Ocras mar chomhartha de dhiaibéiteas

Ba chóir go mbeadh duine faoi chosaint ag tart leanúnach, béal tirim, laige, urination iomarcach agus minic, agus blas miotail sa bhéal.

Is galar an-choitianta é Diaibéiteas mellitus, nach dtéann i bhfeidhm ach sa Rúis ar thart ar 20% den daonra. Is féidir an galar a bheith mar thoradh ar an bhfíric nach dtáirgíonn an briseán go leor hormóin insline nó nach bhfreagraíonn an corp daonna do insulin. Gan é, troideann an corp chun fuinneamh úsáideach a thiontú ina fhuil.

Tá go leor daoine i mbaol agus níl a fhios acu fiú faoi, agus má thugann tú faoi deara an galar seo go luath, is féidir leat é a shocrú fós. Le déanaí, thug dochtúirí an chéad chomhartha diaibéiteas.

D'fhéadfadh duine a bheith i mbaol má mhothaíonn sé ocras i gcónaí, fiú tar éis go leor bia. De réir an Dr. Matthew Kaphorn ón mBreatain Mhór, is comhartha rabhaidh é ar ocras tar éis an dinnéir ar ard siúcra fola. Creideann sé freisin gur chóir go mbeadh mothú suairc i láthair laistigh de 4-5 uair an chloig. Go ginearálta, ba chóir go mbeadh mothú leanúnach ocrais scanrúil.

Ina theannta sin, ba chóir go mbeadh tost, béal tirim, laige, cailliúint neart, urination iomarcach agus go minic, agus blas miotail sa bhéal mar bhuairt scanrúil.

Ag an drochamhras is lú ar dhiaibéiteas, molann saineolaithe dul i gcomhairle le dochtúir chun iarmhairtí neamh-inmhianaithe a sheachaint.

Katerina Dashkova - Comhfhreagraí RIA VistaNews

Cén fáth a dtarlaíonn diaibéiteas?

Is éard atá i meicníocht cothaithe na gceall ná glúcós a sheachadadh dóibh, arb é an "bia" é dá ngníomhaíochtaí amach anseo. Tá an insulin a tháirgeann an briseán freagrach as an gcomhdhúil seo a sheachadadh. I ndiaibéiteas mellitus, tá easnamh insline nó a thuiscint mícheart ag na cealla, a fheictear trí chomhartha don inchinn go bhfuil easpa cothaitheach ag na fíocháin. D'fhonn an scéal a chobhsú, tosaíonn an corp ag mothú ocrais.

I diaibéiteas cineál 1 mellitus, tarlaíonn easnamh insline agus is féidir an cás a cheartú tríd an easnamh seo a chúiteamh le foinsí eile den hormón. D'fhéadfadh teiripe insulin a bheith i gceist, ceartú cothaithe, stíl mhaireachtála. Mínítear an ocras leanúnach i ndiaibéiteas chineál 2 mar gheall ar neamhábaltacht na gceall insline atá ann cheana a ionsú, rud as a dtagann tiúchan méadaithe glúcóis. I gcásanna den sórt sin, roghnaítear teiripe drugaí speisialta le roghnú na ndrugaí is fearr.

Conas ocras a laghdú?

Ní dhéanann na gnáthmhodhanna cúiteamh as an easpa bia, ós rud é go bhfuil sé tábhachtach deireadh a chur leis an bhfachtóir. I gcás paiteolaíochtaí a bhaineann le glycemia, ba cheart gurb é an gnáthghníomh ná normalú na leibhéal siúcra. Is féidir é seo a dhéanamh le cabhair ó theiripe drugaí nó inslin a thabhairt isteach, braitheann sé ar an gcineál cóireála tacaí.

Má úsáidtear aon teiripe cheana féin chun leibhéil glúcóis a cheartú, ach tá luachanna siúcra ró-ard, ansin roghnaítear modhanna níos éifeachtaí in éineacht leis an inchrínitheoir. Le cois úsáid a bhaint as na modhanna roghnaithe chun leibhéil siúcra fola a choinneáil, laghdaítear mothú leanúnach ocrais i ndiaibéiteas leis na gníomhartha seo a leanas:

Ní mór duit a ithe i gcodanna beaga, ach go minic, ar an meán, cúig huaire, agus is trí cinn iad trí cinn acu, agus is sneaiceanna iad an chuid eile.
Roghnú na mbianna a úsáidtear maidir leis an innéacs glycemic, is é sin an táscaire ar éifeacht carbaihiodráití ar athruithe i leibhéil ghlúcóis. Tá táblaí táirgí speisialta ann a éascaíonn an roghchlár ceart a roghnú.
Normalú meáchain. Cuireann an iomarca saille coirp an t-ionsú atá ann cheana féin ar ghlúcós, mar sin ní mór duit do mheáchan a choinneáil gnáth. Chuige seo, roghnaítear an aiste bia is fearr, ina gcaithfidh táirgí glasraí a bheith i láthair. Tá a lán snáithín, vitimíní agus miocról iontu a mbíonn tionchar dearfach acu ar an gcóras inchríneacha, ar an gconair ghastraistéigeach agus, go ginearálta, ar phróisis mheitibileach.
Gníomhaíocht choirp. Is féidir leat gleacaíocht speisialta a roghnú, riail a thabhairt chun achar áirithe a shiúil. Is rogha mhaith é linn snámha, aclaíocht, ranganna damhsa agus gníomhaíochtaí eile a chuidíonn le sruth fola a spreagadh, rud a chiallaíonn go bhfeabhsaítear cothú cille.
Méid leordhóthanach sreabhach. Le diaibéiteas, is minic a threisíonn an mothú tart agus ní gá é a chur faoi chois, cé go dtarlaíonn urination go minic. In éineacht leis an leacht, baintear cuid den ghlúcós ón gcorp, rud a chabhraíonn leis é a laghdú san fhuil. Is fearr uisce íon, tae agus deochanna eile a roghnú, ach amháin cinn nádúrtha, gan breiseáin shaorga agus siúcra.

Mura dtéann an mothú ocrais i ndiaidh ithe le diaibéiteas ar shiúl, fiú nuair a dhéantar leibhéil siúcra a normalú, b'fhéidir gurb iad na cúiseanna a bhaineann leis an bhfeiniméan seo ná an staid mhothúchánach. Tá baol ann go bhforbrófaí próisis phaiteolaíocha sa chóras díleá, an fhaireog thyroid, mar shampla, le hipirtroideachas, chomh maith le cúiseanna eile nach mór a fháil amach. Is féidir le dochtúir breathnóireachta nó teiripeoir breathnóireachta ar féidir a chur ar an eolas faoi na hairíonna a ghabhann leis cabhrú leis seo, agus cuirfear faoi bhráid speisialtóir é cheana féin.

Tá tuairim ann faoi na tairbhí a bhaineann le troscadh i ndiaibéiteas, má tharlaíonn sé seo i gcomhairle leis an dochtúir, faoi mhaoirseacht na foirne leighis i gcás frithghníomhartha gan choinne ón gcomhlacht. Tá an-ídiú ar go leor táirgí, ach tá an réimeas óil cobhsaí fós, ar a laghad 2-3 lítear in aghaidh an lae. Maireann an troscadh teiripeach in aghaidh na seachtaine ar a laghad. Is é cuspóir an mhodha ná an t-ualach a laghdú, lena n-áirítear an t-ae, an briseán, ar chóir go dtiocfadh athrú ar phróisis mheitibileach, agus de réir taithí roinnt clinicí, go laghdófaí siúcra fola.

Tá sé thar a bheith mí-inmhianaithe dul i ngleic le hocras le diaibéiteas ar do shon féin, ós rud é go bhfuil deacrachtaí ann ní amháin ón ngalar bunúsach, ach freisin ó phaiteolaíochtaí a d'fhéadfadh a bheith ag forbairt. Is é an rogha is fearr ná teagmháil a dhéanamh le speisialtóir le coigeartú teiripe ina dhiaidh sin, lena n-áirítear maidir le míochainí a théann i bhfeidhm ar an tiúchan inslin sa chorp.

Mar thoradh air sin, tosaíonn tú ar do lá leis an méid siúcra seo:

11 gram siúcra i 100 gram de mhin choirce (móide 2 ghram snáithín, rud a chuireann moill ar a ionsú)
17 gram siúcra ó spúnóg bhoird de mil
4.5 gram siúcra ó thart ar 50 gram sútha talún
20 gram siúcra ó shú (nach gcuirtear brú úr air in áit an tsiúcra, go bhfuil sé cothrom ar aon dul lena bhfuil i ndeochanna carbónáitithe mar Coca-Cola)

Iomlán: thart ar 50 gram siúcra ar bholg folamh, a bhfuil an chuid is mó againn = léim shuntasach i siúcra fola. (déantar an fruchtós agus an glúcós a dhéanann suas siúcra anseo a dhíleá ar bhealaí éagsúla, ach sa deireadh thiar méadaítear friotaíocht insline).

Thairis sin, is minic a fhorbraíonn an scéal de réir an cháis seo: tosaíonn an briseán ag táirgeadh insline, ach, mar a tharlaíonn go minic le borradh tobann i siúcra, bíonn níos mó ná mar is gá ann. Cuireann “insulin” siúcra barrachais as an bhfuil le modhanna inacmhainne, ach mar gheall ar earráidí sa ríomh, tá sé beagán níos mó ná mar is gá, agus anois tar éis cúpla uair an chloig, in ainneoin líon na calraí a itear, tá do leibhéal siúcra fola faoi bhun an barrmhaith, ocras ar aisfhéadfadh a bheith curtha leis mothú laige agus greannú, tinneas cinn orm nó díreach easpa soiléire smaointeoireachta.

Más rud é seo ach cás aon uaire, ansin ní chuireann a leithéid de chás isteach ar dhíchobhsú - bhí greim ar rud éigin acu agus rinne siad dearmad ar mhíshuaimhneas. Ach anois a shamhlú go dtarlaíonn an scéal seo arís go rialta - tar éis an tsaoil tá sú agus croissant don bhricfeasta coitianta go leor (Is cuimhin liom, thart ar 15 bliain ó shin, gurbh é an bricfeasta is fearr liom bosca Ferrero Rocher ...). Le himeacht ama, bogann sé isteach ar leibhéil siúcra fola agus téann iarrachtaí inslin chun iad a bhrú isteach i gcillíní ag greannach orthu (cealla), agus mar fhreagra ní éiríonn siad chomh híogair leis na hiarrachtaí sin, is é sin, forbraíonn siad friotaíocht insline. Sa deireadh tá níos mó inslin ag teastáil a bheith ag obair leis an méid céanna siúcra - i bhfocail eile, do ardaíonn leibhéal an inslin.

Agus anois is beag is féidir lenár “numpa” siúcra, agus inslin dul i ngleic le leibhéal áirithe siúcra a choinneáil san fhuil. Go minic, ní fhéadfaidh sé briseadh isteach i gcealla a thuilleadh, agus mar thoradh air sin is féidir leo fanacht gan foinse fuinnimh, fiú nuair a théann leibhéal an tsiúcra fola as an scála, a tharchuirtear ag leibhéal ár bhfolláine trí staid laige agus comharthaí eile a bhfuil cur síos orthu thuas, lena n-áirítear, tar éis tréimhse an-ghearr tar éis ithe.

Déanann gach ceann díobh na hairíonna seo a bhainistiú ina bhealach féin, ach i measc na modhanna is coitianta: ag ól a gcuid caife (i gcainníochtaí móra, is féidir le caife cur le friotaíocht insulin na gceall), sneaiceanna breise (lena n-áirítear milis, nach ndúnann ach an ciorcal fí), teannas agus mothú struis mar gheall ar iarrachtaí chun mothúcháin dhiúltacha a shrianadh.

Thairis sin, ní ghéaraíonn na modhanna sin ach an coinníoll:

ag luascadh an “luascadáin siúcra”, ag ísliú íogaireacht na gceall chun inslin agus ag méadú a secretion
éagothroime hormónach a leathnú, a bhaineann le hormóin mheitibileach eile sa phróiseas: cortisol, leptin
forbairt phróisis athlastacha a spreagadh
fás neamhréireach microflora pataigineach a itheann siúcra a spreagadh

D’fhéadfadh sé a bheith scanrúil, ach ní éireoidh liom, ach má tá siomptóim chomhchosúla ag do leanaí nó do ghaolta, cuimhnigh nach bhféadfadh sé seo a bheith ar chor ar bith faoi thréithe pearsanta, ach bithcheimiceach inláimhsithe a phróiseálann gur féidir an chuid is mó de na cásanna a athrú trí chumhacht a athrú.

Cad iad na hathruithe nuair a dhéantar bricfeasta in ionad croissant itheann tú cáis teachín, uibheacha, leite gráin iomlán le cnónna nó rud éigin mar sin? Do tá leibhéal an tsiúcra seasmhach, faigheann tú muirear cothaitheach as beogacht agus as gníomhaíocht mheabhrach tháirgiúil (seachas crógán lag le haghaidh cothaitheach) agus le himeacht ama leibhéil insline níos ísle, nach bhfuil ann ach coinníoll riachtanach le haghaidh mothú “bog” ocrais.

Le leibhéal íseal insline, tosaíonn táirgeadh a chomhpháirtí hormón glucagon (gan a bheith ar dhaoine eatarthu glycogen - cineál siúcra le haghaidh stórála sna matáin agus san ae). Glucagon, go dtí an-áthas ar gach duine atá ag cailleadh meáchain, slógann sé aigéid shailleacha ónár gcúlchistí iomarcacha agus ón glycogen thuasluaite ón ae le haghaidh táirgeadh fuinnimh. Smaoinigh ar: ní ar an saol, ach ar bhrionglóid: suífidh tú ar an eitleán níos faide ná mar is gnách gan bia agus ina ionad sin ocras géar agus néaróg a mothaíonn tú solas agus ag an am céanna sruthán saill carntha ag saothair mhídhaonna!

Tá, agus fíric spéisiúil eile don hostess: tabhair faoi deara, de réir thorthaí na staidéar eolaíochta iomadúla, gur aimsíodh iad i n-aoirí fada: daoine agus ainmhithe eile? Leibhéil insline íseal! Ina theannta sin is léir cén treo is fiú iarracht a dhéanamh.

An gciallaíonn sé seo gur chóir carbaihiodráití a sheachaint ar nós an phlá, agus ní bhíonn ach uibheacha ann don bhricfeasta? Ní hea, is cuireadh é chun cur chuige níos comhfhiosaí a thabhairt do leas duine, chun tuiscint a fháil ar a bhfuil ag cur as dó, agus chun freagairt go cuiditheach do na comharthaí a thugann sé dúinn. Bhuel, is é an chumhacht atá i mbia.