Conas síolta pumpkin a ithe do dhiaibéiteas

Tá cóireáil diaibéiteas bunaithe ar aiste bia. Ní cheadaítear go leor táirgí do dhaoine leis an ngalar seo - tagann catagóirí sailleacha, friochta agus milis faoin gcosc.

Ní áirítear síolta Pumpkin sa ghrúpa seo. Ní hamháin go gceadaítear iad i ndiaibéiteas, ach moltar iad a úsáid freisin.

Mar sin féin, cosúil le haon táirge le glacadh glúcóis lagaithe, caithfear síolta pumpkin a ithe go cúramach. Conas an norm laethúil a chinneadh, táirge ardchaighdeáin a roghnú agus nuair a thréigfidh tú síolta pumpkin? Baineann na ceisteanna seo le hothair a diagnóisítear le diaibéiteas. Smaoinigh ar na freagraí orthu.

Litreacha ónár léitheoirí

Tá mo sheanmháthair tinn le diaibéiteas ar feadh i bhfad (cineál 2), ach le déanaí tá deacrachtaí ag dul ar a cosa agus ar a horgáin inmheánacha.

Fuair mé alt de thaisme ar an Idirlíon a shábháil mo shaol go litriúil. Chuathas i gcomhairle liom saor in aisce ar an nguthán agus d’fhreagair mé na ceisteanna go léir, inis dom conas diaibéiteas a chóireáil.

2 sheachtain tar éis na cóireála, d'athraigh an mhaimeoinn a giúmar fiú. Dúirt sí nach ngortódh a cosa a thuilleadh agus nach ndeachaigh ulcers chun cinn, an tseachtain seo chugainn beimid ag dul chuig oifig an dochtúra. Scaip an nasc leis an alt

Tá an delicacy seo, atá i bhfolach taobh istigh de phumpkin, ina stór fíor de mhianraí agus vitimíní. Comhdhéanamh síolta pumpkin:

próitéin glasraí
snáithín snáithín
maicreachtaí
riandúile
vitimíní.

Tá maignéisiam, sinc, fosfar, copar, iarann, chomh maith le mangainéis ag feidhmiú mar chomhpháirteanna mianraí síolta pumpkin. Ina theannta sin, tá go leor cailciam, potaisiam, seiléiniam sa táirge seo.

Vitimíní a dhéanann suas na síolta:

aigéad fólach
carotene
Vitimíní B,
Vitimín E
aigéad nicotinic.

Is foinse d'aigéad arginine agus aigéad glútamach iad síolta pumpkin. Baineann na substaintí orgánacha seo leis an ngrúpa aimínaigéid. As na haigéid sna síolta pumpkin, tá linólach ann freisin.

Foinse saille is ea aon síolta. Tá peictiní in ola síolta pumpkin. Déanann siad an tocsainí agus na substaintí díobhálacha a ghlanadh.

Ábhar calraí - 450 kcal in aghaidh an 100 g. Innéacs Glycemic - 25 aonad. Tá an luach seo sábháilte do dhaoine le diagnóis diaibéiteas, ach ní mór duit a thuiscint nach féidir an táirge seo a ithe ach le galar de chineál 2. Ní cheadaítear othair a dteastaíonn instealltaí inslin uathu.

Is é an príomhról atá ag síolta pumpkin i ndiaibéiteas de chineál 2 ná an leibhéal glúcóis saor san fhuil a laghdú. Má itheann tú an táirge seo go rialta, ansin tá laghdú i dtiúchan siúcra. Mar sin féin, ní thagann deireadh le hairíonna tairbhiúla síolta pumpkin ann.

Na buntáistí a bhaineann le síolta pumpkin do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu:

Nuálaíocht i ndiaibéiteas - ól gach lá.

Glanadh chorp an othair ó tháirgí dramhaíola agus ó mheath. Tocsainí agus tocsainí a bhaint. Próisis féin-ghlanadh a ghníomhachtú.
Soláthar iomlán lipidí a chinntiú. Déanann síolta pumpála meitibileacht saille a normalú.
An riosca a bhaineann le plaiceanna atherosclerotic a laghdú. Síníonn síolta na ballaí soithíocha agus neartaíonn siad iad.

Tugtar faoi deara go spreagann úsáid síolta pumpkin táirgeadh serotonin. Dá bhrí sin, normalizes an duine an cúlra sícea-mhothúchánach, éiríonn an giúmar níos fearr.

Déanann Niacin normalú ar mheitibileacht próitéine. Feabhsaíonn próiseas foirmithe einsímí agus hormóin, tosaíonn an chonair an díleá ag obair ar bhealach níos éifeachtaí.

Braitheann úsáid síolta ar inscne an duine. Ról do na fir:

feabhas a chur ar riocht follicles gruaige agus cur isteach ar an bpróiseas baldness,
éifeacht tairbhiúil ar chumhacht,
neartú matáin chnámharlaigh
próifiolacsach sa chomhrac i gcoinne neoplasms urchóideacha.

Ról na síolta do mhná:

an cúlra hormónach a normalú le linn sos míostraithe,
deireadh a chur le at
feabhas a chur ar riocht craicinn
an riosca striae ar an gcraiceann a laghdú.

Cé mhéad is féidir leat a ithe

Is táirge ard-chalraí iad síolta Pumpkin. Dá bhrí sin, is féidir le hothair a ndéantar diagnóis orthu le diaibéiteas cineál 2 iad a ithe, ach go cúramach.

Sula n-úsáidtear iad, ní mór síolta pumpkin a ní ó phíosaí laíon agus triomaithe. Ná fry an táirge.

Níor chóir go mbeadh an dáileog laethúil níos mó ná 50-60 g. Tar éis an táirge a ithe, is gá an leibhéal siúcra a sheiceáil. Níor chóir go mbainfí mí-úsáid as an táirge seo, ós rud é go bhféadfadh sé tarlú i ndiaibéiteas ionsaí ar hipearglycemia a spreagadh. Chomh maith leis sin, bíonn foinse iomarcach síolta pumpkin mar fhoinse d'aigéad salaicileach, atá díobhálach don chorp.

Is féidir síolta lus na gréine a chur le codanna beaga le miasa eile. Déanann siad an blas a éagsúlú, déanann sé níos suimiúla é. Tá na síolta seo feiliúnach do sailéid glasraí agus torthaí, gránaigh, stobhach glasraí.

Contraindications

Cosúil le haon táirge, tá contraindications ag síolta pumpkin. Ní féidir iad a ithe le:

othrais sa chonair ghastraistéigeach,
comhghalair
cruan fiacla ag tanú,
frithghníomhartha ailléirgeacha aonair,
róthrom.

Má tá fadhbanna sláinte comhchosúla ag duine, is fearr gan an táirge seo a mhí-úsáid. Sula n-úsáideann tú síolta, ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir.

Cuirimid lascaine ar fáil do léitheoirí ár láithreáin!

Is forlíonadh blasta sláintiúil é síolta Pumpkin ar aiste bia daoine a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu.

Tá a lán saillte sláintiúla iontu, rud atá fíor-riachtanach chun go bhfeidhmeoidh beagnach gach córas orgáin i gceart. Neartaíonn riandúile soithí fola agus feabhsaíonn siad giúmar. Laghdaíonn tomhaltas rialta an táirge seo tiúchan an ghlúcóis san fhuil.

Is forlíonadh blasta sláintiúil é síolta Pumpkin ar aiste bia daoine a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu.