Is coinníoll paiteolaíoch é seo ina laghdaíonn an siúcra fola go leibhéal criticiúil - faoi bhun 3.33 mmol / l, agus dá thoradh sin forbraíonn sé Siondróm hypoglycemic.

Cruthaítear an leibhéal glúcóis inár gcuid fola mar gheall ar bhia ina bhfuil carbaihiodráit, a mbaintear agus a scaiptear siúcra ar fud ár gcomhlachta. Gan an breosla seo, ní féidir leis an gcorp daonna feidhmiú. Nuair a théann siúcra isteach i sruth na fola, cuireann an briseán insline ar fáil, le cabhair ó na cealla coirp a fhaigheann fuinneamh ó ghlúcós.

Le titim tobann i siúcra fola, is féidir le duine bás a fháil i leath uair an chloig. Is é an rud is tábhachtaí sa chás seo ná géilleadh go scaoll. Cabhróidh gníomhaíochtaí cearta agus comhsheasmhacha le contúirt a sheachaint.

Cineálacha Hypoglycemia

Tá spleáchas insline foirm hypoglycemia agus neamhspleách inslin. Ní féidir le hothair a bhfuil foirm diaibéiteas insulin acu a dhéanamh gan instealltaí insline rialta, a dhéantar sa chaoi is go bhfuil sé go leor chun siúcra a phróiseáil ó bhia. Tugtar instealltaí insliní go tráthrialta, i bhfianaise líon na mbéilí. Ní fhorordaíonn an t-inchríneolaí ach dáileog agus líon na n-instealltaí.

Sa chás go bhfaigheann othar diaibéiteach níos mó insline ná mar atá riachtanach chun glúcós a phróiseáil ó bhia, téann soláthar straitéiseach glycogen isteach i sruth na fola ón ae. Ach is é an trioblóid ná nach bhfuil caighdeán soláthair glycogen ag duine le hypoglycemia do dhuine sláintiúil.

Cúiseanna hypoglycemia

1 dáileog mícheart insulin
2 thréimhse fhada ama gan ithe (níos mó ná 6 huaire an chloig),
3 an úsáid a bhaintear as cógais nach bhfuil cónasctha go maith le drugaí frithdhiaibéiteacha agus a fheabhsaíonn gníomh inslin,
4 thomhaltas iomarcach deochanna alcólacha,
5 ghalar ae,
6 teip duánach,
7 hiproidroid,
8 tréimhse toirchis agus lachta,
9 fhachtóir géiniteach,
10 siadaí den bhriseán,
11 ghníomhaíocht fhisiceach dhian,
12 iontógáil sreabhach neamhleor,
Gníomhaíonn an strus an córas inchríneacha, as a dtagann tomhaltas tapa glúcóis,
14 tréimhse menstruation,
15 riarachán infhéitheach ar chuid mhór de shalanda,
Is éard atá i gceist le 16 ghalar gastraistéigeach ná maormainniú carbaihiodráití,
17 sepsis,
18 cioróis agus neacróis ae a spreagann sárú ar fhoirmiú glúcóis.

Comharthaí hypoglycemia

Tá na chéad chomharthaí de hypoglycemia le feiceáil nuair a thiteann an leibhéal glúcóis faoi ghnáth - 3 mmol / L. Is féidir leo iad féin a léiriú ar bhealaí éagsúla, mar sin tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat faoi phríomhthréithe an ghalair.

Is féidir le 3% déine a bheith ag hypoglycemia: foirmeacha éadroma, meánacha agus troma. Dá réir sin, is ea is ísle a thiteann leibhéal an ghlúcóis, is ea is suntasaí a thagann na hairíonna. Le laghdú beag i siúcra fola is féidir tús a chur le tachycardia, is féidir le duine imní, míréasúnta, sweating, ocras, liopaí agus cromáin neamhréasúnacha a bheith ag duine.

Le hypoglycemia measartha éiríonn an t-othar greannmhar, ní féidir leis comhfhios a dhíriú ar rud ar leith, breathnaítear ar chomhfhiosacht lagaithe. Ag an am céanna, bíonn tinneas cinn agus meadhrán ag duine, tá an fhís doiléir, agus cuirtear isteach ar chomhordú gluaiseachtaí mar gheall ar laige.

Le hypoglycemia dian titim na huimhreacha ar thaispeántas an mhéadair faoi 2.2 mmol / L. Féadann urghabháil epileptic a bheith mar thoradh ar an bhfoirm seo de hypoglycemia agus cailliúint comhfhiosach síos go coma.

Níor chóir dúinn dearmad a dhéanamh gur féidir le hairíonna den sórt sin hypoglycemia na galair eile a chúisiú, mar sin níl aon phointe agat féin a dhiagnóisiú go neamhspleách, ach ní mór duit dochtúir a fheiceáil. Is féidir le daoine a bhí tinn le diaibéiteas ar feadh tamaill fhada hypoglycemia a aithint go héasca ag 1-2 chomhartha. Mar sin féin, níl na hairíonna céanna ag gach othar agus ní bhíonn na hairíonna i gcónaí in aon seicheamh ar leith. Dá bhrí sin, tá sé is fearr agus is iontaofa chun glúcóis fola a chinneadh méadar glúcóis fola.

Aiste bia hypoglycemic - roghchlár gnéithe agus cothaithe

Chun gnáthleibhéal siúcra fola a choinneáil, cosc a chur ar titim chriticiúil faoi 3.5 mol / L agus gach deacrachtaí ina dhiaidh sin a sheachaint, ba chóir aiste bia hypoglycemic a leanúint. Baineann cothú den sórt sin le srianta, nó le srianta féin,. Cé chomh dian is atá siad agus conas a mhothaíonn siad níos fearr?

Seachghalair Hypoglycemia

Le hionsaithe hypoglycemic a tharlaíonn arís agus arís eile, tosaíonn árthaí beaga imeallacha ag titim, a théann i bhfeidhm go príomha ar na súile agus ar na cosa, le cóireáil mhíchuí, d’fhéadfadh daille agus hatabhrú a bheith mar thoradh air.

Ní dhéanann siúcra fola íseal difear d'fheidhm na hinchinne ar an mbealach is fearr. Ídíonn an inchinn a lán glúcóis agus ní féidir léi a dhéanamh gan é ar feadh i bhfad, mar sin, nuair a íslítear an siúcra go leibhéal 2 mmol / l, tá coma hypoglycemic ag an othar. Mura dtógtar bearta athbheochana in am, ansin gheobhaidh na cealla inchinne bás agus gheobhaidh an duine bás.

Freagraíonn orgáin eile go sách maith le heaspa glúcóis san fhuil.

Cosc Hypoglycemia

Ba chóir go mbeadh táibléid ghlúcóis, candy, nó píosa siúcra leo i gcónaí ag gach othar a bhfuil hypoglycemia a úsáideann inslin. Má tá ionchúiseamh tromchúiseach fisiciúil ag othair a bhfuil diaibéiteas orthu, ansin roimh seo, ar mhaithe le próifiolacsach, ba cheart 30-50 g de charbaihiodráití a dhéanamh.

Ní mór do dhaoine atá ag fulaingt ó hypoglycemia a siúcra fola a thomhas le glucometer gach maidin ar bholg folamh, leigheasanna a bhfuil siúcra iontu a roghnú go cúramach, an dáileog insline a roghnú go cúramach agus monatóireacht a dhéanamh ar mhéid na gcarbaihiodráití a chaitear.

Cóireáil hpoglycemia sa leigheas oifigiúil

Ní mór d'othair a bhfuil seans maith acu siondróim hypoglycemic an leibhéal glúcóis san fhuil a chinneadh gach lá agus monatóireacht a dhéanamh go cúramach ar a sláinte. Is gá aird a thabhairt ar na chéad bhlaoscanna de hypoglycemia agus gníomh a dhéanamh in am. Tá sé inmholta go mbeadh epicrisis nó sliocht agat ó chárta leighis leat i gcás go ngabhfaidh an t-ionsaí as baile.

Is féidir le daoine atá ag fulaingt ó hypoglycemia le linn ionsaí a bheith caillte, agus sa chás sin cabhróidh instealladh glycogen leo, rud a dhéanann normalú ar leibhéil siúcra fola.

Chun cabhair thapa a fháil, caithfidh tú drugaí a bhfuil glycogen nó deaslós a bheith iontu. Ar aon nós, ba chóir go dtosódh garchabhair le siúcra fola a thomhas, agus tá sé riachtanach leanúint ar aghaidh le tomhas a dhéanamh i bpróiseas na cóireála.

Cúnamh ag brath ar an méid hypoglycemia:

Foirm solais. Ionsaí den sórt sin, is féidir leis an othar stop a chur leis féin trí táibléad glúcóis a ghlacadh. Sa chás seo, ríomhtar an dáileog go simplí: méadaíonn 1 g de d-ghlúcós an glúcós fola faoi 0.22 mmol / L. De ghnáth cobhsaíonn riocht an othair laistigh d'uair an chloig,
Foirm chrua. Má tá an t-othar in ann a shlogtar, is gá carbaihiodráití díleáite a thabhairt dó nó uisce milis a ól. Cuidíonn an glúcós cosúil le glóthach, a luíonn an gums, go maith, téann siúcra, mar sin, isteach i sruth na fola láithreach,
Coma Bheaga. Sa chás seo, tá an t-othar beagnach gan aithne, dá bhrí sin, ní áirítear iontógáil carbaihiodráití agus sreabhán. In ospidéal, is éard atá i gceist le garchabhair ná riarachán infhéitheach ar réiteach glúcóis 40%; sa bhaile, beidh instealladh ionmhatánach de ghlucagon dóthanach. Mura dtagann an t-othar ar ais go comhfhiosach, ansin déantar adrenaline a riaradh go fo-dhathach.

Táirgí úsáideacha le haghaidh hypoglycemia

I gcás ionsaí ar hypoglycemia, cabhróidh roinnt táirgí le leibhéil siúcra fola a chobhsú:

1 síoróip torthaí
2 siúcra
3 mil
4 shúnna torthaí
5 bhainne
6 candies,
7 rísín,
8 gcraobh éagsúla.

Ní mór do dhaoine a bhfuil siondróm hypoglycemic orthu seans prionsabal na cothaithe codánach a leanúint, rud a fhágfaidh gur féidir glúcós fola a chobhsú i rith an lae. Ag an am céanna, níor chóir go mbeadh an t-eatramh idir béilí níos faide ná 3 uair an chloig, mar sin moltar go mbeadh rud éigin le haghaidh sneaice: torthaí, cnónna nó torthaí triomaithe.

Nuair a bhíonn an roghchlár á ullmhú, molann cothúcháin díriú ar phróitéiní, rud a chuireann moill ar an bpróiseas ionsúcháin carbaihiodráit agus a chabhraíonn le glúcós fola a choinneáil seasmhach. Is féidir le foinsí próitéine a bheith:

feoil thrua
éisc thrua
cnónna
táirgí déiríochta
pischineálaigh.

Le heasnamh próitéine, is féidir é a chaitheamh i bhfoirm púdair nó croith próitéine speisialta.

Ina theannta sin, moltar stáirse agus carbaihiodráití casta a thabhairt isteach san aiste bia i bhfoirm ríse, gránach, aráin ghránaigh iomláin agus pasta cruithneachta crua.

Cuidíonn snáithín freisin le hionsú glúcóis ó charbaihiodráití a mhaolú. Dá bhrí sin, ba chóir duit iarracht a dhéanamh an oiread glasraí agus torthaí stáirse a ithe agus is féidir a bhfuil cion siúcra íosta agat.

Leigheas traidisiúnta le haghaidh hypoglycemia

Chun cúrsa an ghalair a éascú, cuireann leigheas traidisiúnta na modhanna seo a leanas ar fáil:

mar sedative, moltar go dtógfaí trí huaire sa lá ar 1 tbsp. l díothú féir cainéil. Is féidir an brat céanna a chur le folcadáin chos the roimh am codlata,
feidhmeanna bunúsacha an chomhlachta a neartú agus a rialáil trí huaire sa lá le haghaidh 1 tbsp. úsáid tincture fréamhacha elderberry. Níl na caora seanóirí níos lú i bhfoirm chompóid, síoróip ná glóthaí.
2 chp duilleoga fraochán Doirt 1 tbsp. fiuchphointe uisce, fág go seasfaidh sé uair an chloig agus ithe 3 huaire sa lá ar feadh 2-3 spúnóg bhoird,
an deoch a dhaingniú i bhfoirm caife nó tae ó dhuilleoga siocaire agus fréamhacha, is féidir duilleoga a chur le sailéid,
titeann an tinreamh cógaisíochta de ginseng root 20 leath uair an chloig sula bhfeidhmíonn béilí trí huaire sa lá mar mhodh radacach sa troid in aghaidh diaibéiteas,
laghdaíonn sé go héifeachtach decoction siúcra fola féir nettle. Ba chóir go mbeadh sé ar meisce 1-3 tbsp. dhá uair sa lá
meascán sú sú le mil agus 1 chp a ithe. 3 huaire sa lá
bain an ceann garlic, cuir i mias gloine é, cuir 1 l de fiuchphointe uisce leis, cuir seastán ar feadh 20 nóiméad agus ól i rith an lae mar tae,
i laíon ó 100-130 g de gairleog cuir 1 lítear d'fhíon tirim, seas ar feadh 2 sheachtain, croith go tréimhsiúil, agus ansin scagaire. Stóráil an t-insileadh mar thoradh air in áit fhuar agus ól 2 tbsp. sula n-itheann tú
Meileann 5 oinniún scafa, doirt 2 l d'uisce fuaraithe, fág brú ar feadh 24 uair an chloig. Tóg ½ cupán trí huaire sa lá go gairid roimh bhéilí,
2 tbsp meileann ruán rubair i ngrinder caife nó cumascóir agus doirt 1 cupán kefir. Dí dáileog amháin ar maidin agus tráthnóna roimh béilí,
½ tbsp sú prátaí atá brúite ar bholg folamh agus ag am codlata,
brúigh an sú ó chaora viburnum agus cuir leis an mil i gcóimheas neas-1: 1, bain úsáid as an meascán mar thoradh ar bholg folamh le 1 spúnóg milseog,
Doirt 800 g de ghlasóga agus de ghlanóga le 2.5 l de vodca agus fágtar iad as foinsí solais ar feadh 14 lá. Scagtar agus tógtar an tincture mar thoradh air roimh bhéilí maidin agus tráthnóna le haghaidh 1 tbsp.
go 20 g de thorthaí unripe gallchnó cuir 1 tbsp. fiuchphointe uisce, cócaráil ar feadh 20 nóiméad, seasann 20 nóiméad, scagaire agus deoch mar tae,
1 tbsp Doirt bachlóga lilac triomaithe 1000 ml d'uisce fiuchta, seasann siad ar feadh 1 uair an chloig, an t-insileadh a leanann as a ól 1 tbsp. thrice in aghaidh an lae
5 g de bhláthanna seamair dearga triomaithe le 1 tbsp. fiuchphointe uisce, fág ar feadh 30 nóiméad agus ól 1 tbsp. thrice in aghaidh an lae
sailéad ó dhuilleog úr burdock a tochailt i mí na Bealtaine roimh chuma an gháis.

Táirgí contúirteacha agus dochracha le hypoglycemia

Le hypoglycemia, déantar bianna a fhéadann méadú ar ghlúcós san fhuil a chrapadh. Orthu seo tá:

táirgí bia scagtha: súnna milis, uisce milis súilíneach, bianna áise milis,
táirgí gránach scagtha: arán bán, rís,
bianna friochta: sceallóga arbhair agus prátaí, prátaí friochta, feoil agus iasc,
tras-saillte
feoil dhearg
ná bain úsáid as uibheacha - ní cheadaítear d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu níos mó ná 5 uibheacha a ithe in aghaidh na seachtaine.

Herbalist: oidis bhuí do leigheas traidisiúnta / Comp. A. Markova. - M.: Eksmo, Forum, 2007 .-- 928 p.
Popov A.P. Luibheoir. Cóireáil luibhe - U-Factoria LLC. Yekaterinburg: 1999 .-- 560 p., Ill.
Wikipedia article “Hypoglycemia”.

Tá cosc ar aon ábhar a úsáid gan ár gcead scríofa a fháil roimh ré.

Níl an riarachán freagrach as aon oideas, comhairle nó aiste bia a úsáid, agus ní ráthaíonn sé freisin go gcabhróidh nó go ndéanfaidh an t-eolas a léirítear duit go pearsanta. Bí stuama agus téigh i gcomhairle leis an dochtúir cuí i gcónaí!

Cén fáth ar thit siúcra?

Mar thoradh ar laghdú glúcóis fola bíonn ocras ar gach fíochán beo, an inchinn san áireamh. Is iondúil go dtarlaíonn hypoglycemia sna cásanna seo a leanas:

Le ródháileog insline, a tharlaíonn go minic i ndiaibéitis ainsealacha,
Táirgeadh iomarcach insline ag an gcomhlacht mar gheall ar chuma agus ar fhás siadaí, ionfhabhtuithe tromchúiseacha,
Tar éis cúinsí struis,
Mar fhreagairt ar bhrú iomarcach meabhrach agus fisiceach,
Le linn droch-aiste bia agus mí-úsáid alcóil.

Ach uaireanta le meitibileacht gasta ó bhroinn, meastar go bhfuil táscairí den sórt sin mar norm. Is furasta na difríochtaí a bhrath le tástálacha fola rialta. Má chuireann siad sláinte an duine i mbaol, leantar aiste bia speisialta.

Bunús aiste bia hypoglycemic

Ón óige, insítear dúinn faoi ábhar calraí na mbianna. Ach níl a fhios ag gach duine faoi éifeacht an innéacs glycemic. Is éard atá i gceist leis ná an ráta méadaithe glúcóis san fhuil i ndiaidh mhias ar leith a bhaineann go díreach le carbaihiodráití. Dá airde, is amhlaidh is airde an GI. Ach ní bhíonn ach carbaihiodráití díleáite díobhálach. Dá bhrí sin, is é an sprioc atá ag dieter le hypoglycemia carbaihiodráití tapa a eisiamh agus cinn chasta a chur ina n-áit.

Tá an aiste bia go maith mar ní thugann sé le tuiscint go bhfuil ocras air. Ach caithfidh tú caitheamh na mbianna a bhfuil GI ard acu a theorannú. As an 100 pointe a glacadh mar bhonn, tagann bianna a bhfuil innéacs íseal suas le 55 aonad acu isteach san aiste bia a bhfuil meáchan caillte acu. Le haghaidh tagartha: is é an meánleibhéal 56-69, is é 70 an líon is airde. Is é an norm laethúil le haghaidh aiste bia ná 60-180. Cén fáth a bhfuil spásáil chomh mór sin idir na huimhreacha? Braitheann an norm sannta ar mheáchan agus ar thréithe aonair an othair.

Prionsabail d'aiste bia hypoglycemic

I measc na bprionsabal go léir a bhaineann le córas cothaithe, is é an ceann is tábhachtaí ná iontógáil Carbaihiodráit a rialú. Chun é a bhaint amach go hiomlán, cuideoidh na moltaí seo a leanas:

Laghdaigh iontógáil Carbaihiodráit
Méadú ar iontógáil na gcodanna casta a dhíleádh de réir a chéile
Díriú ar bhianna atá saibhir ó thaobh próitéine de
Do bhianna a shaibhriú le bianna atá saibhir ó thaobh snáithín a laghdaíonn ionsú siúcra ó charbaihiodráití,
Laghdaigh an cion saille atá sa roghchlár laethúil, toisc go gcuireann saill isteach ar tháirgeadh insline,
Ná measc carbaihiodráití agus saillte go tapa,

Le comhlíonadh gach prionsabal, osclófar do shláinte.

Cé acu táirgí le húsáid?

Tá táirgí agus a n-innéacs glycemic clúdaithe i dtáblaí atá áisiúil le húsáid sa chóireáil agus sa chailliúint meáchain. Ach is féidir an fhaisnéis go léir atá iontu a aistriú i bhfoirm ghiorraithe. Cén fáth? Chun gan nótaí agus cártaí a iompar leat i gcónaí, ná bí buartha má dhéanann tú dearmad iad a thabhairt leat. Tá sé tábhachtach a fhoghlaim ón tús cé na táirgí a deirimid go bhfuil.

Samhlaigh go bhfuil táirgí le nialas GI ann. Ina measc seo tá ribí róibéis, diúilicíní, oisrí agus bia mara eile, iasc beagmhéathrais agus anlann soighe. Tá innéacs íseal glycemic agat freisin:

Seasonings
Beacáin agus gach cineál cnónna,
Uibheacha
Glasraí: piobar dearg, cucumbers agus zucchini, gach cineál cabáiste, raidisí, oinniúin, gairleog, eggplant, cairéid, beets, trátaí,
Feoil thrua
Pischineálaigh: lintilí, pónairí, seamanna, piseanna glasa, lena n-áirítear stánaithe,
Glasaigh: spionáiste, cilantro, basil, leitís, dill, soilire,
Sinséar
Ológa dubha
Caora - cuiríní, sméara dubha, blueberries, spíonáin, sútha talún,
Cócó agus seacláid dorcha
Gránaigh - eorna, rís fhiáin,
Aibreoga triomaithe
Bainne agus iógart nádúrtha,
Torthaí - plumaí, quinces, silíní, silíní, torthaí citris, pomegranates, úlla, péitseoga, aibreoga,
Síolta lus na gréine, síolta sesame,
Sú trátaí
Arán gráin iomláin.

Is é seo bunús an aiste bia. Uaireanta, ach go hannamh, is féidir le bianna le GI measartha dul isteach ann. Áirítear ar an liosta seo:

Pasta crua: spaghetti, vermicelli,
Mhin choirce, ruán, rís donn,
Pónairí
Torthaí: fíonchaora, bananaí, anann, persimmon, kiwi, plúr, melon, papaya,
Cairéad, seadóga, oráiste, úll agus fraochán úr,
Jam
Rísíní
Peach Stánaithe
Uachtar reoite
Prátaí agus beets bruite,
Glasraí stánaithe.

Pointí a fháil de réir an GI, ná déan dearmad faoi luach cothaitheach an bhia. Níor chóir go mbeadh sé níos airde ná 1500 calraí in aghaidh an lae.

Cá háit le tosú?

Is é tús aiste bia hypoglycemic ná carbaihiodráití contúirteacha a eisiamh go hiomlán.

Níor chóir go mbeadh eagla ort, mar is féidir leat miasa éagsúla a chócaráil ó bhianna glycemic íseal.

Is é seo an eochair do chomhlíonadh rathúil le cothú cuí, a ligeann duit an creat docht a lagú.

Tar éis 2 sheachtain, tugtar isteach táirgí a bhfuil GI thart ar 50 aonad iontu san aiste bia. Ach moltar iad a ithe ar maidin. Tar éis 2 sheachtain eile, tosaíonn céim 3, nuair a cheadaítear bianna glycemic ard a úsáid.

Cad ba chóir a chócaireacht?

Chun a chinntiú go gcoinníonn do aiste bia gnáthleibhéal glúcóis, ach ag an am céanna compordach, tóg an t-am le béilí sobhlasta a ullmhú. Ó tháirgí a bhfuil GI íseal acu, is féidir leat cócaireacht agus ithe:

Anraithí Tá fáilte roimh ghlasraí beacáin agus glasraí. Ach ní thoirmisctear anraith cabáiste, pickles agus borscht atá cócaráilte ar bhrat saille íseal. Ná gabh thar glasraí, ach caith uisce fiuchta láithreach.
Sailéid úra le bia mara agus glasraí. Ach dearmad beets bruite agus prátaí.
Uachtar géar géarmhéathsa mar chóiriú, cáis teachín, cáis gan salann.
Omelettes bán uibheacha.
Leite ar bhainne beagmhéathrais. Ceadaítear groats eorna agus coirce, ruán agus eorna.
Aon fheoil seachas muiceoil, gé agus mairteoil. Uaireanta is féidir leat tú féin a chóireáil don ae.
Miasa taobh glasraí a théann go maith le feoil.
Ó milis go cumhacht gach duine chun glóthach agus candy torthaí a chócaráil.
Deochanna: taenna luibhe, súnna glasraí, compotes neamh-mhilsithe.

Cén bia a bhfuil cosc air?

Le hypoglycemia, tá an bia seo a leanas contrapháirteach:

Buns, borróga agus ionadaithe eile ó tháirgí bácúis ón ngrád is airde plúir,
Uachtar, cáiseanna saillte, guairí gloinithe ó cháis teachín milis,
Anraithí núdail saille agus bainne
Feoil shaill, ispíní, feoil deataithe,
Éisc: olach, saillte agus deataithe,
Cócaireacht ola agus ola glasraí,
Uibheacha friochta
Semolina agus ríse bán,
Glasraí picilte
Torthaí triomaithe
Milseáin
Deochanna carbónáitithe
Anlainn monarchan: maonáis, cacóg.

Ar dheis, is féidir liosta de tháirgí dochracha a thabhairt air, nach é?

Aiste bia do mhná agus do leanaí torracha

Cuirtear aiste bia éadrom ar fáil do mhná agus do leanaí torracha. Le linn na tréimhse seo, tá carbaihiodráití ríthábhachtach do mhná. Dá bhrí sin, ceadaítear torthaí milis ina bhfuil vitimíní.

Teastaíonn a lán fuinnimh ó leanaí. Dá bhrí sin, cuirtear fíonchaora, bananaí, pasta le miasa chothaithe. Ach tá sé tábhachtach siúcra a eisiamh ina fhoirm glan. Uaireanta cuirtear milseoirí ina áit.

Buntáistí agus míbhuntáistí

Is riachtanas é aiste bia hypoglycemic i láthair galair áirithe. Ach is minic a roghnaítear é le haghaidh meáchain caillteanas, toisc go bhfuil buntáistí dochreidte aige:

Tá an biachlár le haghaidh aiste bia hypoglycemic éagsúil agus cothaitheach,
Tá sé gar do chothú ceart agus seachnaítear ocras,
Le linn an aiste bia, luathaítear meitibileacht, méadaíonn gluaiseacht stéigeach,
Tá táirgí úsáidte ar phraghas réasúnta agus saor.

Cad iad na míbhuntáistí a bhaineann le haiste bia? Tá beagnach aon cheann acu. Ach ar dtús, caithfidh tú staidéar a dhéanamh ar na táblaí agus a gcuid sonraí a chur de ghlanmheabhair, iad a iompar leat agus tagairt a dhéanamh dóibh i gcónaí. Athdhearbhaigh duit féin go mbeidh eolas nua úsáideach don saol.