Aiste bia do dhiaibéiteas de chineál 1 - biachláir agus rialacha

Baintear amach rialú diaibéiteas éifeachtach trí thrí ghné chomhghaolmhara a chomhcheangal: teiripe inslin leordhóthanach, aclaíocht rialta agus cothú cuí. Ba chóir go n-athrófaí an roghchlár do dhiaibéitis, go soláthrófaí riachtanais uile an choirp agus nach gcruthódh sé mothúchán neamh-íseal in othair, go dtabharfadh sé sásamh duit.

Litreacha ónár léitheoirí

Tá mo sheanmháthair tinn le diaibéiteas ar feadh i bhfad (cineál 2), ach le déanaí tá deacrachtaí ag dul ar a cosa agus ar a horgáin inmheánacha.

Fuair mé alt de thaisme ar an Idirlíon a shábháil mo shaol go litriúil. Chuathas i gcomhairle liom saor in aisce ar an nguthán agus d’fhreagair mé na ceisteanna go léir, inis dom conas diaibéiteas a chóireáil.

2 sheachtain tar éis na cóireála, d'athraigh an mhaimeoinn a giúmar fiú. Dúirt sí nach ngortódh a cosa a thuilleadh agus nach ndeachaigh ulcers chun cinn, an tseachtain seo chugainn beimid ag dul chuig oifig an dochtúra. Scaip an nasc leis an alt

Rialacha aiste bia

In ainneoin go bhfuil diaibéiteas bainteach le meitibileacht charbaihiodráit lagaithe, beidh carbaihiodráití an-tábhachtach sa réim bia - ba chóir go mbeadh 65% den aiste bia freagrach as.

Moltar saillte a úsáid i méid teoranta, ba chóir go mbeadh a mais-mhall suas le 15%. Sa chás seo, moltar díriú ar shaillte plandúla, saillte ainmhíocha teasfhulangacha a sheachaint. Ní mhéadaíonn lipidí iad féin an glycemia, ach is féidir lena n-iontógáil iomarcach le bia dlús a chur le forbairt plaiceanna atherosclerotic sna soithí, dul chun cinn macroangiopathies a spreagadh agus hipirtheannas artaireach a fhorbairt.

Ba chóir go mbeadh ard-phróitéin ag an aiste bia do dhiaibéiteas mellitus den chéad chineál, le cion próitéine suas le 20% i méid laethúil an bhia. Tá próitéiní plandaí agus ainmhithe ina bhfuil aimínaigéid riachtanacha don chorp oiriúnach.

I measc na bprionsabal ginearálta a bhaineann le cothú do dhiaibéiteas de chineál 1, tá sé dodhéanta gan trácht ar an gcóras uilíoch aonad arán (XE). 1 Is ionann XE agus thart ar 12 g de charbaihiodráití, nó 1 slice de arán bán. Ag baint úsáide as táblaí speisialta nó modh ríofa, is féidir leat a chinneadh cé mhéad XE atá i ngach táirge.

Tá an córas seo riachtanach chun dáileog insline a roghnú roimh bhéile pleanáilte. Má tá an mhias nó an táirge carbaihiodráit níos lú ná 5%, creidtear nach rachaidh sé i bhfeidhm ar an nglicéime agus nach gcuirtear san áireamh é agus XE á ríomh.

Braitheann méid an bhia a cheadaítear le haghaidh tomhaltais ar ghníomhaíocht choirp agus ar mheáchan coirp.

I gcás othar a bhfuil gnáthmheáchan coirp orthu atá ag gabháil do shaothar trom, taispeántar úsáid 25 XE in aghaidh an lae, measartha saothair go measartha - 17-22 XE, saothar intleachtúil le gníomhaíocht fhisiciúil íosta - 12-15 XE. Le heasnamh de mheáchan coirp, taispeántar méadú ar an gcalraí i mbia agus an méid carbaihiodráití suas go 25-30 XE.

Ba chóir méid iomlán XE a roinnt ina 5 bhéile chun glycemia seasmhach a choinneáil i rith an lae. Seo a leanas dáileadh neasach:

bricfeasta - 4-5 XE,
lón - 1-2 XE,
lón - 6-7 XE,
tae tráthnóna - 2-3 XE,
dinnéar - 5 HE.

Chun nach dtarlóidh ocras san oíche, sula dtéann tú a luí, ceadaítear dó gloine bhreise de kefir beagmhéathrais a ól.

Ní féidir ríomhanna a dhéanamh i gcónaí agus breathnú ar tháblaí. Chun an méid is féidir leat a ithe le diaibéiteas de chineál 1 a réiteach, agus tú ag tabhairt cuairte, amuigh faoin aer nó ag an tábla féile, ní gá duit ach cuimhneamh ar riail na pailme: is féidir leat dornán de sailéad glasraí (dhá bholg fillte) a chur i bpláta le hithe, píosa feola de mhéid pailme gan mhéara, gránaigh, pasta nó prátaí bácáilte - toirt cothrom le dorn. Ag breathnú ar an riail seo, tá sé éasca an pláta a líonadh agus gan ocras ort gan dochar do shláinte.

Táirgí Ceadaithe

Is féidir bianna a cheadaítear do dhiaibéiteas de chineál 1 a roinnt ina 2 ghrúpa: is éard atá i gceist leis an gcéad cheann ná glasraí atá saibhir i snáithín, ar féidir iad a ithe gan srianta, mar nach mbíonn tionchar acu ar leibhéal na glicéime. measartha.

Tá sé inmholta, tar éis aiste bia le haghaidh diaibéiteas de chineál 1, tábla a dhéanamh leis na táirgí agus é a chur i radharc soiléir, mar shampla, i gcuisneoir. Ar mhaithe le soiléireacht, tá sé áisiúil dathanna an tsolais tráchta a úsáid. Is féidir leat cucumbers, trátaí, dill, peirsil, leitís, raidisí, zucchini, piobair, leitís, raidisí, zucchini, piobair, pocóga, tornapaí, pónairí asparagus, cabáiste (aon cheann), beacáin, uisce, brat ardaithe, tae, agus caife gan siúcra isteach sa chrios glas.

Nuálaíocht i ndiaibéiteas - ól gach lá.

Ba chóir an crios buí a chur in áirithe le haghaidh pasta, gránach, prátaí, beets, cairéid, olaí plandúla, pischineálaigh, arán bran, feoil saille íseal, iasc, uibheacha, táirgí déiríochta ar lú ná 4% saill, cáiseanna crua, roinnt torthaí (is iad úlla glasa, avocados is úsáidí, kiwi), deochanna torthaí agus deochanna torthaí gan siúcra.

Táirgí Toirmiscthe

Chun go mbeidh an aiste bia éifeachtach, ba chóir bianna toirmiscthe a eisiamh.

Áirítear leis an gcrios dearg den toirmeasc iomlán:

deochanna milis, go háirithe carbónáitithe,
mil, uachtar reoite, subh, cácaí agus milseáin eile, lena n-áirítear fruchtós,
muiceoil, uaineoil, saill, bagún, miodamas,
ispíní agus bia stánaithe,
maonáis agus aon anlainn ceannaithe,
táirgí déiríochta sailleacha,
arán bán, milis, taosrán,
torthaí milis - bananaí, fíonchaora, mealbhacáin, mangoes, dátaí, figs.

Ba chóir go bhfágfadh na táirgí seo an gnáth-aiste bia, agus nach bhfuil iontu ach amháin

eisceachtaí nó le haghaidh méadú práinneach i siúcra fola a bhfuil hypoglycemia bagrach air.

Clár don tseachtain

Is féidir oidis do dhiaibéitigh de chineál 1 a chumadh go neamhspleách, ag úsáid táirgí sláintiúla a gceadaítear iad a chaitheamh, nó is féidir leat cinn oiriúnaithe réamhdhéanta a thógáil.

Ní raibh sé chomh deacair aiste bia a leanúint, ba chóir go mbeadh an roghchlár do dhiaibéiteas de chineál 1 chomh gar agus is féidir leis an aiste bia a bhíonn ag gnáth-dhuine sláintiúil.

Is féidir biachlár neas-sheachtainiúil a thiomsú mar seo a leanas:

Cuirimid lascaine ar fáil do léitheoirí ár láithreáin!

bricfeasta: omelet ó 1-2 uibheacha, tósta ó arán bran agus im, 1 cúcamar, decoction de cromáin ardaigh fhiáine, oráiste.
Lón: iógart nádúrtha neamh-mhilsithe, scáinteoir.
lón: borsch lean, leite eorna, sicín steamed, slice de arán dubh, tae.
sneaiceanna tráthnóna: sailéad úll grátáilte agus cairéad seasoned le 1 spúnóg bhoird de uachtar.
dinnéar: zucchini stewed, laofheoil bruite, arán seagal, casserole cáis iostáin, tae luibhe.

bricfeasta: ruán le bainne, slice de cháis chrua, tósta aráin seagal, brat ardaithe.
lón: 1 úll mór bácáilte.
lón: anraith éisc gan prátaí, leite cruithneachta, souffle feola steamed, cúcamar, compóid neamh-mhilsithe.
snack tráthnóna: kefir saill íseal.
dinnéar: rollaí cabáiste, arán bran, cáca cáise, tae.

bricfeasta: pasta cruithneachta crua, cutlet laofheoil, sailéad úr agus soilire le hola olóige, sú úll gan siúcra.
lón: 1 kiwi, 2 fianáin bhrioscaí.
lón: anraith feola feola, caviar zucchini, filléad sicín bácáilte, slice de arán, caife gan siúcra le bainne.
sneaiceanna tráthnóna: ubh bhruite bog, 1 tósta.
dinnéar: casserole cáis teachín neamh-mhilsithe, pumpkin bhácáilte, decoction rosehip gan siúcra.

bricfeasta: leite muiléad ar uisce, filléad colmáilte, sailéad biatais bruite, slice de arán, deoch siocaire saor ó shiúcra.
lón: oráiste, scáinteoir.
lón: anraith muisiriún, leite ruán, goulash mairteola, deochanna torthaí neamh-mhilsithe.
sneaiceanna tráthnóna: cáis i dteachín le céatadán íseal cion saille.
dinnéar: zucchini líonta le feoil, 2 slisní aráin, sailéad cucumbers, gais soilire agus trátaí le hola glasraí, tae dubh.

bricfeasta: cabáiste stobhach, meaisíní feola sicín, deochanna torthaí caora gan siúcra, casserole cáis teachín gan semolina.
lón: iógart nádúrtha neamh-mhilsithe, úll.
lón: stroganoff mairteola ar uachtar géar géar, leite cruithneachta, sailéad le cabáiste, cairéid agus luibheanna úra, tae gan siúcra.
sneaiceanna tráthnóna: compóid neamh-mhilsithe, 2 fianáin briosca.
dinnéar: prátaí bácáilte, cáca éisc, ubhphá stewed, slice de arán, tae.

bricfeasta: glasraí steamed, steak bradán, tóstar aráin bran, caife gan siúcra.
lón: sailéad torthaí ó úll, kiwi agus avocado.
lón: cabáiste cabáiste, pasta cruithneachta crua le mairteoil talún, tae gan siúcra.
sneaiceanna tráthnóna: bainne cuachta sa bhaile ó bhainne neamhbhia.
dinnéar: stobhach coinín le glasraí, slice de arán donn, trátaí, glóthach torthaí gan siúcra.

bricfeasta: ubh bhruite, min choirce i mbainne, scáinteoir, caife gan siúcra.
lón: 1 toast, slice cáise.
lón: picil ar bhlas glasraí, piobair líonta, torthaí stewed neamh-mhilsithe.
snack tráthnóna: casserole cáis iostáin.
dinnéar: cóilis stobhach, meáchain ó turcaí, sailéad de chucumbers agus cabáiste úr, slice de arán bran, tae glas.

I bprócaí anraithí agus glasraí, is féidir fréamh soilire a chur in ionad na bprátaí.

Cosc agus moltaí

Chomh maith le cothú cuí, is é sin, teiripe aiste bia, le haghaidh diaibéiteas cineál 1 de chineál 1, is réamhriachtanas é monatóireacht rialta a dhéanamh ar ghlicéime le sláinte a choinneáil. Ag na céimeanna de roghnú dáileog inslin, déantar sampláil fola suas le 5 huaire sa lá. Tar éis bunú teiripe leanúnach teiripe inslin, déantar an rialú chomh minic céanna, ach i gcónaí gach lá.

I measc na moltaí ginearálta tá staonadh ó alcól a ól. Ós rud é gur féidir le halcól forbairt stáit hypoglycemic a spreagadh, ba chóir go ndéanfaí é a ghlacadh go han-chúramach i ndáileoga beaga faoi smacht leibhéil siúcra fola.

Is gá a bheith cúramach le hionadaithe siúcra a chóireáil. Ní táirge sábháilte é fruchtós toisc go mbíonn tionchar diúltach aige ar leibhéil ghlúcóis fola. Tá ábhar calraí ag Xylitol agus ag sorbitol agus, má úsáidtear iad gan rialú, cuirfidh siad le meáchan a fháil. Is é an úsáid is fearr is féidir a bhaint as aspairtéim, cioglam, saccharin agus sucralose. Ceadaítear milseoga tí bunaithe ar mhilsitheoirí.

Díreach tar éis an diagnóis a dhéanamh, tá sé deacair a thuiscint cad is féidir a ithe le diaibéiteas. Ar dtús, is féidir cabhrú le roghchlár a chruthú do gach lá, ag ríomh go neamhspleách an méid bia agus inslin, agus moltaí an dochtúra á gcur san áireamh, chomh maith le heolas a thabhairt duit ar leideanna maidir le conas sláintiúil a ithe, agus oidis do dhiaibéitigh le XE ríofa.

Le himeacht ama, beidh aithne agus compordach ag ithe i gceart. Agus i gcomhcheangal le gníomhaíocht fhisiciúil, seachnóidh an aiste bia forbairt deacrachtaí diaibéiteas agus galair chomhchruinnithe dian, ag cinntiú saol gníomhach, sláintiúil.

Bíonn deacrachtaí marfacha mar thoradh ar dhiaibéiteas i gcónaí. Tá an iomarca siúcra fola an-chontúirteach.

Aronova S.M. thug sé mínithe faoi chóireáil diaibéiteas. Léigh go hiomlán

Táirgí toirmiscthe nó srianta

Ní hamháin go bhfuil liosta fairsing ar fáil do tháirgí údaraithe amháin. Is féidir leis an toirmeasc a bheith in éineacht lena n-éagsúlacht freisin. Ach, mar a luadh thuas, uaireanta is féidir iad a úsáid, go háirithe sna cásanna sin nuair a bhíonn an smacht ar an ngalar ag an leibhéal ceart. Is iad na bianna is coitianta a sheachaint:

seacláid, go háirithe bainne, seacláidí,
súracáin, guma coganta,
táirgí taos seachas arán seagal,
bianna deataithe, spicy, sailleacha, friochta, spicy agus goirt amháin, baineann sé seo le feoil le hiasc,
aon alcól
deochanna carbónáitithe
leite rís nó semolina,
prátaí bruite, go háirithe cinn óga,
subh, uachtar reoite, subh,
táirgí déiríochta sailleacha,
siúcra
torthaí triomaithe.

Cheadaigh an srianadh watermelons, mealbhacáin, zucchini, cairéid leis an srian. Is fearr tosaíocht a thabhairt do ghlasraí, chomh maith le bianna atá saibhir i snáithín. Siad a shásamh go maith ocras agus beagán siúcra fola a ardú.

Níor cheart go bhfaigheadh othair níos mó ná 1400 kcal gach lá. Is é is cúis leis an bhfigiúr seo ná go bhfuil fadhbanna ag an gcuid is mó de dhiaibéitis le rómheáchan, nach mór a laghdú. Mura bhfuil an fhadhb seo ann, is féidir leat méid an bhia a ídítear a mhéadú beagán. Is minic a thugann oidis don chócaireacht le fios gur fearr cócaireán mall a úsáid chun na críche seo, ós rud é nach dteastaíonn ola nó saill uaidh.

Is é an aiste bia is fearr ná trí bhéile sa lá, is é sin, trí phríomhbhéile, le sneaiceanna amháin nó dhó. Baineann na príomhbhéilí le instealltaí gearr insline.

An chéad lá

Bricfeasta: áirítear 150 gram eorna le dhá shlis cáise crua. Ba chóir go mbeadh an t-arán mar a theastaíonn, tae nó caife lag. Tá cosc ar shiúcra.

Lón: comhdhéanta de 200 gram de sailéad cabáiste, cucumbers, trátaí nó aon ghlasraí úra eile. Is fearr gan iad a shéasú, ach déan iad a mheascadh go maith agus a ithe san fhoirm seo. Cuirtear dhá phailléad chíche sicín steamed leis an sailéad, chomh maith le thart ar 200 gram de chabáiste stewed. Ó leacht - borsch gan friochadh, tá sé tábhachtach, níor chóir go mbeadh an brat gréisceach.

Maidir le dinnéar, moltar sailéad de thart ar 150 gram le slice de chíche sicín.

Is féidir sneaiceanna a dhéanamh mar seo a leanas: gloine de cháis iostáin nó 3 cháisc cáise, an dara snack - gloine de kefir.

An dara lá

Le haghaidh bricfeasta, is féidir leat omelet ina bhfuil dhá bhuille uibhe agus buíocán amháin a ithe. Chun é a chur leis suas le 100 gram de laofheoil bruite, trátaí amháin. Arán, tae, caife mar a theastaíonn.

Le haghaidh lóin, tá sé an-mhaith sailéad a ithe, mar is é seo an béile is mó. Ní mór duit thart ar 200 gram glasraí, is féidir leat 100 gram de chíche sicín a chur leis, nó é a ithe ar leithligh. Tá mias eile leite pumpkin, tá 100 gram de dhíth air freisin.

Is éard atá sa chéad sneaiceanna ná seadóga agus gloine de kefir.

Don dinnéar - ag freastal ar chabáiste stofa le hiasc bruite.

Tríú lá

Áirítear cabáiste líonta feola don bhricfeasta. Tá sé thar a bheith neamh-inmhianaithe go raibh ríse acu. Ag freastal ar - 200 gram, arán ag uacht.

Cuimsíonn an lón sailéad, thart ar 100 gram, mias taobh - pasta crua le feoil nó iasc bruite. In ionad tae, is féidir leat gloine sú úll atá cócaráilte sa bhaile a ól.

Snack - ceann oráiste.

Maidir le dinnéar - casserole ó cháisín beagmhéathrais, is féidir leis a bheith suas le 300 gram.

An ceathrú lá

Má tá sé áisiúil comhaireamh ar laethanta na seachtaine - Déardaoin, beidh an éagsúlacht seo a leanas an-áthas ort. Is mhin choirce an chéad bhéile a chócaráiltear in uisce. Is féidir leat roinnt torthaí úra ceadaithe a chur leis. Le haghaidh tae, is féidir leat cúpla píosa cáise a thógáil, suas le 100 gram.

Le haghaidh lóin - 150-200 gram de phicil, slice aráin agus slisní stobhach.

D'fhéadfadh dhá nó trí shlis de fianáin brioscaí a bheith i gceist le sneaiceanna.

Le haghaidh dinnéir, pónairí glasa le feoil nó iasc bruite.

An cúigiú lá

Áirítear leis an aiste bia ar an gcúigiú lá dumplings leisciúil don bhricfeasta, thart ar 100 gram. Cuirtear gloine de kefir agus dornán beag torthaí triomaithe leo. Ceadaítear iad nuair a bhíonn soláthar fuinnimh ag teastáil roimh ghníomhaíocht choirp.

Is sailéad an dara béile - 200 gram, prátaí bácáilte - suas le 100 gram agus compóid. Tá sé tábhachtach go bhfuil an compóid cócaráilte gan siúcra breise.

Snack - deoch torthaí, saor ó shiúcra freisin, thart ar 1 chupán, thart ar 100 gram de phumpkin bácáilte.

Don dinnéar is féidir leat cutlets gaile le sailéad.

An séú lá

Is féidir le píosa beag bradán saillte le hubh le do thoil Dé Sathairn. Má bhaintear an buíocán as, is féidir leat 2-3 próitéin bruite a ithe. Tae nó caife ag uacht, is é an rud is mó a bheith saor ó shiúcra.

Le haghaidh lóin - cabáiste líonta gan rís, suas le 200 gram, liach anraith gan friochadh, níor chóir go mbeadh an brat gréisceach. Is féidir leat arán seagal a shleamhnú.

Is éard atá i gceist le sneaiceanna ná dhá arán diaibéiteach agus gloine de kefir.

Don dinnéar, is féidir leat 100 gram de sicín steamed nó bruite a ithe, suas le 100 gram piseanna úra, agus suas le 200 gram de phléascóg stewed.

An seachtú lá

Ar an Domhnach, ruán ar uisce le stobhach sicín don bhricfeasta. Is é suas le 300 gram an méid iomlán bia.

Le haghaidh lóin - anraith cabáiste nó anraith ar brat sicín nó glasraí.Is féidir leat cutlet sicín a chur leo, arán más gá.

Is éard atá i gceist le sneaiceanna ná 2-3 phlúr úr agus 100 gram de cháis i dteachín.

Le haghaidh dinnéir, gloine de kefir le cúpla fianáin briosca. Is féidir leat úll beag a ithe fós.

Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil na codanna measartha garbh. Is féidir leo leathnú ag brath ar ghníomhaíocht fhisiciúil, agus le hoiliúint rialta, molann dochtúirí fiú go sonrach aon bhianna milis a chur leis an aiste bia. Ach, níl gach diaibéiteach páirteach go gníomhach i spórt.

Leis an aiste bia seo, is féidir leat gach cineál insiltí de luibheanna leighis a úsáid freisin. Tá tairbhe ar leith ag baint le brat róinéireachta. Níl calraí iontu go praiticiúil, mura gcuireann tú mil, siúcra leo, chun iad a mhilsiú beagán. Is féidir iad a chaitheamh go hiomlán tráth ar bith den lá. Níl an méid uisce teoranta, tá sé úsáideach fiú do dhaoine sláintiúla.

Tugann an leagan amach seo don tseachtain le tuiscint nach bhfuil ceann de na sneaiceanna idir bricfeasta agus lón. Tá sé seo mar gheall ar bhéilí measartha dlúth ar maidin. Ach má tá gá nó má tá ocras mór ann, is fearr é a shásamh trí sailéad glasraí, iógart gan bhreiseáin nó torthaí.

Gnéithe tábla aiste bia 9 de réir Pevzner

Tá na táblaí aiste bia de réir Pevzner deartha chun téarnamh na n-othar a bhfuil paiteolaíochtaí éagsúla acu a luathú, chomh maith le breoiteachtaí galair a chosc. Le diaibéiteas, úsáidtear tábla uimhir 9, an ceann is coitianta ar fud an domhain. Is é an príomhphrionsabal ná teorainn a chur le salann, siúcra agus cóireáil teasa chuí ar tháirgí - bácáil, galbhruith. Tá cosc ar an tábla seo chun stobhach nó gilidíní, ach níl sé cinnte go bhfuil mionleasuithe indéanta.

Tá an fhoirm seo ag neas-leagan amach laethúil.

Maidir le bricfeasta, is féidir le táirgí déiríochta a bhfuil an cion saille is ísle iontu - cáis iostáin, bainne nó kefir, a bheith tite síos le tae.
Áirítear leis an dara bricfeasta, nó, mar a deir siad thar lear, lón, leite eorna Pearl le feoil bruite gan arán.
Caithfidh cabáiste úr a bheith i Borsch don lón, agus ba chóir go mbeadh a ullmhúchán ar bhrat glasraí. Cuirtear glóthach torthaí agus méid beag feola bruite leis.
Ceadaítear torthaí ar bith le haghaidh sneaice idir lón agus dinnéar, is fearr úll nó citris, ach ní milis, cosúil le Mandairínis.
Maidir leis an dinnéar, moltar iasc a bhácáil gan bhabhtáil, sailéad glasraí, is fearr ar fad as cabáiste agus cúcamair a ithe, is féidir é a chur i bplandáil le hola olóige.

Cuirtear milseoirí mar stevia in ionad siúcra. Tá an aiste bia faoi réir coigeartaithe, is é an rud is mó ná na táirgí toirmiscthe go léir a eisiamh ón roghchlár.

Gnéithe de chothú leanaí

Is fadhb sách mór é diaibéiteas a fhorbairt i leanbh. Molann dochtúirí sa chás seo go gceapfaí aiste bia speisialta Carbaihiodráit, ar féidir leis a bheith suas le 2/3 den aiste bia. Ceann de na hiarmhairtí neamh-inmhianaithe a bhaineann leis an gcéim seo is ea luaineacht leanúnach an ghlicéime. Is féidir leo meath suntasach a spreagadh i riocht aon othair. Dá bhrí sin, is é an bealach is fearr as an staid seo ná úsáid tábla cothaithe Uimh. 9 de réir Pevzner.

Chun an roghchlár ceart a dhéanamh, ní mór duit tosaíocht a thabhairt do tháirgí den sórt sin:

feoil - eisiatar cineálacha neamh-shaill, sicín, muiceoil agus uaineoil,
glasraí - cairéid, cucumbers, trátaí, aon chineál cabáiste,
torthaí - úlla, péitseoga, silíní.

Moltar an siúcra a dhíothú go hiomlán ina fhoirm íon, chomh maith le breiseáin ar tháirgí mar chompóid, subh. Le haghaidh milsithe, is féidir leat sorbitol nó fruchtós a athsholáthar, ach is fearr aistriú chuig stevia - milseoir nádúrtha nach bhfuil carbaihiodráití ná calraí ann. Tá cosc dian freisin ar tháirgí bácúis, pastries.

Sula dtosaíonn tú ar an aiste bia seo, ba cheart na nithe seo a leanas a mheas.

Is féidir hypoglycemia a dhéanamh, mar sin ní mór duit foghlaim conas iad a chosc.
Ní mór siúcra a rialú i bhfad níos minice, suas le 7 n-uaire sa lá. Ligfidh sé seo duit an dáileog insulin riachtanach a fhorordú.
Tá sé thar a bheith tábhachtach an leanbh a chosaint ó strus agus iarracht a dhéanamh dul i dtaithí air faoin modh céanna mótair agus gníomhaíochta coirp. Déanfaidh sé seo teiripe insline, meitibileacht charbaihiodráit a chobhsú, chomh maith leis an leanbh a mhúineadh don regimen, rud a dhéanfaidh machnamh fabhrach ar a shláinte sa todhchaí.

Ní pianbhreith an diaibéiteas. Agus ní féidir a mheas gur fíor go n-itheann diaibéitis gan bhlas fíor. Má thaispeánann tú samhlaíocht, déan éagsúlú ar do roghchlár leis na táirgí go léir a cheadaítear, ansin cuirfidh an galar i gcuimhne duit féin i bhfad níos lú.