An féidir oráistí a ithe le haghaidh diaibéiteas

Caithfidh oráistí, cosúil le torthaí citris eile, a bheith i láthair in aiste bia an duine. Cuimsíonn an toradh seo lutein agus béite-carotene, chomh maith le vitimíní sláintiúla. Cuimsíonn an toradh seo an méid seo a leanas na comhpháirteanna:

vitimíní A, C, E, a chabhraíonn le soithigh fola a neartú,
potaisiam, cailciam, maignéisiam agus riandúile eile,
snáithín agus snáithíní peictin eile (cuireann na substaintí seo deireadh le constipation),
aigéid orgánacha.

Chomh maith leis na comhpháirteanna tairbhiúla a áirítear ina chomhdhéanamh, tá na torthaí dearfacha seo a leanas ag na torthaí airíonna:

cabhraíonn sé le díolúine a neartú mar gheall ar a cion ard aigéid ascorbic,
cuidíonn sé leis an bpróiseas díleá a bhunú a bhuí leis na snáithíní peictin agus leis an snáithín a áirítear ina chomhdhéanamh.

Is féidir le oráistí a bheith ina rogha eile ar mhilseáin do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu, toisc nach féidir leo dochar a dhéanamh dá sláinte nuair a chaitear iad laistigh de ghnáth-theorainneacha.

A bhuíochas leis na frithocsaídeoirí atá iontu, is féidir le oráistí cosc a chur ar fhorbairt galar cardashoithíoch, a fhorbraíonn go minic i gcoinne cúlra diaibéiteas.

Innéacs Glycemic agus ualach glycemic oráiste

Sula bpléitear an t-innéacs glycemic oráistí, ba cheart duit a fháil amach cad a thugann an coincheap seo le fios. Tugtar aonad luais ar an innéacs glycemic, i.e. GI, chun leibhéal an ghlúcóis san fhuil a mhéadú tar éis ceann amháin nó táirge eile a ithe. Déanann taighdeoirí idirdhealú idir trí ghrúpa GI:

Freagraíonn GI oráistí don marc de 35, a thagraíonn do ráta íseal. Ciallaíonn sé seo go bhfuil ualach glycemic na dtorthaí íseal, agus ceadaíonn sé seo duit é a chur san áireamh in aiste bia duine a bhfuil diaibéiteas air. Ach ní fiú é a mhí-úsáid, ar ndóigh, ós rud é nach féidir le duine ar bith aon chileagram oráistí a ithetar ag an am a úsáid.

Sochar nó díobháil?

Tugann endocrinologists deis do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu na torthaí seo a ithe. Is foinse chumhachtach vitimíní é Orange, go háirithe vitimín C, a neartaíonn an córas imdhíonachta, a bhfuil gá ag diaibéitis leis. Ina theannta sin, meastar gur frithocsaídeoir iontach é an vitimín seo agus go bhfuil sé in ann tocsainí a bhaint den chorp. Chomh maith leis sin sna torthaí tá vitimíní agus mianraí úsáideacha eile atá riachtanach chun feidhmeanna coirp a normalú. Tá an GI féatais chomh híseal sin nach ndéanann a úsáid difear do leibhéal glúcóis i bhfuil an duine.

Ón méid sin roimhe seo, is féidir linn a thabhairt i gcrích go bhfuil na torthaí citris seo úsáideach do dhiaibéiteas, mar go bhfuil na substaintí riachtanacha iontu chun go bhfeidhmeoidh an comhlacht i gceart. Chomh maith leis sin, tá na torthaí citris seo úsáideach:

an intestines a ghlanadh agus an seans atá ann a laghdú,
aigéadacht an bholg a mhéadú, má tá fadhbanna ina leith seo,
cur le friotaíocht an choirp i gcoinne ionfhabhtuithe,
feabhas a chur ar ionsú iarainn ag an gcomhlacht.

Ní féidir le oráistí bheith dochrach ach amháin má chaitear iad i méideanna a sháraíonn an norm laethúil (ní cheadaítear dó níos mó ná 1-2 toradh in aghaidh an lae a ithe).

Chomh maith leis sin, is féidir le torthaí citris, a ithetar i bhfoirm subh nó subh, a bheith díobhálach.

Mar gheall ar a chomhdhéanamh, faigheann oráistí go han-mhaith faoiseamh a bhaint as colaistéaról dochrach, rud a chabhraíonn le cosc a chur ar chnagadh soithigh fola.

Labhróidh an físeán thíos faoi na torthaí citris seo agus faoina dtomhailt.

Gnéithe den úsáid a bhaintear as oráistí i ndiaibéiteas de chineál 1 agus de chineál 2

Ní mór do na catagóirí daoine seo a leanas líon na dtorthaí a itear a laghdú:

ógánaigh faoi 15 a fhulaingíonn an chéad chineál diaibéiteas, ós rud é gur ailléirgin láidir na torthaí,
do dhaoine a bhfuil ailléirge acu cheana féin le torthaí citris,
iad siúd atá ag fulaingt ó fhoirm níos measa de ulcer nó gastritis le haigéadacht ard.

Ba chóir duit na torthaí ón aiste bia a bhaint freisin ar feadh tamaill ar a laghad má thagann aon athruithe ar staid an choirp chun suntais.

Cén fhoirm ina n-itheann tú torthaí?

Dóibh siúd atá ag fulaingt ó "ghalar siúcra", tá sé níos fearr oráistí úra a ithe, tar éis dóibh iad a scafa. Mar sin tá na torthaí níos sábháilte.

Ba chóir a thuiscint gur féidir le haon chóireáil teasa ar na torthaí citris seo méadú a dhéanamh ar GI ann, rud atá contúirteach do dhiaibéiteach. Is é sin, caithfidh tú subh, subh, glóthach agus mousse a thréigean go hiomlán ón toradh seo.

Chomh maith leis sin, dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas orthu, níl cead ag endocrinologists súnna a fhástar go úrnua ó oráistí a ól, ós rud é nach bhfuil peictiní sa sú ullmhaithe, rud a laghdaíonn an ráta méadaithe i leibhéil ghlúcóis sa chorp. Ní mholtar freisin compotes agus deochanna torthaí a ól as na torthaí seo, é a ithe triomaithe nó triomaithe.

Sú Oráiste Diaibéiteas

Daoine atá ag fulaingt ó "ghalar siúcra", is fearr srian a chur orthu féin agus gan deoch sú oráiste úr a ól ar maidin. Is é fírinne an scéil gur féidir leis na haigéid atá in oráiste tionchar díobhálach a imirt ar an mbolg. Ach is féidir go leor sú a itheann píosa feola dearga a fhástar go úrnua. Mar sin, is fearr an t-iarann atá sa fheoil a shú, agus ní dhéanfaidh an sú greim ar bhallaí na boilg.

Is é 45 sú sú oráiste úrbhrúite.

Tá siúcra sa sú oráiste pacáistithe ceannaithe, mar sin méadaítear GI an sú seo (thart ar 65), ar féidir leis cur le léim i leibhéal an tsiúcra i gcorp an duine, agus tionchar diúltach a imirt ar shláinte an diaibéitis.

Diaibéiteas Orange Peels

Le diaibéiteas, is féidir leat decoction de peels oráiste a ól. Ní amháin go bhfuil sé sábháilte do shláinte, ach fiú úsáideach. Is é fírinne an scéil go bhfuil na substaintí úsáideacha céanna ar fad leis an decoction leis na torthaí iomlána. Má ólann tú an brat go rialta, ansin is féidir leat an corp a sháithiú le vitimíní agus le substaintí úsáideacha eile.

Tá ullmhúchán decoction de peels oráiste an-simplí. Chun seo a dhéanamh, bain trí thorthaí, doirt iad le lítear uisce, cuir ar an sorn agus cócaráil iad ar feadh 10-15 nóiméad. Lig dó fuarú. Is féidir leat an druga a ól i gcaitheamh an lae thart ar aon spúnóg bhoird amháin.

Ní cheadaíonn endocrinologists oráistí candied a ithe ag diaibéitis, toisc go bhfuil a GI ard (thart ar 75). Ba chóir a thuiscint, más rud é gur ith othar le diaibéiteas den chéad chineál torthaí coinnithe, go gcaithfear an dáileog insline a riaradh a choigeartú.

Ní amháin gur féidir oráistí do dhiaibéiteas de chineál 1 agus de chineál 2 a ithe, ach is gá iad a ithe freisin. Tá an toradh seo ina stórais de vitimíní agus de shubstaintí is úsáidí eile atá riachtanach chun feidhmiú ceart an choirp dhaonna. Mar gheall ar a GI íseal, tá na torthaí citris seo sábháilte le hithe laistigh den raon laethúil.

Airíonna úsáideacha

Tá vitimíní A, B₁, B₂, C agus PP i dtorthaí na gréine. Cuimsíonn sé freisin na riandúile seo a leanas: maignéisiam, fosfar, sóidiam, potaisiam, cailciam agus iarann.

Glanann na substaintí seo fuil na gcomhdhúl tocsaineach, glanann siad an corp, líonann siad le beogacht agus fuinneamh, agus feabhsaítear goile freisin.

Is beag duine a bhfuil a fhios acu, ach is trodaí gníomhach é oráiste i gcoinne breoiteachta tromaí mar scurvy. Tá na torthaí citris seo úsáideach le haghaidh anemia, fadhbanna díleácha, cailliúint goile, laige ghinearálta agus táimhe. Mar sin is féidir oráistí le haghaidh diaibéiteas de chineál 2 a dhéanamh nó nach bhfuil?

I measc rudaí eile, tá éifeacht láidir frith-aosaithe aige ar an gcomhlacht iomlán. Mar gheall ar an ábhar potaisiam, úsáidtear oráistí le haghaidh brú fola ard, atherosclerosis, galair ae, láithreacht rómheáchain agus gout.

Mar gheall ar an méid mór siúcra, aigéad citreach, glútan agus salainn orgánacha i sú na dtorthaí seo, baineadh úsáid as in amanna ársa chun cóir leighis a chur ar chréachtaí agus ar othrais.

I measc rudaí eile, tá éifeachtaí frith-athlastacha, frithmhiocróbacha agus frith-ailléirgeacha aige. Ní fada ó shin, bhí sé ar eolas go laghdaíonn oráistí leibhéal na saillte “olc” san fhuil.

Siúcra oráiste agus fola ard

Mar is eol duit, i láthair diaibéiteas, ba chóir go mbeadh an chuid is mó den aiste bia laethúil mar bhia ceart agus sláintiúil. Is gá cuid mhór luibheanna, torthaí agus glasraí a ithe.

Ós rud é go bhfuil cuid mhór cothaitheach i dtorthaí citris, is réasúnach iad a úsáid in aon aiste bia.

Meastar gurb iad na torthaí is fearr i roinnt galar, lena n-áirítear diaibéiteas. Is féidir leat an cineál citris seo a ithe i bhfoirm milseog nó mar chuid de roinnt miasa.

Mar gheall ar chion suntasach de na frithocsaídeoirí atá san oráiste, is inmhianaithe é a úsáid i neamhoird meitibileachta carbaihiodráit. Is féidir leis na substaintí uathúla seo an corp a chosaint ar ghalair chardashoithíoch amhail stróc agus taom croí, chomh maith le roinnt cineálacha neoplasms meall.

Chun cosc a chur ar fhorbairt na dtinneas thuas mar gheall ar dhiaibéiteas, moltar oráistí milis a ithe go measartha. Tá na carbaihiodráití a dhéanann an cineál seo torthaí citris an-tairbheach.

Go tipiciúil, tá thart ar aon cheann déag gram gram siúcra i dtorthaí meánacha amháin. Tá innéacs glycemic oráiste tríocha a trí.

Sin é an fáth gur féidir diaibéiteas a chaitheamh ar an bhféatas. Ina theannta sin, cuirtear an céatadán iomlán carbaihiodráití ann i bhfoirm siúcróis agus fruchtós.

Tá sé ar eolas go bhfuil a lán de shnáithín intuaslagtha nádúrtha sa chomhdhéanamh, rud a chabhraíonn leis an ionsú siúcra a mhaolú ó chuas na boilg. Fágann sé seo gur féidir tiúchan an ghlúcóis sa phlasma fola a choinneáil faoi smacht dian.

Tá suas le cúig ghram snáithín i dtorthaí amháin, ag brath ar mheáchan na dtorthaí. Maidir leis seo, tá teorannú amháin ann: is fearr gan deoch oráiste úr a ól, ach na torthaí féin a ithe - mar gheall air seo, tiocfaidh níos mó cothaitheach isteach sa chorp.

I ndiaibéiteas, is é an príomhfhoinse vitimín C é, rud atá tábhachtach do dhaoine a bhfuil an galar seo orthu. Is fiú a thabhairt faoi deara go n-iarrann an táirge seo idir sochair agus díobháil. Mar sin féin, molann go leor saineolaithe é dá n-othair.

Ní bhíonn níos mó ná naoi ngraim de charbaihiodráití sláintiúla i dtorthaí beaga.

Tá íosmhéid ag innéacs glycemic oráiste, rud a thugann le fios nach mbaineann sé leis na torthaí sin a mhéadaíonn go suntasach an tiúchan siúcra.

Is é an príomhchoinníoll maidir le sú óil uaidh ná an cion siúcra i plasma a chur san áireamh. Is féidir na hairíonna dearfacha a chur i leith na fírice go bhfuil ról tábhachtach ag na blátholaí uathúla atá sna torthaí i gcóireáil galair phaiteolaíocha na ngunaí agus na cuas béil, go háirithe stomatitis, a tharlaíonn go minic in othair endocrinologists.

Agus na torthaí seo á n-úsáid agat, ní hamháin go bhfuil pointí dearfacha ach pointí diúltacha ann freisin. Is féidir le oráistí do dhiaibéiteas a bheith míshláintiúil. Ní mholtar na torthaí seo do dhaoine atá ag fulaingt ó ghalair a bhaineann leis an gcóras díleá. Chomh maith leis sin, tá mí-úsáid citris fréamhaithe i neamhoird meitibileachta carbaihiodráit. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil siúcra i láthair ina gcuid torthaí i dtiúchan ard.

Ráta laethúil

Ba chóir oráistí do dhiaibéiteas chineál 2 a ithe go han-chúramach. Ceadaítear dhá cheann nó níos mó de dhá thoradh in aghaidh an lae.

Moltar duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-itheann tú é.

Tá sé tábhachtach a mheabhrú nach moltar an toradh seo a chur faoi chóireáil teasa, mar caillfidh sé a chuid airíonna tairbheacha go léir. Ina theannta sin, gheobhaidh sé innéacs méadaithe glycemic.

Mar sin an féidir oráistí le diaibéiteas de chineál 2 a ithe? Má chomhlíonann tú an norm, tabharfaidh siad buntáistí, ní dochar.

Conas é a úsáid?

Is beag duine a bhfuil a fhios acu an féidir diaibéiteas a ithe le mandairíní agus le oráistí. Maidir leis an gcéad cheann, tá innéacs glycemic sách íseal acu.

Mar sin féin, tá sé níos airde ná cineálacha eile torthaí citris, amhail grapefruits.

Tá sé inmholta do dhaoine a bhfuil meitibileacht charbaihiodráit lagaithe acu teorainn a chur go hiomlán le húsáid mandairíní, go háirithe cinn milis. Ach ní chiallaíonn sé seo go gcaithfear iad a thréigean go hiomlán. Is féidir le híosmhéid na dtorthaí seo feidhmíocht roinnt orgán inmheánach a fheabhsú.

Éiríonn an díolúine níos láidre, laghdaíonn siúcra fola. Ba chóir do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu decoction de craiceann tangerine a úsáid. Is féidir leis stádas sláinte an othair a fheabhsú.

Ní dhéanfaidh oráistí le diaibéiteas de chineál 2 dochar má itheann tú torthaí phailme sa lá. Ní bheidh sé seo buartha faoi mhéadú géar i siúcra fola. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nuair a bhíonn dhá thoradh den sórt sin á n-ithe in aghaidh an lae, go gcuirtear na vitimíní agus na comhdhúile mianraí riachtanacha ar fad ar an gcomhlacht. Má dhéanann tú anailís mhionsonraithe ar an bhfaisnéis uile thuas, is féidir linn teacht ar an gconclúid nach ndéanfadh oráistí a bhfuil diaibéiteas orthu go measartha dochar.

Ba chóir oráistí a chaitheamh i gceart, agus na riachtanais agus an chomhairle go léir a thugann go leor daoine ag freastal ar lianna á gcur san áireamh:

nach mó ná ráta laethúil incheadaithe na dtorthaí seo, atá thart ar dhá mheánthorthaí,
sula n-úsáidtear é, ní mholtar an teirmeach oráiste a phróiseáil,
ní féidir leat sú ná sú úr a ól as,
Moltar é a chomhcheangal le cnónna nó crackers ar bith.

Má leanann tú rialacha simplí agus intuigthe, is féidir leat an t-ábhar glúcóis san fhuil a rialú go neamhspleách. Ag an am céanna, ní gá duit na bianna is fearr leat a dhiúltú duit féin.

Físeáin ghaolmhara

Mar sin, an féidir oráiste a ithe le diaibéiteas de chineál 2? An freagra san fhíseán:

Go ginearálta, is rudaí comhoiriúnacha iad oráistí agus diaibéiteas de chineál 2. Ach ba chóir a mheabhrú gur féidir le flannbhuí le diaibéiteas de chineál 2 éifeacht dhá uair a bheith aige ar an gcorp. I gcainníochtaí íosta, ní bhaineann sé ach tairbhe as, mura mbaintear mí-úsáid as, ar a mhalairt, go ndéanann sé dochar do leibhéil siúcra. Moltar duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-itheann tú é. Ní féidir leis ach insint go mion faoi ghnéithe dearfacha agus diúltacha an táirge bia seo.

Tá éifeacht thairbhiúil ag an gcorp ar na substaintí thuas go léir atá sa torthaí citris seo. Neartaíonn siad an díolúine ó dhiaibéiteach, cabhraíonn siad le troid le slaghdáin, méadaíonn goile, tugann siad deis chun déileáil le galair an chonair gastrointestinal agus fuinneamh a fhuinnmhiú. Nuair a thógtar iad i gceart, cabhraíonn siad le do shláinte le diaibéiteas a fheabhsú. Is é an t-aon rud a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh don chorp ná sú oráiste a fháisceadh go úrnua. Ní hamháin nach dtabharfaidh sé aon tairbhe, ach méadóidh sé go suntasach leibhéal an tsiúcra fola i ndiaibéiteach, rud atá an-chontúirteach.