Aiste bia le haghaidh Atherosclerosis soithigh fola

Cur síos a bhaineann le 03.05.2017

Éifeachtúlacht: éifeacht theiripeach tar éis 2 mhí
Costas Táirge: 1700-1800 rub. in aghaidh na seachtaine

Rialacha ginearálta

Comharthaí tosaigh Atherosclerosis is féidir soithigh fola a fheiceáil fiú i bpéint. Tréith an chéad chéim is ea spotaí agus stiallacha a bhfuil lipidí iontu (céim sa bhalla artaire) lipidosis) Tá 10% de dhromchla an aorta i spotaí sleamhnáin ag 10 mbliana d'aois, agus faoi 25 bliain d'aois 30-50% den dromchla.

I artairí corónacha, forbraíonn lipidosis níos luaithe agus tarlaíonn sé chomh luath le 10-15 bliana, agus lipidosis soithíoch cheirbreach faoi 35-45 bliana. Is ag an gcéim tosaigh seo a bhíonn an chóireáil is éifeachtaí. Tá ról tábhachtach ag cothú leis seo. Is cosúil go gcaithfear aghaidh a thabhairt ar chosc Atherosclerosis ón óige.

Méadú ar fhuil saor in aisce colaistéaról agus Codáin LDL as a leanann atherosclerosis: fásann plaic atherosclerotic, téann cúngú lumen an artaire chun cinn agus cuirtear isteach ar an soláthar fola don orgán. Nuair a bhíonn easnamh 50-70% ar shreabhadh fola, forbraíonn comharthaí cliniciúla.

Le Atherosclerosis na n-artairí carotid, neamhneacht sna hairm nó sna cosa nó sa laige iontu, bíonn an lagú cainte ann. Ag sárú soithí corónacha - pectoris angina. I gcásanna den sórt sin, forordaítear teiripe frith-atherosclerotic, cóireáil galair de bharr Atherosclerosis agus cothú teiripeach.

Tá aiste bia le haghaidh Atherosclerosis soithigh fola dírithe ar fhorbairt an ghalair a mhaolú. Is é an sprioc atá aige neamhoird meitibileach, meáchain caillteanas agus deireadh a chur le scaipeadh fola a dhíothú. Is iad na prionsabail ghinearálta ná laghdú ar aiste bia saille ainmhíoch agus carbaihiodráití (go tapa, go héasca díleáite).

Déantar glasraí snáithín garbh a chócaráil nó a stewed, bruite feoil agus iasc. Eagraítear bia 5 huaire sa lá i gcodanna beaga.

Tá gach táirge de bhunadh ainmhíoch go céim amháin nó eile colaistéaról agus tagann 20% de ó bhia, agus déantar an 80% eile sa chorp. Tá sé colaistéaról de dhlús íseal a imríonn ról i bhforbairt an ghalair seo, ard-dlús - cosc ar fhoirmiú plaiceanna. Ní féidir le fear nua-aimseartha táirgí ainmhithe a thréigean go hiomlán.

Aiste bia nuair Atherosclerosis na soithí croí, mar aon le haerosclerosis soithí eile, is féidir na táirgí seo a úsáid go tréimhsiúil, ach le hábhar íseal colaistéaróil. Ar ndóigh, ní mór duit an "colesterol concentrates" a thréigean: brains, offal, buíocán uibhe, chomh maith le tras-shaillte contúirteacha (maonáisise, margairín). Ceadaítear im beag a ithe.

De réir staidéar, ní colaistéaról atá i mbaol, ach an easpa snáithín i mbia, a sholáthraíonn glasraí, torthaí, agus bran. Is iad na fíor-naimhde an ghalair seo ná carbaihiodráití scagtha. Dá bhrí sin, tá teoranta ag Atherosclerosis aorta agus soithigh fola an chroí, siúcra, táirgí plúir, prátaí agus pastries i bhfoirm táirgí leathchríochnaithe.

Mar gheall air sin Atherosclerosis aortach breathnaithe i measc daoine os cionn 50 atá ag fulaingt murtallach agus gaolmhar diaibéiteasansin ní bhainfear leas as carbaihiodráití a theorannú. Fágann sárú ar struchtúr bhalla soithíoch an aorta go gcruthaítear aneurysm, a mhéadaíonn agus a thiocfaidh chun bheith níos tanaí agus is féidir go dtiocfaidh réabadh ar an artaire mór seo.

Cineálacha

Tá dhá rogha ann maidir le bia aiste bia.

An chéad rogha do dhaoine gan murtall: cion próitéine - 90-100 g (leath díobh de bhunadh ainmhíoch), saillte - 80 g (leath de ghlasra), carbaihiodráití - 350-400 g (50 g siúcra in aghaidh an lae i ngach miasa). Is é ábhar calorie an rogha bia seo ná 2600-2700 kcal.

Tá an dara rogha sannta le comhchéim murtall agus tréithrithe ag méid laghdaithe saille (suas le 70 g in aghaidh an lae), carbaihiodráití (300 g) agus calraí (2200 kcal).

Tábla 10C sannta: t

Roghnaigh mé Backgrounds 10C d'othair a bhfuil gnáthmheáchan acu, rogha II - le murtall.

Táirgí Ceadaithe

Ceadaítear anraithí glasraí, anraith cabáiste, anraith biatais, anraithí vegetarian le prátaí agus gránach beag (ach amháin semolina agus rís).

Ba chóir feoil agus éanlaith a roghnú mar chineálacha saille íseal agus iad a sheirbheáil i bhfoirm bruite agus bhácáilte, mionghearrtha nó píosa.

Ba chóir go mbeadh miasa éisc agus bia mara, lena n-áirítear feamainn, mar bhunús leis an aiste bia seachtainiúil.

Garnish ullmhaithe ó gach cineál cabáiste, cairéid, beets, eggplant, zucchini, pumpkin, prátaí agus piseanna glasa. Ithe cucumbers úr, cabáiste bán, trátaí, leitís, glasa.

Ag suí ag an mbord, ní mór duit leath den phláta a líonadh le sailéad glasraí, 2/3 den leath leite eile, agus na táirgí próitéine eile. Ligtear do bhreathnadóirí agus do sailéid a bhfuil ola glasraí iontu, úsáid laethúil laethúil feamainne, éisc agus filléad feola, scadán sáithithe, cáis atá saillte go héadrom, ispíní agus liamhás ísealmhéathrais.

Ceadaítear an t-arán cruithneacht, seagal, agus as plúr soighe, grán scafa, le bran. Fianáin neamh-ite a thriomú. Déantar táirgí bácáilte le bran cruithneachta agus salann. Is féidir leis an líonadh cáis iostáin, cabáiste, iasc nó feoil.

Déantar bainne agus táirgí bainne coipthe a ithe le cion saille íseal, ní cheadaítear ach cáis i dteachín beagmhéathrais nó 5% agus 9% saill, uachtar géar ach amháin i miasa. Tugtar suas le 3 phíosa in aghaidh na seachtaine do na huibheacha agus cuirtear bruite bog bruite iontu nó i bhfoirm uibheacha scrofa. Ullmhaítear gránaigh bhréige, coirce, muiléad agus eorna, gránaigh fréamhacha, groats agus casseroles le glasraí nó cáis iostáin.

Caitear torthaí agus caora amh, i dtorthaí stewed, glóthach. Ullmhaítear iad leath-milis nó ar xilitol. Ullmhaítear anlainn, más gá, ar bhlas glasraí, déiríochta agus trátaí, le huisce géar orthu. Ceadaítear tae bainne lag, deochanna caife, caife lag, súnna glasraí, caora nó torthaí.

Iontógáil laethúil brat broighne agus bran cruithneachta. Úsáidtear im chothaithe agus olaí plandúla le haghaidh cócaireachta agus miasa. Saibhrigh do aiste bia le gairleog úr, mura bhfuil aon chontrárthachtaí ann ón conradh gastrointestinal. Is druga frith-sclerotic maith é. Ní mór síolta Fenugreek agus flaxseed, talamh i ngrinder caife, a chur go rialta le bia, mar cabhraíonn siad le colaistéaról a ísliú.

Glasraí agus glasa

glasaigh2,60,45,236 eggplant1,20,14,524 pónairí6,00,18,557 zucchini0,60,34,624 cabáiste1,80,14,727 broccoli3,00,45,228 cóilis chócaráilte1,80,34,029 oinniúin1,40,010,441 cairéid1,30,16,932 cucumbers0,80,12,815 piobar sailéad1,30,05,327 sailéad1,20,31,312 beets1,50,18,840 soilire0,90,12,112 Pónairí soighe34,917,317,3381 asparagus1,90,13,120 trátaí0,60,24,220 Bhliosán gréine Iarúsailéim2,10,112,861 pumpkin1,30,37,728 pónairí7,80,521,5123 gairleog6,50,529,9143 lintilí24,01,542,7284 avocado2,020,07,4208 oráistí0,90,28,136 pomegranate0,90,013,952 seadóga0,70,26,529 piorraí0,40,310,942 kiwi1,00,610,348 liomóidí0,90,13,016 mango0,50,311,567 táinséiríní0,80,27,533 neachtairín0,90,211,848 péitseoga0,90,111,346 úlla0,40,49,847 currant dearg0,60,27,743 currant dubh1,00,47,344

Cnónna agus torthaí triomaithe

cnónna15,040,020,0500 cnónna caisiú25,754,113,2643 síolta sesame19,448,712,2565 síolta lín18,342,228,9534 síolta fenugreek23,06,458,3323 síolta lus na gréine20,752,93,4578

Gránaigh agus gránaigh

groats ruán (eithne)12,63,362,1313 mhin choirce12,36,159,5342 mhin choirce11,97,269,3366 groats muiléad11,53,369,3348 groats eorna10,41,366,3324

Ispíní

ispíní aiste bia cócaráilte12,113,50,0170 filléad sicín23,11,20,0110 turcaí19,20,70,084

Éisc agus bia mara

iasc18,54,90,0136 scuid21,22,82,0122 diúilicíní9,11,50,050 cál farraige0,85,10,049

Olaí agus Saillte

im0,582,50,8748 ola rois0,099,80,0898 ola olóige0,099,80,0898 ola lus na gréine0,099,90,0899

Táirgí atá go hiomlán nó go páirteach srianta

Eisiatar táirgí go hiomlán ó bhruacha puif agus taosráin, feola, éisc, agus beacán. Ní cheadaítear cineálacha muiceola sailleacha, saillte cócaireachta, lacha, gé, duáin, brains, ae, ispíní, bia stánaithe agus gach cineál bianna deataithe.

Cuirtear cosc ar éisc shailleacha, iasc stánaithe agus caviar, iasc saillte agus deataithe. Ná hith cáis shailleacha agus uachtar, cáis iostáin agus uachtar géar. An cosc ar úsáid raidisí, raidisí, saille, spionáiste agus beacán. Ní féidir leat seacláid, uachtar reoite, táirgí uachtar a dhéanamh. Ó anlainn ní féidir leat feoil, iasc, muisiriún, mustaird a ithe.Toirmisctear tae agus caife láidir, cócó.

Teorainn buíocáin uibheacha, rís, semolina agus pasta, maonáis, marla capaill. Le murtall - fíonchaora, siúcra, mil, rísíní, is annamh a bhíonn subh ann agus i méid íosta.

Milseogra

subh0,30,263,0263 subh0,30,156,0238 candy4,319,867,5453 uachtar taosráin0,226,016,5300 fianáin7,511,874,9417 uachtar reoite3,76,922,1189 císte4,423,445,2407 seacláid5,435,356,5544

Deochanna Bog

uisce mianraí0,00,00,0- tae glas0,00,00,0-

* sonraí in aghaidh 100 g den táirge

Táirgí atá go hiomlán nó go páirteach srianta

Teorainn buíocáin uibheacha, rís, semolina agus pasta, maonáis, marla capaill. Le murtall - fíonchaora, siúcra, mil, rísíní, is annamh a bhíonn subh ann agus i méid íosta.

Tábla Táirgí Toirmiscthe

Glasraí agus glasa

Próitéiní, g	Saillte, g	Carbaihiodráití, g	Calraí, kcal
raidis	1,2	0,1	3,4	19
raidis bhán	1,4	0,0	4,1	21
raidis dhearg	1,2	0,1	3,4	20
raidis dubh	1,9	0,2	6,7	35
spionáiste	2,9	0,3	2,0	22
Samhadh	1,5	0,3	2,9	19

bananaí	1,5	0,2	21,8	95

fíonchaor	0,6	0,2	16,8	65

beacáin	3,5	2,0	2,5	30
Cnónna agus torthaí triomaithe
rísíní	2,9	0,6	66,0	264
Gránaigh agus gránaigh
semolina	10,3	1,0	73,3	328
rís	6,7	0,7	78,9	344
Plúr agus Pasta
pasta	10,4	1,1	69,7	337
Milseogra
subh	0,3	0,2	63,0	263
subh	0,3	0,1	56,0	238
candy	4,3	19,8	67,5	453
uachtar taosráin	0,2	26,0	16,5	300
fianáin	7,5	11,8	74,9	417

uachtar reoite	3,7	6,9	22,1	189

císte	4,4	23,4	45,2	407

seacláid	5,4	35,3	56,5	544
Bunábhair agus blastanas
mustaird	5,7	6,4	22,0	162
maonáis	2,4	67,0	3,9	627
Táirgí déiríochta
bainne 3.6%	2,8	3,6	4,7	62
bainne 4.5%	3,1	4,5	4,7	72
uachtar	2,8	20,0	3,7	205
uachtar géar 25% (clasaiceach)	2,6	25,0	2,5	248
Cáiseanna agus cáis iostáin
an cáis	24,1	29,5	0,3	363
cáis teachín 11%	16,0	11,0	1,0	170
cáis teachín 18% (saill)	14,0	18,0	2,8	232
Táirgí feola
muiceoil	16,0	21,6	0,0	259
ae muiceola	18,8	3,6	0,0	108
duáin muiceola	13,0	3,1	0,0	80
saill muiceola	1,4	92,8	0,0	841
saill	2,4	89,0	0,0	797
ae mairteola	17,4	3,1	0,0	98
duáin mhairteola	12,5	1,8	0,0	66
brains mairteola	9,5	9,5	0,0	124
Ispíní
ispíní deataithe	16,2	44,6	0,0	466
ispíní deataithe	9,9	63,2	0,3	608
ispíní	10,1	31,6	1,9	332
ispíní	12,3	25,3	0,0	277

sicín deataithe	27,5	8,2	0,0	184
lacha	16,5	61,2	0,0	346
lacha deataithe	19,0	28,4	0,0	337
gé	16,1	33,3	0,0	364
Éisc agus bia mara
iasc deataithe	26,8	9,9	0,0	196
iasc saillte	19,2	2,0	0,0	190
caibheár dearg	32,0	15,0	0,0	263
caibheár dubh	28,0	9,7	0,0	203
iasc stánaithe	17,5	2,0	0,0	88
trosc (ae i ola)	4,2	65,7	1,2	613
Olaí agus Saillte
saill ainmhíoch	0,0	99,7	0,0	897
saill chócaireachta	0,0	99,7	0,0	897
Deochanna Bog
caife tirim láithreach	15,0	3,5	0,0	94
tae dubh	20,0	5,1	6,9	152

* sonraí in aghaidh 100 g den táirge

An chéad lá

Bricfeasta	leite ruán ar an uisce, maróg cáis teachín ísealmhéathrais, Mandairínis tae
Dara bricfeasta	úll.
Lón	Anraith eorna Pearl vegetarian in ola glasraí, liathróidí feola gaile, cairéid stobhacha nó cabáiste, arán gráin iomlán compóid torthaí triomaithe.
Ard tae	brat rolla.
Dinnéar	sailéad agus ola feamainne agus ola glasraí curtha leis, iasc agus prátaí bácáilte, tae
Don oíche	úlla nó kefir.

An dara lá

Bricfeasta	omelet próitéine, cáis i dteachín beagmhéathrais le iógart, úll agus gallchnónna nádúrtha, tae glas.
Dara bricfeasta	2 oráiste bheaga.
Lón	picil ar brat glasraí, cíche sicín bruite, sailéad feamainne agus beets bruite le hola olóige, ag fónamh ar ríse donn compóid.
Ard tae	arán gráin iomlán sú trátaí.
Dinnéar	féar baked 120 g -150 g, sailéad cabáiste, cúcamar agus cairéid cóirithe le ola rois, úll amháin.
Don oíche	grapefruit nó iógart.

Lá a trí

Bricfeasta	cáis i dteachín beagmhéathrais le iógart nádúrtha, tangerine, síolta pumpkin agus bran cruithneachta, tósta plúir bran agus síolta lín, tae glas.
Dara bricfeasta	2 thancaer, úll beag.
Lón	anraith cabáiste ar brat glasraí, mairteoil bruite sailéad cóilis le feamainn agus ola rois, cuid de leite ruán, compóid.
Ard tae	oráiste.
Dinnéar	trosc bhácáilte stobhach glasraí (cabáiste, sprouts sa Bhruiséil, cairéid, oinniúin agus soilire) in ola glasraí, úll amháin.
Don oíche	grapefruit nó iógart ísealmhéathrais.

Buntáistí agus míbhuntáistí

Son	Cons
Gan daor agus inacmhainne. Áirítear ann táirgí éagsúla agus tá sé sábháilte. Is féidir leat cloí leis gan mothú ocrais. Normalú feidhm an chonair gastrointestinal agus meitibileacht lipid. Tugtar feabhas ginearálta ar an gcomhlacht. Is cosc é ar ghalar cardashoithíoch.	Níl sé cothromaithe do dhuine sláintiúil, ach comhlíonann sé riachtanais chothaitheacha na n-othar go léir. Níl aon charbaihiodráití simplí, bianna deataithe agus sailleacha, agus mothaíonn go leor díobh gur sáraíodh iad.

Tuairimí an Chothaitheora

Is minic a iarrann daoine an gcabhróidh an troscadh le déileáil leis an atherosclerosis. Go deimhin, is féidir troscadh teiripeach a úsáid chun na céimeanna tosaigh den ghalar a chóireáil. Sa chás seo, tá contraindications: arrhythmiascurtha in iúl Atherosclerosis, thyrotoxicosisclaonadh le trombóispaiteolaíocht an ae agus na duáin agus daoine eile. In éagmais contraindations, is féidir urscaoileadh gearr a dhéanamh. Mar sin féin, tá amhras á chur faoi láthair ar an éifeacht atá ag troscadh teiripeach ar chóireáil an ghalair seo, agus níl sé deimhnithe go heolaíoch. Deimhníodh i roinnt staidéar (in éin) gur eascraíonn an éagothroime meitibileach os coinne, ar a mhalairt hypercholesterolemia.

Ba chóir go mbeadh réim na beatha d'othair den sórt sin ina réim chothrom bia agus ba chóir go gcomhlíonfadh an tábla cothaithe seo na riachtanais go léir agus cuireann sé san áireamh na príomhphointí cothaithe go léir a leanann an galar chun cinn. Tá sé an-tábhachtach colaistéaról ard-dlúis a choinneáil. Is féidir é seo mar gheall ar iontógáil laethúil le bia. óimige 3 PUFAanna toisc nach bhfuil siad sa chorp. Is é a riachtanas laethúil ná 2 g. Mar thagairt, cuirimid ábhar 100 g de tháirgí i láthair: is é síol lín an ceannaire - 22.8 g, gallchnónna sa dara háit - 6.8 g, ronnach - 2.5 g, scadán - 1.5-3, 1 g, tuinnín - suas le 1.6 g, Pónairí soighe - 1.6 g, bradán - 1.4 g.

Ansin, ní mór duit suas le 500 g torthaí agus glasraí a ithe (ní chuirtear prátaí san áireamh). Tá snáithín cothaithe na dtáirgí seo ag brath ar cholaistéaról ann féin, níl sé ionsúite i sruth na fola agus scaiptear é sna hataí. Is é an gá laethúil le snáithín cothaithe ná 25-30 g.Tá méid an-mhór (2.5 g in aghaidh an 100 g den táirge) le fáil i bran cruithneachta, pónairí, min mhin choirce, cnónna, dátaí, cranberries, spíonáin, sútha craobh, figs, prúnaí, rísíní agus aibreoga triomaithe. Beagán níos lú (1-2 g) i ngránaigh: ruán, eorna, eorna Pearl, min choirce, piseanna, cairéid, cabáiste, piobar milis, eggplant, pumpkin, quince, oráistí, beacáin úra.

Sa ghalar seo, ról mór frithocsaídeoirí — vitimíní A, E, Le agus seiléiniam. Foinsí Vitimín A is éisc mhara iad, na torthaí citris go léir, buíocán sicín, cairéid, trátaí, aibreoga, pumpkin, spionáiste.

Vitimín C i ngach glasraí agus torthaí, ach tá an méid is mó i rós, cuiríní dubha, ruán mara, piseanna glasa, piobar dearg, sprouts sa Bhruiséil agus cóilis.

Vitimín E i láthair i ngach olaí glasraí, gránaigh, pischineálaigh, síolta lus na gréine, almóinní, peanuts. Faighimid seiléiniam ó thuinnín, sairdíní, mairteoil, bainne.

Go gníomhach i mbun do shláinte a fheabhsú, caith bianna ina bhfuil saillte ainmhíocha i bhfolach. Táimid ag caint faoi ispíní, ispíní, liamhás, rollaí, taois, cáiseanna, mais gruth. Roghnaigh feoil thrua agus bain aon saill infheicthe. Agus tú ag cócaireacht, bain úsáid as íosmhéid saille - beidh sé seo indéanta má úsáideann tú coire dúbailte, oigheann agus grill.

Ith níos lú nó cuir deireadh le “gasta”, carbaihiodráití simplí (siúcra, cácaí, pastries milis, milseáin, subha, subha). Is é fírinne an scéil go spreagann siad táirgeadh an choirp inslin, agus tá sé páirteach i gcomhshó na siúcraí iomarcacha saille agus, ina theannta sin, spreagann sé goile. Is fiú smaoineamh freisin ar an srian ar iontógáil salainn. Cuireann sé le miondealú saillte, agus éiríonn balla istigh na soithí faoina ghníomhaíocht scaoilte agus so-ghabhálach i leith sil-leagan colaistéaróil.

Anois, agus a fhios aige na príomhthreoracha maidir le cothú ceart, ní bheidh sé deacair aiste bia laethúil a dhéanamh.Ní hionann an aiste bia le haghaidh Atherosclerosis soithí na n-einsímí íochtaracha agus gnáth-ghalar an ghalair seo. Sa chás seo, leagtar síos aiste bia a laghdaíonn lipid freisin - Tábla uimhir 10C nó a leaganacha (féach thuas).

Ag obliterans atherosclerosis tá sárú an tsoláthair fola go dtí na foircinn íochtaracha chun tosaigh, rud a léirítear ag a n-éadóchas agus a n-éirim na gcos, spasms na matán lao, tuirse cos agus claonadh uaineach. I gcásanna tromchúiseacha - ulcers trófacha na gcos agus gráin. Dá bhrí sin, i gcomhthráth, déantar cóireáil a fhorordú, lena n-áirítear grúpa ullmhóidí soithíoch (Trental, Vazaprostan, Ilomedin), thrombolytics agus statins de riachtanas - drugaí a laghdaíonn lipid. Ní mór don othar a stíl mhaireachtála a athrú (éirí as caitheamh tobac agus ól alcóil), meáchan a rialú agus gníomhaíocht fhisiciúil a mhéadú (más féidir).

Aiseolas agus Torthaí

Tá an bia aiste bia seo deartha ar feadh i bhfad, toisc go bhfuil sé cothrom agus go bhfuil éagsúlacht táirgí ann. Ní théann srian áirithe ar charbaihiodráití ná saillte i gcion ar shláinte, ach is féidir leat meáchan a chailleadh, a thabhairt ar ais go gnáth colaistéaról agus mothú go maith. Tugtar faoi deara na pointí seo go léir sna hathbhreithnithe ar othair.

«... Sláinte fheabhsaithe agus meáchan laghdaithe. Thaitin aiste bia chomh sláintiúil sin liom. Fíor, d'ordaigh mé pills freisin chun colaistéaról a ísliú»,
«... Táim sásta leis na torthaí: laghdaigh colaistéaról, siúcra a normalú agus fiú meáchan a chailleadh. Áilleacht!»,
«... Ní raibh colesterol an-ard, mar sin níor chosain sé ach cothú leighis. Leanaim ag ithe mar sin»,
«... Is é mo thoradh ná lúide 5 kg, tá feabhas mór tagtha ar an gcoinníoll ginearálta agus tá gnáth-anailís déanta ar na hanailísí»,
«... Chabhraigh sé liom meáchan a chailleadh agus mo riocht a fheabhsú, ach creidim go raibh gnáth-thástálacha ar na tástálacha a bhuí leis na pills. Ní thosóidh mé mé féin a thuilleadh agus ithefaidh mé ceart».
«... Ní fiú aiste bia é seo, ach cothú ceart. I miasa ísealmhéathrais gan friochadh agus fuidrimh, ní fheicim ach sochar. Itheann mé i gcónaí, cé nár cheap aon duine domsa. Is gnáth-cholaistéaról é».

Praghas aiste bia

Tá an cothú míochaine seo réasúnta saor, lena n-áirítear táirgí a úsáidtear sa saol laethúil. Tá an bhéim is mó ar thorthaí, glasraí agus gránaigh. Bunaithe ar an roghchlár thuas, is féidir leat a ríomh go dteastóidh suas le 2 kg de úlla agus mandairínis ar feadh seachtaine, 1 kg de oráiste agus seadóg, suas le 3-4 kg de ghlasraí éagsúla agus 1 kg de ghránaigh. Chomh maith le 0.5 kg mairteola, 1 kg de sicín agus 2 kg éisc. Is é an costas a bhaineann le roghchlár seachtainiúil ná thart ar 1700 - 1800 rúbal.

Prionsabail ithe Atherosclerosis

Is é an tábhacht a bhaineann le cothú le colaistéaról ard ná tomhaltas laethúil an oiread calories atá caite ag an gcomhlacht. Tá sé an-tábhachtach an cion den iontógáil próitéine a theastaíonn ó chorp na riandúile, an méid saille, agus vitimíní a ríomh.

Tá sé riachtanach monatóireacht ghéar a dhéanamh ar thomhaltas carbaihiodráití, tá sé fíor-chontúirteach do Atherosclerosis carbaihiodráití simplí a ithe, a iompraíonn lipoproteins mheáchan móilíneach íseal sa chorp.

Seo a leanas indibhidiúlacht an aiste bia do phaiteolaíocht Atherosclerosis:

Minicíocht na mbéilí suas le sé huaire sa lá,
Caithfidh bia a bheith cothrom
Ná hith táirgí ullmhaithe ag caitheamh tobac agus ag friochadh,
Caith laethanta troscaidh. Ní mór na rialacha maidir le haiste bia a dhíluchtú a chomhaontú leis an dochtúir atá ag freastal,
Srianta a thabhairt isteach ar anlainn réamhdhéanta a úsáid, chomh maith le blastanas,
Cuir teorainn leis an méid salainn a úsáidtear le 2.0 gram in aghaidh an lae,
Cócaireacht na chéad chúrsaí i nglasraí glasraí,
Ba chóir go mbeadh glasraí (suas le 60.0%) sa roghchlár.

Ar an gcéad dul síos, le paiteolaíocht Atherosclerosis, i réim bia an othair níor chóir go mbeadh táirgí den sórt sin ann:

Cuir siúcra go hiomlán as an roghchlár, chomh maith le hídiú mil a íoslaghdú agus gan a bheith níos mó ná 2 uair ar feadh 7 lá,
Ná hith bianna atá ard i glúcós,
Gan úsáid deochanna alcólacha a eisiamh,
Stad tobac a chaitheamh
Feoil de chineálacha a bhfuil méid mór saille iontu, chomh maith le miodamas a úsáid,
Iasc stánaithe agus táirgí feola,
Caibheár dubh agus dearg
Iasc olach farraige,
Leite Semolina, chomh maith le ríse scagtha,
Torthaí milis
Ní mór torthaí triomaithe a eisiamh ó thomhaltas freisin mar gheall ar an leibhéal ard siúcra iontu,
Deochanna carbónáitithe milis,
Anraithí le piseanna
Dealcáin de chineál beacáin,
Beacáin
Cócó milis
Tae dubh
Tá caife nádúrtha nó láithreach.

Forbraítear aistí bia frith-sclerotic aonair le haghaidh damáiste orgán éagsúil ag Atherosclerosis.

Tá mórán i gcoiteann ag na haistí bia seo ach tá a saintréithe féin acu freisin.

Atherosclerosis soithí na gcos

Is galar gairid eile é na cosa artiteiosclerosis obliterans. Is é an chúis atá leis ná foirmiú plaiceanna atherosclerotic ar bhalla istigh na n-artairí (a fhaightear go minic in áiteanna íochtaracha na ngéaga), rud as a dtagann cúngú suntasach ar lumen na artaire, suas go dtí a chaochaíl, sreabhadh fola lagaithe sa chos. Féadann sé deireadh a chur le cos gangóide agus le teannadh le dosheachanta (i gcásanna ardleibhéil).

Tá an galar seo an-insidious, mar gheall ar a oireann agus a fhorbraíonn go do-airithe.

Tá fir níos mó seans maith go mbeidh Atherosclerosis ag díscríobh (92% de na hothair go léir). Is iad comharthaí an ghalair: numbness agus chilliness na cosa, craiceann tirim agus moilliú i bhfás toganails, "claudic uaineach" (pian i lao na matáin le linn siúil, a imíonn nó a laghdaíonn nuair a stoptar iad), laige bíog i artairí na gcos. Tarraingíonn créachtaí beaga fánacha amach i bhfad níos moille, agus sa todhchaí is féidir leo dul isteach in othrais trófacha. Le dul chun cinn an ghalair, éiríonn an phian tairiseach, téann sé níos déine san oíche. Athraíonn dath an chraicinn ar an gcos agus ar an gcos íochtair (pallor, cyanosis, marú marú), othrasú agus neacróis i bhfíocháin bhoga na mbuachaillí, na gcos, na gcos.

Srutháin inchinne

Is é an sainiúlacht atá ag an aiste bia seo go bhfuil sé dírithe ar iontógáil saillte, nó iad a dhíchur go hiomlán, a theorannú, chomh maith le hiontógáil salainn a laghdú.

Ba chóir olaí plandúla a chur in ionad gach saill ainmhíoch, a bhfuil struchtúr iomlán difriúil aige nach méadaíonn an t-innéacs colaistéaróil san fhuil.

Le Atherosclerosis na soithí cheirbreach, is gá éisc nó táirgí mara a thabhairt isteach i réim bia gach lá, chomh maith leis an uasmhéid snáithín atá le fáil i nglasraí úra agus i ngairdíní gairdín.

Sa réim bia, ní mór duit táirgí a bhfuil aigéad ascorbic iontu a úsáid, chomh maith le vitimíní de chuid grúpaí P agus B. Ba chóir go mbeadh salainn mhaignéisiam agus photaisiam mar uasmhéid na dtáirgí.

Ba chóir go mbeadh an dáileog don lá mar seo a leanas:

Róthrom otracht: 300.0 g carbaihiodráití, 70.0 g de shaillte plandúla, 90.0 g de phróitéin i mbianna,
Le gnáthmheáchan othar 350.0 g de charbaihiodráití, 80.0 g saille glasraí, 100.0 g de phróitéin.

Is í an tomhaltas caighdeánach ag an aiste bia le haghaidh arteriosclerosis cheirbreach ná tomhaltas laethúil:

1000 millilítear leacht
0.50 0.80 gram cailciam,
Suas le 3.0 gram salainn,
Maignéisiam 1.0 gram
1.0 1.60 gram fosfair,
Vitimín B1 4.0 milleagram,
Vitimín C 100.0 milleagram
Vitimín B2 3.0 milleagram,
Vitimín PP 15.0 30.0 milleagram.

Leis an gcineál seo aiste bia, ní mór duit níos mó ná 6 huaire a ithe ar feadh lá amháin, ach ba chóir an dáileog scaoilte a laghdú.

Soithí Brain

In ainneoin gur le galair na soithí cheirbreach, go bhfuil an aiste bia dian go leor agus go bhfuil go leor srianta ann, is féidir roinnt táirgí a iontráil ar an mbiachlár ó am go ham agus i gcainníochtaí beaga.

Cuidíonn táirgí den sórt sin le meitibileacht a bhunú sa chorp agus meitibileacht lipid a athchóiriú.

Áirítear sa chatagóir táirge seo:

Táirgí déiríochta neamh-saille,
Lag caife
Níl tae láidir agus bí cinnte go gcuirfidh tú slice líomóide leis,
Súnna glasraí, chomh maith le súnna bunaithe ar thorthaí. Tá sú ó shilíní, sútha talún agus quinces thar a bheith luachmhar chun na hartairí cheirbreach a ghlanadh.
Decoilt cromáin ardaigh, agus bran cruithneachta curtha leis,
Arán ó ghrád cruithneachta íseal, chomh maith le arán ó seagal gránach, agus brioscaí,
Ba chóir go mbeadh anraithí bunaithe ar bhiatais, agus is féidir leat glasraí agus gránaigh a chur leis an anraith, nó cócaráil a dhéanamh,
Feamainn bia mara (ceilpe), diúilicíní bruite agus méid beag ribí róibéis,
Cuirtear olaí glasraí le béilí cócaráilte roimh béilí,
Ní itheann uibheacha níos mó ná 2 phíosa ar feadh 7 lá. Tá sé níos fearr iad a chócaráil i bhfoirm omelet gaile, nó cócaráil a dhéanamh le bog-boiled,
Sa roghchlár laethúil is féidir leat rogha a chur isteach, glasraí den sórt sin - zucchini, nó zucchini, cabáiste de gach cineál, cairéid úra, piseanna glasa, chomh maith le plátaí uibhe agus méid beag prátaí,
Muiléad, min choirce, agus ruán. Ní mór na gránaigh seo a ullmhú i bhfoirm gránach. Srianta ar ríse scagtha agus ar gach cineál pasta,
I méid íosta agus ní gach lá is féidir leat mil nádúrtha, siúcra (donn más féidir) a ithe, chomh maith le subh. I gcás milseoga, is fearr cócaireacht a dhéanamh ar soufflé semisweet, nó mousse.

Go hidéalach chun colaistéaról a dhó, itheann seadóg ar bholg folamh ar maidin, nó ól sú úr, ach is fearr seadóg a ithe le laíon.

Uibheacha bruite bog Lemon tae Arán ach ó 1 nó 2 ghrád cruithneachta Cáis teachín bhearrtha cáis teachín casserole brat cabáiste arbhar Anra glasraí Súnna glasraí

Le plaiceanna atherosclerotic sna soithí

Is é colaistéaról an chéad provocateur de go leor galar soithíoch. Socraíonn sé ar na sliogáin istigh de shoithigh fola, ag cruthú plaiceanna atherosclerotic.

Téann an chuid is mó de na colaistéaróil iomarcacha, go háirithe lipoproteins dlúis íseal, isteach sa chorp trí tháirgí saille ainmhí ina bhfuil colaistéaról, táirgí a bhfuil an cumas acu an t-innéacs a mhéadú i gcolaistéaról fola.

Dá bhrí sin, i mbearta coisctheacha, ní mór roinnt bianna a ithe níos lú, agus leis an ngalar atherosclerosis, is iondúil go n-eisiatar a lán bianna as aiste bia an othair. Ní féidir bia de bhunadh ainmhíoch a bhaint as an aiste bia daonna, mar is féidir iarmhairtí do-athraithe a bheith sa chorp.

Is iad srianta ar thomhaltas táirgí den sórt sin, agus ní ar a n-eisiamh iomlán, príomhphrionsabal na teiripe aiste bia do phaiteolaíocht Atherosclerosis agus diaibéiteas mellitus.

Ba chóir oidis a ríomh chomh cruinn agus is féidir i méid na saillte agus na gcarbaihiodráití, agus ba chóir go mbeadh dáileog cheart d'ábhar calraí.

Dáileog laethúil táirgí bia chun plaiceanna colaistéaróil a laghdú i soithigh fola agus chun dul chun cinn breise Atherosclerosis a chomhrac:

Ba chóir go mbeadh teorainneacha salainn suas le 6.0 8.0 gram. Ná déan dearmad go bhfuil salann ina gcuid comhdhéanamh ar ghlasraí agus ar fheoil, mar sin ní mór duit smaoineamh ar an iontógáil laethúil iomlán salainn agus salainn i mbianna,
Ní itheann carbaihiodráití níos mó ná 400.0 gram in aghaidh an lae,
Saillte ó 60.0 gram go 70.0 gram,
Níor cheart go mbeadh próitéin le bia níos lú ná 1.50 gram in aghaidh an chileagraim de mheáchan an othair,
Níl níos mó ná 4.0 gram in Vitimín Rutin, chomh maith le Vitimín C.

Is é cothú míochaine ceart do arteriosclerosis na n-artairí ná srian a chur ar tháirgí ainmhithe agus méideanna móra snáithín a thabhairt isteach i mbia, a fhaightear i nglasraí agus i dtorthaí úra.

I gcoinne charnadh colaistéaróil san fhuil, ní mór duit laethanta aiste bia an troscaidh a dhéanamh leis an méid bia is mó a chaitear.

Agus tú ag díluchtú, is féidir leat torthaí neamh-mhilsithe a ithe, glasraí úra agus kefir dí, agus beagán cáise beagáinín saille.

Soithí na n-áiteanna is ísle

Is casta teicníochtaí teiripeacha é plaiceanna atherosclerotic a láimhseáil ar shruth na n-einsímí íochtaracha, chomh maith le hathrú i ngnáth-chothú (aiste bia) agus stíl mhaireachtála:

Ar an gcéad dul síos, éirí as alcól agus andúil Nicitín. Gan droch-nósanna a thabhairt suas, tá sé dodhéanta Atherosclerosis na gcosa a chóireáil,
Is fiú freisin stíl mhaireachtála shuiteach a thréigean mar thoradh air seo tá marbhántacht i gcúrsaíocht fola agus ní shroicheann an fhuil na hartairí agus na ribeadáin imeallacha,
Is gá na paiteolaíochtaí sin atá ann i gcorp an othair a leigheas i gcomhthráth le Atherosclerosis Hipirtheannas, paiteolaíocht an orgáin chroí, galar cille ae, paiteolaíocht an orgáin duáin, diaibéiteas mellitus,
Teiripe antiatherosclerotic drugaí an t-innéacs colaistéaróil i bplasma fola a laghdú,
Aiste bia saor ó cholaistéaról. Tá an aiste bia seo dírithe ar leibhéal na lipoproteins san fhuil a laghdú, chomh maith le plasma fola a chaolú, agus luas gluaiseachta sreabháin bhitheolaíoch sna hartairí a luathú, agus fuil a sholáthar do chodanna imeallacha sruth na fola
Tá iontógáil coimpléisc vitimín éigeantach i gcóireáil atherosclerosis na ngéaga imeallacha, feabhsaíonn sé líonra ribeach na gcos.

Fáiltiú coimpléisc vitimín

Artairí Imeallacha na nGéag

Le paiteolaíocht Atherosclerosis na gcos, ní mór duit níos mó táirgí soy a chur isteach sa roghchlár. Le tomhaltas leanúnach Pónairí soighe, is féidir leat an t-innéacs de lipoproteins a laghdú, agus go háirithe lipidí meáchan móilíneach íseal 15.0% 20.0%.

Déanann próitéin de bhunadh planda meitibileacht lipoproteins sa chorp a normalú, agus freisin mar gheall ar cholesterol níos ísle, feabhsaíonn an riocht ginearálta sa chorp daonna.

Nuair a dhéileáiltear le plaiceanna frith-sclerotic i bpríomh-shrutháin agus i ribeadáin na n-eachtraí, pónairí, táirgí cruithneachta (gránaigh, bran), ba cheart go mbeadh cainníochtaí arda ar an arbhar (gránaigh) san aiste bia.

Is féidir leis na táirgí seo comhdhéanamh fola a fheabhsú 50.0%, agus aigéid uile-neamhsháithithe a chur in ionad na saillte uile.

Cabhraíonn snáithín plandaí le próitéin próitéine a ionsú.

Tá sé an-tábhachtach leis an aiste bia seo go leor peictin a ithe, atá i bran, agus i nglasraí úra den chuid is mó, i dtorthaí reoite agus úr.

Comhdhéanamh neasach an roghchlár le haiste atherosclerotic ar feadh seachtaine.

Roghnaítear an bia a roghnófar as na táirgí liostaithe:

bricfeasta	Tae glas nó luibhe le tósta agus cáis,
Muesli le cáis iostáin agus kefir,
Gailearaí gaile,
Fianáin de chineál brioscaí le iógart.
sneaiceanna	· Sú torthaí dí, nach mó ná 200.0 millilítear,
Apple nó piorra
Torthaí citris
· Cáis i dteachín ísealmhéathrais le caora.
lón	· Anraith le brat glasraí, chomh maith le sailéad bruite sicín agus piobar agus trátaí,
Mairteoil bhácáilte le pumpkin nó puree pea, chomh maith le meascán de sailéid le cabáiste bán,
· Coinín stewed le glasraí.
tae tráthnóna	· Torthaí le iógart ísealmhéathrais,
· Cáis iostáin le fianáin de chineál ísealmhéathrais agus brioscaí,
Tóstaigh seastáin le smoothie torthaí.
dinnéar	Iasc bruite nó steamed, agus sailéad biatais le hola olóige,
· Bia mara agus sailéad - meascán de ghlasraí úra,
Sicín bruite le spionáiste gaile agus le púdar pumpkin.
Sula dtéann tú a luí	· Dí 150.0 millilítear de kefir,
Ith cúpla clóibh de tangerine,
· Kiwi amháin.

Ar an roghchlár, is féidir leat gránaigh a chur isteach i mbainne, agus taenna luibhe nó glasa a ól i gcónaí. Gach uair, cuir sliocht líomóide leis an tae. Ceadaítear caife 1 2 chupán, ach sa chaoi is nach bhfuil sé láidir agus gan siúcra breise leis.

Piorraí agus úlla Leite bainne ó ghránbharra is fearr leat Kefir Iasc mara bruite nó steamed Sailéad Laminaria le cairéad Glasraí agus gránach anraith

Artairí an mhuinéil

Le cabhair ó aiste bia, i gcóireáil atherosclerosis an artaire carotid, is féidir microcirculation a chur ar ais i artairí na hinchinne.

Le arteriosclerosis cheirbreach, le linn na hartairí a chnagadh, tá gá le máinliacht éigeandála, agus tar éis obráid, bíonn aiste bia ag teastáil chun foirmiú plaic ar na hartairí carotid a chosc.

Ní hamháin gur bearta coisctheacha é aiste bia tar éis oibríochta, ach teiripe athshlánúcháin freisin tar éis ionradh máinliachta ar an gcomhlacht.

Braitheann éifeachtúlacht an aiste bia seo go díreach ar na catagóirí táirgí roghnaithe, ach tá sé tábhachtach sa bhia seo an bia ath-inúsáidte seo a úsáid i gcuid an-bheag.

Más mian leat a ithe, is féidir leat gloine uisce mianraí a ól, nó roinnt torthaí a ithe. Gné den aiste bia do loit shruth na muineál ná an méid is mó glasraí agus vitimíní.

Roghchlár samplach ar feadh lá amháin:

bricfeasta	· Tá feoil sicín, meascán glasraí, caife lag agus gan siúcra,
sneaiceanna	Dí sú torthaí, ithe torthaí,
lón	· Borsch, iasc bruite agus prátaí mashed,
tae tráthnóna	A decoction de cromáin ardaigh, nó 1 torthaí citris ithe,
dinnéar	· Casserole glasraí agus iasc gaile, tae glas nó luibhe.

1 bricfeasta 2 bricfeasta Lón Dinnéar dinnéar

Aorta croí

Le Atherosclerosis an aorta agus artairí corónacha an chroí, is é innéacs ardbhrú fola an chéad chomhartha de ghluaiseacht fola lagaithe san aorta agus a chraobhscaoileadh sa réigiún den orgán cairdiach.

Is é prionsabal an aiste bia agus an chothaithe seo iontógáil bia le saillte sa chorp a laghdú, an chatagóir sin de bhianna a bhfuil carbaihiodráití casta acu a thabhairt isteach sa roghchlár aiste bia.

Faightear carbaihiodráití casta chomh maith le snáithín i nglasraí úra, cóilis agus cabáiste bán, prátaí, trátaí, agus i dtorthaí úra, oráiste, úll agus quince.

Ba chóir go mbeadh miasa éisc de chineálacha ísealmhéathrais, bia mara i modhanna éagsúla ullmhaithe san aiste bia:

Diúilicíní bruite le slisní líomóide,
Seachain, bruite, nó cócaráilte i ndabhach gaile,
Ribí róibéis bruite,
Laminaria

Chomh maith le tiúchan ard iaidín i mbia mara, tá siad saibhir ó thaobh vitimíní de ghrúpa B ar fad, chomh maith le PP agus vitimín C.

D'fhonn an myocardium cairdiach agus ballaí na n-artairí corónacha a neartú, chomh maith le haiste bia a úsáid, tá gá le gníomhaíocht fhisiciúil leordhóthanach. Is féidir leat dul go dtí an linn snámha. Bogshodar úsáideach san aer úr, nó siúlóidí spóirt.

Conclúid

Chun déileáil le paiteolaíocht Atherosclerosis an aorta agus a chraobhacha, is gá táirgí dochracha agus dochracha a sheachaint, chomh maith le táirgí atá ullmhaithe go míchuí.

Is miasa íseal colaistéaróil iad táirgí úsáideacha don myocardium cairdiach, aorta agus a shrutháin, déantar cócaráil ar tháirgí trí fhiuchadh nó trí ghalú. Le haiste bia de gach cineál Atherosclerosis, is féidir leat an modh stewing agus bácála in oigheann a úsáid.

Is féidir le táirgí fried agus deataithe spasms na bpríomh-shruthán a chur faoi deara, chomh maith le díothú soithí beaga agus ribeadáin, as a dtagann iarmhairtí tromchúiseacha i Atherosclerosis, agus toradh marfach fiú.

Le haghaidh aiste bia de gach cineál Atherosclerosis na n-artairí, agus go háirithe le paiteolaíocht aortach, tá sé an-tábhachtach an chothromaíocht salainn agus uisce sa chorp a bhreathnú.

Ní mór duit 900.0 gram d'uisce mianraí a ól ar a laghad, agus ba cheart an chuid eile den uisce a íonú. Is é an dáileog laethúil d'uisce ná 2000 millilítear, is é 2.0 3.0 gram an dáileog laethúil salainn.

Is iad na fachtóirí a chuireann le forbairt Atherosclerosis na n-imirceach níos ísle

Seanaoise
Hipirtheannas
Diaibéiteas
Alcól
Caitheamh tobac
Taithí néarógacha go minic ar feadh an tsaoil
Ag ithe bianna atá saibhir i saillte ainmhithe. a mhéadaíonn colaistéaról fola.
Imrítear ról tábhachtach trí fhuarú fada na gcos agus frostbite a aistrítear ag aois óg.

Is é an phríomhchóireáil le haghaidh Atherosclerosis soithí na n-einsímí íochtaracha inniu (máinliacht agus próistéitic na bpríomh-shruthán a sheachaint, a n-aiplastach balúin agus a stent).

Tá an éifeacht theiripeach (coimeádach) i Atherosclerosis dírithe go díreach ar shoithí na gcos agus ar an gcorp ina iomláine.

Forordú a dhéanamh ar dhrugaí éagsúla atá dírithe ar dheireadh a chur le spasm soithigh fola, ag titim agus ag cur lena leathnú, ag feabhsú scaipeadh fola

Ar laethanta cóireála, is gá cúiseanna a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis le vasospasm a eisiamh. Ní mór an chosa a chosaint ó hipiteirme, agus ba cheart ró-ualaí a sheachaint agus tú ag gluaiseacht.

Scríobh Rüdiger Dahlke, agus dúnadh artaireach: fuinneamh ríthábhachtach curtha ar ceal go deireadh marbh, staid gan dóchas. Reáchtálann an bheocht bhearnaithe agus cuirtear bac uirthi.

Cad atá le déanamh

Mar is amhlaidh le haon ghalar, is ea is deacra é a chóireáil, is é an chomhairle is fearr ná dul i gcomhairle le dochtúir (is fearr gan tús a chur leis) is ea is dóichí go gcaithfidh tú sláinte do chosa a chaomhnú, moill a chur ar an bpróiseas caolaithe agus caochanta fola agus pian a laghdú.
Tá sé riachtanach fáil réidh go comhfhiosach le droch-nósanna (ó chaitheamh tobac go príomha, cuireann sé le forbairt Atherosclerosis), athraigh do aiste bia agus téigh i gcomhairle le dochtúir má éiríonn an riocht níos measa (mar shampla, mílí craicinn géaga, pian méadaithe sna cosa, etc.)
Ach amháin má tá duine aireach agus measúil ar a chorp, ansin is féidir fiú i seanaois maolú mór a dhéanamh ar fhorbairt Atherosclerosis soithíoch agus fanacht gníomhach. Is é sin, is féidir leat agus ba chóir duit cabhrú le do chosa!

Ith ceart

I gcás Atherosclerosis, biatais, raidis, pumpkin, eggplant, cabáiste, piseanna, pónairí soighe, pónairí, pónairí, leitís, oinniúin agus glasa eile, cuiríní dubha agus dearga, silíní, úlla, caora, sútha craobh, ruán, min choirce, coirce, glasraí olaí (neamhshaolaithe) Arán gráin iomláin, le bran freisin.
Le galair atherosclerosis, tá ceilpe nó feamainn úsáideach. In aon chineál cócaireachta.
Is féidir algaí a ghearradh agus a fhiuchadh (bruite go dtiocfaidh an dath chun solais)
Tá ceilpe bruite atá sú le sú líomóide sách oiriúnach le haghaidh garnish agus is féidir leat ceilpe triomaithe a mhúchadh i bpúdar agus leath teaspúnóg a chur leis an méid céanna a chur leis an lá go laethúil.
Cuir iasc i do aiste bia uair amháin ar a laghad sa tseachtain.
Ith cáis i dteachín beagmhéathrais, is fearr a dhéantar sa bhaile é.
Measc an t-uachtar capall grátáilte le huisce géar i gcomhréir: spúnóg bhoird amháin de chrann capaill in aghaidh an cupáin amháin de uachtar géar. Tóg le bia 1 spúnóg bhoird trí, ceithre huaire sa lá.
Maidir le hobair fhabhrach ghníomhaíocht chairdiach, moltar dhá bhuille uibhe a ithe (ar bholg folamh) agus 2 spúnóg bhoird de uachtar géar agus teaspoon amháin meala á gcur leis.
I rith an tsamhraidh moltar an aiste bia silíní a chleachtadh. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit lá agus leath de chaora (úr a ithe) agus deoch a ithe le 4-6 ghloine bainne (ní uair amháin, i rith an lae). Tá úsáid aistí bia eile na laethanta seo an-neamh-inmhianaithe.
Caith “laethanta prátaí” uair sa tseachtain, ag úsáid sú úr prátaí nó prátaí bácáilte.
Ith cairéad bruite amháin in aghaidh an lae.
Tá airíonna an-tairbheacha ag tae glas.
Ní mholtar na táirgí seo a leanas:
Is miasa déiríochta iad feoil shaill, duáin, ae, brains, ispíní.
Cuir teorainn leis an iontógáil salainn: ní mó ná 2-3 g norm an lae.
Ná bí páirteach i miasa milis.
Ní féidir uibheacha a ithe níos mó ná 4 phíosa sa tseachtain.
Ná déan riail maidir le gan uisce amh a ól, ós rud é go gcuireann na mianraí atá ann (aol, salainn, clóirín, etc.) le forbairt Atherosclerosis. Cuir an t-uisce le chéile sula n-úsáidtear é.

Aiste Glantacháin Soithíoch Apple-Rice

Taiscí atherosclerotic a bhaint agus na soithí a ghlanadh, úlla, rosach capaill, gairleog, madraí róin, bláthanna ruán, feamainn agus peirsil a ithe. Agus go tréimhsiúil a sheoladh cúrsaí úll-rís aiste bia.

Sruthlaigh le gloine ríse, líon é le huisce agus fág é thar oíche. Ar maidin, taosc an t-uisce, líon an rís le cuid d'uisce úr agus cócaráil go dtí go mbeidh tú tairisceana. Má fheictear mucus, nigh an ríse arís.

Roinn an ríse críochnaithe ina cheithre chuid, ithe iad i rith an lae.

Dí gloine leath uisce bruite, gach leath uair an chloig sula n-itheann tú ríse.

An lá dár gcionn, ithe leath cileagram d’ úlla scafa.

Sna laethanta ina dhiaidh sin, tabhair tosaíocht do bhia de bhunadh plandaí. Tar éis 3 lá, déan iontógáil 4 huaire de ríse bruite arís agus úlla ina dhiaidh sin. Más gá, is féidir leat lá ríse den sórt sin a athdhéanamh suas le 7 n-uaire agus eatramh de 3 lá.

Ach cuimhnigh go gcuireann ríse bruite substaintí díobhálacha agus díobhálacha as an gcorp, mar photaisiam, atá riachtanach do ghnáthfheidhm an chroí. Mar sin, le linn glantacháin, cuir isteach i do bhianna aiste bia ina bhfuil potaisiam (rísíní, aibreoga triomaithe), nó ól ullmhóidí potaisiam (asparkum, panangin).

Cothú le haghaidh Atherosclerosis soithigh fola

Is é an aiste bia a fhorordaítear don ghalar seo i measc na "táblaí" leighis uimhir 10.

Cuid de lipidí, mar a thugtar air Tá “airíonna maithe” ag baint le roinnt airíonna úsáideacha atá riachtanach chun córais uile an choirp dhaonna a oibriú, lena n-áirítear imshruthaithe. Tá tras-saillte agus lipidí ainmhithe sáithithe díobhálach agus neartaíonn siad x-n. Moltar duit suas le ¼ de na calraí go léir a itear in aghaidh an lae a fháil ó na saillte cearta ó shoithí atherosclerotic.

Normalizes PUFA Omega-6 brú fola i ndaoine atá i mbaol Hipirtheannas, laghdaíonn sé an dóchúlacht go bhforbróidh sé diaibéiteas. Feabhsaíonn aigéad sailleach Omega-3 feidhm chroí agus soithíoch. Is é an cineál gá atá leis ná cineálacha muirí ullmhóidí éisc agus ola éisc.

Níor chóir go rachadh olaí ainmhithe, pailme agus cócó níos mó ná tiúchan 7% den aiste bia le haghaidh Atherosclerosis.

Is féidir leat an ráta fuinnimh laethúil le haghaidh Atherosclerosis a fhaightear le saillte a ríomh trí líon na ngram de FA a iolrú faoi 9.

Carbaihiodráit, Snáithín, agus Siúcra

Is fearr na cothaithigh seo a ithe i gcóimheas 50-60% de luach iomlán fuinnimh an roghchláir. Is é an príomhfhoinse bia gráin iomlán, glasraí úra. Tá snáithíní snáithíní carbaihiodráit agus snáithíní casta iontu. Feidhmíonn an chéad cheann chun tocsainí a bhaint, soláthraíonn an dara ceann soláthar fadtéarmach fuinnimh.

Roinntear móilíní comhdhúile den sórt sin ina dhá chineál:

Intuaslagtha - i bran coirce, úlla, citruses, normalú brú fola agus leibhéil cholesterol.
Dothuaslagtha - ídithe le síolta agus cnónna, gránaigh, pónairí agus torthaí, cosc a chur ar ailments soithigh fola agus matáin an chroí, cabhrú le déileáil le fadhbanna a tháinig chun cinn cheana féin.

Cuireann carbaihiodráití meandaracha i bplúr cruithneachta agus milseáin le foirmiú plaiceanna i soithigh fola, méadaíonn siad siúcra fola. Níor cheart a n-ábhar a bheith níos mó ná 0.1 calories.

An cothaitheach is neamh-chothaitheacha, 4 kcal / 1g. Tagann sé le feoil, pischineálaigh, táirgí déiríochta, iasc, roinnt plandaí, agus déanann sé suas le 10-15% den aiste bia le haghaidh Atherosclerosis.

Éilíonn fadhbanna soithíocha laghdú ar líon na buíocán uibhe, bainne saille mar gheall ar an ábhar colaistéaróil ard - na cúiseanna atá le plaiceanna sa phaiteolaíocht seo.

Is foinse eile móilíní próitéine miasa éisc ó ronnach, breac, trosc, sairdíní nó bradán. Is féidir leat tofu, pónairí agus bainne soy a ithe. Roghnaíonn othair atá ag pórú eallaigh a bhfuil Atherosclerosis orthu cócaireacht thrua gan chraiceann. Cáis teachín, cáis, etc. saor ó shaill a ghlacadh.

Is é an méid measta próitéine in aghaidh an duine in aghaidh an lae ná 1.4 g in aghaidh an kg de mheáchan othar.

Vitimíní, Frithocsaídeoirí

Tá airíonna frithocsaíde ag retinol, tócaifearóil, aigéad ascorbic agus seiléiniam. Cosnaíonn siad an corp ó éifeachtaí fréamhacha saor in aisce a chuireann isteach ar ghnáthoibriú na gcóras agus a chuireann faoi deara athruithe i bhfíocháin.

Coinníonn potaisiam i atherosclerosis elasticity na mballaí soithíocha, neartaíonn sé iad agus feabhsaíonn sé feidhmiú soithigh fola. Faightear é ó phiorraí, trátaí, mealbhacáin, prúnaí. De réir cheapachán an dochtúir atá ag freastal, ceadaítear iontógáil coimpléisc vitimín-mianraí.

Soláthraíonn cailciam tonas matáin mhín lena gcuirtear bealaí na bhfuileadán ar leataobh ón taobh istigh.

Táirgí toirmiscthe nó táirgí atá srianta go páirteach

Taosráin as taosrán ime / puff, lena n-áirítear taosráin. le uachtar.
Broths ó éanlaith, iasc, feoil, beacáin.
Ní cheadaítear muiceoil agus uan saille, lachain, gé, ae, ola chócaireachta, bianna stánaithe agus bianna deataithe, ispíní.
Beidh ort dearmad a dhéanamh faoi éisc shailleacha, caviar, delicacies saillte.
Cáis agus uachtar ardmhéathrais, uachtar géar 20%.
Raidis, raidis, anlann, beacáin, spionáiste.
Uachtar reoite agus milseoga le seacláid.
Anlainn shailleacha bunaithe ar decoctions táirgí feola, mustaird.
Tae agus caife láidir gan bainne, cócó, seacláid the.

Ceadaithe i gcainníochtaí beaga (go háirithe go cúramach le atherosclerosis otrachta comhchéimneach):

Buíocáin.
Rís, semolina, pasta.
Maighdeanas capall agus maonáis.
Siúcra, torthaí triomaithe, fíonchaora, subh.

Tábla Achoimre Táirgí

Táirgí déiríochta

bainne lom

2/0,1/4,8

Catagóir	Amharc	Féideartha / nach bhfuil	BZHU	Kcal / 100g
Glasraí agus glasa	eggplant	+	1.2/0.1/4.5	24
	zucchini úr	+	0.6/0.3/4.6	24
	oinniúin	+	1.4/0/10.4	41
	beets	+	1.5/0.1/8.8	40
	Bean dearg	+	7.5/0.5/21.5	123
	cucumbers	+	0,8/0,1/2,8	15
	trátaí níos aibí	+	0.6/0.2/4.2	20
	raidis	—	1.2/0.1/3.4	19
	duilleoga saille	—	1.5/0.3/2.9	19
Torthaí	peach	+	0.9/0,1/11,3	46
	seadóga	+	0,7/0.2/6,5	29
	úll glas	+	0,4/0,4/9,8	47
	kiwi	+	1/0,6/10.3	48
	avocado	+	2/20/7,4	208
	bananaí	le cúram	1.5/0.2/21,8	95
Caora	currant: dearg	+	0,6/0.2/7.7	43
	dubh	+	1/0,4/7.3	44
	fíonchaor	teoranta	0.6/0.2/16.8	65
Beacáin	aon	—	3.5/2/2.5	30
Cnónna agus torthaí triomaithe	gallchnó	+	15/40/20	500
	cnónna caisiú	+	25.7/54.1/13.1	640
	flaxseed	+	18.3/42.2/28.9	534
	rísíní	measartha	2.9/0.6/66	265
Gránaigh (neamhullmhaithe)	ruán	+	12.6/3.3/62.1	313
	calóga coirce	+	11.9/7.2/69.3	365
	eorna	+	10.4/1.3/66.2	324
	decoy	—	10.3/1/73.3	328
Plúr agus pasta	pasta	le cúram	10.4/1.1/69.6	337
Milseogra	subh sméar	ó am go chéile	0.3/0.2/63	263
	seacláidí	—	4.3/19.8/67.4	453
	fianáin ime	—	7.5/11.8/74.8	417
Uachtar reoite	uachtar reoite	—	3.7/6.9/ 22.1	189
Cácaí	císte uachtar	—	4.4/23.3/45.2	407
Seacláid	dorcha	—	5.2/35.4/56.5	545
Seasonings	mil	+	0,8/0/81.5	328
Seasonings	mustaird	—	5.7/6.4/22	160
iógart gan bhreiseáin 2% saille	+	4.3/2/6.2	60
uachtar 25%	—	2.6/25/2.5	250
Cáiseanna agus cáis iostáin	táirge gruth ísealmhéathrais	+	18/0.6/1.9	90
	tofu	+	8.1/4.2/0.6	73
	cáis saille (50%)	—	24.2/29.5/0.3	367
Feoil	mairteoil thrua	+	18,9/19.4/0	187
	coinín bruite	+	21/8/0	156
	liamhás muiceola	—	16/21,6/0	259
Ispíní	dochtúir aiste bia	+	11.1/13.5/0	171
Ispíní	deataithe amh	—	9.9/63.2/0.3	610
An t-éan	cíche sicín	+	23.1/1.2/0	110
	filléad turcaí	+	19.2/0.7/0	84
	lacha	—	16.5/61.2/0	348
Éisc agus bia mara	trosc	+	18.5/4.9/0	136
	ceilpe	+	0.8/5.1/0	49
	scuid	+	21.2/2.8/2	120
	caibheár bradán	—	32/15/0	260
Saill	ola olóige	+	0/99.9/0	899
	creamy	ó am go chéile	0.5/82/0.8	750
	saill ainmhíoch	—	0/99.8/0	896
Deochanna a úsáidtear	uisce	+	0/0/0
	tae glas	+	0/0/0
	tae dubh (tirim)	teoranta	20/5.1/6	150

Dé Luain

Bricfeasta. Mhin choirce, sailéad glasraí séasúrach, caife éadrom / siocaire.
2 c. Feoil bruite, torthaí le cáis i dteachín beagmhéathrais.
Lón: anraith glasraí cabáiste, éanlaith chlóis nó feoil, prátaí stewed le zucchini, compás torthaí triomaithe.
Sneaic: gloine de chith éadrom.
Dinnéar: iasc bácáilte, prátaí, torthaí, tae.

An chéad mhodh: omelet próitéine le leite bainne, muiléad, cupán siocaire.
Dara: sailéad cabáiste agus cúcamar le him.
Tríú: anraith zucchini-Pearl, liathróidí feola steamed, brat le caora.
Ceathrú: pláta cáise i dteachín agus úll / oráiste.
Cúigiú: leite agus slisní d'iasc farraige pumpkin, curtha leis.

Le haghaidh bricfeasta, ag freastal ar cháis teachín le úlla agus mug tae.
Casserole cáis teachín le milseoir.
Anraith le rís, liathróidí feola ó choire dúbailte, ceilpe, compóid le torthaí triomaithe.
Kefir saor ó shaill.
Trosc le prátaí mashed, cairéid le garlic agus im, tae glas lag.

Eorna le anlann trátaí, cúcamar, deoch de do rogha féin.
Ceapaire - arán gráin iomlán agus cáis aiste bia, siocaire.
Borscht vegetarian, cutlets iasc mionghearrtha, brat rosehip, cuid de ghlasraí úra de réir an tséasúir.
Curd.
Pilaf le sicín / turcaí, kefir, cabáiste bán mionghearrtha.

Banana, caife dothuaslagtha.
Iógart nádúrtha gan bhreiseáin, 1 úll.
Anraith aiste bia, beets ghrátáilte le him, sailéad cabáiste, deoch sméara.
Brioscaí tirime - brioscaí agus tae.
Bric bhácáilte oigheann, glasraí, insileadh ardaithe.

Mhin choirce gan bhainne, siocaire.
Rye arán le liamhás saill íseal, cupán kefir.
Anraith biatais, patties feola, sailéad glasraí, compás torthaí.
Do snack tráthnóna - cáis teachín ísealmhéathrais.
Rogha cácaí éisc le cabáiste agus deoch.

Dé Domhnaigh

Bricfeasta: casserole cáis iostáin le stevia, banana beag, caife.
Dara bricfeasta: iógart ísealmhéathrais agus neamh-mhilsithe.
Lón: anraith sicín, pasta agus liathróidí feola steamed, brat torthaí triomaithe.
Snack: kefir.
Dinnéar: iasc le prátaí bruite agus cabáiste bán, trátaí agus cucumbers, tae glas.

Ina theannta sin, ceadaítear dó thart ar 200-250 g seagal nó arán cruithneachta a ithe, tá úsáid bran éigeantach.

Anraith Glasraí Péarla Pearl

Deochanna glasraí, 325 g.
Prátaí, 1 ríomhaire.
Fréamh tornapa agus peirsil - 10 g an ceann.
Cairéid, eorna Pearl, uachtar géar - 15 g.
Trátaí 20 g.
Im leáite 10 g.

Fág an arbhar nite sáithithe in uisce ar feadh 2 uair an chloig, brú, cócaráil ar feadh 1 uair an chloig. Glasraí gearrtha beaga.Doirt eorna leathchríochnaithe uisce fiuchta arís, boil ar feadh 40 nóiméad, caith glasraí agus lean ort ag cócaireacht go dtí go mbíonn siad bog. Cuir uachtar géar sa mhias críochnaithe.

Zucchini líonta le húlla agus cairéid

2 mheán-zucchini, cairéid agus úlla.
2 tbsp. l im.
4 spúnóg bhoird uachtar géar.
Roinnt bainne.

Bain an craiceann agus lár an zucchini. Craiceann an barr fréimhe agus cuimil é ar ghreanán breá, stobhach i mbainne go dtí go mbíonn sé bog. Déanann úlla scafa scafa rubáil agus meascadh le cairéid stewed. Tá “báid” glasa líonta le meascán, cuir iad i ndiaidh a chéile i bpanna le saill. Stew thar teas íseal faoi lid go bog, cuir uachtar géar más gá.

Prátaí mashed le zucchini agus feoil

Chun an mhias a ullmhú is gá duit:

Mairteoil ísealmhéathrais nó cíche sicín, 150 g.
Zucchini óg meánmhéide, 3 ríomhaire.
Ubh sicín amháin.
Bainne 2.5% 50 ml (1/4 cupán).
Drain oil. 1 tbsp. l

Cuir feoil réamh-chócaráilte isteach i bhfeoil mhionaithe, doirt isteach uisce agus suanbhruith go dtí go bhfuil sé bog. Gearr na glasraí scafa agus saor ó shíolta i slisní agus cuir i bpanna iad. Cuir méid beag leacht le chéile, coimeád súil ar an am. Caith trí chriathar agus déan cóireáil air ar feadh 5 nóiméad. Corraigh an buíocán uibhe i mbainne agus doirt isteach sa fheoil é. Measc, coinnigh ar thine ar feadh roinnt nóiméad, meascadh le zucchini.

Zucchini measctha in uachtar géar

PCanna beaga zucchini 2.
Uachtar géar 100 ml géarmhéathrais.

Cuir an zucchini, atá scafa agus diced i gciúbanna beaga, isteach i mbabhla le bun tiubh, cuir cúpla spúnóg bhoird uisce, suanbhruith go dtí leath cócaráilte. Tar éis duit uachtar géar a dhoirteadh, meascadh go maith leis an nglasra, lean ort ag leá go dtí go bhfuil sé réidh.

Mura gcuireann do dhochtúir cosc ort, is féidir leat salann a chur leis.

Cuideoidh comhlíonadh le haiste bia speisialta le haghaidh Atherosclerosis leis an ngalar a sheachaint, nuair a tháinig a riosca chun cinn, agus chun riocht an othair atá ag fulaingt ó thinneas soithíoch a fheabhsú. Cuireann meáchan breise le staid an othair, agus is comhlánú éifeachtach ar chóireáil é córas cothaithe a chabhraíonn le fáil réidh le punt breise gan dochar do shláinte.

Táscaí maidir le cothú cuí

Forbraíonn an ANC go do-airithe, méadaíonn na hairíonna de réir a chéile. Go minic, téann othair chuig an dochtúir nuair a thosaíonn an galar agus ní féidir le haiste bia amháin a dhéanamh. Mar sin féin, tá ceartú cothaitheach éigeantach - is cuma cén chóireáil a fhorordaítear.

Seo a leanas liosta de dhaoine a bhfuil seans níos mó acu Atherosclerosis géaga níos ísle a fhorbairt. Ar an gcéad dul síos, lean aiste bia:

Daoine aosta. Ós rud é go bhforbraíonn an galar thar na blianta, is minic a bhíonn daoine aosta ag fulaingt uaidh.
Othair hipirghníomhacha. Fágann brú fola ard go bhfuil teannas soithíoch agus dul chun cinn atherosclerosis.
Othair a bhfuil diaibéiteas orthu. Cuireann meitibileacht lagaithe le forbairt ANC freisin.

Is minic a fhorbraíonn an galar i gcoinne caitheamh tobac, alcól a ól, strus minic, agus mí-úsáid saillte ainmhithe - cuireann na fachtóirí seo le forbairt ANC.

Vitimíní agus Mianraí i nDiet

Le ANC, tá sé tábhachtach vitimíní a fháil le hairíonna antioxidant. Cosnaíonn siad an comhlacht ó fhréamhacha saor in aisce (táirgí ocsaídiúcháin), cuireann siad cosc ar athruithe paiteolaíocha i bhfíocháin, rud a chuireann isteach ar a chórais. Áirítear ar na vitimíní seo:

Vitimín A (retinol)
Vitimín C (aigéad ascorbic)
Vitimín E (tócaifearóil).

Tá éifeacht antioxidant cumhachtach ag an seiléiniam riandúile freisin.

Moltar d'othair ANC a n-aiste bia a shaibhriú le vitimíní C, P, B6, B12, PP - is é an bealach is éasca chun iad a fháil ná torthaí agus caora, chomh maith lena mbeoir giosta agus báicéara.

Ach tá an vitimín D leis an atherosclerosis díobhálach. Dá bhrí sin, ní mholtar táirgí ina bhfuil:

Tá an potaisiam ríthábhachtach le Atherosclerosis.

tionchar dearfach aige ar fheidhmiú soithigh fola,
méadaíonn sé leaisteachas na mballaí soithíocha,
cabhraíonn sé le brú fola a ísliú.

Tá a lán potaisiam i mbananaí, i bpiorraí, in oráistí, i mealbhacáin, i bprúnaí, i gcnónna, in avocados, i trátaí.

Srianta bia

Agus aiste bia á chur le chéile d’othair a bhfuil Atherosclerosis acu, déan táirgí ar féidir iad a chaitheamh a leithlisiú ar leithligh, ach i gcainníochtaí beaga:

Na huibheacha.
Rís, semolina, pasta.
Siúcra, rísíní, subh.
Fíonchaora, bananaí.
An prátaí.

Ábhar teoranta do tháirgí calóra agus táirgí BJU:

Calraí, kcal in aghaidh an 100 g

Ola olóige Berry subh Uibheacha bruite

Cad iad na táirgí a gcuirtear toirmeasc orthu?

Tá bianna ann atá eisiata go hiomlán ón aiste bia in ANCanna. Má tá an cás tromchúiseach, beidh ort éirí as:

bácáil as taosráin ime agus puff,
bratanna éanlaithe clóis, feola, éisc agus beacán,
ribí róibéis, scuid,
im
muiceoil, uaineoil, gé, lachain,
ola chócaireachta
beacáin
bia stánaithe agus bia deataithe,
iasc olúil, caibheár, delicacies saillte,
cáis agus uachtar ardmhéathrais,
raidis, Samhadh, spionáiste,
uachtar reoite, milseoga seacláide,
sneaiceanna, sceallóga, cnónna saillte,
glasraí stánaithe agus glasraí picilte,
cnónna cócó, cnónna cócó.

Modh ólacháin

Laghdaíonn aiste bia an méid carbaihiodráití a chaitear, ach méadaíonn an t-ualach ar na duáin. Chun cosc a chur ar fhoirmiú clocha duáin, ní mór duit 1.5-2 lítear uisce ar a laghad a ól go laethúil. Is é an dochtúir a chinneann gnáth-norm na leacht inólta, agus riocht sláinte an othair á chur san áireamh.

I gcás cobhsaí, is féidir leat deoch ar maidin - cúpla uair sa tseachtain, tae nó caife dubh. Agus i rith an lae moltar duit a ól:

tae glas
brat róis,
tae lag le líomóid,
súnna torthaí gan siúcra,
uisce mianraí
uisce glan glan
deochanna torthaí caora,
taenna ar luibheanna agus ar thorthaí - is fearr le duilleoga currant, le tímeas, elderberry dubh, balm líomóide, sceach gheal, miontas.

Ar a laghad 3 huaire sa lá, moltar uisce décharbónáite sóidiam a ól - 3.3 ml in aghaidh 1 kg de mheáchan. Casann sé amach, thart ar 900 ml in aghaidh an lae. Is é an cúrsa cóireála ná 1.5 mhí.

Is gá diúltú:

Roghchlár mionsonraithe

Moltar 5 bhéile sa lá:

bricfeasta - 7:00,
lón - 10:00,
lón - 14:00,
sneaiceanna tráthnóna - 17:00,
dinnéar - 19:00.

Roghchlár samplach don tseachtain:

An dara bricfeasta, g

Dé LuainBéile mhin choirce - 150, siocaire - 150, ubh bhruite bog.Cáis i dteachín ísealmhéathrais - 60, torthaí.Anraith glasraí - 150, cutlet gaile - 60, arán - 30, compóid - 150.Rollaí aráin - 3 ríomhaire., Decoction Rosehip - 200.Iasc bácáilte - 150, coleslaw - 60 g, sú - 150. Dé MáirtRuán rubair - 150, omelette próitéine - 100, brat bran - 150.Sailéad cabáiste cúcamair le him - 150.Zucchini agus anraith eorna - 150, cutlets gaile sicín - 60 g, brat caora.Cáis teachín - 100, úll.Leite le píosaí pumpkin - 150, iasc bruite - 50 g. Dé CéadaoinCasserole cáisín tíostáin - 200, siocaire - 150.Feoil bruite - 60, torthaí.Borsch vegetarian - 150, liathróidí feola gaile - 60, compote - 150.Milseog torthaí triomaithe - 50, úll, 2 gallchnó.Puree Pumpkin 150 g, stobhach cairéad le garlic 60, tae glas - 200. DéardaoinLeite ruán - 150, sailéad cúcamar - 50, tae.Rye arán le cáis saille íseal, tae - 200.Anraith cabáiste lean - 150, cácaí éisc - 60, compóid - 150.Kissel - 150, fianáin brioscaí - 2 ríomhaire.Ryazhenka - 200, arán - 2 ríomhaire. Dé hAoineMhin choirce - 150, sailéad glasraí - 50, tae - 200.Arán arbhair - 2 ríomhaire., Teachín cáis - 60, úll.Borsch le glasraí - 150, zucchini stewed - 50 feoil bruite - 50,Kefir - 200.Stobhach glasraí le sicín - 150 g, tae le líomóid - 200. Dé SathairnCáis teachín - 100, iógart - 100, d'ardaigh insileadh cromáin le mil - 200.Grapefruit, aráin seagal - 2 ríomhaire.Stobhach glasraí - 150, sicín bruite - 50, tae glas - 200.Cáis teachín - 150, oráiste.Éisc baked i scragall - 60, prátaí bácáilte - 2 ríomhaire., Sailéad - 50 g. Dé DomhnaighOmelet - 100, arán gránach - 2 ríomhaire.Kefir - 200 g, úll.Iasc bruite le mias taobh - 200 g, sailéad cabáiste - 50, deoch torthaí ó chaora - 150.GrapefruitSicín bruite - 60 g, sailéad glasraí úra - 50, tae le bainne - 150.

Oidis úsáideacha

Má fhoghlaimíonn tú conas cócaráil go sobhlasta agus i gceart ó bhianna ceadaithe, ansin is féidir leat dhá sprioc a bhaint amach ag an am céanna:

ithe le sochair do shoithigh fola agus don chorp ar fad,
chun do roghchlár a éagsúlú.

Seo thíos samplaí de mhiasa shimplí agus shláintiúla a chuideoidh le do lón, bricfeasta nó dinnéar a bheachtú:

Anraith eorna agus glasraí. Beidh táirgí de dhíth ort:
- brat glasraí - 325 g,
- prátaí - 1 ríomhaire.
- fréamh tornapa agus peirsil - 10 g an ceann,
- cairéid - 15 g
- eorna - 15 g
- uachtar géar - 10 g
- Trátaí - 20 g.

Sruthlaigh an eorna.Soak an gránach ar feadh 2 uair an chloig. Strain, boil. Cuir meánmhéideanna glasraí gearrtha, cócaráil go dtí go mbeidh siad tairisceana. Cuir uachtar géar san anraith críochnaithe.

Zucchini puree le feoil. Beidh ort:

mairteoil ísealmhéathrais nó cíche sicín - 150 g,
zucchini meánmhéide óg - 3 ríomhaire.,
ubh - 1 ríomhaire.
bainne neamh-saille - 50 ml,
ola glasraí - 1 tbsp. l

Déantar feoil bhruite a iompú ina feoil mhionaithe, a dhoirteadh uisce beag agus stobhach. Déantar Zucchini a ghearradh i gciúbanna agus, á leagan i bpanna, bruite i méid beag uisce. Déantar zucchini bruite a rubáil trí chriathar, stobhach ar feadh 5 nóiméad eile. Déantar an buíocán a mheascadh le bainne agus é a dhoirteadh isteach sa fheoil. Tar éis an fheoil a choinneáil ar thine ar feadh cúpla nóiméad, cuir an zucchini leis.

Casserole Pumpkin. Beidh ort:

pumpkin - 500 g
muiléad - 7 tbsp. l.,
síolta lín - 1 tbsp. l.,
stáirse arbhar - 2 tbsp. l.,
aibreoga triomaithe - 30 g.

Gearr an pumpkin ina chiúbanna agus, cuir muiléad agus uisce leis, cócaráil ar feadh 20 nóiméad thar theas íseal. Tar éis stáirse a dhíscaoileadh i spúnóg uisce, ceangail na comhpháirteanna go léir den chasserole. Scaip an mhais a thig as i múnla. Bhácáil ar feadh leathuair an chloig ag 180 céim.

Buntáistí agus míbhuntáistí aiste bia

Buntáistí a bhaineann le haiste bia le haghaidh Atherosclerosis na n-imirce níos ísle:

Aiste chothrom agus iomlán.
Tionchar fabhrach ar an gcomhlacht iomlán. Cothú gnáthfheidhm na n-orgán agus na gcóras go léir, ag feabhsú folláine foriomlán.
Tugann prionsabal codánach an chothaithe deis duit mothúchán a choimeád slán gan ró-áiteamh nó gan ocras a mhothú.
A bhuíochas leis an aiste bia cheart, agus táirgí dochracha a eisiamh, fágtar punt breise.

I measc na míbhuntáistí a bhaineann leis an aiste bia tá:

Is fada an úsáid a bhaintear as. Chun fíor-éifeacht a bheith agat, ní mór duit bia a ithe ar feadh na mblianta.
Is gá lánchumhacht a fheidhmiú. Tagann temptations chun cinn i gcónaí - tá sé thar a bheith deacair do dhaoine diúltú milis agus fried.

Tuairim na gcothaithigh

Dar le nutritionists, ag breathnú ar na moltaí thuas maidir le cothú, sa chéad mhí is féidir leat breathnú ar fheabhsú suntasach sa stát - ag leibhéal na n-anailís bithcheimiceach.

éadaí sailéid a ghléasadh le holaí glasraí, go háirithe ar an rois agus ar an ológ,
bain colaistéaról “olc” as bran a thabhairt isteach san aiste bia,
gan ach tae agus caife lag a ól, agus cainníochtaí teoranta,
aiste bia a dhréachtú bunaithe ar aiste bia Uimh. 10 (aiste bia saor ó cholaistéaról), faoi threoir an dochtúra agus an chothaitheora atá ag freastal.

Má rinneadh diagnóis ANC cheana féin, ansin bíonn an aiste bia ar feadh an tsaoil. Tá sáruithe incheadaithe ar a mhéad 1-2 huaire in aghaidh na bliana - mura bhfuil aon mheath ann, agus nach mbíonn pian cos tar éis scíthe san aiste bia.

An íocann an aiste bia le haghaidh Atherosclerosis na n-imeall níos ísle?

Má chuireann roinnt fachtóirí le forbairt Atherosclerosis, ansin ní leor aiste bia, fiú amháin an ceann is déine. D'fhonn éifeacht inláimhsithe a bheith aige ar chothú ceart, ní mór do dhuine le ANC gach tionchar a chuireann le foirmiú plaiceanna atherosclerotic a eisiamh óna shaol.

Téann atherosclerosis na n-imirceach níos ísle ar aghaidh le:

easpa gníomhaíochta coirp,
ró-ithe
alcól a ól
strus ainsealach
éiceolaíocht dhíobhálach.

As na fachtóirí thuas, tá sé níos deacra an ceann deireanach a eisiamh - droch-éiceolaíocht, agus ní theastaíonn ach cumhacht-chumhacht agus cúnamh síciteiripeora ó gach duine eile.

Chun toradh dearfach a fháil ar chaighdeán agus ionchas saoil a shíneadh, teastaíonn spórt, siúlóidí agus turais amach as an mbaile. Ós rud é go bhfuil Atherosclerosis anois "níos óige", is minic a bhíonn colaistéaról ard ag ógánaigh fiú, ní mór dóibh a bheith i dtaithí ar chothú ceart ón óige.

Cóireáil Atherosclerosis aiste bia

Is éard atá i gceist le cóireáil atherosclerosis le haiste bia ná cur chuige críochnúil eolach i leith bia. Mar shampla, níl táirgí scagtha oiriúnach d'othair a bhfuil Atherosclerosis acu. Dá bhrí sin, ní dócha go mbeidh pasta, semolina, plúr préimhe agus ríse bán scagtha oiriúnach do chóireáil Atherosclerosis le haiste bia. Is gá na soithí a ghlanadh le bran - coirce agus coirce araon.Úsáid gránaigh neamhshaolaithe le haghaidh cócaireachta, ná tabhair ach arán garbh go dtí an tábla. Glanadh soithigh fola a chur chun cinn i gcóireáil torthaí agus glasraí aiste bia atherosclerosis. Mar sin ní mór duit 200 gram torthaí agus 300 gram glasraí a ithe i do aiste bia laethúil (eisiatar prátaí). Má ghlacann tú pláta othair a bhfuil Atherosclerosis air, ba chóir go mbeadh sé mar seo - leath na nglasraí (nó sailéad torthaí), ón leath leite eile 2/3, nó táirge carbaihiodráit saibhir eile. Agus is táirgí próitéine an tríú cuid eile. Tá sé tábhachtach go gcaithfidh duine dearmad a dhéanamh ar an éagsúlacht ar an roghchlár nuair a dhéileálfar le Atherosclerosis le haiste. Má úsáideann tú torthaí agus glasraí le fíteimiceáin éagsúla, ansin beidh an éifeacht frith-sclerotic níos láidre. Tá sé díreach má chasann tú ar an dath - ithe rud buí (oráiste nó tangerine), dearg (trátaí nó úll), buirgléireacht (biatas), glas (leitís, luibheanna, cúcamair, biabhóg), bán (cruciferous) in aghaidh an lae. Mar shampla, tá airíonna geala frith-thocsaineacha ag gairleog. Más rud é nach n-itheann tú ach clove garlic gach lá, ansin beidh glanadh na soithí go maith. Tarlaíonn an éifeacht má dhéantar é seo ar feadh sé mhí as a chéile. Ar ndóigh, is fearr clóibh úr garlic, seachas aschur triomaithe i spíosraí. Tá seasoning den sórt sin - fengurek, tá sé ar a dtugtar freisin féar fenugreek. Síolta Fengurek, go mín ar ghrinder nó ar chaife caife, agus a chuirtear le bia laghdaíonn sé colaistéaról. Tá an éifeacht chéanna ag an síol lín aitheanta. Déantar talamh a ithe freisin agus é a ithe go rialta. Chun na gcríoch sin, cuirtear talamh air freisin agus cuirtear go rialta leis an mbia é. Agus cóireáil á dhéanamh ar atherosclerosis le haiste bia, tá sé tábhachtach freisin bia a mheascadh. Ní féidir úsáid a bhaint as bia a dhíothú ach tríd an méid mór a chaitear ag an am. Níl stíl mhaireachtála shuiteach ag othar a bhfuil Atherosclerosis oiriúnach freisin.

Cad é an aiste bia le haghaidh Atherosclerosis soithigh fola?

Is éard atá i réim bia le haghaidh Atherosclerosis soithíoch ná laghdú 10-15% ar líon laethúil na gcalraí, i gcomparáid leis an meánráta laethúil. Maidir le forbairt Atherosclerosis i gcoinne an chúlra murtallach, níor chóir go mbeadh an líon calories in aghaidh an lae a chaitear le bia níos mó ná 1500-2000 kcal. Moltar lá an troscáin a chaitheamh 1-2 huaire sa tseachtain - ní itheann ach úlla, kefir nó cáis i dteachín beagmhéathrais. Is féidir luach fuinnimh an bhia a laghdú mar gheall ar charbaihiodráití agus saillte de bhunús ainmhíoch - de ghnáth fágtar an t-ábhar sin as an atherosclerosis soithíoch. Tá bianna a bhfuil colaistéaról iontu - brains, ae, buíocáin uibhe, caibheár, duáin - eisiata go praiticiúil ón aiste bia.

Nuair a fhaigheann siad bás ó atherosclerosis, níor chóir d'othair ach olaí neamhshaolaithe a ithe, mar go bhfuil siad saibhir i bpolaí aigéid shailleacha sháithithe, vitimín E, fosfailipidí. Ba chóir suas le 80 g saille a ithe in aghaidh an lae le haiste bia le haghaidh Atherosclerosis. Ní mór d'othair a bhfuil atherosclerosis acu milseáin a thabhairt suas - cuireann siad srian mór ar úsáid siúcra, mil, subh sa chorp, déantar na táirgí seo a thiontú go colaistéaról agus tríghlicrídí. Sroicheann carbaihiodráití sa roghchlár laethúil othair le Atherosclerosis 300-400 g in aghaidh an lae. Agus ní chaitear níos mó ná 8 g in aghaidh an lae le salainn a bhfuil aiste bia acu ó Atherosclerosis. Is féidir an méid próitéine san aiste bia le haghaidh Atherosclerosis a ríomh - thart ar 1, 4 an cileagram de mheáchan coirp an othair, is próitéiní de bhunús ainmhíoch iad an chuid is mó acu. Tarlaíonn saibhriú an aiste bia mar gheall ar iontógáil bhreise aigéid ascorbic, pyridoxine, niacin agus rutin in othair a bhfuil Atherosclerosis orthu. Neartaíonn ascorbine agus rutin ballaí na soithigh fola, cabhraíonn sé le treá colaistéaróil a laghdú, luathaíonn vitimín C miondealú colaistéaróil in ae an othair agus é a bhaint den chorp. Is féidir an méid riachtanach vitimíní le linn an aiste bia ó Atherosclerosis a chothromú trí chothú - glasraí agus caora, súnna agus deochanna torthaí, luibheanna. Tá sé úsáideach feamainn, scuid, portáin, diúilicíní a thabhairt isteach san aiste bia - tá riandúile den sórt sin mar iaidín agus mangainéise.Ba chóir don othar deoch décharbónáite sóidiam, uisce mianraí hidreacarbónáite-sulfáit, a ól nuair a aistrítear é ó Atherosclerosis.

Trí huaire sa lá ar a laghad ní mór duit an t-uisce mianraí sin a ól. Ag ráta 3.3 ml in aghaidh 1 kg de mheáchan an duine. Tá suas le 900 ml ann. uisce mianraí in aghaidh an lae, ól uisce tríocha nóiméad roimh béilí. Maireann an cúrsa cóireála le huisce thart ar sé seachtaine.

Aiste bia 10 le haghaidh Atherosclerosis

Tá aiste bia Uimh. 10 le haghaidh Atherosclerosis forordaithe le haghaidh loit soithíoch codanna éagsúla den chorp daonna - tá sé uilíoch do gach cineál atherosclerosis.

Is é cuspóir an aiste bia scaipeadh fola a fheabhsú, colaistéaról a laghdú.

Is é sainiúlacht an aiste bia seo ná an srian ar iontógáil sreabháin - ní féidir le hothair a bhfuil atherosclerosis orthu níos mó ná lítear sreabháin in aghaidh an lae a ól, tae agus caife san áireamh.

Saintréith ghinearálta an aiste bia "10 le haghaidh Atherosclerosis - de réir chomhdhéanamh ceimiceach, ba chóir go mbeadh próitéiní 100 g., Saillte - 70-80 g (30% glasraí, carbaihiodráití 350-400g. (An cion de charbaihiodráití simplí 30-50g). aigéid agus snáithín cothaithe.

Ní mó ná 2500 kcal na cileacáití uasta a chaitear. Ach má tá an t-othar murtallach, ansin níor chóir go mbeadh luach fuinnimh an bhia a chaitear in aghaidh an lae níos mó ná 1800 kcal.

Prionsabal na cócaireachta - ná déan táirgí a shaothrú le linn cócaireachta, modhanna cócaireachta - cócaireacht agus bácáil ina dhiaidh sin. Faigheann an t-othar salann ar a lámha ar feadh lae - gan níos mó ná 3 g.

Cuirtear méid an salainn san áireamh fiú amháin i dtáirgí críochnaithe, mar arán.

Is é an líon béilí in aghaidh an lae ná sé cinn.

Tá roinnt srianta ar rogha na dtáirgí nach mór a leanúint. Déantar cur síos níos mine ar na táirgí a roghnaítear le haghaidh aiste bia Uimh. 10 le haghaidh Atherosclerosis i rannóga eile. Athghairm ach cúpla rud - tá sé an-tábhachtach ithe, ach chun buíocáin uibheacha, rís, semolina, pasta a theorannú. Níor chóir raidis, raidis, saors, spionáiste, beacáin a chaitheamh.

Le haghaidh bia a bhfuil aiste bia uimhir 10 aige le haghaidh Atherosclerosis, úsáidtear méid beag aráin gráin, ní brioscaí ime. Tá sé níos fearr cócaireacht a dhéanamh ar anraithí a bhfuil aiste bia 10 acu - cócaráil glasraí le brat gránach. Ach más mian leat, ansin ar brat neamh-gréisceach. Moltar anraithí bainne.

, , ,

Aiste bia le haghaidh Atherosclerosis na n-imeall níos ísle

Le haisearasclerosis na foircinn íochtaracha, cuirtear isteach ar scaipeadh fola, tarlaíonn pian agus numbness sna fíocháin. Is é an baol go dtarlódh go leor táirgthe ocsaigine ag na foircinn íochtaracha ná go dtarlódh ulcers agus trodaí trófacha. Ní mór go n-áireodh cóireáil aiste bia le haghaidh Atherosclerosis na n-imirce níos ísle. D'aithin dochtúirí fachtóirí riosca a mbíonn atherosclerosis géaga níos ísle mar thoradh orthu - caitheamh tobac, ard-colaistéaról, brú fola ard, ard siúcra fola, agus easpa gníomhaíochta fisiciúla. Is é an rud is tábhachtaí sa troid i gcoinne Atherosclerosis na n-eangearach íochtarach ná éirí as caitheamh tobac. Is é an t-aiste bia le haghaidh Atherosclerosis na n-imirceach níos ísle bunús na cóireála. Is é an aidhm atá le réim bia den sórt sin bianna ina bhfuil colaistéaról a laghdú, salann, leacht agus saill ainmhíoch a rialáil.

Is stíl mhaireachtála é an aiste bia a bhfuil Atherosclerosis na n-einsímí ísle ann. Caithfear cloí leis i gcónaí. Tá aiste bia subcaloric forordaithe d'othair a bhfuil róthrom orthu. Molaimid go n-úsáideann othair a bhfuil Atherosclerosis na n-einsímí ísle iontu táirgí mar chabáiste bán - baintear colaistéaról as agus tá sé saibhir i vitimín C. Is é an ráta cabáiste molta céad gram gach lá, agus is féidir leat sauerkraut a úsáid freisin. Le Atherosclerosis na foircinn íochtaracha, tá sé an-tábhachtach gan ró-mheilt. Is minic a bhíonn codanna beaga ann. Itheann daoine saille i bhfad níos mó ocsaigine agus oibríonn a gcóras imshruthaithe níos mó. Tá aiste bia Uimh. 10 iontach do chóireáil Atherosclerosis na n-imirce níos ísle.

, , , , , , , ,

Aiste bia le haghaidh Atherosclerosis na hinchinne

Tarlaíonn stróc ar atherosclerosis na soithí cheirbreach. Is cóireáil agus aiste bia é cóireáil arteriosclerosis cheirbreach.Tá aiste bia le haghaidh Atherosclerosis na hinchinne thar a bheith tábhachtach maidir le rath agus téarnamh. Caithfear cloí leis ar feadh tréimhse fada, fiú má chlaonann tú ó am go chéile ón aiste bia le haghaidh Atherosclerosis Cheirbreach, beidh ort filleadh ar nósanna itheacháin nua. Is fearr le daoine atá i mbaol atherosclerosis a bheith ag tabhairt aire do chosc galar. Dá bhrí sin, lig dúinn filleadh ar an aiste bia ó Atherosclerosis - is cóireáil é chomh maith agus is é an galar a chosc. Íoslaghdaigh an méid colaistéaróil i mbia. Faigh i dtaithí ar bhia a itheann an corp - cabáiste, min choirce, gairleog. Faigh i dtaithí ar go leor snáithín a ithe. Ba chóir go mbeadh cleachtadh aeróbach mar nós do chuid fiacla a chasadh agus a scuabadh. Ní mór é meáchan coirp monatóireachta agus siúcra fola. Tobac - déan dearmad ar nós tromluí. Ní féidir le haon aiste bia tú a shábháil ó Atherosclerosis má chaitheann duine duine.

, , , , ,

Aiste bia le haghaidh Atherosclerosis na artairí carotid

Éilíonn galar tromchúiseach agus míthaitneamhach cóireáil chuimsitheach agus cothrom go fadtéarmach. Ceadóidh aiste bia le haghaidh Atherosclerosis na n-artairí carotid don othar stróc cerebrovascular a sheachaint. Is é an bunús le cóireáil rathúil ná aiste bia agus stíl mhaireachtála shláintiúil, is cuma cé chomh maith is atá sé. Is meicníocht é ár gcorp a chaithfear a ghlanadh agus a bhealadh, agus é a fhuinnmhiú. Soláthróidh sé seo go léir aiste bia le haghaidh Atherosclerosis na n-artairí carotid. Má thugtar a leithéid de dhiagnóis don othar, ansin tá an biachlár aiste bia le haghaidh Atherosclerosis, aiste bia Uimh. 10, atá uilíoch do gach galar soithíoch, oiriúnach. Ach má tá Atherosclerosis de na hartairí carotid i gcéim atá an-tromchúiseach cheana féin, féadfaidh dochtúirí idirghabháil mháinliachta a mholadh.

, , , , , ,

Roghchlár aiste bia le haghaidh Atherosclerosis soithigh fola

In ainneoin na srianta géara, is féidir an roghchlár aiste bia le haghaidh Atherosclerosis a athrú, tarraingteach agus gan a bheith leadránach. Is é an rud is tábhachtaí a mheabhrú ná mura dtig leat rudaí a athrú, athraigh do dhearcadh ina leith. Tosaímid ar roghchlár a chruthú - tugaimid liosta na dtáirgí a cheadaítear, roghnaímid roghchlár samplach ar feadh seachtaine, tugtar agus ceannaigh na táirgí seo. Le go mbeidh sé níos spraoi, lig do do leanaí (nó do chlann clainne) roghchlár álainn a chruthú agus é a chrochadh ar chuisneoir le maighnéad. Mar sin ní dhéanfaidh tú dearmad ar cad is féidir leat agus ar cheart duit a dhéanamh, agus cad atá dodhéanta go hiomlán. Cuimhnigh go gcaithfidh tú béilí a ullmhú a cheadaíonn an aiste bia roimh ré chun ocras le bia sláintiúil a shásamh. Céim ar chéim, is féidir leat a bheith rathúil, a ghnóthú agus fiú meáchan a chailleadh. Mar sin, roghchlár samplach don lá:

Bricfeasta: Maróg Curd - 150 g nó leite semolina - 150g. Tae
Lón - úlla - 100g.
Lón - eorna le glasraí ar an uisce 150g., Feoil bhácáilte le pumpkin agus cairéid - 55g +50 g., Compóid Apple - 200ml.
Snack tráthnóna - úlla - 100g, brat d'ardaigh fiáin - 200ml,
Prátaí dinnéir - mashed le héisc bruite - 150 g. + 85 g., Torthaí pilaf - 90 g., Gan tae láidir le bainne - 200 ml.
San oíche is féidir leat gloine de kefir a ól. Arán - 120g. in aghaidh an lae, siúcra - 50g., im - 35g.

Smaoinigh ar an roghchlár ar feadh lá amháin eile.

Bricfeasta - leite ruán - 150 g., Tae - 200 ml.
Lón - úll nó piorra,
Lón - cabáiste ar an uisce agus ola glasraí - 150 ml curtha leis, cácaí gaile, glasraí stewed - 80g - 200g, compás torthaí triomaithe - 200 ml.
Snack - brat de ardaigh fhiáin nó tae chamomile le slice de fianáin ime,
Dinnéar - feamainn le hola glasraí agus glasraí - 150 g., Éisc baked le líomóid agus peirsil - 80 g Prátaí bruite - dhá phráta beag, tae - 200 ml. San oíche, kefir úr neamh-saill traidisiúnta - 200 ml.

Oidis aiste bia le haghaidh Atherosclerosis soithigh fola.

Roinnfimid ár n-oidis ina dhá chuid - leigheasanna tíre a chabhróidh le colaistéaról fola agus oidis a ísliú ar féidir le hothair le Atherosclerosis a úsáid ar a mbiachlár.

Glanadh soithíoch trí “mhodhanna seanmháthair”, i bhfocail eile, leigheas traidisiúnta.

Is é garlic an t-arm rúnda i gcoinne colaistéaróil. Rinne ár seanmháthair é seo - thart ar 50 gram.Doirteadh 200 ml d'uisce isteach i mbreacal úr brúite, áitigh siad in aghaidh na seachtaine in áit dorcha (croith an meascán uair sa lá). Tógtar deich dtiteann trí huaire sa lá in aon teaspoon amháin le huisce, beag beann ar an mbéile. Dhá sheachtain, maireann an cúrsa ar feadh dhá mhí. Déantar an cúrsa a athdhéanamh tar éis 2 mhí,
Meascán de chaora sceach gheal, sútha talún agus sútha craobh - 2 spúnóg bhoird den mheascán i ndabhach uisce 500 ml, uisce. Strain an brat mar thoradh air - tóg 100 ml, an brat leath uair an chloig roimh bhéilí. Tá an cúrsa trí mhí,
Déan meascán de chodanna cothroma de thorthaí finéal, bláthanna cnó capaill, balm líomóide, crooil, adonis. Seasann spúnóg bhoird amháin de mheascán den sórt sin i dteirmeas, doirt gloine d'uisce fiuchta. Deimhnigh an tríú cuid de ghloine den insileadh a leanann é leath uair an chloig tar éis dó a bheith ag ithe ar feadh míosa, tar éis sos seachtaine, déan an cúrsa arís.

Oidis aiste bia le haghaidh Atherosclerosis soithí as feoil:

Dioplóma. Comhábhair: 400g. feoil, ola glasraí, 200 g de duilleoga fíonchaor, 1 oinniún, rís - 50 g, trátaí - 200 g, 2 uibheacha, uachtar géar, plúr, glasa.
Gearr an fheoil go mín. I ola glasraí, stobhaigh an t-oinniún go bog, doirt rís ansin, bain na trátaí as an gcraiceann, gearrtha go mín agus cuir sa fheoil iad, cuir uisce te leis. Tar éis don ríse uisce a shú isteach cheana féin, cuir an feoil mhionaithe sa mheascán, gearrtha go mion ar na glasa agus cuir ann. Ullmhaigh duilleoga fíonchaor - cuir stuffing isteach i ngach ceann agus cuir clúdach litreach air. Cuir na rollaí cabáiste fíonchaor mar thoradh air i sáspan (cruachtaithe go docht), doirt uisce te agus suanbhruith os cionn teas íseal (is féidir a bheith ar an roinnteoir). Cé go bhfuil rollaí cabáiste bruite, déan anlann de uachtar géar, ubh buailte agus plúr, agus é á chaolú le brat beag ó rollaí cabáiste. Nuair a bheidh an t-uisce boils, doirt an cabáiste líonta leis an anlann ullmhaithe.
Feoil le prúnaí. Comhábhair: 700 g de fheoil, oinniún - 2 ríomhaire., Spúnóg ime, plúr agus prúnaí. Ghearr muid an fheoil ina stiallacha de stroganoff mairteola, scragall an t-oinniún i im, ansin déan an fheoil a fhriochadh beagán ann, sprinkle le plúr, corraigh, doirt an fheoil le huisce ionas go gclúdaítear í beagán agus go mbíonn sí réidh le teas íseal. Cuir prúnaí claonta leis an fheoil, sáithithe roimh ré 30 nóiméad sula bhfreastalaíonn tú.
Feoil milis agus géar. Ní mór dúinn: 700 g feola, leath lítear brat, 8 bpráta, 2 oinniún, ola glasraí, siúcra, fínéagar, greamaigh trátaí. Gearr an fheoil go mín, friochadh i rast spúnóga. ola os cionn teas ard, ansin doirt an brat agus na conablaigh. Cócaráil prátaí agus gearr gach prátaí ina gcodanna éagsúla. Fry an oinniún, gearrtha i méid beag ola glasraí roimhe seo, cuir beagán siúcra, fínéagar, greamaigh trátaí, meascadh agus bain ón teas é. Cuir an anlann leis an bhfeoil, ba chóir a stewed ar feadh thart ar 45 nóiméad, cuir na prátaí ar an mbarr agus bhácáil san oigheann

Oidis aiste bia do atherosclerosis soithí éisc:

Liathróidí feola éisc. Ní mór dúinn thart ar 400 g d’éisc mhionaithe (tá sé níos fearr é a dhéanamh sa bhaile), oinniún, rís - 2 spúnóg bhoird, ubh, plúr - dhá spúnóg bhoird, uachtar géar géar agus a lán glasa. Glacann muid uachtar géar sa salann 15% saille. Cócaráil ríse, ansin sruthlaigh in uisce fuar i gcolandóir. Gearr an t-oinniún go mín. Cuir rís chócaráilte agus oinniún mionghearrtha leis an iasc mionaithe, briseadh an t-ubh ansin agus meascadh go maith. Fliuch muid ár lámha agus déanaimid liathróidí beaga, déan iad a phlúchadh le plúr (nó déan iad a rolladh i anlann - cibé acu is áisiúla), friochadh iad i spúnóg bhlonaige nó ola glasraí. Fry go tapa os cionn teas ard, go bunúsach nóiméad. Ansin Doirt meascán d'uisce géar le huisce agus suanbhruith ar feadh 20 nóiméad. Sula bhfreastalaíonn tú, sprinkle le Greens mionghearrtha go mín.
Éisc a bhácáiltear le prátaí mashed. Comhábhair - 120 gram de filléad éisc ísealmhéathrais, arán bán tirim - 40 g., Leath ubh, prátaí - ceann beag, 1 tbsp. l bainne, dill agus gram salainn. Déanaimid prátaí mashed ó phrátaí. Cuir an filléad tríd grinder feola, soak an t-arán agus scrollaigh freisin. Measc prátaí mashed agus iasc mionaithe, cuir leath an ubh, cuir teaspoon bainne, meascán, foirmigh casserole agus cuir foirm réamh-luchtaithe san oigheann. Sula bhfreastalaíonn tú, scaoil an luibh chríochnaithe le luibheanna.

Mar sin, thuig gach duine go breá go n-éascaíonn an aiste bia le haghaidh Atherosclerosis folláine an othair, go gcuireann sé dlús leis an bpróiseas cóireála.

Tá slánú ar siúl!

Cuimhnigh: má chuireann tú do chosa tuirseach ar tolg bog, cuirfidh sé seo dlús le dul chun cinn an ghalair!

Go deimhin, le linn ionraic fhisiciúil, luasghéaraíonn scaipeadh fola sna soithí, rud a fhágann go mbíonn siad níos cúramaí agus go mbíonn siad níos leaisteacha.

An leigheas é an aiste bia le haghaidh Atherosclerosis na gcos

Tá sé tábhachtach a mheabhrú nach féidir ach le haiste bia, fiú le cloí go dian leis, gan cosaint iomlán a thabhairt i gcoinne an ghalair má tá tosca eile ann, chomh maith le míchothú, don ghalar. Cuireann na tosca seo a leanas le bunú plaiceanna atherosclerotic i bhféitheacha na gcos:

easpa gníomhaíochta coirp,
ró-ithe
alcól a ól
strus ainsealach
éiceolaíocht dhíobhálach.

D'fhonn toradh dearfach a bhaint amach, chomh maith le cothú, ba chóir stíl mhaireachtála a athbhreithniú freisin agus é mar aidhm gníomhaíocht mhótair a mhéadú, staideanna struis a laghdú agus fanacht níos faide lasmuigh den chathair in áiteanna le haer glan.

Ós rud é go bhfuil atherosclerosis soithíoch ag fás níos óige, agus go bhfuil plaiceanna le feiceáil cheana féin fiú i ndéagóirí, tá sé riachtanach leanbh a mhúineadh do chothú agus stíl mhaireachtála cheart ón óige chun fadhbanna breise le féitheacha cos a chosc.

Cad é an difríocht idir colaistéaról dona agus maith

Ní bhíonn colaistéaról dona, murab ionann agus dea-chuid, rannpháirteach i bpróisis táirgthe hormóin agus i bhfoirmiú cnámha sláintiúla. Ag an am céanna, téann an tsubstaint isteach i sruth na fola agus, gan í a úsáid agus a scoilteadh, socraíonn sí de réir a chéile ar na ballaí soithíocha. Mar thoradh air seo, tá duine ag tabhairt aghaidhe ar endarteritis a chuir deireadh leis. Téann colaistéaról dona isteach sa chorp i méideanna móra le bia, agus is é an t-ae a tháirgeann colaistéaról maith.

Prionsabail aiste bia

Nuair a bhíonn tú ag fáil bháis chun leibhéal na gcolaistéaról dona sa chorp a laghdú, tá sé riachtanach, ní hamháin roinnt táirgí i do roghchlár a chur san áireamh agus daoine eile a eisiamh uaidh, ach freisin an réimeas óil ceart a bhreathnú, bia a ullmhú agus a ithe i gceart. Ní mór duit aird a thabhairt ar an méid salainn laethúil, nár cheart a bheith níos mó ná 10 g.

Gnéithe bia

Ba chóir go mbeadh ithe codánach, i gcodanna beaga ionas nach mbeidh ró-ualach ag an gcomhlacht. Ba chóir go mbeadh sé tar éis 3-4 uair an chloig, gan sneaiceanna a bheith idir béilí. Más mian leat a ithe, is féidir leat torthaí nó glasraí a ithe, ach ní níos mó ná 300 g ag an am, agus níor chóir go mbeadh go leor stáirse iontu.

Saillte plandúla den chuid is mó, ola olóige agus rois den chuid is mó. Tá sé inghlactha pumpkin a úsáid freisin. Ar na holaí seo, ní hamháin go gcaithfidh tú bia a chócaráil, ach ba chóir duit sailéid a shéasúr leo. Tá cosc dian ar ime, fiú i gcainníochtaí beaga.

Tá gá le comhlíonadh aiste bia le haghaidh Atherosclerosis na gcos ar feadh an tsaoil. Ní cheadaítear sáruithe air níos mó ná 1-2 huaire sa bhliain, ach amháin más rud é nach n-éiríonn sé níos measa ar an riocht agus nach spreagann sé pian i gcos ná mífheidhmiú an ae.

Ag ól alcóil

Is é an toradh a bhíonn ar alcól le galar soithí agus féitheacha sna foircinn íochtaracha ná go n-ardóidh plaiceanna colaistéaról sna soithí go mór, agus go dtiocfaidh riocht an othair in olcas, agus go dtarlaíonn pian tromchúiseach sna cosa.

Ní cheadaítear ach fíon dearg éadrom tirim a úsáid ach i méid beag (nach mó ná 100 ml) uair amháin gach 2-3 mhí.

Ba chóir aon alcól a chaitheamh i leataobh más féidir

Táirgí Toirmiscthe Atherosclerosis

Tá roinnt táirgí le haghaidh Atherosclerosis soithí na n-einsímí níos ísle faoin gcosc is déine agus ba chóir iad a eisiamh ón roghchlár. Is féidir úsáid a bhaint as cinn eile, ach i méid íosta amháin nó le áirithintí áirithe.

Toirmiscthe	Teorainneacha agus treoracha féideartha d'úsáid
Feoil agus miodamas saille.Níl sé inghlactha fiú ae mairteola a ithe, rud a mheasann go leor daoine gur táirge cothaithe é go leor daoine.	Is féidir éanlaith a ithe fiú le feoil ghé má bhaintear an craiceann as cheana agus má ghearrtar an saill go léir.
Fíonchaora agus Bananaí	Ní bhaineann an toirmeasc ach le daoine atá ag fulaingt ó otracht (gan a bheith ar dhaoine eatarthu le hiomláine shimplí), agus le hothair, chomh maith le hatherosclerosis, a bhfuil diaibéiteas orthu freisin.
Tae agus caife	Tá cead aige deoch a dhéanamh ar maidin i bhfoirm lag agus ní níos minice ná 3-4 huaire sa tseachtain. Níl tae glas lag teoranta.
Ispíní de chineál ar bith, chomh maith le ispíní agus ispíní. Tá na bianna seo díobhálach don chomhlacht mar gheall ar a leibhéil arda saillte contúirteacha.
Bia mear
Táirgí leathchríochnaithe	Eisceacht is ea bianna atá cócaráilte sa bhaile agus a ullmhaítear ó tháirgí ceadaithe lena n-úsáid sa todhchaí agus a sheoltar chuig an reoiteoir iad le stóráil.
Iasc saille
Táirgí deataithe
Pickles agus pickles
Plúr	Arán bran ceadaithe.
Sweet	Is í an eisceacht ná mil nádúrtha i méid nach mó ná 2 spúnóg tonna in aghaidh an lae, ach amháin más rud é nach bhfuil diaibéiteas ar bith ann nó mura bhfuil aon diaibéiteas ann. Chomh maith leis sin, 1-2 huaire sa tseachtain is féidir leat marshmallow a ithe, ach amháin nádúrtha.
Sauces agus blastanas mar chipéad, maonáis agus mustaird.

Maidir le huibheacha a ithe

Is fiú aird ar leith a thabhairt ar uibheacha a úsáid le haghaidh Atherosclerosis. Ar feadh i bhfad bhí míthuiscint ann gur foinse droch-colaistéaróil an táirge uathúil seo. Sa lá atá inniu ann, nuair a léirítear nach amhlaidh atá, leanann a lán daoine ag creidiúint i miotais agus a thréigean uibheacha.

Tá colaistéaról, atá le fáil in uibheacha sicín, go maith agus ní dhéanann sé dochar do na soithigh fola. Mar sin féin, toisc gur féidir leis na substaintí i gcomhdhéanamh na n-uibheacha, nuair a úsáidtear iad go rómhór, a bheith ina gcúis le ró-ualach ae ar chúlra aiste bia carb-íseal, tá sé riachtanach tú féin a theorannú go 8 ubh in aghaidh na seachtaine.

Táirgí Ceadaithe

Tá go leor táirgí ceadaithe d'othair, agus dá bhrí sin tá an aiste bia an-éagsúil. Molta le húsáid:

caora - go háirithe bláthanna dearga, buí agus dorcha,
torthaí - go háirithe torthaí citris agus pomegranates,
torthaí beaga i méid beag,
glasraí
glasa - tá peirsil go háirithe go maith le hithe,
cnónna - nach mó ná 40 g in aghaidh an lae,
beacáin
táirgí déiríochta neamh-shaille gan siúcra,
feoil thrua - b'fhearr feoil mhairteola agus coinín,
bia mara
éisc thrua
cromáin agus glóthach bunaithe air,
whitening mil - ní le haghaidh diaibéiteas.

I gcás aon ghalair ainsealacha, d'fhéadfaí táirgí breise a áireamh san aiste bia nó d'fhéadfaí cuid de na cinn inghlactha a eisiamh. Is é an dochtúir a fhreastalaíonn air a shocraíonn é seo.

Tá úsáid aiste bia le haghaidh Atherosclerosis soithí na n-einsímí níos ísle san áireamh i gcoimpléasc na mbeart teiripeach, agus dá bhrí sin ní féidir coigeartú cothaithe a dhéanamh ach faoi mhaoirseacht dochtúra. Ní féidir leis an othar bianna nua a thabhairt isteach san aiste bia go treallach ná aon cheann acu a eisiamh. Go minic, tá cothú teiripeach go leor chun dul chun cinn an ghalair a stopadh agus sláinte a choinneáil.

Is galar tromchúiseach é obliterans atherosclerosis, atá forleathan agus a bhfuil iarmhairtí tromchúiseacha aige. Is é an líne bun ná foirmiú plaiceanna sailleacha ón taobh istigh de shoithigh fola na gcos. Mar thoradh air sin, bíonn cumas iomlán na n-artairí sreabhadh na fola ag dul, rud a d'fhéadfadh bac iomlán a chur ar an gcainéal, rud a chuirfeadh isteach ar an obair chun soithigh fola a sholáthar do na géaga. Méadaíonn diagnóis sna céimeanna tosaigh an dóchúlacht go dtarlóidh deacrachtaí agus go seachnófar deacrachtaí. Tá ról tábhachtach ag aiste bia speisialta le haghaidh Atherosclerosis soithí na n-einsímí íochtaracha i measc bearta teiripeacha.

Aiste bia do chineálacha éagsúla Atherosclerosis: roghchlár ar feadh seachtaine

Rialacha ginearálta

Cineálacha

Táirgí Ceadaithe

Glasraí agus glasa

Cnónna agus torthaí triomaithe

Gránaigh agus gránaigh

Ispíní

Éisc agus bia mara

Olaí agus Saillte

Táirgí atá go hiomlán nó go páirteach srianta

Milseogra

Deochanna Bog

Táirgí atá go hiomlán nó go páirteach srianta

Tábla Táirgí Toirmiscthe

Glasraí agus glasa

Cnónna agus torthaí triomaithe

Gránaigh agus gránaigh

Plúr agus Pasta

Milseogra

Bunábhair agus blastanas

Táirgí déiríochta

Cáiseanna agus cáis iostáin

Táirgí feola

Ispíní

Éisc agus bia mara

Olaí agus Saillte

Deochanna Bog

An chéad lá

An dara lá

Lá a trí

Buntáistí agus míbhuntáistí

Tuairimí an Chothaitheora

Aiseolas agus Torthaí

Praghas aiste bia

Prionsabail ithe Atherosclerosis

Atherosclerosis soithí na gcos

Srutháin inchinne

Soithí Brain

Le plaiceanna atherosclerotic sna soithí

Soithí na n-áiteanna is ísle

Artairí Imeallacha na nGéag

Artairí an mhuinéil

Aorta croí

Conclúid

Is iad na fachtóirí a chuireann le forbairt Atherosclerosis na n-imirceach níos ísle

Cad atá le déanamh

Ith ceart

Aiste Glantacháin Soithíoch Apple-Rice

Cothú le haghaidh Atherosclerosis soithigh fola

Carbaihiodráit, Snáithín, agus Siúcra

Vitimíní, Frithocsaídeoirí

Táirgí toirmiscthe nó táirgí atá srianta go páirteach

Tábla Achoimre Táirgí

Dé Luain

Dé Domhnaigh

Anraith Glasraí Péarla Pearl

Zucchini líonta le húlla agus cairéid

Prátaí mashed le zucchini agus feoil

Zucchini measctha in uachtar géar

Táscaí maidir le cothú cuí

Vitimíní agus Mianraí i nDiet

Srianta bia

Cad iad na táirgí a gcuirtear toirmeasc orthu?

Modh ólacháin

Roghchlár mionsonraithe

Oidis úsáideacha

Buntáistí agus míbhuntáistí aiste bia

Tuairim na gcothaithigh

An íocann an aiste bia le haghaidh Atherosclerosis na n-imeall níos ísle?

Cóireáil Atherosclerosis aiste bia

Cad é an aiste bia le haghaidh Atherosclerosis soithigh fola?

Aiste bia 10 le haghaidh Atherosclerosis

Aiste bia le haghaidh Atherosclerosis na n-imeall níos ísle

Aiste bia le haghaidh Atherosclerosis na hinchinne

Aiste bia le haghaidh Atherosclerosis na artairí carotid

Roghchlár aiste bia le haghaidh Atherosclerosis soithigh fola

Oidis aiste bia le haghaidh Atherosclerosis soithigh fola.

Tá slánú ar siúl!

An leigheas é an aiste bia le haghaidh Atherosclerosis na gcos