Oideas Sailéad Biatais agus Cairéad Apple

Diúltaíodh rochtain ar an leathanach seo mar creidimid go bhfuil uirlisí uathoibrithe á n-úsáid agat chun an láithreán gréasáin a fheiceáil.

D'fhéadfadh sé seo tarlú de bharr:

• Tá Javascript díchumasaithe nó coiscthe ag an síneadh (e.g. ad blockers)
• Ní thacaíonn do bhrabhsálaí le fianáin

Cinntigh go gcumasaítear Javascript agus fianáin i do bhrabhsálaí agus nach bhfuil tú ag blocáil a n-íoslódáil.

ID Tairisceana: # 3eda8af0-a6fc-11e9-8c9d-257cfad167e6

Próiseas cócaireachta:

Ullmhaigh na comhábhair riachtanacha sa sailéad: nigh na cairéid agus na beets amh, nigh. Fág an t-úll anois, caithfear é a chur leis, ionas nach dtarlaíonn sé faoi thionchar ocsaigine.

Gríl beets agus cairéid. Cuir an t-úll as an craiceann (má tá an craiceann tanaí, ansin ní féidir leat é a chraiceann) agus gráta ar bhiatas.

Cuirtear na comhpháirteanna vitimín uile le chéile, anois caithfidh tú cúpla criostail d'aigéad citreach a dhoirteadh.

Séasúr le lus na gréine nó ola olóige. Measc gach rud.

Tá sailéad vitimín de ghlasraí úra agus úlla réidh! Nuair a fhreastalaíonn tú ort, is féidir leat oinniúin úra ghlas a spréadh agus a fheistiú le luibheanna.

Bon goile agus oidis mhaithe!

Meastar gurb é an tír dhúchais beets an t-oileán sa Mheánmhuir. Tá sé ar eolas ó stair gur thuill sé meas ar dtús mar ghléasra íocshláinte agus go forleathan go raibh foirmeacha saothraithe de bharra fréamhaithe forleathan.

Tá a lán snáithíní, aigéid orgánacha agus riandúile éagsúla (maignéisiam agus cailciam, potaisiam agus iarann, sinc agus iaidín, fosfar) sa táirge. Tá vitimíní i ngrúpaí B, PP, C, P agus go leor aigéad fólach agus béitine sa bhiatas freisin.

Faisnéis thábhachtach dóibh siúd atá i gceannas ar stíl mhaireachtála shláintiúil agus a dhéanann monatóireacht ar a sláinte agus a bhfigiúr: is é an cion calraí atá ag beets ná 40 kcal in aghaidh 100 g.

Liosta beag sochar:

• cosc ar ricéid i leanaí,
• normalú micreaflara stéigeach agus gastric,
• cosc ar oinceolaíocht agus atherosclerosis,
• cóireáil scurvy agus Hipirtheannas, gníomhaire leighis créachta, insliú sróine le srón runny agus gargling le haingne,
• cosc ar dhíothú agus deireadh a chur le tocsainí,
• ísliú colaistéaróil fola,
• cosc ar dhúlagar agus ar ídiú néarógach.

Cad é an bealach is fearr chun beets a chócaráil agus a gcuid cáilíochtaí luachmhara á gcaomhnú? Scriosann cóireáil teasa go leor substaintí luachmhara, de réir mar a théann siad isteach i ndíodrú, rud a chiallaíonn go bhfuil sé níos fearr an t-úr glasraí seo a úsáid. Ní bhíonn tuirse ag itheoirí amh.

Cuireann beets ithe suas an meitibileacht agus díleáltar agus díleádh béilí troma (feoil, sailleacha) i bhfad níos éasca. Sin é an fáth go bhfuil fáilte ó chroí roimh an áilleacht gheal seo in aon teaghlach agus ar aon tábla.

Is “buama vitimín” dáiríre é sailéad beets úra, cairéad agus úll. I nglasraí teaschóireáilte, tá gach rud úsáideach i gcónaí. Moltar na sailéid sin a chócaráil i gcaitheamh na bliana, agus go háirithe sa gheimhreadh, go háirithe ós rud é go bhfuil cairéid, beets agus úlla stóráilte go foirfe.

Beidh meas ag na daoine a thapaidh go tapa ar sailéid le beets úra - tacóidh an glasraí go mór leis an gcomhlacht leis na riandúile riachtanacha ag an am seo. Ina theannta sin, is “glantóir” nádúrtha iad beets. Cabhraíonn sé leis na stéig a ghlanadh, má tá constipation, tocsainí troideanna agus baictéir putrefactive.

Tá cairéid ina gceannaire ar ábhar vitimín A - cuidiú le fás agus feabhsú díolúine, athnuachan coirp agus ceartú fís. Is ceannairí iad na húlla i vitimín C agus iarann, agus cabhraíonn snáithín garbh ina gcomhdhéanamh le díleá.

Tar éis beets, cairéid agus úlla sa bhaile, bí cinnte go n-ullmhaíonn tú sailéad glasraí vitimín!

Oideas Sailéad Úra, Cairéad agus Apple Vitimín

Comhdhéanamh na dtáirgí don sailéad:

• beets amh nach mór
• cairéad amh mór
• meán tarrthála
• aigéad líomóide - ar bharr teaspoon
• 2 spúnóg bhoird de ola glasraí

Let's tús a ullmhú sailéad biatais úr. Seo a leanas an t-oideas:

1. Nigh na glasraí go léir, scamhadh agus gráigh go garbh. Moltar an t-úll a chócaráil go deireanach sa sailéad - d'fhéadfadh sé a bheith dorcha ó ocsaídiú.
2. Bailigh na comhpháirteanna uile i gcoimeádán agus cuir cúpla criostail de líomóid, meascán, cuir ola leo.
3. Ag cur leitís ar an mbord, déan oinniúin ghlasa úra agus do luibheanna is fearr leat i do theaghlach a spréadh go roghnach.

Sailéad Biatais Uathúla le Glasraí agus Apple

Is é an chéad chos eile atá molta ná sailéad clasaiceach. Is breá leis i ngach ealaín náisiúnta an domhain agus moltar dóibh siúd ar mian leo leigheas, an corp a ghlanadh agus a bheith i gcruth maith.

• cabáiste bán - 200g
• Ní mór kohlrabi
• ní beets úra úra
• cairéid mhóra úra
• meán úll glas
• 3 tbsp. Fásann spúnóg bhoird ola
• sú líomóide - 1 CTA
• salann chun blas a chur air
• Greens éagsúla - chun blas a chur orthu

De réir an oideas, seo a leanas an nós imeachta chun sailéad úr beets, cairéad agus cabáiste a ullmhú:

• Gearr an cabáiste go mín.
• Déantar beets, cairéid, úlla, kohlrabi a chuimilt ar ghrátaí garbh agus déantar sú de 1/2 líomóid orthu.
• Salann beag, cuir ola leis na glasraí.
• Déantar sailéad a sheirbheáil ar an mbord a bhfuil an spéir is fearr leat.

Leid: is féidir leat cúcamar, raidis, tornapa, raidis agus glasraí éagsúla eile a chur le comhábhair an sailéid seo. Aithnítear go bhfuil Sailéid, leis an bpríomh-bhiatas amh-ghlasraí, úsáideach chun an stéig a ghlanadh, agus is féidir iad a ullmhú i ndiaidh féastaí fada.

Sailéad cúcamar, beets amh agus cairéid

• cairéid mhóra
• cúcamar beag
• ní beets mhóra
• oinniún milis, ní mór

• Mustaird na Fraince i ngráin - spúnóg amháin
• siúcra le blas a chur air
• salann chun blas a chur air
• fínéagar fíona - 3-4 titeann
• piobar talún - 2g
• ola olóige - 3 spúnóg bhoird

Ullmhú feistis - meascadh na comhábhair go léir agus meascadh go maith. Beagán spicy, cothromaíonn sé an blas milis beag de ghlasraí úra.

Ag déanamh biatais agus sailéad cúcamar úr:

• ½ oinniúin gearrtha ní fáinní tiubha leath.
• Nigh cairéid, beets, cucumbers, gráta garbh nó le gléas le haghaidh cairéad Cóiré (tá cuma an-suntasach ar sailéad sa dearadh seo).
• Caith na glasraí ullmhaithe i gcolandóir agus taosc an sú breise - caithfear é seo a dhéanamh ionas nach mbeidh an sailéad uisceach.
• Comhcheangail gach rud i mbabhla domhain, doirt le cóiriú agus meascadh go maith - tá an sailéad réidh.

Sailéad biatais amh - cúnamh vitimín do do áilleacht agus do shláinte, oidis simplí agus gasta - duitse!

Oideas 1: sailéad biatais amh le piorra (le grianghraf)

Sailéad le peile agus beets amh iompaithe amach crispy, juicy agus cumhra.

• beets amh - 4 ríomhaire.
• piorra soladach - 3 ríomhaire.
• sú líomóide - 3, 5 spúnóg bhoird
• ola olóige - 10 tbsp.
• cáis feta nó feta - 200 g
• síolta lus na gréine - dornán
• sprigíní mint
• salann, piobar

Scaoil agus gearradh mo bheacha amh i stiallacha beaga, nó cosúil liomsa, triúr ar ghreille “Cóiré”.

Déanaimid an rud céanna leis an bpiorra. Moltar duit cineálacha crua a roghnú.

Cuirimid piorraí agus beets chuig babhla comónta agus scaoileann siad sú líomóide, rud nach ligfidh don phiorraí blas na glasraí agus na dtorthaí a dhorchaigh agus a chothromú.

Cuir blas agus salann dubh air.

Doirt ola olóige agus cheana féin sna miasa ina bhfreastalóimid, cuir cáis feta brúite nó cáis feta ar a bharr.

Sprinkle an mhias críochnaithe le síolta lus na gréine scafa agus duilleoga mionta.

Oideas 2: sailéad beets amh agus cairéad (grianghraf)

• Cairéid - 1 ríomhaire.
• Beets - 1 ríomhaire.
• Garlic - 2 fhiacail.
• Siúcra - 0.5 CTA,
• Salann - 0.5 CTA,
• Fínéagar balsamic dorcha - 1 CTA,
• Ola lus na gréine - 3-4 tbsp.

Le haghaidh glasraí a chuimilt, d'úsáid mé grater Cóiré, ach níl sé seo tábhachtach. Is féidir leat teacht ar an ngnáthnós.

Brúigh an garlic isteach sna glasraí grátáilte, cuir siúcra, salann agus meascán leis.

Cuir ola balsamic agus lus na gréine leis an mbabhla, déan meascán maith arís agus lig don sailéad suí ar feadh 1 uair an chloig sa chuisneoir.

Oideas 3: sailéad biatais amh le cáis (grianghraif céim ar chéim)

• beets - 350 gr
• rísíní - 100 GR
• cáis chrua - 150 GR
• maonáis - 3.5 tbsp
• gairleog - 3 chlóibh

Mo bhuicéid amh, mo chraiceann agus a dtrí chrón ar ghrinnill mhín. Ansin aistrímid na beets phróiseáilte isteach i mbabhla.

Cáis chrua chomh maith le trí cinn ar ghrinnill mhín agus doirt iad ar bharr na mbialann.

Rísíní, réamh-sáithithe in uisce te, chomh maith nigh i roinnt uiscí agus réitigh, bain truflais. Ansin, doirt rísíní i mbabhla le beets agus rísíní.

2 - 3 clóibh de gairleog, bain iad agus brúigh iad trí phreas speisialta láithreach i mbabhla.

Ansin cuir maonáis agus cuir na comhábhair go léir le chéile go maith. Tá an sailéad réidh. Bíodh an fonn ort!

Oideas 4: Sailéad Blasta Blasta Delicious le Apple

Is buama vitimín fíor é an sailéad seo. " Ní chuirtear aon chóireáil teasa ar na comhpháirteanna, agus stóráiltear gach substaint úsáideach iontu. Is féidir sailéad vitimín dá leithéid a ullmhú sa gheimhreadh, mar go stóráiltear cairéid, beets agus úlla go han-mhaith.

• 1 biatas amh
• 1-2 cairéad úr,
• 1 úll
• aigéad citreach - ag barr scian,
• 2 tbsp. l lus na gréine nó ola olóige.

Ullmhaigh na comhábhair riachtanacha sa sailéad: nigh na cairéid agus na beets amh, nigh. Fág an t-úll anois, caithfear é a chur leis, ionas nach dtarlaíonn sé faoi thionchar ocsaigine.

Gríl beets agus cairéid. Cuir an t-úll as an craiceann (má tá an craiceann tanaí, ansin ní féidir leat é a chraiceann) agus gráta ar bhiatas.

Cuirtear na comhpháirteanna vitimín uile le chéile, anois caithfidh tú cúpla criostail d'aigéad citreach a dhoirteadh.

Séasúr le lus na gréine nó ola olóige. Measc gach rud.

Tá sailéad vitimín de ghlasraí úra agus úlla réidh! Nuair a fhreastalaíonn tú ort, is féidir leat oinniúin úra ghlas a spréadh agus a fheistiú le luibheanna.

Oideas 5: sailéad biatais le cairéid amh (grianghraf)

• 120 g cairéid úr scafa
• 120 g beets úr-scafa
• 60 g raidis scafa
• 120 uachtar géar (nó 5 spúnóg.)
• Salann ½ teaspoon

Gráta cairéid amh.

Beast amh amh ar an mbealach céanna.

Agus meileann an raidis ar an mbealach céanna.

Cuir na glasraí go léir i mbabhla.

Cuir salann, uachtar géar, meascadh an sailéad go maith.

Tá sailéad blasta agus simplí beets agus cairéid réidh! Bíodh an fonn ort!

Oideas 6: Coleslaw agus Sailéad Blasta Ciaróige le Raithneach Capall

• cabáiste bán - 400 GR
• beets - 1 ríomhaire
• ola glasraí - 50 ml
• horseradish - 1 tbsp
• oinniúin - 1 cheann
• salann, piobar, luibheanna - chun blas a chur air
• siúcra - 1 pinch

Gearr an cabáiste go mín.

Beets gráta.

Gearradh an oinniún ina leath fáinní.

Le haghaidh feistis, meascadh ola, marla capaill, salann, siúcra, piobar talún.

Sábháil an sailéad agus lig dó brew beag a dhéanamh.

Oideas 7: Sailéad Blasta Ciaróige le Garlic agus Cnónna

• beets - 2 ríomhaire.
• úll - 2 ríomhaire
• cáis chrua - 50 GR
• gallchnónna - 50 GR
• gairleog - 5 chlóibh
• maonáis, uachtar géar, spíosraí

Tá cáis chrua foirfe don sailéad seo. Caithfidh sé a bheith grátáilte ar ghéaraire. Ní mór beets a scaradh agus a ghrátú ar ghéaraire. Ós rud é go n-úsáidtear an barr fréimhe ina amhfhoirm, tá sé níos fearr é a ghreanadh ar ghreanóir.

Ní mór beets ghrátáilte a bhrú amach beag, mar tugann sé a lán sú i bhfoirm bhrúite. Ansin, ní mór duit na clóibh gairleoige a chraiceann agus dul tríd an bpreas freisin. Seol garlic mionghearrtha go beets ghrátáilte.

Ansin, grá na húlla ar ghéaraire. Sa sailéad seo, is fearr úlla glasa a úsáid, nach bhfuil éagsúil le blas milis agus atá comhcheangailte go hidéalach le comhábhair goirt amháin.

Ní mór gallchnónna a mhionghearradh freisin, ach gan a bheith an-mhín ionas go mothaíonn siad sa sailéad. Is féidir leat cúpla cnó a fhágáil le haghaidh maisiú. Ní mór na comhábhair go léir a mheascadh go maith chun mais aonchineálach a fháil. Caithfidh sailéad a bheith salann, piobar chun blas a chur air. Cuir maonáis agus uachtar géar leis i gcóimheas idir duine agus duine. Corraigh arís. Is féidir leat luibheanna úra a chur leis an sailéad seo freisin.

Is féidir sailéad réamhdhéanta a sheirbheáil láithreach, toisc nach bhfuil gá le fuarú. Is sailéad an-bhlasta, úr agus an-sláintiúil é.

Oideas 8: sailéad simplí beets amh (céim ar chéim le grianghraf)

• beets amh - 1 ríomhaire.
• oinniúin - 1 ríomhaire.
• ola glasraí - 1 spúnóg bhoird
• fínéagar 6% - 1 tbsp.
• gairleog - 1 clove
• lus an choire - p CTA
• siúcra, salann, piobar

Chun an sailéad a theastaíonn uait 1 bhiatas mheánach agus 1 oinniún beag.

Gearrtar beets amh i stiallacha.

Cuir salann, siúcra, fínéagar, piobar, lus an choire, gairleog mionghearrtha leis na beets.

Gearr an t-oinniún ina leathfháinní, agus friochadh in ola glasraí go dtí go mbíonn sí donn órga.

Cuir le beets, meascán. Lig dó sailéad a bholadh.

Freastal ar sailéad biatais le miasa feola. Bíodh an fonn ort!

Oideas 9: Sailéad Cúcamar agus Ciaróg Ciaróige le Cairéid

Déanann an chóiriú spicy sailéad, beagán spicy.

• oinniún corcra - 1 ríomhaire.
• cúcamar - 1 ríomhaire
• cairéid -1 pc
• beets - 1 ríomhaire

• síolta mustaird - 1 spúnóg bhoird
• piobar dubh talún - 2 GR
• salann - 2 GR
• ola olóige - 50 ml
• siúcra - 2 CTA
• fínéagar fíona dorcha - 2 ml

Ullmhaigh cóiriú: déan na comhábhair go léir a mheascadh. Corraigh go maith.

Gearr leath na n-oinniún ina leath fáinní tanaí.

Nigh na cairéid, an craiceann, an gráta go garbh.

Nigh na beets, scamhadh, gráin go garbh.

Nigh na cúcamair, bíodh gráta orthu go garbh. Cuir isteach i gcolandóir an sú a dhraenáil.

Comhcheangail na comhábhair go léir i mbabhla domhain.

Barr le cóiriú. Suaitheadh.

Tá an sailéad réidh. Cuir i mbabhla sailéad. Freastal don dinnéar.

Oideas 10: sailéad biatais amh le cranberries (le grianghraf)

• 1 biatas mór
• 2 chairéad
• leath gloine de uachtar géar
• cranberries tríú cupán
• leath gloine de gallchnónna

Déanaimid na glasraí a ní agus a scamhadh.

Ar mheántéarmóir, trí bhuille.

Corraigh na glasraí i mbabhla le uachtar géar.

Déanaimid na cnónna a chopáil beagán. Is féidir leat iad a ghearradh níos lú le scian, nó crush a bhrú suas. Cuir cnónna, cranberries triomaithe i mbabhla le glasraí, meascadh. Is féidir leat níos mó salainn a chur leis, ach ní gá gur gá.

Iomlán:

Am cócaireachta: 10 nóiméad

1 Déan an cabáiste a bhriseadh agus é a mhilleadh beagán chun ligean don sú sú.
2 Cairéad, beets (amh!), Apple gearrtha ina stiallacha. Bhain mé úsáid as grater speisialta.
3 Measc na comhábhair go léir agus séasúr le sú líomóide leath. Más gá, is féidir ola olóige a chur leis.

Oidis den chineál céanna

Conas a fháil amach an bhfuil beacáin do-ite i mias

Chun a fháil amach an bhfuil beacáin do-ite i mias, ní mór duit oinniún scafa iomlán a chur san uisce le muisiriúin agus iad ag cócaireacht - má chasann sé dubh, ciallaíonn sé go bhfuil beacáin do-ite.

Cosc a chur ar bholadh cabáiste bháin.

Mar is eol duit, déanann cabáiste bán le linn cócaireachta boladh an-taitneamhach timpeall air féin. Chun cosc ​​a chur ar chuma an bholadh seo, ní mór duit an spéir a chur i bpanna le cabáiste fiuchta ...

Chun sailéad sauerkraut a dhéanamh níos blasta ...

Beidh sailéad an tsáiscín níos blasta má chuirtear slisní de mhandarin nó de oráiste in ionad úlla úra.

Chun na sailéid a dhéanamh níos blasta ...

Faightear na sailéid is sobhlasta go díreach iad siúd a ullmhaítear ó tháirgí séasúracha. Is é sin, ní mór dóibh gach rud a fháil in am trátha. Má tá muid ag caint faoi phumpkin, ansin glactar leis an titim. Más rud é faoi trátaí ...

Mar sin is fearr a shúitear cairéid.

Má tá sailéad á ullmhú agat le cairéid ghrátáilte, bí cinnte go n-ullmhaíonn tú ola glasraí leis, mar ní thuaslagann an carotene atá i gcairéid ann. Seachas sin, ní dhéanann cairéid sna stéig ...

Ionas nach ndéanfaidh úlla sa sailéad Dorchaigh ...

Úsáidimid úlla i sailéad go minic. Ionas nach nglacfaidh slisní úll dath dorcha gránna, déan iad a fhuarú in uisce fuar atá saillte beagán (thart ar 20 nóiméad).

Ábhar calóra i mbianna is féidir i gcomhdhéanamh an mhias

• Úlla - 47 kcal / 100g
• Úlla triomaithe - 210 kcal / 100g
• Mousse úll stánaithe - 61 kcal / 100g
• Beets - 40 kcal / 100g
• Beets bhruite - 49 kcal / 100g
• Beets triomaithe - 278 kcal / 100g
• Cairéid - 33 kcal / 100g
• Cairéid chaol - 25 kcal / 100g
• Cairéid triomaithe - 275 kcal / 100g
• Cabáiste bán - 28 kcal / 100g
• Cabáiste bán bruite - 21 kcal / 100g

Inneachar calorie táirgí: Cabáiste Bán, Cairéad, Biatas, Úlla

Beidh meas ag na daoine a thapaíonn go tapa ar na sailéid seo le beets úra - tacóidh an glasraí go mór leis an gcomhlacht leis na riandúile riachtanacha ag an am seo. Ina theannta sin, is “glantóir” nádúrtha iad beets. Cabhraíonn sé leis na stéig a ghlanadh, má tá constipation, tocsainí troideanna agus baictéir putrefactive.

Tá cairéid ina gceannaire ar ábhar vitimín A - cuidiú le fás agus feabhsú díolúine, athnuachan coirp agus ceartú fís. Is ceannairí iad na húlla i vitimín C agus iarann, agus cabhraíonn snáithín garbh ina gcomhdhéanamh le díleá.

Sailéad vitimín beets, cairéad agus úlla

beets amh nach mór

cairéad amh mór

sú líomóide - CTA

2 spúnóg bhoird de ola glasraí

1. Nigh, scamhadh agus grádaigh na glasraí go léir go garbh. Moltar an t-úll a chócaráil go deireanach sa sailéad - d'fhéadfadh sé a bheith dorcha ó ocsaídiú.

2. Bailigh na comhpháirteanna uile i gcoimeádán agus cuir cúpla criostail de líomóid, meascán, cuir ola leo.

3. Cuir leitís ar an mbord, sprinkle go roghnach le oinniúin úra glas agus luibheanna atá grá ag do theaghlach.

Sailéad peirsil, cairéad agus cnónna

Sailéad peirsil, cairéid agus cnónna Gránaigh fréimhe peirsil agus cairéid, cuir eithní gallchnó gearrtha go réidh agus meascadh le uachtar géar Cuir salann agus sú líomóide chun blas a chur air. 80 g fréimhe peirsil, 80 cairéad g, 30 g uachtar géar, 3 ríomhaire. . gallchnó

Sailéad biatais, cairéid, úll agus cnó

Sailéad beets, cairéid, úlla agus cnónna Dístigh beets agus cairéid, úlla julienne, gearrtha go mion ar na heithne. Gearr an dill go mín. Chuireamar gach rud i mbabhla sailéid, déanaimid séasúr le ola salann agus glasraí, meascadh, maisigh le eithní gallchnó,

Sailéad cairéid, mil agus cnónna

Sailéad peirsil, cairéad agus cnónna

Sailéad peirsil, cairéid agus cnónna Comhábhair 100 g fréimhe peirsil, 80 cairéad g, 2 eithne gallchnó, sú líomóide, uachtar géar, salann Modh ullmhúcháin Fréamh peirsil agus cairéid gráta, cuir kernels gallchnó mionghearrtha, salann agus ceobhrán

Sailéad duilleoga finéal, cairéid agus cnónna

Sailéad duilleoga finéal, cairéid agus cnónna Comhábhair 100 g de dhuilleoga finéal, 80 g cairéad, 2 gallchnó, 1 sú líomóide, uachtar géar, glasaigh (salann), salann Modh ullmhúcháin duilleoga finéal mionghearrtha go mín, gráigh na cairéid ar ghéaraire, cuir mionghearrtha kernels gallchnó

Sailéad peirsil, cairéad agus cnónna

Sailéad peirsil, cairéid agus cnónna Comhábhair 100 g fréimhe peirsil, 80 cairéad g, 2 eithne gallchnó, sú líomóide, uachtar géar, salann Modh ullmhúcháin Fréamh peirsil agus cairéid gráta, cuir kernels gallchnó mionghearrtha, salann agus ceobhrán

Sailéad duilleoga finéal, cairéid agus cnónna

Sailéad duilleoga finéal, cairéid agus cnónna Comhábhair 100 g de dhuilleoga finéal, 80 g cairéad, 2 gallchnó, 1 sú líomóide, uachtar géar, glasaigh (salann), salann Modh ullmhúcháin duilleoga finéal mionghearrtha go mín, gráigh na cairéid ar ghéaraire, cuir mionghearrtha kernels gallchnó

Sailéad Apple agus Cnó

Sailéad Apple agus cnó? comhábhair 150 g úlla, 60 gallchnó g, 30 rísín g, 1/2 líomóid. modh ullmhúcháin Nigh na húlla, an croí agus gráigh iad mar aon leis an gcraiceann. Measc le cnónna talún, rísíní agus líomóid ghrátáilte

Sailéad Apple agus Cnó

Sailéad úll agus cnónna 150 g úll, 100 g d'aon chnónna grátáilte, 30 g de rísíní. Gránaigh úlla, cuir cnónna agus rísíní grátáilte leis,

Sailéad úll, cairéid agus gallchnónna

Sailéad úll, cairéid agus gallchnónna 100 g de chairéid, 1 g úll, 40 g de gallchnónna scafa, g de mil nádúrtha, sú líomóide, peirsil, salann chun blas a chur air. 1. Cuir na cairéid ar leataobh agus nigh iad, déan é a ghreanadh ar ghrátaí garbh. Bain an bosca síl ón úll agus

Sú ó úlla, cairéid agus beets

Sú ó úlla, cairéid agus beets Cuirtear úlla, cairéid agus beets i gcéatadán cothrom i sú juicer agus cuirtear líomóid bheag leis

Sailéad úll, cairéid agus gallchnónna

Sailéad úll, cairéid agus gallchnónna 100 g cairéid, 100 g úlla, 40 g gallchnónna scafa, 20 g mil nádúrtha, sú líomóide amháin, peirsil, salann chun blas a chur air. Cuir an cairéad ar leataobh agus nigh na cairéid, déan é a ghrafadh ar ghéaraire garbh. Bain an bosca síl ón úll

Oideas céim ar chéim

Oideas mionsonraithe san fhíseán thíos.

Bailigh úll, beets agus cairéid ar ghéaraire.

Gach rud salann le blaiseadh, cuir sú líomóide (chuir mé 1 spúnóg bhoird), cuir ola olóige, meascán, sprinkle le gallchnónna ar a bharr, fuaraigh go maith sula bhfreastalaíonn tú.

Tá gach rud, sailéad blasta agus sláintiúil réidh! Féach leat sa chéad fhíseán eile!