An tilapia is éasca

Recipes Tilapia Bácáilte Oighinn. Ní breá le gach duine iasc. Ach tá iasc ann a thaitníonn le go leor: tilapia. Is maith liom é toisc nach mbraitheann tilapia chomh láidir le blas iasc eile. Cuirimid ceann de na oidis ar fáil. tilapia bhácáilte oigheann le anlanncócaráilte le dhá chomhábhar atá sa chistin i gcónaí: cacóg agus mustaird.

Tugann an teaglaim seo den dá phlasáil blas milis agus géar don tilapia bhácáilte gur maith le páistí é. Déan iarracht cócaireacht agus féach leat féin!

Oighinn tilapia le pesto, rucula agus pecan

Tugann pesto uathúil den sórt sin blas uamhnach do tilapia. Tá súil againn go mbainfidh tú taitneamh as!
Na comhábhair

• Fágann 3 chupán rucola úr,
• 2 chló gairdín, mionghearrtha
• Pecans cupáin 1/2, (is féidir grecimi a chur ina n-ionad),
• 1/4 cupán ola olóige neamhshaothraithe,
• 1/4 cupán grátáilte parmesan
• 1/2 spúnóg bhoird piobar dubh,
• 1 sú líomóide úr
• Salann mara
• Duilleoga 1/2 cupán rucola,
• 4 stiall de fhilléid tilapia,
• 1 dornán de cháis Parmesan ghrátáilte.

Cócaireacht

Teas an oigheann go dtí 200 ° C. Déan an mhias bácála a ramhar go héadrom.
Cuir cumascóir 3 chupán ruccola, gairleog, pecans, ola olóige, 1/4 cupán parmesan, piobar dubh dubh, agus sú líomóide agus buille agus meascadh go dtí go sroicheann sé comhsheasmhacht an anlann pesto.
Clúdaigh bun an mhúirín le ruccola (cupán 1/2), cuir na filléid tilapia ar dhuilleoga an ruccola, scaip an filléad éisc le anlann pesto agus sprinkle le parmesan grátáilte.
Déan an t-iasc a bhácáil in oigheann téite go dtí go mbeidh siad tairisceana, (is furasta feoil tilapia bhácáilte a roinnt ina dhuilleoga le gabhlóg), thart ar 20 nóiméad.

COMHÁBHAIR

• Tilapia fillet 4 Píosaí
• im 2 spúnóg
• spúnóg shéasúrach 1/4 teaspoon
• 1/2 salann gairleog taespúnóg
• líomóid 1 Píosa
• meascán de chóilis, broccoli agus piobar dearg 500 gram

1. Cuir an t-oigheann go 190 céim Celsius, cócaráil agus ramhar bileog bácála 25 le 35 cm.

2. Cuir an filléad ar bhileog bácála, ramhar gach píosa le him bhog.

3. Cuir na spíosraí riachtanacha go léir leis an bhfilléad - blastanas spréach, salann gairleoige chun blas a chur air.

4. Cuir 1 nó 2 slisní tanaí de líomóid ar gach filléad, cuir glasraí reoite nó úrnua timpeall an éisc. Cuir salann agus piobar le blaiseadh.

5. Clúdaigh an bhileog bácála agus bhácáil ar feadh 25-30 nóiméad, go dtí go mbíonn na glasraí tairisceana agus go mbeidh forc éasca idir na filléid éisc.

Samhradh ar phláta: na oidis is fearr le haghaidh anraithí fuar don saoire

In ainneoin nach bhfuil an-tóir ag an chuid is mó de dhaoine ar anraithí, meastar go bhfuil na miasa seo an-sláintiúil agus sásúil. Más rud é, ar an oíche roimh an lá saoire, nach bhfuil aon smaointe ar leith ann, is féidir leat na hoidis seo de na bun-anraithí fuar a úsáid. Bright, neamhghnách agus an-bhlasta, beidh aon saoire gan chuimhneamh orthu.

Bia Fuar: Recipes Soup Fuar

Ag tús an tsamhraidh, is féidir piseanna glasa a fháil i gcónaí ar sheilfeanna siopa. Is féidir an táirge seo a úsáid chun anraithí fuar sobhlasta agus aiste bia a dhéanamh. Maidir leis na oidis atá ar anraithí pea fuar an samhradh seo, is féidir leat cur níos mine a dhéanamh leis an roghchlár seo san ábhar seo.

Práinneach ar an tábla: anraithí fuar saora

Tá séasúr an fhómhair saoir sláintiúil faoi lán seoil. Agus ciallaíonn sé seo go bhfuil an t-am tagtha chun cócaireacht a dhéanamh ar anraithí fuar atá sobhlasta agus saibhrithe le vitimíní ón táirge iontach seo. San airteagal seo, insíonn tú oidis spéisiúla daoibh le haghaidh anraithí fuara fuar, a chaithfidh tú a chócaireacht do do theaghlach.

Déan anraith le glasraí

Anraith le glasraí Déantar feoil éanlaithe a dhoirteadh le huisce fuar agus déantar í a fhiuchadh, bain an cúr. Gearrtar fréamhacha ina stiallacha agus bíonn saill saille iontu. Rutabaga, cabáiste, gearrtar prátaí. Cuirtear glasraí, fréamhacha agus spíosraí sa anraith nuair atá an fheoil cócaráilte go dtí leath-chócaráilte (thart ar leath uair an chloig

Smaointe le glasraí

Idéalach le glasraí Comhábhair: 1 chileagram de idéalach, 200 ml de bhlas glasraí, 2 thiúbair prátaí, 2 chairéad, 2 trá, 2 phota piobar clog, 2 oinniún, 1 chnuasach de ghlasa dill agus soilire, duille bá, piobar, salann. gearrtha an t-iasc ina phíosaí beaga.

Stuáilte Tilapia le Glasraí

Tilapia a ghlasáil le glasraí - filléid tilapia 2 ríomhaire - eggplant 200 g - piobar clog 1 ríomhaire - pumpkin 200 g - trátaí 2 ríomhaire - salann, piobar - luibheanna le haghaidh éisc - uisce 0.5 cupán il Glasraí gearrtha i gciúbanna agus a chur i mbabhla. Ní fheicim mé riamh agus ní fheicim mé - is fearr liom. Tá beagán

Déan anraith le glasraí

Anraith le glasraí Comhábhair: 400 g feola le cnámh, 75 g de chairéid, 75 g de oinniún, 50 g peirsil agus soilire, 30 g de bheacáin triomaithe, 1.75 l uisce, 15 g de pheirsil, salann, piobar. nigh, soak in uisce fuar ar feadh 1-2 uair an chloig, ansin sruthlaigh agus cócaráil le oinniúin. Nigh an fheoil

Rís le glasraí

Rís le glasraí Cad is gá duit: 200 g de rís, 2 phlaitín, 2 chairéad, 2 phiobar clog, luibheanna, 3 tbsp. l ola glasraí, salann Agus tosaímid ag cócaráil: Boiligh rís in uisce saillte go dtí go dtéann tú go bog. Glasraí gearrtha i méid beag cothrom

288. Tilapia le diúilicíní

288. Tilapia le táirgí diúilicíní 2 filléid tilapia, 100 g diúilicíní, salann, spíosraí, luibheanna triomaithe, 350 ml d'uisce, 1 slice líomóide Am cócaireachta - 15 nóiméad. Doirt uisce isteach sa bhabhla, cuir sliocht líomóide Sruthlaigh an filléad éisc, cuir sa chluaisín é le haghaidh gaile.