Cad iad na spíosraí is féidir le diaibéiteas de chineál 2?

Cruthaíonn grúpa eolaithe ó Ollscoil Georgia (SAM) gur féidir le spíosraí agus spíosraí cosaint i gcoinne damáiste agus athlasadh fíochán, rud is cúis le siomtóim diaibéiteas - siúcra fola ard.

Scrúdaigh eolaithe an oiread agus 24 cineál spíosraí a cheannaigh siad in ollmhargadh áitiúil agus fuair siad amach go raibh cumas iontach ag spíosraí cur isteach ar fhoirmiú substaintí a dhéanann dochar d'fhíocháin i ndiaibéiteas chomh maith le cion ard frithocsaídeoirí.

“Ó tharla go bhfuil calories agus spíosraí íseal ó thaobh calraí de agus go bhfuil siad saor go leor, cuireann sé seo bealach maith ar fáil chun frithocsaídeoirí agus drugaí frith-athlastacha a chur le d'aiste bia,” a deir an t-údar staidéir James Hargrove. Mhínigh sé nuair a siúcra fola ard, tosaíonn an corp an próiseas chun siúcra a chur le móilíní próitéine (gliocadh próitéine). Gníomhaíonn na substaintí a thagann as sin an freagra imdhíonachta, as a dtagann athlasadh agus damáiste fíocháin le linn diaibéiteas.

“Is é ceann de na samplaí is fearr de ghníomhaíocht bhitheolaíoch na gcomhpháirteanna spice ná cainéal. Is féidir le Cainéal Sliocht Fola Siúcra a Laghdú tar éis dó ithe i creimirí (francaigh saotharlainne) agus i ndaoine, ”a deir an staidéar. Mar shampla, tá 30% agus 18% feanól dá meáchan tirim, faoi seach, i spíosraí amhail clóibh agus cainéal.

Tugann Diana Heartle, comhúdar an staidéir, faoi deara go bhfuil cineálacha éagsúla feanóil i spíosraí éagsúla a théann i bhfeidhm ar an gcomhlacht ar bhealaí difriúla, mar sin is féidir leis an éagsúlacht spíosraí i mbia a bheith an-tairbheach.

Laghdaíonn laghdú siúcra fola an baol go dtarlódh deacrachtaí cardashoithíoch a bhaineann leis diaibéiteas. Nuair a bhíonn na substaintí a thagann chun cinn nuair a bhíonn siúcra ceangailte le móilíní próitéine is cúis le foirmiú plaiceanna atherosclerotic ar bhallaí na soithigh fola.

Molann an comh-údar Philip Greenspan bia a ullmhú nach salann é, nach bhfuil airíonna frithocsaídeacha aige agus a d'fhéadfadh brú a mhéadú, ach le spíosraí éagsúla.

“Trí spíosraí agus spíosraí a chur le do bhia, faigheann tú sochair bhreise seachas blas,” tuairiscíonn Greenspan.

I lár an chéid seo caite, fadófaí spíosraí agus spíosraí sa chúlra, agus dearbhaíodh gur “quacks” iad. Sa lá atá inniu ann tá an scéal ar ais go dtí an chearnóg. Éilíonn leigheas nua-aimseartha go gcuirfidh spíosraí, seachas salann agus siúcra traidisiúnta, bianna ar an eolas i bhfad níos blasta agus níos sláintiúla.

Deir daoine a bhfuil spíosraí acu go bhfuil siad míshláintiúil. Cé go bhfuil gach rud simplí anseo: i méid iomarcach tá gach rud díobhálach. Ina theannta sin, is minic nach féidir leis an othar an rud a cheadaíonn duine sláintiúil é féin a fháil. Baineann sé seo go léir le spíosraí a úsáid.

Mar shampla, ba cheart go seachnódh blastanas a spreagfadh é an té a bhfuil ró-secretion sú gastraí aige. Maidir le codladh amach anseo, ní mholtar caife dubh láidir nó tae a ól, a spreagann gníomhaíocht an chortex cheirbreach, croí, soithigh fola, agus orgán riospráide.

Agus le húsáid mheasartha agus réasúnta spíosraí - is leigheas é seo níos mó ná nimh. Gan chúis, ar dtús, ní dhearnadh aon difríocht idir plandaí cócaireachta agus íocshláinte.

Samplaí de bhuntáistí spíosraí agus spíosraí

Cainéal

Tá éifeacht antipyretic agus diuretic aici. Méadaíonn cumas oibre agus feabhsaíonn sé giúmar, neartaíonn sé néaróga. Is gníomhaire coisctheach agus teiripeach é do ghalair slaghdáin, ae agus duáin. Ag teocht ard ní mholtar é, mar d'fhéadfadh sé tinneas cinn a ghéarú. Úsáidtear ola chainéil le haghaidh suathaireachta le haghaidh pairilis, agus feabhsaíonn an t-insileadh an éisteacht.

Tá Sinséar bán.

Ina theannta sin, a mhéadaíonn goile, feabhsaíonn sé feidhmiú an bholg agus an ae, cuireann sé cosc ​​ar mhaolú, agus bíonn éifeacht diuretic aige. Cuidíonn sé le pairilis agus le buíochán, slaghdáin. Tá fianaise ann go bhfeabhsaíonn ginger cuimhne. Cuireann meascán de le buíocán uibhe crua-bruite foirmiú speirm chun cinn, agus méadaíonn feidhm ghnéasach i gcomhar le galangal agus pistéise.

Tá an ginger buí.

Cabhraíonn sé le neamhoird fheidhmiúla an ae agus na scamhóg. Tá éifeacht antipyretic aige freisin. Agus nuair a bhíonn sé ag cogaint, lasann sé an toothache.

Cardamom.

Feabhsaíonn feidhmiú an chórais díleá. Cabhraíonn sé le tinnis an bholg, an ae, an chroí, an urolithiasis. Soothes an córas néaróg, a fheabhsaíonn giúmar. Deireadh le droch-anáil agus allas. Le haghaidh a chuireann, moltar boladh púdar cardamom a bholadh.

Duille duille.

Tá a boladh taitneamhach ar eolas ag gach bean tí. I leigheas tíre, úsáidtear insileadh síolta labhrais chun scléaróis, galair an ae, na duáin, an spleen, an córas mhatánchnámharlaigh, agus bloating a chóireáil. Cabhraíonn sé le casacht agus le haire anála.

Gargling le meascán de insileadh duille bá agus fínéagar soothe an toothache. Is vaodilator éifeachtach é ola síl Laurel, déanann sí normalú ar an néarchóras agus fabhraíonn sí pian, úsáidtear é le haghaidh slaghdán ainsealach.

Clóibh.

Feabhsaíonn an fháiltiú le bia agus tae giúmar, spreagann sé an inchinn. Is dea-dhíbholaíoch í ola clove, a úsáidtear le haghaidh ionanálaithe le haghaidh slaghdán. Agus le srón runny, moltar freisin púdar clove a rub isteach sna cromáin. Méadaíonn a iontógáil rialta (1.5 g) le gloine bainne feidhm ghnéasach.

Kalgan.

Gníomhaíonn sé feidhm na boilg agus orgán díleá eile. Cabhraíonn sé le galair athlastacha: myositis, radiculitis, pyelonephritis. Díbholaíoch éifeachtach. Tá eolas ann faoi chóireáil ailse le galangal. Ach le galar croí agus fiabhras ard, tá sé fréamhaithe go docht.

Ar a dtugtar antipyretic éifeachtach agus diuretic. I meascán le mil, cuidíonn sé le urolithiasis. Neartaíonn sé an córas riospráide. Tarraingíonn sé aird agus rialaíonn meon. Úsáidte le haghaidh galair an ae agus an spleen. Úsáidtear saffron freisin le haghaidh diftéire agus niúmóine, arrhythmias (mar sin, glantar an taobh istigh den úll agus cuirtear an chróch ann, agus ansin snifftar é). Is breá le hola saffron an néaróg, a bhfuil éifeacht hypnotic aici, a chuireann únrú chun cinn. Is é an éifeacht taobh atá aige ach laghdú ar an goile.

Piobar dubh.

Gníomhaíonn sé feidhm an bholg agus an ae, cuireann sé le díleá. Tá éifeacht antipyretic aige, neodraíonn sé nimheanna sa chorp, cuidíonn sé le galair riospráide agus le pianta boilg. Feabhsaíonn sé cuimhne. Cé go bhfuil srian mór ar úsáid piobar i ngalair an ae, na duáin agus roinnt orgán inmheánach eile.

Ach cuimhnigh, ní choinníonn airíonna leighis spíosraí agus spíosraí ach tréimhse áirithe. Ní mór duit fios a bheith agat go stóráiltear luibheanna spicy (nach bhfuil mionghearrtha) ó dhá bhliain go cúig bliana, go scaoileann siad spíosraí ó sé mhí go dhá bhliain, agus go mbíonn siad duilleach ó thrí mhí go dhá bhliain.

Innéacs Glycemic Spice

Tá innéacs ag gach bia ina bhfuil carbaihiodráit. Dá laghad a luach, an bia níos sábháilte agus níos sláintiúla. Cuireann bia den sórt sin fuinneamh ar fáil don chorp ar feadh i bhfad agus ní chuireann sé faoi deara méadú ar ghlúcós san fhuil.

I diaibéiteas mellitus de chineál ar bith (an chéad, an dara nó an tréimhse iompair), is gá bia a roghnú a bhfuil innéacs íseal glycemic aige. I gcásanna áirithe, mar eisceacht, tá cead ag endocrinologists bia a bhfuil luach meánach san aiste bia air a áireamh.

Ach bianna agus deochanna a bhfuil luachanna arda acu faoin toirmeasc is déine. Féadann siad léim i leibhéil glúcóis 4 - 5 mmol / l a chur faoi deara, ach deich nóiméad tar éis béile.

Tá GI roinnte i dtrí chatagóir:

• 0 - 50 aonad - táscaire íseal,
• 50 - 69 aonad - an meán
• Is táscaire ard é 70 aonad agus os a chionn.

Tá innéacs glycemic spíosraí neamhshuntasach, mar sin níl siad toirmiscthe i ndiaibéiteas. Tá táscaire íseal ag na glasaigh freisin - peirsil, dill, basil, oregano agus daoine eile.

Agus na breiseáin seo á n-úsáid agat, is féidir leat blas an mhias a athrú go héasca.

Sochair Spice Diaibéitis

Tá substaint cosúil le feanól i go leor spíosraí. Sochtann sé na próisis athlasta a spreag an galar “milis”. Tá cneasú níos sciobtha ar chréachtaí, gearrthacha beaga.

Tá airíonna frithocsaíde ag aon seasoning, ag baint miotail throma agus tocsainí ón gcorp. Ina theannta sin, cuireann spíosraí cosc ​​ar fhoirmiú substaintí ar féidir leo damáiste a dhéanamh d'fhíocháin i ndiaibéitis.

Tá spíosra dá leithéid do dhiaibéiteas de chineál 2, cosúil le cainéal, thar a bheith luachmhar. Laghdaíonn sé siúcra fola tar éis ithe. I leigheas tíre, tá go leor oidis le cainéal, atá dírithe ar ghlúcós a laghdú i bhfuil an othair.

Mar shampla, ullmhaítear tae íocshláinte mar seo a leanas:

1. meascán teaspoon tae dubh le ¼ talamh teaspoon cainéil,
2. meascadh an meascán agus doirt 250 millilítear d'uisce fiuchta,
3. clúdaigh an tae agus lig dó brew ar feadh 20 nóiméad ar a laghad,
4. tóg an tae sin, beag beann ar úsáid an bhia, ar aon mhéid.

Chomh maith le cainéal, tá clúmhilleadh ar an gclaobh mar gheall ar an ábhar feanóil ard atá aige. Mar sin féin, ba cheart go mbeadh feanól difriúil ag blastanas éagsúil i gcomhdhéanamh. Tá éifeacht thairbhiúil ag gach speiceas ar a bhealach féin ar chorp an othair. Ón méid seo is féidir linn teacht ar chonclúid shimplí: ní hamháin gur forlíonadh bia sobhlasta do mhiasa iad spíosraí, ach cothabháil den scoth ar an gcomhlacht i riocht sláintiúil.

Trí leibhéal an ghlúcóis san fhuil a laghdú le cabhair ó spíosraí, agus na próisis mheitibileacha sa chorp a luathú, cuireann duine cosc ​​ar éifeachtaí diúltacha siúcra méadaithe ar sprioc-orgáin. Tá sé inmholta an salann boird a athsholáthar le blastanas.

Tar éis an tsaoil, níl airíonna frithocsaíde agus frith-athlastacha salann, murab ionann agus blastanas.

Turmeric, clóibh, cainéal

Baineadh úsáid as turmeric le fada i ngalair ae, agus galar "milis" agus murtall i láthair. Mar sin féin, go cúramach agus tar éis dul i gcomhairle le dochtúir, tógtar turmeric i ndaoine le feidhm chonair gastrointestinal lagaithe.

Chun brat leighis a ullmhú, tá turmeric measctha le sú aló nádúrtha. Moltar duit plandaí tí a úsáid chun é a fháil. Chun meascán a ullmhú a laghdóidh siúcra fola, ní mór duit trí thaespúnóg sú aló a mheascadh le turmeric ar bharr scian. Tóg dhá uair sa lá, ag eatraimh rialta. Baintear an éifeacht theiripeach is fearr amach má úsáidtear an meascán le linn teiripe aiste bia.

Le galair ae agus galair sa chonair riospráide uachtarach agus íochtair, is féidir turmeric a chur le tae dubh rialta nó a úsáid i gcócaireacht. Tugann an seasoning seo lí buí geal do mhiasa, in éineacht le feoil, gránaigh agus glasraí.

Níl Cainéil chomh húsáideach céanna sa tséasúir ná an turmeric. Tá sé curtha le taenna, decoctions, milseoga agus pastries. Tá na hairíonna seo a leanas ag an seasoning:

• méadaíonn sé friotaíocht an choirp i gcoinne ionfhabhtuithe agus baictéir éagsúla,
• a fheabhsaíonn feidhmiú an chonair ghastraistéigigh,
• laghdaíonn sé siúcra fola
• luasghéaraíonn sé na próisis meitibileachta sa chorp.

Moltar feadáin cainéal a cheannach agus iad a mheilt sa bhaile ina bpúdar féin ag úsáid cumascóra nó grinder caife.

Chomh maith leis sin in ollmhargaí is féidir leat blátholaí le cainéal a fháil, a úsáidtear le haghaidh slaghdán mar ionanálaithe. Ach tá an modh cóireála seo frithbheartaithe do leanaí. Nuair a dhéileáiltear le diaibéiteas sa chéad agus sa dara cineál, níor chóir go mbeadh norm laethúil na cainéil níos mó ná leath teaspoon.

Is blastanas iad seamanna a úsáidtear go coitianta i bpicil agus i bpicil le haghaidh glasraí, feola agus éisc. Bíonn drochthionchar ag an seasoning seo ar mhiocróib phataigineacha, cuirtear deireadh le crapadh agus le pian. Chomh maith leis sin, mar gheall ar feanól a bheith i láthair, laghdaíonn clove an leibhéal glúcóis san fhuil a bhaineann le diaibéiteas.

Oideas éifeachtach nuair a laghdaíonn clove le diaibéiteas siúcra fola go tapa:

1. Doirt fiche bachlóg de chlóibh le 250 millilítear d'uisce fiuchta,
2. lig dó brew ar feadh uair an chloig ar a laghad,
3. tar éis deich mboilgeog eile a chur leis agus 250 millilítear d'uisce fiuchta a dhoirteadh chomh maith,
4. lig don tuaslagán seasamh ar feadh 12 uair an chloig,
5. ól an brat iomlán i dtrí dháileog roinnte, roinnte ina chodanna cothroma, is é an cúrsa cóireála molta suas le cúig mhí san áireamh.

Moltaí ginearálta cothaithe

Nuair atá diagnóis á déanamh aici ar dhiaibéiteas de chineál 2, tá gach seans ag an othar cosc ​​a chur ar fhorbairt bhreise an ghalair, is é sin, é féin a chosaint ó ghalar atá ag brath ar insulin agus seachghalair éagsúla ar na spriocorgáin a sheachaint.

Is é an teiripe aiste bia a bhaineann le feidhmiú measartha rialta ná an cúiteamh is fearr le haghaidh siúcra fola ard. Le haghaidh aiste bia, ní mór duit bianna agus deochanna a roghnú a bhfuil GI íseal agus ábhar íseal calraí acu. Ba chóir é a ithe go codánach, cúig huaire sa lá ar a laghad.

Is fearr gníomhaíochtaí spóirt a dhéanamh gach lá, an t-am traenála ó 40 nóiméad go uair an chloig. Mura féidir leat am a chaitheamh leis an ngairm seo, ansin is féidir leat siúl san aer úr in áit an spórt.

• snámh
• rothaíocht
• bogshodar
• Nordach nó siúil,
• Yoga

Labhraíonn an físeán san alt seo faoi airíonna tairbhiúla turmeric cosúil le blastanas.

Amur Velvet

Amur Velvet (Amododendron Amur, crann corc Amur, lat. Phellodendron amurense) - baintear úsáid fhorleathan as a n-airíonna frithdhiaibéiteacha i leigheas tíre, cuidíonn sé go leor mar aidiúvach, laghdaíonn sé go sábháilte siúcra fola gan fo-iarsmaí.

Torthaí veilbhit amur cabhrú le diaibéiteas de chineál II a leigheas agus meitibileacht pancreatic a fheabhsú faoi ​​réir ag úsáid rialta ar feadh 5-6 mhí (braitheann téarma na cóireála ar dhéine an ghalair). Tá an éifeacht a bhaineann le siúcra fola a ísliú cheana féin le feiceáil sa tríú seachtain iontrála.

I diaibéiteas mellitus, is gá 3-4 caora de veilbhit Amur a ghlacadh ar maidin ar bholg folamh, 30 nóiméad sula n-itheann tú. Le linn an iontógála, ba chóir na torthaí a chewed gan iad a ní le huisce. Má tá tú ag glacadh leigheasanna frithdhiaibéiteacha, ba chóir duit a bheith cúramach gan do ghlúcós fola a ísliú i bhfad. Bí cúramach tús a chur le dáileoga beaga.

Síol carabhóige dubh

Síolta cumin dubh (Tá gníomhaíocht láidir fhrith-dhiaibéiteach ag gníomhaíocht Chernushka, Kaliningzhi, Seydana, lat. Nigella sativa).

Glúcós fola ard agus tá mífheidhmiú próifíl lipid (suimeanna móra saille san fhuil) ina sainmharcanna ar dhiaibéiteas. Cabhraíonn síolta cumin dubh le leibhéil glúcóis fola agus saille a ísliú.

In 2010, King Faisal, Rí Choláiste Leighis na hAraibe Sádaí, úsáid síolta cumin dubh (nigella) gur léirigh sé feabhas ar phróifíl glycemic in othair a bhfuil diaibéiteas de chineál II orthu. Sa staidéar seo, mar aon le leigheas traidisiúnta, d'úsáid othair síolta cumin dubh i gcapsúil a bhfuil meáchan 1, 2 agus 3 ghram iontu. Scrúdaíodh 94 othar ar feadh 3 mhí, agus léirigh na torthaí deiridh go raibh feabhas suntasach ar othair a thóg 1 ghram agus 3 ghram. Iad siúd a ghlac 2 ghram síolta Nigella sativabhí an ráta is airde rath.

Sa chomhthéacs seo, is cosúil gur leigheas nádúrtha an-tuisceanach é síolta cumin dubh. Pointe eile atá le tabhairt faoi deara ná gur beag fo-iarsmaí a bhíonn ag na síolta beaga seo má thógann tú iad ag na dáileoga molta.

Tá sé faighte amach ag eolaithe ón gComhairle Taighde Leighis Indiach go n-eascraíonn aisghabháil pháirteach ceall béite pancreatic (a tháirgeann siad an insulin hormone), go laghdaíonn sé leibhéil insline laghdaithe sa serum fola. " Tá sé seo tromchúiseach i ndáiríre mar gheall ar Nigella sativa - Ceann de bheagán plandaí ar an bpláinéad ar féidir leo diaibéiteas de chineál I agus cineál II a chosc.Go deimhin, de réir an staidéir, feabhsaíonn cumin dubh "caoinfhulaingt glúcóis chomh héifeachtach le meiteamatóin, ach ní bhíonn fo-iarsmaí aige agus tá tocsaineacht an-íseal aige."

Barberry (líomóid thuaidh, tor candy, géar, lat. Berberis). Éifeachtaí ísliú glúcóis fola nuair a bhaintear úsáid as barberry, aimsíodh iad den chéad uair i gcóireáil buinneach in othair a bhfuil diaibéiteas orthu, mar gur úsáideadh an príomh-alcalóideach de na speicis phlanda mar antaibheathach.

I leigheas na Síne agus i gcógas Ayurvedic, baineadh úsáid as berberine ar feadh na gcéadta bliain ní amháin mar antaibheathach, ach freisin le haghaidh cóireáil diaibéiteas.

I staidéar ag Ionad Cliniciúil Shanghai um Ghalair Inchríneacha agus Meitibileach, fuarthas amach go laghdaíonn berberine hyperglycemia go mór, laghdaíonn sé murtall agus cuidíonn sé le neamhoird chaoinfhulaingt glúcóis a athshlánú.

Nuair a thógann sé 500 mg de berberine 3 huaire sa lá ar feadh 3 mhí, fuarthas amach go bhfuil éifeachtúlacht berberine maidir le leibhéil siúcra fola a ísliú mar an gcéanna le Metformin in othair a bhfuil diaibéiteas de chineál II orthu. Tá Berberine, a bhfuil éifeachtaí antaibheathacha aige, thar a bheith úsáideach do dhiaibéitigh ar gá dóibh a gcuid glúcóis fola a rialú nó a ísliú má tá ionfhabhtú orthu.

Seo roinnt samplaí de spíosraí sláintiúla:

• Sinséar - a fheabhsaíonn feidhmiú an bholg, an ae agus na scamhóg. Bain an toothache agus laghdaíonn sé teocht an choirp.
• Cardamom - a chailleann an córas néarógach, a chuireann tinneas cinn air agus a fheabhsaíonn díleá.
• Clove - a fheabhsaíonn feidhm na hinchinne, a mhéadaíonn an chumhacht agus a chuireann troideanna chun cinn.
• Saffron - a bhfuil airíonna antipyretic an-láidir acu.
• Duille duille - dul i ngleic le scléaróis, bloating agus bacainní fola a chosc go héifeachtach.
• Piobar dubh - cuireann sé le díleá.

Cainéil na Sochar don Diaibéiteas

Is féidir díolúine a choinneáil ag leibhéal maith oibre go díreach mar gheall ar spíosraí do dhiaibéiteas - is fiú é sin a dhéanamh cainéal , ina bhfuil comhdhúile speisialta ar a dtugtar salaicéid. Is comhdhúile an-úsáideach agus riachtanacha iad seo don chorp, a imríonn ról mar chatalaíoch láidir chun meitibileacht a luathú. Dá bhrí sin, ní choinneofar formhór na miasa sa bholg ar feadh i bhfad, rud a sheachnóidh ionsú fada siúcra.

Tá feanóil freisin i gcainéal ar féidir leis siúcra fola a ísliú. San alt Conas siúcra fola a ísliú go tapa, gheobhaidh tú bealach chun siúcra a laghdú go tapa le cainéal.

Conas spíosraí a stóráil

Rud eile atá tábhachtach is ea spíosraí a chur in ionad an tsáile nuair atá tú ag cócaireacht. Tar éis an tsaoil, tá a fhios againn cé chomh díobhálach atá salann i ndiaibéiteas.

Sula mbaintear úsáid mhór as spíosraí áirithe, tá sé fíor-riachtanach dul i gcomhairle le dochtúir a bheidh in ann a n-iontógáil a údarú tar éis na dtrialacha riachtanacha go léir.

Tar éis an tsaoil, féadfaidh an corp ailléirge faoi deara a léiriú do chineálacha áirithe spíosraí agus luibheanna, mar sin is fiú bearta cosanta breise a chur ar fáil duit féin roimh ré.

An féidir liom a chur san áireamh sa roghchlár

De shárú ar mheitibileacht charbaihiodráit, bíonn ar othair athbhreithniú iomlán a dhéanamh ar an aiste bia. Ligtear bia a ithe nach méadaíonn glúcós.

Ní choisceann spíosraí i ndiaibéiteas 2 endocrinologists. Ní féidir le duine an oiread spíosraí a ithe ionas gur féidir leo tionchar diúltach a imirt ar an gcion siúcra.

Cuireann dochtúirí comhairle ar dhiaibéitigh fiú spíosraí a úsáid, agus cabhraíonn siad leo blas na miasa a fheabhsú, agus bíonn orthu siúd a bhfuil neamhoird inchríneacha orthu a mbianna is fearr leo a thabhairt suas mar gheall ar an ngalar.

Sochar agus díobháil

Bíonn tionchar tairbheach ag spíosraí ar an tsláinte. Is é an rud is mó ná na blastanas seo a roghnú, nach bhfuil aon siúcra iontu, agus go bhfuil salann sna dáileoga íosta.

Bíonn tionchar tairbhiúil ag spíosraí nádúrtha ar an gcomhlacht:

• tá próisis athlastacha faoi chois,
• cneasaítear créachtaí, othrais, loit chraicinn,
• díothaítear tocsainí
• gníomhaítear meitibileacht,
• laghdaítear ábhar na gcolaistéaról “olc”,
• feabhsaíonn an córas cardashoithíoch.

Is féidir le húsáid rialta cur le meáchain a chailleadh fiú. Tarlaíonn caillteanas meáchain mar gheall ar luasghéarú scaipeadh fola agus normalú próiseas meitibileach.

Spíosraí úsáideach do dhiaibéitis:

Teorainn a mholadh úsáid spíosraí, a bhfuil éadulaingt aonair ann. Molann dochtúirí deireadh a chur go hiomlán le blastanas uilíoch ón aiste bia, ina bhfuil siúcra agus glutamáit monosodium.

Le diaibéiteas iompair

D'fhéadfadh sé nach gcuirfeadh máithreacha ionchasacha nach bhfuil fadhbanna sláinte acu, nach bhfuil baol ann go dtarlódh breith anabaí agus roimh am breithe roimh am, go gcaithfí spíosraí a ithe, ach amháin i gcás cinn géara go háirithe. Nuair a tharlaíonn toircheas, ní mholann dochtúirí an aiste bia a athrú go suntasach. Níl gá le bruscar ach ó bhia mear agus bianna áise. Ní bhíonn tionchar mór ag blastanas nádúrtha ar leibhéil siúcra.

Ba cheart do mháithreacha ionchasacha bianna carb-ard a eisiamh: pastries, milseáin, arán, gránaigh bhricfeasta. Nuair a itheann tú gránaigh, torthaí, ní mór duit monatóireacht a dhéanamh ar imoibriú an choirp. Cuirtear béim ar bhianna próitéine.

Le diaibéiteas neamhchúitithe, forbraíonn leanaí anchuma. Tar éis breithe, déantar diagnóisiú ar go leor díobh le hypoglycemia. Bíonn galair an chórais riospráide ag roinnt leanaí.

Le aiste bia carb-íseal

Is é an bealach is éifeachtaí le dul i ngleic le diaibéiteas ná do stíl mhaireachtála a athrú. Tugann aiste bia speisialta in éineacht le gníomhaíocht choirp deis duit dearmad iomlán a dhéanamh faoi na rioscaí a spreagann leibhéal ard siúcra fola.

Is féidir leat forbairt deacrachtaí a chosc má leanann tú prionsabail CDT. Ní bheidh ort spíosraí a thabhairt suas le haiste den sórt sin - deimhníonn dochtúirí agus lucht leanúna d’aiste sin nach ndéanann blastanas difear do leibhéal an tsiúcra sa chorp.

Na tairbhí a bhaineann le spíosraí i ndiaibéiteas

Tá frithocsaídeoirí sa chuid is mó de na spíosraí - substaintí a chuireann cosc ​​ar dhíothú ballaí cille. Ina theannta sin, is foinse mianraí agus vitimíní iad spíosraí. Spreagann go leor spíosraí díleá, méadaíonn sé secretion sú gastric. Cuidíonn an chuid is mó de na spíosraí le leibhéil siúcra fola a normalú. Is blasanna nádúrtha iad seo a laghdaíonn colaistéaról agus a dhéanann tonú ar an gcóras cardashoithíoch. Tá sé seo tábhachtach do dhiaibéiteas de chineál 2, ina mbreathnaítear go minic brú fola ard agus Atherosclerosis. Is minic go mbíonn rómheáchan ag gabháil le diaibéiteas Cineál 2. Cabhraíonn blastanas le meáchan coirp a rialáil, mar sin ba chóir go gcuirfeadh diaibéitis iad san aiste bia.

Laghdaítear siúcra go láithreach! Is féidir le diaibéiteas thar am a bheith mar thoradh ar a lán galair, amhail fadhbanna fís, dálaí craicinn agus gruaige, ulcers, gangrene agus fiú siadaí ailse! Mhúin daoine taithí searbh chun a leibhéil siúcra a normalú. léigh ar aghaidh.

Spíosraí do dhiaibéitigh

Ní leigheasfaidh spíosraí ina n-aonar diaibéiteas, ach ceadaíonn sé duit leibhéal na glicéime (glúcóis fola) a rialú tuilleadh. Ag an am céanna, tá sé fíor-riachtanach leanúint ar aghaidh le teiripe drugaí, cloí le haiste bia agus le feidhmiú ceart. Sula ndéanann tú blastanas i do d'aiste bia, ní mór duit dul i gcomhairle le do dhochtúir.

Diaibéiteas Garlic

Is spíosra forleathan agus coitianta é gairleog. Tá líon mór substaintí úsáideacha i garlic:

• Bioflavonoids - substaintí a chosnaíonn struchtúr seicní cille, ag feabhsú díolúine. Ina measc seo tá roinnt vitimíní, frithocsaídeoirí.
• Is substaint í allicin a laghdaíonn siúcra fola.
• Comhdhúile riachtanacha a mhéadaíonn secretion sú gastric.

Ina theannta sin, tá éifeacht choleretic suntasach ag gairleog, spreagann sé díleá. Ní mholtar an seasoning seo i láthair próisis athlastacha na conaire gastraistéigeach: gastritis le haigéadacht ard, duodenitis, ulcer peptic den bholg agus den duodenum. Is féidir gairleog a chur le anlainn éagsúla, sailéid, a úsáidtear nuair a bhíonn miasa feola agus éisc á mbácáil. Is féidir leat sú garlic a úsáid: caolaigh 15 titeann sú le gloine bainne, ól 30 nóiméad sula n-itheann tú.

Curry do dhiaibéitigh

Ní hamháin gur meascán de spíosraí éagsúla é Curry, ach planda neamhspleách é freisin. Tá duilleoga an phlanda seo an-tairbheach do dhiaibéitigh, mar spreagann siad an briseán agus táirgeadh insulin. Tá duilleoga curaí saibhir i mianraí agus frithocsaídeoirí. Is féidir duilleoga na plandaí seo a úsáid i bhfoirmeacha éagsúla:

• is féidir duilleoga úra a chewed ar maidin roimh béilí,
• úsáidtear i bhfoirm thirim sa phróiseas cócaireachta.

Basil, a chuid airíonna agus a shochair

Is spíosra innéacs íseal glycemic é Basil. Tá an planda seo saibhir i vitimíní C, PP, B1, ina bhfuil carotene agus rutin. Mar gheall ar a chomhdhéanamh, neartaíonn basil ballaí na soithigh fola, feabhsaíonn sé staid an chórais néarógach. Ina theannta sin, spreagann an spíosra seo scaoileadh insulin. Moltar duilleoga basil a bheith coganta ar bholg folamh ar maidin agus a úsáid i gcócaireacht:

• sailéid - úr agus triomaithe,
• anlainn
• anraithí
• agus iasc agus feoil á bhácáil,
• caoineoga agus caoineoga.

Na tairbhí a bhaineann le cainéil

Tá an spíosra seo fíor-riachtanach nuair a bhíonn diaibéiteas ann, mar tá líon mór airíonna úsáideacha aige:

• a bhfuil éifeacht frithocsaídeach aige
• neartaíonn díolúine
• laghdaíonn sé an glycemia
• a fheabhsaíonn meitibileacht (meitibileacht sa chorp) agus a spreagann meáchain caillteanas,
• laghdaíonn sé colaistéaról
• baintear substaintí díobhálacha ón gcorp,
• bíonn tionchar fabhrach aige ar na córais néaróg agus chardashoithíoch.

In ainneoin an liosta fada de airíonna íocshláinte, níor cheart cainéil a iompar ar shiúl agus é a ithe i gcainníochtaí móra. Moltar 0.5-1 CTA a úsáid. seo seasoning in aghaidh an lae. Is féidir é a chur le milseoga réamhdhéanta, a úsáidtear sa phróiseas cócaireachta. Tá an spíosra seo go hiontach chun pancóga agus pancóga aiste bia a dhéanamh, mionra spicy lean, caoineoga bainne. I bhfoirm na talún, cuirtear cainéal le kefir saille íseal nó iógart. Úsáidtear bataí cainéil chun taenna luibhe a ullmhú. Is féidir Cardamom, atá úsáideach freisin do dhiaibéitis, a chur le taenna den sórt sin.

Turmeric agus diaibéiteas

Is éard is turmeric ann ná antaibheathach nádúrtha. Neartaíonn sé an córas imdhíonachta, baintear tocsainí ón gcorp. Maidir le hothair a bhfuil diaibéiteas orthu, tá sé úsáideach sa mhéid is go laghdaíonn sé leibhéil siúcra, go dtéann sí i gcion ar phróisis mheitibileach, go bhfeabhsaíonn sé an chonair an díleá. Is cuid de mheascán spice curaí í an turmeric, agus is féidir é a úsáid ina fhoirm íon, agus é curtha le miasa agus le deochanna éagsúla. Tá sé úsáideach turmeric a ghlacadh le sú aló: 3 chp. meascán sú le pinch turmeric, moltar go n-ólann tú dhá uair sa lá.

Na tairbhí a bhaineann le clóibh

Tá na clóibh saibhir i vitimíní agus mianraí, feabhsaíonn sé feidhmiú an chórais néarógach. Ina theannta sin, laghdaíonn an spíosra seo leibhéil glúcóis, feabhsaíonn sé an chonair an díleá. Maidir le diaibéiteas, tá insileadh clove úsáideach:

• cuir 250 bachlóg clove le 250 ml d'uisce fiuchta, seasann 1 uair an chloig,
• cuir deich bachlóg eile agus 250 ml eile d'uisce fiuchta,
• seasann siad thar oíche
• tógfaidh sé trí huaire sa lá go tráthrialta.

Síolta lín

Tá líon saibhir in aigéid shailleacha óimige-3 neamh-neamhsháithithe, próitéin, vitimíní A agus E. Fiber, atá i síolta, normalú gluaiseachta stéigeach, ionsú agus meitibileacht, agus cabhraíonn sé le tocsainí ón gcomhlacht a dhíothú. Is féidir blaisse a chaitheamh ina fhoirm íon, agus é a chur le sailéid agus anlainn, ólta le kefir nó iógart ísealmhéathrais. I ndiaibéiteas, tá líon úsáideach freisin mar ola nó púdar.

Na tairbhí a bhaineann le ginger

Feabhsaíonn Sinséar an chonair an díleá, spreagann sé secretion sú gastric. Normalizes sé colaistéaról, toin soithigh fola, atá tábhachtach do diaibéiteas. Ina theannta sin, luasghéaraíonn sé próisis mheitibileacha, cuidíonn sé le glycemia a laghdú. Cuirtear fréamh ginger amh nó púdraithe le miasa, taenna, caoineoga. Ní mholtar spíosra a úsáid i bpróisis athlastacha na conaire gastraistéigeach.

Cilantro agus glasaigh eile

Tá innéacs glycemic íseal ag aon chineál glasa - cilantro, peirsil, dill, oregano, ionas gur féidir iad a chaitheamh go sábháilte le diaibéiteas. Tá na Glasaigh saibhir i mbith-bhianna, vitimíní agus mianraí. Cuirtear é le sailéid agus anlainn, ullmhaítear caoineoga vitimín glas ar a bhonn. Tá sé úsáideach glasa a ithe le táirgí déiríochta: kefir saill íseal, iógart, cáis iostáin.

Cad iad na spíosraí nach gceadaítear do dhiaibéiteas?

Moltar na spíosraí go léir a bheith teoranta do dhiaibéitigh. Mar gheall ar an éifeacht diuretic, ní mholtar go n-úsáidfí marcaire capaill, máthairphort, chamomile. Ina theannta sin, ní féidir leat spíosraí a úsáid, a bhfuil íogaireacht aonair ag baint leo. Moltar spíosraí a úsáid i mbia tar éis dul i gcomhairle le do dhochtúir.