An gceadaítear cnónna do dhiaibéiteas?

Feiceann go leor diaibéiteas de Chineál 2 mar phianbhreith. Mar sin féin, le cóireáil chuí, is féidir le duine oibriú agus maireachtáil gan aon fhadhbanna. De ghnáth, is aiste bia dian í an teiripe, rud a chuireann teorainn le líon mór táirgí. San alt seo, breithneoimid an féidir cnónna a ithe le haghaidh diaibéiteas.

Tábhacht aiste bia ísealcharb

Léiríonn aiste bia an méid is féidir leat a ithe agus cad ba chóir a chur leis an liosta de bhianna toirmiscthe. Sampla is ea siúcra, spíosraí, suimeanna móra saille agus saill ainmhí a eisiamh ón aiste bia. Is é an t-am a chaitheann diaibéiteas curable ná an gá le haiste bia ar feadh an tsaoil, rud a chiallaíonn gur cheart bianna a bhfuil toirmeasc orthu a athsholáthar le cinn atá ceadaithe. Sampla is ea eisiamh muiceola ón aiste bia, agus feoil chothaithe a chur ina háit, mar shampla, éanlaith. Tagann cnónna i ndiaibéiteas de chineál 2 mellitus chun bheith ina bhfoinse próitéiní úsáideacha a theastaíonn ón gcomhlacht chun a chuid feidhmeanna ríthábhachtacha a choinneáil. Tá na próitéiní seo úsáideach mar gheall ar bhunús plandaí.

D'fhéadfadh comhdhúile cnónna substaintí a áireamh ar féidir leo tiúchan na glúcóis san fhuil a laghdú. Orthu seo tá:

1. Tá snáithín atá i gcnónna úsáideach go leor, mar is féidir leat an meitibileacht a luathú agus tocsainí, tocsainí, an córas díleá a normalú.
2. Tá líon measartha mór aigéad neamhsháithithe ag teastáil ón gcomhdhéanamh atá de dhíth ar an gcomhlacht.
3. Is féidir le cnónna a bheith mar fhoinse vitimín D a theastaíonn ón gcomhlacht.
4. Tá cailciam úsáideach go leor freisin, feabhsaíonn sé riocht ginearálta an choirp.

Cinneann na pointí thuas go gcuirtear cnónna go minic le miasa mar phléascadh. Is féidir leat gallchnónna a bhfuil diaibéiteas orthu a ithe ina fhoirm ghlan freisin.

An féidir gallchnónna a chur san áireamh san aiste bia?

Cuimhnigh go mbíonn tionchar difriúil ag gach cnó ar an gcorp. Sin é an fáth gur chóir duit smaoineamh ar na cnónna is féidir leat a ithe le diaibéiteas agus conas a théann a gcomhdhéanamh i bhfeidhm ar an dara cineál den ghalar atá i gceist. Is féidir cnónna coiteann a thabhairt ar chnónna coitianta.

I measc na ngnéithe den gallchnó Gréagach tá na pointí seo a leanas:

1. Is cuid den snáithín é. Feabhsaíonn an chomhpháirt seo go mór próisis díleácha, cuireann sé le hathchóiriú an choirp. Dá bhrí sin, ba cheart gallchnónna a ithe le diaibéiteas chun riocht an choirp a fheabhsú.
2. Cuir iad mar chomhábhar i gcócaireacht. Tá sé an-tábhachtach aird a thabhairt ar an bhfíric nár chóir go ndéanfaí cóireáil teasa ar an síol.
3. Le diaibéiteas, is féidir gallchnónna a áireamh san aiste bia chun aigéadacht an chórais díleá a rialáil. Tá an táirge atá i gceist úsáideach sa mhéid go bhfuil sé éifeachtach in aigéadacht ard agus íseal. Is féidir gallchnónna a úsáid mar phróifiolacsas de Atherosclerosis agus mar cheann de na drugaí a úsáidtear i gcóireáil.
4. Is féidir a rá gur pointe tábhachtach eile é go bhfuil go leor since agus mangainéise ann sa chomhdhéanamh. Nuair a ionghabháil, is féidir leis na substaintí seo méid an tsiúcra san fhuil a laghdú go suntasach. Níl méid mór carbaihiodráití sa chomhdhéanamh, atá díobhálach i bhforbairt diaibéiteas.

Nuair a bhreathnaítear air, téann níos lú cothaitheach isteach sa chorp, rud a fhágann go bhfuil sé níos leochailí do ghalair éagsúla. Agus breithniú á dhéanamh an féidir gallchnónna a ithe le diaibéiteas de chineál 1 agus de chineál 2, tugaimid faoi deara gurb é an moladh 7 n-eithne ar a laghad a úsáid in aghaidh an lae. Is é an toradh a bhíonn air seo ná go n-athbhunaítear leaisteachas soithíoch agus go laghdófaí an dóchúlacht go dtarlódh deacrachtaí eile.

Ba chóir duit aird a thabhairt freisin gur táirge diaibéiteach luachmhar é ola gallchnó, atá líonta le vitimíní agus mianraí úsáideacha éagsúla.

An féidir liom Píseanna talún a Ith?

Thar na blianta, tá conspóid ann maidir leis an éileamh go bhfuil peanuts go maith don chomhlacht. Tá an cnó seo coitianta go leor, is féidir é a cheannach i mórán siopaí, tá an praghas réasúnta íseal. An féidir peanuts a ithe le linn fhorbairt an ghalair ainsealaí atá i gceist, nó an fiú é an táirge seo a eisiamh ón aiste bia laethúil.

Chun tús a chur leis, tabhair aird ar an bhfíric go mbaineann peanuts leis an teaghlach léagúim, is é sin, ní féidir cnónna a thabhairt air. Mar sin féin, measann go leor acu gur cnónna iad, mar sin smaoinigh orthu sa chás seo.

I measc na ngnéithe a bhaineann le peanuts tá na pointí seo a leanas:

1. Tá a lán substaintí úsáideacha ann, agus luaimid vitimíní agus mianraí ina measc.
2. Is iad na peanuts is úsáidí ná na cinn a thugtar ón Airgintín. Is féidir leat iad a aithint ag an gcruth ceart agus ag an méid is fearr.
3. I measc na ngnéithe den chomhdhéanamh tá láithreacht líon mór próitéiní agus frithocsaídeoirí, chomh maith le substaintí agus vitimíní tairbhiúla eile.

Tá píseanna talún, i modhnóireacht, úsáideach sa ghalar atá i gceist mar gheall ar laghdú i dtiúchan colaistéaróil san fhuil agus mar gheall ar luasghéarú suntasach ar phróiseas fáis na gceall néaróg. Is é an dáileog laethúil atá molta ná 30 gram ar a laghad. Ní fiú níos mó peanuts in aghaidh an lae é.

An féidir almóinní a áireamh san aiste bia?

Tá dhá chineál almóinní: searbh agus milis. Mar chuid den searbh, tá aigéad hidreacónach ann, rud atá contúirteach go maith don chorp daonna. Sin é an fáth nár chóir almóinní searbh a chaitheamh ach amháin tar éis réamh-ghlantacháin. Tá na gnéithe seo a leanas ag almóinní ceadaithe:

1. Tá comhdhéanamh measartha mór de chailciam sa chomhdhéanamh, a sholáthraítear i gcainníochtaí neamhleor nuair a bhíonn sé ag ithe.
2. Is éard atá in almóinní ná fosfar, iarann ​​agus riandúile úsáideacha eile, vitimíní.

D'fhonn méid an tsiúcra san fhuil a normalú, moltar 10 bpíosa ar a laghad a ithe in aghaidh an lae. Ní mholtar méid mór. Má ghlactar leis an méid ceart almóinní is féidir leat an corp a choinneáil, deireadh a chur leis an dóchúlacht go bhforbrófar deacrachtaí tromchúiseacha agus galair ainsealacha eile.

Mar fhocal scoir, tugaimid faoi deara go bhfuil innéacs glycemic sonrach ag gach táirge. Ní féidir linn an dóchúlacht go dtarlóidh deacrachtaí a dhíothú ach le staidéar críochnúil ar an innéacs glycemic. Tá faisnéis mhionsonraithe i dtáblaí speisialta a cruthaíodh le haghaidh diaibéiteach faoi cé mhéad aonad aráin atá sa táirge agus cad é a n-innéacs glycemic. Sula n-áirítear an táirge san aiste bia laethúil, moltar dul i gcomhairle le dochtúir, mar i gcásanna áirithe tá cosc ​​ar chnónna: d'fhéadfadh galair gallchnó, peanuts nó almóinní a bheith eisiata as galair ainsealacha eile a fhorbairt.