Má tá siúcra fola 6

Gcéad dul síos, calmaigh síos. Agus smaoinigh ar an gcaoi a bhfuarthas toradh dá leithéid. Ní féidir le tomhas randamach le glucometer tar éis béile croí a rá rud ar bith. Méadar diagnóiseach diaibéiteas mellitus ní bhaintear úsáid as, dá bhrí sin, ní mór rialú na dtomhas a dhéanamh sa tsaotharlann agus fuil fhuilteach a thabhairt dó seo. Chun diaibéiteas a dhiúltú, molfaidh an dochtúir an “cuar siúcra” mar a thugtar air freisin. Trí úsáid a bhaint as an modh seo, déantar dinimic siúcra fola a thomhas tar éis 75 g de ghlúcós a thógáil. Más rud é nach sáraíonn an leibhéal siúcra fola 7.8 mmol / l sa chás seo - ní diaibéiteas é seo agus níl aon rud le baint leis. Más rud é, tar éis luchtaithe le glúcós, go bhfuil an siúcra fola níos mó ná 7.8 mmol / L, ach níos lú ná 11 mmol / L, labhraíonn siad faoi chaoinfhulaingt glúcóis lagaithe, agus is fachtóir riosca tromchúiseach é seo don diaibéiteas.

Sa chás seo, tosaíonn an dochtúir le moltaí maidir le hathruithe stíl mhaireachtála - mar riail, forbraíonn an coinníoll seo dóibh siúd a itheann go leor agus a bhogann beagán. Ní leor ach suimeanna móra milis agus sailleacha a thabhairt suas agus siúl ar feadh leathuaire gach lá. Mar thoradh ar an gcaillteanas de 5% de mheáchan coirp amháin (is é sin 3-4 kg don chuid is mó) laghdaítear brú fola, feabhsaíonn sé folláine agus déantar leibhéil siúcra fola a normalú.

Bearta praiticiúla

Níl sé praiticiúil ach: ní gá duit na táirgí is fearr leat a thabhairt suas.

• Mar shampla, is maith leat ispíní - agus tá sé sailleacha agus ard-chalraí, ach ní féidir leat feoil deataithe a dhiúltú? Ceannaigh liamhás turcaí, cíche sicín deataithe nó mairteoil dheataithe chócaráilte - níl mórán saille iontu agus calories i bhfad níos lú, ní dócha go dtiocfaidh murtall as na táirgí sin.

• Is aoibhneas daonna eile é milse, ach anseo is féidir leat teacht ar chomhréiteach réasúnta. Ar an gcéad dul síos, má chuir tú siúcra i tae agus nach dteastaíonn uait é a athrú go hionadaigh cheimiceacha, is féidir leat stevia a thriail, tá sé milis go leor agus níl carbaihiodráití ann, nó laghdaíonn sé de réir a chéile méid an tsiúcra - creidim, tar éis an dara spúnóg taenna, níl aon difríochtaí speisialta i ngloine - go bhfuil triúr, an ceathrar sin, go bhfuil cúigear acu ... Bruscair deochanna carbónáitithe milis, roghnaigh a leaganacha gan siúcra. Is féidir torthaí triomaithe a chur in ionad na milseán, bíonn snáithín iontu, rud a fheabhsaíonn feidhm na bputóg agus a chuireann moill ar an ardú i siúcra fola. Just a roghnú torthaí triomaithe nádúrtha, ní torthaí candied candied.

• Maidir le táirgí déiríochta, anois is féidir leat go leor cáise iostáin, iógart agus rudaí blasta eile a fháil gan siúcra agus saill íseal. Is fearr na miasa chríochnaithe a mhilsiú le spúnóg subh nó prúnaí mionghearrtha le aibreoga triomaithe - ansin beidh a fhios agat nach ndéanfaidh tú siúcra ná calraí a thógáil amach. Ba chóir go mbeadh glasraí agus gránaigh (seachas semolina agus, ar ndóigh, pasta) mar bhunús le cothú. Is fearr gránaigh a roghnú gan cócaireacht tapa a dhéanamh, ach gnáth - tá níos mó snáithíní ann agus carbaihiodráití nach bhfuil chomh sách glan.

I bhfocal - tá gach rud i do lámha, agus fiú seans gan a bheith tinn diaibéiteas.

Cad iad na comhaireamh siúcra a mheastar a bheith gnáth?

Nuair a bhreathnaítear ar shiúcra fola ag thart ar 6 aonad, is gnáth é seo, agus tá an táscaire laistigh de theorainneacha inghlactha an norm. Ina theannta sin, d’fhéadfadh an dochtúir amhras a chur ar phaiteolaíocht, ós rud é go léiríonn tiúchan glúcóis de 6 mmol / l nó níos mó, forbairt stáit réamh-réitigh.

Bunaithe ar fhoinsí míochaine, is féidir linn a rá go meastar go bhfuil éagsúlacht idir 3.3 agus 5.5 aonad mar ghnáththáscairí ar ábhar glúcóis. Is é an teorainn inghlactha an figiúr 5.8 aonad.

Dála leanaí óga, athraíonn an norm a nglactar leo go ginearálta ó 3.3 go 5.5 aonad, ach braitheann sé ar fad ar aois an linbh:

• Maidir le leanbh nach bhfuil aon mhí amháin fós ann, is é an norm ná 2.8 go 4.4 aonad.
• Go dtí aois 15 bliana, meastar go bhfuil réise 3.3 go 5.6 aonad gnáth.

Má tá siúcra socraithe suas go 60 bliain d'aois, ansin tá sé seo go leor. Ach le haois, athraíonn teorainneacha na dtáscairí gnáth aníos. Dá bhrí sin, tar éis 60 bliain, glactar leis go ginearálta go bhfuil na figiúirí ó 5.1 go 6.0 mmol / L inghlactha.

Tá a leibhéil siúcra fola féin ag mná torracha. Mar gheall ar an ualach atá ag síormhéadú ar an gcorp, ar athruithe hormónacha agus ar phróisis fhiseolaíocha eile, athraíonn sé ó 3.3 go 6.6 aonad.

Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil noirm neamhaonta ag siúcra fola ó fhéith, rud a mhéadaíonn 12% de chaighdeáin a nglactar leo go ginearálta.

Mar shampla, le linn toirchis, is gnáthrud é gurb é 3.6 aonad an teorainn níos ísle siúcra agus gurb é 6.8 mmol / L. an uasteorainn.

Cén fáth a n-ardaíonn siúcra?

Tá sé inmholta a rá gur féidir le siúcra méadú san fhuil faoi thionchar cúiseanna agus cúinsí fiseolaíocha áirithe. Mar sin féin, is cineál gearrthéarmach é an méadú i ngach cás gan eisceacht, agus go luath is gnách go ndéanfar é a normalú.

Is féidir linn a rá go spreagann na tosca seo a leanas méadú sealadach siúcra: gníomhaíocht fhisiceach dhian nó oiliúint, obair mheabhrach fhada, fright dian, strus, brú néarógach.

Mar a léiríonn cleachtadh, is é an corp daonna an mheicníocht is casta ar fud an domhain, agus is féidir le sárú amháin orgáin atá go hiomlán difriúil a bheith mar thoradh ar shárú amháin. Spreagann méadú ar shiúcra ní amháin diaibéiteas mellitus, ach freisin paiteolaíochtaí eile.

Galair is cúis le méadú ar ghlúcós:

1. Stróc Brain.
2. Cliseadh croí géar.
3. Máinliacht
4. Urghabháil epileptic.
5. Pian turraing.
6. Galar ae dian.
7. Gortú inchinne traumatic.

Mar sin féin, is méaduithe gearrthéarmacha iad na méaduithe ar chúlra na ngalar agus na gcásanna seo. Agus nuair a dhíchur an fhoinse, normalizes an siúcra fola an othair go dtí leibhéal inghlactha, agus ní mhéadú níos mó.

Is féidir leis an méadú ar ghlúcós a bheith bainteach ní hamháin le gníomhaíocht choirp thromchúiseach, nuair a dhéantar na matáin a luchtú agus a dteastaíonn níos mó fuinnimh uathu, ach le bia. Le caitheamh iomarcach bianna dochracha, bianna sailleacha agus milseáin, is féidir le siúcra a mhéadú.

De ghnáth, le himeacht ama tar éis ithe, laghdaítear tiúchan an ghlúcóis agus fanann sé laistigh den ghnáthraon.

Siúcra ag ardú agus na chéad chomharthaí

Tá suim ag go leor othar, má tá siúcra 6, an mbeidh comharthaí diúltacha ann, nó nach mbraithfidh siad na hathruithe díobhálacha ina gcorp? Go deimhin, níl an cheist éasca, mar braitheann an freagra air ar go leor tosca.

Is féidir le roinnt fachtóirí tionchar a imirt ar na hairíonna a bhaineann le siúcra ard: íogaireacht duine i leith athrú paiteolaíoch den sórt sin sa chorp, “taithí” diaibéiteas folaigh, an aoisghrúpa agus pointí eile.

Mar a léiríonn cleachtadh, tá a tairseach íogaireachta féin ag gach ceann acu. B'fhéidir nach dtabharfaidh roinnt daoine faoi deara go bhfuil méadú tagtha ar shiúcra go 6 aonad, agus breathnaítear ar an gcás seo i bhformhór mór na gcásanna.

I mballóid eile, má tá fear nó bean so-ghabhálach do na hathruithe is lú ina chorp, ansin is féidir pictiúr cliniciúil áirithe a chomhlíonadh:

• Braistint leanúnach ar an tart a thaitníonn leis an lá agus leis an oíche.
• Urination iomarcach agus minic ar feadh 24 uair an chloig sa lá.
• Toirt fuail mhéadaithe laethúil.
• Tuirse ainsealach, cailleadh cumais oibre.
• Tinneas, tuirse, díth, codlatacht.
• Goile níos mó i gcoinne cúlra dúil leanúnach a ithe.
• Méadú nó laghdú ar mheáchan coirp. Agus níl aon chúis leis seo.
• Meath ar dhearcadh amhairc, a chuireann tréimhsiúil.

I roinnt cásanna, breathnaítear ar chomharthaí eile freisin: craiceann tirim, itching agus dó.

Má bhreathnaítear ar a leithéid de phictiúr, ansin caithfear bearta coisctheacha a ghlacadh chun cuidiú le cosc ​​a chur ar mhéadú breise i siúcra.

Anailís siúcra: buaicphointí agus moltaí

Ní léiríonn méadú i gcónaí ar chomhchruinniú glúcóis forbairt diaibéiteas. D'fhonn cúiseanna an choinníll seo a chinneadh chomh cruinn agus is féidir, chun láithreacht paiteolaíochta a dheimhniú nó a dhiúltú, moltar pas a fháil le ualach siúcra.

Ligeann tástáil lamháltais siúcra duit neamhoird a fhiosrú a chuireann cosc ​​ar ghlúcós a bheith gafa go hiomlán. Agus faigh amach freisin an freagra ar an gceist cén fáth a bhfuil an táscaire seo níos airde ná mar is gnách ar bholg folamh.

De ghnáth, ní mholtar a leithéid de thástáil do gach duine. De ghnáth, forordaítear é do na hothair sin a bhaineann leis an aoisghrúpa níos sine (tar éis 45 bliana), a bhfuil punt breise nó murtall ag céim ar bith acu. Is é sin, tá siad i mbaol.

Sna roghanna thuas, is cúbláil éigeantach leighis é tástáil íogaireachta glúcóis. Is é croílár na hanailíse ná na hainmhithe seo: tarraingítear an fhuil ó mhéar nó ó fhéith ar bholg folamh.

Ansin tugtar deoch de thuaslagán glúcóis don othar, tar éis dó 120 nóiméad a ghlacadh tógann sé fuil arís, rud a ligeann dúinn an ráta glactha glúcóis a chinneadh.

Chun eolas an-iontaofa a fháil, moltar éisteacht le roinnt leideanna:

1. Ní féidir leat a ithe roimh anailís. Ba chóir go mbeadh am an bhéile dheireanaigh roimh dul chuig institiúid leighis 8 n-uaire ar a laghad roimh ré.
2. 24 uair an chloig roimh an anailís, tá sé riachtanach eisiamh fisiciúil trom a eisiamh, obair choirp a dhiúltú, etc.
3. Roimh an anailís, ní gá duit aon aiste bia a leanúint, agus níl aon ghá le haiste bia sláintiúil a athrú. Is é an t-aon rud is féidir leat comhairle a thabhairt ná miasa sailleacha a eisiamh, mar is féidir leo tionchar a imirt ar na torthaí deiridh.
4. Déan iarracht gan a bheith neirbhíseach, ag seachaint strus agus teannas néarógach. Cúpla lá roimh an staidéar, agus ar lá na hanailíse, ba cheart go mbeadh an staid mhothúchánach socair.
5. Ní mór duit anailís a dhéanamh tar éis scíthe 8 n-uaire. Má théann tú chuig an gclinic díreach i ndiaidh an aistrithe oíche, ní féidir leat na torthaí cearta a fháil.

Cad a deir torthaí tástála saotharlainne? Má tá an tiúchan glúcóis suas le 7.0 aonad ar bholg folamh, agus an tástáil lamháltais idir 7.8 agus 11.1 mmol / l, ansin níl aon neamhord so-ghabhálachta ann.

Más rud é, ar bholg folamh, go bhfuil an leibhéal siúcra i gcorp an duine suas le 7.0 aonad, ach tar éis ualach siúcra go bhfuil sé níos lú ná 7.8 aonad, ansin is féidir linn labhairt faoi shárú ar lamháltas glúcóis.

Nuair a fhaightear sárú, níl aon ghá le scaoll ar an bpointe boise. Is gá scrúduithe breise a dhéanamh: scrúdú ultrafhuaime ar an briseán, tástáil fola d'einsímí.

Má athraíonn tú d'aiste bia in am, tabhair an ghníomhaíocht fhisiciúil is fearr isteach i do shaol, ansin déanfar na comharthaí diúltacha go léir a ghiaráil go luath.

Conas siúcra a ísliú?

Go deimhin, is norm inghlactha é táscaire glúcóis de 6 aonad. Ach fiú le táscairí den sórt sin, is fiú machnamh a dhéanamh ar do shláinte, ós rud é nach bhfuil an dóchúlacht eisiata go méadóidh siúcra leis an stíl mhaireachtála roimhe seo.

Fiú má tá siúcra cobhsaithe ag thart ar 6 aonad, ní mór duit d'aiste bia a athrú agus cloí le haiste bia áirithe. Ionas nach bhfásann sé, agus ansin ní galar ainsealach é, ní mór duit a ithe i gceart agus go cothrom.

Dá bhrí sin, moltar alcól, táirgí leathchríochnaithe, siúcra gráinnithe, milseáin éagsúla, torthaí milis, súnna tiubhaithe, anlainn agus ceapaí éagsúla, mil, caomhnaíonn agus roinnt táirgí bia eile a thréigean.

Cabhróidh gníomhaíocht choirp le siúcra a choinneáil ag gnáthleibhéal:

• Fánaíocht (thart ar 30 nóiméad sa lá).
• Cleachtaí maidine.
• Marcaíocht ar rothar.
• Ag rith go mall
• Ranganna aclaíochta.

Feabhsaíonn gníomhaíocht choirp is fearr is féidir próisis mheitibileacha i gcorp an duine, faoi seach, is dóichí go nglacfar siúcra leis an leibhéal ceallach, mar thoradh air sin, beidh sé níos lú san fhuil.

Ní mór duit éisteacht go cúramach le do riocht, agus ní léiríonn siomptóim i gcónaí méadú siúcra. Dá bhrí sin, moltar glucometer a cheannach - gléas speisialta trínar féidir leat do chuid torthaí a fháil amach i dtimpeallacht bhaile. Is féidir leat faire a cheannach do dhiaibéitis freisin. Breathnaíonn siad stylish, agus is féidir leat iad a iompar go héasca leat.

Mura gcuireann cothú ceart agus gníomhaíocht choirp le glúcós a chothabháil, breathnaítear ar a fhás breise, moltar dul i gcomhairle le dochtúir agus scrúdú a dhéanamh. Cabhróidh an fhoirm san alt seo le cinneadh a dhéanamh ar cad ba chóir a bheith mar ghnáth-siúcra i ndiaibéiteas.