Coleslaw

Is minic a dhéantar faillí ar bhiatais, ach tá an oiread sin úsáideach ann, agus tá sé blasta, le blas milis. Sin é an fáth gur theastaigh uaim labhairt faoin oideas, conas sailéad beets bhácáilte a chócaráil. . tuilleadh

Deimhnigh go scriosfar an t-oideas

Ní féidir an gníomh seo a dhiúltú.

Tá cabáiste ceannasach, crisp, milis ceann ceannródaíoch ar ár dtáblaí agus is breá le gach duine é. Tá sé in úsáid go forleathan i gcócaireacht, agus tá sé an-mhaith i éagsúlachtaí difriúla sailéad cabáiste. Tugann go leor speiceas (Peking, ceann bán, ceann dearg, an Bhruiséil, broccoli, dath, muir, srl.) Deis duit na hoidis is dochreidte dár dtáblaí a thobchumadh agus a chumadh - ó chlasaiceach meánach go sofaisticiúil. Agus cé mhéad aireagán cóirithe agus anlainn do choleslaw! Tá sé seo toisc go bhfuil meas ar an nglasra briosc seo as a ábhar calorie íseal (thart ar 25 kcal in aghaidh an 100 g) agus ardchothaithe mar gheall ar shnáithín, chomh maith le comhdhéanamh vitimín saibhir le héifeacht cneasaithe flaithiúil. Agus tá sú úr ón nglasra seo ar eolas mar gheall ar a réadmhaoin iontach a bhaineann le hathlasadh agus faoiseamh pian a mhaolú. I bprionsabal, tá gach cineál an-úsáideach agus níl aon chontrárthachtaí beagnach iontu. Ní féidir ró-mheastachán a dhéanamh ar bhlas, ar mheaitseáil foirfe le haon chomhábhair eile agus airíonna íocshláinte an táirge. Tá sé fíor uathúil agus fíor-riachtanach inár n-aiste bia laethúil. Agus tá tóir agus leitheadúlacht an chabáiste ag brú níos mó agus níos mó ar mhná tí nua-aimseartha chun oidis nua a lorg ó chabáiste. Agus is féidir leat roghanna suimiúla, blasta a aimsiú i measc ár dtreoracha céim ar chéim.

Bailiúcháin oideas den chineál céanna

Conas cócaráil a dhéanamh ar sailéad cabáiste?

Cabáiste bán - 300 g

Ola glasraí neamhshaolaithe - chun blas a chur air

Sú Lemon - chun blas a chur air

Apple - 1 ríomhaire. (roghnach)

Gairleog - 1 clove (roghnach)

Glasaigh úra - roghnach

Salann - roghnach

Piobar dubh dubh - roghnach

• 32
• Na comhábhair

Cabáiste Beijing - 150 g

Filléad sicín - 250 g

Whites ubh bhruite - 3 mhéid

Don anlann:

Gairleog - 1 clove

Sú líomóide - 1 tbsp.

Salann - roghnach

• 127
• Na comhábhair

Cabáiste Beijing - 800 g

Arbhar stánaithe - 350 g

Filléad sicín - 350 g

Piobar dubh talún - chun blas a chur air

Ola lus na gréine - chun blas a chur air

Duille na mbá - 2 ríomhaire.

Pónairí dubha - 5 ríomhaire.

• 70
• Na comhábhair

Cabáiste bán - 1 kg

Piobar Bulgáire - 1 ríomhaire.

Gairleog - 1 clove

Marináid:

Go bunúsach aicéiteach - 1 CTA.

Ola lus na gréine - 60 ml.

• 74
• Na comhábhair

Ola glasraí - 180 ml.

Fínéagar (9%) - 4 tbsp. l

Gairleog - 9 clóibh

Piobar dearg te (triomaithe nó úr) - chun blas a chur air

Meascán de spíosraí do chairéid Cóiré - 3 tbsp. l

• 120
• Na comhábhair

Cabáiste Peking - 1 ceann cabáiste ar an meán,

Cáis le blaiseadh - thart ar 100 gram,

Uachtar géar - 5 tbsp. spúnóga

Maonáisise - roghnach

Arbhar stánaithe - roghnach

• 75
• Na comhábhair

Cabáiste bán - 500 g

Oinniúin - 0.5 ríomhaire.

Piobar milis na Bulgáire - 0.5 ríomhaire.

Glasaigh na Glasaigh

Marináid:

Ola lus na gréine scagtha - 70 ml

Púdar gairleoige - 1 CTA.

Paprika talamh deataithe - 1 CTA

• 107
• Na comhábhair

Cabáiste óg - 400 g

Cáis phróiseáilte - 1 ríomhaire.

Arbhar stánaithe - 0.5 canna

Peirsil - 0.5 bunch

Gairleog - 1 clove

Maonáisise le blas a chur air

Salann, piobar - chun blas a chur air

• 120
• Na comhábhair

Cabáiste Beijing - 250 g

Uibheacha sicín - 3 ríomhaire.

Cúcamar meánmhéide - 2 ríomhaire.

Piseanna Glasa Stánaithe - 250 g

Uachtar géar - 3-4 tbsp. l

Glasaigh Dill - 4-5 brainse

Salann, piobar dubh - chun blas a chur air

• 138
• Na comhábhair

Cabáiste dearg - 1 ríomhaire.

Dill, peirsil - 0.5 bunch an ceann

Oinniún glas - 0.5 bunch

Piseanna stánaithe - 0.5 canna

Ola lus na gréine scagtha - chun blas a chur air

• 86
• Na comhábhair

Cabáiste bán - 1 forc

Arbhar - 0.5 canna

Oinniún Glas - 1 bunch

Sorrel - 0.5 bíomaí

Piobar dubh dubh - 0.25 CTA

Le haghaidh athbhreoslaithe:

Sú oráiste 4 tbsp.,

Ola lus na gréine 4 tbsp

• 80
• Na comhábhair

Filléad sicín - 1 ríomhaire.

Cabáiste Beijing - 150 g

Piseanna stánaithe - 4 tbsp.

Piobar Bulgáire - 1 ríomhaire.

Salann, luibheanna - chun blas a chur air

• 142
• Na comhábhair

Ola olóige chun blas a chur uirthi

Sú líomóide chun blas a chur air

• 46
• Na comhábhair

Cabáiste óg - 150 gram,

Meánach Cucumber - 1 ríomhaire.

Uibheacha bruite - 2 ríomhaire.

Glasaigh Dill - 0.5 bunch,

Síolta - 0.5 bunach,

Uachtar géar 15% saille - 2-3 tbsp.

Salann, piobar dubh - chun blas a chur air.

• 74
• Na comhábhair

Cabáiste Beijing - 150 g

Ispíní cócaráilte - 60 g

Ispíní deataithe - 60 g

Arbhar stánaithe - 4-5 tbsp

Oinniún glas - 0.5 bunch

Peirsil - 0.5 bunch

Salann, piobar - chun blas a chur air

• 145
• Na comhábhair

Cabáiste Beijing - 1 ríomhaire.

Oinniún glas - 0.5 bunch

Dill - 0.5 bunach

Cúcamair úra - 4 ríomhaire.

Piseanna stánaithe - is féidir le 1

Le haghaidh athbhreoslaithe:

Uachtar géar - 2-3 spúnóg bhoird

Mustaird ghráinneach - 1 tbsp.

• 49
• Na comhábhair

Cabáiste bán - 300 g

Úll beagmhéide - 1 ríomhaire.

Prúnaí - 50 g

• 94
• Na comhábhair

Cabáiste bán - 400 g

Cúcamar úr - 1 ríomhaire.

Ubh bhruite - 1 ríomhaire.

Brisket deataithe - 100 g

Cairéad Cóiré - 60 g

Oinniún glas - 3 ríomhaire.

Peirsil - 0.5 bunch

Salann, piobar - chun blas a chur air

Maonáisise - chun blas a chur air

• 132
• Na comhábhair

Núdail trédhearcacha - 25 g

Anlann soy - 2 spúnóg bhoird

Siúcra - 2 tbsp.

Ola glasraí - 1 tbsp.

Fínéagar ríse Síneach - 1 spúnóg bhoird

Ola seasame - titeann lánúin

Piobar Chili - 1 ríomhaire.

• 63
• Na comhábhair

Cabáiste úr - 300 gram,

Cúcamair úra - 150 gram,

Cáis chrua - 50 gram,

Ola glasraí - 2 tbsp. spúnóga

Síolta lín - 2 tbsp. spúnóga.

• 105
• Na comhábhair

Cabáiste Beijing - 200 gram,

Cúcamar meánmhéide - 2 phíosa,

Piseanna stánaithe - 200 gram,

Dill - 0.5 bunach,

Uachtar géar (15%) - 2-3 tbsp.

Piobar dubh ar an talamh.

• 137
• Na comhábhair

Cabáiste bán - 300 g

Is féidir le Corn-1

Glasaigh - 1 bunch

Piobar le blas a chur air

• 118
• Na comhábhair

Ispíní deataithe - thart ar 50 g

Ispíní leath-deataithe - thart ar 50 g

Béising cabáiste - 0.5 forc

Trátaí - 2-3 ríomhaire.

Oinniún - 0.5 ceann

Ológa - 8-10 ríomhaire.

Maonáisise - 3-4 tbsp.

Gairleog - 1 clove

Anlann Worcester - 1 CTA

• 125
• Na comhábhair

Cabáiste bán - 300 g

Dill - 3 chraobh

Ola glasraí - 3 tbsp.

Piobar dubh ar an talamh

• 74
• Na comhábhair

Cabáiste bán - 200 g

Ola glasraí - 1 tbsp.

• 52
• Na comhábhair

Ag caitheamh cabáiste - 300 gram,

Filléad sicín - 300-400 gram,

Pineapples stánaithe - 4-5 fáinní,

Gallchnónna - 4-5 ríomhaire.,

Maonáisise le blas a chur air

• 197
• Na comhábhair

Cabáiste Beijing - 150 g

Cairéad na Cóiré - 80 g

Sicín Deataithe - 100 g

Cúcamar úr - 100 g

Dill - 5-6 brainse

Salann - roghnach

Piobar - chun blas a chur air

Maonáisise - 2-3 tbsp.

• 121
• Na comhábhair

Scadán filléid - 1 ríomhaire.

Cabáiste a chrochadh - 300 g

Oinniún corcra - 1 ríomhaire.

Athbhreoslú:

Ola glasraí - 3 tbsp.

Sú líomóide (nó fínéagar) - 1 tbsp.

Siúcra - 1 pinch

Glasaigh na Glasaigh

• 122
• Na comhábhair

Gairleog - 2-3 clóibh

Ola glasraí - 100 ml

Leathbhá - 1 ríomhaire.

Piobar dubh

• 112
• Na comhábhair

Sú líomóide - 2 chp.

Ola olóige - 2 tbsp.

Piobar te - chun blas a chur air

Glasaigh na Glasaigh

• 102
• Na comhábhair

Cabáiste: 250 gram,

Gairleog nó síobhais: chun blas a chur air,

Ola neamhshaolaithe: 30 ml,

• 109
• Na comhábhair

Cabáiste óg - 1 cheann,

Raidis - 200 gram,

Gairleog ghlas - 1 bunch,

Uachtar géar - 3-4 tbsp.,

Salann, piobar - chun blas a chur air.

• 75
• Na comhábhair

Cabáiste dearg - 400 gram,

Rísíní - 100 gram,

Salami - 200 gram,

Gairleog - 3 chló,

Maonáisise - 2 tbsp. spúnóga

• 124
• Na comhábhair

Sauerkraut - 250 g

Pónairí bruite - 150 g

Cúcamar úr - 120 g

Ola olóige - 60 g

Piobar dubh dubh - 0.5 CTA

• 137
• Na comhábhair

Arbhar stánaithe - 270 g

Cabáiste Beijing - 240 g

Piobar dubh talún - chun blas a chur air

Maonáisise le blas a chur air

• 155
• Na comhábhair

Cabáiste Beijing - 250 g

Piseanna stánaithe - 150 g

Oinniúin - 10 g (scafa)

Salann - 1 pinch

Siúcra - 1 pinch

Piobar dubh dubh - ar bharr an scian

Ola glasraí - 1 CTA.

Fínéagar 9% - 0.25 CTA

• 42
• Na comhábhair

Cabáiste bán - 2 kg

Cairéid - 2 ríomhaire. (300 g)

Oinniúin - 2 ríomhaire. (200 g)

Gairleog - 2 chló (10 g)

Ola glasraí - 250 ml

Fínéagar 9% - 100 ml

Salann - 2.5 tbsp (37 g)

• 92
• Na comhábhair

Cál farraige - is féidir le 1

Beijing cabáiste - 200-300 g

Piseanna glasa - 4-6 spúnóg bhoird

Ola glasraí - 2 tbsp.

• 69
• Na comhábhair

Cabáiste dearg - 1 ríomhaire.

Úll géar - 1 ríomhaire.

Fínéagar leann úll Apple - 25 ml

Ola glasraí - 50 ml

Siúcra - 1 CTA gan barr

Salann - 1 CTA gan barr

• 187
• Na comhábhair

Champignons - 200 g

Cabáiste peking - 120 g

Cáis chrua - 150 g

Filléad sicín - 100 g

Mustaird Dijon - 1 CTA

Ola glasraí - 1 tbsp.

Salann, piobar - chun blas a chur air

• 136
• Na comhábhair

Cúcamar úr - 1-2 ríomhaire.,

Maonáisise le blas a chur air

Chives - 2-3 cleit.

• 103
• Na comhábhair

Cabáiste bán - 2 kg

Gairleog - 2 cheann

Peirsil - 1-2 bunches (roghnach)

Do marináid:

Siúcra - 0.5 cupán (nó beagán níos mó le blaiseadh)

Ola glasraí - 1 cupán

Bay duille - 2-3 ríomhaire.

Salann - 2 tbsp. gan sleamhnán

Allspice - pinch

Fínéagar 9% - 250 ml

• 82
• Na comhábhair

Cabáiste bán - 300 g

Ispíní deataithe - 200 g

Piseanna glas stánaithe - 200 g

Salann agus piobar - chun blas a chur air

• 129
• Na comhábhair

Cabáiste bán - 400 g

Ispíní cócaráilte (gan saill) - 200 g

Dill (úr) - chun blas a chur air

Athbhreoslú:

Iógart (2.5% saille) - 50 g

Sú líomóide - 1 tbsp.

Siúcra - chun blas a chur air

Piobar dubh (talamh) - chun blas a chur air

• 138
• Na comhábhair

Cabáiste bán - 200 g

Teanga bruite - 100 g

Oinniún glas - 0.5 bunch

Cúcamar picilte - 1 ríomhaire.

Salann, piobar - chun blas a chur air

Ola olóige - 2 tbsp.

• 139
• Na comhábhair

Cabáiste peking - 1 ríomhaire.

Piobar te - 2 ríomhaire.

Gairleog - 3 chlóibh

Ola lus na gréine - 50 ml

• 72
• Na comhábhair

Cabáiste bán - 500 g

Ispíní deataithe - 150-200 g

Piseanna stánaithe - 4 tbsp.

Oinniúin - 70 g (roghnach)

Maonáisise - 3-4 tbsp. (chun blas a chur air)

Piobar dubh dubh - roghnach

• 147
• Na comhábhair

Cabáiste bán - 400 g

Cíoch sicín - 300 g

Piobar milis - 1/2 ríomhaire.

Anlann soy - 5 tbsp.

Piobar le blas a chur air

Glasraí beag - le haghaidh friochadh

• 60
• Na comhábhair

Cabáiste bán - 400 g

Gairleog - 1 clove

Dill - chun blas a chur air

Salann, piobar - chun blas a chur air

• 139
• Na comhábhair

Cabáiste bán - 1 kg

Bell piobar - 2 ríomhaire.

Gairleog - 2 chlóibh

Ola lus na gréine - 50 ml

• 62
• Na comhábhair

Raidió glas - 1 ríomhaire.

Oinniún glas - 30 g

Dill - cúpla craobhóg

Leitís - roghnach

Athbhreoslú:

Ola glasraí - 3 tbsp.

Sú líomóide - 2 tbsp.

• 101
• Na comhábhair

Cabáiste bán - 300 GR.

Cúcamair úra - 250 GR.

Miontas úr - 3 bhrainse

Dill úr - 4 bhrainse

Síolta - 1/3 de bhunch

Piobar an mhuilinn - chun blas a chur air

Uachtar géar 20% - 100 GR.

• 65
• Na comhábhair

Cabáiste - 0.25 forc

Ola olóige - 1 tbsp.

Salann - 3 phingín

Glasaigh na Glasaigh

• 33
• Na comhábhair

Teanga muiceola - 200 g

Cabáiste Beijing - 100 g

Síobhais - 2-3 ríomhaire.

Cúcamar úr - 150 g

Ubh sicín - 1-2 ríomhaire.

Piobar - chun blas a chur air

Dill - roghnach

• 95
• Na comhábhair

Cabáiste Beijing - 250 g

Shrimp - 200 g

Grapefruit - 1 ríomhaire.

Ola glasraí - 3 tbsp.

Gairleog - 1 clove

Salann, piobar - chun blas a chur air

• 69
• Na comhábhair

Cabáiste bán - 250 g

Piobar Bell - 1 ríomhaire.

Oinniúin - 0.5 ríomhaire.

Ola glasraí - 1 tbsp.

Salann agus piobar - chun blas a chur air

• 45
• Na comhábhair

Cabáiste dearg - 400-500 g

Piobar dubh talún le blas a chur air

Peirsil - 0.25-0.5 bunch (chun blas a chur air)

Síolta sesame friochta - 2 spúnóg bhoird

Ola olóige - 3 tbsp.

Lemon / aol (sú) - 1-2 tbsp. (chun blas a chur air)

• 106
• Na comhábhair

Cabáiste a chrochadh - 300 g

Sú líomóide - 0.5 CTA

Glasaigh (dill, peirsil) - 4 bhrainse

Ola glasraí - 1.5 tbsp.

• 75
• Na comhábhair

Cóilis - 1 ríomhaire.

Piobar dearg na Bulgáire - 30 g

Ola glasraí - 60 ml

Gairleog - 1 clove

Salann, peirsil - chun blas a chur air

• 66
• Na comhábhair

Cál farraige (sailéad) - is féidir le 1

Sicín Deataithe - 60 g

Ubh sicín - 1 ríomhaire.

Cúcamar úr - 60 g

Maonáisise - 1.5 tbsp

Ola lus na gréine - 0.5 tbsp

• 170
• Na comhábhair

Cabáiste Beijing - 250 g

Bataí portáin - 120 g

Piobar Bulgáire - 1 ríomhaire.

Corn Stánaithe - 1/2 Is féidir

Gairleog - 1 clove

Glasaigh - roghnach

Dill, piobar dubh - chun blas a chur air

Ola olóige - 2 tbsp.

• 62
• Na comhábhair

Cabáiste a chrochadh - 300 g

Bataí portáin - 150 g

Piseanna stánaithe - 5 tbsp.

Dill agus peirsil - 30 g

Salann, piobar - chun blas a chur air

Uachtar géar - 3-4 spúnóg bhoird

• 47
• Na comhábhair

Cabáiste Beijing - 200 g

Arbhar stánaithe - 160 g

Ola olóige - 25 g

Sú líomóide - 1-2 tbsp.

Dill úr - 10 g

Piobar dubh dubh - ar bharr scian

• 176
• Na comhábhair

Cabáiste bán - 300 g

Cucumbers picilte - 100 g

Piseanna stánaithe - 100 g

Don anlann:

Anlann Soy - 15 g

Fínéagar leann úll Apple - 5 g

• 45
• Na comhábhair

Cóilis - 0.5 ríomhaire.

Uachtar géar - 100 ml

Peirsil - 1 sprig

Salann, piobar - chun blas a chur air

Uisce chun cabáiste a chócaireacht - de réir mar is gá

• 38
• Na comhábhair

Cabáiste bán - 200 g

Piseanna stánaithe - 0.5 canna

Gais gais Soilire - 2 ríomhaire.

Glasaigh soilire - 1 sprig

Ispíní cócaráilte - 100 g

Salann, piobar, ola olóige - chun blas a chur air

• 74
• Na comhábhair

Cabáiste bán - 100 g

Soilire Petiole - 1 gas

Úll glas - 0.5 ríomhaire.

Cúcamar úr - 1 ríomhaire.

Oinniún dearg - 0.5 ríomhaire.

Gallchnónna - 2-3 leath de chnó

Ola lus na gréine - 3 tbsp.

Mustard le gráin - 1 CTA

Sú líomóide - 2 tbsp.

Piobar dubh chun blas a chur air

• 91
• Na comhábhair

Cucumbers - féach tuairisc an oideas

Gairleog - 2-3 clóibh

Dill - 5 bhrainse

Salann, piobar - chun blas a chur air

• 34
• Na comhábhair

Cabáiste óg - 0.5 ceann beag

Piobar milis - 0.5 ríomhaire.

Anann úr - 2-3 slis

Síolta - 2 ríomhaire.

Ola olóige - 2 tbsp.

Piobar le blas a chur air

• 56
• Na comhábhair

Cabáiste bán - 80 g

Ispíní deataithe - 30 g

Soilire Soilire - 20 g

Úll dearg - 1 ríomhaire.

Piobar milis - 0.5 ríomhaire.

Oinniún dearg - 0.5 ríomhaire.

Siúcra - chun blas a chur air

Piobar dubh talún le blas a chur air

Peirsil - 2 bhrainse

• 103
• Na comhábhair

Cabáiste peking - 200 g

Cucumbers picilte - 250 g

Cáis chrua - 70 g

Piseanna stánaithe - 250 g

Oinniúin ghlasa - 3-4 ríomhaire.

Peirsil nó dill - 0.3 bunch (10-20 g)

Salann, piobar - chun blas a chur air

• 70
• Na comhábhair

Sauerkraut - 250 g

Cáis chrua - 100 g

Peirsil - 3-4 brainse

Ola glasraí neamhshaolaithe - 3 tbsp.

Sú líomóide - 2 tbsp.

• 155
• Na comhábhair

Filléad sicín - 1 ríomhaire.

Oinniún dearg - 1 ríomhaire.

Prátaí - 2 ríomhaire.

Cabáiste Beijing - 150 g

Dill - 2 bhrainse

Cáis chrua - 70 g

Salann, piobar dubh - chun blas a chur air

Uachtar géar le blas a chur air

• 107
• Na comhábhair

Beets bruite nó bhácáilte - 100 g

Sauerkraut - 50 g

Fínéagar ríse - 1-2 tbsp.

Mustard, piobar te, salann chun blas a chur air

Ola olóige - 1-2 tbsp.

• 58
• Na comhábhair

Cóilis - 200 g

Sú líomóide - 1 spúnóg bhoird

Peirsil - 1 sprig

Ola glasraí neamhshaolaithe - 1 CTA

• 43
• Na comhábhair

Arán Gráin - 65 g

Uachtar géar - 100 ml

Salann, piobar - chun blas a chur air

• 68
• Na comhábhair

Cabáiste - thart ar 300 g

Oinniún - 0.5 ceann

Ola glasraí - suas le 2 tbsp.

• 84
• Na comhábhair

Fágann an díosail - 20-25 g

Cabáiste bán - 120 g

Sú líomóide - 1 spúnóg bhoird

Ola glasraí - 1 tbsp.

• 120
• Na comhábhair

Cabáiste peking - 200 g

Cabáiste dearg - 200 g

Cabáiste bán - 200 g

Anlann soy - 2 spúnóg bhoird

Fínéagar fíona - 1 tbsp.

Ola olóige - 4 tbsp.

Gairleog - 2 chlóibh

• 103
• Na comhábhair

Cabáiste bán - 250 g

Dátaí - 100-130 g

Athbhreoslú:

Uachtar géar (15%) - 150 g

Siúcra - 1 CTA nó chun blas a chur air

Sú líomóide - 1-2 CTA

Zest líomóid - 1 CTA nó chun blas a chur air

• 235
• Na comhábhair

Chickpeas stánaithe - 150 g

Brocailí - 200 g

Piobar Bell - 1 ríomhaire.

Sú líomóide - 1 spúnóg bhoird

Iógart neamh-mhilsithe - 2 tbsp.

Piobar dubh talún - chun blas a chur air

• 92
• Na comhábhair

Ola glasraí - 2 tbsp.

Gairleog - 1 clove

Coriander - 1 pinch

Salt, enhancer blas - chun blas a chur air

• 89
• Na comhábhair

Sauerkraut - 400 gram,

Ola seasame - 2-3 tbsp.,

Dill agus peirsil - 1 bunch,

Piobar dubh talún - chun blas a chur air,

Siúcra - ag uacht,

Gallchnónna - chun freastal orthu.

• 98
• Na comhábhair

Cabáiste dearg - 450 gram,

Anlann pomegranate - 4 tbsp.

Ola olóige - 3 tbsp.

Síolta - 1 bunch.

• 98
• Na comhábhair

Cabáiste dearg - 250 g

Cúcamar úr - 100 g

Oinniún dearg - 60 g

Trátaí triomaithe gréine - 60 g

Sú líomóide - 1.5 tbsp.

Salann beag - 1 pinch

Ola glasraí - 0.5 tbsp.

Piobar dubh dubh - ar bharr na cos

Glasaigh na Glasaigh

• 42
• Na comhábhair

Arbhar stánaithe - 270 g

Píseanna talún saillte - 150 g

Cabáiste Beijing - 150 g

Sailéad glas - 70 g

Ola glasraí - 1 tbsp.

Salann - 1 pinch

Spíosraí, luibheanna úra - le blaiseadh

• 311
• Na comhábhair

Piobar Bulgáire - 0.5 ríomhaire.

Gairleog - 1 clove

Salann, piobar - chun blas a chur air

Uachtar géar - 3-4 spúnóg bhoird

Dill - cúpla craobhóg

• 40
• Na comhábhair

Cabáiste bán - 300 g

Pineapples Stánaithe - 140 g

Piobar talún (dubh nó bán) - 0.25 CTA.

• 87
• Na comhábhair

Cabáiste bán - 300 g

Fínéagar leann úll Apple - 2 tbsp. l

Ola glasraí - 2 tbsp. l

Anlann soy - 1 tbsp. l

Gairleog - 1 clove

Piobar dearg talún - chun blas a chur air

Oinniún glas - 4 ríomhaire.

• 132
• Na comhábhair

Sauerkraut - 150 g

Oinniún (beag) - 1 ríomhaire.

Dill - 1-2 bhrainse

Ola lean - 2-3 tbsp. l

Salann, piobar - chun blas a chur air

• 85
• Na comhábhair

Cabáiste bán - 300 g

Orzo pasta - 200 g

Piobar milis - 0.5 méid

Cucumbers picilte - 3 ríomhaire.

Oinniún dearg - 2 ríomhaire.

Oinniún glas - 2-3 ríomhaire.

Dill - 4-5 brainse

Ola lus na gréine - 2 tbsp.

Fínéagar fíona nó balsamic - 1 tbsp.

• 94
• Na comhábhair

Prátaí amh - 200 g

Cairéid chaol - 100 g

Beets bhruite - 300 g

Sauerkraut - 300 g

Oinniún glas - 50 g

Cúcamar picilte - 1 ríomhaire.

Ráib avocado - 1 ríomhaire.

Salann tábla - chun blas a chur air

Meascán piobar (talamh) - chun blas a chur air

Glasaigh - roghnach

• 124
• Na comhábhair

• 56
• Na comhábhair

Cíche sicín (filléad) - 1/2 ríomhaire.

Cabáiste caoil (duilleoga) - 5 ríomhaire.

Baguette Fraincis (slisní) - 10 ríomhaire.

Meall (úr) - 1 CTA

Ola Gairleoige:

Ola olóige - 6 tbsp.

Gairleog - 2 chlóibh

Meall (úr) - 1 CTA

Athbhreoslú:

Ola gairleoige - 4 tbsp.

Sú líomóide - 1/2 CTA

Piobar dubh (talamh) - chun blas a chur air

• 285
• Na comhábhair

Piobar milis - 1 ríomhaire.

Champignons - 150 g

Cáis Uachtar - 70 g

Glasaigh na Glasaigh

Ola glasraí - 20 ml

Salann, piobar dubh, spíosraí le blaiseadh

• 64
• Na comhábhair

Bataí portáin - 100 g

Peirsil - 1 sprig

• 64
• Na comhábhair

Cabáiste caoil (duilleoga) - 5 ríomhaire.

Oinniún dearg - 1 ríomhaire.

Sú líomóide - 2 tbsp.

Ola olóige - 4 tbsp.

Gairleog - 1 clove

Piobar dubh (talamh) - chun blas a chur air

Cnónna péine - 1/4 cupán

Glasaigh úra (dill, peirsil) - chun blas a chur orthu

• 215
• Na comhábhair

Cabáiste bán - 335 g

Piobar dubh dubh - ar bharr scian

• 174
• Na comhábhair

Cabáiste bán - 200 g

Ola olóige - 3 spúnóg bhoird

Piobar dubh talún le blas a chur air

• 71
• Na comhábhair

Cabáiste dearg: 300 GR,

Glasaigh Dill: 30 GR,

Ola glasraí neamhshaolaithe,

• 47
• Na comhábhair

sauerkraut - 200 g,

cúcamar picilte - 2 ríomhaire.,

oinniúin - 1 ríomhaire.

piobar milis - 1 ríomhaire.

ola lus na gréine (le boladh) - 5 spúnóg bhoird,

dill - ag uacht,

piobar chun blas a chur air.

• 28
• Na comhábhair

Cabáiste Beijing (Sínis) - 1/2 ríomhaire.,

Bataí portáin - 240 GR. (1 phacáiste beag)

Arbhar stánaithe - is féidir le 1,

• 100
• Na comhábhair

Cabáiste dearg - 150 gram,

Stáirse - 1 teaspoon le sleamhnán,

Arbhar stánaithe - 0.5 canna,

Uachtar géar - 4 tbsp. spúnóga

• 120
• Na comhábhair

Cál farraige - 100 g

Le haghaidh athbhreoslaithe:

Ola glasraí - 1 tbsp.

Sú líomóide - 1 spúnóg bhoird

Salann, piobar te - chun blas a chur air

• 75
• Na comhábhair

Pónairí stánaithe - is féidir le 1

Arbhar stánaithe - is féidir le 1

Trátaí Silíní - 150 g

Piobar milis - 1 ríomhaire.

Cabáiste peking - 1/2 ríomhaire.

Oinniún glas - 5 bhrainse

Gairleog - 2 chlóibh

Sú líomóide 1/3 líomóid

• 40
• Na comhábhair

Sicín bruite (cíche) - 300 g

Cabáiste bán - 300 g

Cúcamar úr - 1 ríomhaire.

Salann tábla - chun blas a chur air

Piobar talún - chun blas a chur air

Oinniún glas - 20 g

Dill úr - 15 g

Builín bainne nó arán - 1/2 rollaí

Uachtar géar 15% saille chun blas a chur air

• 175
• Na comhábhair

Cúcamar úr - 170 g

Gairleog - 1-2 cló

Ola glasraí - 70 ml

• 113
• Na comhábhair

Arbhar stánaithe - 80 g

Cabáiste Beijing - 90 g

Cúcamair úra - 150 g

Trátaí - 120 g

Cáis dheataithe - 70 g

Glasaigh úra - 5-10 g

• 93
• Na comhábhair

Cabáiste a chrochadh - 300 g

Dill - 2 bhrainse

Peirsil - 2 bhrainse

Uachtar géar - 2-3 tbsp. l

Piobar le blas a chur air

• 26
• Na comhábhair

Prátaí nua - 400 g

Cabáiste óg - 100 g

Beacáin mharcáilte - 100 g

Oinniún glas - 1 ríomhaire.

Uachtar géar - 3-4 spúnóg bhoird

Piobar - chun blas a chur air

• 81
• Na comhábhair

Cabáiste óg - 260 g

Arbhar stánaithe - 100 g

Cúcamair úra - 100 g

Salann - 1 pinch

Peirsil úra - 5 g

• 119
• Na comhábhair

Cabáiste Beijing - 70 g

Fréamh Soilire - 50 g

Soilire gas - 40 g

Oinniún bán - 10 g

Sú líomóide - 25 ml

Anlann Soy - 25 ml

Ola olóige - 30 ml

Aon ghlasanna mionghearrtha - 1-2 tbsp.

• 114
• Na comhábhair

Ola olóige - 4 tbsp.

Sú líomóide - 2 tbsp.

Piobar dubh (talamh) - chun blas a chur air

Sailéad:

Cabáiste caoil (duilleoga) - 3 ríomhaire.

Trátaí Silíní - 5 mhéid

Cáis leath-chrua - 100 g

Cíche sicín (filléad) - 1/2 ríomhaire.

Piobar dubh (talamh) - chun blas a chur air

Leannlusanna gréine chun blas a chur orthu

Ola glasraí - 1 tbsp.

• 165
• Na comhábhair

Ola glasraí - 1 CTA

Bláthanna inite (féach liosta le haghaidh liosta) - chun blas a chur orthu

• 44
• Na comhábhair

Piobair clog picilte - 100 g

Cabáiste bán - 300 g

Gairleog - 1 clove

Salann, piobar dubh - chun blas a chur air

• 100
• Na comhábhair

Cabáiste caoil - 4 dhuilleog

Ola olóige - 1 tbsp.

Gairleog - 0.5-1 clove

Lemon - 1 slice nó blas

Salann - 1 pinch

Maonáisise - roghnach

Brioscóga - roghnach

• 149
• Na comhábhair

Cabáiste dearg - 300 g

Oinniún dearg - 50 g

Fínéagar leann úll Apple - 3 spúnóg bhoird

Sú líomóide - 1 tbsp.

Ola glasraí - 1 tbsp.

Salann beag - chun blas a chur air

• 62
• Na comhábhair

Cabáiste Caoil (Cál) - 100 g

Grapefruit - 1 ríomhaire.

Ola olóige - 2 tbsp.

Piobar dubh (talamh) - chun blas a chur air

• 184
• Na comhábhair

Ola glasraí - 1 CTA.

• 53
• Na comhábhair

Cabáiste peking - 120 g

Pineapples Stánaithe - 100 g

Cucumbers picilte - 2 ríomhaire.

Oinniún dearg - 1 ríomhaire.

Salann, piobar - chun blas a chur air

Ola glasraí - 3-4 tbsp.

• 88
• Na comhábhair

Beijing cabáiste - 3-4 duilleoga

Ola glasraí - 3-4 tbsp.

Fínéagar leann úll Apple - 2 tbsp.

Gairleog - 2-3 clóibh

Spíosraí (lus an choire, piobar dubh) - 1/2 CTA

• 108
• Na comhábhair

Cabáiste bán óg - 140 g

Sorrel - 6-7 leathán

Ola glasraí - 1 tbsp.

Dill úr - 5-10 g

• 53
• Na comhábhair

Cóilis - 300 g

Anlann soy - 1-2 CTA

Dill úr - 3-4 brainse

Piobar dubh talún - chun blas a chur air

• 93
• Na comhábhair

Cabáiste óg - 325 g

Cúcamair úra - 170 g

Dill úr - 5 g

• 38
• Na comhábhair

Cabáiste óg - 220 g

Piseanna óga (scafa) - 70 g

Trátaí - 170 g

Dill úr - 10 g

Piobar dubh dubh - 1 pinch

• 110
• Na comhábhair

Cabáiste óg - 250 g

Coirceoga ruán - 1/4 cupán

Uisce - 3/4 cupán

Salann, piobar - chun blas a chur air

Ola glasraí - 2 tbsp.

Dill úr - chun blas a chur air

• 68
• Na comhábhair

Cabáiste Beijing - 5 leathán

Oinniún dearg - 40 g

Uachtar géar 15% - 2-3 tbsp.

Sú líomóide - 1 spúnóg bhoird

Salann mara - chun blas a chur air

• 101
• Na comhábhair

Arbhar stánaithe - is féidir le 1

Dill, peirsil - 30 g

Sú líomóide - 2 tbsp.

Ola glasraí - 3-4 tbsp.

Salann, piobar - chun blas a chur air

• 65
• Na comhábhair

Roinn é rogha oidis le cairde