10 n-athrú dearfach as a dtiocfaidh diúltú sóide

An raibh a fhios agat go gcaitheann an duine ar an meán sna Stáit Aontaithe níos mó ná 126 gram siúcra in aghaidh an lae? Tá sé seo cothrom le 25.2 taespúnóg den táirge seo agus is ionann é agus níos mó ná trí bhuidéal (350 ml an ceann) de Coca-Cola a ól! Léirigh staidéir iomadúla na héifeachtaí diúltacha a bhaineann le hól óil ar an choim agus na fiacla. Ach i ndáiríre, tá na hiarmhairtí diúltacha a bhaineann lena dtomhailt i bhfad níos mó. Má dhéanann tú é seo go rialta, bíonn an baol ann go mbeidh go leor fadhbanna sláinte ort, lena n-áirítear diaibéiteas, galar croí, plúchadh, COPD, agus murtall. Fuair ​​MedicForum amach cén fáth a bhfuil sé contúirteach ithe na deochanna seo.

Cén fáth ar chóir duit sóid a thabhairt suas?

Seo 22 chúis ar chóir duit seachain ól Coca-Cola nó aon deochanna carbónáitithe eile:

1. Is minic go mbíonn feidhm duánach lagaithe mar thoradh orthu. D'aimsigh eolaithe go méadaíonn Cola, nach bhfuil calories air, an dóchúlacht go leathnófaí feidhm na nduán.

2. Méadaíonn Soda an baol diaibéiteas. Cruthaíonn leibhéal ard siúcra i sóid go leor strus don briseán, rud a fhágann nach féidir leis an orgán seo coinneáil suas le riachtanas an chomhlachta inslin. Má tá tú ag ól deochanna siúcraí nó dhó in aghaidh an lae méadaítear an baol diaibéiteas de chineál 2 25%.

3. Tá BPA i sóid stánaithe. Tá cannaí stáin brataithe go hinmheánach le suaiteoir inchríneacha - A bisphenol A, a bhaineann le go leor fadhbanna - ó ghalar croí agus rómheáchan go torthúlacht lagaithe agus neamhthorthúlacht.

4. Díhiodráitíonn Soda. Caiféin is diuretic. Diuretics cur le táirgeadh fuail, ag cur iallach ar dhuine fualán a dhéanamh níos minice. Nuair a bhíonn cealla an choirp díhiodráitithe, bíonn deacrachtaí acu le haithint na gcothaitheach, agus leis an gcorp ina iomláine le deireadh a chur le táirgí dramhaíola.

5. Baineann dathú caramal Coca-Cola le hailse. A thabhairt do go leor deochanna carbónáitithe daite caramal Is próiseas ceimiceach é nach bhfuil aon bhaint aige le siúcra caramalaithe. Baintear an dath seo amach trí idirghníomhú siúcraí le amóinia agus sulfites ag brú agus teocht ardaithe. Spreagann na frithghníomhartha ceimiceacha sintéis 2-mheitilimidazole agus 4-meitilimidazole, a chuireann ailse ar an fhaireog thyroid, na scamhóga, an t-ae agus an fhuil i gcreimirí turgnamhacha.

6. Dath caramal i sóide a bhaineann le fadhbanna soithíocha. Léirigh roinnt staidéar nasc idir fadhbanna soithíocha agus tomhaltas táirgí ina bhfuil lí charamal.

7. Tá go leor calraí i ndeochanna carbónáitithe. Tá 17 taespúnóg siúcra agus 240 calraí i gcanna Coca-Cola (600 ml). calories folamh, gan aon luach cothaithe a bheith agat.

8. Caiféin i Soda cuireann sé bac ar ionsú maignéisiam. Tá gá le maignéisiam le haghaidh níos mó ná 325 imoibriú einsímeach sa chorp. Tá ról aige freisin i bpróisis díthocsainithe an choirp, mar sin tá sé tábhachtach an damáiste a bhaineann le nochtadh do cheimiceáin chomhshaoil, miotail throma agus tocsainí eile a laghdú.

9. Méadaíonn Soda an baol otrachta i leanaí. Méadaíonn gach fónamh breise de Coca-Cola nó deoch milis eile a chaitear go rialta i rith an lae an dóchúlacht go mbeidh an leanbh murtallach thart ar 60%. Baineann deochanna milsithe le fadhbanna sláinte eile freisin.

10. Méadaíonn Soda an dóchúlacht go dtarlóidh galar croí sa leath fireann den daonra. I bhfir a itheann sóid i gcónaí, méadaítear an baol galar croí 20%.

11. Frithghníomhaíonn aigéad i sóid cruan fiacail. Tá sé léirithe ag tástáil aigéadachta saotharlainne go bhfuil an méid aigéid i sóid go leor chun cruan fiacla a chaitheamh amach. Is minic gurb é an pH ann ná beagán os cionn 2.0, agus i gcásanna áirithe laghdaítear é go 1.0. Déan comparáid le huisce ina bhfuil sé cothrom le 7.0.

12. Tá siúcra mór i measc na ndeochanna sin. Is ionann an meán-mheán (600 ml) de Coca-Cola agus 17 taespúnóg siúcra, agus níl sé deacair a mheas go bhfuil sé dochrach do na fiacla, ach don tsláinte iomlán.

13. Tá milseoirí saorga i Soda. Cé go bhfuil go leor daoine ag aistriú chuig siúcra saorga chun a n-iontógáil calraí a ísliú, níl an comhréiteach seo ró-mhaith don tsláinte. Baineann siúcraí saorga le go leor ailments agus galar, lena n-áirítear ailse.

14. Deochanna carbónáitithe déantar mianraí luachmhara a ní amach as an gcorp. Tar éis staidéar a dhéanamh ar roinnt mílte fear agus ban, fuair taighdeoirí ag Ollscoil Tufts amach go raibh dlús mianraí cnámh níos ísle ag mná a d'ól 3 nó níos mó de riar Coca-Cola in aghaidh an lae, cé gur rialaigh eolaithe cailciam agus iontógáil vitimín. D.

15. Athruithe Metabolism Óil Soda. Fuair ​​an Dr. Hans-Peter Kubis ó Ollscoil Bangor i Sasana amach gur féidir le sóid óil ar bhonn rialta meitibileacht an choirp dhaonna a athrú. D'ól na rannpháirtithe deochanna milsithe ina raibh 140 gram siúcra gach lá ar feadh ceithre seachtaine. Tar éis an ama seo, d'athraigh a meitibileacht, rud a chiallaíonn go raibh sé níos deacra dóibh saill a dhó agus meáchan a chailleadh.

16. Má mhéadaítear níos mó ná deoch charbónáitithe amháin méadaítear an dóchúlacht go bhforbrófar galar croí agus siondróm meitibileach. Dar le Ravi Dhingra ó Scoil Leighis Harvard, má ólann tú deochanna neamh-mheisciúla amháin nó níos mó in aghaidh an lae, méadaíonn tú an dóchúlacht go dtarlóidh fachtóirí riosca meitibileach do ghalar cardashoithíoch. Tá sé cruthaithe ag eolaithe go bhfuil baol méadaithe 48% ag na daoine seo maidir le siondróm meitibileach a fhorbairt i gcomparáid leo siúd a itheann níos lú ná deoch charbónáite amháin in aghaidh an lae.

17. Soda Slows Caillteanas Meáchain. Fuair ​​na taighdeoirí amach gur mó an seans go mbeidh siad róthrom nuair a ólann siad deochanna carbónáitithe. Maidir leis na daoine sin a chaith dhá cheann nó níos mó de channaí Coca-Cola gach lá, bhí an choim 50% níos airde ar an meán ná iad siúd ab fhearr le deochanna níos sláintiúla.

18. Deochanna carbónáitithe a ithe a bhfuil coscairí mold iontu. Is iad sin beansóáit sóidiam agus beansóáit photaisiam, a úsáidtear in ullmhú beagnach gach cineál sóide.

19. I ndeochanna carbónáitithe ina bhfuil aigéad ascorbic agus potaisiam, is féidir beansóáit sóidiam a thiontú go beinséin - carcanaigin aitheanta. Nuair a bhíonn beansóáit nochta do sholas agus do theas i láthair vitimín C, is féidir leis dul isteach i beinséin, a meastar gur carcanaigin cumhachtach é.

20. Baineann ólachán laethúil deochanna carbónáitithe agus deochanna milsithe siúcra eile le galar ae sailleacha neamh-mheisciúil. I staidéar amháin, thomhais 2634 duine an méid saille san ae. Léirigh sé go bhfuil daoine a thuairiscigh go n-ólannann siad deoch amháin ar a bhfuil milsiú siúcra ar a laghad níos so-ghabhálaí don ghalar seo.

21. Tá retardant lasair i roinnt cineálacha sóide. Forlíontar go leor deochanna torthaí carbónáitithe le ola glasraí bhróimínithe. Cén chaoi a bhfuil sé seo contúirteach? Is é fírinne an scéil gur phaitinnigh go leor cuideachtaí ceimiceacha BPO mar mhoilliú lasair nach bhfuil oiriúnach lena chaitheamh ag an duine. Tá sé toirmiscthe i níos mó ná 100 tír, ach tá sé fós in úsáid sna Stáit Aontaithe le deochanna carbónáitithe a ullmhú.

22. Tá baint ag úsáid sóide leis plúchadh. Léirigh staidéar in Astráil Theas ina raibh 16,907 duine os cionn 16 bliana d'aois go bhfuil baint dhearfach ag leibhéil arda de thomhaltas sóide le forbairt plúchta agus COPD.

Mar sin, déan iarracht chomh beag agus is féidir deoch Coca-Cola agus deochanna comhchosúla a ól. Roghnaigh rud níos folláine - tae, sú (fíor, ní saorga), caoineoga nó uisce!

Roimhe seo, dúirt eolaithe cén fáth gur fiú Cola aiste bia a thréigean.

Lamhnán uilleach

Is diuretic é Soda, ach ní hamháin go n-éiríonn sé níos troime, ach freisin le greannú na lamhnán agus le géarú ionfhabhtuithe an chonair fuail. I gcodarsnacht leis sin, is féidir le leachtanna mar uisce, súnna torthaí saor ó shiúcra, uisce sealtzer, lamhnán glan agus sláintiúil a choinneáil.

Feabhsaíonn seachaint deochanna carbónáiteacha sláinte na gcnámh agus laghdaíonn sé an baol oistéapóróis. Cuirtear leis an éifeacht má chuirtear deochanna le cailciam in ionad sóid - mar shampla bainne.

Bíonn tionchar dearfach ag staonadh ó dheochanna carbónáitithe ar na duáin, ós rud é go méadaíonn soda an dóchúlacht go dteipfidh ar na duáin.

Orgáin atáirgthe

Tá A bispheile A i roinnt deochanna carbónáitithe, a meastar gur carcanaigin iad. Tá baint aige freisin le caithreachas roimh am agus le neamhthorthúlacht.

Ceann de na bealaí is éasca chun meáchan a chailleadh ná deochanna carbónáitithe a eisiamh ó d'aiste bia. Dar le cothúcháin, má ólann duine cuid mhór de Coca-Cola ó McDonalds gach lá, ansin laghdóidh an nós seo 200,000 calraí in aghaidh na bliana. Is ionann é agus thart ar 27 kg.

Tá deochanna milis ar cheann de na tosca ní hamháin maidir le murtall, ach freisin le forbairt diaibéiteas.

Fad saoil

Fuair ​​staidéar a rinneadh le déanaí ceangal idir tomhaltas suntasach sóide agus telomeres a ghiorrú, na codanna deiridh de chrómasóim. Is é atá i fad telomeres bithbhailitheoir aosaithe (is giorra iad, na fíocháin agus na horgáin “níos sine”). Dá bhrí sin, méadaíonn diúltú deochanna carbónáitithe an seans go mbeidh fad saoil agus sláinte ann.

11 chúis le sóid milis a dhiúltú

Cé nár chuala na contúirtí a bhaineann le sodas? In ainneoin seo, leanann an chuid is mó daoine ar aghaidh ag ithe popanna binn. Ag an am céanna, maíonn dochtúirí go n-éilíonn deochanna carbónáitithe 184,000 duine in aghaidh na bliana trí dhiaibéiteas, galar croí agus ailse. Fuaraíonn na dochtúirí an t-aláram: bíonn bás roimh am mar thoradh ar an nós uisce óil milis a ól go laethúil. Agus is féidir le mí amháin de sóid siúcraí a ithe go gníomhach costas mór sláinte a ghearradh ort don saol.

Cén fáth ar chóir duit uisce súilíneach milis a thabhairt suas?

1. Méadaíonn Soda an baol ailse, mar atá deimhnithe ag go leor staidéar. Deir sé go méadaíonn ithe dhá dheochanna boga le siúcraí sa tseachtain an méid insline sa briseán agus gur féidir leis an riosca ailse pancreatach a fhorbairt a dhúbailt. Agus gan ach deoch charbónáitithe amháin gach lá, méadaíonn fir an baol ailse próstatach thart ar 40%. Do chailíní, tá buidéil go leith lá in aghaidh an lae go mór le hailse chíche. Is féidir le roinnt ceimiceán i sodas milis, go háirithe ruaimeanna, ailse a chruthú.

2. Méadaítear an baol go bhforbrófar galar cardashoithíoch.

Cuireann trí channa de shóid in aghaidh an lae go mór le baol galar croí.

3. D'fhéadfadh diaibéiteas teacht as

Tagraíonn sé seo do dhiaibéiteas de chineál 2. Deimhníonn staidéir go méadaíonn caitheamh uisce súilíneach milis líon na n-othar a bhfuil diaibéiteas orthu.

4. Damáiste don ae

Deochanna milis is cúis le murtall ae, is féidir fiú dhá channa den deoch in aghaidh an lae damáiste a dhéanamh don orgán seo.

5. D'fhéadfadh ionsaitheacht agus foréigean a bheith mar thoradh air.

Tá staidéar idir ógánaigh tar éis ceangal a fháil idir sodas, foréigean, agus an dóchúlacht go n-úsáidfear gunnaí. Léirigh torthaí an staidéir go raibh na hógánaigh sin a d'ól ach dhá chanáil in aghaidh an lae níos ionsaithí i leith daoine eile ná iad siúd nár chaith nó nár ól sóid i méid íosta.

6. D’fhéadfadh sé go dtiocfadh saothair réamhthréimhseach i mná torracha.

7. D'fhéadfadh sé athrú a dhéanamh ar chomhdhéanamh agus ar mhéid na leibhéal próitéine san inchinn, a d'fhéadfadh hipirghníomhaíocht a bheith mar thoradh air.

8. D'fhéadfadh sé a bheith ag dul in aois roimh am.

Déanann fosfáití, a úsáidtear i ndeochanna carbónáitithe agus i mbianna próiseáilte eile, an próiseas aosaithe a luathú. Eascraíonn deacrachtaí sláinte as seo ach ní fhorbraíonn daoine eile ach le haois.

9. D'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le caithreachas

Fuair ​​taighdeoirí amach go raibh menstruation níos luaithe ag cailíní idir 9 agus 14 bliana d'aois a chaith sóid milis gach lá. Agus ciallaíonn sé sin baol méadaithe ailse.

10. D'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le murtall.

Fiú má tá sé sóid aiste bia, is féidir leis tionchar a imirt ar ár bhfoirmeacha go fóill, mar tá níos mó calraí ann ná gnáth-uisce.

11. D'fhéadfadh sé cur leis an mbaol a bhaineann le Alzheimer a fhorbairt

Léirigh staidéir a rinne eolaithe Meiriceánach go raibh na cuimhní ba mheasa agus dhá oiread na saintréithe a bhain le damáiste inchinne an ghalair ag lucha a fuair coibhéis cúig canna sóide in aghaidh an lae.