An féidir siúcra a ithe i ndiaibéiteas: an t-innéacs glycemic glúcóis agus a chuid ionadaithe

Glactar leis go ginearálta gur forlíonadh atá toirmiscthe go docht é siúcra i ndiaibéiteas. Ar an dea-uair, is féidir argóint a dhéanamh leis sin.

Ní mholann saineolaithe go n-úsáidfeadh othair úsáid milseán go hiomlán. Ní mór ach diabetics a leanúint aiste bia dian.

Braitheann an tsláinte, cúrsa an ghalair ar chruinneas a chomhlíonta. Ansin, pléifidh muid cé chomh díreach is féidir le hothair a bhfuil diaibéiteas orthu ithe siúcra.

An féidir liom siúcra a ithe le diaibéiteas de chineál 1 agus de chineál 2?

Go dtí seo, tá dhá chineál den ghalar seo ann. Le forbairt diaibéiteas de chineál 1, tá aiste bia dian ordaithe ag an othar.

Dá réir sin, ní mór do dhiaibéitigh milseáin a thabhairt suas. Maidir le diaibéiteas de chineál 2, tá an chuma air go bhfuil an iomarca meáchain, míchothú ann.

Sa chás seo, ceadaítear siúcra, ach i gcainníochtaí teoranta. Má théann an galar ar aghaidh i bhfoirm níos éadroime agus má tá sé i gcéim an chúitimh, is féidir leis an othar cineálacha éagsúla milseán a ithe (i ndáileoga a aontaítear leis an dochtúir).

Is é an fhadhb le siúcra, bianna milis ná go meitiblíonn an corp an bia sin go gasta. Dá réir sin, tá méadú géar ar leibhéil glúcóis. Ós rud é nach ndéileálann insulin leis na feidhmeanna a shanntar dó, éiríonn riocht an othair níos measa.

Is féidir le méid beag de scagadh géarchéim a spreagadh.

Ar an dea-uair, tá táirgí ann le híos-innéacs glycemic. Tá níos lú calraí sa bhia seo, tá sé níos fearr do dhiaibéitigh.

Cén siúcra a cheadaítear do dhiaibéitigh?

Braitheann cúrsa diaibéiteas go díreach ar aiste bia carb-íseal.

Ní mór do gach othar cloí leis gan teip. A bhuíochas le cothú cuí, beidh sé indéanta comharthaí míthaitneamhacha a mhaolú.

I gcásanna áirithe, d'fhéadfadh cothaithe cuí a bheith mar thoradh airaisghabháil iomlán. Ó tharla go n-eascraíonn siúcra i leibhéil glúcóis mar gheall ar shiúcra, más mian leat milseog a ithe, ól deoch milis.

Milsitheoirí Sintéiseacha

Tá an t-ábhar calraí íosta ag milseoirí saorga. Ní mhéadaíonn siad siúcra fola, agus déantar iad a dhíscaoileadh sa ghnáthbhealach ón gcomhlacht ina n-iomláine.

Ba chóir a thabhairt faoi deara go n-úsáidtear comhábhair thocsaineacha go minic chun milseoirí saorga a dhéanamh. Is féidir leo dochar a dhéanamh don chorp ar fad.

Tá an-tóir ag Saccharin ar shiúcra nádúrtha. Mar sin féin, cuireadh toirmeasc air i go leor tíortha, ós rud é gur dheimhnigh staidéir gur féidir leis an úsáid ailse a spreagadh.

Tá an t-aicéatáit níos milse ná an siúcra rialta. Is minic a chuirtear é le deochanna carbónáitithe, uachtar reoite, milseáin. Tá an tsubstaint seo díobhálach don chorp. Áirítear alcól meitile san aicéatláit.

Is féidir a thabhairt i gcrích gur mó an dochar a bhaineann le hionadaigh sintéiseacha a úsáid ná mar atá. Dá bhrí sin, tá sé níos inmholta do dhiaibéitigh aird a thabhairt ar ionadaithe siúcra nádúrtha.

I ndiaibéiteas de chineál 1 nó de chineál 2, ba cheart ionadáin sintéiseacha a chaitheamh go measartha tar éis dul i gcomhairle le dochtúir.

Ionadaigh nádúrtha

Déantar aschuir nádúrtha siúcra a mhonarú as amhábhair nádúrtha. Déantar iad a idirdhealú le blas milse, chomh maith le hábhar ard calraí.

Is furasta an conradh díleá a fhorlíonadh go héasca, ní spreagann siad táirgeadh insulin iomarcach. Is minic a mholann dochtúirí go n-úsáideann othair ionadaithe siúcra nádúrtha.

Is iad seo a leanas na hionadaithe nádúrtha is coitianta:

• fruchtós - ionadaí go hiomlán neamhdhíobhálach a fhaightear tar éis caora próiseála agus torthaí éagsúla. Tá fruchtós cosúil le siúcra i gcalraí. Tá an tsubstaint ionsúite go maith ag an ae. Le húsáid ghníomhach, is féidir go méadóidh siúcra fola. Níor chóir go mbeadh dáileog laethúil diaibéitis níos mó ná 50 mg. Is féidir fruchtós a chaitheamh i ndiaibéiteas de chineál 1 agus de chineál 2,
• sorbitol - forlíonadh bia a ghlanann substaintí tocsaineacha, sreabhach iomarcach ón ae. Ní chuireann úsáid sorbitol i ndiaibéiteas méadú mór ar leibhéil glúcóis. Tá an táirge ard-chalraí, mar sin ní mór é a chaitheamh i gcainníochtaí teoranta,
• xylitol - Forlíonadh cothaitheach aitheanta, a fhaightear ó fhuinseog sléibhe, roinnt caora agus torthaí. Spreagann ró-úsáid an táirge seo suaitheadh ​​sa chonair an díleá, chomh maith le píosaí de cholecystitis.

Milseáin Diaibéitis Siopa

Ní gá d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu milseáin a thabhairt suas. Tairgeann siopaí nua-aimseartha raon leathan milseoga éagsúla diaibéitis.

Ag brath ar roghanna pearsanta, is féidir leat táirgí nádúrtha agus neamhdhíobhálacha a cheannach, eadhon:

• seacláid, candies gan siúcra,
• fianáin nádúrtha saor ó shiúcra,
• milseoirí orgánacha do dhiaibéitigh.

Tá an rún maidir le sábháilteacht agus tairbhí leordhóthanacha na dtáirgí seo d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu simplí go leor.

Is é fírinne an scéil go ndéantar iad ar bhonn ionadaithe siúcra nádúrtha. Mar shampla, d’fhéadfadh sé go bhfuil duilleoga stevia ann. A bhuíochas le milseáin diaibéitis, is féidir an aiste bia a éagsúlú gan a bheith buartha faoi leibhéil glúcóis fola a mhéadú.

Tomhaltas agus Réamhchúraimí

Tá eagla ar an diaibéiteas faoin leigheas seo, cosúil le tine!

Ní mór duit ach iarratas a dhéanamh ...

Tagann milsitheoirí do dhiaibéitigh i bhfoirmeacha éagsúla. Is féidir le táibléid, púdar nó dragees a bheith ann. Is iondúil go gcuireann roinnt othar milseoir le beagnach gach deochanna agus milseog a chaitear.

Tá norm laethúil ag gach cineál milseora:

• fruchtós: ní cheadaítear níos mó ná 30 gram in aghaidh an lae,
• xylitol: gan níos mó ná 40 g
• sorbitol: gan níos mó ná 40 gram,
• aicéasuilféime: gan níos mó ná 1 ghram in aghaidh an lae.

Sula n-úsáidtear aon mhilseoir, ní mór duit na treoracha a staidéar agus dul i gcomhairle le do dhochtúir. Dá bhrí sin, beidh sé indéanta an roghchlár is fearr a dhéanamh, go hiomlán sábháilte don diaibéiteach.

Innéacs Glycemic

Taispeánann an t-innéacs glycemic an ráta ag a n-ionsúitear carbaihiodráití i dtáirge ar leith agus a mhéadaíonn leibhéil siúcra fola.

Cuireann úsáid leanúnach bianna a bhfuil innéacs ard glycemic isteach orthu na próisis mheitibileach a tharlaíonn sa chorp.

Dá bhrí sin, ní mór do dhiaibéitigh monatóireacht chúramach a dhéanamh ar an táscaire seo. Chun stát cobhsaí a choinneáil, ní mór do dhiaibéitigh an t-innéacs glycemic de mhilsitheoirí a ídítear a chur san áireamh.

Tá innéacs glycemic na milsitheoirí nádúrtha níos airde. Mar shampla, is é 100 aonad an glúcós, is é 55 aonad an siúcra cána, is é 136 aonad an molás. Tá innéacs glycemic an-bheag ag ionadaithe siúcra (saorga): sorbitol - 9 n-aonad, xilitol - 7 n-aonad.

Físeáin ghaolmhara

Cad iad na milseáin is féidir liom a ithe le diaibéiteas? An freagra san fhíseán:

Cuireann dochtúirí cosc ​​ar othair a bhfuil diaibéiteas mellitus orthu milseáin clasaiceacha a ithe. Tar éis an tsaoil, tar éis dóibh dul isteach sa chorp, ardaíonn leibhéal an tsiúcra fola go suntasach.

Eascraíonn roinnt iarmhairtí diúltacha as seo (mar shampla, forbairt Bheirnicé diaibéitis). Ar an dea-uair, tá bealach amach - chun cobhsaí a choinneáil, is leor milsitheoirí oiriúnacha a úsáid sa mhéid is fearr.