Táirgí míochaine do dhiaibéiteas

Is é an aiste bia is coitianta is féidir a úsáid le haghaidh diaibéiteas (nach bhfuil siúcra ard ann) ná aiste bia 9:

• arán donn (nach mó ná 300 gram in aghaidh an lae),
• anraith le méid beag de ghlasraí ar iasc lag, brat feola nó brat glasraí (nach mó ná dhá uair sa tseachtain),
• feoil bruite nó aspic (laofheoil, mairteoil, muiceoil thrua, éanlaith chlóis, coinín),
• iasc beagmhéathrais bruite nó aspic (trosc, péirse liús, liús, Carbán coiteann, trosc cróch) - nach mó ná 150 gram in aghaidh an lae,
• glasraí ina bhfuil carbaihiodráití a ionsúitear sa stéig níos moille ná siúcra (trátaí, cucumbers úr, cóilis agus cabáiste bán, zucchini, leitís, eggplant, pumpkin, rutabaga, raidis, cairéid, glasa duilleacha) i bhfoirm bruite, bhácáilte nó amh,
• gránaigh, pischineálaigh agus pasta (i gcainníochtaí beaga, le laghdú ar mhéid an aráin san aiste bia),
• uibheacha agus miasa uathu (2 ubh in aghaidh an lae),
• cineálacha milis agus géar caora agus torthaí (úlla Antonov, oráistí, liomóidí, cranberries, cuiríní dearga) i bhfoirm amh, i gcoinéid agus i glóthach, nach mó ná 200 gram in aghaidh an lae,
• táirgí milis diaibéitis atá ullmhaithe go speisialta (go heisiach, le cead ón dochtúir), t
• miasa déiríochta agus táirgí: iógart, kefir (gan níos mó ná dhá spéacl in aghaidh an lae), cáis gruth, pancóga cáise iostáin, putóga, cáis iostáin (nach mó ná 200 gram in aghaidh an lae), uachtar géar, cáis, uachtar (i gcainníochtaí beaga),
• spíosraí agus anlainn éadroma le fínéagar ar brat glasraí (mar shampla, trátaí, anlann bainne, anlann le fréamhacha),
• súnna caife, sméar agus torthaí lag, sú trátaí, tae le bainne,
• ola ime agus glasraí (suas le 40 gram in aghaidh an lae).

Neasmhéid roghchlár lae

Bricfeasta luath: leite ruán, greamaigh feola, tae le bainne.
Dara bricfeasta: cáis teachín (nach mó ná 100 gram), gloine de kefir, im, arán, tae.
Lón: anraith glasraí, prátaí bruite le feoil, úll.
Dinnéar: cairéad zrazy le cáis teachín, iasc bruite le cabáiste, tae luibhe.
Don oíche: gloine de kefir.

Oidis tíre do dhiaibéiteas

1. 1 Deicíl luibhe Uimh. 1 (Hypericum perforatum, duilleoga fraocháin agus dé-aitheantais nettle (25 g an ceann): spúnóg bhoird amháin den bhailiúchán in aghaidh 300 millilítear uisce fiuchta, boil ar feadh cúig nóiméad, fág ar feadh deich nóiméad, brú, tóg leath gloine ceithre huaire sa lá roimh béilí .
2. 2 Decoction luibhe Uimh. 2 (duilleoga mulberry (20 g), duilleoga sméar dubh agus duilleoga caolaire déica (15 g an ceann), duilleoga sútha talún fiáine (10 g)): tbsp amháin. spúnóg bhailiúcháin de 300 millilítear d'uisce fiuchta, a fhiuchadh ar feadh cúig nóiméad, seasann sé leathuair, brú, tóg trian de ghloine trí huaire sa lá i ndiaidh béilí.
3. 3 Insileadh de dhuille bhá (doirteann 10 duilleog leath lítear d'uisce fiuchta, fágann sé trí huaire an chloig, brú) tógann sé 100 millilítear trí huaire sa lá.
4. 4 Sú burdock (1 tbsp. L. Sú in aghaidh an ghloine uisce) tóg trian de ghloine trí huaire sa lá.

Táirgí contúirteacha agus dochracha do dhiaibéiteas

Le diaibéiteas, ní féidir leat bianna a bhfuil cion ard carbaihiodráití iontu a ithe. Ina measc seo tá táirgí agus miasa den sórt sin: seacláid, milseogra, milseáin, subh, muffin, mil, uachtar reoite, saill muiceola agus caoireola, spicy, spicy, deataithe, miasa blas goirt agus sneaiceanna, mustaird, piobar, fíonchaora, deochanna alcólacha, rísíní, bananaí, figs.

Aicmiú

• Is é an chéad cheann, ar a dtugtar ógánach - an bhagairt is mó, is tromchúisí, ós rud é go bhfuil sé thar a bheith deacair fadhbanna a rialú. Laghdaítear go suntasach méid an insline arna shintéisiú ag an briseán isteach i sruth na fola. Tá tús an ghalair géar, tá an dul chun cinn gasta. Teastaíonn instealladh laethúil.
• Tugtar an dara díolúine insline - faoi deara ag gnéithe ceallacha na bhfíochán, cuirtear isteach ar an idirghníomhaíocht eatarthu. Tá frithsheasmhacht in aghaidh insulin (friotaíocht, neamh-íogaireacht) na bhfíochán ar dtús mar thoradh ar easnamh coibhneasta na hormóin, ansin a easnamh iomlán. I measc diaibéitis, is é an t-athrú céanna ar léiriú an ghalair ceannaire an “tóir”, le céatadán diagnóise os cionn ochtó. Daoine scothaosta is mó atá i mbaol, ós rud é go mbogann lamháltas glúcóis síos thar na blianta.

Tá dhá phríomhrogha ann, áfach, tá cineálacha eile den phaiteolaíocht inchríneacha seo, a spreagann roinnt tosca paiteolaíocha eile:

• míchothú (trópaiceach),
• endocrinopathies (mífheidhmithe faireog inchríneacha),
• fadhbanna briseán
• gníomhairí cógaseolaíocha (ba chúis leis), neamhghnácha hormónacha géiniteacha, ionfhabhtuithe,
• iompar (i measc mná torracha),
• caoinfhulaingt glúcóis folaigh (i bhfolach) - lagaithe.

• cneasú lag créachta
• polydipsia - tart (i gcónaí),
• cosa, craiceann tirim, seicní múcasacha,
• méadaíonn minicíocht agus raidhse an urination - tugtar faoi deara go bhforbraítear polyuria,
• suaitheadh ​​codlata, tuirse ainsealach,
• sárú ar iompar itheacháin (méadú ar an goile, ar an ngá atá le hithe go leanúnach) - polaféir a shocrú,
• crampaí matáin lao,
• titeann fís.

Laghdóidh gníomhartha den sórt sin na rioscaí a bhaineann le héifeachtaí dainséaracha diaibéiteas (fadhbanna leis na duáin, le soithigh fola, leis na súile), a chuireann fad leis an saol.

Rialacha Cothú Diaibéitis

Lig dúinn dul i ngleic go hachomair leis na príomhphrionsabail chothaithe a bhaineann le neamhord endocrine den sórt sin.

Caithfidh rogha táirgí bia le haghaidh diaibéiteas a bheith inniúil agus d'aon ghnó, gan aiste bia a bheith cinnte nach féidir a dhéanamh.

Próiseas paiteolaíoch a bhraitheann ar aiste bia is ea diaibéiteas.

Ag cloí le moltaí an inchríneolaí maidir le cothú, is féidir siúcra a normalú sna céimeanna luatha fiú gan idirghabháil a dhéanamh ar dhrugaí tromchúiseacha (a bhaineann leis an dara cineál galair).
Sna céimeanna níos déanaí, laghdóidh scéim chothaithe atá forbartha go hinniúil na rioscaí a bhaineann le deacrachtaí.

Is é an tasc tosaíochta ná normalú na meitibileachta carbaihiodráit, chomh maith le hiarmhairtí diúltacha dóchúla ón gcóras cardashoithíoch, córas mhatánchnámharlaigh a chosc.

Is botún agus cinneadh deiridh é neamhaird a thabhairt ar na bunghnéithe cothaithe a thaispeántar do dhiaibéitis, rud a thugann le tuiscint go bhfuil an cás á rialú go heisiach ag táibléad íslithe siúcra.

Is misean ríthábhachtach é d'aiste bia a rianú, is é príomhphrionsabal an aiste bia carbaihiodráití díleáite (páirteach nó iomlán) a theorannú.

Ní mór an t-ualach cothaithe ar an briseán a choigeartú (chun béilí troma agus iontógáil sreabhach a sheachaint) - an corp a dhéanann inslin a shintéisiú.

Comhlíonadh an aiste bia a mholann an dochtúir - tá riachtanas le haghaidh diaibéitis éigeantach:

• Tá sé inmholta a ithe ag eatraimh amháin, gan béilí a dhíláithriú, beidh tionchar tairbhiúil aige seo ar dhíleá, agus ar phróisis mheitibileacha fhoriomlána,
• Is cuid thábhachtach den aiste bia é rialtacht, roinntear an aiste bia laethúil ar fad i 5-7 dáileog, codanna beaga,
• Déantar iontógáil Carbaihiodráit a dháileadh go cothrom agus go hinniúil thar bhéilí, bunaithe ar an am a instealltar insline, ré na risíochta,
• Is é an buntáiste a bhaineann leis an aiste bia ná glasraí (bruite, bácáilte, úr), glasa, táirgí próitéine, torthaí neamh-mhilsithe,
• Tá sé tábhachtach cothromaíocht uisce a choinneáil - cloí go docht leis an gcóras ólacháin. Gach lá, caithfidh an toirt uisce glan scagtha a bheith 2-2.5 lítear ar a laghad, de réir ráta 30-35 ml. in aghaidh an chileagraim mheáchain
• Nuair a bhíonn moltaí aiste bia á bhforbairt, cuireann an dochtúir san áireamh meáchan coirp an othair, paiteolaíochtaí tríú páirtí atá ar fáil, ailléirgí bia aonair, tiúchan glúcóis,
• I measc na roghanna éagsúla le haghaidh cóireála teasa, tabhair tosaíocht do bhia fiuchta, nó cócaráil do lánúin.

• carbaihiodráití de chomhdhúil atá casta den chuid is mó (díleáite go mall) - 45-50%,
• próitéiní (glasraí, ainmhithe) - 15-20%,
• saillte (glasraí) - 30-35%.

Caithfear monatóireacht a dhéanamh i gcónaí ar chéatadán na saille san aiste bia, toisc go mbíonn neamhoird mheitibileacha substaintí saill (lipidí) mar thoradh ar dhiaibéiteas meallta i bhformhór na gcásanna.

Cuideoidh endocrinologist leat tú féin a threoshuíomh go bhfuil sé inghlactha ithe, ach ní chuirfear fáilte roimh ghníomhartha neamhspleácha chun aiste bia a fhorbairt.

Tá táblaí d’innéacs glycemic ann - táscaire a léiríonn méadú ar an leibhéal saccharides (athrú ar luas, aimplitiúid) mar fhreagra ar ionghabháil táirgí bia.

Léiríonn luachanna ard-innéacs go bhfuil an táirge do-ghlactha i réim bia diaibéitis.

Úsáid bianna calorie íseal atá saibhrithe le mianraí, aimínaigéid, vitimíní (ag cur riachtanais a bhaineann le haois san áireamh).

Déantar an t-uisce a íonú go maith, tá mianraí, tae lag.

Glasraí de gach cineál:

• beacáin
• piseanna glasa
• torthaí géara (tangerines, oráistí, pomegranates, úlla (seachas cineálacha milis), liomóidí, fíonchaor),
• caora (silíní, cuiríní bána, plumaí (innéacs glycemic íseal), cranberries, spíonáin, sméara dubha),
• uibheacha (próitéin sicín, gearga),
• iasc, feoil thrua (bí cinnte an craiceann a bhaint)
• gránaigh (eisceacht semolina, rís),
• bainne saille íseal (teorainn 2.5%),
• kefir (cion saille 0-1%),
• cáis teachín saor ó shaill, nó an cion saille is ísle (1-2%),
• bia mara (gliomach, scuid, ribí róibéis),
• cáiseanna ísealmhéathrais (níos lú ná 30%).

• maonáis
• cacóg
• uachtar
• siúcra
• blonag, im,
• margairín
• bainne saill, cáis teachín, cáis,
• subh, cácaí, pastries, mil, seacláid,
• alcól
• persimmon, dátaí,
• bananaí
• watermelon
• melon
• fíonchaora
• feoil, iasc, éanlaith shailligh,
• feoil deataithe
• síolta lus na gréine
• bia stánaithe
• fianáin
• uachtar reoite
• spíosraí spiacha
• rísíní.

Táirgí Úsáideacha Do Dhiaibéitis

Tá allicin ann - comhdhúil orgánach a bhfuil diaibéiteach uirthi (go neamhspleách ar an gcéad ghalar nó an dara cineál galair) an cumas chun an siúcra i bhfuil a laghdú, rud a laghdóidh spleáchas an chomhlachta ar inslin mar thoradh air.

Níl na tréithe tairbhiúla a bhaineann le allicin teoranta don chumas chun tionchar a imirt ar tháscairí glúcós, tá roinnt airíonna íocshláinte eile sa chomhdhúil:

• antitumor
• laghdaíonn sé colaistéaról
• frith-athlastach.

Tá an t-allicin níos lú ná insulin sa ráta nochta, ach tá fad na héifeachtaí i bhfad níos faide.

Chomh maith leis sin, ar ndóigh, bíonn sé ag dul tríd an gcomhlacht (mar aon le bia), i bhfoirm amh, le fadhbanna boilg, éiríonn an tomhaltas deacair, áfach, trí chóireáil teasa, tá sé inghlactha agus úsáideach oinniúin a ithe le leagan bruite, cócaráilte.

I dteannta le bianna eile a laghdaíonn siúcra (sailéad díosail, duilleoga Bean), beidh toradh dearfach níos suntasaí.

Chomh maith le gairleog, cabhraíonn oinniúin leis na rioscaí a bhaineann le deacrachtaí diaibéitis ón gcóras cardashoithíoch a íoslaghdú.

Is de bharr láithreacht caolairí fola le hairíonna vasodilating an tionchar tairbhiúil ar shoithigh fola.

Vitimíní, a bhfuil saibhriú na n-oinniúin go mór leo, a neartaíonn na ballaí soithíocha, an comhrac in éadan athlasadh, a bhfuil athghiniúint (athbhunú) acu.

Nuair a bhíonn paiteolaíochtaí ag gabháil le diaibéiteas arb iad tréithe athlasadh an mhúcóis gastrointestinal (pancreatitis, gastritis, colitis, enteritis), ba chóir go mbeadh iontógáil onion teoranta. Bí cinnte a chomhordú le do dhochtúir.

Doirt púdair phóna réamh-thalamh, trí spúnóg bhoird, móide méid cosúil le duilliúr fraochán, lítear uisce. Boil ar feadh an tríú brú, fionnuar. Cuir 30 ml sú sú oinn leis an brat a thiocfaidh as, déan meascadh maith. Díol uair amháin i ndáileog 20 ml., Trí huaire sa lá.

Tóg cúig oinniúin mheánmhéide, scamhadh, gearrtha go mín. Líon coimeádán dhá lítear, cuir uisce bruite (fuar), corraigh. Tá an suíomh stórála fionnuar. Dí an tríú cuid de ghloine roimh bhéilí, athlánaigh an méid uisce caillte go laethúil, is é an coicís a mhaireann an cúrsa.

Ar an gcaoi chéanna, tá allicin san oinniún, a troideann an iomarca siúcra.

Cabhraíonn sé leis an gcomhrac in aghaidh an otracht, an atherosclerosis, tá púdar garlic éifeachtach go háirithe chun dul i ngleic le diaibéiteas de chineál 2.

Mura bhfuil aon srianta, ní mór duit gairleog a ithe go rialta - tá cáilíochtaí teiripeacha agus coisctheacha den scoth, baineann sé le go leor galar:

• fuar
• fliú
• galar croí, galar soithíoch,
• riníteas
• tonsillitis
• fadhbanna an chuas ó bhéal (gingivitis, glossitis, stomatitis).

Tá diaibéiteas Cineál 2 léirithe chun gairleog a chóireáil mar aon le cairéid, mar go gcomhlánaíonn meascán glasraí cosúil lena chéile, agus go méadaíonn ionsú na gcothaitheach. Tá boladh gairleoige “neodraithe” go rathúil ag peirsil úr.

Tá cáilíochtaí íocshláinte dearfacha gairleoige go hiontach ina solúbthacht, ach is fiú cuimhneamh ar na contraindications:

• tachycardia
• pian croí
• goiter tocsaineach idirleata,
• cuma calculi i dhuchtanna bile, lamhnán,
• fadhbanna duáin, briseán, conradh urinary,
• i ndáileoga móra, tá gairleog contraindicated i mná torracha.

Tá saillte ainmhíocha faoi réir srian i réim bia diaibéitis, go háirithe d'othair scothaosta, nuair a mhéadaíonn minicíocht diagnóis Atherosclerosis, otracht, meitibileach, agus staid na prediabetes.

Tugtar measúnacht dhearfach, atá os coinne, ar olaí plandúla, a n-éiríonn “ionadaithe” díobh ina soláthróirí substaintí a bhfuil gníomh lipotópach acu:

Liosta na n-olaí atá inghlactha d'aiste bia diaibéitis:

• camelina,
• flaxseed
• olóige
• cnónna gallchnó, cnónna péine,
• mustaird
• pónaire soighe.

Is é an buntáiste dosheachanta a bhaineann le substaintí lipotópacha an cumas chun an tréchur caillte de seicní ceall a normalú go inslina théann i bhfeidhm ar leibhéal siúcra. Tá táscairí ag laghdú, tá an riocht ag dul i méid.

Cabhróidh Lecithin agus Coilín le díghiniúint saille an ae a chosc, le haghaidh shintéis a bhfuil gá le meitiainín, an t-aigéad aimín atá i láthair in olaí glasraí.

Déanann Inositol - an vitimín “óige” iarracht sláinte ae a choinneáil, i dteannta le choilín laghdaíonn sé ábhar lipoproteins ísealdlúis. Foinsí nádúrtha vitimín B8:

• ola síl sesame,
• Pónairí soighe
• pónairí
• bran cruithneachta
• miocrób cruithneachta

Breithnítear an “pantry” planda de lecithin:

• piseanna
• ola buckthorn farraige
• cnónna
• síolta lus na gréine
• caibheár
• an t-ae.

Omega-3 PUFAanna - laghdaítear an ghníomhaíocht i bpróisis shintéise saille, tá siad nasctha leis an aiste bia, go háirithe le diaibéiteas de chineál 2 go luath. Tá sé molta go laethúil teaspoon ola flaxseed nó ola éisc.

An fhoinse próitéine, liosta mór mianraí, aimínaigéid thábhachtacha, saccharides.

Tá próitéiní ar cheann de na “comhpháirteanna” bunúsacha insline, agus soláthraíonn pónairí próitéin glasraí don chomhlacht, agus is pointe tábhachtach san aiste bia é a thomhailt leis an méid riachtanach.

Carbaihiodráití ó chomhdhéanamh na bpóna tá:

Cuireann “snáithín” cosc ​​ar ionsú tapa carbaihiodráití simplí, chomh maith le cosc ​​breise ar mhéadú an tiúchain siúcra san fhuil.

Tá comhdhéanamh na pónairí sáithithe le riandúile, agus bíonn athruithe dearfacha mar thoradh air seo:

• déantar "obair" an bhriseáin a chobhsú,
• déantar táirgeadh insulin a fheabhsú
• déantar normalú ar chothromaíocht charbaihiodráit
• spreag hematopoiesis,
• meáchain caillteanas

Soak ceithre pónairí bána roimh am codlata, beidh leath gloine, fuar ag teastáil le haghaidh fiuchphointe uisce. Ar maidin, ithe pónairí, ól uisce.

Tá an ghlasra seo an-tábhachtach do shláinte an ae, spreagann an briseán feidhmiúil, cuidíonn sé le meáchan a chailleadh.

Soilire - déanann obair go coinsiasach ar ghlantachán ó thocsainí, tá cáilíocht diuretic, cáilíocht purgóideach bheith mar thoradh, a chuirtear in iúl go measartha, bunúsach sa ghlasra.

Tá airíonna fairsinge airíonna dearfacha ag an ngléasra:

• tá sé i bhfabhar meascadh compordach le bianna troma,
• spreagadh sú gastric,
• frithsheasmhacht in aghaidh suaiteachta (laghdaíonn sé carnadh sa chonair ghastraistéigeach de gháis),
• an comhrac in aghaidh dyspepsia putrefactive.

Moltar go n-áireofaí soilire san aiste bia le roghanna éagsúla (foirm tosaigh, ardfhoirm), toisc gur cosán meitibileach é diaibéiteas, agus gur “oibrí” den scoth é soilire, rud a fhágann go ndéantar gnáthphróisis mheitibileach a normalú.

Oideas Piggy Bank

• craiceann líomóide (craiceann) - 100 GR.
• fréimhe soilire - 350 gr.,
• gairleog scafa - 300 GR.

Chun céad gram de zest líomóide a fháil, beidh ort an screamh a ghearradh ó chileagram amháin de liomóidí (5-6 ríomhaire.). Mo fhréamhacha, glanann muid garlic, téimid tríd an ngrinder feola, déanaimid meascán. Chuireamar i gcoimeádán é, seasann muid ar feadh coicíse in áit dorcha, tóg an meascán mar thoradh air i dtaespúnóg, sula n-itheann tú ar feadh leathuaire.

• Lemons - 5 ríomhaire.,
• Soilire (fréamhacha) - leathchileagram,

Má ghearrtar na liomóidí go díreach leis an craiceann bain na síolta. Trí chumascóir, nó grinder feola, tugtar comhsheasmhacht leite cosúil leis na comhábhair. Líontar an meascán mar thoradh air i sáspan, coinnítear é i ndabhach uisce ar feadh uair an chloig. Tóg boilg folamh, spúnóg bhoird.

Luaigh muid na buntáistí a bhaineann le soilire do dhiaibéiteas, ach tá líomóid agus gairleog, focail fhiúntacha chomh maith, i measc chomhábhair an oideas.

Tá céatadán ard de rutin agus d'aigéad ascorbic ag líomóidí, rud a neartaíonn ballaí soithigh sa bheart.

Is é an toradh tairbheach atá ag an druga seo ar chóireáil diaibéitis ná:

• comhdhéanamh eiliminteach saibhir (potaisiam, sulfar, mangainéise, sinc, copar),
• snáithín cothaithe
• searbhas
• ola shailligh
• Vitimíní B
• carotenoidí.

• aigéadacht mhéadaithe na boilg,
• ulcer
• gastritis (breisiú, loghadh),
• trombophlebitis
• togracht le fuiliú útarach,
• féitheacha borrtha,
• nephropathy.

Tá gá le comhairliúchán sula n-úsáidtear na hoidis seo. Ní bhíonn sé torrach agus lachtadh ach le cead an dochtúra, agus é an-chúramach.

Más rud é, de bharr contraindications, go bhfuil na oidis thuasluaite do-ghlactha, déan iarracht úsáid a bhaint as brat “glan” (gan comhpháirteanna breise) de fhréamhacha soilire, tá an t-oideas simplí go leor.

Le cóimheas 1: 2, brúitear an fhréamh, cuirtear uisce leis, bruite ar feadh leathuaire. Tar éis fuaraithe agus scagtha, tóg spúnóg bhoird roimh bhéilí, dhá uair sa lá.

Deimhníodh réadmhaoin a laghdaíonn siúcra le linn an dara leath den chéid seo caite, moltar go n-úsáidfí iad mar shéasúr. Agus kefir nó táirgí bainne coipthe eile á n-úsáid agat, maolaíonn tú na héifeachtaí a bhíonn ag easbhrú capaill ar chonair an díleá, laghdaítear na rioscaí a bhaineann le gortú mucosal.

Is ceanglas éigeantach é comhordú leis an dochtúir, ar shlí eile, seachas sochar, nach gcuireann sé leis an bpictiúr cliniciúil reatha.

Níl aon srianta speisialta ar an am iontógála, toisc nach bhfuil boladh feiceálach ag muineál capaill tar éis dó a bheith ag ithe, murab ionann agus oinniúin nó gairleog.

Recipes Piggy Bank

Grind an fhréamh easbhrúite capall le grater breá, cuir kefir, cion de 1:10, lig dó seasamh ar feadh leathuaire. Glac spúnóg bhoird i ndiaidh béilí.

Méadaíonn 250 gram de fhréamh horseradish go maith le cumascóir, cuir uisce fuar, trí lítear. Boil ar feadh tríú uair an chloig, lig dó fuarú, brú. Is cupán ceathrúna, trí huaire sa lá, fónamh singil ar an brat atá mar thoradh air.

Luach na maoine cothaitheacha “bealaigh” beets, prátaí, chun críocha míochaine:

Tá airíonna frithocsaídeoirí mar gheall ar éagsúlacht na n-aigéad:

Tá saibhreas sileacain i bhliosán gréine Iarúsailéim - tá tiúbair amháin in ann ráta laethúil na gné seo a sholáthar.

Déantar torthaí na piorraí cré (an t-ainm tánaisteach Iarúsailéim bhliosán gréine) a shaibhriú i roinnt riandúile eile nach bhfuil chomh tábhachtach don chomhlacht:

Tá líon mór vitimíní, peictiní, a théann i bhfeidhm go dearfach ar fheidhm stéigeach i dtiúbair bhliosán gréine Iarúsailéim - comhábhar coitianta i dtáirgeadh bia do dhiaibéitigh. Déantar nós imeachta glantacháin nádúrtha ar an gcomhlacht, cuirtear cosc ​​ar charnadh colaistéaróil.

Is é an céatadán méadaithe de inulin (idir 15-25%) luach bunúsach bhliosán gréine Iarúsailéim d'othair atá ag streachailt le siúcra fola ard.

Déanann a leithéid d'ábhar ininin an planda seo mar leigheas nádúrtha éifeachtach a laghdaíonn glúcós. Ní bheidh an toradh le sonrú ach le húsáid leanúnach, de rogha ar phlandaí íocshláinte eile a laghdaíonn siúcra.

Oideas Piggy Bank

Dry fréimhe mionghearrtha (2 spúnóg bhoird). Doirt uisce (lítear). Boil ar feadh ceathrú uair an chloig, tine beag, dún an clúdach, ansin seas go leath uair an chloig. Dí an brat a bhíonn mar thoradh air uair amháin i leath gloine roimh bhéilí.

Laghdaíonn siúcra mar gheall ar neomyrtillin, chomh maith le sáithiúchán an sméara le vitimíní C, B, bioflavonoids - fachtóirí a théann i bhfeidhm go dearfach ar chúrsa diaibéiteas.

Is le caora, duilliúr fraochán, agus airíonna bunúsacha a fhaightear deoch leighis den scoth.

• neartaíonn sé soithigh fola
• a rialaíonn "obair" an bhriseáin,
• normalú colaistéaróil,
• cobhsaíonn sé scaipeadh fola,
• cosaint reitineach,
• éifeacht diuretic
• a fheabhsaíonn fís
• cosc a chur ar an bpróiseas athlastacha.

Brat duille na mbá

Is leigheas tíre den scoth é a athbhunaíonn an meitibileacht, agus é ag déileáil go han-mhaith leis an tasc chun na hailt agus na soithigh fola a ghlanadh, ar argóint dhearfach thábhachtach í, mar go dtéann diaibéiteas mellitus i bhfeidhm go mór ar neamhoird soithíocha.

Is éard atá i gceist le meáchain caillteanas ná tasc leigheasach atá os comhair go leor diaibéiteach, rud a chuideoidh le duilleoga bá a bheith an-chabhrach i gcás dá leithéid. Tá an caillteanas punt breise mar gheall ar luasghéarú na bpróiseas meitibileach, deireadh a chur le sreabhán iomarcach.

• frith-athlastach
• gníomhaire antiseptic
• deireadh le neamhoird codlata
• neartaíonn sé an córas imdhíonachta.

Ná déan dearmad go bhfuil an brat de lavrushka ina leigheas cumhachtach, ach cosúil le haon leigheas tá contraindications:

• diaibéiteas dian
• paiteolaíocht na n-duán, an ae,
• neamhoird chroí,
• ailléirgí
• constipation ainsealach
• ulcer
• hemophilia
• toircheas
• beathú cíche.

Ceanglaítear freisin go gcuirfí uainiú ullmhú spíosraí san áireamh, go bhfuil plandaí ar feadh bliana amháin oiriúnach do chuspóirí leighis, ar shlí eile imíonn na hairíonna cneasaithe, éiríonn mothú géara ar an searbhas.

Deich duilleog bhá, fiuchphointe uisce 600 ml., Clúdaigh an coimeádán le clúdach, seas go ceann trí huaire. Dí trí huaire sa lá le haghaidh 100 ml.

Déanann ruán meitibileacht charbaihiodráit normalú, cuidíonn innéacs glycemic de 55 le tiúchan glúcóis a laghdú. Tá an tasc seo sannta do chiroinositol i ruán ruán.

Cosnaíonn substaintí lipotropacha saturating comhdhéanamh na cealla ae ó degeneration saille. Le diaibéitis róthrom, tá an argóint seo thar a bheith ábhartha.

Tá dlúthbhaint ag gníomhaíochtaí an ae agus an bhriseáin, móide an t-ae a fheidhmíonn mar iosta (suíomh carnadh) carbaihiodráití. Go páirteach, stóráiltear glúcós ann i bhfoirm glycogen - polaisiúicríd, atá freagrach go príomha as cruinneas na meitibileachta carbaihiodráit.

Tá táirge groats ruán neamhdhíobhálach don chomhshaol, nach bhfuil faoi réir modhnú géiniteach. Níl aon lotnaidicídí i dteicneolaíocht talmhaíochta ruán, toisc nach bhfuil eagla ar fhiailí agus lotnaidí ar an ngrán seo.

Tá an comhdhéanamh sáithithe le hiarann, iaidín, maignéisiam, móide a lán snáithín agus snáithín cothaithe, rud a chabhraíonn le colaistéaról a bhaint.

Le grinder caife, tabhair dhá spúnóg bhoird de ghránaigh go púdar (ar ndóigh, tar éis duit é a réiteach, é a ní go maith), cuir é le gloine le kefir. Cuir go maith le hól ar maidin, sula n-itheann tú ar feadh leathuaire. Ullmhaigh deoch den chineál céanna sa tráthnóna.

I measc na dtáirgí éagsúla a chuidíonn le diaibéiteas, tá dearcáin dhaonra ar thús cadhnaíochta. Chomh maith le glanadh ollmhór tocsainí agus substaintí díobhálacha, i gcomhthreo leis sin, cuireann siad cosc ​​ar ionsú tapa carbaihiodráití sa intestines. Tá maoin chomhchosúil ann mar gheall ar thancáin (tannin) a bheith i láthair sna dearcáin:

• laghdaigh tréscaoilteacht na seicní de mhúcóis gastrointestinal, ballaí soithíocha,
• an próiseas athlastach a chomhrac.

Imríonn a leithéid d'éifeacht tionchar dearfach ar dhíleá, ar staid na ribeadáin.

Deoch dearcáin caife - cosc ​​ar chuma othras trófach, neamhoird soithíocha ocular, diaibéiteas go minic.

Bailigh torthaí darach i gceantair a bhfuil staid dhearfach chomhshaoil ​​acu, aimsir thirim (Meán Fómhair, Deireadh Fómhair).

• glanadh
• triomaithe san oigheann
• tugtar an grinder caife go púdar,
• cuir teaspoon le gloine uisce fiuchta, nó ar bholg folamh roimh an mbricfeasta.

Tá céatadán ard glucokinin (cosúil le duilleoga fraocháin) ag duilliúr Mulberry - analógach inslin nádúrtha a chuireann glúcós chun tairbhe tairbhe a bhaint as.

Is iad amhábhair íocshláinte:

Déantar rialáil an-sásúil ar mhalartuithe saillte agus carbaihiodráití le brat mulberry, tá éifeacht theiripeach bhreise ann mar gheall ar athshruthlú i dtorthaí aibí - frithocsaídeoir planda láidir le liosta fairsing airíonna cneasaithe:

• antitumor
• cardioprotective
• lowers siúcra
• frith-athlastach.

Tá cáilíochtaí cneasaithe an chrainn mulberry mar thoradh ar shraith saibhir vitimíní agus mianraí:

In ainneoin binneas na dtorthaí mulberry, is beag an cion calraí atá ag an sméar (49 kcal / 100 gram), dá bhrí sin, i measc na dtáirgí atá úsáideach do dhiaibéiteas, bíonn ceann de na poist is fearr acu go muiníneach.

Déan triomú go grinn, meilt (le grinder feola) - meascán de ghásanna mionghearrtha agus dea-thalamh, duilliúr, torthaí, codanna eile den phlanda a thugtar chuig stát púdair. Triomaigh an mhais a bheidh mar thoradh air arís, mar sin gheobhaidh tú thart ar 10 cileagram de tháirge íocshláinte tirim ar feadh 10 cileagram laíon.

Tóg teaspoon púdar mulberry i ngloine d'uisce fiuchta, nach bhfuil níos mó ná lítear insilte in aghaidh an lae.

Teastaíonn rialú siúcra (tástáil rialta) chun cosc ​​a chur le titim faoi bhun gnáth.

• aigéid shailleacha
• substaintí múcasacha
• riandúile a chobhsaíonn meitibileacht charbaihiodráit (seiléiniam, mangainéis, sinc, cróimiam) - spreag sintéis insline, méadófaí íogaireacht na bhfíochán dó.

Cuidíonn flaxseed le hathchóiriú páirteach na gníomhaíochta ceallaí i mbputóga an bhriseáin. I measc buntáistí eile:

• normalú brú fola,
• cobhsú ráta chroí,
• a chosnaíonn seicní múcasacha orgán atá nochta don phróiseas athlastacha,
• ainéistéití.

Contraindicated do mhná torracha, lachtadh, comhordú a dhéanamh ar úsáid na saintreoracha le do dhochtúir.

Réiteach simplí agus inacmhainne, gnáth-insileadh lín íon. Beidh dhá spúnóg bhoird de shíolta ag teastáil le leath cupán uisce fiuchta. Tar éis dó ligean dó fuarú, cuir an méid céanna uisce bruite fionnuar, brú. I rith an lae, déan iarracht suas le trí ghloine a ól.

Is féidir a bheith ag súil le torthaí dearfacha tar éis an chéad mhí den úsáid rialta as an deoch.

Milsitheoir nádúrtha, íseal-chalraí, saor ó charbaihiodráit - déanann triad de na hairíonna seo an planda úsáideach don chorp a bhfuil diaibéiteas air.

Tá duilliúr Stevia milis mar mil, ag amanna níos milse ná an gnáthshiúcra. Tá an rún mar gheall ar steviosides a bheith ann - gliocóisíd díorthaithe ó phlandaí (an táirge nádúrtha is milse).

Tá comhdhéanamh na plandaí:

• flavonoids (quercetin, rutin),
• vitimíní (C, E, B, A),
• mianraí (cróimiam, seiléiniam, potaisiam, sileacain, copar).

• éifeacht choleretic
• a chinntiú go mbíonn “obair” chobhsaí ag an mboilgeog, ae,
• normalú ghníomhaíocht an fhaireog thyroid, na duáin, na spleen,
• maraíonn baictéir phataigineacha
• cuireann sé bac ar fhás microflora pataigineach.

Ceadóidh úsáid rialta stevia:

• neartaigh soithigh fola
• tiúchan na colaistéaróil “glúcóis”, a ísliú,
• maoin fhrithmhiocróbach measartha
• moill a chur ar dhul chun cinn siadaí (éifeacht fhrith-fhrithchinéiteach),
• normalú scaipeadh fola, próisis mheitibileach.

Is éard atá in ullmhóidí cógaseolaíochta atá bunaithe ar stevia beart teiripeach cúnta a úsáidtear sa fhrithghníomh casta do phaiteolaíochtaí agus neamhoird mheitibileacha ag gabháil leo (meitibileacht próitéine, saille, carbaihiodráit):

• diaibéiteas
• cholangitis
• dyskinesia biliary,
• cholecystitis
• Hipirtheannas le héagsúlachtaí éagsúla,
• siondróm tuirse ainsealach
• gastritis
• róthrom
• dysbiosis,
• pancreatitis
• neurosis
• dúlagar
• díolúine lag

In ainneoin an dearbhaithe dearfach, moltar go láidir comhordú leis an dochtúir, ní féidir glacadh le barrachas dosage iomarcach, le hiarmhairtí diúltacha.

Tá éifeacht shuntasach hypoglycemic ag Stevia, beidh ar dhiaibéitigh a n-aireachas a threascairt ar chomhchruinniú glúcóis, tá iontógáil sleachta stevioside i gcodanna móra contúirteach agus do-ghlactha.

• imoibriú ailléirgeach
• toircheas, beathú cíche,
• hypotension - tá éifeacht hipitéiseach ina cuid dhílis de dhuilliúr,
• galair riospráide (cásanna tromchúiseacha),
• sáruithe suntasacha ar "obair" an chórais díleá,
• teip imshruthaithe
• neamhoird mheabhracha, neurosis.

Is gá a thuiscint go soiléir gur féidir le níos mó ná na méideanna dosage molta dochar a dhéanamh, ní féidir leat stevia neamhrialaithe a úsáid, fiú in ainneoin nádúrthacht nádúrtha an mhilseora seo.

Fo-iarsmaí féideartha:

Cuir isteach ullmhóidí stevia san aiste bia ach amháin tar éis dul i gcomhairle le do dhochtúir, cloí leis na moltaí, rialú a dhéanamh ar imoibriú an choirp maidir le féar “mil” a ghlacadh.

Tá sé ceadaithe brewing ar leithligh, nó in éineacht le tae, a fhaigheann blas taitneamhach agus stevia á chur leis. Ní ullmhaítear insiltí le haghaidh stórála sa todhchaí ach amháin sa chuisneoir, uasmhéid cúig lá.

Tá aigéid shailleacha ann (oleic, palmitic, linoleic), fosfailipidí, “ilchnuasach” mór de mhionsamhlacha agus macra-eilimintí, vitimíní (F, E, C, A, B).

Cuireann eithní aibreog le glacadh glúcóis níos fearr ag cealla, a théann i bhfeidhm ar an leibhéal a ghluaiseann síos. Neartaíonn sé staid bhallaí na soitheach fola - beart coisctheach i gcoinne deacrachtaí diaibéiteas.

Tá vitimín B17 (ina bhfuil ciainíd) san eithne aibreog - troideann sé cealla ailse. I oinceolaíocht, i measc na dtáscairí iontrála tá eithní aibreog.

Tá comhchinnteachtaí ann (paiteolaíocht an ae, an fhaireog thyroid, an toircheas), tá gá le comhordú le dochtúir.

Méadaíonn tiúchan na gciainídí le himeacht ama, ansin bíonn sé ina fhadhb (go háirithe ina aonar) chun an dáileog incheadaithe a chinneadh. Meastar go bhfuil cnámha an fhómhair dheireanaigh níos sábháilte.

Is féidir éifeachtaí diúltacha núicléis a íoslaghdú má dhéantar iad a fhiuchadh go críochnúil ar dtús, ansin triomaítear iad san oigheann. Ó theochtaí arda, scriostar comhpháirteanna díobhálacha.

Maidir le diaibéitis, is é an dochtúir a fhreastalaíonn ar an gcead a bheith incheadaithe eithní aibreog a úsáid (tá siúcra sna cneallacha).

Is mar gheall ar láithreacht aigéid shailleacha (óimige-3,6), a fheabhsaíonn íogaireacht na ngabhdóirí insline a úsáidtear ola mustaird trí fhuar-bhrú. Is féidir cóireáil a dhéanamh ar dhamáiste craicinn seachtrach de bharr diaibéiteas le huirlis chomhchosúil.

Tá comhdhéanamh na síolta saibhir i gcothaithigh - tacaíocht mhaith do chorp othair a bhfuil diaibéiteas air:

• antaibheathaigh nádúrtha
• éitear
• aigéad fólach
• Vitimíní K, E, A, B6, PP.

Le chéile, cruthaíonn comhpháirteanna na n-mustaird dálaí fabhracha chun meitibileacht charbaihiodráit a athbhunú, normalú tapa na leibhéal siúcra.

Mura bhfuil aon chontrárthachtaí ann, bain úsáid as síolta mustaird trí huaire sa lá ar thaespúnóg, breathnaigh ar an dáileog.

Méadóidh éifeachtacht an éifeacht an comh-iontógáil le hinsiú oinniúin.

Cuirtear ola múirín leis na miasa chríochnaithe, trí taespúnóg ar a mhéad in aghaidh an lae.

Ní bhíonn snáithín sna súnna, rud a choisceann méadú géar ar leibhéil glúcóis, ach tá an úsáid inchosanta ag tiúchan líon mór substaintí atá míochaine don diaibéiteach.

Ceadaithe agus molta:

• Pomegranate - seachghalair a chosc, caolaigh, ól spúnóg bhoird, dhá uair sa lá,
• Trátaí - a fheabhsaíonn meitibileacht,
• Prátaí - ól cupán ceathrúna roimh bhéilí ar feadh leathuair an chloig, maireann an cúrsa trí seachtaine, ansin sos cúig lá déag, athrá.

Soiléirímid gurb é sú amh prátaí atá úsáideach do dhiaibéiteach mar gheall ar ábhar stáirse frithsheasmhaigh, a ghluaiseann síos an leibhéal glúcóis san fhuil.

Tar éis cóireála teasa, laghdaíonn an céatadán den chineál seo stáirse atá in aghaidh dianscaoilte go géar.

Ní pianbhreith í an teiripe aiste bia do dhiaibéiteas, a roghnaítear go maith, agus ní bheidh sé ina imeacht pianmhar duit. Tá an liosta de tháirgí a cheadaítear do dhiaibéiteas an-suntasach, is ar éigean is féidir a rá go bhfuil an aiste bia dull agus monotonous.

Aiste bia sláintiúil, argóint dhearfach shuntasach le linn cóireáil chasta an neamhoird ainsealaí ainsearaigh seo. Laghdóidh éifeachtúlacht nochtadh drugaí, má dhéantar neamhaird ar mholtaí cothaithe an dochtúra, laghdófar an dóchúlacht go dtarlóidh prognóis fhabhrach don saol.

Trí bhreathnú go córasach ar choinní leighis, bainfidh tú folláine amach, déanfaidh tú luachanna glúcóis a normalú.

Ábhair le haghaidh seimineáir gréasáin atá le teacht:

• Conas meáchan a chailleadh gan uachtchumhacht agus ionas nach bhfillfidh an meáchan arís?
• Conas a bheith sláintiúil arís gan pills, ar bhealach nádúrtha?
• Cá as a dtagann clocha duáin agus cad ba chóir dom a dhéanamh chun iad a chosc ó láithriú arís?
• Conas stop a chur le dul chuig gínéiceolaithe, breith a thabhairt do leanbh sláintiúil agus gan a bheith ag dul in aois ag aois 40?

De réir staitisticí an WHO, tá thart ar 10% de chónaitheoirí an domhain ag fulaingt uathu, agus tá líon na ndaoine breoite ag fás, agus tá an galar seo ag éirí níos óige gach bliain. Creidim gur chóir do gach duine inár gcuid ama a bheith in ann aire a thabhairt dóibh féin agus dá ngaolta más gá. Is é cothú ceart an coinníoll is tábhachtaí do ghnáthshaol i ndiaibéiteas. Dá bhrí sin, san Airteagal seo déanfaimid anailís ar na cineálacha diaibéiteas, na cineálacha aistí bia molta.

Foghlaimeoidh tú cad ba chóir do bhianna sláintiúla a bheith i réim bia do dhiaibéiteas agus a bhfuil cosc ​​orthu, chomh maith le conas a fhorbairt a sheachaint le hoidhreacht lag.

Cá bhfaigheann an fhadhb cosa

Athraíonn na cúiseanna le diaibéiteas de réir cineáil. Tá 2 acu:

• 1 cineál: spleáchas insline. Is í an phríomhchatagóir ná leanaí, óige. Is é an chúis atá leis seo ná go stopann an briseán insulin a tháirgeadh go hiomlán, an hormón atá freagrach as glúcós a ionsú. Is galar autoimmune é seo nó tá an-bhriseadh ar an briseán. Dá bhrí sin, caitear le diaibéiteas le cineál 1. Agus aiste bia sláintiúil ag teastáil.
• 2 cineál: neamhspleách inslin. Tá an cineál seo le feiceáil i ndaoine ó 40 bliain d'aois. Ní thosaíonn an briseán ag soláthar dóthain insulin, nó cailleann na cealla go páirteach a gcumas inslin a thógáil. Tagann sé seo ar roinnt cúiseanna:
  • Murtall Is é seo an phríomhchúis, go háirithe sa bholg, ós rud é go gclúdaíonn saill anseo na horgáin inmheánacha.
  • Bia dochrach. Tá bia mear, bianna sailleacha, bianna próiseáilte éagsúla chun tosaigh i ndiaibéiteas. Cothú cuí - agus is féidir go leor fadhbanna a sheachaint!
  • Easpa gníomhaíochta fisiciúla. Ní mór dúinn a lán a bhogadh, fuinneamh a chaitheamh. Seo struchtúr an choirp dhaonna. Ach go bunúsach, conas? Tar éis obair shuiteach, téimid abhaile agus scíth a ligean ar an tolg. Is é an chompord sciúirse na nua-aoisíochta, claíomh dúbailte.
  • Strus. Bhuel, gan strus i gcodanna beaga ar bhealach ar bith. Ach is minic nach bhfuil a fhios againn conas fáil réidh leis i gceart, carnadh. Dá bhrí sin cur isteach ar go leor orgán agus córas. Dá bhrí sin, tá daoine leochaileacha, leochaileacha níos so-ghabhálaí don ghalar.
    

Cloigíní aláraim

Caithfidh an namhaid a bheith ar eolas go pearsanta. Ach is minic nach n-aithníonn daoine láithreach go bhfuil diaibéiteas orthu. Má dhéantar an diagnóis go tapa le cineál 1, tugtar fuil “do shiúcra”, ansin sa dara cás, tá an diagnóis níos deacra. Tá comharthaí cosúil le mórán galair eile. Let's a fheiceáil nuair is fiú a bheith ar an eolas agus dul chuig an dochtúir:

• Má bhíonn tart ort go minic.
• Tá craiceann itchy agat, ní bhíonn breiseanna ailléirgeacha soiléir ar an rud.
• Bíonn imní ort go minic faoi ghalar stomatitis, periodontal.
• Bíonn seicní múcasacha tochailte agat.
• Scratches, leigheas wounds ar feadh i bhfad, suppuration le feiceáil go minic.
• Thosaigh an fhís ort.

Cad iad na bianna is féidir liom a ithe le diaibéiteas?

In ainneoin go gcuireann diagnóis diaibéiteas cosc ​​ar chineálacha áirithe táirgí, mar sin féin, tá liosta ollmhór díobh siúd ar féidir agus ba chóir a chaitheamh.

Is táirgí iad seo a leanas ar féidir iad a chaitheamh agus nach bhfuil díobhálach don chorp.

• Glasraí. Sa liosta seo, tá na táirgí seo sa chéad áit. Is féidir aon glasraí agus pischineálaigh a ithe gan eagla (seachas prátaí). Tá siad saibhir i snáithín, uisce agus vitimíní. Ní théann sé i bhfeidhm go mór ar ghlicéime (leibhéal glúcóis fola) ná ar iontógáil calraí. Cur le normalú an díleá.
• Leite agus gránaigh. Tá cead aige coirce, ruán, rís donn, arbhar, eorna Pearl, eorna a ithe. Is iad seo an phríomhfhoinse carbaihiodráití i ndiaibéitigh, toisc go bhfuil carbaihiodráití casta iontu a choinníonn gnáthchúlra Carbaihiodráit ar feadh i bhfad. Ina theannta sin, cabhraíonn siad le tocsainí, colaistéaról fola a ísliú, miondealú lipid sa chorp a chur chun cinn, agus tionchar a imirt ar chomhdhéanamh plasma fola.

• Torthaí. Timpeall na dtorthaí tá a lán conspóide ann i gcónaí, creideann cuid acu nach féidir leo, creideann daoine eile go bhfuil sé indéanta. Go deimhin, is féidir torthaí a chaitheamh, ach ní go léir agus i gcainníochtaí teoranta. Is féidir leat: úlla, piorraí, plumaí, oráistí, kiwis, grapefruits, pomegranates.
• Táirgí déiríochta. Tá beagnach gach rud indéanta, ach tá an céatadán is ísle is féidir de chion saille ann. Mar shampla, má tá sé ina cháis i dteachín, ceadaítear ansin ó 0 go 1.8%, tá bainne suas le 1.5–2.0% d'ábhar saille, srl. Ceadaítear cáiseanna bána (tá siad níos lú saille): cáis, suluguni, Adyghe, Feta . Is é an rud is mó ná gan cáiseanna a ithe le salandacht mhór. Dá laghad salainn, is amhlaidh is fearr. Is féidir sula dtéann cuid acu in uisce.
• Éisc agus bia mara. Is féidir agus ba chóir agus ba cheart bia agus bia mara a chaitheamh chomh minic agus is féidir. Ba chóir go ndéanfaí iasc agus bia mara a bhruith nó a bhácáil gan marinade.
• Deochanna. Ceadaítear tae, caife, cócó, decoction rosehip gan siúcra. Uisce teoranta, torthaí stobhacha agus glóthach i gcainníochtaí teoranta gan siúcra.
• Arán. Is féidir le arán ceadaithe ó phlúr caiscín, a bheith seagal, i méid de 100-150 gram in aghaidh an lae.
• Pasta ceadaítear cruithneacht chrua cúpla uair sa tseachtain.
• Uibheacha. Ceadaítear uibheacha bruite nó i bhfoirm omelet (2-3 ríomhaire.), Roinnt uaireanta sa tseachtain.
• Beacáin. Tá cead aige beacáin ar bith a ithe leis an modh cócaireachta ceart.

Dá bhrí sin, bunaithe ar an liosta seo, mar achoimre, ba chóir a rá gur chóir go mbeadh glasraí, feoil nó iasc agus gránaigh ar na príomhchineálacha i réim bia diaibéiteach. Tá táirgí déiríochta, uibheacha, torthaí riachtanach le hithe freisin.

Táirgí Toirmiscthe Diaibéitis

Tá táirgí ann nach féidir a ithe go hiomlán le diaibéiteas:

• Feoil nó iasc friochta.
• Prátaí friochta.
• Dumplings, dumplings agus táirgí eile dá samhail.
• Bia stánaithe i trátaí, ola agus eile.
• Ispíní (ispíní, bagún, balyk, ispíní, ispíní, feoil deataithe, taois). Tá na táirgí seo saill, spicy, spicy den chuid is mó agus d'fhéadfadh carbaihiodráití a bheith iontu i bhfoirm tiúsóirí agus breiseán éagsúla. Chomh maith leis na tréithe diúltacha seo, tá breiseáin charcanaigineacha iontu a fhéadfaidh a bheith ina gcúis le tinneas tromchúiseach agus neoplasia.
• Cáiseanna sailleacha. Is féidir idirdhealú a dhéanamh idir na cáiseanna seo agus an tsúil nocht, tá cuma bhuí orthu.
• Gránaigh. Ní mholtar semolina, muiléad agus ríse bán a ithe. Mar gheall ar an ábhar ard carbaihiodráit ní bhíonn siad sábháilte do dhiaibéitigh.
• Milseogra, seacláid bhainne, cácaí agus níos mó. Tá cead aige cás neamhchoitianta seacláide brioscaí agus dorcha a úsáid.
• Mil Dodhéanta go diagnóiseach le diaibéiteas. Tá cuid de na h-othair ag dul amú, agus cuirtear mil in áit an tsiúcra is gnách. Go deimhin, tá an carbaihiodráit chéanna ag mil mar shiúcra rialta, as a dtagann hyperglycemia.
• Siúcra
• Súnna milis.
• Deochanna carbónáitithe milis.
• Anlainn.
• Maonáisise, cacóg.
• Beoir neamh-mheisciúil agus alcólach.
• Aon fhíonta agus Champagne seachas cinn thirim.
• Bia mear.
• Caomhnaithe
• An saill.
• Torthaí: fíonchaora, persimmons, banana.
• Torthaí triomaithe.
• Milseáin: candy, seacláid, waffle.
• Mionra, pizza, rollaí pita.
• Pasta plúir bháin.
• Bainne comhdhlúite.

Is fiú a chealú, in ainneoin go bhfuil an liosta de tháirgí toirmiscthe fairsing, is féidir na cinn cheadaithe a chur in ionad na dtáirgí sin go hiomlán. Mar sin, ní gá duit bianna a ithe a rachaidh i bhfeidhm ar mheitibileacht charbaihiodráit agus saille, go háirithe, ag cur isteach orthu.

Ós rud é gur ith duine 1-2 slisní ispíní, 1 chíste nó gur ól sé gloine sóide, is dóichí nach mbeidh aon iarmhairtí láithreacha ann, ní mhéadóidh an leibhéal siúcra fola go suntasach. Ach, ó bhéilí rialta den sórt sin, tá na deacrachtaí tromchúiseacha go léir a bhaineann le diaibéiteas indéanta. Agus is sárú é seo ar na córais chardashoithíoch agus néaróg, chomh maith leis na súile, na duáin. Agus is é ceann de na deacrachtaí is tromchúisí ná grán diaibéiteach.

Ba chóir d'othair a bhfuil diaibéiteas acu an roghchlár a roghnú go cúramach le haghaidh a n-aiste bia. Ba chóir go mbeadh táirgí tairbheach, gan dochar a dhéanamh.

Conclúid

Tá ról fíorthábhachtach ag cothú d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu maidir le gnáth-fholláine, cáilíocht na beatha agus fad saoil a choinneáil. Cuidíonn cothú cuí le glúcóis fola, róthrom agus brú fola. Déanann gach duine a gcinneadh féin maidir le dieting agus freagracht as iarmhairtí a shárú, luíonn sé go hiomlán air.

Cad is féidir liom a ithe

Ar aiste bia de 9 mbia sláintiúla a bhfuil cion ard vitimíní iontu, moltar aigéad ascorbach. Ligean ar na táirgí a cheadaítear:

• Ceadaítear táirgí gráin iomláin, pastries ó phlúr seagal, bran. Tá spaghetti agus pasta cruithneachta crua inghlactha i gcainníochtaí beaga.
• Iasc agus bia mara ísealmhéathrais.
• Is fearr feoil a roghnú freisin, is é sicín an rogha is fearr.
• Glasraí úra agus torthaí, glasaigh. Tá glasraí glasa agus torthaí géar an-úsáideach. Ba chóir go mbeadh prátaí teoranta. Féadtar sailéid torthaí agus glasraí a bheith seasoned le hola olóige, iógart agus uachtar géar le cion saille íseal.
• Gránaigh. Ceadaítear mhin choirce, ruán, muiléad, eorna.
• Na huibheacha. Gan níos mó ná 1 phíosa in aghaidh an lae.
• Níl ach milseáin iontu, agus ní leanann siad.
• Táirgí déiríochta. Is fearr a roghnaítear iad le cion saille íosta.
• Deochanna: caife, tae, uisce mianraí, súnna torthaí agus glasraí atá brúite go úrnua, deochanna torthaí, luibheanna luibheanna. Tá an brat rollaithe thar a bheith úsáideach.
• Cnónna, nach mó ná 50g in aghaidh an lae.
• Is beag an t-im.
• Roinnt spíosraí. In ann leibhéil siúcra níos ísle: turmeric, cainéal, ginger.

An féidir diaibéiteas a chosc?

Deir saineolaithe nach féidir cineál 1 a sheachaint, ar an drochuair. Ach le cineál 2 tá deis ann a chuma a chosc, nó moill a chur air.

Chuige seo tá sé riachtanach ar an gcéad dul síos an meáchan a choigeartú. Má tá tú murtallach, ní mór duit é a throid.

Ar an dara dul síosspóirt. Cleachtaí coirp, aon cheann, an tsiúlóid chéanna, na cúntóirí is fearr sa troid in aghaidh an mheáchan is fearr, agus chun sláinte agus sláinte an choirp a choinneáil.

Agus sa tríú háit, fáil réidh le droch-nósanna, má tá tú agat. Baineann ró-mheastachán, dála an scéil, le sin freisin. Agus, ar ndóigh, cloíimid le cothú cuí agus folláin.

Má tá a fhios agat go raibh diaibéitis i do theaghlach, is fearr é a ithe ar an aiste bia “tábla 9”, a scrúdaíodh thuas. In aon chás, ní féidir leat tú féin a dhéanamh níos measa.

Guím dea-shláinte ort!

Liostáil lenár nuashonruithe agus roinn ailt le cairde.