná 100 rúbal ar a cheannach, ach beidh na buntáistí don chomhlacht fíorluachmhar.

1. Deoch cainéil mheala. Tá sé léirithe go bhfuil meascán de mhil agus cainéal éifeachtach. Caithfear an dá chomhpháirt a thógáil ar an méid céanna (2 CTA.), Measctha le sú leath líomóide, doirt gach rud le huisce te agus meascadh go maith. Dí an leacht sláintiúil seo gach lá ar bholg folamh i leath gloine. Is féidir feabhsuithe sa tsláinte a fheiceáil i ndiaidh míosa iontrála rialta.
2. Deoction de luibheanna leighis. Chun deoch fhrith-colaistéaróil a ullmhú, ní mór duit 1 tbsp. l fréamh Eleutherococcus agus burdock, cromáin agus cairéid ardaigh, duilleoga beithe, mint agus riasc péine. Déantar gach meascán a mheascadh go maith, tóg spúnóg amháin den mheascán leighis agus doirt lítear d'uisce fiuchta. Tar éis 5 uair an chloig de insileadh, is féidir leat brat leighis de 100 ml a úsáid 3 huaire sa lá. Is é an cúrsa cóireála in aghaidh na míosa ar a laghad.

Anois tá a fhios agat cén fáth a ardaíonn colaistéaról fola i measc na mban agus conas déileáil leis an bhfadhb seo. Guímid dea-shláinte agus fad saoil ort!