Oidis sailéid lintil simplí agus blasta le grianghraf

An cur síos is iomláine: tá oidis sailéad lentil simplí agus blasta le grianghraif dár léitheoirí beloved.

Tá aon chineál lintil oiriúnach do sailéad, ach tá sé tábhachtach gan é a dhíleá isteach i leite. Má chónaíonn tú lintilí glasa na Fraince, ní gá duit a bheith buartha go dtitfidh sé as a chéile. As na cineálacha go léir, tá glas glas frithsheasmhach in aghaidh díleá. Chun na lintilí dearga agus dearga Éigipte a chócaráil, tógfaidh sé i bhfad níos lú ama. Is leor an grán a ísliú i bhfiuchphointe uisce, an teas a laghdú agus fanacht 5-10 nóiméad. Ba chóir go bhfanfadh na ceadúnais beagán tearc. Is éard atá sa chóiriú is simplí ná meascán d’ola glasraí le sú líomóide.

Sa rannán “Sailéad Lentil” 63 oidis

Sailéad Sprouted Lentil

Léigh mé go leor faoi áisiúlacht na síológ, ach ní dhearna mé é féin riamh. Chinn mé go raibh sé níos fearr a dhéanamh agus aiféala ná níos déanaí go raibh aiféala orm. D'fhéach mé ar mo bhoscaí bruscair, lintilí - an t-aon rud is féidir leat a phéacadh. Rinne mé agus ní raibh aiféala orm ...

Sailéad lintil beluga te le pumpkin agus piobar milis

Is lón (nó dinnéar) iomlán é sailéad te leirlíní le glasraí bácáilte. Cóirsí cócaireacht go tapa agus blas réidh creamy. Dá bhrí sin, bainfidh sé leas as glasraí bácáilte a bhfuil blas agus cumhra maithe orthu - pumpkin agus milis ...

lintilí donn nó glas (cócaráilte), rís (cócaráilte), soilire (mionghearrtha), cairéid, piseanna (cócaráilte), oinniúin ghlasa (mionghearrtha), peirsil (mionghearrtha), mustaird Dijon, ola olóige, mil, soy sauce (Sen Soy Piobar Clasaiceach), sú líomóide, sú oráiste

alt: sailéid lintil

lintilí (glas), ola olóige, oinniúin (mionghearrtha go mion), trátaí (scafa agus mionghearrtha), salann, piobar, peirsil (glasa mionghearrtha), sú líomóide, fáinní oinniúin, peirsil mionghearrtha, slisní líomóide.

alt: sailéid lintil

Sailéad Prátaí le Lintilí Dearga

prátaí, lintilí (dearg), oinniúin ghlasa, gairleog, fínéagar torthaí, salann, piobar, mustaird, ola (ó eithne gaiméite)

alt: Sailéid phrátaí, sailéid lintil

Sailéad lintil

lintilí (bruite), oinniúin ghlasa, úll (géar), ispíní (feoil), oinniúin (dearg), síobhais, peirsil, brat glasraí, mustaird (meánach te), mil, piobar, salann

Físeán (cliceáil le himirt).

Roinn: Sailéid ó lintilí, sailéid feola

Sailéad teolaí le lintilí, sicín agus brocailí

lintilí, brocailí, gairleog, mustaird Béarla (púdar), fínéagar balsamach, ola olóige, oinniún (dearg), cíche sicín (deataithe)

alt: Sailéid ó sicín, Sailéid ó lintilí

Sailéad Lentil le Soilire

lintilí donn nó glas, cairéid, oinniúin, soilire (gas 20 cm ar fad), maonáis, piobar dubh (talamh)

alt: sailéid lintil

Sailéad le cíche lachain agus lintilí

lintilí, cíche lacha, seire fíon tirim, anlann soy, sailéad glas, trátaí (beag), ola olóige

alt: Sailéad Duck, Sailéid Lintil

Sailéad Súile le Lintilí

tornapa, lintilí (bruite), leitís, piseanna glasa (stánaithe), dill, maonáis, uachtar (buailte), cacóg the, sú líomóide, úlla (grátáilte aigéadach), salann, piobar (talamh)

section: Sailéid ghlasrúla, sailéid lintil

Sailéad ruán agus Sailéad an Charghais

brat glasraí, lintilí glasa (sruthlaigh agus taosc an t-uisce), ola olóige, oinniúin (mionghearrtha), soilire (mionghearrtha), cairéid (mionghearrtha), gairleog (mionghearrtha), blastanas, oregano nó marjoram (tirim), tíme (tirim) , cumin (talamh), piobar dearg (talamh), ubh, ruán buí, ola olóige, salann, fínéagar boird

alt: Sailéid ó lintilí, Sailéid ó ghránaigh

Sailéad Lintil le Clogóg

lintilí glasa, cadóga, oinniúin, luibheanna, clóibh, bainne, salann, piobar (gráin), mustaird, ola olóige, fínéagar, salann, piobar, peirsil

alt: Sailéid éisc, sailéid lintil

Sailéad Lintil le Fries Oinniún

lintilí, Rosemary, duille bá, prátaí (bruite), trátaí, gairleog, fínéagar fíona, sú líomóide, ola olóige, salann, piobar dubh (talamh), síolta carbháin, zest, peirsil, oinniún, ola lus na gréine

alt: sailéid lintil

Sailéad éadrom le aibreoga triomaithe

lintilí, aibreoga triomaithe, oinniúin, gallchnónna (scafa), salann, piobar, ola glasraí, lus an choire (glasa)

alt: sailéid lintil

Sailéad, Bean agus Sailéad Pea

pónairí, piseanna (tirim), lintilí, oinniúin, ola glasraí, salann, piobar dubh (talamh), gairleog

alt: Sailéid ó piseanna, Sailéid ó lintilí, Sailéid le pónairí

Sailéad Pumpkin le Lintilí

pumpkin (scafa), lintilí, arugula, cáis gabhar, im, peirsil, ola olóige, fínéagar leann úll úll, sú líomóide, tadhlach glas, mustaird (le grán), piobar dubh (úrnua)

alt: Lintilí, Sailéid Pumpkin

Sailéad Lintil agus Muisiriún

lintilí glasa, beacáin úra (beacáin oisrí, peannairíní), parmesan, beacáin triomaithe, peirsil (mionfheoil), leek, gairleog (óg), brat glasraí, fíon dearg tirim, ola olóige, ola glasraí, im, piobar dubh ), salann mara

Roinn: Sailéid ó lintilí, sailéid beacáin

Iomlán:

Meáchan an chomhdhéanamh:	100 GR
Ábhar calraí comhdhéanamh:	205 kcal
Próitéin:	8 GR
Zhirov:	10 GR
Carbaihiodráití:	20 GR
B / W / W:	21 / 26 / 53
H100 / C0 / B0

Am cócaireachta: 1 h

Cócaireacht céim

Glacann muid na táirgí chun sailéad lintil blasta a ullmhú de réir an liosta, mo chuid glasraí agus luibheanna.

Nighimid na lintilí arís agus arís eile roimh an gcócaireacht, ansin doirtimid dhá ghloine uisce ar bhonn gloine lintilí in aghaidh an ghloine de lintil, agus cuir tine ort.

Cócaráil lintilí ón nóiméad fiuchphointe ar leath uair an chloig ar theas íseal, ag clúdach an phanna le clúdach.

Cé go bhfuil na lintilí cócaráilte, ullmhaímid an chuid eile de na comhábhair: gearrtha na oinniúin ina bhfáinní ceathrúna tanaí.

Doirt oinniún mionghearrtha le huisce fiuchta.

Cuir fínéagar leis an oinniún i bhfiuchphointe uisce, meascadh agus fág é ar feadh 10 nóiméad.

Ag deireadh cócaireachta lintilí, salann é agus tar éis 5 nóiméad cas an tine as. Fiuchfaidh uisce as na lintilí an t-am seo, beidh na lintilí réidh.

Cuir na lintilí cócaráilte i mbabhla agus lig dó fuarú go hiomlán.

Déantar piobair a scafa agus a ghearradh ina stiallacha beaga.

Grind meilte le scian.

Ghearr muid trátaí ina gciúbanna beaga.

Gearradh cáis chrua ina chiúbanna beaga.

Déanaimid an t-oinniún picilte a chaitheamh i gcolander, lig an draein leachtach.

Nuair a fhuaraítear na lintilí bruite, cuir na comhábhair mhionghearrtha go léir leis an mbabhla, salann chun blas a chur orthu agus cuir ola glasraí leis an sailéad.

Measc an sailéad lintil agus cuir isteach sa bhabhla sailéad nó sna vásaí scartha é.

Freastalaímid ar sailéad sobhlasta simplí de lintilí, a mhaisiú le duilleoga glasa.

Físeán (cliceáil le himirt).

Oidis den chineál céanna

Chun an blaiseadh raidis a dhéanamh sa sailéad ...

Beidh raidis i salad níos blasta má mheasann tú é le oinniúin, a bhí friochta in ola glasraí roimhe seo.

Conas sailéad a shéasúr.

Is gá an sailéad a líonadh le hola glasraí sa chas deireanach, nuair a chuirtear salann, fínéagar, piobar leis.

Cosc a chur ar bholadh cabáiste bháin.

Mar is eol duit, déanann cabáiste bán le linn cócaireachta boladh an-taitneamhach timpeall air féin. Chun cosc a chur ar chuma an bholadh seo, ní mór duit an spéir a chur i bpanna le cabáiste fiuchta ...

Chun searbhas a bhaint as oinniún ...

Beidh blas na n-oinniún amh sa sailéad níos tairisceana agus níos taitneamhaí má chuirtear na oinniúin isteach i bpíosaí i gcolander agus díned le huisce fiuchta iad. Tiocfaidh gach searbhas ón mbogha ar shiúl.

Mar sin is fearr a shúitear cairéid.

Má tá sailéad á ullmhú agat le cairéid ghrátáilte, bí cinnte go n-ullmhaíonn tú ola glasraí leis, mar ní thuaslagann an carotene atá i gcairéid ann. Seachas sin, ní dhéanann cairéid sna stéig ...

Conas cótaí a chócaráil níos tapúla

Ionas gur féidir leis na beets cócaireacht níos tapúla (bog), ní mór duit é a fhiuchadh chomh mór sin nuair a bhíonn tú ag seiceáil le gabhlóg, go bhfuil sé fós beagán crua, bain an teas as agus doirt uisce an-fhuar. Beidh beets bog ...

Chun sailéad sauerkraut a dhéanamh níos blasta ...

Beidh sailéad an tsáiscín níos blasta má chuirtear slisní de mhandarin nó de oráiste in ionad úlla úra.

Ábhar calorraí na mbianna is féidir i mias

Trátaí - 23 kcal / 100g
Piobar milis - 27 kcal / 100g
Báisín úr - 27 kcal / 100g
Basil triomaithe - 251 kcal / 100g
Lus an phiobair - 49 kcal / 100g
Miontas úr - 49 kcal / 100g
Miontas triomaithe - 285 kcal / 100g
Peirsil - 45 kcal / 100g
Glasaigh Dill - 38 kcal / 100g
Oinniúin - 41 kcal / 100g
Ola lus na gréine - 898 kcal / 100g
Ola lus na gréine scagtha - 899 kcal / 100g
Salann - 0 kcal / 100g
Fínéagar tábla - 11 kcal / 100g
Lintilí Glasa - 323 kcal / 100g

Inneachar calorie táirgí: Lintilí glasa, Piobar Bell, Trátaí, Oinniúin, Fínéagar Tábla, Basil, Miontas, Dill, Peirsil, Ola lus na gréine, Salann

Is féidir a mheas gur táirge uilíoch iad na heilimintí. Ar an gcéad dul síos, tá sé réasúnta saor, agus sa dara háit, murab ionann agus cineálacha eile pischineálaigh, tá sé tapa agus éasca le cócaireacht. Ní nach ionadh, is féidir le lucht leanúna na gcineálacha éagsúla bia oidis oiriúnacha a fháil le haghaidh miasa lintil, lena n-áirítear anraithí, sailéid, sneaiceanna agus miasa eile.

Is iad na buntáistí gan dabht a bhaineann le lintilí ná go n-ionsúnn sé go héasca na hainmhithe is éagsúlaí de tháirgí agus blastanas eile, go bhfuil luach cothaithe saibhir acu, agus go bhfuil sé ar fáil i gcaitheamh na bliana.

Tá miasa le lintilí, chomh maith lena n-iomláine, thar a bheith úsáideach freisin. Tar éis an tsaoil, is foinse iontach snáithíní iad na lintilí a chabhraíonn le colaistéaról a ísliú. Moltar miasa le lintilí, a bhfuil na oidis an-éagsúil agus flúirseach iontu, a chur le d'aiste bia rialta freisin do dhaoine a bhfuil siúcra fola ard acu, mar cuireann sé cosc ar leibhéil siúcra éirí as tar éis ithe. Más rud é nach leor é seo le go dtosóidh duine ag lorg oidis ón táirge míorúilt seo, is fiú a lua gur foinse mhaith mianraí agus vitimíní B iad lintilí.

Cad é an luach atá ar chalraí an rachmais chothaithe agus fóntais seo? Móide eile! Níl ach 230 calories i ngloine de lintilí. Ag an am céanna, is éard is brí le lintilí ná tréith shaintréith saille, mar sin tá na calraí seo i bpróitéiní agus i gcarbaihiodráití den chuid is mó.

Sailéid Lintil

Is fíor-aimsiú iad sailéid le lintilí dóibh siúd ar fearr leo oidis hearty agus sábháil ama den chuid is mó a scríobh ina leabhar cócaireachta.

Má thugann tú aire do chócaireacht lintilí roimh ré, ansin ní thógfaidh tú níos mó ná 30 nóiméad ort an sailéad a ullmhú. Ag an am céanna, beidh an cúlchiste fuinnimh a fhaightear ó chuid réasúnta beag go leor ionas nach bhfágfaidh mothú ocrais tú cúpla uair an chloig ar a laghad.

Tabhair aird ar oidis spéisiúla eile:

Fáilte go dtí mo shuíomh! Bhí mé ag obair mar chócaire le breis agus 10 mbliana anois. Is é mo phríomh-speisialtacht miasa fuar agus sneaiceanna. I mo chleachtas, bhí na céadta miasa éagsúla ann, ag cuimhneamh ar an oideas agus tá sé an-deacair cur síos a dhéanamh air. Bunaithe ar seo, is é an smaoineamh a bhí ann ná an acmhainn seo a chruthú, ina bhfuil oidis ó gach cearn den líonra, áit ar féidir le gach duine teacht ar a thaitníonn leis.

Bia aiste bia

Tá éileamh méadaitheach ar chothú cothaithe. Go deimhin, ní hamháin go gcabhraíonn sé le do chorp a choinneáil i gcruth, ach le monatóireacht ghéar a dhéanamh ar d'aiste bia, ionas go mothaíonn an corp go hiontach.

Tá cothú cothaithe oiriúnach freisin dóibh siúd a bhfuil fadhbanna acu a bheith róthrom, le sláinte, mar shampla, i bhfoirm boilg bhreoiteachta (gastritis agus galair ghaolmhara eile), nó leis an gcraiceann. Cabhraíonn aistí bia leis an gcomhlacht a athshlánú agus é a choinneáil i gcruth.

Ní chiallaíonn cothaithe cothaithe go ndiúltaítear saillte agus carbaihiodráití go hiomlán, ach ní laghdaítear a dtomhaltas ach go dtí riar réasúnta. Ina theannta sin, aistríonn aistí bia roinnt bianna le cinn níos úsáidí. Mar shampla, is féidir torthaí a bhfuil blas cothrom milis orthu a chur in ionad siúcra, ach níos mó buntáistí a thabhairt don chomhlacht.

Tábhachtach! Caithfear dul i ngleic le gach rud go críonna, mar go dtéann tú i gcontúirt agus má dhiúltaíonn tú do tháirge tábhachtach, gur féidir leat dochar a dhéanamh do do shláinte.

Delicacies vegetarian

Is cineál aiste bia é vegetarianism. Mar sin féin, ba chóir duit an difríocht idir vegetarianism agus veganism a fheiceáil. Tugann vegananna suas gach táirge ainmhithe, cuid acu fiú mil. Is foirm níos éadroime é vegetarianism a fheileann do beagnach aon duine, mar ní thugann sé le tuiscint go bhfuil sé chomh cruálach sin a dhiúltú nó an bia sin a dhiúltú.

Agus tú ag bogadh go vegetarianism, ní mór duit a bheith ar an eolas go hiomlán faoi na rudaí nach mór duit a thabhairt suas. Go minic, ní chuidíonn an cineál seo aiste bia leo siúd nach bhfuil ag leibhéal síceolaíoch réidh le táirgí ainmhithe a ithe. Is gnáthshaol é an saol. Dá bhrí sin, má shocraíonn tú a bheith i do vegetarian, ansin tús a chur le do cheann féin, a mheá go léir na buntáistí agus na míbhuntáistí.

Oidis choitianta le grianghraif

Tá éileamh mór ar an salad seo i measc veigeatóirí agus vegans, ós rud é nach gcaithfidh tú mórán ama agus iarrachta a chaitheamh chun é a ullmhú, agus tá an toradh ag teacht le hionchais. Chomh maith leis sin, tá an mhias seo an-chontúirteach, mar is féidir leo fiú na príomhbhiasa a athsholáthar.

Tá dáileoga ollmhóra próitéine sna crainnleanna ar féidir leo a lán miasa agus táirgí a athsholáthar. Agus tá próitéin an-tábhachtach dár gcorp, go háirithe nuair a dhiúltaíonn sé táirgí ainmhithe ina bhfuil sé.

Tá cineálacha éagsúla ag na carntaí. Tá gach ceann acu éagsúil ó chéile le blas agus comhsheasmhacht le linn cócaireachta. Tá gach cineál lintilí oiriúnach do sailéid, ach is fearr glas a roghnú, mar fiú nuair atá tú ag cócaireacht coinneoidh sé a chruth agus a chruas coibhneasta, atá ag teastáil i sailéid.

Leagan clasaiceach

Is féidir sailéad a sheirbheáil te agus fuaraithe. Tá an mhias oiriúnach do veigeatóirí agus vegans araon, ós rud é nach bhfuil táirgí ainmhithe ann. Tá an sailéad an-hearty agus sláintiúil.

Comhábhair

lintilí - 300 g
cairéid - 100 g
piobar dubh talún - 1 CTA,
oinniúin (oinniúin dhearg) - 60 g,
gairleog - chun blas (thart ar 10 g is fearr),
salann chun blas a chur air
curaí - 1 CTA,
ola lus na gréine - 2 tbsp.

Am cócaireachta: thart ar 30 nóiméad.

Modh Cócaireachta:

Sruthlaigh na lintilí. Boiligh é ar feadh 25 nóiméad go dtí go mbeidh sé bog.
Gearr an t-oinniún, gearrtha an garlic, agus grá na cairéid.
Cócaráil an gilidín: cuir na oinniúin, an gairleog agus na cairéid i ola. Déan é ar feadh thart ar 5 nóiméad.
Corraigh na lintilí agus an friochadh.
Cuir spíosraí le blaiseadh.

Tá an mhias réidh, is féidir é a sheirbheáil!

Le cáis agus trátaí

Níl an sailéad seo oiriúnach ach do lachtó-lachtó-ovo-veibheatóirí, mar go bhfuil cáis san oideas. Mar sin féin, is féidir leat é a bhaint as liosta na gcomhábhar má tá tú fós ag iarraidh sailéad de lintilí agus trátaí a thriail.

Comhábhair

lintilí - 300 g
oinniún (glas) - 2 ríomhaire.
piobar clog dearg - 1/4 tbsp.,
peirsil - 1 spúnóg bhoird,
arugula - 1/3 Airt.
trátaí (silíní) - 150 g,
cáis (gabhar is fearr) - 30 g,
ola olóige - 1 CTA,
fínéagar (balsamic) - 1 CTA,
gairleog chun blas a chur air
salann chun blas a chur air
piobar dubh chun blas a chur air
mil - 1 CTA

Am cócaireachta: 40 nóiméad.

Modh Cócaireachta:

Nigh na lintilí. Boiligh é ar feadh thart ar 25 nóiméad go dtí go bhfuil sé bog.
Déan na hoinniúin ghlasa a chopáil. Dice an piobar. Gearr an peirsil.
Gearr na trátaí ina leath. Brúigh an cáis. Gearr an gairleog.
Cool na lintilí. Cuir oinniúin, piobair, trátaí silíní agus peirsil leis. Suaitheadh.
Tóg babhla eile. Corraigh an gairleog, an mil, an fínéagar balsamach agus an ola olóige, cuir spíosraí más gá. Buille an meascán atá mar thoradh air le cuisle.
Doirt na lintilí leis an meascán, meascadh arís.
Cuir an t-arugula leis, sprinkle le cáis.

Simplí agus sobhlasta

Ós rud é go gcuirtear cáis leis an sailéad seo, tá sé oiriúnach do veigeatóirí lachtó nó lacto-ovo.

Comhábhair

pónairí glasa - 300 g
lintilí - 400 g
oinniún - 1 bunch,
piobar chili le blaiseadh
cáis (feta de rogha) - 180 g,
Greens chun blas a chur orthu
ola olóige - 3 tbsp.,
fínéagar (fíon is fearr) - 1 spúnóg bhoird,
fréamh ginger - slice 2 cm ar fad,
salann chun blas a chur air
spíosraí le blaiseadh.

Am cócaireachta: thart ar 30 nóiméad.

Modh Cócaireachta:

Nigh na lintilí. Cuir uisce ar an sorn. Cócaráil na lintilí. Drain an t-uisce uaidh.
Oinniúin grind, piobair, luibheanna. Peel agus briseadh an ginger. Gearr an cáis, is fearr i ciúbanna.
Doirt fiuchphointe uisce thar na pónairí. Fan cúpla nóiméad go dtí go mbeidh sé níos boige, taosc an t-uisce ansin.
Cuir na lintilí i bpláta ar leith, cuir spíosraí le blaiseadh. Measc le pónairí é.
Cuir oinniún, piobar.
Comhcheangail fínéagar, ola agus ginger. Salann an meascán, cuir spíosraí. Buille an meascán ar feadh roinnt nóiméad.
Doirt na pónairí agus na lintilí leis an meascán seo, fág ar feadh cúpla nóiméad iad.
Cuir cáis agus luibheanna, meascadh.

Leideanna Cócaireachta Úsáideacha

Tá roinnt leideanna ann chun aon mhias a ullmhú, agus is féidir leat an t-oideas a thabhairt chun foirfeachta. Agus ní haon eisceacht é sailéad lintil! Agus é á ullmhú, déan machnamh ar na moltaí seo a leanas:

Sruthlaigh lintilí in uisce oighir.
Nuair a chónaíonn tú lintilí, is fearr duilleog bhá a chur leis an uisce, ansin beidh an táirge níos saibhre agus níos blasta.
Téann Curry go maith le lintilí, mar sin is féidir é a chur le sailéad le haon chomhábhair.
Is fearr gríos a chócaráil os cionn teas ard.
Is féidir Sailéad a úsáid mar phríomh-mhias taobh.
Má chócaráil tú an iomarca lintil, is féidir leat cutlets a dhéanamh ón gcuid eile.
Corraigh na lintilí gach cúig nóiméad agus iad cócaráilte. Is fearr an t-uisce a réamh-shalann.
Is féidir le sailéad a bheith seasoned le sú líomóide. Téann sé go maith le lintilí.
Má roghnaíonn tú cóiriú líomóide, is féidir leat é a mheascadh le soy sauce.
Ní mór na glasraí go léir a ní go hiomlán in uisce fuar sula gcócaráiltear iad. Is féidir oinniúin a fhágáil san uisce fiú ar feadh cúpla nóiméad. Ansin ní bheidh aon mhíchompord ort agus í á slisniú.
Níor chóir duit go leor spíosraí a chur leis, de réir mar a bhíonn siad ag iarraidh a bheith ar bís.

Conclúid

Is furasta bia blasta agus aiste bia a ithe ag an am céanna. Is é an rud is mó ná go leor turgnamh a dhéanamh agus iarracht a dhéanamh táirgí difriúla a mheascadh, is cosúil nach féidir iad a chomhcheangal lena chéile. Is féidir roinnt táirgí a athsholáthar go hiomlán le daoine eile, níos úsáidí. Mura n-itheann tú feoil ach ar an gcúis go bhfuil sí “saibhir i bpróitéin”, ansin is féidir leat a bheith sásta - tá go leor táirgí saibhir iontu freisin. Mar shampla, lintilí, sailéid nach bhfuil iontu ach draíocht.

Conas níos mó ama a chaitheamh ort féin agus ar do theaghlach, agus gan cócaireacht a dhéanamh ar feadh uair an chloig? Conas mias a dhéanamh álainn agus blasta? Conas an líon íosta fearas cistine a fháil? Is cúntóir áisiúil agus feidhmiúil sa chistin é an Knife Miracle 3in1. Bain triail as ar lascaine.

Calories: 868
Am cócaireachta: 60

Féach conas sailéad pumpkin agus lintil a dhéanamh. Tá an t-oideas seo le grianghraf de mhias glasraí blasta agus sláintiúil, atá oiriúnach le haghaidh biachláir aiste bia, vegetarian agus lean. Tabhair faoi deara le do thoil nach gá duit na glasraí a shalann le linn an phróisis chócaireachta, sa t-oideas seo ní cuirimid salann ach leis an anlann. Úircí glasa géara, fínéagar leann úll úll agus beagán salainn - is leor na comhábhair seo chun blas na nglasraí a chur suas. Bí cinnte go ndéanann tú triail as seo

sailéad le sicín agus lintilí

Tógfaidh sé 60 nóiméad chun cócaireacht a dhéanamh. Ó na comhábhair a léirítear san oideas seo, gheobhaidh tú 4 riar.

Comhábhair- lintilí glasa - 150 GR., - laíon pumpkin - 400 GR., - leitís - 150 GR., - oinniúin - 80 GR., - cáis saille íseal - 30 gr., - ola friochadh, - gairleog, gas soilire , oinniún, salann.

- green adjika - 30 GR., - ola olóige - 30 ml., - grán mustaird - 2 chp., - fínéagar úll - 10 ml., - salann mara chun blas a chur air.

Conas cócaireacht a dhéanamh sa bhaile

Líonta glas glasa in uisce fuar, sruthlaigh i gcolandóir, doirt isteach i sáspan. Cuir cúpla clóibh de gairleog leis, gearrtha i gceithre chuid ceann na n-oinniúin agus gas soilire.

Doirt 1.5 lítear d’uisce te, agus é á fhiuchadh. Cócaráil os cionn teas íseal go dtí go bhfuil sé cócaráilte.

Glanann muid an pumpkin amh ón craiceann, scrobarnach na síolta leis an mála, gearrtha an flesh ina chiúbanna beaga.

Socraigh an t-olann le ola glasraí le haghaidh friochadh, caith na ciúbanna pumpkin isteach i bpanna friochadh téite, friochadh ar feadh cúpla nóiméad go dtí go mbíonn siad donn agus bog.

Déan an t-oinniúin a chopáil ina gcleití beaga agus ina bpúití sa phian céanna. Chun an t-oinniún a ullmhú níos tapúla, is féidir leat é a shaoradh le gráinnín salainn.

Tá an leitís sáithithe in uisce fuar, triomaithe ar tuáille páipéir nó i triomadóir.

Cuir duilleoga glasa ar phláta, ansin lintilí, ciúbanna pumpkin agus oinniúin sauteed.

Tugaimid cáis neamhfat chrua ar grater breá, sprinkle glasraí.

Le haghaidh cóiriú, meascadh an tsaorán glas le salann, le hola olóige agus le fínéagar. Friochadh na síolta mustaird i bpanna tirim, cuir leis an anlann, déan meascadh maith. Is féidir leat mustaird arbhair réamhdhéanta a úsáid in ionad grán tirim.

sailéad pumpkin le lintilí

le anlann agus fónamh te.

Bíodh fonn ort.

Athbhreithnithe agus tuairimí

Tá cintilí foirfe le haghaidh bia aiste bia, agus le haghaidh miasa ealaín vegetarian (agus fiú vegan), agus le haghaidh troscadh Orthodox. Tá sé saibhir ó thaobh próitéine de agus is féidir leis feoil a athsholáthar go sealadach.

Gan cócaireacht lintilí, cócaráiltear an sailéad go han-tapa. Casann sé blasta agus taitneamhach, agus is tábhachtaí - cothaitheach agus an-sláintiúil. Bíodh an fonn ort!

lintilí glasa - 1 cupán
piobar clog - 1 phíosa
soilire gas - 3-4 píosa (petiole)
aon ghlasraí - Gram (chun blas a chur air)
Mustaird na Polainne - 2 phéacán
líomóid - 1/2 píosaí (sú)
ola olóige - 3-4 tbsp. spúnóga
salann, piobar - graim

Coigiltis in aghaidh Coimeádáin: 4

Conas cócaireacht a dhéanamh ar “Sailéad Lentil Green Lietary”

1. Ullmhaigh na comhábhair.

2. Nigh na lintilí agus iad a fhiuchadh in uisce saillte. Taosc an t-uisce. Déantar cineálacha éagsúla lintilí a chócaráil ar bhealach difriúil. De ghnáth, léirítear an t-am cócaireachta ar an bpacáistíocht. Bhí an mianach réidh i 20 nóiméad.

3. Piobar gearrtha agus soilire.

4. Meascán mustaird, sú líomóide agus ola olóige. Cuir na táirgí go léir i mbabhla sailéid, cuir piobar dubh ar an talamh agus luibheanna, ar mhaith leat, anlann agus meascán a dhoirteadh. Cuir salann leis más gá.

Posted by admin i Recipes Cócaireacht Casbhunaithe 09/20/2018 173 Tuairimí

Tá an sailéad simplí seo an-bhlasta agus sásúil mar gheall ar na pischineálaigh sa chomhdhéanamh. Déanann luibheanna úra agus sú líomóide an mhias go háirithe aramatacha agus piquant.

Níl táirgí ainmhithe sa oideas, mar sin tá sé foirfe do veigeatóirí agus do dhaoine ar aiste bia nó troscadh.

Ina theannta sin, is féidir leat ológa nó ológa glasa, trátaí silíní, piobar clog, fáinní gearrtha isteach a chur leis na príomh-chomhábhair. Maidir leis an oideas, is gnách liom úsáid a bhaint as lintilí glasa nó donn.

Tá an t-ábhar calraí sa sailéad measartha measartha, is féidir leat é a sheirbheáil fiú don dinnéar. Más maith leat sailéid spéisiúla le gránaigh, anseo sailéad eile le cúscúis don sampla.

Nigh lintilí go maith in uisce fuar, ag athrú arís agus arís eile le glanadh. Doirt uisce te agus socraigh chun boil thar theas mheán. Tar éis fiuchphointe, cuir gráinnín salainn agus lean ort ag cócaireacht go dtí go mbeidh tú tairisceana. Tógfaidh sé 15-20 nóiméad. Bí cúramach nach bhfuil na lintilí cócaráilte agus mashed. Déanann cuid de na mná tí lintilí a fhuarú in uisce fuar ionas go dtéann sé níos tapúla agus níos cócairí. Ach ní dhéanaim é, toisc go sroicheann sí réidh go tapa. Doirt an t-uisce agus fuaraigh na lintilí cócaráilte go teocht an tseomra.

Pasta boil go dtí go bhfuil sé cócaráilte. Ionas nach mbogfaidh siad le chéile, boil iad i bhfíorchuid uisce agus ola salainn agus ola glasraí curtha leo. Lean na treoracha ar an bpacáistíocht chun an táirge a dhíleá. Ansin, leis an bpasta ullmhaithe, salann le huisce te. Cuir iad i mbabhla tirim agus doirt méid beag ola olóige.

Scaradh peirsil ó na gais. Nigh agus triomaigh na duilleoga, ansin déan iad a chopáil le scian go mín. Nigh cleití na n-oinniúin ghlasa agus déan iad a chopáil i bhfáinní tanaí.

I mias domhain, meascán na comhábhair go léir don sailéad: lintilí, pasta agus glasa. Doirt na comhábhair le sú líomóide, tabharfaidh sé blas taitneamhach don mhias. Cuir cúpla spúnóg bhoird de ola olóige agus paprika talún le haghaidh spiaireachta.

Measc an sailéad agus lig dó brew ar feadh tamaill ionas go mbeidh na comhábhair sáithithe le cumhra an ghlasraí.

Tar éis 10 nóiméad, beidh ár sailéad lintil infuse agus réidh le hithe. Chomh maith le hola olóige agus sú líomóide, is féidir leat anlann soy beag agus fínéagar balsamach a chur leis an gcóiriú sailéid.

Sásta chun tú a fheiceáil ar mo shuíomh! Is maith liom fanacht i gcruth fisiceach maith agus i mo leabhar nótaí bailíodh a lán oidis a bhailigh mé ó na foinsí uile a fuair mé. Anois beidh mé sásta mo chuid ábhar a roinnt le mo léitheoirí.

Sailéad Cáis agus Lintil

Tugann Sailéad le cáis feta agus lintilí pailéad blas, lena n-áirítear géire agus binneas an oinniúin Yalta, cáis mhíngháithiúil, súile trátaí agus piobar clog. Cothromaíonn gach lintéar bruite. Níl blas blasta aici féin, rud atá glasra.

Sailéad Lintil le Biatas

Is féidir le hoidis le haghaidh lintilí le beets a bheith ina rogha eile ar an vinaigrette traidisiúnta. Go ginearálta, is féidir an sailéad lean seo a ullmhú tráth ar bith den bhliain, ach, dar liom, tá sé an-mhaith don gheimhreadh. Le haghaidh feistis sailéid, d'úsáid mé fínéagar balsamach.

Sailéad Sprouted Lentil

Sailéad Rís Lentil

alt: Sailéid Lintil

Sailéad Prátaí le Lintilí Dearga

prátaí, lintilí dearga, síobhais, gairleog, fínéagar, salann, piobar, mustaird, ola (ó shíolta gaim)

alt: Sailéid Prátaí, Sailéid Lintil

Sailéad Apple Spionáiste agus Lintil

lintilí, marinade glasraí, triomaithe (triomaithe), tíme (tirim), spionáiste (duilleoga), úll (géar), fínéagar leann úll úll, uachtar géar, salann, piobar bán, ola lus na gréine, trátaí, fínéagar balsamach

alt: Sailéid Spionáiste, Sailéid Lintil